Bem-estar siberiano

O corpo humano não sabe como produzir cálcio de forma independente. Ao mesmo tempo, é necessário para nós não apenas para a saúde dos ossos e dentes, mas também para uma variedade de outras tarefas. Nutrição desequilibrada pode levar a uma falta de cálcio rapidamente. O que é perigoso e como é o mais eficientemente receber uma taxa diária de cálcio?

A necessidade diária de uma pessoa em cálcio depende da idade, gênero e estilo de vida:

  • Uma criança até um ano é de cerca de 400-600 mg de cálcio diariamente;
  • com idade de 1 a 7 anos, a necessidade de cálcio aumenta gradualmente - de 700 a 900 mg por dia;
  • Na adolescência, uma pessoa requer cerca de 1100-1200 mg;
  • Na idade adulta (de 20 anos), esta regra é ligeiramente reduzida - cerca de 1000 mg;
  • A partir de 40 anos, a necessidade de cálcio aumenta para 1200-1300 mg por dia
  • E depois de 60 anos podem chegar a 1500 mgs.
A necessidade diária de uma pessoa em cálcio depende da idade

Em doses particularmente grandes de necessidade de cálcio Mulheres grávidas e de enfermagem - é necessário obter sobre o dia 1500 mg. Esta valiosa macroelemento.

O papel do cálcio no corpo

O papel do cálcio no corpo

O cálcio é distribuído em nosso corpo desigual - cerca de 99% estão contidos em ossos e dentes e apenas 1% cai em outros órgãos e tecidos. No entanto, a quantidade necessária de cálcio está presente em cada célula do corpo humano. O cálcio do corpo é excretado através dos rins e intestinos (com a participação ativa de ácidos biliares).

O cálcio fornece a função de suporte dos ossos e, ao mesmo tempo, o tecido ósseo serve como uma espécie de cálcio "depósito" no corpo. Isso significa que, com falta de cálcio nos alimentos, o corpo começará a extraí-lo do tecido ósseo (que muitas vezes leva à osteoporose e outras doenças).

O cálcio tem alta atividade biológica e realiza muitas características muito importantes em nosso corpo:

  • Fornece equilíbrio entre os processos de excitação e frenagem no córtex cerebral;
  • regula os processos de relaxamento e corte os músculos;
  • participa da formação de tecido ósseo;
  • importante para a mineralização dos dentes;
  • regula a permeabilidade das membranas celulares;
  • afeta o ritmo do coração certo;
  • afeta a coagulação do sangue;
  • reduz os níveis de colesterol no sangue;
  • importante gerar muitos hormônios e enzimas;
  • ajuda o trabalho de imunidade, reduz as reações alérgicas;
  • Ajuda a formação de conexões de colágeno duráveis.

Como entender que você não tem cálcio?

Não há um sinal inequívoco e indiscutível de escassez de cálcio. A coisa mais razoável para apenas chegar ao médico, passar a análise para o conteúdo de cálcio no corpo e continuar a agir de acordo com as recomendações do médico.

No entanto, alguns sinais podem indicar que a falta de cálcio em humanos é mais provável:

  • fraqueza geral e fadiga aumentada;
  • instabilidade emocional, mudanças de humor;
  • Dor e cólicas nos músculos;
  • A aparência de reações alérgicas frequentes (especialmente se até agora você não sofreu com eles);
  • dores em ossos e articulações;
  • deterioração do estado de dentes, cabelos e unhas.

O que será com deficiência de cálcio?

Como já mencionamos, se o corpo não tiver cálcio vindo de comida, ele "quebra o cofrinho" - isto é, começa a remover o cálcio dos ossos para usá-lo para os processos diários mais importantes.

Deficiência de cálcio

A coisa mais insidiosa é impossível de notar isso, mas as conseqüências dessa compensação podem ser deploráveis ​​- desmineralização de ossos e dentes até a destruição em casos extremos, osteoporose, deterioração de sistemas nervosos e cardiovasculares, reações alérgicas frequentes, aumento da sensibilidade do esmalte dentário .

Especialmente o cálcio activo começa a se retirar dos ossos após 35 a 40 anos, e por 65-70 pessoas podem perder até 30% de cálcio no tecido ósseo.

Na saúde das crianças, a falta de cálcio pode afetar ainda mais a sério: A falta da macroelement mais importante leva a uma violação de processos troca e hormonais, a formação incorreta de ossos e dentes, problemas com postura, instabilidade emocional e distúrbios do sono .

É por isso que é tão importante controlar a quantidade de cálcio no sangue e, se necessário, reabastecer, ajustar a nutrição ou tomar aditivos bioativos.

Muito bom - não é bom também

O equilíbrio certo de substâncias é sempre importante para a saúde. Portanto, mesmo um elemento natural tão importante, como o cálcio, pode prejudicar se ele entrar no corpo em quantidades excessivas.

O risco ganha um excesso de cálcio (hipercalcemia) aparece se usarmos mais de 2,5 mg deste elemento por dia. Mais uma vez, a mais precisa de tudo vai contar a análise médica.

Sintomas para os quais o excesso de cálcio pode ser suspeito:

  • declínio no apetite;
  • Sede frequente;
  • pressão alta;
  • nausea e vomito;
  • micção freqüente;
  • fraqueza;
  • convulsões (especialmente à noite);
  • dor no fundo do abdômen;
  • constipação;
  • A confusão da consciência e alucinação (com uma forte overdose).

O excesso de cálcio pode causar os seguintes problemas de saúde:

  • Opressão do tom dos músculos esqueléticos;
  • Opressão do tom de músculos lisos (incluindo embarcações);
  • aumentar na acidez do suco gástrico;
  • Deposição de excedente de cálcio em órgãos e tecidos (inclusive nas paredes de embarcações, em tecido subcutâneo, tecido conjuntivo do coração);
  • Aumentando o risco de formação rochosa nos rins e a bolha movimentada.
Ruim com cálcio

Curiosamente, a hipercalcemia é muito difícil de obter, simplesmente usando muitos produtos ricos em cálcio. Por via de regra, a causa do excesso de cálcio torna-se violações de processos troca ou hormonais, bem como uma overdose de aditivos bioativos.

Se uma pessoa descobriu um excesso de cálcio, em primeiro lugar, é necessário cancelar sua entrada de fontes artificiais (BD, drogas). Ao mesmo tempo, o médico pode atribuir drogas e procedimentos para ajudar a trazer superávit de cálcio do corpo.

Onde tomar cálcio?

O cálcio é um elemento generalizado na natureza, eles são ricos em animais e produtos vegetais. A maioria dos cálcio está contida em variedades de queijo sólido e em sésamo bruto.

A maior parte do cálcio está nas conchas de sementes de gergelim, enquanto nos grãos desse elemento um pouco. Portanto, o sésamo descascado branco, que mais frequentemente pode encontrar nas lojas, é quase inútil como fonte de cálcio. Se você quiser comer sésamo para reabastecer a quantidade de cálcio no corpo - procure sementes grosseiras (geralmente parecem muito mais escuras, e nos pacotes existem marcas correspondentes).

Leite e laticínios

Leite e laticínios

Uma quantidade significativa de cálcio está contida. Em produtos lácteos: creme, queijo cottage, queijo, especialmente suas variedades de baixo teor de gordura (parmesão), leite. Ao mesmo tempo, o melhor cálcio é absorvido de leite pasteurizado comum e produtos de leite fermentados.

Os laticínios ultrapaporizados ou esterilizados já são muito menos do que vitaminas e microelementos, ajudando o Cálcio a se preocupar: são destruídos com tendências de temperatura intensiva e de longo prazo. Portanto, é importante que o queijo cottage seja ameno, não difícil - isso significa que não é submetido a efeitos excessivos de temperatura e é mais fácil digerir.

Cálcio de alimentos vegetais

Cálcio de alimentos vegetais

Em concentrações menores, comparado com produtos lácteos, o cálcio está presente Na hortaliça de jardim (salsa, espinafre, aipo, salada.), legumes (feijão, feijão, brócolis, couve-flor, rabanetes), peixe, nozes, frutas e bagas (damascos, groselhas, uvas, laranjas, abacaxis, etc) .

A assimilação de cálcio de produtos vegetais também depende das condições de temperatura da preparação. Por exemplo, identificou que os defensores de alimentos crus são menos propensos a sofrer de osteoporose, artrose, radiculite e outros problemas com ossos e articulações, porque não exponham vegetais e frutas ao tratamento térmico - e, portanto, mais cálcio é obtido.

O segredo aqui é o mesmo: com aquecimento longo em vegetais, frutas e vegetação, muitas vitaminas, minerais e compostos são destruídos, que afetam a absorção qualitativa de cálcio. Conclusão é simples: Tente comer mais alimentos vegetação crus para obter não apenas cálcio, mas também outras vitaminas e minerais necessários .

Casca de ovo

Casca de ovo

Uma das melhores fontes de cálcio hoje é uma concha de ovo com suco de limão. Além disso, na concha de ovos de cálcio de codorna é muito maior do que em casca de frango.

Além do cálcio, a concha de ovo é rica em outros minerais. Contém cobre, flúor, ferro, manganês, molibdênio, fósforo, enxofre, silício, selênio, zinco, etc. - apenas 27 elementos.

No entanto, na preparação da concha em casa, há suas dificuldades.

  1. É melhor para esses propósitos se adequarem para casa ou ovos agrícolas, mas nem sempre é fácil de obtê-los.
  2. A maior parte do cálcio e outras substâncias úteis estão contidas no shell bruto, onde há alguns microorganismos patogênicos. Uma solução óbvia é ferver ovos ou uma concha vazia, mas depois haverá menos cálcio e será pior.
  3. Também vale a pena considerar que a preparação e a moagem da concha é um processo de lamentação bastante: para começar, deve ser liberado dos filmes internos (eles interferem no cálcio a ser usado), e depois de moer em pó, que requer um bom moedor de café.

