Szibériai wellness

Az emberi test nem tudja, hogyan kell önálló kalciumot előállítani. Ugyanakkor nemcsak a csontok és a fogak egészségére, hanem számos más feladatra is szükségünk van. A kiegyensúlyozatlan táplálkozás elég gyorsan a kalcium hiányához vezethet. Mi veszélyes és hogyan lehet a leghatékonyabban megkapni a napi kalciumot?

A kalciumi személy napi szükséglete az életkortól, a nemtől és az életmódtól függ:

  • A gyermek legfeljebb egy évente mintegy 400-600 mg kalcium napi;
  • 1-7 éves korú, a kalcium szükségessége fokozatosan növekszik - 700 és 900 mg naponta;
  • A serdülőkorban egy személy kb. 1100-1200 mg-t igényel;
  • A felnőttkorban (20 év), ez a szabály kissé csökken - körülbelül 1000 mg;
  • 40 évtől kezdve a kalcium szükségessége naponta 1200-1300 mg-ra emelkedik
  • 60 év után elérheti az 1500 mg-ot.
A kalciumi személy napi szükséglete az életkortól függ

Különösen nagy mennyiségű kalcium szükségletű Terhes és ápolási nők - Szükséges a napra 1500 mg Ez az értékes makroelem.

A kalcium szerepe a testben

A kalcium szerepe a testben

A kalciumot a testünkben egyenetlenül kell elosztani - kb. 99% -uk van a csontokban és a fogakban, és csak 1% -uk esik más szervekre és szövetekre. Azonban a szükséges kalcium mennyisége jelen van az emberi test minden egyes cellájában. A testből származó kalcium kiválasztódik a vesék és a belek között (az epesavak aktív részvételével).

A kalcium a csontok támogató funkcióját biztosítja, ugyanakkor a csontszövet egyfajta "raktár" kalciumként szolgál a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy a kalcium hiánya az élelmiszerben, a test elkezdi kihúzni a csontszövetből (ami gyakran osteoporosishoz és egyéb betegségekhez vezet).

A kalcium magas biológiai aktivitással rendelkezik, és sok nagyon fontos jellemzőt végez a szervezetünkben:

  • Egyensúlyt biztosít a gerjesztés és fékezés folyamata között az agykéregben;
  • szabályozza a relaxációs és vágóizmok folyamatát;
  • részt vesz a csontszövet képződésében;
  • Fontos a fogak mineralizációjához;
  • szabályozza a sejtmembránok permeabilitását;
  • befolyásolja a megfelelő szívritmust;
  • befolyásolja a véralvadást;
  • csökkenti a vér koleszterinszintjét;
  • fontos sok hormon és enzim létrehozása;
  • segíti az immunitás munkáját, csökkenti az allergiás reakciókat;
  • Segíti a tartós kollagén kapcsolatok kialakulását.

Hogyan lehet megérteni, hogy hiányzik a kalcium?

Nincs egyértelmű, a kalciumhiány vitathatatlan jele. A leginkább ésszerű dolog, hogy csak az orvoshoz jöhessen, átadja a kalciumtartalom elemzését a szervezetben, és továbbra is az orvos ajánlásaival összhangban jár el.

Azonban néhány jel azt jelezheti, hogy az emberek kalcium hiánya valószínűleg:

  • általános gyengeség és megnövekedett fáradtság;
  • érzelmi instabilitás, hangulatváltozások;
  • Fájdalom és görcsök az izmokban;
  • A gyakori allergiás reakciók megjelenése (különösen, ha eddig nem szenvedett tőlük);
  • csontokban és ízületekben;
  • a fogak, a haj és a körmök állapotának romlása.

Mi lesz a kalciumhiány?

Mint már említettük, ha a szervezet nem rendelkezik a kalcium érkező élelmiszer, „szüneteket a malacka bank” - vagyis az, hogy kezd eltávolítani kalcium a csontok használni a legfontosabb napi folyamatokat.

Kalciumhiány

A leginkább rejtélyes dolog lehetetlen észrevenni ezt, de az ilyen kompenzáció következményei lehetnek sajnálatos - a csontok és a fogak demineralizációja a szélsőséges esetekben, az osteoporózisban, az idegek és a szív- és érrendszeri rendszerek romlása, gyakori allergiás reakciók, növeli a fogászati ​​zománc érzékenységét .

Különösen aktív kalcium kezdődik, hogy 35-40 év után kilépjen a csontokból, és 65-70 ember veszíthet akár 30% -os kalciumot a csontszövetben.

A gyermekek egészségére a kalcium-hiánya még komolyabban befolyásolhatja: A legfontosabb makroelemek hiánya a csere és hormonális folyamatok megsértésére vezet, a csontok és a fogak hibás kialakulása, a testtartás, az érzelmi instabilitás és az alvási rendellenességek problémái .

Ezért olyan fontos, hogy ellenőrizzék a kalcium mennyisége a vérben, és ha szükséges, hogy pótolja azt, beállítja a táplálkozás vagy vesz bioaktív adalék.

Túl jó - nem is jó

Az anyagok megfelelő egyensúlya mindig fontos az egészség szempontjából. Ezért még olyan fontos természetes elem, mint például a kalcium, akkor károsíthatja a testbe túlzott mennyiségben.

A kockázat felesleges kalciumot (hypercalcemia) keres, ha naponta több mint 2,5 mg-ot használunk. Ismét a legpontosabban az orvosi elemzésnek fogja mutatni.

Tünetek, amelyekre a kalcium felesleges feltételezhető:

  • az étvágy csökkenése;
  • Gyakori szomjúság;
  • magas vérnyomás;
  • hányinger és hányás;
  • gyakori vizelés;
  • gyengeség;
  • görcsök (különösen éjszaka);
  • fájdalom a has alján;
  • székrekedés;
  • A tudat és a hallucináció összetévesztése (erős túladagolással).

A kalcium feleslege a következő egészségügyi problémákat okozhatja:

  • a vázizomok hangjának elnyomása;
  • a sima izmok hangjának elnyomása (beleértve a hajókat is);
  • a gyomorlé savasságának növelése;
  • A kalcium-többlet a szervekben és szövetekben (beleértve a hajók falát, a szubkután szövetekben, a szív kötőszövetében);
  • A kőzetképződés kockázatának növelése a vesékben és a nyüzsgő buborékban.
Rossz kalciummal

Érdekes módon a hypercalcaemia nagyon nehéz, egyszerűen a kalciumban gazdag termékek felhasználásával. Rendszerint a kalcium felesleges oka a csere vagy hormonális folyamatok megsértése, valamint a bioaktív adalékok túladagolása.

Ha egy személy felfedezte a kalcium feleslegét, először is meg kell szakítani belépését mesterséges forrásokból (BD, drogok). Ugyanakkor az orvos kábítószereket és eljárásokat rendelhet, amelyek segítenek a kalcium-többletből a testből történő kihozatalához.

Hol kell kalciumot venni?

A kalcium a természetben széles körben elterjedt elem, mind az állatokban, mind a zöldségtermékekben gazdagok. A legtöbb kalciumot szilárd sajtfajtákban és nyers szezámban tartalmazzák.

A kalcium nagy része a szezámmag héjában van, míg az elem gabonái egy kicsit. Ezért a fehér hámozott szezám, amely leggyakrabban az üzletekben található, szinte haszontalan, mint a kalcium forrása. Ha szezámozni akarsz, hogy feltöltse a kalcium mennyiségét a testben - keresse meg a nyers magokat (általában sokkal sötétebbnek tűnik, és a csomagok vannak megfelelő jelek).

Tej- és tejtermékek

Tej- és tejtermékek

Jelentős mennyiségű kalcium van. A tejtermékekben: krém, túró, sajt, különösen az alacsony zsírtartalmú fajták (parmezán), tej. Ugyanakkor a legjobb kalcium abszorbeálódik a szokásos pasztőrözött tejből és erjesztett tejtermékekből.

Ultrapasterized vagy sterilizált tejtermékek már sokkal kisebb, mint a vitaminok és mikroelemek, hogy segíti a kálcium is aggódni: elpusztulnak intenzív és hosszú távú hőmérsékleti trendeket. Ezért fontos, hogy a túró enyhe, ne kemény - ez azt jelenti, hogy nincs túlzott hőmérsékleti hatások, és könnyebb megemészteni.

Kalcium a növényi táplálékból

Kalcium a növényi táplálékból

A kisebb koncentrációkban a tejtermékekhez képest a kalcium jelen van kerti zöldövezetben (petrezselyem, spenót, zeller, saláta), zöldségek (bab, bab, brokkoli, karfiol, retek), hal, diófélék, gyümölcsök és bogyók (kajszibarack, ribizli, szőlő, narancs, ananász stb.) .

A növényi termékekből származó kalcium asszimilálása az előkészítés hőmérsékleti körülményeitől is függ. Például megállapította, hogy a szurkolók a nyers élelmiszerek kevésbé valószínű, hogy szenved csontritkulásban, arthrosis, radiculitis és egyéb problémák a csontok és ízületek, mert ne tegye zöldség és gyümölcs a hőkezelés - és így több kalciumot kapunk.

A titok itt ugyanaz: hosszú fűtés zöldségekben, gyümölcsökben és zöldövezetekben sok vitamin, ásványi anyag és vegyület megsemmisül, ami befolyásolja a kalcium minőségi felszívódását. A következtetés egyszerű: Próbáljon meg több nyers növényzetet enni, hogy ne csak kalciumot szerezzen, hanem más szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat is .

Tojáshéj

Tojáshéj

A kalcium egyik legjobb forrása ma egy tojáshéj citromlével. Ráadásul a kagyló katalógiumi káliumi tojás sokkal nagyobb, mint a csirke héjban.

A kalcium mellett a tojáshéj más ásványi anyagokban gazdag. Réz, fluor, vas, mangán, molibdén, foszfor, kén, szilícium, szelén, cink stb. - Csak 27 elemet tartalmaz.

Azonban a héj otthoni előkészítésében vannak nehézségek.

  1. A legjobb ezeknek a céloknak, hogy megfeleljen az otthoni vagy mezőgazdasági tojásoknak, de nem mindig könnyű őket elérni.
  2. A kalcium és más hasznos anyagok többsége a nyershéjban található, ahol nagyon kevés patogén mikroorganizmus van. Nyilvánvaló megoldás az, hogy forraljuk a tojásokat vagy egy üres héjat, de akkor lesz kevesebb kalcium, és ez rosszabb lesz.
  3. Érdemes azt is figyelembe venni, hogy a héj előkészítése és csiszolása eléggé mókori folyamat: meg kell kezdeni, meg kell engedni a belső filmekből (be kell akadályozniuk a használni kívánt kalciumot), és a por csiszolás után Jó kávédarálót igényel.

Hasonló a termék értékéhez, de sokkal biztonságosabb a fertőzések szempontjából a Lithotan Lithothamnion - Vörös korall algák. 10-25 méternél mélyen növekszik, és nagyon gazdag makro- és mikroelemeken, amely az emberhez, különösen a kalciumhoz szükséges. A kalciumpor beszerzéséhez az algákat tisztítják, szárítják és zúzjuk.

A Lithotan a szibériai wellness - kalciumbár (kókusz) új rúdjával gazdagodik. Az Izlandi parttól kivont hasznos mészkő algák kivonata a rudak részét képezi, mint összetevő, az Aquamin F néven.

A Lithotania több mint 74 makrót és mikroelemeket tartalmaz, ugyanolyan arányban, mint a vérplazmában. Ezek közül a maximális szám a kalciumra, magnéziumra, krómra és vasra esik. Pontosan ilyen arányban az algákból származó hasznos anyagok hatékonyan felszívódnak a belekben.

