Sibirya Sağlığı

İnsan vücudu bağımsız olarak kalsiyum nasıl üretileceğini bilmiyor. Aynı zamanda, sadece kemiklerin ve dişlerin sağlığı için değil, aynı zamanda çeşitli diğer görevler için de gereklidir. Dengesiz beslenme oldukça hızlı bir şekilde kalsiyum eksikliğine yol açabilir. Tehlikeli nedir ve günlük kalsiyum oranını elde etmek en verimli bir şekilde nasıldır?

Kalsiyumdaki bir kişinin günlük ihtiyacı yaşa, cinsiyete ve yaşam tarzına bağlıdır:

  • Bir yıla kadar olan bir çocuk günlük yaklaşık 400-600 mg kalsiyumdur;
  • 1 ila 7 yaş arası, kalsiyum ihtiyacı yavaş yavaş artıyor - günde 700 ila 900 mg;
  • Ergenlikte, bir kişi yaklaşık 1100-1200 mg;
  • Yetişkinlikte (20 yıldan beri), bu kural biraz azaltılır - yaklaşık 1000 mg;
  • 40 yıldan itibaren, kalsiyum ihtiyacı günde 1200-1300 mg'a yükseliyor
  • Ve 60 yıl sonra 1500 mg ulaşabilir.
Kalsiyumdaki bir kişinin günlük ihtiyacı yaşa bağlıdır

Özellikle büyük kalsiyum ihtiyacı dozlarında Hamile ve Hemşirelik Kadınlar - Günün için almak gereklidir 1500 mg Bu değerli makro.

Vücuttaki kalsiyumun rolü

Vücuttaki kalsiyumun rolü

Kalsiyum vücudumuzda eşitsiz olarak dağıtılır - kemik ve dişlerde yaklaşık% 99, diğer organ ve dokulara sadece% 1 düşer. Bununla birlikte, insan vücudunun her bir hücresinde gerekli kalsiyum miktarı mevcuttur. Vücuttan kalsiyum, böbrekler ve bağırsaklardan (safra asitlerinin aktif katılımıyla) aracılığıyla atılır.

Kalsiyum, kemiklerin destek fonksiyonunu sağlar ve aynı zamanda kemik dokusunun vücutta bir tür "depo" kalsiyumu olarak hizmet vermektedir. Bu, gıdada kalsiyum eksikliğinde, vücudun kemik dokusundan (genellikle osteoporoza ve diğer hastalıklara yol açan) çekmeye başlayacağı anlamına gelir.

Kalsiyum biyolojik aktiviteye sahiptir ve vücudumuzda çok önemli özellikler gerçekleştirir:

  • Serebral korteksinde uyarma ve frenleme işlemleri arasında denge sağlar;
  • gevşeme ve kesim kaslarının süreçlerini düzenler;
  • kemik dokusunun oluşumuna katılır;
  • Diş mineralizasyonu için önemlidir;
  • hücre membranlarının geçirgenliğini düzenler;
  • sağ kalp ritmini etkiler;
  • kan pıhtılaşmasını etkiler;
  • kan kolesterol seviyelerini azaltır;
  • Birçok hormon ve enzim üretmek için önemlidir;
  • Bağışıklık işine yardımcı olur, alerjik reaksiyonları azaltır;
  • Dayanıklı kolajen bağlantılarının oluşumuna yardımcı olur.

Kalsiyumdan yoksun olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Kesin olmayan, tartışılmaz bir kalsiyum sıkıntısı işareti yoktur. Sadece doktora gelen en makul şey, vücuttaki kalsiyum içeriği analizini geçer ve doktorun tavsiyelerine uygun olarak hareket etmeye devam ediyor.

Bununla birlikte, bazı işaretler insanlarda kalsiyum eksikliğinin büyük olasılıkla olduğunu gösterebilir:

  • genel zayıflık ve artmış yorgunluk;
  • duygusal dengesizlik, ruh hali salıncakları;
  • Kaslarda ağrı ve kramplar;
  • Sık sık alerjik reaksiyonların görünümü (özellikle şu ana kadar onlardan acı çekmediyseniz);
  • kemik ve eklemlerde ağrılar;
  • Diş, saç ve tırnakların durumunun bozulması.

Kalsiyum eksikliği ile ne olacak?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, vücut yemekten gelen kalsiyumdan yoksunsa, "Kumbara'yı kırar" - yani, bu, en önemli günlük işlemler için kullanmaları için kemiklerden kalsiyumun çıkarılmasına başlar.

Kalsiyum eksikliği

En sinsi şey bunu fark etmek imkansızdır, ancak bu tür bir tazminatın sonuçları, aşırı durumlarda, osteoporoz, sinir ve kardiyovasküler sistemlerin bozulması, sık görülen alerjik reaksiyonlar, diş emayelerinin bozulmasını arttırır, kemiklerin ve dişlerin sınırlandırılabilir hale getirilmesi .

Özellikle aktif kalsiyum 35-40 yıl sonra kemiklerden çekilmeye başlar ve 65-70 kişi tarafından kemik dokusunda% 30 kalsiyum kadar kaybedebilir.

Çocukların sağlığı üzerine, kalsiyum eksikliği daha ciddi şekilde etkileyebilir: En önemli makro etme eksikliği, değişim ve hormonal süreçlerin ihlal edilmesine, kemiklerin ve dişlerin yanlış oluşumu, duruşla ilgili sorunlar, duygusal dengesizlik ve uyku bozuklukları .

Bu nedenle, kandaki kalsiyum miktarını kontrol etmek ve gerekirse, onu doldurmak, beslenmeyi ayarlamak veya biyoaktif katkı maddeleri almak için çok önemlidir.

Çok iyi - de iyi değil

Maddelerin doğru bakiyesi sağlık için her zaman önemlidir. Bu nedenle, böyle önemli bir doğal unsur bile, kalsiyum gibi, vücuda aşırı miktarda girerse zarar verebilir.

Risk, günde 2,5 mg'tan fazla bu öğeyi kullanırsak, aşırı kalsiyum (hiperkalsemi) kazanır. Yine, her şeyin en doğru olanı tıbbi analizi söyleyecektir.

Aşırı kalsiyumdan şüphelenilebileceği belirtiler:

  • iştahla düşüş;
  • Sık sık susuzluk;
  • yüksek kan basıncı;
  • mide bulantısı ve kusma;
  • sık idrara çıkma;
  • zayıflık;
  • konvülsiyonlar (özellikle geceleri);
  • karın dibinde ağrı;
  • kabızlık;
  • Bilinç ve halüsinasyonun karışıklığı (güçlü bir aşırı dozda).

Aşırı kalsiyum aşağıdaki sağlık sorunlarına neden olabilir:

  • iskelet kaslarının tonunun baskısı;
  • Düzgün kasların tonunun baskısı (damarlar dahil);
  • gastrik suyun asitliğinde artış;
  • organ ve dokularda kalsiyum fazlası birikimi (damarların duvarlarında, deri altı dokusunda, kalbin bağ dokusu dahil);
  • Böbrekler ve kalabalık kabarcıkta kaya oluşumu riskini arttırmak.
Kalsiyum ile kötü

İlginçtir ki, hiperkalsemi, basitçe kalsiyum bakımından zengin birçok ürün kullanarak, çok zordur. Kural olarak, fazla kalsiyumun nedeni değişim veya hormonal işlemlerin ihlal edilmesinin yanı sıra biyoaktif katkı maddelerinin aşırı dozu haline gelir.

Bir kişi fazla kalsiyum keşfetmişse, her şeyden önce yapay kaynaklardan (BD, İlaçlar) girişini iptal etmek gerekir. Aynı zamanda, doktor, vücuttan kalsiyum fazlalığını ortaya çıkarmak için ilaç ve prosedürler atayabilir.

Kalsiyum Nereden Alınır?

Kalsiyum doğada yaygın bir unsurdur, hem hayvanlar hem de sebze ürünleri bakımından zengindir. Çoğu kalsiyum, katı peynir çeşitlerinde ve ham susamda bulunur.

Kalsiyumun kütlesi, susam tohumlarının kabuğundadır, bu elemanın tanelerinin içinde biraz. Bu nedenle, çoğu zaman mağazalarda bulabilecek beyaz soyulmuş susam, neredeyse bir kalsiyum kaynağı olarak yararsızdır. Vücuttaki kalsiyum miktarını doldurmak için susam yemek istiyorsanız - Ham tohumları arayın (genellikle çok daha koyu görünüyorlar ve paketlerde karşılık gelen izler vardır).

Süt ve süt ürünleri

Süt ve süt ürünleri

Önemli miktarda kalsiyum bulunur. Süt ürünlerinde: krem, süzme peynir, peynir, özellikle düşük yağ çeşitleri (parmesan), süt. Aynı zamanda, en iyi kalsiyum, sıradan pastörize sütten ve fermente süt ürünlerinden emilir.

Ultraptaryize veya sterilize edilmiş süt ürünleri zaten vitaminlerden ve mikro yumuşatmalardan çok daha az, kalsiyumun endişelenmesine yardımcı olmalarına yardımcı olur: yoğun ve uzun vadeli sıcaklık trendleriyle imha edilirler. Bu nedenle, süzme peynirin hafif olmadığı önemlidir, zor değil - bu, aşırı sıcaklık etkilerine maruz kalmadığı anlamına gelir ve sindirilmesi daha kolaydır.

Bitki yemeklerinden kalsiyum

Bitki yemeklerinden kalsiyum

Daha küçük konsantrasyonlarda, süt ürünleri ile karşılaştırıldığında, kalsiyum mevcuttur Bahçe yeşilliklerinde (maydanoz, ıspanak, kereviz, salata.), Sebzeler (fasulye, fasulye, brokoli, karnabahar, turp), balık, fındık, meyveler ve meyveler (kayısı, kuş üzümü, üzüm, portakallar, ananas, vb.) .

Kalsiyumun sebze ürünlerinden asimilasyonu, hazırlığın sıcaklık koşullarına da bağlıdır. Örneğin, çiğ yiyeceklerin destekçilerinin osteoporoz, artroz, radikülit ve kemikler ve eklemlerle ilgili diğer sorunlardan muzdarip olma olasılığı daha düşüktür, çünkü sebzeleri ve meyveleri ısıl işlemeye maruz bırakmazlar - ve dolayısıyla daha fazla kalsiyum elde edilir.

Buradaki sır aynıdır: Sebzelerde, meyvelerde ve yeşilliklerde uzun ısıtma ile, kalsiyumun nitel emilimini etkileyen birçok vitamin, mineral ve bileşik yoktur. Sonuç basittir: Sadece kalsiyum değil, aynı zamanda diğer gerekli vitaminler ve mineralleri elde etmek için daha fazla çiğ bitki örtüsü yemeye çalışın. .

Yumurta kabuğu

Yumurta kabuğu

Bugün en iyi kalsiyum kaynaklarından biri, limon suyuyla bir yumurta kabuğudur. Ayrıca, bıldırcın kabuğunda kalsiyum yumurtalar tavuk kabuğundan çok daha büyüktür.

Kalsiyuma ek olarak, yumurta kabuğu diğer mineraller bakımından zengindir. Bakır, flor, demir, manganez, molibden, fosfor, kükürt, silikon, selenyum, çinko vb. İçerir. - Sadece 27 element.

Ancak, evde kabuğun hazırlanmasında zorlukları vardır.

  1. Bu amaçların eve veya çiftlik yumurtalarına uyması için en iyisidir, ancak onları almak her zaman kolay değildir.
  2. Kalsiyumun ve diğer faydalı maddelerin çoğu, oldukça az patojenik mikroorganizmanın olduğu ham kabuğun içinde bulunur. Açık bir çözüm, yumurtaları veya boş bir kabuğunu kaynatmaktır, ancak o zaman içinde daha az kalsiyum olacak ve daha kötü olacaktır.
  3. Ayrıca, kabuğun hazırlanmasının ve öğütülmesinin oldukça mutorasyon işlemi olduğu düşünülmeye değer: başlamak için iç filmlerden serbest bırakılmalıdır (kullanılacak kalsiyum ile karıştırılır) ve toz haline getirildikten sonra İyi bir kahve değirmeni gerektirir.

Ürünün değerine benzer, ancak enfeksiyonlar açısından çok daha güvenli Litotan'dır. Lithothamnion - Kırmızı mercan algleri. 10-25 metre derinlikte büyür ve özellikle kalsiyum tarafından insan için gerekli makro ve mikroelemeler bakımından çok zengindir. Kalsiyum tozu elde etmek için, yosun temizlenir, kurutulur ve ezilir.

