Wellness Siberian

Corpul uman nu știe cum să producă calciu în mod independent. În același timp, este necesar pentru noi nu numai pentru sănătatea oaselor și dinților, ci și pentru o varietate de alte sarcini. Nutriția neechilibrată poate duce la o lipsă de calciu destul de repede. Ce este periculos și cum este cel mai eficient pentru a primi o rată zilnică de calciu?

Nevoia zilnică a unei persoane în calciu depinde de vârstă, sex și stil de viață:

  • Un copil de până la un an este de aproximativ 400-600 mg de calciu zilnic;
  • în vârstă de 1 până la 7 ani, nevoia de calciu crește treptat - de la 700 la 900 mg pe zi;
  • În adolescență, o persoană necesită aproximativ 1100-1200 mg;
  • La vârsta adultă (de la 20 de ani), această regulă este ușor redusă - aproximativ 1000 mg;
  • Începând cu 40 de ani, nevoia de calciu crește la 1200-1300 mg pe zi
  • După 60 de ani pot ajunge la 1500 mg.
Nevoia zilnică a unei persoane în calciu depinde de vârstă

În anumite doze mari de nevoie de calciu Femeile gravide și de îngrijire medicală - Este necesar să primim despre zi 1500 mg Această macroelement valoros.

Rolul calciului în organism

Rolul calciului în organism

Calciul este distribuit în corpul nostru neuniform - aproximativ 99% sunt conținute în oase și dinți și doar 1% cade pe alte organe și țesuturi. Cu toate acestea, cantitatea necesară de calciu este prezentă în fiecare celulă a corpului uman. Calciul din organism este excretat prin rinichi și intestine (cu participarea activă a acizilor biliari).

Calciul asigură funcția de susținere a oaselor și, în același timp, țesutul osos servește ca un fel de calciu "depozit" în organism. Aceasta înseamnă că, cu lipsa de calciu în alimente, corpul va începe să-l tragă din țesutul osos (care duce adesea la osteoporoză și alte boli).

Calciul are o activitate biologică ridicată și îndeplinește multe caracteristici foarte importante în corpul nostru:

  • Oferă echilibru între procesele de excitație și frânare în cortexul cerebral;
  • reglementează procesele de relaxare și de tăiere a mușchilor;
  • participă la formarea țesutului osos;
  • important pentru mineralizarea dinților;
  • reglează permeabilitatea membranelor celulare;
  • afectează ritmul principal al inimii;
  • afectează coagularea sângelui;
  • Reduce nivelul colesterolului din sânge;
  • important pentru a genera mai mulți hormoni și enzime;
  • ajută activitatea imunității, reduce reacțiile alergice;
  • Ajută la formarea conexiunilor de colagen durabile.

Cum să înțelegeți că nu aveți calciu?

Nu există niciun semn neechivoc, indiscutabil al deficitului de calciu. Cel mai rezonabil lucru de a veni la doctor, să treacă analiza pentru conținutul de calciu în organism și să continue să acționeze în conformitate cu recomandările medicului.

Cu toate acestea, unele semne pot indica faptul că lipsa de calciu la om este cel mai probabil:

  • slăbiciune generală și oboseală crescută;
  • Instabilitate emoțională, schimbări de dispoziție;
  • Durere și crampe în mușchi;
  • Apariția unor reacții alergice frecvente (mai ales dacă până acum nu ați suferit de ele);
  • dureri în oase și articulații;
  • Deteriorarea stării dinților, părului și unghiilor.

Ce va fi cu deficiența de calciu?

După cum am menționat deja, dacă corpul nu are calciu provenind din alimente, acesta "sparge banca de porci" - adică începe să elimine calciul de la oase pentru ao folosi pentru cele mai importante procese zilnice.

Deficitul de calciu

Cel mai insidios lucru este imposibil de observat acest lucru, dar consecințele unei astfel de compensații pot fi deplorabile - demineralizarea oaselor și dinților până la distrugerea în cazuri extreme, osteoporoza, deteriorarea sistemelor nervoase și cardiovasculare, reacții alergice frecvente, crește sensibilitatea smalțului dentar .

Mai ales calciul activ începe să se retragă din oase după 35-40 de ani, iar cu 65-70 de persoane pot pierde până la 30% calciu în țesutul osos.

La sănătatea copiilor, lipsa de calciu poate afecta și mai serios: Lipsa celei mai importante macroelemente duce la o încălcare a proceselor de schimb și hormonale, formarea incorectă a oaselor și dinților, problemele cu postura, instabilitatea emoțională și tulburările de somn .

Acesta este motivul pentru care este atât de important să controlați cantitatea de calciu din sânge și, dacă este necesar, să o completați, ajustarea nutriției sau luarea aditivilor bioactivi.

Prea bun - nu prea bun

Soldul corect al substanțelor este întotdeauna important pentru sănătate. Prin urmare, chiar și un astfel de element natural important, cum ar fi calciul, poate dăuna dacă intră în organism în cantități excesive.

Riscul câștigă un exces de calciu (hipercalcemie) apare dacă folosim mai mult de 2,5 mg de acest element pe zi. Din nou, cel mai precis al tuturor vor spune analiza medicală.

Simptome pentru care poate fi suspectat exces de calciu:

  • declinul apetitului;
  • Sete frecvente;
  • tensiune arterială crescută;
  • greață și vărsături;
  • Urinare frecventa;
  • slăbiciune;
  • convulsii (mai ales noaptea);
  • durere la fundul abdomenului;
  • constipație;
  • Confuzia conștiinței și halucinării (cu o supradoză puternică).

Excesul de calciu poate provoca următoarele probleme de sănătate:

  • oprimarea tonului mușchilor scheletici;
  • oprimarea tonului mușchilor neted (inclusiv vasele);
  • creșterea acidității sucului gastric;
  • depunerea excedentului de calciu în organe și țesuturi (inclusiv pe pereții vaselor, în țesutul subcutanat, țesutul conjunctiv al inimii);
  • Creșterea riscului de formare a rocilor în rinichi și bulele pline de viață.
Rău cu calciu.

Interesant, hipercalcemia este foarte dificil de obținut, pur și simplu folosind multe produse bogate în calciu. De regulă, cauza excesului de calciu devine încălcări ale proceselor de schimb sau hormonale, precum și o supradoză a aditivilor bioactivi.

Dacă o persoană a descoperit un exces de calciu, în primul rând este necesar să se anuleze intrarea din surse artificiale (BD, droguri). În același timp, medicul poate atribui droguri și proceduri pentru a ajuta la scoaterea excedentului de calciu din organism.

Unde să luați calciu?

Calciul este un element răspândit în natură, ele sunt bogate în animale și produse vegetale. Majoritatea calciului este conținut în soiuri de brânză solidă și în susanul brut.

Cea mai mare parte a calciului este în cochilii de semințe de susan, în timp ce în boabe de acest element destul de puțin. Prin urmare, susanul alb decojit, care poate găsi cel mai adesea în magazine, este aproape inutil ca o sursă de calciu. Dacă doriți să mâncați susan pentru a umple cantitatea de calciu din organism - căutați semințe brute (de obicei ei arată mult mai întunecat, iar pe pachetele există mărci corespunzătoare).

Lapte și produse lactate

Lapte și produse lactate

O cantitate semnificativă de calciu este conținută. În produsele lactate: cremă, brânză de vaci, brânză, în special soiurile sale cu conținut scăzut de grăsimi (parmezan), lapte. În același timp, cel mai bun calciu este absorbit din lapte pasteurizat obișnuit și din produse lactate fermentate.

Produsele lactate ultrabestecate sau sterilizate sunt deja mult mai puțin decât vitaminele și microelementele, ajutând la calciu să vă faceți griji: sunt distruse cu tendințe de temperatură intensivă și pe termen lung. Prin urmare, este important ca brânza de vaci să fie ușoară, nu dificilă - aceasta înseamnă că nu este supusă unor efecte excesive de temperatură și este mai ușor de digerat.

Calciu din alimentele de plante

Calciu din alimentele de plante

În concentrații mai mici, comparativ cu produsele lactate, este prezent calciu În verdeața de grădină (patrunjel, spanac, țelină, salată.), legume (fasole, fasole, broccoli, conopida, ridică), pește, nuci, fructe și fructe de padure (caise, coacăze, struguri, portocale, ananas etc.) .

Asimilarea calciului din produsele vegetale depinde, de asemenea, de condițiile de preparare a temperaturii. De exemplu, a identificat că suporterii alimentelor brute sunt mai puțin susceptibile de a suferi de osteoporoză, artroză, radiculită și alte probleme cu oasele și articulațiile, deoarece acestea nu expun legume și fructe la tratamentul termic - și, prin urmare, se obține mai mult calciu.

Secretul aici este același: cu încălzirea îndelungată în legume, fructe și verdeață, multe vitamine, minerale și compuși sunt distruse, ceea ce afectează absorbția calitativă a calciului. Concluzie este simplă: Încercați să mâncați mai multe alimente de vegetație brută pentru a obține nu numai calciu, ci și alte vitamine și minerale necesare .

Ouă de ouă

Ouă de ouă

Una dintre cele mai bune surse de calciu astăzi este o carcasă de ou cu suc de lămâie. Mai mult, în coaja de prepeliță de calciu este mult mai mare decât în ​​coaja de pui.

În plus față de calciu, coaja de ou este bogată în alte minerale. Conține cupru, fluor, fier, mangan, molibden, fosfor, sulf, siliciu, seleniu, zinc etc. - doar 27 de elemente.

Cu toate acestea, în pregătirea cochiliei la domiciliu există dificultățile sale.

  1. Cel mai bine este pentru aceste scopuri pentru a se potrivi acasă sau ouălor agricole, dar nu este întotdeauna ușor să le obțineți.
  2. Cea mai mare parte a calciului și a altor substanțe utile sunt conținute în coaja brută, unde există destul de puține microorganisme patogene. O soluție evidentă este de a fierbe ouăle sau o coajă goală, dar atunci va fi mai puțin calciu în ea și va fi mai rău.
  3. De asemenea, merită considerată că pregătirea și măcinarea cochiliei este un proces de mutare destul de mare: pentru a începe, acesta trebuie eliberat din filmele interioare (ele interferează cu calciul care urmează să fie utilizat) și după măcinarea în pulbere, care va necesită un polizor de cafea bun.

Similar cu valoarea produsului, dar mult mai sigur în ceea ce privește infecțiile este litotanul LITHOTHANION. - Algele roșii de corali. Se dezvoltă la o adâncime de 10-25 de metri și este foarte bogată în macro- și microelemente necesare omului, în special prin calciu. Pentru a obține pulbere de calciu, algele sunt curățate, uscate și zdrobite.

Lithotanul este îmbogățit cu o nouă bar din seria Yoo Go de la Wellness Siberiană - Bar Calciu (Coconut). Extractul acestei algele de calcar utile extras de pe coasta Islandei face parte din bare ca ingredient cu numele Aquamin F.

Lithotania conține mai mult de 74 macro și microelemente, și în aceleași proporții ca în plasmă de sânge. Dintre acestea, numărul maxim cade pe calciu, magneziu, crom și fier. Fiind tocmai într-un astfel de raport, substanțele utile din alge sunt absorbite efectiv în intestin.