Hány termék van és mi?

Szóval hány és milyen termékeket kell naponta enni, hogy a testet a kívánt kalciummennyiséggel biztosítja? Adunk néhány példát. Így, 1200 mg kalcium:

  • 1000 g tej
  • 1000 g joghurt
  • 1000 g kefira
  • 200 g szilárd sajt
  • 500 g Ukropia
  • 500 g zöldség petrezselyem
  • 1000 g spinata
  • 2200 g zöld hagyma
  • 1000 g fehérbab (a főtt formában 3 kg)
  • 1200 g szója tofu sajt
  • 1800 g búza kenyér nagy csiszoló lisztből
  • 1400 g szardin vagy osztriga

Természetesen ezeknek a termékeknek a kombinálása naponta többé-kevésbé valós.

Például a kívánt kalcium mennyiségét a következőképpen lehet asszimilálni:

200 g túró, 50 g sajt, 200 g kefir, 200 g tej

vagy:

100 g mandula, 300 g káposzta, 200 g csirkehús, 200 g rizs, 200 g tejcsokoládé, 200 g bab és 2 csésze kefir

Most kiszámítjuk a kalóriákat, amelyeket egy ilyen diétán kapunk!

  • 100 g mandula - 645 kcal
  • 300 g káposzta - 81 kcal
  • 200 g csirkehús - 226 kcal
  • 200 g rizs - 688 kcal
  • 200 g tejcsokoládé - ​​1088 kcal
  • 200 g bab - 48 kcal
  • 2 csésze kefir - 250 kcal
  • Összesen: 3026 KCAL!

Sokak számára ez már busting, és mennyit akarok enni a nap folyamán, a fent említett termékek mellett! Igen, és lehetetlen a kalciumra lakik - végül is, vannak más szükséges ásványi anyagok és vitaminok, amelyek szintén valahol befogadniuk kell.

Természetesen együtt Dietetikus, akkor létrehozhat egy egyéni étrendet is, figyelembe véve a kor, aktivitás, az egészségi állapot és a termékek minőségét. De mindenki megengedheti magának, és mennyit kell követnie a fejlett tervet? Készen állsz arra, hogy annyi figyelmet fordítson a hírcsatornára?

Egy sikeres alternatívája, hogy megszerezze a szükséges mennyiségű kalcium lehet a vételi magas színvonalú bioaktív adalék, amelyben a kalcium-bemutatott egy könnyen hozzáférhető formában. A szibériai wellness-választéknak figyelmet kell fordítania az "szerves kalcium" komplex "e-mailjére.

Hogyan lehet a kalcium elnyelésére?

Annak érdekében, hogy a kalcium jól felszívódik a szervezetben, nem elég, hogy önmagában magas színvonalú legyen: más elemekre és vitaminokra van szükség, amelyek kalcium jó felszívódást biztosítanak. Így, A kalcium, az A, C, D és F vitaminok, valamint a vas, magnézium, mangán, foszfor, szilícium és jód .

De ez nem minden: az emberi egészség szintje nagy jelentőséggel bír, és pontosabban az emésztőrendszer. A gasztrointesztinális traktus egyes betegsége zavarhatja a kalcium felszívódását, és ennek a szervezetnek a kiemelt hiányának csökkenését eredményezheti.

Fontolja meg az összes feltételet.

Kalcium és jód

Kalcium és jód

Különösen fontos szerepet asszimiláció a kalcium játssza a jód és a D-vitamin Megállapítást nyert, hogy a telített környezetben jód, például a partjai az óceánok és tengerek, szarvasmarha különbözteti meg a nagy méretű és erősebb Skeleton, mert a kalcium és a jód kombinációja kedvezően befolyásolja az állatok organizmusának állapotát.

Sok jód található a tengeri halakban, a tenger gyümölcseiben és az algákban. Azonban érdemes figyelembe venni, hogy a hőkezelés elpusztítja a nyomelemeket és a vitaminokat ezeken a termékekben, ezért jobb, ha alacsony feszültségű vagy főtt párot használ.

Nagyon komolyan komolyan érdemes egy nagy tengeri hal eredetét (azon tűnődni, hogy hol van elkapni vagy termeszteni), hogy elkerülje a mérgezést a toxinok és a nehézfémek halmozott.

Ha a halak és a tenger gyümölcsei egyszerűen nem szeretnek ízlésüket, egy jó megoldás bioaktív élelmiszer-adalékanyagok, amelyek jódot tartalmaznak.

A szibériai wellness termékei között javasoljuk a "Sea Yode és Rhodiola" alapvető sorozat összetettét, ahol a jód természetes formában van - fukus kivonat formájában.

Kalcium és foszfor

Kalcium és foszfor

A kalcium felszívódása befolyásolja a foszforral való kapcsolatát: a testben lévő elemek helytelen hányada nem befolyásolható a kalcium elegendő. A legkedvezőbb arány 1: 1,5 vagy 1: 2.

Ha az élelmiszer a testben túl sok, vagy éppen ellenkezőleg, túl kevés foszfor a kalciumhoz képest, akkor kalcium abszorbeálódik. Ezért a nutritiológusok javasoltak a foszforban gazdag termékek (hal, hús), - nem lehetnek bőségben vagy hiányosságban.

A hústermékek túlzott használatával a foszfor feleslege történik: elkezd felhalmozni, és nem ürül ki a szövetekből és a csontokból, ami a vese, az idegrendszer és a csontszövetek megsértését eredményezi.

Ezekkel a problémákkal párhuzamosan a kalcium felszívódása lelassul, a D-vitamin képződése lelassul, az ejtőernyősmirigyek funkciói zavartak. A vesékben kialakítható kövek, a vashiány anémia és vérbetegségek fenyegetése jelenik meg. Így ajánljuk a hús és a hal szerelmeseit, különösen, hogy szorosan figyelemmel kísérjük a napi adagok számát.

Kalcium és magnézium

Kalcium és magnézium

Továbbá, a kalcium felszívódásának negatív hatása felesleg a magnézium a diétában vagy a biodoxban. A magnéziumban gazdag termékek búzavárok, gabonafélék, hüvelyesek, itatók, szilva. Bár meglehetősen nehéz a szokásos termékekből származó magnézium feleslegét, érdemes megjegyezni, hogyan kell megfelelően bevenni a kalciumot és a magnéziumot.

Ezeknek az elemeknek az optimális aránya 1: 0,5. Fontos figyelembe venni azokat, akik úgy döntenek, hogy a magnéziumot adalékanyagokban veszik magukat, mert így könnyű megzavarni annak arányát kalciummal.

Fehérje

A kalciumhoz, amennyire csak lehetséges a szervezetben, A napi étrendben lévő fehérje mennyisége szintén kiegyensúlyozottnak kell lennie . Az elégtelen vagy felesleges fehérje bevitel megakadályozza a kalcium-szívást teljes egészében.

Az optimális mennyiségű fehérje naponta 1,2-1,6 g / fő súly kilogramm - Ilyen erővel a kalcium jobban megmarad a csontokban, és hatékonyan emésztett az élelmiszerből.

Emésztés

Egyszerűen fontos feltétel a kalcium-szíváshoz (és az egészség egészére!) Jó emésztés - amikor a gyomor és a belek helyesen működnek, minden fontos kapcsolat könnyen felszívódik.

Az itt található érték mindent: a gyomorlé savanyúsága és mennyisége, a hasnyálmirigy-enzimek, az epesavak, a bél mikroflórának állapota.

By the way, hogy támogassa a bél mikroflórát, segíti a komplex probiotikumok "Elfifide" - hasznos baktériumok Lactobacillus Acidophilus. Védve az agresszív gyomorkörnyezettől, és eléri a beleket teljesen életképes.

Ha a vékonybél nyálkahártya hosszú ideig nem kapja meg a szükséges vitaminokat és más vegyületeket, sejtjei újjászülethetők, és nem képesek a kalcium és az anyag egyéb hasznos organizmusainak asszimilálására.

Segíthetsz a vékonybél nyálkahártyájának, elegendő számú karotinnal (vagy a "Trimeslegal-t. Természetes béta-karotin és tengeri vastagfort").

Különösen fontos:

  • Kövesse a vesék munkáját - A D-vitaminból származó vesékben aktív formájú - kalciumszívó, amely biztosítja a kalcium-szívást a vékonybélben.
  • Figyelemmel kíséri a gasztrointesztinális traktus, a máj és a vékonybél munkáját - Ezek a szervek felelősek a kalcium hatékony felszívódásáért is.

Mi megakadályozza a kalcium asszimilációját?

Hasznos tudni fogja azokat a tényezőket, amelyek zavarják a kalcium abszorbeálását a mindennapi ételekből:

  • A fehérje termékek étrendjének többlete (ahogyan a foszforról szóló szakaszban már kiderült) - hús, sajt, hal.
  • A liszt termékek és édességek visszaélése.
  • Felesleges zsír - míg kalcium formák zsírtartalmú kalcium szappanokkal, amelyek a testről a tanulás nélkül jönnek ki.
  • Kimeneti diófélék - Ezek a fitinsav forrása, amely nagy mennyiségben a kalciumot kalciummal zavarják.
  • Vasbevitel kalciummal együtt - ha a biodeviák.
  • Alkohol és dohányzás.
  • A kávé, a szénsavas italok, a kakaó túlzott használata.
  • Túlzott sófogyasztás.
  • Lifeline életmód, napi hosszú munka a számítógépen.
  • A mobilitás stressz és kényszerített korlátozása.
  • Kedvezőtlen környezeti helyzet: magas szintű nehézfémek a termékekben és belélegzett levegőben. Az a tény, hogy a vérben lévő kalcium szintje a nehézfémek hatása alatt változhat. Megállapították, hogy a kétértékű fémek helyettesíthetik a kalciumot bizonyos fiziológiai folyamatokban, valamint használhatják a cellába.
Ha a légköri nyomás csökken, a szervezet több kalciumot igényel az egyensúly megmentéséhez. Ha a tartalékai nem a vérben vannak, akkor eltávolítják a csontokból. Amikor a folyamat túlmutat a normán, a csontszövet szenved. Ezért az idősek azt mondják: "Ó, hogy a csontok fájnak! Ez a rossz időjárás ... "

Kalcium a biodeviákban

A kalcium bioaktív adalékanyagok formájában ma több száz vállalatot termel. De szem előtt kell tartani, hogy a rossz kalcium különböző formákban jelen lehet, amelyek mindegyike előnye van, és néhánynak hátránya van.

Kálcium-karbonát

Ez egy széntartalom-só és kalcium vegyület. A kalcium-karbonát a leggyakoribb kalciumforma a természetben. Fő források: mészkő, puhatestűek, tengeri szivacsok, korall polipok, osztriga mosogató, tojáshéj.

Kalcium-karbonát vétel

Ez a kalciumforma kifejezett antacid hatással, azaz csökkenti a gyomorlé savasságát. És itt érdemes megérteni, hogy ez a tulajdonság mindenki számára nem jó.

A kalcium-karbonát ajánlott akár 45 évig, vagy a gyomorlé és a gasztrointesztinális traktushoz kapcsolódó betegségek megnövekedett savasságát.

Csökkentett savassággal értelmetlen, mivel nem fog hatékonyan használni.

A vesebetegségben és a tubulopátiákban a kalcium-karbonátot óvatosan kell bevenni, a legjobban - az orvos irányítása alatt. Továbbá ne keverje össze az antibiotikumokkal való kezelést.

