Wellness Siberian.

Tubuh manusia tidak tahu bagaimana untuk menghasilkan kalsium secara bebas. Pada masa yang sama, ia diperlukan untuk kita bukan sahaja untuk kesihatan tulang dan gigi, tetapi juga untuk pelbagai tugas lain. Pemakanan yang tidak seimbang boleh menyebabkan kekurangan kalsium dengan cepat. Apa yang berbahaya dan bagaimana yang paling berkesan untuk menerima kadar kalsium setiap hari?

Keperluan harian seseorang dalam kalsium bergantung kepada umur, jantina dan gaya hidup:

  • Seorang kanak-kanak sehingga setahun adalah kira-kira 400-600 mg kalsium setiap hari;
  • berumur 1 hingga 7 tahun, keperluan untuk kalsium secara beransur-ansur meningkat - dari 700 hingga 900 mg sehari;
  • Pada masa remaja, seseorang memerlukan kira-kira 1100-1200 mg;
  • Pada masa dewasa (dari 20 tahun), peraturan ini sedikit dikurangkan - kira-kira 1000 mg;
  • Bermula dari 40 tahun, keperluan untuk kalsium meningkat kepada 1200-1300 mg sehari
  • Dan selepas 60 tahun boleh mencapai 1500 mg.
Keperluan harian seseorang dalam kalsium bergantung kepada usia

Dalam dos yang sangat besar keperluan kalsium Wanita hamil dan kejururawatan - Ia perlu untuk mendapatkan hari ini 1500 mg. Makroelement yang berharga ini.

Peranan kalsium dalam badan

Peranan kalsium dalam badan

Kalsium diagihkan di dalam tubuh kita tidak sekata - kira-kira 99% terkandung dalam tulang dan gigi dan hanya 1% jatuh pada organ dan tisu lain. Walau bagaimanapun, jumlah kalsium yang diperlukan hadir dalam setiap sel tubuh manusia. Kalsium dari badan dikeluarkan melalui buah pinggang dan usus (dengan penyertaan aktif asid hempedu).

Kalsium menyediakan fungsi sokongan tulang, dan pada masa yang sama, tisu tulang berfungsi sebagai jenis "depot" kalsium di dalam badan. Ini bermakna bahawa dengan kekurangan kalsium dalam makanan, tubuh akan mula menariknya dari tisu tulang (yang sering membawa kepada osteoporosis dan penyakit lain).

Kalsium mempunyai aktiviti biologi yang tinggi dan melakukan banyak ciri yang sangat penting dalam tubuh kita:

  • Menyediakan keseimbangan antara proses pengujaan dan brek dalam korteks serebrum;
  • Mengatur proses kelonggaran dan memotong otot;
  • mengambil bahagian dalam pembentukan tisu tulang;
  • penting untuk mineralisasi gigi;
  • mengawal kebolehtelapan membran sel;
  • menjejaskan irama jantung yang betul;
  • mempengaruhi pembekuan darah;
  • Mengurangkan tahap kolesterol darah;
  • penting untuk menjana banyak hormon dan enzim;
  • membantu kerja imuniti, mengurangkan tindak balas alergi;
  • Membantu pembentukan sambungan kolagen tahan lama.

Bagaimana untuk memahami bahawa anda kekurangan kalsium?

Tidak ada tanda-tanda kekurangan kalsium yang tidak dapat dipertikaikan. Perkara yang paling munasabah untuk datang kepada doktor, lulus analisis untuk kandungan kalsium dalam badan dan terus bertindak sesuai dengan cadangan doktor.

Walau bagaimanapun, sesetengah tanda mungkin menunjukkan bahawa kekurangan kalsium pada manusia kemungkinan besar:

  • kelemahan umum dan peningkatan keletihan;
  • ketidakstabilan emosi, perubahan mood;
  • Sakit dan kekejangan dalam otot;
  • Penampilan reaksi alahan yang kerap (terutamanya jika setakat ini anda tidak menderita dari mereka);
  • sakit dalam tulang dan sendi;
  • Kemerosotan keadaan gigi, rambut dan kuku.

Apa yang akan dengan kekurangan kalsium?

Seperti yang telah kita sebutkan, jika badan tidak mempunyai kalsium yang datang dari makanan, ia "memecahkan piggy bank" - iaitu, ia mula menghilangkan kalsium dari tulang untuk menggunakannya untuk proses harian yang paling penting.

Kekurangan Kalsium.

Perkara yang paling berbahaya adalah mustahil untuk melihat ini, tetapi akibat daripada pampasan sedemikian boleh menyedihkan - demineralisasi tulang dan gigi sehingga kehancuran dalam kes-kes yang melampau, osteoporosis, kemerosotan sistem saraf dan kardiovaskular, reaksi alahan yang kerap, meningkatkan sensitiviti enamel pergigian .

Terutamanya kalsium aktif mula menarik diri dari tulang selepas 35-40 tahun, dan oleh 65-70 orang mungkin kehilangan sehingga 30% kalsium dalam tisu tulang.

Mengenai kesihatan kanak-kanak, kekurangan kalsium boleh menjejaskan lebih serius: Kekurangan makroelement yang paling penting membawa kepada pelanggaran proses pertukaran dan hormon, pembentukan tulang dan gigi yang salah, masalah dengan postur, ketidakstabilan emosi dan gangguan tidur .

Itulah sebabnya ia sangat penting untuk mengawal jumlah kalsium dalam darah dan, jika perlu, untuk menambahnya, menyesuaikan pemakanan atau mengambil bahan tambahan bioaktif.

Terlalu baik - tidak baik juga

Keseimbangan bahan yang betul selalu penting untuk kesihatan. Oleh itu, walaupun unsur semulajadi yang penting, seperti kalsium, boleh membahayakan jika ia masuk ke dalam badan dalam kuantiti yang berlebihan.

Risiko memperolehi kalsium yang berlebihan (hipercalcemia) muncul jika kita menggunakan lebih daripada 2.5 mg elemen ini setiap hari. Sekali lagi, yang paling tepat dari segala-galanya akan memberitahu analisis perubatan.

Gejala yang mana kalsium yang berlebihan boleh disyaki:

  • penurunan selera makan;
  • Dahaga yang kerap;
  • tekanan darah tinggi;
  • pening dan muntah;
  • kencing yang kerap;
  • kelemahan;
  • sawan (terutamanya pada waktu malam);
  • sakit di bahagian bawah abdomen;
  • sembelit;
  • Kekeliruan kesedaran dan halusinasi (dengan overdosis yang kuat).

Kalsium yang berlebihan boleh menyebabkan masalah kesihatan berikut:

  • penindasan nada otot rangka;
  • penindasan nada otot licin (termasuk kapal);
  • peningkatan keasidan jus gastrik;
  • Pemendapan lebihan kalsium dalam organ dan tisu (termasuk di dinding kapal, dalam tisu subkutaneus, tisu penghubung hati);
  • Meningkatkan risiko pembentukan batu di buah pinggang dan gelembung yang sibuk.
Buruk dengan kalsium

Menariknya, hipercalcemia sangat sukar untuk mendapatkan, hanya dengan menggunakan banyak produk yang kaya dengan kalsium. Sebagai peraturan, penyebab kalsium berlebihan menjadi pelanggaran pertukaran atau proses hormon, serta overdosis bahan tambahan bioaktif.

Sekiranya seseorang telah menemui lebihan kalsium, pertama sekali adalah perlu untuk membatalkan kemasukannya dari sumber tiruan (BD, dadah). Pada masa yang sama, doktor boleh menetapkan ubat dan prosedur untuk membantu membawa lebihan kalsium dari badan.

Di mana untuk mengambil kalsium?

Kalsium adalah unsur yang meluas, mereka kaya dengan kedua-dua produk haiwan dan sayur-sayuran. Kebanyakan kalsium terkandung dalam varieti keju pepejal dan dalam bijan mentah.

Sebahagian besar kalsium berada dalam cengkerang biji wijen, sementara dalam biji-bijian unsur ini agak sedikit. Oleh itu, white dikupas wijen, yang paling sering dapat ditemui di kedai-kedai, hampir tidak berguna sebagai sumber kalsium. Jika anda ingin makan wijen untuk menambah jumlah kalsium dalam badan - cari biji mentah (biasanya mereka kelihatan lebih gelap, dan pada pakej terdapat tanda yang sepadan).

Susu dan produk tenusu

Susu dan produk tenusu

Sejumlah besar kalsium terkandung. Dalam produk tenusu: krim, keju kotej, keju, terutamanya varieti rendah lemak (Parmesan), susu. Pada masa yang sama, kalsium terbaik diserap dari susu pasteur biasa dan produk susu yang ditapai.

Produk tenusu ultrapasterized atau disterilkan sudah kurang daripada vitamin dan mikro, membantu kalsium dengan bimbang: mereka dimusnahkan dengan trend suhu intensif dan jangka panjang. Oleh itu, adalah penting bahawa keju kotej adalah ringan, tidak sukar - ini bermakna ia tidak tertakluk kepada kesan suhu yang berlebihan dan lebih mudah dicerna.

Kalsium dari makanan tumbuhan

Kalsium dari makanan tumbuhan

Dalam kepekatan yang lebih kecil, berbanding dengan produk tenusu, kalsium hadir Di Garden Greenery (pasli, bayam, saderi, salad.), Sayur-sayuran (kacang, kacang, brokoli, kembang kol, radishes), ikan, kacang, buah-buahan dan beri (aprikot, currants, anggur, oren, nanas, dll.) .

Asimilasi kalsium dari produk sayuran juga bergantung kepada keadaan suhu penyediaan. Sebagai contoh, ia mengenal pasti bahawa penyokong makanan mentah kurang cenderung mengalami osteoporosis, arthrosis, radiculitis dan masalah lain dengan tulang dan sendi, kerana mereka tidak mendedahkan sayur-sayuran dan buah-buahan untuk memanaskan rawatan - dan oleh itu lebih kalsium diperolehi.

Rahsia di sini adalah sama: dengan pemanasan yang panjang dalam sayur-sayuran, buah-buahan dan kehijauan, banyak vitamin, mineral dan sebatian dimusnahkan, yang mempengaruhi penyerapan kualitatif kalsium. Kesimpulannya mudah: Cuba makan lebih banyak makanan tumbuhan mentah untuk mendapatkan bukan sahaja kalsium, tetapi juga vitamin dan mineral yang diperlukan .

Eggshell.

Eggshell.

Salah satu sumber kalsium terbaik hari ini adalah shell telur dengan jus lemon. Selain itu, dalam cangkang telur kalsium puyuh jauh lebih besar daripada dalam shell ayam.

Sebagai tambahan kepada kalsium, shell telur kaya dengan mineral lain. Ia mengandungi tembaga, fluorin, besi, mangan, molibdenum, fosforus, sulfur, silikon, selenium, zink, dan lain-lain - hanya 27 elemen.

Walau bagaimanapun, dalam penyediaan shell di rumah terdapat kesukarannya.

  1. Adalah lebih baik untuk tujuan ini sesuai dengan rumah atau telur ladang, tetapi tidak selalu mudah untuk mendapatkannya.
  2. Kebanyakan kalsium dan bahan-bahan berguna lain terkandung dalam shell mentah, di mana terdapat beberapa mikroorganisma patogen. Penyelesaian yang jelas adalah untuk mendidih telur atau shell kosong, tetapi kemudian akan ada kalsium yang kurang di dalamnya dan ia akan menjadi lebih buruk.
  3. Ia juga perlu mempertimbangkan bahawa penyediaan dan pengisaran shell adalah proses yang cukup lukisan: untuk memulakan, ia mesti dilepaskan dari filem dalaman (mereka mengganggu kalsium yang akan digunakan), dan selepas pengisaran menjadi serbuk, yang akan memerlukan penggiling kopi yang baik.

Sama seperti nilai produk, tetapi lebih selamat dari segi jangkitan adalah lithotan Lithothamnion - Alga Coral Merah. Ia tumbuh pada kedalaman 10-25 meter dan sangat kaya dengan makro dan mikroelemen yang diperlukan untuk manusia, terutamanya oleh kalsium. Untuk mendapatkan serbuk kalsium, alga dibersihkan, dikeringkan dan dihancurkan.

