Сібір саулығы

Адам ағзасы кальцийді өз бетінше өндіруді білмейді. Сонымен бірге, бұл бізге тек сүйектер мен тістердің денсаулығы ғана емес, сонымен қатар түрлі басқа міндеттер үшін де қажет. Теңгерілмеген тамақтану кальцийдің жетіспеуіне әкелуі мүмкін. Бұл қандай қауіпті және күнделікті кальцийді қалай тиімді алу керек?

Кальцийдегі адамның күнделікті қажеттілігі жас, жыныс және өмір салтына байланысты:

  • Бір жылға дейін бала күн сайын шамамен 400-600 мг кальций;
  • 1-7 жас аралығындағы, кальций қажеттілігі біртіндеп артады - тәулігіне 700-ден 900 мг-ға дейін;
  • Жасөспірімде адамға шамамен 1100-1200 мг қажет;
  • Ересектерде (20 жастан), бұл ереже аздап азайды - шамамен 1000 мг;
  • 40 жылдан бастап кальций қажеттілігі күніне 1200-1300 мг-ға дейін артады
  • Және 60 жылдан кейін 1500 мг жетуге болады.
Кальцийдегі адамның күнделікті қажеттілігі жасына байланысты

Әсіресе кальций қажеттілігінің үлкен дозалары Жүкті және емізетін әйелдер - Күндізгі уақытқа жету керек 1500 мг Бұл құнды макроэлемент.

Денедегі кальцийдің рөлі

Денедегі кальцийдің рөлі

Кальций біздің ағзамызға біркелкі бөлінбейді - 99% -ға жуық, шамамен 99% -ы сүйектерде және тістерде, ал 1% -ы басқа органдар мен тіндерге тиесілі. Алайда, кальцийдің қажетті мөлшері адам ағзасының әр жасушасында болады. Денедегі кальций бүйрек және ішек арқылы шығарылады (өт қышқылдарының белсенді қатысуымен).

Кальций сүйектердің тірек функциясын ұсынады, сонымен бірге сүйек тіндері денедегі «депо» кальцийі ретінде қызмет етеді. Бұл тағамның кальций жетіспеушілігімен, дене оны сүйек тінінен шығарады (көбінесе остеопорозға және басқа ауруларға әкеледі).

Кальцийдің биологиялық белсенділігі жоғары және біздің ағзамызда көптеген маңызды ерекшеліктерді орындайды:

  • Церебральды кортекске қозу және тежеу ​​процестері арасында тепе-теңдік береді;
  • релаксация және бұлшық еттерді кесу процестерін реттейді;
  • сүйек тінінің қалыптасуына қатысады;
  • тістерді минералдандыру үшін маңызды;
  • жасуша мембраналарының өткізгіштігін реттейді;
  • оң жүрек ырғағына әсер етеді;
  • қанның ұюына әсер етеді;
  • Қан холестерин деңгейін төмендетеді;
  • көптеген гормондар мен ферменттер жасау маңызды;
  • Иммунитеттің жұмысына көмектеседі, аллергиялық реакцияларды азайтады;
  • Тұрақты коллаген қосылыстарын қалыптастыруға көмектеседі.

Кальций жоқтығын қалай түсінуге болады?

Ешкім де бір емес, кальций тапшылығының сөзсіз белгісі жоқ. Дәрігерге келіп, тек ең қолайлы нәрсе, организмдегі кальций мазмұнына талдау жасаңыз және дәрігердің ұсыныстарына сәйкес әрекет етуді жалғастыруда.

Алайда, кейбір белгілер адамдардағы кальцийдің болмауы:

  • жалпы әлсіздік және шаршаудың жоғарылауы;
  • эмоционалды тұрақсыздық, көңіл-күйдің өзгеруі;
  • Бұлшықеттердегі ауырсыну және құрысулар;
  • Жиі аллергиялық реакциялардың пайда болуы (әсіресе егер сіз олардан зардап шеккен болсаңыз);
  • сүйектердегі және буындардағы ауырсыну;
  • Тіс, шаш және тырнақтардың жағдайының нашарлауы.

Кальций тапшылығымен не болады?

Жоғарыда айтқанымыздай, егер денеге тамақ өнімдерінен кальций жетіспесе, ол «шошқаны ыдырайды», яғни ол оны күнделікті процестер үшін пайдаланып, сүйектерден кальцийді алып тастай бастайды.

Кальцийдің жетіспеушілігі

Мұны атап өту мүмкін емес, бірақ мұндай өтемақының салдары мүмкін емес, бірақ төтенше жағдайларда, остеопороз, жүйке және жүрек-тамыр жүйелерінің нашарлауы, жиі аллергиялық реакциялар, стоматологиялық эмальдың сезімталдығын арттырады .

Әсіресе белсенді кальций сүйектерден 35-40 жылдан кейін шығара бастайды, ал 65-70 адам сүйек тінінде 30% -ға дейін жоғалта алады.

Балалардың денсаулығы туралы, кальцийдің жетіспеуі одан да байсалды әсер етуі мүмкін: Ең маңызды макроэлементтің болмауы биржалық және гормоналды процестердің бұзылуына, сүйектер мен тістердің дұрыс түзілуіне, қалыпқа, эмоционалды тұрақсыздық пен ұйқының бұзылуына әкеледі .

Сондықтан қандағы кальций мөлшерін және қажет болған жағдайда, тамақтану немесе биоактивті қоспалар алу үшін оны толықтыру үшін бақылау өте маңызды.

Тым жақсы - жақсы емес

Заттардың дұрыс балансы денсаулық үшін әрқашан маңызды. Сондықтан, тіпті, кальций сияқты табиғи табиғи элемент, егер ол денеге шамадан тыс мөлшерде кетсе, зиян тигізуі мүмкін.

Егер біз күніне 2,5 мг-нан астам осы элементті қолдансақ, артық кальций (гиперкальцемия) пайда болады. Тағы да, бәрінен бұрын медициналық талдауды айтады.

Артық кальций күдікті болуы мүмкін белгілері:

  • тәбеттің төмендеуі;
  • Жиі шөлдеу;
  • Жоғарғы қан қысымы;
  • жүрек айну және құсу;
  • жиі зәр шығару;
  • әлсіздік;
  • конвульсиялар (әсіресе түнде);
  • іштің түбіндегі ауырсыну;
  • Іш қату;
  • Сана мен галлюцинация шатасуы (қатты дозаланғанда).

Артық кальций денсаулық сақтаудың келесі проблемаларын тудыруы мүмкін:

  • қаңқа бұлшықеттерінің реңін бұзу;
  • Тегіс бұлшық еттердің тонын (тамырларды қосқанда);
  • Асқазан сөлінің қышқылдылығының ұлғаюы;
  • ағзалар мен тіндерге кальций профициті (соның ішінде тамырлардың қабырғаларында, тері астына, жүректің дәнекер тіндерінде);
  • Бүйрек пен қоңыр көпіршіктегі жыныстардың пайда болу қаупін арттыру.
Кальциймен нашар

Бір қызығы, гиперкалькемияны кальцийге бай көптеген өнімдерді қолдану өте қиын. Әдетте, артық кальцийдің себебі биржалық немесе гормоналды процестердің бұзылуына, сондай-ақ биоактивті қоспалардың артық дозалануына айналады.

Егер адам кальцийдің артық мөлшерін тапса, алдымен оның жасанды көздерден (BD, дәрі-дәрмектерден) кіруін болдырмау қажет. Сонымен бірге, дәрігер денеден кальцийдің артық мөлшерін шығаруға көмектесетін дәрі-дәрмектер мен процедуралар тағайындай алады.

Кальций қайда алу керек?

Кальций - бұл табиғаттағы кең таралған элемент, олар жануарларға да, көкөніс өнімдеріне де бай. Кальцийдің көпшілігі қатты ірімшік сорттарында және шикі күнжітте тұрады.

Кальцийдің негізгі бөлігі күнжіт тұқымдарының қабығында, ал осы элементтің дәндері аздап. Сондықтан, дүкендерден жиі кездесетін ақ қабығы аршылған күн атты кальций көзі ретінде пайдасыз болады. Егер сіз денедегі кальций мөлшерін толтыру үшін күнжіт жегіңіз келсе - шикі тұқымдарды іздеңіз (әдетте олар қараңғы көрінеді, ал пакеттерде тиісті белгілер бар).

Сүт және сүт өнімдері

Сүт және сүт өнімдері

Едәуір кальций мөлшері бар. Сүт өнімдерінде: крем, сүзбе, ірімшік, ірімшік, әсіресе оның майлы сорттары (пармезан), сүт. Сонымен бірге, ең жақсы кальций қарапайым пастерленген сүт пен ашытылған сүт өнімдерінен сіңеді.

Ультрапастердендірілген немесе зарарсыздандырылған сүт өнімдері витаминдер мен микроэлементтерден әлдеқайда аз, олар сарқынды болуға көмектеседі, олар мазасыздануға көмектеседі: олар интенсивті және ұзақ мерзімді температуралық тенденциялармен жойылады. Сондықтан, сүзбе Ірімшік жұмсақ емес, бұл шамадан тыс температуралық әсерге ұшырамағаны және оны сіңіру оңай екенін білдіреді.

Өсімдік тағамдарынан кальций

Өсімдік тағамдарынан кальций

Сүт өнімдерімен салыстырғанда кішігірім концентрацияларда кальций бар Жасылдарда жасылдандыру (ақжелкен, шпинат, балдыркөк, селдерлер, бұршақ, бұғалар, бұғалар, грокколи, грокколи, редис, редис), балық, жаңғақтар, жемістер, жемістер және жидектер (өрік, қарақат, жүзім, апельсин, апельсиндер, ананас және т.б.) .

Көкөніс өнімдерінен кальцийдің ассимиляциясы да дайындықтың температуралық жағдайына байланысты. Мысалы, шикі тағамдардың жақтастарының остеопороз, артроз, радикулитпен және сүйектер мен буындармен басқа да проблемалардан аз, өйткені олар көкөністер мен жемістерді термиялық өңдеуге дейін, сондықтан олар қанша кальций алынбайды.

Мұндағы құпия бірдей: көкөністерде, жемістер мен көгалдарда ұзақ жылу, көптеген дәрумендер мен қосылыстар қирады, бұл кальцийдің сапалы сіңуіне әсер етеді. Қорытынды қарапайым: Тек кальцийді ғана емес, сонымен қатар басқа қажетті дәрумендер мен минералдар алу үшін көбірек шикі өсімдік тағамдарын жеуге тырысыңыз .

Жұмыртқа қабығы

Жұмыртқа қабығы

Бүгінгі ең жақсы кальцийдің бірі - лимон шырыны қосылған жұмыртқа қабығы. Сонымен қатар, бөдене қабығында кальций жұмыртқалары тауық қабығынан әлдеқайда үлкен.

Кальцийден басқа жұмыртқа қабығы басқа минералдарға бай. Онда мыстың, фтор, темір, марганец, молибден, фосфор, күкірт, күкірт, силикон, селен, мырыш және т.б. бар.

Алайда, үйдегі қабықты дайындауда оның қиындықтары бар.

  1. Бұл мақсатқа үй немесе ферма жұмыртқаларына сәйкес келетіндер үшін жақсы, бірақ оларды алу әрқашан оңай емес.
  2. Кальций мен басқа да пайдалы заттардың көп бөлігі бірнеше патогендік микроорганизмдер бар шикі қабықта орналасқан. Айқын шешім - бұл жұмыртқаны немесе бос қабықты қайнату, бірақ содан кейін ол жерде кальций аз болады және ол одан да жаман болады.
  3. Сондай-ақ, қабықтың дайындығы мен ұнтақтауы өте маңызды: басталу керек, оны ішкі фильмдерден шығару керек (олар кальцийге кедергі келтіреді), және ұнтақталғаннан кейін Жақсы кофе тартқышты қажет етеді.

Өнімнің құнына ұқсас, бірақ инфекциялар тұрғысынан әлдеқайда қауіпсіз, бірақ литотан Литототамника - Қызыл маржан балдырлары. Ол тереңдікте өседі 10-25 метр және макро- және микроэлементтерге, әсіресе кальций арқылы өте бай. Кальций ұнтағын алу үшін балдырлар тазартылады, кептіріліп, ұсақталған.