Câte produse sunt și ce?

Deci, cât de multe și ce produse trebuie să mănânci zilnic pentru a oferi corpului cu cantitatea dorită de calciu? Dăm câteva exemple. Asa de, 1200 mg calciu dă:

  • 1000 g de lapte
  • 1000 g iaurt
  • 1000 g Kefira.
  • 200 g de brânză solidă
  • 500 g Ukropia.
  • 500 g patrunjel de verdeață
  • 1000 g de spinata
  • 2200 g de ceapa verde
  • 1000 g de fasole albe (în forma fiartă este de 3 kg)
  • 1200 g de brânză de soia tofu
  • 1800 g de pâine de grâu din făină de măcinare mare
  • 1400 g sardin sau stridii

Desigur, combinând aceste produse, mânca suma corectă pe zi mai mult sau mai puțin reală.

De exemplu, cantitatea necesară de calciu poate fi asimilată după cum urmează:

200 g de brânză de vaci, 50 g de brânză, 200 g Kefir, 200 g de lapte

sau:

100 g migdale, 300 g de varză, 200 g de carne de pui, 200 g orez, 200 g de ciocolată de lapte, 200 g fasole și 2 cani de kefir

Acum calculăm caloriile pe care le obținem pe o astfel de dietă!

  • 100 g migdale - 645 kcal
  • 300 g Varza - 81 kcal
  • 200 g de carne de pui - 226 kcal
  • 200 g Rice - 688 kcal
  • 200 g de ciocolată de lapte - 1088 kcal
  • 200 g fasole - 48 kcal
  • 2 cești de kefir - 250 kcal
  • Total: 3026 KCAL!

Pentru mulți, acest lucru este deja bustat și cât de mult vreau să mănânc în acea zi, în plus față de produsele menționate mai sus! Da, și este imposibil să se ocupe de calciu - la urma urmei, există și alte minerale și vitamine necesare, care trebuie, de asemenea, să primească de undeva.

Desigur, împreună cu un nutriționist, puteți crea o dietă individuală, luând în considerare vârsta, activitatea, starea de sănătate și calitatea produselor. Dar pot să-și permită toată lumea și cât de mult să urmeze planul dezvoltat? Sunteți gata să acordați atâta atenție regimului dvs. de hrană?

O alternativă de succes la obținerea cantității necesare de calciu poate fi recepționarea aditivilor bioactivi de înaltă calitate în care calciul este prezentat într-o formă ușor accesibilă. Sortimentul de wellness Siberian ar trebui să acorde atenție complexului "E-mail al calciului organic".

Cât de cel mai bun pentru a absorbi calciul?

Astfel încât calciul să fie bine absorbit în organism, nu este suficient ca el în sine să fie de înaltă calitate: aveți nevoie de alte elemente și vitamine care asigură o absorbție bună de calciu. Asa de, Pentru asimarea calciului, vitaminele A, C, D și F, precum și fier, magneziu, mangan, fosfor, siliciu și iod .

Dar acest lucru nu este tot: nivelul sănătății umane este de mare importanță și, mai exact, sistemul său digestiv. Unele boli ale tractului gastro-intestinal pot interfera cu absorbția calciului și pot duce la un deficit prelungit al acestui element în organism.

Luați în considerare toate condițiile în ordine.

Calciu și iod.

Calciu și iod.

Un rol deosebit de important în asimilarea calciului este jucat de iod și vitamina D. Sa stabilit că într-un mediu saturat cu iod, de exemplu, pe coastele oceanelor și mărilor, bovinele se deosebește de dimensiuni mari și mai puternice Scheletul, deoarece combinația de calciu și iod afectează favorabil starea organismului de animale.

Multe iod sunt conținute în pește de mare, fructe de mare și alge. Cu toate acestea, merită considerată că tratamentul termic distruge elementele și vitaminele din aceste produse, prin urmare este mai bine să le folosiți cu o pereche de joasă tensiune sau gătit.

De asemenea, merită foarte gravă despre originea unui pește mare mare (întrebându-se unde este prins sau crescut) pentru a evita otrăvirea la toxine și metale grele acumulate în el.

Dacă peștele și fructele de mare nu vă place pur și simplu să vă gustați, o soluție bună va fi aditivi alimentari bioactivi care conțin iod.

Printre produsele din Wellness Siberian, recomandăm complexul seriei esențiale "Yode și Rhodiola", unde iodul este conținut în formă naturală - sub formă de extract de fukus.

Calciu și fosfor.

Calciu și fosfor.

Absorbția calciului afectează relația sa cu fosforul: Proporția necorespunzătoare a acestor elemente din organism nu poate fi influențată de suficiența de calciu. Cel mai favorabil raport este de 1: 1,5 sau 1: 2.

Dacă mâncarea din organism merge prea mult sau, dimpotrivă, prea puțin fosfor față de calciu, atunci calciul este absorbit rău. Din acest motiv, nutriologii sunt recomandați să monitorizeze numărul de produse bogate în fosfor (pește, carne), nu ar trebui să fie în abundență sau în deficiență.

Cu o utilizare excesivă a produselor din carne în organism, apare un exces de fosfor: începe să se acumuleze și nu este excretat de țesuturi și oase, ceea ce duce la o încălcare a rinichiului, a sistemului nervos și a țesuturilor osoase.

Simultan cu aceste probleme, absorbția calciului este încetinită, formarea de vitamina D încetinește, funcțiile glandelor parachitoide sunt perturbate. Pietrele se pot forma în rinichi, apare amenințarea anemiei cu deficit de fier și a bolilor de sânge. Deci, vă recomandăm iubitorii de carne și pește, în special pentru a monitoriza îndeaproape numărul de porții zilnice.

Calciu și magneziu.

Calciu și magneziu.

De asemenea, efectul negativ asupra absorbției calciului are un exces de magneziu în dietă sau biodox. Produsele bogate în magneziu sunt tărâțe de grâu, cereale, leguminoase, băutori, prune. Deși este destul de dificil să obțineți un exces de magneziu din produse obișnuite, merită să ne amintim cum să luați corect calciul și magneziul.

Raportul optim al acestor elemente este de 1: 0,5. Este important să luați în considerare cei care decid să ia magneziu în aditivi, deoarece, în acest fel, este destul de ușor să-și întrerupeți raportul cu calciu.

Proteină

La calciu cât mai mult posibil în organism, Cantitatea de proteine ​​din dieta zilnică trebuie, de asemenea, să fie echilibrată . Instalația insuficientă sau excesivă a proteinei previne aspirația de calciu în întregime.

Cantitatea optimă de proteine ​​pe zi este de 1,2-1,6 g kilograme de greutate pe persoană pe persoană - Cu o astfel de putere, calciul este mai bine conservat în oase și digerat eficient din alimente.

Digestie

O condiție la fel de importantă pentru aspirația de calciu (și pentru sănătate ca un întreg!) Este o digestie bună - când stomacul și intestinele funcționează corect, toate conexiunile importante sunt absorbite cu ușurință.

Valoarea de aici are totul: aciditatea și cantitatea de suc gastric, enzimele pancreatice, acizii biliari, starea microflorei intestinale.

Apropo, pentru a sprijini microflora intestinală, va ajuta complexul de probiotice "Elftional" - în bacterii utile Lactobacillus acidofilus. Protejate de mediul de stomac agresiv și ajunge la intestine complet viabile.

Dacă mucoasa intestinului subțire nu primește vitaminele necesare și alți compuși pentru o lungă perioadă de timp, celulele sale pot fi renăscute și nu vor putea asimila calciu și alte organisme utile ale substanței.

Puteți ajuta membrana mucoasă a intestinului subțire, folosind alimente cu un număr suficient de caroten (sau luând "trimeslegal Beta-caroten și cătină de mare").

Mai ales important:

  • Urmați lucrarea rinichilor - În rinichi de la vitamina D, forma sa activă este formată - Calcitriol, care asigură aspirația calciului în intestinul subțire.
  • Monitorizați activitatea tractului gastro-intestinal, a intestinelor hepatice și mici - Aceste organe sunt, de asemenea, responsabile pentru absorbția eficientă a calciului.

Ceea ce împiedică asimilarea calciului?

Va fi util să știți despre factorii care interferează cu absorbția calciului din alimentele de zi cu zi:

  • Surplusul din dieta produselor proteice (așa cum am aflat deja în secțiunea despre fosfor) - carne, brânză, pește.
  • Abuzul produselor și dulciurilor din făină.
  • Excesul de grăsime - în timp ce formele de calciu cu așa-numitele săpunuri de calciu, care ies din organism fără a învăța.
  • Nuci de neprofigurare - ele sunt o sursă de acid fitic, care, în cantități mari, calciul este interferat cu calciu.
  • Aportul de fier împreună cu calciul - dacă vine vorba de biodevici.
  • Alcool și fumat.
  • Utilizarea excesivă a cafelei, băuturi carbogazoase, cacao.
  • Consumul excesiv de sare.
  • Lifelină de viață, lucrare zilnică de lungă durată la un computer.
  • Stres și limitarea forțată a mobilității.
  • O situație nefavorabilă a mediului: un nivel ridicat de metale grele în produse și aer inhalat. Faptul este că nivelul de calciu din sânge poate varia sub influența metalelor grele. Sa stabilit că metalele bivalente pot înlocui calciul în unele procese fiziologice, precum și să o folosească pentru a pătrunde în celulă.
Când presiunea atmosferică scade, organismul necesită mai mult calciu pentru a salva echilibrul. Dacă rezervele sale nu sunt în sânge, atunci este scos din oase. Când procesul depășește norma, țesutul osos începe să sufere. Prin urmare, oamenii vârstnici spun: "Oh, cum se rănesc oasele! Acest lucru este la vremea rea ​​... "

Calciu în biodevices.

Calciul sub formă de aditivi bioactive produce astăzi sute de companii. Dar ar trebui să se țină cont de faptul că calciul rău poate fi prezent în diferite forme, fiecare dintre acestea având avantajele sale, iar unele au dezavantaje.

Carbonat de calciu

Acesta este un compus al sarei de acid carbonic și calciu. Carbonatul de calciu este cea mai frecventă formă de calciu în natură. Surse principale: calcar, moluște, bureți de mare, polipi de corali, chiuvete de stridii, coajă de ouă.

Recepția carbonatului de calciu.

Această formă de calciu are un efect antiacid pronunțat, adică, reduce aciditatea sucului gastric. Și aici merită să înțelegem că această proprietate nu este bună pentru toată lumea.

Carbonatul de calciu este recomandat să dureze până la 45 de ani sau persoane cu o aciditate crescută a sucului gastric și a bolilor asociate ale tractului gastrointestinal.

Cu aciditate redusă, este lipsită de sens, deoarece nu va fi efectiv utilizată.

În boala renală și tubulopatii, carbonatul de calciu trebuie luat cu prudență, cel mai bun - sub controlul medicului. De asemenea, nu combinați recepția cu tratament cu antibiotice.