Litotan, Sibirya Sağlığı - Kalsiyum Bar'dan (Hindistancevizi) yoo Go serisinin yeni bir bar ile zenginleştirilmiştir. İzlanda kıyılarından çıkan bu faydalı kireçtaşı yosunlarının ekstraktının, Aquamin F adıyla bir bileşen olarak barların bir parçasıdır.

Litotanya 74'ten fazla makro ve mikro koridorda ve kan plazmasında olduğu gibi aynı oranlarda içerir. Bunlardan, maksimum sayı kalsiyum, magnezyum, krom ve demir üzerine düşer. Tam olarak böyle bir oranda olmak, alglerden faydalı maddeler bağırsakta etkili bir şekilde emilir.

Kaç tane ürün var?

Öyleyse, vücuda istenen miktarda kalsiyum sağlamak için günlük olarak ne kadar ürün yelseriyiz? Birkaç örnek veriyoruz. Yani, 1200 mg kalsiyum verir:

  • 1000 g süt
  • 1000 g yoğurt
  • 1000 g Kefira
  • 200 g katı peynir
  • 500 g Ukropia
  • 500 g yeşillik maydanoz
  • 1000 g spinata
  • 2200 g yeşil soğan
  • 1000 g beyaz fasulye (haşlanmış biçimde 3 kg)
  • 1200 g soya tofu peyniri
  • Büyük taşlama unundan 1800 g buğday ekmeği
  • 1400 g Sardin veya istiridye

Tabii ki, bu ürünleri birleştirerek, günde doğru miktarlarını daha fazla ya da daha az gerçek.

Örneğin, gerekli kalsiyum miktarı aşağıdaki gibi asimile edilebilir:

200 g Peynir, 50 g Peynir, 200 G Kefir, 200 g Süt

veya:

100 g badem, 300 g lahana, 200 g tavuk eti, 200 g pirinç, 200 g sütlü çikolata, 200 g fasulye ve 2 su bardağı Kefir

Şimdi böyle bir diyete ulaştığımız kalorileri hesaplıyoruz!

  • 100 G Badem - 645 Kcal
  • 300 G Lahana - 81 Kcal
  • 200 g tavuk eti - 226 kcal
  • 200 G Pirinç - 688 Kcal
  • 200 G Süt Çikolata - 1088 Kcal
  • 200 G fasulye - 48 kcal
  • 2 bardak kefir - 250 kcal
  • Toplam: 3026 Kcal!

Birçoğu için, bu zaten kırılıyor ve yukarıda belirtilen ürünlere ek olarak, günde hala ne kadar yemek istiyorum! Evet ve kalsiyum üzerinde durmak imkansızdır - sonuçta, bir yerden alması gereken başka gerekli mineraller ve vitaminler de vardır.

Tabii ki, bir beslenme uzmanı ile birlikte, yaş, faaliyet, sağlık durumu ve ürün kalitesini dikkate alarak bireysel bir diyet oluşturabilirsiniz. Ancak herkes bunu karşılayabilir mi ve geliştirilen planı takip edecek? Yayın rejiminize çok dikkat etmeye hazır mısınız?

Gerekli miktarda kalsiyum elde etmenin başarılı bir alternatifi, kalsiyumun kolay erişilebilir bir biçimde sunulduğu yüksek kaliteli biyoaktif katkı maddelerinin alınması olabilir. Sibirya Sağlık Ürünleri, "Organik Kalsiyum E-postası" kompleksine dikkat etmelidir.

Kalsiyumu emmek en iyisi?

Böylece, kalsiyum vücutta iyi bir şekilde emilir, bu yüzden kendisinde yüksek kalitede olması için yeterli değildir: Kalsiyum iyi emilim sağlayan diğer unsurlara ve vitaminlere ihtiyacınız var. Yani, Kalsiyum, A, C, D ve F vitaminlerinin yanı sıra demir, magnezyum, manganez, fosfor, silikon ve iyot .

Ancak bu hepsi değil: insan sağlığının düzeyi büyük önem taşımaktadır ve daha spesifik olarak sindirim sistemidir. Gastrointestinal sistemin bazı hastalıkları, kalsiyumun emilimini etkileyebilir ve vücutta bu elemanın uzun süren bir eksikliğine neden olabilir.

Tüm koşulları sırayla düşünün.

Kalsiyum ve iyot

Kalsiyum ve iyot

Kalsiyumun asimilasyonunda özellikle önemli bir rol, iyot ve D vitamini tarafından oynanır. Örneğin, okyanusların ve denizlerin kıyılarında, doymuş bir ortamda, büyük boylar ve daha güçlü bir şekilde ayırt edilir. İskelet, çünkü kalsiyum ve iyot kombinasyonu, hayvanların organizmanın durumunu olumlu yönde etkiler.

Birçok iyot deniz balığı, deniz ürünleri ve yosunlarda yer almaktadır. Bununla birlikte, ısıl işlemin bu ürünlerde iz elementlerini ve vitaminleri yok etmesini düşünmeye değer, bu nedenle bunları düşük voltajlı veya pişmiş çift kullanmak daha iyidir.

Ayrıca, büyük bir deniz balığının kökeni (nerede yakalandığını ya da yetiştirildiğini merak etmek ya da yetiştirildiğini merak ediyor), toksinlere zehirlenmeyi önlemek için çok ciddidir.

Balık ve deniz ürünleri sizi tadı sevmiyorsa, iyi bir çözüm iyot içeren biyoaktif gıda katkı maddeleri olacaktır.

Sibirya Wellness ürünleri arasında, iyotun doğal formda bulunduğu Essentials serisi "Deniz YODE ve Rhodiola" kompleksini fukus özü şeklindedir.

Kalsiyum ve fosfor

Kalsiyum ve fosfor

Kalsiyumun emilimi fosfor ile olan ilişkisini etkiler: vücuttaki bu elemanların yanlış oranı kalsiyum yeterliliğinden etkilenmeyebilir. En uygun oranı 1: 1.5 veya 1: 2'dir.

Vücudundaki yiyecekler çok fazla giderse veya aksine, kalsiyumla karşılaştırıldığında çok az fosfor, daha sonra kalsiyum kötü emilir. Bu nedenle, fosfor (balık, et) bakımından zengin ürün sayısını izlemek için besinlerin önerilmesi önerilir. Bolluk veya eksiklikte olmamalıdır.

Vücuttaki et ürünlerinin aşırı kullanımı ile, fazlalık fosfor oluşur: biriktirmeye başlar ve bu da böbrek, sinir sistemi ve kemik dokularının ihlal edilmesine yol açan dokulardan ve kemiklerden atılır.

Aynı anda, bu sorunlarla, kalsiyumun emilimi yavaşlanır, D vitamini oluşumu yavaşlatılır, paraşitoid bezlerinin fonksiyonları rahatsız edilir. Taşlar böbreklerde oluşabilir, demir eksikliği anemisi ve kan hastalıkları tehdidi belirir. Böylece, özellikle günlük porsiyon sayısını yakından izlemek için et ve balık severleri tavsiye ediyoruz.

Kalsiyum ve magnezyum

Kalsiyum ve magnezyum

Ayrıca, kalsiyumun emilimi üzerindeki olumsuz etki, diyet veya biyodoksda fazla bir magnezyum vardır. Magnezyum bakımından zengin ürünler buğday kepeği, tahıllar, baklagiller, içiciler, kuru eriklerdir. Sıradan ürünlerden fazla bir magnezyum elde etmek oldukça zor olmasına rağmen, kalsiyum ve magnezyumun nasıl doğru yapıldığını hatırlamaya değer.

Bu elemanların optimal oranı 1: 0.5'dir. Katkı maddelerinde magnezyum almaya karar verenleri dikkate almak önemlidir, çünkü bu şekilde kalsiyum ile oranını bozmak oldukça kolaydır.

Protein

Vücutta mümkün olduğunca kalsiyuma kadar, Günlük diyetteki protein miktarı da dengelenmelidir . Yetersiz veya fazla protein alımı, kalsiyum emişini tam olarak önler.

Günde optimal miktarda protein, kişinin kilo kilogramı başına 1.2-1.6 g'dir. - Böyle bir güçle, kalsiyum kemiklerde daha iyi korunur ve gıdalardan etkili bir şekilde sindirilir.

Sindirim

Kalsiyum emişi (ve sağlık için bir bütün olarak!) Eşit derecede önemli bir durum iyi bir sindirimdir - mide ve bağırsaklar düzgün çalışırken, tüm önemli bağlantılar kolayca emilir.

Buradaki değer her şeye sahiptir: gastrik meyve suyunun asitliği ve miktarı, pankreas enzimleri, safra asitleri, bağırsak mikrofloranın durumu.

Bu arada, bağırsak mikroflorasını desteklemek, "elfifit" probiyotiklerinin kompleksine yardımcı olacaktır - bu yararlı bakteriler Yoğurt mayası. Agresif mide ortamından korunur ve bağırsaklara tamamen canlı ulaşır.

İnce bağırsakların mukozası gerekli vitaminleri ve diğer bileşikleri uzun süre almazsa, hücreleri yeniden doğmuş olabilir ve kalsiyum ve maddenin diğer faydalı organizmalarını özümseyemez.

Küçük bağırsakların mukoza membranına, yeterli sayıda karotene sahip (veya "Treneslegal. Doğal Beta-Karoten ve Sea Copythorn") yiyecekleri kullanarak yardımcı olabilirsiniz.

Özellikle önemli:

  • Böbreklerin çalışmalarını takip edin - D vitamini olan böbreklerde, aktif formu, ince bağırsakta kalsiyum emişini sağlayan kalsitriol oluşur.
  • Gastrointestinal kanal, karaciğer ve ince bağırsakların çalışmalarını izleyin. - Bu organlar da kalsiyumun etkili emiliminden sorumludur.

Kalsiyumun asimilasyonunu önler?

Günlük gıdadan gelen kalsiyum emici olan faktörleri bilmek faydalı olacaktır:

  • Protein ürünlerinin diyetindeki fazlalığı (zaten fosfor ile ilgili bölümde bulunduğumuz gibi) - et, peynir, balık.
  • Un ürünlerinin ve tatlıların kötüye kullanılması.
  • Aşırı yağ - kalsiyum, vücuttan çıkan kalsiyum sabunları ile oluştururken oluşur.
  • Dış yalıtkan somunlar - bunlar, kalsiyumun kalsiyum ile müdahale ettiği büyük miktarlarda bir fitik asit kaynağıdır.
  • Demir alımı kalsiyum ile birlikte - eğer biyodevisyonlara gelirse.
  • Alkol ve sigara içmek.
  • Kahve, karbonatlı içecekler, kakao kullanımı.
  • Aşırı tuz tüketimi.
  • Lifeline Lifestyle, bilgisayarda günlük uzun çalışma.
  • Stres ve zorla hareketliliğin sınırlandırılması.
  • Olumsuz bir çevre durumu: Ürünlerde ve solunan havada yüksek düzeyde ağır metaller. Gerçek şu ki, kandaki kalsiyum seviyesinin ağır metallerin etkisi altında değişebilir. Bivalent metallerin, bazı fizyolojik işlemlerde kalsiyumun yerini alabileceği ve hücreye nüfuz etmek için kullanabileceği tespit edilmiştir.
Atmosferik basınç düştüğünde, vücut dengeyi kaydetmek için daha fazla kalsiyum gerektirir. Eğer rezervleri kanda değilse, kemiklerden çıkarılır. İşlem normunun ötesine geçtiğinde, kemik dokusu acı çekmeye başlar. Bu nedenle, yaşlı insanlar şöyle diyorlar: "Ah, nasıl kemikler incindi! Bu kötü havalarda ... "

Biyodevislerde kalsiyum

Biyoaktif katkı maddeleri biçiminde kalsiyum bugün yüzlerce şirket üretir. Ancak, kötü kalsiyumun, her biri avantajlarına sahip olan farklı formlarda bulunabileceği akılda tutulmalıdır ve bazılarının dezavantajları vardır.

Kalsiyum karbonat

Bu, karbonik asit tuzu ve kalsiyumun bir bileşiğidir. Kalsiyum karbonat, doğadaki en yaygın kalsiyum formudur. Ana kaynaklar: kireçtaşı, yumuşakçalar, deniz süngerler, mercan polipleri, istiridye lavaboları, yumurta kabuğu.

Kalsiyum Karbonat Alımı

Bu kalsiyum formu belirgin bir antasit etkisine sahiptir, yani gastrik suyun asitliğini azaltır. Ve burada bu mülkün herkes için iyi olmadığını anlamaya değer.

Kalsiyum karbonat, 45 yıla kadar veya gastrik suyun asitliğini arttıran insanlara ve gastrointestinal sistemin ilişkili hastalıklarını almanız önerilir.

Azaltılmış asitlik ile, etkili bir şekilde kullanılmayacağı için anlamsızdır.