Semelhante ao valor do produto, mas muito mais seguro em termos de infecções é o litotano Litothamnion - Algas corais vermelhas. Ela cresce a uma profundidade de 10-25 metros e é muito rica em macro e microelementos necessários ao homem, especialmente por cálcio. Para obter pó de cálcio, as algas são limpas, secas e esmagadas.

O litotan é enriquecido com uma nova barra da série Yoo Go de Wellness Siberian - Barra de Cálcio (Coconut). O extrato dessa alga de calcário útil extraído da costa da Islândia faz parte dos bares como ingrediente com o nome Aquamin F.

A litotânia contém mais de 74 macro e microelementos, e nas mesmas proporções que no plasma do sangue. Destes, o número máximo cai em cálcio, magnésio, cromo e ferro. Estar precisamente em tal proporção, substâncias úteis de algas são efetivamente absorvidas no intestino.

Quantos produtos são e o quê?

Então, quantos e quais produtos você precisa comer diariamente para fornecer ao corpo com a quantidade desejada de cálcio? Nós damos alguns exemplos. Então, 1200 mg de cálcio dá:

  • 1000 g de leite
  • 1000 g iogurte
  • 1000 g kefira.
  • 200 g de queijo sólido
  • 500 g ukropia.
  • 500 g de vegetação de salsa
  • 1000 g de espinata
  • 2200 g de cebolas verdes
  • 1000 g de feijão branco (na forma cozida é 3 kg)
  • 1200 g de queijo de soja tofu
  • 1800 g de pão de trigo de grande farinha de moagem
  • 1400 g sardin ou ostras

Claro, combinando esses produtos, coma sua quantidade certa por dia mais ou menos real.

Por exemplo, a quantidade necessária de cálcio pode ser assimilada da seguinte forma:

200 g de queijo cottage, 50 g de queijo, 200 g kefir, 200 g de leite

ou:

100 g amêndoas, 300 g de repolho, 200 g de carne de frango, 200 g de arroz, 200 g de chocolate leiteiro, 200 g de feijão e 2 xícaras de kefir

Agora calculamos as calorias que chegamos a tal dieta!

  • 100 g amêndoas - 645 kcal
  • 300 g de repolho - 81 kcal
  • 200 g de carne de frango - 226 kcal
  • 200 g de arroz - 688 kcal
  • 200 g de chocolate de leite - 1088 kcal
  • 200 g de feijão - 48 kcal
  • 2 xícaras de kefir - 250 kcal
  • Total: 3026 kcal!

Para muitos, isso já está sendo rebatido e quanto eu ainda quero comer no dia, além dos produtos acima mencionados! Sim, e é impossível habitar o cálcio - afinal, existem outros minerais e vitaminas necessários, que também precisam receber de algum lugar.

Claro, junto com um nutricionista, você pode criar uma dieta individual, levando em conta a idade, atividade, o estado de saúde e a qualidade dos produtos. Mas todos podem pagar e quanto seguem o plano desenvolvido? Você está pronto para pagar muita atenção ao seu regime de alimentação?

Uma alternativa bem-sucedida para obter a quantidade necessária de cálcio pode ser a recepção de aditivos bioactivos de alta qualidade em que o cálcio é apresentado de forma facilmente acessível. O sortimento do bem-estar siberiano deve prestar atenção ao complexo "e-mail do cálcio orgânico".

Qual o melhor para absorver o cálcio?

De modo que o cálcio é bem absorvido no corpo, não é suficiente para que ele em si tenha sido de alta qualidade: você precisa de outros elementos e vitaminas que fornecem boa absorção de cálcio. Então, Assimagem de cálcio, vitaminas A, C, D e F, bem como ferro, magnésio, manganês, fósforo, silício e iodo .

Mas isso não é tudo: o nível de saúde humana é de grande importância, e mais especificamente seu sistema digestivo. Algumas doenças do trato gastrointestinal podem interferir na absorção de cálcio e resultar em um déficit prolongado desse elemento no corpo.

Considere todas as condições em ordem.

Cálcio e iodo

Cálcio e iodo

Um papel particularmente importante na assimilação do cálcio é desempenhado por iodo e vitamina D. Foi estabelecido que em um ambiente saturado com iodo, por exemplo, nas costas dos oceanos e mares, gado é distinguido por grandes tamanhos e mais forte Esqueleto, porque a combinação de cálcio e iodo afeta favoravelmente a condição do organismo de animais.

Muitos iodo estão contidos no mar, frutos do mar e algas. No entanto, vale a pena considerar que o tratamento térmico destrói os elementos de rastreio e as vitaminas nesses produtos, portanto, é melhor usá-los de baixa tensão ou par cozido.

Também vale a pena muito sério sobre a origem de um grande peixe do mar (imaginando onde é pego ou crescido) para evitar envenenamento às toxinas e metais pesados ​​acumulados nele.

Se os peixes e frutos do mar simplesmente não gostam de você no gosto, uma boa solução será bioativa aditivos alimentares contendo iodo.

Entre os produtos do bem-estar siberiano, recomendamos o complexo da série Essentials "Sea Yode e Rhodiola", onde iodo está contido na forma natural - na forma de extrato de Fukus.

Cálcio e fósforo

Cálcio e fósforo

A absorção de cálcio afeta sua relação com o fósforo: a proporção inadequada desses elementos no corpo não pode ser influenciada pela suficiência de cálcio. A proporção mais favorável é 1: 1,5 ou 1: 2.

Se a comida no corpo for muito ou, pelo contrário, muito pouco fósforo em comparação com o cálcio, então o cálcio é absorvido ruim. É por essa razão que os nutritiologistas são recomendados para monitorar o número de produtos ricos em fósforo (peixe, carne), - eles não devem estar em abundância ou deficiência.

Com o uso excessivo de produtos de carne no corpo, ocorre um excesso de fósforo: começa a acumular e não é excretado de tecidos e ossos, o que leva a uma violação do sistema renal, nervoso e tecidos ósseos.

Simultaneamente com estes problemas, a absorção de cálcio é desacelerada, a formação de vitamina D desacelera, as funções das glândulas do parachitoide são perturbadas. Pedras podem se formar nos rins, a ameaça de anemia de deficiência de ferro e doenças no sangue aparece. Então, recomendamos amantes de carne e peixe, especialmente para monitorar de perto o número de porções diárias.

Cálcio e magnésio

Cálcio e magnésio

Além disso, o efeito negativo sobre a absorção do cálcio tem um excesso de magnésio na dieta ou biodox. Os produtos ricos em magnésio são farelo, cereais, leguminosas, bebedores, ameixas. Embora seja bastante difícil obter um excesso de magnésio de produtos comuns, vale a pena lembrar de como tomar cálcio e magnésio corretamente.

A proporção ideal desses elementos é 1: 0,5. É importante levar em conta aqueles que decidem tomar magnésio nos aditivos, porque, assim, é muito fácil interromper sua relação com cálcio.

Proteína

Para cálcio, tanto quanto possível no corpo, A quantidade de proteína na dieta diária também deve ser equilibrada . Inticulação insuficiente ou excesso de proteína impede a sucção de cálcio na íntegra.

A quantidade ideal de proteína por dia é de 1,2-1,6 g por parte dos quilogramas de peso - Com tal poder, o cálcio é melhor preservado nos ossos e efetivamente digerido de alimentos.

Digestão

Uma condição igualmente importante para sucção de cálcio (e para a saúde como um todo!) É uma boa digestão - quando o estômago e intestinos funcionam corretamente, todas as conexões importantes são absorvidas facilmente.

O valor aqui tem tudo: a acidez e quantidade de suco gástrico, as enzimas pancreáticas, ácidos biliares, o estado da microflora intestinal.

A propósito, apoiar a microflora intestinal ajudará o complexo de probióticos "Elfifide" - nele bactérias úteis Lactobacillus acidophilus. Protegido do ambiente estomacal agressivo e atinge os intestinos completamente viáveis.

Se a mucosa do intestino delgado não receber as vitaminas necessárias e outros compostos por um longo tempo, suas células podem ser renascidas e não poderão assimilar o cálcio e outros organismos úteis da substância.

Você pode ajudar a membrana mucosa do intestino delgado, usando alimentos com um número suficiente de caroteno (ou tomando o "TrimesLegal. Natural beta-caroteno e buckthorn natural").

Especialmente importante:

  • Siga o trabalho dos rins - Nos rins da vitamina D, sua forma ativa é formada - Calcitriol, que garante a sucção de cálcio no intestino delgado.
  • Monitorar o trabalho do trato gastrointestinal, fígado e intestinos pequenos - Esses órgãos também são responsáveis ​​pela absorção efetiva de cálcio.

O que impede a assimilação do cálcio?

Será útil saber sobre os fatores que interferem no cálcio absorvente do alimento cotidiano:

  • O superávit na dieta de produtos proteicos (como já descobrimos na seção sobre fósforo) - carne, queijo, peixe.
  • O abuso de produtos de farinha e doces.
  • Excesso de gordura - enquanto forma de cálcio com os chamados sabonetes de cálcio, que saem do corpo sem aprender.
  • Esponçando porcas - eles são uma fonte de ácido fítico, que em grandes quantidades o cálcio é interferido com cálcio.
  • Ingestão de ferro junto com cálcio - se trata de biodevices.
  • Álcool e fumo.
  • Uso excessivo de café, bebidas carbonatadas, cacau.
  • Consumo excessivo de sal.
  • Estilo de vida de lifeline, trabalho diariamente em um computador.
  • Estresse e limitação forçada da mobilidade.
  • Uma situação ambiental desfavorável: um alto nível de metais pesados ​​em produtos e ar inalado. O fato é que o nível de cálcio no sangue pode variar sob a influência de metais pesados. Foi estabelecido que os metais bivalentes podem substituir cálcio em alguns processos fisiológicos, bem como usá-lo para penetrar na célula.
Quando a pressão atmosférica diminui, o corpo requer mais cálcio para salvar o equilíbrio. Se suas reservas não estiverem no sangue, então é removido dos ossos. Quando o processo vai além da norma, o tecido ósseo começa a sofrer. Portanto, os idosos dizem: "Oh, como os ossos doem! Isso é o mau tempo ... "

Cálcio em biodévias

O cálcio sob a forma de aditivos bioativos hoje produzem centenas de empresas. Mas deve-se ter em mente que o mau cálcio pode estar presente em diferentes formas, cada uma das quais tem suas vantagens, e algumas têm desvantagens.

