साइबेरियाई कल्याण

मानव शरीर को नहीं पता कि कैल्शियम स्वतंत्र रूप से कैसे उत्पादन किया जाए। साथ ही, यह न केवल हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए, बल्कि कई अन्य कार्यों के लिए भी आवश्यक है। असंतुलित पोषण से कैल्शियम की कमी बहुत तेजी से हो सकती है। यह खतरनाक है और कैल्शियम की दैनिक दर प्राप्त करने के लिए सबसे कुशलता से कैसे है?

कैल्शियम में एक व्यक्ति की दैनिक आवश्यकता उम्र, लिंग और जीवनशैली पर निर्भर करती है:

  • एक वर्ष तक एक बच्चा दैनिक 400-600 मिलीग्राम कैल्शियम दैनिक है;
  • 1 से 7 वर्ष की आयु, कैल्शियम की आवश्यकता धीरे-धीरे बढ़ जाती है - प्रति दिन 700 से 900 मिलीग्राम तक;
  • किशोरावस्था में, एक व्यक्ति को लगभग 1100-1200 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है;
  • वयस्कता में (20 वर्षों से), यह नियम थोड़ा कम है - लगभग 1000 मिलीग्राम;
  • 40 वर्षों से शुरू, कैल्शियम की आवश्यकता प्रति दिन 1200-1300 मिलीग्राम तक बढ़ जाती है
  • और 60 वर्षों के बाद 1500 मिलीग्राम तक पहुंच सकते हैं।
कैल्शियम में एक व्यक्ति की दैनिक आवश्यकता उम्र पर निर्भर करती है

विशेष रूप से कैल्शियम की बड़ी खुराक की जरूरत है गर्भवती और नर्सिंग महिलाएं - दिन के बारे में पाने के लिए आवश्यक है 1500 मिलीग्राम यह मूल्यवान स्थूल।

शरीर में कैल्शियम की भूमिका

शरीर में कैल्शियम की भूमिका

कैल्शियम हमारे शरीर में असमान रूप से वितरित किया जाता है - लगभग 99% हड्डियों और दांतों में निहित होते हैं और केवल 1% अन्य अंगों और ऊतकों पर गिरते हैं। हालांकि, मानव शरीर के प्रत्येक कोशिका में कैल्शियम की आवश्यक मात्रा मौजूद है। शरीर से कैल्शियम गुर्दे और आंतों (पित्त एसिड की सक्रिय भागीदारी के साथ) के माध्यम से उत्सर्जित होता है।

कैल्शियम हड्डियों का सहायक कार्य प्रदान करता है, और साथ ही, हड्डी के ऊतक शरीर में "डिपो" कैल्शियम के रूप में कार्य करता है। इसका मतलब है कि भोजन में कैल्शियम की कमी के साथ, शरीर इसे हड्डी के ऊतक से बाहर खींचना शुरू कर देगा (जो अक्सर ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य बीमारियों की ओर जाता है)।

कैल्शियम में उच्च जैविक गतिविधि होती है और हमारे शरीर में कई महत्वपूर्ण विशेषताएं होती हैं:

  • सेरेब्रल कॉर्टेक्स में उत्तेजना और ब्रेकिंग की प्रक्रियाओं के बीच संतुलन प्रदान करता है;
  • विश्राम की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है और मांसपेशियों को काटता है;
  • हड्डी के ऊतक के गठन में भाग लेता है;
  • दांत खनिज के लिए महत्वपूर्ण;
  • सेल झिल्ली की पारगम्यता को नियंत्रित करता है;
  • सही दिल की लय को प्रभावित करता है;
  • रक्त के थक्के को प्रभावित करता है;
  • रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है;
  • कई हार्मोन और एंजाइम उत्पन्न करने के लिए महत्वपूर्ण;
  • प्रतिरक्षा के काम में मदद करता है, एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम करता है;
  • टिकाऊ कोलेजन कनेक्शन के गठन में मदद करता है।

कैसे समझें कि आपके पास कैल्शियम की कमी है?

कैल्शियम की कमी का कोई भी असमान, निर्विवाद संकेत नहीं है। डॉक्टर के पास आने के लिए सबसे उचित बात, शरीर में कैल्शियम सामग्री के लिए विश्लेषण पास करें और डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार कार्य करना जारी रखें।

हालांकि, कुछ संकेत संकेत दे सकते हैं कि मनुष्यों में कैल्शियम की कमी सबसे अधिक संभावना है:

  • सामान्य कमजोरी और बढ़ी हुई थकान;
  • भावनात्मक अस्थिरता, मनोदशा स्विंग;
  • मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन;
  • लगातार एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति (विशेष रूप से यदि अब तक आप उनसे पीड़ित नहीं हैं);
  • हड्डियों और जोड़ों में दर्द;
  • दांतों, बालों और नाखूनों की स्थिति में गिरावट।

कैल्शियम की कमी के साथ क्या होगा?

जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, यदि शरीर में भोजन से आने वाले कैल्शियम की कमी है, तो यह "पिग्गी बैंक को तोड़ता है" - यानी, यह हड्डियों से कैल्शियम को सबसे महत्वपूर्ण दैनिक प्रक्रियाओं के लिए उपयोग करने के लिए शुरू होता है।

कैल्शियम की कमी

सबसे अपरिहार्य बात यह ध्यान में रखना असंभव है, लेकिन इस तरह के मुआवजे के परिणाम खराब हो सकते हैं - चरम मामलों में विनाश के लिए हड्डियों और दांतों का डिमिनेरलाइजेशन, ऑस्टियोपोरोसिस, तंत्रिका और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम में गिरावट, लगातार एलर्जी प्रतिक्रियाएं, दंत तामचीनी की संवेदनशीलता में वृद्धि ।

विशेष रूप से सक्रिय कैल्शियम 35-40 वर्षों के बाद हड्डियों से वापस लेना शुरू होता है, और 65-70 लोगों द्वारा हड्डी के ऊतक में 30% कैल्शियम खो सकता है।

बच्चों के स्वास्थ्य पर, कैल्शियम की कमी भी अधिक गंभीरता से प्रभावित कर सकती है: सबसे महत्वपूर्ण समष्टिकरण की कमी विनिमय और हार्मोनल प्रक्रियाओं, हड्डियों और दांतों का गलत गठन, मुद्रा, भावनात्मक अस्थिरता और नींद विकारों के साथ समस्याओं का उल्लंघन करता है .

यही कारण है कि रक्त में कैल्शियम की मात्रा को नियंत्रित करना और यदि आवश्यक हो, तो इसे भरने, पोषण समायोजित करने या बायोएक्टिव additives लेने के लिए।

बहुत अच्छा - अच्छा भी नहीं

पदार्थों का सही संतुलन हमेशा स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है। इसलिए, कैल्शियम की तरह भी ऐसा एक महत्वपूर्ण प्राकृतिक तत्व भी नुकसान पहुंचा सकता है अगर यह अत्यधिक मात्रा में शरीर में जाता है।

जोखिम एक अतिरिक्त कैल्शियम (हाइपरक्लेसेमिया) कमाता है यदि हम प्रति दिन इस तत्व के 2.5 मिलीग्राम से अधिक का उपयोग करते हैं। फिर, सब कुछ का सबसे सटीक चिकित्सा विश्लेषण बताएगा।

लक्षण जिसके लिए अतिरिक्त कैल्शियम पर संदेह किया जा सकता है:

  • भूख में गिरावट;
  • लगातार प्यास;
  • उच्च रक्तचाप;
  • मतली और उल्टी;
  • लगातार पेशाब आना;
  • कमजोरी;
  • आवेग (विशेष रूप से रात में);
  • पेट के तल पर दर्द;
  • कब्ज;
  • चेतना और भेदभाव का भ्रम (एक मजबूत ओवरडोज के साथ)।

अतिरिक्त कैल्शियम निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है:

  • कंकाल की मांसपेशियों के स्वर का उत्पीड़न;
  • चिकनी मांसपेशियों (जहाजों सहित) के स्वर का उत्पीड़न;
  • गैस्ट्रिक रस की अम्लता में वृद्धि;
  • अंगों और ऊतकों में कैल्शियम अधिशेष का जमावट (जहाजों की दीवारों सहित, उपकुशल ऊतक में, दिल के संयोजी ऊतक);
  • गुर्दे और हलचल बुलबुले में रॉक गठन का खतरा बढ़ रहा है।
कैल्शियम के साथ बुरा

दिलचस्प बात यह है कि कैल्शियम में समृद्ध कई उत्पादों का उपयोग करके, हाइपरक्लेसेमिया प्राप्त करना बहुत मुश्किल है। एक नियम के रूप में, अतिरिक्त कैल्शियम का कारण विनिमय या हार्मोनल प्रक्रियाओं के साथ-साथ बायोएक्टिव additives के एक overdose का उल्लंघन होता है।

यदि किसी व्यक्ति ने कैल्शियम की अधिकता की खोज की है, तो सबसे पहले कृत्रिम स्रोतों (बीडी, दवाओं) से प्रवेश को रद्द करना आवश्यक है। साथ ही, डॉक्टर शरीर से कैल्शियम अधिशेष को लाने में मदद करने के लिए दवाओं और प्रक्रियाओं को असाइन कर सकता है।

कैल्शियम कहाँ लेना है?

