Siberian wellness.

Ang katawan ng tao ay hindi alam kung paano gumawa ng kaltsyum nang nakapag-iisa. Kasabay nito, ito ay kinakailangan sa amin hindi lamang para sa kalusugan ng mga buto at ngipin, kundi pati na rin para sa iba't ibang mga gawain. Ang hindi balanseng nutrisyon ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng kaltsyum medyo mabilis. Ano ang mapanganib at kung paano ang pinaka mahusay na makatanggap ng pang-araw-araw na rate ng kaltsyum?

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao sa kaltsyum ay depende sa edad, kasarian at pamumuhay:

  • Ang isang bata hanggang sa isang taon ay tungkol sa 400-600 mg ng kaltsyum araw-araw;
  • Aged 1 hanggang 7 taong gulang, ang pangangailangan para sa kaltsyum ay unti-unting nagdaragdag - mula 700 hanggang 900 mg bawat araw;
  • Sa pagbibinata, ang isang tao ay nangangailangan ng tungkol sa 1100-1200 mg;
  • Sa adulthood (mula sa 20 taon), ang panuntunang ito ay bahagyang nabawasan - mga 1000 mg;
  • Simula sa 40 taon, ang pangangailangan para sa kaltsyum ay nagdaragdag sa 1200-1300 mg bawat araw
  • At pagkatapos ng 60 taon ay maaaring umabot sa 1500 mg.
Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao sa kaltsyum ay depende sa edad

Sa partikular na malaking dosis ng pangangailangan ng kaltsyum Buntis at nursing women. - Kinakailangan upang makuha ang tungkol sa araw 1500 mg Ang mahalagang macroelement na ito.

Ang papel na ginagampanan ng kaltsyum sa katawan

Ang papel na ginagampanan ng kaltsyum sa katawan

Ang kaltsyum ay ipinamamahagi sa aming katawan hindi pantay - tungkol sa 99% ay nakapaloob sa mga buto at ngipin at 1% lamang ang bumaba sa iba pang mga organo at tisyu. Gayunpaman, ang kinakailangang halaga ng kaltsyum ay naroroon sa bawat cell ng katawan ng tao. Ang kaltsyum mula sa katawan ay excreted sa pamamagitan ng mga bato at bituka (na may aktibong paglahok ng mga bile acids).

Ang kaltsyum ay nagbibigay ng pagsuporta sa pag-andar ng mga buto, at sa parehong oras, ang buto tissue ay nagsisilbing isang uri ng "depot" na kaltsyum sa katawan. Nangangahulugan ito na may kakulangan ng kaltsyum sa pagkain, ang katawan ay magsisimulang mag-pull ito ng tissue ng buto (na kadalasang humahantong sa osteoporosis at iba pang mga sakit).

Ang kaltsyum ay may mataas na biological na aktibidad at nagsasagawa ng maraming napakahalagang katangian sa ating katawan:

  • Nagbibigay ng punto ng balanse sa pagitan ng mga proseso ng paggulo at pagpepreno sa tserebral cortex;
  • regulates ang mga proseso ng relaxation at pagputol kalamnan;
  • nakikilahok sa pagbuo ng tisyu ng buto;
  • mahalaga para sa mineralization ng ngipin;
  • regulates ang pagkamatagusin ng cell membranes;
  • nakakaapekto sa tamang puso ritmo;
  • nakakaapekto sa clotting ng dugo;
  • binabawasan ang mga antas ng kolesterol ng dugo;
  • mahalaga upang makabuo ng maraming mga hormones at enzymes;
  • tumutulong sa gawain ng kaligtasan sa sakit, binabawasan ang mga reaksiyong alerdyi;
  • Tumutulong sa pagbuo ng matibay na koneksyon sa collagen.

Paano maintindihan na kulang ka ng kaltsyum?

Walang isang malinaw, hindi mapag-aalinlanganang tanda ng kakulangan ng kaltsyum. Ang pinaka-makatwirang bagay upang pumunta lamang sa doktor, ipasa ang pagtatasa para sa kaltsyum nilalaman sa katawan at patuloy na kumilos alinsunod sa mga rekomendasyon ng doktor.

Gayunpaman, ang ilang mga palatandaan ay maaaring magpahiwatig na ang kakulangan ng kaltsyum sa mga tao ay malamang na:

  • pangkalahatang kahinaan at nadagdagan ang pagkapagod;
  • emosyonal na kawalang-tatag, mood swings;
  • Sakit at cramps sa mga kalamnan;
  • Ang hitsura ng mga madalas na allergic reaksyon (lalo na kung sa ngayon hindi mo naranasan mula sa kanila);
  • Pains sa mga buto at joints;
  • Pagkasira ng estado ng ngipin, buhok at mga kuko.

Ano ang magiging kakulangan sa kaltsyum?

Tulad ng nabanggit na namin, kung ang katawan ay kulang sa kaltsyum na nagmumula sa pagkain, "pinutol ang piggy bank" - ibig sabihin, nagsisimula itong alisin ang kaltsyum mula sa mga buto upang gamitin ito para sa pinakamahalagang pang-araw-araw na proseso.

Kaltsyum kakulangan

Ang pinaka-mapanira bagay ay imposible upang mapansin ito, ngunit ang mga kahihinatnan ng naturang kabayaran ay maaaring maging malungkot - demineralization ng mga buto at ngipin hanggang sa pagkawasak sa matinding mga kaso, osteoporosis, pagkasira ng nerve at cardiovascular system, madalas na allergic reaksyon, dagdagan ang sensitivity ng dental enamel .

Lalo na ang aktibong kaltsyum ay nagsisimula sa pag-withdraw mula sa mga buto pagkatapos ng 35-40 taon, at sa pamamagitan ng 65-70 mga tao ay maaaring mawalan ng hanggang sa 30% kaltsyum sa buto tissue.

Sa kalusugan ng mga bata, ang kakulangan ng kaltsyum ay maaaring makaapekto sa mas seryoso: Ang kakulangan ng pinakamahalagang macroelement ay humahantong sa isang paglabag sa mga exchange at hormonal na proseso, ang maling pagbuo ng mga buto at ngipin, mga problema sa pustura, emosyonal na kawalang-tatag at mga disorder ng pagtulog .

Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na kontrolin ang halaga ng kaltsyum sa dugo at, kung kinakailangan, upang palitan ito, pagsasaayos ng nutrisyon o pagkuha ng mga bioactive additives.

Masyadong magandang - hindi masyadong magandang

Ang tamang balanse ng mga sangkap ay laging mahalaga para sa kalusugan. Samakatuwid, kahit na tulad ng isang mahalagang natural na elemento, tulad ng kaltsyum, ay maaaring makapinsala kung ito ay papunta sa katawan sa labis na dami.

Lumilitaw ang panganib na kumita ng labis na kaltsyum (hypercalcemia) kung gumagamit kami ng higit sa 2.5 mg ng elementong ito kada araw. Muli, ang pinaka-tumpak ng lahat ay magsasabi sa medikal na pagtatasa.

Mga sintomas kung saan ang labis na kaltsyum ay maaaring pinaghihinalaang:

  • tanggihan sa gana;
  • Madalas na uhaw;
  • Mataas na presyon ng dugo;
  • pagduduwal at pagsusuka;
  • madalas na pag-ihi;
  • kahinaan;
  • convulsions (lalo na sa gabi);
  • sakit sa ilalim ng tiyan;
  • tibi;
  • Ang pagkalito ng kamalayan at guni-guni (na may malakas na labis na dosis).

Ang labis na kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na problema sa kalusugan:

  • pang-aapi ng tono ng mga kalamnan ng kalansay;
  • pang-aapi ng tono ng makinis na mga kalamnan (kabilang ang mga vessel);
  • pagtaas sa acidity ng gastric juice;
  • pag-aalis ng kaltsyum surplus sa mga organo at tisyu (kabilang ang sa mga pader ng mga vessel, sa subcutaneous tissue, nag-uugnay tissue ng puso);
  • Ang pagpapataas ng panganib ng pagbuo ng bato sa mga bato at ang nagdadalas-dalas na bubble.
Masama sa kaltsyum

Kapansin-pansin, ang hypercalcemia ay napakahirap upang makakuha, sa pamamagitan lamang ng paggamit ng maraming mga produkto na mayaman sa kaltsyum. Bilang isang panuntunan, ang sanhi ng labis na kaltsyum ay nagiging mga paglabag sa mga proseso ng palitan o hormonal, pati na rin ang labis na dosis ng bioactive additives.

Kung natuklasan ng isang tao ang labis na kaltsyum, una sa lahat ay kinakailangan upang kanselahin ang entry nito mula sa mga artipisyal na pinagkukunan (BD, droga). Kasabay nito, ang doktor ay maaaring magtalaga ng mga gamot at pamamaraan upang makatulong na dalhin ang kaltsyum surplus mula sa katawan.

Saan kukuha ng kaltsyum?

Ang kaltsyum ay isang malawakang elemento sa kalikasan, sila ay mayaman sa parehong mga hayop at mga produkto ng gulay. Karamihan sa kaltsyum ay nakapaloob sa solid cheese varieties at sa Crude Sesame.

Ang bulk ng kaltsyum ay nasa mga shell ng mga buto ng linga, habang nasa mga butil ng sangkap na ito medyo kaunti. Samakatuwid, ang puting peeled linga, na maaaring madalas na mahanap sa mga tindahan, ay halos walang silbi bilang isang mapagkukunan ng kaltsyum. Kung gusto mong kumain ng linga upang palitan ang halaga ng kaltsyum sa katawan - hanapin ang mga krudo na buto (karaniwang tumingin sila ng mas madidilim, at sa mga pakete ay may mga katumbas na marka).

Milk at Dairy Products.

Milk at Dairy Products.

Ang isang malaking halaga ng kaltsyum ay nakapaloob. Sa mga produkto ng pagawaan ng gatas: cream, cottage cheese, keso, lalo na ang mga mababang-taba na varieties nito (Parmesan), gatas. Kasabay nito, ang pinakamahusay na kaltsyum ay nasisipsip mula sa ordinaryong pasteurized milk at fermented products ng gatas.

Ang mga ultrabasterized o sterilized na mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mas mababa kaysa sa mga bitamina at microelement, na tumutulong sa kaltsyum na mag-alala: sila ay nawasak na may masinsinang at pangmatagalang trend ng temperatura. Samakatuwid, mahalaga na ang cottage cheese ay banayad, hindi matigas - nangangahulugan ito na ito ay hindi napapailalim sa labis na temperatura epekto at ito ay mas madaling digest.

Kaltsyum mula sa pagkain ng halaman

Kaltsyum mula sa pagkain ng halaman

Sa mas maliit na konsentrasyon, kumpara sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang kaltsyum ay naroroon sa hardin halaman (perehil, spinach, kintsay, salad.), Mga gulay (beans, beans, broccoli, cauliflower, radishes), isda, mani, prutas at berries (aprikot, currant, ubas, oranges, pineapples, atbp.) .

Ang paglagom ng kaltsyum mula sa mga produktong gulay ay nakasalalay din sa mga kondisyon ng paghahanda ng temperatura. Halimbawa, natukoy na ang mga tagasuporta ng mga hilaw na pagkain ay mas malamang na magdusa mula sa osteoporosis, arthrosis, radiculitis at iba pang mga problema sa mga buto at joints, dahil hindi nila inilalantad ang mga gulay at prutas sa init na paggamot - at samakatuwid ay mas maraming kaltsyum ang nakuha.

Ang lihim dito ay pareho: na may mahabang pagpainit sa mga gulay, prutas at halaman, maraming bitamina, mineral at compounds ay nawasak, na nakakaapekto sa kwalitatibong pagsipsip ng kaltsyum. Ang konklusyon ay simple: Subukan na kumain ng higit pang mga hilaw na pagkain ng halaman upang makakuha ng hindi lamang kaltsyum, kundi pati na rin ang iba pang mga kinakailangang bitamina at mineral .

Eggshell.

Eggshell.

Ang isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng kaltsyum ngayon ay isang itlog na may lemon juice. Bukod dito, sa shell ng quail kaltsyum itlog ay mas malaki kaysa sa shell ng manok.

Bilang karagdagan sa kaltsyum, ang itlog shell ay mayaman sa iba pang mga mineral. Naglalaman ito ng tanso, fluorine, bakal, mangganeso, molibdenum, posporus, sulfur, silikon, selenium, sink, atbp. - 27 elemento lamang.

Gayunpaman, sa paghahanda ng shell sa bahay may mga kahirapan nito.

  1. Pinakamainam para sa mga layuning ito na angkop sa mga itlog ng bahay o sakahan, ngunit hindi laging madali upang makuha ang mga ito.
  2. Karamihan ng kaltsyum at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nakapaloob sa krudo na shell, kung saan may ilang mga pathogenic microorganisms. Ang isang malinaw na solusyon ay upang pakuluan ang mga itlog o isang walang laman na shell, ngunit pagkatapos ay magkakaroon ng mas mababa kaltsyum sa ito at ito ay mas masahol pa.
  3. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang paghahanda at paggiling ng shell ay isang praktikal na proseso: upang magsimula, dapat itong palayain mula sa mga panloob na pelikula (makagambala sila sa kaltsyum na gagamitin), at pagkatapos ng paggiling sa pulbos, na kung saan ay nangangailangan ng magandang gilingan ng kape.

Katulad ng halaga ng produkto, ngunit mas ligtas sa mga tuntunin ng mga impeksiyon ay ang lithotan Lithothamnion. - Red coral algae. Lumalaki ito sa isang malalim na 10-25 metro at mayaman sa macro- at microelements na kinakailangan sa tao, lalo na ng kaltsyum. Upang makakuha ng kaltsyum pulbos, ang algae ay nalinis, tuyo at durog.