Литотан Сібір сауслығынан Yoo Go сериясының жаңа жолымен байытылған - кальций бар (кокос). Исландия жағалауынан алынған осы пайдалы әктас балдырларының сығындысы - Aquamin F деген ингредиент ретінде барлар бөлігі болып табылады.

Литотанияда 74-тен астам макро және микроэлементтер бар және қан плазмасындағы сияқты пропорцияларда. Олардың ішінде максималды сан кальций, магний, хром және темірге тиеді. Дәл осындай қатынаста болу, балдырлардың пайдалы заттары ішекте тиімді сіңеді.

Қанша өнім бар және не?

Сонымен, денені қалаған кальций мөлшерімен қамтамасыз ету үшін күнделікті қанша және қандай өнімдерді жеу керек? Біз бірнеше мысал келтіреміз. Солай 1200 мг кальций мыналарды береді:

  • 1000 г сүт
  • 1000 г йогурт
  • 1000 г кефира
  • 200 г қатты ірімшік
  • 500 г Укропия
  • 500 г көдірулер ақжелкен
  • 1000 г спината
  • 2200 г жасыл пияз
  • 1000 г ақ бұршақ (қайнатылған формада ол 3 кг)
  • 1200 г соя Тофу ірімшігі
  • Үлкен ұнтақтайтын ұннан 1800 г бидай наны
  • 1400 г сардин немесе устрицалар

Әрине, бұл өнімдерді біріктіру, күніне олардың дұрыс мөлшерін аз немесе аз мөлшерде жейді.

Мысалы, кальцийдің қажетті мөлшерін келесідей игеруге болады:

200 г сүзбе, 50 г ірімшік, 200 г кеир, ​​200 г сүт

немесе:

100 г бадам, 300 г қырыққабат, 200 г тауық еті, 200 г күріш, 200 г сүт, 200 г сүт, 200 г бұршақтар және 2 стакан

Енді біз осындай диетаға түсетін калорияларды есептейміз!

  • 100 г бадам - ​​645 ккал
  • 300 г қырыққабат - 81 ккал
  • 200 г тауық еті - 226 ккал
  • 200 г күріш - 688 ккал
  • 200 г сүт шоколады - 1088 ккал
  • 200 г бұршақ - 48 ккал
  • 2 кесе Кефир - 250 ккал
  • Барлығы: 3026 ккал!

Көптеген адамдар үшін бұл қазірдің өзінде, бұл қазірдің өзінде, мен әлі күнге дейін күнге дейін, жоғарыда аталған өнімдерден басқа, қанша күнде жегім келеді! Ия, және кальций бойынша тұру мүмкін емес - барлығы, басқа да пайдалы қазбалар мен дәрумендер бар, олардан бір жерден алу керек.

Әрине, тамақтанушыдан бірге сіз жас, белсенділікті, денсаулықты, денсаулық жағдайын және өнімнің сапасын ескере отырып, жеке диета жасай аласыз. Бірақ бәрі бірдей бола ала ма және әзірленген жоспарды қанша ұстану керек? Сіз өзіңіздің жемшөп режиміңізге көп көңіл бөлуге дайынсыз ба?

Кальцийдің қажетті мөлшерін алуға сәтті балама - бұл кальций оңай қол жетімді түрде ұсынылған жоғары сапалы биоактивті қоспаларды алу болуы мүмкін. Сібір сауықтыру ассортименті «Органикалық кальцийдің электронды поштасына» назар аударуы керек.

Кальцийді қалай жақсарту керек?

Сонымен, кальций денеде жақсы сіңіп кетсе, ол жеткіліксіз, сондықтан ол жеткілікті сапалы болды: сізге кальцийдің сіңуін қамтамасыз ететін басқа элементтер мен дәрумендер қажет. Солай Кальций, А, С дәрумендері, A, C, D және F дәрумендерін, сонымен қатар темір, магний, марганец, фосфор, кремний және йод .

Бірақ бұл бәрі бірдей емес: адам денсаулығының деңгейі үлкен маңызға ие және оның ас қорыту жүйесі. Асқазан-ішек жолдарының кейбір аурулары кальцийдің сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін және ағзадағы осы элементтің ықтимал тапшылығына әкелуі мүмкін.

Барлық шарттарды ретпен қарастырыңыз.

Кальций және йод

Кальций және йод

Кальцийдің ассимиляциясында ерекше маңызды рөлді йод пен D дәрумені ойнайды. Бұл ортада йодпен қаныққан, мысалы, мұхиттар мен теңіздердің жағалауында, ірі қара мал да үлкен мөлшерде және мықтылармен ерекшеленеді Скэлетон, өйткені кальций мен йод үйлесімі жануарлардың ағзасының жағдайына жағымды әсер етеді.

Көптеген йод теңіз балық, теңіз өнімдері мен балдырларында орналасқан. Алайда, термиялық өңдеу осы өнімдердегі микроэлементтер мен дәрумендерді бұзады, сондықтан оларды төмен кернеу немесе пісірілген жұп қолданған дұрыс.

Сондай-ақ, бұл үлкен теңіз балықтарының пайда болуына өте маңызды (ол ұсталған немесе өскені туралы ойлана ма, ол ұсталған немесе өскені туралы ойлана ма, ол оксиндер мен ауыр металдарға) жиналмайды.

Егер балық пен теңіз өнімдері сізге жай ғана ұнамаса, йод бар биоактивті тағам қоспалары болады.

Сібір саулығының өнімдерінің ішінде біз «теңіз ио және родиола» сериясының кешенін ұсынамыз, мұнда йод табиғи формада - фукус сығындысы түрінде.

Кальций және фосфор

Кальций және фосфор

Кальцийдің сіңуі оның фосформен қарым-қатынасына әсер етеді: организмдегі осы элементтердің дұрыс емес бөлігіне кальций жеткіліктілігіне әсер етпеуі мүмкін. Ең қолайлы қатынас - 1: 1.5 немесе 1: 2.

Егер денедегі тағам тым көп болса немесе, керісінше, кальциймен салыстырғанда фосфор тым аз болса, онда кальций нашар сіңіп кетеді. Дәл осыған орай, фосфорға бай өнімдердің санын бақылау ұсынылады, бұл фосфор (балық, ет), - олар көпшілікке немесе тапшылықтан болмауы керек.

Денеде ет өнімдерін шамадан тыс пайдалану кезінде фосфордың артық мөлшері пайда болады: ол жинақтай бастайды және бүйрек, жүйке жүйесі мен сүйек тіндерінің бұзылуына әкеледі.

Осы проблемалармен қатар, кальцийді сіңіру баяулады, D дәрумені баяулады, парачитоидты бездердің функциялары бұзылады. Бүйректе тастар пайда болуы мүмкін, темір тапшылығы анемия мен қан аурулары қаупі пайда болады. Сондықтан біз күнделікті порцияның санын мұқият бақылау үшін ет пен балықты жақсы көреміз.

Кальций және магний

Кальций және магний

Сондай-ақ, кальцийді сіңіруге теріс әсері диетадағы немесе биодоксдағы магнийдің артық болуы бар. Магнийге бай өнімдер - бұл бидай кебек, жарма, бұршақ дақылдары, ішушілер, қыша. Магнийден қарапайым өнімдерден асып кету өте қиын болғанымен, кальций мен магнийді қалай дұрыс қабылдау керектігін есте сақтау керек.

Бұл элементтердің оңтайлы қатынасы - 1: 0.5. Белсенділерде магний қабылдауды шешкендерді ескерген жөн, өйткені осылайша, бұл жолмен оның кальциймен қатынасын бұзу өте оңай.

Ақуыз

Денеде мүмкіндігінше кальцийге, Күнделікті диетадағы ақуыз мөлшері де теңдестірілуі керек . Ақуыздың жеткіліксіз немесе артық мөлшері кальций соруды толығымен қамтамасыз етеді.

Күніне ақуыздың оңтайлы мөлшері - бір адамның салмағы килограммы 1,2-1,6 г құрайды - Осындай қуатпен, кальций сүйектерде жақсы сақталған және тамақ өнімдерінен тиімді сіңірілген.

Ас қорыту

Кальций сорудың маңызды шарты (және тұтастай алғанда!) Жақсы ас қорыту - асқазан мен ішек дұрыс жұмыс істеген кезде, барлық маңызды қосылыстар оңай сіңеді.

Мұндағы құндылық барлығы бар: асқазан сөлінің, панкреатикалық ферменттердің, өт қышқылдарының, өт қышқылдарының, ішек микрофлорасының күйі.

Айтпақшы, ішек микрофлорасын қолдау үшін «Elfifide» пробиотиктер кешеніне көмектеседі - оған пайдалы бактериялар Lactobacillus Acidophilus. Асқазанның агрессивті ортасынан қорғалған және ішекке толықтай әсер етеді.

Егер ас қасықтың шырышты қабаты ұзақ уақыт бойы қажетті дәрумендер мен басқа қосылыстарды алмаса, оның жасушалары қайта туылуы мүмкін және заттың кальцийі мен басқа да пайдалы организмдерін игере алмайды.

Сіз аз тағамды қолданып, сіз каротинмен (немесе «тридостардан» қолданып, кішкене ішектің шырышты қабығына көмектесе аласыз. Табиғи бета-каротин және теңіз шырғанақ »).

Әсіресе маңызды:

  • Бүйректің жұмысын қадағалаңыз - D дәруменіден бүйректерде оның белсенді формасы пайда болады - кальцитриол, ол кальций соруды аз ішектің соруын қамтамасыз етеді.
  • Асқазан-ішек жолдарының, бауыр және ішектердің жұмысын бақылау - Бұл органдар сонымен қатар кальцийдің тиімді сіңуіне жауап береді.

Кальцийдің игерілуіне не кедергі?

Күнделікті тағамнан кальцийге кедергі келтіретін факторлар туралы білу пайдалы болады:

  • Ақуыз өнімдерінің диетасындағы профицит (біз фосфор туралы бөлімде білгендіктен) - ет, ірімшік, балық.
  • Ұн өнімдері мен тәттілерді теріс пайдалану.
  • Артық май - кальций, денеден оқымай шығатын кальций сабындары бар кальций пайда болады.
  • Жазбалы жаңғақтар - олар фитикалық қышқыл көзі, ол кальций кальцийге араласады.
  • Темірді қабылдау Кальциймен бірге - егер ол биодекиттерге келсе.
  • Алкоголь және темекі шегу.
  • Кофе, газдалған сусындар, какао шамадан тыс пайдалану.
  • Шамадан тыс тұзды тұтыну.
  • Өмірлік өмір салты, күнделікті компьютерде жұмыс істейді.
  • Ұтқырлық пен мәжбүрлі шектеу.
  • Қолайсыз экологиялық жағдай: өнімдер мен ингаляциялық ауадағы ауыр металдардың жоғары деңгейі. Бұл факт - қандағы кальций деңгейі ауыр металдардың әсерінен өзгеруі мүмкін. Бивалентті металдар кальцийді кейбір физиологиялық процестерде алмастыратындығы, сонымен қатар оны ұяшыққа ену үшін пайдаланатындығы анықталды.
Атмосфералық қысым азайтылған кезде, дене тепе-теңдікті сақтау үшін көбірек кальций қажет. Егер оның қоры қанда болмаса, онда ол сүйектерден шығарылады. Процесс нормадан тыс болған кезде сүйек тіндері зардап шегеді. Сондықтан қарт адамдар: «Ой, сүйектер зардап шеккендер! Бұл жаман ауа-райы үшін ... »

Биоджидтердегі кальций

Бүгінде биоактивті қоспалар түріндегі кальций жүздеген компаниялар шығарады. Бірақ жаман кальций әр түрлі формада болуы мүмкін екенін есте ұстау керек, олардың әрқайсысының артықшылықтары бар, ал кейбіреулері кемшіліктері бар.

Кальций карбонаты

Бұл көміртегі қышқылы тұз және кальцийдің қосындысы. Кальций карбонаты - табиғаттағы ең көп таралған кальций түрі. Негізгі көздер: әктас, моллюскалар, теңіз губкалары, маржан полиптері, устрица раковинасы, жұмыртқа қабығы.

Кальций карбонатты қабылдау

Бұл кальцийдің формасында белгілі антицид әсері бар, яғни асқазан шырынының қышқылдығын азайтады. Міне, бұл мүлік бәріне жақсы емес екенін түсіну керек.

Кальций карбонаты 45 жылға дейін немесе асқазан-ішек жолдарының асқазан сөлі мен ассоциацияланған ауруларының жоғарылауы бар 45 жылға дейін, ал адамдарға қабылдау ұсынылады.