Ennek az űrlapnak az előnyei, hogy a belekben a kalcium-karbonát pontosan felszívódik a szervezet igényeinek megfelelően. Különösen fontos, hogy az ilyen kalciumot más elemekkel való jobb kapcsolatban használják - ez biztosítja annak maximális felszívódását az adalékanyagból.

By the way, kalcium-karbonát licenckivonat (Aquamin f) formájában a Yoo Go Calcium-Bar sorozat (kókusz) új rúdjain található. A kalciumot kísérő mikroelemek segítenek neki tökéletesen keresni.

Kalcium-citrát

Ez egy kémiai vegyület, kalcium-sók és citromsav, így azt is nevezik citromsav kalcium. A forma megsemmisítése, a sósav nem szükséges, a gyomorban való felszívódása nem függ a savasság szintjétől.

A kalcium-karbonáttal ellentétben a citrát, és nem befolyásolja a gyomor savasságát, így Ez a kalciumforma bizalommal képes kiválasztani az embereket csökkentett és normál savassággal. (Például, idősek).

Mivel a kalcium-citrát jobban felszívódik, mint a karbonát, érdemes figyelmesen figyelni a dózisok megfigyelésére - ha visszaélsz velük, akkor feleslegesen felesleg a testben. És mit vezethet, magasabbra néztünk.

Kalcium HELAT.

Lényegében ezek az aminosavakhoz kapcsolódó kalciumionok. Aminosavak elfog az ásványi, mintha clamshes, és ezzel kész szívó és a szállítás a bél sejtek - azaz, a maximális felszívódás történik, anélkül, hogy a felesleges átalakítások.

Ma Chelate kalcium (kalcium-biszlicinát) a legnehezebb emészthető formában tekinthető . Együtt vele, még nincs szükség a D-vitaminra - olyan jól, hogy elnyeli magát.

A biszglicinat nem befolyásolja a bél savasság szintjét, nem a falakon helyezkedik el, nem zavarja a gátló funkcióit. A Chelata nincs mellékhatása a hajók falain lévő kőzetképződés vagy lerakódások formájában.

Kalcium Chelata vétel

A Chelany kalcium mindenki számára ajánlott, kivétel nélkül - beleértve a terhes és szoptató nőket, gyermekeket és serdülőket, időseket és sportolókat.

Bár a biszlicinát költsége általában magasabb, a magas emészthetőség és a kockázatok hiánya indokolja.

Kalcium-hidroxiapatitis

Ez a kalcium különleges formája, amely szintén 2: 1 arányú foszforot tartalmaz valamint más hasznos anyagok. Ez a kalciumforma, valamint a kelátok optimálisak az asszimilációhoz.

A hidroxiapatitist a bélben a gyomorlevet savasságánál abszorbeálja, és a vesék általi elutasítás minimalizálódik. A fizikai-kémiai szerkezetben a csontszövet maximális biokompatibilitása van.

A hidroxiapatit jó felszívódásához azonban szükséges, hogy a szokásos táplálékban nem volt felesleges foszfor. A szokásos táplálkozás szerint általában az ellenkezőjére kiderül: elegendő foszforot kapunk a termékekkel, és további jelenléte a hidroxiapatitban megsérti az egyensúlyt. Ennek eredményeképpen az adalékanyagból származó kalcium rosszabb. Ezenkívül az élelmiszerben szenvedő foszfor-tartalom megnövekedett foszfor-tartalma a D-vitamin aktív formájával zavarja.

Szintén azoknak is, akik betartják a vegán étrendet, ezt szem előtt kell tartani Hidroxiapatit - kalcium-állati eredetű forrás Ezért alig alkalmas nekik biodendage-ként.

Ha a kalcium különösen szükséges?

Hogy megértsük, hogy pontosan szükség van az extra kalcium formájában bioaktív adalékanyag formájában, a legjobb Forduljon orvoshoz és átadja a testet a test kalciumtartalmához .

Soroljuk fel olyan helyzeteket, amelyekben a kalcium további vételének szükségessége, általában növeli - és ezért nagyobb valószínűséggel szükséges a szakemberrel folytatott konzultáció.

  • A gasztrointesztinális traktus betegségei: csökkent májfunkció, krónikus pancreatitis, gastroenteritis, dysbacteriosis.
  • Vesebetegség és veseelégtelenség.
  • Hydodina (alacsony életmód).
  • Terhesség és szoptatás.
  • Diuretikus gyógyszerek alkalmazása.
  • Hormonális gyógyszerek (különösen glükokortikoidok).
  • Kapnak néhány antibiotikumot.
  • A hormonrendszer megsértése.
  • Diéta kalóriatartalmú 2000 kcal / nap alatt.
  • Vegán diéta.
  • 40 év után.
  • A gyermekek aktív növekedésének időszaka.
  • Gyakori törések, különösen a femorális csont nyaka.
  • Gyakori allergiás reakciók.
  • Osteoporosis, Rahit, más problémák a csontok állapotával.
  • Az alumínium edények hosszú használata.
A tudósok rájöttek, hogy az alumínium késleltethető az emberi csontszövetben, ahol megzavarja a porc és a csontok regenerálódását. A mi szervezetünkben ez a fém italokkal és termékekkel esik, amelyeket alumínium tartályba csomagolt vagy alumínium edényekben készült. Vagyis a leggyakrabban konzerv, olvasztott nyersanyagok és hasonló áruk, valamint rendes otthoni étel. Javasoljuk, hogy megtagadjuk az alumínium ételeket, és csökkentjük a konzervtermékek fogyasztásának gyakoriságát az egészség megőrzéséhez.

Kapjon elég kalciumot ma nem olyan nehéz. Az optimális lehetőség a kalciumban és a D-vitaminban gazdag alkalmi élelmiszerek kombinálása, a kiváló minőségű biodox recepciójával. Fontos továbbá, hogy ne felejtsük el a kiegyensúlyozott táplálkozást, az egészséges emésztést, a teljes alvást, a sportot, a szabadtéri sétákat és a mozgó pihenést - ezzel az életmóddal és kalciummal, és más anyag szükséges organizmusokat használják a lehető legjobb módon.

Anyag Szerző: Elena Klin, Doktor Nutritionist Nutritionist

Elena Klushin, Doktor Nutritionist Nutritionist

Hogyan válasszunk kalcium-gyógyszert? Mennyi kalcium van egy személy az ételhez, és szükséges, hogy "kapjon" ásványi anyagot a kalcium-adalékanyagokból? Mi a kalcium mellett, tartalmaznia kell a gyógyszert? És hogyan függ a kalcium emészthetőségét az ásványi anyag forrásából? Próbáljuk meg kitalálni.

Néhány tény

Az emberi test átlagosan 1200-1500 gramm kalciumot tartalmaz. Ennek a mennyiségnek a 99% -a a csontokban és a fogakban van, és 1% a vérben van.

Amellett, hogy a kalcium egy építőanyag a csontok, fogak és körmök számára, szükség van a véralvadási folyamatokra, az izomcsökkentésre, az idegi vezetőképességre stb.

A kalcium napi szükséglete 800-1500 mg, a személy korától függően, az étrend, a test állapota, életmód. Tehát a gyermekek a növekedési időszak alatt 1200 mg-ot kell elérni. A nők a menopauza időszakában és a terhesség alatt 1,500 mg-ot kell kapniuk. Az ápolási anyáknál a kalcium szükségessége még inkább lehet.

A nap folyamán a test átlagosan körülbelül 800 mg kalciumot veszít. Ezeket a veszteségeket folyamatosan kitöltsük. Ezenkívül a kalcium áramlása meghaladja a veszteségét. Ha a kalcium nem elég a testben, elkezdi a "hitel" -et a csontok.

Az átlagos táplálkozás kalciumfelvételt biztosít az élelmiszerekkel körülbelül 0,6-1 g naponta. Gazdag forrásai kalcium tej, sajt és joghurt, brokkoli, káposzta lap, mustár zöldje, fehérrépa, haltermékek. Azonban egy felnőttnél az élelmiszerből származó kalcium kevesebb mint felét felszívják.

Tekintettel arra, hogy a kalcium talán a szívás és a kalciumhiány szempontjából a leginkább szeszélyes eleme szinte minden személy megfigyelhető, a további felvétel szükségességének kérdése nagyon akut.

Milyen kalcium választható?

A kalciumtartalmú gyógyszerek rengetege között "természetes", "természetes eredetű", "korall", "gyöngyszem", "könnyen emészthető formában" és még "oldható". Bár mindannyian tudjuk, hogy a kalcium vízben nem oldódik fel!

Szóval, próbáljuk meg kitalálni.

A kalciumkészítményekben szereplő kalciumforrások két osztályra oszthatók: természetes eredetű kalcium és szintetikus.

Kalcium természetes forrásokból

Gyere mészkőből, dolomitból, osztrigaból, korallhéjakból, állati csontokból. Szinte az összes forrásai a kalcium természetes eredetű kalcium-karbonát, amely annak ellenére, a magas kalcium tartalma a só - körülbelül 40%, igen gyengén szívódik fel a szervezetben. Ráadásul az úgynevezett "természetes" kalcium tartalmazhat veszélyes szennyeződéseket. Végtére is, nem minden olyan terület, ahol a kagylók és a korallok tisztaak, és gyakran nehéz megérteni, hogy a kalciumot megkapják, és hogyan tisztítottuk.

Feltárása kalcium- természetes eredetű, a tudósok felfedezték őket jelenlétében ólom, amelynek összege gyakran meghaladta a maximálisan megengedett szintet. Az ilyen szennyezés elkerülése problémás a civilizációnk körülményeiben. Ez különösen igaz az osztriga és az állati csontok kagylójából származó kalciumra. Az élő szervezetek vezetője csak a kalciumbetétek helyszíneiben felhalmozódik: csontok, mosogató, héj. Egyszer a testben, az ólom visszavonható, károsítja a veséket, az agyat, a vérsejteket. És ebben az esetben a gyermekek szellemi funkciói csökkenése, viselkedési változások, vannak motivált agresszió.

Szintetikus kalcium

A tisztított anyagokat kalciumsók formájában adják meg, és a biztonság előnyösebb a "természetes". Itt vannak árnyalatok.

Először , Kalciumtartalom ezen sókban Egyéb: Maximális - karbonát és minimális - glükonát.

Másodszor Ezek nagyban különböznek a biológiai hatásban és az emészthetőségben.

Sók kalcium Az elemi kalcium (mg) tartalma 1 grammban
Szervetlen kalciumsók
Kálcium-karbonát 400.
Kalcium-klorid 270.
Kalcium-foszfát 290-400
Szerves kalciumsók
Kalcium-citrát 211.
Kalcium-laktát 130.
Kalcium-glükonát 90.

Kalcium-foszfát. Foszfor része nagyon sok élelmiszer, ezért a modern körülmények között, az emberi test egy foszforsav terhelés érdekében ezenkívül ki foszfátok. Legyen és a kalcium megszerzéséhez.

Nem "színek" kalcium-foszfát és nagyon alacsony abszorpciója. Ezért a kalcium szükségességének feltöltésére szolgáló anyag felhasználása nem ajánlott.

Kalcium laktát és glükonát. Ezeknek a sóknak egy nagy igénye van: kevés elemi kalciumot tartalmaznak, 13% és 9%. Ezért ezeket a kapcsolatokat nagy mennyiségben kell elvégezni. A dózistól függően - 5-10 nagy gramm tabletta a gyermek "aszkorbikus".

Kalcium-klorid. Ez a só, amikor belsejében szed, irritálja a gyomrot, fájdalmat és gyomorégést okoz. Ez elsősorban megoldásokban használják.