Lithotan diperkaya dengan bar baru dari Yoo Go Series dari Siberian Wellness - Calcium Bar (kelapa). Ekstrak alga batu kapur berguna yang diekstrak dari pantai Iceland adalah sebahagian daripada bar sebagai ramuan dengan nama Aquamin F.

Lithotania mengandungi lebih daripada 74 makro dan mikro, dan dalam perkadaran yang sama seperti dalam plasma darah. Daripada jumlah ini, jumlah maksimum jatuh pada kalsium, magnesium, kromium dan besi. Sebagai tepat dalam nisbah sedemikian, bahan berguna dari alga diserap secara berkesan di dalam usus.

Berapa banyak produk dan apa?

Jadi berapa banyak dan produk apa yang anda perlukan untuk makan setiap hari untuk menyediakan badan dengan jumlah kalsium yang dikehendaki? Kami memberikan beberapa contoh. Begitenis, 1200 mg kalsium memberikan:

  • 1000 g susu
  • 1000 g yogurt.
  • 1000 g kefira.
  • 200 g keju pepejal
  • 500 g Ukropia.
  • 500 g parsley kehijauan
  • 1000 g spinata
  • 2200 g bawang hijau
  • 1000 g kacang putih (dalam bentuk rebus ia adalah 3 kg)
  • 1200 g keju soya tauhu
  • 1800 g roti gandum dari tepung pengisaran yang besar
  • 1400 g sardin atau tiram

Sudah tentu, menggabungkan produk ini, makan jumlah yang tepat setiap hari lebih atau kurang nyata.

Sebagai contoh, jumlah kalsium yang diperlukan boleh diasimilasikan seperti berikut:

200 g keju kotej, 50 g keju, 200 g kefir, 200 g susu

atau:

100 g badam, 300 g kubis, 200 g daging ayam, 200 g beras, 200 g coklat susu, 200 g kacang dan 2 cawan kefir

Sekarang kita mengira kalori yang kita dapatkan pada diet sedemikian!

  • 100 g badam - 645 kcal
  • 300 g kubis - 81 kcal
  • 200 g daging ayam - 226 kcal
  • 200 g beras - 688 kcal
  • 200 g coklat susu - 1088 kcal
  • 200 g kacang - 48 kcal
  • 2 cawan kefir - 250 kcal
  • JUMLAH: 3026 KCAL!

Bagi ramai, ini sudah busting, dan berapa banyak saya masih mahu makan pada hari itu, sebagai tambahan kepada produk yang disebutkan di atas! Ya, dan mustahil untuk kekal di kalsium - selepas semua, terdapat mineral dan vitamin yang diperlukan, yang juga perlu diterima dari suatu tempat.

Sudah tentu, bersama-sama dengan pakar pemakanan, anda boleh mencipta diet individu, dengan mengambil kira umur, aktiviti, keadaan kesihatan dan kualiti produk. Tetapi semua orang mampu membelinya dan berapa banyak untuk mengikuti rancangan yang dibangunkan? Adakah anda bersedia untuk memberi banyak perhatian kepada rejim makanan anda?

Alternatif yang berjaya untuk mendapatkan jumlah kalsium yang diperlukan boleh menjadi penerimaan bahan tambahan bioaktif berkualiti tinggi di mana kalsium dibentangkan dalam bentuk yang mudah diakses. Pelbagai kesejahteraan Siberia perlu memberi perhatian kepada kompleks "E-mel Kalsium Organik".

Betapa terbaik untuk menyerap kalsium?

Supaya kalsium diserap dengan baik di dalam badan, ia tidak mencukupi supaya dia sendiri adalah berkualiti tinggi: anda memerlukan unsur-unsur dan vitamin lain yang menyediakan penyerapan kalsium yang baik. Begitenis, Untuk assimage kalsium, vitamin A, C, D dan F, serta besi, magnesium, mangan, fosforus, silikon dan iodin .

Tetapi ini bukan semua: tahap kesihatan manusia sangat penting, dan lebih khusus sistem pencernaannya. Sesetengah penyakit saluran gastrousus mungkin mengganggu penyerapan kalsium dan mengakibatkan defisit berlarutan unsur ini dalam tubuh.

Pertimbangkan semua syarat yang teratur.

Kalsium dan iodin.

Kalsium dan iodin.

Peranan yang sangat penting dalam asimilasi kalsium dimainkan oleh iodin dan vitamin D. Telah ditubuhkan bahawa dalam persekitaran yang tepu dengan iodin, sebagai contoh, di pantai lautan dan laut, lembu dibezakan oleh saiz besar dan lebih kuat Skeleton, kerana gabungan kalsium dan iodin memberi kesan kepada keadaan organisma haiwan.

Banyak iodin terkandung dalam ikan laut, makanan laut dan alga. Walau bagaimanapun, adalah perlu mempertimbangkan bahawa rawatan haba memusnahkan unsur-unsur surih dan vitamin dalam produk ini, oleh itu adalah lebih baik untuk menggunakannya voltan rendah atau pasangan yang dimasak.

Ia juga bernilai sangat serius mengenai asal-usul ikan laut yang besar (tertanya-tanya di mana ia ditangkap atau ditanam) untuk mengelakkan keracunan kepada toksin dan logam berat yang terkumpul di dalamnya.

Sekiranya ikan dan makanan laut semata-mata tidak suka kepada anda dalam rasa, penyelesaian yang baik akan menjadi bahan tambahan bioaktif yang mengandungi iodin.

Antara produk Kesejahteraan Siberia, kami mengesyorkan kompleks siri Essentials "Yode Laut dan Rhodiola", di mana iodin terkandung dalam bentuk semula jadi - dalam bentuk ekstrak FUKUS.

Kalsium dan fosforus.

Kalsium dan fosforus.

Penyerapan kalsium mempengaruhi hubungannya dengan fosforus: bahagian yang tidak wajar dari unsur-unsur ini dalam badan mungkin tidak dipengaruhi oleh kecukupan kalsium. Nisbah yang paling baik ialah 1: 1.5 atau 1: 2.

Sekiranya makanan di dalam badan terlalu banyak atau, sebaliknya, terlalu sedikit fosforus berbanding kalsium, maka kalsium diserap buruk. Atas sebab ini Nutrialiologists disyorkan untuk memantau bilangan produk yang kaya dengan fosforus (ikan, daging), - mereka tidak sepatutnya banyak atau kekurangan.

Dengan penggunaan produk daging yang berlebihan di dalam badan, lebihan fosforus berlaku: ia mula berkumpul dan tidak dikumuhkan dari tisu dan tulang, yang membawa kepada pelanggaran buah pinggang, sistem saraf dan tisu tulang.

Pada masa yang sama dengan masalah ini, penyerapan kalsium perlahan, pembentukan vitamin D melambatkan, fungsi-fungsi kelenjar parachitoid terganggu. Batu-batu boleh terbentuk dalam buah pinggang, ancaman anemia kekurangan zat besi dan penyakit darah muncul. Oleh itu, kami mengesyorkan pencinta daging dan ikan terutama untuk memantau dengan teliti jumlah hidangan harian.

Kalsium dan magnesium.

Kalsium dan magnesium.

Juga, kesan negatif terhadap penyerapan kalsium mempunyai lebihan magnesium dalam diet atau biodokox. Produk yang kaya dengan magnesium adalah bran gandum, bijirin, kekacang, peminum, prun. Walaupun agak sukar untuk mendapatkan lebihan magnesium dari produk biasa, perlu diingat bagaimana untuk mengambil kalsium dan magnesium dengan betul.

Nisbah optimum unsur-unsur ini adalah 1: 0.5. Adalah penting untuk mengambil kira mereka yang membuat keputusan untuk mengambil magnesium dalam aditif, kerana dengan cara ini ia agak mudah untuk mengganggu nisbahnya dengan kalsium.

Protein.

Kepada kalsium sebanyak mungkin di dalam badan, Jumlah protein dalam diet harian juga harus seimbang . Pengambilan protein yang tidak mencukupi atau berlebihan menghalang sedutan kalsium sepenuhnya.

Jumlah protein yang optimum setiap hari ialah 1.2-1.6 G setiap kilogram berat badan - Dengan kuasa itu, kalsium lebih baik dipelihara di tulang dan berkesan dicerna dari makanan.

Pencernaan

Keadaan yang sama penting untuk sedutan kalsium (dan untuk kesihatan secara keseluruhan!) Adalah pencernaan yang baik - apabila perut dan usus berfungsi dengan betul, semua sambungan penting diserap dengan mudah.

Nilai di sini mempunyai segala-galanya: keasidan dan jumlah jus gastrik, enzim pankreas, asid hempedu, keadaan mikroflora usus.

Dengan cara ini, untuk menyokong mikroflora usus akan membantu kompleks probiotik "elfifide" - dalam bakteria yang berguna Lactobacillus Acidophilus. Dilindungi dari persekitaran perut yang agresif dan sampai ke usus sepenuhnya berdaya maju.

Sekiranya mukosa usus kecil tidak menerima vitamin yang diperlukan dan sebatian lain untuk masa yang lama, sel-selnya boleh dilahirkan semula dan tidak akan dapat mengasimilasikan kalsium dan organisma berguna yang lain.

Anda boleh membantu membran mukus usus kecil, menggunakan makanan dengan bilangan karotena yang mencukupi (atau mengambil "trimeslegal. Beta-karotene dan Buckthorn Natural").

Terutama penting:

  • Ikuti kerja buah pinggang - Dalam buah pinggang dari vitamin D, bentuk aktifnya terbentuk - Calcitriol, yang memastikan serbuk kalsium dalam usus kecil.
  • Pantau kerja saluran gastrointestinal, hati dan usus kecil - Organ-organ ini juga bertanggungjawab untuk penyerapan kalsium yang berkesan.

Apa yang menghalang asimilasi kalsium?

Ia berguna untuk mengetahui tentang faktor-faktor yang mengganggu penyerap kalsium dari makanan sehari-hari:

  • Lebihan dalam diet produk protein (seperti yang telah kami dapati di bahagian mengenai fosforus) - daging, keju, ikan.
  • Penyalahgunaan produk dan gula-gula tepung.
  • Kelebihan lemak - sementara bentuk kalsium dengan lemak yang disebut sabun kalsium, yang keluar dari badan tanpa belajar.
  • Kacang Kekasih - Mereka adalah sumber asid phytic, yang dalam kuantiti yang banyak kalsium diganggu dengan kalsium.
  • Pengambilan besi bersama dengan kalsium - jika ia datang ke biodevice.
  • Alkohol dan merokok.
  • Penggunaan kopi yang berlebihan, minuman berkarbonat, koko.
  • Penggunaan garam yang berlebihan.
  • Lifeline Lifestyle, kerja harian setiap hari di komputer.
  • Tekanan dan batasan paksa mobiliti.
  • Situasi alam sekitar yang tidak menguntungkan: tahap logam berat yang tinggi dalam produk dan udara yang dihirup. Hakikatnya ialah tahap kalsium dalam darah mungkin berbeza di bawah pengaruh logam berat. Telah ditubuhkan bahawa logam bivalen boleh menggantikan kalsium dalam beberapa proses fisiologi, serta menggunakannya untuk menembusi sel.
Apabila tekanan atmosfera berkurangan, badan memerlukan lebih banyak kalsium untuk menyelamatkan keseimbangan. Sekiranya rizabnya tidak berada dalam darah, maka ia dikeluarkan dari tulang. Apabila proses melampaui norma, tisu tulang mula menderita. Oleh itu, orang tua berkata: "Oh, bagaimana tulang-tulangnya sakit! Ini adalah cuaca buruk ... "

Kalsium di biodevice.

Kalsium dalam bentuk aditif bioaktif hari ini menghasilkan beratus-ratus syarikat. Tetapi ia harus diingat bahawa kalsium buruk mungkin hadir dalam bentuk yang berbeza, masing-masing mempunyai kelebihannya, dan ada yang mempunyai kelemahan.

Kalsium karbonat

Ini adalah sebatian garam asid karbonik dan kalsium. Kalsium karbonat adalah bentuk kalsium yang paling biasa. Sumber utama: batu kapur, moluska, span laut, polip karang, tenggelam tiram, shell telur.

Penerimaan kalsium karbonat

Bentuk kalsium ini mempunyai kesan antacid yang ketara, iaitu, mengurangkan keasidan jus gastrik. Dan di sini adalah pemahaman bahawa harta ini tidak baik untuk semua orang.

