시베리아 웰빙

인체는 칼슘을 독립적으로 생산하는 방법을 모릅니다. 동시에 뼈와 치아의 건강뿐만 아니라 다양한 다른 작업에도 우리에게 필요합니다. 불균형 한 영양은 칼슘이 꽤 빠르게 이어질 수 있습니다. 위험한 것은 무엇이며 칼슘의 일일 율을 가장 효율적으로받는 것이 가장 효율적입니까?

칼슘에있는 사람을 매일 필요로하는 것은 연령, 성별 및 생활 방식에 따라 다릅니다.

  • 일년까지의 어린이는 매일 약 400-600 mg의 칼슘입니다.
  • 1 세에서 7 세 사이, 칼슘의 필요성은 하루 700에서 900mg까지 점차적으로 증가합니다.
  • 청소년기에서는 약 1100-1200 mg을 필요로합니다.
  • 성인 (20 년부터)이 규칙은 약간 감소합니다 - 약 1000mg;
  • 40 년부터 칼슘의 필요성은 하루 1200-1300 mg으로 증가합니다.
  • 60 년이 지난 후 1500mg에 도달 할 수 있습니다.
칼슘에있는 사람을 매일 필요로하는 것은 나이에 달려 있습니다.

특히 칼슘 칼슘의 큰 투여 량 임신 및 간호 여성 - 그 날에 대해서는 필요합니다 1500 mg. 이 중요한 거시.

신체의 칼슘의 역할

신체의 칼슘의 역할

칼슘은 우리 몸에 불균일하게 분포됩니다. 약 99 %는 뼈와 치아에 포함되어 있으며 다른 기관과 조직에 불과 함이 1 % 밖에되지 않습니다. 그러나, 필요한 양의 칼슘이 인체의 각 세포에 존재한다. 신체의 칼슘은 신장과 창자를 통해 배설됩니다 (담즙산의 적극적인 참여).

칼슘은 뼈의지지 기능을 제공하며, 동시에 뼈 조직은 신체의 종류의 "창고"칼슘으로 사용됩니다. 즉, 식량의 칼슘이 부족함을 의미하므로 신체는 뼈 조직에서 벗어나기 시작할 것입니다 (종종 골다공증 및 다른 질병으로 이어지는).

칼슘은 높은 생물학적 활동을하고 우리 몸에서 많은 매우 중요한 기능을 수행합니다.

  • 뇌 피질에서 여기 및 제동과의 제동 사이의 평형을 제공합니다.
  • 이완과 절단 근육의 과정을 조절합니다.
  • 뼈 조직의 형성에 참여한다.
  • 치아 미네랄 화에 중요합니다.
  • 세포 막의 투과성을 조절합니다.
  • 올바른 심장 리듬에 영향을 미칩니다.
  • 혈액 응고에 영향을 미칩니다.
  • 혈중 콜레스테롤 수치를 줄입니다.
  • 많은 호르몬과 효소를 생성하는 것이 중요합니다.
  • 면역 업무를 돕고 알레르기 반응을 줄입니다.
  • 내구성있는 콜라겐 연결의 형성을 돕습니다.

칼슘이 부족하다는 것을 이해하는 방법은 무엇입니까?

칼슘이 부족한 칼슘 부족이없는 하나도의 분명하지 않은 징후가 없습니다. 방금 의사에게 오는 가장 합리적인 것은 신체의 칼슘 함량에 대한 분석을 전달하고 의사의 권고에 따라 계속 행동합니다.

그러나 일부 징후는 인간의 칼슘이 부족하다는 것을 나타낼 수 있습니다.

  • 일반적인 약점 및 증가 된 피로;
  • 정서적 불안정성, 기분 변화;
  • 근육의 통증과 경련;
  • 빈번한 알레르기 반응의 모습 (특히 당신이 그들에게 고통받지 못한다면);
  • 뼈와 관절의 고통;
  • 치아, 모발 및 손톱의 열화.

칼슘 결핍으로 무엇이있을 것입니까?

우리가 이미 언급했듯이, 몸에 음식에서 오는 칼슘이 부족한 경우 "돼지 저금통을 끊습니다"라는 것은 뼈에서 칼슘을 제거하기 시작하여 가장 중요한 일일 과정을 위해 그것을 사용합니다.

칼슘 결핍

가장 교활한 일은 이것을 알아 차릴 수 없지만 그러한 보상의 결과는 뼈와 치아의 핵심을 극단적 인 경우, 골다공증, 신경 및 심혈관 시스템의 열화, 자주 알레르기 반응, 치과 에나멜의 민감도를 높이는 것입니다. ...에

특히 활성 칼슘은 35-40 년 후 뼈에서 철수하기 시작하며, 65 ~ 70 명이 뼈 조직에서 30 % 칼슘을 잃을 수 있습니다.

어린이의 건강에 따라 칼슘 부족은 더욱 심각하게 영향을 미칠 수 있습니다. 가장 중요한 매크로 창의 부족은 교환 및 호르몬 과정의 위반, 뼈와 치아의 부정확 한 형성, 자세 문제, 정서적 불안정성 및 수면 장애의 문제가 발생합니다. .

그래서 혈액에서 칼슘 양을 조절하고, 필요하다면 영양을 조정하거나 생체 활성 첨가제를 복용하는 것이 중요한 이유입니다.

너무 좋지 않아도 좋지 않습니다

물질의 올바른 균형은 항상 건강에 중요합니다. 따라서 칼슘과 같은 중요한 천연 원소조차도 과도한 양으로 몸에 들어가면 해를 끼칠 수 있습니다.

위험은 하루에 2.5 mg 이상 이어도 2.5mg을 사용하면 초과 칼슘 (Hypercalcemia)이 나타납니다. 다시 말하지만, 가장 정확한 모든 것이 의학 분석을 알려줍니다.

과도한 칼슘을 의심 할 수있는 증상 :

  • 식욕 감소;
  • 빈번한 갈증;
  • 고혈압;
  • 메스꺼움과 구토;
  • 잦은 배뇨;
  • 약점;
  • 경련 (특히 밤에);
  • 복부의 바닥에있는 통증;
  • 변비;
  • 의식과 환각의 혼란 (강한 과다 복용).

과도한 칼슘은 다음 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

  • 골격근의 톤의 억압;
  • 매끄러운 근육의 톤 억압 (혈관 포함);
  • 위 주스의 산성 증가;
  • 장기 및 조직의 칼슘 잉여 증착 (피하 조직, 심장의 결합 조직에서 혈관 벽에 포함);
  • 신장과 번화 된 거품에서 암석 형성의 위험을 증가시킵니다.
나쁜 칼슘으로

흥미롭게도 하이퍼 칸막은 칼슘이 풍부한 많은 제품을 사용하기 만하면 매우 어렵습니다. 원칙적으로 과도한 칼슘의 원인은 생물 활성 첨가제의 과다 복용뿐만 아니라 교환이나 호르몬 과정의 위반이됩니다.

한 사람이 과도한 칼슘을 발견 한 경우, 먼저 인공 출처 (BD, 약물)로부터 입학을 취소해야합니다. 동시에, 의사는 신체에서 칼슘 잉여를 가져올 수 있도록 약물과 절차를 할당 할 수 있습니다.

칼슘을 가져갈 곳?

칼슘은 자연의 광범위한 요소이며 동물과 식물성 제품 모두에서 풍부합니다. 대부분의 칼슘은 단단한 치즈 품종과 원유 참깨에 포함됩니다.

칼슘의 대부분은 참깨 씨앗의 껍질에 있으며,이 요소의 곡물에는 꽤 조금 있습니다. 따라서 가장 자주 가게에서 찾을 수있는 흰색 껍질을 벗긴 참깨는 칼슘의 원천으로 거의 쓸모가 없습니다. 신체의 칼슘의 양을 보충하기 위해 참깨를 먹고 싶다면 - 조잡한 씨를 찾으십시오 (일반적으로 훨씬 더 어두워지고, 해당 표시가있는 패키지가 있습니다).

우유와 유제품

우유와 유제품

상당한 양의 칼슘이 함유되어 있습니다. 유제품 : 크림, 코티지 치즈, 치즈, 특히 저지방 품종 (파르 메산), 우유. 동시에 최상의 칼슘은 일반 저온 살균 우유와 발효유 제품에서 흡수됩니다.

자외선 화 또는 멸균 된 유제품은 이미 비타민과 미세 양식보다 훨씬 적고 칼슘이 걱정할 수 있도록 걱정할 수 있습니다. 집중적이고 장기적인 온도 추세로 파괴됩니다. 그러므로 별장 치즈가 가볍고 힘들지는 않지만 과도한 온도 효과를받지 않으며 소화가 쉽습니다.

식물 식품에서 칼슘

식물 식품에서 칼슘

낙농 제품과 비교하여 작은 농도에서 칼슘이 있습니다. 정원 녹지 (파슬리, 시금치, 셀러리, 샐러드), 야채 (콩, 콩, 브로콜리, 콜리 플라워, 무), 물고기, 견과류, 과일 및 열매 (살구, 건포도, 포도, 오렌지, 파인애플 등) .

식물성 제품으로부터의 칼슘의 동화는 또한 준비의 온도 조건에 달려 있습니다. 예를 들어, 원시 식품의 지지자는 야채와 과일을 열처리하기 위해 야채와 과일을 노출시키지 않기 때문에 뼈와 관절의 다른 문제로 고통받을 가능성이 적다는 것을 확인했습니다.

여기서 비밀은 동일합니다. 야채, 과일, 녹지, 많은 비타민, 미네랄 및 화합물이 칼슘의 질적 흡수에 영향을 미치는 야채, 과일, 녹지, 많은 비타민, 미네랄 및 화합물이 파괴됩니다. 결론은 간단합니다. 칼슘뿐만 아니라 다른 필요한 비타민과 미네랄을 얻기 위해 더 많은 원시 식물 음식을 먹으십시오. .

달걀 껍질

달걀 껍질

오늘날 칼슘의 최상의 출처 중 하나는 레몬 주스가있는 달걀 껍질입니다. 또한, 메추라기 칼슘 계란의 껍질에는 닭 껍질보다 훨씬 큽니다.

칼슘 이외에, 계란 껍질은 다른 미네랄이 풍부합니다. 구리, 불소, 철, 망간, 몰리브덴, 인, 황, 실리콘, 셀레늄, 아연 등이 포함됩니다.

그러나 집에서 껍질을 준비하면서 어려움이 있습니다.

  1. 이러한 목적을 위해 집이나 농장 계란에 적합한 것이 가장 좋지만 항상 쉽게 얻을 수는 없습니다.
  2. 대부분의 칼슘 및 기타 유용한 물질은 조잡한 껍질에 함유되어 있으며, 몇 번의 병원성 미생물이 있습니다. 분명한 해결책은 계란이나 빈 껍질을 끓는 것입니다.하지만 그 다음에 칼슘이 적을 것이고 더 나빠질 것입니다.
  3. 또한 쉘의 준비와 분쇄가 예쁜 돌출 과정이라는 것을 고려할 가치가 있습니다. 시작하려면 내부 필름에서 방출해야합니다 (사용되는 칼슘을 방해합니다). 그리고 가루로 연마 한 후 좋은 커피 그라인더가 필요합니다.