Renal hastalığında ve tübülopatilerde, kalsiyum karbonat dikkatli, en iyi - doktorun kontrolü altında alınmalıdır. Ayrıca, resepsiyonu antibiyotiklerle tedavi ile birleştirmeyin.

Bu formun avantajları, bağırsaklarda, kalsiyum karbonatın vücudun ihtiyaç duyduğu miktarda emilir. Bu tür bir kalsiyumun, diğer elementlerle doğru ilişki içinde kullanmak özellikle önemlidir - bu, katkı maddesinden azami emilimini sağlayacaktır.

Bu arada, lisans ekstresi formundaki kalsiyum karbonat (bileşen Aquamin F) Yoo Go Calcium-Bar Serisi (Hindistancevizi) yeni çubuklarımızda bulunur. Litotanya'daki kalsiyuma eşlik eden mikroelemeler, mükemmel bir şekilde aramasına yardımcı olur.

Kalsiyum sitrat

Bu, kalsiyum tuzlarının ve sitrik asidin kimyasal bir bileşiğidir, bu nedenle limon-asit kalsiyum olarak da adlandırılır. Bu formu özümsemek için, hidroklorik asit gerekli değildir, midedeki emilimi asitlik seviyesine bağlı değildir.

Kalsiyum karbonatın aksine, sitrat ve midenin asitliğini etkilemez, bu yüzden Bu kalsiyum formu güvenle, azaltılmış ve normal asitlik seviyesine sahip kişileri seçin. (örneğin, yaşlılar).

Kalsiyum sitrat karbonattan daha iyi emildiğinden, özellikle dozajları gözlemlemek için dikkatlice değerlidir - eğer onları kötüye kullanırsanız, vücutta bu öğenin fazlalığını kazanabilirsiniz. Ve ne yapabileceği, daha yükseğe baktık.

Kalsiyum Helat.

Özünde, bu kalsiyum iyonları amino asitlere bağlı. Amino asitler, minerali, sanki istifler gibi yakalar ve bağırsak hücrelerinin emilmesine ve taşınmasına hazır hale getirin - yani, gereksiz dönüşümler olmadan maksimum emilim meydana gelir.

Bugün Şelat kalsiyumu (kalsiyum bisglicinate) en iyi sindirilebilir form olarak kabul edilir. . Onunla birlikte, D vitamini almak gerekli değildir - bu yüzden kendisi emilir.

Bisglicinat, bağırsak asitliği seviyesini etkilemez, duvarlarına yerleşmez, bariyer fonksiyonlarını rahatsız etmez. Chelata'nın kaya oluşumu biçiminde hiçbir yan etkisi yoktur veya damarların duvarlarında birikintiler.

Kalsiyum Chelata Resepsiyonu

Hamile ve emzikli kadınlar, çocuklar ve ergenler, yaşlı insanlar ve sporcular dahil olmak üzere istisnasız herkes için Chelany kalsiyumu önerilebilir.

Bisglicinate maliyeti genellikle daha yüksek olmasına rağmen, yüksek sindirilebilirlik ve risk eksikliği ile haklıdır.

Kalsiyum hidroksiapatit

Bu, 2: 1 oranında da fosfor içeren özel bir kalsiyum şeklidir. diğer faydalı maddelerin yanı sıra. Bu kalsiyum formu ve şelatlar, asimilasyon için en uygundur.

Hidroksiapatit, mide suyunun herhangi bir asitliğinde bağırsak tarafından absorbe edilir ve böbrekler tarafından reddedilmesi en aza indirilir. Fiziko-kimyasal yapıda, kemik dokusu ile maksimum biyo-uyumluluğa sahiptir.

Bununla birlikte, hidroksiapatitin iyi bir emilimi için, sıradan yiyeceklerde aşırı fosfor yoktur. Bir kural olarak, her zamanki diyet altında, aksine ortaya çıkıyor: Ayrıca ürünler ile yeterli fosfor alıyoruz ve hidroksiapatitteki ek varlığı dengeyi ihlal ediyor. Sonuç olarak, katkı maddesinden kalsiyum daha kötü emilir. Ek olarak, gıdadaki fosfor içeriği, aktif D vitamini şekli biçimine müdahale eder.

Ayrıca vegan diyetine uyan insanlara, akılda tutulması gerekir. Hidroksiapatit - Kalsiyum Hayvan Kökeni Kaynağı Bu nedenle, onlar için biyodenj olarak neredeyse hiç uygundur.

Kalsiyum özellikle gerekli olduğunda?

Biyoaktif bir katkı maddesi biçiminde tam olarak ekstra kalsiyuma ihtiyacınız olduğunu anlamak Vücudun kalsiyum içeriği için bir doktora ve geçiş testlerine danışın. .

Kural olarak, artan bir kalsiyum alımına ihtiyaç duyduğu durumları listeliyoruz - ve bu nedenle daha fazla olasılıkla bir uzmana danışmanlık gerekir.

  • Gastrointestinal sistem hastalıkları: Karaciğer fonksiyonu, kronik pankreatit, gastroenterit, disbakteriyoz.
  • Böbrek hastalığı ve böbrek yetmezliği.
  • Hydodina (düşük canlı yaşam tarzı).
  • Hamilelik ve emzirme dönemi.
  • Diüretik ilaçların uygulanması.
  • Hormonal ilaçlar alarak (özellikle glukokortikoidler).
  • Bazı antibiyotikler alın.
  • Hormonal sistemin ihlali.
  • 2000 kcal / günün altındaki kalori ile diyet.
  • Vegan diyet.
  • 40 yıl sonra yaş.
  • Çocuklarda aktif büyüme dönemi.
  • Sık sık kırıklar, özellikle femur kemiğinin boynu.
  • Sık sık alerjik reaksiyon vakaları.
  • Osteoporoz, Rahit, kemiklerin durumunda diğer problemler.
  • Alüminyum yemeklerin uzun kullanımı.
Bilim adamları, alüminyumun insan kemik dokusunda ertelenebileceğini, burada kıkırdak ve kemiklerin yenilenmesine müdahale edebileceğini öğrendi. Vücudumuzda, bu metal, alüminyum kapta paketlenmiş veya alüminyum yemeklerde hazırlanan içecekler ve ürünler ile düşer. Yani, çoğu zaman konserve, eritilmiş hammaddeler ve benzer malların yanı sıra sıradan ev yemekleridir. Alüminyum yemekleri kullanmayı reddetmenizi ve sağlıkları korumak için konserve ürünlerin tüketiminin sıklığını azaltmayı şiddetle tavsiye ederiz.

Bugün yeterince kalsiyum olsun, bugün çok zor değil. En uygun seçenek, kaliteli biyodoks alımıyla, kalsiyum ve D vitamini bakımından zengin olan rahat yiyecekleri birleştirmektir. Dengeli beslenme, sağlıklı sindirim, tam uyku, spor, dış mekan yürüyüşleri ve hareketli bir dinlenme ile ilgili unutmamak da önemlidir - bu yaşam tarzı ve kalsiyum ve gerekli organizmaların mümkün olan en iyi şekilde kullanılacaktır.

Malzeme Yazar: Elena Klin, Doktor Beslenme Uzmanı Beslenmeci

Elena Klushin, Doktor Beslenme Uzmanı Beslenmeci

Bir kalsiyum ilacı nasıl seçilir? Bir kişi bir kişi ne kadar kalsiyum alabilir ve kalsiyum katkı maddelerinden mineralin "almak" için gerekli midir? Kalsiyumun yanı sıra ilacı içermelidir? Ve kalsiyumun sindirilebilirliğine mineralin kaynağından nasıl bağımlıdır? Bunu çözmeye çalışalım.

Bazı gerçekler

Ortalama olarak insan vücudu 1200 - 1500 gram kalsiyum içerir. Bu miktarın% 99'u kemiklerde ve dişlerde ve% 1'i kanda.

Kalsiyumun kemikler, dişler ve çiviler için bir yapı malzemesi olduğu gerçeğine ek olarak, kan pıhtılaşma işlemleri, kas keseleri, sinir iletkenliği vb. İçin gereklidir.

Günlük kalsiyum ihtiyacı, bir kişinin yaşına, diyet, vücudun durumuna, yaşam tarzına bağlı olarak 800-1500 mg'dır. Böylece büyüme döneminde çocuklar 1200 mg elde etmek gerekir. Menopoz döneminde ve hamilelik döneminde kadınlar 1.500 mg almalıdır. Hemşirelik annelerinde, kalsiyum ihtiyacı daha da fazla olabilir.

Gün boyunca, vücut ortalama 800 mg kalsiyum kaybeder. Bu kayıplar sürekli doldurmamız gereken. Dahası, kalsiyum akışı kaybını aşmalıdır. Kalsiyum vücutta yeterli değilse, kemikler tarafından "kredi" almaya başlar.

Ortalama diyet, günde yaklaşık 0.6 - 1 g yiyeceklerle kalsiyum alımını sağlar. Zengin kalsiyum kaynakları süt, peynir ve yoğurt, brokoli, levha lahanası, hardal yeşillikleri, şalgam, balık ürünleridir. Bununla birlikte, bir yetişkinde, gıda gelen kalsiyumun yarısından azı emilir.

Kalsiyumun belki olduğu gerçeği göz önüne alındığında, emme ve kalsiyum eksikliği açısından en çok kaprisli unsur, hemen hemen her kişi tarafından gözleniyor, ek kabulüne duyulan ihtiyaç sorusu çok akut.

Ne tür bir kalsiyum seçiliyor?

Kalsiyum içeren ilaçların bolluğu arasında, "doğal", "doğal kökenli", "mercan", "inci", "kolayca sindirilebilir biçimde" ve hatta "çözünür" sunuyoruz. Hepimiz hepimizin sudaki kalsiyumun çözülmediğini bilmiyoruz!

Yani, hadi bulmaya çalışalım.

Kalsiyum hazırlıklarında bulunan kalsiyum kaynakları iki sınıfa ayrılır: doğal kökenli kalsiyum ve sentetik.

Doğal kaynaklardan kalsiyum

Kireçtaşı, dolomit, istiridye, mercan kabukları, hayvan kemiklerinden alın. Neredeyse tüm kalsiyum doğal kökenli kaynakları, tuzdaki yüksek kalsiyum içeriğine rağmen, yaklaşık% 40, vücut tarafından çok zayıf bir şekilde emildiğini elde eden kalsiyum karbonattır. Ayrıca, sözde "doğal" kalsiyum, tehlikeli safsızlıklar içerebilir. Sonuçta, kabukların ve mercanların engelli olduğu tüm alanlar değil ve kalsiyumun nerede elde edildiğini ve ne kadar saflaştırıldığını anlamak genellikle zordur.

Doğal kökenli kalsiyum kaynaklarını keşfetmek, bilim adamları onlara kurşun varlığını keşfetti, miktarı çoğu zaman izin verilen maksimum seviyeyi aştı. Medeniyetimizin koşullarında bu tür bir kirliliğin sorunsuz olması durumunda. Bu, özellikle istiridye ve hayvan kemiklerinin kabuklarından kalsiyum için doğrudur. Canlı organizmalarda liderlik, sadece kalsiyum mevduat yerlerinde biriktirir: kemikler, lavabo, kabuk. Vücutta bir zamanlar, kurşun çekilebilir, böbreklere, beyin, kan hücrelerine zarar verir. Ve bu durumda, entelektüel fonksiyonlar çocuklarda azalır, davranış değişiklikleri, motive olmayan saldırganlık vardır.

Sentetik kalsiyum

Kalsiyum tuzları formundaki saflaştırılmış maddeleri sunar ve güvenlik "doğal" için tercih edilir. Ancak burada nüanslar var.

Başta , Bu tuzlarda kalsiyum içeriği Çeşitli: Maksimum - karbonat ve minimum - glukonatta.

İkinci olarak Biyolojik etki ve sindirilebilirlikte büyük ölçüde farklılar.

Tuzlar kalsiyum 1 gram tuzundaki ilköğretim kalsiyumunun (mg) içeriği
İnorganik kalsiyum tuzları
Kalsiyum karbonat 400.
Kalsiyum klorür 270.
Kalsiyum fosfat 290-400
Organik kalsiyum tuzları
Kalsiyum sitrat 211.
Kalsiyum laktat 130.
Kalsiyum glukonat 90.

Kalsiyum fosfat. Fosfor, çok sayıda yiyeceğin bir parçasıdır, bu nedenle, modern koşullarda, insan vücudunun fosfatları da almak için fosforik bir yüke sahiptir. Kalsiyum almak amacıyla olsun.

"Renkler" kalsiyum fosfat ve çok düşük emilimi. Bu nedenle, kalsiyum ihtiyacını yenilemek için bir madde olarak kullanılması önerilmez.