Kalsium karbonat disyorkan untuk mengambil masa sehingga 45 tahun atau orang yang mengalami keasidan jus gastrik dan penyakit yang berkaitan dengan saluran gastrousus.

Dengan keasidan yang dikurangkan, ia tidak bermakna, kerana ia tidak akan digunakan dengan berkesan.

Dalam penyakit buah pinggang dan tubulopati, kalsium karbonat perlu diambil dengan berhati-hati, terbaik - di bawah kawalan doktor. Juga, jangan menggabungkan penerimaan dengan rawatan dengan antibiotik.

Kelebihan borang ini adalah bahawa dalam usus, kalsium karbonat diserap dengan tepat dalam jumlah yang diperlukan oleh tubuh. Sangat penting untuk menggunakan kalsium tersebut dalam hubungan yang betul dengan unsur-unsur lain - ini akan memastikan penyerapan maksimum dari aditif.

Dengan cara ini, kalsium karbonat dalam bentuk ekstrak lesen (bahan Aquamin F) terkandung di bar baru kami dari Yoo Go Calcium-Bar siri (kelapa). Microelements yang mengiringi kalsium di Lithotania membantu dia mencari dengan sempurna.

Kalsium sitrat.

Ini adalah sebatian kimia garam kalsium dan asid sitrik, jadi ia juga dipanggil kalsium asid lemon. Untuk assimage bentuk ini, asid hidroklorik tidak diperlukan, penyerapan dalam perut tidak bergantung kepada tahap keasidan.

Tidak seperti kalsium karbonat, sitrat dan tidak menjejaskan keasidan perut, jadi Bentuk kalsium ini boleh dengan keyakinan memilih orang dengan tahap keasidan yang berkurang dan normal. (contohnya, orang tua).

Oleh kerana kalsium sitrat diserap lebih baik daripada karbonat, ia bernilai terutamanya dengan berhati-hati untuk memerhatikan dos - jika anda menyalahgunakannya, anda boleh mendapatkan lebihan elemen ini dalam badan. Dan apa yang boleh menyebabkan, kami kelihatan lebih tinggi.

Kalsium helat.

Pada dasarnya, ion kalsium yang disambungkan kepada asid amino. Asid amino menangkap mineral, seolah-olah kerang, dan membuatnya bersedia untuk sedutan dan pengangkutan sel-sel usus - iaitu, penyerapan maksimum berlaku, tanpa transformasi yang tidak perlu.

Hari ini Chelate kalsium (kalsium bisglicinate) dianggap sebagai bentuk yang paling mudah dicerna . Bersama-sama dengannya, walaupun tidak perlu mengambil Vitamin D - begitu baik dia diserap dirinya.

Bisglicinat tidak menjejaskan tahap keasidan usus, tidak menetap di dindingnya, tidak mengganggu fungsi halangannya. Chelata tidak mempunyai kesan sampingan dalam bentuk pembentukan batu atau deposit di dinding kapal.

Calcium Chelata penerimaan tetamu

Chelany Calcium boleh disyorkan kepada semua orang tanpa pengecualian - termasuk wanita hamil dan menyusu, kanak-kanak dan remaja, orang tua dan atlet.

Walaupun kos bisglicinate biasanya lebih tinggi, ia dibenarkan oleh pencernaan yang tinggi dan kekurangan risiko.

Kalsium hydroxyapatitis.

Ini adalah bentuk khas kalsium, yang juga mengandungi fosforus dalam nisbah 2: 1 serta bahan berguna lain. Bentuk kalsium ini, serta chelates, adalah optimum untuk asimilasi.

Hydroxyapatitis diserap oleh usus di mana-mana keasidan jus gastrik, dan penolakannya oleh buah pinggang diminimumkan. Dalam struktur fiziko-kimia, ia mempunyai biokompatibiliti maksimum dengan tisu tulang.

Walau bagaimanapun, untuk penyerapan hydroxyapatite yang baik, adalah perlu bahawa dalam makanan biasa tidak ada lebihan fosforus. Sebagai peraturan, di bawah diet biasa, ternyata sebaliknya: kita juga mendapat fosforus yang cukup dengan produk, dan kehadiran tambahannya di Hydroxyapatite melanggar keseimbangan. Akibatnya, kalsium dari aditif disedut lebih teruk. Di samping itu, kenaikan kandungan fosforus dalam makanan mengganggu bentuk bentuk aktif vitamin D.

Juga kepada orang yang mematuhi diet vegan, harus diingat bahawa Hydroxyapatite - sumber asal kalsium haiwan Oleh itu, ia tidak sesuai untuk mereka sebagai biodendis.

Apabila kalsium amat diperlukan?

Untuk memahami bahawa anda betul-betul memerlukan kalsium tambahan dalam bentuk aditif bioaktif, yang terbaik Rujuk doktor dan pasuskan ujian untuk kandungan kalsium dalam badan .

Kami menyenaraikan situasi di mana keperluan untuk penerimaan tambahan kalsium, sebagai peraturan, kenaikan - dan oleh itu perundingan dengan pakar diperlukan dengan kebarangkalian yang lebih besar.

  • Penyakit saluran gastrointestinal: Menurun fungsi hati, pankreatitis kronik, gastroenteritis, disbactoriosis.
  • Penyakit ginjal dan kegagalan buah pinggang.
  • Hydodina (gaya hidup rendah).
  • Tempoh kehamilan dan penyusuan.
  • Memohon ubat-ubatan diuretik.
  • Mengambil ubat hormon (terutamanya glucocorticoids).
  • Menerima beberapa antibiotik.
  • Pelanggaran sistem hormon.
  • Diet dengan kalorieness di bawah 2000 kcal / hari.
  • Diet Vegan.
  • Umur selepas 40 tahun.
  • Tempoh pertumbuhan aktif pada kanak-kanak.
  • Fraktur yang kerap, terutamanya leher tulang femoral.
  • Kes kerap reaksi alahan.
  • Osteoporosis, Rahit, masalah lain dengan keadaan tulang.
  • Penggunaan panjang hidangan aluminium.
Para saintis mendapati bahawa aluminium dapat ditangguhkan dalam tisu tulang manusia, di mana ia mengganggu regenerasi tulang rawan dan tulang. Di dalam badan kita, logam ini jatuh dengan minuman dan produk yang dibungkus dalam bekas aluminium atau disediakan dalam hidangan aluminium. Iaitu, kebanyakannya ia adalah kaleng, bahan mentah cair dan barangan yang sama, serta makanan rumah biasa. Kami sangat mengesyorkan enggan menggunakan hidangan aluminium dan mengurangkan kekerapan penggunaan produk dalam tin untuk memelihara kesihatan.

Dapatkan cukup kalsium hari ini tidak begitu sukar. Pilihan optimum adalah untuk menggabungkan makanan kasual yang kaya dengan kalsium dan vitamin D, dengan penerimaan biodokok yang berkualiti tinggi. Ia juga penting untuk tidak melupakan pemakanan yang seimbang, pencernaan yang sihat, tidur penuh, sukan, berjalan kaki luar dan rehat yang bergerak - dengan gaya hidup dan kalsium ini, dan bahan lain yang diperlukan organisma akan digunakan dengan cara yang terbaik.

Pengarang Bahan: Elena Klin, Ahli Nutrisi Nutrisi

Elena Klushin, Ahli Nutrisi Nutrisi Doktor

Bagaimana untuk memilih ubat kalsium? Berapa banyak kalsium yang dilakukan oleh seseorang dengan makanan dan adakah perlu untuk "mendapatkan" mineral dari bahan tambahan kalsium? Apa yang selain kalsium harus mengandungi ubat? Dan bagaimana bergantung kepada penghadaman kalsium dari sumber mineral? Mari cuba untuk memikirkannya.

Beberapa fakta.

Tubuh manusia secara purata mengandungi 1200 - 1500 gram kalsium. 99% daripada kuantiti ini berada dalam tulang dan gigi, dan 1% berada dalam darah.

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa kalsium adalah bahan bangunan untuk tulang, gigi dan kuku, adalah perlu untuk proses pembekuan darah, pemotongan otot, kekonduksian saraf, dan sebagainya.

Keperluan harian untuk kalsium adalah 800-1500 mg, bergantung pada usia seseorang, diet, keadaan tubuh, gaya hidup. Jadi kanak-kanak semasa tempoh pertumbuhan, perlu mendapatkan 1200 mg. Wanita dalam tempoh menopaus dan semasa kehamilan harus menerima 1,500 mg. Dalam ibu-ibu yang menyusu, keperluan untuk kalsium boleh menjadi lebih.

Pada siang hari, badan kehilangan purata kira-kira 800 mg kalsium. Kerugian ini kita perlu sentiasa mengisi. Selain itu, aliran kalsium harus melebihi kerugiannya. Sekiranya kalsium tidak mencukupi di dalam badan, dia mula mengambilnya "pinjaman" oleh tulang.

Diet purata menyediakan pengambilan kalsium dengan makanan kira-kira 0.6 - 1 g setiap hari. Sumber kaya kalsium adalah susu, keju dan yogurt, brokoli, kubis lembaran, sayur-sayuran sawi, lobak, produk ikan. Walau bagaimanapun, pada orang dewasa, kurang daripada separuh kalsium yang datang dari makanan diserap.

Memandangkan fakta bahawa kalsium mungkin unsur yang paling menonjol dari segi sedutan dan kekurangan kalsium diperhatikan oleh hampir setiap orang, persoalan keperluan untuk kemasukan tambahannya sangat akut.

Apakah jenis kalsium untuk dipilih?

Di antara banyak ubat-ubatan yang mengandungi kalsium, kami menawarkan "semulajadi", "Asal Asli", "Coral", "mutiara", "dalam bentuk mudah dicerna" dan bahkan "larut". Walaupun kita semua tahu bahawa kalsium di dalam air tidak larut!

Jadi, mari kita cuba fikirkan.

Sumber kalsium yang termasuk dalam persiapan kalsium dibahagikan kepada dua kelas: kalsium asal asli dan sintetik.

Kalsium dari sumber semula jadi

Dapatkan dari batu kapur, dolomit, tiram, kerang karang, tulang haiwan. Hampir semua sumber asal kalsium asli adalah kalsium karbonat, yang, walaupun kandungan kalsium yang tinggi dalam garam - kira-kira 40%, sangat tidak diserap oleh tubuh. Selain itu, apa yang dipanggil "semulajadi" kalsium mungkin mengandungi kekotoran berbahaya. Lagipun, tidak semua kawasan di mana kerang dan karang adalah encoly bersih, dan selalunya sukar difahami di mana kalsium diperoleh dan bagaimana ia dimurnikan.

Meneroka sumber kalsium asal semulajadi, saintis mendapati di dalamnya kehadiran plumbum, jumlah yang sering melebihi tahap maksimum yang dibenarkan. Elakkan pencemaran seperti ini bermasalah dalam keadaan tamadun kita. Ini terutama berlaku dari kalsium dari kerang tiram dan tulang haiwan. Pemimpin dalam organisma hidup berkumpul di tempat-tempat deposit kalsium: tulang, tenggelam, shell. Sekali pada masa di dalam badan, pendahuluan ditarik balik, merosakkan buah pinggang, otak, sel darah. Dan dalam kes ini, fungsi intelektual menurun dalam kanak-kanak, perubahan tingkah laku, terdapat pencerobohan yang tidak disengajakan.

Kalsium sintetik

Mempersembahkan bahan-bahan yang disucikan dalam bentuk garam kalsium dan keselamatan lebih baik untuk "semula jadi". Walau bagaimanapun, terdapat nuansa di sini.

Pada mulanya. , Kandungan Kalsium dalam garam-garam ini Pelbagai: Maksimum - dalam karbonat, dan minimum - dalam glukonat.

Kedua Mereka akan sangat berbeza dalam kesan biologi dan pencernaan.

Salt kalsium. Kandungan kalsium asas (mg) dalam 1 gram garam
Garam kalsium bukan organik
Kalsium karbonat 400.
Kalsium klorida 270.
Kalsium fosfat. 290-400.
Garam kalsium organik
Kalsium sitrat. 211.
Kalsium laktat 130.
Kalsium glukonat. 90.