कैल्शियम प्रकृति में एक व्यापक तत्व है, वे जानवरों और सब्जी उत्पादों दोनों में समृद्ध हैं। अधिकांश कैल्शियम ठोस पनीर किस्मों और कच्चे तिल में निहित है।

कैल्शियम का बड़ा हिस्सा तिल के बीज के गोले में है, जबकि इस तत्व के अनाज में काफी कुछ है। इसलिए, सफेद छीलने वाला तिल, जो अक्सर दुकानों में मिल सकता है, कैल्शियम के स्रोत के रूप में लगभग बेकार है। यदि आप शरीर में कैल्शियम की मात्रा को भरने के लिए तिल खाना चाहते हैं - कच्चे बीज की तलाश करें (आमतौर पर वे बहुत गहरा दिखते हैं, और संकुल पर संबंधित अंक होते हैं)।

दूध और डेयरी उत्पाद

दूध और डेयरी उत्पाद

कैल्शियम की एक महत्वपूर्ण मात्रा निहित है। डेयरी उत्पादों में: क्रीम, कुटीर चीज़, पनीर, विशेष रूप से इसकी कम वसा वाले किस्में (परमेसन), दूध। उसी समय, सबसे अच्छा कैल्शियम सामान्य पेस्टराइज्ड दूध और किण्वित दूध उत्पादों से अवशोषित होता है।

अल्ट्रापस्तरीकृत या निर्जलित डेयरी उत्पाद पहले से ही विटामिन और सूक्ष्मदर्शी से काफी कम हैं, कैल्शियम को चिंता करने में मदद करते हैं: वे गहन और दीर्घकालिक तापमान के रुझानों से नष्ट हो जाते हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि कुटीर पनीर हल्का हो, कठिन नहीं - इसका मतलब है कि यह अत्यधिक तापमान प्रभावों के अधीन नहीं है और इसे पचाना आसान है।

पौधे के भोजन से कैल्शियम

पौधे के भोजन से कैल्शियम

डेयरी उत्पादों की तुलना में, छोटी सांद्रता में, कैल्शियम मौजूद है गार्डन ग्रीनरी (अजमोद, पालक, अजवाइन, सलाद।), सब्जियां (सेम, सेम, ब्रोकोली, फूलगोभी, मूली), मछली, पागल, फल और जामुन (खुबानी, currants, अंगूर, संतरे, अनानास, आदि) .

सब्जी उत्पादों से कैल्शियम का आकलन भी तैयारी की तापमान स्थितियों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यह पहचान गया कि कच्चे खाद्य पदार्थों के समर्थकों को ऑस्टियोपोरोसिस, आर्थ्रोसिस, रेडिकुलिटिस और हड्डियों और जोड़ों के साथ अन्य समस्याओं से पीड़ित होने की संभावना कम होती है, क्योंकि वे सब्जियों और फलों को गर्मी के इलाज में बेनका नहीं करते हैं - और इसलिए अधिक कैल्शियम प्राप्त होता है।

यहां रहस्य एक ही है: सब्जियों, फलों और हरियाली में लंबे हीटिंग के साथ, कई विटामिन, खनिजों और यौगिकों को नष्ट कर दिया जाता है, जो कैल्शियम के गुणात्मक अवशोषण को प्रभावित करता है। निष्कर्ष सरल है: न केवल कैल्शियम प्राप्त करने के लिए अधिक कच्चे वनस्पति भोजन खाने की कोशिश करें, बल्कि अन्य आवश्यक विटामिन और खनिज भी .

eggshell

eggshell

कैल्शियम के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक आज नींबू के रस के साथ एक अंडा खोल है। इसके अलावा, बटेर कैल्शियम अंडे के खोल में चिकन खोल की तुलना में काफी बड़ा है।

कैल्शियम के अलावा, अंडा खोल अन्य खनिजों में समृद्ध है। इसमें तांबा, फ्लोराइन, लौह, मैंगनीज, मोलिब्डेनम, फास्फोरस, सल्फर, सिलिकॉन, सेलेनियम, जस्ता, आदि शामिल हैं - केवल 27 तत्व।

हालांकि, घर पर खोल की तैयारी में इसकी कठिनाइयां हैं।

  1. इन उद्देश्यों के लिए घर या खेत के अंडों के अनुरूप यह सर्वोत्तम है, लेकिन उन्हें प्राप्त करना हमेशा आसान नहीं होता है।
  2. अधिकांश कैल्शियम और अन्य उपयोगी पदार्थ कच्चे खोल में निहित हैं, जहां कुछ रोगजनक सूक्ष्मजीव हैं। एक स्पष्ट समाधान अंडे या खाली खोल को उबालना है, लेकिन फिर इसमें कम कैल्शियम होगा और यह बदतर होगा।
  3. यह भी ध्यान देने योग्य है कि खोल की तैयारी और पीसने की एक सुंदर म्यूटिंग प्रक्रिया है: शुरू करने के लिए, इसे आंतरिक फिल्मों (वे कैल्शियम का उपयोग करने में हस्तक्षेप करने के लिए हस्तक्षेप करते हैं), और पाउडर में पीसने के बाद, जो होगा एक अच्छी कॉफी ग्राइंडर की आवश्यकता है।

उत्पाद के मूल्य के समान, लेकिन संक्रमण के मामले में अधिक सुरक्षित लिथोटन है लिथोथेमनियन - लाल कोरल शैवाल। यह 10-25 मीटर की गहराई पर बढ़ता है और मैक्रो में बहुत समृद्ध है- और विशेष रूप से कैल्शियम द्वारा मनुष्य के लिए आवश्यक माइक्रोलेक्शन। कैल्शियम पाउडर प्राप्त करने के लिए, शैवाल साफ, सूखे और कुचल दिया जाता है।

लिथोटन साइबेरियाई कल्याण - कैल्शियम बार (नारियल) से यूओ गो सीरीज़ के एक नए बार के साथ समृद्ध है। आइसलैंड के तट से निकाले गए इस उपयोगी चूना पत्थर शैवाल का निकालना एक्वामिन एफ नाम के साथ एक घटक के रूप में सलाखों का हिस्सा है।

लिथोटानिया में 74 से अधिक मैक्रो और सूक्ष्मदर्शी हैं, और रक्त प्लाज्मा के समान अनुपात में। इनमें से, अधिकतम संख्या कैल्शियम, मैग्नीशियम, क्रोमियम और लौह पर पड़ती है। इस तरह के अनुपात में ठीक से होने के नाते, शैवाल से उपयोगी पदार्थों को आंत में प्रभावी रूप से अवशोषित किया जाता है।

कितने उत्पाद हैं और क्या?

तो कैल्शियम की वांछित मात्रा के साथ शरीर को प्रदान करने के लिए आपको कितने और उत्पाद खाने की आवश्यकता है? हम कुछ उदाहरण देते हैं। इसलिए, 1200 मिलीग्राम कैल्शियम देता है:

  • दूध का 1000 ग्राम
  • 1000 ग्राम दही
  • 1000 ग्राम केफिरा
  • ठोस पनीर के 200 ग्राम
  • 500 ग्राम Ukropia
  • 500 ग्राम हरियाली अजमोद
  • पालटा के 1000 ग्राम
  • 2200 ग्राम हरी प्याज
  • सफेद बीन्स के 1000 ग्राम (उबले हुए रूप में यह 3 किलो है)
  • सोया टोफू पनीर के 1200 ग्राम
  • बड़े पीसने वाले आटे से गेहूं की रोटी के 1800 ग्राम
  • 1400 ग्राम सार्डिन या ऑयस्टर

बेशक, इन उत्पादों को जोड़कर, प्रति दिन अपनी सही राशि अधिक या कम वास्तविक खाते हैं।

उदाहरण के लिए, कैल्शियम की आवश्यक मात्रा को निम्नानुसार समेकित किया जा सकता है:

कॉटेज पनीर के 200 ग्राम, 50 ग्राम पनीर, 200 ग्राम केफिर, 200 ग्राम दूध

या:

100 ग्राम बादाम, गोभी के 300 ग्राम, चिकन मांस के 200 ग्राम, 200 ग्राम चावल, 200 ग्राम दूध चॉकलेट, 200 ग्राम सेम और केफिर के 2 कप

अब हम इस तरह के आहार पर प्राप्त कैलोरी की गणना करते हैं!

  • 100 ग्राम बादाम - 645 kcal
  • 300 ग्राम गोभी - 81 kcal
  • चिकन मांस के 200 ग्राम - 226 kcal
  • 200 ग्राम चावल - 688 kcal
  • 200 ग्राम दूध चॉकलेट - 1088 kcal
  • 200 ग्राम बीन्स - 48 kcal
  • केफिर के 2 कप - 250 kcal
  • कुल: 3026 kcal!