Kalsiyum laktat ve glukonat. Bu tuzların büyük bir iddiası var: sırasıyla% 13 ve% 9'luk küçük temel kalsiyum içerirler. Bu nedenle, bu bağlantıları büyük miktarlarda almak gerekir. Dozaja bağlı olarak - çocukların "Ascorbic" nin 5-10 büyük gram tabletleridir.

Kalsiyum klorür. İçeri girerken bu tuz mideyi tahriş eder, ağrıya ve mide ekşimesi neden olur. Esas olarak çözümlerde kullanılır.

Böylece, verimlilik ve güvenlik üzerine, sadece iki kalsiyum şekli aslında karşıt: kalsiyum sitrat ve kalsiyum karbonat. Aslında eczanelerin raflarına gözlemleriz.

Kalsiyum karbonat. En yaygın ve en ucuz kalsiyum formlarından biri. Dünya pazarında, karbonattan gelen ilaçların oranı yaklaşık% 85 alıyor. Ve kalsiyum karbonat, temel kalsiyum - 400 mg içeriğinde bir lider olmasına rağmen, kalsiyumun bu tuzdan emilimi doğrudan gastrik suyun asitliğine bağlıdır. Asitlik ne kadar yüksek olursa, asimilasyon daha iyi olur. Düşük asitlik (45 yaş üstü insanların karakteristik), kalsiyum karbonatın emilimi% 2-3'e düşer. Bu pratik olarak emilemez.

Ayrıca, kalsiyum karbonatın emilimi ile, gastrik suyun hidroklorik asidi, gıdaları sindirmek için gerekli, ayrıca parazitlerin penetrasyonunun bariyeri için gerekli olan nötrleştirilir. Genellikle, kalsiyum karbonat, bir gastrointestinal rahatsızlık, karbondioksit ile kesme ve egzoz hissi eşlik eder.

Sitrat kalsiyum. Kalsiyum sitrat, saflaştırılmış kireçtaşından sitrik asit ile kalsiyum karbonat reaksiyonu sırasında saflaştırılmış maddelerden elde edilen güvenli ve kimyasal olarak saf bir üründür. Sitratın sadece% 21 kalsiyum (karbonatta kalsiyum içeriği -% 40) içerdiğine rağmen, sitrattan vücuda, karbonattan 2,5 kat daha fazla ilköğretim kalsiyumu gelir.

Aynı zamanda, sitrattan kalsiyum, gastrik suyun asitliğine bakılmaksızın emilir. Ve kalsiyum sitrattan gastrik salgılamayı azaltarak, 10 kat daha fazla kalsiyum sitrattan karbonattan daha gelir. Bu nedenle, bu kalsiyum formu 45 yaşın üzerindeki insanlar için en uygundir.

Ayrıca, kalsiyum sitrat, karbonattan önemli ölçüde daha az yan etkiye sahiptir. Ek olarak, C vitamini ve diğer minerallerin emilimine katkıda bulunur.

Sitratın en büyük sorunu fiyatıdır. Bugün, kalsiyum sitrat karbonattan daha pahalı bir formdur.

Özet

Biyolojik özelliklerine göre sindirilebilirlik ve güvenliğe göre, kalsiyum sitrat karbonat ve diğer kalsiyum türleri üzerinde önemli avantajlara sahiptir.

Saf ("temel") kalsiyum miktarının belirtildiği ilacın etiketine dikkat edin. Tuzların içeriği belirtilirse, Hatırlayın: Kalsiyum sitrat, 1000 mg madde sadece 200 mg kalsiyum için hesaplanır ve karbonatta - 1000 mg maddenin 400 mg kalsiyum için hesaplar.

Bazı üreticileri püf noktalarına başvurur: Kalsiyum karbonatına hafif miktarda kalsiyum sitrat ekleyin ve ardından ürününü en biyoyararılabilen olarak ilan edin.

Bir kalsiyum hazırlığı seçerken, bileşimindeki diğer bileşenlere dikkat edin. İdeal olarak, kompozisyon D3, K2, magnezyum, çinko, manganez vitaminleri içeriyorsa. D3 vitamini, bağırsaklarda kalsiyum emişini ve kemik dokusunun asimilasyonu iyileştirir. Manganez ve çinko, normal kemik ve bağ dokusunun normal yapısının gelişimi için gereklidir. K2 vitamini, kalsiyumu kemiğe yönlendirir, vasküler duvara yatırmayı önler ve kemik dokusunu inşa etme işlemini uyarır.

Farklı kalsiyum preparatlarının maliyetinin karşılaştırılması, bir tablette kalsiyuma ek olarak, paketteki tablet sayısını göz önünde bulundurun. Unutmayın, kalsiyum alımı "ömür boyu" işlemidir.

Gastrik suyun normal veya artan asitliği ile hem karbonat hem de kalsiyum sitrat kullanabilirsiniz. Kalsiyum dolgusuna ek olarak sitrat ile bunu unutmayın, çok fazla avantaj elde edeceksiniz. Azaltılmış gastrik salgılama ile sadece sitrat yardımcı olacaktır. Ne yazık ki, bu durumda, karbonat sadece öğrenilmez.

Umarım bu basit ipuçları ve öneriler doğru seçimi yapmanıza yardımcı olacaktır!

Kalsiyum iyonlarına göre yetersiz vücudun güvenliği, kemiklerin metabolizmasının, kas işleyişi, endotel, bağışıklık ve kardiyovasküler sistemlerin metabolizmasının bozuklukları da dahil olmak üzere bir dizi kronik patolojide bir risk faktörüdür. Dünya Sağlık Örgütüne göre, içme suyundaki kalsiyum içeriği, nüfus düzeyinde insan seviyesinin sağlık durumunu belirleyen temel faktörlerden biridir [1].

Bununla birlikte, coğrafi bölgelerin ezici çoğunluğundaki içme suyu, vücudun günlük ihtiyacını (yetişkinler için 1000 mg / gün) telafi etmek için yetersiz, kalsiyum miktarını içerir. Buna ek olarak, çoğu insan için mevcut olan içme suyu, organik safsızlıklardan ve zehirli "ağır" metallerden çoklu temizlik döngüsünü geçer. Kurşun, Merkür, Kadmiyum. Temizlik sırasında, zaten düşük kalsiyum içeriği önemli ölçüde azalır. Bu nedenle, özel preparatlar kullanarak, makro ve mikroelementlerin sağlığı için gerekli içme suyunun doyurması gerekmektedir.

Farmakolojik açıdan, kalsiyumun vücuda sulu bir çözelti formunda akışı bir dizi önemli avantaja sahiptir. İlk olarak, kalsiyum zaten çözünmüş bir durumda (aksine, çözünmeyen kalsiyum karbonat tabletlerinden). İkincisi, kalsiyum emilimine müdahale eden sulu bir çözeltide ligand yoktur (örneğin, gıda ürünlerinde, kalsiyum iyonlarını çözünmez ve düşük soğutucu bir formda çeviren önemli miktarda fitik asit vardır). Üçüncüsü, uyuşturucu çözeltisindeki kalsiyum iyonları ile su akışı, yetersiz akışkan tüketiminin sorununu çözmeye katkıda bulunur (bir yetişkin, temiz içme suyunun en az 2-2.5 l / gününde içilmelidir). Dördüncüsü, kalsiyum sulu çözelti, kalsiyumun farmakokinetiği ve farmakodinamiğini iyileştiren özel sinerjistik mikronitöteler ile zenginleştirilebilir.

Bu yazıda, uygulayarak göz önünde bulundurulması gereken kalsiyum ilaçlarının özellikleri tartışılmaktadır, böylece uygulama mümkün olduğunca verimli ve güvenlidir. Çeşitli popülasyonların kalsiyum güvenliği konusundaki çalışmaların sonuçları, çeşitli kalsiyum preparatlarının farmakolojisinin özellikleri ve çözünür organik kalsiyum preparatlarının amaçlanan amacı tutarlıdır. Bu klinik ve epidemiyolojik çalışmalar ve kanıta dayalı tıbbı verilmiştir.

Çeşitli popülasyonların güvenlik kalsiyumu

Rusya Federasyonu (RSP) kalsiyumunda önerilen kalsiyum, yetişkinler için ortalama 1000 mg / gün, 60 yaşın üzerindeki kişiler için - 1200 mg / gün. Çocuklara fizyolojik ihtiyaç - 400 ila 1200 mg / gün [2]. Diğer ülkelerdeki RSP, karşılaştırılabilir değerlerin aralıklarında yatar (Tablo, Şekil 1).

Önerilen Kalsiyum Tüketim Standartları

Bireysel makro ve mikro besin sakinlerinin sağlanması

Farklı ülkelerde yapılan klinik ve epidemiyolojik çalışmalar, nüfusun çeşitli katmanları arasında günlük ortalama kalsiyum tüketiminin 500-1000 mg / gün olduğunu ve nadiren PSP'yi aştığını göstermektedir.

Böylece, mevcut klinik ve epidemiyolojik veriler kalsiyum tüketiminin yeterli olmadığını göstermektedir. Kalsiyum tüketiminin normalleşmesi, tüketilen ve özel kalsiyum preparatları kullanılarak diyetin bileşimini değiştirerek gerçekleştirilebilir.

İnorganik ve organik tuzlara dayanan klinik farmakoloji kalsiyum preparatları

Kalsiyum eksikliğinin tazminatı, tüketilen diyetin bileşimini değiştirerek ve özel kalsiyum preparatları kullanılarak gerçekleştirilebilir.

Kalsiyum diyet eksikliği için en verimli ve güvenli tazminat için önemli bir problem, bir farmakolojik madde (kalsiyum tuzları) ve farmasötik bir form kalsiyum (tabletler, draje, içme çözümü) seçimidir. Bu bölümde, güvenli ve verimli kalsiyum hazırlıklarının seçimi için farklılaştırılmış bir yaklaşım için Prolego? MENA'lar.

Kalsiyumun uyuşturucudan özümseme, 1) kalsiyum maddesi, 2) kalsiyum dozu, 3) gastrik suyun pH'ının ve tabii ki, 5) diğer ilaçlarla eklem kullanımı gibi faktörlere bağlıdır. . Maddeye göre, inorganik (1 nesil) ve organik (2. nesil) kalsiyum preparatlarını tahsis ederler. Kalsiyum kalsiyum preparatlarının ezici çoğunluğu, suda çözünmeyen kalsiyum karbonat ile temsil edilir ve emilimi için ortamın (pH) asitliğinin belirli bir aralığını gerektirir. Organik kalsiyum preparatları (2. nesil) suda daha iyi çözülür, önemli ölçüde daha az, mide suyunun pH'sına bağlıdır ve tabletlenmiş formlardan daha yüksek biyolojik olarak tanımlanabilirlik ile karakterize edilir [4].

İnorganik kalsiyum tuzları

Kalsiyum karbonat

Kalsiyum karbonat, tıpta bir antasit olarak kullanılan en ucuz kalsiyum formlarından en yaygın olanıdır [5]. Antasitler, gastrik mukozanın yüzeyinde, gastrik asit hidroklorik asidi (HC1) nötrleştirir. Hidroklorik asidin nötrleştirilmesi sırasında, kalsiyum karbonat bazlı antasitin bir kısmı denklem uyarınca çözülür:

Caco. 3+ 2HCL → CACL 2+ Co. 2↑ + H. 2O

Elde edilen kalsiyum klorür, midenin epitel hücreleri tarafından emilir ve kana girer. Kalsiyum karbonatın çoğu rahatsız kalır ve kalın bir bağırsak içine bağırsak transit ile hareket eder. Bu nedenle, kalsiyum karbonatın emilimi büyük ölçüde midein asitliğine bağlıdır (daha düşük pH [6] 'da daha iyi emilim gözlenir) - sonuçta, suda çözünmeyen kalsiyum karbonat ve vücudun emilimi yalnızca HC1 ile etkileşime girerek oluşur. gastrik meyve suyunun. Kalsiyum kalsiyumunun kalsiyum karbonattan emilimi sadece midein asitliği olan hastalarda beklenmelidir.

Organik kalsiyum tuzları

Kalsiyum laktat

Kalsiyum laktat, olgun peynirlerin karakteristik bir bileşenidir. Kalsiyum laktat farklı pH değerlerinde varsayılabilir ve bu kalsiyum formu yemeklerden bağımsız olarak alınabilir. Kalsiyum laktat, östrojen içeren ilaçların kemik dokusunun mineral yoğunluğuna etkilerinin yetersiz etkilerini başarıyla çözer [7]. Bununla birlikte, sadece kalsiyum laktat ilaçları almak, kalsiyum ihtiyacının tamamen memnuniyeti sağlayamaz.