Carbonato de cálcio

Este é um composto de sal e cálcio de ácido carbônico. O carbonato de cálcio é a forma mais comum de cálcio na natureza. Principais fontes: calcário, moluscos, esponjas do mar, pólipos de corais, pias de ostras, casca de ovo.

Recepção de carbonato de cálcio.

Este formulário de cálcio tem um efeito antiácido pronunciado, isto é, reduz a acidez do suco gástrico. E aqui vale a pena entender que esta propriedade não é boa para todos.

Recomenda-se carbonato de cálcio para levar até 45 anos ou pessoas com maior acidez do suco gástrico e doenças associadas do trato gastrointestinal.

Com acidez reduzida, não tem sentido, uma vez que não será efetivamente utilizado.

Em doenças renais e tubulopatias, o carbonato de cálcio deve ser tomado com cautela, melhor - sob o controle do médico. Além disso, não combine a recepção com tratamento com antibióticos.

As vantagens desta forma são que nos intestinos, o carbonato de cálcio é absorvido precisamente no valor que o corpo precisa. É especialmente importante usar esse cálcio no relacionamento correto com outros elementos - isso garantirá sua absorção máxima do aditivo.

By the way, o carbonato de cálcio na forma de extrato de licença (ingrediente aquamin f) está contido em nossas novas barras da série Yoo Go Cálcio (Coconut). Microelamentos que acompanham o cálcio na litotania o ajuda a procurar perfeitamente.

Citrato de cálcio

Este é um composto químico de sais de cálcio e ácido cítrico, por isso é também chamado de cálcio de ácido limão. Para assimizar este formulário, não é necessário ácido clorídrico, a sua absorção no estômago não depende do nível de acidez.

Ao contrário do carbonato de cálcio, citrato e não afeta a acidez do estômago, Esta forma de cálcio pode com confiança escolher pessoas com um nível de acidez reduzido e normal. (por exemplo, idosos).

Como o citrato de cálcio é absorvido melhor que o carbonato, vale especialmente cuidadosamente observar dosagens - se você abusar deles, você pode ganhar um excesso desse elemento no corpo. E o que pode levar, nós olhamos mais alto.

Helat de cálcio.

Em essência, estes íons de cálcio ligados a aminoácidos. Os aminoácidos capturam o mineral, como se estivessem clamshes, e torná-lo pronto para sucção e transporte de células intestinais - isto é, a absorção máxima ocorre, sem transformações desnecessárias.

Hoje Chelate Cálcio (Cálcio Bisglicinate) é considerado a forma mais bem digestível . Juntamente com ele, mesmo não é necessário tomar vitamina D - tão bem que ele é absorvido.

A Bisglicinat não afeta o nível de acidez intestinal, não se estabelece em suas paredes, não perturba suas funções de barreira. Chelata não tem efeitos colaterais na forma de formação rochosa ou depósitos nas paredes dos vasos.

Recepção Chelata de Cálcio

O Chelany Cálcio pode ser recomendado a todos sem exceção - incluindo mulheres grávidas e lactantes, crianças e adolescentes, pessoas idosas e atletas.

Embora o custo do bisglicinado seja geralmente mais alto, é justificado por alta digestibilidade e falta de riscos.

Hidroxiapatite de cálcio.

Esta é uma forma especial de cálcio, que também contém fósforo em uma proporção de 2: 1 bem como outras substâncias úteis. Este formulário de cálcio, bem como quelatos, é ideal para a assimilação.

A hidroxiapatite é absorvida pelo intestino em qualquer acidez do suco gástrico, e sua rejeição pelos rins é minimizada. Na estrutura físico-química, tem biocompatibilidade máxima com o tecido ósseo.

No entanto, para uma boa absorção de hidroxiapatita, é necessário que em alimentos comuns não houvesse excesso de fósforo. Por via de regra, sob a dieta usual, acaba pelo contrário: também recebemos fósforo suficiente com os produtos, e sua presença adicional em hidroxiapatita viola o equilíbrio. Como resultado, o cálcio do aditivo é sugado. Além disso, o aumento do conteúdo do fósforo em alimentos interfere com a forma de forma ativa de vitamina D.

Também para as pessoas que aderem à dieta vegana, deve-se ter em mente que HidroxiaPatita - Fonte de origem animal de cálcio Portanto, dificilmente é adequado para eles como biodendagem.

Quando o cálcio é particularmente necessário?

Para entender que você precisa exatamente de cálcio extra sob a forma de um aditivo bioativo, melhor Consulte um médico e passe testes para o conteúdo de cálcio no corpo .

Listamos as situações em que a necessidade de uma recepção adicional de cálcio, por via de regra, aumenta - e, portanto, a consulta com um especialista é necessária com uma maior probabilidade.

  • Doenças do trato gastrointestinal: diminuição da função hepática, pancreatite crônica, gastroenterite, disbacteriose.
  • Doença renal e insuficiência renal.
  • Hydodina (estilo de vida de baixa vivacidade).
  • Período de gravidez e amamentação.
  • Aplicando drogas diuréticas.
  • Tomando drogas hormonais (especialmente glucocorticoides).
  • Receber alguns antibióticos.
  • Violação do sistema hormonal.
  • Dieta com caloria abaixo de 2000 kcal / dia.
  • Dieta vegana.
  • Idade depois de 40 anos.
  • O período de crescimento ativo em crianças.
  • Fraturas frequentes, especialmente o pescoço do osso femoral.
  • Casos frequentes de reações alérgicas.
  • Osteoporose, rahit, outros problemas com a condição dos ossos.
  • Longo uso de pratos de alumínio.
Os cientistas descobriram que o alumínio é capaz de ser adiado no tecido ósseo humano, onde interfere na regeneração da cartilagem e dos ossos. Em nosso corpo, este metal cai com bebidas e produtos que foram embalados em recipiente de alumínio ou preparados em pratos de alumínio. Ou seja, na maioria das vezes é enlatado, matérias-primas derretidas e bens semelhantes, bem como alimentos domésticos comuns. Recomendamos fortemente a recusarmos usar pratos de alumínio e reduzir a frequência de consumo de produtos enlatados para preservar a saúde.

Obter cálcio suficiente hoje não é tão difícil. A opção ideal é combinar alimentos casuais ricos em cálcio e vitamina D, com a recepção de biodox de alta qualidade. Também é importante não esquecer a nutrição equilibrada, a digestão saudável, o sono completo, o esporte, os passeios exteriores e um descanso em movimento - com este estilo de vida e cálcio, e outros organismos necessários da substância serão utilizados da melhor maneira possível.

Material Autor: Elena Klin, nutricionista médico nutricionista

Elena Klushin, nutricionista médico nutricionista

Como escolher um medicamento de cálcio? Quanto cálcio uma pessoa recebe com comida e é necessário "obter" mineral de aditivos de cálcio? O que além do cálcio deve conter a droga? E como depende da digestibilidade do cálcio da fonte do mineral? Vamos tentar descobrir isso.

Alguns fatos

O corpo humano em média contém 1200 - 1500 gramas de cálcio. 99% dessa quantidade é nos ossos e dentes, e 1% está no sangue.

Além do fato de que o cálcio é um material de construção para ossos, dentes e unhas, é necessário para processos de coagulação do sangue, cortes musculares, condutividade nervosa, etc.

A necessidade diária de cálcio é de 800-1500 mg, dependendo da idade de uma pessoa, a dieta, o estado do corpo, estilo de vida. Então, crianças durante o período de crescimento, é necessário obter 1200 mgs. Mulheres no período de menopausa e durante a gravidez devem receber 1.500 mgs. Nas mães de enfermagem, a necessidade de cálcio pode ser ainda mais.

Durante o dia, o corpo perde uma média de cerca de 800 mg de cálcio. Essas perdas precisam preencher constantemente. Além disso, o fluxo de cálcio deve exceder sua perda. Se o cálcio não for suficiente no corpo, ele começa a levá-lo "empréstimo" pelos ossos.

A dieta média fornece a ingestão de cálcio com alimentos cerca de 0,6 - 1 g por dia. Fontes ricas de cálcio são leite, queijo e iogurte, brócolis, repolho de folha, mostarda, nabos, produtos de peixe. No entanto, em um adulto, menos da metade do cálcio proveniente de alimentos é absorvido.

Diante dos fatos que o cálcio é talvez o elemento mais caprichoso em termos de deficiência de sucção e cálcio seja observado por quase todas as pessoas, a questão da necessidade de sua admissão adicional é muito aguda.

Que tipo de cálcio escolher?

Entre a abundância de drogas contendo cálcio, oferecemos "natural", "origem natural", "coral", "perolado", "na forma facilmente digerível" e até "solúvel". Embora todos nós sabemos que o cálcio na água não se dissolve!

Então, vamos tentar descobrir.

As fontes de cálcio incluídas em preparações de cálcio são divididas em duas classes: cálcio de origem natural e sintética.

