Siberian Sức khỏe

Cơ thể con người không biết cách sản xuất canxi một cách độc lập. Đồng thời, cần phải chúng ta không chỉ cho sức khỏe của xương và răng, mà còn cho nhiều nhiệm vụ khác. Dinh dưỡng không cân bằng có thể dẫn đến việc thiếu canxi khá nhanh. Nó nguy hiểm là gì và làm thế nào hiệu quả nhất để nhận được một tỷ lệ canxi hàng ngày?

Nhu cầu hàng ngày của một người trong canxi phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính và lối sống:

  • Một đứa trẻ lên đến một năm là khoảng 400-600 mg canxi mỗi ngày;
  • Từ 1 đến 7 tuổi, nhu cầu về canxi tăng dần - từ 700 đến 900 mg mỗi ngày;
  • Ở tuổi thiếu niên, một người cần khoảng 1100-1200 mg;
  • Ở tuổi trưởng thành (từ 20 tuổi), quy tắc này giảm nhẹ - khoảng 1000 mg;
  • Bắt đầu từ 40 năm, nhu cầu về canxi tăng lên 1200-1300 mg mỗi ngày
  • Và sau 60 năm có thể đạt tới 1500 mg.
Nhu cầu hàng ngày của một người trong canxi phụ thuộc vào tuổi

Đặc biệt lớn liều lượng canxi cần Phụ nữ mang thai và cho con bú - Cần phải có về ngày 1500 mg. Macroelement có giá trị này.

Vai trò của canxi trong cơ thể

Vai trò của canxi trong cơ thể

Canxi được phân phối trong cơ thể không đều - khoảng 99% được chứa trong xương và răng và chỉ có 1% thuộc về các cơ quan và khăn giấy khác. Tuy nhiên, lượng canxi cần thiết có mặt trong mỗi tế bào của cơ thể con người. Canxi từ cơ thể được bài tiết qua thận và ruột (với sự tham gia tích cực của axit mật).

Canxi cung cấp chức năng hỗ trợ của xương, đồng thời, mô xương đóng vai trò là một loại canxi "depot" trong cơ thể. Điều này có nghĩa là thiếu canxi trong thực phẩm, cơ thể sẽ bắt đầu kéo nó ra khỏi mô xương (thường dẫn đến bệnh loãng xương và các bệnh khác).

Canxi có hoạt động sinh học cao và thực hiện nhiều tính năng rất quan trọng trong cơ thể chúng ta:

  • Cung cấp trạng thái cân bằng giữa các quá trình kích thích và phanh trong vỏ não;
  • quy định các quá trình thư giãn và cắt cơ bắp;
  • tham gia sự hình thành mô xương;
  • quan trọng đối với khoáng hóa răng;
  • điều chỉnh tính thấm của màng tế bào;
  • ảnh hưởng đến nhịp tim phù hợp;
  • ảnh hưởng đến đông máu;
  • Giảm mức cholesterol trong máu;
  • quan trọng để tạo ra nhiều hormone và enzyme;
  • Giúp công việc miễn dịch, giảm phản ứng dị ứng;
  • Giúp sự hình thành các kết nối collagen bền bỉ.

Làm thế nào để hiểu rằng bạn thiếu canxi?

Không có một dấu hiệu thiếu canxi không thể chối cãi, không thể chối cãi. Điều hợp lý nhất để chỉ đến bác sĩ, vượt qua phân tích về hàm lượng canxi trong cơ thể và tiếp tục hành động theo các khuyến nghị của bác sĩ.

Tuy nhiên, một số dấu hiệu có thể chỉ ra rằng việc thiếu canxi ở người rất có thể:

  • điểm yếu chung và tăng mệt mỏi;
  • sự bất ổn cảm xúc, sự thay đổi tâm trạng;
  • Đau và chuột rút trong cơ bắp;
  • Sự xuất hiện của các phản ứng dị ứng thường xuyên (đặc biệt là nếu cho đến nay bạn không phải chịu đựng chúng);
  • đau trong xương và khớp;
  • Suy thoái trạng thái của răng, tóc và móng tay.

Điều gì sẽ xảy ra với thiếu canxi?

Như chúng ta đã đề cập, nếu cơ thể thiếu canxi đến từ thực phẩm, nó "phá vỡ ngân hàng heo" - nghĩa là, nó bắt đầu loại bỏ canxi khỏi xương để sử dụng nó cho các quy trình hàng ngày quan trọng nhất.

Thiếu canxi

Điều xảo quyệt nhất là không thể nhận thấy điều này, nhưng hậu quả của việc bồi thường như vậy có thể gây ra trách nhiệm - khử khoáng xương và răng để phá hủy trong các trường hợp cực đoan, loãng xương, suy giảm các hệ thống thần kinh và tim mạch, phản ứng dị ứng thường xuyên, tăng độ nhạy cảm với men răng .

Đặc biệt tích cực canxi bắt đầu rút khỏi xương sau 35-40 năm, và 65-70 người có thể mất tới 30% canxi trong mô xương.

Về sức khỏe của trẻ em, thiếu canxi có thể ảnh hưởng nghiêm trọng hơn nữa: Việc thiếu macroelement quan trọng nhất dẫn đến vi phạm các quá trình trao đổi và nội tiết tố, sự hình thành không chính xác của xương và răng, các vấn đề với tư thế, sự bất ổn cảm xúc và rối loạn giấc ngủ .

Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để kiểm soát lượng canxi trong máu và nếu cần thiết, để bổ sung nó, điều chỉnh dinh dưỡng hoặc dùng phụ gia sinh học.

Quá tốt - cũng không tốt

Sự cân bằng phù hợp của các chất luôn quan trọng đối với sức khỏe. Do đó, thậm chí là một yếu tố tự nhiên quan trọng như vậy, như canxi, có thể gây hại nếu nó đi vào cơ thể với số lượng quá mức.

Rủi ro kiếm được một canxi dư thừa (tăng calcemia) xuất hiện nếu chúng ta sử dụng hơn 2,5 mg nguyên tố này mỗi ngày. Một lần nữa, chính xác nhất của mọi thứ sẽ báo cho phân tích y tế.

Các triệu chứng mà canxi dư thừa có thể bị nghi ngờ:

  • suy giảm sự thèm ăn;
  • Khát thường xuyên;
  • huyết áp cao;
  • buồn nôn và ói mửa;
  • đi tiểu thường xuyên;
  • yếu đuối;
  • co giật (đặc biệt là vào ban đêm);
  • đau ở đáy bụng;
  • táo bón;
  • Sự nhầm lẫn về ý thức và ảo giác (với quá liều mạnh mẽ).

Canxi dư thừa có thể gây ra các vấn đề sức khỏe sau:

  • sự áp bức của giai điệu của cơ xương;
  • sự áp bức của giai điệu của các cơ trơn (bao gồm cả tàu);
  • tăng độ axit của nước dạ dày;
  • Sự lắng đọng thặng dư canxi trong các cơ quan và mô (bao gồm trên các bức tường của tàu, trong mô dưới da, mô liên kết của tim);
  • Tăng nguy cơ hình thành đá trong thận và bong bóng nhộn nhịp.
Xấu với canxi.

Thật thú vị, tăng calcemia rất khó để có được, đơn giản bằng cách sử dụng nhiều sản phẩm giàu canxi. Theo quy định, nguyên nhân của canxi dư thừa trở thành vi phạm các quá trình trao đổi hoặc nội tiết tố, cũng như quá liều các chất phụ gia sinh học.

Nếu một người đã phát hiện ra sự dư thừa canxi, trước hết cần phải hủy mục nhập từ các nguồn nhân tạo (BD, thuốc). Đồng thời, bác sĩ có thể phân công thuốc và thủ tục để giúp đưa ra thặng dư canxi từ cơ thể.

Nơi nào để uống canxi?

Canxi là một yếu tố phổ biến trong tự nhiên, chúng rất giàu cả động vật và các sản phẩm thực vật. Hầu hết các canxi được chứa trong các giống phô mai rắn và trong mè thô.

Phần lớn canxi nằm trong vỏ hạt vừng, trong khi trong hạt của yếu tố này khá nhiều. Do đó, vừng trắng bóc vỏ, thường có thể tìm thấy trong các cửa hàng, gần như vô dụng như một nguồn canxi. Nếu bạn muốn ăn mè để bổ sung lượng canxi trong cơ thể - hãy tìm hạt giống thô (thường là chúng trông tối hơn nhiều và trên các gói có dấu tương ứng).

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Một lượng canxi đáng kể được chứa. Trong các sản phẩm sữa: kem, phô mai, phô mai, đặc biệt là các giống chất béo thấp của nó (parmesan), sữa. Đồng thời, canxi tốt nhất được hấp thụ từ sữa tiệt trùng thông thường và các sản phẩm sữa lên men.

Các sản phẩm sữa siêu nhỏ hoặc khử trùng đã ít hơn nhiều so với vitamin và vi lượng, giúp canxi lo lắng: chúng bị phá hủy với xu hướng nhiệt độ chuyên sâu và lâu dài. Do đó, điều quan trọng là phô mai Cottage là nhẹ, không khó khăn - điều này có nghĩa là nó không chịu các hiệu ứng nhiệt độ quá mức và dễ tiêu hóa hơn.

Canxi từ thực phẩm thực vật

Canxi từ thực phẩm thực vật

Ở nồng độ nhỏ hơn, so với các sản phẩm sữa, canxi có mặt Trong vườn cây xanh (rau mùi tây, rau bina, cần tây, salad.), rau (đậu, đậu, bông cải xanh, súp lơ, củ cải), cá, các loại hạt, trái cây và quả mọng, nho, nho, cam, dứa, v.v.) .

Việc đồng hóa canxi từ các sản phẩm rau cũng phụ thuộc vào điều kiện nhiệt độ chuẩn bị. Ví dụ, nó đã xác định rằng những người ủng hộ thực phẩm thô ít có khả năng bị loãng xương, viêm khớp, viêm xạ và các vấn đề khác với xương và khớp, bởi vì chúng không phơi ra rau và trái cây để xử lý nhiệt - và do đó thu được nhiều canxi hơn.

Bí mật ở đây giống nhau: Với lò sưởi lâu trong rau, trái cây và cây xanh, nhiều vitamin, khoáng chất và hợp chất bị phá hủy, ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất lượng của canxi. Kết luận rất đơn giản: Cố gắng ăn nhiều thực phẩm thực vật thô để có được không chỉ canxi, mà còn các vitamin và khoáng chất cần thiết khác .

Vỏ trứng

Vỏ trứng

Một trong những nguồn canxi tốt nhất hiện nay là vỏ trứng với nước chanh. Hơn nữa, trong vỏ trứng cali cali lớn hơn nhiều so với vỏ gà.

Ngoài canxi, vỏ trứng rất phong phú trong các khoáng chất khác. Nó chứa đồng, fluorine, sắt, mangan, molypden, phốt pho, lưu huỳnh, silicon, selenium, kẽm, v.v. - chỉ có 27 yếu tố.

Tuy nhiên, trong việc chuẩn bị vỏ ở nhà có những khó khăn của nó.

  1. Điều tốt nhất cho những mục đích này phù hợp với trứng hoặc trứng trang trại, nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng để có được chúng.
  2. Hầu hết các loại canxi và các chất hữu ích khác được chứa trong vỏ thô, nơi có khá nhiều vi sinh vật gây bệnh. Một giải pháp rõ ràng là đun sôi trứng hoặc vỏ rỗng, nhưng sau đó sẽ có ít canxi trong đó và nó sẽ tệ hơn.
  3. Nó cũng đáng để xem xét rằng việc chuẩn bị và nghiền của vỏ là một quá trình biến động khá: để bắt đầu, nó phải được phát hành từ các bộ phim bên trong (chúng can thiệp vào việc sử dụng canxi) và sau khi nghiền thành bột, sẽ yêu cầu một máy xay cà phê tốt.

Tương tự như giá trị của sản phẩm, nhưng an toàn hơn nhiều về mặt nhiễm trùng là Litva Lithothamnion. - Tảo san hô đỏ. Nó phát triển ở độ sâu 10-25 mét và rất giàu macro- và các loại vi lượng cần thiết cho con người, đặc biệt là bằng canxi. Để có được bột canxi, tảo được làm sạch, sấy khô và nghiền nát.

Litva được làm phong phú với một thanh mới của loạt Yoo Go từ Siberian Sức khỏe - Canxi Bar (Dừa). Chiết xuất của tảo đá vôi hữu ích này được chiết xuất từ ​​bờ biển Iceland là một phần của các thanh như một thành phần có tên Aquamin F.