Avantajele acestui formular sunt că în intestine, carbonatul de calciu este absorbit cu precizie în cantitatea pe care corpul are nevoie. Este deosebit de important să se folosească un astfel de calciu în relația corectă cu alte elemente - acest lucru va asigura absorbția maximă a aditivului.

Apropo, carbonat de calciu sub formă de extract de licență (ingredientul Aquamin F) este conținut în noile noastre bare ale seriei Yoo Go Calcium-Bar (Coconut). Microelemente care însoțesc calciul în Litotania îl ajută să caute perfect.

Citratul de calciu.

Acesta este un compus chimic al sărurilor de calciu și acid citric, astfel încât acesta este numit și calciu de lămâie. Pentru a asimona această formă, nu este necesară acidul clorhidric, absorbția sa în stomac nu depinde de nivelul acidității.

Spre deosebire de carbonatul de calciu, citrat și nu afectează aciditatea stomacului, deci Această formă de calciu poate cu încredere, alege oamenii cu un nivel redus și normal de aciditate. (de exemplu, vârstnici).

Deoarece citrat de calciu este absorbit mai bine decât carbonatul, merită mai ales cu atenție pentru a observa dozele - dacă le abuzați, puteți câștiga un exces de acest element în organism. Și ce poate conduce, ne-am uitat mai sus.

Calciu heat.

În esență, acești ioni de calciu conectați la aminoacizi. Aminoacizii captează mineralele, ca și cum ar fi clovi și o fac pregătită pentru aspirația și transportul celulelor intestinale - adică, absorbția maximă are loc, fără transformări inutile.

Azi Chelle Calciul (bisglicinatul de calciu) este considerat forma cea mai bine digerabilă . Împreună cu el, chiar nu este necesar să se ia vitamina D - atât de bine este absorbit pe el însuși.

Bisglicinatul nu afectează nivelul acidității intestinale, nu se stabilește pe pereții săi, nu perturbă funcțiile de barieră. Chelata nu are efecte secundare sub formă de formare de rocă sau depozite pe pereții vaselor.

Calciu Chelta recepție

Chelany Calcium poate fi recomandat tuturor fără excepție - inclusiv femeile însărcinate și care alăptează, copiii și adolescenții, persoanele vârstnice și sportivi.

Deși costul bisglicinat este, de obicei, mai mare, este justificat de o mare digestibilitate și lipsă de riscuri.

Hidroxiapatita de calciu.

Aceasta este o formă specială de calciu, care conține, de asemenea, fosfor într-un raport de 2: 1 precum și alte substanțe utile. Această formă de calciu, precum și chelații, este optimă pentru asimilare.

Hidroxiapatita este absorbită de intestin la orice aciditate a sucului gastric, iar respingerea acestuia de rinichi este minimizată. În structura fizico-chimică, are o biocompatibilitate maximă cu țesutul osos.

Cu toate acestea, pentru o bună absorbție a hidroxiapatitei, este necesar ca, în alimentele obișnuite, nu exista exces de fosfor. De regulă, sub dieta obișnuită, se dovedește, dimpotrivă: avem de asemenea suficient fosfor cu produsele, iar prezența sa suplimentară în hidroxiapatită încalcă echilibrul. Ca rezultat, calciul din aditiv este aspirat mai rău. În plus, conținutul crescut de fosfor din alimente interferează cu forma de formă activă de vitamina D.

De asemenea, la persoanele care aderă la dieta vegană, ar trebui să fie luată în considerare Hidroxiapatita - sursa de origine animala de calciu Prin urmare, nu este aproape potrivit pentru ei ca biodedănătoare.

Când calciul este deosebit de necesar?

Pentru a înțelege că aveți exact nevoie de calciu suplimentar sub forma unui aditiv bioactiv, cel mai bun Consultați un medic și să treceți teste pentru conținutul de calciu din organism .

Listăm situațiile în care necesitatea unei recepționări suplimentare a calciului, de regulă, crește - și, prin urmare, consultarea cu un specialist este necesară cu o probabilitate mai mare.

  • Boli ale tractului gastro-intestinal: Funcția hepatică scăzută, pancreatită cronică, gastroenterită, disbabilioză.
  • Boala renală și insuficiența renală.
  • Hydodina (stil de viață low-live).
  • Perioada de sarcină și alăptare.
  • Aplicarea medicamentelor diuretice.
  • Luând medicamente hormonale (în special glucocorticoizi).
  • Primiți niște antibiotice.
  • Încălcarea sistemului hormonal.
  • Dieta cu caloriene sub 2000 kcal / zi.
  • Dieta vegana.
  • Vârsta după 40 de ani.
  • Perioada de creștere activă a copiilor.
  • Fracturi frecvente, în special gâtul osului femural.
  • Frecvente cazuri de reacții alergice.
  • Osteoporoza, rahit, alte probleme cu starea oaselor.
  • Utilizarea lungă a mâncărurilor de aluminiu.
Oamenii de știință au aflat că aluminiu poate fi întârziat în țesutul osos uman, unde interferează cu regenerarea cartilajului și a oaselor. În corpul nostru, acest metal cade cu băuturi și produse care au fost ambalate în recipiente din aluminiu sau preparate în mâncăruri din aluminiu. Aceasta este, cel mai adesea este conservată, materiile prime topite și bunuri similare, precum și alimentele obișnuite la domiciliu. Vă recomandăm cu tărie refuzul de a folosi feluri de mâncare din aluminiu și reduc frecvența consumului de produse conservate pentru a păstra sănătatea.

Obțineți suficient calciu astăzi nu este atât de dificil. Opțiunea optimă este combinarea alimentelor casual bogate în calciu și vitamina D, cu recepția biodoxei de înaltă calitate. De asemenea, este important să nu uitați de nutriție echilibrată, digestie sănătoasă, de somn complet, sport, plimbări în aer liber și o odihnă în mișcare - cu acest stil de viață și calciu și alte organisme necesare pentru substanțe vor fi utilizate în cel mai bun mod posibil.

Material Autor: Elena Klin, Doctor Nutritionist Nutritionist

Elena Klushin, Doctor Nutritionist Nutritionist

Cum de a alege un medicament de calciu? Cât de mult calciu are o persoană cu alimente și este necesar să "primească" mineral de la aditivii de calciu? Ce în plus față de calciu ar trebui să conțină medicamentul? Și cum depinde digestibilitatea calciului din sursa mineralelor? Să încercăm să ne dăm seama.

Unele fapte

Corpul uman în medie conține 1200-1500 de grame de calciu. 99% din această cantitate se află în oase și dinți, iar 1% este în sânge.

În plus față de faptul că calciul este un material de construcție pentru oase, dinți și unghii, este necesar ca procesele de coagulare a sângelui, tăieturile musculare, conductivitatea nervoasă etc.

Nevoia zilnică de calciu este de 800-1500 mg, în funcție de vârsta unei persoane, dieta, starea corpului, stilul de viață. Deci, copiii în timpul perioadei de creștere este necesar să se obțină 1200 mg. Femeile în perioada de menopauză și în timpul sarcinii trebuie să primească 1500 mg. La mamele care alăptează, nevoia de calciu poate fi și mai mult.

În timpul zilei, corpul pierde o medie de aproximativ 800 mg de calciu. Aceste pierderi trebuie să ne umplem constant. În plus, fluxul de calciu ar trebui să depășească pierderea acesteia. Dacă calciul nu este suficient în organism, el începe să-l ia "împrumut" de oase.

Dieta medie prevede aportul de calciu cu alimente de aproximativ 0,6 - 1 g pe zi. Sursele bogate de calciu sunt laptele, brânza și iaurtul, broccoli, varza de foi, verde de muștar, nopți, produse de pește. Cu toate acestea, într-un adult, mai puțin de jumătate din calciu provenind din alimente este absorbit.

Având în vedere faptele că calciul este probabil cel mai capricios element în ceea ce privește aspirația și deficitul de calciu este observat de aproape fiecare persoană, problema necesității admiterii sale suplimentare este foarte acută.

Ce fel de calciu pentru a alege?

Printre abundența medicamentelor care conțin calciu, oferim "natural", "origine naturală", "coral", "perle", "în formă ușor digerabilă" și chiar "solubil". Deși știm cu toții că calciul în apă nu se dizolvă!

Deci, să încercăm să ne dăm seama.

Sursele de calciu incluse în preparatele de calciu sunt împărțite în două clase: calciu de origine naturală și sinteză.

Calciu din surse naturale

Obțineți de la calcar, dolomit, stridii, cochilii de corali, oase de animale. Aproape toate sursele de origine naturală de calciu sunt carbonatul de calciu, care, în ciuda conținutului ridicat de calciu din sare - aproximativ 40%, este foarte slab absorbit de corp. Mai mult, așa-numitul calciu "natural" poate conține impurități periculoase. La urma urmei, nu toate zonele în care cochilii și corali sunt curate în mod ecologic și este adesea dificil de înțeles unde se obține calciul și cât de purificat este.

Explorarea surselor de calciu de origine naturală, oamenii de știință au descoperit în ele prezența plumbului, a căror cantitate adesea depășea nivelul maxim admisibil. Evitați o astfel de poluare este problematică în condițiile civilizației noastre. Acest lucru este valabil mai ales pentru calciu din cochilii de stridii și oase de animale. Plumbul în organismele vii se acumulează doar în locuri de depozite de calciu: oase, chiuvetă, coajă. Odată ajuns la un moment dat, conducerea este retrasă, dăunătoare rinichilor, creierului, celulelor sanguine. Și în acest caz, funcțiile intelectuale scade la copii, schimbări de comportament, există agresiuni nemotivate.

Calciu sintetic

Prezintă substanțe purificate sub formă de săruri de calciu și siguranța este preferabilă "naturală". Cu toate acestea, există nuanțe aici.

La început , Conținutul de calciu în aceste săruri Diverse: maxim - în carbonat și minim - în gluconat.

În al doilea rând Ele vor diferi foarte mult în ceea ce privește efectul biologic și de digestibilitate.

Sărți calciu Conținutul de calciu elementar (mg) în 1 gram de sare
Sărurile de calciu anorganice
Carbonat de calciu 400.
Clorura de calciu 270.
Fosfat de calciu 290-400.
Săruri de calciu organice
Citratul de calciu. 211.
Lactat de calciu 130.
Gluconate de calciu 90.

Fosfat de calciu. Fosforul face parte din foarte multe alimente, prin urmare, în condiții moderne, corpul uman are o sarcină fosforică pentru a lua în plus fosfați. Și în scopul obținerii calciului.

Nu "culori" fosfat de calciu și absorbția sa foarte scăzută. Prin urmare, utilizarea sa ca substanță pentru a umple nevoia de calciu nu este recomandată.

Calciu lactat și gluconat. Există o pretenție mare la aceste săruri: ele conțin puțin calciu elementar, respectiv 13% și 9%. Prin urmare, este necesar să se ia aceste conexiuni în cantități mari. În funcție de dozare - este de 5-10 comprimate mari de gram ale copiilor "ascorbic".

Clorura de calciu. Această sare atunci când luați înăuntru irită stomacul, provocând dureri și arsuri la stomac. Este folosit în principal în soluții.