Kalsium fosfat. Oleh itu, fosfor adalah sebahagian daripada banyak makanan, oleh itu, dalam keadaan moden, tubuh manusia mempunyai beban fosforik untuk menambah fosfat. Biarkan dan untuk tujuan mendapatkan kalsium.

Bukan "warna" kalsium fosfat dan penyerapan yang sangat rendah. Oleh itu, penggunaannya sebagai bahan untuk menambah keperluan untuk kalsium tidak disyorkan.

Kalsium. laktat dan glukonat. Terdapat satu tuntutan besar kepada garam ini: mereka mengandungi sedikit kalsium asas, masing-masing 13% dan 9%. Oleh itu, adalah perlu untuk mengambil sambungan ini dalam kuantiti yang banyak. Bergantung pada dos - ia adalah 5-10 tablet gram besar dari "ascorbic" kanak-kanak.

Kalsium klorida. Garam ini apabila mengambil bahagian dalam merengsa perut, menyebabkan sakit dan pedih ulu hati. Ia digunakan terutamanya dalam penyelesaian.

Oleh itu, pada kecekapan dan keselamatan, hanya dua bentuk kalsium sebenarnya menentang: kalsium sitrat dan kalsium karbonat. Apa yang kita perhatikan di rak-rak farmasi.

Kalsium karbonat. Yang paling biasa dan salah satu bentuk kalsium yang paling murah. Di pasaran dunia, bahagian dadah dari karbonat mengambil kira-kira 85%. Dan walaupun kalsium karbonat adalah pemimpin dalam kandungan kalsium asas - 400 mg, penyerapan kalsium dari garam ini secara langsung bergantung kepada keasidan jus gastrik. Semakin tinggi keasidan - semakin baik asimilasi. Dengan keasidan yang dikurangkan (ciri orang lebih dari 45 tahun), penyerapan kalsium karbonat jatuh kepada 2-3%. Yang praktikal tidak diserap.

Selain itu, dengan penyerapan kalsium karbonat, asid hidroklorik jus gastrik dinentralisasi, perlu untuk mencerna makanan, serta oleh halangan kepada penembusan parasit. Selalunya, kalsium karbonat disertai dengan ketidakselesaan gastrointestinal, perasaan memotong dan ekzos dengan karbon dioksida.

Kalsium sitrat. Calcium Citrate adalah produk yang selamat dan kimia yang diperolehi dari bahan-bahan yang disucikan semasa tindak balas kalsium karbonat dari batu kapur yang disucikan dengan asid sitrik. Walaupun sitrat mengandungi hanya 21% kalsium (kandungan kalsium dalam karbonat - 40%), dari sitrat ke badan datang 2.5 kali kalsium yang lebih rendah daripada dari karbonat.

Pada masa yang sama, kalsium dari sitrat diserap tanpa mengira keasidan jus gastrik. Dan dengan rembesan gastrik yang dikurangkan dari kalsium sitrat, 10 kali lebih banyak kalsium berasal dari sitrat daripada dari karbonat. Oleh itu, bentuk kalsium ini adalah yang paling optimum untuk orang berusia lebih dari 45 tahun.

Selain itu, kalsium sitrat mempunyai kesan sampingan yang jauh lebih sedikit daripada karbonat. Di samping itu, beliau menyumbang kepada penyerapan vitamin C dan mineral lain.

Masalah terbesar sitrat adalah harganya. Hari ini, kalsium sitrat adalah bentuk yang lebih mahal daripada karbonat.

Ringkasan

Menurut sifat biologi, pencernaan dan keselamatan, Calcium Citrate mempunyai kelebihan yang signifikan terhadap spesies karbonat dan kalsium lain.

Beri perhatian kepada label ubat di mana jumlah kalsium tulen ("asas") diperhatikan. Sekiranya kandungan garam ditunjukkan, ingat: dalam kalsium sitrat, 1000 mg bahan akaun hanya untuk 200 mg kalsium, dan dalam karbonat - oleh 1000 mg dari bahan akaun untuk 400 mg kalsium.

Sesetengah pengeluar menggunakan trik: menambah sedikit kalsium citrate ke kalsium karbonat dan kemudian mengiklankan produknya sebagai yang paling bioavailable.

Apabila memilih penyediaan kalsium, perhatikan komponen lain dalam komposisinya. Idealnya, jika komposisi termasuk vitamin D3, K2, magnesium, zink, mangan. Vitamin D3 meningkatkan sedutan kalsium di usus dan asimilasi tisu tulangnya. Mangan dan zink diperlukan untuk pembangunan struktur normal tulang dan tisu penghubung. Vitamin K2 mengarahkan kalsium ke dalam tulang, menghalang depositnya di dinding vaskular dan merangsang proses membina tisu tulang.

Membandingkan kos persiapan kalsium yang berbeza, sebagai tambahan kepada kalsium dalam satu tablet, pertimbangkan bilangan tablet dalam pakej. Ingat, penerimaan kalsium adalah proses "seumur hidup".

Dengan keasaman biasa atau peningkatan jus gastrik, anda boleh menggunakan kedua-dua karbonat dan kalsium sitrat. Jangan lupa bahawa dengan sitrat, sebagai tambahan kepada pengisian kalsium, anda akan mendapat banyak kelebihan lain. Dengan rembesan gastrik yang dikurangkan, hanya sitrat akan membantu. Malangnya, dalam kes ini, karbonat tidak hanya dipelajari.

Saya harap petua dan cadangan mudah ini akan membantu anda membuat pilihan yang tepat!

Keselamatan badan yang tidak mencukupi oleh kalsium ion adalah faktor risiko dalam beberapa patologi kronik, termasuk gangguan metabolisme tulang, fungsi otot, endothelium, sistem imun dan kardiovaskular. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kandungan kalsium dalam air minuman adalah salah satu faktor asas yang menentukan status kesihatan paras manusia pada tahap populasi [1].

Walau bagaimanapun, air minum di majoriti wilayah geografi mengandungi jumlah kalsium, jelas tidak mencukupi untuk mengimbangi keperluan harian badan (1000 mg / hari untuk orang dewasa). Di samping itu, air minuman yang ada kepada kebanyakan orang melepasi beberapa kitaran pembersihan dari kekotoran organik dan logam "berat" yang berat - plumbum, merkuri, kadmium. Semasa pembersihan, kandungan kalsium yang sudah rendah dikurangkan dengan ketara. Atas sebab ini, terdapat keperluan untuk menenun air minuman yang diperlukan untuk kesihatan makro dan mikro, terutamanya kalsium, menggunakan persiapan khas.

Dari sudut pandang farmakologi, aliran kalsium ke dalam badan dalam bentuk penyelesaian berair mempunyai beberapa kelebihan yang ketara. Pertama, kalsium sudah berada dalam keadaan terlarut (sebaliknya, katakan, dari tablet kalsium karbonat yang tidak larut). Kedua, tidak ada ligan dalam larutan berair yang mengganggu penyerapan kalsium (contohnya, dalam produk makanan terdapat sejumlah besar asid phytic, yang menerjemahkan ion kalsium ke bentuk penyejuk yang tidak larut dan rendah). Ketiga, aliran air dengan ion kalsium dalam larutan dadah menyumbang untuk menyelesaikan masalah penggunaan cecair yang tidak mencukupi (orang dewasa harus minum sekurang-kurangnya 2-2.5 l / hari air minuman bersih). Keempat, penyelesaian kalsium akueus dapat diperkaya dengan mikronutrien sinergi khas yang meningkatkan farmakokinetik dan farmakodinamik kalsium.

Dalam makalah ini, ciri-ciri ubat-ubatan kalsium dibincangkan, yang mesti diambil kira apabila menerapkannya, supaya permohonan itu adalah cekap dan selamat yang mungkin. Hasil kajian tentang keselamatan kalsium dari pelbagai populasi, keunikan farmakologi pelbagai persiapan kalsium dan tujuan yang dimaksudkan untuk persediaan kalsium organik larut adalah konsisten. Kajian klinikal dan epidemiologi ini dan ubat berasaskan bukti diberikan.

Kalsium keselamatan pelbagai populasi

Kalsium yang disyorkan di Persekutuan Rusia (RSP) kalsium adalah purata 1000 mg / hari untuk orang dewasa, untuk orang berusia lebih dari 60 tahun - 1200 mg / hari. Keperluan fisiologi untuk kanak-kanak - dari 400 hingga 1200 mg / hari [2]. RSP di negara lain terletak pada selang nilai-nilai yang setanding (jadual, Rajah 1).

Piawaian Penggunaan Kalsium yang Disyorkan

Penyediaan penduduk makro dan mikronutrien individu

Kajian klinikal dan epidemiologi yang dijalankan di negara-negara yang berbeza menunjukkan bahawa purata penggunaan harian kalsium di kalangan pelbagai lapisan penduduk adalah 500-1000 mg / hari dan jarang melebihi PSP.

Oleh itu, data klinikal dan epidemiologi yang sedia ada menunjukkan bahawa penggunaan kalsium tidak mencukupi. Normalisasi penggunaan kalsium boleh dilakukan dengan mengubah komposisi diet yang digunakan dan menggunakan persediaan kalsium khas.

Persiapan kalsium farmakologi klinikal berdasarkan garam bukan organik dan organik

Pampasan kekurangan kalsium boleh dilakukan dengan mengubah komposisi diet yang digunakan dan menggunakan persediaan kalsium khas.

Masalah yang signifikan untuk pampasan yang paling cekap dan selamat untuk kekurangan kalsium diet adalah pilihan bahan farmakologi (garam kalsium) dan bentuk farmaseutikal kalsium (tablet, dragee, penyelesaian minum). Dalam bahagian ini, adalah Prolego? Mena untuk pendekatan yang berbeza untuk pilihan persediaan kalsium yang selamat dan cekap.

Asimilasi kalsium dari ubat-ubatan bergantung kepada faktor-faktor seperti 1) bahan kalsium, 2) dos kalsium, 3) mod penerimaan, 4) pH jus gastrik dan, tentu saja, 5) Penggunaan bersama dengan ubat-ubatan lain . Selaras dengan bahan itu, mereka memperuntukkan persiapan kalsium organik (generasi ke-2) dan organik (ke-2). Majoriti persiapan kalsium kalsium diwakili oleh kalsium karbonat, yang tidak larut dalam air dan memerlukan pelbagai keasidan medium (pH) untuk penyerapan. Persediaan kalsium organik (generasi ke-2) lebih baik dibubarkan di dalam air, dengan ketara kurang bergantung kepada pH jus gastrik dan dicirikan oleh bioavailabiliti yang lebih tinggi daripada bentuk yang tablet [4].

Garam kalsium bukan organik

Kalsium karbonat

Kalsium karbonat adalah salah satu bentuk kalsium yang paling murah, yang digunakan secara meluas dalam perubatan sebagai antacid [5]. Antacid bertindak di permukaan mukosa gastrik, meneutralkan asid asid gastrik (HCl). Apabila meneutralkan asid hidroklorik, sebahagian daripada antacid berasaskan kalsium karbonat dibubarkan mengikut persamaan:

Caco. 3+ 2hcl → CaCl 2+ Co. 2↑ + H. 2O

Kalsium klorida yang dihasilkan diserap oleh sel epitelium perut dan memasuki darah. Kebanyakan kalsium karbonat tetap tidak terganggu dan bergerak dengan transit usus ke dalam usus tebal. Oleh itu, penyerapan kalsium karbonat sebahagian besarnya bergantung kepada keasidan perut (penyerapan yang lebih baik diperhatikan pada pH yang lebih rendah [6]) - selepas semua, kalsium karbonat tidak larut dalam air dan penyerapannya dalam tubuh berlaku semata-mata dengan berinteraksi dengan HCl daripada jus gastrik. Penyerapan kalsium kalsium yang ketara dari kalsium karbonat harus dijangkakan hanya pada pesakit dengan peningkatan keasidan perut.

Garam kalsium organik

Kalsium laktat

Kalsium Lactate adalah komponen ciri keju yang matang. Kalsium Lactate boleh diandaikan pada nilai pH yang berbeza, dan bentuk kalsium ini boleh diambil tanpa mengira makanan. Kalsium Lactate berjaya membubarkan kesan yang tidak mencukupi kesan-kesan ubat-ubatan yang mengandungi estrogen pada ketumpatan mineral tisu tulang [7]. Walau bagaimanapun, menerima hanya ubat kalsium laktat tidak dapat memberikan kepuasan kalsium yang lengkap.