제품의 가치와 비슷하지만 감염 측면에서 훨씬 안전합니다. 윤레시엄 - 붉은 산호 조류. 그것은 10-25 미터의 깊이에서 자라며, 특히 칼슘에 의해 인간에 필요한 매크로와 마이크로 항목이 매우 풍부합니다. 칼슘 분말을 얻으려면 조류가 청소되고 건조되고 분쇄됩니다.

Lithotan은 시베리아 웰니스 - 칼슘 바 (코코넛)에서 칼슘 바 (코코넛)로부터의 YOO Go 시리즈의 새로운 바가 풍부 해집니다. 아이슬란드 해안에서 추출한이 유용한 석회암 조류의 추출물은 Aquamin F라는 이름의 성분으로서 바의 일부입니다.

랩토니아는 74 개 이상의 매크로 및 미세 양복을 포함하며 혈액 플라즈마와 동일한 비율을 포함합니다. 이들 중에서, 최대 숫자는 칼슘, 마그네슘, 크롬 및 철분에 떨어집니다. 이러한 비율로 정확하게, 조류의 유용한 물질은 장에서 효과적으로 흡수됩니다.

얼마나 많은 제품이 있고 무엇입니까?

따라서 원하는 양의 칼슘으로 신체에 매일 먹어야하는지 얼마나 많은 제품을 먹을 필요가 있습니까? 우리는 몇 가지 예를 제공합니다. 그래서, 1200 mg 칼슘은 다음과 같습니다 :

  • 1000g의 우유
  • 1000 g 요구르트
  • 1000 g kefira.
  • 고체 치즈 200g
  • 500 g ukropia.
  • 500g의 녹지 파슬리
  • 1000g의 Spinata.
  • 녹색 양파 2200g
  • 1000g의 흰 콩 (삶은 형태로 3kg)
  • 콩 두부 치즈 1200g
  • 대형 연삭 가루에서 밀 빵 1800g
  • 1400 g 사르도인 또는 굴

물론 이러한 제품을 결합하여 하루에 적절한 양을 더 많이 먹습니다.

예를 들어, 필요한 양의 칼슘은 다음과 같이 동화 될 수 있습니다.

코티지 치즈 200g, 치즈 50g, 200 g kefir, 우유 200g

또는:

100 g 아몬드, 양배추 300g, 닭고기 200g, 쌀 200g, 밀크 초콜릿 200g 200g, 콩 2 컵

이제 우리는 우리가 그런식이 요법을받는 칼로리를 계산합니다!

  • 100 g 아몬드 - 645 kcal.
  • 300 G 양배추 - 81 kcal.
  • 닭고기 200g - 226 kcal.
  • 200 G 쌀 - 688 kcal.
  • 밀크 초콜릿 200g 200g - 1088 kcal.
  • 200 G 콩 - 48 kcal.
  • Kefir 2 컵 - 250 kcal.
  • 총량 : 3026 kcal!

많은 사람들에게 이것은 이미 파열되고 있으며, 위에서 언급 한 제품 외에도 하루에 여전히 먹고 싶어합니다. 예, 칼슘에 머무는 것은 불가능합니다. 결국, 어딘가에서받을 필요가있는 다른 필요한 미네랄과 비타민이 있습니다.

물론 영양사와 함께 나이, 활동, 건강 상태 및 제품의 품질을 고려하여 개별식이 요법을 만들 수 있습니다. 그러나 모두가 그것을 감당할 수 있고 개발 된 계획을 따르는 것이 얼마입니까? 당신은 당신의 피드 체제에 너무 많은 관심을 기울일 준비가 되었습니까?

칼슘의 요구량을 얻는 성공적인 대안은 칼슘이 쉽게 접근 가능한 형태로 제공되는 고품질의 생체 활성 첨가제의 수신 일 수있다. 시베리아 웰빙 구색은 "유기 칼슘 이메일"복합체에주의를 기울여야합니다.

칼슘을 흡수하는 데 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

칼슘이 몸에 잘 흡수되도록, 그 자체로 그 자체가 높은 품질이었습니다. 칼슘 양호한 흡수를 제공하는 다른 요소와 비타민이 필요합니다. 그래서, 칼슘, 비타민 A, C, D 및 F뿐만 아니라 철, 마그네슘, 망간, 인, 실리콘 및 요오드뿐만 아니라 .

그러나 이것은 모두가 아닙니다 : 인체의 건강 수준은 매우 중요하고, 더 구체적으로 소화 시스템입니다. 위장관의 일부 질병은 칼슘의 흡수를 방해 할 수 있으며 본 요소의이 요소의 발전 된 적자를 초래할 수 있습니다.

모든 조건을 순서대로 고려하십시오.

칼슘과 요오드

칼슘과 요오드

칼슘의 동화에 특히 중요한 역할은 요오드와 비타민 D에 의해 연주됩니다. 예를 들어 해양과 바다의 해안에서 요오드로 포화 된 환경에서 가축은 큰 크기와 더 강하게 구별됩니다. 칼슘과 요오드의 조합이 동물의 유기체의 상태에 유리하게 영향을주기 때문에 해골.

많은 요오드는 바다 물고기, 해산물 및 조류에 포함되어 있습니다. 그러나 열처리가 이러한 제품에서 미량 원소와 비타민을 파괴한다는 것을 고려할 가치가 있으므로 저전압 또는 조리 된 쌍을 사용하는 것이 좋습니다.

독소에 중독을 피하기 위해 큰 바다 물고기의 기원 (잡히거나 성장한 곳에서 궁금해하는 곳)의 기원에 대해 매우 심각한 가치가 있습니다.

물고기와 해산물이 맛을 싫어하지 않으면 좋은 해결책이 요오드를 함유 한 생체 활성 식품 첨가물이 될 것입니다.

시베리아 웰빙의 제품 중에는 요오드가 자연스러운 형태로 함유되어있는 필수 시리즈 "바다 Yode와 Rhodiola"의 복합체를 추천합니다.

칼슘과 인

칼슘과 인

칼슘의 흡수는 인과의 관계에 영향을 미친다 : 신체의 이러한 원소의 부적절한 비율은 칼슘 충분에 영향을받지 않을 수 있습니다. 가장 유리한 비율은 1 : 1.5 또는 1 : 2입니다.

신체의 음식이 너무 많이 가거나 반대로 칼슘에 비해 너무 작은 인이 너무 흡수되어 흡수됩니다. 뉴트리티엄 학자들이 인 (물고기, 고기)이 풍부한 제품의 수를 모니터링하는 것이 좋습니다. 풍부하거나 결핍되어서는 안됩니다.

신체의 육류 제품을 과도하게 사용하면 과량의 인이 발생합니다. 그것은 축적되기 시작하고 조직과 뼈에서 배설되지 않으므로 신장, 신경계 및 뼈 조직을 위반합니다.

동시에 이러한 문제와 동시에 칼슘의 흡수가 느려지 며 비타민 D가 느려지므로 파라파토이드 글 랜드의 기능이 방해됩니다. 돌은 신장에서 형성 될 수 있으며, 철분 결핍 빈혈과 혈액 질병의 위협이 나타납니다. 그래서 우리는 특히 일일 서빙 수를 면밀히 모니터링하는 고기와 물고기의 애호가를 추천합니다.

칼슘과 마그네슘

칼슘과 마그네슘

또한, 칼슘의 흡수에 대한 부정적인 영향은식이 요법 또는 바이오 도산에서 과량의 마그네슘을 갖는다. 마그네슘이 풍부한 제품은 밀기울, 시리얼, 콩나리, 술꾼, 자두입니다. 보통 제품으로부터 과량의 마그네슘을 얻는 것이 매우 어렵지만 칼슘과 마그네슘을 올바르게 복용하는 방법을 기억할 가치가 있습니다.

이 요소들의 최적 비율은 1 : 0.5입니다. 이 방법으로 칼슘과 비율을 방해하기가 쉽기 때문에 첨가제에서 마그네슘을 복용하기로 결정한 사람들을 고려하는 것이 중요합니다.

단백질

신체에서 가능한 한 많이 칼슘으로, 일일식이 요법의 단백질의 양도 균형을 이루어야합니다. ...에 불충분하거나 과량의 단백질 섭취량은 칼슘 흡입을 완전히 방지합니다.

하루 최적의 단백질은 1 인당 킬로그램 당 1.2-1.6 g입니다. - 그러한 힘으로 칼슘은 뼈에 더 잘 보존되고 음식에서 효과적으로 소화됩니다.

소화

칼슘 흡입 (그리고 전체적으로 건강을 위해서는 건강을 위해서는 건강을 위해서)의 중요한 조건은 좋은 소화입니다 - 위장과 창자가 올바르게 작동하면 모든 중요한 연결이 쉽게 흡수됩니다.

여기 값은 모든 것이 있습니다 : 산도와 위 주스의 양, 췌장 효소, 담즙산, 장의 미생물의 상태.

그건 그렇고, 장내 microflora를 지원하는 것은 프로 바이오 틱스 "elfifide"의 복합체를 돕습니다 - 유용한 박테리아에서 락토 바실러스 acidophilus. 공격적인 위장 환경에서 보호하고 장내에 완전히 생존 가능합니다.

소장의 점막이 필요한 비타민과 다른 화합물을 오랫동안 수령하지 않으면 세포가 다시 태어날 수 있으며 물질의 칼슘 및 기타 유용한 유기체를 동화 할 수 없을 것입니다.

충분한 수의 카로틴 (또는 "자연 베타 카로틴과 바다 Buckthorn")을 충분히 사용하여 음식을 사용하여 소장의 점막을 도울 수 있습니다.

특히 중요 :

  • 신장의 일을 따르십시오 - 비타민 D의 신장에서 활성 형태는 소장에서 칼슘 흡입을 보장하는 칼시 리올이 형성됩니다.
  • 위장관, 간 및 소장의 작품을 모니터링하십시오. -이 기관은 칼슘의 효과적인 흡수에 대해서도 책임이 있습니다.

칼슘의 동화를 방지하는 것은 무엇입니까?

일상적인 음식에서 칼슘 흡수를 방해하는 요인에 대해 알아 두는 것이 유용합니다.

  • 단백질 제품의 식단의 잉여 (우리가 이미 인에 관한 섹션에서 알아 낸 것처럼) - 고기, 치즈, 물고기.
  • 밀가루 제품과 과자의 학대.
  • 과도한 지방 - 칼슘은 뚱뚱한 소위 칼슘 비누가있는 칼슘 비누로 칼슘이 없으며, 학습없이 몸에서 나옵니다.
  • outroprowing nuts - 그들은 칼슘이 칼슘을 방해하는 대량의 식염산의 원천입니다.
  • 칼슘과 함께 철분 흡입구 - 바이오 디바이스에 관해서.
  • 알코올과 흡연.
  • 과도한 커피, 탄산 음료, 코코아의 사용.
  • 과도한 소금 소비.
  • 라이프 라인 라이프 스타일, 컴퓨터에서 일일 오래 작업.
  • 이동성의 스트레스와 강제적 인 제한.
  • 불리한 환경 상황 : 제품 및 흡입 공기에서 높은 수준의 중금속. 사실은 혈액의 칼슘의 수준이 중금속의 영향으로 다양 할 수 있다는 것입니다. 2 가의 금속이 일부 생리 학적 공정에서 칼슘을 대체 할 수있을뿐만 아니라 세포에 침투하는 데 사용될 수 있다는 것이 확립되었습니다.
대기압이 감소하면 몸체는 평형을 절약하기 위해 더 많은 칼슘을 필요로합니다. 그것의 보유가 혈액에 없으면 뼈에서 제거됩니다. 그 과정이 규범을 초과하면 뼈 조직이 고생하기 시작합니다. 그러므로 노인들은 "오, 뼈가 어떻게 상처를줍니다! 이것은 나쁜 날씨에 ... "

바이오디버스의 칼슘

생물 활성 첨가제의 형태로 칼슘은 수백 명의 회사를 생산합니다. 그러나 나쁜 칼슘은 다른 형태로 존재할 수 있으며, 각각의 이점이 있으며, 일부는 단점을 가지고 있습니다.