Astfel, asupra eficienței și siguranței, doar două forme de calciu sunt de fapt opuse: citrat de calciu și carbonat de calciu. Ceea ce observăm de fapt pe rafturile farmaciilor.

Carbonat de calciu. Cele mai frecvente și una dintre cele mai ieftine forme de calciu. Pe piața mondială, proporția de medicamente din carbonat durează aproximativ 85%. Și deși carbonatul de calciu este lider în conținutul de calciu elementar - 400 mg, absorbția calciului din această sare este direct dependentă de aciditatea sucului gastric. Cu cât este mai mare aciditatea - cu atât mai bine asimilarea. Cu aciditate redusă (caracteristică a persoanelor de peste 45 de ani), absorbția carbonatului de calciu scade la 2-3%. Care practic nu este absorbită.

Mai mult, cu absorbția carbonatului de calciu, acidul clorhidric al sucului gastric este neutralizat, necesar pentru digerarea alimentelor, precum și de bariera în calea pătrunderii paraziților. Adesea, carbonatul de calciu este însoțit de un disconfort gastrointestinal, un sentiment de tăiere și evacuare cu dioxid de carbon.

Citrat calciu. Citratul de calciu este un produs sigur și chimic pur, obținut din substanțe purificate în timpul reacției carbonatului de calciu din calcarul purificat cu acid citric. În ciuda faptului că citratul conține doar 21% calciu (conținutul de calciu în carbonat - 40%), de la citrat la organism vine de 2,5 ori mai elementar de calciu decât de la carbonat.

În același timp, calciul din citrat este absorbit indiferent de aciditatea sucului gastric. Și cu o secreție gastrică redusă din citrat de calciu, de 10 ori mai mult calciu provine din citrat decât de la carbonat. Prin urmare, această formă de calciu este cea mai optimă pentru persoanele de peste 45 de ani.

În plus, citratul de calciu are semnificativ mai puține efecte secundare decât carbonatul. În plus, el contribuie la absorbția vitaminei C și a altor minerale.

Cea mai mare problemă a citratului este prețul său. Astăzi, citratul de calciu este o formă mai scumpă decât carbonatul.

rezumat

În conformitate cu proprietățile sale biologice, digestibilitatea și siguranța, citratul de calciu are avantaje semnificative față de carbonat și alte specii de calciu.

Fiți atenți la eticheta medicamentului în cazul în care se observă cantitatea de calciu pur ("elementar"). Dacă conținutul de săruri este indicat, amintiți-vă: în citrat de calciu, 1000 mg de substanță reprezintă doar 200 mg calciu și în carbonat - cu 1000 mg de substanță reprezintă 400 mg de calciu.

Unii producători recurg la trucuri: Adăugați o ușoară cantitate de citrat de calciu la carbonat de calciu și apoi să faceți publicitate produsului ca fiind cel mai biodisponibil.

La alegerea unui preparat de calciu, acordați atenție altor componente în compoziția sa. În mod ideal, dacă compoziția include vitamine D3, K2, Magneziu, Zinc, Mangan. Vitamina D3 îmbunătățește aspirația de calciu în intestine și asimilarea țesutului său osos. Manganul și zincul sunt necesare pentru dezvoltarea structurii normale a țesutului osos și conjunctiv. Vitamina K2 direcționează calciul în os, prevenind depunerea în peretele vascular și stimulează procesul de construire a țesutului osos.

Comparând costul diferitelor preparate de calciu, în plus față de calciu într-o tabletă, ia în considerare numărul de comprimate din pachet. Amintiți-vă, recepția calciului este procesul "Lifetime".

Cu aciditatea normală sau mărită a sucului gastric, puteți utiliza atât carbonat cât și citrat de calciu. Nu uitați că cu citrat, în plus față de umplerea calciului, veți obține o mulțime de alte avantaje. Cu o secreție gastrică redusă, numai citratul va ajuta. Din păcate, în acest caz, carbonatul nu este pur și simplu învățat.

Sper că aceste sfaturi și recomandări simple vă vor ajuta să faceți alegerea potrivită!

Siguranța insuficientă a organismului de către ionii de calciu este un factor de risc într-un număr de patologii cronice, inclusiv tulburări ale metabolismului oaselor, funcționării musculare, endoteliului, sistemelor imune și cardiovasculare. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, conținutul de calciu din apa potabilă este unul dintre factorii fundamentali care determină starea de sănătate a nivelului uman la nivelul populației [1].

Cu toate acestea, apa potabilă în majoritatea covârșitoare a regiunilor geografice conține cantitatea de calciu, evident insuficientă pentru a compensa nevoia zilnică a corpului (1000 mg / zi pentru adulți). În plus, apa de băut disponibilă majorității persoanelor transmite mai multe cicluri de curățare de la impurități organice și metale toxice "grele" - plumb, mercur, cadmiu. În cursul curățării, conținutul deja scăzut al calciului este semnificativ redus. Din acest motiv, este necesar să se saturați apa de băut necesară pentru sănătatea macro- și microelementelor, în principal de calciu, folosind preparate speciale.

Din punct de vedere farmacologic, fluxul de calciu în organism sub forma unei soluții apoase are o serie de avantaje semnificative. În primul rând, calciul este deja într-o stare dizolvată (în schimb, de exemplu, din tabletele de carbonat de calciu insolubil). În al doilea rând, nu există liganzi într-o soluție apoasă care interferează cu absorbția calciului (de exemplu, în produsele alimentare există o cantitate semnificativă de acid fitic, care traduce ionii de calciu la o formă de agent de răcire insolubilă și cu refrigerare). În al treilea rând, fluxul de apă cu ioni de calciu în soluția de medicament contribuie la rezolvarea problemei consumului de lichid insuficient (un adult ar trebui să bea cel puțin 2-2,5 l / zi de apă potabilă curată). În al patrulea rând, soluția apoasă de calciu poate fi îmbogățită cu micronutrienți sinergici speciali care îmbunătățesc farmacocinetica și farmacodinamica calciului.

În această lucrare sunt discutate caracteristicile medicamentelor de calciu, care trebuie luate în considerare la aplicarea acestora, astfel încât aplicația să fie cât mai eficientă și mai sigură posibilă. Rezultatele studiilor privind securitatea calciului diferitelor populații, particularitățile farmacologiei diferitelor preparate de calciu și scopul propus al preparatelor organice organice solubile sunt coerente. Aceste studii clinice și epidemiologice și medicamente bazate pe dovezi sunt date.

Calciu de securitate al diferitelor populații

Calciul recomandat în Federația Rusă (RSP) calciu este o medie de 1000 mg / zi pentru adulți, pentru persoanele de peste 60 de ani - 1200 mg / zi. Nevoia fiziologică pentru copii - de la 400 la 1200 mg / zi [2]. RSP în alte țări se află în intervale comparabile ale valorilor (tabelul, figura 1).

Standarde recomandate de consum de calciu

Furnizarea de rezidenți individuali macro- și micronutrienți

Studiile clinice și epidemiologice efectuate în diferite țări arată că consumul mediu zilnic de calciu între diferitele straturi ale populației este de 500-1000 mg / zi și rareori depășește PSP-ul.

Astfel, datele clinice și epidemiologice existente arată că consumul de calciu nu este suficient. Normalizarea consumului de calciu poate fi efectuată atât prin schimbarea compoziției dietei consumate, cât și prin preparate speciale de calciu.

Farmacologie clinică Preparate de calciu bazate pe săruri anorganice și organice

Compensarea deficienței de calciu poate fi efectuată atât prin schimbarea compoziției dietei consumate, cât și prin utilizarea preparatelor speciale de calciu.

O problemă semnificativă pentru cea mai eficientă și mai sigură compensație pentru deficitul dietetic de calciu este alegerea unei substanțe farmacologice (săruri de calciu) și a unui formular farmaceutic de calciu (tablete, dragee, soluție de băut). În această secțiune, sunt Prolego? Mena pentru o abordare diferențiată a alegerii preparatelor de calciu sigure și eficiente.

Asimilarea calciului din medicamente depinde de factori cum ar fi 1) substanță de calciu, 2) doza de calciu, 3) modul de recepție, 4) a pH-ului sucului gastric și, desigur, 5) utilizarea în comun cu alte medicamente . În conformitate cu substanța, acestea alocă preparatele de calciu anorganice (de 1 generație) și organice (generația a doua). Majoritatea covârșitoare a preparatelor de calciu de calciu sunt reprezentate de carbonatul de calciu, care este insolubil în apă și necesită o anumită gamă de aciditatea mediului (pH-ului) pentru absorbție. Preparatele organice de calciu (a doua generație) sunt dizolvate mai bine în apă, semnificativ mai puțin depind de pH-ul sucului gastric și se caracterizează prin biodisponibilitate mai mare decât formele tablete [4].

Sărurile de calciu anorganice

Carbonat de calciu

Carbonatul de calciu este cea mai frecventă dintre cele mai ieftine forme de calciu, care este utilizat pe scară largă în medicină ca un antacid [5]. Antiacidele acționează pe suprafața mucoasei gastrice, neutralizarea acidului clorhidric gastric (HCI). La neutralizarea acidului clorhidric, o parte a antacidei pe bază de carbonat de calciu este dizolvată în conformitate cu ecuația:

Caco. 3+ 2HCI → CACL 2+ Co. 2↑ + H. 2O

Clorura de calciu rezultată este absorbită de celulele epiteliale ale stomacului și intră în sânge. Majoritatea carbonatului de calciu rămâne neperturbată și se mișcă cu tranzitul intestinal într-un intestin gros. Prin urmare, absorbția carbonatului de calciu este în mare măsură depinde de aciditatea stomacului (se observă o absorbție mai bună la pH-ul inferior [6]) - după toate, carbonat de calciu insolubil în apă și absorbția sa în organism apare exclusiv prin interacțiunea cu HCI a sucului gastric. Absorbția semnificativă a calciului de calciu din carbonatul de calciu trebuie de așteptat numai la pacienții cu aciditate crescută a stomacului.

Săruri de calciu organice

Lactul de calciu

Lactatul de calciu este o componentă caracteristică a brânzeturilor mature. Lactatul de calciu poate fi asumat la diferite valori ale pH-ului, iar această formă de calciu poate fi luată indiferent de mese. Lactatul de calciu dizolvă cu succes efectele insuficiente ale efectelor medicamentelor care conțin estrogen asupra densității minerale a țesutului osos [7]. Cu toate acestea, primirea numai a medicamentelor lactate de calciu nu poate oferi o satisfacție completă a nevoii de calciu.

Gluconate de calciu

Gluconatul de calciu este utilizat ca agent local sau sub formă de soluție de injecție [8, 9]. Cu o anumită metodă de tratament, gluconatul de calciu este capabil să stimuleze fizic eliberarea formei active a moleculei de calcitonină din celulele C parapolliculare [10], se caracterizează printr-un efect pozitiv distinct asupra funcției renale, arătând vasodilatatoare și sistem de sodiu Proprietăți [11]. De asemenea, gluconatul de calciu este o formă orală eficientă și sigură de calciu pentru a crește densitatea masei osoase în nou-născuții prematuri [12].

