Kesejahteraan Siberia

Tubuh manusia tidak tahu bagaimana menghasilkan kalsium secara independen. Pada saat yang sama, diperlukan untuk kita tidak hanya untuk kesehatan tulang dan gigi, tetapi juga untuk berbagai tugas lainnya. Nutrisi yang tidak seimbang dapat menyebabkan kurangnya kalsium cukup cepat. Apa yang berbahaya dan bagaimana yang paling efisien untuk menerima tingkat kalsium harian?

Kebutuhan sehari-hari seseorang dalam kalsium tergantung pada usia, gender dan gaya hidup:

  • Seorang anak hingga setahun adalah sekitar 400-600 mg kalsium setiap hari;
  • Berusia 1 hingga 7 tahun, kebutuhan akan kalsium secara bertahap meningkat - dari 700 hingga 900 mg per hari;
  • Pada masa remaja, seseorang membutuhkan sekitar 1100-1200 mg;
  • Pada usia dewasa (dari 20 tahun), aturan ini sedikit berkurang - sekitar 1000 mg;
  • Mulai dari 40 tahun, kebutuhan kalsium meningkat menjadi 1200-1300 mg per hari
  • Dan setelah 60 tahun dapat mencapai 1500 mg.
Kebutuhan sehari-hari seseorang dalam kalsium tergantung pada usia

Dalam dosis besar kebutuhan kalsium Wanita hamil dan menyusui - Perlu untuk mendapatkan tentang hari itu 1500 mg Makroelement yang berharga ini.

Peran kalsium dalam tubuh

Peran kalsium dalam tubuh

Kalsium didistribusikan dalam tubuh kita secara tidak merata - sekitar 99% terkandung dalam tulang dan gigi dan hanya 1% jatuh pada organ dan jaringan lain. Namun, jumlah kalsium yang diperlukan hadir di setiap sel tubuh manusia. Kalsium dari tubuh diekskresikan melalui ginjal dan usus (dengan partisipasi aktif asam empedu).

Kalsium menyediakan fungsi pendukung tulang, dan pada saat yang sama, jaringan tulang berfungsi sebagai jenis "depot" kalsium dalam tubuh. Ini berarti bahwa dengan kurangnya kalsium dalam makanan, tubuh akan mulai menariknya keluar dari jaringan tulang (yang sering mengarah pada osteoporosis dan penyakit lainnya).

Kalsium memiliki aktivitas biologis yang tinggi dan melakukan banyak fitur yang sangat penting dalam tubuh kita:

  • Memberikan keseimbangan antara proses eksitasi dan pengereman di korteks serebral;
  • mengatur proses relaksasi dan pemotongan otot;
  • berpartisipasi dalam pembentukan jaringan tulang;
  • penting untuk mineralisasi gigi;
  • mengatur permeabilitas membran sel;
  • mempengaruhi irama jantung yang tepat;
  • mempengaruhi pembekuan darah;
  • Mengurangi kadar kolesterol darah;
  • penting untuk menghasilkan banyak hormon dan enzim;
  • membantu pekerjaan imunitas, mengurangi reaksi alergi;
  • Membantu pembentukan koneksi kolagen yang tahan lama.

Bagaimana cara memahami bahwa Anda kekurangan kalsium?

Tidak ada tanda kekurangan kalsium yang tidak sempurna dan tak terbantahkan. Hal yang paling masuk akal untuk hanya datang ke dokter, lulus analisis untuk konten kalsium dalam tubuh dan terus bertindak sesuai dengan rekomendasi dokter.

Namun, beberapa tanda dapat menunjukkan bahwa kurangnya kalsium pada manusia kemungkinan besar:

  • kelemahan umum dan peningkatan kelelahan;
  • ketidakstabilan emosional, perubahan suasana hati;
  • Rasa sakit dan kram pada otot;
  • Munculnya reaksi alergi yang sering (terutama jika sejauh ini Anda belum menderita mereka);
  • rasa sakit pada tulang dan sendi;
  • memburuknya keadaan gigi, rambut dan kuku.

Apa yang akan dengan defisiensi kalsium?

Seperti yang telah kita sebutkan, jika tubuh tidak memiliki kalsium yang berasal dari makanan, itu "memecah celengan" - yaitu, itu mulai menghapus kalsium dari tulang untuk menggunakannya untuk proses sehari-hari yang paling penting.

Kekurangan kalsium

Hal paling berbahaya tidak mungkin untuk memperhatikan hal ini, tetapi konsekuensi dari kompensasi tersebut dapat menyedihkan - demineralisasi tulang dan gigi hingga kehancuran dalam kasus-kasus ekstrem, osteoporosis, kerusakan sistem saraf dan kardiovaskular, meningkatkan reaksi alergi, meningkatkan sensitivitas enamel gigi. .

Terutama kalsium aktif mulai menarik diri dari tulang setelah 35-40 tahun, dan oleh 65-70 orang mungkin kehilangan hingga 30% kalsium dalam jaringan tulang.

Pada kesehatan anak-anak, kalsium tidak dapat mempengaruhi lebih serius: Kurangnya makunjukan makam paling penting mengarah pada pelanggaran pertukaran dan proses hormon, pembentukan tulang dan gigi yang salah, masalah dengan postur, ketidakstabilan emosional dan gangguan tidur .

Itulah mengapa sangat penting untuk mengontrol jumlah kalsium dalam darah dan, jika perlu, untuk mengisi kembali, menyesuaikan nutrisi atau mengambil aditif bioaktif.

Terlalu bagus - tidak bagus juga

Keseimbangan zat yang tepat selalu penting bagi kesehatan. Oleh karena itu, bahkan elemen alami yang penting, seperti kalsium, dapat membahayakan jika ia masuk ke dalam tubuh dalam jumlah berlebihan.

Risiko menghasilkan kelebihan kalsium (hiperkalsemia) muncul jika kita menggunakan lebih dari 2,5 mg elemen ini per hari. Sekali lagi, yang paling akurat dari semuanya akan menceritakan analisis medis.

Gejala yang berlebih kalsium dapat dicurigai:

  • penurunan nafsu makan;
  • Sering haus;
  • tekanan darah tinggi;
  • mual dan muntah;
  • sering buang air kecil;
  • kelemahan;
  • kejang-kejang (terutama di malam hari);
  • rasa sakit di bagian bawah perut;
  • sembelit;
  • Kebingungan kesadaran dan halusinasi (dengan overdosis yang kuat).

Kelebihan kalsium dapat menyebabkan masalah kesehatan berikut:

  • penindasan pada nada otot rangka;
  • penindasan nada otot polos (termasuk kapal);
  • peningkatan keasaman jus lambung;
  • Deposisi surplus kalsium pada organ dan jaringan (termasuk di dinding kapal, dalam jaringan subkutan, jaringan ikat jantung);
  • Meningkatkan risiko pembentukan batuan di ginjal dan gelembung yang ramai.
Buruk dengan kalsium.

Menariknya, hiperkalcemia sangat sulit didapat, hanya dengan menggunakan banyak produk yang kaya kalsium. Sebagai aturan, penyebab kelebihan kalsium menjadi pelanggaran pertukaran atau proses hormon, serta overdosis aditif bioaktif.

Jika seseorang telah menemukan kelebihan kalsium, pertama-tama perlu untuk membatalkan entri dari sumber buatan (BD, obat-obatan). Pada saat yang sama, dokter dapat menetapkan narkoba dan prosedur untuk membantu mengeluarkan surplus kalsium dari tubuh.

Di mana mengambil kalsium?

Kalsium adalah elemen luas di alam, mereka kaya akan produk hewan dan sayuran. Sebagian besar kalsium terkandung dalam varietas keju padat dan dalam minyak mentah wijen.

Sebagian besar kalsium ada di cangkang biji wijen, sedangkan pada butiran elemen ini sedikit. Oleh karena itu, White Kupas Wijen, yang paling sering ditemukan di toko, hampir tidak berguna sebagai sumber kalsium. Jika Anda ingin makan wijen untuk mengisi kembali jumlah kalsium dalam tubuh - cari benih kasar (biasanya mereka terlihat jauh lebih gelap, dan pada paket ada tanda yang sesuai).

Produk susu dan susu

Produk susu dan susu

Sejumlah besar kalsium terkandung. Dalam produk susu: krim, keju cottage, keju, terutama varietas rendah lemak (parmesan), susu. Pada saat yang sama, kalsium terbaik diserap dari susu pasteurisasi biasa dan produk susu fermentasi.

Produk susu ultrapastasted atau steril sudah kurang dari vitamin dan mikro, membantu kalsium dengan baik untuk khawatir: mereka dihancurkan dengan tren suhu intensif dan jangka panjang. Oleh karena itu, penting bahwa keju cottage ringan, tidak sulit - ini berarti bahwa itu tidak dikenakan efek suhu yang berlebihan dan lebih mudah dicerna.

Kalsium dari makanan tanaman

Kalsium dari makanan tanaman

Dalam konsentrasi yang lebih kecil, dibandingkan dengan produk susu, kalsium hadir Di Greenery Garden (peterseli, bayam, seledri, salad.), Sayuran (kacang-kacangan, kacang, brokoli, kembang kol, lobak), ikan, kacang-kacangan, buah-buahan dan beri (aprikot, kismis, anggur, dll.) .

Asimilasi kalsium dari produk nabati juga tergantung pada kondisi suhu persiapan. Misalnya, ia mengidentifikasi bahwa pendukung makanan mentah cenderung menderita osteoporosis, artrosis, radikulitis dan masalah lain dengan tulang dan sendi, karena mereka tidak memaparkan sayuran dan buah-buahan untuk memanaskan perlakuan - dan karenanya lebih banyak kalsium diperoleh.

Rahasia di sini adalah sama: dengan pemanasan panjang dalam sayuran, buah-buahan dan tanaman hijau, banyak vitamin, mineral dan senyawa hancur, yang mempengaruhi penyerapan kualitatif kalsium. Kesimpulannya sederhana: Cobalah untuk makan lebih banyak makanan vegetasi mentah untuk mendapatkan tidak hanya kalsium, tetapi juga vitamin dan mineral lain yang diperlukan .

Kulit telur

Kulit telur

Salah satu sumber kalsium terbaik saat ini adalah cangkang telur dengan jus lemon. Selain itu, dalam cangkang telur kalsium puyuh jauh lebih besar daripada pada cangkang ayam.

Selain kalsium, cangkang telur kaya akan mineral lain. Ini mengandung tembaga, fluor, besi, mangan, molibdenum, fosfor, sulfur, silikon, selenium, seng, dll - hanya 27 elemen.

Namun, dalam persiapan cangkang di rumah ada kesulitannya.

  1. Yang terbaik untuk keperluan ini sesuai dengan telur atau telur pertanian, tetapi tidak selalu mudah untuk mendapatkannya.
  2. Sebagian besar kalsium dan zat berguna lainnya terkandung dalam cangkang mentah, di mana ada beberapa mikroorganisme patogen. Solusi yang jelas adalah merebus telur atau cangkang kosong, tetapi kemudian akan ada sedikit kalsium di dalamnya dan akan lebih buruk.
  3. Perlu juga mempertimbangkan bahwa persiapan dan penggilingan cangkang adalah proses mutor yang cukup: untuk memulai, itu harus dirilis dari film dalam (mereka mengganggu kalsium yang akan digunakan), dan setelah digiling menjadi bubuk, yang akan membutuhkan penggiling kopi yang baik.

Mirip dengan nilai produk, tetapi jauh lebih aman dalam hal infeksi adalah lithotan Lithothamnion. - ganggang karang merah. Tumbuh pada kedalaman 10-25 meter dan sangat kaya akan mikro dan mikro yang diperlukan untuk manusia, terutama oleh kalsium. Untuk mendapatkan bubuk kalsium, ganggang dibersihkan, dikeringkan dan dihancurkan.