Cálcio de fontes naturais

Obtenha de calcário, dolomita, ostra, conchas de corais, ossos de animais. Quase todas as fontes de origem natural de cálcio são carbonato de cálcio, que, apesar do alto teor de cálcio no sal - cerca de 40%, é muito pouco absorvido pelo corpo. Além disso, o chamado cálcio "natural" pode conter impurezas perigosas. Afinal, nem todas as áreas onde as conchas e os corais são encolham, e muitas vezes é difícil entender onde o cálcio é obtido e como é purificado.

Explorando fontes de cálcio da origem natural, os cientistas descobriram neles a presença de chumbo, cuja quantia superou o nível máximo permitido. Evite tal poluição é problemático nas condições de nossa civilização. Isto é especialmente verdadeiro de cálcio das cascas de ostras e ossos animais. A liderança nos organismos vivos se acumula apenas em locais de depósitos de cálcio: ossos, pia, concha. Era uma vez no corpo, a liderança é extraível, danificando os rins, cérebro, glóbulos. E, nesse caso, as funções intelectuais diminuem nas crianças, mudanças de comportamento, há agressão desmotivada.

Cálcio sintético

Apresenta substâncias purificadas na forma de sais de cálcio e segurança é preferível a "natural". No entanto, há nuances aqui.

Inicialmente , Conteúdo de cálcio nestes sais Diversos: máximo - em carbonato e mínimo - em gluconato.

Em segundo lugar Eles diferem muito no efeito biológico e da digestibilidade.

Sais cálcio O conteúdo do cálcio elementar (mg) em 1 grama de sal
Sais de cálcio inorgânicos
Carbonato de cálcio 400.
Cloreto de cálcio 270.
Fosfato de cálcio 290-400.
Sais de cálcio orgânico.
Citrato de cálcio 211.
Lactat de cálcio. 130.
Gluconato de cálcio. 90.

Fosfato de cálcio. O fósforo faz parte de muitos alimentos, portanto, nas condições modernas, o corpo humano tem uma carga fósforo para adicionalmente tomar fosfatos. Deixe e com a finalidade de obter cálcio.

Não "cores" fosfato de cálcio e sua absorção muito baixa. Portanto, seu uso como substância para reabastecer a necessidade de cálcio não é recomendado.

Cálcio lactato e gluconato. Há uma grande reivindicação a esses sais: eles contêm pouco cálcio elementar, respectivamente 13% e 9%. Portanto, é necessário tomar essas conexões em grandes quantidades. Dependendo da dosagem - é de 5-10 grandes comprimidos de grama dos "ascorbic" infantis.

Cloreto de cálcio. Este sal ao tomar dentro irrita o estômago, causando dor e azia. É usado principalmente em soluções.

Assim, sobre eficiência e segurança, apenas duas formas de cálcio são realmente opostas: citrato de cálcio e carbonato de cálcio. O que realmente observamos nas prateleiras de farmácias.

Carbonato de cálcio. O mais comum e um dos formulários de cálcio mais baratos. No mercado mundial, a proporção de drogas de carbonato leva cerca de 85%. E embora o carbonato de cálcio seja líder no conteúdo do cálcio elementar - 400 mg, a absorção de cálcio desse sal é dependente diretamente da acidez do suco gástrico. Quanto maior a acidez - melhor a assimilação. Com acidez reduzida (característica de pessoas com mais de 45 anos), a absorção de carbonato de cálcio cai para 2-3%. Que é praticamente não absorvido.

Além disso, com a absorção de carbonato de cálcio, o ácido clorídrico do suco gástrico é neutralizado, necessário para digerir alimentos, bem como pela barreira para a penetração de parasitas. Muitas vezes, o carbonato de cálcio é acompanhado por um desconforto gastrointestinal, uma sensação de corte e escape com dióxido de carbono.

Citrato de cálcio. O citrato de cálcio é um produto seguro e quimicamente puro, obtido de substâncias purificadas durante a reação de carbonato de cálcio de calcário purificado com ácido cítrico. Apesar do fato de que o citrato contém apenas 21% de cálcio (conteúdo de cálcio em carbonato - 40%), do citrato ao corpo vem 2,5 vezes mais cálcio elementar do que de carbonato.

Ao mesmo tempo, o cálcio do citrato é absorvido, independentemente da acidez do suco gástrico. E com secreção gástrica reduzida do citrato de cálcio, 10 vezes mais cálcio vem do citrato do que do carbonato. Portanto, essa forma de cálcio é a mais ideal para as pessoas com mais de 45 anos.

Além disso, o citrato de cálcio tem significativamente menos efeitos colaterais do que o carbonato. Além disso, ele contribui para a absorção de vitamina C e outros minerais.

O maior problema do citrato é o seu preço. Hoje, o citrato de cálcio é uma forma mais cara que o carbonato.

Resumo

De acordo com suas propriedades biológicas, digestibilidade e segurança, citrato de cálcio tem vantagens significativas ao longo de carbonato e outras espécies de cálcio.

Preste atenção ao rótulo da droga onde a quantidade de cálcio puro ("elementar") é observada. Se o conteúdo dos sais for indicado, lembre-se: em citrato de cálcio, 1000 mg da substância representa apenas 200 mg de cálcio, e em carbonato - por 1000 mg da substância em relação a 400 mg de cálcio.

Alguns fabricantes recorrem a truques: Adicione uma pequena quantidade de citrato de cálcio para carbonato de cálcio e, em seguida, anuncie seu produto como o mais biodisponível.

Ao escolher uma preparação de cálcio, preste atenção a outros componentes em sua composição. Idealmente, se a composição inclui vitaminas D3, K2, magnésio, zinco, manganês. A vitamina D3 melhora a sucção de cálcio nos intestinos e a assimilação do tecido ósseo. Manganês e zinco são necessários para o desenvolvimento da estrutura normal do osso e do tecido conjuntivo. A vitamina K2 direciona o cálcio no osso, impedindo seu depósito na parede vascular e estimula o processo de construção de tecido ósseo.

Comparando o custo de diferentes preparações de cálcio, além de cálcio em um comprimido, considere o número de tablets no pacote. Lembre-se, a recepção do cálcio é o processo "vitalício".

Com a acidez normal ou maior do suco gástrico, você pode usar o citrato de carbonato e cálcio. Não se esqueça disso com citrato, além do preenchimento de cálcio, você receberá muitas outras vantagens. Com secreção gástrica reduzida, apenas o citrato ajudará. Infelizmente, neste caso, o carbonato simplesmente não é aprendido.

Espero que essas dicas e recomendações simples ajudem você a escolher a escolha certa!

A segurança insuficiente do corpo por íons de cálcio é um fator de risco em uma série de patologias crônicas, incluindo distúrbios do metabolismo dos ossos, funcionamento muscular, endotélio, sistemas imune e cardiovasculares. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o conteúdo de cálcio na água potável é um dos fatores fundamentais que determinam o estado de saúde do nível humano no nível populacional [1].

No entanto, a água potável na esmagadora maioria das regiões geográficas contém a quantidade de cálcio, obviamente insuficiente para compensar a necessidade diária do corpo (1000 mg / dia para adultos). Além disso, a água potável disponível para a maioria das pessoas passa vários ciclos de limpeza de impurezas orgânicas e metais "pesados" tóxicos - chumbo, mercúrio, cádmio. No decorrer da limpeza, o já baixo teor de cálcio é significativamente reduzido. Por esta razão, há necessidade de saturar a água potável necessária para a saúde de macro e microelementos, principalmente cálcio, usando preparações especiais.

Do ponto de vista farmacológico, o fluxo de cálcio no corpo sob a forma de uma solução aquosa tem uma série de vantagens significativas. Primeiro, o cálcio já está em um estado dissolvido (em contraste, digamos, dos comprimidos de carbonato de cálcio insolúvel). Em segundo lugar, não há ligantes numa solução aquosa que interfira com a absorção de cálcio (por exemplo, em produtos alimentícios, há uma quantidade significativa de ácido fítico, que traduz íons de cálcio a uma forma insolúvel e baixa frigorificante). Em terceiro lugar, o fluxo de água com íons de cálcio na solução de drogas contribui para resolver o problema do consumo insuficiente do fluido (um adulto deve beber pelo menos 2-2,5 l / dia de água potável). Quarto, solução aquosa de cálcio pode ser enriquecida com micronutrientes sinérgicos especiais que melhoram a farmacocinética e a farmacodinâmica do cálcio.

Neste artigo, as características dos drogas de cálcio são discutidas, que devem ser levadas em conta ao aplicá-las, para que o pedido seja tão eficiente e seguro quanto possível. Os resultados dos estudos da segurança do cálcio de várias populações, as peculiaridades da farmacologia de vários preparativos de cálcio e a finalidade pretendida de preparações de cálcio orgânico solúveis são consistentes. Estes estudos clínicos e epidemiológicos e medicamentos baseados em evidências são dados.

Cálcio de segurança de várias populações

O cálcio recomendado na Federação Russa (RSP) Cálcio é uma média de 1000 mg / dia para adultos, para pessoas com mais de 60 anos - 1200 mg / dia. Necessidade fisiológica de crianças - de 400 a 1200 mg / dia [2]. RSP em outros países mentem em intervalos comparáveis ​​de valores (tabela, Fig. 1).

Padrões recomendados de consumo de cálcio

Provisão de moradores de macro e micronutrientes individuais

Estudos clínicos e epidemiológicos realizados em diferentes países mostram que o consumo médio diário de cálcio entre várias camadas da população é de 500-1000 mg / dia e raramente excede o PSP.

Assim, os dados clínicos e epidemiológicos existentes mostram que o consumo de cálcio não é suficiente. A normalização do consumo de cálcio pode ser realizada, alterando a composição da dieta consumida e utilizando preparações especiais de cálcio.

Preparações clínicas de cálcio com base em sais inorgânicos e orgânicos

A compensação da deficiência de cálcio pode ser realizada, alterando a composição da dieta consumida e utilizando preparações especiais de cálcio.