कई लोगों के लिए, यह पहले से ही बस्टिंग है, और उपर्युक्त उत्पादों के अलावा, मैं अभी भी दिन में कितना खाना चाहता हूं! हां, और कैल्शियम पर रहने के लिए असंभव है - आखिरकार, अन्य आवश्यक खनिज और विटामिन भी हैं, जिन्हें कहीं से भी प्राप्त करने की आवश्यकता है।

बेशक, एक पोषण विशेषज्ञ के साथ, आप एक व्यक्तिगत आहार बना सकते हैं, उम्र, गतिविधि, स्वास्थ्य की स्थिति और उत्पादों की गुणवत्ता को ध्यान में रखते हुए। लेकिन क्या हर कोई इसे बर्दाश्त कर सकता है और विकसित योजना का पालन करने के लिए कितना? क्या आप अपने फ़ीड शासन पर इतना ध्यान देने के लिए तैयार हैं?

कैल्शियम की आवश्यक मात्रा प्राप्त करने के लिए एक सफल विकल्प उच्च गुणवत्ता वाले बायोएक्टिव additives का स्वागत हो सकता है जिसमें कैल्शियम आसानी से सुलभ रूप में प्रस्तुत किया जाता है। साइबेरियाई कल्याण वर्गीकरण को "कार्बनिक कैल्शियम" कॉम्प्लेक्स पर ध्यान देना चाहिए।

कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए सबसे अच्छा है?

ताकि कैल्शियम शरीर में अच्छी तरह से अवशोषित हो, यह पर्याप्त नहीं है ताकि वह अपने आप में उच्च गुणवत्ता वाला था: आपको अन्य तत्वों और विटामिन की आवश्यकता होती है जो कैल्शियम को अच्छी अवशोषण प्रदान करते हैं। इसलिए, कैल्शियम, विटामिन ए, सी, डी और एफ, साथ ही लोहा, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फॉस्फोरस, सिलिकॉन और आयोडीन को समेकित करने के लिए .

लेकिन यह सब नहीं है: मानव स्वास्थ्य का स्तर बहुत महत्व है, और अधिक विशेष रूप से इसकी पाचन तंत्र है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कुछ बीमारियां कैल्शियम के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकती हैं और परिणामस्वरूप शरीर में इस तत्व की एक लंबी घाटा हो सकती है।

क्रम में सभी शर्तों पर विचार करें।

कैल्शियम और आयोडीन

कैल्शियम और आयोडीन

कैल्शियम के आकलन में एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका आयोडीन और विटामिन डी द्वारा खेला जाता है। यह स्थापित किया गया है कि आयोडीन के साथ संतृप्त वातावरण में, उदाहरण के लिए, महासागरों और समुद्रों के तटों पर, मवेशी बड़े आकार और एक मजबूत द्वारा प्रतिष्ठित है कंकाल, क्योंकि कैल्शियम और आयोडीन का संयोजन पक्षियों के जीव की स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।

कई आयोडीन समुद्री मछली, समुद्री भोजन और शैवाल में निहित है। हालांकि, यह विचार करने योग्य है कि गर्मी उपचार इन उत्पादों में ट्रेस तत्वों और विटामिन को नष्ट कर देता है, इसलिए उन्हें कम वोल्टेज या पके हुए जोड़ी का उपयोग करना बेहतर होता है।

यह एक बड़ी समुद्री मछली की उत्पत्ति के बारे में भी गंभीर है (यह सोच रहा है कि यह कहां पकड़ा गया है या उगाया जाता है) विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं को जमा करने के लिए जहर से बचने के लिए।

यदि मछली और समुद्री भोजन आपको स्वाद में पसंद नहीं करते हैं, तो एक अच्छा समाधान आयोडीन युक्त बायोएक्टिव खाद्य additives होगा।

साइबेरियाई कल्याण के उत्पादों में से, हम अनिवार्यता श्रृंखला "सागर योड और रोडियोल" के परिसर की सलाह देते हैं, जहां आयोडीन प्राकृतिक रूप में निहित है - फुकस निकालने के रूप में।

कैल्शियम और फास्फोरस

कैल्शियम और फास्फोरस

कैल्शियम का अवशोषण फास्फोरस के साथ अपने रिश्ते को प्रभावित करता है: शरीर में इन तत्वों का अनुचित अनुपात कैल्शियम पर्याप्तता से प्रभावित नहीं हो सकता है। सबसे अनुकूल अनुपात 1: 1.5 या 1: 2 है।

यदि शरीर में भोजन बहुत अधिक हो जाता है या, इसके विपरीत, कैल्शियम की तुलना में बहुत कम फास्फोरस, फिर कैल्शियम खराब अवशोषित होता है। इस कारण से पोषण विशेषज्ञों को फॉस्फोरस (मछली, मांस) में समृद्ध उत्पादों की संख्या की निगरानी करने की सिफारिश की जाती है, - उन्हें बहुतायत में या कमी में नहीं होना चाहिए।

शरीर में मांस उत्पादों के अत्यधिक उपयोग के साथ, फास्फोरस की अधिकता होती है: यह जमा हो जाती है और ऊतकों और हड्डियों से उत्सर्जित नहीं होती है, जिससे गुर्दे, तंत्रिका तंत्र और हड्डी के ऊतकों का उल्लंघन होता है।

इसके साथ ही इन समस्याओं के साथ, कैल्शियम का अवशोषण धीमा हो गया है, विटामिन डी का गठन धीमा हो जाता है, पैराशिटोइड ग्रंथियों के कार्यों को परेशान किया जाता है। पत्थरों गुर्दे में बना सकते हैं, लौह की कमी एनीमिया और रक्त रोगों का खतरा प्रकट होता है। इसलिए हम मांस और मछली के प्रेमियों की सलाह देते हैं, खासकर दैनिक सर्विंग्स की संख्या की बारीकी से निगरानी करने के लिए।

कैल्शियम और मैग्नीशियम

कैल्शियम और मैग्नीशियम

इसके अलावा, कैल्शियम के अवशोषण पर नकारात्मक प्रभाव में आहार या बायोडॉक्स में मैग्नीशियम से अधिक होता है। मैग्नीशियम में समृद्ध उत्पाद गेहूं ब्रान, अनाज, फलियां, पीने वाले, prunes हैं। यद्यपि सामान्य उत्पादों से मैग्नीशियम से अधिक प्राप्त करना मुश्किल है, लेकिन यह याद रखने योग्य है कि कैल्शियम और मैग्नीशियम को सही तरीके से कैसे लेना है।

इन तत्वों का इष्टतम अनुपात 1: 0.5 है। उन लोगों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है जो additives में मैग्नीशियम लेने का फैसला करते हैं, क्योंकि इस तरह से कैल्शियम के साथ अपने अनुपात को बाधित करना काफी आसान है।

प्रोटीन

शरीर में जितना संभव हो सके कैल्शियम के लिए, दैनिक आहार में प्रोटीन की मात्रा भी संतुलित होनी चाहिए । अपर्याप्त या अतिरिक्त प्रोटीन सेवन कैल्शियम चूषण को पूर्ण रूप से रोकता है।

प्रति दिन प्रोटीन की इष्टतम मात्रा 1.2-1.6 ग्राम प्रति व्यक्ति के वजन किलोग्राम है - ऐसी शक्ति के साथ, कैल्शियम हड्डियों में बेहतर संरक्षित है और प्रभावी रूप से भोजन से पच गया है।

पाचन

कैल्शियम चूषण (और पूरी तरह से स्वास्थ्य के लिए) के लिए एक समान रूप से महत्वपूर्ण स्थिति एक अच्छी पाचन है - जब पेट और आंत सही तरीके से काम करते हैं, तो सभी महत्वपूर्ण कनेक्शन आसानी से अवशोषित होते हैं।

यहां मूल्य में सबकुछ है: अम्लता और गैस्ट्रिक रस की मात्रा, अग्नाशयी एंजाइम, पित्त एसिड, आंतों के माइक्रोफ्लोरा की स्थिति।

वैसे, आंतों के माइक्रोफ्लोरा का समर्थन करने के लिए प्रोबायोटिक्स "एल्फिफाइड" के परिसर में मदद मिलेगी - इसमें उपयोगी बैक्टीरिया लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस। आक्रामक पेट के माहौल से संरक्षित और आंतों तक पूरी तरह से व्यवहार्य तक पहुंचता है।

यदि छोटी आंत के म्यूकोसा को लंबे समय तक आवश्यक विटामिन और अन्य यौगिकों को प्राप्त नहीं होता है, तो इसकी कोशिकाओं को पुनर्जन्म दिया जा सकता है और पदार्थ के कैल्शियम और अन्य उपयोगी जीवों को आत्मसात करने में सक्षम नहीं होगा।

आप छोटी आंत के श्लेष्म झिल्ली की मदद कर सकते हैं, पर्याप्त संख्या में कैरोटीन (या "Trimeslegal प्राकृतिक बीटा कैरोटीन और समुद्री buckthorn" लेने "के साथ भोजन का उपयोग कर।

विशेष तौर पर महत्वपूर्ण:

  • गुर्दे के काम का पालन करें - विटामिन डी से गुर्दे में, इसका सक्रिय रूप बनता है - कैल्सिट्रियल, जो छोटी आंत में कैल्शियम चूषण सुनिश्चित करता है।
  • गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, यकृत और छोटी आंतों के काम की निगरानी करें - कैल्शियम के प्रभावी अवशोषण के लिए ये अंग भी जिम्मेदार हैं।

कैल्शियम के आकलन को क्या रोकता है?