Litva chứa nhiều hơn 74 macro và vi lượng, và theo cùng tỷ lệ như trong huyết tương. Trong số này, số lượng tối đa rơi vào canxi, magiê, crom và sắt. Chính xác là một tỷ lệ như vậy, các chất hữu ích từ tảo được hấp thụ một cách hiệu quả trong ruột.

Có bao nhiêu sản phẩm và những gì?

Vậy bao nhiêu và những sản phẩm nào bạn cần ăn hàng ngày để cung cấp cho cơ thể với lượng canxi mong muốn? Chúng tôi đưa ra một vài ví dụ. Vì thế, Canxi 1200 mg mang lại:

  • 1000 g sữa
  • 1000 g sữa chua
  • 1000 g Kefira.
  • 200 g phô mai rắn
  • 500 g Ukropia.
  • 500 g rau mùi tây
  • 1000 g spinata
  • 2200 g củ hành xanh
  • 1000 g đậu trắng (ở dạng luộc là 3 kg)
  • 1200 g pho mát đậu phụ đậu nành
  • 1800 g bánh mì lúa mì từ bột mài lớn
  • 1400 g sardin hoặc hàu

Tất nhiên, kết hợp các sản phẩm này, ăn số tiền phù hợp mỗi ngày nhiều hơn hoặc ít hơn thực tế.

Ví dụ, lượng canxi cần thiết có thể được đồng hóa như sau:

200 g phô mai, 50 g phô mai, 200 g Kefir, 200 g sữa

hoặc là:

100 g Almonds, 300 g bắp cải, 200 g thịt gà, gạo 200 g, 200 g sô cô la sữa, 200 g đậu và 2 chén Kefir

Bây giờ chúng tôi tính toán lượng calo mà chúng tôi nhận được một chế độ ăn kiêng như vậy!

  • 100 g Almonds - 645 Kcal
  • 300 g bắp cải - 81 kcal
  • 200 g thịt gà - 226 kcal
  • Gạo 200 g - 688 kcal
  • 200 g sô cô la sữa - 1088 kcal
  • 200 g đậu - 48 kcal
  • 2 cốc Kefir - 250 Kcal
  • Tổng cộng: 3026 Kcal!

Đối với nhiều người, điều này đã bị nhộn nhịp, và tôi vẫn muốn ăn bao nhiêu trong một ngày, ngoài các sản phẩm nêu trên! Có, và không thể sống trên canxi - sau tất cả, có các khoáng chất và vitamin cần thiết khác, cũng cần phải nhận từ một nơi nào đó.

Tất nhiên, cùng với một chuyên gia dinh dưỡng, bạn có thể tạo ra một chế độ ăn uống cá nhân, có tính đến tuổi, hoạt động, tình trạng sức khỏe và chất lượng sản phẩm. Nhưng mọi người có thể đủ khả năng và bao nhiêu để theo kế hoạch phát triển? Bạn đã sẵn sàng để chú ý đến chế độ thức ăn của bạn?

Một sự thay thế thành công để đạt được lượng canxi cần thiết có thể là sự tiếp nhận các chất phụ gia sinh học chất lượng cao trong đó canxi được trình bày ở dạng dễ truy cập dễ dàng. Các loại Siberian Wellness nên chú ý đến "Email của phức tạp canxi hữu cơ".

Làm thế nào tốt nhất để hấp thụ canxi?

Vì vậy, canxi được hấp thụ tốt trong cơ thể, nó không đủ để bản thân nó là chất lượng cao: bạn cần các yếu tố khác và vitamin cung cấp sự hấp thụ tốt canxi. Vì thế, Để đồng ý canxi, vitamin A, C, D và F, cũng như sắt, magiê, mangan, phốt pho, silicon và iốt .

Nhưng đây không phải là tất cả: Mức độ sức khỏe của con người có tầm quan trọng lớn, và cụ thể hơn là hệ thống tiêu hóa của nó. Một số bệnh về đường tiêu hóa có thể cản trở sự hấp thụ canxi và dẫn đến sự thiếu hụt kéo dài của nguyên tố này trong cơ thể.

Xem xét tất cả các điều kiện theo thứ tự.

Canxi và iốt.

Canxi và iốt.

Một vai trò đặc biệt quan trọng trong việc đồng hóa canxi được chơi bởi iốt và vitamin D. Nó đã được thiết lập rằng trong một môi trường bão hòa với iốt, ví dụ, trên bờ biển của đại dương và biển, gia súc được phân biệt bởi kích thước lớn và mạnh hơn Skeleton, bởi vì sự kết hợp giữa canxi và iốt có lợi cho tình trạng của tình trạng của sinh vật động vật.

Nhiều iốt được chứa trong cá biển, hải sản và tảo. Tuy nhiên, đáng để xem xét rằng xử lý nhiệt tiêu sẽ phá hủy các nguyên tố vi lượng và vitamin trong các sản phẩm này, do đó tốt hơn là sử dụng chúng đôi điện áp thấp hoặc nấu chín.

Nó cũng đáng giá rất nghiêm trọng về nguồn gốc của một con cá biển lớn (tự hỏi nơi bị bắt hoặc phát triển) để tránh ngộ độc cho độc tố và kim loại nặng tích lũy trong đó.

Nếu cá và hải sản chỉ đơn giản là không thích bạn trong hương vị, một giải pháp tốt sẽ là phụ gia thực phẩm sinh học có chứa iốt.

Trong số các sản phẩm chăm sóc sức khỏe của Siberia, chúng tôi khuyên bạn nên phức tạp của loạt Essentials "Sea Yode và Rhodiola", nơi iốt được chứa ở dạng tự nhiên - dưới dạng chiết xuất Fukus.

Canxi và phốt pho.

Canxi và phốt pho.

Sự hấp thụ canxi ảnh hưởng đến mối quan hệ của nó với phốt pho: tỷ lệ không phù hợp trong số các yếu tố này trong cơ thể có thể không bị ảnh hưởng bởi sự đầy đủ canxi. Tỷ lệ thuận lợi nhất là 1: 1,5 hoặc 1: 2.

Nếu thức ăn trong cơ thể quá nhiều hoặc ngược lại, quá ít phốt pho so với canxi, thì canxi được hấp thụ xấu. Vì lý do này, các bác sĩ dinh dưỡng được khuyến nghị để theo dõi số lượng sản phẩm giàu phốt pho (cá, thịt), - chúng không nên phong phú hoặc thiếu hụt.

Với việc sử dụng quá nhiều sản phẩm thịt trong cơ thể, sự dư thừa phốt pho xảy ra: nó bắt đầu tích lũy và không được bài tiết từ các mô và xương, dẫn đến vi phạm thận, hệ thần kinh và mô xương.

Đồng thời với những vấn đề này, sự hấp thụ của canxi bị chậm lại, sự hình thành vitamin D làm chậm, các chức năng của tuyến parachitoid bị xáo trộn. Đá có thể hình thành trong thận, mối đe dọa thiếu máu thiếu sắt và các bệnh về máu xuất hiện. Vì vậy, chúng tôi khuyên những người yêu thích thịt và cá đặc biệt là để theo dõi chặt chẽ số lượng dịch vụ hàng ngày.

Canxi và magiê.

Canxi và magiê.

Ngoài ra, ảnh hưởng tiêu cực đến sự hấp thụ canxi có quá nhiều magiê trong chế độ ăn uống hoặc sinh học. Sản phẩm giàu magiê là cám lúa mì, ngũ cốc, cây họ đậu, những người uống rượu, mận. Mặc dù khá khó để có được sự dư thừa magiê từ các sản phẩm thông thường, nhưng nó đáng để ghi nhớ cách lấy canxi và magiê chính xác.

Tỷ lệ tối ưu của các yếu tố này là 1: 0,5. Điều quan trọng là phải tính đến những người quyết định lấy magiê trong các chất phụ gia, bởi vì theo cách này, nó khá dễ dàng để phá vỡ tỷ lệ của nó với canxi.

Chất đạm

Canxi càng nhiều càng tốt trong cơ thể, Lượng protein trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng phải được cân bằng . Lượng protein không đủ hoặc dư thừa ngăn chặn sự hút canxi đầy đủ.

Lượng protein tối ưu mỗi ngày là 1,2-1,6 g kilôgam cân nặng của mỗi người - Với sức mạnh như vậy, canxi được bảo quản tốt hơn trong xương và tiêu hóa hiệu quả từ thực phẩm.

Tiêu hóa

Một điều kiện quan trọng không kém phần hút canxi (và cho toàn bộ sức khỏe!) Là một tiêu hóa tốt - khi dạ dày và ruột hoạt động chính xác, tất cả các kết nối quan trọng dễ dàng được hấp thụ dễ dàng.

Giá trị ở đây có tất cả mọi thứ: lượng axit và lượng nước ép dạ dày, các enzyme tụy, axit mật, trạng thái của hệ vi sinh đường ruột.

Nhân tiện, để hỗ trợ bộ vi sinh đường ruột sẽ giúp khu phức hợp của Probiotic elfifide - trong đó vi khuẩn hữu ích Lactobacillus acidophilus. Được bảo vệ khỏi môi trường dạ dày hung hăng và đạt đến ruột hoàn toàn khả thi.

Nếu niêm mạc của ruột non không nhận được các vitamin cần thiết và các hợp chất khác trong một thời gian dài, các tế bào của nó có thể được tái sinh và sẽ không thể đồng hóa canxi và các sinh vật hữu ích khác của chất.

Bạn có thể giúp đỡ màng nhầy của ruột non, sử dụng thức ăn với một số lượng đủ carotene (hoặc lấy "trimselegal. Beta-carotene tự nhiên và Buckthorn").

Đặc biệt quan trọng:

  • Theo dõi công việc của thận - Trong thận từ vitamin D, dạng hoạt động của nó được hình thành - calcitrol, đảm bảo hút canxi trong ruột non.
  • Theo dõi công việc của đường tiêu hóa, gan và ruột non - Các cơ quan này cũng chịu trách nhiệm cho sự hấp thụ canxi hiệu quả.

Điều gì ngăn cản việc đồng hóa canxi?

Sẽ rất hữu ích để biết về các yếu tố can thiệp vào việc hấp thụ canxi từ thực phẩm hàng ngày:

  • Thặng dư trong chế độ ăn các sản phẩm protein (như chúng ta đã tìm ra trong phần về phốt pho) - thịt, phô mai, cá.
  • Lạm dụng các sản phẩm bột và đồ ngọt.
  • Chất béo dư thừa - Trong khi các hình thức canxi với chất béo được gọi là xà phòng canxi, phát ra từ cơ thể mà không cần học.
  • Các loại hạt ngoài trời - chúng là nguồn axit phytic, với số lượng lớn canxi có canxi.
  • Ăn sắt cùng với canxi - nếu nói đến sinh học.
  • Rượu và hút thuốc.
  • Sử dụng quá nhiều cà phê, đồ uống có ga, ca cao.
  • Tiêu thụ muối quá nhiều.
  • LifeLine Lifestyle, hàng ngày làm việc lâu dài tại một máy tính.
  • Căng thẳng và cưỡng bức giới hạn di động.
  • Một tình huống môi trường bất lợi: một mức độ cao của kim loại nặng trong các sản phẩm và không khí hít vào. Thực tế là mức độ canxi trong máu có thể thay đổi theo ảnh hưởng của kim loại nặng. Nó đã được thiết lập rằng các kim loại nguyên sinh có thể thay thế canxi trong một số quá trình sinh lý, cũng như sử dụng nó để xâm nhập vào tế bào.
Khi áp suất khí quyển giảm, cơ thể đòi hỏi nhiều canxi hơn để tiết kiệm cân bằng. Nếu dự trữ của nó không có trong máu, thì nó được loại bỏ khỏi xương. Khi quá trình vượt quá tiêu chuẩn, mô xương bắt đầu đau khổ. Do đó, những người cao tuổi nói: "Ồ, làm thế nào xương bị tổn thương! Điều này là để thời tiết xấu ... "

Canxi trong sinh học

Canxi ở dạng phụ gia sinh học ngày nay sản xuất hàng trăm công ty. Nhưng cần phải nhớ rằng canxi xấu có thể có mặt dưới các hình thức khác nhau, mỗi hình thức có lợi thế của nó và một số nhược điểm.

Canxi cacbonat

Đây là một hợp chất của muối axit carbonic và canxi. Canxi Carbonate là dạng canxi phổ biến nhất trong tự nhiên. Nguồn chính: đá vôi, động vật thân mềm, bọt biển biển, polyp san hô, bồn rửa hàu, vỏ trứng.

Lễ tân canxi cacbonat

Mẫu canxi này có hiệu ứng kháng axit rõ rệt, tức là, giảm độ axit của nước dạ dày. Và ở đây đáng để hiểu rằng tài sản này không tốt cho tất cả mọi người.