Um problema significativo para a compensação mais eficiente e segura da deficiência dietética de cálcio é a escolha de uma substância farmacológica (sais de cálcio) e uma forma farmacêutica de cálcio (comprimidos, drageia, solução de bebida). Nesta seção, são prolejo? MENA para uma abordagem diferenciada para a escolha de preparações seguras e eficientes de cálcio.

A assimilação do cálcio de drogas depende de fatores como 1) substância de cálcio, 2) dose de cálcio, 3) O modo de recepção, 4) do pH do suco gástrico e, claro, 5) uso conjunto com outras drogas . De acordo com a substância, eles alocam as preparações de cálcio inorgânico (1 geração) e orgânica (2ª geração). A esmagadora maioria das preparações de cálcio de cálcio é representada por carbonato de cálcio, que é insolúvel em água e requer uma certa gama de acidez do meio (pH) para absorção. As preparações de cálcio orgânico (2ª geração) são melhor dissolvidas em água, significativamente menos dependem do pH do suco gástrico e são caracterizados por biodisponibilidade maior do que os formulários comprimidos [4].

Sais de cálcio inorgânicos

Carbonato de cálcio

O carbonato de cálcio é o mais comum das formas de cálcio mais baratas, que é amplamente utilizada na medicina como antiácida [5]. Os antiácidos atuam na superfície da mucosa gástrica, neutralizando o ácido clorídrico gástrico (HCl). Quando neutralizar o ácido clorídrico, parte do antiácido baseado em carbonato de cálcio é dissolvido de acordo com a equação:

Caco. 3+ 2hcl → cacl 2+ Co. 2↑ + H. 2O

O cloreto de cálcio resultante é absorvido pelas células epiteliais do estômago e entra no sangue. A maior parte do carbonato de cálcio permanece sem perturbações e se move com o trânsito intestinal em um intestino espesso. Portanto, a absorção de carbonato de cálcio depende em grande parte da acidez do estômago (melhor absorção é observada a pH inferior [6]) - afinal, o carbonato de cálcio insolúvel em água e sua absorção no corpo ocorre apenas interagindo com o HCl do suco gástrico. A absorção significativa de cálcio de cálcio do carbonato de cálcio deve ser esperada apenas em pacientes com maior acidez do estômago.

Sais de cálcio orgânico.

Lactato de cálcio.

O lactato de cálcio é um componente característico de queijos maduros. O lactato de cálcio pode ser assumido em diferentes valores de pH, e este formulário de cálcio pode ser tomado independentemente das refeições. O lactato de cálcio dissolve com êxito os efeitos insuficientes dos efeitos das drogas contendo estrogênio na densidade mineral do tecido ósseo [7]. No entanto, receber apenas drogas de lactato de cálcio não podem fornecer total satisfação da necessidade de cálcio.

Gluconato de cálcio

O gluconato de cálcio é usado como agente tópico ou na forma de uma solução de injeção [8, 9]. Com um determinado método de tratamento, o gluconato de cálcio é capaz de estimular fisicamente a liberação da forma ativa da molécula de calcitonina de células C parapoliculares [10], é caracterizada por um efeito positivo distinto na função renal, mostrando o sistema vasodilatatório e de sódio propriedades [11]. Além disso, o gluconato de cálcio é uma forma oral eficaz e segura de cálcio para aumentar a densidade da massa óssea em recém-nascidos prematuros [12].

Citrato cálcio

O cálcio citrato é excepcional em sua eficiência e segurança do formulário de cálcio. Primeiro, o citrato de cálcio se dissolve completamente na água. Em segundo lugar, o cálcio do citrato é absorvido, independentemente da refeição ou acidez do suco gástrico. As propriedades químicas do citrato de cálcio tornam a preparação da primeira escolha em pacientes com redução da acidez do suco gástrico, bem como em pacientes idosos e pacientes que utilizam antiços e inibidores da bomba de prótons. Em terceiro lugar, o citrato em si só tem importância fisiológica, sendo o principal substrato do ciclo central de energia de cada célula - o ciclo de Krebs. Em quarto lugar, o citrato ajuda a reduzir o risco de formação rochosa nos rins e, além disso, contribui para a dissolução das pedras renais [13].

Os resultados de uma comparação da solubilidade de várias preparações de cálcio de cálcio e 2ª gerações em uma ampla gama de pH (de 1 a 7) mostraram que os comprimidos de preparações de 1 geração baseados em carbonato de cálcio são desintegrados por 7-9 minutos e completamente dissolva mesmo mesmo quando valores de pH baixos (isto é, alta acidez) [14]. Pelo contrário, o medicamento preparado 2ª geração (carbonato de cálcio numa mistura com ácido cítrico e lactagluconato de cálcio) é completamente dissolvido por 2-3 minutos, formando uma solução transparente de citrato de cálcio, não contendo precipitado. O tempo da dissolução total da droga da 2ª geração também foi ligeiramente aumentado com o crescimento do pH (ou seja, a incidência de acidez), embora não tão pronunciada (pH = 1,39 - 2 min 10, pH = 7,04 - 3 min , t. e. Menos de 1 min, p <0,002 (fig. 2).

Tempo de dissolução / decaimento (em minutos) Preparações de cálcio

Como observado acima, um fator importante na assimilação de drogas baseado no carbonato de cálcio é a acidez do suco gástrico. A composição do suco gástrico inclui ácido clorídrico (proporcionando baixo valor de pH), enzimas de suco gástrico Pepsina, gastroiza, muco, minerais (cloretos de potássio, amónio e sódio, sulfatos, fosfatos), etc. a diferença essencial de preparações de carbonato de cálcio Geração É que eles são praticamente completamente (até os valores de pH = 7) neutralizar o ácido clorídrico ao modelar o pH do suco gástrico. Ao mesmo tempo, a droga baseada no citrato de cálcio forma uma solução fracamente ácida com um valor muito estável de pH = 4,52 ± 0,15 para qualquer pH iniciante (isto é, pode ser absorvido tanto em alta e sob a acidez do estômago normal e reduzida). A droga da segunda geração baseada no citrato de cálcio formou uma solução fracamente ácido com valores de pH deitado em uma faixa muito estreita - pH = 4,52 ± 0,15 (Fig. 3) [14].

PH do Finium ao dissolver preparações de cálcio

Os cálculos mostraram que, mesmo a pH <2.0 à solução, não mais de 50% do carbonato de cálcio dos comprimidos das preparações de primeira geração é passado, e a solubilidade do tablet cai acentuadamente com o aumento do pH (ou seja, com um gota de acidez de suco gástrico). Da droga da 2ª geração, todos os 100% de cálcio são transmitidos à solução, o que contribui para um aumento significativo na absorção de cálcio no corpo (Fig. 4) [14].

Número de cálcio

Na nomeação alvo de preparações de cálcio orgânico solúvel

Os dados disponíveis de pesquisa fundamental e medicina baseada em evidências mostraram uma série de vantagens distintas de usar citrato de lactato, gluconato e cálcio. A introdução de preparações baseadas nos sais orgânicos acima corresponde ao princípio básico da farmacologia clínica - máxima eficiência e máxima segurança. Este princípio corresponde ao medicamento solúvel cálcio com base em sais orgânicos do cálcio SandoZ® Forte e aditivos biologicamente ativos (BAA) Cálcio D 3Sandoz® Osteo e Cálcio Sandoz® Beauty. São produzidos sob a forma de comprimidos (500 ou 1000 mg de cálcio elementar e 600 mg para cálcio D 3Sandoz® Osteo) para a preparação de uma solução aquosa, que recebe o paciente. A recepção desses fundos também, em parte, contribuirá para a indenização por consumo insuficiente de água potável (Fig. 5).

Contribuição da solução de cálcio de Sandoz

O Cálcio Sandoz® Forte contém três sais de cálcio (lactato de cálcio, gluconato de cálcio e carbonato de cálcio). Em 1 comprimido com 500 mg de cálcio, uma mistura equimolar de lactato de cálcio e gluconato de cálcio numa quantidade de 1132 mg, carbonato de cálcio 875 mg (total de 500 mg de cálcio elementar) e 1662 mg de ácido cítrico foi contido. Deve ser caçado que as preparações da droga são usadas para preparar uma solução para beber, que consome o paciente. Durante a preparação de uma solução aquosa, uma interação química de carbonato de cálcio com ácido cítrico com a formação de citrato de cálcio e volátil de uma solução de dióxido de carbono formado:

3caco. 3+ 2c. 6H8O7→ ca. 3(C. 6H5O7)2+ 3CO. 2↑ + 3h. 2O

Ao dissolver o comprimido da preparação na água na solução resultante, os cióis de cálcio são cercados por ânions de ácidos orgânicos (lactato, gluconato e citrato), que estabilizam íons de cálcio na solução e proporcionam boa biodisponibilidade de forma de cálcio ionizado. Por esta razão, o Sandoz® Cálcio é uma preparação de seleção para a prevenção da deficiência de cálcio.

Cálcio D. 3SandoZ® Osteo contém 600 mg / tabela. Cálcio elementar sob a forma de citrato, lactato e gluconato, 400 UI / tabela. A vitamina D é projetada para reduzir o risco de desenvolvimento de osteoporose, inclusive para aumentar a densidade mineral óssea e reduzindo o risco de fraturas relacionadas à deficiência de cálcio; Manter o nível normal de cálcio e vitamina D, a fim de reduzir o risco de desenvolvimento de osteoporose no período pré e pós-menopausa. Como é conhecido, os fatores de risco para o desenvolvimento de osteoporose e fraturas osteoporóticas são o piso (feminino), idade (mais de 65 anos), o índice de massa corporal é menor ou igual a 20 kg / m 2, Deficiência de estrogênio, estilo de vida e dieta de baixo desgaste com deficiência de cálcio e vitamina D [15].