Ang Lithotan ay pinayaman sa isang bagong bar ng serye ng Yoo Go mula sa Siberian wellness - Calcium Bar (niyog). Ang katas ng kapaki-pakinabang na algae ng limestone na nakuha mula sa baybayin ng Iceland ay bahagi ng mga bar bilang isang sahog na may pangalang Aquamin F.

Ang Lithotania ay naglalaman ng higit sa 74 macro at microelements, at sa parehong sukat tulad ng sa plasma ng dugo. Sa mga ito, ang pinakamataas na bilang ay bumaba sa kaltsyum, magnesiyo, kromo at bakal. Ang pagiging tumpak sa naturang ratio, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa algae ay epektibong hinihigop sa bituka.

Gaano karaming mga produkto at ano?

Kaya gaano karami at kung anong mga produkto ang kailangan mong kainin araw-araw upang ibigay ang katawan gamit ang nais na halaga ng kaltsyum? Nagbibigay kami ng ilang halimbawa. Kaya, 1200 mg calcium ay nagbibigay ng:

  • 1000 g ng gatas
  • 1000 g yogurt.
  • 1000 g Kefira.
  • 200 g ng solid cheese.
  • 500 g ukropia.
  • 500 g ng Greenery Parsley
  • 1000 g ng spinata.
  • 2200 g ng berdeng mga sibuyas
  • 1000 g ng puting beans (sa pinakuluang anyo na ito ay 3 kg)
  • 1200 g ng soya tofu cheese.
  • 1800 g ng wheat bread mula sa malaking grinding flour.
  • 1400 g sardin o oysters.

Siyempre, pinagsasama ang mga produktong ito, kumain ng kanilang tamang halaga sa bawat araw nang higit pa o mas mababa.

Halimbawa, ang kinakailangang halaga ng kaltsyum ay maaaring assimilated tulad ng sumusunod:

200 g ng cottage cheese, 50 g ng keso, 200 g kefir, 200 g ng gatas

o:

100 g almonds, 300 g ng repolyo, 200 g ng karne ng manok, 200 g bigas, 200 g ng gatas na tsokolate, 200 g beans at 2 tasa ng kefir

Ngayon kinakalkula namin ang mga calories na nakukuha namin sa gayong diyeta!

  • 100 g almonds - 645 kcal.
  • 300 g repolyo - 81 kcal.
  • 200 g ng karne ng manok - 226 kcal.
  • 200 g rice - 688 kcal.
  • 200 g ng gatas na tsokolate - 1088 kcal.
  • 200 g beans - 48 kcal.
  • 2 tasa ng kefir - 250 kcal.
  • Kabuuan: 3026 KCAL!

Para sa marami, ito ay busting, at kung magkano ang gusto ko pa rin kumain sa araw, bilang karagdagan sa mga nabanggit na mga produkto! Oo, at imposibleng manirahan sa kaltsyum - pagkatapos ng lahat, may iba pang mga kinakailangang mineral at bitamina, na kailangan din upang makatanggap mula sa isang lugar.

Siyempre, kasama ang isang nutrisyonista, maaari kang lumikha ng isang indibidwal na diyeta, isinasaalang-alang ang edad, aktibidad, estado ng kalusugan at kalidad ng mga produkto. Ngunit maaari ba itong bayaran ng lahat at kung magkano ang sundin ang binuo na plano? Handa ka na bang magbayad ng pansin sa iyong rehimeng feed?

Ang isang matagumpay na alternatibo sa pagkuha ng kinakailangang halaga ng kaltsyum ay maaaring ang pagtanggap ng mataas na kalidad na bioactive additives kung saan ang kaltsyum ay iniharap sa isang madaling ma-access na form. Ang Siberian wellness assortment ay dapat magbayad ng pansin sa "email ng organic calcium" complex.

Paano pinakamahusay na sumipsip ng kaltsyum?

Upang ang kaltsyum ay mahusay na hinihigop sa katawan, ito ay hindi sapat upang siya mismo ay mataas na kalidad: kailangan mo ng iba pang mga elemento at bitamina na nagbibigay ng kaltsyum magandang pagsipsip. Kaya, Sa assimage calcium, bitamina A, C, D at F, pati na rin ang bakal, magnesiyo, mangganeso, posporus, silikon at yodo .

Ngunit ito ay hindi lahat: ang antas ng kalusugan ng tao ay napakahalaga, at mas partikular ang digestive system nito. Ang ilang mga sakit ng gastrointestinal tract ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng kaltsyum at nagreresulta sa isang matagalang depisit ng sangkap na ito sa katawan.

Isaalang-alang ang lahat ng mga kondisyon sa pagkakasunud-sunod.

Kaltsyum at yodo

Kaltsyum at yodo

Ang isang partikular na mahalagang papel sa paglagom ng kaltsyum ay nilalaro ng yodo at bitamina D. Ito ay itinatag na sa isang kapaligiran na puspos ng yodo, halimbawa, sa mga baybayin ng mga karagatan at mga dagat, ang mga baka ay nakikilala sa pamamagitan ng malalaking sukat at mas malakas Skeleton, dahil ang kumbinasyon ng kaltsyum at yodo ay nakakaapekto sa kalagayan ng organismo ng mga hayop.

Maraming yodo ang nakapaloob sa isda ng dagat, seafood at algae. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang paggamot ng init ay sumisira sa mga elemento ng pagsubaybay at mga bitamina sa mga produktong ito, kaya mas mahusay na gamitin ang mga ito na mababa ang boltahe o lutong pares.

Ito ay nagkakahalaga ng seryoso tungkol sa pinagmulan ng isang malaking isda ng dagat (nagtataka kung saan ito ay nahuli o lumaki) upang maiwasan ang pagkalason sa mga toxin at mabibigat na riles na naipon dito.

Kung ang isda at seafood ay hindi gusto sa iyo sa panlasa, ang isang mahusay na solusyon ay magiging bioactive additives pagkain na naglalaman ng yodo.

Kabilang sa mga produkto ng Siberian wellness, inirerekumenda namin ang complex ng mga mahahalagang serye na "Sea Yode at Rhodiola", kung saan ang yodo ay nakapaloob sa natural na form - sa anyo ng fukus extract.

Kaltsyum at posporus

Kaltsyum at posporus

Ang pagsipsip ng kaltsyum ay nakakaapekto sa kaugnayan nito sa posporus: Ang hindi wastong proporsyon ng mga elementong ito sa katawan ay hindi maaaring maimpluwensyahan ng kasapatan ng kaltsyum. Ang pinaka-kanais-nais na ratio ay 1: 1.5 o 1: 2.

Kung ang pagkain sa katawan ay napupunta masyadong marami o, sa kabaligtaran, masyadong maliit na posporus kumpara sa kaltsyum, pagkatapos calcium ay nasisipsip masama. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga nutritiologist ay inirerekomenda upang subaybayan ang bilang ng mga produkto na mayaman sa posporus (isda, karne), - hindi sila dapat maging kasaganaan o sa kakulangan.

Sa labis na paggamit ng mga produkto ng karne sa katawan, ang labis na posporus ay nangyayari: nagsisimula itong makaipon at hindi excreted mula sa mga tisyu at mga buto, na humahantong sa isang paglabag sa bato, nervous system at mga tisyu ng buto.

Sa sabay-sabay sa mga problemang ito, ang pagsipsip ng kaltsyum ay pinabagal, ang pagbuo ng bitamina D ay nagpapabagal, ang mga function ng Parachitoid glands ay nabalisa. Ang mga bato ay maaaring bumuo sa mga bato, ang banta ng kakulangan ng iron anemia at mga sakit sa dugo ay lilitaw. Kaya inirerekumenda namin ang mga mahilig sa karne at isda lalo na upang masubaybayan ang bilang ng mga pang-araw-araw na servings.

Kaltsyum at Magnesium

Kaltsyum at Magnesium

Gayundin, ang negatibong epekto sa pagsipsip ng kaltsyum ay may labis na magnesiyo sa pagkain o biodox. Ang mga produkto na mayaman sa magnesiyo ay trigo bran, cereal, legumes, drinkers, prun. Kahit na ito ay lubos na mahirap upang makakuha ng labis na magnesiyo mula sa mga ordinaryong produkto, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala kung paano kumuha ng kaltsyum at magnesiyo tama.

Ang pinakamainam na ratio ng mga elementong ito ay 1: 0.5. Mahalaga na isaalang-alang ang mga nagpasya na kumuha ng magnesiyo sa mga additives, dahil sa ganitong paraan ito ay lubos na madali upang makagambala ang ratio nito sa kaltsyum.

Protina

Sa kaltsyum hangga't maaari sa katawan, Ang halaga ng protina sa pang-araw-araw na diyeta ay dapat ding maging balanse . Hindi sapat o labis na paggamit ng protina ang pumipigil sa pagsipsip ng kaltsyum nang buo.

Ang pinakamainam na halaga ng protina bawat araw ay 1.2-1.6 g bawat kilo ng tao - Sa ganitong kapangyarihan, ang kaltsyum ay mas mahusay na napanatili sa mga buto at epektibong natutunaw mula sa pagkain.

Digestion

Ang isang mahalagang mahalagang kondisyon para sa calcium suction (at para sa kalusugan bilang isang buo!) Ay isang mahusay na panunaw - kapag ang tiyan at bituka gumagana ng tama, ang lahat ng mahalagang mga koneksyon ay nasisipsip madali.

Ang halaga dito ay may lahat ng bagay: ang kaasiman at halaga ng gastric juice, ang pancreatic enzymes, bile acids, ang estado ng bituka microflora.

Sa pamamagitan ng paraan, upang suportahan ang bituka microflora ay makakatulong sa kumplikadong mga probiotics "elfifide" - sa ito kapaki-pakinabang bakterya Lactobacillus acidophilus. Protektado mula sa agresibong kapaligiran ng tiyan at umabot sa mga bituka na ganap na maaaring mabuhay.

Kung ang mucosa ng maliit na bituka ay hindi nakatanggap ng mga kinakailangang bitamina at iba pang mga compound sa loob ng mahabang panahon, ang mga selula nito ay maaaring ipanganak na muli at hindi makakapag-assimilate ng kaltsyum at iba pang mga kapaki-pakinabang na organismo ng sangkap.

Matutulungan mo ang mauhog na lamad ng maliit na bituka, gamit ang pagkain na may sapat na bilang ng karotina (o pagkuha ng "trimtimal. Natural beta-carotene at sea buckthorn").

Lalo na mahalaga:

  • Sundin ang gawain ng mga bato - Sa mga bato mula sa bitamina D, ang aktibong form nito ay nabuo - Calcitriol, na nagsisiguro ng calcium suction sa maliit na bituka.
  • Subaybayan ang gawain ng gastrointestinal tract, atay at maliit na bituka - Ang mga organo na ito ay responsable din para sa epektibong pagsipsip ng kaltsyum.

Ano ang pumipigil sa asimilasyon ng kaltsyum?

Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang malaman ang tungkol sa mga kadahilanan na nakakasagabal sa absorbing calcium mula sa araw-araw na pagkain:

  • Ang sobra sa pagkain ng mga produkto ng protina (tulad ng natuklasan namin sa seksyon tungkol sa posporus) - karne, keso, isda.
  • Ang pang-aabuso ng mga produkto ng harina at matamis.
  • Labis na taba - habang ang mga calcium form na may taba na tinatawag na calcium soaps, na lumabas sa katawan nang walang pag-aaral.
  • Outproofing nuts - ang mga ito ay isang mapagkukunan ng phytic acid, na sa malaking dami ang kaltsyum ay interfered sa kaltsyum.
  • Iron intake kasama ang kaltsyum - kung ito ay dumating sa biodevices.
  • Alak at paninigarilyo.
  • Labis na paggamit ng kape, carbonated drink, cocoa.
  • Labis na pag-inom ng asin.
  • Lifeline lifestyle, araw-araw na mahabang trabaho sa isang computer.
  • Stress at sapilitang limitasyon ng kadaliang kumilos.
  • Isang hindi kanais-nais na sitwasyon sa kapaligiran: isang mataas na antas ng mabibigat na riles sa mga produkto at inhaled air. Ang katotohanan ay ang antas ng kaltsyum sa dugo ay maaaring mag-iba sa ilalim ng impluwensya ng mabibigat na riles. Ito ay itinatag na ang mga bivalent riles ay maaaring palitan ang kaltsyum sa ilang mga proseso ng physiological, pati na rin gamitin ito upang tumagos sa cell.
Kapag bumababa ang presyon ng atmospera, ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming kaltsyum upang i-save ang punto ng balanse. Kung ang mga reserba nito ay wala sa dugo, pagkatapos ay alisin ito mula sa mga buto. Kapag ang proseso ay lumampas sa pamantayan, ang tisyu ng buto ay nagsisimula na magdusa. Samakatuwid, ang mga matatanda ay nagsasabi: "Oh, kung paano nasaktan ang mga buto! Ito ay sa masamang panahon ... "

Kaltsyum sa biodevices.

Ang kaltsyum sa anyo ng bioactive additives ngayon ay gumagawa ng daan-daang mga kumpanya. Ngunit dapat itong isipin na ang masamang kaltsyum ay maaaring naroroon sa iba't ibang anyo, ang bawat isa ay may mga pakinabang nito, at ang ilan ay may mga disadvantages.

Kaltsyum carbonate

Ito ay isang compound ng carbonic acid asin at kaltsyum. Ang kaltsyum carbonate ay ang pinaka-karaniwang calcium form sa kalikasan. Pangunahing pinagkukunan: limestone, mollusk, sea sponges, coral polyp, oyster sinks, itlog shell.

Kaltsyum carbonate reception

Ang calcium form na ito ay may malinaw na antacid effect, i.e., binabawasan ang kaasiman ng gastric juice. At dito ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang ari-arian na ito ay hindi mabuti para sa lahat.

Ang kaltsyum carbonate ay inirerekomenda na kumuha ng hanggang 45 taon o ang mga taong may pagtaas ng acidity ng gastric juice at nauugnay na sakit ng gastrointestinal tract.