탄산 칼슘

이것은 탄산염과 칼슘의 화합물입니다. 탄산 칼슘은 자연에서 가장 일반적인 칼슘 형태입니다. 주요 소식통 : 석회암, 연체 동물, 바다 스폰지, 산호 폴리, 굴 싱크, 계란 껍질.

탄산 칼슘 수신

이 칼슘 형태는 발음 된 제산 효과를 가지고 있으며, 즉 위 주스의 산도가 감소합니다. 그리고 여기이 재산이 모두에게 좋지 않다는 것을 이해하는 것은 가치가 있습니다.

탄산 칼슘은 최대 45 년 또는 위 주스의 산성성과 위장관의 질병을 증가시킨다.

산도가 감소함에 따라 효과적으로 사용되지 않기 때문에 의미가 없습니다.

신장 질병 및 Tubulopathies에서는 의사의 통제하에 주의력을 갖추고있어 탄산 칼슘을 조심해야합니다. 또한 항생제로 치료로 수신을 결합하지 마십시오.

이 형태의 장점은 창자에서 칼슘 탄산염이 신체가 필요로하는 양으로 정확하게 흡수된다는 것입니다. 다른 요소와의 올바른 관계에서 이러한 칼슘을 사용하는 것이 특히 중요합니다. 이것은 첨가제로부터 최대 흡수를 보장합니다.

그런데 라이센스 추출물 (성분 Aquamin F)의 형태로 탄산 칼슘은 Yoo Go 칼슘 바 시리즈 (코코넛)의 새로운 바에 포함되어 있습니다. 릴리스티아에서 칼슘을 동반하는 미세 양분은 그가 완벽하게 추구하는 데 도움이됩니다.

구연산 칼슘

이것은 칼슘 염과 시트르산의 화합물이므로 레몬 산 칼슘이라고도합니다. 이 형태의 혹은 염산이 필요하지 않으며, 위의 흡수는 산성 수준에 의존하지 않습니다.

탄산 칼슘과는 달리, 시트르산 염은 위장의 산도에 영향을 미치지 않으므로 이 칼슘 양식은 감소하고 정상적인 산도를 가진 사람들을 선택할 수 있습니다. (예 : 노인).

시트르산 칼슘이 탄산염보다 흡수되기 때문에 특히 투여 량을 관찰하기 위해 특히주의 깊게 가치가 있습니다. 그리고 그것이 어떻게 납도록 할 수있는 것처럼 보였습니다.

칼슘 헬라.

본질적 으로이 칼슘 이온은 아미노산에 연결됩니다. 아미노산은 광물을 캡처하고, 조개슬로, 장 세포의 흡입 및 운송을 준비하고, 즉, 불필요한 변화없이 최대 흡수가 발생합니다.

오늘 킬레이트 칼슘 (칼슘 bisglicinate)은 가장 잘 소화 할 수있는 형태로 간주됩니다. ...에 그와 함께 비타민 D를 가져갈 필요가 없습니다. 그래서 그는 자신을 흡수합니다.

Bisglicinat는 장산도의 수준에 영향을 미치지 않고 벽에 정착하지 않으며 장벽 기능을 방해하지 않습니다. chelata는 혈관의 벽에 암석 형성이나 침전물의 형태로 부작용이 없습니다.

칼슘 chelata 수신

chelany 칼슘은 임신 및 수유중인 여성, 어린이 및 청소년, 노인 및 운동 선수를 포함하여 예외없이 모든 사람에게 추천 할 수 있습니다.

Bisglicinate 비용은 일반적으로 높지만 높은 소화성과 위험 부족으로 정당화됩니다.

칼슘 히드 록시 검증염

이것은 2 : 1 비율로 인을 포함하는 특별한 칼슘의 특별한 형태입니다. 다른 유용한 물질뿐만 아니라 이 칼슘 형태뿐만 아니라 킬레이트는 동화에 최적입니다.

히드 록시 검사염은 위 주스의 산도도에서 장에 흡수되고 신장에 의한 거부가 최소화됩니다. 물리 화학적 구조에서는 뼈 조직이 최대 생체 적합성을 갖습니다.

그러나, 히드 록시 아파타이트의 우수한 흡수를 위해, 일반 음식에서는 인을 과도한 인이 없을 필요가있다. 규칙적으로 일반적인식이 요법에서는 반대로 밝혀졌습니다. 우리는 또한 제품이 충분한 인을 얻었으며 히드 록시 아파타이트에서의 추가적인 존재가 균형을 위반합니다. 그 결과, 첨가제로부터의 칼슘이 더 빨려 들었다. 또한 식품의 인산의 증가 된 인 함량은 활성 형태의 비타민 D의 형태를 방해합니다.

또한 채식주의 자를 고수하는 사람들에게도 마음에 띄는 것을 염두에 두어야합니다. Hydroxyapatite - 칼슘 동물 원산지의 원천 그러므로, 그것은 그들에게는 바이오 뎀으로 거의 적합하지 않습니다.

칼슘이 특히 필요한 경우?

바이오 활성 첨가제의 형태로 정확히 여분의 칼슘이 필요하다는 것을 이해하기 위해 신체의 칼슘 함량에 대한 의사와 의사와 테스트를 통과하십시오. .

우리는 규칙적으로 칼슘을 추가로 수신 할 필요가없는 상황을 열거하고 있으며, 따라서 전문가와의 협의가 더 큰 확률로 필요합니다.

  • 위장관의 질병 : 간 기능, 만성 췌장염, 위장염, 살균염 감소.
  • 신장 질환 및 신장 실패.
  • 하도 디나 (라이브 라이프 스타일).
  • 임신 및 모유 수유 기간.
  • 이뇨제 적용을 적용합니다.
  • 호르몬 약물 (특히 글루코 코르티코이드) 복용.
  • 일부 항생제를 받으십시오.
  • 호르몬 시스템 위반.
  • 2000 kcal / 일 이하의 열량 인식이있는 다이어트.
  • 채식주의 자구.
  • 40 년이 지난 후에 나이.
  • 어린이의 적극적인 성장 기간.
  • 자주 골절, 특히 대퇴골의 목.
  • 알레르기 반응의 빈번한 경우.
  • 골다공증, rahit, 뼈의 상태를 가진 다른 문제.
  • 알루미늄 접시의 긴 사용.
과학자들은 알루미늄이 인간 뼈 조직에서 지연 될 수 있으며, 연골과 뼈의 재생을 방해하는 곳에서 알루미늄이 지연 될 수 있다는 것을 알게되었습니다. 우리 몸 에서이 금속은 알루미늄 용기에 포장되거나 알루미늄 접시에 준비된 음료와 제품으로 떨어집니다. 즉, 대부분은 통조림, 녹은 원료 및 유사한 물품뿐만 아니라 일반 가정용 음식입니다. 우리는 알루미늄 접시를 사용하고 통조림 제품의 소비 빈도를 줄이려면 건강을 유지하기를 강력히 권장합니다.

오늘날 충분한 칼슘을 얻으십시오. 최적의 옵션은 고품질의 바이오 데스의 수신과 함께 칼슘과 비타민 D가 풍부한 캐주얼 식품을 결합하는 것입니다. 또한 균형 잡힌 영양, 건강한 소화, 완전한 수면, 스포츠, 야외 산책 및 이사한 휴식을 잊지 않는 것이 중요합니다.이 라이프 스타일과 칼슘과 다른 물질이 필요한 유기체가 사용됩니다.

자료 저자 : 엘레나 klin, 닥터 영양사 영양사

엘레나 클루, 의사 영양가 영양사

칼슘 마약을 선택하는 방법? 칼슘이 음식과 함께 얼마나 많은 칼슘을 얻고 칼슘 첨가제로부터 미네랄을 "섭취해야합니까?" 칼슘 외에 무엇이 약물을 포함해야합니까? 그리고 미네랄의 원천에서 칼슘의 소화성에 어떻게 의존 하는가? 그것을 알아 내려고 노력합시다.

어떤 사실

평균의 인체는 1200 ~ 1500 그램의 칼슘을 포함합니다. 이 양의 99 %는 뼈와 치아에 있으며 1 %가 혈액에 있습니다.

칼슘이 뼈, 치아 및 손톱을위한 건축 자재이라는 사실 외에도 혈액 응고 공정, 근육 컷, 신경 전도도 등에 필요합니다.

칼슘의 일일 필요성은 사람의 나이,식이 요법, 신체의 상태, 생활 양식에 따라 800-1500mg입니다. 그래서 성장 기간 동안 어린이는 1200 mg을 얻을 필요가 있습니다. 폐경기와 임신 중 여성은 1,500 mg을 받아야합니다. 간호 어머니에서는 칼슘의 필요성이 더 훨씬 더 될 수 있습니다.

낮에는 신체가 평균 약 800mg의 칼슘을 잃습니다. 우리가 끊임없이 채우기 위해 필요한 이러한 손실. 또한 칼슘의 흐름은 그 손실을 초과해야합니다. 칼슘이 몸에 충분하지 않으면 뼈에 의해 "대출"을 "대출"하기 시작합니다.

평균식이 요법은 하루에 약 0.6 ~ 1g의 식품과 함께 칼슘 섭취량을 제공합니다. 풍부한 칼슘은 우유, 치즈 및 요구르트, 브로콜리, 시트 양배추, 겨자 녹색, 순무, 생선 제품입니다. 그러나 성인에서는 음식에서 오는 칼슘의 절반 이하의 흡수가 흡수됩니다.

칼슘이 아마도 흡입과 칼슘 결핍의 관점에서 가장 변덕스러운 요소가 거의 모든 사람이 관찰되는 사실을 감안할 때, 추가 입학의 필요성에 대한 문제는 매우 급성됩니다.

어떤 종류의 칼슘을 선택할 수 있습니까?

칼슘 함유 약물의 풍성한 마약 중에서 우리는 "자연", "자연 기원", "산호", "진주", "쉽게 소화 할 수있는"쉽게 "용해성"을 제공합니다. 우리 모두는 물에있는 칼슘이 해체되지 않는다는 것을 알고 있지만!

그래서, 알아 내려고 노력합시다.

칼슘 제제에 포함 된 칼슘 소스는 천연 원산지 칼슘과 합성 칼슘으로 나뉩니다.