Kalsium glukonat.

Kalsium glukonat digunakan sebagai ejen topikal atau dalam bentuk penyelesaian suntikan [8, 9]. Dengan kaedah rawatan tertentu, kalsium glukonat dapat secara fizikal merangsang pembebasan bentuk aktif molekul kalkitonin dari ParapolLicular C-Cells [10], dicirikan oleh kesan positif yang berbeza pada fungsi buah pinggang, menunjukkan sistem vasodilatory dan natrium-natrium Hartanah [11]. Juga, kalsium glukonat adalah bentuk kalsium yang berkesan dan selamat untuk meningkatkan ketumpatan jisim tulang di bayi baru lahir [12].

Calcium Citrate.

Kalsium sitrat adalah luar biasa dalam kecekapan dan keselamatan bentuk kalsium. Pertama, kalsium sitrat sepenuhnya larut dalam air. Kedua, kalsium dari sitrat diserap tanpa mengira makanan atau keasidan jus gastrik. Sifat kimia kalsium sitrat menjadikannya penyediaan pilihan pertama pada pesakit dengan keasidan yang dikurangkan jus gastrik, serta pesakit tua dan pesakit yang menggunakan antacid dan inhibitor pam proton. Ketiga, anion sitrat dengan sendirinya mempunyai kepentingan fisiologi, sebagai substrat utama kitaran tenaga pusat setiap sel - kitaran Krebs. Keempat, anion Citrate membantu mengurangkan risiko pembentukan batu di buah pinggang dan, lebih-lebih lagi, menyumbang kepada pembubaran batu ginjal [13].

Keputusan perbandingan kelarutan beberapa kalsium kalsium persiapan dan generasi ke-2 dalam pelbagai pH (dari 1 hingga 7) menunjukkan bahawa tablet persediaan 1-generasi berdasarkan kalsium karbonat disintegrasikan selama 7-9 minit dan sepenuhnya Larutkan walaupun walaupun nilai pH yang rendah (iaitu keasidan yang tinggi) [14]. Sebaliknya, penjanaan dadah yang disediakan (kalsium karbonat dalam campuran dengan asid sitrik dan kalsium lactagluconate) sepenuhnya dibubarkan selama 2-3 minit, membentuk penyelesaian telus kalsium sitrat, tidak mengandungi mendakan. Masa pembubaran jumlah ubat generasi ke-2 juga sedikit meningkat dengan pertumbuhan pH (iaitu kejadian keasidan), walaupun tidak begitu ketara (pH = 1.39 - 2 min 10 s, pH = 7.04 - 3 min , t. e. kurang dari 1 minit, p <0.002 (Rajah 2).

Pembubaran / Rusak Masa (dalam minit) Persediaan kalsium

Seperti yang dinyatakan di atas, faktor penting dalam asimilasi ubat berdasarkan kalsium karbonat adalah keasidan jus gastrik. Komposisi jus gastrik termasuk asid hidroklorik (menyediakan nilai pH yang rendah), enzim jus gastrik pepsin, gastroin, lendir, mineral (kalium klorida, ammonium dan natrium, sulfat, fosfat), dan lain-lain. Perbezaan penting persiapan kalsium karbonat 1 Generasi adalah bahawa mereka secara praktikal sepenuhnya (sehingga nilai-nilai PH = 7) meneutralkan asid hidroklorik apabila memodelkan pH jus gastrik. Pada masa yang sama, ubat berdasarkan kalsium sitrat membentuk penyelesaian yang lemah dengan nilai yang sangat stabil PH = 4.52 ± 0.15 untuk mana-mana pH bermula (iaitu ia boleh diserap kedua-duanya di tinggi dan di bawah asid perut yang normal dan dikurangkan). Ubat generasi ke-2 berdasarkan kalsium sitrat membentuk penyelesaian asid yang lemah dengan nilai pH yang terletak di dalam jarak yang sangat sempit - pH = 4.52 ± 0.15 (Rajah 3) [14].

Finium pH apabila melarutkan persediaan kalsium

Pengiraan telah menunjukkan bahawa walaupun pada PH <2.0 kepada penyelesaian, tidak lebih daripada 50% kalsium karbonat dari tablet persiapan generasi pertama diluluskan, dan kelarutan tablet jatuh dengan mendadak dengan peningkatan dalam pH (iaitu, dengan a Penurunan keasidan jus gastrik). Daripada ubat generasi ke-2, semua 100% kalsium dihantar ke penyelesaian, yang menyumbang kepada peningkatan yang ketara dalam penyerapan kalsium dalam badan (Rajah 4) [14].

Nombor kalsium

Pada pelantikan sasaran persiapan kalsium organik larut

Data yang ada dalam penyelidikan asas dan perubatan berasaskan bukti menunjukkan beberapa kelebihan yang berbeza menggunakan laktat, glukonat dan kalsium sitrat. Pengenalan persiapan berdasarkan garam organik di atas sepadan dengan prinsip asas farmakologi klinikal - kecekapan maksimum dan keselamatan maksimum. Prinsip ini sepadan dengan ubat kalsium yang larut berdasarkan garam organik kalsium Sandoz® Forte dan kalsium aktif secara biologi (BAA) 3Sandoz® Osteo dan Kalsium Sandoz® Beauty. Mereka dihasilkan dalam bentuk tablet (500 atau 1000 mg kalsium unsur dan 600 mg untuk kalsium d 3Sandoz® Osteo) untuk penyediaan penyelesaian berair, yang menerima pesakit. Penerimaan dana ini juga, sebahagiannya, akan menyumbang kepada pampasan untuk penggunaan air minuman yang tidak mencukupi (Rajah 5).

Sumbangan Penyelesaian Kalsium Sandoz

Kalsium Sandoz® Forte mengandungi tiga garam kalsium (kalsium laktat, kalsium glukonat dan kalsium karbonat). Dalam 1 tablet dengan kalsium 500 mg, campuran equimolar kalsium laktat dan kalsium glukonat dalam jumlah 1132 mg, kalsium karbonat 875 mg (jumlah 500 mg kalsium asas) dan 1662 mg asid sitrik terkandung. Ia harus diburu bahawa persiapan dadah digunakan untuk menyediakan penyelesaian untuk minum, yang menggunakan pesakit. Semasa penyediaan penyelesaian berair, interaksi kimia kalsium karbonat dengan asid sitrik dengan pembentukan kalsium sitrat dan tidak menentu dari penyelesaian karbon dioksida yang terbentuk:

3caco. 3+ 2c. 6H8O7→ CA. 3(C. 6H5O7)2+ 3CO. 2↑ + 3h. 2O

Apabila membubarkan tablet penyediaan di dalam air dalam penyelesaian yang dihasilkan, kation kalsium dikelilingi oleh anion asid organik (laktat, glukonat dan sitrat), yang menstabilkan ion kalsium dalam penyelesaian dan memberikan bioavailabiliti yang baik dari bentuk kalsium terionisasi yang baik. Atas sebab ini, Sandoz® Calcium adalah penyediaan pilihan untuk pencegahan kekurangan kalsium.

Kalsium D. 3Sandoz® Osteo mengandungi 600 mg / jadual. Kalsium unsur dalam bentuk sitrat, laktat dan glukonat, 400 IU / Jadual. Vitamin D direka untuk mengurangkan risiko pembangunan osteoporosis, termasuk untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mengurangkan risiko patah yang berkaitan dengan kekurangan kalsium; Untuk mengekalkan tahap normal kalsium dan vitamin D untuk mengurangkan risiko pembangunan osteoporosis dalam tempoh sebelum dan postmenopaus. Seperti yang diketahui, faktor risiko untuk pembangunan osteoporosis dan patah osteoporotik adalah lantai (wanita), umur (lebih dari 65 tahun), indeks jisim badan kurang daripada atau sama dengan 20 kg / m 2, Kekurangan estrogen, gaya hidup yang dipakai dan diet dengan kekurangan kalsium dan vitamin D [15].

Synergy Ciri-ciri komponen kalsium 3Sandoz® Osteo, yang menawarkan kedua-dua penggunaan garam organik yang sangat jelas dari kalsium dan vitamin D, membolehkan anda mengambilnya untuk mengimbangi kekurangan kalsium, dan negara-negara yang berkaitan dengan defisit unsur ini: untuk meningkatkan ketumpatan mineral tulang dan mengurangkan risiko patah tulang, untuk mengurangkan risiko osteoporosis. Tempoh sebelum dan postmenopaus.

Kalsium sitrat (1200 mg / hari) dalam kombinasi dengan vitamin D (800 mg / hari) mengurangkan risiko fraktur [16]. Metaanalisis termasuk 17 kajian yang dikawal plasebo (N = 52 625) dan menunjukkan bahawa gabungan garam kalsium dengan vitamin D mengurangkan risiko fraktur semua jenis sebanyak 13% [17]. Perbandingan Metaanalisis 15 Kajian Klinikal, di mana perbandingan kalsium karbonat Bioavailability dan Calcium Citrate telah dibandingkan, sepenuhnya termasuk 184 pesakit dan menunjukkan kalsium terbaik biomabiliti. Selaras dengan hasil analisis meta, penyerapan kalsium dari kalsium sitrat jauh lebih tinggi daripada dari kalsium karbonat: sebanyak 20% secara purata oleh sampel, sebanyak 24% dalam kategori "A", sebanyak 27% ketika mengambil perut kosong dan oleh 22% pada penerimaan semasa makanan [18].

Qurate anion dan dengan sendirinya menyumbang kepada normalisasi metabolisme tulang. Kajian rawak pesakit tua tanpa osteoporosis (n = 201, 65 tahun ke atas) menunjukkan bahawa penerimaan jangka panjang kalium sitrat (4.5 g / hari selama 2 tahun) menyumbang kepada peningkatan ketumpatan mineral tulang (secara purata Dengan 1.7 ± 1, 5%, 95% Selang Keyakinan (DI) 1.0-2.3, p <0.001), dan kesan ini merujuk, nampaknya, tepatnya kepada tindakan anion Citrate [19].

Antara lain, kalsium sitrat dalam kombinasi dengan vitamin D mempunyai kesan yang baik terhadap pemeliharaan gigi. Dalam kajian sekumpulan 145 orang yang lebih tua berumur 65 tahun ke atas, pesakit telah rawak sama ada untuk mendapatkan kalsium sitrat dalam jumlah 500 mg / hari atau 1000 mg / hari (berdasarkan kalsium asas) dan vitamin D (700 IU / hari) dalam program pencegahan selama 2 tahun untuk osteoporosis. Antara pesakit yang menerima kalsium dalam jumlah 500 mg / hari, selama 2 tahun pemerhatian, kehilangan sekurang-kurangnya satu gigi dalam 40 daripada 68 peserta (59%) diperhatikan. Pada masa yang sama, hanya dalam 33 daripada 77 pesakit (40%) menerima kalsium pada dos 1000 mg / hari. Kehilangan gigi diperhatikan. Oleh itu, penerimaan kalsium sitrat dalam kombinasi dengan vitamin D mengurangkan risiko kehilangan gigi sebanyak 50% (OSH 0.5, 95% di 0.2-0.9) [20].

Kesimpulannya

Pembetulan kekurangan kalsium adalah tidak baik untuk mengekalkan kesihatan. Penambahan kekurangan kalsium diet untuk menghalang gangguan metabolisme tisu tulang, kulit, rambut boleh dilakukan menggunakan garam kalsium yang berbeza. Perbezaan yang signifikan antara garam anorganik (karbonat, kalsium fosfat) dan garam kalsium organik (sitrat, laktat, kalsium glukonat) adalah kelarutan mereka dan, oleh itu, kalsium bioavailability.

Antacid kalsium karbonat, kerana kecekapan dan kecekapan relatifnya, untuk masa yang lama mereka cuba memohon bukan sahaja untuk tujuan yang dimaksudkan, tetapi juga untuk mengimbangi kekurangan kalsium. Pada masa yang sama, penyerapan kalsium dari karbonat dengan ketara bergantung kepada keadaan saluran gastrointestinal dan terutamanya pada keasidan perut (sebagai kalsium karbonat hampir tidak larut dalam air).