Propriedades da sinergia dos componentes de cálcio 3Sandoz® Osteo, oferecendo o consumo de sais orgânicos altamente visíveis de cálcio e vitamina D, permite que você o leve para compensar a deficiência de cálcio, e os estados associados ao déficit deste elemento: para aumentar a densidade mineral óssea e reduzir o risco de de fraturas, para reduzir o risco de osteoporose. Período pré e pós-menopausa.

Citrato de cálcio (1200 mg / dia) em combinação com vitamina D (800 mg / dia) reduz o risco de fraturas [16]. A metaanálise incluiu 17 estudos controlados por placebo (n = 52 625) e mostraram que a combinação de sais de cálcio com vitamina D reduz o risco de fraturas de todos os tipos em 13% [17]. Metaanálise comparativa 15 estudos clínicos, em que uma comparação de biodisponibilidade de carbonato de cálcio e citrato de cálcio foi comparada, totalmente incluída 184 pacientes e mostrou a melhor biombilidade citrato de cálcio. De acordo com os resultados da meta-análise, a absorção de cálcio do citrato de cálcio foi significativamente maior do que de carbonato de cálcio: em 20% em média por amostra, em 24% na categoria "A", em 27% ao tomar um estômago vazio e em 22% na recepção durante a alimentação [18].

O citrato e por si só contribui para a normalização do metabolismo do osso. O estudo randomizado de pacientes idosos sem osteoporose (n = 201, 65 anos ou mais) mostrou que a recepção a longo prazo do citrato de potássio (4,5 g / dia durante 2 anos) contribuiu para o aumento da densidade mineral óssea (em média Em 1,7 ± 1, 5%, intervalo de confiança de 95% (DI) 1.0-2.3, p <0,001), e este efeito refere-se, aparentemente, precisamente à ação do citrato de ânion [19].

Entre outras coisas, o citrato de cálcio em combinação com vitamina D tem um efeito benéfico na preservação dos dentes. No estudo de um grupo de 145 pessoas mais velhas com 65 anos ou mais, os pacientes foram randomizados para obter citrato de cálcio no valor de 500 mg / dia ou 1000 mg / dia (com base no cálcio elementar) e de vitamina D (700 UI / dia) dentro de programas de prevenção de 2 anos para osteoporose. Entre os pacientes que recebem cálcio no valor de 500 mg / dia, por 2 anos de observações, foi observada uma perda de pelo menos um dente em 40 de 68 participantes (59%). Ao mesmo tempo, apenas em 33 de 77 pacientes (40%) recebendo cálcio em uma dose de 1000 mg / dia. A perda de dentes foi observada. Assim, a recepção do citrato de cálcio em combinação com a vitamina D reduziu o risco de perda de dentes em 50% (OSH 0,5, 95% di 0,2-0,9) [20].

Conclusão

A correção da deficiência de cálcio é incrível para manter a saúde. Reabastecimento da deficiência dietética de cálcio para prevenir distúrbios do metabolismo dos tecidos ósseos, pele, cabelo pode ser realizado usando diferentes sais de cálcio. Uma diferença significativa entre os sais inorgânicos (carbonato, fosfato de cálcio) e sais de cálcio orgânicos (citrato, lactato, gluconato de cálcio) é a sua solubilidade e, portanto, biodisponibilidade de cálcio.

Carbonato de cálcio antiácido, devido à sua eficiência relativa, por um longo tempo eles tentaram aplicar não apenas para o propósito pretendido, mas também para compensar a deficiência de cálcio. Ao mesmo tempo, a absorção de cálcio de carbonato depende significativamente do estado do trato gastrointestinal e principalmente na acidez do estômago (como carbonato de cálcio é praticamente insolúvel em água).

O carbonato de cálcio é contra-indicado em pacientes com acidez do estômago reduzido, com pólipos de estômago e intestino. A recepção de carbonato de cálcio é obviamente indesejável no contexto de tomar drogas contendo estrogênio. Essas farmacologias, experimentais e medicina clínica indicam a eficácia e a segurança do uso de tais sais orgânicos de cálcio, como lactato, gluconato e citrato para correção de deficiência de cálcio (Fig. 6). Entre os sais orgânicos, o citrato de cálcio é caracterizado pela maior solubilidade (a linha de solubilidade é a seguinte: citrato de cálcio> lactato de cálcio> gluconato de cálcio).

Abordagem diferenciada para a escolha de preparações de cálcio solúveis

As drogas solúveis em cálcio baseadas em sais orgânicos fabricados, em particular, a empresa de Sandoz na forma de comprimidos efervescentes é completamente dissolvida em água e, portanto, muito melhor é absorvida do que o carbonato insolúvel ou o fosfato de cálcio. Sandoz® Cálcio Forte (1000 mg / tabela. Cálcio elementar sob a forma de sais orgânicos) pode ser usado para a prevenção e tratamento de deficiência de cálcio entre uma ampla gama de pacientes, incluindo mulheres grávidas, mulheres durante a lactação e crianças após três anos. Cálcio ruim D. 3Coastoz® Osteo (sais orgânicos de cálcio em combinação com vitamina D) é projetado para reduzir o risco de osteoporose, inclusive para aumentar a densidade mineral óssea e reduzir o risco de fraturas relacionadas à deficiência de cálcio; Manter o nível normal de cálcio e vitamina D, a fim de reduzir o risco de desenvolvimento de osteoporose no período pré e pós-menopausa. Assim, na farmacologia moderna, a transição para a compensação natural máxima para deficiência de cálcio sob a forma de uso de soluções aquosas de um citrato de cálcio totalmente solúvel e códica rápida foi planejada.

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O. A. Gromova * , 1 , Doutor em Ciências Médicas, Professora I. Yu. Torshin **, PhD em química A. V. Pronin * E. Yu. Egorova *, Candidato de ciências médicas A. Y. Volkov ***

* Gbou VPO IVGMA MH RF, Ivanovo. ** RSC International Institute of Microelements UNESCO, Moscou *** gbou vpo rnymu. N. I. Pirogova MZ da Federação Russa, Moscou

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Você sabe em que forma os minerais que você toma?

Que minerais. Melhor absorvido no corpo?

Nem todas as formas são absortas de forma igual eficiência. Formas inorgânicas 1Apenas 5-40% biodisponível, e "como um presente", os efeitos colaterais podem ser anexados a eles: depósitos de minerais em embarcações, articulações, rins e interrupção de digestão (inchaço, constipação, diarréia, etc.). O mais fácil é absorvido 2Forma mineral - quelato (orgânico). É biodisponível em 90-98% e não causa efeitos colaterais. Não é por acaso na Europa e nos EUA que crescem sua popularidade *.

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Cálcio e magnésio são bem combinados. Otimamente os leva à noite, como o cálcio é melhor absorvido à noite, e o magnésio melhora o sono. O ferro deve ser tomado de manhã separadamente - pode impedir a assimilação de outras micro e macroelementos.

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*Fonte: Magazine "Fitodoculator" No. 3 (53) p. 19 1Fundos sob a forma de carbonato, citrato e outros semelhantes à absorvibilidade. 2Sarah Cook. Minerais quelatados. Endereçando os principais desafios na suplementação mineral // Natural Medicine Journal. Guia de pesquisa. - 2018. URL. 3Karkischenko N. N. N., Karcischenko V.n., Lublinsky S. L., Kapanzzé G. D., Revyakin A. O., Bolotski L. A., Kasinskaya N. V., Stankov n. B. O papel dos elementos de rastreio em nutrição esportiva e segurança de metalhelatos // biomedicina. 2013. № 2. 4Nomeando um médico. 5De acordo com o Grupo DSM (Grupo DSM), para o período de janeiro a julho de 2019, o preço médio ponderado de varejo em termos do dia da recepção do aditivo biologicamente ativo "Chelats de magnésio" na forma de tablets nº 60 produzido por AVALAR é mais lucrativa do que a do analógico. Analógico é selecionado por substância ativa.

Preparações de cálcio superiores

O cálcio é um dos eletrólitos no corpo. Este é um mineral que carrega uma carga elétrica quando dissolvida no sangue. O papel do cálcio no corpo é difícil de superestimar, uma vez que é um material de construção para estruturas ósseas, apoia a saúde das membranas celulares e participa da transmissão de impulsos nervosos. Também cálcio tem um efeito desintoxicação, anti-inflamatório e anti-alergênico.

Cerca de 99% do cálcio no corpo é armazenado nos ossos. No entanto, as células (especialmente células musculares) e o sangue também contêm cálcio. O cálcio é necessário para:

  • formações de ossos e dentes;
  • contrações musculares;
  • coagulação do sangue;
  • mantendo funções de enzimas e hormônios;
  • garantindo ritmo cardíaco normal.

O corpo controla com precisão a quantidade de cálcio em células e sangue. Conforme necessário, o mineral se move dos ossos para o sangue para manter um equilíbrio permanente. Quando as pessoas não consomem uma quantidade suficiente de cálcio, ele "leva" dos ossos, o que os enfraquece. O resultado pode ser osteoporose. Para manter um nível normal de cálcio no sangue, sem enfraquecer o osso, é necessário consumir pelo menos 1000-1500 mg de cálcio por dia. Isso requer nutrição ou medicamentos equilibrados.

Os melhores preparativos de cálcio são representados no ranking abaixo. O topo é compilado dependendo da eficiência e segurança dos medicamentos, bem como com base no feedback. Não menos importante critério - conformidade com a qualidade de custo. Auto pegar o medicamento não é fácil. Para começar, consulte um médico e, se necessário, passar a pesquisa para esclarecer o diagnóstico.

Classificação de preparações de cálcio

A deficiência de cálcio geralmente desenvolve rastreamento, e depois permanece despercebido. Esta condição pode ter um efeito negativo na saúde óssea. Assim, o risco de desenvolver a osteoporose e as fraturas ósseas aumenta.