Lithotan diperkaya dengan bar baru dari seri Yoo Go dari Siberian Wellness - Calcium Bar (Coconut). Ekstrak alga kapur yang bermanfaat ini diekstraksi dari pantai Islandia adalah bagian dari bar sebagai bahan dengan nama Aquamin F.

Lithotania mengandung lebih dari 74 makro dan mikro, dan dalam proporsi yang sama seperti dalam plasma darah. Dari jumlah tersebut, jumlah maksimum jatuh pada kalsium, magnesium, kromium dan zat besi. Menjadi persis dalam rasio seperti itu, zat yang berguna dari ganggang secara efektif diserap dalam usus.

Berapa banyak produk dan apa?

Jadi berapa banyak dan produk apa yang perlu Anda makan setiap hari untuk menyediakan tubuh dengan jumlah kalsium yang diinginkan? Kami memberikan beberapa contoh. Begitu, 1200 mg kalsium memberi:

  • 1000 g susu
  • 1000 g yogurt.
  • 1000 g KEFIRA.
  • 200 g keju padat
  • 500 g Ukropia
  • 500 g peterseli hijau
  • 1000 g spinata
  • 2200 g bawang hijau
  • 1000 g kacang putih (dalam bentuk rebus itu 3 kg)
  • 1200 g keju tofu kedelai
  • 1800 g roti gandum dari tepung gerinda besar
  • 1400 g Sardin atau tiram

Tentu saja, menggabungkan produk-produk ini, makan jumlah yang tepat per hari lebih atau kurang nyata.

Misalnya, jumlah kalsium yang diperlukan dapat berasimilasi sebagai berikut:

200 g keju cottage, 50 g keju, 200 g kefir, 200 g susu

atau:

100 g almond, 300 g kubis, 200 g daging ayam, 200 g beras, 200 g susu cokelat, 200 g kacang dan 2 cangkir kefir

Sekarang kami menghitung kalori yang kami dapatkan pada diet seperti itu!

  • 100 g almond - 645 kkal
  • 300 g kubis - 81 kkal
  • 200 g daging ayam - 226 kkal
  • 200 g beras - 688 kkal
  • 200 g susu cokelat - 1088 kkal
  • 200 g kacang - 48 kkal
  • 2 cangkir kefir - 250 kkal
  • Total: 3026 kkal!

Bagi banyak orang, ini sudah rusak, dan seberapa banyak saya masih ingin makan di hari itu, selain produk yang disebutkan di atas! Ya, dan tidak mungkin untuk memikirkan kalsium - setelah semua, ada mineral dan vitamin lain yang diperlukan, yang juga perlu diterima dari suatu tempat.

Tentu saja, bersama dengan ahli gizi, Anda dapat membuat diet individu, dengan mempertimbangkan usia, aktivitas, keadaan kesehatan dan kualitas produk. Tetapi dapatkah semua orang membelinya dan berapa banyak untuk mengikuti rencana yang dikembangkan? Apakah Anda siap untuk membayar begitu banyak perhatian pada rezim pakan Anda?

Alternatif yang sukses untuk mendapatkan jumlah kalsium yang diperlukan dapat menjadi penerimaan aditif bioaktif berkualitas tinggi di mana kalsium disajikan dalam bentuk yang mudah diakses. Bermacam-macam kesehatan Siberia harus memperhatikan "email kalsium organik" kompleks.

Bagaimana cara terbaik untuk menyerap kalsium?

Sehingga kalsium terserap dengan baik dalam tubuh, tidak cukup sehingga ia sendiri berkualitas tinggi: Anda memerlukan elemen dan vitamin lain yang memberikan penyerapan kalsium yang baik. Begitu, Untuk menguji kalsium, vitamin A, C, D dan F, serta zat besi, magnesium, mangan, fosfor, silikon dan yodium .

Tapi ini tidak semua: tingkat kesehatan manusia sangat penting, dan lebih spesifik sistem pencernaannya. Beberapa penyakit saluran gastrointestinal dapat mengganggu penyerapan kalsium dan menghasilkan defisit yang berkepanjangan dari elemen ini dalam tubuh.

Pertimbangkan semua kondisi secara berurutan.

Kalsium dan yodium.

Kalsium dan yodium.

Peran yang sangat penting dalam asimilasi kalsium dimainkan oleh yodium dan vitamin D. Telah ditetapkan bahwa dalam lingkungan yang jenuh dengan yodium, misalnya, di pantai lautan dan laut, ternak dibedakan dengan ukuran besar dan lebih kuat. Skeleton, karena kombinasi kalsium dan yodium dengan baik mempengaruhi kondisi organisme hewan.

Banyak yodium terkandung dalam ikan laut, makanan laut dan ganggang. Namun, perlu dipertimbangkan bahwa perlakuan panas menghancurkan elemen dan vitamin jejak dalam produk-produk ini, oleh karena itu lebih baik menggunakannya tol tegangan rendah atau dimasak.

Ini juga layak sangat serius tentang asal usul ikan laut besar (bertanya-tanya di mana ia ditangkap atau ditanam) untuk menghindari keracunan pada racun dan logam berat yang terakumulasi di dalamnya.

Jika ikan dan makanan laut tidak suka Anda secukupnya, solusi yang baik akan menjadi aditif makanan bioaktif yang mengandung yodium.

Di antara produk-produk Wellness Siberia, kami merekomendasikan kompleks seri Essentials "Laut Yode dan Rhodiola", di mana yodium terkandung dalam bentuk alami - dalam bentuk ekstrak fukus.

Kalsium dan fosfor

Kalsium dan fosfor

Penyerapan kalsium mempengaruhi hubungannya dengan fosfor: proporsi yang tidak tepat dari elemen-elemen ini dalam tubuh mungkin tidak dipengaruhi oleh kecukupan kalsium. Rasio yang paling menguntungkan adalah 1: 1.5 atau 1: 2.

Jika makanan dalam tubuh terlalu banyak atau, sebaliknya, terlalu sedikit fosfor dibandingkan dengan kalsium, maka kalsium diserap buruk. Karena alasan inilah para ahli gizi disarankan untuk memantau jumlah produk yang kaya akan fosfor (ikan, daging), - mereka seharusnya tidak berlimpah atau kekurangan.

Dengan penggunaan produk daging yang berlebihan dalam tubuh, kelebihan fosfor terjadi: itu mulai menumpuk dan tidak diekskrumisasi dengan jaringan dan tulang, yang mengarah pada pelanggaran ginjal, sistem saraf dan jaringan tulang.

Bersamaan dengan masalah-masalah ini, penyerapan kalsium melambat, pembentukan vitamin D melambat, fungsi kelenjar parakitoid terganggu. Batu dapat terbentuk di ginjal, ancaman anemia defisiensi besi dan penyakit darah muncul. Jadi kami merekomendasikan pecinta daging dan ikan terutama untuk memonitor jumlah porsi harian.

Kalsium dan magnesium

Kalsium dan magnesium

Juga, efek negatif pada penyerapan kalsium memiliki kelebihan magnesium dalam diet atau biodoks. Produk yang kaya magnesium adalah dedak gandum, sereal, legum, peminum, protes. Meskipun cukup sulit untuk mendapatkan kelebihan magnesium dari produk biasa, perlu diingat cara mengambil kalsium dan magnesium dengan benar.

Rasio optimal dari elemen-elemen ini adalah 1: 0,5. Penting untuk memperhitungkan mereka yang memutuskan untuk mengambil magnesium dalam aditif, karena dengan cara ini cukup mudah mengganggu rasio dengan kalsium.

Protein.

Untuk kalsium sebanyak mungkin dalam tubuh, Jumlah protein dalam diet harian juga harus seimbang . Intake protein yang tidak mencukupi atau berlebih mencegah hisap kalsium secara penuh.

Jumlah optimal protein per hari adalah 1,2-1,6 g per kilogram berat badan - Dengan kekuatan seperti itu, kalsium lebih baik diawetkan pada tulang dan dicerna secara efektif dari makanan.

Pencernaan

Kondisi yang sama-sama penting untuk hisap kalsium (dan untuk kesehatan secara keseluruhan!) Adalah pencernaan yang baik - ketika perut dan usus bekerja dengan benar, semua koneksi penting diserap dengan mudah.

Nilai di sini memiliki segalanya: keasaman dan jumlah jus lambung, enzim pankreas, asam empedu, keadaan mikroflora usus.

Ngomong-ngomong, untuk mendukung mikroflora usus akan membantu kompleks probiotik "elfifide" - di dalamnya bakteri yang bermanfaat Lactobacillus acidophilus. Dilindungi dari lingkungan perut yang agresif dan mencapai usus yang sepenuhnya layak.

Jika mukosa usus kecil tidak menerima vitamin yang diperlukan dan senyawa lain untuk waktu yang lama, sel-selnya dapat dilahirkan kembali dan tidak akan dapat mengasimilasi kalsium dan organisme bermanfaat dari zat tersebut.

Anda dapat membantu membran lendir usus kecil, menggunakan makanan dengan jumlah karoten yang cukup (atau mengambil "trimeslegal. Beta-karoten alami dan buckthorn").

Terutama penting:

  • Ikuti pekerjaan ginjal - Dalam ginjal dari vitamin D, bentuk aktifnya terbentuk - Calcitriol, yang memastikan hisap kalsium di usus kecil.
  • Pantau pekerjaan saluran pencernaan, hati dan usus kecil - Organ-organ ini juga bertanggung jawab atas penyerapan kalsium yang efektif.

Apa yang mencegah asimilasi kalsium?

Akan bermanfaat untuk mengetahui tentang faktor-faktor yang mengganggu penyerap kalsium dari makanan sehari-hari:

  • Surplus dalam diet produk protein (seperti yang telah kami temukan di bagian tentang fosfor) - daging, keju, ikan.
  • Penyalahgunaan produk tepung dan permen.
  • Kelebihan lemak - sedangkan bentuk kalsium dengan lemak yang disebut sabun kalsium, yang keluar dari tubuh tanpa belajar.
  • Kacang kedap suara - mereka adalah sumber asam phytic, yang dalam jumlah besar kalsium diganggu dengan kalsium.
  • Asupan besi bersama dengan kalsium - jika datang ke biodevices.
  • Alkohol dan merokok.
  • Penggunaan kopi yang berlebihan, minuman berkarbonasi, kakao.
  • Konsumsi garam yang berlebihan.
  • Gaya hidup garis hidup, pekerjaan panjang harian di komputer.
  • Stres dan batasan mobilitas paksa.
  • Situasi lingkungan yang tidak menguntungkan: tingkat tinggi logam berat dalam produk dan udara inhalasi. Faktanya adalah bahwa tingkat kalsium dalam darah dapat bervariasi di bawah pengaruh logam berat. Telah ditetapkan bahwa logam bivalent dapat menggantikan kalsium dalam beberapa proses fisiologis, serta menggunakannya untuk menembus ke dalam sel.
Ketika tekanan atmosfer menurun, tubuh membutuhkan lebih banyak kalsium untuk menghemat keseimbangan. Jika cadangannya tidak dalam darah, maka itu dikeluarkan dari tulang. Ketika proses melampaui norma, jaringan tulang mulai menderita. Karena itu, orang-orang lanjut usia mengatakan: "Oh, bagaimana tulang terluka! Ini untuk cuaca buruk ... "

Kalsium di biodevices.

Kalsium dalam bentuk aditif bioaktif hari ini menghasilkan ratusan perusahaan. Tetapi harus diingat bahwa kalsium buruk dapat hadir dalam bentuk yang berbeda, masing-masing memiliki kelebihannya, dan beberapa memiliki kerugian.

Kalsium karbonat

Ini adalah senyawa garam asam karbonat dan kalsium. Kalsium karbonat adalah bentuk kalsium yang paling umum di alam. Sumber utama: batu kapur, moluska, spons laut, polip karang, wastafel tiram, kulit telur.