천연 출처에서 칼슘

석회암, 백운석, 굴, 산호초, 동물 뼈에서 얻으십시오. 거의 모든 칼슘 천연 원산지는 소금의 높은 칼슘 함량이 약 40 %의 높은 칼슘 함량에도 불구하고 몸에 매우 잘 흡수되지 않습니다. 또한 소위 "자연"칼슘은 유해한 불순물을 함유 할 수 있습니다. 결국, 껍질과 산호가 깨끗하게되는 모든 영역이 아니라 칼슘이 얻어지고 그것이 얼마나 정화되는지를 이해하기가 어렵습니다.

자연 원산지의 칼슘을 탐구하는 과학자들은 그들을 발견 한 것으로 발견되었으며, 종종 최대 허용 수준을 종종 초과했습니다. 그러한 오염을 피하면서 문명의 조건에서 문제가되는 것입니다. 이것은 굴과 동물 뼈의 껍질에서 칼슘에 특히 사실입니다. 살아있는 유기체의 납은 칼슘 침전물의 장소에 쌓여 있습니다 : 뼈, 싱크, 껍질. 한 번 시체에서 한 번, 납은 흡인 가능, 신장, 뇌, 혈액 세포를 손상시킵니다. 그리고이 경우, 아동의 지적 함수가 감소하고 행동이 변하면, 비정상적인 침략이 있습니다.

합성 칼슘

칼슘 염의 형태로 정제 된 물질을 제시하고 안전 "자연"이 바람직합니다. 그러나 여기에는 뉘앙스가 있습니다.

처음에 ,이 염의 칼슘 함량 기타 : 최대 - 탄산염 및 최소한의 글루코 네이트에서.

둘째로 그들은 생물학적 효과와 소화성이 크게 다를 것입니다.

소금 칼슘 1 그램의 소금의 기본 칼슘 (Mg)의 함량
무기 칼슘 염
탄산 칼슘 400.
염화칼슘 270.
인산 칼슘 290-400.
유기 칼슘 염
구연산 칼슘 211.
칼슘 락트 칼륨 130.
칼슘 글루코 네이트 90.

인산 칼슘. 인은 매우 많은 식품의 일부이므로 현대 조건에서는 인체가 인산염을 추가로 섭취하기 위해 인체 부하가 있습니다. 칼슘을 얻는 목적으로

인산염 칼슘과 매우 낮은 흡수가 아닌 매우 낮은 흡수가 아닙니다. 따라서 칼슘의 필요성을 보충하는 물질로서의 사용은 권장되지 않습니다.

칼슘 젖산염과 글루코 네이트. 이러한 염에 대한 큰 주장이 하나 있습니다 : 그들은 각각 13 %와 9 %의 초등 칼슘을 포함합니다. 따라서 이러한 연결을 대량으로 가져갈 필요가 있습니다. 복용량에 따라 아이들의 "아스코르브"의 5-10 개의 큰 그램 정제입니다.

염화칼슘. 내부를 쓸 때이 소금은 위를 자극하여 통증과 가슴 앓이를 일으 킵니다. 주로 솔루션에서 사용됩니다.

따라서 효율성과 안전성에 대해 두 가지 형태의 칼슘만이 실제로 반대됩니다 : 구연산 칼슘 및 탄산 칼슘. 우리가 실제로 약국의 선반에 관찰 한 것.

탄산 칼슘. 가장 흔하고 가장 흔한 칼슘 형태 중 하나입니다. 세계 시장에서 탄산염으로 인한 약물의 비율은 약 85 %가 소요됩니다. 그리고 탄산 칼슘이 기본 칼슘 400 mg의 함량의 리더이지만,이 염으로부터의 칼슘의 흡수는 위 주스의 산도에 직접적인 의존적이다. 산도가 높을수록 동화가 잘됩니다. 산성도가 낮 으면 (45 세 이상의 사람들의 특성), 탄산 칼슘의 흡수는 2-3 %로 떨어집니다. 그것은 실제로 흡수되지 않습니다.

또한, 탄산 칼슘의 흡수로, 위 주스의 염산은 식품을 소화,뿐만 아니라 기생충의 침투에 장벽에 의해 소화에 필요한 중화된다. 종종 탄산 칼슘은 위장관 불편 함을 동반하고 이산화탄소가있는 절삭 및 배기 가스를 수반합니다.

구연산 칼슘. 칼슘 시트르산 칼슘은 시트르산과 정제 된 석회암으로부터의 탄산 칼슘 반응 동안 정제 된 물질로부터 수득 된 안전하고 화학적으로 순수한 생성물이다. 시트르산염이 21 % 칼슘 (탄산염 40 %의 칼슘 함량)만을 함유하고 있었다는 사실에도 불구하고, 시트르산 염으로부터 신체까지의 시트르산으로 인해 탄산염보다 0.5 배의 초급 칼슘이 2 개가됩니다.

동시에, 시트르산으로부터의 칼슘은 위 주스의 산도에 관계없이 흡수된다. 그리고 시트르산 칼슘으로부터의가 위성 분비로 10 배 더 칼슘은 탄산염보다 구연산염으로부터 비롯됩니다. 따라서이 칼슘 양식은 45 세 이상의 사람들에게 가장 적합합니다.

또한, 시트르산 칼슘은 탄산염보다 부작용이 적습니다. 또한, 그는 비타민 C 및 다른 미네랄의 흡수에 기여합니다.

구연산염의 가장 큰 문제는 그 가격입니다. 오늘날, 시트르산 칼슘은 탄산염보다 더 비싼 형태입니다.

요약

생물학적 특성, 소화 및 안전성에 따라, 시트르산 칼슘은 탄산염 및 다른 칼슘 종에 비해 상당한 이점을 가지고 있습니다.

순수한 ( "초등") 칼슘의 양이 지적되는 약물의 라벨에주의를 기울이십시오. 염분이 표시되면, 구연산 칼슘에서 물질 1000mg이 200 mg 칼슘, 그리고 탄산염에서는 400mg의 칼슘에 대한 물질을 1000mg으로 설명합니다.

일부 제조업체는 트릭에 의지합니다 : 탄산 칼슘에 약간의 구연산염을 첨가 한 다음 제품을 가장 생체 이용률로 광고하십시오.

칼슘 준비를 선택할 때, 다른 구성 요소에 조성물에주의하십시오. 조성물이 비타민 D3, K2, 마그네슘, 아연, 망간을 포함하는 경우 이상적으로. 비타민 D3은 장의 칼슘 흡입과 뼈 조직의 동화를 향상시킵니다. 망간과 아연은 뼈와 결합 조직의 정상적인 구조의 개발에 필요합니다. 비타민 K2는 칼슘으로 칼슘을 지시하여 혈관 벽에 보증금을 방지하고 뼈 조직을 건설하는 과정을 자극합니다.

다른 칼슘 제제의 비용을 비교하는 것은 하나의 태블릿의 칼슘 이외에 패키지의 정제 수를 고려하십시오. 칼슘의 수신은 "수명"과정입니다.

위 주스의 정상 또는 증가 된 산도가있는 경우, 카보네이트와 시트르산 칼슘을 모두 사용할 수 있습니다. 칼슘 채우기 외에도 시트르산으로 그 사실을 잊지 마십시오. 다른 많은 장점을 얻을 수 있습니다. 위성 분비가 감소하면서 시트르산만이 도움이 될 것입니다. 불행히도,이 경우 탄산염은 단순히 배우지 않습니다.

나는 이러한 간단한 팁과 권고안이 당신이 올바른 선택을하는 데 도움이되기를 바랍니다!

칼슘 이온에 의한 신체의 보안은 뼈, 근육 기능, 내피, 면역 및 심혈관 시스템의 신진 대사의 장애를 포함하여 많은 만성 병리에서의 위험 요소입니다. 세계 보건기구 (World Health Organization)에 따르면, 식수의 칼슘 함량은 인구 수준에서 인간 수준의 건강 상태를 결정하는 기본 요인 중 하나입니다 [1].

그러나 압도적 인 지리적 영역의 압도적 인 물을 마시는 물은 칼슘의 양을 함유하고 있으며, 분명히 신체의 일일 필요를 보상하기 위해 불충분합니다 (성인의 1000 mg / 일). 또한 대부분의 사람들이 사용할 수있는 식수는 유기 불순물과 독성 "무거운"금속 - 납, 수은, 카드뮴으로 여러 클리닝 사이클을 전달합니다. 청소 과정에서 이미 칼슘의 내용량이 크게 줄어 듭니다. 이러한 이유로 특별 준비를 사용하여 주로 칼슘의 건강에 필요한 식수를 포화시킬 필요가 있습니다.

약리학 적 관점에서, 수용액의 형태로 몸체로의 칼슘의 흐름은 많은 상당한 이점을 갖는다. 첫째, 칼슘은 이미 용해 된 상태 (대조적으로 불용성 탄산 칼슘의 정제로부터 말합니다). 둘째, 칼슘의 흡수를 방해하는 수용액에 (예를 들어 식품에서 칼슘 이온을 불용성 및 저 냉매 형태로 변환하는 상당한 양의 식용산이 존재 함)에있는 수용액에 리간드가 없습니다. 셋째, 약물 용액에서 칼슘 이온으로 물의 흐름은 불충분 한 유체 소비의 문제를 해결하는 데 기여합니다 (성인은 적어도 2-2.5 l / 일의 깨끗한 식수의 날을 마셔야합니다). 넷째, 칼슘 수용액은 칼슘의 약물 동태 학 및 약력학을 개선시키는 특수 시너지 효과 미량 증분으로 풍성해질 수 있습니다.

본 논문에서는 칼슘 약물의 특징이 논의되며, 이는 적용 할 때 고려해야하므로 적용은 가능한 한 효율적이고 안전하다는 것입니다. 다양한 개체군의 칼슘의 보안에 대한 연구 결과, 다양한 칼슘 제제의 약리학의 특성과 가용성 유기 칼슘 제제의 의도 된 목적은 일관성이 있습니다. 이러한 임상 및 역학 연구 및 증거 기반 의학이 제공됩니다.

다양한 개체군의 보안 칼슘

Russian Federation (RSP) 칼슘에서 추천하는 칼슘은 60 세 이상의 사람들을위한 성인을위한 평균 1000mg / 일입니다. - 1200 mg / day. 어린이의 생리 학적 필요 - 400에서 1200 mg / 일까지 [2]. 다른 국가의 RSP는 비슷한 값 간격으로 거짓말을합니다 (표, 그림 1).

추천 칼슘 소비 표준

개별 매크로 및 미량 영양소 주민을 제공합니다

다른 나라에서 수행 된 임상 및 역학 연구는 인구의 다양한 층간에서 칼슘의 평균 일일 소비가 500-1000 mg / 일이며 PSP를 거의 초과하지 못한다는 것을 보여줍니다.

따라서, 기존의 임상 및 역학 데이터는 칼슘 소비가 충분하지 않다는 것을 보여준다. 칼슘 소비의 정규화는 특수 칼슘 제제를 사용하여 소비 한식이 요법의 조성을 변화시킴으로써 수행 될 수 있습니다.

무기 및 유기 염을 기반으로 한 임상 약리학 칼슘 제제

칼슘 결핍의 보상은 특수 칼슘 제제를 사용하여식이 요법의 조성을 변화시킴으로써 수행 될 수 있습니다.