Sa pagbawas ng kaasiman, walang kabuluhan, dahil hindi ito epektibong gamitin.

Sa sakit sa bato at tubulopathies, ang kaltsyum carbonate ay dapat na dadalhin nang may pag-iingat, pinakamahusay - sa ilalim ng kontrol ng doktor. Gayundin, huwag pagsamahin ang pagtanggap sa paggamot sa mga antibiotics.

Ang mga bentahe ng form na ito ay na sa mga bituka, ang kaltsyum karbonat ay nasisipsip nang tumpak sa halaga na kailangan ng katawan. Ito ay lalong mahalaga upang gamitin ang naturang kaltsyum sa tamang relasyon sa iba pang mga elemento - ito ay matiyak ang maximum na pagsipsip mula sa additive.

Sa pamamagitan ng paraan, ang kaltsyum carbonate sa anyo ng extract ng lisensya (ingredient aquamin f) ay nakapaloob sa aming mga bagong bar ng serye ng Yoo Go Calcium-Bar (niyog). Ang mga microelements na kasama ang kaltsyum sa Lithotania ay tumutulong sa kanya na maghanap ng perpektong.

Calcium Citrate.

Ito ay isang kemikal na tambalan ng mga kaltsyum na asing-gamot at sitriko acid, kaya tinatawag din itong lemon-acid calcium. Upang assimage ang form na ito, ang hydrochloric acid ay hindi kinakailangan, ang pagsipsip nito sa tiyan ay hindi nakasalalay sa antas ng kaasiman.

Hindi katulad ng kaltsyum carbonate, sitrato at hindi nakakaapekto sa kaasiman ng tiyan, kaya Ang calcium form na ito ay maaaring may kumpiyansa pumili ng mga tao na may isang nabawasan at normal na antas ng kaasiman. (halimbawa, matatanda).

Dahil ang calcium citrate ay mas mahusay kaysa sa karbonat, ito ay mahalaga lalo na maingat upang obserbahan ang mga dosis - kung inaabuso mo ang mga ito, maaari kang makakuha ng labis na elementong ito sa katawan. At kung ano ang maaari itong humantong, kami ay tumingin sa mas mataas.

Kaltsyum helat.

Sa kakanyahan, ang mga calcium ions na nakakonekta sa amino acids. Ang mga amino acids ay nakakuha ng mineral, tulad ng mga clamshes, at gawin itong handa para sa pagsipsip at transportasyon ng mga bituka ng mga selula - i.e., ang pinakamataas na pagsipsip ay nangyayari, nang walang mga hindi kinakailangang pagbabagong-anyo.

Ngayon Chelate calcium (kaltsyum bisglicinate) ay itinuturing na ang pinaka mahusay na natutunaw na form . Kasama sa kanya, kahit na hindi kinakailangan na kumuha ng bitamina D - kaya mahusay na siya ay hinihigop ang kanyang sarili.

Ang Bisglicinat ay hindi nakakaapekto sa antas ng intestinal acidity, ay hindi tumira sa mga pader nito, ay hindi nakakagambala sa mga function ng barrier nito. Ang Chelata ay walang mga epekto sa anyo ng pagbuo ng bato o mga deposito sa mga dingding ng mga sisidlan.

Kaltsyum Chelata Reception

Ang Chelany Calcium ay maaaring irekomenda sa lahat nang walang pagbubukod - kabilang ang mga buntis at lactating na kababaihan, mga bata at mga kabataan, matatanda at mga atleta.

Kahit na ang gastos ng Bisglicinate ay karaniwang mas mataas, ito ay nabigyang-katarungan sa pamamagitan ng mataas na digestibility at kakulangan ng mga panganib.

Kaltsyum hydroxyapatitis

Ito ay isang espesyal na anyo ng kaltsyum, na naglalaman din ng posporus sa isang 2: 1 ratio pati na rin ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang calcium form na ito, pati na rin ang chelates, ay pinakamainam para sa asimilasyon.

Ang hydroxyapatitis ay nasisipsip ng bituka sa anumang kaasiman ng gastric juice, at ang pagtanggi nito ng mga bato ay nai-minimize. Sa physico-kemikal na istraktura, ito ay may pinakamataas na biocompatibility na may buto tissue.

Gayunpaman, para sa isang mahusay na pagsipsip ng hydroxyapatite, ito ay kinakailangan na sa ordinaryong pagkain walang labis na posporus. Bilang isang panuntunan, sa ilalim ng karaniwang diyeta, ito ay lumiliko sa kabilang banda: Nakakuha din kami ng sapat na posporus sa mga produkto, at ang karagdagang presensya nito sa hydroxyapatite ay lumalabag sa balanse. Bilang isang resulta, ang kaltsyum mula sa additive ay mas masahol pa. Bilang karagdagan, ang nadagdagan na nilalaman ng phosphorus sa pagkain ay nakakasagabal sa anyo ng aktibong anyo ng bitamina D.

Din sa mga tao na sumunod sa diyeta vegan, dapat itong maipanganak sa isip na Hydroxyapatite - Pinagmulan ng kaltsyum hayop Pinagmulan Samakatuwid, ito ay halos hindi angkop para sa kanila bilang isang biodendage.

Kapag ang kaltsyum ay partikular na kinakailangan?

Upang maunawaan na eksaktong kailangan mo ng dagdag na kaltsyum sa anyo ng isang bioactive additive, pinakamahusay Kumunsulta sa isang doktor at pumasa sa mga pagsubok para sa nilalaman ng kaltsyum sa katawan .

Inililista namin ang mga sitwasyon kung saan ang pangangailangan para sa isang karagdagang pagtanggap ng kaltsyum, bilang isang panuntunan, pagtaas - at samakatuwid konsultasyon sa isang espesyalista ay kinakailangan na may mas malaking posibilidad.

  • Mga sakit ng gastrointestinal tract: nabawasan ang pag-andar ng atay, talamak na pancreatitis, gastroenteritis, dysbacteriosis.
  • Sakit sa bato at pagkabigo ng bato.
  • Hydodina (low-live lifestyle).
  • Pagbubuntis at pagpapasuso.
  • Paglalapat ng diuretic drugs.
  • Pagkuha ng mga gamot sa hormonal (lalo na glucocorticoids).
  • Makatanggap ng ilang antibiotics.
  • Paglabag sa hormonal system.
  • Diyeta na may calorieness sa ibaba 2000 kcal / araw.
  • Vegan diet.
  • Edad pagkatapos ng 40 taon.
  • Ang panahon ng aktibong paglago sa mga bata.
  • Madalas na fractures, lalo na ang leeg ng femoral bone.
  • Madalas na mga kaso ng mga reaksiyong alerdyi.
  • Osteoporosis, Rahit, iba pang mga problema sa kondisyon ng mga buto.
  • Mahabang paggamit ng mga pagkaing aluminyo.
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang aluminyo ay maantala sa tisyu ng buto ng tao, kung saan ito nakakasagabal sa pagbabagong-buhay ng kartilago at mga buto. Sa aming katawan, ang metal na ito ay bumaba sa mga inumin at mga produkto na nakaimpake sa aluminyo lalagyan o nakahanda sa mga pagkaing aluminyo. Iyon ay, kadalasan ito ay naka-kahong, natutunaw ang mga hilaw na materyales at katulad na mga kalakal, pati na rin ang ordinaryong pagkain sa bahay. Lubos naming inirerekumenda ang pagtanggi na gumamit ng mga pagkaing aluminyo at bawasan ang dalas ng pagkonsumo ng mga de-latang produkto upang mapanatili ang kalusugan.

Kumuha ng sapat na kaltsyum ngayon ay hindi napakahirap. Ang pinakamainam na pagpipilian ay upang pagsamahin ang mga kaswal na pagkain na mayaman sa kaltsyum at bitamina D, na may pagtanggap ng mataas na kalidad na biodox. Mahalaga rin na huwag kalimutan ang tungkol sa balanseng nutrisyon, malusog na panunaw, ganap na pagtulog, isport, panlabas na paglalakad at paglipat ng pahinga - sa ganitong paraan ng pamumuhay at kaltsyum, at iba pang sangkap na kinakailangang mga organismo ay gagamitin sa pinakamabuting posibleng paraan.

Material May-akda: Elena Klin, Doctor Nutritionist Nutritionist.

Elena Klushin, Doctor Nutritionist Nutritionist.

Paano pumili ng isang kaltsyum na gamot? Kung magkano ang kaltsyum ay may isang tao na may pagkain at ito ay kinakailangan upang "makakuha ng" mineral mula sa kaltsyum additives? Ano ang bilang karagdagan sa kaltsyum ay dapat maglaman ng gamot? At kung paano nakasalalay ang digestibility ng kaltsyum mula sa pinagmulan ng mineral? Subukan nating malaman ito.

Ilang mga katotohanan

Ang average na katawan ng tao ay naglalaman ng 1200 - 1500 gramo ng kaltsyum. 99% ng dami na ito ay nasa mga buto at ngipin, at 1% ay nasa dugo.

Bilang karagdagan sa ang katunayan na ang kaltsyum ay isang materyal na gusali para sa mga buto, ngipin at mga kuko, kinakailangan para sa mga proseso ng pamumuo ng dugo, mga pagbawas ng kalamnan, kinakabahan na kondaktibiti, atbp.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa kaltsyum ay 800-1500 mg, depende sa edad ng isang tao, ang diyeta, ang estado ng katawan, pamumuhay. Kaya ang mga bata sa panahon ng paglago ay kinakailangan upang makakuha ng 1200 mg. Ang mga kababaihan sa panahon ng menopos at sa panahon ng pagbubuntis ay dapat tumanggap ng 1,500 mg. Sa nursing mothers, ang pangangailangan para sa kaltsyum ay maaaring maging higit pa.

Sa araw, ang katawan ay nawawala ang isang average ng mga 800 mg ng kaltsyum. Ang mga pagkalugi na kailangan namin upang patuloy na punan. Bukod dito, ang daloy ng kaltsyum ay dapat lumampas sa pagkawala nito. Kung ang kaltsyum ay hindi sapat sa katawan, nagsisimula siyang dalhin ito "utang" ng mga buto.

Ang average na diyeta ay nagbibigay ng calcium intake na may pagkain tungkol sa 0.6 - 1 g bawat araw. Ang mga mapagkukunan ng kaltsyum ay gatas, keso at yogurt, broccoli, sheet repolyo, mustard greens, turnips, mga produkto ng isda. Gayunpaman, sa isang may sapat na gulang, mas mababa sa kalahati ng kaltsyum na nagmumula sa pagkain ay nasisipsip.

Dahil sa mga katotohanan na ang kaltsyum ay marahil ang pinaka-kapritsoso elemento sa mga tuntunin ng pagsipsip at kaltsyum kakulangan ay sinusunod ng halos bawat tao, ang tanong ng pangangailangan para sa karagdagang admission ay napaka talamak.

Anong uri ng kaltsyum ang pipiliin?

Kabilang sa kasaganaan ng mga gamot na naglalaman ng kaltsyum, nag-aalok kami ng "natural", "natural na pinagmulan", "coral", "perlas", "sa madaling natutunaw na anyo" at kahit na "natutunaw". Bagaman alam nating lahat na ang kaltsyum sa tubig ay hindi matunaw!

Kaya, subukan nating malaman.

Ang mga pinagmumulan ng kaltsyum na kasama sa mga paghahanda sa kaltsyum ay nahahati sa dalawang klase: kaltsyum ng natural na pinagmulan at sintetiko.

Kaltsyum mula sa likas na pinagkukunan

Kumuha mula sa limestone, dolomite, oyster, coral shell, mga buto ng hayop. Halos lahat ng mga mapagkukunan ng kaltsyum natural na pinagmulan ay kaltsyum carbonate, na, sa kabila ng mataas na kaltsyum nilalaman sa asin - tungkol sa 40%, ay masyadong mahina hinihigop ng katawan. Bukod dito, ang tinatawag na "natural" na kaltsyum ay maaaring maglaman ng mga mapanganib na impurities. Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ng mga lugar kung saan ang mga shell at corals ay malinis na malinis, at kadalasan ay mahirap maunawaan kung saan nakuha ang kaltsyum at kung paano ito nalinis.

Paggalugad ng mga mapagkukunan ng kaltsyum ng natural na pinagmulan, natuklasan ng mga siyentipiko sa kanila ang pagkakaroon ng lead, ang halaga na kadalasang lumampas sa pinakamataas na pinapahintulutang antas. Iwasan ang naturang polusyon ay may problema sa mga kondisyon ng aming sibilisasyon. Ito ay totoo lalo na sa kaltsyum mula sa mga shell ng oysters at mga buto ng hayop. Ang nangunguna sa mga nabubuhay na organismo ay natipon sa mga lugar ng mga kaltsyum na deposito: mga buto, lababo, shell. Minsan sa isang oras sa katawan, ang lead ay withdrawable, damaging ang bato, utak, mga selula ng dugo. At sa kasong ito, ang mga intelektwal na pag-andar ay bumaba sa mga bata, ang mga pagbabago sa pag-uugali, may mga hindi nababagabag na pagsalakay.

Gawa ng tao calcium

Nagtatanghal ng mga purified na sangkap sa anyo ng mga kaltsyum na asing-gamot at kaligtasan ay lalong kanais-nais sa "natural". Gayunpaman, may mga nuances dito.

Sa simula , Kaltsyum nilalaman sa mga salts Miscellaneous: maximum - sa karbonat, at minimal - sa gluconate.

Pangalawa Sila ay lubos na naiiba sa biological effect at digestibility.

Salts Calcium. Ang nilalaman ng elementarya calcium (mg) sa 1 gramo ng asin
Inorganic calcium salts.
Kaltsyum carbonate 400.
Calcium Chloride. 270.
Kaltsyum Phosphate. 290-400.
Organic calcium salts.
Calcium Citrate. 211.
Kaltsyum lactat. 130.
Kaltsyum gluconate. 90.