यह उन कारकों के बारे में जानना उपयोगी होगा जो रोजमर्रा के भोजन से कैल्शियम को अवशोषित करने में हस्तक्षेप करते हैं:

  • प्रोटीन उत्पादों के आहार में अधिशेष (जैसा कि हमने पहले से ही फास्फोरस के बारे में अनुभाग में पाया है) - मांस, पनीर, मछली।
  • आटा उत्पादों और मिठाई का दुरुपयोग।
  • अतिरिक्त वसा - जबकि कैल्शियम वसा के साथ फॉर्म तथाकथित कैल्शियम साबुन, जो सीखने के बिना शरीर से बाहर आते हैं।
  • आउटप्रूफिंग नट्स - वे फाइटिक एसिड का स्रोत हैं, जो बड़ी मात्रा में कैल्शियम को कैल्शियम में हस्तक्षेप किया जाता है।
  • कैल्शियम के साथ आयरन का सेवन - यदि यह बायोडेविसेस आता है।
  • शराब और धूम्रपान।
  • कॉफी, कार्बोनेटेड पेय, कोको का अत्यधिक उपयोग।
  • अत्यधिक नमक की खपत।
  • लाइफलाइन लाइफस्टाइल, कंप्यूटर पर दैनिक लंबा काम।
  • गतिशीलता की तनाव और मजबूर सीमा।
  • एक प्रतिकूल पर्यावरण स्थिति: उत्पादों और श्वास वाली हवा में भारी धातुओं का एक उच्च स्तर। तथ्य यह है कि रक्त में कैल्शियम का स्तर भारी धातुओं के प्रभाव में भिन्न हो सकता है। यह स्थापित किया गया है कि बीक्लेंट धातु कुछ शारीरिक प्रक्रियाओं में कैल्शियम को प्रतिस्थापित कर सकते हैं, साथ ही साथ सेल में प्रवेश करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।
जब वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है, तो शरीर को संतुलन बचाने के लिए अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होती है। यदि इसका भंडार रक्त में नहीं है, तो इसे हड्डियों से हटा दिया जाता है। जब प्रक्रिया मानक से परे हो जाती है, तो हड्डी के ऊतक पीड़ित होने लगते हैं। इसलिए, बुजुर्ग लोग कहते हैं: "ओह, हड्डियों को कैसे चोट पहुंचती है! यह खराब मौसम है ... "

बायोडेविस में कैल्शियम

जैवकारी additives के रूप में कैल्शियम आज सैकड़ों कंपनियों का उत्पादन। लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि खराब कैल्शियम विभिन्न रूपों में मौजूद हो सकता है, जिनमें से प्रत्येक के फायदे हैं, और कुछ के नुकसान हैं।

कैल्शियम कार्बोनेट

यह कार्बनिक एसिड नमक और कैल्शियम का एक यौगिक है। कैल्शियम कार्बोनेट प्रकृति में सबसे आम कैल्शियम रूप है। मुख्य स्रोत: चूना पत्थर, मोलस्क, समुद्री स्पंज, कोरल पॉलीप्स, ऑयस्टर सिंक, अंडे खोल।

कैल्शियम कार्बोनेट रिसेप्शन

इस कैल्शियम फॉर्म में एक स्पष्ट एंटासिड प्रभाव है, यानी, गैस्ट्रिक रस की अम्लता को कम करता है। और यहां यह समझने योग्य है कि यह संपत्ति हर किसी के लिए अच्छी नहीं है।

कैल्शियम कार्बोनेट को 45 साल तक लेने की सिफारिश की जाती है या लोगों को गैस्ट्रिक रस की अम्लता और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की संबंधित बीमारियों में वृद्धि हुई है।

कम अम्लता के साथ, यह व्यर्थ है, क्योंकि इसका प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं किया जाएगा।

गुर्दे की बीमारी और ट्यूबलोपैथियों में, कैल्शियम कार्बोनेट को सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, सर्वश्रेष्ठ - डॉक्टर के नियंत्रण में। इसके अलावा, एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उपचार के साथ रिसेप्शन को गठबंधन न करें।

इस फॉर्म के फायदे यह हैं कि आंतों में, कैल्शियम कार्बोनेट शरीर को आवश्यक राशि में ठीक से अवशोषित किया जाता है। अन्य तत्वों के साथ सही संबंध में ऐसे कैल्शियम का उपयोग करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - यह योजक से अधिकतम अवशोषण सुनिश्चित करेगा।

वैसे, लाइसेंस निकालने के रूप में कैल्शियम कार्बोनेट (संघटक एक्वामिन एफ) यूओ गो कैल्शियम-बार श्रृंखला (नारियल) के हमारे नए सलाखों में निहित है। लिथोटानिया में कैल्शियम के साथ माइक्रोलेक्शन उन्हें पूरी तरह से मांगने में मदद करता है।

कैल्शियम साइट्रेट

यह कैल्शियम नमक और साइट्रिक एसिड का एक रासायनिक यौगिक है, इसलिए इसे नींबू-एसिड कैल्शियम भी कहा जाता है। इस फॉर्म को समझने के लिए, हाइड्रोक्लोरिक एसिड की आवश्यकता नहीं है, पेट में इसका अवशोषण अम्लता के स्तर पर निर्भर नहीं है।

कैल्शियम कार्बोनेट, साइट्रेट के विपरीत और पेट की अम्लता को प्रभावित नहीं करता है, इसलिए यह कैल्शियम रूप आत्मविश्वास के साथ लोगों को अम्लता के कम और सामान्य स्तर के साथ चुन सकता है। (उदाहरण के लिए, बुजुर्ग)।

चूंकि कैल्शियम साइट्रेट कार्बोनेट से बेहतर अवशोषित होता है, इसलिए यह खुराक का निरीक्षण करने के लिए विशेष रूप से ध्यान से लायक है - यदि आप उनका दुरुपयोग करते हैं, तो आप शरीर में इस तत्व की अधिकता कमा सकते हैं। और यह क्या हो सकता है, हम उच्च पर देखा।

कैल्शियम हेलत।

संक्षेप में, ये कैल्शियम आयन एमिनो एसिड से जुड़े हुए हैं। एमिनो एसिड खनिज को कैप्चर करते हैं, जैसे कि क्लैम्स, और आंतों के कोशिकाओं के चूषण और परिवहन के लिए तैयार हो जाते हैं - यानी, अधिकतम अवशोषण होता है, अनावश्यक परिवर्तनों के बिना।

आज Chelate कैल्शियम (कैल्शियम bisglicinate) को सबसे अच्छी तरह से पचाने योग्य रूप माना जाता है । उसके साथ, यहां तक ​​कि विटामिन डी लेने के लिए भी जरूरी नहीं है - तो वह खुद को अवशोषित कर दिया गया है।

Bisglicinat आंतों अम्लता के स्तर को प्रभावित नहीं करता है, इसकी दीवारों पर व्यवस्थित नहीं होता है, इसके अवरोध कार्यों को परेशान नहीं करता है। चालाटा के पास जहाजों की दीवारों पर रॉक गठन या जमा के रूप में कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

कैल्शियम चेलाटा रिसेप्शन

चेलेनी कैल्शियम को अपवाद के बिना सभी को सिफारिश की जा सकती है - गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बच्चों और किशोरों, बुजुर्ग लोगों और एथलीटों सहित।

यद्यपि द्विपक्षीय की लागत आमतौर पर अधिक होती है, लेकिन यह उच्च पाचन क्षमता और जोखिमों की कमी से उचित है।

कैल्शियम हाइड्रोक्सीपाटाइटिस

यह कैल्शियम का एक विशेष रूप है, जिसमें 2: 1 अनुपात में फॉस्फोरस भी शामिल है साथ ही अन्य उपयोगी पदार्थ। यह कैल्शियम रूप, साथ ही साथ chelates, आकलन के लिए इष्टतम है।

हाइड्रोक्सायपेटाइटिस गैस्ट्रिक रस की किसी भी अम्लता पर आंत द्वारा अवशोषित होता है, और गुर्दे से इसकी अस्वीकृति को कम किया जाता है। भौतिक-रासायनिक संरचना में, इसमें हड्डी के ऊतक के साथ अधिकतम जैव-अनुकूलता है।

हालांकि, हाइड्रोक्साइपेटाइट के एक अच्छे अवशोषण के लिए, यह आवश्यक है कि सामान्य भोजन में फास्फोरस की कोई अतिरिक्त नहीं थी। एक नियम के रूप में, सामान्य आहार के तहत, यह इसके विपरीत निकलता है: हमें उत्पादों के साथ पर्याप्त फास्फोरस भी मिलता है, और हाइड्रोक्साइपेटाइट में इसकी अतिरिक्त उपस्थिति संतुलन का उल्लंघन करती है। नतीजतन, योजक से कैल्शियम खराब हो गया है। इसके अलावा, भोजन में बढ़ी हुई फास्फोरस सामग्री विटामिन डी के सक्रिय रूप के रूप में हस्तक्षेप करती है।

वेगना आहार का पालन करने वाले लोगों के लिए भी, यह ध्यान में रखना चाहिए कि Hydroxyapatite - कैल्शियम पशु उत्पत्ति का स्रोत इसलिए, यह उनके लिए बायोडेंडेज के रूप में शायद ही उपयुक्त है।

जब कैल्शियम विशेष रूप से आवश्यक है?