Canxi cacbonat được khuyến nghị mất tới 45 năm hoặc những người có độ axit của nước dạ dày và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Với độ axit giảm, nó là vô nghĩa, vì nó sẽ không được sử dụng một cách hiệu quả.

Trong bệnh thận và tubulopathies, nên uống canxi cacbonat, tốt nhất - dưới sự kiểm soát của bác sĩ. Ngoài ra, không kết hợp tiếp tân với điều trị bằng kháng sinh.

Những lợi thế của mẫu này là trong ruột, canxi cacbonat được hấp thụ chính xác vào số lượng cơ thể cần thiết. Điều đặc biệt quan trọng là sử dụng canxi như vậy trong mối quan hệ phù hợp với các yếu tố khác - điều này sẽ đảm bảo sự hấp thụ tối đa từ phụ gia.

Nhân tiện, canxi cacbonat dưới dạng chiết xuất giấy phép (thành phần AQUAMIN F) được chứa trong các thanh mới của loạt sê-ri canxi Yoo Go (dừa). Các loại vi lượng đi kèm với canxi trong lithotania giúp anh ta tìm kiếm một cách hoàn hảo.

Canxi citrat

Đây là một hợp chất hóa học của muối canxi và axit citric, do đó nó còn được gọi là canxi axit chanh. Để đồng hóa mẫu này, axit hydrochloric là không cần thiết, sự hấp thụ của nó trong dạ dày không phụ thuộc vào mức độ axit.

Không giống như canxi cacbonat, citrate và không ảnh hưởng đến tính axit của dạ dày, vì vậy Hình thức canxi này có thể với sự tự tin chọn những người có mức độ axit giảm và bình thường. (ví dụ, người cao tuổi).

Vì canxi citrate được hấp thụ tốt hơn cacbonat, nó có giá trị đặc biệt cẩn thận để quan sát liều lượng - Nếu bạn lạm dụng chúng, bạn có thể kiếm được phần nguyên tố này trong cơ thể. Và những gì nó có thể dẫn, chúng tôi nhìn cao hơn.

Canxi helat.

Về bản chất, các ion canxi này được kết nối với axit amin. Các axit amin chụp khoáng chất, như thể kẹp và làm cho nó sẵn sàng để hút và vận chuyển các tế bào ruột - I.E., sự hấp thụ tối đa xảy ra, không có sự biến đổi không cần thiết.

Hôm nay Chelate canxi (canxi bisglicate) được coi là dạng tiêu hóa tốt nhất . Cùng với anh ta, thậm chí không cần thiết phải lấy vitamin D - rất tốt, anh ta được hấp thụ chính mình.

Bisglicinat không ảnh hưởng đến mức độ axit ruột, không ổn định trên các bức tường của nó, không làm phiền các chức năng rào cản của nó. Chelata không có tác dụng phụ dưới dạng hình thành đá hoặc tiền gửi trên tường của tàu.

Lễ tân canxi Chelata.

Chelany Canxi có thể được khuyến nghị cho tất cả mọi người không có ngoại lệ - bao gồm phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em và thanh thiếu niên, người già và vận động viên.

Mặc dù chi phí bisglicate thường cao hơn, nhưng nó được chứng minh bằng khả năng tiêu hóa cao và thiếu rủi ro.

Viêm canxi hydroxy hóa

Đây là một dạng canxi đặc biệt, cũng chứa phốt pho trong tỷ lệ 2: 1 cũng như các chất hữu ích khác. Mẫu canxi này, cũng như chelate, là tối ưu để đồng hóa.

Viêm hydroxy hóa được hấp thụ bởi ruột ở bất kỳ độ axit nào của nước ép dạ dày, và sự từ chối của nó do thận được giảm thiểu. Trong cấu trúc hóa lý hóa lý, nó có khả năng sinh học tối đa với mô xương.

Tuy nhiên, để hấp thụ tốt hydroxyapatite, cần có trong thực phẩm thông thường không có quá nhiều phốt pho. Theo quy định, theo chế độ ăn uống thông thường, nó bật lên ngược lại: Chúng tôi cũng có đủ phốt pho với các sản phẩm và sự hiện diện bổ sung của nó trong hydroxyapatite vi phạm sự cân bằng. Do đó, canxi từ phụ gia bị hút tệ hơn. Ngoài ra, hàm lượng phốt pho tăng trong thực phẩm cản trở dạng hình thức hoạt động của vitamin D.

Ngoài ra với những người tuân thủ chế độ ăn kiêng thuần chay, nó sẽ được ghi nhớ rằng Hydroxyapatite - Nguồn gốc động vật canxi Do đó, nó hầu như không phù hợp với chúng như là sinh học.

Khi canxi đặc biệt cần thiết?

Để hiểu rằng chính xác bạn cần thêm canxi dưới dạng phụ gia sinh học, tốt nhất Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và vượt qua các thử nghiệm cho hàm lượng canxi trong cơ thể .

Chúng tôi liệt kê các tình huống trong đó nhu cầu nhận thêm canxi, theo quy định, tăng - và do đó tư vấn với một chuyên gia là cần thiết với xác suất lớn hơn.

  • Bệnh về đường tiêu hóa: Giảm chức năng gan, viêm tụy mãn tính, viêm dạ dày ruột, chứng khó thở.
  • Bệnh thận và suy thận.
  • Hydodina (lối sống Low-Live).
  • Thời kỳ mang thai và cho con bú.
  • Áp dụng thuốc lợi tiểu.
  • Dùng thuốc nội tiết tố (đặc biệt là glucocorticoids).
  • Nhận được một số kháng sinh.
  • Vi phạm hệ nội tiết tố.
  • Chế độ ăn uống có tính calo dưới 2000 Kcal / ngày.
  • Chế độ ăn chay.
  • Tuổi sau 40 năm.
  • Thời kỳ tăng trưởng tích cực ở trẻ em.
  • Gãy xương thường xuyên, đặc biệt là cổ của xương đùi.
  • Trường hợp thường xuyên của phản ứng dị ứng.
  • Loãng xương, Rahit, các vấn đề khác với tình trạng xương.
  • Sử dụng lâu các món nhôm.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng nhôm có thể bị trì hoãn trong mô xương người, nơi nó cản trở sự tái sinh của sụn và xương. Trong cơ thể chúng ta, kim loại này rơi với đồ uống và các sản phẩm được đóng gói trong hộp nhôm hoặc được chế biến trong các món nhôm. Đó là, thường là nó được đóng hộp, nấu chảy nguyên liệu thô và hàng hóa tương tự, cũng như thực phẩm gia đình thông thường. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên từ chối sử dụng các món nhôm và giảm tần suất tiêu thụ các sản phẩm đóng hộp để bảo tồn sức khỏe.

Nhận đủ canxi ngày hôm nay không quá khó. Tùy chọn tối ưu là kết hợp các loại thực phẩm thông thường giàu canxi và vitamin D, với việc tiếp nhận sinh học chất lượng cao. Điều quan trọng là đừng quên về dinh dưỡng cân bằng, tiêu hóa khỏe mạnh, ngủ đầy đủ, thể thao, đi bộ ngoài trời và phần còn lại di chuyển - với lối sống và canxi này, và các sinh vật cần thiết khác sẽ được sử dụng theo cách tốt nhất có thể.

Tài liệu Tác giả: Elena Klin, Bác sĩ Dinh dưỡng dinh dưỡng

Elena Klushin, bác sĩ dinh dưỡng dinh dưỡng

Làm thế nào để chọn một loại thuốc canxi? Một người có bao nhiêu canxi với thức ăn và có cần thiết để có được khoáng chất từ ​​các chất phụ gia canxi không? Những gì ngoài canxi nên chứa thuốc? Và làm thế nào phụ thuộc vào khả năng tiêu hóa của canxi từ nguồn của khoáng sản? Hãy cố gắng tìm ra nó.

Một số sự thật

Cơ thể con người trung bình chứa 1200 - 1500 gram canxi. 99% số lượng này là trong xương và răng, và 1% là trong máu.

Ngoài thực tế là canxi là vật liệu xây dựng cho xương, răng và móng, cần thiết cho quá trình đông máu, cắt cơ, dẫn điện thần kinh, v.v.

Nhu cầu hàng ngày về canxi là 800-1500 mg, tùy thuộc vào độ tuổi của một người, chế độ ăn uống, trạng thái của cơ thể, lối sống. Vì vậy, trẻ em trong thời kỳ tăng trưởng, cần phải có được 1200 mg. Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh và trong thai kỳ sẽ nhận được 1.500 mg. Trong các bà mẹ cho con bú, nhu cầu về canxi có thể còn nhiều hơn nữa.

Trong ban ngày, cơ thể mất trung bình khoảng 800 mg canxi. Những tổn thất này chúng ta cần phải liên tục điền. Hơn nữa, dòng canxi sẽ vượt quá sự mất mát của nó. Nếu canxi không đủ trong cơ thể, anh ta bắt đầu lấy "khoản vay" bởi xương.

Chế độ ăn uống trung bình cung cấp lượng canxi với thức ăn khoảng 0,6 - 1 g mỗi ngày. Nguồn giàu canxi là sữa, phô mai và sữa chua, bông cải xanh, bắp cải, rau xanh, củ cải, sản phẩm cá. Tuy nhiên, ở một người trưởng thành, ít hơn một nửa canxi đến từ thực phẩm được hấp thụ.

Với sự thật rằng canxi có lẽ là yếu tố thất thường nhất về sự hút và thiếu canxi được quan sát bởi hầu hết mọi người, câu hỏi về nhu cầu nhập học bổ sung của nó là rất cấp tính.

Chọn loại canxi nào?

Trong số những loại thuốc có chứa canxi, chúng tôi cung cấp "tự nhiên", "nguồn gốc tự nhiên", "san hô", "Pearly", "ở dạng dễ tiêu hóa" và thậm chí "hòa tan". Mặc dù tất cả chúng ta đều biết rằng canxi trong nước không tan biến!

Vì vậy, hãy cố gắng tìm ra.

Các nguồn canxi bao gồm trong các chế phẩm canxi được chia thành hai lớp: canxi có nguồn gốc tự nhiên và tổng hợp.

Canxi từ nguồn tự nhiên

Nhận từ đá vôi, dolomite, hàu, vỏ san hô, xương động vật. Hầu như tất cả các nguồn gốc tự nhiên canxi là canxi cacbonat, mặc dù hàm lượng canxi cao trong muối - khoảng 40%, được cơ thể hấp thụ rất kém. Hơn nữa, cái gọi là canxi "tự nhiên" có thể chứa các tạp chất nguy hiểm. Rốt cuộc, không phải tất cả các khu vực mà vỏ và san hô đều bị ảnh hưởng sạch sẽ, và thường rất khó để hiểu được canxi có được ở đâu và cách tinh khiết như thế nào.

Khám phá các nguồn canxi của nguồn gốc tự nhiên, các nhà khoa học được phát hiện trong đó sự hiện diện của chì, số lượng thường vượt quá mức tối đa cho phép. Tránh ô nhiễm như vậy là có vấn đề trong các điều kiện của nền văn minh của chúng ta. Điều này đặc biệt đúng canxi từ vỏ ốc sò và xương động vật. Dẫn đầu trong các sinh vật sống tích lũy chỉ ở những nơi chứa canxi: xương, bồn rửa, vỏ. Ngày xửa ngày xưa trong cơ thể, sự dẫn dắt có thể rút, làm hỏng thận, não, tế bào máu. Và trong trường hợp này, các chức năng trí tuệ giảm trong trẻ em, thay đổi hành vi, có sự xâm lược không có động lực.

Canxi tổng hợp.

Trình bày các chất tinh khiết dưới dạng muối canxi và an toàn là tốt hơn là "tự nhiên". Tuy nhiên, có những sắc thái ở đây.

Lúc đầu , Hàm lượng canxi trong các muối này linh tinh: Tối đa - cacbonat, và tối thiểu - trong gluconate.

Thứ hai Chúng sẽ rất khác nhau về tác dụng sinh học và tiêu hóa.

Muối canxi. Nội dung của canxi sơ cấp (mg) trong 1 gram muối
Muối canxi vô cơ
Canxi cacbonat 400.
Canxi clorua. 270.
Canxi phốt phát. 290-400.
Muối canxi hữu cơ.
Canxi citrat 211.
Canxi lactat. 130.
Canxi Gluconate. 90.

Canxi photphat. Photpho là một phần của rất nhiều loại thực phẩm, do đó, trong các điều kiện hiện đại, cơ thể con người có tải photphoric để bổ sung dùng phốt phát. Để và cho mục đích lấy canxi.