Penerimaan kalsium karbonat

Bentuk kalsium ini memiliki efek antasid yang jelas, I.E., Mengurangi keasaman jus lambung. Dan di sini layak untuk dipahami bahwa properti ini tidak baik untuk semua orang.

Kalsium karbonat direkomendasikan untuk memakan waktu hingga 45 tahun atau orang yang meningkatkan keasaman jus lambung dan penyakit terkait saluran pencernaan.

Dengan mengurangi keasaman, tidak ada artinya, karena tidak akan digunakan secara efektif.

Pada penyakit ginjal dan tubulopathies, kalsium karbonat harus diambil dengan hati-hati, terbaik - di bawah kendali dokter. Juga, jangan menggabungkan penerimaan dengan perawatan dengan antibiotik.

Keuntungan dari formulir ini adalah bahwa dalam usus, kalsium karbonat diserap dengan tepat dalam jumlah yang dibutuhkan tubuh. Sangat penting untuk menggunakan kalsium semacam itu dalam hubungan yang benar dengan elemen lain - ini akan memastikan penyerapan maksimum dari aditif.

By the way, kalsium karbonat dalam bentuk ekstrak lisensi (bahan AQUAMIN F) terkandung dalam bar baru kami dari seri Yoo GO Calcium-Bar (kelapa). Mikro yang menyertai kalsium di lithannia membantunya mencari dengan sempurna.

Kalsium sitrat.

Ini adalah senyawa kimia garam kalsium dan asam sitrat, sehingga juga disebut kalsium lemon-asam. Untuk memberikan asmalisasi formulir ini, asam klorida tidak diperlukan, penyerapannya di lambung tidak tergantung pada tingkat keasaman.

Tidak seperti kalsium karbonat, sitrat dan tidak mempengaruhi keasaman lambung, jadi Formulir kalsium ini dapat dengan percaya diri memilih orang dengan tingkat keasaman yang dikurangi dan normal. (misalnya, lansia).

Karena kalsium sitrat diserap lebih baik daripada karbonat, itu layak terutama dengan hati-hati untuk mengamati dosis - jika Anda menyalahgunakannya, Anda dapat memperoleh kelebihan elemen ini dalam tubuh. Dan apa yang bisa dipimpin, kita melihat lebih tinggi.

Kalsium helat.

Intinya, ion kalsium ini terhubung dengan asam amino. Asam amino menangkap mineral, seolah-olah clamshes, dan membuatnya siap untuk hisap dan transportasi sel usus - I.E., penyerapan maksimum terjadi, tanpa transformasi yang tidak perlu.

Hari ini Chelate calcium (kalsium biricinate) dianggap sebagai bentuk paling mudah dicerna . Bersama dengannya, bahkan tidak perlu mengonsumsi vitamin D - betul dia menyerap dirinya sendiri.

BISLICINAT tidak mempengaruhi tingkat keasaman usus, tidak menetap di dindingnya, tidak mengganggu fungsi penghalangnya. Chelata tidak memiliki efek samping dalam bentuk formasi batuan atau setoran di dinding kapal.

Resepsi Kalsium Chelata.

Chelany Calcium dapat direkomendasikan kepada semua orang tanpa kecuali - termasuk wanita hamil dan menyusui, anak-anak dan remaja, orang tua dan atlet.

Meskipun biaya bislicinate biasanya lebih tinggi, itu dibenarkan dengan kecernaan tinggi dan kurangnya risiko.

Kalsium hydroxyapatitis.

Ini adalah bentuk khusus kalsium, yang juga mengandung fosfor dalam rasio 2: 1 serta zat bermanfaat lainnya. Bentuk kalsium ini, serta chelates, optimal untuk asimilasi.

Hydroxyapatitis diserap oleh usus pada keasaman jus lambung, dan penolakannya oleh ginjal diminimalkan. Dalam struktur fisika-kimia, ia memiliki biokompatibilitas maksimum dengan jaringan tulang.

Namun, untuk penyerapan hydroxyapatit yang baik, perlu bahwa dalam makanan biasa tidak ada kelebihan fosfor. Sebagai aturan, di bawah diet biasa, ternyata sebaliknya: kami juga mendapatkan fosfor yang cukup dengan produk, dan kehadiran tambahan dalam hidroksiapatit menghalangi keseimbangan. Akibatnya, kalsium dari aditif dihisap lebih buruk. Selain itu, peningkatan kandungan fosfor dalam makanan mengganggu bentuk bentuk vitamin D. aktif

Juga untuk orang-orang yang mematuhi pola makan vegan, itu harus diingat Hydroxyapatite - Sumber Asal Hewan Kalsium Oleh karena itu, itu sulit bagi mereka sebagai biodendge.

Kapan kalsium sangat diperlukan?

Untuk memahami bahwa Anda benar-benar membutuhkan kalsium ekstra dalam bentuk aditif bioaktif, yang terbaik Konsultasikan dengan dokter dan lulus tes untuk konten kalsium dalam tubuh .

Kami mencantumkan situasi di mana kebutuhan untuk penerimaan tambahan kalsium, sebagai aturan, meningkat - dan oleh karena itu konsultasi dengan spesialis diperlukan dengan probabilitas yang lebih besar.

  • Penyakit saluran gastrointestinal: penurunan fungsi hati, pankreatitis kronis, gastroenteritis, dysbacteriosis.
  • Penyakit ginjal dan gagal ginjal.
  • Hydodina (gaya hidup live-live).
  • Periode kehamilan dan menyusui.
  • Menerapkan obat diuretik.
  • Mengambil obat hormonal (terutama glukokortikoid).
  • Menerima beberapa antibiotik.
  • Pelanggaran sistem hormonal.
  • Diet dengan kalori di bawah 2000 kkal / hari.
  • Diet vegan.
  • Usia setelah 40 tahun.
  • Periode pertumbuhan aktif pada anak-anak.
  • Fraktur yang sering, terutama leher tulang femoralis.
  • Kasus reaksi alergi yang sering.
  • Osteoporosis, Rahit, masalah lain dengan kondisi tulang.
  • Penggunaan piring aluminium yang lama.
Para ilmuwan menemukan bahwa aluminium dapat ditunda dalam jaringan tulang manusia, di mana ia mengganggu regenerasi tulang rawan dan tulang. Di tubuh kita, logam ini jatuh dengan minuman dan produk yang dikemas dalam wadah aluminium atau disiapkan dalam piring aluminium. Itu, paling sering itu kalengan, bahan baku yang meleleh dan barang serupa, serta makanan rumah biasa. Kami sangat menyarankan menolak untuk menggunakan piring aluminium dan mengurangi frekuensi konsumsi produk kalengan untuk menjaga kesehatan.

Cukup kalsium hari ini tidak begitu sulit. Opsi optimal adalah menggabungkan makanan kasual yang kaya kalsium dan vitamin D, dengan penerimaan biodoks berkualitas tinggi. Penting juga untuk tidak melupakan gizi seimbang, pencernaan yang sehat, tidur penuh, olahraga, jalan-jalan luar ruangan dan beristirahat - dengan gaya hidup dan kalsium ini, dan zat lain yang diperlukan organisme akan digunakan dengan cara terbaik.

Bahan Penulis: Elena Klin, Dokter Gizi Gizi

Elena Klushin, ahli gizi ahli gizi

Bagaimana cara memilih obat kalsium? Berapa banyak kalsium yang dilakukan seseorang dengan makanan dan apakah perlu untuk "mendapatkan" mineral dari aditif kalsium? Apa selain kalsium harus mengandung obat? Dan bagaimana tergantung kecernaan kalsium dari sumber mineral? Mari kita coba mencari tahu.

Beberapa fakta

Tubuh manusia rata-rata mengandung 1200 - 1500 gram kalsium. 99% dari jumlah ini ada di tulang dan gigi, dan 1% dalam darah.

Selain fakta bahwa kalsium adalah bahan bangunan untuk tulang, gigi dan kuku, perlu untuk proses koagulasi darah, pemotongan otot, konduktivitas saraf, dll.

Kebutuhan harian untuk kalsium adalah 800-1500 mg, tergantung pada usia seseorang, diet, keadaan tubuh, gaya hidup. Jadi anak-anak selama periode pertumbuhan perlu untuk mendapatkan 1.200 mg. Wanita dalam periode menopause dan selama kehamilan harus menerima 1.500 mg. Pada ibu menyusui, kebutuhan kalsium bisa lebih.

Pada siang hari, tubuh kehilangan rata-rata sekitar 800 mg kalsium. Kerugian ini kita perlu terus-menerus mengisi. Selain itu, aliran kalsium harus melampaui kerugiannya. Jika kalsium tidak cukup dalam tubuh, ia mulai mengambil "pinjaman" oleh tulang.

Diet rata-rata memberikan asupan kalsium dengan makanan sekitar 0,6 - 1 g per hari. Sumber kalsium yang kaya adalah susu, keju dan yogurt, brokoli, lembaran lembaran, hijau mustard, lobak, produk ikan. Namun, pada orang dewasa, kurang dari setengah kalsium yang berasal dari makanan diserap.

Mengingat fakta bahwa kalsium mungkin merupakan elemen yang paling berubah-ubah dalam hal defisiensi hisap dan kalsium diamati oleh hampir setiap orang, pertanyaan tentang perlunya penerimaan tambahan sangat akut.

Kalsium macam apa yang harus dipilih?

Di antara kelimpahan obat-obatan yang mengandung kalsium, kami menawarkan "alami", "asal alami", "Coral", "Pearly", "dalam bentuk yang mudah dicerna" dan bahkan "larut". Meskipun kita semua tahu bahwa kalsium dalam air tidak larut!

Jadi, mari kita coba mencari tahu.

Sumber kalsium yang termasuk dalam persiapan kalsium dibagi menjadi dua kelas: kalsium asal alami dan sintetis.

Kalsium dari sumber alami

Dapatkan dari batu kapur, dolomit, tiram, cangkang karang, tulang binatang. Hampir semua sumber kalsium asal alami adalah kalsium karbonat, yang, meskipun kandungan kalsium tinggi dalam garam - sekitar 40%, sangat buruk diserap oleh tubuh. Selain itu, kalsium "alami" mungkin mengandung kotoran berbahaya. Lagi pula, tidak semua area di mana cangkang dan karang dikonsoliskan, dan seringkali sulit untuk memahami di mana kalsium diperoleh dan seberapa murni itu.

Menjelajahi sumber kalsium asal alami, para ilmuwan menemukan di dalamnya keberadaan timbal, jumlah yang sering melebihi tingkat maksimum yang diijinkan. Hindari polusi semacam itu bermasalah dalam kondisi peradaban kita. Ini terutama berlaku untuk kalsium dari kerang tiram dan tulang binatang. Keunggulan dalam organisme hidup menumpuk hanya di tempat-tempat simpanan kalsium: tulang, wastafel, shell. Sekali waktu dalam tubuh, keunggulannya dapat ditarik, merusak ginjal, otak, sel darah. Dan dalam hal ini, fungsi intelektual menurun pada anak-anak, perubahan perilaku, ada agresi yang tidak termotivasi.

Kalsium sintetis

Hadir zat-zat yang dimurnikan dalam bentuk garam kalsium dan keamanan lebih disukai daripada "alami". Namun, ada nuansa di sini.

Pertama , Konten kalsium dalam garam ini bermacam-macam: maksimum - dalam karbonat, dan minimal - dalam glukonat.

Kedua Mereka akan sangat berbeda dalam efek biologis dan kecernaan.

Garam kalsium. Konten Kalsium Dasar (MG) dalam 1 gram garam
Garam kalsium anorganik
Kalsium karbonat 400.
Kalsium klorida 270.
Kalsium fosfat 290-400.
Garam kalsium organik.
Kalsium sitrat. .
Kalsium laktat. 130.
Kalsium glukonat 90.