칼슘식이 결핍에 대한 가장 효율적이고 안전한 보상에 중요한 문제는 약리 물질 (칼슘 염)과 제약 형태의 칼슘 (정제, 드레이트, 음주 용액)의 선택입니다. 이 섹션에서는 안전하고 효율적인 칼슘 제제의 선택에 대한 차별화 된 접근법을위한 Prolego입니까?

약물로부터의 칼슘의 동화는 1) 칼슘 물질, 2) 칼슘 투여 량, 3) 위 주스의 pH의 pH의 pH의 4), 5) 다른 약물과의 공동 사용 ...에 물질에 따라, 이들은 무기 (1 세대)와 유기 (2 세대) 칼슘 제제를 할당한다. 압도적 인 칼슘 칼슘 제제의 대부분은 탄산 칼슘으로 표시되며, 이는 물에 불용성이며 흡수를 위해 배지 (pH)의 산도의 일정성 범위가 필요합니다. 유기 칼슘 제제 (2 세대)는 물에 용해되어 위스름 주스의 pH에 ​​훨씬 적게 덜 의존하고 정제 형태보다 높은 생체 이용률을 특징으로합니다 [4].

무기 칼슘 염

탄산 칼슘

칼슘 탄산염은 항암제로서의 의학에서 널리 사용되는 가장 흔한 칼슘 형태 중 가장 흔한 칼슘 형태 중 하나입니다 [5]. 항암은 위 점막의 표면에 작용하여 중화 위산 염산 (HCl)을 중화시켰다. 염산을 중화시킬 때, 탄산 칼슘 계 항산의 일부분은 방정식에 따라 용해된다 :

카코. 3+ 2HCL → CACL. 2+ 유한 회사 2↑ + H. 2O

생성 된 염화칼슘은 위장의 상피 세포에 의해 흡수되고 혈액에 들어갑니다. 대부분의 탄산 칼슘은 방해받지 않고 장에서 두꺼운 장으로 이동합니다. 따라서 탄산 칼슘 흡수는 대부분 위의 산도에 따라 다릅니다 (더 나은 흡수는 하부 pH [6]에서 관찰됩니다) - 물에 불용 물 및 신체의 흡수가 HCL과 상호 작용하여 전적으로 발생합니다. 위 주스의 칼슘 탄산 칼슘으로부터의 칼슘 칼슘의 유의 한 흡수는 위의 산도가 증가한 환자에서만 기대해야합니다.

유기 칼슘 염

actium 젖산물

칼슘 젖산염은 성숙한 치즈의 특징적인 구성 요소입니다. 칼슘 락 테이트는 상이한 pH 값으로 가정 될 수 있고,이 칼슘 양식은 식사에 관계없이 취해질 수있다. 칼슘 젖산은 뼈 조직의 광물 밀도에 대한 에스트로겐 함유 약물의 효과의 불충분 한 영향을 성공적으로 용해시킵니다 [7]. 그러나, 칼슘 젖산 약물 만받는 것은 칼슘 요구의 완전한 만족을 제공 할 수 없다.

칼슘 글루코 네이트

칼슘 글루코 네이트는 국소 제제 또는 주입 용액의 형태로 사용됩니다 [8, 9]. 특정 치료법을 사용하면 칼슘 글루코 네이트는 Parapollicular C-C- 세포에서 칼시토닌 분자의 활성 형상의 방출을 물리적으로 자극 할 수 있으며 신장 기능에 대한 독특한 긍정적 인 효과를 특징으로하고 혈관을 보여주는 혈관이 있으며 나트륨 시스템을 보여줍니다. 특성 [11]. 또한 칼슘 글루코 네이트는 조기 신생아에서 골 질량의 밀도를 증가시키기 위해 칼슘의 효과적이고 안전한 구강 형태입니다 [12].

구연산염 칼슘

구연산염 칼슘은 칼슘 형태의 효율성과 안전성에도 예외적입니다. 첫째, 시트르산 칼슘은 물에 완전히 용해됩니다. 둘째, 시트르산의 칼슘은 위 주스의 식사 또는 산도에 관계없이 흡수됩니다. 시트르산 칼슘의 화학적 성질은 위 주스의 산성도가 감소 된 환자뿐만 아니라 제산 환자 및 제산기 및 양성자 펌프 억제제를 사용하는 환자에서 처음으로 선택한 환자의 첫 번째 선택을 준비합니다. 셋째, 시트 레이트 음이온 그 자체로 각 세포의 중앙 에너지주기의 주요 기질 인 KREBS주기의 중심의 에너지주기가 있습니다. 넷째, 시트 레이트 음이온은 신장에서 암석 형성의 위험을 줄이는데 도움이되며, 더욱이 신장 돌의 해산에 기여합니다 [13].

몇몇 칼슘 칼슘 제제의 용해도와 넓은 범위의 pH에서 2 세대의 용해도를 비교 한 결과는 탄산 칼슘에 기초한 1 세대 제제의 정제가 7-9 분 동안 붕괴되고 완전히 낮은 pH 값 (즉, 높은 산도) [14]에도 해소한다. 반대로, 제조 된 약물 2 세대 (시트르산 및 칼슘 락글 락 루오 네이트와의 혼합물 중의 탄산 칼슘)가 2 ~ 3 분 동안 완전히 용해되어, 침전물을 함유하지 않는 시트르산 칼슘의 투명 용액을 형성한다. 두 번째 세대의 약물의 총 용해 시간은 pH (즉, 산도의 발생률)의 성장으로 약간 증가했지만, 그렇지 않지만 그렇지 않지만 ph = 1.39 - 2 분 10 초, pH = 7.04 - 3 분 , t. e. 1 분 미만, p <0.002 (그림 2).

용해 / 감쇠 시간 (분) 칼슘 준비

위에서 언급 한 바와 같이, 탄산 칼슘을 기반으로 한 약물의 동화에 중요한 요소는 위 주스의 산도입니다. 위 주스의 조성은 염산 (낮은 pH 값 제공), 펩신 위 주스 효소, 위장, 점액, 미네랄 (염화 칼륨, 암모늄 및 나트륨, 황산염, 인산염) 등을 포함한다. 1 차 탄산 칼슘 제제의 필수 차이 세대는 위 주스의 pH를 모델링 할 때 실질적으로 완전히 완전히 완전히 (pH = 7의 값까지) 중화하는 것입니다. 동시에, 시트르산 칼슘을 기반으로 한 약물은 모든 출발 pH (즉, 고도로 정상 및 위아산가 감소 된 위산 상태에서 모두 흡수 될 수 있음)의 pH = 4.52 ± 0.15의 매우 안정한 값으로 약 산성 용액을 형성합니다. 시트르산 칼슘을 기반으로 한 제 2 세대의 약물은 매우 좁은 범위에서 pH 값을 갖는 약산 용액을 형성한다. pH = 4.52 ± 0.15 (도 3) [14].

칼슘 제제를 용해시킬 때 Finium pH

계산은 pH <2.0에서 용액에서도 1 개 발생 제제의 정제에서 탄산 칼슘의 50 % 이하가 통과되었고, 정제의 용해도가 pH 증가와 함께 급격히 떨어지는 것으로 나타났습니다 (즉, 위 주스 산도의 방울). 제 2 세대의 약물로부터, 모든 100 % 칼슘이 용액으로 전달되며, 이는 신체의 칼슘 흡수가 유의 한 증가에 기여한다 (도 4) [14].

칼슘 번호

용해성 유기 칼슘 준비의 목표 약속에

근본적인 연구 및 증거 기반 약의 이용 가능한 데이터는 젖산염, 글루코 네이트 및 시트르산 칼슘을 사용하는 데는 여러 가지 뚜렷한 이점을 보였다. 위의 유기 염을 기반으로 한 준비의 도입은 임상 약리학의 기본 원리에 해당합니다. 최대 효율 및 최대 안전. 이 원리는 칼슘 Sandoz® Forte 및 생물학적으로 활성 첨가제 (BAA) 칼슘 D의 유기 염을 기반으로하는 가용성 칼슘 약물에 해당합니다. 3Sandoz® Osteo 및 칼슘 Sandoz® Beauty. 이들은 정제의 형태로 생성됩니다 (500 또는 1000mg의 원소 칼슘과 칼슘 D는 600 mg 3환자를받는 수용액의 제조를위한 Sandoz® Osteo. 또한 이러한 자금의 수신은 부분적으로 식수의 불충분 한 소비를위한 보상에 기여할 것입니다 (그림 5).

Sandoz 칼슘 솔루션의 기여

칼슘 Sandoz® Forte에는 3 개의 칼슘 염 (칼슘 젖산염, 칼슘 글루코 네이트 및 탄산 칼슘)을 함유하고 있습니다. 500 mg 칼슘을 갖는 1 개의 정제, 칼슘 락 테이트 및 칼슘 글루 콘산 칼슘이 1132mg, 탄산 칼슘 875 mg (총 500mg의 기본 칼슘) 및 시트르산 1662mg을 함유시켰다. 약물의 준비가 환자를 소비하는 음주 용액을 준비하는 데 사용되는 것이 사냥되어야합니다. 수용액을 제조하는 동안, 시트르산과 시트르르산과의 화학적 상호 작용, 시트르산의 화학적 상호 작용이 형성된 이산화탄소 용액으로부터 구조산 칼슘 및 휘발성이 형성된다 :

3caco. 3+ 2C. 6H8O7→ CA. 3(씨. 6H5O7)2+ 3CO. 2↑ + 3h. 2O

생성 된 용액 중에서 제조의 정제를 물에 용해시킬 때, 칼슘 양이온은 용액 중의 칼슘 이온을 안정화시키고 이온화 된 칼슘 형태의 양호한 생체 이용률을 제공하는 유기산 음이온 (락 테이트, 글루코 네이트 및 구연산염)으로 둘러싸여있다. 이러한 이유로 Sandoz® 칼슘은 칼슘 결핍 예방을위한 선택 준비입니다.

칼슘 D. 3Sandoz® Osteo에는 600 mg / 테이블이 들어 있습니다. 구연산염, 젖산염 및 글루코 네이트, 400 IU / 테이블의 형태로 원소 칼슘. 비타민 D는 골다공증 발달의 위험을 줄이기 위해 고안되어 칼슘 결핍과 관련된 골절의 위험을 감소시키는 것을 포함하여 골다공증 발달의 위험을 줄이기 위해 고안되었습니다. 사전 및 폐경기 기간에서 골다공증 발달의 위험을 줄이기 위해 칼슘 및 비타민 D를 유지하기 위해 정상적인 수준을 유지합니다. 알려진 바와 같이, 골다공증 및 골다공증 골절의 발전을위한 위험 인자는 바닥 (암컷), 연령 (65 세 이상), 체질량 지수는 20 kg / m 이하이다. 2, 에스트로겐 결핍, 저마비 삶의 생활 습관 및 칼슘 결핍 및 비타민 D [15].

칼슘 부품의 시너지 특성 3Sandoz® Osteo는 칼슘과 비타민 D의 고도로 가시적 인 유기농 염의 소비를 제공하여 칼슘 결핍을 보완하기 위해 가져갈 수 있으며이 요소의 적자와 관련된 상태를 가져올 수 있습니다. 뼈 미네랄 밀도를 높이고 위험을 줄이려면 골대 증의 위험을 줄이기 위해 골절의 위험을 줄이기 위해. 사전 및 폐경기.