Không phải "màu sắc" canxi photphate và sự hấp thụ rất thấp của nó. Do đó, việc sử dụng nó như một chất để bổ sung nhu cầu về canxi không được khuyến khích.

Canxi. Lactate và Gluconate. Có một yêu cầu lớn cho các muối này: chúng chứa ít canxi tiểu học, tương ứng là 13% và 9%. Do đó, cần phải thực hiện các kết nối này với số lượng lớn. Tùy thuộc vào liều lượng - đó là 5-10 viên gram lớn của trẻ em "ascorbic".

Canxi clorua. Muối này khi dùng bên trong đau bụng, gây đau và ợ nóng. Nó được sử dụng chủ yếu trong các giải pháp.

Do đó, về hiệu quả và an toàn, chỉ có hai dạng canxi thực sự phản đối: canxi citrate và canxi cacbonat. Những gì chúng ta thực sự quan sát trên kệ của các hiệu thuốc.

Canxi cacbonat. Phổ biến nhất và một trong những hình thức canxi rẻ nhất. Trên thị trường thế giới, tỷ lệ thuốc từ carbonate mất khoảng 85%. Và mặc dù canxi cacbonat là một nhà lãnh đạo trong hàm lượng canxi sơ cấp - 400 mg, sự hấp thụ canxi từ muối này phụ thuộc trực tiếp vào độ axit của nước dạ dày. Độ axit cao hơn - đồng hóa càng tốt. Với độ axit giảm (đặc trưng của những người trên 45 tuổi), sự hấp thụ của canxi cacbonat giảm xuống còn 2-3%. Đó là thực tế không được hấp thụ.

Hơn nữa, với sự hấp thụ canxi cacbonat, axit hydrochloric của nước dạ dày được trung hòa, cần thiết để tiêu hóa thực phẩm, cũng như hàng rào đối với sự xâm nhập của ký sinh trùng. Thông thường, canxi cacbonat đi kèm với sự khó chịu về đường tiêu hóa, cảm giác cắt và xả với carbon dioxide.

Canxi citrate. Canxi Citrate là một sản phẩm tinh khiết an toàn và hóa học, thu được từ các chất tinh khiết trong quá trình phản ứng canxi cacbonat từ đá vôi tinh khiết với axit citric. Mặc dù thực tế là citrate chỉ chứa 21% canxi (hàm lượng canxi cacbonat - 40%), từ citrate đến cơ thể tăng gấp 2,5 lần so với cacbonat so với cacbonat.

Đồng thời, canxi từ citrate được hấp thụ bất kể độ axit của nước dạ dày. Và với việc giảm tiết dạ dày từ canxi citrate, canxi gấp 10 lần so với citrate so với từ carbonate. Do đó, hình thức canxi này là tối ưu nhất cho những người trên 45 tuổi.

Ngoài ra, canxi citrate có tác dụng phụ ít hơn đáng kể so với cacbonat. Ngoài ra, ông góp phần vào sự hấp thụ vitamin C và các khoáng chất khác.

Vấn đề lớn nhất của citrate là giá của nó. Ngày nay, canxi citrate là một hình thức đắt hơn so với cacbonat.

Tóm lược

Theo tính chất sinh học, khả năng tiêu hóa và an toàn, canxi citrate có những lợi thế đáng kể so với các loài canxi và các loại canxi khác.

Hãy chú ý đến nhãn của thuốc trong đó lượng canxi nguyên chất ("tiểu học") được ghi chú. Nếu hàm lượng muối được chỉ định, hãy nhớ: trong canxi citrate, 1000 mg chất chiếm 200 mg canxi, và cacbonat - thêm 1000 mg các tài khoản chất cho 400 mg canxi.

Một số nhà sản xuất khu nghỉ dưỡng theo thủ thuật: Thêm một lượng nhỏ canxi citrate vào canxi cacbonat và sau đó quảng cáo sản phẩm của nó là sinh học nhiều nhất.

Khi chọn chuẩn bị canxi, hãy chú ý đến các thành phần khác trong thành phần của nó. Lý tưởng nhất là nếu thành phần bao gồm vitamin D3, K2, Magiê, Kẽm, Mangan. Vitamin D3 cải thiện việc hút canxi trong ruột và đồng hóa mô xương của nó. Mangan và kẽm là cần thiết cho sự phát triển của cấu trúc bình thường của mô xương và mô liên kết. Vitamin K2 chỉ đạo canxi vào xương, ngăn chặn sự lắng đọng của nó trong thành mạch máu và kích thích quá trình xây dựng mô xương.

So sánh chi phí của các chế phẩm canxi khác nhau, ngoài canxi trong một viên, hãy xem xét số lượng máy tính bảng trong gói. Hãy nhớ rằng, việc tiếp nhận canxi là quá trình "trọn đời".

Với độ axit bình thường hoặc tăng so với nước dạ dày, bạn có thể sử dụng cả carbonate và canxi citrate. Đừng quên rằng với Citrate, ngoài việc điền canxi, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi thế khác. Với việc giảm tiết dạ dày, chỉ có citrate sẽ giúp. Thật không may, trong trường hợp này, carbonate chỉ đơn giản là không học được.

Tôi hy vọng những lời khuyên và khuyến nghị đơn giản này sẽ giúp bạn lựa chọn đúng!

Không đủ bảo mật của cơ thể bằng các ion canxi là một yếu tố nguy cơ trong một số bệnh lý mãn tính, bao gồm các rối loạn chuyển hóa xương, chức năng cơ, nội mạc, hệ thống miễn dịch và tim mạch. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, hàm lượng canxi trong nước uống là một trong những yếu tố cơ bản xác định tình trạng sức khỏe của mức độ con người ở mức dân số [1].

Tuy nhiên, nước uống trong phần lớn các khu vực địa lý chứa lượng canxi, rõ ràng là không đủ để bù cho nhu cầu hàng ngày của cơ thể (1000 mg / ngày cho người lớn). Ngoài ra, nước uống có sẵn cho hầu hết mọi người trôi qua nhiều chu kỳ làm sạch từ các tạp chất hữu cơ và vật liệu nặng "nặng", thủy ngân, cadmium. Trong quá trình làm sạch, hàm lượng canxi đã giảm đáng kể. Vì lý do này, cần phải bão hòa nước uống cần thiết cho sức khỏe của macro- và các loại vi lượng, chủ yếu là canxi, sử dụng các chế phẩm đặc biệt.

Từ quan điểm dược lý, dòng canxi vào cơ thể dưới dạng dung dịch nước có một số lợi thế đáng kể. Đầu tiên, canxi đã ở trạng thái hòa tan (trái ngược, giả sử, từ những viên thuốc canxi cacbonat không hòa tan). Thứ hai, không có phối tử trong dung dịch nước can thiệp vào việc hấp thụ canxi (ví dụ, trong các sản phẩm thực phẩm có một lượng axit phytic đáng kể, dịch các ion canxi đến dạng không hòa tan và chất làm lạnh thấp). Thứ ba, dòng nước với các ion canxi trong dung dịch thuốc góp phần giải quyết vấn đề tiêu thụ chất lỏng không đủ (người lớn nên uống ít nhất 2-2,5 l / ngày nước uống sạch). Thứ tư, dung dịch nước canxi có thể được làm giàu với các vi dinh dưỡng đặc biệt, cải thiện dược động học và dược lực học của canxi.

Trong bài báo này, các tính năng của thuốc canxi được thảo luận, phải được tính đến khi áp dụng chúng, để ứng dụng hiệu quả và an toàn nhất có thể. Kết quả nghiên cứu về an ninh canxi của các quần thể khác nhau, các đặc thù của dược lý của các chế phẩm canxi khác nhau và mục đích dự định của các chế phẩm canxi hữu cơ hòa tan là nhất quán. Những nghiên cứu lâm sàng và dịch tễ học và y học dựa trên bằng chứng được đưa ra.

Canxi an ninh của các quần thể khác nhau

Canxi được khuyến nghị trong canxi Liên bang Nga (RSP) trung bình 1000 mg / ngày đối với người lớn, đối với những người trên 60 tuổi - 1200 mg / ngày. Nhu cầu sinh lý cho trẻ em - từ 400 đến 1200 mg / ngày [2]. RSP ở các quốc gia khác nằm trong khoảng thời gian tương đương của các giá trị (bảng, hình 1).

Khuyến nghị tiêu chuẩn tiêu thụ canxi

Cung cấp cư dân macro- và vi chất dinh dưỡng cá nhân

Các nghiên cứu lâm sàng và dịch tễ học được thực hiện ở các quốc gia khác nhau cho thấy mức tiêu thụ canxi trung bình hàng ngày giữa các lớp dân số khác nhau là 500-1000 mg / ngày và hiếm khi vượt quá PSP.

Do đó, dữ liệu lâm sàng và dịch tễ học hiện tại cho thấy mức tiêu thụ canxi là không đủ. Việc bình thường hóa tiêu thụ canxi có thể được thực hiện cả bằng cách thay đổi thành phần của chế độ ăn uống tiêu thụ và sử dụng các chế phẩm canxi đặc biệt.

Các chế phẩm canxi dược lý lâm sàng dựa trên muối vô cơ và hữu cơ

Bồi thường thiếu canxi có thể được thực hiện cả bằng cách thay đổi thành phần của chế độ ăn uống tiêu thụ và sử dụng các chế phẩm canxi đặc biệt.

Một vấn đề đáng kể đối với việc bồi thường hiệu quả và an toàn nhất cho thiếu hụt canxi là sự lựa chọn của một chất dược lý (muối canxi) và dược phẩm dạng dược phẩm (viên nén, dragee, dung dịch uống). Trong phần này, là Prolego? Mena cho một cách tiếp cận khác biệt với sự lựa chọn các chế phẩm canxi an toàn và hiệu quả.

Đồng hóa canxi từ thuốc phụ thuộc vào các yếu tố như 1) chất canxi, 2) liều canxi, 3) phương thức tiếp nhận, 4) độ pH của nước ép dạ dày và, tất nhiên, 5) sử dụng chung với các loại thuốc khác . Phù hợp với chất, họ phân bổ các chế phẩm canxi (1 thế hệ) và hữu cơ (thế hệ thứ 2). Phần lớn các chế phẩm canxi canxi được thể hiện bằng canxi cacbonat, không hòa tan trong nước và đòi hỏi một phạm vi nhất định độ axit của môi trường (pH) để hấp thụ. Các chế phẩm canxi hữu cơ (thế hệ thứ 2) được hòa tan tốt hơn trong nước, ít hơn đáng kể tùy thuộc vào độ pH của nước dạ dày và được đặc trưng bởi khả dụng sinh học cao hơn so với các hình thức được vẽ (4].

Muối canxi vô cơ

Canxi cacbonat

Canxi Carbonate là một trong những dạng canxi rẻ nhất, được sử dụng rộng rãi trong y học như một loại thuốc kháng axit [5]. Các thuốc kháng axit hành động trên bề mặt niêm mạc dạ dày, trung hòa axit clohydric axit dạ dày (HCl). Khi vô hiệu hóa axit hydrochloric, một phần của thuốc kháng axit dựa trên canxi cacbonat được hòa tan theo phương trình:

Caco. 3+ 2HCL → CaCl 2+ Công ty 2↑ + H. 2O

Các canxi clorua kết quả được hấp thụ bởi các tế bào biểu mô của dạ dày và vào máu. Hầu hết các canxi cacbonat vẫn không bị xáo trộn và di chuyển với quá cảnh đường ruột thành một ruột dày. Do đó, sự hấp thụ canxi cacbonat chủ yếu phụ thuộc vào độ axit của dạ dày (hấp thụ tốt hơn được quan sát ở độ pH thấp hơn [6]) - sau tất cả, canxi cacbonat trong nước và sự hấp thụ của nó trong cơ thể chỉ xảy ra bằng cách tương tác với HCl của nước dạ dày. Sự hấp thụ đáng kể canxi canxi từ canxi cacbonat chỉ được mong đợi ở những bệnh nhân có độ axit tăng của dạ dày.

Muối canxi hữu cơ.

Canxi lactate.

Canxi Lactate là một thành phần đặc trưng của các loại phô mai trưởng thành. Canxi Lactate có thể được giả định ở các giá trị pH khác nhau, và dạng canxi này có thể được lấy bất kể bữa ăn. Canxi Lactate hòa tan thành công những tác động không đủ của tác dụng của thuốc có chứa estrogen đối với mật độ khoáng của mô xương [7]. Tuy nhiên, chỉ nhận được thuốc canxi lactate không thể cung cấp sự hài lòng hoàn toàn về nhu cầu canxi.