Kalsium fosfat. Fosfor adalah bagian dari sangat banyak makanan, oleh karena itu, dalam kondisi modern, tubuh manusia memiliki beban fosfor agar juga mengambil fosfat. Biarkan dan untuk tujuan mendapatkan kalsium.

Bukan "warna" kalsium fosfat dan penyerapannya sangat rendah. Oleh karena itu, penggunaannya sebagai zat untuk mengisi kembali kebutuhan akan kalsium tidak dianjurkan.

Kalsium laktat dan glukonat. Ada satu klaim besar dalam garam-garam ini: mereka mengandung sedikit kalsium elementer, masing-masing 13% dan 9%. Oleh karena itu, perlu untuk mengambil koneksi ini dalam jumlah besar. Tergantung pada dosis - itu adalah 5-10 tablet gram besar dari "askorbik" anak-anak.

Kalsium klorida. Garam ini ketika mengambil bagian dalam mengiritasi perut, menyebabkan rasa sakit dan mulas. Ini digunakan terutama dalam solusi.

Dengan demikian, pada efisiensi dan keamanan, hanya dua bentuk kalsium yang benar-benar menentang: kalsium sitrat dan kalsium karbonat. Apa yang sebenarnya kita amati di rak-rak apotek.

Kalsium karbonat. Yang paling umum dan salah satu bentuk kalsium termurah. Di pasar dunia, proporsi obat-obatan dari karbonat membutuhkan waktu sekitar 85%. Dan meskipun kalsium karbonat adalah pemimpin dalam isi kalsium elementer - 400 mg, penyerapan kalsium dari garam ini secara langsung bergantung pada keasaman jus lambung. Semakin tinggi keasamannya - semakin baik asimilasi. Dengan mengurangi keasaman (karakteristik orang di atas 45 tahun), penyerapan kalsium karbonat turun menjadi 2-3%. Yang praktis tidak diserap.

Selain itu, dengan penyerapan kalsium karbonat, asam klorida jus lambung dinetralkan, diperlukan untuk mencerna makanan, serta oleh penghalang untuk penetrasi parasit. Seringkali, kalsium karbonat disertai dengan ketidaknyamanan gastrointestinal, perasaan memotong dan knalpot dengan karbon dioksida.

Citrate Calcium. Kalsium Citrate adalah produk yang aman dan murni secara kimiawi, yang diperoleh dari zat-zat yang dimurnikan selama reaksi kalsium karbonat dari batu kapur yang dimurnikan dengan asam sitrat. Terlepas dari kenyataan bahwa sitrat hanya mengandung 21% kalsium (konten kalsium dalam karbonat - 40%), dari sitrat ke tubuh datang 2,5 kali lebih banyak kalsium dasar daripada dari karbonat.

Pada saat yang sama, kalsium dari sitrat diserap terlepas dari keasaman jus lambung. Dan dengan sekresi lambung yang berkurang dari kalsium sitrat, 10 kali lebih banyak kalsium berasal dari sitrat daripada dari karbonat. Oleh karena itu, bentuk kalsium ini adalah yang paling optimal bagi orang lebih dari 45 tahun.

Plus, kalsium sitrat memiliki efek samping yang jauh lebih sedikit daripada karbonat. Selain itu, ia berkontribusi pada penyerapan vitamin C dan mineral lainnya.

Masalah terbesar dari sitrat adalah harganya. Hari ini, kalsium sitrat adalah bentuk yang lebih mahal daripada karbonat.

Ringkasan

Menurut sifat biologisnya, kecernaan dan keamanan, kalsium sitrat memiliki keunggulan signifikan dibandingkan karbonat dan spesies kalsium lainnya.

Perhatikan label obat di mana jumlah kalsium murni ("dasar") dicatat. Jika konten garam diindikasikan, ingat: dalam kalsium sitrat, 1000 mg zat hanya menyumbang 200 mg kalsium, dan dalam karbonat - sebesar 1000 mg zat tersebut menyumbang 400 mg kalsium.

Beberapa produsen menggunakan trik: tambahkan sedikit jumlah kalsium sitrat untuk kalsium karbonat dan kemudian beriklan produknya sebagai yang paling bioovailable.

Ketika memilih persiapan kalsium, perhatikan komponen lain dalam komposisinya. Idealnya, jika komposisi tersebut mencakup vitamin D3, K2, Magnesium, Zinc, Manganese. Vitamin D3 meningkatkan hisap kalsium di usus dan asimilasi jaringan tulangnya. Mangan dan seng diperlukan untuk pengembangan struktur normal tulang dan jaringan ikat. Vitamin K2 mengarahkan kalsium ke tulang, mencegah depositnya di dinding vaskular dan merangsang proses membangun jaringan tulang.

Membandingkan biaya persiapan kalsium yang berbeda, selain kalsium dalam satu tablet, pertimbangkan jumlah tablet dalam paket. Ingat, penerimaan kalsium adalah proses "seumur hidup".

Dengan keasaman normal atau peningkatan jus lambung, Anda dapat menggunakan karbonat dan kalsium sitrat. Jangan lupa bahwa dengan sitrat, selain mengisi kalsium, Anda akan mendapatkan banyak keuntungan lain. Dengan sekresi lambung yang berkurang, hanya sitrat yang akan membantu. Sayangnya, dalam hal ini, karbonat tidak dipelajari.

Saya harap tips dan rekomendasi sederhana ini akan membantu Anda membuat pilihan yang tepat!

Keamanan tubuh yang tidak memadai oleh ion kalsium adalah faktor risiko dalam sejumlah patologi kronis, termasuk gangguan metabolisme tulang, fungsi otot, endotelium, imun dan sistem kardiovaskular. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, kandungan kalsium dalam air minum adalah salah satu faktor fundamental yang menentukan status kesehatan tingkat manusia pada tingkat populasi [1].

Namun, air minum di sebagian besar wilayah geografis mengandung jumlah kalsium, jelas tidak cukup untuk mengkompensasi kebutuhan sehari-hari tubuh (1000 mg / hari untuk orang dewasa). Selain itu, air minum yang tersedia bagi kebanyakan orang melewati beberapa siklus pembersihan dari kotoran organik dan logam "berat" beracun - timbal, merkuri, kadmium. Dalam perjalanan pembersihan, kandungan kalsium yang sudah rendah secara signifikan berkurang. Untuk alasan ini, ada kebutuhan untuk menjenuhkan air minum yang diperlukan untuk kesehatan makro dan mikro, terutama kalsium, menggunakan persiapan khusus.

Dari sudut pandang farmakologis, aliran kalsium ke dalam tubuh dalam bentuk larutan berair memiliki sejumlah keunggulan signifikan. Pertama, kalsium sudah dalam keadaan terlarut (sebaliknya, katakan, dari tablet kalsium karbonat yang tidak larut). Kedua, tidak ada ligan dalam larutan air yang mengganggu penyerapan kalsium (misalnya, dalam produk makanan ada sejumlah besar asam phytic, yang menerjemahkan ion kalsium ke bentuk refrigeran yang tidak larut dan rendah). Ketiga, aliran air dengan ion kalsium dalam larutan obat berkontribusi pada pemecahan masalah konsumsi cairan yang tidak memadai (orang dewasa harus minum setidaknya 2-2,5 l / hari air minum bersih). Keempat, larutan berair kalsium dapat diperkaya dengan mikronutrien sinergis khusus yang meningkatkan farmakokinetik dan farmakodinamik kalsium.

Dalam makalah ini, fitur obat kalsium dibahas, yang harus diperhitungkan saat menerapkannya, sehingga aplikasi tersebut seefisien dan aman mungkin. Hasil studi tentang keamanan kalsium dari berbagai populasi, kekhasan farmakologi berbagai persiapan kalsium dan tujuan yang dimaksudkan dari persiapan kalsium organik yang larut konsisten. Studi klinis dan epidemiologi dan pengobatan berbasis bukti ini diberikan.

Kalsium keamanan dari berbagai populasi

Kalsium yang direkomendasikan dalam kalsium Federasi Rusia (RSP) adalah rata-rata 1000 mg / hari untuk orang dewasa, untuk orang-orang berusia lebih dari 60 tahun - 1200 mg / hari. Kebutuhan fisiologis untuk anak - dari 400 hingga 1200 mg / hari [2]. RSP di negara lain terletak pada interval nilai yang sebanding (Tabel, Gambar 1).

Standar konsumsi kalsium yang direkomendasikan

Penyediaan penghuni makro dan mikro individu

Studi klinis dan epidemiologis yang dilakukan di berbagai negara menunjukkan bahwa rata-rata konsumsi kalsium harian di antara berbagai lapisan populasi adalah 500-1000 mg / hari dan jarang melebihi PSP.

Dengan demikian, data klinis dan epidemiologis yang ada menunjukkan bahwa konsumsi kalsium tidak cukup. Normalisasi konsumsi kalsium dapat dilakukan baik dengan mengubah komposisi diet yang dikonsumsi dan menggunakan persiapan kalsium khusus.

Farmakologi klinis persiapan kalsium berdasarkan garam anorganik dan organik

Kompensasi defisiensi kalsium dapat dilakukan baik dengan mengubah komposisi diet yang dikonsumsi dan menggunakan persiapan kalsium khusus.

Masalah yang signifikan untuk kompensasi yang paling efisien dan aman untuk defisiensi diet kalsium adalah pilihan zat farmakologis (garam kalsium) dan bentuk kalsium farmasi (tablet, dragee, solusi minum). Di bagian ini, adalah Prolego? Mena untuk pendekatan yang berbeda dengan pilihan persiapan kalsium yang aman dan efisien.

Asimilasi kalsium dari obat tergantung pada faktor-faktor seperti 1) zat kalsium, 2) dosis kalsium, 3) mode penerimaan, 4) dari pH jus lambung dan, tentu saja, 5) penggunaan bersama dengan obat lain . Sesuai dengan substansi, mereka mengalokasikan persiapan kalsium anorganik (1 generasi) dan organik (generasi ke-2). Mayoritas persiapan kalsium kalsium yang luar biasa diwakili oleh kalsium karbonat, yang tidak larut dalam air dan membutuhkan kisaran keasaman media (pH) tertentu untuk penyerapan. Persiapan kalsium organik (generasi ke-2) lebih terlarut dalam air, secara signifikan kurang tergantung pada pH jus lambung dan ditandai dengan bioavailabilitas yang lebih tinggi daripada bentuk tablet [4].

Garam kalsium anorganik

Kalsium karbonat

Kalsium Carbonate adalah salah satu bentuk kalsium termurah yang paling umum, yang banyak digunakan dalam pengobatan sebagai antasid [5]. Antasid bertindak pada permukaan mukosa lambung, menetralkan asam hydrochloric asam lambung (HCl). Saat menetralkan asam klorida, bagian dari antasid berbasis kalsium karbonat dilarutkan sesuai dengan persamaan:

Caco. 3+ 2HCL → CaCl 2+ Co. 2↑ + H. 2O

Kalsium klorida yang dihasilkan diserap oleh sel-sel epitel lambung dan memasuki darah. Sebagian besar kalsium karbonat tetap tidak terganggu dan bergerak dengan transit usus ke usus yang tebal. Oleh karena itu, penyerapan kalsium karbonat sebagian besar tergantung pada keasaman lambung (penyerapan yang lebih baik diamati pada pH yang lebih rendah [6]) - setelah semua, kalsium karbonat tidak larut dalam air dan penyerapannya dalam tubuh terjadi semata-mata dengan berinteraksi dengan HCL. dari jus lambung. Penyerapan kalsium kalsium yang signifikan dari kalsium karbonat harus diharapkan hanya pada pasien dengan peningkatan keasaman lambung.

Garam kalsium organik.

Kalsium laktat

Kalsium Lactate adalah komponen karakteristik keju dewasa. Kalsium laktat dapat diasumsikan pada nilai pH yang berbeda, dan bentuk kalsium ini dapat diambil terlepas dari makanan. Laktat kalsium berhasil melarutkan efek yang tidak memadai dari efek obat yang mengandung estrogen pada kepadatan mineral jaringan tulang [7]. Namun, hanya menerima obat laktat kalsium tidak dapat memberikan kepuasan penuh kebutuhan kalsium.