비타민 D (800 mg / day)와 조합하여 시트르산 칼슘 (1200 mg / 일)은 골절의 위험을 줄입니다 [16]. 메타 널리 분석은 17 개의 위약 조절 연구 (n = 52 625)를 포함하고 비타민 D를 갖는 칼슘 염의 조합이 모든 유형의 골절의 위험을 13 %까지 줄이는 것을 보여 주었다. 비교 메타안 분석 15 탄산 칼슘 생체 이용률과 시트르산 칼슘의 비교를 비교하고, 완전히 포함 된 184 명의 환자가 완전히 포함되었으며, 최상의 시트 레이트 생체 성을 보였다. 메타 분석의 결과에 따라, 칼슘 시트르산 칼슘으로부터의 칼슘 흡수는 탄산 칼슘 (칼슘)보다 유의하게 높았다 : 샘플에 의한 평균 20 %, 카테고리 "A"카테고리에서 24 %, 빈 위장을 복용 할 때 27 %, 식품 중 수신시 22 % [18].

구연산염 음이온과 그 자체는 뼈의 신진 대사의 정상화에 기여합니다. 골다공증이없는 노인 환자의 무작위 연구 (N = 201, 65 세)는 시트르산 칼륨 (2 년 동안 4.5g / 일)의 장기간 수용이 골밀도 밀도의 증가에 기여한 것으로 나타났다. 1.7 ± 1, 5 %, 95 % 신뢰 구간 (DI) 1.0-2.3, p <0.001),이 효과는, 분명히 음이온 구연산염의 작용을 의미한다 [19].

다른 것들 중에서, 비타민 D와 함께 시트르산 칼슘은 치아 보존에 유익한 효과가있다. 65 세 이상이었던 145 명의 노인 그룹의 연구에서 환자는 500 mg / 일 또는 1000 mg / 일 (초급 칼슘을 기준으로) 및 비타민 D (700 IU / Day) 골다공증을위한 2 년 방지 프로그램 이내. 500 mg / 일의 양으로 칼슘을받는 환자 중 2 년 동안 68 명의 참가자 40 명 (59 %) 중 적어도 하나의 치아 손실이 주목되었다. 동시에, 77 명 77 명 (40 %)만이 1000 mg / 일의 용량으로 칼슘을받는 경우에만. 치아 손실이 주목되었습니다. 따라서, 비타민 D와 함께 시트르산 칼슘의 수신은 치아 손실의 위험을 50 % (OSH 0.5, 95 % DI 0.2-0.9)로 감소시켰다 [20].

결론

칼슘 결핍의 보정은 건강을 유지하기가 쉽습니다. 뼈 조직 신진 대사, 피부, 머리카락의 장애를 예방하기위한 칼슘식이 결핍의 보충은 서로 다른 칼슘 염을 사용하여 착수 할 수 있습니다. 무기 염 (탄산 칼슘, 인산 칼슘)과 유기 칼슘 염과 유기 칼슘 염 사이의 유의 한 차이는 용해도이며 따라서 칼슘 생체 이용률입니다.

저렴한 목적뿐만 아니라 칼슘 결핍을 보상하기 위해 오랫동안 저렴한 칼슘 탄산 칼슘을 장시적으로 적용하려고 시도했습니다. 동시에, 탄산염으로부터의 칼슘의 흡수는 위장관의 상태에 유의하고 위장의 산도에 크게 좌우되고 (탄산 칼슘이 물에 실질적으로 불용성이 있기 때문에).

칼슘 탄산염은 위산이 감소 된 환자, 위산 폴립과 위산이 감소 된 환자에서 금기합니다. 칼슘 탄산염 수신은 에스트로겐 함유 약물을 복용하는 배경에 대해 분명히 바람직하지 않습니다. 이러한 약리학, 실험 및 임상 의학은 젖산염, 글루코 네이트 및 시트르산 칼슘 결핍증 (그림 6)과 같은 칼슘 유기 염의 사용의 효과와 안전성을 나타냅니다 (그림 6). 유기 염 중에서, 시트르산 칼슘은 가장 큰 용해도 (용해도 라인은 칼슘 시트르산 칼슘 락 테이트 칼슘)> 칼슘 글루코 네이트 칼슘)을 특징으로한다.

용해성 칼슘 준비의 선택에 대한 차별화 된 접근법

유기 염에 기초한 가용성 칼슘 계 약물은 특히, 특히 발포성 정제의 형태로 샌딩 회사가 물에 완전히 용해되어 불용성 탄산염 또는 인산 칼슘보다 훨씬 더 흡수된다. Sandoz® Calcium Forte (1000 mg / table. 유기 염 형태의 기본 칼슘)은 임산부, 여성, 3 년 후에 수유중인 여성을 포함한 광범위한 환자 중 칼슘 결핍의 예방 및 치료를 위해 사용될 수 있습니다. 나쁜 칼슘 D. 3Coastoz® Osteo (비타민 D와의 유기 칼슘 염)은 골다공증의 위험을 줄이고 칼슘 결핍과 관련된 골절의 위험을 줄이기 위해 골다공증의 위험을 줄이기 위해 고안되었습니다. 사전 및 폐경기 기간에서 골다공증 발달의 위험을 줄이기 위해 칼슘 및 비타민 D를 유지하기 위해 정상적인 수준을 유지합니다. 따라서 현대 약리학에서는 완전 용해성 및 고속 구조산 칼슘 구연산염의 수용액을 사용하는 형태의 칼슘 결핍에 대한 최대 천연 보상으로의 전이가 계획되었다.

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O. A. Gromova * , 하나 , 의료 과학 의사, 교수 I. yu. Torshin **, PhD에서 화학 A. V. 뇌우 * E. 유. Egorova *, 의료 과학 후보자 A. Y. Volkov ***

* GBOU VPO IVGMA MH RF, 이바노 로보 ** RSC 국제 미세 양식 공사 유네스코, 모스크바 *** GBOU VPO RNYMU. N. I. 러시아 연방의 Pirogova MZ, 모스크바

1연락처 정보 : [email protected]

당신이 취하는 미네랄이라는 어떤 형태인지 알고 있습니까?

어떤 미네랄. 몸에 더 흡수 되었습니까?

모든 형태가 똑같이 효율적으로 흡수되지는 않습니다. 무기 형태 15 ~ 40 %의 생체 이용 가능, "선물로서"라는 부작용은 혈관, 관절, 신장 및 소화 혼란 (팽창, 변비, 설사 등)에 부작용을 부착 할 수 있습니다. 가장 쉽게 흡수됩니다 2미네랄 모양 - 킬레이트 (유기농). 그것은 90-98 %까지 생체 이용 가능하며 부작용을 일으키지 않습니다. 유럽과 미국이 인기가 커지는 것은 아닙니다. *.

헬라색. (Lat에서. "chele"- clash) - 이것은 광물과 아미노산의 화합물이며, 이는 크랩의 쿠션을 외면하게 생각합니다. 킬레이트 한 형태는 우리의 유기체에 가장 가깝습니다. 인체의 그러한 형태의 예는 헤모글로빈이다.

연구에 따르면 칼슘, 마그네슘, 철 등의 킬레이트 형태가 쉽게 흡수되고, 신체가 필요한 경우 해를 입지 않고 큰 투여 량을 용인 할 수 있습니다. 3...에 보통과 달리 미네랄을 씹는 형태 1, 혈관, 신장 및 관절의 측면 침전물이없는 몸에 의해 동화됩니다. 킬레이트는 위장의 산도의 수준에 영향을 미치지 않으므로 소화 및 팽창의 측면 장애를 일으키지 마십시오.

마그네슘 chelat, 60 정, 평가

나쁜. 약물이 아닙니다

어떤 칼슘, 마그네슘, 철을 선택합니까?

제약 회사 인 "Evalar"러시아 최초의 칼슘, 마그네슘 및 철의 최대 흡수를 보장하는 쉽게 소화 가능한 킬레이트 복합체의 선을 개발했습니다. 칼슘 킬레이트, 마그네슘 킬레이트 및 철 킬레이트. 임신 및 간호 여성 허용 4...에 생산은 독일의 선도적 인 제조업체에서 원재료를 사용합니다.

철 킬레이트, 60 정, 평가

나쁜. 약물이 아닙니다

사용 방법, 미네랄의 호환성

칼슘과 마그네슘은 잘 결합되어 있습니다. 칼슘이 밤에 더 흡수되면서 마그네슘이 향상되므로 저녁에 최적으로 가져 가십시오. 철분은 아침에 별도로 가져 가야합니다. 다른 마이크로와 매크로 창의 동화를 막을 수 있습니다.

제품 카탈로그에 - 킬레이트 한 형태의 모든 미네랄

*출처 : 잡지 "Fotodoculator"3 번 (53) p. 19 1탄산염 형태의 자금, 구연산염 및 흡수성과 유사한 기타. 2사라 요리. 킬레이트 한 미네랄. 미네랄 보충제 // 자연 의학 저널의 주요 문제 해결. 연구 안내서. - 2018. URL. 3Karkischenko N. N., Karcischenko V.N, Lublinsky S. L., Kapanzze G. D., Shustov E. B., Revyaki A. O., Bolotski L. A., Stankov N. B. 스포츠 영양의 미량 원소의 역할 / 금속수 elation // Biomedicine의 안전 및 안전성의 미량 원소의 역할. 2013 년. 2. 4의사를 임명함으로써. 5DSM Group (DSM Group)에 따르면, 2019 년 1 월부터 7 월까지의 가중 평균 소매 가격은 생물학적 활성 첨가제 "마그네슘 켈롯 (Magnesium Chelats)"에서 제작 된 정제 60의 형태로 평가는 아날로그의 것보다 수익성이 높습니다. 아날로그는 활성 물질에 의해 선택됩니다.

최고 칼슘 준비

칼슘은 신체의 전해질 중 하나입니다. 이것은 혈액에 용해 될 때 전기 전하를 전달하는 광물입니다. 신체의 칼슘의 역할은 뼈 구조의 건축 자재이기 때문에 과대 평가하기가 어렵고 세포막의 건강을 지원하고 신경 충동의 전달에 참여합니다. 또한 칼슘은 해독, 항염증제 및 항 알레르기 효과가 있습니다.

신체의 칼슘의 약 99 %가 뼈에 저장됩니다. 그러나 세포 (특히 근육 세포)와 혈액에는 칼슘이 포함됩니다. 칼슘은 다음과 같습니다.

  • 뼈와 치아의 형성;
  • 근육 수축;
  • 혈액 응고;
  • 효소 및 호르몬의 기능 유지;
  • 정상적인 심장 리듬을 보장합니다.

몸은 세포 및 혈액에서 칼슘의 양을 정확하게 제어합니다. 필요에 따라 미네랄이 뼈에서 혈액으로 이동하여 영구 잔액을 유지합니다. 사람들이 충분한 양의 칼슘을 소비하지 않으면 그는 뼈에서 "걸립니다"는 그들을 약화시킵니다. 결과는 골다공증 일 수 있습니다. 혈액에서 정상적인 수준의 칼슘을 유지하기 위해 뼈를 약화시키지 않으면 서 하루에 적어도 1000-1500 mg 칼슘을 소비해야합니다. 이것은 균형 잡힌 영양이나 의약품이 필요합니다.