यह समझने के लिए कि आपको बायोएक्टिव योजक के रूप में अतिरिक्त कैल्शियम की आवश्यकता है, सबसे अच्छा एक डॉक्टर से परामर्श लें और शरीर में कैल्शियम सामग्री के लिए परीक्षण पास करें .

हम उन परिस्थितियों को सूचीबद्ध करते हैं जिनमें कैल्शियम के अतिरिक्त स्वागत की आवश्यकता होती है, एक नियम के रूप में, बढ़ता है - और इसलिए एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श अधिक संभावना के साथ आवश्यक है।

  • गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोग: जिगर समारोह, क्रोनिक अग्नाशयशोथ, गैस्ट्रोएंटेरिटिस, डिस्बैक्टेरियोसिस कम हो गया।
  • गुर्दे की बीमारी और गुर्दे की विफलता।
  • हाइडोडिना (कम लाइव लाइफस्टाइल)।
  • गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि।
  • मूत्रवर्धक दवाओं को लागू करना।
  • हार्मोनल ड्रग्स (विशेष रूप से ग्लुकोकोर्टिकोइड्स) लेना।
  • कुछ एंटीबायोटिक्स प्राप्त करें।
  • हार्मोनल प्रणाली का उल्लंघन।
  • 2000 केके / दिन से नीचे कैलोरीनेस के साथ आहार।
  • शाकाहार।
  • 40 साल की उम्र के बाद।
  • बच्चों में सक्रिय विकास की अवधि।
  • अक्सर फ्रैक्चर, विशेष रूप से फेमोरल हड्डी की गर्दन।
  • एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लगातार मामले।
  • ऑस्टियोपोरोसिस, राहित, हड्डियों की स्थिति के साथ अन्य समस्याएं।
  • एल्यूमीनियम व्यंजनों का लंबा उपयोग।
वैज्ञानिकों ने पाया कि एल्यूमीनियम मानव हड्डी के ऊतक में देरी करने में सक्षम है, जहां यह उपास्थि और हड्डियों के पुनर्जन्म में हस्तक्षेप करता है। हमारे शरीर में, यह धातु पेय और उत्पादों के साथ गिरती है जो एल्यूमीनियम कंटेनर में पैक की गई थीं या एल्यूमीनियम व्यंजनों में तैयार थीं। यही है, अक्सर यह डिब्बाबंद, पिघला हुआ कच्ची सामग्री और इसी तरह के सामान, साथ ही साधारण घर भोजन भी है। हम दृढ़ता से एल्यूमीनियम व्यंजनों का उपयोग करने से इनकार करने और स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए डिब्बाबंद उत्पादों की खपत की आवृत्ति को कम करने की दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं।

आज पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करें इतना मुश्किल नहीं है। इष्टतम विकल्प उच्च गुणवत्ता वाले बायोडॉक्स के स्वागत के साथ कैल्शियम और विटामिन डी में समृद्ध आरामदायक खाद्य पदार्थों को गठबंधन करना है। यह भी महत्वपूर्ण है कि संतुलित पोषण, स्वस्थ पाचन, पूर्ण नींद, खेल, आउटडोर सैर और एक चलती आराम के बारे में भूलना भी महत्वपूर्ण है - इस जीवनशैली और कैल्शियम के साथ, और अन्य पदार्थ आवश्यक जीवों का उपयोग सर्वोत्तम संभव तरीके से किया जाएगा।

सामग्री लेखक: ऐलेना क्लिन, डॉक्टर पोषण विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ

ऐलेना क्लुशिन, डॉक्टर पोषण विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ

कैल्शियम दवा कैसे चुनें? एक व्यक्ति को भोजन के साथ कितना कैल्शियम मिलता है और कैल्शियम additives से खनिज "प्राप्त" करना आवश्यक है? कैल्शियम के अतिरिक्त क्या दवा होनी चाहिए? और खनिज के स्रोत से कैल्शियम की पाचन कैसे निर्भर करता है? आइए इसे समझने की कोशिश करें।

कुछ तथ्य

औसत पर मानव शरीर में 1200 - 1500 ग्राम कैल्शियम होता है। इस मात्रा का 99% हड्डियों और दांतों में है, और 1% रक्त में है।

इस तथ्य के अलावा कि कैल्शियम हड्डियों, दांतों और नाखूनों के लिए एक इमारत सामग्री है, यह रक्त कोगुलेशन प्रक्रियाओं, मांसपेशी कटौती, तंत्रिका चालकता आदि के लिए आवश्यक है।

कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता 800-1500 मिलीग्राम है, एक व्यक्ति की उम्र, आहार, शरीर की स्थिति, जीवनशैली के आधार पर। तो विकास अवधि के दौरान बच्चे 1200 मिलीग्राम प्राप्त करना आवश्यक है। रजोनिवृत्ति की अवधि में और गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को 1,500 मिलीग्राम प्राप्त करना चाहिए। नर्सिंग माताओं में, कैल्शियम की आवश्यकता और भी हो सकती है।

दिन के दौरान, शरीर लगभग 800 मिलीग्राम कैल्शियम का औसत खो देता है। इन नुकसानों को हमें लगातार भरने की जरूरत है। इसके अलावा, कैल्शियम के प्रवाह को अपने नुकसान से अधिक होना चाहिए। यदि कैल्शियम शरीर में पर्याप्त नहीं है, तो वह इसे हड्डियों से "ऋण" लेना शुरू कर देता है।

औसत आहार प्रति दिन 0.6 - 1 ग्राम भोजन के साथ कैल्शियम का सेवन प्रदान करता है। कैल्शियम के समृद्ध स्रोत दूध, पनीर और दही, ब्रोकोली, शीट गोभी, सरसों के हिरण, सलियां, मछली उत्पाद हैं। हालांकि, एक वयस्क में, भोजन से आने वाले कैल्शियम के आधे से भी कम अवशोषित हो जाता है।

तथ्यों को देखते हुए कि कैल्शियम शायद सक्शन और कैल्शियम की कमी के मामले में सबसे मज़ेदार तत्व लगभग हर व्यक्ति द्वारा मनाया जाता है, इसके अतिरिक्त प्रवेश की आवश्यकता का सवाल बहुत तीव्र है।

किस प्रकार का कैल्शियम चुनना है?

कैल्शियम युक्त दवाओं की बहुतायत में, हम "प्राकृतिक", "प्राकृतिक मूल", "कोरल", "मोती", "आसानी से पचाने योग्य रूप में" और यहां तक ​​कि "घुलनशील" भी प्रदान करते हैं। हालांकि हम सभी जानते हैं कि पानी में कैल्शियम भंग नहीं होता है!

तो, आइए पता लगाने की कोशिश करें।

कैल्शियम की तैयारी में शामिल कैल्शियम स्रोतों को दो वर्गों में विभाजित किया गया है: प्राकृतिक मूल और सिंथेटिक के कैल्शियम।

प्राकृतिक स्रोतों से कैल्शियम

चूना पत्थर, डोलोमाइट, ऑयस्टर, कोरल शैल, पशु हड्डियों से प्राप्त करें। कैल्शियम प्राकृतिक उत्पत्ति के लगभग सभी स्रोत कैल्शियम कार्बोनेट हैं, जो नमक में उच्च कैल्शियम सामग्री के बावजूद - लगभग 40%, शरीर द्वारा बहुत खराब रूप से अवशोषित होता है। इसके अलावा, तथाकथित "प्राकृतिक" कैल्शियम में खतरनाक अशुद्धता हो सकती है। आखिरकार, सभी ऐसे क्षेत्र नहीं जहां गोले और कोरल एन्कोली को साफ करते हैं, और यह समझना मुश्किल होता है कि कैल्शियम कहां प्राप्त किया जाता है और यह कितना शुद्ध है।