Kalsium glukonat.

Kalsium gluconate digunakan sebagai agen topikal atau dalam bentuk solusi injeksi [8, 9]. Dengan metode perawatan tertentu, kalsium gluconate dapat secara fisik merangsang pelepasan bentuk aktif molekul kaltitonin dari sel-C parapolollicular [10], ditandai dengan efek positif yang berbeda pada fungsi ginjal, menunjukkan sistem vasodilatory dan natrium Properti [11]. Juga, kalsium gluconate adalah bentuk kalsium oral yang efektif dan aman untuk meningkatkan kepadatan massa tulang pada bayi baru lahir prematur [12].

Citrate Calcium.

Citrate Calcium sangat luar biasa dalam efisiensi dan keamanan bentuk kalsiumnya. Pertama, kalsium sitrat benar-benar larut dalam air. Kedua, kalsium dari sitrat diserap terlepas dari makanan atau keasaman jus lambung. Sifat-sifat kimia dari kalsium sitrat membuatnya menjadi persiapan pilihan pertama pada pasien dengan mengurangi keasaman jus lambung, serta pada pasien usia lanjut dan pasien yang menggunakan antasida dan inhibitor pompa proton. Ketiga, anion sitrat itu sendiri memiliki kepentingan fisiologis itu sendiri, menjadi substrat utama siklus energi pusat dari setiap sel - siklus krebs. Keempat, Citrat Anion membantu mengurangi risiko pembentukan batuan di ginjal dan, apalagi, berkontribusi pada pembubaran batu ginjal [13].

Hasil perbandingan kelarutan beberapa persiapan kalsium kalsium dan generasi ke-2 dalam berbagai pH (dari 1 hingga 7) menunjukkan bahwa tablet persiapan 1 generasi berdasarkan kalsium karbonat disintegrasi selama 7-9 menit dan sepenuhnya Larutkan bahkan ketika nilai pH rendah (I.E. keasaman tinggi) [14]. Sebaliknya, obat yang disiapkan generasi ke-2 (kalsium karbonat dalam campuran dengan asam sitrat dan kalsium laktaglukonat) benar-benar terlarut selama 2-3 menit, membentuk larutan transparan kalsium sitrat, tidak mengandung endapan. Waktu total pembubaran obat dari generasi ke-2 juga sedikit meningkat dengan pertumbuhan pH (yaitu kejadian keasaman), meskipun tidak begitu jelas (pH = 1,39 - 2 menit 10 s, pH = 7,04 - 3 menit , t. e. Kurang dari 1 menit, p <0,002 (Gbr. 2).

Waktu pembubaran / peluruhan (dalam hitungan menit) persiapan kalsium

Seperti disebutkan di atas, faktor penting dalam asimilasi obat berdasarkan kalsium karbonat adalah keasaman jus lambung. Komposisi jus lambung termasuk asam hidroklorat (memberikan nilai pH rendah), enzim jus lambung pepsin, gastroin, lendir, mineral (kalium klorida, amonium dan natrium, sulfat, fosfat), dll. Perbedaan penting dari persiapan Kalsium karbonat 1 Generasi adalah bahwa mereka praktis sepenuhnya (hingga nilai pH = 7) menetralkan asam klorida ketika memodelkan pH jus lambung. Pada saat yang sama, obat yang didasarkan pada kalsium sitrat membentuk larutan asam lemah dengan nilai pH = 4,52 ± 0,15 untuk setiap pH awal (mis. Dapat diserap keduanya pada tinggi dan kurang keasaman lambung). Obat dari generasi ke-2 berdasarkan kalsium sitrat membentuk larutan asam lemah dengan nilai pH yang terbentang dalam kisaran yang sangat sempit - pH = 4,52 ± 0,15 (Gambar 3) [14].

Finium pH saat melarutkan persiapan kalsium

Perhitungan telah menunjukkan bahwa bahkan pada pH <2.0 ke larutan, tidak lebih dari 50% kalsium karbonat dari tablet persiapan generasi ke-1 disahkan, dan kelarutan tablet turun tajam dengan peningkatan pH (yaitu, dengan a setetes keasaman jus lambung). Dari obat generasi ke-2, semua kalsium 100% ditransmisikan ke larutan, yang berkontribusi pada peningkatan yang signifikan dalam penyerapan kalsium dalam tubuh (Gbr. 4) [14].

Nomor kalsium

Pada target penunjukan persiapan kalsium organik larut

Data yang tersedia dari penelitian mendasar dan pengobatan berbasis bukti menunjukkan sejumlah keunggulan berbeda menggunakan laktat, glukonat dan kalsium sitrat. Pengenalan persiapan berdasarkan garam organik di atas sesuai dengan prinsip dasar farmakologi klinis - efisiensi maksimum dan keamanan maksimum. Prinsip ini sesuai dengan obat kalsium yang larut berdasarkan garam organik kalsium sandoz® forte dan aditif aktif biologis (BAA) kalsium d 3Sandoz® Osteo dan Calcium Sandoz® Beauty. Mereka diproduksi dalam bentuk tablet (500 atau 1000 mg kalsium unsur dan 600 mg untuk kalsium d 3Sandoz® Osteo) untuk persiapan larutan berair, yang menerima pasien. Penerimaan dana ini juga, sebagian, akan berkontribusi pada kompensasi untuk konsumsi air minum yang tidak memadai (Gbr. 5).

Kontribusi solusi Kalsium Sandoz

Kalsium Sandoz® Forte mengandung tiga garam kalsium (kalsium laktat, kalsium glukonat dan kalsium karbonat). Dalam 1 tablet dengan kalsium 500 mg, campuran quampolar dari kalsium laktat dan kalsium glukonat dalam jumlah 1132 mg, kalsium karbonat 875 mg (total 500 mg kalsium elementer) dan 1662 mg asam sitrat terkandung. Itu harus diburu bahwa persiapan obat digunakan untuk menyiapkan solusi untuk minum, yang mengkonsumsi pasien. Selama persiapan larutan berair, interaksi kimia kalsium karbonat dengan asam sitrat dengan pembentukan kalsium sitrat dan volatile dari larutan karbon dioksida terbentuk:

3COCO. 3+ 2c. 6H8O7→ ca. 3(C. 6H5O7)2+ 3Co. 2↑ + 3 jam. 2O

Ketika melarutkan tablet persiapan dalam air dalam larutan yang dihasilkan, kation kalsium dikelilingi oleh anion asam organik (laktat, glukonasi dan sitrat), yang menstabilkan ion kalsium dalam larutan dan memberikan bioavailabilitas yang baik dari bentuk kalsium terionisasi. Untuk alasan ini, Sandoz® Calsium adalah persiapan seleksi untuk pencegahan defisiensi kalsium.

Kalsium D. 3Sandoz® Osteo berisi 600 mg / meja. Kalsium Elemental dalam bentuk sitrat, laktat dan glukonat, 400 IU / Tabel. Vitamin D dirancang untuk mengurangi risiko pengembangan osteoporosis, termasuk untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mengurangi risiko fraktur terkait dengan defisiensi kalsium; Untuk mempertahankan tingkat kalsium dan vitamin D normal untuk mengurangi risiko perkembangan osteoporosis pada periode sebelum dan pascamenopause. Seperti diketahui, faktor risiko pengembangan osteoporosis dan fraktur osteoporosis adalah lantai (perempuan), usia (lebih dari 65 tahun), indeks massa tubuh kurang dari atau sama dengan 20 kg / m 2, Defisiensi estrogen, gaya hidup memakai rendah dan diet dengan defisiensi kalsium dan vitamin D [15].

Sinergi Properti Komponen Kalsium 3Sandoz® Osteo, menawarkan konsumsi garam organik kalsium dan vitamin D yang sangat terlihat, memungkinkan Anda untuk membawanya untuk mengkompensasi defisiensi kalsium, dan negara-negara yang terkait dengan defisit elemen ini: untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mengurangi risiko fraktur, untuk mengurangi risiko osteoporosis. Periode pra dan pascamenopause.

Kalsium sitrat (1200 mg / hari) dalam kombinasi dengan vitamin D (800 mg / hari) mengurangi risiko fraktur [16]. MetaAnalisis mencakup 17 studi terkontrol plasebo (n = 52 625) dan menunjukkan bahwa kombinasi garam kalsium dengan vitamin D mengurangi risiko fraktur dari semua jenis sebesar 13% [17]. MetaAnalisis komparatif 15 Studi klinis, di mana perbandingan bioavailabilitas kalsium karbonat dan kalsium sitrat dibandingkan, benar-benar termasuk 184 pasien dan menunjukkan biomabilitas kalsium citrat terbaik. Sesuai dengan hasil meta-analisis, penyerapan kalsium dari kalsium sitrat secara signifikan lebih tinggi daripada dari kalsium karbonat: sebesar 20% rata-rata dengan sampel, sebesar 24% dalam kategori "A", sebesar 27% saat mengambil perut kosong dan 22% pada penerimaan selama makanan [18].

Anion sitrat dan dengan sendirinya berkontribusi pada normalisasi metabolisme tulang. Studi acak pasien lansia tanpa osteoporosis (n = 201, 65 tahun ke atas) menunjukkan bahwa penerimaan jangka panjang dari kalium sitrat (4,5 g / hari selama 2 tahun) berkontribusi pada peningkatan kepadatan mineral tulang (rata-rata Dengan 1,7 ± 1, 5%, interval kepercayaan 95% (DI) 1.0-2.3, p <0,001), dan efek ini merujuk, tampaknya, tepatnya untuk tindakan anion sitrat [19].

Antara lain, kalsium sitrat dalam kombinasi dengan vitamin D memiliki efek menguntungkan pada pelestarian gigi. Dalam studi sekelompok 145 orang tua berusia 65 tahun ke atas, pasien diacak baik untuk mendapatkan kalsium sitrat dalam jumlah 500 mg / hari atau 1000 mg / hari (berdasarkan kalsium elementer) dan vitamin D (700 IU / hari) dalam program pencegahan 2 tahun untuk osteoporosis. Di antara pasien yang menerima kalsium dalam jumlah 500 mg / hari, selama 2 tahun pengamatan, hilangnya setidaknya satu gigi pada 40 dari 68 peserta (59%) dicatat. Pada saat yang sama, hanya pada 33 dari 77 pasien (40%) menerima kalsium pada dosis 1000 mg / hari. Kehilangan gigi dicatat. Dengan demikian, penerimaan kalsium sitrat dalam kombinasi dengan vitamin D mengurangi risiko kehilangan gigi sebesar 50% (osh 0,5, 95% di 0,2-0,9) [20].

Kesimpulan

Koreksi defisiensi kalsium tidak dapat dipertahankan untuk menjaga kesehatan. Pengisian kembali defisiensi diet kalsium untuk mencegah gangguan metabolisme jaringan tulang, kulit, rambut dapat dilakukan dengan menggunakan garam kalsium yang berbeda. Perbedaan yang signifikan antara garam anorganik (karbonat, kalsium fosfat) dan garam kalsium organik (sitrat, laktat, kalsium glukonat) adalah kelarutannya dan, oleh karena itu, bioavailabilitas kalsium.

Antacid Calcium Carbonate, karena murah dan efisiensi relatifnya, untuk waktu yang lama mereka berusaha mendaftar tidak hanya untuk tujuan yang dimaksudkan, tetapi juga untuk mengkompensasi kekurangan kalsium. Pada saat yang sama, penyerapan kalsium dari karbonat secara signifikan tergantung pada keadaan saluran pencernaan dan terutama pada keasaman lambung (karena kalsium karbonat praktis tidak larut dalam air).