Kalsiyum glukonat

Kalsiyum glukonat, topikal ajan olarak veya bir enjeksiyon çözeltisi formunda kullanılır [8, 9]. Belirli bir tedavi yöntemi ile, kalsiyum glukonatı, kalsitonin molekülünün aktif şeklinin parapoliküler C-hücrelerinden [10] aktif şeklinin salınımını fiziksel olarak uyarabilir [10], böbrek fonksiyonu üzerinde vazodilatory ve sodyum sistemi gösteren belirgin bir pozitif etki ile karakterize edilir. Özellikler [11]. Ayrıca, kalsiyum glukonat, erken yenidoğanlarda kemik kütlesinin yoğunluğunu arttırmak için etkili ve güvenli bir oral kalsiyum şeklidir [12].

Sitrat kalsiyum

Sitrat kalsiyum, kalsiyum formunun verimliliği ve güvenliği ile olağanüstüdür. İlk olarak, kalsiyum sitrat suda tamamen çözülür. İkincisi, sitrattan kalsiyum, mide suyunun veya asitlikten bağımsız olarak emilir. Kalsiyum sitratın kimyasal özellikleri, gastrik suyun azaltılmış asitliği olan hastalarda ve ayrıca yaşlı hastalarda ve antasitler ve proton pompası inhibitörleri kullanan hastalarda ilk tercihin hazırlanmasını sağlar. Üçüncüsü, kendiliğinden sitrat anyonunun, her bir hücrenin merkezi enerji döngüsünün ana substratıdır - KREBS döngüsüdür. Dördüncü, sitrat anyon, böbreklerde kaya oluşumu riskini azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca, böbrek taşlarının çözülmesine katkıda bulunur [13].

Birkaç kalsiyum kalsiyum preparasyonunun çözünürlüğünün ve 2 nesillerin çok çeşitli pH'lı (1 ila 7) çözünürlüğünün karşılaştırılmasının sonuçları, kalsiyum karbonat bazlı 1 nesil preparasyonların tabletlerinin 7-9 dakika boyunca parçalandığını ve tamamen parçalandığını göstermiştir. Düşük pH değerleri (yani yüksek asitlik) olsa bile ertelenir [14]. Aksine, hazırlanan ilaç 2. nesil (sitrik asit ve kalsiyum laktikonatlı bir karışımdaki kalsiyum karbonat), 2-3 dakika boyunca tamamen çözülmüş, çökelti içermeyen, şeffaf bir kalsiyum sitrat çözeltisi oluşturur. 2. nesilin ilacının toplam çözülmesinin zamanı, pH (yani asitlik insidansı), pH = 1.39 - 2 dak 10 s, pH = 7.04 - 3 dak, pH = 7.04 - 3 dak, yani asitlik insidansı) ile biraz arttı. , t. e. 1 dakikadan az, p <0.002 (Şekil 2).

Çözünme / çürüme süresi (dakika cinsinden) kalsiyum hazırlıkları

Yukarıda belirtildiği gibi, kalsiyum karbonat dayalı ilaçların asimilasyonunda önemli bir faktör, gastrik suyun asitliğidir. Gastrik suyun bileşimi, hidroklorik asit (düşük pH değeri sağlar), pepsin gastrik meyve suyu enzimleri, gastroin, mukus, mineraller (potasyum klorürler, amonyum ve sodyum, sülfatlar, fosfatlar), vb. 1. Kalsiyum karbonat preparatları Üretim, pratik olarak tamamen (pH = 7 değerlerine kadar), gastrik suyun pH'ını modellerken hidroklorik asidi nötralize ederler. Aynı zamanda, kalsiyum sitratına dayanan ilaca, herhangi bir başlangıç ​​pH (yani hem yüksek hem de normal ve azaltılmış mide asidinin altında emilebilir). Kalsiyum sitrat bazlı 2. nesilin ilacı, çok dar bir aralıkta yatan pH değerleri ile zayıf bir asit çözeltisi oluşturdu - pH = 4.52 ± 0.15 (Şekil 3) [14].

Kalsiyum hazırlıklarını çözerken finium pH

Hesaplamalar, pH <2.0'da, çözeltiye bile, 1. nesil hazırlıkların tabletlerinden elde edilen kalsiyum karbonatın% 50'sinden fazlası geçtiğini göstermiştir ve tabletin çözünürlüğü pH'teki artışla (yani, gastrik meyve suyu asitliği damla). 2. nesilin ilacından,% 100 kalsiyumun tümü, gövdedeki kalsiyum emiliminde anlamlı bir artışa katkıda bulunan çözeltiye iletilir (Şekil 4) [14].

Kalsiyum numarası

Çözünür organik kalsiyum preparatlarının hedef atanması üzerine

Temel araştırma ve kanıta dayalı tıbbın mevcut verileri, laktat, glukonat ve kalsiyum sitrat kullanmanın bir dizi farklı avantaj göstermiştir. Yukarıdaki organik tuzlara dayanan hazırlıkların tanıtılması, klinik farmakolojinin temel prensibine karşılık gelir - maksimum verim ve maksimum güvenlik. Bu ilke, kalsiyum sandoz® forte organik tuzlarına dayanarak çözünür kalsiyum ilacına ve biyolojik olarak aktif katkı maddeleri (BAA) kalsiyum d karşılık gelir. 3SANDOZ® Osteo ve Kalsiyum Sandoz® Güzellik. Tabletler şeklinde üretilirler (500 veya 1000 mg elemental kalsiyum ve kalsiyum d için 600 mg 3SANDOZ® OSTEO), hastayı alan sulu bir çözeltinin hazırlanması için. Bu fonların alımı da kısmen, içme suyu yetersiz tüketiminin tazminatına katkıda bulunacaktır (Şekil 5).

Sandoz Kalsiyum Çözümünün Katkısı

Kalsiyum Sandoz® Forte üç kalsiyum tuz (kalsiyum laktat, kalsiyum glukonat ve kalsiyum karbonat) içerir. 500 mg kalsiyum ile 1 tablette, 1132 mg miktarında, kalsiyum karbonat 875 mg (toplam 500 mg ilköğretim kalsiyum) ve 1662 mg sitrik asit bir miktarda kalsiyum laktat ve kalsiyum glukonat karışımı bulunmaktadır. İlacın hazırlıklarının, hastayı tüketen içme için bir çözüm hazırlamak için kullanıldığı avlanmalıdır. Sulu bir çözeltinin hazırlanması sırasında, kalsiyum sitrat ve uçucu bir karbondioksit çözeltisinden kalsiyum sitrat ve uçucu oluşumuyla sitrik asit ile kimyasal bir kimyasal etkileşimi:

3CACO. 3+ 2C. 6H8O7→ CA. 3(C. 6H5O7)2+ 3co. 2↑ + 3h. 2O

Elde edilen çözeltide suya hazırlığın tabletini çözerken, kalsiyum katyonları, çözeltideki kalsiyum iyonlarını stabilize ederek ve iyonize kalsiyum formunun iyi biyoyararlanımını sağlayan organik asit anyonlarla (laktat, glukonat ve sitrat) ile çevrilidir. Bu nedenle, Sandoz® kalsiyum, kalsiyum eksikliğinin önlenmesi için bir seçim hazırlığıdır.

Kalsiyum D. 3SANDOZ® Osteo, 600 mg / masa içerir. Sitrat, laktat ve glukonat, 400 IU / tablo biçiminde elemental kalsiyum. D vitamini, kemik mineral yoğunluğunu arttırmak ve kalsiyum eksikliği ile ilgili kırık riskini azaltmak da dahil olmak üzere osteoporoz gelişimi riskini azaltmak için tasarlanmıştır; Ön ve postmenopozal dönemde osteoporoz gelişimi riskini azaltmak için normal kalsiyum ve D vitamini seviyesini korumak. Bilindiği gibi, osteoporoz ve osteoporotik kırıkların gelişimi için risk faktörleri zeminde (kadın), yaş (65 yaş üstü), vücut kitle indeksi 20 kg / m'den küçük veya ona eşittir. 2, Östrojen eksikliği, düşük aşınma yaşam tarzı ve diyet kalsiyum eksikliği ve D vitamini ile [15].

Kalsiyum bileşenlerinin sinerji özellikleri 3Hem yüksek gözle görülebilir organik tuzların tüketimini, kalsiyum ve D vitamini tüketimini sunan SANDOZ® Osteo, kalsiyum eksikliğini ve bu elemanın açığı ile ilişkili durumları telafi etmenizi sağlar: Kemik mineral yoğunluğunu arttırmak ve riski azaltmak için kırıkların, osteoporoz riskini azaltmak için. Ön -den postmenopozal dönemi.

D vitamini (800 mg / gün) ile birlikte kalsiyum sitrat (1200 mg / gün) kırık riskini azaltır [16]. Metaanaliz, 17 plasebo kontrollü çalışma (n = 52 625) dahil edilir ve D vitamini ile kalsiyum tuzlarının kombinasyonunun, her türlü kırılma riskini% 13 oranında azaltır [17]. Karşılaştırmalı metaanaliz, kalsiyum karbonat biyoyararlanımı ve kalsiyum sitratın karşılaştırıldığı klinik çalışmalar, tamamen 184 hastayı dahil edildi ve en iyi kalsiyum sitrat biyomerliğini gösterdi. Meta-analiz sonuçlarına göre, kalsiyum sitrattan kalsiyum emilimi, kalsiyum karbonattan anlamlı olarak daha yüksekti: numuneyle ortalama% 20 oranında, "A" kategorisinde% 24, boş bir mideyi alırken% 27 kategoridedir ve Yiyecekler sırasında resepsiyonda% 22 oranında [18].

Sitrat anyonu ve kendi başına kemiğin metabolizmasının normalleşmesine katkıda bulunur. Osteoporozsuz (n = 201, 65 yaş ve üstü) yaşlı hastaların randomize çalışması, potasyum sitratın (2,5 g / gün boyunca) uzun süreli alımının kemik mineral yoğunluğundaki artışa katkıda bulunduğunu göstermiştir (ortalama 1.7 ± 1,% 5,% 95 güven aralığı (DI) 1.0-2.3, p <0.001) ve bu etki görünüşte, anyon sitratının [19] etkisine tam olarak ifade eder.

Diğer şeylerin yanı sıra, D vitamini ile birlikte kalsiyum sitrat dişlerin korunması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. 65 yaş ve üstü olan 145 yaşlı bir gruptan oluşan bir grup çalışmasında, hastalar 500 mg / gün veya 1000 mg / gün (ilköğretim kalsiyumuna göre) ve D vitamini (700 IU /) miktarında kalsiyum sitrat elde etmek için randomize edildi. gün) Osteoporoz için 2 yıllık önleme programları içerisinde. 500 mg / gün miktarında kalsiyum alan hastalar arasında, 2 yıllık gözlemler için, 68 katılımcının 40'ında (% 59) en az bir diş kaybı kaydedildi. Aynı zamanda, sadece 77 hastanın 33'ünde (% 40) 1000 mg / gün dozunda kalsiyum alıyor. Diş kaybı belirtildi. Böylece, kalsiyum sitratın D vitamini ile kombinasyon halinde alımı, diş kaybı riskini% 50 (Osh 0.5,% 95,% 0.2-0,9) [20] azalttı.

Sonuç

Kalsiyum eksikliğinin düzeltilmesi, sağlığı korumak için inanılmaz. Kemik dokusu metabolizmasının bozukluklarını önlemek için kalsiyum diyet eksikliğinin yenilenmesi, cilt, saç, farklı kalsiyum tuzları kullanılarak yapılabilir. İnorganik tuzlar (karbonat, kalsiyum fosfat) ve organik kalsiyum tuzları (sitrat, laktat, kalsiyum glukonat) arasında anlamlı bir fark, çözünürlükleri ve dolayısıyla kalsiyum biyoyararlanımıdır.

Antasit kalsiyum karbonat, ucuzluğu ve göreceli verimliliği nedeniyle, uzun süredir, yalnızca amaçlanan amaçları için de geçerli olmaya çalıştılar, aynı zamanda kalsiyum eksikliğini telafi etmek için de çalıştılar. Aynı zamanda, kalsiyumun karbonattan emilimi, gastrointestinal sistemin durumuna ve öncelikle midenin asitliği üzerine (kalsiyum karbonatın suda pratik olarak çözünmez olarak) önemli ölçüde bağlıdır.