최고의 칼슘 제제는 아래의 순위로 표시됩니다. 상단은 의약품의 효율성과 안전성에 따라뿐만 아니라 의견을 바탕으로 컴파일됩니다. 덜 중요한 기준 - 비용 품질의 준수. 자기 픽업 약은 쉽지 않습니다. 시작하려면 의사와상의하고 필요한 경우 설문 조사를 통해 진단을 명확히하십시오.

칼슘 준비의 분류

칼슘 결핍은 종종 크롤링을 개발 한 다음 오래 남아 있지 않습니다. 이 상태는 뼈의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 골다공증과 골절을 개발할 위험이 증가합니다.

상당한 적자를 사용하면 다음과 같은 증상이 가능합니다.

  • 팔다리에서 따끔 거림;
  • 근육을 경련시키는;
  • 경련과 마비;
  • 과도한 관심사;
  • 피부와 머리카락의 열화;
  • 과도한 못 취약성;
  • 치주 및 충치;
  • 가슴 앓이;
  • 소화기의 장애.
칼슘 부족의 증상

전문가들은이 미네랄 및 비타민 D 또는 기존 골다공증과의 입증 된 적자로 칼슘 첨가제를 복용하는 것이 좋습니다. 주요한 것은 약물과 복용량을 선택하는 것입니다.

칼슘 제제는 다음과 같이 분류됩니다.

  • 젖소. 어떤 pH 값으로 몸과 함께 사용합니다. 중고품에 관계없이 취할 수 있습니다. 이 약리학 적 그룹은 에스트로겐 함유 약물의 불충분 한 영향을 성공적으로 보호합니다. 단일 요법으로 칼슘 필요를 채울 수는 없습니다.
  • 글루코 네이트. 국소 제제 또는 주입 솔루션의 형태로 사용됩니다. 이 그룹에 포함 된 제제는 생리 학적으로 칼시토닌 분자의 활성 형상의 방출을 자극합니다. 이것은 신장 기능에 긍정적 인 영향을 미치고 나트륨 및 혈관 확장기 효과가 있습니다. 칼슘 글루코 네이트는 조기 어린이에서 뼈 구조의 밀도를 높이는 데 사용할 수있는 안전하고 효과적인 칼슘 형태입니다.
  • 구연산염. 가능한 한 가장 효율적이고 가장 안전한 탁월한 칼슘 양식. 이점은 위 주스 및 식품 섭취의 산성에 관계없이 물과 동화에 완전한 용해됩니다. 칼슘 시트르산 칼슘은 위 주스의 산성도 감소 및 양성자 펌프 억제제 및 제산제를 섭취하는 노인 환자를 감소시킨 사람들을위한 선택 준비입니다. 또한, 칼슘 제제 의이 그룹은 신장의 돌의 해산에 기여합니다.

덜 안전한 것은 무기 칼슘 염 : 인산염과 탄산염입니다. 제산 칼슘 탄산 칼슘은 위스름 주스의 산도와 위장관의 일반적인 상태에 의존하는 몸체를 완전히 흡수 할 수 없습니다. 인산염은 또한 완전히 중화 된 산성을 실천하고 있으므로 사용할 수있는 많은 금기 사항이 있습니다.

신체의 칼슘 결핍의 원인

다양한 업무를 제대로 수행하기 위해 칼슘은 신체에 충분한 수량으로 존재해야합니다. 그러나 충분한 숫자는 무엇입니까? 매일의 필요성은 연령 그룹이 다릅니다. 다른 많은 영양소와 달리 칼슘의 필요성은 성별에 의존하지 않습니다. 남성과 여성들은 무기질을 같은 정도로 필요합니다.

표 - 나이에 따라 칼슘의 일일 필요

연령 그룹

칼슘 금액, mg / 일

1에서 4 년까지

600.

4 년에서 7 년 사이

750.

7 ~ 10 년

900.

10 년에서 15 년 사이

1100.

15 년에서 19 년까지

1200.

19 세 이상

1000.

임신 및 간호 여성

+100.

남성과 여성이 같은 양의 칼슘을 필요로하는 것은 놀랍습니다. 또한 임신 및 수유중인 여성의 필요성이 실제로 증가하지 않기 때문에 칼슘을 다른 영양소로부터 구별한다는 사실. 그럼에도 불구하고 여성들은 부족한 국가를 제거하기 위해 산부인과 의사와의 영양분 요구에 개별적으로 동의해야합니다.

칼슘이 신체에서 스스로를 취하는 주요 기능을 고려할 때 미네랄의 적자가 건강에 심각한 영향을 줄 수 있음이 분명해진다.

적자 상태의 주요 원인 중에는 할당되어야합니다.

  • 단조로운 영양. 칼슘은 주로 동물 기원의 유제품 제품에 충분한 양으로 제공됩니다. 미네랄이 부족한 것은 주로 채식주의 자와 유당 비철을 가진 사람들로 진단됩니다.
  • 위장관의 장애. 구토, 메스꺼움, 팽창 및 설사와 같은 문제와 관련된 소화 시스템의 장애가 있으면 영양소의 흡수가 어려울 수 있습니다.
  • 신장 질환 (신장 실패). 인산염 미네랄의 제거를 줄이십시오. 인산염은 실제로 몸에 유해하지는 않지만, 증가 된 농도는 신체의 칼슘 수준을 변화시킬 수 있습니다. 결과적으로 부족한 상태가 발생하고 있습니다.
  • 갑상선 기능 부족 (갑상선 기능 저하증). 갑상선 글 랜드는 칼슘 균형을 조정하는 호르몬을 생산합니다. 췌장의 염증을 사용하면 식품에서 영양소의 흡수 기능이 방해됩니다. 따라서이 질병의 결과로 칼슘이 방해됩니다.

칼슘 결핍은 이뇨제를 일으킬 수 있습니다. 이 그룹의 약물은 간, 부종, 고혈압 및 심부전의 질병뿐만 아니라 신장 실패에서 사용됩니다.

나이가 있으면 소화 시스템의 성능이 저하됩니다. 결과적으로, 몸은 음식으로부터 영양분을 방출하고 흡수하기가 더 어려워진다. 그러나 노인들은 특히 칼슘 결핍의 위험이 높습니다. 나이가 있으면 뼈 물질도 느슨해집니다.

칼슘 제품

비타민 D 결핍은 칼슘이 부족한 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 우리가 이미 알고 있듯이, 주로 장에서 흡수됩니다. 비타민 D (콜레 칼시 컬린)는 미묘한 장에서 흡입 및 칼슘을 뼈로 도입하는 데 기여합니다. 따라서, 비타민 D는 칼슘의 흡수에 결정적인 역할을한다.

비타민 D는 본질적으로 비타민이 아니라 몸이 자신을 생산할 수있는 호르몬의 전임자입니다. 피부의 자외선의 충격이 피부에 미치는 영향이 비타민 D의 형성을 일으키고 칼시 리올 (Calcitriol)이라는 효과적인 물질의 생산을 위해 뉴동과 간에서 추가로 공정하기 때문에 햇빛입니다.

여성의 91 %와 남성의 82 %가 비타민 D와 충분히 제공되지 않는 것이 이미 알려져 있지 않으므로 비타민 D가 풍부한 제품의 정기적 인 소비가 있지만, 대부분의 경우에는 결핍 상태를 보충하기에 충분하지 않습니다. 이 경우 좋은 칼슘이 정제로 필요합니다.

칼슘 준비 등급

칼슘 준비 등급

시작하려면 영양을 정상화하는 것이 좋습니다. 칼슘이 풍부한 가장 유명한 제품은 우유와 유제품입니다. 이미 암소 우유 200ml는 약 240mg의 칼슘을 제공하므로 거의 매일 칼슘 요구 사항을 다룹니다. 그건 그렇고, 우유의 지방 함량은 중요하지 않으며, 이것은 미네랄의 유지에 영향을 미치지 않습니다.

치즈, 특히 파르 메산이나 틸츠트와 같은 고체 품종은 특히 칼슘이 풍부합니다. 예를 들어, 30g의 "Tilsita"는 약 250mg의 칼슘을 제공합니다.

그러나 야채 제품을 통해서도 우리는 칼슘에 대한 우리의 요구를 충족시킬 수 있습니다. 특히 권장 :

  • 양배추, arugula 또는 회향과 같은 녹색 잎이 많은 채소;
  • 파슬리 또는 딜과 같은 허브;
  • 견과류와 씨앗은 칼슘의 표적화 된 공급에 기여합니다.

미네랄 워터도 칼슘의 좋은 원천이 될 수 있다는 사실은 많은 사람들이 모릅니다. 미네랄 워터스는이 미네랄 500mg / L 이상을 포함 할 수 있습니다. 150mg의 칼슘 / 리터로 시작하는 미네랄 워터는 칼슘이 풍부 할 수 있습니다.

칼슘의 풍부한 원천은 약물 중독자와 생물자입니다. 결과를 얻으려면 제조업체의 결과는 사용 지침을 명확하게 따라야합니다.

톱 11 칼슘 준비

톱 11 칼슘 준비

이 목록에서 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다.

№1 - "칼슘 -D3 니코메드"(Takeda, 러시아)

탄산 칼슘을 기반으로 한 개발 된 결합 된 약물. 임상 적 및 약리학 적 그룹은 인 및 칼슘 대사의 조절에 관한 것이다. 씹는 알약은 손톱, 머리카락, 치아 및 근육 구조의 상태를 향상시킵니다. 맛으로 생산됩니다

레몬.

,

주황색

,

민트.

и

딸기 - 수박 60.

и

120.

PC.

"칼슘 -D3 니콜 삭"은 뼈 조직의 밀도를 증가시키고 신체의 비타민 D3의 부족을 채우기 때문에 최고의 칼슘 제제 목록에 포함됩니다. 결과적으로 신경질 전도성이 향상되고 근육 수축이 정상화되고 혈액 응고 지표가 정상화됩니다. 이 약물은 결핍 국가를 제외한 임신 및 수유의 과정에서 성장 기간 동안 널리 사용됩니다.

칼슘 -D3 공인 정제 씹을 수있는 500mg + 200 Me 120 PC. 주황색

χ2 - "칼슘 - 마그네슘 - 아연 / 칼슘 마그네슘 플러스 아연"(Solgar, 미국)

광물의 추가 소스 인 식품에 대한 생물학적 활성 첨가제 :

  • 칼슘 - 뼈 구조의 강도를 유지합니다.
  • 마그네슘 - 신체의 칼슘을 균일하게 분포시키고 그의 흡수에 기여합니다.
  • 아연 - 뼈 구조에서 자체 콜라겐 개발에 참여합니다.

정제는 미네랄의 조합이 특별한 킬레이트 형태로 제공된다는 사실로 인해 칼슘 약물 등급의 2 위를 차지합니다. 활성 물질은 몸에 최대 흡수됩니다.

Solgar 칼슘 마그네슘 - 아연 정제 100 PC.