Kalsium karbonat dikontraindikasikan pada pasien dengan mengurangi keasaman lambung, dengan lambung dan polip usus. Penerimaan kalsium karbonat jelas tidak diinginkan terhadap latar belakang minum obat yang mengandung estrogen. Farmakologi ini, eksperimental dan kedokteran klinis menunjukkan efektivitas dan keamanan penggunaan garam organik kalsium tersebut, seperti laktat, glukonat dan sitrat untuk koreksi defisiensi kalsium (Gbr. 6). Di antara garam organik, kalsium sitrat ditandai dengan kelarutan terbesar (garis kelarutan adalah sebagai berikut: kalsium sitrat> kalsium laktat> kalsium glukonat).

Pendekatan yang berbeda dengan pilihan persiapan kalsium yang larut

Obat-obatan berbasis kalsium yang larut berdasarkan garam organik yang diproduksi, khususnya, perusahaan Sandoz dalam bentuk tablet effervescent benar-benar terlarut dalam air dan oleh karena itu jauh lebih baik diserap daripada karbonat atau kalsium fosfat yang tidak larut. Sandoz® Calcium Forte (1000 mg / tabel. Kalsium Dasar dalam bentuk garam organik) dapat digunakan untuk pencegahan dan pengobatan defisiensi kalsium di antara berbagai pasien, termasuk wanita hamil, perempuan selama tiga tahun. Kalsium buruk D. 3Coastoz® Osteo (garam kalsium organik dalam kombinasi dengan vitamin D) dirancang untuk mengurangi risiko osteoporosis, termasuk untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mengurangi risiko fraktur terkait defisiensi kalsium; Untuk mempertahankan tingkat kalsium dan vitamin D normal untuk mengurangi risiko perkembangan osteoporosis pada periode sebelum dan pascamenopause. Dengan demikian, dalam farmakologi modern, transisi ke kompensasi alami maksimum untuk defisiensi kalsium dalam bentuk penggunaan larutan berair dari kalsium citrat yang sepenuhnya larut dan berkode cepat direncanakan.

literatur

  1. Organisasi Kesehatan Dunia. Kalsium dan magnesiumindrinkingwater, 2009, hal. .
  2. Norma kebutuhan fisiologis untuk bahan energi dan makanan untuk berbagai kelompok populasi Federasi Rusia, MP 2.3.1.2432-08.
  3. Maltsev S. V., Arkhipova N. N., Shakirov E. M. Vitamin D, kalsium dan fosfat pada anak-anak yang sehat dan dengan patologi. Kazan, 2012, 45 detik.
  4. Gromova O. A., Volkov A. Yu., Torshin I. Yu., Gromov A. N., Knock V. V., Gogolev I. V. Analisis komparatif kelarutan berbagai persiapan kalsium, tergantung pada keasaman media // dokter. 2013, 7, hlm. 18-24.
  5. Richard W. Kiln kapur dan pembakaran kapur. 2004. P. 4. ISBN 978-0-7478-0596-0.
  6. Lieberman H. A., Leon Lachman, Joseph B. Schwartz (1990). Formulir Dosis Farmasi: Tablet. New York: Dekker. P. 153. ISBN 0-8247-8044-2
  7. Mizunuma H., Okano H., Soda M., Tokizawa S., Kagami I., Miyamoto S., Honjo S., Ibuki Y. Suplemen kalsium meningkatkan kepadatan mineral tulang pada wanita dengan kadar kalsium serum rendah selama terapi estrogen jangka panjang // ENDOCR J. 1996; 43 (4): 411-415.
  8. Yoshimura C. A., Mathieu L., Hall A. H., Monteiro M. G., de Almeida D. M. Tujuh puluh persen hidrofluoric asam terbakar: dekontaminasi tertunda dengan hexafluorine ® dan pengobatan dengan kalsium glukonat // j membakar res perawatan. 2011; 32 (4): E149-54 DOI.
  9. Capitani E. M., Hirano E. S., Zuimide S., Bertanha L., Vieira R. J., Madureira P. R., Bucarietci F. FingerburnscauedbyConcentRatedDrofluoricacid, dirawatwithintra-arterialcalciumgluconateinfusion: Casereport // Sao Paulo Med J. 2009; 127 (6): 379-381.
  10. Giovanella L. Serum procalcitonin dan calcitonin Nilai normal sebelum dan sesudah kalsium glukonat infus // exp clin endocrinol diabetes. 2012; 120 (3): 169-70 DOI.
  11. Ruilope L. M., Oliet A., Alcazar J. M., Hernandez E., Andres A. Rodicio J. L., Garcia-Robles R., Martinez J., Lahera V., Romero J. C. Karakterisasi efek ginjal dari infus kalsium glukonat intravena pada sukarelawan normotensif // j hypertens. 1989; 7 (6): S170-S171.
  12. Horsman A., Ryan S. W., Congdon P. J., Truscott J. G., Simpson M. Tingkat pertambahan mineral tulang dan asupan kalsium pada bayi prematur / / anak laki-laki. 1989; 64 (7) Spec: 910-918.
  13. Torshin I. Yu., Gromova O. A. 25 momen farmakologi molekuler. A-Vulture, 2012. 695 p.
  14. Gromova O., Volkov A., Treshin I., Gromov A., Kostakov V., Gogolev I. Analisis komparatif kelarutan berbagai persiapan kalsium, tergantung pada keasaman media // dokter. 2013. No. 7. P. 18-24.
  15. Toroptsova N. V., Benevolenskaya L. I. Osteoporosis: Pendekatan modern dalam pencegahan osteoporosis dan fraktur // RMG. 2003, № 7, hlm. 398.
  16. Quesada Gomez J. M., Blanch Rubio J., Diaz Curiel M., Diez Perez A. Kalsium sitrat dan vitamin D dalam pengobatan osteoporosis // investig obat klin. 2011; 31 (5): 285-98 DOI.
  17. Tang B. M., Eslick G. D., Nowson C., Smith C., Bensoussan A. Penggunaan kalsium atau kalsium dalam kombinasi dengan suplemen vitamin D untuk mencegah fraktur dan kehilangan tulang pada orang berusia 50 tahun ke atas: Meta-analisis // Lancet. 2007, 25 Agustus; 370 (9588): 657-666.
  18. Sakhhaee K., Bhuket T., Adams-Huet B., Rao D. S. Meta-analisis bioavailabilitas kalsium: perbandingan kalsium sitrat dengan kalsium karbonat // saya. 1999; 6 (6): 313-321.
  19. Jehle S., Hulter H. N., Krapf R. Efek kalium sitrat pada kepadatan tulang, mikroarchitektur, dan risiko fraktur pada orang dewasa lama yang sehat. Layak osteoporosis: percobaan terkontrol acak // j clinendocrinolmetab. 2013; 98 (1): 207-217.
  20. Krall E. A., Wehler C., Garcia R. I., Harris S. S., Dawson-Hughes B. Suplemen kalsium dan vitamin D mengurangi kehilangan gigi pada lansia // am j med. 2001; 111 (6): 452-456.
  21. Limanova O. A., Torshin I. Yu., Sardaryan I. S., Kalacheva A. G., Hababpashev A., Karpuchin D., Kudrin A., Yudina N. V., Egorova E. Yu., Gromov An, Rudakov KV. , Gromova OA. Keamanan Mikro dan Kesehatan Wanita: Pembentukan keterkaitan berdasarkan analisis intelektual data klinis dan epidemiologis // Pertanyaan Ginekologi, Kebidanan dan Perinatologi. 2014, vol. 13, No. 2, hal. 5-15.

O. A. Gromova * , satu , Doctor of Medical Sciences, Profesor I. Yu. Torshin **, PhD dalam Chemistry. A. V. Pronin * E. Yu. Egorova *, Kandidat ilmu kedokteran A. Y. Volkov ***

* GBOU VPO IVGMA MH RF, Ivanovo. ** RSC International Institute of Microelements UNESCO, Moskow *** GBOU VPO RNYMU. N. I. Pirogova MZ dari Federasi Rusia, Moskow

1Kontak informasi: [email protected]

Apakah Anda tahu dalam bentuk apa mineral yang Anda ambil?

Mineral apa. Lebih baik diserap dalam tubuh?

Tidak semua bentuk diserap sama efisien. Bentuk anorganik 1Hanya 5-40% bioavailable, dan "sebagai hadiah", efek samping dapat dilampirkan kepada mereka: deposit mineral dalam bejana, sendi, ginjal dan gangguan pencernaan (kembung, sembelit, dll.). Yang paling mudah diserap 2Bentuk mineral - Chelate (organik). Ini bioomor sebesar 90-98% dan tidak menyebabkan efek samping. Ini bukan secara kebetulan di Eropa dan AS menumbuhkan popularitasnya *.

Helat. (Dari LAT. "Chele" - Bentrokan) - Ini adalah senyawa asam mineral dan amino, yang terlihat secara lahiriah mengingatkan bantal kepiting. Bentuk chelated paling dekat dengan organisme kita. Contoh bentuk seperti itu dalam tubuh manusia adalah hemoglobin.

Studi menunjukkan bahwa bentuk-bentuk like mineral: kalsium, magnesium, besi, dll - mudah diserap, dan tubuh dapat, jika perlu, dapat mentolerir dosis besar mereka tanpa membahayakan. 3. Bentuk mineral chelany, berbeda dengan biasa 1, berasimilasi oleh tubuh tanpa setoran samping di kapal, ginjal dan sendi. Chelates tidak menyebabkan gangguan samping pencernaan dan kembung, karena mereka tidak mempengaruhi tingkat keasaman lambung.

Magnesium Chelat, 60 Tablet, Evalar

Buruk. Bukan obat

Kalsium, magnesium, pilih besi?

Perusahaan farmasi "EVALAR" Salah satu yang pertama di Rusia telah mengembangkan garis kompleks chelate yang mudah dicerna yang memastikan penyerapan maksimum kalsium, magnesium dan zat besi: chelate kalsium, chelate magnesium dan chelate besi. Diizinkan wanita hamil dan menyusui 4. Produksi menggunakan bahan baku dari produsen Jerman terkemuka.

Eles Chelate, 60 Tablet, Evalar

Buruk. Bukan obat

Cara Mengambil, Kompatibilitas Mineral

Kalsium dan magnesium dikombinasikan dengan baik. Secara optimal mengambilnya di malam hari, karena kalsium lebih baik diserap pada malam hari, dan magnesium meningkatkan tidur. Zat besi harus diambil di pagi hari secara terpisah - itu dapat mencegah asimilasi mikro dan makunjukan lainnya.

Ke katalog barang - Semua mineral dalam bentuk chelated

*Sumber: Majalah "FitOxoculator" No. 3 (53) hal. 19 1Dana dalam bentuk karbonat, sitrat dan lainnya mirip dengan penyerap. 2Sarah Cook. Mineral chelated. Mengatasi tantangan kunci dalam suplementasi mineral // jurnal pengobatan alami. PANDUAN PENELITIAN. - 2018. URL. 3Karkischenko N. N., Karcischenko v.n., Lublinsky S. L., Kapanzze G. D., Shustov E. B., Revyakin A., Bolotski L. A., Kasinskaya N. V., Stankov N. B. Peran olahraga nutrisi dan keamanan metalhelates // biomedicine. 2013. № 2. 4Dengan menunjuk seorang dokter. 5Menurut Grup DSM (Grup DSM), untuk periode Januari hingga Juli 2019, harga eceran rata-rata tertimbang dalam hal hari penerimaan aditif biologis "magnesium chelats" dalam bentuk tablet No. 60 yang diproduksi oleh Evalue lebih menguntungkan daripada analog. Analog dipilih dengan zat aktif.