Így a hatékonyság és a biztonság tekintetében a kalcium két formája valójában ellentétes: kalcium-citrát és kalcium-karbonát. Mit figyelünk meg a gyógyszertárak polcain.

Kálcium-karbonát. A leggyakoribb és az egyik legolcsóbb kalciumforma. A világpiacon a karbonátból származó gyógyszerek aránya körülbelül 85% -ot vesz igénybe. És bár a kalcium-karbonát vezető szerepet játszik az elemi kalcium - 400 mg, a kalcium abszorpciója ebből a sóból közvetlenül függ a gyomorlé savasságától. Minél magasabb a savasság - annál jobb az asszimiláció. Csökkentett savassággal (a 45 évesnél idősebb emberek jellemzője), a kalcium-karbonát felszívódása 2-3% -ra csökken. Ez gyakorlatilag nem felszívódik.

Ezenkívül a kalcium-karbonát felszívódásával a gyomorlé sósavja semlegesített, ami az élelmiszerek emésztéséhez szükséges, valamint a paraziták behatolásának korláta. Gyakran a kalcium-karbonátot gyomor-bélrendszeri kellemetlen érzés, vágás és kipufogógáz koalioxiddal kíséri.

Citrát kalcium. A kalcium-citrát biztonságos és kémiailag tiszta termék, amelyet tisztított anyagokból nyerünk a citromsavval tisztított mészkőből történő kalcium-karbonát-reakciójából. Annak ellenére, hogy a citrát csak 21% -os kalciumot tartalmaz (kalciumtartalom karbonát - 40%), a citrátról a testre 2,5-szer több elemi kalcium, mint a karbonátból.

Ugyanakkor a citrátból származó kalcium abszorbeálódik a gyomorlé savasságától függetlenül. A kalcium-citrát csökkentett gyomorszekréciójával 10-szer több kalcium származik a citrátból, mint a karbonátból. Ezért ez a kalciumforma a 45 évesnél idősebb emberek számára a legoptimálisabb.

Ráadásul a kalcium-citrát szignifikánsan kevesebb mellékhatást jelent, mint a karbonát. Ezenkívül hozzájárul a C-vitamin és más ásványi anyagok felszívódásához.

A citrát legnagyobb problémája az az ár. Ma a kalcium-citrát drágább formája, mint a karbonát.

Összefoglaló

Biológiai tulajdonságai szerint az emészthetőség és a biztonság, a kalcium-citrát jelentős előnyökkel jár a karbonát és más kalciumfajok felett.

Figyeljen a gyógyszer címkéjére, ahol megjegyezzük a tiszta ("elemi") kalcium mennyiségét. Ha a sókat tartalom jelzi, emlékezni: a kalcium-citrát, 1000 mg Az anyag számlák csak 200 mg kalcium, és a karbonát - 1000 mg anyagot számlák 400 mg kalciumot.

Néhány gyártó trükkökhez: A kalcium-citrát kis mennyiségű kalcium-citrátot adjon hozzá a kalcium-karbonáthoz, majd hirdetheti a terméket a leginkább biohaszlítható módon.

Kalciumkészítés kiválasztásakor figyeljen a készítmény többi alkatrészére. Ideális esetben, ha a készítmény tartalmaz D3, K2-vitaminokat, magnéziumot, cinket, mangánot. A D3-vitamin javítja a kalcium-szívást a belekben és a csontszövetének asszimilációjában. A mangán és a cink szükséges a csont és a kötőszövet normál szerkezetének kialakításához. A K2-vitamin a kalciumot a csontba irányítja, megakadályozza a betétét az érrendszeri falban, és serkenti a csontszövet kialakításának folyamatát.

A különböző kalciumkészítmények költségeinek összehasonlítása, a kalcium mellett egy tabletta, figyelembe vesszük a tabletták számát a csomagban. Ne feledje, hogy a kalcium vétele az "élettartam" folyamat.

A gyomorlé normál vagy megnövekedett savasságával mind a karbonátot, mind a kalcium-citrátot használhatja. Ne felejtsük el, hogy citráttal, a kalcium kitöltése mellett sok más előnyt kapsz. A csökkentett gyomorszekrécióval csak a citrát segít. Sajnos, ebben az esetben a karbonát egyszerűen nem tanult.

Remélem, ezek az egyszerű tippek és ajánlások segítenek a megfelelő választás meghozatalában!

Az elégtelen testület kalciumionok általi biztonsága számos krónikus patológiában kockázati tényező, beleértve a csontok metabolizmusának rendellenességeit, az izom működését, az endotheliumot, az immun- és szív- és érrendszeri rendszereket. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az ivóvíz kalciumtartalma az egyik alapvető tényező, amely meghatározza az emberi szint egészségügyi állapotát a népesség szintjén [1].

Azonban az ivóvíz a földrajzi régiók túlnyomó többségében a kalcium mennyiségét tartalmazza, nyilvánvalóan nem elegendő a test napi szükségletének kompenzálásához (1000 mg / nap felnőtteknek). Ezenkívül a legtöbb ember számára rendelkezésre álló ivóvíz többszörös tisztítási ciklust halad át a szerves szennyeződésekből és mérgező "nehéz" fémek - ólom, higany, kadmium. A tisztítás során a kalcium már alacsony tartalma jelentősen csökken. Emiatt van szükség, hogy telített ivóvíz szükséges egészségügyi makro- és mikroelemeket, elsősorban a kalcium, speciális készítmények.

Farmakológiai szempontból a kalcium áramlása a testbe vizes oldat formájában számos jelentős előnye van. Először is, a kalcium már feloldott állapotban van (ellentétben, mondjuk az oldhatatlan kalcium-karbonát tablettáiból). Másodszor, nincs olyan vizes oldatban lévő ligandumok, amelyek zavarják a kalcium felszívódását (például az élelmiszertermékekben jelentős mennyiségű fitiatsavat jelent, amely az oldhatatlan és alacsony hűtőközeghez kalciumionokat fordítja). Harmadszor, a víz áramlását a kalcium-ionok és a hatóanyag oldatban megoldásához járul hozzá a probléma az elégtelen folyadék fogyasztás (egy felnőtt kell inni legalább 2-2,5 l / nap tiszta ivóvíz). Negyedszer, a kalcium-vizes oldat lehet dúsított speciális szinergetikus mikrotápanyagok, amelyek javítják a farmakokinetikáját és farmakodinamikáját a kalcium.

Ebben a tanulmányban megvitatják a kalcium-gyógyszerek jellemzőit, amelyeket figyelembe kell venni azokat alkalmazva, hogy az alkalmazás a lehető leghatékonyabb és biztonságosabb legyen. A különböző populációk kalciumjának biztonságának vizsgálatainak eredményei, a különböző kalciumkészítmények farmakológiájának sajátosságai és az oldható szerves kalciumkészítmények tervezett célja. Ezek a klinikai és epidemiológiai vizsgálatok és bizonyítékokon alapuló gyógyszerek adhatók.

Különböző populációk biztonsági kalciumja

Az Orosz Föderációban (RSP) kalciumban ajánlott kalcium átlagosan 1000 mg / nap a felnőtteknek, a 60 évesnél idősebb személyeknél - 1200 mg / nap. Fiziológiai szükséglet gyermekek számára - 400 és 1200 mg / nap [2]. Az RSP más országokban összehasonlítható értékű értékek (táblázat, 1. ábra).

Ajánlott kalciumfogyasztási szabványok

Az egyes makro- és mikrotápanyagok rendelkezései lakosok

A különböző országokban végzett klinikai és epidemiológiai vizsgálatok azt mutatják, hogy a lakosság különböző rétegei közötti kalcium átlagos napi fogyasztása 500-1000 mg / nap, és ritkán haladja meg a PSP-t.

Így a meglévő klinikai és epidemiológiai adatok azt mutatják, hogy a kalciumfogyasztás nem elegendő. A kalciumfogyasztás normalizálását mind az étrend összetételének megváltoztatásával is elvégezhetjük, és speciális kalciumkészítményeket használva.

Klinikai farmakológiai kalciumkészítmények szervetlen és szerves sókon alapulva

A kalciumhiány kompenzációját mind az étrend összetételének megváltoztatásával is elvégezhetjük, és speciális kalciumkészítményeket használva.

A kalcium-étrendi hiányosság leghatékonyabb és biztonságos kompenzációjának jelentős problémája a farmakológiai anyag (kalcium-sók) és a kalciumi kalcium (tabletta, dragee, ivóoldat) kiválasztása. Ebben a részben Prolego? Mena a biztonságos és hatékony kalciumkészítmények megválasztásának differenciált megközelítéséhez.

A kábítószerekből származó kalcium asszimilációja attól függ, hogy az 1) kalcium-anyag, 2) kalcium-dózis, 3) a gyomorlé pH-jának és természetesen 5) a vételi módja . Az anyagnak megfelelően a szervetlen (1 generációs) és a szerves (2. generációs) kalcium-készítményeket elosztják. A kalcium-kalcium-készítmények túlnyomó többsége kalcium-karbonátot képvisel, amely vízben oldhatatlan, és a tápközeg (pH) savasságának bizonyos tartományát igényli az abszorpcióhoz. Szerves kalcium készítmények (2. generáció) jobban vízben oldjuk, lényegesen kevesebb, függ a pH a gyomornedv és ezek azzal jellemezhetők biológiai hozzáférhetősége magasabb mint tablettázott formában [4].

Szervetlen kalciumsók

Kálcium-karbonát

A kalcium-karbonát a leggyakoribb az egyik legegyszerűbb kalciumforma, amelyet széles körben alkalmaznak az orvostudományban, mint antacid [5]. Antacids a gyomornyálkahártya felszínén, a gyomorsav-sósav (HCl) semlegesítésében. A sósav semlegesítése során a kalcium-karbonátalapú antacid egy részét feloldjuk az egyenletnek megfelelően:

Caco. 3+ 2HCL → CACL 2+ Co. 2↑ + H. 2O

A kapott kalcium-kloridot a gyomor hámsejtjei abszorbeálják, és belépnek a vérbe. A kalcium-karbonát többsége zavartalan marad, és intesztinális tranzitdal mozog egy vastag bélbe. Ezért, a kalcium felszívódását karbonát nagymértékben függ a gyomor savasságát (jobb felszívódás figyelhető alacsonyabb pH [6]) - miután az összes, a kalcium-karbonát vízben oldhatatlan, és annak felszívódását a szervezetben történik kizárólag kölcsönhatásban áll a HCI a gyomorlé. A kalcium-kalcium jelentős felszívódása a kalcium-karbonátból csak a gyomor fokozott savasságában szenvedő betegeknél várható.

Szerves kalciumsók

Kalcium-laktát

A kalcium-laktát az érett sajtok jellemző eleme. A kalcium-laktát különböző pH-értékeken feltételezhető, és ez a kalciumforma étkezéstől függetlenül lehet. A kalcium-laktát sikeresen feloldja az ösztrogén tartalmú gyógyszerek hatásainak elégtelen hatásait a csontszövet ásványi sűrűsége [7]. Azonban csak kalcium-laktát-gyógyszerek fogadása nem biztosítja a kalcium szükséglet teljes kielégítését.

Kalcium-glükonát

A kalcium-glükonátot helyi hatóanyagként vagy injekciós oldat formájában alkalmazzuk [8, 9]. Bizonyos kezelési módszerrel a kalcium-glükonát képes fizikailag stimulálni a kalcitonin-molekula aktív alakjának felszabadulását a parapolliculáris C-sejtek [10], a vesefunkcióra jellemző pozitív hatás jellemzi a vesodilációs és nátrium-rendszert ábrázolva Tulajdonságok [11]. Továbbá, a kalcium-glükonát a kalcium hatékony és biztonságos orális formája, amely növeli a csonttömeg sűrűségét az idő előtti újszülöttekben [12].