Kalsiyum karbonat, mide asitliği olan hastalarda mide ve bağırsak polipleri ile kontrendikedir. Kalsiyum karbonat resepsiyonu açıkça östrojen içeren ilaçlar almanın arka planına karşı istenmezdir. Bu farmakoloji, deneysel ve klinik tıp, kalsiyum eksikliğinin düzeltilmesi için laktat, glukonat ve sitrat gibi bu tür kalsiyum organik tuzlarının kullanımının etkinliğini ve güvenliğini göstermektedir (Şekil 6). Organik tuzlar arasında, kalsiyum sitrat en büyük çözünürlükle karakterize edilir (çözünürlük hattı aşağıdaki gibidir: kalsiyum sitrat> kalsiyum laktat> kalsiyum glukonat).

Çözünür Kalsiyum Hazırlıklarının Seçimine Ayrımlı Yaklaşım

Özel olarak üretilen organik tuzlara dayanan çözünür kalsiyum bazlı ilaçlar, özellikle de Efervesan tabletler formundaki Sandoz şirketi tamamen su içinde çözülür ve bu nedenle çok daha iyi çözünmeyen karbonat veya kalsiyum fosfattan daha iyidir. SANDOZ® CALSIUM FORTE (1000 mg / masa. Organik tuzlar halinde ilköğretim kalsiyum), hamile kadınlar, kadınlar ve üç yıl sonra çocuklar ve çocuklar da dahil olmak üzere çok çeşitli hastalar arasında kalsiyum eksikliğinin önlenmesi ve tedavisi için kullanılabilir. Bad Kalsiyum D. 3Coastoz® Osteo (D vitamini ile birlikte organik kalsiyum tuzları), kemik mineral yoğunluğunu arttırmak ve kalsiyum eksikliğine bağlı kırılma riskini azaltmak da dahil olmak üzere osteoporoz riskini azaltmak için tasarlanmıştır; Ön ve postmenopozal dönemde osteoporoz gelişimi riskini azaltmak için normal kalsiyum ve D vitamini seviyesini korumak. Böylece, modern farmakolojide, tamamen çözünür ve hızlı kodlanmış bir kalsiyum sitratın sulu çözeltilerinin kullanımı formundaki kalsiyum eksikliği için maksimum doğal tazminliğe geçiş planlandı.

Edebiyat

  1. Dünya Sağlık Örgütü. Kalsiyum ve MagnezyumDinkingwater, 2009, s. 194.
  2. Rusya Federasyonu nüfusunun çeşitli grupları için enerji ve gıda maddeleri için fizyolojik ihtiyaçların normları, MP 2.3.1.2432-08.
  3. Maltsev S. V., Arkhipova N. N., Shakirova E. M. Sağlıklı çocuklarda ve patolojisi olan D vitamini, kalsiyum ve fosfatlar. Kazan, 2012, 45 s.
  4. GROMOVA O. A., VOLKOV A. YU., Torshin I. Yu., GROMOV A. N., Knock V. V., Gogolev I. V. Orta // doktorun asitliğine bağlı olarak çeşitli kalsiyum preparatlarının çözünürlüğünün karşılaştırmalı analizi. 2013, 7, s. 18-24.
  5. Richard W. Kireç fırınları ve kireç yanması. 2004. P. 4. ISBN 978-0-7478-0596-0.
  6. Lieberman H. A., Leon Lachman, Joseph B. Schwartz (1990). Farmasötik Dozaj Formları: Tabletler. New York: Dekker. S. 153. ISBN 0-8247-8044-2
  7. Mizunuma H., Okano H., Soda M., Tokizawa S., Kagami I., Miyamoto S., Honjo S., Ibuki Y. Kalsiyum takviyeleri, uzun vadeli östrojen tedavisi sırasında düşük serum kalsiyum seviyesine sahip kadınlarda kemik mineral yoğunluğunu arttırır // Endocr J. 1996; 43 (4): 411-415.
  8. Yoshimura C. A., Mathieu L., Hall A. H., Monteiro M. G., De Almeida D. M. Yüzde yetmiş hidroflorik asit yanığı: Hexafluorine ® ile gecikmeli dekontaminasyon ve kalsiyum glukonat // j yakmak bakım res. 2011; 32 (4): E149-54 DOI.
  9. Capitani E. M., Hirano E. S., Zuimide S., Bertanha L., Vieira R. J., Madureira P. R., Bucaretchi F. FingerBurnSCAUSEDBYCONCENTATEDDROFLUCACAUCTIDBYCONCTEDDOFLURICACID, TEDAVİSİLENDİRMEINFISE-ARTERIALCALCULIGGLUCONATEINFUSE: Casereport // Sao Paulo Med J. 2009; 127 (6): 379-381.
  10. Giovanella L. Serum prokalcitonin ve kalsitonin kalsiyum glukonat infüzyonu öncesi ve sonrası normal değerler // Exp Clin endokrinol diyabeti. 2012; 120 (3): 169-70 DOI.
  11. Ruilope L. M., Oliet A., Alcazar J. M., Hernandez E., Andres A. Rodicio J. L., Garcia-Robles R., Martinez J., Lahana V., Romero J. C. Normotansif Gönüllüler // J Hipertens Supp'teki intravenöz kalsiyum glukonat infüzyonunun renal etkilerinin karakterizasyonu. 1989; 7 (6): S170-S171.
  12. Horsman A., Ryan S. W., Congdon P. J., Truscott J. G., Simpson M. Preterm bebeklerinde kemik mineral birikim oranı ve kalsiyum alımı // ARCH DIS ÇOCUK. 1989; 64 (7) spec: 910-918.
  13. Torshin I. Yu., GROMOVA O. A. 25 moleküler farmakolojinin anları. A-Akbaba, 2012. 695 s.
  14. GROMOVA O., VOLKOV A., TROSHIN I., GROMOV A., Kostakov V., Gogolev I. Orta // doktorun asitliğine bağlı olarak çeşitli kalsiyum preparatlarının çözünürlüğünün karşılaştırmalı analizi. 2013. No. 7. S. 18-24.
  15. Toroptsova N. V., Benevolenskaya L. I. Osteoporoz: Osteoporoz ve kırıkların önlenmesinde modern yaklaşımlar // RMG. 2003, № 7, s. 398.
  16. Quesada Gomez J. M., Blanch Rubio J., Diaz Curiel M., Diez Perez A. Osteoporozun tedavisinde kalsiyum sitrat ve D vitamini // klinik ilaç araştırması. 2011; 31 (5): 285-98 DOI.
  17. Tang B. M., Eslick G. D., Nowson C., Smith C., Bensoussan A. 50 yaş ve üstü insanlarda kırıkları ve kemik kaybını önlemek için D vitamini takviyesi ile birlikte kalsiyum veya kalsiyum kullanımı: bir meta-analiz // lancet. 2007, 25 Ağustos; 370 (9588): 657-666.
  18. Sakhaee K., Bhuket T., Adams-Huet B., Rao D. S. Kalsiyum biyoyararlanımının meta-analizi: kalsiyum sitratın kalsiyum karbonat // AM J ile karşılaştırılması. 1999; 6 (6): 313-321.
  19. Jehle S., Hulter H. N., KRAPF R. Sağlıklı Yaşlı Yetişkinlerde Potasyum Sitratının Kemik Yoğunluğu, Mikro Anma ve Kırılma Riski Üzerindeki Etkisi Osteoporoza değer: Randomize kontrollü bir deneme // j Cliniendocrinolmetab. 2013; 98 (1): 207-217.
  20. Krall E. A., Wehler C., Garcia R. I., Harris S. S., Dawson-Hughes B. Kalsiyum ve D vitamini takviyeleri, yaşlı // AM J Med'deki diş kaybını azaltır. 2001; 111 (6): 452-456.
  21. Limanova O. A., Torshin I. Yu., Sardaryan I. S., Kalacheva A. G., Hababpashev A., Karpuchin D., Kudrin A., Yudina N. V., Egorova E. Yu., Grishin T. R., GROMOV AN, Fedotova Le, Rudakov KV , GROMOVA OA Güvenlik Mikritleri ve Kadın Sağlığı: Klinik ve epidemiyolojik verilerin entelektüel analizine dayanan ilişkilerin kurulması // jinekoloji, obstetrik ve perinatoloji soruları. 2014, Vol. 13, No. 2, s. 5-15.

O. A. GROMOVA * , bir , Tıp Bilimleri Doktoru, Profesör I. yu. Torshin **, Kimya Doktora A. V. Pronin * E. Yu. Egorova *, Tıbbi Bilim Adayları A. Y. Volkov ***

* Gbou vpo ivgma mh rf, İvanovo ** RSC Uluslararası Mikroeleme Enstitüsü UNESCO, Moskova *** GBOU VPO RNYMU. N. I. Rusya Federasyonu Pirogova Mz, Moskova

1İletişim bilgileri: [email protected]

Aldığınız minerallerin hangi formunda olduğunu biliyor musunuz?

Hangi mineraller. Vücutta daha iyi emilir?

Tüm formlar eşit derecede verimli bir şekilde emilmez. İnorganik formlar 1Sadece% 5-40 biyoyararlanabilir ve "hediye olarak", yan etkiler onlara eklenebilir: Gemilerde, eklemler, böbrekler ve sindirim bozulmasında minerallerin birikintileri (şişkinlik, kabızlık, ishal vb.). En kolay emilir 2Mineral Şekli - Şelat (Organik). % 90-98 oranında biyolojik olarak kullanılabilir ve yan etkilere neden olmaz. Avrupa ve ABD'nin popülerliğini arttırması tesadüfen değil *.

Helat. (Lat'tan. "Chele" - Clash) - Bu, yengeçin yastığını dışa doğru görünen bir mineral ve amino asitlerin bir bileşiğidir. Şelatlı form organizmaya en yakın olanıdır. İnsan vücudundaki böyle bir formun bir örneği hemoglobindir.

Çalışmalar, şelatın şelat formlarının: kalsiyum, magnezyum, demir vb. Gerekir. 3. Sıradanlığın aksine, chelany mineral formları 1, gövde tarafından, bidonlar, böbreklerde ve eklemlerde yan yataklar olmadan özümsen. Şelatlar, karnın asitlik seviyesini etkilemedikleri için sindirim ve şişkinliklerin yan bozukluklarına neden olmaz.

Magnezyum chelat, 60 tablet, değerlendirme

Kötü. Bir ilaç değil

Hangi kalsiyum, magnezyum, demir seçmek?

Farmasötik Şirketi "Değerlendirici", Rusya'nın ilklerinden biri olan birincisi, kalsiyum, magnezyum ve demir: kalsiyum şelatları, magnezyum şelatları ve demir şelatlarının azami emilimini sağlayan kolayca sindirilebilir şelat komplekslerini geliştirmiştir. Hamile ve Hemşirelik Kadınlara İzin Verildi 4. Üretim, Almanya'nın önde gelen üreticisinden hammaddeler kullanır.

Demir Şelat, 60 tablet, değerlendirme

Kötü. Bir ilaç değil

Nasıl alınır, minerallerin uyumluluğu

Kalsiyum ve magnezyum iyi birleştirilmiştir. Geceleri kalsiyum daha iyi emilirken, geceleri en iyi şekilde alın, çünkü magnezyum uykuyu iyileştirir. Demir sabahları ayrı ayrı alınmalıdır - diğer mikro ve makro olmayanların asimilasyonunu önleyebilir.

Malların kataloğuna - Şelatlı formdaki tüm mineraller

*Kaynak: Dergi "Fitodoculator" No. 3 (53) s. 19 1Karbonat, sitrat ve diğer emniyete benzer şekilde fonlar. 2Sarah Cook. Şelatlı mineraller. Mineral Takviyesi // Doğal Tıp Dergisi'ndeki kilit zorlukları ele almak. Araştırma Kılavuzu. - 2018. URL. 3Karkischenko N. N., Karcischenko V.N., Lublinsky S. L., Kapanzzze G. D., Shustov E. B., Revyakin A. O., Bolotski L. A., Kasinskaya N. V., Stankov n. B. Spor beslenmedeki iz elementlerin rolü / / Biyomedicinin. 2013. № 2. 4Doktor atayarak. 5DSM Grubuna (DSM Grubu) göre, Ocak-Temmuz 2019'dan itibaren dönem için, ağırlıklı ortalama perakende satış fiyatı, biyolojik olarak aktif katkı maddesinin "magnezyum chelats" alımının kabulü açısından, 60 sayılı tabletler şeklinde Değerlendirici analogdan daha karlıdır. Analog, aktif madde tarafından seçilir.

En iyi kalsiyum hazırlıkları

Kalsiyum, vücuttaki elektrolitlerden biridir. Bu, kanda çözündüğünde elektrik yükü taşıyan bir mineraldir. Vücudun kalsiyumun rolü, kemik yapıları için bir yapı malzemesi olduğundan, hücre zarlarının sağlığını desteklemektedir ve sinir darbelerinin iletilmesinde yer alır. Ayrıca kalsiyum bir detoksifikasyon, anti-enflamatuar ve anti-alerjik etkiye sahiptir.