Persiapan kalsium atas

Kalsium adalah salah satu elektrolit dalam tubuh. Ini adalah mineral yang membawa muatan listrik saat dilarutkan dalam darah. Peran kalsium dalam tubuh sulit untuk melebih-lebihkan, karena itu adalah bahan bangunan untuk struktur tulang, mendukung kesehatan membran sel dan mengambil bagian dalam transmisi impuls saraf. Kalsium juga memiliki efek detoksifikasi, anti-inflamasi dan anti-alergi.

Sekitar 99% kalsium dalam tubuh disimpan di tulang. Namun, sel-sel (terutama sel otot) dan darah juga mengandung kalsium. Kalsium diperlukan untuk:

  • formasi tulang dan gigi;
  • kontraksi otot;
  • koagulasi darah;
  • memelihara fungsi enzim dan hormon;
  • memastikan irama jantung normal.

Tubuh secara akurat mengontrol jumlah kalsium dalam sel dan darah. Seperti yang dipersyaratkan, mineral bergerak dari tulang ke darah untuk menjaga keseimbangan permanen. Ketika orang tidak mengkonsumsi jumlah kalsium yang cukup, ia "mengambil" dari tulang, yang melemahkan mereka. Hasilnya mungkin osteoporosis. Untuk mempertahankan tingkat kalsium normal dalam darah, tanpa melemahkan tulang, perlu dikonsumsi setidaknya 1000-1500 mg kalsium per hari. Ini membutuhkan nutrisi atau obat-obatan seimbang.

Persiapan kalsium terbaik diwakili dalam peringkat di bawah ini. Atas dikompilasi tergantung pada efisiensi dan keamanan obat-obatan, serta berdasarkan umpan balik. Kriteria tidak kalah penting - kepatuhan berkualitas biaya. Mengambil diri obat itu tidak mudah. Untuk memulainya, konsultasikan dengan dokter dan, jika perlu, lulus survei untuk mengklarifikasi diagnosis.

Klasifikasi Persiapan Kalsium

Kekurangan kalsium sering berkembang merangkak, dan kemudian masih lama tanpa disadari. Kondisi ini dapat memiliki efek negatif pada kesehatan tulang. Dengan demikian, risiko terkena osteoporosis dan fraktur tulang meningkat.

Dengan defisit yang signifikan, gejala-gejala berikut dimungkinkan:

  • kesemutan di tungkai;
  • otot berkedut;
  • kejang dan mati rasa;
  • kekhawatiran yang berlebihan;
  • kemunduran kulit dan rambut;
  • Kerapuhan kuku yang berlebihan;
  • periodontal dan karies;
  • heartbearance;
  • Gangguan fungsi pencernaan.
Gejala kekurangan kalsium

Para ahli merekomendasikan mengambil aditif kalsium hanya dengan defisit yang terbukti dari mineral dan vitamin D ini atau, serta dengan osteoporosis yang ada. Hal utama adalah memilih untuk memilih obat dan dosis.

Persiapan kalsium diklasifikasikan sebagai berikut:

  • Laktat. Menggunakan dengan tubuh dengan nilai pH apa pun. Anda dapat mengambil, terlepas dari makanan bekas. Kelompok farmakologis ini berhasil melindungi efek yang tidak memadai dari obat-obatan yang mengandung estrogen. Sebagai monoterapi tidak memungkinkan untuk mengisi kebutuhan kalsium.
  • Glukonasi. Digunakan sebagai agen topikal atau dalam bentuk solusi injeksi. Persiapan yang termasuk dalam kelompok ini secara fisiologis merangsang pelepasan bentuk aktif molekul kalsitonin. Ini memiliki efek positif pada fungsi ginjal, memiliki efek natrium dan vasodilator. Kalsium gluconate adalah bentuk kalsium yang aman dan efektif, yang dapat digunakan untuk meningkatkan kepadatan struktur tulang pada anak-anak prematur.
  • Garam sitrat. Bentuk kalsium yang luar biasa, yang merupakan yang paling efisien dan paling aman mungkin. Keuntungannya adalah pembubaran penuh dalam air dan asimilasi, terlepas dari keasaman jus lambung dan asupan makanan. Kalsium Citrate adalah persiapan seleksi bagi orang-orang dengan mengurangi keasaman jus lambung dan pasien lansia yang mengambil inhibitor pompa proton dan antasida. Juga, kelompok persiapan kalsium ini berkontribusi pada pembubaran batu-batu di ginjal.

Kurang aman adalah garam kalsium anorganik: fosfat dan karbonat. Antacid Calcium Carbonate tidak dapat sepenuhnya menyerap tubuh, yang tergantung pada keasaman jus lambung dan keadaan umum saluran pencernaan. Fosfat juga berlatih sepenuhnya menetralkan asam, sehingga mereka memiliki sejumlah kontraindikasi untuk digunakan.

Penyebab defisiensi kalsium dalam tubuh

Untuk melakukan tugas Anda yang beragam, kalsium harus ada dalam tubuh dalam jumlah yang cukup. Tapi apa nomor yang cukup? Kebutuhan sehari-hari berbeda dalam kelompok umur. Berbeda dengan banyak nutrisi lain, kebutuhan untuk kalsium tidak tergantung pada gender. Pria dan wanita membutuhkan mineral ke tingkat yang sama.

Tabel - kebutuhan sehari-hari untuk kalsium, tergantung pada usia

Kelompok usia

Jumlah kalsium, mg / hari

Dari 1 hingga 4 tahun

600.

Dari 4 hingga 7 tahun

750.

Dari 7 hingga 10 tahun

900.

Dari 10 hingga 15 tahun

1100.

Dari 15 hingga 19 tahun

1200.

Dari 19 tahun ke atas

1000.

Wanita hamil dan menyusui

+100.

Sungguh menakjubkan tidak hanya bahwa pria dan wanita membutuhkan jumlah kalsium yang sama. Selain itu, fakta bahwa kebutuhan akan wanita hamil dan menyusui praktis tidak meningkat, membedakan kalsium dari nutrisi lain. Namun demikian, perempuan harus secara individual menyetujui kebutuhan nutrisi mereka dengan dokter kandungan untuk menghilangkan keadaan yang langka.

Mempertimbangkan fungsi-fungsi utama bahwa kalsium mengambil dirinya sendiri dalam tubuh, menjadi jelas bahwa defisit mineral dapat secara serius mempengaruhi kesehatan.

Di antara penyebab utama negara defisit harus dialokasikan:

  • Nutrisi monoton. Kalsium hadir dalam jumlah yang cukup, terutama dalam produk susu asal hewan. Kurangnya mineral didiagnosis terutama pada vegan dan orang-orang dengan intoleransi laktosa.
  • Gangguan saluran pencernaan. Dengan gangguan sistem pencernaan terkait dengan masalah seperti muntah, mual, kembung dan diare, penyerapan nutrisi dapat sulit atau dicegah.
  • Penyakit ginjal (gagal ginjal). Mengurangi penghapusan mineral fosfat. Meskipun fosfat sebenarnya tidak berbahaya bagi tubuh, konsentrasi yang meningkat dapat mengubah tingkat kalsium dalam tubuh. Akibatnya, negara yang langka berkembang.
  • Disfungsi tiroid (hipotiroidisme). Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang menyesuaikan saldo kalsium. Dengan peradangan pankreas, fungsi penyerapan nutrisi dari makanan terganggu. Oleh karena itu, sebagai akibat dari penyakit ini, kalsium terganggu.

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan diuretik. Obat-obatan kelompok ini digunakan dalam gagal ginjal, serta pada penyakit hati, edema, hipertensi dan gagal jantung.

Dengan usia, kinerja sistem pencernaan kita berkurang. Akibatnya, tubuh menjadi lebih sulit untuk melepaskan dan menyerap nutrisi dari makanan. Namun, lansia tunduk pada risiko kekurangan kalsium secara khusus. Dengan usia, zat tulang juga melonggarkan.

Produk kalsium.

Kekurangan vitamin D adalah salah satu penyebab paling umum dari kurangnya kalsium. Seperti yang sudah kita ketahui, diserap terutama di usus. Vitamin D (cholecalciferol) berkontribusi pada hisap dari usus halus dan pengenalan kalsium ke dalam tulang. Dengan demikian, vitamin D memainkan peran yang menentukan dalam penyerapan kalsium.

Vitamin D pada dasarnya bukan vitamin, tetapi pendahulu hormon, yang tubuh dapat menghasilkan dirinya sendiri. Persyaratan utama untuk ini adalah sinar matahari, karena dampak sinar ultraviolet pada kulit mengarah pada pembentukan vitamin D, dan kemudian untuk proses lebih lanjut di ginjal dan hati untuk produksi zat efektif yang disebut Calcitriol.

Sudah andal diketahui bahwa 91% wanita dan 82% pria tidak cukup dilengkapi dengan vitamin D. Oleh karena itu, sangat disarankan bahwa konsumsi produk rutin kaya akan vitamin D. Tetapi, sebagaimana dimaksud pada kebanyakan kasus, dalam banyak kasus itu adalah tidak cukup untuk mengisi kembali keadaan yang kurang. Dalam hal ini, kalsium yang baik diperlukan dalam tablet.

Peringkat persiapan kalsium

Peringkat persiapan kalsium

Untuk memulainya, disarankan untuk menormalkan nutrisi. Produk paling terkenal yang kaya kalsium adalah susu dan produk susu. Sudah 200 ml susu sapi menyediakan sekitar 240 mg kalsium dan, dengan demikian, mencakup hampir ¼ kebutuhan kalsium harian. By the way, kandungan lemak susu tidak masalah, ini tidak mempengaruhi pemeliharaan mineral.

Keju, terutama varietas padat, seperti parmesan atau tilzit, sangat kaya akan kalsium. Misalnya, 30 g "Tilsita" menyediakan sekitar 250 mg kalsium.

Tetapi bahkan melalui produk sayuran, kita dapat memenuhi kebutuhan kita untuk kalsium. Terutama direkomendasikan:

  • Sayuran berdaun hijau, seperti kubis, arugula atau adas;
  • herbal seperti peterseli atau dill;
  • Kacang dan biji juga berkontribusi pada pasokan kalsium yang ditargetkan.

Fakta bahwa air mineral juga bisa menjadi sumber kalsium yang baik, banyak orang tidak tahu. Air mineral dapat mengandung lebih dari 500 mg / l mineral ini. Dimulai dengan 150 mg kalsium / liter, air mineral dapat disebut kaya dalam kalsium.

Sumber kalsium yang kaya adalah pecandu narkoba dan biodender. Untuk mencapai hasilnya, hasilnya oleh pabrikan harus dengan jelas mengikuti instruksi untuk digunakan.

11 persiapan kalsium teratas

11 persiapan kalsium teratas

Dari daftar ini Anda dapat memilih yang paling cocok:

№1 - "Kalsium-D3 Nikomed" (Takeda, Rusia)

Obat gabungan, dikembangkan berdasarkan kalsium karbonat. Kelompok klinis dan farmakologis diarahkan ke regulasi metabolisme fosfor dan kalsium. Pil mengunyah meningkatkan kondisi paku, rambut, gigi dan struktur otot. Diproduksi dengan selera

Lemon.

,

jeruk

,

daun mint.

и

Strawberry-Watermelon 60

и

120.

PC.

"Kalsium-D3 Nicomed" termasuk dalam daftar persiapan kalsium terbaik, karena meningkatkan kepadatan jaringan tulang dan mengisi kurangnya vitamin D3 dalam tubuh. Akibatnya, konduktivitas saraf meningkat, kontraksi otot dinormalisasi dan indikator koagulasi darah dinormalisasi. Obat ini banyak digunakan selama periode pertumbuhan, dalam proses kehamilan dan laktasi, tidak termasuk negara defisit.

Kalsium-D3 Nomed Tablet Kunyah 500 mg + 200 saya 120 pcs. jeruk

№2 - "Kalsium-magnesium-seng / kalsium magnesium plus seng" (Solgar, Amerika Serikat)

Aditif biologis aktif untuk makanan, yang merupakan sumber mineral tambahan:

  • kalsium - melestarikan kekuatan struktur tulang;
  • Magnesium - memastikan distribusi kalsium yang seragam dalam tubuh dan berkontribusi pada penyerapannya;
  • Zinc - mengambil bagian dalam pengembangan kolagen sendiri dalam struktur tulang.