Kalsium karbonat dikontraindikasikan pada pesakit dengan keasidan perut yang dikurangkan, dengan perut dan usus polip. Penerimaan kalsium karbonat jelas tidak diingini terhadap latar belakang mengambil ubat-ubatan yang mengandungi estrogen. Farmakologi, ubat eksperimen dan klinikal ini menunjukkan keberkesanan dan keselamatan penggunaan garam kalsium seperti itu, seperti laktat, glukonat dan sitrat untuk pembetulan kekurangan kalsium (Rajah 6). Antara garam organik, kalsium sitrat dicirikan oleh kelarutan terbesar (garis kelarutan adalah seperti berikut: kalsium sitrat> kalsium laktat> glukonat kalsium).

Pendekatan yang berbeza untuk pilihan persediaan kalsium yang larut

Dadah berasaskan kalsium yang larut berdasarkan garam organik yang dihasilkan, khususnya, syarikat Sandoz dalam bentuk tablet effervescent sepenuhnya dibubarkan di dalam air dan oleh itu jauh lebih baik diserap daripada karbonat yang tidak larut atau kalsium fosfat. Sandoz® Kalsium Forte (1000 mg / Jadual. Kalsium asas dalam bentuk garam organik) boleh digunakan untuk pencegahan dan rawatan kekurangan kalsium di kalangan pelbagai pesakit, termasuk wanita hamil, wanita semasa laktasi dan kanak-kanak selepas tiga tahun. Kalsium buruk D. 3Coastoz® Osteo (garam kalsium organik dalam kombinasi dengan vitamin D) direka untuk mengurangkan risiko osteoporosis, termasuk untuk meningkatkan ketumpatan mineral tulang dan mengurangkan risiko patah yang berkaitan dengan kekurangan kalsium; Untuk mengekalkan tahap normal kalsium dan vitamin D untuk mengurangkan risiko pembangunan osteoporosis dalam tempoh sebelum dan postmenopaus. Oleh itu, dalam farmakologi moden, peralihan kepada pampasan semulajadi maksimum untuk kekurangan kalsium dalam bentuk penggunaan larutan akueus dari kalsium citrat yang larut sepenuhnya dan cepat dikodkan telah dirancang.

Kesusasteraan

  1. Pertubuhan Kesihatan Dunia. Kalsium dan magnesiumindrinkingwater, 2009, ms. 194.
  2. Norma keperluan fisiologi untuk tenaga dan bahan makanan untuk pelbagai kumpulan penduduk Persekutuan Rusia, MP 2.3.1.2432-08.
  3. Maltsev S. V., Arkhipova N. N., Shakirov E. M. Vitamin D, kalsium dan fosfat dalam kanak-kanak yang sihat dan dengan patologi. Kazan, 2012, 45 s.
  4. Gromova O. A., Volkov A. Yu., Torshin I. Yu., Gromov A. N., Knock V. V., Gogolev I. V. Analisis perbandingan kelarutan pelbagai persediaan kalsium, bergantung kepada keasidan Doktor sederhana //. 2013, 7, ms. 18-24.
  5. Richard W. Kiln kapur dan pembakaran kapur. 2004. P. 4. ISBN 978-0-7478-0596-0.
  6. Lieberman H. A., Leon Lachman, Joseph B. Schwartz (1990). Bentuk Dos Farmaseutikal: tablet. New York: Dekker. P. 153. ISBN 0-8247-8044-2
  7. Mizunuma H., Okano H., Soda M., Tokizawa S., Kagami I., Miyamoto S., Honjo S., Ibuki Y. Suplemen kalsium meningkatkan ketumpatan mineral tulang pada wanita dengan tahap kalsium serum yang rendah semasa terapi estrogen jangka panjang // Endoct J. 1996; 43 (4): 411-415.
  8. Yoshimura C. A., Mathieu L., Hall A. H., Monteiro M. G., De Almeida D. M. Seventy Peratus asid Hydrofluoric Burns: Decontamination Delayed dengan hexafluorine ® dan rawatan dengan kalsium glukonat // j burn care res. 2011; 32 (4): E149-54 DOI.
  9. Capitani E. M., Hirano E. S., Zuimide S., Bertanha L., Vieira R. J., Madureira P. R., Bucaratethi F. Fingerburnscausedbyconcentrateddrofluoricacid, dirawatWithintra-arterialcalciumluconateInfusion: CaserePort // Sao Paulo Med J. 2009; 127 (6): 379-381.
  10. Giovanella L. Serum Procalcitonin dan Calcitonin Nilai Normal Sebelum dan Selepas Kalsium Gluconate Infusion // Explin Endocrinol Diabetes. 2012; 120 (3): 169-70 doi.
  11. Ruilope L. M., Oliet A., Alcazar J. M., Hernandez E., Andres A. Rodicio J. L., Garcia-Robles R., Martinez J., LaHera V., Romero J. C. Pencirian kesan buah pinggang Infusi Kalsium Gluconate intravena dalam sukarelawan normotif // J Hypertens Suppl. 1989; 7 (6): S170-S171.
  12. Horsman A., Ryan S. W., Congdon P. J., Truscott J. G., Simpson M. Kadar pertambahan mineral tulang dan pengambilan kalsium dalam bayi prematur // gerbang disti. 1989; 64 (7) Spec: 910-918.
  13. Torshin I. Yu., Gromova O. A. 25 saat farmakologi molekul. A-vulture, 2012. 695 p.
  14. Gromova O., Volkov A., Treshin I., Gromov A., Kostakov V., Gogolev I. Analisis perbandingan kelarutan pelbagai persediaan kalsium, bergantung kepada keasidan Doktor sederhana //. 2013. No. 7. P. 18-24.
  15. Toroptsova N. V., Benevolenskaya L. I. Osteoporosis: Pendekatan moden dalam pencegahan osteoporosis dan fraktur // RMW. 2003, № 7, ms. 398.
  16. Quesada Gomez J. M., Blanch Rubio J., Diaz Curiel M., Diez Perez A. Kalsium sitrat dan vitamin D dalam rawatan Osteoporosis // Investig Dadah Clin. 2011; 31 (5): 285-98 Doi.
  17. Tang B. M., Eslick G. D., Nowson C., Smith C., Bensoussan A. Penggunaan kalsium atau kalsium dalam kombinasi dengan suplemen vitamin D untuk mengelakkan fraktur dan kehilangan tulang pada orang berumur 50 tahun ke atas: a Meta-analisis // Lancet. 2007, 25 Ogos; 370 (9588): 657-666.
  18. Sakhaee K., Bhuket T., Adams-Huet B., Rao D. S. Meta-Analisis Kalsium Bioavailability: Perbandingan kalsium sitrat dengan kalsium karbonat // am j. 1999; 6 (6): 313-321.
  19. Jehle S., Hulter H. N., Krapf R. Kesan kalium sitrat pada ketumpatan tulang, microarchitecture, dan risiko fraktur dalam orang dewasa yang sihat bernilai osteoporosis: percubaan terkawal rawak // J Clendocrinolmetab. 2013; 98 (1): 207-217.
  20. Krall E. A., Wehler C., Garcia R. I., Harris S. S., Dawson-Hughes B. Suplemen kalsium dan vitamin D mengurangkan kehilangan gigi pada orang tua // am J med. 2001; 111 (6): 452-456.
  21. Limanova O. A., Torshin I. Yu., Sardaryan I. S., Kalacheva A. G., Hababpashev A., Karpuchin D., Kudrin A., Yudina N. V., Egorova E. Yu., Grishin T. R., Gromov An, Fedotova Le, Rudakov KV , Gromova Oa. Keselamatan Mikronutrien dan Kesihatan Wanita: Penubuhan Hubungan Berdasarkan Analisis Intelektual Data Klinikal dan Epidemiologi // Soalan Ginekologi, Obstetrik dan Perinatologi. 2014, Vol. 13, No. 2, ms. 5-15.

O. A. GROMOVA * , satu , Doktor Sains Perubatan, Profesor I. Yu. Torshin **, PhD dalam Kimia. A. V. Pronin * E. Yu. Egorova *, Calon Sains Perubatan A. Y. Volkov ***

* GBOU VPO IVGMA MH RF, Ivanovo. ** RSC Institut Antarabangsa Institut Microelements UNESCO, Moscow. *** GBOU VPO RNYMU. N. I. Pirogova Mz Persekutuan Rusia, Moscow.

1Maklumat perhubungan: [email protected]

Adakah anda tahu dalam bentuk apa yang menjadi mineral yang anda ambil?

Apa mineral. Lebih baik diserap dalam badan?

Tidak semua bentuk diserap sama dengan cekap. Bentuk bukan organik 1Hanya 5-40% bioavailable, dan "sebagai hadiah", kesan sampingan boleh dilampirkan kepada mereka: deposit mineral dalam kapal, sendi, buah pinggang dan gangguan pencernaan (kembung, sembelit, cirit-birit, dan lain-lain). Yang paling mudah diserap 2Bentuk mineral - chelate (organik). Ia bioavailable sebanyak 90-98% dan tidak menyebabkan kesan sampingan. Ia bukan secara kebetulan di Eropah dan Amerika Syarikat mengembangkan popularitinya *.

Helat (dari Lat. "Chele" - Clash) - Ini adalah sebatian asid mineral dan amino, yang kelihatan di luar mengingatkan kusyen kepiting. Bentuk chelated paling dekat dengan organisma kita. Satu contoh bentuk sedemikian dalam tubuh manusia adalah hemoglobin.

Kajian menunjukkan bahawa bentuk mineral chelate: kalsium, magnesium, besi, dan sebagainya - mudah diserap, dan tubuh boleh, jika perlu, boleh bertolak ansur dengan dos besar mereka tanpa bahaya. 3. Bentuk-bentuk mineral Chelany, berbeza dengan biasa 1, diasimilasikan oleh badan tanpa deposit sampingan dalam kapal, buah pinggang dan sendi. Chelates tidak menyebabkan gangguan sampingan pencernaan dan kembung, kerana mereka tidak menjejaskan tahap keasidan perut.

Magnesium Chelat, 60 Tablet, Evalar

Buruk. Bukan ubat

Apa kalsium, magnesium, pilih besi?

Syarikat farmaseutikal "Evalar" Salah satu yang pertama di Rusia telah membangunkan garis kompleks chelate yang mudah dicerna yang memastikan penyerapan maksimum kalsium, magnesium dan besi: kalsium chelates, magnesium chelates dan chelate besi. Dibenarkan wanita hamil dan kejururawatan 4. Pengeluaran menggunakan bahan mentah dari pengeluar terkemuka Jerman.

Chelate besi, 60 tablet, evalar

Buruk. Bukan ubat

Bagaimana untuk mengambil, keserasian mineral

Kalsium dan magnesium digabungkan dengan baik. Secara optimum ambil mereka pada waktu petang, kerana kalsium lebih diserap pada waktu malam, dan magnesium meningkatkan tidur. Besi perlu diambil pada waktu pagi secara berasingan - ia boleh menghalang asimilasi mikro dan makroel lain.

Kepada katalog barangan - Semua mineral dalam bentuk chelated

*Sumber: Majalah "Fitodoculator" No. 3 (53) ms. 19 1Dana dalam bentuk karbonat, sitrat dan lain-lain yang serupa dengan penyerapan. 2Sarah Cook. Mineral chelated. Menangani cabaran utama dalam suplemen mineral // Jurnal Perubatan Asli. Panduan Penyelidikan. - 2018. URL. 3Karkischenko N. N., Karcischenko V.N., Lublinsky S. L., Kapanzze G. D., Shustov E. B., Revyakin A. O., Bolotski L. A., Kasinskaya N. V., Stankov n. B. Peranan unsur-unsur surih dalam pemakanan sukan dan keselamatan Metalhelates // biomedicine. 2013. № 2. 4Dengan melantik doktor. 5Menurut DSM Group (DSM Group), untuk tempoh dari Januari hingga Julai 2019, harga runcit purata berwajaran dari segi hari penerimaan aditif biologi aktif "magnesium chelas" dalam bentuk tablet No. 60 yang dihasilkan oleh Evalar lebih menguntungkan daripada analog. Analog dipilih oleh bahan aktif.

Persiapan kalsium teratas.