Canxi Gluconate.

Canxi Gluconate được sử dụng như một tác nhân chủ đề hoặc dưới dạng dung dịch tiêm [8, 9]. Với một phương pháp điều trị nhất định, canxi gluconate có thể kích thích vật lý sự giải phóng hình dạng hoạt động của phân tử calcitonine từ các tế bào C parapollicular [10], được đặc trưng bởi một tác động tích cực khác biệt đối với chức năng thận, cho thấy sự giãn mạch và hệ thống natri tài sản [11]. Ngoài ra, canxi gluconate là một dạng canxi uống hiệu quả và an toàn để tăng mật độ của khối xương ở trẻ sơ sinh sớm [12].

Canxi citrate.

Canxi citrate là đặc biệt về hiệu quả và an toàn của hình thức canxi. Đầu tiên, canxi citrate hòa tan hoàn toàn trong nước. Thứ hai, canxi từ citrate được hấp thụ bất kể bữa ăn hoặc axit của nước dạ dày. Các tính chất hóa học của canxi citrate làm cho nó chuẩn bị lựa chọn đầu tiên ở những bệnh nhân bị giảm độ axit của nước dạ dày, cũng như ở bệnh nhân cao tuổi và bệnh nhân sử dụng thuốc kháng axit và thuốc ức chế bơm proton. Thứ ba, bản thân Citrate Anion tự nó có tầm quan trọng sinh lý, là chất nền chính của chu trình năng lượng trung tâm của mỗi tế bào - chu trình Krebs. Thứ tư, Citrate Anion giúp giảm nguy cơ hình thành đá ở thận và, hơn nữa, góp phần giải thể sỏi thận [13].

Kết quả so sánh độ hòa tan của một số chế phẩm canxi canxi và các thế hệ thứ 2 trong một phạm vi pH rộng (từ 1 đến 7) cho thấy các viên nén của các chế phẩm 1 thế hệ dựa trên canxi cacbonat được phân rã trong 7-9 phút và hoàn toàn Hòa tan ngay cả khi giá trị pH thấp (tức là độ axit cao) [14]. Ngược lại, loại thuốc đã chuẩn bị thế hệ thứ 2 (canxi cacbonat trong hỗn hợp với axit citric và canxi lactagluconate) hòa tan hoàn toàn trong 2-3 phút, tạo thành dung dịch canxi citrate trong suốt, không chứa kết tủa. Thời điểm hoàn toàn hòa tan thuốc của thế hệ thứ 2 cũng tăng nhẹ với sự phát triển của pH (tức là tỷ lệ mắc bệnh axit), mặc dù không quá rõ rệt (pH = 1,39 - 2 phút 10 s, pH = 7,04 - 3 phút , t. e. Ít hơn 1 phút, p <0,002 (Hình 2).

Hòa tan / thời gian phân rã (tính bằng phút) chuẩn bị canxi

Như đã lưu ý ở trên, một yếu tố quan trọng trong việc đồng hóa thuốc dựa trên canxi cacbonat là độ axit của nước dạ dày. Thành phần của nước ép dạ dày bao gồm axit hydrochloric (cung cấp các enzyme nước ép dạ dày thấp), enzyme dạ dày dạ dày, gastroin, chất nhầy, khoáng chất (kali clorides, amoni và natri, sunfat, phốt phát), v.v ... Sự khác biệt thiết yếu của việc chuẩn bị canxi cacbonat 1st Thế hệ là thực tế là chúng hoàn toàn (lên đến các giá trị của pH = 7) trung hòa axit clohydric khi mô hình hóa độ pH của nước dạ dày. Đồng thời, loại thuốc dựa trên canxi citrate tạo thành dung dịch axit yếu với giá trị rất ổn định của pH = 4,52 ± 0,15 cho bất kỳ độ pH bắt đầu (I.E. Nó có thể được hấp thụ cả ở mức cao và độ axit dạ dày). Thuốc của thế hệ thứ 2 dựa trên canxi citrate tạo thành dung dịch axit yếu với các giá trị pH nằm trong phạm vi rất hẹp - pH = 4,52 ± 0,15 (Hình 3) [14].

PH umium pH khi hòa tan các chế phẩm canxi

Tính toán đã chỉ ra rằng ngay cả ở độ pH <2.0 đến dung dịch, không quá 50% canxi cacbonat từ các máy tính bảng của các chế phẩm thế hệ thứ nhất được thông qua, và độ hòa tan của máy tính bảng giảm mạnh bằng cách tăng độ pH (IE, với một giảm độ axit của nước ép dạ dày). Từ loại thuốc của thế hệ thứ 2, tất cả 100% canxi được truyền đến giải pháp, góp phần tăng đáng kể sự hấp thụ canxi trong cơ thể (Hình 4) [14].

Canxi số

Về mục tiêu bổ nhiệm các chế phẩm canxi hữu cơ hòa tan

Dữ liệu có sẵn của nghiên cứu cơ bản và y học dựa trên bằng chứng cho thấy một số lợi thế khác biệt của việc sử dụng lactate, gluconate và canxi citrate. Việc giới thiệu các chế phẩm dựa trên các muối hữu cơ ở trên tương ứng với nguyên tắc cơ bản của dược lý lâm sàng - hiệu quả tối đa và an toàn tối đa. Nguyên tắc này tương ứng với thuốc canxi hòa tan dựa trên muối hữu cơ của canxi sandoz® forte và phụ gia hoạt động sinh học (baa) canxi d 3Sandoz® Osteo và Canxi Sandoz® vẻ đẹp. Chúng được sản xuất dưới dạng viên nén (500 hoặc 1000 mg canxi nguyên tố và 600 mg cho canxi d 3Sandoz® Osteo) để chuẩn bị dung dịch nước, nhận được bệnh nhân. Việc tiếp nhận các quỹ này, một phần, sẽ góp phần bồi thường cho việc tiêu thụ không đủ nước uống (Hình 5).

Đóng góp của giải pháp Canxi Sandoz

Canxi Sandoz® Forte chứa ba muối canxi (canxi lactate, canxi gluconate và canxi cacbonat). Trong 1 viên với 500 mg canxi, một hỗn hợp cân bằng của canxi lactate và canxi gluconate với số lượng 1132 mg, canxi cacbonat 875 mg (tổng 500 mg canxi sơ cấp) và 1662 mg axit citric đã được chứa. Nó nên được săn lùng rằng các chế phẩm của thuốc được sử dụng để chuẩn bị một giải pháp uống rượu, tiêu thụ bệnh nhân. Trong quá trình chuẩn bị dung dịch nước, một sự tương tác hóa học của canxi cacbonat với axit citric với sự hình thành canxi citrate và biến động từ dung dịch carbon dioxide được hình thành:

3caco. 3+ 2C. 6H8O7→ CA. 3(C. 6H5O7)2+ 3CO. 2+ 3h. 2O

Khi hòa tan máy tính bảng chuẩn bị trong nước trong dung dịch kết quả, các cation canxi được bao quanh bởi các anion axit hữu cơ (Lactate, gluconate và citrate), điều này ổn định các ion canxi trong dung dịch và cung cấp khả năng sinh khả dụng tốt của dạng canxi ion hóa. Vì lý do này, Sandoz® Canxi là một sự lựa chọn lựa chọn để ngăn ngừa thiếu canxi.

Canxi D. 3Sandoz® Osteo chứa 600 mg / bảng. Canxi nguyên tố dưới dạng citrate, lactate và gluconate, 400 IU / bảng. Vitamin D được thiết kế để giảm nguy cơ phát triển loãng xương, bao gồm để tăng mật độ khoáng xương và giảm nguy cơ gãy xương liên quan đến thiếu canxi; Để duy trì mức độ canxi và vitamin D bình thường để giảm nguy cơ phát triển loãng xương ở giai đoạn trước và sau mãn kinh. Như đã biết, các yếu tố nguy cơ phát triển loãng xương và gãy xương loãng xương là tầng (nữ), tuổi (hơn 65 tuổi), chỉ số khối cơ thể nhỏ hơn hoặc bằng 20 kg / m 2, Thiếu estrogen, lối sống mặc thấp và chế độ ăn uống với thiếu canxi và vitamin D [15].

Synergy Properties của các thành phần canxi 3Sandoz® Osteo, cung cấp cả việc tiêu thụ muối canxi và vitamin D hữu cơ có thể nhìn thấy cao, cho phép bạn dùng nó để bù đắp cho sự thiếu hụt canxi và các trạng thái liên quan đến thâm hụt yếu tố này: để tăng mật độ khoáng xương và giảm nguy cơ của gãy xương, để giảm nguy cơ loãng xương. Thời kỳ trước và sau mãn kinh.

Canxi citrate (1200 mg / ngày) kết hợp với vitamin D (800 mg / ngày) làm giảm nguy cơ gãy xương [16]. MetaAnalysis bao gồm 17 nghiên cứu do giả dược kiểm soát (N = 52 625) và cho thấy sự kết hợp của muối canxi với vitamin D làm giảm nguy cơ gãy xương thuộc tất cả các loại 13% [17]. Metaanalysis so sánh 15 nghiên cứu lâm sàng, trong đó so sánh khả dụng sinh học canxi cacbonat và canxi citrate được so sánh, hoàn toàn bao gồm 184 bệnh nhân và cho thấy khả năng sinh học canxi citrate tốt nhất. Phù hợp với kết quả phân tích meta, sự hấp thụ canxi từ canxi citrate cao hơn đáng kể so với canxi cacbonat: tăng trung bình 20% theo mẫu, tăng 24% trong danh mục "A", 27% khi uống một dạ dày trống rỗng và bằng 22% tại quầy lễ tân trong thực phẩm [18].

Citrate anion và chính nó đóng góp vào sự bình thường hóa sự trao đổi chất của xương. Nghiên cứu ngẫu nhiên của bệnh nhân cao tuổi mà không bị loãng xương (N = 201, 65 tuổi trở lên) cho thấy sự tiếp nhận lâu dài của kali citrate (4,5 g / ngày trong 2 năm) góp phần tăng mật độ khoáng xương (trung bình Với 1,7 ± 1, 5%, khoảng tin cậy 95% (DI) 1.0-2.3, P <0,001) và hiệu ứng này đề cập rõ ràng, chính xác là hành động của anion citrate [19].

Trong số những thứ khác, canxi citrate kết hợp với vitamin D có tác dụng có lợi cho việc bảo quản răng. Trong nghiên cứu về một nhóm 145 người già từ 65 tuổi trở lên, bệnh nhân được chọn ngẫu nhiên để lấy canxi citrate với số lượng 500 mg / ngày hoặc 1000 mg / ngày (dựa trên canxi sơ cấp) và vitamin D (700 IU / Ngày) Trong vòng 2 năm chương trình phòng chống loãng xương. Trong số các bệnh nhân nhận được canxi với số lượng 500 mg / ngày, trong 2 năm quan sát, mất ít nhất một răng trong 40 trong số 68 người tham gia (59%) đã được ghi nhận. Đồng thời, chỉ trong 33 trong số 33 trong số 77 bệnh nhân (40%) nhận canxi với liều 1000 mg / ngày. Mất răng đã được ghi nhận. Do đó, việc tiếp nhận canxi citrate kết hợp với vitamin D làm giảm 50% nguy cơ mất răng (OSH 0,5, 95% DI 0,2-0,9) [20].

Phần kết luận

Sửa lỗi thiếu canxi là lạ trọng để duy trì sức khỏe. Bổ sung cho sự thiếu hụt canxi để ngăn ngừa rối loạn chuyển hóa mô xương, da, tóc có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các loại muối canxi khác nhau. Một sự khác biệt đáng kể giữa muối vô cơ (cacbonat, canxi photphate) và muối canxi hữu cơ (citrate, lactate, canxi gluconate) là độ hòa tan của chúng và do đó, sinh khả dụng canxi.

Canxi cacbonat kháng axit, do hiệu quả rẻ tiền và tương đối, trong một thời gian dài họ đã cố gắng áp dụng không chỉ cho mục đích dự định của chúng, mà còn để bù đắp cho sự thiếu hụt canxi. Đồng thời, sự hấp thụ canxi từ cacbonat phụ thuộc đáng kể vào trạng thái của đường tiêu hóa và chủ yếu ở độ axit của dạ dày (như canxi cacbonat thực tế không hòa tan trong nước).