Қышқылдік азаятын, ол мағынасыз, өйткені ол тиімді қолданылмайды.

Бүйрек аурулары мен түтікшелерде, кальций карбонатын сақтандырып, ең жақсы, дәрігердің бақылауында алу керек. Сондай-ақ, қабылдауды антибиотиктермен емдеуді біріктірмеңіз.

Бұл форманың артықшылықтары ішекте, ішектерде кальций карбонаты дене қажеттілігі үшін дәл сіңеді. Мұндай кальцийді басқа элементтермен дұрыс қарым-қатынаста қолдану өте маңызды - бұл оның қоспадан максималды сіңуін қамтамасыз етеді.

Айтпақшы, лицензия сығындысы түріндегі кальций карбонаты (аквамин F ингредиенті) YOO GO GO GO Call Series серияларында (кокос) біздің жаңа барларында орналасқан. Литотаниядағы кальциймен бірге жүретін микроэлементтер оған керемет іздеуге көмектеседі.

Кальций цитраты

Бұл кальций тұздары мен лимон қышқылының химиялық қосылысы, сондықтан оны лимон қышқылы кальцийі деп те атайды. Бұл форманы, тұз қышқылының қажеті жоқ, оның асқазандағы сіңуі қышқылдық деңгейіне тәуелді емес.

Кальций карбонаты, цитрат және асқазанның қышқылдығына әсер етпеді, сондықтан Бұл кальций формасы сенімді және қалыпты қышқылдық деңгейі төмен адамдарды таңдай алады. (Мысалы, қарт адамдар).

Кальций цитраты карбонатқа қарағанда жақсы сіңіп кеткендіктен, әсіресе дозаны сақтау керек, егер сіз оларды теріс пайдалансаңыз, оларды теріс пайдалансаңыз, сіз осы элементтен денеден асып кетуіңізге болады. Мұның не әкелуі мүмкін, біз жоғары қарадық.

Кальцийлі сенім.

Негізінде, бұл кальций иондары аминқышқылдарына қосылған. Аминоқышқылдар минералды, минералды түсіріп, оны талшықтар сияқты түсіріп, оны сору және ішек жасушаларын тасымалдауға және тасымалдауға дайын етеді - I.E., максималды сіңіру, қажетсіз қайта құруларсыз.

Бүгін Хелат кальцийі (кальцийдің бисгликинаты) ең жақсы сіңірілетін нысан болып саналады . Онымен бірге, тіпті дәрумені қабылдаудың қажеті жоқ - сондықтан ол өзін сіңіреді.

Бисгликинат ішек қышқылдығы деңгейіне әсер етпейді, оның қабырғаларында тұрмайды, оның тосқауыл функцияларын бұзбайды. Челатаның тамырлардың қабырғаларында рок түзілуі немесе шөгінділер түрінде жанама әсерлері жоқ.

Кальций Челата қабылдау

Челаны кальцийіне барлық адамдарға, соның ішінде жүкті және бала емізетін әйелдер, балалар мен жасөспірімдер, қарт адамдар мен спортшылар үшін ұсынылуы мүмкін.

Бисглензаттың құны әдетте жоғары болғанымен, ол жоғары сіңімділігімен және тәуекелдер жетіспейді.

Кальций гидроксиапатит

Бұл кальцийдің арнайы түрі, оның құрамында 2: 1 қатынасында фосфор бар басқа пайдалы заттар сияқты. Бұл кальций формасы, сондай-ақ хелаттар, ассимиляция үшін оңтайлы.

Гидроксиапатит ішек шырынының кез-келген қышқылдылығымен сіңіреді және оның бүйрек қабылдамауы минималды. Физика-химиялық құрылымында сүйек тіндерімен максималды биологиялық тұрғыдан бар.

Алайда, гидроксиапатитті жақсы сіңіру үшін қарапайым тағамдарда фосфордың артық болмауы қажет. Әдетте, әдеттегі диета астында, керісінше, бұл керісінше, біз де фосфор өнімдерімен жеткілікті, сондықтан оның гидроксиапатитке қосымша болуы тепе-теңдікті бұзады. Нәтижесінде, қоспадан алынған кальций нашарлайды. Сонымен қатар, тағамдағы фосфордың мөлшері көбейген Д дәруменінің белсенді түріне кедергі келтіреді.

Вегетариандық диетаны ұстанатын адамдарға мұны есте ұстаған жөн Гидроксиапатит - кальций жануарларының шығу көзі Сондықтан, олар үшін олар үшін биологиялық ретінде қолайлы.

Кальций әсіресе қажет болған кезде?

Сізге биоактивті қоспалар түрінде қосымша кальций қажет екенін түсіну үшін Дәрігермен кеңесіп, организмдегі кальций мөлшері үшін сынақтардан өтіңіз .

Біз кальцийді қосымша қабылдау қажеттілігі, әдетте, көбейеді - және сондықтан маманмен кеңесу қажет.

  • Асқазан-ішек жолдарының аурулары: бауыр функциясы, созылмалы панкреатит, гастроэнтерит, гастроэнтерит, дисбактериоз азайтылған.
  • Бүйрек ауруы және бүйрек жеткіліксіздігі.
  • Гидодина (LOW-LOA LIGHT).
  • Жүктілік және емізу кезеңі.
  • Диуретикалық препараттарды қолдану.
  • Гормоналды есірткіні қабылдау (әсіресе глюкокортикоидтар).
  • Антибиотиктерді алыңыз.
  • Гормоналды жүйені бұзу.
  • Күн калориясымен диета 2000 ккалдан төмен.
  • Вегетариандық диета.
  • Жасы 40 жыл.
  • Балалардың белсенді өсу кезеңі.
  • Жиі жарықтар, әсіресе феморальды сүйектің мойны.
  • Аллергиялық реакциялардың жиі кездесетін жағдайлары.
  • Остеопороз, рахит, сүйектер жағдайындағы басқа да мәселелер.
  • Алюминий тағамдарын ұзақ қолдану.
Ғалымдар алюминийдің сүйек тіндерінде кешіктірілуі мүмкін екенін анықтады, онда ол шеміршек пен сүйектердің қалпына келуіне кедергі келтіреді. Біздің денемізде бұл металл алюминий контейнеріне салынған немесе алюминий тағамдарына дайындалған сусындар мен өнімдерге түседі. Яғни, көбінесе консервіленген, еріген шикізат және ұқсас тауарлар, сонымен қатар қарапайым үй тағамдары. Денсаулықты сақтау үшін алюминий тағамдарын қолданудан бас тартуға және консервілердің тұтыну жиілігін азайтуға кеңес береміз.

Бүгін жеткілікті кальций алыңыз, бұл өте қиын емес. Оңтайлы опция - бұл жоғары сапалы биодококты қабылдаумен кальций мен д дәруменіге бай кездейсоқ тағамдарды біріктіру. Теңгерімді тамақтану, дені сау ас қорыту, толық түтін, спорт, спорт, спорт, ашық серуендеу және жылжымалы демалыс туралы ұмытпау, бұл өмір салты мен кальций, және басқа заттардың қажетті организмдерімен бірге.

Материал авторы: Елена Клин, Доктор Доктор Дәрігер Дәрістер

Елена Клушин, дәрігердің докторы

Кальций есірткіні қалай таңдауға болады? Адам тамақпен қанша кальций алады және кальций қоспаларынан минералды «алу» керек пе? Кальцийден басқа есірткіден басқа не болуы керек? Минералдың қайнар көзінен кальцийдің сіңімділігіне қалай байланысты? Мұны анықтауға тырысайық.

Кейбір фактілер

Орташа алғанда адам ағзасында 1200 - 1500 грамм кальций бар. Бұл санның 99% сүйектер мен тістерде, ал 1% қанда.

Кальций сүйектер, тістер мен тырнаққа арналған құрылыс материалы, ол қанның коагуляция процестері, бұлшық еттердің кесілуі, жүйке өткізгіштігі және т.б. үшін қажет екендігі туралы.

Кальцийдің күнделікті қажеттілігі - адамның жасына, диетаға, дененің күйіне, өмір салтына байланысты 800-1500 мг құрайды. Сондықтан өсу кезеңінде балалар 1200 мг алу керек. Менопауза және жүктілік кезіндегі әйелдер жүктілік кезіндегі 1500 мг болуы керек. Мейірбике ісі аналарында кальций қажеттілігі одан да көп болуы мүмкін.

Күні бойы дене орташа есеппен 800 мг кальцийді жоғалтады. Бұл шығындар біз үнемі толтыруымыз керек. Сонымен қатар, кальций ағыны оның жоғалуынан асып кетуі керек. Егер кальций денеде жеткіліксіз болса, ол оны сүйектермен «несие» ала бастайды.

Орташа диета тәулігіне 0,6 - 1 г дейін азық-түлікпен кальций қабылдауды қамтамасыз етеді. Кальцийдің бай көздері - сүт, ірімшік және йогурт, брокколи, парақ қаптамасы, қыша көктері, репа, балық өнімдері. Алайда, ересек адамда тағамнан келетін кальцийдің жартысынан азы сіңеді.

Кальций сору және кальцийдің жетіспеушілігі кез-келген адамнан тұратын фактілерді ескере отырып, әр адамнан сақтандырады, оны қосымша қабылдау қажеттілігінің сұрақтары өте өткір.

Қандай кальций таңдайды?

Құрамында кальций бар есірткінің көптігінің арасында біз «табиғи», «табиғи шығу», «маржан», «інжу», «інжу», «оңай сіңімді формада» және тіпті «еритін» ұсынамыз. Суда кальций ерігенін бәріміз білеміз.

Сонымен, анықтауға тырысайық.

Кальций препараттарына кіретін кальций көздері екі классқа бөлінеді: табиғи шығу тегі және синтетикасы.

Табиғи көздерден кальций

Әктас, доломит, устрица, маржан снарядтарынан, мал сүйектерінен алыңыз. Кальцийдің табиғи шығуының барлық дерлік көздері - бұл кальций карбонаты, ол тұздағы кальцийдің жоғары мөлшеріне қарамастан, шамамен 40%, денеден өте нашар сіңеді. Сонымен қатар, «табиғи» деп аталатын кальцийде қауіпті қоспалар болуы мүмкін. Өйткені, снарядтар мен маржандар таза болған барлық аудандар таза емес, сондықтан кальций алынғанын және оны қалай тазартқанын түсіну қиынға соғады.

Табиғи шығу тегі кальцийінің көздерін зерттеу, ғалымдар олардан қорғасынның болуы, оның мөлшері көбінесе рұқсат етілген деңгейден асып кетті. Мұндай ластану біздің өркениетіміздің жағдайында проблемалы болып табылады. Бұл әсіресе устрицалар мен жануарлардың сүйектерінің қабығынан кальцийге қатысты. Тірі организмдердегі жетекші кальций кен орындарында жиналады: сүйектер, раковина, қабық. Денеде бір рет қорғасын саудана, бүйрек, ми, қан клеткаларын зақымдандырады. Бұл жағдайда балаларда зияткерлік функциялардың төмендеуі, мінез-құлық өзгереді, өзгермелі агрессия бар.

Синтетикалық кальций

Тазартылған заттарды кальций тұздары түрінде және қауіпсіздік түрінде ұсынады «табиғи». Алайда, мұнда нюанстар бар.

Біріншіден , Осы тұздардағы кальций мөлшері Әр түрлі: максимум - карбонатпен, минималды - глюконатта.

Екіншіден Олар биологиялық эффект пен сіңімділігімен ерекшеленеді.

Тұздар кальцийі 1 грамм тұздағы қарапайым кальцийдің мазмұны (мг)
Бейорганикалық кальций тұздары
Кальций карбонаты 400.
Кальций хлориді 270.
Кальций фосфаты 290-400
Органикалық кальций тұздары
Кальций цитраты 211.
Кальций лактат 130.
Кальций глюконаты 90.

Кальций фосфаты. Фосфор көптеген тағамдардың бөлігі болып табылады, сондықтан қазіргі жағдайда, адам ағзасында фосфорлы фосфор жүктемесі бар, сонымен қатар фосфаттар алу үшін фосфор жүктемесі бар. Кальций алу үшін және үшін рұқсат етіңіз.

«Түстер» кальций фосфаты емес және оның сіңуі өте төмен. Сондықтан оны кальцийдің қажеттілігін толтыру үшін оны пайдалану ұсынылмайды.