Tablet berada di posisi kedua dalam peringkat obat kalsium karena fakta bahwa kombinasi mineral disajikan dalam bentuk chelated khusus. Zat aktif diserap secara maksimal oleh tubuh.

Solgar Calcium Magnesium-Zinc Tablet 100 pcs.

№3 - "Calckene Advance" (Bayer, Amerika Serikat)

Obat mengacu pada kelompok farmakoterapi seperti itu sebagai regulator pertukaran kalsium-fosfor. Komposisi mencakup mikro dan makmur, serta vitamin. Tindakan tablet disebabkan oleh sifat-sifat komponen aktif:

  • membentuk jaringan tulang, meningkatkan kepadatan dan mengurangi resorpsi;
  • Mencegah perkembangan penyakit sistem muskuloskeletal;
  • Memperkuat sistem tulang dan struktur artikular.

Kalsium sitrat diserap, terlepas dari fungsi sekretori saluran pencernaan. Berkat vitamin D3, pertukaran mineral diatur dalam tubuh.

Ini diresepkan untuk pencegahan dan perlakuan kompleks osteoporosis kepada perempuan dalam periode menopakteri, dengan penggunaan imunosupresan dan glukokortikosteroid, serta dengan terapi berbagai penyakit pada sistem muskuloskeletal. Juga, obat "Advance Cacckene" ditunjukkan pada remaja untuk mengisi kembali defisit elemen jejak dalam tubuh.

Tablet Calckene Advance ditutupi dengan shell film 120 pcs.

№4 - "Calckener" (Bayer, Amerika Serikat)

Pengendali pertukaran kalsium-fosfor. Obat "Cecein" dikembangkan berdasarkan kalsium, vitamin D3 dan mineral osteotropik yang mengatur proses metabolisme.

Efek tablet yang ditutupi dengan shell film karena bahan aktif:

  • Kalsium - membentuk jaringan tulang, meningkatkan dan mencegah gangguan dari sistem muskuloskeletal;
  • Colecalciferol - Mempertahankan struktur tulang, berkontribusi pada peningkatan penyerapan mineral di area usus;
  • seng - mensintesis hormon seks, mencegah kehancuran struktur tulang;
  • Tembaga - mensintesis elastin dan kolagen, menormalkan proses pembentukan massal tulang;
  • Mangan - membentuk proteoglikan membentuk matriks protein.

Tidak disarankan untuk diambil dengan hiperkalcinuria dan hiperkalsemia, dalam hal vitamin D3 hypervitaminosis, dengan nefrolithiasis, bentuk gagal ginjal. Di antara kontraindikasi absolut harus merupakan bentuk aktif tuberkulosis, usia anak-anak hingga 5 tahun dan neoplasma yang dapat didekal.

Jika Anda tidak tahu kalsium mana untuk wanita hamil di tablet untuk dipilih, maka "Calc Chisin" adalah pilihan yang paling cocok. Konsultasi pendahuluan dengan kehamilan terkemuka dokter kandungan adalah wajib.

Tablet Calckene ditutupi dengan shell film 60 pcs.

№5 - "Kalsium Sitrat + Vitamin D / Kalsium Citrate + D" (Alpha Vitamin Laboratorium, AS)

Obat ini dikembangkan berdasarkan mineral dan dimaksudkan untuk pencegahan dan perlakuan kompleks osteoporosis tipe idiopatik, steroid atau pascamenopause. Digunakan dalam komplikasi, seperti patah tulang, dan juga ditugaskan untuk menghilangkan kondisi defisit.

Dianjurkan untuk mengambil dengan meningkatnya kebutuhan tubuh dalam vitamin D3 dan kalsium, misalnya selama kehamilan dan selama laktasi, serta pada anak-anak dan remaja dalam periode pengembangan intensif.

Kalsium Citrate 1500 + Tablet Vitamin D 30 pcs.

№6 - "Calcium D3" (Farmstandart-Lexers, Rusia)

Pil mengunyah dengan rasa oranye mengatur keseimbangan vitamin mineral, meningkatkan keadaan struktur otot dan tulang. Obat ini secara efektif mengatasi osteomalisis yang terkait dengan pelanggaran pertukaran mineral pada orang berusia 45 tahun ke atas.

Disarankan untuk mengambil usia 12, benar-benar menelan atau mengunyah. Di antara reaksi merugikan harus disorot dengan hiperkalcium dan hiperkalsemia, diare, nyeri di perut atau perut, serta reaksi alergi.

Kalsium mengomputasikan tablet mengunyah dengan rasa oranye 0,5 + 200 me120 pcs.

№7 - "Kalsium Gluckonat" (Pembaruan, Rusia)

Tablet dirancang untuk mengisi kembali defisit mineral dalam tubuh. Dikembangkan berdasarkan kalsium glukonat monohydrate. Zat aktif terlibat dalam pembentukan jaringan tulang dan dalam proses koagulasi darah. Digunakan untuk menjaga aktivitas jantung dan meningkatkan proses transmisi impuls saraf.

Obat "kalsium glukonat" meningkatkan kegiatan kontraktil struktur otot, membantu mengatasi miastenia, distrofi otot dan peningkatan permeabilitas vaskular. Efeknya dicapai dengan menarik sistem saraf simpatik dan meningkatkan pelepasan adrenalin adrenalin. Tablet memiliki tindakan diuretik sedang.

Tablet kalsium glukonat 500 mg 30 pcs.

№8 - "Vitamin Kalsium + Vitamin D" (Farmam, AS)

Kunyah pasteing mengandung ekstrak sayuran dan buah alami. Dirancang untuk memperkaya tubuh anak-anak dengan mineral dan vitamin. Tindakan ini diarahkan ke:

  • Mengurangi risiko perkembangan karies;
  • Memperkuat gigi dan tulang.

Ditunjuk untuk anak-anak berusia 3 tahun 1 pasta 2 kali sehari. Anak-anak dari 7 tahun ke atas - 2 pasteing 2 kali sehari. Disarankan untuk mengambil selama makan.

Kalsium + Vitamin D mengunyah pasta 30 pcs.

№9 - "Kalsium 600 dari tiram Rachin dengan D3" (Solgar, AS)

Ini memungkinkan Anda untuk mencegah defisit kalsium pada anak-anak dan orang dewasa, menghilangkan perkembangan rakhitis, osteolisis (penghancuran struktur tulang), kram dan kejang otot. Juga menghilangkan kemungkinan penyakit seperti kanker usus dan tekanan tinggi, yang terkait dengan kurangnya kalsium dalam tubuh.

Kursus pengobatan berkontribusi pada peningkatan kepadatan dan pertumbuhan tulang, pengembangan dan fungsional fungsi otot normal. Kalsium karbonat berasal dari cangkang tiram, melindungi tulang dan gigi dari timbal, logam berbahaya, yang terakumulasi dalam tubuh dengan kondisi defisit.

Solgar Calcium 600 tiram tenggelam dengan tablet vitamin D3 60 pcs.

№10 - "Kalsium D3" (Pembaruan, Rusia)

Kunyah tablet adalah aditif secara biologis aktif untuk makanan, mewakili sumber tambahan mineral dan vitamin. Tidak disarankan untuk mengambil di hadapan intoleransi individu, dengan gagal ginjal dan dengan peningkatan konsentrasi kalsium dan vitamin D darah atau urin.

Tablet Kalsium D3 Kunyah 60 pcs. Memperbarui

№11 - "Doppelherz Active Magnesium + Calcium" (Queisser Pharma, Jerman)

Tablet diresepkan dengan peningkatan beban fisik dan mental, serta untuk mengurangi risiko mengembangkan aterosklerosis dan penyakit pada sistem kardiovaskular. Dokter merekomendasikan mengambil sumber tambahan mineral dengan nutrisi yang tidak seimbang dan ketika melakukan gaya hidup yang tidak sehat. Di antara pembacaan absolut harus dialokasikan di daerah dengan situasi ekologis yang terdegradasi dan sering kali situasi yang penuh tekanan.

Efektivitas obat ini disebabkan oleh komposisinya:

  • Magnesium - Meningkatkan fungsi otot jantung, memulihkan kemampuan kontraktil;
  • Kalsium - menormalkan proses pembekuan darah, mengambil bagian dalam mengurangi otot halus dan kerangka, dan juga mendapatkan garam radionuklida dan logam berat.

Obat ini ditujukan untuk orang dewasa. Disarankan untuk mengambil 1 tablet per hari, kecuali jika tidak ditulis oleh dokter.

Doppeoplez magnesium aktif + tablet kalsium 30 pcs

Obat apa yang diserap lebih baik

Obat kalsium apa yang lebih baik diserap

Persiapan kalsium lebih diserap jika dikembangkan berdasarkan sitrat. Koneksi dalam rencana biologis ini sangat berharga dan merupakan alat untuk pengiriman struktur tulang bahan bangunan. Citrate Calcium berguna karena mengamati urin, mencegah pengembangan batu ginjal dan infeksi saluran kemih. Ini juga mengatur pertukaran energi dan memperlambat sintesis parathgamon, mencegah pencucian mineral dari tubuh.

Tetapi sekitar 85% obat yang disajikan di pasar farmasi dikembangkan berdasarkan karbonat, yang kurang efisien. Tetapi asam koalik memiliki keunggulan yang terdiri dari kandungan tinggi kalsium elementer - lebih dari 50%. Tetapi karbonat, sayangnya, diserap hanya 15-20%. Dan obat-obatan semacam itu menyebabkan gangguan dari saluran gastrointestinal, yang harus dipertimbangkan sebelum digunakan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa dengan pembusukan asam koalik, karbon dioksida terbentuk, yang merupakan penyebab perut.

Karena fakta bahwa pembentukan struktur tulang tunduk pada hukum biologis umum, kalsium bukan satu-satunya mineral yang diperlukan untuk proses mengalir terus menerus dan dalam rasio yang masuk akal. Penting untuk memulihkan mekanisme metabolisme kalsium sebelum memberikan tubuh kalsium. Untuk meningkatkan proses asimilasi mineral dan mengkonsolidasikannya dalam jaringan kerangka, tidak hanya vitamin D3, tetapi juga B6 (tiamin) diperlukan. Dampak komprehensif memungkinkan Anda untuk mencapai hasil yang lebih jelas dan kuat.

Temuan

Pasar dana yang berisi kalsium sangat luas, tetapi banyak dari keanekaragaman farmasi yang benar-benar layak. Ini karena fakta bahwa tidak semua pil sama efektifnya dan aman.

Peringkat persiapan kalsium akan membantu menentukan dana mana yang disajikan lebih baik. Tetapi harus dipahami bahwa konsultasi pendahuluan dengan spesialis adalah jaminan pengobatan yang efektif dan menghilangkan kemungkinan mengembangkan reaksi yang merugikan. Pilih kalsium terbaik dalam tablet hanya berdasarkan hasil studi diagnostik. Dokter, ketika meresepkan obat, ditolak dari akar penyebab kekurangan, menugaskan terapi bersamaan untuk menghilangkannya.

Makanan yang mengandung kalsium

Pencegahan hipokalsemia mencakup tidak hanya penerimaan tablet, tetapi juga nutrisi seimbang, penerimaan vitamin D3 dan berjalan harian di udara segar. Nilai tersebut juga harus mempertahankan aktivitas fisik dan pekerjaan mengakumulasi olahraga.

Literatur:

https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12xhtttpps://www.lvrach.ru/2014/11/15436097htttpps://cyberinka.ru/articl/n/sravnitelnyy-kaltsiya-v- KALTSIYSODERZHASCH-F ... https: //www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154

Статьи

Добавить комментарий