Kaltsyum pospeyt. Ang posporus ay bahagi ng napakaraming pagkain, samakatuwid, sa mga modernong kondisyon, ang katawan ng tao ay may posporiko na pagkarga upang dagdagan ang mga phosphate. Hayaan at para sa layunin ng pagkuha ng kaltsyum.

Hindi "mga kulay" kaltsyum pospeyt at napakababang absorption nito. Samakatuwid, ang paggamit nito bilang isang sangkap upang palitan ang pangangailangan para sa kaltsyum ay hindi inirerekomenda.

Kaltsyum lactate at gluconate. May isang malaking claim sa mga asing-gamot na ito: naglalaman sila ng maliit na elementarya kaltsyum, ayon sa pagkakabanggit 13% at 9%. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang gawin ang mga koneksyon sa malaking dami. Depende sa dosis - ito ay 5-10 malaking gram tablet ng mga "ascorbic" ng mga bata.

Kaltsyum chloride. Ang asin na ito kapag kumukuha ng loob ay nagagalit ang tiyan, na nagiging sanhi ng sakit at heartburn. Ito ay ginagamit pangunahin sa mga solusyon.

Kaya, sa kahusayan at kaligtasan, dalawang paraan lamang ng kaltsyum ang aktwal na sumasalungat: kaltsyum citrate at kaltsyum carbonate. Kung ano talaga ang nakikita natin sa mga istante ng mga parmasya.

Kaltsyum carbonate. Ang pinaka-karaniwan at isa sa mga cheapest calcium form. Sa merkado sa mundo, ang proporsyon ng mga gamot mula sa carbonate ay tumatagal ng halos 85%. At bagaman ang kaltsyum carbonate ay isang lider sa nilalaman ng elementarya kaltsyum - 400 mg, ang pagsipsip ng kaltsyum mula sa asin na ito ay direktang umaasa sa kaasiman ng gastric juice. Ang mas mataas na acidity - mas mahusay ang asimilasyon. Sa nabawasan ang kaasiman (katangian ng mga tao na higit sa 45 taong gulang), ang pagsipsip ng kaltsyum carbonate ay bumaba sa 2-3%. Na halos hindi nasisipsip.

Bukod dito, sa pagsipsip ng kaltsyum karbonat, ang hydrochloric acid ng gastric juice ay neutralized, kinakailangan para sa digesting pagkain, pati na rin sa pamamagitan ng hadlang sa pagtagos ng mga parasito. Kadalasan, ang kaltsyum carbonate ay sinamahan ng isang gastrointestinal discomfort, isang pakiramdam ng paggupit at tambutso sa carbon dioxide.

Citrate calcium. Ang Calcium Citrate ay isang ligtas at chemically purong produkto, na nakuha mula sa purified substances sa panahon ng calcium carbonate reaksyon mula sa purified limestone na may sitriko acid. Sa kabila ng katotohanan na ang sitrato ay naglalaman lamang ng 21% kaltsyum (kaltsyum nilalaman sa carbonate - 40%), mula sa sitrato sa katawan ay may 2.5 beses na higit pang elementarya kaltsyum kaysa sa carbonate.

Kasabay nito, ang kaltsyum mula sa sitrato ay nasisipsip kahit na ang acidity ng gastric juice. At may pinababang gastric secretion mula sa calcium citrate, 10 beses na higit pang kaltsyum ay mula sa sitrato kaysa sa carbonate. Samakatuwid, ang calcium form na ito ay ang pinaka-optimal para sa mga tao na higit sa 45 taong gulang.

Dagdag pa, ang calcium citrate ay may mas kaunting mga epekto kaysa sa karbonat. Bilang karagdagan, nag-aambag siya sa pagsipsip ng bitamina C at iba pang mga mineral.

Ang pinakamalaking problema ng sitrato ay ang presyo nito. Ngayon, ang Calcium Citrate ay isang mas mahal na form kaysa sa karbonat.

Buod

Ayon sa biological properties, digestibility at kaligtasan, ang calcium citrate ay may makabuluhang pakinabang sa karbonat at iba pang mga species ng kaltsyum.

Bigyang-pansin ang label ng gamot kung saan ang halaga ng dalisay ("elementarya") na kaltsyum ay nabanggit. Kung ang nilalaman ng salts ay ipinahiwatig, tandaan: sa Calcium Citrate, 1000 mg ng mga account ng sangkap para lamang sa 200 mg kaltsyum, at sa carbonate - sa pamamagitan ng 1000 mg ng mga account ng sangkap para sa 400 mg ng kaltsyum.

Ang ilang mga tagagawa ay resort sa mga trick: magdagdag ng isang bahagyang halaga ng kaltsyum sitrato sa kaltsyum carbonate at pagkatapos ay i-advertise ang produkto nito bilang ang pinaka-bioavailable.

Kapag pumipili ng paghahanda ng kaltsyum, bigyang pansin ang iba pang mga bahagi sa komposisyon nito. Sa isip, kung ang komposisyon ay may kasamang bitamina D3, K2, Magnesium, Zinc, Manganese. Ang bitamina D3 ay nagpapabuti sa pagsipsip ng kaltsyum sa mga bituka at ang paglagom ng tisyu ng buto nito. Ang mangganeso at sink ay kinakailangan para sa pagpapaunlad ng normal na istraktura ng buto at nag-uugnay na tissue. Ang bitamina K2 ay nagtuturo ng kaltsyum sa buto, na pumipigil sa deposito nito sa vascular wall at pinasisigla ang proseso ng pagtatayo ng tisyu ng buto.

Paghahambing ng gastos ng iba't ibang mga paghahanda ng kaltsyum, bilang karagdagan sa kaltsyum sa isang tablet, isaalang-alang ang bilang ng mga tablet sa pakete. Tandaan, ang pagtanggap ng kaltsyum ay ang proseso na "Lifetime".

Sa normal o nadagdagan ang acidity ng gastric juice, maaari mong gamitin ang parehong carbonate at calcium citrate. Huwag kalimutan na sa sitrato, bilang karagdagan sa calcium punan, makakakuha ka ng maraming iba pang mga pakinabang. Sa pinababang gastric secretion, tutulungan lamang ang sitrato. Sa kasamaang palad, sa kasong ito, ang carbonate ay hindi natutunan.

Umaasa ako na ang mga simpleng tip at rekomendasyon ay tutulong sa iyo na gawin ang tamang pagpipilian!

Ang hindi sapat na seguridad ng katawan sa pamamagitan ng kaltsyum ions ay isang panganib na kadahilanan sa isang bilang ng mga talamak na pathologies, kabilang ang mga karamdaman ng metabolismo ng mga buto, paggana ng kalamnan, endothelium, immune at cardiovascular system. Ayon sa World Health Organization, ang nilalaman ng kaltsyum sa inuming tubig ay isa sa mga pangunahing salik na tumutukoy sa kalagayan ng kalusugan ng antas ng tao sa antas ng populasyon [1].

Gayunpaman, ang inuming tubig sa napakaraming mga geographic na rehiyon ay naglalaman ng halaga ng kaltsyum, malinaw na hindi sapat upang mabawi ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan (1000 mg / araw para sa mga matatanda). Bilang karagdagan, ang inuming tubig na magagamit sa karamihan ng tao ay pumasa sa maraming cleaning cycle mula sa mga organic na impurities at nakakalason na "mabigat" na riles - lead, mercury, cadmium. Sa kurso ng paglilinis, ang mababang nilalaman ng kaltsyum ay makabuluhang nabawasan. Para sa kadahilanang ito, kailangan ang pagbaba ng inuming tubig na kinakailangan para sa kalusugan ng macro- at microelements, lalo na kaltsyum, gamit ang mga espesyal na paghahanda.

Mula sa isang pharmacological punto ng view, ang daloy ng kaltsyum sa katawan sa anyo ng isang may tubig solusyon ay may isang bilang ng mga makabuluhang pakinabang. Una, ang kaltsyum ay nasa dissolved estado (sa kaibahan, sabihin, mula sa mga tablet ng hindi matutunaw na kaltsyum carbonate). Pangalawa, walang mga ligands sa isang may tubig na solusyon na nakakasagabal sa pagsipsip ng kaltsyum (halimbawa, sa mga produktong pagkain ay may malaking halaga ng phytic acid, na nagta-translate ng mga calcium ions sa isang hindi matutunaw at mababang-refrigerant form). Pangatlo, ang daloy ng tubig na may kaltsyum ions sa solusyon sa droga ay nag-aambag sa paglutas ng problema ng hindi sapat na likido pagkonsumo (isang may sapat na gulang ay dapat uminom ng hindi bababa sa 2-2.5 l / araw ng malinis na inuming tubig). Ika-apat, ang calcium aqueous solution ay maaaring enriched na may espesyal na synergistic micronutrients na nagpapabuti sa pharmacokinetics at pharmacodynamics ng kaltsyum.

Sa papel na ito, ang mga tampok ng mga gamot sa kaltsyum ay tinalakay, na dapat isaalang-alang kapag nag-aaplay sila, upang ang application ay kasing epektibo at ligtas hangga't maaari. Ang mga resulta ng pag-aaral ng seguridad ng kaltsyum ng iba't ibang populasyon, ang mga peculiarities ng pharmacology ng iba't ibang mga paghahanda ng kaltsyum at ang inilaan na layunin ng natutunaw na organic calcium preparations ay pare-pareho. Ang mga klinikal at epidemiological na pag-aaral at gamot na nakabatay sa katibayan ay ibinigay.

Seguridad kaltsyum ng iba't ibang populasyon

Ang kaltsyum na inirerekomenda sa kaltsyum ng Russian Federation (RSP) ay isang average ng 1000 mg / araw para sa mga matatanda, para sa mga taong higit sa 60 taong gulang - 1200 mg / araw. Physiological na pangangailangan para sa mga bata - mula 400 hanggang 1200 mg / araw [2]. Ang RSP sa ibang mga bansa ay nakahihigit sa mga katulad na mga halaga (talahanayan, Larawan 1).

Inirerekumendang mga pamantayan sa pagkonsumo ng kaltsyum

Pagkakaloob ng mga indibidwal na macro- at micronutrients residents.

Ang mga klinikal at epidemiological na pag-aaral na isinasagawa sa iba't ibang bansa ay nagpapakita na ang average na pang-araw-araw na pagkonsumo ng kaltsyum sa iba't ibang mga layer ng populasyon ay 500-1000 mg / araw at bihirang lumampas sa PSP.

Kaya, ang umiiral na klinikal at epidemiological na data ay nagpapakita na ang pagkonsumo ng kaltsyum ay hindi sapat. Ang normalisasyon ng pagkonsumo ng kaltsyum ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng pagbabago ng komposisyon ng diyeta na natupok at gumagamit ng mga espesyal na paghahanda ng kaltsyum.

Klinikal na pharmacology calcium preparations batay sa inorganic at organic na asing-gamot

Ang kompensasyon ng kaltsyum kakulangan ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng pagbabago ng komposisyon ng diyeta na natupok at gumagamit ng mga espesyal na paghahanda ng kaltsyum.

Ang isang makabuluhang problema para sa pinaka mahusay at ligtas na kabayaran para sa kaltsyum pandiyeta kakulangan ay ang pagpili ng isang pharmacological substance (kaltsyum salts) at isang parmasyutiko form kaltsyum (tablet, dragee, pag-inom solusyon). Sa seksyon na ito, ang Prolego? Mena para sa isang iba't ibang diskarte sa pagpili ng ligtas at mahusay na paghahanda ng kaltsyum.

Ang asimilasyon ng kaltsyum mula sa mga gamot ay depende sa mga kadahilanan tulad ng 1) kaltsyum substance, 2) dosis ng kaltsyum, 3) Ang mode ng pagtanggap, 4) ng pH ng gastric juice at, siyempre, 5) pinagsamang paggamit sa iba pang mga gamot . Alinsunod sa sangkap, inilalaan nila ang inorganic (1 henerasyon) at organic (2nd generation) calcium preparations. Ang napakaraming paghahanda ng kaltsyum kaltsyum ay kinakatawan ng kaltsyum carbonate, na hindi malulutas sa tubig at nangangailangan ng isang tiyak na hanay ng kaasiman ng daluyan (PH) para sa pagsipsip. Ang organic calcium preparations (2nd generation) ay mas mahusay na dissolved sa tubig, makabuluhang mas mababa depende sa pH ng gastric juice at nailalarawan sa pamamagitan ng mas mataas na bioavailability kaysa tableted form [4].

Inorganic calcium salts.

Kaltsyum carbonate

Ang kaltsyum carbonate ay ang pinaka-karaniwang isa sa mga cheapest calcium forms, na kung saan ay malawak na ginagamit sa gamot bilang isang antacid [5]. Antacids kumilos sa ibabaw ng gastric mucosa, neutralizing gastric acid hydrochloric acid (HCl). Kapag neutralizing hydrochloric acid, bahagi ng kaltsyum carbonate-based antacid ay dissolved alinsunod sa equation:

Caco. 3+ 2hcl → Cacl. 2+ Co. 2↑ + H. 2O

Ang nagresultang kaltsyum klorido ay nasisipsip ng mga epithelial cells ng tiyan at pumasok sa dugo. Karamihan sa kaltsyum carbonate ay nananatiling hindi nagagambala at gumagalaw na may bituka transit sa isang makapal na bituka. Samakatuwid, ang pagsipsip ng kaltsyum carbonate ay higit sa lahat ay depende sa kaasiman ng tiyan (mas mahusay na pagsipsip ay sinusunod sa mas mababang pH [6]) - Pagkatapos ng lahat, ang kaltsyum karbonat hindi matutunaw sa tubig at ang pagsipsip nito sa katawan ay nangyayari lamang sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa HCl ng gastric juice. Ang makabuluhang pagsipsip ng kaltsyum kaltsyum mula sa kaltsyum carbonate ay dapat na inaasahan lamang sa mga pasyente na may mas mataas na kaasiman ng tiyan.