Кальций Лактат және глюконат. Бұл тұздарға бір үлкен талап бар: оларда қарапайым кальций бар, сәйкесінше 13% және 9%. Сондықтан бұл байланыстарды көп мөлшерде қабылдау керек. Дозаларға байланысты - бұл «аскорбиктің» 5-10 үлкен грамм таблеткалары.

Кальций хлориді. Бұл тұз ішке кірген кезде асқазанды тітіркендіреді, ауырсыну мен жүректі тудырады. Ол негізінен шешімдерде қолданылады.

Осылайша, тиімділік және қауіпсіздік туралы, кальцийдің тек екі формасы ғана қарама-қарсы: кальций цитраты және кальций карбонаты. Біз дәріханалардың сөрелерінде іс жүзінде байқаймыз.

Кальций карбонаты. Ең көп таралған және ең арзан кальцийдің бірі. Әлемдік нарықта карбонаттағы дәрілердің үлес салмағы шамамен 85% құрайды. Кальций карбонаты қарапайым кальцийдің мазмұны болса да, 400 мг, осы тұздан кальцийдің сіңуі асқазан шырынының қышқылдығына тікелей байланысты. Қышқылдық неғұрлым жоғары болса - ассимиляцияны жақсы. Қышқылдік азайтылған (45 жастан асқан адамдарға тән), кальций карбонатының сіңуі 2-3% дейін төмендеді. Бұл іс жүзінде сіңірілмейді.

Сонымен қатар, кальций карбонатының сіңуімен асқазан сөлінің тұз қышқылы бейтараптандырылады, тағамды сіңіру үшін қажет, сонымен қатар паразиттердің енуіне кедергі келтіреді. Көбінесе кальций карбонаты асқазан-ішек ыңғайсыздығы, көмірқышқыл газымен кесу және сору сезімімен бірге жүреді.

Цитрат кальцийі. Кальций цитраты - тазартылған заттардан алынған қауіпсіз және химиялық таза өнім, ол тазартылған заттардан алынған тазартылған заттардан алынған, лимон қышқылы бар тазартылған әктендірілген реакция. Сілтеменің тек 21% кальций бар екеніне қарамастан (карбонаттағы кальций мөлшері - 40%) цитратқа денеге дейін цитратқа қарағанда 2,5 есе көп элементарлық кальций келеді.

Сонымен бірге, цитрадан кальций асқазан сөлінің қышқылдығына қарамастан сіңеді. Кальций цитрасынан асқазан секрециясы бар, цитриядан 10 есе көп кальций карбонаттықтан гөрі көбірек кальций келеді. Сондықтан, бұл кальций формасы 45 жастан асқан адамдар үшін ең оңтайлы болып табылады.

Сонымен қатар, кальций цитраты карбонатқа қарағанда жанама әсерлер аз. Сонымен қатар, ол С дәрумені мен басқа да минералдардың сіңуіне ықпал етеді.

Цитраттың ең үлкен проблемасы - оның бағасы. Бүгінгі таңда кальций цитраты карбонатқа қарағанда қымбатырақ.

Қысқаша мазмұндама

Оның биологиялық қасиеттері бойынша, сіңімділігі мен қауіпсіздігі бойынша, кальций цитраты карбонатты және басқа кальций түрлеріне қарағанда айтарлықтай артықшылықтарға ие.

Дәрі-дәрмектің жапсырмасына назар аударыңыз, онда таза («бастауыш») кальций мөлшері көрсетілген. Егер тұздар мазмұны көрсетілген болса, есіңізде болсын: Calcium Citrate-де, 1000 мг зат бар, тек 200 мг кальций, ал карбонатқа, ал карбонатқа 400 мг кальций шоты бар.

Кейбір өндірушілер трюктерге жүгінеді: кальций карбонатыға аздап мөлшерде кальций цитратын қосыңыз, содан кейін өз өнімін ең био қол жетімді етіп жарнамалаңыз.

Кальцийді дайындауды таңдағанда, оның құрамындағы басқа компоненттерге назар аударыңыз. Ең дұрысы, егер құрамға D3, K2, магний, мырыш, марганец дәрумендері кірсе. D3 дәрумені ішек соруды ішек соруға және сүйек тінінің ассимиляциясын жақсартады. Манганец пен мырыш сүйек пен дәнекер тінінің қалыпты құрылымын жасау үшін қажет. К2 дәрумені сүйекке кальцийге бағыттайды, оның тамыр қабырғасына салымын болдырмайды және сүйек тінінің салынуын ынталандырады.

Әр түрлі кальций препараттарының құнын салыстыру, бір планшеттегі кальцийден басқа, пакеттегі планшеттер санын қарастырыңыз. Есіңізде болсын, кальций қабылдау - бұл «өмір бойы» процесс.

Асқазан шырынының қалыпты немесе жоғарылағанымен сіз карбонатты және кальций цитратын да қолдана аласыз. Сілтемемен бірге кальций толтырудан басқа, сіз көптеген басқа артықшылықтарға ие боласыз. Асқазан секрециясының азаюымен, тек цитрат көмектеседі. Өкінішке орай, бұл жағдайда карбонат жай үйренбейді.

Бұл қарапайым кеңестер мен ұсыныстар сізге дұрыс таңдау жасауға көмектеседі деп сенемін!

Кальций иондары бойынша дененің қауіпсіздігі бірқатар созылмалы патологиялардың, соның ішінде сүйектер метаболизмінің бұзылуын, бұлшықет, эндотелий, иммундық және жүрек-тамыр жүйелерінің бұзылуы болып табылады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметтері бойынша, ауыз судағы кальций мөлшері халық деңгейінің денсаулық жағдайын анықтайтын негізгі факторлардың бірі болып табылады [1].

Алайда, географиялық аймақтардың көпшілігінде ауыз су құрамында кальций мөлшері бар, бұл органның күнделікті қажеттілігін өтеу үшін жеткіліксіз (ересектер үшін күніне 1000 мг). Сонымен қатар, көптеген адамдарда ауыз су бірнеше тазарту циклдерін органикалық қоспалардан және улы «ауыр» металдардан - қорғасын, сынап, кадмийден өткізеді. Тазалау барысында кальцийдің аз мөлшері айтарлықтай азаяды. Осы себепті, макро- және микроэлементтердің денсаулығы үшін қажетті ауыз суды, ең алдымен, арнайы дайындықты қолдана отырып қанықтыру қажеттілігі туындайды.

Фармакологиялық тұрғыдан алғанда, сулы ерітінді түріндегі денеге кальций ағыны бірқатар маңызды артықшылықтарға ие. Біріншіден, кальций еріген күйде (керісінше, дейді ерімейтін кальций карбонаты таблеткаларынан). Екіншіден, кальцийдің сіңуіне кедергі келтіретін сулы ерітіндіде лигандар жоқ (мысалы, азық-түлік өнімдерінде кальций иондарын ерімейтін және төмен салқындатқыш түріне аударатын фәт қышқылының едәуір мөлшері бар). Үшіншіден, есірткі ерітіндісіндегі кальций иондары бар су ағыны сұйықтықтың жеткіліксіздігі мәселесін шешуге ықпал етеді (ересек адам күніне кем дегенде 2-2,5 л немесе таза ауыз су ішуі керек). Төртіншіден, кальций сулы ерітіндісі фармакокинетиканы және кальций фармакодинамикасын жақсартатын арнайы синергетикалық микроэлементтермен байытуға болады.

Бұл жұмыста кальций есірткінің ерекшеліктері талқыланады, олар оларды қолдану кезінде ескерілуі керек, осылайша өтініштер тиімді және қауіпсіз болып табылады. Әр түрлі популяциялар кальцийін, фармакологияның ерекшеліктерін, әр түрлі кальций препараттарының фармакологиясының ерекшеліктерін зерттеу нәтижелері және еритін органикалық кальций препараттарының мақсаты дәйекті болып табылады. Бұл клиникалық-эпидемиологиялық зерттеулер және дәлелді медицина беріледі.

Әр түрлі популяциялардың қауіпсіздігі

Ресей Федерациясында ұсынылған кальций (RSP) кальций - ересектер үшін күніне орта есеппен, 60 жастан асқан адамдар үшін - 1200 мг. Балаларға физиологиялық қажеттілік - күніне 400-ден 1200 мг-ға дейін [2]. Басқа елдердегі RSP салыстырмалы мәндермен жатады (кесте, 1-сурет).

Ұсынылатын кальций тұтыну стандарттары

Жеке макро- және микроэлементтерді ұсыну

Әр түрлі елдерде жүргізілген клиникалық және эпидемиологиялық зерттеулер халықтың әртүрлі топтары арасында кальцийдің орташа тәуліктік тұтынуы тәулігіне 500-1000 мг, сирек PSP-тен сирек кездеседі.

Осылайша, қолданыстағы клиникалық-эпидемиологиялық мәліметтер кальций тұтыну жеткіліксіз екенін көрсетеді. Кальций тұтынуды қалыпқа келтіру, тұтынылған диетаның құрамын өзгерту және арнайы кальций препараттарын қолдану арқылы жүзеге асырылуы мүмкін.

Бейорганикалық және органикалық тұздарға негізделген клиникалық фармакология кальцийге арналған препараттар

Кальций тапшылығын өтеу, тұтынылған диетаның құрамын өзгерту және арнайы кальций препараттарын қолдану арқылы жүзеге асырылуы мүмкін.

Кальцийдің диеталық жетіспеушілігін тиімді және қауіпсіз өтеу үшін айтарлықтай проблема - фармакологиялық затты (кальций тұздары) таңдау және кальций (таблеткалар, драже, ішу) фармацевтикалық форманы таңдау. Бұл бөлімде PROLEGO? Қауіпсіз және тиімді кальций препараттарын таңдауға сараланған тәсілдер үшін.

Дәрі-дәрмектерден алынған кальцийді игеру 1) кальций субстанциясы, 2) кальцийдің дозасы, 3) асқазан сөлі, 4) асқазан сөлінің рН-ны, 4) басқа препараттармен бірлескен пайдалану . Затқа сәйкес олар бейорганикалық (1 ұрпақ) және органикалық (2-ші буын) кальций дайындығы бөледі. Кальций кальцийленген препараттарының басым көпшілігі кальций карбонаты ұсынылған, ол суда ерімейтін және сіңіру үшін орташа (рН) қышқылының белгілі бір түрлерін қажет етеді. Органикалық кальций препараттары (2-ші буын) суда жақсы еріген, асқазан шырынының рН-ға тәуелді және планшеттік формаларға қарағанда жоғары биожетімділігімен сипатталады [4].

Бейорганикалық кальций тұздары

Кальций карбонаты

Кальций карбонаты медицинада антицид ретінде кеңінен қолданылатын арзан кальций формаларының ең көп таралған бөлігі болып табылады [5]. Антацидтар асқазан қышқылының бетіне, асқазан қышқылы тұз қышқылының (HCL) бетіне әсер етеді. Гидрошк қышқылын бейтараптағанда, кальций карбонаты негізіндегі антацидтің бөлігі теңдеуге сәйкес ериді:

Како. 3+ 2HCl → CACL 2+ Co. 2↑ + H. 2O

Алынған кальций хлориді асқазанның эпителий жасушаларымен сіңіп, қанға енеді. Кальций карбонатының көпшілігі алаңсыз қалып, ішек транзитімен жүреді. Сондықтан, кальций карбонатының сіңуі асқазанның қышқылдығына байланысты (жақсы сіңіру [6-дан төмен), өйткені судағы кальций карбонаты ерімейді және оның денеде сіңуі тек HCL-мен өзара әрекеттесу арқылы пайда болады асқазан шырыны. Кальций карбонатынан кальций кальцийінің едәуір сіңуі асқазанның қышқылдылығы бар науқастарда ғана күтілуі керек.

Органикалық кальций тұздары

Кальций лактаты

Кальций лактаты - піскен ірімшіктердің тән компоненті. Кальций лактатын әр түрлі рН мәндерінен қабылдауға болады, ал кальций формасын тамақтануға қарамастан алуға болады. Кальций лактаты Сүйек тінінің минералды тығыздығына эстрогені бар дәрілердің әсерінің жеткіліксіз әсерін сәтті ерітеді [7]. Алайда, тек кальций лактатикалық дәрі-дәрмектерді алу кальций қажеттілігін толық қанағаттандыруды қамтамасыз ете алмайды.