Canxi Carbonate chống chỉ định ở những bệnh nhân bị giảm độ axit dạ dày, với polyp dạ dày và ruột. Lễ tân canxi cacbonat rõ ràng là không mong muốn chống lại nền thuốc có chứa estrogen. Các dược lý, thí nghiệm và y học lâm sàng chỉ ra hiệu quả và sự an toàn của việc sử dụng muối hữu cơ canxi đó, như lactate, gluconate và citrate để điều chỉnh thiếu canxi (Hình 6). Trong số các muối hữu cơ, canxi citrate được đặc trưng bởi độ hòa tan lớn nhất (dòng hòa tan như sau: canxi citrate> canxi lactate> canxi gluconate).

Cách tiếp cận khác biệt với sự lựa chọn các chế phẩm canxi hòa tan

Các loại thuốc dựa trên canxi hòa tan dựa trên muối hữu cơ được sản xuất, đặc biệt, công ty Sandoz ở dạng viên sủi được hòa tan hoàn toàn trong nước và do đó tốt hơn nhiều được hấp thụ hơn nhiều so với cacbonat hoặc canxi phosphate không hòa tan. Sandoz® Canxi Forte (1000 mg / bàn. Canxi sơ cấp dưới dạng muối hữu cơ) có thể được sử dụng để phòng ngừa và điều trị thiếu canxi trong một loạt các bệnh nhân, bao gồm cả phụ nữ mang thai, phụ nữ trong thời gian cho con bú và trẻ em sau ba năm. Canxi D. 3Coastoz® Osteo (muối canxi hữu cơ kết hợp với vitamin D) được thiết kế để giảm nguy cơ loãng xương, bao gồm tăng mật độ khoáng xương và giảm nguy cơ gãy xương liên quan đến thiếu canxi; Để duy trì mức độ canxi và vitamin D bình thường để giảm nguy cơ phát triển loãng xương ở giai đoạn trước và sau mãn kinh. Do đó, trong dược lý hiện đại, việc chuyển sang bồi thường tự nhiên tối đa để thiếu canxi dưới dạng sử dụng dung dịch nước có nhiều canxi citrate hòa tan và được mã hóa nhanh đã được lên kế hoạch.

Văn chương

  1. Tổ chức Y tế Thế giới. Canxi và Magnesiumindrinkinging, 2009, p. 194.
  2. Định mức nhu cầu sinh lý đối với các chất năng lượng và thực phẩm cho nhiều nhóm dân số của Liên bang Nga, MP 2.3.1.2432-08.
  3. Maltsev S. V., Arkhipova N. N., Shakirov E. M. Vitamin D, canxi và phốt phát ở trẻ em khỏe mạnh và với bệnh lý. Kazan, 2012, 45 s.
  4. GROMOVA O. A., Volkov A. Yu., Torshin I. Yu., GROMOV A. N., Gõ V. V., Gogolev I. V. Phân tích so sánh về độ hòa tan của các chế phẩm canxi khác nhau, tùy thuộc vào độ axit của phương tiện // bác sĩ. 2013, 7, p. 18-24.
  5. Richard W. Lò vôi và vôi vôi. 2004. P. 4. ISBN 978-0-7478-0596-0.
  6. Lieberman H. A., Leon Lachman, Joseph B. Schwartz (1990). Dụng cụ dùng thuốc DOTALAGE: Máy tính bảng. New York: Dekker. P. 153. ISBN 0-8247-8044-2
  7. Mizunuma H., Okano H., Soda M., Tokizawa S., Kagami I., Miyamoto S., Honjo S., Ibuki Y. Bổ sung canxi làm tăng mật độ khoáng xương ở phụ nữ có nồng độ canxi huyết thanh thấp trong quá trình trị liệu estrogen dài hạn // endoc J. 1996; 43 (4): 411-415.
  8. Yoshimura C. A., Mathieu L., Hall A. H., Monteiro M. G., De Almeida D. M. Bảy mươi phần trăm bỏng axit hydrofluoric: khử nhiễm chậm với hexafluorine ® và điều trị với canxi gluconate // J Burn Care Res. 2011; 32 (4): E149-54 DOI.
  9. Capitani E. M., Hirano E. S., Zuimide S., Bertanhha L., Vieira R. J., Madureira P. R., Bucaretchi F. FingerBurnScauDbyConcentRatedDrofLuoricacid, đối xử đối xử-arterialcalciumgluconateinfusion: casereport // Sao Paulo Med J. 2009; 127 (6): 379-381.
  10. Giovanella L. Serum Procalcitonin và calcitonin giá trị bình thường trước và sau khi truyền canxi gluconate // exp clin endocrinol bệnh tiểu đường. 2012; 120 (3): 169-70 DOI.
  11. RUILOPE L. M., Oliet A., Alcazar J. M., Hernandez E., Andres A. Rodicio J. L., Garcia-Robles R., Martinez J., Laohera V., Romero J. C. Đặc điểm của tác dụng thận của tiêm truyền canxi gluconate tiêm tĩnh mạch trong các tình nguyện viên bình thường // J HYPERTENS COLL. 1989; 7 (6): S170-S171.
  12. Horsman A., Ryan S. W., Congdon P. J., Truscott J. G., Simpson M. Tỷ lệ bồi tụ khoáng xương và lượng canxi ở trẻ non tháng // Arch dis trẻ em. 1989; 64 (7) Spec: 910-918.
  13. Torshin I. Yu., Gromova O. A. 25 khoảnh khắc dược lý phân tử. A-Kền kền, 2012. 695 p.
  14. GROMOVA O., Volkov A., Treshin I., GROMOV A., Kostakov V., Gogolev I. Phân tích so sánh về độ hòa tan của các chế phẩm canxi khác nhau, tùy thuộc vào độ axit của phương tiện // bác sĩ. 2013. Số 7. P. 18-24.
  15. Toroptsova N. V., Benevolenskaya L. I. Loãng xương: Phương pháp tiếp cận hiện đại trong việc phòng ngừa loãng xương và gãy xương // RMG. 2003, № 7, tr. 398.
  16. Quesada Gomez J. M., Blanch Rubio J., Diaz Curiel M., Diez Perez A. Canxi citrate và vitamin D trong điều trị loãng xương // Đầu tư thuốc Clin. 2011; 31 (5): 285-98 DOI.
  17. Tang B. M., Eslick G. D., Nowson C., Smith C., Benoussan A. Sử dụng canxi hoặc canxi kết hợp với bổ sung vitamin D để ngăn ngừa gãy xương và mất xương ở người từ 50 tuổi trở lên: Phân tích tổng hợp // Lancet. 2007, ngày 25 tháng 8; 370 (9588): 657-666.
  18. Sakhaee K., Bhuket T., Adams-Huet B., Rao D. S. Phân tích tổng hợp sinh khả dụng canxi: So sánh canxi citrate với canxi cacbonat // am j có. 1999; 6 (6): 313-321.
  19. Jehle S., Hulter H. N., Krapf R. Tác dụng của kali citrate trên mật độ xương, vi kiến ​​trúc và nguy cơ gãy xương ở những người già khỏe mạnh trị liệu loãng xương giá trị: một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát // j clinendocrininoletab. 2013; 98 (1): 207-217.
  20. Krall E. A., Wehler C., Garcia R. I., Harris S., Dawson-Hughes B. Bổ sung canxi và vitamin D giảm tổn thất răng ở người cao tuổi // am J Med. 2001; 111 (6): 452-456.
  21. Limanova O. A., Torshin I., Sardaryan I., Kalacheva A., Hababpashev A., Karpuchin D., Kudrin A., Yudina N., Egrova E. Yu., GRISHIN T. R., GROMOV AN, Fedotova Le, Rudakov KV , GROMOVA OA. Micronutrients an ninh và sức khỏe phụ nữ: thiết lập mối quan hệ liên quan dựa trên phân tích trí tuệ của dữ liệu lâm sàng và dịch tễ // câu hỏi về phụ khoa, sản khoa và người lang thang. 2014, tập. 13, số 2, tr. 5-15.

O. A. GROMOVA * , một , Tiến sĩ Khoa học Y tế, Giáo sư I. Yu. Torshin **, Tiến sĩ hóa học. A. V. Pronin * E. Yu. Egorova *, Ứng cử viên khoa học y tế A. Y. Volkov ***

* Gbou VPO IVGMA MH RF, Ivanovo. ** Viện vi mô quốc tế RSC UNESCO, Moscow. *** GBOU VPO RNYMU. N. I. Pirogova MZ của Liên bang Nga, Moscow.

1Thông tin liên lạc: Unesco.gromova @ gmail.

Bạn có biết hình thức nào là khoáng chất mà bạn dùng?

Những khoáng chất. Hấp thụ tốt hơn trong cơ thể?

Không phải tất cả các hình thức được hấp thụ một cách hiệu quả như nhau. Hình thức vô cơ 1Chỉ có 5-40% sinh học, và "là một món quà", tác dụng phụ có thể được gắn vào chúng: tiền gửi khoáng chất trong tàu, khớp, thận và sự gián đoạn tiêu hóa (đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, v.v.). Dễ nhất được hấp thụ nhất 2Hình dạng khoáng chất - chelate (hữu cơ). Nó có khả năng sinh học 90-98% và không gây ra tác dụng phụ. Nó không phải là tình cờ ở châu Âu và Hoa Kỳ ngày càng phổ biến *.

Helat. (Từ Lat. "Chele" - Clash) - Đây là một hợp chất của các axit khoáng và amin, trông bên ngoài gợi lên đệm của cua. Hình thức chelated là gần nhất với sinh vật của chúng ta. Một ví dụ về một hình thức như vậy trong cơ thể con người là hemoglobin.

Các nghiên cứu cho thấy các hình thức chelate của khoáng sản: canxi, magiê, sắt, v.v. - có thể dễ dàng hấp thụ và cơ thể có thể, nếu cần thiết, có thể chịu đựng được liều lượng lớn của chúng mà không gây hại. 3. Hình thức chelany của khoáng chất, trái ngược với thông thường 1, được đồng hóa bởi cơ thể mà không có tiền gửi bên trong tàu, thận và khớp. Chelates không gây rối loạn phụ của tiêu hóa và đầy hơi, vì chúng không ảnh hưởng đến mức độ axit của dạ dày.

Magiê Chelat, 60 viên, đánh giá

Xấu. Không phải là một loại thuốc

Canxi, magiê, chọn sắt?

Công ty Dược phẩm "Evalar" Một trong những người đầu tiên ở Nga đã phát triển một dòng các tổ hợp chelate dễ tiêu hóa dễ dàng đảm bảo sự hấp thụ canxi, magiê và sắt tối đa: chelat canxi, chelat magiê và chelate sắt. Phụ nữ mang thai và cho phép 4. Sản xuất sử dụng nguyên liệu từ nhà sản xuất hàng đầu của Đức.

Chelate sắt, 60 viên, đánh giá

Xấu. Không phải là một loại thuốc

Cách lấy, khả năng tương thích của khoáng sản

Canxi và Magiê được kết hợp tốt. Tối ưu lấy chúng vào buổi tối, vì canxi được hấp thụ tốt hơn vào ban đêm và magiê cải thiện giấc ngủ. Sắt nên được thực hiện vào buổi sáng một cách riêng biệt - nó có thể ngăn chặn sự đồng hóa của các micro và macroelements khác.

Đến danh mục hàng hóa - Tất cả các khoáng chất ở dạng chelated

*Nguồn: Tạp chí "Fitodoculator" số 3 (53) tr. 19 1Kinh phí ở dạng cacbonat, citrate và các loại khác tương tự như khả năng hấp thụ. 2Sarah Cook. Khoáng chất chelated. Giải quyết các thách thức chính trong bổ sung khoáng sản // Tạp chí Y học tự nhiên. Hướng dẫn nghiên cứu. - 2018. URL. 3Karkischenko N., Karcischenko V.n., Lublinsky S., Kapanzze G., Shustov E., Revyakin A., Bolotski L. A., Kasinskaya N., Kasinskaya N., Kasinskaya N., Stankov n. B. Vai trò của các nguyên tố vi lượng trong dinh dưỡng thể thao và an toàn của kim loại / y sinh. 2013. № 2. 4Bằng cách bổ nhiệm một bác sĩ. 5Theo nhóm DSM (Tập đoàn DSM), trong giai đoạn từ tháng 1 đến tháng 7 năm 2019, giá bán lẻ trung bình có trọng số về ngày tiếp nhận phụ gia tích cực sinh học "Magiê Chelats" dưới dạng viên nén số 60 được sản xuất bởi Áp dụng có lợi nhuận cao hơn so với tương tự. Tương tự được chọn bởi hoạt chất.

Chuẩn bị canxi hàng đầu

Canxi là một trong những chất điện giải trong cơ thể. Đây là một khoáng chất mang điện tích điện khi hòa tan trong máu. Vai trò của canxi trong cơ thể rất khó để đánh giá quá cao, vì nó là vật liệu xây dựng cho các cấu trúc xương, hỗ trợ sức khỏe của màng tế bào và tham gia vào việc truyền các xung thần kinh. Ngoài ra canxi có tác dụng giải độc, chống viêm và chống dị ứng.