Organic calcium salts.

Kaltsyum lactate

Ang Calcium Lactate ay isang katangian na bahagi ng mature na keso. Ang kaltsyum lactate ay maaaring ipagpalagay sa iba't ibang mga halaga ng pH, at ang calcium form na ito ay maaaring makuha nang walang kinalaman sa pagkain. Matagumpay na natutunaw ng kaltsyum lactate ang mga hindi sapat na epekto ng mga epekto ng mga gamot na naglalaman ng estrogen sa densidad ng mineral ng tisyu ng buto [7]. Gayunpaman, ang pagtanggap lamang ng mga gamot sa kaltsyum lactate ay hindi maaaring magbigay ng kumpletong kasiyahan ng pangangailangan ng kaltsyum.

Kaltsyum gluconate.

Ang kaltsyum gluconate ay ginagamit bilang isang topical agent o sa anyo ng solusyon sa iniksyon [8, 9]. Sa isang tiyak na paraan ng paggamot, ang kaltsyum gluconate ay maaaring pisikal na pasiglahin ang paglabas ng aktibong hugis ng molekula ng calcitonine mula sa parapollicular C-cell [10], ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang natatanging positibong epekto sa function ng bato, na nagpapakita ng vasodilatory at sodium-system ari-arian [11]. Gayundin, ang kaltsyum gluconate ay isang epektibo at ligtas na bibig na anyo ng kaltsyum upang madagdagan ang density ng buto masa sa napaaga newborns [12].

Citrate calcium.

Ang citrate calcium ay katangi-tangi sa kahusayan at kaligtasan ng calcium form. Una, ang kaltsyum sitrato ganap na dissolves sa tubig. Pangalawa, ang kaltsyum mula sa sitrato ay hinihigop anuman ang pagkain o kaasiman ng gastric juice. Ang mga katangian ng kemikal ng calcium citrate ay ginagawa itong paghahanda ng unang pagpipilian sa mga pasyente na may pinababang acidity ng gastric juice, pati na rin sa mga matatandang pasyente at mga pasyente na gumagamit ng antacids at proton pump inhibitors. Sa ikatlo, ang Citrate Anion mismo ay may mismo physiological kahalagahan, bilang pangunahing substrate ng central energy cycle ng bawat cell - ang Krebs cycle. Ika-apat, ang Citrate Anion ay nakakatulong upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng bato sa mga bato at, bukod dito, nag-aambag sa paglusaw ng mga bato sa bato [13].

Ang mga resulta ng paghahambing ng solubility ng ilang mga calcium calcium preparations at 2nd henerasyon sa isang malawak na hanay ng pH (mula 1 hanggang 7) ay nagpakita na ang mga tablet ng 1-generation paghahanda batay sa kaltsyum carbonate ay disintegrated para sa 7-9 minuto at ganap Dissolve kahit na kahit na mababang halaga ng pH (i.e. mataas na kaasiman) [14]. Sa kabaligtaran, ang inihanda na 2nd generation (kaltsyum carbonate sa isang halo na may sitriko acid at kaltsyum lactagluconate) ay ganap na dissolved para sa 2-3 minuto, na bumubuo ng isang transparent na solusyon ng calcium citrate, hindi naglalaman ng precipitate. Ang oras ng kabuuang paglusaw ng gamot ng 2nd generation ay bahagyang nadagdagan sa paglago ng pH (ibig sabihin, ang insidente ng acidity), bagaman hindi pa binibigkas (PH = 1.39 - 2 min 10 s, PH = 7.04 - 3 min , t. e. mas mababa sa 1 min, p <0.002 (Larawan 2).

Paglusaw / decay oras (sa ilang minuto) calcium paghahanda

Tulad ng nabanggit sa itaas, isang mahalagang kadahilanan sa paglagom ng mga droga batay sa kaltsyum carbonate ay ang kaasiman ng gastric juice. Ang komposisyon ng gastric juice ay kinabibilangan ng hydrochloric acid (nagbibigay ng mababang halaga ng pH), pepsin gastric juice enzymes, gastroin, mucus, mineral (potasa chlorides, ammonium at sodium, sulfates, phosphates), atbp. Ang mahahalagang pagkakaiba ng mga paghahanda ng kaltsyum carbonate ng ika-1 Ang henerasyon na ito ay halos ganap na sila (hanggang sa mga halaga ng PH = 7) neutralisahin ang hydrochloric acid kapag nag-model ng pH ng gastric juice. Kasabay nito, ang gamot na nakabatay sa calcium citrate ay bumubuo ng isang mahina acidic na solusyon na may isang napaka matatag na halaga ng PH = 4.52 ± 0.15 para sa anumang panimulang pH (i.e. Maaari itong masustahan ang parehong acidity ng tiyan). Ang gamot ng 2nd generation batay sa Calcium Citrate ay nabuo ang isang mahina acid solution na may mga halaga ng pH na nakahiga sa isang napaka-makitid na hanay - PH = 4.52 ± 0.15 (Larawan 3) [14].

Finium pH kapag dissolving calcium preparations.

Ang mga kalkulasyon ay nagpakita na kahit sa PH <2.0 sa solusyon, hindi hihigit sa 50% ng kaltsyum carbonate mula sa mga tablet ng 1st generation preparations ay naipasa, at ang solubility ng tablet ay bumaba nang masakit sa pagtaas sa pH (ibig sabihin, may isang drop ng gastric juice acidity). Mula sa gamot ng 2nd generation, ang lahat ng 100% na kaltsyum ay ipinapadala sa solusyon, na nag-aambag sa isang makabuluhang pagtaas sa kaltsyum pagsipsip sa katawan (Larawan 4) [14].

Calcium number.

Sa target na appointment ng soluble organic calcium preparations.

Ang magagamit na data ng mga pangunahing pananaliksik at katibayan na nakabatay sa gamot ay nagpakita ng isang bilang ng mga natatanging pakinabang ng paggamit ng lactate, gluconate at calcium citrate. Ang pagpapakilala ng mga paghahanda batay sa mga organic na asing-gamot sa itaas ay tumutugma sa pangunahing prinsipyo ng klinikal na pharmacology - pinakamataas na kahusayan at pinakamataas na kaligtasan. Ang prinsipyong ito ay tumutugma sa natutunaw na gamot sa kaltsyum batay sa mga organic na asing-gamot ng kaltsyum Sandoz® Forte at biologically active additives (BAA) Calcium D 3Sandoz® Osteo at Calcium Sandoz® Beauty. Ang mga ito ay ginawa sa anyo ng mga tablet (500 o 1000 mg ng elemental calcium at 600 mg para sa kaltsyum d 3Sandoz® osteo) Para sa paghahanda ng isang may tubig na solusyon, na tumatanggap ng pasyente. Ang pagtanggap ng mga pondong ito, sa bahagi, ay makakatulong sa kabayaran para sa hindi sapat na pagkonsumo ng inuming tubig (Larawan 5).

Kontribusyon ng Sandoz Calcium Solution.

Ang Calcium Sandoz® Forte ay naglalaman ng tatlong kaltsyum salts (kaltsyum lactate, kaltsyum gluconate at kaltsyum carbonate). Sa 1 tablet na may 500 mg kaltsyum, isang ecimolar na halo ng kaltsyum lactate at kaltsyum gluconate sa isang halaga ng 1132 mg, kaltsyum carbonate 875 mg (kabuuang 500 mg ng elementarya calcium) at 1662 mg ng sitriko acid ay nilalaman. Dapat itong hunted na ang mga paghahanda ng gamot ay ginagamit upang maghanda ng solusyon para sa pag-inom, na gumagamit ng pasyente. Sa panahon ng paghahanda ng isang may tubig na solusyon, isang kemikal na pakikipag-ugnayan ng kaltsyum carbonate na may sitriko acid na may pagbuo ng calcium citrate at pabagu-bago mula sa isang solusyon ng carbon dioxide na nabuo:

3caco. 3+ 2c. 6H8O7→ ca. 3(C. 6H5O7)2+ 3CO. 2↑ + 3h. 2O

Kapag dissolving ang tablet ng paghahanda sa tubig sa resultang solusyon, kaltsyum cations ay napapalibutan ng mga organic acid anion (lactate, gluconate at sitrate), na nagpapatatag ng kaltsyum ions sa solusyon at magbigay ng mahusay na bioavailability ng ionized calcium form. Para sa kadahilanang ito, ang Sandoz® Calcium ay isang paghahanda sa pagpili para sa pag-iwas sa kaltsyum kakulangan.

Kaltsyum D. 3Ang Sandoz® Osteo ay naglalaman ng 600 mg / table. Elemental calcium sa anyo ng sitrato, lactate at gluconate, 400 IU / table. Ang bitamina D ay dinisenyo upang mabawasan ang panganib ng pag-unlad ng osteoporosis, kabilang ang upang madagdagan ang density ng mineral ng buto at pagbawas ng panganib ng mga fracture na may kaugnayan sa kaltsyum kakulangan; Upang mapanatili ang normal na antas ng kaltsyum at bitamina D upang mabawasan ang panganib ng pag-unlad ng osteoporosis sa pre- at postmenopausal na panahon. Tulad ng kilala, ang mga kadahilanan ng panganib para sa pagpapaunlad ng osteoporosis at osteoporotic fractures ay ang sahig (babae), edad (higit sa 65 taon), ang index ng mass ng katawan ay mas mababa sa o katumbas ng 20 kg / m 2, Kakulangan ng estrogen, low-wear lifestyle at diyeta na may kakulangan sa kaltsyum at bitamina D [15].

Synergy Properties ng Calcium Components. 3Ang Sandoz® Osteo, na nag-aalok ng parehong pagkonsumo ng mga nakikitang organic na asing-gamot ng kaltsyum at bitamina D, ay nagbibigay-daan sa iyo upang dalhin ito upang mabawi ang kakulangan ng kaltsyum, at mga estado na nauugnay sa depisit ng elementong ito: upang madagdagan ang densidad ng buto ng mineral at pagbawas ng panganib ng mga fractures, upang mabawasan ang panganib ng osteoporosis. Pre- at postmenopausal na panahon.

Ang Calcium Citrate (1200 mg / araw) kasama ang bitamina D (800 mg / araw) ay binabawasan ang panganib ng fractures [16]. Kasama sa metaanalisis ang 17 na pag-aaral na kinokontrol ng placebo (n = 52 625) at ipinakita na ang kumbinasyon ng mga kaltsyum na asing-gamot na may bitamina D ay binabawasan ang panganib ng mga bali ng lahat ng uri ng 13% [17]. Ang comparative metaanalysis 15 clinical studies, kung saan ang paghahambing ng calcium carbonate bioavailability at calcium citrate ay inihambing, ganap na kasama ang 184 na pasyente at nagpakita ng pinakamahusay na calcium citrate biomability. Alinsunod sa mga resulta ng meta-analysis, ang kaltsyum absorption mula sa calcium citrate ay mas mataas kaysa sa calcium carbonate: sa pamamagitan ng 20% ​​sa average sa pamamagitan ng sample, sa pamamagitan ng 27% kapag kumukuha ng walang laman na tiyan at sa pamamagitan ng 22% sa pagtanggap sa panahon ng pagkain [18].

Ang sitrato anion at mismo ay nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo ng buto. Ang randomized na pag-aaral ng mga matatandang pasyente na walang osteoporosis (n = 201, 65 taon at mas matanda) ay nagpakita na ang pang-matagalang pagtanggap ng potassium citrate (4.5 g / araw sa loob ng 2 taon) ay nag-ambag sa pagtaas ng densidad ng buto mineral (sa karaniwan sa pamamagitan ng 1.7 ± 1, 5%, 95% na agwat ng kumpiyansa (di) 1.0-2.3, p <0.001), at ang epekto na ito ay tumutukoy, tila, tumpak sa pagkilos ng anion citrate [19].

Kabilang sa iba pang mga bagay, ang calcium citrate sa kumbinasyon ng bitamina D ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pangangalaga ng ngipin. Sa pag-aaral ng isang pangkat ng 145 mas lumang mga tao na may edad na 65 taon at mas matanda, ang mga pasyente ay randomized alinman upang makakuha ng kaltsyum citrate sa halagang 500 mg / araw o 1000 mg / araw (batay sa elementarya kaltsyum) at bitamina D (700 IU / araw) sa loob ng 2-taon na programa sa pag-iwas para sa osteoporosis. Kabilang sa mga pasyente na tumatanggap ng kaltsyum sa halagang 500 mg / araw, para sa 2 taon ng mga obserbasyon, ang pagkawala ng hindi bababa sa isang ngipin sa 40 ng 68 na kalahok (59%) ay nabanggit. Sa parehong oras, lamang sa 33 ng 77 mga pasyente (40%) na tumatanggap ng kaltsyum sa isang dosis ng 1000 mg / araw. Ang pagkawala ng ngipin ay nabanggit. Kaya, ang pagtanggap ng calcium citrate sa kumbinasyon ng bitamina D ay nabawasan ang panganib ng pagkawala ng ngipin sa pamamagitan ng 50% (Osh 0.5, 95% di 0.2-0.9) [20].

Konklusyon

Ang pagwawasto ng kakulangan sa kaltsyum ay hindi kapani-paniwala upang mapanatili ang kalusugan. Ang muling pagdaragdag ng kaltsyum pandiyeta kakulangan para sa pagpigil sa mga karamdaman ng metabolismo ng tisyu ng buto, balat, buhok ay maaaring isagawa gamit ang iba't ibang mga kaltsyum na asing-gamot. Ang isang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga inorganic salts (carbonate, kaltsyum pospeyt) at organic calcium salts (sitrato, lactate, kaltsyum gluconate) ay ang kanilang solubility at, samakatuwid, kaltsyum bioavailability.