Citrát kalcium

A citrát kalcium kivételes a kalciumforma hatékonyságában és biztonságában. Először is, a kalcium-citrát teljesen vízben oldódik. Másodszor, a citrátból származó kalcium abszorbeálódik, függetlenül a gyomorlé étkezésétől vagy savasságától. A kémiai tulajdonságai a kalcium-citrát teszik a készítmény az első választás betegeknél csökkent savassága a gyomornedv, valamint idős betegek és olyan betegek esetén az antacidok és a proton pumpa gátlók. Harmadszor, a citrát anion önmagában fiziológiai jelentőséggel bír, mivel az egyes sejtek központi energiaciklusának fő szubsztrátja - a Krebs ciklus. A negyedik, a citrát-anion segít csökkenteni a rock kialakulásának kockázatát a vesékben, és továbbá hozzájárul a vesekövek feloszlásához [13].

Az eredmények összehasonlítása a oldhatósága több kalcium-kalcium-készítmények és 2. generáció egy széles pH-tartományban (1-7) azt mutatta, hogy a tablettákat az 1. generációs alapuló készítmények kalcium-karbonátot szétestek 7-9 percig, és teljesen még akkor is, ha alacsony pH-értékek (azaz magas savasság) [14]. Éppen ellenkezőleg, az elkészített gyógyszer második generációja (kalcium-karbonát citromsavval és kalcium-laktaglukonáttal) teljesen feloldódik 2-3 percig, és a kalcium-citrát átlátszó oldatát képezi, amely nem tartalmaz csapadékot. A 2. generáció gyógyszerének teljes feloszlatásának ideje kissé nőtt a pH-érték növekedésével (azaz a savasság előfordulása), bár nem annyira hangsúlyos (pH = 1,39 - 2 perc 10 s, pH = 7,04-3 perc , t. e. kevesebb, mint 1 perc, p <0,002 (2. ábra).

Oldódási / bomlási idő (percekben) kalciumkészítmények

Amint azt fentebb említettük, a kalcium-karbonáton alapuló kábítószerek asszimilációjának fontos tényezője a gyomorlé savassága. A gyomorlevek összetétele magában foglalja a sósavat (alacsony pH-értéket), pepsin gyomorlé enzimek, gastroin, nyálka, ásványi anyagok (kálium-kloridok, ammónium- és nátrium, szulfátok, foszfátok) stb. generációs Ez az, hogy gyakorlatilag teljesen (legfeljebb értékeit pH = 7) semlegesítésére sósavval modellezésénél a pH a gyomornedv. Ugyanakkor, a gyógyszer alapuló kalcium-citrát képez gyengén savas oldat nagyon stabil értéket pH = 4,52 ± 0,15 bármely kiindulási pH (azaz fel tudja venni mind magas, és a normál és csökkentett gyomor savasságának). A kalcium-citráton alapuló második generáció gyógyszere gyengén savas oldatot kapott, amely igen keskeny tartományban fekvő pH-értékekkel - pH = 4,52 ± 0,15 (3. ábra) [14].

Finium pH, amikor feloldja a kalciumkészítmények

A számítások azt mutatják, hogy még pH <2,0, hogy az oldat, nem több, mint 50% a kalcium-karbonát a tabletta az 1. generáció készítmények vezetünk, és az oldékonyság a tabletta élesen csökken a pH növekedésével (azaz, egy csepp gyomorlé savasság). A 2. generáció gyógyszeréből mind a 100% -os kalciumot továbbítják az oldathoz, amely hozzájárul a szervezetben a kalcium abszorpciójának jelentős növekedéséhez (4. ábra) [14].

Kalciumszám

Az oldható szerves kalciumkészítmények célzásáról

Az alapvető kutatások és a bizonyítékokon alapuló gyógyszer rendelkezésre álló adatainak számos különös előnye volt a laktát, a glükonát és a kalcium-citrát alkalmazásának. A fenti szerves sókon alapuló előkészületek bevezetése megfelel a klinikai farmakológia alapelve - a maximális hatékonyság és a maximális biztonság. Ez az elv megfelel az oldható kalcium-gyógyszernek a kalcium-Sandoz® Forte és a biológiailag aktív adalékok (BAA) kalcium d 3Sandoz® Osteo és Calcium Sandoz® szépség. Ezek tabletták formájában állítják elő (500 vagy 1000 mg elemi kalcium és 600 mg kalcium d 3Sandoz® osteo) vizes oldat előállítására, amely a beteget kapja. Ezen alapok befogadása részben hozzájárul az ivóvíz elégtelen fogyasztásának kompenzálásához (5. ábra).

A Sandoz kalcium-megoldás hozzájárulása

A Calcium Sandoz® Forte három kalciumost (kalcium-laktát, kalcium-glükonát és kalcium-karbonát) tartalmaz. 1 tabletta 500 mg kalciummal, a kalcium-laktát és a kalcium-glükonát ekvimoláris keveréke 1132 mg, 875 mg kalcium-karbonát (összesen 500 mg elemi kalcium) és 1662 mg citromsavat tartalmazott. Meg kell vadászni, hogy a gyógyszer készítményei alkalmazhatók az ivás megoldására, amely a pácienst fogyasztja. Vizes oldat előállítása során a kalcium-karbonát kémiai kölcsönhatása citromsavval kalcium-citrát és illékony szén-dioxid-oldat képződésével:

3Caco. 3+ 2C. 6H8O7→ CA. 3(C. 6H5O7)2+ 3CO. 2↑ + 3H. 2O

Amikor feloldja a tablettát a készítmény vízben a kapott oldatot, a kalcium-kationok vannak körülvéve szerves sav anionok (laktát, glukonát és citrát), amely stabilizálja a kalcium-ionok az oldatban, és jó biológiai hozzáférhetősége ionizált kalcium-formában. Emiatt a Sandoz® kalcium kiválasztási előkészítés a kalciumhiány megelőzésére.

Calcium D. 3A Sandoz® Osteo 600 mg / táblázatot tartalmaz. Elementális kalcium citrát, laktát és glükonát, 400 NE / asztal formájában. A D-vitamin célja az osteoporosis fejlesztésének kockázatának csökkentése, beleértve a csont ásványi sűrűségének növelését és a kalciumhiányhoz kapcsolódó törések kockázatának csökkentését; A kalcium és a D-vitamin normál szintjének fenntartása érdekében az osteoporosis fejlődés kockázatának csökkentése az elő- és posztmenopauzális időszakban. Amint ismeretes, az osteoporosis és az osteoporotikus törések kialakulására szolgáló kockázati tényezők a padló (nő), életkor (több mint 65 év), a testtömeg-index kisebb vagy egyenlő, mint 20 kg / m 2, Az ösztrogénhiány, az alacsony kopás életmód és a kalciumhiány és a D-vitamin [15].

A kalciumösszetevők szinergia tulajdonságai 3Sandoz® Osteo, mely mind a fogyasztás a jól látható a szerves sók a kalcium és a D-vitamin, lehetővé teszi, hogy azt, hogy kompenzálja a kalciumhiány, és amelyek kapcsolatban vannak a hiány ez az elem: hogy növelje a csont ásványi sűrűségét, és csökkenti a kockázatot a törések, az osteoporosis kockázatának csökkentése érdekében. Pre- és posztmenopauzális időszak.

Kalcium-citrát (1200 mg / nap) a D-vitamin (800 mg / nap) kombinálva csökkenti a törések kockázatát [16]. A metaanalízis 17 placebo-kontrollos vizsgálatot (n = 52 625) tartalmazott, és kimutatta, hogy a D-vitaminnal kalciumsók kombinációja 13% -kal csökkenti a törések kockázatát. Összehasonlító metaanalízis 15 Klinikai vizsgálatok, amelyekben összehasonlítottuk a kalcium-karbonát-biohasznosítóság és a kalcium-citrát összehasonlítását, teljesen bevitték 184 beteget, és megmutattuk a legjobb kalcium-citrát biomozitást. A eredményeivel összhangban a meta-analízis, a kalcium felszívódását a kalcium-citrát-szignifikánsan magasabb volt, mint a kalcium-karbonát: 20% átlagosan minta, 24% -kal a „A” kategóriában, 27% -kal, ha figyelembe éhgyomorra és 22% -kal a recepción az élelmiszer során [18].

A citrát anion és önmagában hozzájárul a csont metabolizmusának normalizálásához. A randomizált vizsgálatban az idős betegek anélkül, csontritkulás (N = 201, 65 éves és idősebb) kimutatta, hogy a hosszú távú vétel a kálium-citrát (4,5 g / nap 2 év) hozzájárult a növekedés a csontsűrűség (átlagosan 1,7 ± 1, 5%, 95% -os konfidenciaintervallum (DI) 1,0-2.3, p <0,001), és ez a hatás nyilvánvalóan az anion-citrát hatására utal [19].

Többek között a D-vitaminnal kombinációban a kalcium-citrát előnyös hatással van a fogak megőrzésére. A 65 éves és idősebbek 145 évesnél idősebb csoportjának tanulmányozása során a betegeket véletlenszerűen 500 mg / nap vagy 1000 mg / nap (az elemi kalcium alapján) és a D-vitamin (700 NE / nap) az oszteoporózis 2 éves megelőzési programjain belül. Az 500 mg / nap összegű kalciumot kapó betegek között, 2 év megfigyelések esetén a 68 résztvevőnél legalább egy fogak veszteséget észleltek (59%). Ugyanakkor csak 33-ban 77 beteg (40%) 1000 mg / nap dózisú kalciumot kap. A fogvesztést megjegyezték. Így a vételi kalcium-citrát kombinációban D-vitamin csökkentette a fogak veszteség 50% (OSH 0,5, 95% di 0,2-0,9) [20].

Következtetés

A kalciumhiány korrekciója az egészség fenntartásához hihetetlen. A csontszövet-metabolizmus, a bőr, a szőrzet megakadályozására szolgáló kalcium táplálkozási hiányának feltöltése különböző kalciumsók használatával. A szervetlen sók (karbonát, kalcium-foszfát) és szerves kalciumsók (citrát, laktát, kalcium-glükonát) szignifikáns különbség az oldhatóságuk, ezért a kalcium-biohasznosulás.

Antacid kalcium-karbonát, az olcsóság és a relatív hatékonyság miatt, hosszú ideig nemcsak a rendeltetésükre, hanem a kalciumhiány kompenzálására is megpróbálták alkalmazni. Ugyanakkor a kalcium abszorpciója a karbonátból jelentősen függ a gyomor-bél traktus állapotától, és elsősorban a gyomor savasságán (mint kalcium-karbonát gyakorlatilag vízben oldhatatlan).

A kalcium-karbonát ellenjavallt a csökkentett gyomor savasságú betegeknél, gyomor és bélpolyps. A kalcium-karbonát vétel nyilvánvalóan nem kívánatos az ösztrogén tartalmú gyógyszerek bevételének hátterében. Ezek a farmakológia, a kísérleti és klinikai orvoslás jelzi az ilyen kalcium-szerves sók, például laktát, glükonát és citrát használatának hatékonyságát és biztonságát a kalciumhiány korrekciójához (6. ábra). A szerves sók közül a kalcium-citrátot a legnagyobb oldhatóság jellemzi (az oldhatósági vonal a következő: kalcium-citrát> ​​kalcium-laktát> kalcium-glükonát).