Khoảng 99% canxi trong cơ thể được lưu trữ trong xương. Tuy nhiên, các tế bào (đặc biệt là các tế bào cơ bắp) và máu cũng chứa canxi. Canxi là bắt buộc cho:

  • hình thành xương và răng;
  • co thắt cơ bắp;
  • đông máu;
  • Duy trì các chức năng của enzyme và hormone;
  • Đảm bảo nhịp tim bình thường.

Cơ thể kiểm soát chính xác lượng canxi trong các tế bào và máu. Theo yêu cầu, khoáng sản di chuyển từ xương đến máu để duy trì sự cân bằng vĩnh viễn. Khi mọi người không tiêu thụ đủ một lượng canxi, anh ta "mất" từ xương, làm suy yếu chúng. Kết quả có thể bị loãng xương. Để duy trì mức độ canxi bình thường trong máu, mà không làm suy yếu xương, cần phải tiêu thụ ít nhất 1000-1500 mg canxi mỗi ngày. Điều này đòi hỏi dinh dưỡng hoặc thuốc cân bằng.

Các chế phẩm canxi tốt nhất được thể hiện trong bảng xếp hạng dưới đây. Top được biên dịch tùy thuộc vào hiệu quả và an toàn của các loại thuốc, cũng như trên cơ sở phản hồi. Không kém phần tiêu chí quan trọng - Tuân thủ chất lượng chi phí. Tự đón thuốc là không dễ dàng. Để bắt đầu, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và, nếu cần thiết, vượt qua khảo sát để làm rõ chẩn đoán.

Phân loại các chế phẩm canxi

Thiếu canxi thường phát triển bò, và sau đó vẫn không được chú ý. Tình trạng này có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe xương. Do đó, nguy cơ phát triển loãng xương và gãy xương tăng lên.

Với thâm hụt đáng kể, các triệu chứng sau là có thể:

  • ngứa ran trong các chi;
  • co giật cơ bắp;
  • co giật và tê liệt;
  • mối quan tâm quá mức;
  • Suy thoái của da và tóc;
  • Sự mong manh quá mức;
  • nha chu và sâu răng;
  • Nhịp tim;
  • Rối loạn chức năng tiêu hóa.
Triệu chứng thiếu canxi

Các chuyên gia khuyên dùng phụ gia canxi chỉ với thâm hụt đã được chứng minh về khoáng chất này và vitamin D hoặc, cũng như bệnh loãng xương hiện có. Điều chính là chọn chọn thuốc và liều lượng.

Các chế phẩm canxi được phân loại như sau:

  • Lactat. Sử dụng với cơ thể với bất kỳ giá trị pH. Bạn có thể lấy, bất kể thực phẩm đã sử dụng. Nhóm dược lý này bảo vệ thành công những tác động không đủ của thuốc có chứa estrogen. Như một đơn trị liệu không cho phép điền vào nhu cầu canxi.
  • Gluconate. Được sử dụng như một tác nhân chủ đề hoặc dưới dạng một giải pháp tiêm. Các chế phẩm được bao gồm trong nhóm này kích thích sinh lý sự giải phóng hình dạng hoạt động của phân tử calcitonin. Điều này có tác động tích cực đến các chức năng thận, có hiệu ứng natri và thuốc giãn mạch. Canxi Gluconate là một dạng canxi an toàn và hiệu quả, có thể được sử dụng để tăng mật độ của các cấu trúc xương ở trẻ non sinh non.
  • Citrate. Mẫu canxi đặc biệt, đó là hiệu quả nhất và an toàn nhất có thể. Lợi thế là hòa tan hoàn toàn trong nước và đồng hóa, bất kể độ axit của nước dạ dày và lượng thức ăn. Canxi Citrate là một sự chuẩn bị lựa chọn cho những người giảm độ axit của nước dạ dày và những bệnh nhân cao tuổi dùng thuốc ức chế bơm proton và thuốc kháng axit. Ngoài ra, nhóm các chế phẩm canxi này góp phần giải thể những viên đá trong thận.

Ít bảo mật hơn là muối canxi vô cơ: phốt phát và cacbonat. Canxi canxi kháng axit không thể hấp thụ đầy đủ cơ thể, điều này phụ thuộc vào độ axit của nước dạ dày và trạng thái chung của đường tiêu hóa. Phốt phát cũng đang luyện tập hoàn toàn axit, vì vậy chúng có một số chống chỉ định sử dụng.

Nguyên nhân gây thiếu canxi trong cơ thể

Để thực hiện đúng các nhiệm vụ đa dạng của bạn, canxi phải có mặt trong cơ thể với số lượng đủ. Nhưng một số đủ là gì? Nhu cầu hàng ngày khác nhau trong các nhóm tuổi. Trái ngược với nhiều chất dinh dưỡng khác, nhu cầu canxi không phụ thuộc vào giới tính. Đàn ông và phụ nữ cần khoáng sản đến cùng một mức độ.

Bàn - nhu cầu hàng ngày cho canxi, tùy thuộc vào độ tuổi

Nhóm tuổi

Số lượng canxi, mg / ngày

Từ 1 đến 4 năm

600.

Từ 4 đến 7 năm

750.

Từ 7 đến 10 năm

900.

Từ 10 đến 15 năm

1100.

Từ 15 đến 19 năm

1200.

Từ 19 tuổi trở lên

1000.

Phụ nữ mang thai và cho con bú

+100.

Thật đáng kinh ngạc không chỉ là đàn ông và phụ nữ yêu cầu cùng một lượng canxi. Ngoài ra, thực tế là sự cần thiết của phụ nữ mang thai và cho con bú thực tế không tăng, phân biệt canxi với các chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, phụ nữ nên đồng ý cá nhân về nhu cầu dinh dưỡng của họ với một bác sĩ sản khoa để loại bỏ các trạng thái khan hiếm.

Xem xét các chức năng chính mà canxi tự chịu đựng trong cơ thể, rõ ràng sự thâm hụt của khoáng chất có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Trong số các nguyên nhân chính của các trạng thái thâm hụt nên được phân bổ:

  • Dinh dưỡng đơn điệu. Canxi có mặt trong số lượng đủ, chủ yếu trong các sản phẩm sữa có nguồn gốc động vật. Việc thiếu khoáng chất được chẩn đoán chủ yếu ở những người ăn chay và những người bị không dung nạp đường sữa.
  • Rối loạn đường tiêu hóa. Với các rối loạn của hệ thống tiêu hóa liên quan đến các vấn đề như nôn mửa, buồn nôn, đầy hơi và tiêu chảy, sự hấp thụ chất dinh dưỡng có thể khó khăn hoặc ngăn chặn.
  • Bệnh thận (suy thận). Giảm loại bỏ khoáng chất phốt phát. Mặc dù phốt phát không thực sự gây hại cho cơ thể, tăng nồng độ có thể thay đổi mức độ canxi trong cơ thể. Do đó, một trạng thái khan hiếm đang phát triển.
  • Rối loạn chức năng tuyến giáp (suy giáp). Tuyến giáp tạo ra một loại hormone điều chỉnh cân bằng canxi. Với viêm tuyến tụy, chức năng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm bị xáo trộn. Do đó, do hậu quả của bệnh này, canxi bị xáo trộn.

Thiếu canxi có thể gây ra thuốc lợi tiểu. Thuốc của nhóm này được sử dụng trong suy thận, cũng như trong các bệnh về gan, phù, tăng huyết áp và suy tim.

Với tuổi tác, hiệu suất của hệ thống tiêu hóa của chúng tôi bị giảm. Do đó, cơ thể trở nên khó giải phóng và hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Tuy nhiên, người cao tuổi có nguy cơ thiếu canxi đặc biệt cao. Với tuổi tác, chất xương cũng lỏng lẻo.

Sản phẩm canxi

Thiếu vitamin D là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của việc thiếu canxi. Như chúng ta đã biết, hấp thụ chủ yếu trong ruột. Vitamin D (Cholecalciferol) góp phần hút từ ruột tinh tế và giới thiệu canxi vào xương. Do đó, vitamin D đóng vai trò quyết định trong việc hấp thụ canxi.

Vitamin D về cơ bản là không vitamin, nhưng tiền thân của hormone, cơ thể có thể tự tạo ra. Yêu cầu chính cho điều này là ánh sáng mặt trời, bởi vì tác động của các tia cực tím trên da dẫn đến sự hình thành vitamin D, và sau đó để các quá trình tiếp theo ở thận và gan để sản xuất một chất hiệu quả có tên là calcitriol.

Nó đã được biết đến rằng 91% phụ nữ và 82% nam giới không được cung cấp đủ vitamin D. Do đó, khuyến cáo mạnh mẽ rằng tiêu thụ thường xuyên các sản phẩm giàu vitamin D. Nhưng, như chương trình thực hành, trong hầu hết các trường hợp là không đủ để bổ sung các trạng thái thiếu. Trong trường hợp này, canxi tốt là cần thiết trong máy tính bảng.

Xếp hạng chuẩn bị canxi

Xếp hạng chuẩn bị canxi

Để bắt đầu, nó được khuyến khích để bình thường hóa Dinh dưỡng. Các sản phẩm nổi tiếng nhất giàu canxi là sữa và các sản phẩm từ sữa. Đã 200 ml sữa bò cung cấp khoảng 240 mg canxi và do đó, bao gồm các nhu cầu canxi hàng ngày. Nhân tiện, hàm lượng chất béo của sữa không quan trọng, điều này không ảnh hưởng đến việc duy trì khoáng sản.

Pho mát, đặc biệt là các giống rắn, như parmesan hoặc tilzit, đặc biệt giàu canxi. Ví dụ, 30 g "tilsita" cung cấp khoảng 250 mg canxi.

Nhưng ngay cả thông qua các sản phẩm rau, chúng tôi có thể đáp ứng nhu cầu của chúng tôi về canxi. Đặc biệt khuyến nghị:

  • Rau lá xanh, chẳng hạn như bắp cải, arugula hoặc cây thì là;
  • các loại thảo mộc như rau mùi tây hoặc thì là;
  • Các loại hạt và hạt giống cũng góp phần vào nguồn cung cấp canxi được nhắm mục tiêu.

Thực tế là nước khoáng cũng có thể là một nguồn canxi tốt, nhiều người không biết. Nước khoáng có thể chứa hơn 500 mg / L khoáng chất này. Bắt đầu với 150 mg canxi / lít, nước khoáng có thể được gọi là giàu canxi.

Nguồn canxi giàu có là người nghiện ma túy và sinh học. Để đạt được kết quả, kết quả của nhà sản xuất phải tuân theo rõ ràng các hướng dẫn để sử dụng.

Top 11 chế phẩm canxi

Top 11 chế phẩm canxi

Từ danh sách này, bạn có thể chọn phù hợp nhất:

№1 - "Canxi-D3 Nikomed" (Takeda, Nga)

Thuốc kết hợp, phát triển dựa trên canxi cacbonat. Nhóm lâm sàng và dược lý được hướng đến quy định chuyển hóa phốt pho và canxi. Thuốc nhai cải thiện tình trạng móng tay, tóc, răng và cấu trúc cơ bắp. Sản xuất với hương vị

Chanh.

,

trái cam

,

cây bạc hà.

и

Dâu tây-dưa hấu 60

и

120.

MÁY TÍNH.

"Canxi-D3 Nicomed" được bao gồm trong danh sách các chế phẩm canxi tốt nhất, vì làm tăng mật độ mô xương và lấp đầy sự thiếu vitamin D3 trong cơ thể. Do đó, độ dẫn điện thần kinh được cải thiện, các cơn co thắt cơ được chuẩn hóa và các chỉ báo đông máu được chuẩn hóa. Thuốc được sử dụng rộng rãi trong thời gian tăng trưởng, trong quá trình mang thai và cho con bú, không bao gồm các quốc gia thâm hụt.

Máy tính bảng được đề cử Canxi-D3 Chewable 500 mg + 200 Me 120 chiếc. trái cam

№2 - "canxi-magiê-kẽm / canxi magiê cộng với kẽm" (Solgar, Hoa Kỳ)

Một phụ gia hoạt động sinh học với thực phẩm, một nguồn khoáng chất bổ sung:

  • Canxi - giữ nguyên độ bền của cấu trúc xương;
  • Magiê - Đảm bảo phân bố đồng đều canxi trong cơ thể và góp phần vào sự hấp thụ của anh ta;
  • Kẽm - tham gia vào việc phát triển collagen của riêng mình trong các cấu trúc xương.