Кальций глюконаты

Кальций глюконаты өзекті агент немесе инъекциялық шешім түрінде қолданылады [8, 9]. Емдеудің белгілі бір әдісімен кальций глюконаты кальций глюконаты кальцийлі молекуланың параполикулярлы C-ұяшықтарынан шығарылуын физикалық ынталандыра алады [10] [10], вазильдік және натрий жүйесін көрсете отырып, бүйрек функциясына жағымды әсер етеді Қозғалмайтын мүлік [11]. Сондай-ақ, кальций глюконаты - бұл шала туған нәрестелердегі сүйек массасының тығыздығын арттыру үшін кальцийдің тиімді және қауіпсіз ауызша формасы болып табылады [12].

Цитраттық кальций

Citrate кальцийі оның тиімділігі мен кальций формасының қауіпсіздігін қамтамасыз етеді. Біріншіден, кальций цитраты суда толығымен ериді. Екіншіден, цитраттың кальцийі асқазан сөлінің тамырына немесе қышқылдығына қарамастан сіңеді. Кальций цитрасының химиялық қасиеттері асқазан сөлінің қышқылдылығы, сондай-ақ антацидтер мен протон сорғысы ингибиторларын қолданатын және қарт пациенттерде және емделушілерде алғашқы таңдауды дайындауға мүмкіндік береді. Үшіншіден, цитраттың анионында физикалық маңызы бар, әр жасушаның орталық энергетикалық циклінің негізгі субстраты - KREBS циклы. Төртіншіден, цитрат анионы бүйректегі тау жыныстарының пайда болу қаупін азайтуға көмектеседі, сонымен қатар бүйрек тастарының таралуына ықпал етеді [13].

Бірнеше кальций кальций препараттарының ерігіштігін және 2-ші ұрпақтардың кең спектріндегі (1-ден 7-ге дейін) салыстыру нәтижелері (1-ден 7-ге дейін) кальций карбонаты негізінде 1 буынды препараттардың таблеткалары 7-9 минут ішінде ыдырайды және толығымен ыдырайды Төмен рН мәндері (I.e. жоғары қышқылдық) болса да ерітіңіз [14]. Керісінше, дайындалған препарат (лимон қышқылы және кальцийлі лактуглуконат қосылған қоспада кальций карбонаты) 2-3 минут ішінде толығымен ериді, құрамында тұнбасы жоқ кальций цитрасының мөлдір ерітіндісін қалыптастырады. 2-ші ұрпақтың препаратының жалпы бұзылу уақыты да рН-ның өсуі, сонымен қатар рН-ның өсуімен біршама ұлғайтылды (яғни қышқылдық ауруы), бірақ ол соншалықты айтылмаған (рН = 1.39 - 2 мин 10 минут, рН = 7.04 - 3 мин , т. е. 1 мин, п <0.002 (2-сурет).

Еріту / ыдырау уақыты (минутпен) Кальцийге арналған препараттар

Жоғарыда айтылғандай, кальций карбонаты негізінде есірткінің ассимиляциясының маңызды факторы - асқазан сөлінің қышқылдығы. Асқазан сыққышының құрамына тұз қышқылы бар (рН, гастрополь, гастроин, гастроин, мукс, минералдар), минимумдар, аммоний, аммоний және натрий, сульфаттар, фосфаттар және т.б. және т.б. және т.б. Ұрпақтар, бұл іс жүзінде толығымен (рН = 7 мәндеріне дейін) асқазан шырынын модельдеу кезінде гидрохлин қышқылын бейтараптандырады. Сонымен бірге, кальций цитратына негізделген дәрі-дәрмектер, кез-келген бастапқы рН (I.e. оны жоғары және қалыпты және аздап, аздап және азайтқан кезде де сіңіруге болады). Кальций цитрасына негізделген 2-ші буынның препараты өте тар диапазонда жатқан, рН мәндерімен әлсіз қышқыл ерітіндісі пайда болды - ph = 4.52 ± 0.15 (Cурет 3) [14].

Кальций препараттарын еріту кезінде финдік PH

Есептеулерде PH <2,0-ді ерітіндіге дейін, кальций карбонатының 50% -дан аспайды, олар 1-ші буын препараттарының планшеттерінен 50% -дан аспайды және планшеттің ерігіштігі PH (яғни, а-мен) күрт төмендеді асқазан сыққышының қышқылдылығы). 2-ші буынның препаратынан бастап, барлық 100% кальций ерітіндіге жіберіледі, бұл организмдегі кальций сіңірудің едәуір өсуіне ықпал етеді (Cурет 4).

Кальций нөмірі

Мақсатты органикалық кальций препараттарын тағайындау туралы

Негізгі зерттеулер мен дәлелді медицинаның қол жетімді деректері лактат, глюконат және кальций цитрасын пайдаланудың бірқатар артықшылықтарын көрсетті. Жоғарыда аталған органикалық тұздар негізінде дайындық клиникалық фармакологияның негізгі қағидатына сәйкес келеді - максималды тиімділік және максималды қауіпсіздік. Бұл қағида Calin Sandoz® Forte және биологиялық белсенді қоспалар (BAA) органикалық тұздарына негізделген еритін кальций есірткісіне сәйкес келеді 3Sandoz® Osteo және Calcium Sandoz® сұлулық. Олар планшеттер түрінде шығарылады (500 немесе 1000 мг қарапайым кальций және кальций үшін 600 мг) 3Sandoz® Osteo) науқасты алатын сулы ерітінді дайындауға арналған. Бұл қаражатты қабылдау сонымен қатар, ішінара ауыз суды тұтынудың жеткіліксіздігі үшін өтемақыға ықпал етеді (5-сурет).

Sandoz кальций ерітіндісінің қосқан үлесі

Кальций Sandoz® Forte құрамында үш кальций тұзы бар (кальций лактаты, кальций глюконаты және кальций карбонаты). 500 мг кальцийі бар 1 таблеткадан, кальций лактаты мен кальций қоспасы, кальций лактаты мен кальцийі 1132 мг, кальций карбонаты 875 мг (жалпы 500 мг қарапайым кальций) және 1662 мг лимон қышқылы болды. Препараттың дайындығы науқасты ішетін ішімдікті дайындау үшін қолданылғанын аулау керек. Сулы ерітіндіні дайындау кезінде кальций карбонатының химиялық әсері калон қышқылының химиялық әрекеті, кальций цитраты бар кальций цитраты мен көмірқышқыл газының ерітіндісінен құбылмалылыңыз:

3CACO. 3+ 2C. 6H8O7→ CA. 3(C. 6H5O7)2+ 3CO. 2↑ + 3H. 2O

Алынған ерітіндіге арналған планшетті суға бөліп, кальций катионы ерітіндіде кальций иондарын тұрақтандыратын және иондалған кальций формасының жақсы биожетімділігін қамтамасыз ететін органикалық қышқыл анналарымен қоршалған (лактат, глюконат және цитрат). Осы себепті Sandoz® кальций - кальций тапшылығының алдын-алу үшін таңдауға дайындық.

Кальций D. 3Sandoz® Osteo құрамында 600 мг / кестесі бар. цитрат, лактат және глюконат түріндегі қарапайым кальций, 400 IU / үстел. Д витамині остеопорозды дамыту, оның ішінде сүйек минералды тығыздығын арттыру және кальций тапшылығына байланысты сынықтардың қаупін азайту қаупін азайтуға арналған; Постеопороздың даму қаупін азайту мақсатында кальций мен D дәруменінің қалыпты деңгейін ұстап тұру. Остеопорозды және остеопоротикалық сынықтарды дамытудың қауіп факторлары - еден (әйел), жасы (65 жастан асқан), дене салмағының индексі 20 кг / м-ден аз немесе оған тең 2, Эстрогендік жетіспеушілік, төмен тозған өмір салты және диета кальций тапшылығы және D дәрумені бар диета.

Кальций компоненттерінің синергетикалық қасиеттері 3SANDOZ® Osteo, сонымен қатар, кальций мен D дәрумені бар органикалық тұздарды тұтынуды ұсынған, оны кальций мен D дәрумені де ұсынуға, оны кальцийдің жетіспеушілігін өтеуге және осы элементтің тапшылығына байланысты мемлекеттер: сүйек минералды тығыздығын арттыру және тәуекелді азайту Сынықтар, остеопороз қаупін азайту үшін. Алдын-ала және постменопаузалық кезең.

Кальций цитраты (тәулігіне 1200 мг / тәулігіне 1200 мг) (тәулігіне 800 мг) (тәулігіне 800 мг), сынықтар қаупін азайтады [16]. Метаанализ құрамына 17 плацебо бақыланатын зерттеулер кірді (n = 52 625) және кальций тұздарының D дәрумені бар комбинациясы барлық түрдегі сынықтардың пайда болу қаупін 13% азайтады [17]. Салыстырмалы метаанализ 15 Кальций карбонатының биоевроменті мен кальций цитратын салыстыру, барлығы 184 науқас пен кальций цитрациясының биоментігін көрсетті. Мета-анализ нәтижелеріне сәйкес кальцийді сіңіру кальций цитрасынан алынған кальций карбонатынан едәуір жоғары болды: үлгілер бойынша орташа есеппен 20%, «А» санатына 24%, 27%, асқазанды қабылдаған кезде және тамақ кезінде қабылдау кезінде 22% -ға өсті [18].

Citrate Anion және оның өзі сүйектің метаболизмін қалыпқа келтіруге ықпал етеді. Остеопорозсыз (N = 201, 65 жастан 65 жастан асқан) қарт пациенттердің рандомизацияланған зерттеуі калий цитратының ұзақ мерзімді қабылдауы (тәулігіне 2 жыл), сүйек минералды тығыздығы жоғарылайды (орташа есеппен) 1,7 ± 1, 5%, 5%, 95% сенімділік аралығы (DI) 1.0-2.3, P <0-2.3, P <0.3), және бұл әсер, және бұл, анық, аналық цитраттың әсеріне байланысты [19].

Сонымен қатар, D дәруменімен үйлесетін кальций цитраты тістердің сақталуына пайдалы әсер етеді. 65 жастан асқан 145 қарт адамдар тобын зерттеуде пациенттер тәулігіне 500 мг немесе 1000 мг (қарапайым кальций негізінде) және D дәрумені (700-ші)) кальций цитрасын алуға да кездейсоқ болды. Күн) остеопорозға арналған 2 жылдық алдын алу бағдарламалары аясында. Күніне 500 мг мөлшерінде кальций алатын науқастардың ішінде, 2 жылдық бақылау үшін, 68 қатысушыдан кем дегенде бір тістің жоғалуы (59%) байқалды. Сонымен бірге, 77 науқастың (40%) тек 33-тен (40%) кальцийді күніне 1000 мг дозада алады. Тіс жоғалту байқалды. Осылайша, кальций цитратының D дәруменімен бірге қабылдау тістердің жоғалу қаупін 50% азайтты (OSH 0.5, 95% ди 0.2-0.9) [20].

Қорытынды

Денсаулық сақтау үшін кальций тапшылығын түзету өте маңызды. Сүйек тіндерінің метаболизмінің алдын алу үшін кальцийдің диеталық жетіспеушілігін толтыру, терінің, шаштың, шаштың әр түрлі кальций тұздарын қолдану арқылы жасалуы мүмкін. Бейорганикалық тұздар (карбонат, кальций фосфаты) және органикалық кальций тұздары арасындағы айтарлықтай айырмашылық (цитрат, лактат, лактат, лактат, кальций глюконаты) олардың ерігіштігі және, демек, кальций биожетімділігі.

Антацидті кальций карбонаты, оның арзан және салыстырмалы тиімділігіне байланысты, олар ұзақ уақыт бойы тек мақсатына ғана емес, сонымен қатар кальций жетіспеушілігін өтеуге тырысты. Сонымен бірге, карбонаттағы кальцийді сіңіру асқазан-ішек жолдарының жағдайына және ең алдымен асқазанның қышқылдығына және негізінен асқазанның қышқылдығына байланысты (кальций карбонаты суда ерімейді).