Vücuttaki kalsiyumun yaklaşık% 99'u kemiklerde depolanır. Bununla birlikte, hücreler (özellikle kas hücreleri) ve kan da kalsiyum içerir. Kalsiyum için gereklidir:

  • kemik ve diş oluşumları;
  • kas kasılmaları;
  • kan pıhtılaşması;
  • Enzimlerin ve hormonların fonksiyonlarını korumak;
  • normal kalp ritmini sağlamak.

Gövde, hücre ve kandaki kalsiyum miktarını doğru bir şekilde kontrol eder. Gerektiği gibi, mineral kalıcı bir denge sağlamak için kemiklerden kana hareket eder. İnsanlar yeterli miktarda kalsiyum tüketmediğinde, onları zayıflatan kemiklerden "alır". Sonuç osteoporoz olabilir. Kanı zayıflamadan, kemiği zayıflamadan normal bir kalsiyum seviyesini korumak için, günde en az 1000-1500 mg kalsiyum tüketilmesi gerekir. Bu dengeli beslenme veya ilaçlar gerektirir.

En iyi kalsiyum preparatları aşağıdaki sıralarda temsil edilir. Üst, ilaçların verimliliğine ve güvenliğine ve geri bildirim bazında derlenir. Daha az önemli bir kriter - maliyet kalitesine uygunluk. Kendini alma İlaç kolay değil. Başlamak, bir doktora danışın ve gerekirse tanıyı netleştirmek için anketi geçin.

Kalsiyum Hazırlıklarının Sınıflandırılması

Kalsiyum eksikliği genellikle tarama geliştirir ve uzun zamandır fark edilmeden devam eder. Bu durum kemik sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Böylece osteoporoz ve kemik kırığı geliştirme riski artar.

Önemli bir açığı olan aşağıdaki belirtiler mümkündür:

  • uzuvlarda karıncalanma;
  • seğiren kaslar;
  • konvülsiyonlar ve uyuşukluk;
  • aşırı endişe;
  • cildin ve saçın bozulması;
  • Aşırı tırnak kırılganlığı;
  • periodontal ve çürük;
  • kalpbaşı;
  • Sindirim fonksiyonlarının bozuklukları.
Kalsiyum eksikliği belirtileri

Uzmanlar, kalsiyum katkı maddelerini yalnızca bu maden ve D vitamini veya D vitamini veya ayrıca mevcut osteoporozun yanı sıra. Asıl şey, ilacı ve dozu seçmeyi seçmektir.

Kalsiyum hazırlıkları aşağıdaki gibi sınıflandırılır:

  • Laktat. Vücutla herhangi bir pH değeri ile kullanır. Kullanılan yiyeceklerden bağımsız olarak alabilirsiniz. Bu farmakolojik grup, östrojen içeren ilaçların yetersiz etkilerini başarıyla korur. Bir monoterapi olarak kalsiyum ihtiyacını doldurmasına izin vermez.
  • Glukonat. Topikal ajan olarak veya bir enjeksiyon çözeltisi şeklinde kullanılır. Bu gruba dahil edilen preparatlar, fizyolojik olarak kalsitonin molekülünün aktif şeklinin salınımını teşvik eder. Bu, bir sodyum ve vazodilatör etkisine sahip olan böbrek fonksiyonları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kalsiyum glukonat, erken çocuklarda kemik yapılarının yoğunluğunu arttırmak için kullanılabilecek güvenli ve etkili bir kalsiyum formudur.
  • Sitrat. Mümkün olduğunca en verimli ve en güvenli olan olağanüstü kalsiyum formu. Avantaj, mide suyunun ve gıda alımının asitliğine bakılmaksızın, su ve asimilasyonda tam bir çözünmedir. Kalsiyum sitrat, gastrik meyve suyunun azaltılmış asitliği olan insanlar için ve proton pompası inhibitörleri ve antasitleri alan yaşlı hastalar için bir seçim hazırlığıdır. Ayrıca, bu kalsiyum hazırlıkları grubu, böbreklerdeki taşların dağılmasına katkıda bulunur.

Daha az güvenli inorganik kalsiyum tuzlarıdır: fosfat ve karbonat. Antasit kalsiyum karbonat, gastrik suyun asitliğine ve gastrointestinal sistemin genel durumuna bağlı olan vücudu tamamen emilemez. Fosfatlar da tamamen nötralize edici asidi nötralize eder, bu nedenle kullanım için bir dizi kontrendikasyonlara sahiptirler.

Vücuttaki kalsiyum eksikliğinin nedenleri

Çeşitli görevlerinizi uygun şekilde gerçekleştirmek için, kalsiyum vücutta yeterli miktarda bulunmalıdır. Ama yeterli sayı nedir? Günlük ihtiyaçlar yaş gruplarında farklılık gösterir. Diğer birçok besin maddelerinin aksine, kalsiyum ihtiyacı cinsiyete bağlı değildir. Erkekler ve kadınlar aynı dereceye kadar mineral gerekir.

Tablo - yaşa bağlı olarak günlük kalsiyum ihtiyacı

Yaş grubu

Kalsiyum miktarı, mg / gün

1 ila 4 yıl arasında

600.

4 ila 7 yıl arasında

750.

7 ila 10 yıl arasında

900.

10 ila 15 yıl arasında

1100.

15 ila 19 yıl arasında

1200.

19 yaş ve üstü

1000.

Hamile ve Hemşirelik Kadınlar

+100

Sadece erkeklerin ve kadınların aynı miktarda kalsiyum gerektirmesi şaşırtıcı değildir. Buna ek olarak, hamile ve emziren kadınların ihtiyacın pratik olarak arttırılmadığı gerçeği, kalsiyumları diğer besinlerden ayırır. Bununla birlikte, kadınlar, kıt devletleri ortadan kaldırmak için bir obstetrici ile besin ihtiyaçları hakkında bireysel olarak kabul etmelidir.

Kalsiyumun kendisini vücutta üstlendiği ana işlevleri göz önüne alarak, minerallerin eksikliğinin sağlığı ciddi şekilde etkileyebileceği açıklanmaktadır.

Açık devletlerin temel nedenleri arasında tahsis edilmelidir:

  • Monoton beslenme. Kalsiyum, öncelikle hayvan kökenli süt ürünlerinde yeterli miktarda mevcuttur. Mineral eksikliği, temel olarak veganlar ve laktoz intoleransı olan insanlara teşhis edilir.
  • Gastrointestinal sistemin bozuklukları. Kusma, bulantı, şişkinlik ve ishal gibi sorunlarla ilgili sindirim sisteminin bozuklukları ile besinlerin emilimi zor veya önlenebilir.
  • Böbrek hastalıkları (böbrek yetmezliği). Fosfat mineralinin çıkarılmasını azaltın. Her ne kadar fosfat aslında vücuda zararlı olmasa da, artmış bir konsantrasyon vücuttaki kalsiyum seviyesini değiştirebilir. Sonuç olarak, bir kıt devlet gelişiyor.
  • Tiroid Disfonksiyonu (Hipotiroidizm). Tiroid bezi, kalsiyum dengesini ayarlayan bir hormon üretir. Pankreasın iltihabında, besin maddelerinin yiyeceklerden emiliminin işlevi bozulur. Bu nedenle, bu hastalığın bir sonucu olarak, kalsiyum rahatsız edilir.

Kalsiyum eksikliği diüretiklere neden olabilir. Bu grubun ilaçları, böbrek yetmezliğinde ve karaciğer, ödem, hipertansiyon ve kalp yetmezliği hastalıklarında da kullanılır.

Yaşla, sindirim sistemimizin performansı azalır. Sonuç olarak, vücut yiyeceklerden gelen besinleri serbest bırakmak ve emmek zorlaşır. Bununla birlikte, yaşlılar özellikle yüksek kalsiyum eksikliği riskine tabidir. Yaşla birlikte kemik maddesi de gevşetir.

Kalsiyum Ürünler

D vitamini eksikliği, kalsiyum eksikliğinin en yaygın nedenlerinden biridir. Bildiğiniz gibi, esas olarak bağırsakta emilir. D vitamini (cholecalciferol), ince bağırsaktan emişe ve kalsiyumun kemiğe girmesine katkıda bulunur. Böylece, D vitamini, kalsiyumun emiliminde belirleyici bir rol oynar.

D vitamini esasen vitamin değildir, ancak vücudun kendisini üretebileceği hormonun selefi. Bunun için ana gereksinim güneş ışığıdır, çünkü ultraviyole ışınlarının cilt üzerindeki etkisi D vitamini oluşumuna ve daha sonra Böbreklerde ve Karaciğerde kalsitriol denilen etkili bir maddenin üretimi için daha fazla işlem yapmasına neden olur.

Zaten kadınların% 91'inin ve erkeklerin% 82'sinin D vitamini ile yeterince sağlanmasının güvenilir bir şekilde bilinmemektedir. Bu nedenle, D vitamini bakımından zengin ürünlerin düzenli tüketiminin, ancak uygulama gösterdiği gibi, çoğu durumda eksik durumları doldurmak için yeterli değil. Bu durumda, tabletlerde iyi kalsiyum gereklidir.

Kalsiyum Hazırlama Oylaması

Kalsiyum Hazırlama Oylaması

Başlamak için, beslenmeyi normalleştirmeniz önerilir. Kalsiyum bakımından zengin en ünlü ürünler süt ve süt ürünleridir. Zaten 200 ml inek sütü yaklaşık 240 mg kalsiyum sağlar ve bu nedenle neredeyse günlük kalsiyum ihtiyaçlarını karşılayın. Bu arada, sütün yağ içeriği önemli değil, bu, mineralin bakımını etkilemez.

Peynirler, özellikle parmesan veya tilzit gibi katı çeşitler, özellikle kalsiyum bakımından zengindir. Örneğin, 30 g "Tilsita" yaklaşık 250 mg kalsiyum sağlar.

Ancak sebze ürünleriyle bile, kalsiyum ihtiyacımızı karşılayabiliriz. Özellikle tavsiye edilir:

  • Lahana, roka veya rezene gibi yeşil yapraklı sebzeler;
  • maydanoz veya dereotu gibi otlar;
  • Fındık ve tohumlar ayrıca hedeflenen kalsiyum kaynağına katkıda bulunur.

Maden suyunun iyi bir kalsiyum kaynağı olabileceği gerçeği, birçok insan bilmiyor. Mineral sular bu mineralden 500 mg / l'den fazla içerebilir. 150 mg kalsiyum / litre ile başlayarak, maden suyu kalsiyum bakımından zengin olarak adlandırılabilir.

Zengin kalsiyum kaynakları uyuşturucu bağımlıları ve biyodenderlerdir. Sonucu elde etmek için, üreticinin sonucu kullanım talimatlarını açıkça takip etmelidir.

Top 11 Kalsiyum Hazırlıkları

Top 11 Kalsiyum Hazırlıkları

Bu listeden en uygun olanı seçebilirsiniz:

№1 - "kalsiyum-d3 nikomed" (Takeda, Rusya)

Kombine ilaç, kalsiyum karbonat bazlı geliştirilen. Klinik ve farmakolojik grup fosfor ve kalsiyum metabolizmasının düzenlenmesine yöneliktir. Çiğneme hapları çivi, saç, diş ve kas yapılarının durumunu iyileştirir. Tadı ile üretilir

Limon.

,

Portakal

,

nane.

и

Çilek-Watermelon 60

и

120.

PC.

"Kalsiyum-D3 Nicomed", en iyi kalsiyum preparatları listesine dahil edilir, çünkü kemik dokusunun yoğunluğunu arttırır ve vücuttaki D3 vitamini eksikliğini doldurur. Sonuç olarak, sinir iletkenliği iyileştirir, kas kasılmaları normalleştirilir ve kan pıhtılaşma göstergeleri normalleştirilmiştir. İlaç, açığı hariç, hamilelik ve laktasyon sürecinde, büyüme döneminde yaygın olarak kullanılır.

Kalsiyum-D3 Nazimli Tabletler Çiğnenebilir 500 mg + 200 ME 120 ADET. Portakal

№2 - "Kalsiyum-magnezyum-çinko / kalsiyum magnezyum artı çinko" (Solgar, Amerika Birleşik Devletleri)

Ek bir mineral kaynağı olan biyolojik olarak aktif bir katkı maddesi:

  • Kalsiyum - kemik yapılarının gücünü korur;
  • Magnezyum - vücutta tek tip bir kalsiyum dağılımı sağlar ve emilimine katkıda bulunur;
  • Çinko - kemik yapılarında kendi kollajeninin gelişiminde yer alıyor.