Antacid calcium carbonate, dahil sa cheapness at kamag-anak na kahusayan, sa loob ng mahabang panahon sinubukan nilang mag-aplay hindi lamang para sa kanilang layunin, kundi pati na rin upang mabawi ang kaltsyum kakulangan. Kasabay nito, ang pagsipsip ng kaltsyum mula sa carbonate ay makabuluhang depende sa estado ng gastrointestinal tract at lalo na sa kaasiman ng tiyan (tulad ng kaltsyum carbonate ay halos hindi malulutas sa tubig).

Ang kaltsyum carbonate ay kontraindikado sa mga pasyente na may pinababang acidity ng tiyan, na may tiyan at bituka polyp. Ang kaltsyum carbonate reception ay malinaw na hindi kanais-nais laban sa background ng pagkuha estrogen-containing drugs. Ang mga pharmacology, eksperimentong at klinikal na gamot ay nagpapahiwatig ng pagiging epektibo at kaligtasan ng paggamit ng naturang kaltsyum organic na asing-gamot, tulad ng lactate, gluconate at sitrato para sa pagwawasto ng kaltsyum kakulangan (Larawan 6). Kabilang sa mga organic na asing-gamot, ang calcium sitrato ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinakadakilang solubility (ang solubility line ay ang mga sumusunod: Calcium citrate> Kaltsyum Lactate> Kaltsyum gluconate).

Iba't ibang diskarte sa pagpili ng natutunaw na paghahanda ng kaltsyum

Ang natutunaw na mga gamot na nakabatay sa kaltsyum batay sa mga organic na asing-gamot na ginawa, lalo na, ang kumpanya ng Sandoz sa anyo ng effervescent tablet ay ganap na dissolved sa tubig at samakatuwid mas mahusay ay hinihigop kaysa hindi matutunaw karbonat o kaltsyum pospeyt. Sandoz® calcium forte (1000 mg / table. Elementary calcium sa anyo ng mga organic na asing-gamot) ay maaaring gamitin para sa pag-iwas at paggamot ng kaltsyum kakulangan sa isang malawak na hanay ng mga pasyente, kabilang ang mga buntis na kababaihan, kababaihan sa panahon ng paggagatas at mga bata pagkatapos ng tatlong taon. Bad Calcium D. 3Coastoz® osteo (organic calcium salts sa kumbinasyon ng bitamina D) ay dinisenyo upang mabawasan ang panganib ng osteoporosis, kabilang ang upang madagdagan ang buto mineral density at pagbabawas ng panganib ng fractures na may kaugnayan sa kaltsyum kakulangan; Upang mapanatili ang normal na antas ng kaltsyum at bitamina D upang mabawasan ang panganib ng pag-unlad ng osteoporosis sa pre- at postmenopausal na panahon. Kaya, sa modernong pharmacology, ang paglipat sa pinakamataas na likas na kabayaran para sa kakulangan ng kaltsyum sa anyo ng paggamit ng mga may tubig na solusyon ng isang ganap na natutunaw at mabilis na naka-code na calcium citrate ay pinlano.

Literatura

  1. World Health Organization. Kaltsyum at MagnesiumindrinkingWater, 2009, p. 194.
  2. Mga pamantayan ng physiological na pangangailangan para sa enerhiya at mga sangkap ng pagkain para sa iba't ibang mga grupo ng populasyon ng Russian Federation, MP 2.3.1.2432-08.
  3. Maltsev S. V., Arkhipova N. N., Shakirov E. M. Bitamina D, kaltsyum at phosphates sa malusog na mga bata at may patolohiya. Kazan, 2012, 45 s.
  4. Gromova O. A., Volkov A. Yu., Torshin I. Yu., Gromov A. N., Knock V. V., Gogolev I. V. Comparative analysis ng solubility ng iba't ibang mga calcium preparations, depende sa acidity ng medium / doctor. 2013, 7, p. 18-24.
  5. Richard W. Lime kilns at apog nasusunog. 2004. P. 4. ISBN 978-0-7478-0596-0.
  6. Lieberman H. A., Leon Lachman, Joseph B. Schwartz (1990). Pharmaceutical dosage form: tablets. New York: Dekker. P. 153. ISBN 0-8247-8044-2.
  7. Mizunuma H., Okano H., Soda M., Tokizawa S., Kagami I., Miyamoto S., Honjo S., Ibuki Y. Ang mga suplemento ng kaltsyum ay nagdaragdag ng densidad ng mineral ng buto sa mga kababaihan na may mababang antas ng serum kaltsyum sa panahon ng pang-matagalang estrogen therapy // Endoc J. 1996; 43 (4): 411-415.
  8. Yoshimura C. A., Mathieu L., Hall A. H., Monteiro M. G., De Almeida D. M. Pitumpu porsyento hydrofluoric acid burns: Delayed decontamination na may hexafluorine ® at paggamot na may kaltsyum gluconate // j burn care res. 2011; 32 (4): E149-54 DOI.
  9. Capitani E. M., Hirano E. S., Zuimide S., Bertanha L., Vieira R. J., Madureira P. R., Bucaretchi F. Fingerburnscausedbyconcentrateddrofluoricacid, treatedwithintra-arterialcalciumgluconateinfusion: Casereport // Sao Paulo Med J. 2009; 127 (6): 379-381.
  10. Giovanella L. Serum procalcitonin at calcitonin normal na halaga bago at pagkatapos ng kaltsyum gluconate infusion // exp clin endocrinol diabetes. 2012; 120 (3): 169-70 DOI.
  11. Ruilope L. M., Oliet A., Alcazar J. M., Hernandez E., Andres A. Rodicio J. L., Garcia-Robles R., Martinez J., Leera V., Romero J. C. Pagkakalarawan ng mga epekto ng bato ng isang intravenous calcium gluconate infusion sa normotensive volunteers // j hypertens suppl. 1989; 7 (6): S170-S171.
  12. Horsman A., Ryan S. W., Congon P. J., Truscott J. G., Simpson M. Bone mineral accretion rate at calcium intake sa preterm infants // arch dis child. 1989; 64 (7) pagsasapalaran: 910-918.
  13. Torshin I. Yu., Gromova O. A. 25 sandali ng molecular pharmacology. A-Vulture, 2012. 695 p.
  14. Gromova O., Volkov A., Treshin I., Gromov A., Kostakov V., Gogolev I. Comparative analysis ng solubility ng iba't ibang mga calcium preparations, depende sa acidity ng medium / doctor. 2013. Hindi. 7. P. 18-24.
  15. Toroptsova N. V., Benevolenskaya L. I. Osteoporosis: Modernong diskarte sa pag-iwas sa osteoporosis at fractures // RMW. 2003, № 7, p. 398.
  16. Quesada Gomez J. M., Blanch Rubio J., Diaz Curiel M., Diez Perez A. Calcium citrate at bitamina D sa paggamot ng osteoporosis // clin drug investig. 2011; 31 (5): 285-98 DOI.
  17. Tang B. M., Eslick G. D., Nowson C., Smith C., Bensoussan A. Paggamit ng kaltsyum o kaltsyum sa kumbinasyon ng bitamina D supplementation upang maiwasan ang fractures at pagkawala ng buto sa mga taong may edad na 50 taon at mas matanda: isang meta-analysis // lancet. 2007, Agosto 25; 370 (9588): 657-666.
  18. Sakhaee K., Bhuket T., Adams-Huet B., Rao D. S. Meta-pagtatasa ng kaltsyum bioavailability: isang paghahambing ng kaltsyum citrate na may kaltsyum carbonate // am j ther. 1999; 6 (6): 313-321.
  19. Jehle S., Hulter H. N., Krapf R. Epekto ng potassium citrate sa density ng buto, microarchitecture, at panganib ng bali sa malusog na matatanda na nagkakahalaga ng osteoporosis: isang randomized controlled trial // j clinendocrinolmetab. 2013; 98 (1): 207-217.
  20. Krall E. A., Wehler C., Garcia R. I., Harris S. S., Dawson-Hughes B. Ang kaltsyum at bitamina D supplements ay nagbabawas ng pagkawala ng ngipin sa mga matatanda // am med. 2001; 111 (6): 452-456.
  21. Limanova O. A., Torshin I. Yu., Sardryar I. S., Kalacheva A. G., Hababpasheev A., Karpuchin D., Kudrin A., Yudina N. V., Egorova E. Yu., Grishin T. R., Gromov An, Fedotova Le, Rudakov KV , Gromova OA. Seguridad micronutrients at kalusugan ng kababaihan: pagtatatag ng mga interrelations batay sa intelektwal na pagtatasa ng klinikal at epidemiological data // mga tanong ng ginekolohiya, obstetrics at perinatology. 2014, vol. 13, Hindi. 2, p. 5-15.

O. A. Gromova * , One , Doctor of Medical Sciences, Propesor. I. Yu. Torshin **, PhD sa kimika A. V. Pronin * E. Yu. Egorova *, Kandidato ng Medikal Sciences. A. Y. Volkov ***

* GBOU VPO IVGMA MH RF, Ivanovo. ** RSC International Institute of Microelements UNESCO, Moscow *** GBOU VPO RNYMU. N. I. Pirogova MZ ng Russian Federation, Moscow

1Impormasyon sa pakikipag-ugnay: [email protected]

Alam mo ba kung anong anyo ang mga mineral na iyong ginagawa?

Anong mga mineral. Mas mahusay na hinihigop sa katawan?

Hindi lahat ng mga form ay nasisipsip nang mahusay nang mahusay. Inorganic forms. 15-40% lamang bioavailable, at "bilang isang regalo", ang mga epekto ay maaaring naka-attach sa kanila: mga deposito ng mga mineral sa vessels, joints, bato at digestion pagkagambala (bloating, constipation, pagtatae, atbp.). Ang pinakamadaling ay nasisipsip 2Mineral na hugis - chelate (organic). Ito ay bioavailable sa pamamagitan ng 90-98% at hindi nagiging sanhi ng mga side effect. Ito ay hindi sa pamamagitan ng pagkakataon sa Europa at ang USA lumalaki ang katanyagan nito *.

Helat. (Mula sa Lat. "Chele" - Clash) - Ito ay isang tambalan ng mineral at amino acids, na mukhang panlabas na nagpapaalala sa unan ng alimango. Ang chelated form ay pinakamalapit sa aming organismo. Ang isang halimbawa ng naturang anyo sa katawan ng tao ay ang hemoglobin.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga chelate form ng mineral: kaltsyum, magnesiyo, bakal, atbp - ay madaling hinihigop, at ang katawan ay maaaring, kung kinakailangan, ay maaaring magparaya sa kanilang malalaking dosis nang walang pinsala. 3. Chelany forms ng mineral, sa kaibahan sa ordinaryong. 1, Assimilated sa pamamagitan ng katawan na walang mga deposito sa gilid sa vessels, bato at joints. Ang mga chelates ay hindi nagdudulot ng mga sakit sa gilid ng panunaw at pamumulaklak, dahil hindi nila nakakaapekto sa antas ng kaasiman ng tiyan.

Magnesium Chelat, 60 tablet, Evalar.

Masama. Ay hindi isang gamot

Anong kaltsyum, magnesiyo, pumili ng bakal?

Ang pharmaceutical company "Evalar" Ang isa sa mga unang sa Russia ay bumuo ng isang linya ng madaling natutunaw chelate complexes na matiyak ang maximum na pagsipsip ng kaltsyum, magnesiyo at bakal: kaltsyum chelates, magnesiyo chelates at bakal chelate. Pinapayagan ang mga buntis at nursing women. 4. Ang produksyon ay gumagamit ng mga hilaw na materyales mula sa nangungunang tagagawa ng Alemanya.

Iron Chelate, 60 Tablets, Evalar.

Masama. Ay hindi isang gamot

Paano kukuha, pagkakatugma ng mga mineral

Ang kaltsyum at magnesiyo ay mahusay na pinagsama. Mahusay na dalhin ang mga ito sa gabi, tulad ng kaltsyum ay mas mahusay na hinihigop sa gabi, at magnesium ay nagpapabuti ng pagtulog. Ang bakal ay dapat na kinuha sa umaga nang hiwalay - maaari itong pigilan ang paglagom ng iba pang mga micro at macroelement.

Sa catalog ng mga kalakal - Lahat ng mineral sa chelated form.

*Pinagmulan: Magazine "Fitodoculator" No. 3 (53) p. 19 1Mga pondo sa anyo ng karbonat, sitrato at iba pang katulad sa absorbability. 2Si Sarah Cook. Chelated mineral. Pagtugon sa mga pangunahing hamon sa mineral supplementation // Natural Medicine Journal. Gabay sa Pananaliksik. - 2018. URL. 3Karkischenko N. N., Karcischenko V.N., Lublinsky S. L., Kapanzze G. D., Shusto E. B., Revyakin A. O., Bolotski L. A., Kasinskaya N. V., Stankov n. B. Ang papel na ginagampanan ng mga elemento ng trace sa sports nutrisyon at kaligtasan ng metalhelates // biomedicine. 2013. № 2. 4Sa pamamagitan ng paghirang ng isang doktor. 5Ayon sa DSM Group (DSM Group), para sa panahon mula Enero hanggang Hulyo 2019, ang timbang na average na tingi presyo sa mga tuntunin ng araw ng pagtanggap ng biologically aktibong additive "magnesium chelats" sa anyo ng tablet No. 60 na ginawa ng Ang pagsusuri ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa analogue. Ang analogue ay pinili ng aktibong sangkap.

Nangungunang paghahanda ng kaltsyum

Ang kaltsyum ay isa sa mga electrolyte sa katawan. Ito ay isang mineral na nagdadala ng isang electric charge kapag dissolved sa dugo. Ang papel na ginagampanan ng kaltsyum sa katawan ay mahirap na labis na labis, dahil ito ay isang materyal na gusali para sa mga istraktura ng buto, ay sumusuporta sa kalusugan ng mga lamad ng cell at tumatagal ng bahagi sa paghahatid ng mga impresyon ng nerve. Gayundin ang kaltsyum ay may detoxification, anti-inflammatory at anti-allergenic effect.