Citrat Calciu.

Citratul de calciu este excepțional în eficiența și siguranța formei de calciu. În primul rând, citrat de calciu se dizolvă complet în apă. În al doilea rând, calciul din citrat este absorbit indiferent de masa sau aciditatea sucului gastric. Proprietățile chimice ale citratului de calciu îl fac pregătirea primei alegeri la pacienții cu aciditate redusă a sucului gastric, precum și la pacienții vârstnici și la pacienții care utilizează inhibitori de antiacide și pompă de protoni. În al treilea rând, anionul citrat în sine are importanță fiziologică, fiind substratul principal al ciclului central al energiei din fiecare celulă - ciclul Krebs. În al patrulea rând, citratul anion ajută la reducerea riscului de formare a rocilor în rinichi și, în plus, contribuie la dizolvarea pietrelor de rinichi [13].

Rezultatele unei comparații a solubilității mai multor preparate de calciu și a 2-a generații într-o gamă largă de pH (de la 1 la 7) au arătat că tabletele de preparate de 1 generație bazate pe carbonatul de calciu sunt dezintegrate timp de 7-9 minute și complet Se dizolvă chiar și atunci când valori scăzute ale pH-ului (adică aciditate ridicată) [14]. Dimpotrivă, generația de droguri preparate (carbonat de calciu într-un amestec cu acid citric și lactagluconat de calciu) este complet dizolvată timp de 2-3 minute, formând o soluție transparentă de citrat de calciu, care nu conține precipitat. Timpul dizolvării totale a medicamentului din generația a doua a fost, de asemenea, ușor crescut cu creșterea pH-ului (adică incidența acidității), deși nu este așa de pronunțată (pH = 1,39 - 2 min 10 s, pH = 7,04 - 3 min , t. e. mai puțin de 1 min, p <0,002 (figura 2).

Timp de dizolvare / decădere (în minute) Preparate de calciu

După cum sa menționat mai sus, un factor important în asimilarea medicamentelor bazate pe carbonatul de calciu este aciditatea sucului gastric. Compoziția sucului gastric include acid clorhidric (care furnizează o valoare redusă a pH-ului), enzime de suc gastric pepsin, gastroin, mucus, minerale (cloruri de potasiu, amoniu și sodiu, sulfați, fosfați) etc. Diferența esențială a preparatelor carbonatului de calciu din 1 Generația este că acestea sunt practic complet (până la valorile pH = 7) neutralizați acidul clorhidric atunci când modelarea pH-ului sucului gastric. În același timp, medicamentul bazat pe citratul de calciu formează o soluție slab acidă cu o valoare foarte stabilă de pH = 4,52 ± 0,15 pentru orice pH de pornire (adică, poate fi absorbit atât la înălțime cât și sub aciditatea normală și redusă a stomacului). Medicamentul din cea de-a doua generație bazată pe citrat de calciu a format o soluție slab acidă cu valorile pH-ului situate într-un interval foarte îngust - pH = 4,52 ± 0,15 (fig.3) [14].

Finium pH atunci când dizolvați preparatele de calciu

Calculele au arătat că, chiar și la pH <2.0 la soluție, nu mai mult de 50% carbonat de calciu din tabletele preparatelor de generație 1 și solubilitatea tabletei scade brusc cu creșterea pH-ului (adică, cu a picătură de aciditate de suc gastric). Din medicamentul din generația a 2-a, toate calciul 100% sunt transmise la soluție, ceea ce contribuie la o creștere semnificativă a absorbției de calciu în organism (figura 4) [14].

Numărul de calciu.

Privind numirea țintă a preparatelor organice organice solubile

Datele disponibile privind cercetarea fundamentală și medicina bazată pe dovezi au arătat o serie de avantaje distincte de utilizare a lactatelor, gluconatului și a citratului de calciu. Introducerea preparatelor bazate pe sărurile organice de mai sus corespunde principiului de bază al farmacologiei clinice - eficiența maximă și siguranța maximă. Acest principiu corespunde medicamentului solubil de calciu bazat pe săruri organice de calciu Sandoz® Forte și aditivi biologic activi (BAA) C calciu D 3SANDOZ® Osteo și frumusețea Calciului Sandoz®. Acestea sunt produse sub formă de comprimate (500 sau 1000 mg de calciu elementar și 600 mg pentru calciu D 3SANDOZ® Osteo) pentru prepararea unei soluții apoase, care primește pacientul. Recepția acestor fonduri, în parte, va contribui la compensarea consumului insuficient de apă potabilă (figura 5).

Contribuția soluției de calciu Sandoz

Calciu Sandoz® Forte conține trei săruri de calciu (lactat de calciu, gluconat de calciu și carbonat de calciu). În 1 comprimat cu 500 mg calciu, a fost conținut un amestec echimolar de lactat de calciu și gluconat de calciu într-o cantitate de 1132 mg, carbonat de calciu 875 mg (în total 500 mg de calciu elementar) și 1662 mg acid citric. Ar trebui vânată că preparatele medicamentului sunt utilizate pentru a pregăti o soluție pentru băut, care consumă pacientul. În timpul preparării unei soluții apoase, o interacțiune chimică a carbonatului de calciu cu acid citric cu formarea citrat de calciu și volatilă dintr-o soluție de dioxid de carbon formate:

3CACO. 3+ 2C. 6H8O7→ Ca. 3(C. 6H5O7)2+ 3CO. 2↑ + 3h. 2O

Atunci când se dizolvă tableta preparatului în apă în soluția rezultată, cationii de calciu sunt înconjurați de anioni de acid organic (lactat, gluconat și citrat), care stabilizează ionii de calciu în soluție și asigură o bună biodisponibilitate a formei de calciu ionizate. Din acest motiv, Sandoz® Calcium este o pregătire de selecție pentru prevenirea deficienței de calciu.

Calciu D. 3SANDOZ® Osteo conține 600 mg / masă. Calciu elementar sub formă de citrat, lactat și gluconat, 400 UI / masă. Vitamina D este concepută pentru a reduce riscul dezvoltării osteoporozei, inclusiv pentru creșterea densității minerale osoase și reducerea riscului de fracturi legate de deficitul de calciu; Pentru a menține nivelul normal de calciu și vitamina D pentru a reduce riscul de dezvoltare a osteoporozei în perioada pre- și postmenopauză. După cum se știe, factorii de risc pentru dezvoltarea osteoporozei și a fracturilor osteoporotice sunt podeaua (femeia), vârsta (peste 65 de ani), indicele de masă corporală este mai mic sau egal cu 20 kg / m 2, Deficitul de estrogen, stilul de viață și dieta cu deficiențe de calciu și vitamina D [15].

Proprietățile sinergice ale componentelor de calciu 3SANDOZ® Osteo, oferind atât consumul de săruri organice extrem de vizibile de calciu, cât și vitamina D, vă permite să o luați pentru a compensa deficitul de calciu și statele asociate cu deficitul acestui element: creșterea densității minerale osoase și reducerea riscului de fracturi, pentru a reduce riscul de osteoporoză. Perioada de pre- și postmenopauză.

Citrat de calciu (1200 mg / zi) în asociere cu vitamina D (800 mg / zi) reduce riscul de fracturi [16]. Metanaliza a inclus 17 studii controlate cu placebo (n = 52 625) și au arătat că combinația de săruri de calciu cu vitamina D reduce riscul de fracturi de toate tipurile cu 13% [17]. Metanalizarea comparativă 15 Studii clinice, în care o comparație a biodisponibilității carbonatului de calciu și citrat de calciu a fost comparată, a inclus în totalitate 184 de pacienți și au arătat cea mai bună biomabilitate citrat de calciu. În conformitate cu rezultatele meta-analiza, absorbția de calciu din citrat de calciu a fost semnificativ mai mare decât de la carbonatul de calciu: cu 20% în medie prin eșantion, cu 24% din categoria "A", cu 27% atunci când luați un stomac gol și cu 22% la recepție în timpul alimentelor [18].

Citrat anion și, prin ea însăși, contribuie la normalizarea metabolismului osului. Studiul randomizat al pacienților vârstnici fără osteoporoză (n = 201, 65 de ani și peste) a arătat că recepția pe termen lung a citratului de potasiu (4,5 g / zi timp de 2 ani) a contribuit la creșterea densității minerale osoase (în medie cu 1,7 ± 1, 5%, interval de încredere 95% (DI) 1.0-2.3, p <0,001), iar acest efect se referă, aparent, tocmai la acțiunea Anion Citrat [19].

Printre altele, citrat de calciu în combinație cu vitamina D are un efect benefic asupra conservării dinților. În studiul unui grup de 145 de persoane în vârstă de 65 de ani și peste, pacienții au fost randomizați fie pentru a obține citrat de calciu în cantitatea de 500 mg / zi sau 1000 mg / zi (pe bază de calciu elementar) și vitamina D (700 UI / zi) în cadrul programelor de prevenire de 2 ani pentru osteoporoză. În rândul pacienților care au primit calciu în cantități de 500 mg / zi, timp de 2 ani de observații, a fost observată o pierdere de cel puțin un dinte în 40 din 68 de participanți (59%). În același timp, numai în 33 din 77 de pacienți (40%) primind calciu la o doză de 1000 mg / zi. Pierderea dinților a fost observată. Astfel, recepția citratului de calciu în combinație cu vitamina D a redus riscul pierderii dinților cu 50% (OSH 0,5, 95% DI 0,2-0,9) [20].

Concluzie

Corectarea deficitului de calciu este increditabilă pentru menținerea sănătății. Reaprovizionarea deficitului dietetic de calciu pentru prevenirea tulburărilor metabolismului țesutului osos, pielea, părul pot fi efectuate utilizând diferite săruri de calciu. O diferență semnificativă între sărurile anorganice (carbonat, fosfat de calciu) și sărurile de calciu organic (citrat, lactat, gluconatul de calciu) este solubilitatea lor și, prin urmare, biodisponibilitatea calciului.

Carbonatul de calciu antacid, datorită ieftinității și eficienței relative, pentru o perioadă lungă de timp au încercat să aplice nu numai pentru scopul propus, ci și să compenseze deficiența de calciu. În același timp, absorbția calciului din carbonat depinde în mod semnificativ de starea tractului gastrointestinal și, în primul rând, pe aciditatea stomacului (deoarece carbonatul de calciu este practic insolubil în apă).

Carbonatul de calciu este contraindicat la pacienții cu aciditate la nivelul stomacului, cu polipi de stomac și intestin. Recepția carbonatului de calciu este evident nedorită pe fundalul luării de medicamente care conțin estrogen. Aceste farmacologie, medicină experimentală și clinică indică eficacitatea și siguranța utilizării unor astfel de săruri organice de calciu, cum ar fi lactat, gluconat și citrat pentru corectarea deficienței de calciu (figura 6). Printre sărurile organice, citrat de calciu este caracterizat de cea mai mare solubilitate (linia de solubilitate este după cum urmează: citrat de calciu> lactat de calciu> gluconat de calciu).