प्राकृतिक मूल के कैल्शियम के स्रोतों की खोज, वैज्ञानिकों ने उनमें से लीड की उपस्थिति की खोज की, जिसकी राशि अक्सर अधिकतम स्वीकार्य स्तर से अधिक हो जाती है। इस तरह के प्रदूषण से बचें हमारी सभ्यता की शर्तों में समस्याग्रस्त है। यह विशेष रूप से ऑयस्टर और पशु हड्डियों के गोले से कैल्शियम के बारे में सच है। जीवित जीवों में अग्रणी बस कैल्शियम जमा के स्थानों में जमा होता है: हड्डियों, सिंक, खोल। एक बार शरीर में एक बार, लीड वापस लेने योग्य है, गुर्दे, मस्तिष्क, रक्त कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा रहा है। और इस मामले में, बच्चों में बौद्धिक कार्यों में कमी, व्यवहार में परिवर्तन, अप्रचलित आक्रामकता है।

सिंथेटिक कैल्शियम

कैल्शियम नमक और सुरक्षा के रूप में शुद्ध पदार्थों को प्रस्तुत करता है "प्राकृतिक" के लिए बेहतर है। हालांकि, यहां बारीकियां हैं।

सर्वप्रथम , इन लवणों में कैल्शियम सामग्री विविध: अधिकतम - कार्बोनेट में, और न्यूनतम - ग्लूकोनेट में।

दूसरे जैविक प्रभाव और पाचन क्षमता में वे काफी भिन्न होंगे।

लवण कैल्शियम 1 ग्राम नमक में प्राथमिक कैल्शियम (एमजी) की सामग्री
अकार्बनिक कैल्शियम लवण
कैल्शियम कार्बोनेट 400।
कैल्शियम क्लोराइड 270।
कैल्शियम फॉस्फेट 290-400
कार्बनिक कैल्शियम लवण
कैल्शियम साइट्रेट 211।
कैल्शियम लैक्टैट 130।
कैल्शियम ग्लुकोनेट 90।

कैल्शियम फॉस्फेट। फॉस्फोरस बहुत सारे खाद्य पदार्थों का हिस्सा है, इसलिए, आधुनिक परिस्थितियों में, मानव शरीर में फॉस्फेट को अतिरिक्त रूप से लेने के लिए एक फॉस्फोरिक लोड होता है। चलो और कैल्शियम प्राप्त करने के उद्देश्य से।

"रंग" कैल्शियम फॉस्फेट और इसकी बहुत कम अवशोषण नहीं। इसलिए, कैल्शियम की आवश्यकता को भरने के लिए एक पदार्थ के रूप में इसका उपयोग अनुशंसा नहीं की जाती है।

कैल्शियम लैक्टेट और ग्लुकोनेट। इन लवणों का एक बड़ा दावा है: उनमें थोड़ा प्राथमिक कैल्शियम होता है, क्रमशः 13% और 9% होता है। इसलिए, इन कनेक्शनों को बड़ी मात्रा में लेना आवश्यक है। खुराक के आधार पर - यह बच्चों के "एस्कॉर्बिक" की 5-10 बड़ी ग्राम टैबलेट है।

कैल्शियम क्लोराइड। यह नमक अंदर ले जाने पर पेट को परेशान करता है, जिससे दर्द और दिल की धड़कन होती है। इसका उपयोग मुख्य रूप से समाधान में किया जाता है।

इस प्रकार, दक्षता और सुरक्षा पर, कैल्शियम के केवल दो रूप वास्तव में विरोध करते हैं: कैल्शियम साइट्रेट और कैल्शियम कार्बोनेट। हम वास्तव में फार्मेसियों के अलमारियों पर क्या देखते हैं।

कैल्शियम कार्बोनेट। सबसे आम और सबसे सस्ता कैल्शियम रूपों में से एक। विश्व बाजार में, कार्बोनेट से दवाओं के अनुपात में लगभग 85% लगते हैं। और यद्यपि कैल्शियम कार्बोनेट प्राथमिक कैल्शियम की सामग्री में एक नेता है - 400 मिलीग्राम, इस नमक से कैल्शियम का अवशोषण सीधे गैस्ट्रिक रस की अम्लता पर निर्भर है। अम्लता जितनी अधिक होगी - उतना ही बेहतर होगा। कम अम्लता (45 वर्ष से अधिक लोगों की विशेषता) के साथ, कैल्शियम कार्बोनेट का अवशोषण 2-3% तक गिर जाता है। यह व्यावहारिक रूप से अवशोषित नहीं है।

इसके अलावा, कैल्शियम कार्बोनेट के अवशोषण के साथ, गैस्ट्रिक रस का हाइड्रोक्लोरिक एसिड तटस्थ हो जाता है, भोजन को पचाने के लिए जरूरी होता है, साथ ही साथ परजीवी के प्रवेश के लिए बाधा से। अक्सर, कैल्शियम कार्बोनेट एक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा के साथ होता है, कार्बन डाइऑक्साइड के साथ काटने और निकास की भावना होती है।

साइट्रेट कैल्शियम। कैल्शियम साइट्रेट एक सुरक्षित और रासायनिक शुद्ध उत्पाद है, जो शुद्ध पदार्थों से शुद्ध पदार्थों से प्राप्त किया जाता है जो शुद्ध चूना पत्थर से साइट्रिक एसिड के साथ शुद्ध चूना पत्थर से प्राप्त होता है। इस तथ्य के बावजूद कि साइट्रेट में केवल 21% कैल्शियम (कार्बोनेट में कैल्शियम सामग्री - 40%) होता है, साइट्रेट से शरीर तक कार्बोनेट की तुलना में 2.5 गुना अधिक प्राथमिक कैल्शियम आता है।

साथ ही, गैस्ट्रेट रस की अम्लता के बावजूद साइट्रेट से कैल्शियम अवशोषित हो जाता है। और कैल्शियम साइट्रेट से कम गैस्ट्रिक स्राव के साथ, 10 गुना अधिक कैल्शियम कार्बोनेट से साइट्रेट से आता है। इसलिए, यह कैल्शियम रूप 45 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए सबसे इष्टतम है।

इसके अलावा, कैल्शियम साइट्रेट कार्बोनेट की तुलना में काफी कम दुष्प्रभाव है। इसके अलावा, वह विटामिन सी और अन्य खनिजों के अवशोषण में योगदान देता है।

साइट्रेट की सबसे बड़ी समस्या इसकी कीमत है। आज, कैल्शियम साइट्रेट कार्बोनेट की तुलना में एक अधिक महंगा रूप है।

सारांश

इसके जैविक गुणों, पाचनशीलता और सुरक्षा के अनुसार, कैल्शियम साइट्रेट कार्बोनेट और अन्य कैल्शियम प्रजातियों पर महत्वपूर्ण फायदे हैं।

दवा के लेबल पर ध्यान दें जहां शुद्ध ("प्राथमिक") कैल्शियम की मात्रा का उल्लेख किया गया है। यदि लवण सामग्री का संकेत दिया जाता है, तो याद रखें: कैल्शियम साइट्रेट में, पदार्थ के 1000 मिलीग्राम केवल 200 मिलीग्राम कैल्शियम के लिए खाते हैं, और कार्बोनेट में - 1000 मिलीग्राम पदार्थ के 400 मिलीग्राम कैल्शियम के लिए खाते हैं।

कुछ निर्माताओं ने चाल का सहारा लिया: कैल्शियम कार्बोनेट के लिए थोड़ी मात्रा में कैल्शियम साइट्रेट जोड़ें और उसके बाद अपने उत्पाद को सबसे जैव उपलब्ध के रूप में विज्ञापन दें।

कैल्शियम तैयारी चुनते समय, अपनी संरचना में अन्य घटकों पर ध्यान दें। आदर्श रूप में, यदि संरचना में विटामिन डी 3, के 2, मैग्नीशियम, जस्ता, मैंगनीज शामिल है। विटामिन डी 3 आंतों में कैल्शियम चूषण और इसकी हड्डी के ऊतक के आकलन में सुधार करता है। हड्डी और संयोजी ऊतक की सामान्य संरचना के विकास के लिए मैंगनीज और जस्ता आवश्यक हैं। विटामिन के 2 हड्डी में कैल्शियम को निर्देशित करता है, संवहनी दीवार में अपनी जमा को रोकता है और हड्डी के ऊतक के निर्माण की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है।

एक टैबलेट में कैल्शियम के अलावा, विभिन्न कैल्शियम तैयारियों की लागत की तुलना, पैकेज में गोलियों की संख्या पर विचार करें। याद रखें, कैल्शियम का स्वागत प्रक्रिया "जीवनकाल" है।

गैस्ट्रिक रस की सामान्य या बढ़ी अम्लता के साथ, आप कार्बोनेट और कैल्शियम साइट्रेट दोनों का उपयोग कर सकते हैं। कैल्शियम भरने के अलावा, साइट्रेट के साथ यह मत भूलना, आपको कई अन्य फायदे मिलेंगे। कम गैस्ट्रिक स्राव के साथ, केवल साइट्रेट मदद करेगा। दुर्भाग्यवश, इस मामले में, कार्बोनेट बस सीखा नहीं है।

मुझे उम्मीद है कि ये सरल टिप्स और सिफारिशें आपको सही विकल्प बनाने में मदद करेंगी!