Com um déficit significativo, os seguintes sintomas são possíveis:

  • formigamento nos membros;
  • contorcendo os músculos;
  • convulsões e dormência;
  • preocupação excessiva;
  • deterioração da pele e do cabelo;
  • Fragilidade excessiva de unhas;
  • periodontal e cárie;
  • Heartbearance;
  • Distúrbios das funções digestivas.
Sintomas de falta de cálcio

Os especialistas recomendam tomar aditivos de cálcio apenas com déficit comprovado deste mineral e vitamina D ou, bem como com osteoporose existente. O principal é escolher escolher a droga e dosagem.

Preparações de cálcio são classificadas da seguinte forma:

  • Lactat. Usa com o corpo com quaisquer valores de pH. Você pode tomar, independentemente do alimento usado. Este grupo farmacológico protege com sucesso os efeitos insuficientes das drogas contendo estrogênio. Como monoterapia não permite preencher a necessidade de cálcio.
  • Gluconato. Usado como um agente tópico ou na forma de uma solução de injeção. Preparativos incluídos neste grupo fisiologicamente estimulam a liberação da forma ativa da molécula de calcitonina. Isso tem um efeito positivo nas funções renais, tendo um efeito de sódio e vasodilatador. O gluconato de cálcio é um formulário de cálcio seguro e eficaz, que pode ser usado para aumentar a densidade das estruturas ósseas em crianças prematuras.
  • Citrato. Formulário de cálcio excepcional, que é o mais eficiente e mais seguro possível. A vantagem é completa dissolução em água e assimilação, independentemente da acidez do suco gástrico e da ingestão de alimentos. O citrato de cálcio é uma preparação de seleção para pessoas com acidez reduzida de suco gástrico e pacientes idosos que tomam inibidores da bomba de prótons e antiácidos. Além disso, este grupo de preparações de cálcio contribui para a dissolução das pedras nos rins.

Menos seguros são sais de cálcio inorgânicos: fosfato e carbonato. O carbonato de cálcio antiácido não pode absorver totalmente o corpo, que depende da acidez do suco gástrico e do estado geral do trato gastrointestinal. Os fosfatos também estão praticando completamente neutralizar o ácido, então eles têm uma série de contra-indicações a serem usadas.

Causas de deficiência de cálcio no corpo

Para executar adequadamente suas diversas tarefas, o cálcio deve estar presente no corpo em quantidade suficiente. Mas o que é um número suficiente? Necessidades diárias diferem nas faixas etárias. Em contraste com muitos outros nutrientes, a necessidade de cálcio não depende do gênero. Homens e mulheres precisam de minerais no mesmo grau.

Tabela - a necessidade diária de cálcio, dependendo da idade

Grupo de idade

Quantidade de cálcio, mg / dia

De 1 a 4 anos

600.

De 4 a 7 anos

750.

De 7 a 10 anos

900.

De 10 a 15 anos

1100.

De 15 a 19 anos

1200.

A partir dos 19 anos ou mais

1000.

Mulheres grávidas e de enfermagem

+100.

É incrível não só que homens e mulheres exigem a mesma quantidade de cálcio. Além disso, o fato de que a necessidade de mulheres grávidas e lactantes não é praticamente aumentada, distingue o cálcio de outros nutrientes. No entanto, as mulheres devem concordar individualmente com suas necessidades de nutrientes com um obstetra para eliminar os estados escassos.

Considerando as principais funções que o cálcio assume-se no corpo, torna-se claro que o déficit dos minerais pode afetar seriamente a saúde.

Entre as principais causas dos estados de déficit devem ser alocados:

  • Nutrição monótona. O cálcio está presente em quantidades suficientes, principalmente nos produtos lácteos da origem animal. A falta de mineral é diagnosticada principalmente em vegans e pessoas com intolerância à lactose.
  • Distúrbios do trato gastrointestinal. Com distúrbios do sistema de digestão relacionado a problemas como vômitos, náuseas, inchaço e diarréia, a absorção de nutrientes pode ser difícil ou impedida.
  • Doenças dos rins (insuficiência renal). Reduzir a remoção do mineral fosfato. Embora o fosfato não seja realmente prejudicial ao corpo, uma concentração aumentada pode alterar o nível de cálcio no corpo. Como resultado, um estado escasso está se desenvolvendo.
  • Disfunção da tiróide (hipotireoidismo). A glândula tireóide produz um hormônio que ajusta o equilíbrio de cálcio. Com inflamação do pâncreas, a função da absorção de nutrientes da comida é perturbada. Portanto, como resultado dessa doença, o cálcio é perturbado.

A deficiência de cálcio pode causar diuréticos. Drogas deste grupo são usadas na insuficiência renal, bem como em doenças do fígado, edema, hipertensão e insuficiência cardíaca.

Com a idade, o desempenho do nosso sistema digestivo é reduzido. Como resultado, o corpo se torna mais difícil de liberar e absorver nutrientes de alimentos. No entanto, os idosos estão sujeitos a um risco particularmente alto de deficiência de cálcio. Com a idade, a substância óssea também solta.

Produtos de cálcio

A deficiência de vitamina D é uma das causas mais comuns da falta de cálcio. Como já sabemos, absorvemos principalmente no intestino. A vitamina D (cholecalciferol) contribui para a sucção do intestino sutil e da introdução do cálcio para o osso. Assim, a vitamina D desempenha um papel decisivo na absorção de cálcio.

A vitamina D é essencialmente não vitamina, mas o antecessor do hormônio, que o corpo pode produzir a si mesmo. O principal requisito para isso é a luz do sol, porque o impacto dos raios ultravioleta na pele leva à formação de vitamina D, e depois para novos processos nos rins e no fígado para a produção de uma substância eficaz chamada Calcitriol.

Já é conhecido de forma fiável que 91% das mulheres e 82% dos homens não são suficientemente fornecidos com vitamina D. Portanto, é altamente recomendável que o consumo regular de produtos ricos em vitamina D. mas, como mostra a prática, na maioria dos casos, Não é suficiente para reabastecer os estados deficientes. Neste caso, o bom cálcio é necessário em tablets.

Classificação de preparação de cálcio

Classificação de preparação de cálcio

Para começar, recomenda-se normalizar a nutrição. Os produtos mais famosos ricos em cálcio são leite e produtos lácteos. Já 200 ml de leite de vaca fornecem cerca de 240 mg de cálcio e, portanto, cobrem quase ¼ de necessidades diárias de cálcio. A propósito, o teor de gordura do leite não importa, isso não afeta a manutenção do mineral.

Queijos, especialmente variedades sólidas, como parmesão ou Tilzit, são especialmente ricas em cálcio. Por exemplo, 30 g de "tilsita" fornece cerca de 250 mg de cálcio.

Mas mesmo através de produtos vegetais, podemos satisfazer as nossas necessidades de cálcio. Especialmente recomendado:

  • Legumes frondosos verdes, como repolho, rúcula ou erva-doce;
  • ervas, como salsa ou endro;
  • Nozes e sementes também contribuem para o fornecimento direcionado de cálcio.

O fato de que a água mineral também pode ser uma boa fonte de cálcio, muitas pessoas não sabem. As águas minerais podem conter mais de 500 mg / l deste mineral. Começando com 150 mg de cálcio / litro, a água mineral pode ser chamada rica em cálcio.

Fontes ricas de cálcio são viciados em drogas e biodenses. Para obter o resultado, o resultado do fabricante deve seguir claramente as instruções de uso.

Top 11 preparações de cálcio

Top 11 preparações de cálcio

A partir desta lista, você pode escolher o mais adequado:

№1 - "Cálcio-D3 Nikomed" (Takeda, Rússia)

Droga combinada, desenvolvida com base no carbonato de cálcio. O grupo clínico e farmacológico é dirigido à regulação do metabolismo do fósforo e do cálcio. As pílulas de mastigação melhoram a condição de unhas, cabelos, dentes e estruturas musculares. Produzido com gosto

Limão.

,

laranja

,

hortelã.

и

Morango-Watermelon 60

и

120.

PC.

"Cálcio-D3 Nicomed" está incluído na lista dos melhores preparativos de cálcio, já que aumenta a densidade do tecido ósseo e preenche a falta de vitamina D3 no corpo. Como resultado, a condutividade nervosa melhora, as contrações musculares são normalizadas e os indicadores de coagulação do sangue são normalizados. A droga é amplamente utilizada durante o período de crescimento, no processo de gravidez e lactação, excluindo os estados de déficit.

Comprimidos cálcio-D3 Comprimidos Chewable 500 mg + 200 Me 120 PCs. laranja

№2 - "Cálcio-magnésio-zinco / cálcio magnésio mais zinco" (Solgar, Estados Unidos)

Um aditivo biologicamente ativo a alimentos, que é uma fonte adicional de minerais:

  • cálcio - preserva a força das estruturas ósseas;
  • Magnésio - garante uma distribuição uniforme de cálcio no corpo e contribui para sua absorção;
  • Zinco - participa do desenvolvimento do próprio colágeno nas estruturas ósseas.

Os comprimidos estão em segundo lugar na classificação de drogas de cálcio devido ao fato de que a combinação de minerais é apresentada de forma específica chelated. As substâncias ativas são maximamente absorvidas pelo corpo.

Solgar cálcio magnésio-zinc tablet 100 pcs.

№3 - "adiantamento de Calckene" (Bayer, Estados Unidos)

A droga refere-se a um grupo farmacoterapêutico como regulador de troca fosfórico de cálcio. A composição inclui micro e macroelementos, bem como vitaminas. A ação dos tablets é devido às propriedades dos componentes ativos:

  • forma tecido ósseo, aumentando sua densidade e redução de reabsorção;
  • impede o desenvolvimento de doenças do sistema musculoesquelético;
  • Fortalece o sistema ósseo e as estruturas articulares.