Abordare diferențiată a alegerii preparatelor solubile de calciu

Medicamentele solubile pe bază de calciu pe baza sărurilor organice fabricate, în special, compania Sandoz sub formă de comprimate efervescente sunt complet dizolvate în apă și, prin urmare, mult mai bine este absorbit decât carbonat insolubil sau fosfat de calciu. SANDOZ® Calcium Forte (1000 mg / tabel. Calciu elementar sub formă de săruri organice) poate fi utilizat pentru prevenirea și tratamentul deficienței de calciu între o gamă largă de pacienți, inclusiv femeile însărcinate, femeile în timpul alăptării și copiii după trei ani. Bad Calciu D. 3Coastoz® Osteo (sărurile organice de calciu în combinație cu vitamina D) este conceput pentru a reduce riscul de osteoporoză, inclusiv pentru creșterea densității minerale osoase și reducerea riscului de fracturi legate de deficitul de calciu; Pentru a menține nivelul normal de calciu și vitamina D pentru a reduce riscul de dezvoltare a osteoporozei în perioada pre- și postmenopauză. Astfel, în farmacologia modernă, a fost planificată tranziția la compensația naturală maximă pentru deficiența de calciu sub formă de utilizare a soluțiilor apoase de citrat de calciu complet solubil și codat rapid.

Literatură

  1. Organizatia Mondiala a Sanatatii. Calciu și magneziuindringwater, 2009, p. 194.
  2. Normele nevoilor fiziologice pentru substanțele energetice și alimente pentru diferite grupuri de populație a Federației Ruse, MP 2.3.1.2432-08.
  3. Maltsev S. V., Arkhipova N. N., Shakirov E. M. Vitamina D, calciu și fosfați la copii sănătoși și cu patologie. Kazan, 2012, 45 s.
  4. Gromova O. A., Volkov A. Yu., Torshin I. Yu., Gromov A. N., Knock V. V., Gogolev I. V. Analiza comparativă a solubilității diferitelor preparate de calciu, în funcție de aciditatea medicului // medicul. 2013, 7, p. 18-24.
  5. Richard W. Cuptoare de var și arderea varului. 2004. P. 4. ISBN 978-0-7478-0596-0.
  6. Lieberman H. A., Leon Lachman, Joseph B. Schwartz (1990). Forme farmaceutice de dozare: tablete. New York: Dekker. P. 153. ISBN 0-8247-8044-2
  7. Mizunuma H., Okano H., Soda M., Tokizawa S., Kagami I., Miyamoto S., Honjo S., Ibuki Y. Suplimentele de calciu măresc densitatea minerală osoasă la femeile cu niveluri scăzute de calciu seric în timpul terapiei cu estrogen pe termen lung // Endocr J. 1996; 43 (4): 411-415.
  8. Yoshimura C. A., Mathieu L., Sala A. H., Monteiro M. G., de Almeida D. M. Acid acid hidrofluoric de șaptezeci la sută: decontaminarea întârziată cu hexafluorina ® și tratamentul cu gluconat de calciu // j ard Care Res. 2011; 32 (4): E149-54 DOI.
  9. Capitani E. M., Hirano E. S., Zuimide S., Bertanha L., VIEIRA R. J., Midureira P. R., Bucaretchi F. FingerburnscausedbyconCentratdrofluoricaid, tratateWithintra-arterialcalciumgluconateInfuzia: CaseReport // Sao Paulo Med J. 2009; 127 (6): 379-381.
  10. Giovanella L. Procalcitonina serică și valorile normale de calcitonină înainte și după perfuzia gluconat de calciu // EXPL Clin Endocrinol Diabetes. 2012; 120 (3): 169-70 DOI.
  11. Ruilope L. M., OlEt A., Alcazar J. M., Hernandez E., Andres A. Rodicio J. L., Garcia-Robles R., Martinez J., Lahera V., Romero J. C. Caracterizarea efectelor renale ale unei perfuzii intravenoase de gluconat de calciu în voluntarii normotensivi // J Hypertens; 1989; 7 (6): S170-S171.
  12. Horsman A., Ryan S. W., Congdon P. J., Truscott J. G., Simpson M. Rata de acționare minerală osoasă și aportul de calciu la sugari prematuri // Arch Dis de Copil. 1989; 64 (7) spec: 910-918.
  13. Torshin I. Yu., Gromova O. A. 25 momente de farmacologie moleculară. A-Vulture, 2012. 695 p.
  14. Gromova O., Volkov A., Treshin I., Gromov A., Kostakov V., Gogolev I. Analiza comparativă a solubilității diferitelor preparate de calciu, în funcție de aciditatea medicului // medicul. 2013. Nr. 7. P. 18-24.
  15. Toroptsova N. V., Benevolenskaya L. I. Osteoporoza: abordări moderne în prevenirea osteoporozei și fracturilor // RMG. 2003, № 7, p. 398.
  16. Quesada Gomez J. M., Blanch Rubio J., Diaz Curiel M., Diez Perez A. Citrat de calciu și vitamina D în tratamentul osteoporozei // Clin Drug Investig. 2011; 31 (5): 285-98 DOI.
  17. Tang B. M., Eslick G. D., Nowson C., Smith C., Bensoussan A. Utilizarea calciului sau calciului în combinație cu suplimentarea cu vitamina D pentru a preveni fracturile și pierderea osoasă la persoanele cu vârsta de 50 de ani și peste: o meta-analiză // Lancet. 2007, 25 august; 370 (9588): 657-666.
  18. Sakhaee K., Bhuket T., Adams-Huet B., Rao D. S. Meta-analiza biodisponibilității calciului: o comparație a citratului de calciu cu carbonat de calciu // am J thr. 1999; 6 (6): 313-321.
  19. Jeshle S., Hulter H. N., Krapf R. Efectul citratului de potasiu asupra densității osoase, microarhitecturii și riscului de fractură la adulții sănătoși de vârstă militară de osteoporoză: un studiu controlat randomizat // J clinendocrinolmetab. 2013; 98 (1): 207-217.
  20. Krall E. A., Wehler C., Garcia R. I., Harris S. S., Dawson-Hughes B. Suplimentele de calciu și vitamina D reduc scăderea dinților la vârstnici // am J Med. 2001; 111 (6): 452-456.
  21. Limanova O. A., Torshin I. Yu, Sardaryan I. S., Kalacheva A., Hababpashev A., Karpuchin D., Kudrin A., Yudina N. V., Egorova E. Yu., Grishin T. R., Gromov an, Fedotova Le, Rudakov KV , Gromova OA. Micronutrienți de securitate și sănătate pentru femei: Stabilirea interrelațiilor bazate pe analiza intelectuală a datelor clinice și epidemiologice // Întrebările ginecologiei, obstetrică și perinatologie. 2014, vol. 13, nr. 2, p. 5-15.

O. A. Gromova * , unu , Doctor de Științe Medicale, profesor I. YU. Târshin **, PhD în chimie A. V. PRONIN * E. YU. EGOROVA *, Candidatul științelor medicale A. Y. Volkov ***

* GBOU VPO IVGMA MH RF, Ivanovo. ** Institutul Internațional RSC de microelemente UNESCO, Moscova *** GBOU VPO rnnymu. N. I. Pirogova Mz a Federației Ruse, Moscova

1Informatii de contact: [email protected]

Știți în ce formă sunt mineralele pe care le luați?

Ce minerale. Mai bine absorbit în organism?

Nu toate formularele sunt absorbite la fel de eficient. Forme anorganice 1Doar 5-40% biodisponibilă și "ca dar", efectele secundare pot fi atașate la acestea: depozitele mineralelor în recipiente, articulații, rinichi și perturbări de digestie (balonare, constipație, diaree etc.). Cel mai simplu este absorbit 2Forma minerală - chelat (organic). Este biodisponibil cu 90-98% și nu provoacă efecte secundare. Nu este întâmplător în Europa și SUA în creștere popularitatea sa *.

Heat. (de la Lat. "Chele" - Clash) - Acesta este un compus de minerale și aminoacizi, care arată în exterior, reamintește perna crabului. Forma chelată este cea mai apropiată de organismul nostru. Un exemplu de astfel de formă în corpul uman este hemoglobina.

Studiile arată că formele chelate de minerale: calciu, magneziu, fier etc. - sunt ușor absorbite, iar corpul poate, dacă este necesar, poate tolera dozele mari fără rău. 3. Forme de chelan de minerale, în contrast cu obișnuite 1, asimilată de corp fără depozite laterale în recipiente, rinichi și articulații. Chelații nu provoacă tulburări laterale de digestie și balonare, deoarece nu afectează nivelul acidității stomacului.

Chelat de magneziu, 60 de comprimate, EVALAR

Rău. Nu este un medicament

Ce calciu, magneziu, alegeți fierul?

Compania farmaceutică "Evaalar" Unul dintre primele din Rusia a dezvoltat o linie de complexe de chelate ușor digerabile, care asigură absorbția maximă a calciului, magneziului și fierului: chelații de calciu, chelații de magneziu și chelat de fier. Femeile însărcinate și care alăptează 4. Producția utilizează materii prime de la producătorul de frunte al Germaniei.

Chelat de fier, 60 comprimate, evaalar

Rău. Nu este un medicament

Cum să luați, compatibilitatea mineralelor

Calciul și magneziul sunt bine combinate. Oști, luați-le în seara, deoarece calciul este mai bine absorbit noaptea, iar magneziul îmbunătățește somnul. Fierul trebuie luat în dimineața separat - poate împiedica asimilarea altor micro și macroelemente.

La catalogul de bunuri - Toate mineralele din formă chelată

*Sursa: Magazine "Fitodoculator" nr. 3 (53) p. 19 1Fonduri sub formă de carbonat, citrat și altele similare cu absorbția. 2Sarah Cook. Minerale chelate. Adresarea provocărilor cheie în suplimentarea minerală // Jurnalul de Medicină Naturală. Ghid de cercetare. - 2018. URL. 3Karkischenko N. N., Karcischenko V.N., Lublinsky S. L., Kapanzze G. D., Shustov E. B., Revyakin A., Bolotski L. A., Kasinskaya N. V V., Stankov n. B. Rolul oligoelementelor în nutriția sportivă și siguranța metalolatelor // Biomedicină. 2013. № 2. 4Prin numirea unui medic. 5Potrivit Grupului DSM (Grupul DSM), pentru perioada ianuarie-iulie 2019, prețul mediu de vânzare cu amănuntul ponderat în termeni de primire a aditivului biologic activ "Chelts de magneziu" sub formă de comprimate nr. 60 produse de Evaral este mai profitabil decât cel al analogului. Analogul este selectat de substanță activă.

Preparate de top de calciu

Calciul este unul dintre electroliții din organism. Acesta este un mineral care poartă o încărcătură electrică atunci când este dizolvată în sânge. Rolul calciului în organism este dificil de supraestimat, deoarece este un material de construcție pentru structurile osoase, sprijină sănătatea membranelor celulare și participă la transmiterea impulsurilor nervoase. De asemenea, calciul are un detoxificare, un efect antiinflamator și anti-alergenic.