कैल्शियम आयनों द्वारा अपर्याप्त शरीर की सुरक्षा कई पुरानी रोगियों में एक जोखिम कारक है, जिसमें हड्डियों, मांसपेशियों के कामकाज, एंडोथेलियम, प्रतिरक्षा और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के चयापचय के विकार शामिल हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, पीने के पानी में कैल्शियम सामग्री आबादी के स्तर पर मानव स्तर की स्वास्थ्य स्थिति निर्धारित करने वाले मौलिक कारकों में से एक है [1]।

हालांकि, भौगोलिक क्षेत्रों के भारी बहुमत में पीने के पानी में कैल्शियम की मात्रा होती है, स्पष्ट रूप से शरीर की दैनिक आवश्यकता (वयस्कों के लिए 1000 मिलीग्राम / दिन) की क्षतिपूर्ति करने के लिए अपर्याप्त है। इसके अलावा, अधिकांश लोगों के लिए उपलब्ध पेयजल कार्बनिक अशुद्धियों और विषाक्त "भारी" धातुओं - लीड, पारा, कैडमियम से कई सफाई चक्र पास करता है। सफाई के दौरान, कैल्शियम की पहले से ही कम सामग्री में काफी कमी आई है। इस कारण से, विशेष तैयारी का उपयोग करके मैक्रो- और सूक्ष्मदर्शी, मुख्य रूप से कैल्शियम के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पेयजल को संतृप्त करने की आवश्यकता है।

एक फार्माकोलॉजिकल दृष्टिकोण से, जलीय घोल के रूप में शरीर में कैल्शियम के प्रवाह में कई महत्वपूर्ण फायदे हैं। सबसे पहले, कैल्शियम पहले से ही एक विघटित राज्य में है (इसके विपरीत, अघुलनशील कैल्शियम कार्बोनेट की गोलियों से कहें)। दूसरा, एक जलीय घोल में कोई लिगैंड नहीं होता है जो कैल्शियम के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है (उदाहरण के लिए, खाद्य उत्पादों में, फाइटिक एसिड की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है, जो कैल्शियम आयनों को अघुलनशील और कम शीतलक रूप में अनुवाद करती है)। तीसरा, दवा समाधान में कैल्शियम आयनों के साथ पानी का प्रवाह अपर्याप्त तरल पदार्थ की खपत की समस्या को हल करने में योगदान देता है (एक वयस्क को स्वच्छ पेयजल के कम से कम 2-2.5 एल / दिन पीना चाहिए)। चौथा, कैल्शियम जलीय घोल विशेष सहक्रियात्मक सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ समृद्ध किया जा सकता है जो कैल्शियम के फार्माकोकेनेटिक्स और फार्माकोडायनामिक्स में सुधार करते हैं।

इस पेपर में, कैल्शियम दवाओं की विशेषताओं पर चर्चा की जाती है, जिसे उन्हें लागू करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए, ताकि आवेदन यथासंभव कुशल और सुरक्षित हो। विभिन्न आबादी के कैल्शियम की सुरक्षा के अध्ययन के परिणाम, विभिन्न कैल्शियम की तैयारी के फार्माकोलॉजी की विशिष्टताएं और घुलनशील कार्बनिक कैल्शियम तैयारियों के इच्छित उद्देश्य सुसंगत हैं। इन नैदानिक ​​और महामारी विज्ञान अध्ययन और साक्ष्य-आधारित दवा दी जाती है।

विभिन्न आबादी के सुरक्षा कैल्शियम

रूसी संघ (आरएसपी) कैल्शियम में सिफारिश की गई कैल्शियम वयस्कों के लिए औसत 1000 मिलीग्राम / दिन है, 60 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों के लिए - 1200 मिलीग्राम / दिन। बच्चों के लिए शारीरिक आवश्यकता - 400 से 1200 मिलीग्राम / दिन [2]। अन्य देशों में आरएसपी मूल्यों के तुलनीय अंतराल (तालिका, चित्र 1) में स्थित है।

अनुशंसित कैल्शियम खपत मानकों

व्यक्तिगत मैक्रो- और सूक्ष्म पोषक तत्वों के प्रावधान

विभिन्न देशों में किए गए नैदानिक ​​और महामारी विज्ञान अध्ययन से पता चलता है कि जनसंख्या की विभिन्न परतों के बीच कैल्शियम की औसत दैनिक खपत 500-1000 मिलीग्राम / दिन है और शायद ही कभी पीएसपी से अधिक है।

इस प्रकार, मौजूदा नैदानिक ​​और महामारी विज्ञान डेटा से पता चलता है कि कैल्शियम खपत पर्याप्त नहीं है। कैल्शियम खपत का सामान्यीकरण दोनों खाए गए आहार की संरचना को बदलकर और विशेष कैल्शियम तैयारियों का उपयोग करके किया जा सकता है।

अकार्बनिक और कार्बनिक लवण के आधार पर नैदानिक ​​फार्माकोलॉजी कैल्शियम की तैयारी

कैल्शियम की कमी का मुआवजा दोनों खपत आहार की संरचना को बदलकर और विशेष कैल्शियम तैयारियों का उपयोग करके किया जा सकता है।

कैल्शियम आहार की कमी के लिए सबसे कुशल और सुरक्षित मुआवजे के लिए एक महत्वपूर्ण समस्या एक फार्माकोलॉजिकल पदार्थ (कैल्शियम नमक) और एक फार्मास्युटिकल फॉर्म कैल्शियम (टैबलेट, ड्रैग, पीने का समाधान) की पसंद है। इस खंड में, Prolego हैं? सुरक्षित और कुशल कैल्शियम तैयारियों की पसंद के लिए एक अलग दृष्टिकोण के लिए मेना।

दवाओं से कैल्शियम का आकलन 1) कैल्शियम पदार्थ, 2) कैल्शियम की खुराक, 3) की खुराक पर निर्भर करता है, 3) गैस्ट्रिक रस के पीएच के रिसेप्शन का तरीका, 4), निश्चित रूप से, 5) अन्य दवाओं के साथ संयुक्त उपयोग । पदार्थ के अनुसार, वे अकार्बनिक (1 पीढ़ी) और कार्बनिक (दूसरी पीढ़ी) कैल्शियम की तैयारी आवंटित करते हैं। कैल्शियम कैल्शियम की तैयारी के भारी बहुमत को कैल्शियम कार्बोनेट द्वारा दर्शाया जाता है, जो पानी में अघुलनशील है और अवशोषण के लिए मध्यम (पीएच) की अम्लता की एक निश्चित सीमा की आवश्यकता होती है। कार्बनिक कैल्शियम की तैयारी (दूसरी पीढ़ी) पानी में बेहतर भंग कर दी जाती है, गैस्ट्रिक रस के पीएच पर काफी कम निर्भर करती है और टैबलेट रूपों की तुलना में उच्च जैव उपलब्धता द्वारा विशेषता होती है [4]।

अकार्बनिक कैल्शियम लवण

कैल्शियम कार्बोनेट

कैल्शियम कार्बोनेट सबसे सस्ता कैल्शियम रूपों में से सबसे आम है, जिसका व्यापक रूप से दवा में एक एंटासिड [5] के रूप में उपयोग किया जाता है। एंटासिड्स गैस्ट्रिक श्लेष्मा की सतह पर कार्य करते हैं, गैस्ट्रिक एसिड हाइड्रोक्लोरिक एसिड (एचसीएल) को निष्क्रिय करते हैं। जब हाइड्रोक्लोरिक एसिड को निष्क्रिय करना, कैल्शियम कार्बोनेट-आधारित एंटासिड का हिस्सा समीकरण के अनुसार भंग हो जाता है:

कैको। 3+ 2 एचसीएल → CACL 2+ कंपनी 2↑ + एच। 2O

परिणामी कैल्शियम क्लोराइड पेट की उपकला कोशिकाओं द्वारा अवशोषित होता है और रक्त में प्रवेश करता है। अधिकांश कैल्शियम कार्बोनेट निर्विवाद बनी हुई है और आंतों के पारगमन के साथ मोटी आंत में चलता है। इसलिए, कैल्शियम कार्बोनेट का अवशोषण काफी हद तक पेट की अम्लता पर निर्भर करता है (कम पीएच [6] पर बेहतर अवशोषण मनाया जाता है) - आखिरकार, कैल्शियम कार्बोनेट पानी में अघुलनशील होता है और शरीर में इसका अवशोषण पूरी तरह से एचसीएल के साथ बातचीत करके होता है गैस्ट्रिक रस का। कैल्शियम कार्बोनेट से कैल्शियम कैल्शियम का महत्वपूर्ण अवशोषण केवल पेट की बढ़ती अम्लता वाले रोगियों में ही उम्मीद की जानी चाहिए।