Кальций карбонаты асқазан қышқылдығы, асқазан және ішек полиптері бар науқастарда қарсы болады. Кальций карбонатты қабылдау эстрогені бар дәрілерді қабылдау аясында жағымсыз. Бұл фармакология, эксперименттік және клиникалық медицина лактат, глюконат және цитрат сияқты, кальций тапшылығын түзету сияқты, мұндай кальций органикалық тұздарды пайдалану тиімділігі мен қауіпсіздігін көрсетеді (6-сурет). Органикалық тұздардың ішінде кальций цитраты ең үлкен ерігішпен сипатталады (ерігіштік сызық келесідей: кальций цитраты> кальций лактаты> кальций глюконаты).

Еритін кальций препараттарын таңдауға сараланған тәсіл

Органикалық тұздарға негізделген еритін кальцийге негізделген препараттар, атап айтқанда, сарғыш планк түріндегі Sandoz компаниясы суда толығымен ериді, сондықтан ерімейтін карбонатқа немесе кальций фосфатына қарағанда әлдеқайда жақсы. Sandoz® Calcium Forte (1000 мг / үстел. Органикалық тұздар түріндегі қарапайым кальций) Кальций тапшылығының алдын алу және емдеу үшін, оның ішінде жүкті әйелдер, соның ішінде жүкті әйелдер, әйелдер, үш жылдан кейін әйелдер. Bad Calcium D. 3Coastoz® Osteo (D дәруменімен үйлеседі органикалық кальций тұздары) остеопороз қаупін азайту үшін жасалған, оның ішінде сүйек минералды тығыздығын арттыру және кальций тапшылығына байланысты сынықтардың қаупін азайту үшін жасалған; Постеопороздың даму қаупін азайту мақсатында кальций мен D дәруменінің қалыпты деңгейін ұстап тұру. Осылайша, заманауи фармакологияда толықтай еритін және жылдам кодталған кальций цитрасының сулы ерітінділерін пайдалану түріндегі кальций тапшылығы үшін максималды табиғи өтемақыларға көшу жоспарланған.

Әдебиет

  1. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы. Кальций және магнезиндиндинг сулары, 2009, б. 194.
  2. Ресей Федерациясы халқының әртүрлі топтары үшін энергетикалық және азық-түлікке физиологиялық қажеттіліктердің нормалары, 2-3.1.2432-08.
  3. Мальцев С. В., Архипова Н. Н., Шәкіров Е.М. D дәрумені, дені сау балалардағы кальций және фосфаттар және патологиясы бар. Қазан, 2012, 45 с.
  4. Громова О., Волков А. Ю. Орталықтың қышқылдығына байланысты әр түрлі кальций препараттарының ерігіштігін салыстырмалы талдау // дәрігер. 2013, 7, б. 18-24.
  5. Ричард В. Әк пештері мен әк жағу. 2004. P. 4. ISBN 978-0-7478-0596-0.
  6. Либерман Х. А., Леон Лачман, Жүсіп Б. Шварц (1990). Фармацевтикалық дәрілік дозалық формалар: планшеттер. Нью-Йорк: Деккер. 153. 153. ISBN 0-8247-8044-2
  7. Мизунума Х., Окано Х., сода М., Токизава С., Кагити И., МияоМото С., Хонжо С., Ибуки Ю. Кальций қоспалары ұзақ мерзімді эстроген терапиясы кезінде сарысу кальций деңгейі төмен әйелдердегі сүйек минералды тығыздығын арттырады // эндбред J. 1996; 43 (4): 411-415.
  8. Йошимура С., Матьи Л., Холл А. Холл, Монтеро М. Г., Де Алмеида Д.М. Жетпіс пайыздық гидрофтор қышқылы күйі: Гексафлюорин® мен кальций глюконатымен емдеуге кешіктірілген залалсыздандыру және кальций глюконаты // J күйік күтімі. 2011; 32 (4): E149-54 DOI.
  9. Капитани Е. М., Хирано Е., Зуимидтер С., Зуимид С., Бертанха Л., Виира Р., Мадурейра П. Р., Бучарчи Ф. Саусақтардың askerburnsbyconentroflofloflofliflifrifrifra-Arterialcalcumglucglucgluconfusionfusion 127 (6): 379-381.
  10. Джованелла Л. Сарысу Прокитонин және кальцитонин Калькитониннің қалыпты мәндері Кальций глюконаты инфузиясына дейін және одан кейін // Exp клині Эндокронолдың қант диабеті. 2012; 120 (3): 169-70 DOI.
  11. Руэноп Л., Оланет А., Херназар Е.М., Андрес Е., Андрес А. Л., Гарсия-Роблес Р., Мартинес Дж., Домера В. Нормативті еріктілердегі көміртекті кальций глюконаты инфузиясының бүйрек әсерін сипаттау // j гиперценс шығындары. 1989 ж.; 7 (6): S170-S171.
  12. Жылқышы А., Райан С., Конгдон П., Трусскотт Ж., Симпсон М. Сүйек минералының аккредиттелу деңгейі және алдын-ала нәрестелердегі кальций қабылдау // ARCH DIS BATH. 1989 ж.; 64 (7) Спорт: 910-918.
  13. Торсшин И. Ю., Громова О. A. Молекулалық фармакологияның 25 сәттері. А-жүз, 2012. 695 б.
  14. Громова О., Волков А., Трешин И., Громов А., Костаков В., Гоголев И. Орталықтың қышқылдығына байланысты әр түрлі кальций препараттарының ерігіштігін салыстырмалы талдау // дәрігер. 2013. № 7. 18-24.
  15. Торопцова Н., В., Беневоленская Л. Остеопороз: остеопороз мен сынықтардың алдын-алудағы заманауи тәсілдер // RMW. 2003, № 7, б. 398.
  16. Кесапия Гомез Дж. М., Бланч Рубио Дж., Диаз Куриел М., Диез Перез А. Кальций цитраты және D дәрумені остеопорозды емдеуде // Дәрі-дәрмекті тексеру. 2011; 31 (5): 285-98 Дой.
  17. Танг Б., Е.С., ЕСЛИК Г., Новсон С., Смит См, Бенсуссан А. Кальцийді немесе кальцийді D дәрумені қолдану, 50 жастан асқан адамдарда сынықтар мен сүйектердің жоғалуын болдырмас үшін, 50 жастан асқан, мета-анализі // olancet. 2007, 25 тамыз; 370 (9588): 657-666.
  18. Сахае К., Бхукет Т., Адамс-Хует Б., РАО Д. С. Кальций биожетімділігін мета-талдау: кальций цитратын кальций карбонатымен салыстыру // j j the. 1999; 6 (6): 313-321.
  19. Ех, С., Хультер Х. Н., Крапф Р. Сүйектердің тығыздығы, микроархитектура, микроархитектура және сыну қаупі остеопороздағы сымдардағы әсері, микроавтикалық қауіп-қатер, рандомизацияланған бақыланатын сынақ // j j j j j j j clinendodrinolmab. 2013 ж.; 98 (1): 207-217.
  20. Кралл Э., Вэшлер С., Гарсия Р.А., Харрис С., Доусон-Хугес Б. Кальций және Витаминдік D қоспалары қарт адамдардағы тіс жоғалтуды азайтады // j med. 2001; 111 (6): 452-456.
  21. Лиманова А., Торшин. , Громова О.А. Қауіпсіздік Микроэлементтері және әйелдер денсаулығы: клиникалық және эпидемиологиялық мәліметтерге интеллектуалды талдау негізінде өзара байланыс орнату // Гинекология, акушерия және перинатология мәселелері. 2014, том, 13, № 2, б. 5-15.

О. Громова * , бір , Медицина ғылымдарының докторы, профессор I. Ю. Торшин **, Химиядағы PhD В. В. Пронин * Е. Ю. Егорова *, Медицина ғылымдарының кандидаты Ю. Е. Волков ***

* Gbou vpo ivgma mh rf, Иваново ** ЮНЕСКО Ірі Халықаралық микроэлементтер институты, Мәскеу *** gbou vpo rnymu. Н.И. Пирогова Ресей Федерациясының М.З., Мәскеу

1Байланыс ақпараты: [email protected]

Сіз қай формада болғанын білесіз бе?

Қандай минералдар. Денеде жақсы сіңген бе?

Барлық формалар бірдей бірдей тиімді емес. Бейорганикалық формалар 1Тек 5-40% био қол жетімді және «сыйлық ретінде», оларға жанама әсерлер қоса берілуі мүмкін. Ең оңай сіңеді 2Минералды пішін - хелат (органикалық). Бұл биожапелетін 90-98% және жанама әсерлер тудырмайды. Бұл Еуропада және АҚШ-та өзінің танымалдылығын арттыра алмайды *.

Сенімхат (Латтадан »- CHELE« - қақтығыс) - бұл минералды және аминқышқылдарының қосылысы, ол крабтың жастықшасын еске түсіреді. Хелленген түрі біздің ағзамызға жақын. Адам ағзасындағы осындай форманың мысалы гемоглобин.

Зерттеулер пайдалы қазбалардың хелаты формалары: кальций, магний, темір және т.б. - оңай сіңеді, қажет болған жағдайда дене олардың үлкен дозаларына зиянсыз шыдай алады. 3. Минералдардың хеланы формалары, қарапайымдан керісінше 1, ағзадан ыдыстар, бүйрек және буындардағы тармақсыз игерілген. Хелайттар ас қорытудың және қышудың жанама бұзылуын тудырмайды, өйткені олар асқазанның қышқылдылығына әсер етпейді.

Магний хелат, 60 таблетка, бағалар

Жаман. Дәрі емес

Қандай кальций, магний, темірді таңдаңыз?

«Бағалау» фармацевтикалық компаниясы Ресейде біріншісінің бірі - кальций, магний және темірдің максималды сіңірілуін қамтамасыз ететін оңай сіңірілетін хелат кешендерінің желісін жасады: кальций хелаттары, магний хелаттары және темір хелаты. Жүкті және мейірбике әйелдерге рұқсат етілген 4. Өндіріс Германияның жетекші өндірушісінен шикізатты қолданады.

Темір хелат, 60 таблетка, бағалар

Жаман. Дәрі емес

Қалай қабылдауға болады, пайдалы қазбалардың үйлесімділігі

Кальций мен магний жақсы үйлеседі. Оларды кешке оңтайлы қабылдаңыз, өйткені кальций түнде жақсы сіңеді, ал магний ұйқыны жақсартады. Темірді таңертең бөлек қабылдау керек - бұл басқа микро және макроэлементтердің игерілуіне жол бермеуі мүмкін.

Тауарлар каталогына - Барлық минералдар хелатталған формадағы

*Дереккөз: «Фитодокулятор» журналы № 3 (53) б. 19 1Карбонат, цитрат түріндегі қаражат және сіңіруге ұқсас басқа. 2Сара аспаз. Хелатталған минералдар. Минералды қоспалардағы негізгі міндеттерді шешу // табиғи медицина журналы. Зерттеу жөніндегі нұсқаулық. - 2018. URL. 3Каркищенко Н., Карцищенко В.Н., Люблин С., Капанззе Г. Д., Ревиакин А. В., Болотский А. В., Касинкин Н. В., Станков Н. Б. 2013. № 2. 4Дәрігерді тағайындау арқылы. 5DSM Group (DSM Group) мәліметтері бойынша, 2019 жылдың қаңтар-шілдесінен бастап «Магний хелаттары» биологиялық белсенді қоспаларды қабылдау күні тұрғысынан бөлшек сауда бағасы «Магний хелаттары», «Магний хелаттары», № 60 пайда табатын планшеттер түрінде бөлшек сауда бағасы Бағалау аналогтан гөрі тиімдірек. Аналогты белсенді зат арқылы таңдайды.

Үстіңгі кальцийге арналған препараттар

Кальций - бұл организмдегі электролиттердің бірі. Бұл қанда еріген кезде электр зарядын жүзеге асыратын минерал. Денедегі кальцийдің рөлін асыра айту қиын, өйткені ол сүйек құрылымдары үшін құрылыс материалы, жасуша мембраналарының денсаулығын қолдайды және жүйке импульстарын таратуға қатысады. Сондай-ақ, кальцийде детоксикация, қабынуға қарсы және аллергенге қарсы әсері бар.

Денедегі кальцийдің шамамен 99% -ы сүйектерде сақталады. Алайда, жасушалар (әсіресе бұлшықет жасушалары) және қанда кальций бар. Кальций қажет:

  • Сүйектер мен тістердің түзілімдері;
  • бұлшықеттің жиырылуы;
  • Қанның коагуляциясы;
  • Ферменттер мен гормондардың функцияларын сақтау;
  • қалыпты жүрек ырғағын қамтамасыз ету.