Aproximativ 99% din calciu din organism sunt stocate în oase. Cu toate acestea, celulele (în special celulele musculare) și sângele conțin, de asemenea, calciu. Calciul este necesar pentru:

  • formațiuni de oase și dinți;
  • contracții musculare;
  • coagularea sangelui;
  • Menținerea funcțiilor de enzime și hormoni;
  • Asigurarea ritmului normal al inimii.

Organismul controlează cu exactitate cantitatea de calciu din celule și sânge. După cum este necesar, mineralele se mișcă de la oase la sânge pentru a menține un echilibru permanent. Când oamenii nu consumă o cantitate suficientă de calciu, el "ia" de la oase, ceea ce le slăbește. Rezultatul poate fi osteoporoza. Pentru a menține un nivel normal de calciu în sânge, fără a slăbi osul, este necesar să se consume cel puțin 1000-1500 mg calciu pe zi. Acest lucru necesită o nutriție echilibrată sau medicamente.

Cele mai bune preparate de calciu sunt reprezentate în clasamentul de mai jos. Sus este compilat în funcție de eficiența și siguranța medicamentelor, precum și de baza feedback-ului. Nu există criterii mai puțin importante - respectarea calității costurilor. Auto-ridica medicamentul nu este ușor. Pentru a începe, consultați un medic și, dacă este necesar, treceți sondajul pentru a clarifica diagnosticul.

Clasificarea preparatelor de calciu

Deficiența de calciu se dezvoltă adesea cu crawlere, iar apoi rămâne neobservată. Această condiție poate avea un efect negativ asupra sănătății osoase. Astfel, crește riscul de a dezvolta osteoporoză și fracturi osoase.

Cu un deficit semnificativ, sunt posibile următoarele simptome:

  • furnicături în membrele;
  • mușchii mușchilor;
  • convulsii și amorțeală;
  • îngrijorare excesivă;
  • Deteriorarea pielii și a părului;
  • Fragilitatea excesivă a unghiilor;
  • parodontal și carii;
  • Willbelence;
  • Tulburări de funcții digestive.
Simptomele lipsei de calciu

Experții recomandă luarea aditivilor de calciu numai cu deficitul dovedit al acestui mineral și vitamina D sau, precum și cu osteoporoza existentă. Principalul lucru este alegerea de a alege medicamentul și doza.

Preparatele de calciu sunt clasificate după cum urmează:

  • Lactat. Utilizează cu corpul cu orice valori ale pH-ului. Puteți lua, indiferent de alimentele uzate. Acest grup farmacologic protejează cu succes efectele insuficiente ale medicamentelor care conțin estrogen. Deoarece monoterapia nu permite umplerea nevoii de calciu.
  • Gluconat. Utilizat ca agent local sau sub formă de soluție de injecție. Preparatele incluse în acest grup stimulează fiziologic eliberarea formei active a moleculei de calcitonină. Acest lucru are un efect pozitiv asupra funcțiilor renale, având un efect de sodiu și vasodilatator. Glicul de calciu este o formă de calciu sigură și eficientă, care poate fi utilizată pentru a crește densitatea structurilor osoase la copiii prematuri.
  • Citrat. Formă excepțională de calciu, cea mai eficientă și cea mai sigură posibil. Avantajul este o dizolvare completă a apei și asimilării, indiferent de aciditatea sucului gastric și a consumului de alimente. Citratul de calciu este un preparat de selecție pentru persoanele cu aciditate redusă a sucului gastric și a pacienților vârstnici care iau inhibitori ai pompei de protoni și antiacide. De asemenea, acest grup de preparate de calciu contribuie la dizolvarea pietrelor în rinichi.

Mai puțin sigure sunt sărurile de calciu anorganice: fosfat și carbonat. Carbonatul de calciu antiacid nu poate absorbi complet corpul, care depinde de aciditatea sucului gastric și de starea generală a tractului gastrointestinal. Fosfații practică, de asemenea, complet neutralizați acidul, deci au o serie de contraindicații de utilizat.

Cauze de deficiență de calciu în organism

Pentru a îndeplini în mod corespunzător sarcinile dvs. diverse, calciul trebuie să fie prezent în organism în cantitate suficientă. Dar ce este un număr suficient? Nevoile zilnice diferă în grupurile de vârstă. Spre deosebire de multe alte substanțe nutritive, nevoia de calciu nu depinde de sex. Bărbații și femeile au nevoie de minerale în același grad.

Tabel - nevoia zilnică de calciu, în funcție de vârstă

Grupă de vârstă

Suma de calciu, mg / zi

De la 1 la 4 ani

600.

De la 4 la 7 ani

750.

De la 7 la 10 ani

900.

De la 10 la 15 ani

1100.

De la 15 la 19 ani

1200.

De la 19 ani și peste

1000.

Femeile gravide și de îngrijire medicală

+100.

Este uimitor nu numai că bărbații și femeile necesită aceeași cantitate de calciu. În plus, faptul că nevoia femeilor însărcinate și care alăptează nu este practic crescută, distinge de calciu de la alți nutrienți. Cu toate acestea, femeile ar trebui să fie de acord în mod individual asupra nevoilor lor nutritive cu un obstetrician pentru a elimina statele limitate.

Având în vedere că principalele funcții pe care calciul le ia în organism, devine clar că deficitul de minerale poate afecta serios sănătatea.

Printre principalele cauze ale statelor deficite ar trebui alocate:

  • Nutriție monotonă. Calciul este prezent în cantități suficiente, în principal în produsele lactate de origine animală. Lipsa minerală este diagnosticată în principal în vegani și oameni cu intoleranță la lactoză.
  • Tulburări ale tractului gastro-intestinal. Cu tulburări ale sistemului de digestie legate de probleme cum ar fi vărsături, greață, balonare și diaree, absorbția nutrienților poate fi dificilă sau prevenită.
  • Boli ale rinichilor (insuficiență renală). Reduceți îndepărtarea minerală fosfatică. Deși fosfatul nu este de fapt dăunător organismului, o concentrare crescută poate schimba nivelul de calciu în organism. Ca rezultat, se dezvoltă un stat rar.
  • Disfuncția tiroidă (hipotiroidismul). Glanda tiroidă produce un hormon care ajustează echilibrul de calciu. Cu inflamarea pancreasului, funcția de absorbție a nutrienților din alimente este perturbată. Prin urmare, ca urmare a acestei boli, calciul este deranjat.

Deficitul de calciu poate provoca diuretice. Medicamentele din acest grup sunt utilizate în insuficiența renală, precum și în bolile ficatului, edemului, hipertensiunii și insuficienței cardiace.

Cu vârsta, performanța sistemului nostru digestiv este redusă. Ca rezultat, organismul devine mai greu de eliberat și absorbi substanțele nutritive din alimente. Cu toate acestea, vârstnicii sunt supuși unui risc deosebit de ridicat de deficiență de calciu. Cu vârsta, substanța osoasă, de asemenea, slăbită.

Produse de calciu

Deficitul de vitamina D este una dintre cele mai frecvente cauze ale lipsei de calciu. După cum știm deja, absorbiți în principal în intestin. Vitamina D (colecalciferolul) contribuie la aspirația intestinului subtil și la introducerea calciului în os. Astfel, vitamina D joacă un rol decisiv în absorbția calciului.

Vitamina D este, în esență, nu vitamină, ci predecesorul hormonului, pe care corpul îl poate produce. Cerința principală pentru aceasta este lumina soarelui, deoarece impactul razelor ultraviolete asupra pielii duce la formarea de vitamina D și apoi la procedee suplimentare din rinichi și la ficat pentru producerea unei substanțe eficiente numită calcitriol.

Este deja în mod fiabil că 91% dintre femei și 82% dintre bărbați nu sunt suficient prevăzuți cu vitamina D. Prin urmare, este recomandat cu tărie ca consumul regulat de produse bogate în vitamina D. Dar, după cum arată practica, în majoritatea cazurilor este nu este suficient pentru a umple statele deficitare. În acest caz, este nevoie de calciu bun în tablete.

Evaluarea pregătirii calciului

Evaluarea pregătirii calciului

Pentru a începe, se recomandă normalizarea nutriției. Cele mai renumite produse bogate în calciu sunt lapte și produse lactate. Deja 200 ml de lapte de vacă oferă aproximativ 240 mg de calciu și, astfel, acoperă aproape ¼ nevoi zilnice de calciu. Apropo, conținutul de grăsime al laptelui nu contează, acest lucru nu afectează menținerea mineralelor.

Brânzeturile, în special soiurile solide, cum ar fi parmezanul sau tilzit, sunt deosebit de bogate în calciu. De exemplu, 30 g de "Tilsita" oferă aproximativ 250 mg de calciu.

Dar chiar și prin produse vegetale, putem satisface nevoile noastre de calciu. Mai ales recomandat:

  • Legume cu frunze verzi, cum ar fi varza, arugula sau fenicul;
  • ierburi cum ar fi patrunjel sau mărar;
  • Nuci și semințe contribuie, de asemenea, la furnizarea orientată de calciu.

Faptul că apa minerală poate fi, de asemenea, o bună sursă de calciu, mulți oameni nu știu. Apele minerale pot conține mai mult de 500 mg / l din acest mineral. Începând cu 150 mg de calciu / litru, apa minerală poate fi numită bogată în calciu.

Sursele bogate de calciu sunt dependenții de droguri și biodenders. Pentru a atinge rezultatul, rezultatul producătorului trebuie să urmeze în mod clar instrucțiunile de utilizare.

Top 11 preparate de calciu

Top 11 preparate de calciu

Din această listă puteți alege cel mai potrivit:

№1 - "CALCIU-D3 NICOMED" (Takeda, Rusia)

Medicament combinat, dezvoltat pe baza carbonatului de calciu. Grupul clinic și farmacologic este direcționat către reglarea fosforului și a metabolismului de calciu. Pastile de mestecat îmbunătățesc starea unghiilor, părului, dinților și structurilor musculare. Produs cu gust

Lămâie.

,

portocale

,

mentă.

и

Căpșuni-pepene verde 60

и

120.

PC.

"CALCIU-D3 NICOMED" este inclus în lista celor mai bune preparate de calciu, deoarece crește densitatea țesutului osos și umple lipsa de vitamina D3 în organism. Ca rezultat, conductivitatea nervoasă se îmbunătățește, contracțiile musculare sunt normalizate și indicatorii de coagulare a sângelui sunt normalizați. Medicamentul este utilizat pe scară largă în timpul perioadei de creștere, în procesul de sarcină și alăptare, cu excepția stărilor deficitului.

Calciu-D3 comprimate nomate de 500 mg + 200 me 120 buc. portocale

№2 - "Calciu-magneziu-zinc / calciu magneziu plus zinc" (Solgar, Statele Unite)

Un aditiv biologic activ la alimente, care este o sursă suplimentară de minerale:

  • Calciu - păstrează rezistența structurilor osoase;
  • Magneziu - asigură o distribuție uniformă a calciului în organism și contribuie la absorbția sa;
  • Zinc - Participă la dezvoltarea colagenului propriu în structurile osoase.

Tabletele se află pe locul al doilea în ratingul de calciu datorită faptului că combinația de minerale este prezentată într-o formă specială chelată. Substanțele active sunt absorbite maxim de corp.