O citrato de cálcio é absorvido, independentemente das funções secretoras do trato gastrointestinal. Graças à vitamina D3, a troca mineral é regulada no corpo.

É prescrito para a prevenção e tratamento complexo da osteoporose às mulheres no período de menopacteric, com o uso de imunossupressores e glicocorticosteróides, bem como com terapia de várias doenças do sistema musculoesquelético. Além disso, a droga "advance de cacckene" é mostrada aos adolescentes para reabastecer o déficit de elementos de rastreamento no corpo.

Tabuletas de adiantamento de Calckene cobertas com concha de filme 120 PCs.

№4 - "Calcker" (Bayer, Estados Unidos)

Troca de cálcio-fosfórico do controlador. A droga "CECEIN" é desenvolvida com base em cálcio, vitamina D3 e minerais osteotrópicos que regem os processos metabólicos.

O efeito dos tablets cobertos com casca de filme devido a ingredientes ativos:

  • O cálcio - forma o tecido ósseo, aumentando e evitando distúrbios do sistema musculoesquelético;
  • Colecalciferol - preserva a estrutura dos ossos, contribui para a melhoria da absorção de minerais na área intestinal;
  • zinco - sintetizar hormônios sexuais, impedindo a destruição de estruturas ósseas;
  • Cobre - sintetize elastina e colágeno, normalizando os processos de formação de massa óssea;
  • Manganês - forma proteoglicanos formando matriz de proteína.

Recomenda-se ser tomado com hipercalcinúria e hipercalcemia, no caso de hipervitaminose de vitamina D3, com nefrolitíase, forma grave de insuficiência renal. Entre as contra-indicações absolutas deve ser a forma ativa de tuberculose, idade das crianças até 5 anos e descalcinar neoplasias.

Se você não sabe qual cálcio para mulheres grávidas em tablets escolher, então "Calc Chisin" é a opção mais adequada. A consulta preliminar com uma gravidez guiadora obstetra-ginecologista é obrigatória.

Tabuletas de Calckene cobertas com casca de filme 60 pcs.

№5 - "citrato de cálcio + vitamina D / cálcio citrato + d" (laboratórios alfa vitaminas, EUA)

A droga foi desenvolvida com base em minerais e destina-se à prevenção e tratamento complexo da osteoporose do tipo idiopático, esteróide ou pós-menopausa. Usado em complicações, como fraturas ósseas, e também designadas para eliminar os estados de déficit.

Recomenda-se tomar com o aumento da necessidade do corpo em vitamina D3 e cálcio, por exemplo, durante a gravidez e durante a lactação, bem como em crianças e adolescência em períodos de desenvolvimento intensivo.

Citrato de cálcio 1500 + Vitamina D tablets 30 pcs.

№6 - "Complivit Calcium D3" (FarmstandArt-Lexers, Rússia)

As pílulas de mastigação com sabor laranja regulam o equilíbrio mineral-vitamínico, melhorando o estado de estruturas musculares e ósseas. A droga efetivamente lida com a osteomalia associada à violação de trocas minerais em pessoas com 45 anos ou mais.

Recomenda-se ter idades entre 12 anos, engolir completamente ou mastigar. Entre as reações adversas devem ser destacadas com hipercálcico e hipercalcemia, diarréia, dor no abdômen ou estômago, bem como reações alérgicas.

O cálcio completa os comprimidos de mastigação com sabor laranja 0,5 + 200 Me120 PCs.

№7 - "Cálcio Gluckonat" (Renovação, Rússia)

Os comprimidos são projetados para reabastecer o déficit de minerais no corpo. Desenvolvido com base no gluconato de cálcio mono-hidratado. A substância activa está envolvida na formação de tecido ósseo e no processo de coagulação do sangue. Usado para manter a atividade cardíaca e melhora os processos de transmissão de impulsos nervosos.

A droga "gluconato de cálcio" melhora as atividades contráteis das estruturas musculares, ajudando a lidar com a miestenia, a distrofia muscular e a permeabilidade vascular elevada. O efeito é conseguido excitando o sistema nervoso simpático e aumentando a liberação de adrenalina adrenalina. Os comprimidos têm uma ação diurética temperada.

Comprimidos de gluconat de cálcio 500 mg 30 pcs.

№8 - "Vitaminas Cálcio + Vitamina D" (Pharmamed, USA)

As pastas de mastigação contêm extratos naturais de vegetais e frutas. Projetado para enriquecer o corpo das crianças com minerais e vitaminas. A ação é direcionada para:

  • Reduzindo o risco do desenvolvimento da cárie;
  • Fortalecimento de dentes e ossos.

É nomeado para crianças de 3 anos 1 pasta 2 vezes por dia. Crianças de 7 anos ou mais - 2 pastagens 2 vezes por dia. Recomenda-se tomar durante as refeições.

Cálcio + vitamina D mastigando 30 pcs.

№9 - "Cálcio 600 de ostras Rachin com D3" (Solgar, EUA)

Ele permite que você impeça déficit de cálcio em crianças e adultos, eliminando o desenvolvimento de raquitismo, osteólise (destruição de estruturas ósseas), cãibras e espasmos musculares. Também elimina a probabilidade de doenças, como câncer intestinal e alta pressão, que estão relacionadas à falta de cálcio no corpo.

O curso do tratamento contribui para um aumento na densidade e crescimento dos ossos, o desenvolvimento e o funcionamento normal das estruturas musculares. Carbonato de cálcio derivado de conchas de ostras, protege ossos e dentes do chumbo, metal nocivo, que é acumulado no corpo com estados de déficit.

Solgar Cálcio 600 de ostras afundos com comprimidos de vitamina D3 60 PCs.

№10 - "Cálcio D3" (Renovação, Rússia)

Os comprimidos de mastigação são um aditivo biologicamente ativo a alimentos, representando uma fonte adicional de minerais e vitaminas. Não é recomendado tomar a presença de intolerância individual, com insuficiência renal e com uma maior concentração de sangue ou urina de cálcio e vitamina D.

Cálcio D3 tablets mastigáveis ​​60 pcs. Atualizar

№11 - "Doppelherz ativo magnésio + cálcio" (Queisser Pharma, Alemanha)

Os comprimidos são prescritos com cargas físicas e mentais elevadas, bem como para reduzir o risco de desenvolver aterosclerose e doenças do sistema cardiovascular. Os médicos recomendam tomar uma fonte adicional de minerais com nutrição desequilibrada e ao realizar um estilo de vida insalubre. Entre as leituras absolutas devem ser alocadas nas regiões com uma situação ecológica degradada e situações estressantes frequentes.

A eficácia do medicamento é devido à sua composição:

  • Magnésio - melhora as funções do músculo cardíaco, restaurando habilidades contráteis;
  • O cálcio - normaliza os processos de coagulação do sangue, participa na redução dos músculos suaves e esqueléticos, e também deriva sais de radionuclídeos e metais pesados.

A droga é destinada a adultos. Recomenda-se tomar 1 comprimido por dia, salvo disposição em contrário do médico.

Doppeoplez Ativo Magnésio + Comprimidos de Cálcio 30 PCs

Quais drogas são absorvidas melhor

Que drogas cálcio é melhor absorvido

Os preparativos de cálcio são mais bem absorvidos se forem desenvolvidos com base no citrato. Esta conexão no plano biológico é muito valiosa e é uma ferramenta para a entrega das estruturas ósseas do material de construção. O cálcio do citrato é útil em que está observando a urina, impedindo o desenvolvimento de pedras renais e infecções do trato urinário. Também regula a troca de energia e retarda a síntese do paratgamon, impedindo a lavagem de minerais do corpo.

Mas aproximadamente 85% das drogas apresentadas no mercado farmacêutico são desenvolvidas com base no carbonato, o que é menos eficiente. Mas o ácido colérico tem sua vantagem que consiste em um alto teor de cálcio elementar - mais de 50%. Mas carbonato, infelizmente, é absorvido por apenas 15-20%. E tais drogas causam distúrbios do trato gastrointestinal, que devem ser considerados antes do uso. Isto é devido ao fato de que, com a decadência do ácido cocalico, é formado dióxido de carbono, que é a causa do abdômen.

Devido ao fato de que a formação de estruturas ósseas está sujeita a leis biológicas gerais, o cálcio não é o único mineral necessário para que os processos fluam continuamente e em uma proporção razoável. É importante restaurar os mecanismos de metabolismo de cálcio antes de dar ao corpo com cálcio. Para melhorar os processos de assimilação de minerais e consolidados em tecidos esqueléticos, não apenas a vitamina D3, mas também é necessária B6 (tiamina). Impacto abrangente permite que você obtenha um resultado mais pronunciado e forte.

descobertas

O mercado de fundos contendo cálcio é extenso, mas muitas não muitas da diversidade farmacêutica são realmente merecem. Isto é devido ao fato de que nem todas as pílulas são igualmente eficazes e seguras.

A classificação de preparação de cálcio ajudará a determinar qual dos fundos apresentados é melhor. Mas deve ser entendido que a consulta preliminar com um especialista é uma garantia de tratamento eficaz e eliminando a probabilidade de desenvolver reações adversas. Escolha o melhor cálcio em comprimidos apenas com base nos resultados dos estudos de diagnóstico. O médico, ao prescrever uma droga, é repelido da causa raiz dos estados deficientes, atribuindo terapia concomitante para eliminá-lo.

Alimentos contendo cálcio

A prevenção da hipocalcemia inclui não apenas a recepção dos comprimidos, mas também nutrição equilibrada, recepção de vitamina D3 e caminhadas diárias no ar fresco. O valor também tem que manter a atividade física e a ocupação de esportes acumulados.

Literatura:

https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12axhttpps://www.lvrach.ru/2014/11/15436097httpps://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelny-analiz-soderzhaniya-kaltsiya-v- Kaltsiysoderzhaschih-f ... https: //www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154

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