Viên nén ở vị trí thứ hai trong xếp hạng thuốc canxi do thực tế là sự kết hợp của các khoáng chất được trình bày trong một hình thức chelated đặc biệt. Các hoạt chất được cơ thể hấp thụ tối đa.

Máy tính bảng Solgar Canxi Magiê-kẽm 100 chiếc.

№3 - "C Calckene Advance" (Bayer, Hoa Kỳ)

Thuốc đề cập đến một nhóm dược trị liệu như vậy như một bộ điều chỉnh trao đổi canxi-photphoric. Thành phần bao gồm vi mô và macroelements, cũng như vitamin. Hành động của máy tính bảng là do các thuộc tính của các thành phần đang hoạt động:

  • tạo thành mô xương, tăng mật độ và giảm sự tái hấp thu;
  • ngăn chặn sự phát triển của các bệnh của hệ thống cơ xương;
  • Củng cố hệ thống xương và cấu trúc khớp.

Canxi citrate được hấp thụ, bất kể chức năng bài tiết của đường tiêu hóa. Nhờ vitamin D3, trao đổi khoáng sản được quy định trong cơ thể.

Nó được quy định để phòng ngừa và đối xử phức tạp của bệnh loãng xương đối với phụ nữ trong thời kỳ động đạo, với việc sử dụng thuốc ức chế miễn dịch và glucocorticosteroid, cũng như với điều trị các bệnh khác nhau của hệ thống cơ xương. Ngoài ra, thuốc "Cacckene Advance" được hiển thị cho thanh thiếu niên để bổ sung thâm hụt các nguyên tố vi lượng trong cơ thể.

Máy tính bảng Pcilence được phủ bằng vỏ phim 120 chiếc.

№4 - "Calckener" (Bayer, Hoa Kỳ)

Bộ điều khiển trao đổi canxi-photphoric. Thuốc "Cecein" được phát triển trên cơ sở canxi, vitamin D3 và khoáng chất gây ra các quá trình trao đổi chất.

Tác dụng của máy tính bảng được bao phủ bởi vỏ phim do các hoạt chất:

  • Canxi - tạo thành mô xương, tăng và ngăn ngừa rối loạn từ hệ thống cơ xương;
  • Colecalciferol - giữ gìn cấu trúc xương, góp phần cải thiện sự hấp thụ khoáng chất trong khu vực ruột;
  • kẽm - tổng hợp hormone giới tính, ngăn chặn sự phá hủy của cấu trúc xương;
  • Đồng - tổng hợp elastin và collagen, bình thường hóa các quá trình hình thành khối xương;
  • Mangan - hình thành proteoglycans hình thành ma trận protein.

Không nên dùng với hypercalcin niệu và tăng calcemia, trong trường hợp vitamin D3 hypervitaminosis, với bệnh thận, dạng suy thận nặng. Trong số các chống chỉ định tuyệt đối nên là hình thức hoạt động của bệnh lao, độ tuổi của trẻ em đến 5 tuổi và khử trùng Neoplasms.

Nếu bạn không biết canxi nào cho phụ nữ mang thai trong máy tính bảng để chọn, thì "Calc Chisin" là lựa chọn phù hợp nhất. Tư vấn sơ bộ với một bác sĩ sản khoa-Gynecical Mang thai hàng đầu là bắt buộc.

Máy tính bảng Calcelene được bao phủ bởi vỏ phim 60 chiếc.

№5 - "canxi citrat + vitamin D / canxi citrat + D" (Phòng thí nghiệm vitamin Alpha, Hoa Kỳ)

Thuốc được phát triển trên cơ sở khoáng chất và được dự định để phòng ngừa và điều trị phức tạp của sự loãng xương của loại vô căn, steroid hoặc mãn kinh. Được sử dụng trong các biến chứng, chẳng hạn như gãy xương, và cũng được chỉ định để loại bỏ các trạng thái thâm hụt.

Chúng tôi khuyên dùng với nhu cầu gia tăng của cơ thể trong vitamin D3 và canxi, ví dụ như trong khi mang thai và trong thời kỳ cho con bú, cũng như ở trẻ em và tuổi thiếu niên trong các giai đoạn phát triển chuyên sâu.

Canxi citrate 1500 + Viên vitamin D 30 chiếc.

№6 - "Tuân thủ canxi d3" (Farmandart-Lexers, Nga)

Thuốc nhai với hương vị màu cam điều chỉnh cân bằng vitamin khoáng sản, cải thiện trạng thái cơ cấu và cấu trúc xương. Thuốc đối phó hiệu quả với việc xương khớp liên quan đến vi phạm các sàn giao dịch khoáng sản ở những người từ 45 tuổi trở lên.

Nên uống 12 tuổi, nuốt hoàn toàn hoặc nhai. Trong số các phản ứng bất lợi nên được nhấn mạnh bằng hypercalcium và tăng calcemia, tiêu chảy, đau ở bụng hoặc dạ dày, cũng như các phản ứng dị ứng.

Canxi phù hợp với máy tính bảng nhai với hương vị cam 0,5 + 200 me120.

№7 - "Canxi Gluckonat" (Gia hạn, Nga)

Máy tính bảng được thiết kế để bổ sung thâm hụt khoáng chất trong cơ thể. Được phát triển trên cơ sở canxi gluconate monohydrate. Các hoạt chất có liên quan đến sự hình thành mô xương và trong quá trình đông máu. Được sử dụng để duy trì hoạt động của tim và cải thiện các quá trình truyền của các xung thần kinh.

Thuốc "Canxi Gluconate" cải thiện các hoạt động hợp đồng của các cấu trúc cơ bắp, giúp đối phó với Miastenia, loạn dưỡng cơ và độ thấm mạch máu cao. Hiệu quả đạt được bằng cách kích thích hệ thống thần kinh thông cảm và tăng cường việc phát hành adrenaline adrenaline. Máy tính bảng có một hành động lợi tiểu ôn đới.

Viên nén canxi gluconat 500 mg 30 chiếc.

№8 - "Vitamin Canxi + Vitamin D" (Pharmamed, Hoa Kỳ)

Nhai dán chứa chiết xuất rau quả tự nhiên. Được thiết kế để làm phong phú cơ thể của trẻ em với khoáng chất và vitamin. Hành động được hướng đến:

  • Giảm nguy cơ phát triển sâu răng;
  • Tăng cường răng và xương.

Nó được bổ nhiệm cho trẻ em từ 3 tuổi 1 dán 2 lần một ngày. Trẻ em từ 7 tuổi trở lên - 2 Pasteings 2 lần một ngày. Nên uống trong bữa ăn.

Canxi + Vitamin D Nhai dán 30 chiếc.

№9 - "Canxi 600 từ hàu Rachin với D3" (Solgar, Hoa Kỳ)

Nó cho phép bạn ngăn ngừa thiếu hụt canxi ở trẻ em và người lớn, loại bỏ sự phát triển của bệnh còi xương, loãng xương (phá hủy cấu trúc xương), chuột rút và co thắt cơ bắp. Cũng loại bỏ khả năng mắc các bệnh như ung thư ruột và áp suất cao, có liên quan đến việc thiếu canxi trong cơ thể.

Quá trình điều trị góp phần tăng mật độ và sự phát triển của xương, sự phát triển và hoạt động bình thường của các cấu trúc cơ bắp. Canxi cacbonat có nguồn gốc từ vỏ hàu, bảo vệ xương và răng khỏi chì, kim loại có hại, được tích lũy trong cơ thể có trạng thái thâm hụt.

Canxi Solgar 600 Oysters chìm với Vitamin D3 Viên nén 60 chiếc.

№10 - "canxi d3" (gia hạn, Nga)

Nhai rửa máy tính bảng là một phụ gia hoạt động sinh học với thực phẩm, đại diện cho một nguồn khoáng chất và vitamin bổ sung. Không nên dùng trong sự hiện diện của sự không khoan dung cá nhân, với suy thận và với nồng độ canxi và máu vitamin D tăng lên.

Máy tính bảng canxi d3 nhai 60 chiếc. Cập nhật

№11 - "Doppelherz Active Magiê + Canxi" (Queisser Pharma, Đức)

Máy tính bảng được quy định với tải trọng thể chất và tinh thần cao, cũng như để giảm nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch và các bệnh của hệ thống tim mạch. Các bác sĩ khuyên bạn nên dùng một nguồn khoáng sản bổ sung với dinh dưỡng không cân bằng và khi tiến hành một lối sống không lành mạnh. Trong số các bài đọc tuyệt đối nên được phân bổ ở các khu vực có tình huống sinh thái xuống cấp và các tình huống căng thẳng thường xuyên.

Hiệu quả của thuốc là do thành phần của nó:

  • Magiê - cải thiện chức năng của cơ tim, phục hồi khả năng co bóp;
  • Canxi - Bình thường hóa các quá trình đông máu, tham gia giảm các cơ trơn và cơ xương, và cũng có được muối của các hạt phóng xạ và kim loại nặng.

Thuốc dành cho người lớn. Nên uống 1 viên mỗi ngày, trừ khi không được bác sĩ viết.

Doppeoplez Active Magiê + Viên canxi 30 chiếc

Những loại thuốc được hấp thụ tốt hơn

Những loại thuốc canxi được hấp thụ tốt hơn

Các chế phẩm canxi được hấp thụ tốt hơn nếu chúng được phát triển trên cơ sở citrate. Kết nối này trong kế hoạch sinh học rất có giá trị và là một công cụ để cung cấp các cấu trúc xương vật liệu xây dựng. Canxi citrate rất hữu ích ở chỗ nó đang quan sát urin, ngăn chặn sự phát triển của đá thận và nhiễm trùng đường tiết niệu. Nó cũng điều chỉnh trao đổi năng lượng và làm chậm quá trình tổng hợp của Parathgamon, ngăn chặn việc rửa khoáng chất từ ​​cơ thể.

Nhưng khoảng 85% thuốc được trình bày trong thị trường dược phẩm được phát triển trên cơ sở carbonate, ít hiệu quả hơn. Nhưng axit lalic có lợi thế bao gồm một hàm lượng canxi cơ bản cao - hơn 50%. Nhưng carbonate, thật không may, được hấp thụ chỉ 15-20%. Và các loại thuốc như vậy gây rối loạn từ đường tiêu hóa, cần được xem xét trước khi sử dụng. Điều này là do thực tế là với sự phân rã của axit colic, carbon dioxide được hình thành, đó là nguyên nhân của bụng.

Do thực tế là sự hình thành các cấu trúc xương phải tuân theo luật sinh học chung, canxi không phải là khoáng chất duy nhất cần thiết để các quy trình chảy liên tục và theo tỷ lệ hợp lý. Điều quan trọng là phải khôi phục các cơ chế chuyển hóa canxi trước khi cho cơ thể có canxi. Để cải thiện các quy trình đồng hóa của các khoáng chất và củng cố chúng trong các mô xương, không chỉ cần vitamin D3, mà còn cần thiết B6 (Thiamine). Tác động toàn diện cho phép bạn đạt được một kết quả rõ rệt và mạnh mẽ hơn.

Kết quả

Thị trường quỹ chứa canxi là rộng rãi, nhưng nhiều thứ không nhiều sự đa dạng dược phẩm thực sự xứng đáng. Điều này là do thực tế là không phải tất cả các viên thuốc đều có hiệu quả và an toàn như nhau.

Xếp hạng chuẩn bị canxi sẽ giúp xác định số tiền nào được trình bày là tốt hơn. Nhưng nên hiểu rằng việc tư vấn sơ bộ với một chuyên gia là một sự đảm bảo điều trị hiệu quả và loại bỏ khả năng phát triển các phản ứng bất lợi. Chọn canxi tốt nhất trong máy tính bảng chỉ trên cơ sở kết quả của các nghiên cứu chẩn đoán. Bác sĩ, khi kê đơn thuốc, được đẩy lùi khỏi nguyên nhân gốc rễ của các trạng thái thiếu, chỉ định liệu pháp đồng thời để loại bỏ nó.

Thực phẩm chứa canxi

Việc phòng ngừa hypocalcemia không chỉ bao gồm việc tiếp nhận các viên thuốc, mà còn cân bằng dinh dưỡng, tiếp nhận vitamin D3 và đi bộ hàng ngày trong không khí trong lành. Giá trị cũng phải duy trì hoạt động thể chất và nghề nghiệp của việc tích lũy thể thao.

Văn chương:

https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12axhttpps://www.lvrach.ru/2014/11/15436097htttpps://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelny-analiz-soderzhaniya-kaltsiya-v- Kaltsyyoderzhaschih-f ... https: //www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154

Статьи

Добавить комментарий