Kalsium adalah salah satu elektrolit dalam badan. Ini adalah mineral yang membawa caj elektrik apabila dibubarkan dalam darah. Peranan kalsium di dalam badan adalah sukar untuk menaksir, kerana ia adalah bahan bangunan untuk struktur tulang, menyokong kesihatan membran sel dan mengambil bahagian dalam penghantaran impuls saraf. Juga kalsium mempunyai kesan detoksifikasi, anti-radang dan anti-alergenik.

Kira-kira 99% kalsium dalam badan disimpan di tulang. Walau bagaimanapun, sel-sel (terutamanya sel-sel otot) dan darah juga mengandungi kalsium. Kalsium diperlukan untuk:

  • pembentukan tulang dan gigi;
  • kontraksi otot;
  • pembekuan darah;
  • mengekalkan fungsi enzim dan hormon;
  • Memastikan irama jantung biasa.

Tubuh dengan tepat mengawal jumlah kalsium dalam sel dan darah. Seperti yang diperlukan, mineral bergerak dari tulang ke darah untuk mengekalkan keseimbangan kekal. Apabila orang tidak menggunakan jumlah kalsium yang mencukupi, dia "mengambil" dari tulang, yang melemahkannya. Hasilnya mungkin osteoporosis. Untuk mengekalkan tahap normal kalsium dalam darah, tanpa melemahkan tulang, adalah perlu untuk mengambil sekurang-kurangnya 1000-1500 mg kalsium setiap hari. Ini memerlukan nutrisi seimbang atau ubat-ubatan.

Persiapan kalsium terbaik diwakili dalam ranking di bawah. Atas dikumpulkan bergantung kepada kecekapan dan keselamatan ubat-ubatan, serta berdasarkan maklum balas. Tiada kriteria yang kurang penting - pematuhan kualiti kos. Sendiri mengambil ubat ini tidak mudah. Untuk memulakan, berunding dengan doktor dan, jika perlu, lulus tinjauan untuk menjelaskan diagnosis.

Klasifikasi persediaan kalsium

Kekurangan kalsium sering berkembang merangkak, dan kemudian kekal tidak diketahui. Keadaan ini boleh mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan tulang. Oleh itu, risiko membangunkan osteoporosis dan fraktur tulang meningkat.

Dengan defisit yang ketara, gejala-gejala berikut adalah mungkin:

  • kesemutan dalam anggota badan;
  • otot berkedut;
  • sawan dan rasa mati rasa;
  • kebimbangan yang berlebihan;
  • kemerosotan kulit dan rambut;
  • Kerapuhan kuku yang berlebihan;
  • periodontal dan karies;
  • Heartbeahan;
  • Gangguan fungsi pencernaan.
Gejala kekurangan kalsium

Pakar mengesyorkan mengambil bahan tambahan kalsium hanya dengan defisit yang terbukti dari mineral ini dan vitamin D atau, serta dengan osteoporosis yang sedia ada. Perkara utama adalah memilih untuk memilih ubat dan dos.

Persediaan kalsium diklasifikasikan sebagai berikut:

  • Laktat. Menggunakan dengan badan dengan mana-mana nilai pH. Anda boleh ambil, tanpa mengira makanan yang digunakan. Kumpulan farmakologi ini berjaya melindungi kesan yang tidak mencukupi daripada ubat-ubatan yang mengandungi estrogen. Sebagai monoterapi tidak membenarkan untuk mengisi keperluan kalsium.
  • Glukonat. Digunakan sebagai ejen topikal atau dalam bentuk penyelesaian suntikan. Persediaan yang termasuk dalam kumpulan ini secara fisiologi merangsang pembebasan bentuk aktif molekul kalkitonin. Ini mempunyai kesan positif terhadap fungsi buah pinggang, mempunyai kesan natrium dan vasodilator. Kalsium glukonat adalah bentuk kalsium yang selamat dan berkesan, yang boleh digunakan untuk meningkatkan ketumpatan struktur tulang dalam kanak-kanak pramatang.
  • Sitrat. Bentuk kalsium yang luar biasa, yang paling berkesan dan paling selamat. Kelebihannya adalah pembubaran lengkap dalam air dan asimilasi, tanpa mengira keasidan jus gastrik dan pengambilan makanan. Calcium Citrate adalah penyediaan pemilihan untuk orang yang berkurangan keasidan jus gastrik dan pesakit tua yang mengambil inhibitor pam Proton dan antacid. Juga, kumpulan persediaan kalsium ini menyumbang kepada pembubaran batu di buah pinggang.

Kurang selamat adalah garam kalsium anorganik: fosfat dan karbonat. Antacid kalsium karbonat tidak dapat menyerap sepenuhnya badan, yang bergantung kepada keasidan jus gastrik dan keadaan umum saluran gastrointestinal. Fosfat juga berlatih sepenuhnya meneutralkan asid, jadi mereka mempunyai beberapa kontraindikasi untuk digunakan.

Punca kekurangan kalsium di dalam badan

Untuk melaksanakan tugas anda dengan betul, kalsium mesti hadir di dalam badan dalam kuantiti yang mencukupi. Tetapi apakah nombor yang mencukupi? Keperluan harian berbeza dalam kumpulan umur. Berbeza dengan banyak nutrien lain, keperluan untuk kalsium tidak bergantung kepada jantina. Lelaki dan wanita memerlukan mineral ke tahap yang sama.

Jadual - keperluan harian untuk kalsium, bergantung kepada umur

Kumpulan umur

Jumlah kalsium, mg / hari

Dari 1 hingga 4 tahun

600.

Dari 4 hingga 7 tahun

750.

Dari 7 hingga 10 tahun

900.

Dari 10 hingga 15 tahun

1100.

Dari 15 hingga 19 tahun

1200.

Dari 19 tahun ke atas

1000.

Wanita hamil dan kejururawatan

+100.

Adalah menakjubkan bukan sahaja lelaki dan wanita memerlukan jumlah kalsium yang sama. Di samping itu, hakikat bahawa keperluan untuk wanita hamil dan menyusu hampir tidak meningkat, membezakan kalsium dari nutrien lain. Walau bagaimanapun, wanita sepatutnya bersetuju dengan keperluan nutrien mereka dengan pakar obstetrik untuk menghapuskan keadaan yang terhad.

Memandangkan fungsi utama bahawa kalsium mengambil dirinya sendiri di dalam badan, ia menjadi jelas bahawa defisit mineral dapat menjejaskan kesihatan.

Antara penyebab utama negara defisit perlu diperuntukkan:

  • Pemakanan yang membosankan. Kalsium hadir dalam kuantiti yang mencukupi, terutamanya dalam produk tenusu asal haiwan. Kekurangan mineral didiagnosis terutamanya dalam vegan dan orang yang mengalami intoleransi laktosa.
  • Gangguan saluran gastrousus. Dengan gangguan sistem pencernaan yang berkaitan dengan masalah seperti muntah, loya, kembung dan cirit-birit, penyerapan nutrien boleh menjadi sukar atau dihalang.
  • Penyakit buah pinggang (kegagalan buah pinggang). Mengurangkan penyingkiran mineral fosfat. Walaupun fosfat tidak benar-benar berbahaya kepada tubuh, tumpuan yang meningkat dapat mengubah tahap kalsium di dalam badan. Akibatnya, keadaan yang terhad sedang berkembang.
  • Disfungsi tiroid (hypothyroidism). Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang menyesuaikan keseimbangan kalsium. Dengan keradangan pankreas, fungsi penyerapan nutrien dari makanan terganggu. Oleh itu, akibat daripada penyakit ini, kalsium terganggu.

Kekurangan kalsium boleh menyebabkan diuretik. Dadah kumpulan ini digunakan dalam kegagalan buah pinggang, serta dalam penyakit hati, edema, hipertensi dan kegagalan jantung.

Dengan umur, prestasi sistem pencernaan kami dikurangkan. Akibatnya, tubuh menjadi lebih sukar untuk melepaskan dan menyerap nutrien dari makanan. Walau bagaimanapun, orang tua tertakluk kepada risiko kekurangan kalsium yang sangat tinggi. Dengan umur, bahan tulang juga melonggarkan.

Produk kalsium.

Kekurangan vitamin D adalah salah satu punca yang paling biasa dari kekurangan kalsium. Seperti yang kita sudah tahu, diserap terutamanya dalam usus. Vitamin D (Cholecalciferol) menyumbang kepada sedutan dari usus halus dan pengenalan kalsium ke dalam tulang. Oleh itu, vitamin D memainkan peranan yang menentukan dalam penyerapan kalsium.

Vitamin D pada dasarnya bukan vitamin, tetapi pendahulu hormon, yang tubuh dapat menghasilkan dirinya. Keperluan utama untuk ini adalah cahaya matahari, kerana kesan sinaran ultraviolet pada kulit membawa kepada pembentukan vitamin D, dan kemudian untuk memproses lebih lanjut di buah pinggang dan hati untuk pengeluaran bahan yang berkesan yang dipanggil Calcitriol.

Oleh itu, 91% wanita dan 82% lelaki tidak cukup disediakan dengan vitamin D. Oleh itu, sangat disyorkan bahawa penggunaan produk yang kaya dengan vitamin D. Tetapi, sebagai persembahan amalan, dalam kebanyakan kes itu tidak cukup untuk menambah negeri yang kurang. Dalam kes ini, kalsium yang baik diperlukan dalam tablet.

Kedudukan penyediaan kalsium

Kedudukan penyediaan kalsium

Untuk memulakan, adalah disyorkan untuk menormalkan nutrisi. Produk yang paling terkenal yang kaya dengan kalsium adalah susu dan produk tenusu. Sudah 200 ml susu lembu menyediakan kira-kira 240 mg kalsium dan, oleh itu, meliputi hampir ¼ keperluan kalsium harian. Dengan cara ini, kandungan lemak susu tidak penting, ini tidak menjejaskan penyelenggaraan mineral.

Keju, terutamanya jenis pepejal, seperti Parmesan atau Tilzit, sangat kaya dengan kalsium. Sebagai contoh, 30 g "Tilsita" menyediakan kira-kira 250 mg kalsium.

Tetapi melalui produk sayuran, kami dapat memenuhi keperluan kami untuk kalsium. Terutama disyorkan:

  • Sayuran berdaun hijau, seperti kubis, arugula atau adas;
  • Herba seperti pasli atau dill;
  • Kacang dan biji juga menyumbang kepada bekalan kalsium yang disasarkan.

Hakikat bahawa air mineral juga boleh menjadi sumber kalsium yang baik, ramai orang tidak tahu. Perairan mineral mungkin mengandungi lebih daripada 500 mg / l mineral ini. Bermula dengan 150 mg kalsium / liter, air mineral boleh dipanggil kaya dengan kalsium.

Sumber kaya kalsium adalah penagih dadah dan biodenders. Untuk mencapai hasilnya, hasil oleh pengeluar mesti dengan jelas mengikuti arahan untuk digunakan.

Top 11 persiapan kalsium

Top 11 persiapan kalsium

Dari senarai ini, anda boleh memilih yang paling sesuai:

№1 - "Kalsium-D3 Nicomed" (Takeda, Rusia)

Dadah yang digabungkan, dibangunkan berdasarkan kalsium karbonat. Kumpulan klinikal dan farmakologi diarahkan kepada peraturan fosforus dan metabolisme kalsium. Pil mengunyah memperbaiki keadaan kuku, rambut, gigi dan struktur otot. Dihasilkan dengan rasa.

Lemon.

,

Orange.

,

pudina.

и

Strawberry-Watermelon 60

и

120.

PC.

"Kalsium-D3 Nicomed" disertakan dalam senarai persiapan kalsium yang terbaik, kerana meningkatkan ketumpatan tisu tulang dan mengisi kekurangan vitamin D3 di dalam badan. Akibatnya, kekonduksian saraf bertambah baik, kontraksi otot dinormalisasi dan penunjuk pembekuan darah dinormalisasikan. Ubat ini digunakan secara meluas dalam tempoh pertumbuhan, dalam proses kehamilan dan penyusuan, tidak termasuk keadaan defisit.

Kalsium-D3 Tablet Nomed Chewable 500 mg + 200 saya 120 pcs. Orange.