Дене жасушалар мен қандағы кальций мөлшерін дәл бақылайды. Қажет болған жағдайда, минерал тұрақты тепе-теңдікті сақтау үшін сүйектерден қанға ауысады. Адамдар кальцийдің жеткілікті мөлшерін тұтынбаған кезде, ол сүйектерден «алады», бұл оларды әлсіретеді. Нәтиже остеопороз болуы мүмкін. Қандағы кальцийдің қалыпты деңгейін ұстап тұру, сүйекті әлсіретпестен, күніне кем дегенде 1000-1500 мг кальций тұтыну қажет. Бұл теңдестірілген тамақтану немесе дәрі-дәрмектерді қажет етеді.

Ең жақсы кальций дайындығы төменде көрсетілген рейтингте көрсетілген. Жоғарғы дәрі-дәрмектердің тиімділігі мен қауіпсіздігіне, сондай-ақ кері байланыс негізінде құрастырылған. Ең маңызды критерий - шығындар сапасына сәйкестік. Медицинаны өзін-өзі жинау оңай емес. Бастаудан бастау, дәрігермен кеңесіп, қажет болған жағдайда сауалнаманы диагнозды нақтылау үшін өткізіңіз.

Кальций препараттарының жіктелуі

Кальций жетіспеушілігі көбінесе тексеріп шығады, содан кейін ұзақ сақталмайды. Бұл жағдай сүйек денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Осылайша, остеопороз мен сүйек сынықтарын дамыту қаупі артады.

Едәуір тапшылықпен келесі белгілер мүмкін:

  • аяқ-қолдардағы қышу;
  • бұлшық еттерді кесу;
  • конвульсиялар мен ұйқышылдық;
  • шамадан тыс алаңдаушылық;
  • Тері мен шаштың нашарлауы;
  • Шамадан тыс тырнақтың нәзіктігі;
  • Периодонт және кариалар;
  • Жайырлы адам;
  • Асқорыту функцияларының бұзылуы.
Кальций жетіспейтін белгілері

Сарапшылар кальций қоспаларын тек осы минералды және D дәрумені мен D дәрумені немесе, сондай-ақ қолданыстағы остеопороздың тапшылығымен қабылдауға кеңес береді. Ең бастысы - есірткі мен дозаны таңдауды таңдау.

Кальцийге дайындық келесідей жіктеледі:

  • Лактат. Денемен кез-келген рН мәндері бар. Пайдаланылған тағамға қарамастан, сіз ала аласыз. Бұл фармакологиялық топ эстроген бар дәрілердің жеткіліксіз әсерін сәтті қорғайды. Монотерапия ретінде кальций қажеттілігін толтыруға мүмкіндік бермейді.
  • Глюконат. Өзекті агент немесе инъекциялық шешім түрінде қолданылады. Осы топқа кіретін препараттар, физиологиялық тұрғыдан кальцитонин молекуласының белсенді пішінін шығаруды ынталандырады. Бұл бүйрек функцияларына натрий және вазодилататор әсері бар оң әсер етеді. Кальций глюконаты - бұл қауіпсіз және тиімді кальций нысаны, оны ертедегі балалардағы сүйек құрылымдарының тығыздығын арттыру үшін қолдануға болады.
  • Цитрат. Мүмкіндігінше тиімді және қауіпсіз болып табылатын ерекше кальций нысаны. Артықшылығы - асқазан сөлі мен тамақ қабылдаудың қышқылдығына қарамастан, су мен ассимиляцияда толық еріту. Кальций цитраты - протон сорғысы ингибиторлары мен антацидтерді қабылдайтын асқазан сөлі мен егде жастағы науқастардың қышқылдығы төмен адамдарға арналған іріктеу. Сондай-ақ, бұл кальций дайындау тобы бүйректегі тастардың таралуына ықпал етеді.

Аз қауіпсіз, бейорганикалық кальций тұздары: фосфат және карбонат. Антацидті кальций карбонаты ағзаны толығымен сіңірмейді, бұл асқазан сөлінің қышқылдығына және асқазан-ішек жолдарының жалпы жағдайына байланысты. Фосфаттар да қышқылды толығымен залалсыздандырады, сондықтан олардың қолдануға бірқатар қарсы көрсетілімдері бар.

Денедегі кальций тапшылығының себептері

Әр түрлі тапсырмаларды дұрыс орындау үшін кальций ағзада жеткілікті мөлшерде болуы керек. Бірақ жеткілікті сан дегеніміз не? Күнделікті қажеттіліктер жас топтарында ерекшеленеді. Көптеген басқа қоректік заттардан айырмашылығы, кальций қажеттілігі жынысына тәуелді емес. Ерлер мен әйелдерге бірдей дәрежеде минерал қажет.

Кесте - жасына байланысты кальцийдің күнделікті қажеттілігі

Жас тобы

Кальций мөлшері, мг / күн

1 жылдан 4 жылға дейін

600.

4 жылдан 7 жылға дейін

750.

7 жылдан 10 жылға дейін

900.

10 жылдан 15 жылға дейін

1100.

15-19 жас аралығында

1200.

19 жастан асқан

1000.

Жүкті және емізетін әйелдер

+100

Ерлер мен әйелдер бірдей мөлшерде кальцийді қажет етеді. Сонымен қатар, жүкті және бала емізетін әйелдердің қажеттілігі іс жүзінде көбейіп, кальцийді басқа қоректік заттардан ажыратады. Дегенмен, әйелдер өздерінің қоректік қажеттіліктерімен қоректік қажеттіліктерімен қоректік заттардың тапшы мемлекеттерін жоюға келісуі керек.

Кальцийдің негізгі функцияларын ескере отырып, өздігінен денеде қажет, пайдалы қазбалар тапшылығы денсаулыққа айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

Жетіспелі мемлекеттердің негізгі себептерінің қатарына бөлінуі керек:

  • Монотонды тамақтану. Кальций жеткілікті мөлшерде, ең алдымен, жануарлардан алынатын сүт өнімдерінде болады. Минералдың жетіспеуі негізінен вегетариандарда және лактозаға төзбеушілігі бар адамдарда диагноз қойылады.
  • Асқазан-ішек жолдарының бұзылуы. Дамыту жүйесінің бұзылуымен құсу, жүрек айну, құю және диарея сияқты проблемалармен қоректік заттардың сіңуі қиын немесе алдын алуға болады.
  • Бүйректің аурулары (бүйрек жеткіліксіздігі). Фосфат минералды кетіруді азайтыңыз. Фосфат денеге іс жүзінде зиянды болмаса да, концентрацияның жоғарылауы организмдегі кальций деңгейін өзгерте алады. Нәтижесінде тапшы мемлекет дамуда.
  • Қалқанша безінің дисфункциясы (гипотиреоз). Қалқанша безі кальций тепе-теңдігін реттейтін гормон шығарады. Ұйқы безінің қабынуымен, тағамнан қоректік заттарды сіңіру функциясы бұзылады. Сондықтан, осы аурудың нәтижесінде кальций бұзылады.

Кальций тапшылығы диуретиканы тудыруы мүмкін. Бұл топтың есірткі бүйрек жеткіліксіздігінде, сондай-ақ бауыр, ісіну, гипертония және жүрек жеткіліксіздігі кезінде қолданылады.

Жасы өткен сайын, ас қорыту жүйесінің өнімділігі төмендейді. Нәтижесінде, дене тамақтың қоректік заттарын шығару және сіңіру қиынға соғады. Алайда, егде жастағы адамдарға кальций тапшылығының ерекше жоғары қаупі бар. Жасымен сүйек субстанциясы босайды.

Кальций өнімдері

Д витаминінің жетіспеушілігі кальцийдің жетіспеушілігінің ең көп таралған себептерінің бірі болып табылады. Біз білетіндей, негізінен ішекте сіңіріледі. D дәрумені (холецальциферол) субсо ішектерінен соруға және сүйекке кальцийді енгізуге ықпал етеді. Осылайша, D дәрумені кальцийдің сіңуінде шешуші рөл атқарады.

Д витамині, негізінен витамин емес, бірақ дене өздігінен шығара алатын гормонның алдындағы гормонның алдындағы. Бұған басты талап - күн сәулесі, өйткені ультрафиолет сәулелерінің теріге әсері D дәрумені қалыптастыруға, содан кейін Calnitriol деп аталатын тиімді зат өндірісі үшін бүйрек пен бауырда басқа процестерді өңдеуге әкеледі.

91% әйелдер мен ерлердің 82% -ы D дәрумені жеткіліксіз, сондықтан D дәрумені жеткілікті түрде қамтамасыз етілмеген, сондықтан практика, өйткені тәжірибе көрсеткендей, бұл жетіспейтін мемлекеттерді толықтыру үшін жеткіліксіз. Бұл жағдайда планшеттерде жақсы кальций қажет.

Кальций дайындау рейтингі

Кальций дайындау рейтингі

Бастау үшін тамақтануды қалыпқа келтіру ұсынылады. Кальцийге бай ең танымал өнімдер - бұл сүт және сүт өнімдері. Қазірдің өзінде 200 мл сиыр сүті шамамен 240 мг кальциймен қамтамасыз етеді, сондықтан күнделікті кальцийдің қажеттіліктерін қамтиды. Айтпақшы, сүттің май мөлшері маңызды емес, бұл минералдың техникалық қызмет көрсетуіне әсер етпейді.

Ірімшіктер, әсіресе пармезан немесе Тилзит сияқты қатты сорттар, әсіресе кальцийге бай. Мысалы, 30 г «Тілсита» шамамен 250 мг кальцийді ұсынады.

Тіпті көкөніс өнімдері арқылы біз кальцийге деген қажеттіліктерімізді қанағаттандыра аламыз. Әсіресе ұсынылады:

  • Қырыққабат, аругла немесе аскөк сияқты жасыл жапырақты көкөністер;
  • ақжелкен немесе аскөк сияқты шөптер;
  • Жаңғақтар мен тұқымдар сонымен қатар кальцийдің мақсатты жеткізіліміне ықпал етеді.

Минералды су сонымен қатар кальцийдің жақсы көзі болуы мүмкін, көп адамдар білмейді. Минералды суларда осы минералдың 500 мг / л болуы мүмкін. 150 мг кальций / литрден бастап, минералды суды кальцийге бай деп атауға болады.

Кальцийдің бай көздері - нашақорлар мен биологиялық заттар. Нәтижеге қол жеткізу үшін өндіруші нәтиже пайдалану туралы нұсқауларды нақты орындауы керек.

Үздік 11 кальций дайындығы

Үздік 11 кальций дайындығы

Осы тізімнен сіз ең қолайлы таңдай аласыз:

№1 - «Кальций-D3 никомед» (Такеда, Ресей)

Кальций карбонаты негізінде жасалған аралас препарат. Клиникалық және фармакологиялық топ фосфор мен кальций алмасуын реттеуге бағытталған. Таблеткаларды шайнау тырнақтардың, шаштардың, тістердің және бұлшықет құрылымдарының жағдайын жақсартады. Дәмі бар шығарылады

Лимон.

,

апельсин

,

жалбыз.

и

Құлпынай-қарбыз 60

и

120.

ДК.

«Calcium-D3 Nicomed» ең жақсы кальций препараттарының тізіміне енгізілген, өйткені сүйек тінінің тығыздығын арттырады және денеде D3 дәрумені жоқты толтырады. Нәтижесінде жүйке өткізгіштігі жақсарады, бұлшықеттің жиырылуын қалыпқа келтіреді, қанның коагуляциясы көрсеткіштері қалыпқа келтірілген. Препарат өсу кезеңінде, жүктілік және лактация процесінде, тапшылықты мемлекеттерден де кеңінен қолданылады.

Calcium-D3 номиналды таблеткалары шайнауға болады 500 мг + 200-ден 120 дана. апельсин

№2 - «Кальций-магний-мырыш / кальций-магний және мырыш» (Solgar, Америка Құрама Штаттары)

Пайдалы қазбалардың қосымша көзі болып табылатын тамаққа биологиялық белсенді қоспалар:

  • Кальций - сүйек құрылымдарының беріктігін сақтайды;
  • Магний - органға кальцийдің біркелкі таралуын қамтамасыз етеді және оның сіңуіне ықпал етеді;
  • Мырыш - сүйек құрылымдарындағы өз коллагенін дамытуға қатысады.