Solgar Calciu Magneziu-Zinc Tablet 100 buc.

№3 - "Calcene Advance" (Bayer, Statele Unite)

Medicamentul se referă la o astfel de grup farmacoterapeutică ca regulator de schimb de calciu-fosforic. Compoziția include micro și macroelemente, precum și vitamine. Acțiunea comprimate se datorează proprietăților componentelor active:

  • formează țesut osos, creșterea densității și reducând resorbția;
  • previne dezvoltarea bolilor sistemului musculo-schelet;
  • Consolidează sistemul osos și structurile articulare.

Citratul de calciu este absorbit, indiferent de funcțiile secretoare ale tractului gastrointestinal. Datorită vitaminei D3, schimbul de minerale este reglementat în organism.

Se prevede prevenirea și tratamentul complex al osteoporozei femeilor în perioada menopacterică, cu utilizarea imunosupresoarelor și a glucocorticosteroizilor, precum și cu terapia diferitelor boli ale sistemului musculoscheletal. De asemenea, medicamentul "Cacckene Advance" este arătat adolescenților pentru a umple deficitul de oligoelemente în organism.

Calchene Advance Tablete acoperite cu coajă de film 120 buc.

№4 - "Calcherner" (Bayer, Statele Unite)

Controler de schimb de calciu-fosforic. Medicamentul "Cecein" este dezvoltat pe baza mineralelor de calciu, vitamina D3 și osteotropi care guvernează procesele metabolice.

Efectul comprimatelor acoperite cu carcasă de film datorită ingredientelor active:

  • Calciu - formează țesut osos, creșterea și prevenirea tulburărilor din sistemul musculoscheletal;
  • Colecalciferol - păstrează structura oaselor, contribuie la îmbunătățirea absorbției mineralelor în zona intestinală;
  • Zinc - sintetizați hormoni sexuali, împiedicând distrugerea structurilor osoase;
  • Cupru - sintetizați elastin și colagen, normalizarea proceselor de formare a masei osoase;
  • Mangan - formează proteoglicanii care formează matrice de proteine.

Nu se recomandă să fie luată cu hipercalcinurie și hipercalcemie, în cazul hipervitaminozei de vitamină D3, cu nefrolitiasis, o formă severă de insuficiență renală. Printre contraindicațiile absolute ar trebui să fie forma activă a tuberculozei, vârsta copiilor de până la 5 ani și neoplasmele de decalcare.

Dacă nu știți ce calciu pentru femeile însărcinate din tablete să aleagă, atunci "Calc Chișină" este cea mai potrivită opțiune. Consultarea preliminară cu o sarcină de conducere obstetrică-ginecolog este obligatorie.

Comprimate Calchene acoperite cu coajă de film 60 buc.

№5 - "citrat de calciu + vitamina D / Citrat de Calciu + D" (Alpha Vitamine Laboratories, SUA)

Medicamentul a fost dezvoltat pe baza mineralelor și este destinat prevenirii și tratamentului complex al osteoporozei de tip idiopatic, steroid sau postmenopauzal. Utilizate în complicații, cum ar fi fracturile osoase, și, de asemenea, alocate pentru a elimina statele deficitului.

Se recomandă să se ia cu nevoia sporită a corpului în vitamina D3 și de calciu, de exemplu în timpul sarcinii și în timpul alăptării, precum și în cazul copiilor și adolescenței în perioadele de dezvoltare intensivă.

Citrat de calciu 1500 + Vitamina D comprimate 30 buc.

№6 - "Complivit Calcium D3" (FermovaT-LEXERS, Rusia)

Pastile de mestecat cu aromă portocalie reglează echilibrul mineral-vitaminei, îmbunătățind starea structurilor musculare și osoase. Medicamentul se confruntă eficient cu osteomalisa asociată cu încălcarea schimburilor minerale la persoanele cu vârsta cuprinsă între 45 și 45 de ani.

Se recomandă să luați vârsta de 12 ani, complet înghițirea sau mestecarea. Printre reacțiile adverse trebuie evidențiate cu hipercalcium și hipercalcemie, diaree, durere în abdomen sau stomac, precum și reacții alergice.

Calciul compliază comprimate de mestecat cu aromă portocalie 0,5 + 200 me120 buc.

№7 - "Calciu Gluckonat" (reînnoire, Rusia)

Tabletele sunt concepute pentru a umple deficitul mineralelor din organism. Dezvoltate pe baza gluconatului de calciu monohidrat. Substanța activă este implicată în formarea țesutului osos și în procesul de coagulare a sângelui. Folosit pentru a menține activitatea cardiacă și îmbunătățește procesele de transmisie ale impulsurilor nervoase.

Drogul "gluconat de calciu" îmbunătățește activitățile contractile ale structurilor musculare, ajutând la a face față Miastrenei, distrofiei musculare și permeabilității vasculare ridicate. Efectul este realizat prin intermediul sistemului nervos simpatic și prin sporirea eliberării adrenalinei adrenalinei. Tabletele au o acțiune diuretică temperată.

Calciu Gluconat comprimate 500 mg 30 buc.

№8 - "Vitamine Calcium + Vitamina D" (Pharmamed, SUA)

Pastele de mestecat conțin extracte naturale de legume și fructe. Concepute pentru a îmbogăți corpul copiilor cu minerale și vitamine. Acțiunea este direcționată către:

  • Reducerea riscului de dezvoltare a cariilor;
  • Consolidarea dinților și a oaselor.

Este numit pentru copii cu vârsta de 3 ani 1 Paste de 2 ori pe zi. Copiii de la 7 ani și peste 2 paste de 2 ori pe zi. Se recomandă să se ia în timpul meselor.

Calciu + Vitamina D Pastă de mestecat 30 buc.

№9 - "Calciu 600 de la strikin cu D3" (Solgar, SUA)

Vă permite să preveniți deficitul de calciu la copii și adulți, eliminând dezvoltarea rahitismului, osteoliza (distrugerea structurilor osoase), crampe și spasme musculare. De asemenea, elimină probabilitatea bolilor cum ar fi cancerul intestinal și presiunea înaltă, care sunt legate de lipsa de calciu în organism.

Cursul tratamentului contribuie la o creștere a densității și creșterii oaselor, dezvoltarea și funcționarea normală a structurilor musculare. Carbonatul de calciu derivat din cochilii de stridii, protejează oasele și dinții din plumb, metal dăunător, care este acumulat în organism cu stări de deficit.

Solgar Calcium 600 de stridii se scufundă cu tablete de vitamina D3 60 buc.

№10 - "Calciu D3" (reînnoire, Rusia)

Tabletele de mestecat sunt un aditiv biologic activ la alimente, reprezentând o sursă suplimentară de minerale și vitamine. Nu se recomandă să se ia în prezența intoleranței individuale, cu insuficiență renală și cu o concentrație crescută de sânge de calciu și vitamina D sau urină.

Calciu D3 comprimate masivable 60 buc. Actualizați

№11 - "Doppelherz Active Magneziu + Calciu" (Queisser Pharma, Germania)

Tabletele sunt prescrise cu sarcini fizice și mentale ridicate, precum și pentru a reduce riscul de a dezvolta ateroscleroza și bolile sistemului cardiovascular. Medicii recomandă luarea unei surse suplimentare de minerale cu o nutriție dezechilibrată și atunci când efectuează un stil de viață nesănătoasă. Printre citirile absolute ar trebui alocate în regiunile cu o situație ecologică degradată și situații frecvente stresante.

Eficacitatea medicamentului se datorează compoziției sale:

  • Magneziu - îmbunătățește funcțiile mușchiului cardiac, restabilind abilitățile contractile;
  • Calciul - normalizează procesele de coagulare a sângelui, participă la reducerea mușchilor netede și scheletici și derivă, de asemenea, săruri de radionuclizi și metale grele.

Medicamentul este destinat adulților. Se recomandă să luați 1 comprimat pe zi, cu excepția cazului în care nu este scris altfel de către medic.

Doppeoplez Active Magneziu + comprimate de calciu 30 buc

Ce medicamente sunt absorbite mai bine

Ce medicamente calciu este mai bine absorbit

Preparatele de calciu sunt mai bine absorbite dacă sunt dezvoltate pe baza citratului. Această conexiune în planul biologic este foarte valoroasă și este un instrument de livrare a structurilor osoase materiale de construcție. Citratul de calciu este util prin faptul că se observă urină, împiedicând dezvoltarea pietrelor renale și a infecțiilor tractului urinar. De asemenea, reglementează schimbul de energie și încetinește sinteza paratecamonului, împiedicând spălarea mineralelor din organism.

Dar aproximativ 85% din medicamentele prezentate pe piața farmaceutică sunt dezvoltate pe baza carbonatului, ceea ce este mai puțin eficient. Dar acidul Coalic are avantajul său care constă într-un conținut ridicat de calciu elementar - mai mult de 50%. Dar, din păcate, carbonatul este absorbit de numai 15-20%. Și astfel de medicamente provoacă tulburări de la tractul gastrointestinal, care ar trebui luate în considerare înainte de utilizare. Acest lucru se datorează faptului că, cu degradarea acidului coalic, se formează dioxidul de carbon, ceea ce este cauza abdomenului.

Datorită faptului că formarea structurilor osoase este supusă legilor biologice generale, calciu nu este singurul mineral necesar pentru ca procesele să curgă continuu și într-un raport rezonabil. Este important să restaurați mecanismele metabolismului de calciu înainte de a da corpului calciu. Pentru a îmbunătăți procesele de asimilare a mineralelor și a le consolida în țesuturi scheletice, nu numai vitamina D3, dar și B6 (tiamină) este necesară. Impact cuprinzător vă permite să obțineți un rezultat mai pronunțat și mai puternic.

Constatări

Piața fondurilor care conțin calciu este extinsă, dar mulți nu mulți dintre diversitatea farmaceutică nu merită de fapt. Acest lucru se datorează faptului că nu toate pastilele sunt la fel de eficiente și în siguranță.

Evaluarea pregătirii calciului va ajuta la determinarea care dintre fondurile prezentate este mai bună. Dar trebuie să se înțeleagă că consultarea preliminară cu un specialist este o garanție a unui tratament eficient și eliminând probabilitatea dezvoltării reacțiilor adverse. Alegeți cel mai bun calciu din tablete numai pe baza rezultatelor studiilor de diagnosticare. Medicul, la prescrierea unui medicament, este respins din cauza principală a stărilor deficitare, atribuirea terapiei concomitente pentru ao elimina.

Alimente conținând calciu

Prevenirea hipocalcemiei include nu numai recepția tabletelor, ci și nutriția echilibrată, recepția vitaminei D3 și a plimbări zilnice în aerul proaspăt. Valoarea trebuie, de asemenea, să mențină activitatea fizică și ocuparea de sporturi acumulate.

Literatură:

https://www.vidal.ru/drugs/atc/a11xhttpps://www.lvrach.ru/2014/11/15436097Htttpps://cyberleinka.ru/article/n/sravnitnyy-analiz-soderzhaniya-kaltsiya-v- KALTSIYSODERZHASCHIH-F ... https: //www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154

Статьи

Добавить комментарий