Tabletler, minerallerin kombinasyonunun özel bir şelatlı biçimde sunulması nedeniyle kalsiyum ilaç derecesinde ikinci sırada yer almaktadır. Aktif maddeler vücut tarafından en üst düzeye çıkarılır.

Solgar kalsiyum magnezyum-çinko tablet 100 adet.

№3 - "Calckene Advance" (Bayer, Amerika Birleşik Devletleri)

İlaç, bir kalsiyum-fosforik değişim regülatörü olarak böyle bir farmakoterapötik gruba karşılık gelir. Kompozisyon, mikro ve makro ve vitaminler içerir. Tabletlerin hareketi, aktif bileşenlerin özelliklerinden kaynaklanmaktadır:

  • Kemik dokusunu oluşturur, yoğunluğunu arttırır ve rezorpsiyonu azaltma;
  • kas-iskelet sistemi hastalıklarının gelişmesini önler;
  • Kemik sistemini ve eklem yapılarını güçlendirir.

Gastrointestinal sistemin salgılayıcı fonksiyonlarından bağımsız olarak kalsiyum sitrat emilir. D3 vitamini sayesinde, mineral değişimi vücutta düzenlenir.

Osteoporozun önlenmesi ve karmaşıklık döneminde, immünosüptifler ve glukokortikosteroidlerin kullanılmasıyla ve ayrıca kas-iskelet sistemi sisteminin çeşitli hastalıklarının tedavisi ile birlikte. Ayrıca, ilaç "Cacckene Advance", ergenlere vücuttaki iz elementlerin eksikliğini yenilemeleri için gösterilmiştir.

Film kabuğu ile kaplı CalcKene Advance Tabletler 120 adet.

№4 - "Calckener" (Bayer, Amerika Birleşik Devletleri)

Kontrolör kalsiyum-fosforik değişim. İlaç "cecein", metabolik süreçleri yöneten kalsiyum, D3 vitamini ve osteotropik mineraller temelinde geliştirilmiştir.

Tabletlerin aktif bileşenler nedeniyle film kabuğuyla kaplı etkisi:

  • kalsiyum - kemik dokusunu oluşturur, kas-iskelet sistemi sistemindeki bozuklukları artırır ve önler;
  • COLECALCIFEROL - Kemiklerin yapısını korur, bağırsak alanındaki minerallerin emiliminin iyileştirilmesine katkıda bulunur;
  • çinko - kemik yapılarının tahrip edilmesini önleyen seks hormonlarını sentezler;
  • Bakır - elastin ve kollajen, kemik kütlesi oluşum süreçlerini normalleştiren sentezler;
  • Manganez - protein matrisi oluşturan proteoglikanlar oluşturur.

Nefrolitiyazis, şiddetli böbrek yetmezliği ile, D3 hipervitaminozu durumunda, hiperkalsinüri ve hiperkalsemi ile birlikte alınması önerilmez. Mutlak kontrendikasyonlar arasında, çocuk yaşları 5 yıla kadar olan ve neoplazmaların geri çekilmesi olan tüberkülozun aktif şekli olmalıdır.

Hamile kadınların tabletlerde hangi kalsiyum bilmiyorsanız, "Calc Chisin" en uygun olanıdır. Obstetrician-jinekolog önde gelen hamilelik ile ön konsültasyon zorunludur.

60 adet film kabuğu ile kaplı Calcke tabletleri.

№5 - "Kalsiyum Sitrat + D / Kalsiyum Citrat + D" (Alfa Vitaminler Laboratuvarları, ABD)

İlaç mineraller temelinde geliştirilmiştir ve idiyopatik, steroid veya postmenopozal tipteki osteoporozun önlenmesi ve karmaşık tedavisi için tasarlanmıştır. Kemik kırıkları gibi komplikasyonlarda kullanılır ve ayrıca açık durumları ortadan kaldırmak için atanmıştır.

Vitamin D3 vitamini ve kalsiyum, örneğin hamilelik sırasında ve laktasyon sırasında ve laktasyon sırasında ve yoğun gelişme dönemlerinde çocukların ve ergenlikte artan ihtiyaç ile birlikte alınması önerilir.

Kalsiyum Sitrat 1500 + D vitamini tabletleri 30 adet.

№6 - "Şikayet Kalsiyum D3" (Farmstandart-Lexers, Rusya)

Turuncu lezzetli çiğneme hapları, kas ve kemik yapılarının durumunu iyileştirerek mineral-vitamin dengesini düzenler. İlaç, 45 yaş ve üstü insanlarda mineral borsaların ihlali ile ilişkili osteomalizle etkili bir şekilde başa çıkmaktadır.

12 yaşında, tamamen yutulması veya çiğnemesi önerilir. Advers reaksiyonlar arasında hiperkalsium ve hiperkalsemi, ishal, karın veya midede ağrı ve alerjik reaksiyonlar ile vurgulanmalıdır.

Kalsiyum, Turuncu Lezzet 0.5 + 200 ME120 PC'li çiğneme tabletlerini incitir.

№7 - "Kalsiyum Gluckonat" (Yenileme, Rusya)

Tabletler vücuttaki minerallerin eksikliğini yenilemek için tasarlanmıştır. Kalsiyum glukonat monohidrat temelinde geliştirilmiştir. Aktif madde, kemik dokusunun oluşumunda ve kanın pıhtılaşması sürecinde rol oynar. Kardiyak aktiviteyi korumak için kullanılır ve sinir darbelerinin iletim işlemlerini iyileştirir.

İlaç "kalsiyum glukonatı", kas yapılarının kasılma faaliyetlerini iyileştirir, Miastenia, kas distrofisi ve yükseltilmiş vasküler geçirgenlik ile başa çıkmaya yardımcı olur. Etki, sempatik sinir sistemini heyecanlandırmak ve adrenalin adrenalinin salınımını arttırarak elde edilir. Tabletlerin ılıman bir diüretik etkisi var.

Kalsiyum glukonat tabletleri 500 mg 30 adet.

№8 - "Vitaminler Kalsiyum + D vitamini" (İcra, ABD)

Çiğneme yapışmaları doğal sebze ve meyve özleri içerir. Çocukların vücudunu mineral ve vitaminlerle zenginleştirmek için tasarlanmıştır. Eylem aşağıdakilere yöneliktir:

  • Çürüklerin gelişimi riskini azaltmak;
  • Diş ve kemiklerin güçlendirilmesi.

Günde 2 kez 3 yıl 1 yaşında çocuklar için atanır. 7 yaşından ve daha büyük çocuklar - günde 2 kez 2 yapıştır. Yemekler sırasında alınması önerilir.

Kalsiyum + D vitamini çiğneme 30 adet yapıştırın.

№9 - "İstiridye'den Kalsiyum 600 D3 ile Rachin" (Solgar, ABD)

Çocuklarda ve yetişkinlerde kalsiyum açığını önlemenizi sağlar, risketlerin, osteoliz (kemik yapılarının yıkılması), kramplar ve kas spazmlarının gelişimini ortadan kaldırmanıza olanak tanır. Ayrıca, bağırsak kanseri ve vücutta kalsiyum eksikliğine bağlı olan yüksek basınç gibi hastalıkların olasılığını ortadan kaldırır.

Tedavinin seyri, kemiklerin yoğunluğunda ve büyümesinde, kas yapılarının gelişimi ve normal işleyişinde artışa katkıda bulunur. İstiridye kabuklarından türetilen kalsiyum karbonat, kemikleri ve dişleri kurşun, zararlı metalden korur, bu da vücutta açık devletlerle biriken zararlı metaldir.

Solgar Kalsiyum 600 İstiridye D3 tabletleri 60 adet vitamini ile batır.

№10 - "Kalsiyum D3" (yenileme, Rusya)

Çiğneme tabletleri, ek bir mineral ve vitamin kaynağını temsil eden biyolojik olarak aktif bir katkı maddesidir. Bireysel intoleransın varlığında, böbrek yetmezliği ve artan kalsiyum ve D vitamini kan veya idrarla birlikte alınması önerilmez.

Kalsiyum D3 tabletleri çiğnenebilir 60 adet. Güncelleme

№11 - "Doppelherz aktif magnezyum + kalsiyum" (Queisser Pharma, Almanya)

Tabletler, yüksek fiziksel ve zihinsel yüklerle reçete edilir ve ayrıca kardiyovasküler sistemin ateroskleroz ve hastalıkları geliştirme riskini azaltmak. Doktorlar, dengesiz beslenmeye sahip ek bir mineral kaynağı ve sağlıksız bir yaşam tarzı yapılır. Mutlak okumalar arasında, bölgelerde bozulmuş bir ekolojik durum ve sık stresli durumlarla tahsis edilmelidir.

İlacın etkinliği, bileşiminden kaynaklanmaktadır:

  • Magnezyum - kalp kası fonksiyonlarını iyileştirir, kasılma yeteneklerini geri kazandırır;
  • Kalsiyum - kan pıhtılaşma işlemlerini normalleştirir, pürüzsüz ve iskelet kaslarının azaltılmasında yer alır ve ayrıca radyonüklidlerin ve ağır metallerin tuzlarını da türetir.

İlaç yetişkinlere yöneliktir. Doktor tarafından aksi belirtilmediği sürece, günde 1 tablet almanız önerilir.

Doppeoplez aktif magnezyum + kalsiyum tabletler 30 adet

Hangi ilaçlar daha iyi emilir

Hangi ilaçlar kalsiyum daha iyi emilir

Kalsiyum hazırlıkları, sitrat temelinde geliştirildiklerinde daha iyi emilir. Biyolojik plandaki bu bağlantı çok değerlidir ve yapı malzemesi kemik yapılarının teslimi için bir araçtır. Sitrat kalsiyum, böbrek taşlarının ve idrar yolu enfeksiyonlarının gelişimini önleyen, ürin gözlemlemektedir. Aynı zamanda enerji değişimini düzenler ve parathgamonun sentezini yavaşlatarak, vücuttan minerallerin yıkanmasını önler.

Ancak, farmasötik piyasada sunulan ilaçların yaklaşık% 85'i daha az verimli olan karbonat temelinde geliştirilmiştir. Ancak kömür asidi, yüksek birinci sınıf kalsiyum içeriğinden oluşan avantajına sahiptir -% 50'den fazla. Ancak, karbonat, ne yazık ki, sadece% 15-20 ile emilir. Ve bu tür ilaçlar, kullanmadan önce düşünülmesi gereken gastrointestinal sistemden gelen rahatsızlıklara neden olur. Bunun nedeni, karnın nedeni olan kömür asidi çürüğü ile karbondioksitin oluşması nedeniyledir.

Kemik yapılarının oluşumunun genel biyolojik yasalara maruz kalması nedeniyle, kalsiyum süreçlerin sürekli ve makul bir oranda akması için tek gerekli mineral değildir. Vücudu kalsiyum ile vermeden önce kalsiyum metabolizması mekanizmalarını geri yüklemek önemlidir. Minerallerin asimilasyon süreçlerini geliştirmek ve onları iskelet dokularında birleştirin, sadece D3 vitamini değil, aynı zamanda B6 (tiamin) gereklidir. Kapsamlı etki daha belirgin ve güçlü bir sonuç elde etmenizi sağlar.

bulgular

Kalsiyum içeren fon piyasası geniştir, ancak birçok ilaç çeşitliliğinin çoğunu hak ediyor. Bu, tüm hapların eşit derecede etkili ve güvenli olmadığı gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

Kalsiyum hazırlama derecesi, sunulan fonlardan hangisinin daha iyi olduğunu belirlemeye yardımcı olacaktır. Ancak, bir uzmana sahip ön konsültasyonun etkili bir tedavi garantisi olduğu ve olumsuz reaksiyonların geliştirilme olasılığını ortadan kaldırması gerektiği anlaşılmalıdır. Tabletlerdeki en iyi kalsiyumu yalnızca tanısal çalışmaların sonuçlarına dayanarak seçin. Doktor, bir ilaç reçete ederken, eksik olmayan durumların kök nedeninden, ortadan kaldırmak için eşlik eden bir tedavi atanır.

Kalsiyum içeren yiyecekler

Hipokalsemi'nin önlenmesi sadece tabletlerin alımını değil, aynı zamanda dengeli beslenme, D3 vitamini alımı ve taze havada günlük yürüyüşler içerir. Değerin aynı zamanda fiziksel aktiviteyi ve biriktirme sporunun işgalini sağlamak zorundadır.

Edebiyat:

https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12axhttpps://www.lvrach.ru/2014/11/15436097htttpps://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnyy-analiz-soderzhaniya-kaltsiya-v- Kaltsiysoderzhaschih-f ... https: //www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154

Статьи

Добавить комментарий