№3 - "칼커엔 사전"(바이엘, 미국)

약물은 칼슘 - 인산 교환 조절제로서 이러한 약전 치료기를 의미합니다. 조성물은 비타민뿐만 아니라 마이크로 및 매크로 항목을 포함합니다. 태블릿의 동작은 활성 구성 요소의 속성 때문입니다.

  • 뼈 조직을 형성하여 밀도를 높이고 흡수를 줄이는 것;
  • 근골격계 시스템의 질병의 발달을 방지합니다.
  • 뼈 시스템과 관절 구조를 강화합니다.

시트르산 칼슘은 위장관의 분비 기능에 관계없이 흡수됩니다. 비타민 D3 덕분에 미네랄 교환은 신체에서 조절됩니다.

그것은 Menopacteric 기간의 여성에게 골다공증의 예방 및 복잡한 치료를 위해 처방되고 면역 억제제 및 글루코 코르티코 스테로이드뿐만 아니라 근골격계 시스템의 다양한 질병의 치료법을 사용합니다. 또한, 약물 "Cacckene Advance"는 신체의 미량 원소의 적자를 보충하기 위해 청소년에게 보여줍니다.

Calckene Advance Advance Tablets 필름 쉘 120 PC로 덮여 있습니다.

№4 - "Calckener"(바이엘, 미국)

컨트롤러 칼슘 - 인산 교환. 약물 "Cecein"은 신진 대사 과정을 관리하는 칼슘, 비타민 D3 및 골육사 미네랄을 기반으로 개발되었습니다.

활성 성분으로 인한 필름 쉘로 덮인 정제의 효과 :

  • 칼슘 - 뼈 조직을 형성, 근골격계 시스템에서 장애 증가 및 예방;
  • colecalciferol - 뼈의 구조를 보존하고 장부의 미네랄 흡수의 개선에 기여합니다.
  • 아연 - 뼈 구조의 파괴를 방지하여 성 호르몬을 합성하십시오.
  • 구리 - 엘라스틴 및 콜라겐을 합성하여 골 질량 형성 공정을 정상화합니다.
  • 망간 - 단백질 매트릭스를 형성하는 Proteoglycans를 형성합니다.

비타민 D3 과이 칼 비타민증의 경우, 신부전의 심한 형태의 신장 형태의 비타민 D3 과인증의 경우 하이퍼 칼슘 및 고 칼슘 혈증으로 취해질 것을 권장하지는 않습니다. 절대 금기 사항 중에는 적당한 결핵, 어린이 연령대가 5 년이며 탈탈 신 생물이어야합니다.

임신 한 여성을 선택할 수있는 칼슘을 모르는 경우 "Calc Chisin"이 가장 적합한 옵션입니다. 임신을 선도하는 산부인과 의사와의 예비 상담은 필수입니다.

필름 껍질 60 PC로 덮여있는 칼 크 렌 정제.

χ5 - "시트리트 + 비타민 D / 칼슘 구연산 + D"(미국 알파 비타민 실험실, 미국)

약물은 미네랄을 기반으로 개발되었으며 특발성, 스테로이드 또는 폐경기 유형의 골다공증의 예방 및 복잡한 치료를위한 것입니다. 뼈 골절과 같은 합병증에 사용되며 적자 상태를 제거하기 위해 할당되었습니다.

예를 들어 임신 중에 및 수유 중에도 비타민 D3 및 칼슘의 신체의 필요성을 증가시키는 것이 좋습니다.

칼슘 구연산염 1500 + 비타민 D 정제 30 PC.

χ6 - "칼슘 D3을 초평화"(Farmstandart-lexers, 러시아)

오렌지 풍미가있는 씹는 알약은 미네랄 비타민 균형을 조절하여 근육질과 뼈 구조의 상태를 향상시킵니다. 이 약물은 45 세 이상인 사람들의 미네랄 교환 위반과 관련된 골자 분석과 효과적으로 대처합니다.

12 세, 완전히 삼키는 또는 씹는 것에 복용하는 것이 좋습니다. 부작용 중에는 고 칼슘 칼슘과 고 칼슘 혈증, 설사, 복부 또는 위의 통증, 알레르기 반응으로 강조해야합니다.

칼슘은 오렌지 맛 0.5 + 200 ME120 PC로 씹는 정제를 보완합니다.

№7 - "칼슘 Gluckonat"(갱신, 러시아)

태블릿은 신체의 미네랄의 적자를 보충하도록 설계되었습니다. 칼슘 글루코 네이트 일 수화물에 기초하여 개발되었습니다. 활성 물질은 뼈 조직의 형성 및 혈액의 응고 공정에 관여합니다. 심장 활동을 유지하고 신경 충동의 전송 프로세스를 향상시키는 데 사용됩니다.

약물 "칼슘 글루코 네이트"는 근육 구조의 수축 활성을 향상시켜 Miastenia, 근육의 영양력 및 혈관 투과성을 높이는 데 도움이됩니다. 이 효과는 교감 신경계를 흥분시키고 아드레날린 아드레날린의 방출을 강화함으로써 달성됩니다. 정제에는 온대 이뇨제가 있습니다.

칼슘 글루코 네트 정제 500mg 30 pc.

№8 - "비타민 칼슘 + 비타민 D"(Phampamed, USA)

씹는 파이프는 천연 야채와 과일 추출물을 함유하고 있습니다. 미네랄과 비타민으로 어린이의 몸을 풍성하게하도록 설계되었습니다. 행동은 다음과 같이 지시됩니다.

  • 충치의 발달 위험을 줄이는 것;
  • 치아와 뼈를 강화합니다.

3 년 3 세 어린이 1 회 어린이를 위해 임명됩니다. 7 세 이상의 어린이 - 하루 2 회 2 회. 식사 중에 복용하는 것이 좋습니다.

칼슘 + 비타민 D 츄잉 30 PC.

№9 - "칼슘 600 oysters Rachin과 D3"(Solgar, USA)

그것은 당신이 어린이와 성인에서 칼슘 적자를 예방하여 구루병의 발달, 골목 파괴 (뼈 구조물 파괴), 경련 및 근육 경련을 제거 할 수 있습니다. 또한 신체의 칼슘 부족과 관련이있는 장암 및 고압의 질병의 가능성을 제거합니다.

치료 과정은 뼈의 밀도와 성장, 근육 구조의 개발 및 정상적인 기능의 증가에 기여합니다. 굴 껍질에서 유래 된 탄산 칼슘은 적자 상태가있는 신체에 축적 된 납, 유해한 금속으로부터 뼈와 치아를 보호합니다.

굴의 Solgar Calcium 600은 비타민 D3 정제 60 PC로 싱크합니다.

№10 - "칼슘 D3"(갱신, 러시아)

씹는 정제는 광물 및 비타민의 추가 소스를 나타내는 식품에 대한 생물학적 활성 첨가제입니다. 신부전과 칼슘과 비타민 D 혈액이나 소변의 농도가 증가함에 따라 개별 편협함이있는 것이 좋습니다.

칼슘 D3 정제 씹을 수있는 60 PC. 최신 정보

№11 - "DOPPELHERZ 액티브 마그네슘 + 칼슘"(독일 퀘이즈 제약)

정제는 육체적 및 정신적 하중을 높이뿐만 아니라 심혈관 시스템의 죽상 경화증 및 질병을 개발할 위험을 줄이는 것입니다. 의사는 불균형 영양으로 미네랄의 추가 소스와 건강에 해로운 생활 방식을 수행 할 때 권장합니다. 절대적인 판독 값 중에는 분해 된 생태 상황과 빈번한 스트레스가 많은 상황이있는 지역에 할당되어야합니다.

약물의 효과는 그것의 구성 때문입니다.

  • 마그네슘 - 수축 능력을 회복시키고 심장 근육의 기능을 향상시킵니다.
  • 칼슘 - 혈액 응고 공정을 정상화하고 부드럽고 골격근을 줄이는 데있어서, 방사성 핵종과 중금속의 염을 유도합니다.

약물은 성인을위한 것입니다. 의사가 별도로 쓰여지지 않는 한 하루에 1 개의 태블릿을 가져 오는 것이 좋습니다.

Doppeoplez 활성 마그네슘 + 칼슘 정제 30 PC.

어떤 마약이 더 잘 흡수됩니다

어떤 마약 칼슘이 더 흡수됩니다

칼슘 제제는 구연산염을 기반으로 개발되면 더 흡수됩니다. 생물학적 계획에서의이 연결은 매우 가치가 있으며 건축 자재 뼈 구조물을 인도하는 도구입니다. Citrate 칼슘은 신장 돌과 요로 감염의 발달을 방해하는 소재를 관찰하는 것이 유용합니다. 또한 에너지 교환을 조절하고 신체의 미네랄 세척을 방지하여 파라 챠지몬의 합성을 느리게합니다.

그러나 제약 시장에서 제시된 약물의 약 85 %는 탄산염을 기반으로 개발되며, 이는 덜 효율적입니다. 그러나 석탄산은 높은 함량의 기본 칼슘 - 50 % 이상으로 구성된 이점을 가지고 있습니다. 그러나 탄산염은 불행하게도 15-20 % 만 흡수됩니다. 그리고 이러한 약물은 위장관에서 장애를 일으키며 사용하기 전에 고려해야합니다. 이것은 석탄산의 붕괴로 인해 복부의 원인 인 이산화탄소가 형성된다는 사실 때문입니다.

뼈 구조물의 형성은 일반적인 생물학적 법률의 적용을 받기 때문에 칼슘은 공정이 연속적으로 그리고 합리적인 비율로 흐르기 위해서는 유일한 무기물이 아닙니다. 칼슘으로 몸을주기 전에 칼슘 신진 대사의 메커니즘을 복원하는 것이 중요합니다. 미네랄의 동화 과정을 개선하고 비타민 D3뿐만 아니라 B6 (티아민)도 필요하지 않고 골격 조직에서 통합합니다. 포괄적 인 충격을 통해보다 뚜렷하고 강한 결과를 얻을 수 있습니다.

결과

칼슘 함유 펀드 시장은 광범위하지만 많은 경우 많은 제약 다양성이 실제로 자격이 없습니다. 이것은 모든 알약이 똑같이 효과적이고 안전하다는 것은 아닙니다.

칼슘 준비 등급은 제시된 기금 중 어느 것이 더 나은지 결정하는 데 도움이됩니다. 그러나 전문가와의 예비 상담은 효과적인 치료를 보장하고 부작용을 개발할 가능성을 없애줍니다. 진단 연구 결과를 기준으로 정제에서 가장 좋은 칼슘을 선택하십시오. 의사는 마약을 처방 할 때 부족한 상태의 근본 원인으로부터 튕겨져 있으며,이를 제거하기 위해 수반되는 치료를 할당합니다.

칼슘 함유 식품

저혈증의 예방에는 정제의 수신뿐만 아니라 균형 잡힌 영양, 비타민 D3 수신 및 신선한 공기에서 일일 산책이 포함됩니다. 이 가치는 또한 신체 활동을 유지해야합니다.

문학:

https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12axhttpps://www.lvrach.ru/2014/11/15436097HTTPPPS://CODERLENINKA.RU/ARTICLE/N/SRAVNITELNY-Analiz-soderzhaniya-kaltsiya-v- KaltsiySoderzhaschih-F ... https : //www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154.

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