Differenciált megközelítés az oldható kalciumkészítmények megválasztásához

Az oldható kalcium-alapú gyógyszerek alapuló szerves sók gyártott, különösen a Sandoz cég formájában pezsgőtabletták teljesen feloldjuk vízben, és ezért sokkal jobb felszívódik, mint oldhatatlan karbonát vagy kalcium-foszfát. Sandoz® Calcium Forte (1000 mg / táblázat. Elemi kalcium szerves sók formájában) alkalmazható a kalciumhiány megelőzésére és kezelésére a betegek széles skáláján, beleértve a terhes nőket, a nőknél a szoptatás és a gyermekek három év után. Rossz kalcium D. 3A Coastoz® Osteo (a D-vitaminnal kombinálva) a csontritkulás kockázatának csökkentésére szolgál, beleértve a csont ásványi sűrűségének növelését és a kalciumhiányhoz kapcsolódó törések kockázatának csökkentését; A kalcium és a D-vitamin normál szintjének fenntartása érdekében az osteoporosis fejlődés kockázatának csökkentése az elő- és posztmenopauzális időszakban. Így a modern farmakológiában a tele oldható és gyors kódolt kalcium-citrát vizes oldatai vizes oldatainak felhasználásának maximális természetes kompenzációjára való áttérést tervezték.

Irodalom

  1. Az Egészségügyi Világszervezet. Kalcium és magnéziumindrinkingwater, 2009, p. 194.
  2. Az Orosz Föderáció lakosságának különböző csoportjai számára az energia- és élelmiszer-anyagok élettani szükségleteinek normái: MP 2.3.1.2432-08.
  3. Maltsev S. V., Arkhipova N. N., Shakirov E. M. D-vitamin, kalcium és foszfátok egészséges gyermekeknél és patológiában. Kazan, 2012, 45 s.
  4. Gromova O. A., Volkov A. Yu., Torshin I. Yu., Gromov A. N., Knock V. V., Gogolev I. V. A különböző kalciumkészítmények oldhatóságának összehasonlító elemzése a közepes // orvos savasságától függően. 2013, 7, p. 18-24.
  5. Richard W. Lime kemencék és lime égetés. 2004. P. 4. ISBN 978-0-7478-0596-0.
  6. Lieberman H. A., Leon Lachman, Joseph B. Schwartz (1990). Gyógyszerészeti dózisformák: tabletták. New York: Dekker. P. 153. ISBN 0-8247-8044-2
  7. Mizunuma H., Okano H., Soda M., Tokizawa S., Kagami I., Miyamoto S., Honjo S., Ibuki Y. Kalcium kiegészítők Növelje csontsűrűség nők alacsony szérum kalcium szint alatt hosszútávú ösztrogén terápia // Endrocr J. 1996; 43 (4): 411-415.
  8. Yoshimura C. A., Mathieu L., Hall A. H., Monteiro M. G., de Almeida D. M. Hetven százalékos hidrofluorinsav égési sérülések: Késleltetett dekontamináció hexafluorine ® és Kezelés kalcium glükonát // J Burn Care. 2011-ben; 32 (4): E149-54 DOI.
  9. Capitani E. M., Hirano E. S., Zuimide S., Bertanha L., Vieira R. J., Madureira P. R., Bucarchi F. Ujjlenyomatscurausedbycentratateddrofluoricacid, kezelt withintra-arterialcalciumgluconateinfusion: Casereport // Sao Paulo Med J. 2009; 127 (6): 379-381.
  10. Giovanella L. A szérum procalcitonin és kalcium-normál értékek a kalcium glükonát infúzió előtt és után / / explin endokrinol cukorbetegség. 2012; 120 (3): 169-70 doi.
  11. Ruilope L. M., Oliet A., Alcazar J. M., Hernandez E., Andres A. Rodicio J. L., Garcia-Robles R., Martinez J., Lahera V., Romero J. C. Az intravénás kalcium-glükonát infúzió vese hatásainak jellemzése Normotenzív önkéntesek // J Hypertens Supple. 1989; 7 (6): S170-S171.
  12. Horsman A., Ryan S. W., Congdon P. J., Truscolt J. G., Simpson M. Csont ásványi felhalmozási arány és kalciumbevitel a koraszülötteknél // Arch Dis Child. 1989; 64 (7) Spec: 910-918.
  13. Torshin I. Yu., Gromova O. A. 25 molekuláris farmakológia pillanatai. A-Vulture, 2012. 695 p.
  14. Gromova O., Volkov A., Treshin I., Gromov A., Kostakov V., Gogolev I. A különböző kalciumkészítmények oldhatóságának összehasonlító elemzése a közepes // orvos savasságától függően. 2013. No. 7. P. 18-24.
  15. Toroptsova N. V., Benevolenskaya L. I. Osteoporosis: modern megközelítések az osteoporosis és a törések megelőzésében // rmg. 2003, № 7, p. 398.
  16. Quesada Gomez J. M., Blanch Rubio J., Diaz Curiel M., Diez Perez A. Kalcium-citrát és D-vitamin oszteoporózis // Clin Drug Investig kezelésében. 2011-ben; 31 (5): 285-98 DOI.
  17. Tang B. M., Eslick G. D., Nowson C., Smith C., Benseussan A. A kalcium vagy kalcium alkalmazása D-vitamin-kiegészítéssel kombinálva a törések és a csontvesztés megelőzésére 50 éves és idősebb embereknél: meta-analízis // lancet. 2007, Augusztus 25; 370 (9588): 657-666.
  18. Sakhaee K., Bhuket T., Adams-Huet B., Rao D. S. Meta-analízis Kalcium Biohasznosulás: összehasonlítás kalcium-citrát és kalcium-karbonát // AM J ÁS. 1999; 6 (6): 313-321.
  19. Jehle S., Hulter H. N., Krapf R. Hatása kálium-citrát a csontsűrűség mikroarchitektúra, és a törési kockázat az egészséges felnőtt Old Worthout Csontritkulás: Egy randomizált kontrollált vizsgálat // J Clinendocrinolmetab. 2013; 98 (1): 207-217.
  20. Krall E. A., Wehler C., Garcia R. I., Harris S. S., Dawson-Hughes B. A kalcium és a D-vitamin kiegészítők csökkentik a fogvesztést az idősben // am J Med. 2001; 111 (6): 452-456.
  21. Limanova O. A., Torshin I. Yu., Sardaryan I. S., Kalacheva A. G., Hababpashev A., Karpuchin D., KARPUCHIN A., YUDINA N. V., Egorova E. Yu. R., Gromov An, Fedotova Le, Rudakov KV , Gromova oa Biztonsági mikrotápanyagok és nők egészsége: a klinikai és epidemiológiai adatok szellemi elemzésén alapuló összefüggések létrehozása // Nőgyógyászat, Szülészeti és Perinatológia kérdései. 2014, Vol. 13, No. 2, p. 5-15.

O. A. Gromova * , egy , Orvosi Tudományok doktora, professzor I. YU. Torshin **, PhD a kémiaban A. V. Pronin * E. Yu. Egorova *, Orvosi tudományok jelöltje A. Y. Volkov ***

* GBOU VPO IVGMA MH RF, Ivanovo ** RSC Nemzetközi Mikroelemek Intézete UNESCO, Moszkva *** GBOU VPO RNYMU. N. I. Pirogova MZ az Orosz Föderáció, Moszkva

1Elérhetőség: [email protected]

Tudja, hogy milyen formában van az ásványi anyagok?

Milyen ásványi anyagok. Jobban felszívódott a testben?

Nem minden formában egyformán hatékonyan felszívódik. Szervetlen formák 1Csak 5-40% biohasznosítható és "ajándékként", mellékhatások kapcsolódhatnak hozzájuk: ásványi anyagok betétei hajók, ízületek, vesék és emésztési zavarok (puffadás, székrekedés, hasmenés stb.). A legegyszerűbb felszívódik 2Ásványi forma - kelát (szerves). 90-98% -kal biológiai hozzáférhető, és nem okoz mellékhatásokat. Ez nem véletlen Európában és az Egyesült Államokban növekszik népszerűségét *.

Helat. (Latól. "Chele" - összecsapás) - ez egy ásványi és aminosavak vegyülete, amelyek kifelé néznek, emlékeztetik a rák párnáját. A kelátképző forma a legközelebb van a szervezetünkhöz. Az emberi test ilyen formájának példája a hemoglobin.

A tanulmányok azt mutatják, hogy az ásványi anyagok kelátképző formái: kalcium, magnézium, vas stb. - könnyen felszívódnak, és a test szükség esetén elviselheti nagy adagjaikat kár nélkül. 3. Chelany az ásványi anyagok, ellentétben a rendes 1, A testvér által a hajók, a vesék és az ízületek oldalsó betétek nélkül asszimilálódott. A kelátok nem okoznak oldalrendellenességeket az emésztés és a puffadás miatt, mivel nem befolyásolják a gyomor savasságának szintjét.

Magnesium Chelat, 60 tabletta, Evalar

Rossz. Nem gyógyszer

Milyen kalcium, magnézium, válassza a vasalatot?

A gyógyszeripari vállalat „Evalar” Az egyik első Oroszországban kifejlesztett egy sor könnyen emészthető kelát komplexek, amelyek biztosítják a maximális kalcium felszívódását, magnézium és vas: kalcium-kelátok, magnézium-kelátjai és vas-kelát. Terhes és ápolási nők megengedettek 4. A termelés nyersanyagokat használ Németország vezető gyártójától.

Vas kelát, 60 tabletta, értékelő

Rossz. Nem gyógyszer

Hogyan kell venni az ásványi anyagok kompatibilitását

A kalcium és a magnézium jól kombinálva van. Optimálisan vigye az este, mint a kalcium jobban felszívódik éjjel, és a magnézium javítja az alvást. A vasat külön kell venni külön-külön - megakadályozhatja más mikro- és makroelemek asszimilációját.

Az áruk katalógusához - Minden ásványi anyag kelát formában

*Forrás: "Fitodoculator" magazin 3 (53) p. 19 1Alapok formájában karbonát, citrát és más hasonló abszorbenlét. 2Sarah szakács. Kelátolt ásványi anyagok. A kulcsfontosságú kihívások kezelése az ásványi kiegészítésben // természetes orvosi folyóiratban. Kutatási útmutató. - 2018. URL. URL. 3Karkischenko N. N., Karcischenko V.n., Lublinsky S. L., Kapanzze G. D., Shustov E. B., Revyakin A. O., Bolotski L. A., Kasinskaya N. V., Stankov n. B. A nyomkövetési elemek szerepe a sporttáplálkozásban és a fémhulladékok biztonságának szerepe // biomedicin. 2013. № 2. 4Orvos kinevezésével. 5A DSM Group (DSM csoport), az időszak január-július 2019-ben a súlyozott kiskereskedelmi ár szempontjából napján vétel a biológiailag aktív adalékanyag „Magnézium Chelats” a tabletták No. 60 által termelt Az Evalar nyereségesebb, mint az analóg. Analógot alkalmaznak a hatóanyag.

Top kalcium-készítmények

A kalcium a szervezet egyik elektrolitja. Ez egy olyan ásvány, amely elektromos töltést hordoz, amikor feloldódik a vérben. A kalcium szerepe a szervezetben nehéz túlbecsülni, mivel a csontszerkezetek építőanyagja, támogatja a sejtmembránok egészségét, és részt vesz az idegimpulzusok továbbításában. A kalcium is méregtelenítő, gyulladáscsökkentő és antiallergén hatású.

A testben lévő kalcium körülbelül 99% -a tárolódik a csontokban. Azonban a sejtek (különösen az izomsejtek) és a vér is tartalmaz kalciumot is. Kalcium szükséges:

  • csontok és fogak formái;
  • izomösszehúzódások;
  • véralvadás;
  • az enzimek és hormonok funkcióinak fenntartása;
  • A normál szívritmus biztosítása.