Ang tungkol sa 99% ng kaltsyum sa katawan ay naka-imbak sa mga buto. Gayunpaman, ang mga selula (lalo na ang mga selula ng kalamnan) at dugo ay naglalaman din ng kaltsyum. Kinakailangan ang kaltsyum para sa:

  • formations ng mga buto at ngipin;
  • mga contraction ng kalamnan;
  • blood coagulation;
  • pagpapanatili ng mga function ng enzymes at hormones;
  • Pagtitiyak ng normal na ritmo ng puso.

Ang katawan ay tumpak na kumokontrol sa dami ng kaltsyum sa mga selula at dugo. Tulad ng kinakailangan, ang mineral ay gumagalaw mula sa mga buto sa dugo upang mapanatili ang isang permanenteng balanse. Kapag ang mga tao ay hindi kumonsumo ng sapat na halaga ng kaltsyum, "tumatagal" mula sa mga buto, na nagpapahina sa kanila. Ang resulta ay maaaring osteoporosis. Upang mapanatili ang isang normal na antas ng kaltsyum sa dugo, nang hindi nagpapahina ng buto, kinakailangan upang ubusin ang hindi bababa sa 1000-1500 mg kaltsyum bawat araw. Nangangailangan ito ng balanseng nutrisyon o gamot.

Ang pinakamahusay na paghahanda ng kaltsyum ay kinakatawan sa ranggo sa ibaba. Ang tuktok ay pinagsama-sama depende sa kahusayan at kaligtasan ng mga gamot, pati na rin batay sa feedback. Walang mas mahalagang criterion - cost-quality compliance. Ang self pick up ang gamot ay hindi madali. Upang magsimula, kumunsulta sa isang doktor at, kung kinakailangan, ipasa ang survey upang linawin ang diagnosis.

Pag-uuri ng mga paghahanda ng kaltsyum

Ang kakulangan ng kaltsyum ay kadalasang bumubuo ng pag-crawl, at pagkatapos ay mahaba ang hindi napapansin. Ang kalagayan na ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng buto. Kaya, ang panganib ng pagbuo ng osteoporosis at buto fractures ay nagdaragdag.

Sa isang makabuluhang depisit, ang mga sumusunod na sintomas ay posible:

  • tingling sa limbs;
  • twitching kalamnan;
  • convulsions at pamamanhid;
  • labis na pag-aalala;
  • pagkasira ng balat at buhok;
  • Labis na kuko ng hina;
  • periodontal at karies;
  • Heartbearans;
  • Disorder ng mga function ng digestive.
Mga sintomas ng kaltsyum kakulangan

Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkuha ng mga kaltsyum additives lamang sa napatunayan na depisit ng mineral at bitamina D o, pati na rin sa umiiral na osteoporosis. Ang pangunahing bagay ay upang piliin na piliin ang gamot at dosis.

Ang mga paghahanda ng kaltsyum ay inuri bilang mga sumusunod:

  • Lactat. Ginagamit sa katawan na may anumang mga halaga ng pH. Maaari mong gawin, hindi alintana ang ginamit na pagkain. Matagumpay na pinoprotektahan ng pharmacological group ang mga hindi sapat na epekto ng mga gamot na naglalaman ng estrogen. Bilang isang monotherapy ay hindi pinapayagan na punan ang pangangailangan ng kaltsyum.
  • Gluconate. Ginamit bilang isang pangkasalukuyan ahente o sa anyo ng solusyon sa iniksyon. Ang mga paghahanda na kasama sa grupong ito ay pisiologically pasiglahin ang paglabas ng aktibong hugis ng molekula ng calcitonin. Ito ay isang positibong epekto sa mga function ng bato, pagkakaroon ng epekto ng sosa at vasodilator. Ang kaltsyum gluconate ay isang ligtas at epektibong form ng kaltsyum, na maaaring magamit upang madagdagan ang density ng mga istraktura ng buto sa mga anak na wala sa panahon.
  • Sitrato. Pambihirang calcium form, na kung saan ay ang pinaka mahusay at pinaka-secure hangga't maaari. Ang kalamangan ay kumpleto na ang paglusaw sa tubig at paglagom, anuman ang kaasiman ng gastric juice at pagkain. Ang Calcium Citrate ay isang paghahanda sa pagpili para sa mga taong may nabawasan na kaasiman ng gastric juice at matatandang pasyente na kumukuha ng proton pump inhibitors at antacids. Gayundin, ang grupong ito ng mga paghahanda sa kaltsyum ay nag-aambag sa paglusaw ng mga bato sa mga bato.

Mas ligtas ang mga inorganic calcium salts: phosphate at carbonate. Antacid Calcium Carbonate ay hindi maaaring ganap na hinihigop ang katawan, na nakasalalay sa kaasiman ng gastric juice at ang pangkalahatang estado ng gastrointestinal tract. Ang mga phosphate ay ginagawa ring ganap na neutralisahin ang acid, kaya mayroon silang maraming contraindications na gagamitin.

Mga sanhi ng kaltsyum kakulangan sa katawan

Upang maayos na maisagawa ang iyong magkakaibang mga gawain, ang kaltsyum ay dapat na naroroon sa katawan sa sapat na dami. Ngunit ano ang sapat na numero? Ang mga pang-araw-araw na pangangailangan ay naiiba sa mga pangkat ng edad. Sa kaibahan sa maraming iba pang mga nutrients, ang pangangailangan para sa kaltsyum ay hindi nakasalalay sa kasarian. Ang mga kalalakihan at kababaihan ay nangangailangan ng mineral sa parehong antas.

Table - ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa kaltsyum, depende sa edad

AGE GROUP.

Kaltsyum na halaga, mg / araw

Mula 1 hanggang 4 na taon

600.

Mula 4 hanggang 7 taon

750.

Mula 7 hanggang 10 taon

900.

Mula 10 hanggang 15 taon

1100.

Mula 15 hanggang 19 taon

1200.

Mula 19 taon at mas matanda

1000.

Buntis at nursing women.

+100.

Ito ay kamangha-manghang hindi lamang na ang mga kalalakihan at kababaihan ay nangangailangan ng parehong halaga ng kaltsyum. Bilang karagdagan, ang katunayan na ang pangangailangan para sa mga buntis at lactating kababaihan ay halos hindi nadagdagan, tinutukoy ang kaltsyum mula sa iba pang mga nutrients. Gayunpaman, ang mga kababaihan ay dapat isa-isa na sumasang-ayon sa kanilang mga pangangailangan sa pagkaing nakapagpapalusog sa isang obstetrician upang alisin ang mga kakulangan ng estado.

Isinasaalang-alang ang mga pangunahing pag-andar na ang kaltsyum ay tumatagal sa sarili sa katawan, ito ay nagiging malinaw na ang depisit ng mineral ay maaaring sineseryoso makakaapekto sa kalusugan.

Kabilang sa mga pangunahing sanhi ng mga estado ng depisit ay dapat ilaan:

  • Monotonous nutrition. Ang kaltsyum ay naroroon sa sapat na dami, lalo na sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ng pinagmulan ng hayop. Ang kakulangan ng mineral ay diagnosed higit sa lahat sa vegans at mga taong may lactose intolerance.
  • Disorder ng gastrointestinal tract. Sa mga karamdaman ng sistema ng pantunaw na may kaugnayan sa mga problema tulad ng pagsusuka, pagduduwal, pamumulaklak at pagtatae, ang pagsipsip ng nutrients ay maaaring mahirap o pigilan.
  • Sakit ng bato (kabiguan ng bato). Bawasan ang pag-alis ng phosphate mineral. Kahit na pospeyt ay hindi talagang nakakapinsala sa katawan, ang isang mas mataas na konsentrasyon ay maaaring baguhin ang antas ng kaltsyum sa katawan. Bilang resulta, ang isang kakulangan ng estado ay bumubuo.
  • Thyroid dysfunction (hypothyroidism). Ang thyroid gland ay gumagawa ng hormon na nag-aayos ng kaltsyum balance. Sa pamamaga ng pancreas, ang pag-andar ng pagsipsip ng nutrients mula sa pagkain ay nabalisa. Samakatuwid, bilang isang resulta ng sakit na ito, ang kaltsyum ay nabalisa.

Ang kakulangan ng kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng diuretics. Ang mga gamot ng grupong ito ay ginagamit sa kabiguan ng bato, pati na rin sa mga sakit ng atay, edema, hypertension at pagkabigo sa puso.

Sa edad, ang pagganap ng aming digestive system ay nabawasan. Bilang resulta, nagiging mas mahirap ang katawan na palayain at sumipsip ng mga nutrients mula sa pagkain. Gayunpaman, ang mga matatanda ay napapailalim sa partikular na mataas na panganib ng kaltsyum kakulangan. Sa edad, ang substansiya ng buto ay nalulungkot din.

Mga produkto ng kaltsyum

Ang kakulangan ng bitamina D ay isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan ng kakulangan ng kaltsyum. Tulad ng alam na namin, nasisipsip higit sa lahat sa bituka. Ang bitamina D (Cholecalciferol) ay nag-aambag sa pagsipsip mula sa banayad na bituka at ang pagpapakilala ng kaltsyum sa buto. Kaya, ang bitamina D ay gumaganap ng isang tiyak na papel sa pagsipsip ng kaltsyum.

Ang bitamina D ay mahalagang hindi bitamina, ngunit ang hinalinhan ng hormon, na maaaring makagawa ng katawan. Ang pangunahing pangangailangan para sa mga ito ay sikat ng araw, dahil ang epekto ng ultraviolet rays sa balat ay humahantong sa pagbuo ng bitamina D, at pagkatapos ay sa karagdagang mga proseso sa bato at ang atay para sa produksyon ng isang epektibong substansiya na tinatawag na Calcitriol.

Ito ay mapagkakatiwalaan na 91% ng mga kababaihan at 82% ng mga lalaki ay hindi sapat na ibinigay sa Bitamina D. Samakatuwid, ito ay lubos na inirerekomenda na ang regular na pagkonsumo ng mga produkto na mayaman sa bitamina D. ngunit, bilang mga palabas sa pagsasanay, sa karamihan ng mga kaso ito ay hindi sapat upang palitan ang mga kulang na estado. Sa kasong ito, kailangan ang magandang kaltsyum sa mga tablet.

Rating ng Calcium Preparation.

Rating ng Calcium Preparation.

Upang magsimula sa, inirerekomenda na gawing normal ang nutrisyon. Ang pinaka sikat na mga produkto na mayaman sa kaltsyum ay mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas. Ang 200 ML ng gatas ng baka ay nagbibigay ng tungkol sa 240 mg ng kaltsyum at, kaya, takpan ang halos ¼ araw-araw na pangangailangan ng kaltsyum. Sa pamamagitan ng paraan, ang taba nilalaman ng gatas ay hindi mahalaga, ito ay hindi nakakaapekto sa pagpapanatili ng mineral.

Ang mga keso, lalo na ang mga solidong varieties, tulad ng Parmesan o Tilzit, ay lalong mayaman sa kaltsyum. Halimbawa, ang 30 g ng "Tilsita" ay nagbibigay ng tungkol sa 250 mg ng kaltsyum.

Ngunit kahit na sa pamamagitan ng mga produkto ng gulay, maaari naming masiyahan ang aming mga pangangailangan para sa kaltsyum. Lalo na inirerekomenda:

  • Green leafy vegetables, tulad ng repolyo, arugula o haras;
  • mga damo tulad ng perehil o dill;
  • Ang mga mani at buto ay nakakatulong din sa naka-target na supply ng kaltsyum.

Ang katotohanan na ang mineral na tubig ay maaari ding maging isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, maraming tao ang hindi alam. Ang mga mineral na tubig ay maaaring maglaman ng higit sa 500 mg / l ng mineral na ito. Simula sa 150 mg ng kaltsyum / litro, mineral na tubig ay maaaring tinatawag na mayaman sa kaltsyum.

Ang mga mapagkukunan ng kaltsyum ay mga drug addict at biodender. Upang makamit ang resulta, ang resulta ng tagagawa ay dapat na malinaw na sundin ang mga tagubilin para sa paggamit.

Top 11 Calcium Preparations.

Top 11 Calcium Preparations.

Mula sa listahang ito maaari mong piliin ang pinaka-angkop:

№1 - "Calcium-D3 Nikomed" (Takeda, Russia)

Pinagsamang gamot, na binuo batay sa kaltsyum carbonate. Ang klinikal at pharmacological group ay nakadirekta sa regulasyon ng posporus at kaltsyum metabolismo. Ang mga chewing pills ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko, buhok, ngipin at mga istraktura ng kalamnan. Gumawa ng lasa

Lemon.

,

Orange

,

mint.

и

Strawberry-Watermelon 60.

и

120.

PC.

Ang "Calcium-D3 Nicomed" ay kasama sa listahan ng mga pinakamahusay na paghahanda ng kaltsyum, dahil pinatataas ang densidad ng tisyu ng buto at pinupuno ang kakulangan ng bitamina D3 sa katawan. Bilang isang resulta, ang nervous conductivity ay nagpapabuti, ang mga contraction ng kalamnan ay normalized at ang mga tagapagpahiwatig ng dugo ay normalized. Ang gamot ay malawakang ginagamit sa panahon ng paglago, sa proseso ng pagbubuntis at paggagatas, hindi kasama ang mga estado ng depisit.