Планшеттер минералдардың үйлесімі арнайы хелатталған түрінде берілгендіктен, кальций есірткінің рейтингісінде екінші орында. Белсенді заттар денеге барынша сіңеді.

Solgar Calcium Magnesium-Цинк планшеті 100 дана.

№3 - «Калькене Алдын ала» (Байер, Америка Құрама Штаттары)

Препарат кальций-фосфор алмасу реттегіші ретінде осындай фармакотерапиялық топқа жатады. Композицияға микро және макроэлементтер, сондай-ақ дәрумендер бар. Планшеттердің әрекеті белсенді компоненттердің қасиеттеріне байланысты:

  • сүйек тінін қалыптастырады, тығыздығын арттырады және резорбцияны азайтады;
  • тірек-қимыл жүйесі ауруларының дамуына жол бермейді;
  • Сүйек жүйесі мен артикулярлық құрылымдарды күшейтеді.

Кальций цитраты асқазан-ішек жолдарының секреторлық функцияларына қарамастан сіңеді. D3 дәрумені арқасында денеде минералды алмасу реттеледі.

Ол иммуносупрессанттар мен глюкокортикостероидтарды қолдана отырып, менопактерия кезеңіндегі әйелдерге остеопороздың алдын алу және кешенді емдеуге арналған, сонымен қатар глюкокортикостероидтарды қолдана отырып, сонымен қатар тірек-қимыл аппараты жүйесінің әртүрлі ауруларымен терапия. Сондай-ақ, «Cackkene Advance» препараты жасөспірімдерге денедегі микроэлементтердің тапшылығын толықтыруға арналған.

Калькене аванстық таблеткалары 120 дана қабықпен жабылған.

№4 - «Calckener» (Байер, Америка Құрама Штаттары)

Кальций-фосфор алмасу контроллері. «Cecein» препараты кальций, D3 дәрумені және метаболикалық процестерді реттейтін остеотропты минералдар негізінде жасалған.

Белсенді ингредиенттерге байланысты пленкалы қабықпен қапталған таблеткалардың әсері:

  • Кальций - сүйек тіндерін қалыптастырады, тірек-қимыл жүйесінің бұзылуы және алдын алу;
  • Колекальциферол - сүйектердің құрылымын сақтайды, ішек аймағындағы минералдардың сіңуін жақсартуға ықпал етеді;
  • мырыш - сүйек құрылымдарының жойылуын болдырмайтын секс гормондарын синтездеу;
  • Мыс - эластин мен коллагенді синтездеу, сүйектердің жаппай қалыптасу процестерін қалыпқа келтіру;
  • Марганец - ақуыз матрицасын қалыптастыратын протеогликандар түзеді.

Ол D3 гипервитаминозы жағдайында гиперкальцинуриямен және гиперкальцемиямен, нефролитазистен, бүйрек жеткіліксіздігінің ауыр түрінде гиперкальцинуриямен және гиперкальцемиямен қабылдау ұсынылмайды. Абсолютті қарсы көрсетілімдердің қатарында туберкулездің белсенді түрі, балалар жасы 5 жасқа дейін және неоплазмаларды есептеу болуы керек.

Егер сіз жүкті әйелдер үшін планшеттерде қандай кальцийді таңдай алатынын білмесеңіз, онда «Chisin Calc» - ең қолайлы нұсқа. Жүктілік-гинекологпен жүктелген акушер-гинекологпен алдын-ала кеңес беру міндетті болып табылады.

Фильм қабықымен қапталған калькен планшеттері 60 дана.

№5 - «Кальций цитраты + д дәрумені + D / Calc Scaliz Citrate + D» (Альфа Витаминдер зертханалары, АҚШ)

Препарат пайдалы қазбалар негізінде жасалып, идиопатиялық, стероид немесе постменопаузаның остеопорозының алдын-алу және кешенді емдеуге арналған. Асқынуларда, мысалы, сүйек сынықтары, сонымен қатар тапшылықты жоюға тағайындалған асқынулар.

D3 дәрумені мен кальцийдегі ағзаның қажеттіліктерін, мысалы, жүктілік кезінде және лактация кезінде, сонымен қатар, қарқынды даму кезеңіндегі балалар мен жасөспірімдерде қабылдау ұсынылады.

Кальций цитраты 1500 + Витаминдік D таблеткалары 30 дана.

№6 - «Кальций D3 шағымы» (Farmestard-Lexers, Ресей)

Апельсин хош иісі бар зеңбірек таблеткалары минералды-дәрумені теңгерімді реттейді, бұлшықет және сүйек құрылымдарының жағдайын жақсартады. Препарат 45 жастан асқан адамдардағы минералды биржалардың бұзылуымен байланысты остеомализмен тиімді түрде барады.

12-ші жаста, толығымен жұтып, шайнау ұсынылады. Қолайсыз реакциялардың ішінде гиперкальикий және гиперкальцемиямен, диареямен, іш қуысында немесе асқазанда, сондай-ақ аллергиялық реакциялармен ерекшеленуі керек.

Кальций шайнайтын таблеткаларды сарғыш дәмі 0,5 + 200-ден 20 дана.

№7 - «Кальций Глаконат» (Жаңарту, Ресей)

Планшеттер денедегі минералдар тапшылығын толықтыруға арналған. Кальций глюконаты моногидраты негізінде жасалған. Белсенді зат сүйек тінінің қалыптасуына және қанның коагуляциялануында. Жүрек белсенділігін қолдау және жүйке импульстарының берілу процестерін жақсартатын.

«Кальций глюконаты» препараты бұлшықет құрылымдарының келісім-шарттарын жақсартады, олар Миастениямен, бұлшықет дистрофиясы мен бұлшықет дистрофиясы мен тамырлы өткізгіштігін жеңуге көмектеседі. Эффектке симпатикалық жүйке жүйесін қызықтырады және адреналин адреналиннің шығарылуын жақсартады. Планшеттерде қоңыржай диуретикалық әсер етеді.

Кальций глюконаты таблеткалары 500 мг 30 дана.

№8 - «Кальций + D дәрумені» витамині (фармедж), АҚШ)

Қою шайнау табиғи көкөніс және жеміс сығындылары бар. Балалардың денесін пайдалы қазбалармен және витаминдермен байытуға арналған. Әрекет:

  • Каристердің даму қаупін азайту;
  • Тістер мен сүйектерді нығайту.

Ол күніне 2 рет 3 жасқа толған балаларға тағайындалды. 7 жастан асқан балалар - күніне 2 рет 2 ірімшік. Тамақтану кезінде қабылдау ұсынылады.

Кальций + дәрумені D дәрумені 30 дана шайнау.

№9 - «Д3-мен бірге устрицалардан 600 кальций 600 кальций» (Солгар, АҚШ)

Бұл сіздерге кальций тапшылығының алдын алуға көмектеседі, олар рахит, остеолиз (сүйек құрылымдарының жойылуы), құрысулар мен бұлшықет спазмаларын дамытуды болдырмауға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, ағзадағы кальцийдің болмауымен байланысты ішек қатерлі ісігі және жоғары қысым сияқты аурулардың ықтималдығын жояды.

Емдеу курсы сүйектердің тығыздығы мен өсуіне, бұлшықет құрылымдарының дамуы мен қалыпты жұмыс істеуіне ықпал етеді. Устрица қабығынан алынған кальций карбонаты, сүйектер мен тістерді қорғасын, зиянды металдардан қорғайды, ол денеде тапшылығы бар.

Solgar Calcium 600 устрицалар D3 таблеткаларымен 60 дана түсті.

№10 - «Кальций D3» (Жаңарту, Ресей)

Таблеткалар - бұл минералдар мен дәрумендердің қосымша көзін ұсынатын тағамға биологиялық белсенді қоспалар. Жеке төзімсіздік болған кезде, бүйрек жеткіліксіздігі бар және кальций мен D дәрумені немесе зәрдің концентрациясы бар қабылдау ұсынылмайды.

Кальций D3 таблеткалары 60 дана шайнайды. Жаңарту

№11 - «Доппелерц белсенді магний + кальций» (Кесекші Фарма, Германия)

Таблеткалар жоғары физикалық және психикалық жүктемелермен, сонымен қатар жүрек-қан тамырлары жүйесінің атеросклерозы мен ауруларын дамыту қаупін азайту үшін тағайындалады. Дәрігерлер пайдалы емес тамақтанумен және сау өмір салтын жүргізген кезде пайдалы қазбалардың қосымша көзін алуға кеңес береді. Абсолютті оқылымдар арасында егістік экологиялық жағдай және жиі стресстік жағдайлар бар аймақтарда бөлінуі керек.

Препараттың тиімділігі оның құрамына байланысты:

  • Магний - Жүрек бұлшықетінің функцияларын жақсартады, келісім-шарт қабілеттілігін қалпына келтіру;
  • Кальций - қан ұю процестерін қалыпқа келтіреді, тегіс және қаңқа бұлшықеттерін азайтуға, сонымен қатар радионуклидтер мен ауыр металдардың тұздарын алады.

Препарат ересектерге арналған. Егер дәрігер жазбаса, күніне 1 таблеткадан қабылдау ұсынылады.

Doppeoplez белсенді магний + кальций таблеткалары 30 дана

Қандай препараттар жақсы сіңеді

Қандай препараттар кальцийі жақсы сіңеді

Кальцийге арналған препараттар цитраттың негізінде жасалған болса жақсы сіңіріледі. Биологиялық жоспардағы бұл байланыс өте құнды және құрылыс материалының сүйек құрылымдарын жеткізу құралы болып табылады. Citrate Calium пайдалы, ол уринді байқап, бүйрек тастарының дамуына және зәр шығару жолдарының инфекцияларының алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ, ол энергия алмасуды реттейді және парохегамон синтезін баяулатады, минералдардың денеден жууын болдырмайды.

Бірақ фармацевтикалық нарықта ұсынылған есірткінің шамамен 85% -ы карбонат негізінде жасалады, бұл тиімді емес. Бірақ көмір қышқылының артықшылығы бар, бұл қарапайым кальцийдің көп мөлшерінен тұрады - 50% -дан асады. Бірақ карбонат, өкінішке орай, тек 15-20% сіңіріледі. Мұндай препараттар қолданар алдында қарастырылуы керек асқазан-ішек жолдарының бұзылуын тудырады. Бұл көмір қышқылының ыдырауымен көмірқышқыл газы пайда болғандықтан, бұл іштің себебі болып табылады.

Сүйек құрылымдарының қалыптасуы жалпы биологиялық заңдарға бағынатындығына байланысты, кальций процестер үздіксіз және ақылға қонымды қатынаста үшін жалғыз пайдалы минерал емес. Денеге кальций бермес бұрын кальций алмасу механизмдерін қалпына келтіру маңызды. Минералдарды игеру процестерін жақсарту және оларды қаңқа тіндерінде бекіту үшін, тек D3 дәрумені ғана емес, сонымен қатар B6 (тиамин) да қажет. Жинақталған әсер айтарлықтай және күшті нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік береді.

табу

Құрамында кальций бар қорлардың нарығы кең, бірақ көптеген фармацевтикалық әртүрліліктің көпшілігі лайықты емес. Бұл барлық таблеткалар бірдей тиімді және қауіпсіз емес екендігіне байланысты.

Кальций дайындау рейтингі ұсынылған қаражаттың қайсысы жақсы екенін анықтауға көмектеседі. Бірақ маманмен алдын-ала кеңес беру тиімді емдеудің кепілі болып табылады және жағымсыз реакцияларды дамыту ықтималдығын жою. Таблеткалардағы ең жақсы кальцийді тек диагностикалық зерттеулердің нәтижелері негізінде таңдаңыз. Дәрігер, препарат тағайындаған кезде, жетіспейтін мемлекеттердің түпкі себебінен, оны жою үшін жазылған терапияны тағайындайды.

Құрамында кальций бар тағам

Гипокальцемияның алдын алу тек планшеттерді қабылдау ғана емес, сонымен қатар теңдестірілген тамақтану, D3 дәрумені және таза ауада күнделікті серуендеуді қамтиды. Сондай-ақ, құндылығы сонымен қатар физикалық белсенділік пен жинақтаушы спорт түрлерін сақтауға мәжбүр.

Әдебиет:

https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12axhttpps://www.lvrach.ru/2014/11/15436097htttpps://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnyy-analiz-soderzhaniya-kaltsiya-v- Kaltsiysoderzhaschih-F ... https: //www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154

Статьи

Добавить комментарий