A test pontosan ellenőrzi a kalcium mennyiségét a sejtekben és a vérben. Szükség esetén az ásványi anyag a csontoktól a vérig mozog, hogy állandó egyensúlyt tartson fenn. Amikor az emberek nem fogyasztanak elegendő mennyiségű kalciumot, a csontokból "veszi", ami gyengíti őket. Az eredmény lehet oszteoporózis. A vér normális szintjének fenntartása a vér gyengülése nélkül, legalább 1000-1500 mg kalciumot kell fogyasztani naponta. Ez kiegyensúlyozott táplálkozást vagy gyógyszereket igényel.

A legjobb kalciumkészítmények az alábbi rangsorban vannak jelen. A tetejét a gyógyszerek hatékonyságától és biztonságától függően, valamint visszajelzés alapján állítják össze. Nem kevésbé fontos kritérium - költségminőség-megfelelés. Saját felvétel A gyógyszer nem könnyű. Kezdjük, forduljon orvoshoz, és szükség esetén adja át a felmérést, hogy tisztázza a diagnózist.

A kalciumkészítmények osztályozása

A kalciumhiány gyakran feltérképez, majd hosszú maradatlan marad. Ez a feltétel negatív hatással lehet a csont egészségére. Így a csontritkulás és a csonttörések kialakulásának kockázata növekszik.

Jelentős hiány esetén a következő tünetek lehetségesek:

  • bizsergés a végtagokban;
  • rángatózó izmok;
  • görcsök és zsibbadás;
  • túlzott aggodalom;
  • a bőr és a haj romlása;
  • Túlzott körömtörékenység;
  • periodontális és karikatus;
  • szívverés;
  • Emésztési funkciók rendellenességei.
A kalciumhiány tünetei

A szakértők javasoljuk, hogy a kalcium-adalékanyagok csak bizonyított hiánya ennek az ásványi és a D-vitamin, vagy, valamint a meglévő csontritkulás. A fő dolog az, hogy válassza ki a gyógyszert és a dózist.

A kalciumkészítmények a következőképpen vannak besorolva:

  • Laktát. A testet bármilyen pH-értékkel használja. Lehet, hogy a használt élelmiszerektől függetlenül. Ez a farmakológiai csoport sikeresen megvédi az ösztrogén tartalmú gyógyszerek elégtelen hatását. Mintegy monoterápia nem teszi lehetővé a kalcium szükségletének kitöltését.
  • Glükonát. Helyi hatóanyagként vagy injekciós oldat formájában. A csoportban szereplő készítmények fiziológiailag stimulálják a kalcitonin molekula aktív alakjának felszabadulását. Ez pozitív hatással van a vesefunkciókra, nátrium- és vasodilator hatással. A kalcium-glükonát biztonságos és hatékony kalciumforma, amely felhasználható a csontszerkezetek sűrűségének növelésére a korai gyermekeknél.
  • Citrát. Kivételes kalciumforma, amely a lehető leghatékonyabb és legbiztonságosabb. Az előny teljes feloldódás a vízben és asszimilációban, függetlenül a gyomorlevet és az élelmiszerbevitel savasságától. A kalcium-citrát kiválasztó előkészítése a gyomorlevek és idős betegek által kedvezményes savasságú betegek számára, akik protonszivattyú-inhibitorokat és anticidákat tartalmaznak. Ezenkívül a kalciumkészítmények csoportja hozzájárul a vesék kövek feloszlatásához.

Kevésbé biztonságos, szervetlen kalciumsók: foszfát és karbonát. Az antacid kalcium-karbonát nem képes teljesen felszívni a testet, amely a gyomorlé savasságától és a gasztrointesztinális traktus általános állapotától függ. A foszfátok teljesen semlegesítik a savat, így számos ellenjavallattal rendelkeznek.

A kalciumhiány okai a testben

A változatos feladatok megfelelő elvégzéséhez a kalciumnak elegendő mennyiségben kell lennie a szervezetben. De mi a megfelelő szám? A napi igények eltérnek a korcsoportokban. A sok más tápanyaggal ellentétben a kalcium szükségessége nem függ a nemtől. A férfiaknak és a nőknek ugyanolyan mértékben kell lenniük.

Táblázat - A kalcium napi szükséglete, az életkortól függően

Korcsoport

Kalciumösszeg, mg / nap

1-4 év

600.

4-7 év

750.

7 és 10 év között

900.

10-15 év

1100.

15 és 19 év között

1200.

19 éves és idősebb

1000.

Terhes és ápolási nők

+100

Elképesztő, hogy nemcsak a férfiak és a nők ugyanolyan mennyiségű kalciumot igényelnek. Ezenkívül az a tény, hogy a terhes és a szoptató nők szükségessége gyakorlatilag nem növekszik, megkülönbözteti a kalciumot más tápanyagokból. Mindazonáltal a nőknek egyedileg meg kell állapodniuk a tápanyag-szükségletükről olyan szülésznökké, hogy megszüntessék a szűkös államokat.

Figyelembe véve a fő funkciók, hogy a kalcium veszi magát a szervezetben, világossá válik, hogy a hiány az ásványok komolyan befolyásolhatja egészségét.

A hiányosságok fő okai közül ki kell osztani:

  • Monoton táplálkozás. A kalcium elegendő mennyiségben van jelen, elsősorban az állati eredetű tejtermékekben. A hiányzó ásványi diagnosztizálnak főleg vegánok és az emberek a laktóz-intolerancia.
  • A gasztrointesztinális traktus rendellenességei. A betegségek az emésztőrendszer kapcsolatos problémák, mint a hányás, hányinger, puffadás és hasmenés, a tápanyagok felszívódását nehéz lehet vagy megelőzhető.
  • A vesék betegségei (veseelégtelenség). Csökkentse a foszfát ásványi anyag eltávolítását. Bár a foszfát valójában nem káros a testre, a megnövekedett koncentráció megváltoztathatja a kalcium szintjét a szervezetben. Ennek eredményeképpen a szűkös állapot fejlődik.
  • Pajzsmirigy diszfunkció (hipotireózis). A pajzsmirigy termel egy hormont, amely beállítja a kalcium egyensúlyát. A hasnyálmirigy gyulladása miatt az élelmiszerből származó tápanyagok felszívódásának funkciója zavart. Ezért ennek a betegségnek köszönhetően a kalcium zavart.

A kalciumhiány diuretikumokat okozhat. A csoport kábítószereit veseelégtelenségben, valamint a máj, az ödéma, a magas vérnyomás és a szívelégtelenség betegségeiben használják.

Az életkorral az emésztőrendszerünk teljesítménye csökken. Ennek eredményeképpen a test nehezebb lesz felszabadítani és felszívni a tápanyagokat az élelmiszerből. Az idősek azonban különösen nagy kockázatot jelentenek a kalciumhiány. Az életkorral a csontanyag is lazít.

Kalcium termékek

A D-vitamin hiánya a kalcium hiányának egyik leggyakoribb oka. Mint már tudjuk, főként a bélben felszívódnánk. A D-vitamin (cholekalciferol) hozzájárul a finom bélből való szíváshoz és a kalcium bevezetéséhez a csontba. Így a D-vitamin döntő szerepet játszik a kalcium felszívódásában.

A D-vitamin lényegében nem vitamin, hanem a hormon elődje, amelyet a szervezet maga okozhat. Ennek fő követelménye a napfény, mert az ultraibolya sugaraknak a bőrre gyakorolt ​​hatása a D-vitamin képződéséhez, majd a vesékben és a májban való további eljárásokhoz vezethet a kalciumitriol nevű hatásos anyag előállításához.

Már megbízhatóan ismert, hogy a nők 91% -a és a férfiak 82% -a nem elegendő a D-vitaminnal. Ezért erősen ajánlott, hogy a D-vitaminban gazdag termékek rendszeres fogyasztása, de a gyakorlat szerint a legtöbb esetben nem elég ahhoz, hogy feltöltse a hiányos állapotokat. Ebben az esetben a tablettákban jó kalciumra van szükség.

Kalciumkészítési minősítés

Kalciumkészítési minősítés

A kezdéshez ajánlott a táplálkozás normalizálása. A kalciumban gazdag leghíresebb termékek a tej és a tejtermékek. Már 200 ml tehéntej kb. 240 mg kalciumot biztosít, és így szinte ¼ napi kalcium-igényt tartalmaz. By the way, a tej zsírtartalma nem számít, ez nem befolyásolja az ásványi anyag fenntartását.

A sajtok, különösen a szilárd fajták, mint például a parmezán vagy a tilzit, különösen gazdag kalciumban. Például 30 g "Tilita" -ot kínál körülbelül 250 mg kalciumot.

De még a zöldségtermékeken is, kielégíthetjük a kalcium szükségleteinket. Különösen ajánlott:

  • Zöld leveles zöldségek, például káposzta, arugula vagy édeskömény;
  • gyógynövények, például petrezselyem vagy kapor;
  • Az anyák és a magok hozzájárulnak a kalcium célzott kínálatához.

Az a tény, hogy az ásványvíz is jó kalciumforrás lehet, sokan nem tudják. Az ásványvizek több mint 500 mg / l ásványi anyagot tartalmazhatnak. 150 mg kalcium / liter, ásványvízzel kezdődően a kalciumban gazdag.

A kalcium-források a kábítószerfüggők és a biodenderek. Az eredmény elérése érdekében a gyártó eredményének egyértelműen követnie kell a használatra vonatkozó utasításokat.

Top 11 kalciumkészítmények

Top 11 kalciumkészítmények

Ebből a listából kiválaszthatja a legmegfelelőbbet:

№1 - "Calcium-D3 Nicomed" (Takeda, Oroszország)

Kombinált gyógyszer, kalcium-karbonáton alapulva. A klinikai és farmakológiai csoport a foszfor és a kalcium-metabolizmus szabályozására irányul. A rágó tabletták javítják a körmök, a haj, a fogak és az izomszerkezet állapotát. Ízléssel készültek

Citrom.

,

narancssárga

,

menta.

и

Eper-görögdinnye 60

и

120.

PC.

A "kalcium-D3 Niced" szerepel a legjobb kalciumkészítmények listáján, mivel növeli a csontszövet sűrűségét, és kitölti a D3-vitamin hiányát a szervezetben. Ennek eredményeképpen az ideges vezetőképesség javul, az izomösszehúzódások normalizálódnak, és a véralvadási mutatók normalizálódnak. A gyógyszert széles körben használják a növekedési időszak alatt, a terhesség és a szoptatás folyamatában, kivéve a hiány államokat.

Calcium-D3 nomed tabletta rágtatható 500 mg + 200 Me 120 db. narancssárga

№2 - "Calcium-magnézium-cink / kalcium magnézium plusz cink" (Solgar, Egyesült Államok)

A biológiailag aktív adalékanyag az élelmiszerhez, amely egy további ásványi anyagforrás:

  • Kalcium - megőrzi a csontszerkezetek erősségét;
  • Magnézium - biztosítja a kalcium egyenletes eloszlását a szervezetben, és hozzájárul az abszorpciójához;
  • A cink - részt vesz a csontszerkezetek saját kollagénjén.

A tabletták a második helyen vannak a kalcium-kábítószer-besorolásban, mivel az ásványi anyagok kombinációját speciális kelát formában mutatjuk be. A hatóanyagokat a szervezet maximálisan felszívja.

Solgar kalcium magnézium-cink tabletta 100 db.