Calcium-d3 nomed tablets chewable 500 mg + 200 me 120 pcs. Orange

№2 - "Calcium-magnesium-zinc / calcium magnesium plus zinc" (Solgar, Estados Unidos)

Isang biologically aktibong additive sa pagkain, na kung saan ay isang karagdagang mapagkukunan ng mineral:

  • kaltsyum - pinapanatili ang lakas ng mga istraktura ng buto;
  • Magnesium - Tinitiyak ang isang pare-parehong pamamahagi ng kaltsyum sa katawan at nag-aambag sa kanyang pagsipsip;
  • Ang sink - ay nakikibahagi sa pagpapaunlad ng sariling collagen sa mga istruktura ng buto.

Ang mga tablet ay nasa pangalawang lugar sa kaltsyum drug rating dahil sa ang katunayan na ang kumbinasyon ng mga mineral ay iniharap sa isang espesyal na chelated form. Ang mga aktibong sangkap ay pinakamataas na hinihigop ng katawan.

Solgar calcium magnesium-zinc tablet 100 pcs.

№3 - "Calckene Advance" (Bayer, Estados Unidos)

Ang gamot ay tumutukoy sa isang pharmacotherapeutic group bilang isang calcium-phosphoric exchange regulator. Kasama sa komposisyon ang micro at macroelements, pati na rin ang mga bitamina. Ang pagkilos ng mga tablet ay dahil sa mga katangian ng mga aktibong bahagi:

  • bumubuo ng tisyu ng buto, ang pagtaas ng density nito at pagbawas ng resorption;
  • pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit ng sistema ng musculoskeletal;
  • Nagpapalakas sa sistema ng buto at articular structures.

Ang calcium citrate ay nasisipsip, hindi alintana ang mga function ng sekretarya ng gastrointestinal tract. Salamat sa bitamina D3, ang mineral exchange ay kinokontrol sa katawan.

Inireseta ito para sa pag-iwas at komplikadong paggamot ng osteoporosis sa mga kababaihan sa menopacteric na panahon, sa paggamit ng mga immunosuppressant at glucocorticosteroids, pati na rin sa therapy ng iba't ibang mga sakit ng musculoskeletal system. Gayundin, ang gamot na "CACCKENE ADVANCE" ay ipinapakita sa mga kabataan upang palitan ang depisit ng mga elemento ng bakas sa katawan.

Calckene Advance Tablets na sakop sa Film Shell 120 PC.

№4 - "Calckener" (Bayer, Estados Unidos)

Controller calcium-phosphoric exchange. Ang gamot na "Cecein" ay binuo batay sa kaltsyum, bitamina D3 at osteotropic mineral na namamahala sa mga proseso ng metabolic.

Ang epekto ng mga tablet na sakop sa shell ng pelikula dahil sa mga aktibong sangkap:

  • kaltsyum - bumubuo ng tisyu ng buto, pagtaas at pagpigil sa mga karamdaman mula sa musculoskeletal system;
  • Ang Colecalciferol - pinapanatili ang istraktura ng mga buto, ay nag-aambag sa pagpapabuti ng pagsipsip ng mga mineral sa bituka na lugar;
  • zinc - synthesize sex hormones, na pumipigil sa pagkawasak ng mga istraktura ng buto;
  • Tanso - synthesize elastin at collagen, normalizing bone mass formation proseso;
  • Manganese - bumubuo ng mga proteoglycans na bumubuo ng protina matrix.

Hindi inirerekomenda na makuha ang hypercalcinuria at hypercalcemia, sa kaso ng bitamina D3 hypervitaminosis, na may nephrolithiasis, malubhang anyo ng kabiguan ng bato. Kabilang sa mga absolute contraindications ay dapat na aktibong anyo ng tuberculosis, edad ng mga bata hanggang 5 taon at decalcining neoplasms.

Kung hindi mo alam kung aling kaltsyum para sa mga buntis na kababaihan sa mga tablet ang pipiliin, pagkatapos ay ang "Calc Chisin" ay ang pinaka-angkop na pagpipilian. Ang paunang konsultasyon sa isang obstetrician-gynecologist na nangungunang pagbubuntis ay sapilitan.

Calckene tablets sakop sa pelikula shell 60 PC.

№5 - "Calcium citrate + bitamina D / Calcium Citrate + D" (Alpha Vitamins Laboratories, USA)

Ang gamot ay binuo batay sa mga mineral at inilaan para sa pag-iwas at kumplikadong paggamot ng osteoporosis ng Idiopathic, steroid o postmenopausal type. Ginagamit sa mga komplikasyon, tulad ng buto fractures, at din itinalaga upang maalis ang mga estado ng depisit.

Inirerekomenda na kumuha ng mas mataas na pangangailangan ng katawan sa bitamina D3 at kaltsyum, halimbawa sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng paggagatas, pati na rin sa mga bata at pagbibinata sa mga panahon ng masinsinang pag-unlad.

Calcium Citrate 1500 + Bitamina D Tablets 30 PC.

№6 - "Complivit Calcium D3" (Farmstandart-Lexers, Russia)

Ang mga chewing pills na may orange flavor ay kumokontrol sa balanse ng mineral-bitamina, na nagpapabuti sa estado ng mga istraktura ng muscular at bone. Ang bawal na gamot ay epektibong nag-cop sa osteomalysis na nauugnay sa paglabag sa mga palitan ng mineral sa mga taong may edad na 45 at mas matanda.

Inirerekomenda na kumuha ng edad na 12, ganap na paglunok o nginunguyang. Kabilang sa mga salungat na reaksyon ay dapat na naka-highlight na may hypercalcium at hypercalcemia, pagtatae, sakit sa tiyan o tiyan, pati na rin ang mga reaksiyong alerhiya.

Pinupuri ng kaltsyum ang mga chewing tablet na may orange flavor na 0.5 + 200 me120 pcs.

№7 - "calcium gluckonat" (renewal, russia)

Ang mga tablet ay idinisenyo upang palitan ang depisit ng mga mineral sa katawan. Na binuo batay sa kaltsyum gluconate monohydrate. Ang aktibong sangkap ay kasangkot sa pagbuo ng tisyu ng buto at sa proseso ng pagbuo ng dugo. Ginagamit upang mapanatili ang aktibidad ng puso at nagpapabuti sa mga proseso ng paghahatid ng mga impresyong nerbiyos.

Ang gamot na "kaltsyum gluconate" ay nagpapabuti sa mga aktibidad ng kontraktwal ng mga istruktura ng kalamnan, na tumutulong upang makayanan ang Miastenia, kalamnan dystrophy at mataas na vascular permeability. Ang epekto ay nakamit sa pamamagitan ng kapana-panabik na sympathetic nervous system at pagpapahusay ng release ng adrenaline adrenaline. Ang mga tablet ay may temperate diuretic action.

Kaltsyum gluconat tablet 500 mg 30 pcs.

№8 - "Vitamins Calcium + Vitamin D" (Pharmamed, USA)

Ang chewing pilities ay naglalaman ng natural na gulay at prutas extracts. Dinisenyo upang mapagbuti ang katawan ng mga bata na may mga mineral at bitamina. Ang pagkilos ay nakadirekta sa:

  • Pagbabawas ng panganib ng pag-unlad ng mga karies;
  • Pagpapalakas ng mga ngipin at mga buto.

Ito ay hinirang para sa mga batang may edad na 3 taon 1 I-paste 2 beses sa isang araw. Mga bata mula sa 7 taon at mas matanda - 2 PATISING 2 beses sa isang araw. Inirerekomenda na kumuha sa panahon ng pagkain.

Calcium + bitamina D chewing paste 30 pcs.

№9 - "Kaltsyum 600 mula sa oysters Rachin sa D3" (Solgar, USA)

Pinapayagan ka nitong pigilan ang depisit ng kaltsyum sa mga bata at matatanda, inaalis ang pag-unlad ng rickets, osteolysis (pagkawasak ng mga istruktura ng buto), mga pulikat at kalamnan spasms. Tinatanggal din ang posibilidad ng mga sakit tulad ng bituka ng kanser at mataas na presyon, na may kaugnayan sa kakulangan ng kaltsyum sa katawan.

Ang kurso ng paggamot ay nag-aambag sa isang pagtaas sa density at paglago ng mga buto, pag-unlad at normal na paggana ng mga istraktura ng kalamnan. Ang kaltsyum carbonate na nagmula sa mga shell ng oyster, pinoprotektahan ang mga buto at ngipin mula sa lead, mapanganib na metal, na naipon sa katawan na may mga depisit na estado.

Solgar Calcium 600 ng oysters sinks na may bitamina D3 tablet 60 PC.

№10 - "Calcium D3" (Renewal, Russia)

Ang mga chewing tablet ay isang biologically active additive sa pagkain, na kumakatawan sa isang karagdagang mapagkukunan ng mga mineral at bitamina. Hindi inirerekomenda na kunin ang pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan, na may kabiguan ng bato at may mas mataas na konsentrasyon ng kaltsyum at dugo ng bitamina D o ihi.

Calcium D3 tablets chewable 60 PCs. I-update

№11 - "Doppelherz Active Magnesium + Calcium" (Queisser Pharma, Germany)

Ang mga tablet ay inireseta na may mataas na pisikal at mental na mga naglo-load, pati na rin upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng atherosclerosis at sakit ng cardiovascular system. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng karagdagang mapagkukunan ng mga mineral na may hindi balanseng nutrisyon at kapag nagsasagawa ng hindi malusog na pamumuhay. Kabilang sa mga ganap na pagbabasa ay dapat ilaan sa mga rehiyon na may nagpapahina ng sitwasyon sa ekolohiya at madalas na nakababahalang sitwasyon.

Ang pagiging epektibo ng gamot ay dahil sa komposisyon nito:

  • Magnesium - nagpapabuti sa mga function ng kalamnan ng puso, pagpapanumbalik ng mga kakayahan sa pag-kontra;
  • Kaltsyum - Normalize ang mga proseso ng clotting ng dugo, ay nakikibahagi sa pagbawas ng makinis at kalansay na kalamnan, at nakakuha din ng mga asing-gamot ng radionuclides at mabigat na riles.

Ang gamot ay inilaan para sa mga matatanda. Inirerekomenda na kumuha ng 1 tablet bawat araw, maliban kung hindi isinulat ng doktor.

Doppeoplez aktibong magnesium + kaltsyum tablet 30 PCS.

Anong mga gamot ang mas mahusay na hinihigop

Anong mga gamot na kaltsyum ang mas mahusay na hinihigop

Ang mga paghahanda ng kaltsyum ay mas mahusay na hinihigop kung sila ay binuo batay sa sitrato. Ang koneksyon na ito sa biological plan ay napakahalaga at isang kasangkapan para sa paghahatid ng mga istraktura ng buto ng buto. Ang citrate calcium ay kapaki-pakinabang sa na ito ay obserbahan urin, na pumipigil sa pag-unlad ng bato bato at impeksyon sa ihi tract. Inirerekord din nito ang enerhiya na palitan at pinapabagal ang pagbubuo ng parathgamon, na pumipigil sa paghuhugas ng mga mineral mula sa katawan.

Ngunit humigit-kumulang 85% ng mga gamot na ipinakita sa merkado ng pharmaceutical ay binuo batay sa karbonat, na hindi gaanong mabisa. Ngunit ang coalic acid ay may kalamangan na binubuo sa isang mataas na nilalaman ng elementarya kaltsyum - higit sa 50%. Ngunit ang carbonate, sa kasamaang-palad, ay nasisipsip ng 15-20% lamang. At ang mga gamot na ito ay nagdudulot ng mga karamdaman mula sa gastrointestinal tract, na dapat isaalang-alang bago gamitin. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa pagkabulok ng coalic acid, carbon dioxide ay nabuo, na kung saan ay ang sanhi ng abdomen.

Dahil sa ang katunayan na ang pagbuo ng mga istraktura ng buto ay napapailalim sa mga pangkalahatang biological na batas, ang kaltsyum ay hindi lamang ang kinakailangang mineral upang patuloy na dumaloy ang mga proseso at sa makatwirang ratio. Mahalaga na ibalik ang mga mekanismo ng metabolismo ng kaltsyum bago ibigay ang katawan ng kaltsyum. Upang mapabuti ang mga proseso ng paglagom ng mga mineral at pagsamahin ang mga ito sa mga skeletal tissues, hindi lamang bitamina D3, kundi pati na rin B6 (thiamine) ay kinakailangan. Ang komprehensibong epekto ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang mas malinaw at malakas na resulta.

napag-alaman

Ang kaltsyum na naglalaman ng pondo merkado ay malawak, ngunit marami hindi marami sa mga parmasyutiko pagkakaiba-iba ay talagang karapat-dapat. Ito ay dahil sa ang katunayan na hindi lahat ng mga tabletas ay pantay na epektibo at ligtas.

Ang rating ng paghahanda ng kaltsyum ay makakatulong na matukoy kung alin sa mga pondo na ipinakita ay mas mahusay. Ngunit dapat itong maunawaan na ang paunang konsultasyon sa isang espesyalista ay isang garantiya ng epektibong paggamot at pag-aalis ng posibilidad ng pagbuo ng mga salungat na reaksiyon. Piliin ang pinakamahusay na kaltsyum sa mga tablet lamang sa batayan ng mga resulta ng mga pag-aaral ng diagnostic. Ang doktor, kapag inireseta ang isang gamot, ay repelled mula sa root sanhi ng mga kulang na estado, nagtatalaga ng magkakatulad na therapy upang maalis ito.

Calcium-containing food.

Ang pag-iwas sa hypocalcemia ay hindi lamang ang pagtanggap ng mga tablet, kundi pati na rin ang balanseng nutrisyon, pagtanggap ng bitamina D3 at araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin. Ang halaga ay mayroon ding upang mapanatili ang pisikal na aktibidad at trabaho ng pag-iipon ng sports.

Literatura:

https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12axhttpps ://www.lvrach.ru/2014/11/15436097htttppps://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnyy-analiz-soderzhaniya-kaltsiya-v- Kaltsiysoderzhaschih-f ... https: //www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154.

Статьи

Добавить комментарий