№2 - "Kalsium-Magnesium-Zinc / Calcium Magnesium Plus Zinc" (Solgar, Amerika Syarikat)

Aditif biologi aktif untuk makanan, yang merupakan sumber tambahan mineral:

  • Kalsium - mengekalkan kekuatan struktur tulang;
  • Magnesium - memastikan pengedaran seragam kalsium di dalam badan dan menyumbang kepada penyerapannya;
  • Zink - mengambil bahagian dalam pembangunan kolagen sendiri dalam struktur tulang.

Tablet berada di tempat kedua dalam penarafan dadah kalsium disebabkan oleh fakta bahawa gabungan mineral dibentangkan dalam bentuk chelated khas. Bahan-bahan aktif diserap oleh badan.

Solgar kalsium magnesium-zinc tablet 100 pcs.

№3 - "Calckene Advance" (Bayer, Amerika Syarikat)

Ubat ini merujuk kepada kumpulan farmakoterapi seperti pengatur pertukaran kalsium-fosforik. Komposisi termasuk mikro dan makroelemen, serta vitamin. Tindakan tablet adalah disebabkan oleh sifat-sifat komponen aktif:

  • membentuk tisu tulang, meningkatkan ketumpatannya dan mengurangkan resorpsi;
  • menghalang perkembangan penyakit sistem muskuloskeletal;
  • Menguatkan sistem tulang dan struktur artikular.

Kalsium sitrat diserap, tanpa mengira fungsi penyembunyian saluran gastrousus. Terima kasih kepada Vitamin D3, pertukaran mineral dikawal selia di dalam badan.

Ia ditetapkan untuk pencegahan dan rawatan kompleks osteoporosis kepada wanita dalam tempoh menopactic, dengan penggunaan imunosupresan dan glucocorticosteroids, serta dengan terapi pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal. Juga, ubat "Cacckene Advance" ditunjukkan kepada remaja untuk menambah defisit unsur surih di dalam badan.

Tablet pendahuluan Calckene yang ditutup dengan filem Shell 120 PC.

№4 - "Calckener" (Bayer, Amerika Syarikat)

Pertukaran kalsium-fosforik pengawal. Ubat "Cecein" dibangunkan berdasarkan kalsium, vitamin D3 dan mineral osteotropik yang mengawal proses metabolik.

Kesan tablet yang ditutup dengan shell filem kerana bahan aktif:

  • Kalsium - membentuk tisu tulang, meningkatkan dan menghalang gangguan dari sistem muskuloskeletal;
  • Colecalciferol - Memelihara struktur tulang, menyumbang kepada peningkatan penyerapan mineral di kawasan usus;
  • zink - mensintesis hormon seks, menghalang pemusnahan struktur tulang;
  • Tembaga - mensintesis elastin dan kolagen, menormalkan proses pembentukan jisim tulang;
  • Mangan - membentuk proteoglycans membentuk matriks protein.

Ia tidak disyorkan untuk diambil dengan hipercalcinuria dan hipercalcemia, dalam hal vitamin D3 hypervitaminosis, dengan nephrolithiasis, bentuk kegagalan buah pinggang yang teruk. Antara kontraindikasi mutlak harus menjadi bentuk aktif tuberkulosis, usia kanak-kanak sehingga 5 tahun dan menafikan neoplasma.

Jika anda tidak tahu mana kalsium untuk wanita hamil dalam tablet untuk dipilih, maka "Calc Chisin" adalah pilihan yang paling sesuai. Perundingan awal dengan pakar obstetrik-ginekologi terkemuka kehamilan adalah wajib.

Tablet Calckene yang ditutup dengan filem Shell 60 PC.

№5 - "Calcium Citrate + Vitamin D / Calcium Citrate + D" (Alpha Vitamin Laboratories, Amerika Syarikat)

Ubat ini dibangunkan berdasarkan mineral dan bertujuan untuk pencegahan dan rawatan kompleks osteoporosis idiopathic, steroid atau postmenopausal jenis. Digunakan dalam komplikasi, seperti patah tulang, dan juga ditugaskan untuk menghapuskan keadaan defisit.

Adalah disyorkan untuk mengambil peningkatan keperluan badan dalam vitamin D3 dan kalsium, contohnya semasa kehamilan dan semasa penyusuan, serta pada kanak-kanak dan remaja dalam tempoh pembangunan yang intensif.

Calcium Citrate 1500 + Vitamin D Tablet 30 PC.

№6 - "Komplikasi Kalsium D3" (Farmstandart-Lexers, Rusia)

Pil mengunyah dengan rasa oren mengawal keseimbangan mineral-vitamin, meningkatkan keadaan struktur otot dan tulang. Dadah yang berkesan mengatasi osteomalysis yang berkaitan dengan pelanggaran pertukaran mineral pada orang berumur 45 tahun ke atas.

Adalah disyorkan untuk mengambil umur 12 tahun, menelan atau mengunyah. Antara tindak balas yang merugikan harus diserlahkan dengan hipercalcium dan hipercalkemia, cirit-birit, sakit di perut atau perut, serta tindak balas alahan.

Kalsium mematuhi tablet mengunyah dengan rasa oren 0.5 + 200 ME120 PC.

№7 - "Kalsium Gluckonat" (Pembaharuan, Rusia)

Tablet direka untuk menambah defisit mineral dalam badan. Dibangunkan berdasarkan kalsium glukonat monohydrate. Bahan aktif terlibat dalam pembentukan tisu tulang dan dalam proses pembekuan darah. Digunakan untuk mengekalkan aktiviti jantung dan meningkatkan proses penghantaran impuls saraf.

Ubat "kalsium glukonat" memperbaiki aktiviti kontraksi struktur otot, membantu mengatasi Miastenia, distrofi otot dan kebolehtelapan vaskular yang tinggi. Kesannya dicapai dengan sistem saraf yang bersimpati yang menarik dan meningkatkan pelepasan adrenalin adrenalin. Tablet mempunyai tindakan diuretik yang sederhana.

Kalsium glukonat tablet 500 mg 30 pcs.

№8 - "Vitamin Kalsium + Vitamin D" (Framed, Amerika Syarikat)

Pengendali mengunyah mengandungi sayur-sayuran semulajadi dan ekstrak buah. Direka untuk memperkayakan badan kanak-kanak dengan mineral dan vitamin. Tindakan ini diarahkan kepada:

  • Mengurangkan risiko perkembangan karies;
  • Memperkukuhkan gigi dan tulang.

Ia dilantik untuk kanak-kanak berumur 3 tahun 1 pasta 2 kali sehari. Kanak-kanak dari 7 tahun ke atas - 2 pas pasteings 2 kali sehari. Ia disyorkan untuk mengambil semasa makan.

Kalsium + Vitamin D Mengunyah Paste 30 PC.

№9 - "Kalsium 600 dari Oysters Rachin dengan D3" (Solgar, Amerika Syarikat)

Ia membolehkan anda untuk mengelakkan defisit kalsium pada kanak-kanak dan orang dewasa, menghapuskan perkembangan riket, osteolisis (pemusnahan struktur tulang), kekejangan dan kekejangan otot. Juga menghapuskan kemungkinan penyakit seperti kanser usus dan tekanan tinggi, yang berkaitan dengan kekurangan kalsium di dalam badan.

Kursus rawatan menyumbang kepada peningkatan kepadatan dan pertumbuhan tulang, pembangunan dan fungsi normal struktur otot. Kalsium karbonat yang berasal dari kerang tiram, melindungi tulang dan gigi dari plumbum, logam berbahaya, yang terkumpul di dalam badan dengan keadaan defisit.

Solgar kalsium 600 tiram tenggelam dengan tablet vitamin D3 60 pcs.

№10 - "Kalsium D3" (Pembaharuan, Rusia)

Tablet mengunyah adalah bahan tambahan biologi aktif untuk makanan, yang mewakili sumber tambahan mineral dan vitamin. Ia tidak disyorkan untuk mengambil kehadiran intoleransi individu, dengan kegagalan buah pinggang dan dengan peningkatan kepekatan kalsium dan darah vitamin D atau air kencing.

Kalsium D3 Tablet boleh diunyah 60 pcs. Kemas kini

№11 - "Doppelherz aktif Magnesium + Kalsium" (Queisser Pharma, Jerman)

Tablet ditetapkan dengan beban fizikal dan mental yang tinggi, serta untuk mengurangkan risiko mengembangkan aterosklerosis dan penyakit sistem kardiovaskular. Doktor mengesyorkan mengambil sumber tambahan mineral dengan pemakanan yang tidak seimbang dan ketika menjalankan gaya hidup yang tidak sihat. Antara bacaan mutlak harus diperuntukkan di rantau dengan keadaan ekologi yang terdegradasi dan keadaan tekanan yang kerap.

Keberkesanan dadah adalah disebabkan oleh komposisinya:

  • Magnesium - meningkatkan fungsi otot jantung, memulihkan kebolehan kontraksi;
  • Kalsium - Menormalkan proses pembekuan darah, mengambil bahagian dalam mengurangkan otot yang lancar dan rangka, dan juga memperoleh garam radionuklid dan logam berat.

Ubat ini bertujuan untuk orang dewasa. Adalah disyorkan untuk mengambil 1 tablet sehari, kecuali jika tidak ditulis oleh doktor.

Doppeoplez Magnesium Active + Tablet Kalsium 30 PC

Ubat apa yang diserap lebih baik

Apa ubat kalsium yang lebih baik diserap

Persediaan kalsium lebih baik diserap jika mereka dibangunkan berdasarkan sitrat. Sambungan ini dalam pelan biologi sangat berharga dan merupakan alat untuk penghantaran struktur tulang bahan bangunan. Kalsium sitrat berguna kerana ia memerhatikan umbi, menghalang perkembangan batu buah pinggang dan jangkitan saluran kencing. Ia juga mengawal pertukaran tenaga dan melambatkan sintesis Parathgamon, menghalang pencucian mineral dari badan.

Tetapi kira-kira 85% ubat yang dibentangkan di pasaran farmaseutikal dibangunkan berdasarkan karbonat, yang kurang cekap. Tetapi asid Coalic mempunyai kelebihan yang terdiri daripada kandungan kalsium asas yang tinggi - lebih daripada 50%. Tetapi karbonat, malangnya, diserap hanya dengan 15-20%. Dan ubat-ubatan tersebut menyebabkan gangguan dari saluran gastrousus, yang perlu dipertimbangkan sebelum digunakan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dengan pembusukan asid ocoric, karbon dioksida terbentuk, yang merupakan penyebab abdomen.

Oleh kerana pembentukan struktur tulang adalah tertakluk kepada undang-undang biologi umum, kalsium bukan satu-satunya mineral yang diperlukan untuk proses mengalir secara berterusan dan dalam nisbah yang munasabah. Adalah penting untuk memulihkan mekanisme metabolisme kalsium sebelum memberikan tubuh dengan kalsium. Untuk meningkatkan proses asimilasi mineral dan menyatukan mereka dalam tisu rangka, bukan sahaja vitamin D3, tetapi juga B6 (thiamine) diperlukan. Kesan yang komprehensif membolehkan anda mencapai hasil yang lebih jelas dan kuat.

penemuan

Pasaran dana yang mengandungi kalsium adalah luas, tetapi ramai yang tidak banyak kepelbagaian farmaseutikal sebenarnya patut. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tidak semua pil sama-sama berkesan dan selamat.

Penarafan penyediaan kalsium akan membantu menentukan mana dana yang dibentangkan adalah lebih baik. Tetapi perlu difahami bahawa perundingan awal dengan pakar adalah jaminan rawatan yang berkesan dan menghapuskan kemungkinan membangunkan tindak balas yang merugikan. Pilih kalsium terbaik dalam tablet hanya berdasarkan hasil kajian diagnostik. Doktor, apabila menetapkan ubat, ditolak dari punca utama negara yang kurang, memberikan terapi bersamaan untuk menghapuskannya.

Makanan yang mengandungi kalsium

Pencegahan hypocalcemia termasuk bukan sahaja penerimaan tablet, tetapi juga pemakanan yang seimbang, penerimaan vitamin D3 dan berjalan kaki harian di udara segar. Nilai juga perlu mengekalkan aktiviti fizikal dan pendudukan mengumpul sukan.

Sastera:

https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12axhttpps://www.lvrach.ru/2014/11/154360httttpps://cybergleninka.ru/article/n/sravnitelnyy-analiz-soderzhaniya-kaltsiya-v- Kaltsiysoderzhaschih-f ... https: //www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154

Статьи

Добавить комментарий