№3 - "Calckene Advance" (Bayer, Egyesült Államok)

A gyógyszer olyan farmakoterápiás csoportra vonatkozik, mint kalcium-foszforsav-szabályozó. A készítmény magában foglalja a mikro- és makroelemeket, valamint a vitaminokat. A tabletták hatása az aktív komponensek tulajdonságai miatt következik be:

  • a csontszövetet képezi, a sűrűség növelését és a reszorpció csökkentését;
  • megakadályozza az izomrendszeri rendszerek betegségeinek kialakulását;
  • Erősíti a csontrendszert és az ízületi struktúrákat.

A kalcium-citrát felszívódik, függetlenül a gasztrointesztinális traktus szekréciós funkcióitól. A D3-vitaminnak köszönhetően az ásványi csere a szervezetben szabályozott.

Az oszteoporózis megelőzésére és összetett kezelésére előírja a férfiaknak a menopacterici időtartamú nők számára, immunszuppresszánsok és glükokortikoszteroidok, valamint a izomrendszeri rendszer különböző betegségeinek terápiájával. A "Cacckene Advance" gyógyszert is mutatja serdülőknek, hogy feltöltsék a test nyomelemeinek hiányát.

Calckene Advan Advance tabletták, amelyek 120 db filmhéjjal borítottak.

№4 - "CalCKener" (Bayer, Egyesült Államok)

Vezérlő kalcium-foszforsav. A "CECEIN" gyógyszert kalcium, D3-vitamin és osteotrop ásványi anyagok alapján fejlesztették ki.

A hatóanyagok miatt a filmhéjakkal borított tabletták hatása:

  • Kalcium - csontszövetet képez, növeli és megakadályozza az izom-csontrendszeri rendellenességeket;
  • Colecalciferol - megőrzi a csontok szerkezetét, hozzájárul az ásványi anyagok abszorpciójának javításához a bélterületen;
  • cink - szintetizálja a szex hormonokat, megakadályozva a csontszerkezetek megsemmisítését;
  • Réz - szintetizálja az elasztint és a kollagént, a csonttömeg-kialakulási folyamatok normalizálása;
  • Mangán - proteoglikánok formázása fehérje mátrixot képez.

Nem ajánlott Hypercalcinuria és Hypercalcemia-val, D3-vitamin hypervitaminosis esetében, nephrolithiasis, súlyos veseelégtelenség esetén. Az abszolút ellenjavallatok között a tuberkulózis, a gyermekek életkorának aktív formája, 5 évig és dekalciáló neoplazmáknak kell lennie.

Ha nem tudja, hogy melyik kalcium a terhes nők számára a tablettákban, akkor a "Calc Chisin" a legmegfelelőbb lehetőség. Az előzetes konzultáció egy olyan szülésznői nőgyógyászral, amely a terhességet vezető terhességgel kötelező.

Calckene tabletták Film Shell 60 db.

№5 - "Kalcium-citrát + D / Calcium Citrát + D" (Alpha-vitaminok Laboratóriumok, USA)

A gyógyszert ásványi anyagok alapján fejlesztették ki, és az idiopátiás, szteroid vagy posztmenopauzális típus osteoporózisának megelőzésére és összetett kezelésére szolgál. Komplikációkban, például csonttörésekben, valamint a deficitállamok kiküszöbölésére is.

Javasoljuk, hogy a szervezetnek a D3-vitamin és a kalcium, például a terhesség alatt és a szoptatás alatt, valamint a gyermekek és a serdülőkorúság alatt, valamint az intenzív fejlődés időtartama alatt vegyen részt.

Kalcium-citrát 1500 + D-vitamin tabletták 30 db.

№6 - "Complivit Calcium D3" (Farmstandart-Lexers, Oroszország)

Rágás tabletták narancs aroma szabályozzák az ásványi-vitamin egyensúlyt, állapotának javítása izom és a csont struktúrák. A gyógyszer hatékonyan megrázza az ásványi csereprogramok megsértésével járó ásványcserét, 45 és annál idősebb emberekben.

Javasoljuk, hogy 12 éves, teljesen lenyelés vagy rágás. A mellékhatások közé tartozik a hypercalcium és a hypercalcemia, a hasmenés, a has vagy a gyomor fájdalom, valamint az allergiás reakciók.

A kalcium bonyolítja a rágó tablettákat narancssárga ízű 0,5 + 200 Me120 db.

№7 - "Calcium Gluckonat" (megújítás, Oroszország)

A tablettákat úgy tervezték, hogy feltöltsék az ásványi anyagok hiányát a testben. Kalcium-glükonát-monohidrát alapján alakult ki. A hatóanyag részt vesz a csontszövet kialakulásában és a vér koagulálásának folyamatában. A szívműködés fenntartása és az idegimpulzusok átviteli folyamatainak javítása.

A "kalcium-glükonát" gyógyszer javítja az izomstruktúrák összehúzódási tevékenységét, és segíti a miasteni, az izomdiszprogram és az emelt vaszkuláris permeabilitás kezelését. A hatást a szimpatikus idegrendszer izgalmasságával érik el, és növeli az adrenalin-adrenalin felszabadulását. A tabletták mérsékelt diuretikus hatásúak.

Calcium gluconat tabletták 500 mg 30 db.

№8 - "Vitaminok kalcium + D-vitamin" (Pharmaed, USA)

A rágás paszták tartalmaznak természetes zöldség- és gyümölcstermeteket. Úgy tervezték, hogy gazdagítsa a gyermek testét ásványi anyagokkal és vitaminokkal. A cselekvés a következőkre irányul:

  • A karcsúak fejlődésének kockázatának csökkentése;
  • Fogak és csontok erősítése.

A 3 év alatti gyermekek számára naponta 2-szer kerülnek be. 7 éves és idősebb gyermekek - 2 paszta naponta kétszer. Javasoljuk az étkezés során.

Kalcium + D vitamin rágó paszta 30 db.

№9 - "Calcium 600 az Oysters Rachin-tól D3" -vel "(Solgar, USA)

Lehetővé teszi, hogy megakadályozza a gyermekek és a felnőttek kalciumhiányának megakadályozását, megszüntesse a rizs, osteolízis (csontszerkezetek megsemmisítése), görcsök és izomgörcsök kialakulását. Szintén kiküszöböli annak valószínűségét, hogy a betegségek, például a bélrák és a nagy nyomás, amelyek kapcsolódnak a kalcium hiánya a testben.

A kezelés folyamata hozzájárul a csontok sűrűségének és növekedésének növekedéséhez, az izomszerkezetek fejlesztésének és normál működésének növekedéséhez. Az osztriga kagylókból származó kalcium-karbonát védi a csontokat és a fogakat az ólomtól, a káros fémből, amelyet a szervezetben halmoznak fel a deficitállamokkal.

Solgar Calcium 600 Oyshers Süllyed D3-vitamin tabletták 60 db.

№10 - "Calcium D3" (megújítás, Oroszország)

A rágás tabletták egy biológiailag aktív adalékanyag az élelmiszerekhez, amely további ásványi anyagokat és vitaminokat képvisel. Nem ajánlott az egyéni intolerancia jelenlétében, veseelégtelenségben és a kalcium és a D-vitamin vér vagy vizelet koncentrációjával.

Calcium D3 tabletta rágható 60 db. Frissítés

№11 - "Doppelherz aktív magnézium + kalcium" (Queisser Pharma, Németország)

A tablettákat felemelt fizikai és mentális terhelésekkel, valamint a kardiovaszkuláris rendszer atheroszklerózisának és betegségének kialakulásának kockázatának csökkentése. Az orvosok azt javasolják, hogy az ásványi anyagok további forrását a kiegyensúlyozatlan táplálkozással és egészségtelen életmóddal végezzük. Az abszolút értékek közé tartoznak a romlott ökológiai helyzetgel és gyakori stresszes helyzetekkel rendelkező régiókban.

A gyógyszer hatékonysága a kompozíciónak köszönhető:

  • Magnézium - javítja a szívizom funkcióit, helyreállítja a kontraktilis képességeket;
  • A kalcium - normalizálja a véralvadási folyamatokat, részt vesz a sima és vázizomok csökkentésében, valamint radionuklidok és nehézfémek sói is.

A gyógyszer felnőtteknek szól. Javasoljuk, hogy napi 1 tablettát vegyen be, hacsak az orvos másként nem írja.

DoppeopleZ aktív magnézium + kalcium tabletta 30 db

Milyen gyógyszereket abszorbeálnak

Milyen kábítószer-kalcium jobban felszívódik

A kalciumkészítmények jobban felszívódnak, ha citráton alapulnak. Ez a kapcsolat a biológiai tervben nagyon értékes, és eszköz az építőanyag csontszerkezetek szállítására. A citrát kalcium hasznos, mivel megfigyeli az URIN-t, megelőzve a veseövek és a húgyúti fertőzések kialakulását. Ezenkívül szabályozza az energiacserét, és lelassítja a Parathgamon szintézisét, megakadályozva az ásványi anyagok mosását a testből.

A gyógyszerpiacon bemutatott gyógyszerek körülbelül 85% -a a karbonát alapján alakult ki, ami kevésbé hatékony. De a koalisav előnye, amely az elemi kalcium magas tartalmát tartalmazza - több mint 50%. De a karbonát sajnos csak 15-20% -kal abszorbeálódik. És az ilyen gyógyszerek zavarokat okoznak a gasztrointesztinális traktusból, amelyet használat előtt figyelembe kell venni. Ez annak köszönhető, hogy a szénsav, a széndioxid bomlásával van kialakítva, ami a has oka.

Ennek köszönhetően, hogy a csontstruktúrák kialakulása általános biológiai törvények hatálya alá tartozik, a kalcium nem az egyetlen szükséges ásványi anyag, annak érdekében, hogy a folyamatok folyamatosan áramoljanak folyamatosan és ésszerű arányban. Fontos helyreállítani a kalcium-metabolizmus mechanizmusait, mielőtt a testet kalciummal adja meg. Az ásványi anyagok asszimilációjának folyamatainak javítása és a csontváz szövetekben történő megszilárdításához nemcsak a D3-vitamin, hanem a B6 (tiamin) is szükséges. Átfogó hatás lehetővé teszi, hogy egy hangsúlyosabb és erős eredményt érjen el.

megállapítások

A kalciumtartalmú pénzpiac kiterjedt, de sokan nem sok gyógyszerészeti sokszínűség valójában megérdemlik. Ez annak köszönhető, hogy nem minden tabletta ugyanolyan hatékony és biztonságos.

A kalcium-előkészítő minősítés segít meghatározni, hogy melyik pénzeszközök közül melyik jobb. De meg kell érteni, hogy a szakemberrel folytatott előzetes konzultáció garantálja a hatékony kezelést és a mellékhatások kialakulásának valószínűségét. Válassza ki a legjobb kalciumot a tablettákban csak a diagnosztikai vizsgálatok eredményei alapján. Az orvos a gyógyszer felírásakor a hiányos állapotok kiváltó okaitól visszaszorítja, ami egyidejű terápiát ad ki annak kiküszöbölésére.

Kalcium-tartalmú élelmiszer

A hypocalkémia megelőzése nemcsak a tabletták vételét, hanem kiegyensúlyozott táplálkozást is magában foglalja, a D3-vitamin vételét és a napi sétákat a friss levegőben. Az értéknek is meg kell tartania a fizikai aktivitást és a felhalmozódó sportok megszállását.

Irodalom:

https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12axhttpps://www.lvrach.ru/2014/11/15436097httpps://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnyy-analiz-soderzhaniya-kaltiya-v- Kaltsiysoderzhaschih-f ... https: //www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154

Статьи

Добавить комментарий