कार्बनिक कैल्शियम लवण

कैल्शियम लैक्टेट

कैल्शियम लैक्टेट परिपक्व चीज का एक विशिष्ट घटक है। कैल्शियम लैक्टेट को विभिन्न पीएच मानों पर माना जा सकता है, और भोजन के बावजूद यह कैल्शियम रूप लिया जा सकता है। कैल्शियम लैक्टेट ने हड्डी के ऊतक की खनिज घनत्व पर एस्ट्रोजेन युक्त दवाओं के प्रभावों के अपर्याप्त प्रभावों को सफलतापूर्वक विघटित किया [7]। हालांकि, केवल कैल्शियम लैक्टेट दवाएं प्राप्त करना कैल्शियम आवश्यकता की पूर्ण संतुष्टि प्रदान नहीं कर सकता है।

कैल्शियम ग्लुकोनेट

कैल्शियम ग्लुकोनेट को एक सामयिक एजेंट या इंजेक्शन समाधान के रूप में उपयोग किया जाता है [8, 9]। एक निश्चित उपचार विधि के साथ, कैल्शियम ग्लुकोनेट पैरापोलिकुलर सी-कोशिकाओं [10] से कैल्सीटोनिन अणु के सक्रिय आकार की रिलीज को शारीरिक रूप से उत्तेजित करने में सक्षम है, गुर्दे की क्रिया पर एक अलग सकारात्मक प्रभाव की विशेषता है, जो वासोडिलेटरी और सोडियम-सिस्टम दिखा रहा है गुण [11]। इसके अलावा, कैल्शियम ग्लुकोनेट समयपूर्व नवजात शिशुओं में हड्डी द्रव्यमान की घनत्व को बढ़ाने के लिए कैल्शियम का एक प्रभावी और सुरक्षित मौखिक रूप है [12]।

साइट्रेट कैल्शियम

साइट्रेट कैल्शियम इसकी दक्षता और कैल्शियम रूप की सुरक्षा में असाधारण है। सबसे पहले, कैल्शियम साइट्रेट पूरी तरह से पानी में घुल जाता है। दूसरा, साइट्रेट से कैल्शियम गैस्ट्रिक रस के भोजन या अम्लता के बावजूद अवशोषित होता है। कैल्शियम साइट्रेट के रासायनिक गुण इसे गैस्ट्रिक रस की कम अम्लता के साथ-साथ वृद्ध रोगियों और रोगियों में एंटासिड्स और प्रोटॉन पंप इनहिबिटर का उपयोग करने वाले मरीजों में पहली पसंद की तैयारी करते हैं। तीसरा, साइट्रेट आयन में खुद को शारीरिक महत्व है, प्रत्येक सेल के केंद्रीय ऊर्जा चक्र का मुख्य सब्सट्रेट है - क्रेब्स चक्र। चौथा, साइट्रेट आयन गुर्दे में चट्टान गठन के जोखिम को कम करने में मदद करता है और इसके अलावा, गुर्दे के पत्थरों के विघटन में योगदान देता है [13]।

पीएच की एक विस्तृत श्रृंखला में कई कैल्शियम कैल्शियम तैयारी और दूसरी पीढ़ियों की घुलनशीलता की तुलना के परिणाम दिखाते हैं कि कैल्शियम कार्बोनेट के आधार पर 1-पीढ़ी की तैयारी की गोलियां 7-9 मिनट और पूरी तरह से विघटित हैं कम पीएच मान (यानी उच्च अम्लता) [14] के दौरान भी भंग करें। इसके विपरीत, तैयार दवा दूसरी पीढ़ी (सी कैल्शियम कार्बोनेट साइट्रिक एसिड और कैल्शियम लैक्टैग्लुनेट के साथ मिश्रण में पूरी तरह से 2-3 मिनट के लिए भंग कर दी जाती है, जो कैल्शियम साइट्रेट का एक पारदर्शी समाधान बनाती है, जिसमें प्रक्षेपण नहीं होता है। पीएच (यानी अम्लता की घटनाओं) के विकास के साथ दूसरी पीढ़ी की दवा के कुल विघटन का समय भी थोड़ा बढ़ गया था, हालांकि इतना उच्चारण नहीं किया गया था (पीएच = 1.3 9 - 2 मिनट 10 एस, पीएच = 7.04 - 3 मिनट , टी। ई। 1 मिनट से कम, पी <0.002 (चित्र 2)।

विघटन / क्षय समय (मिनटों में) कैल्शियम की तैयारी

जैसा ऊपर बताया गया है, कैल्शियम कार्बोनेट के आधार पर दवाओं के आकलन में एक महत्वपूर्ण कारक गैस्ट्रिक रस की अम्लता है। गैस्ट्रिक रस की संरचना में हाइड्रोक्लोरिक एसिड (कम पीएच मान प्रदान करना), पेप्सीन गैस्ट्रिक रस एंजाइम, गैस्ट्रोइन, म्यूकस, खनिज (पोटेशियम क्लोराइड, अमोनियम और सोडियम, सल्फेट्स, फॉस्फेट), आदि शामिल हैं। 1 की कैल्शियम कार्बोनेट की तैयारी का आवश्यक अंतर पीढ़ी यह है कि वे व्यावहारिक रूप से पूरी तरह से (पीएच = 7 के मानों तक) गैस्ट्रिक रस के पीएच को मॉडलिंग करते समय हाइड्रोक्लोरिक एसिड को निष्क्रिय कर रहे हैं। साथ ही, कैल्शियम साइट्रेट के आधार पर दवा किसी भी शुरुआती पीएच (यानी) के लिए पीएच = 4.52 ± 0.15 के एक बहुत ही स्थिर मूल्य के साथ कमजोर अम्लीय समाधान बनाती है (यानी इसे उच्च और सामान्य और कम पेट अम्लता के तहत अवशोषित किया जा सकता है)। कैल्शियम साइट्रेट के आधार पर दूसरी पीढ़ी की दवा ने एक बहुत ही संकीर्ण सीमा में झूठ बोलने वाले पीएच मानों के साथ कमजोर एसिड समाधान का गठन किया - पीएच = 4.52 ± 0.15 (चित्र 3) [14]।

कैल्शियम की तैयारी भंग करते समय फिनियम पीएच

गणना से पता चला है कि यहां तक ​​कि समाधान के लिए पीएच <2.0 पर भी, 1 पीढ़ी की तैयारी की गोलियों से 50% से अधिक कैल्शियम कार्बोनेट पारित नहीं किया गया है, और टैबलेट की घुलनशीलता पीएच (यानी, ए के साथ, ए के साथ वृद्धि के साथ तेजी से गिर जाती है गैस्ट्रिक रस अम्लता की बूंद)। दूसरी पीढ़ी की दवा से, सभी 100% कैल्शियम समाधान में प्रेषित किया जाता है, जो शरीर में कैल्शियम अवशोषण में उल्लेखनीय वृद्धि में योगदान देता है (चित्र 4) [14]।

कैल्शियम संख्या

घुलनशील कार्बनिक कैल्शियम की तैयारी की लक्ष्य नियुक्ति पर

मौलिक अनुसंधान और साक्ष्य-आधारित दवा के उपलब्ध आंकड़ों ने लैक्टेट, ग्लूकोनेट और कैल्शियम साइट्रेट का उपयोग करने के कई अलग-अलग फायदे दिखाते हैं। उपर्युक्त कार्बनिक लवण के आधार पर तैयारी का परिचय नैदानिक ​​फार्माकोलॉजी के मूल सिद्धांत से मेल खाता है - अधिकतम दक्षता और अधिकतम सुरक्षा। यह सिद्धांत कैल्शियम सैंडोज़® फोर्ट और जैविक रूप से सक्रिय additives (बीएए) कैल्शियम डी के कार्बनिक लवण के आधार पर घुलनशील कैल्शियम दवा से मेल खाता है 3Sandoz® Osteo और कैल्शियम Sandoz® सौंदर्य। वे गोलियों के रूप में उत्पादित होते हैं (500 या 1000 मिलीग्राम तत्व कैल्शियम और कैल्शियम डी के लिए 600 मिलीग्राम 3सैंडोज़® ओस्टियो) एक जलीय घोल की तैयारी के लिए, जो रोगी को प्राप्त करता है। इन फंडों का स्वागत भी, कुछ हिस्सों में, पीने के पानी की अपर्याप्त खपत (चित्र 5) के लिए मुआवजे में योगदान देगा।

सैंडोज कैल्शियम समाधान का योगदान

कैल्शियम सैंडोज® फोर्ट में तीन कैल्शियम लवण (कैल्शियम लैक्टेट, कैल्शियम ग्लुकोनेट और कैल्शियम कार्बोनेट) शामिल हैं। 500 मिलीग्राम कैल्शियम के साथ 1 टैबलेट में, कैल्शियम लैक्टेट और कैल्शियम ग्लुकोनेट का एक समान मिश्रण 1132 मिलीग्राम, कैल्शियम कार्बोनेट 875 मिलीग्राम (कुल 500 मिलीग्राम प्राथमिक कैल्शियम) और 1662 मिलीग्राम साइट्रिक एसिड के 1662 मिलीग्राम में निहित था। यह शिकार किया जाना चाहिए कि दवा की तैयारी का उपयोग पीने के लिए एक समाधान तैयार करने के लिए किया जाता है, जो रोगी का उपभोग करता है। एक जलीय घोल की तैयारी के दौरान, कार्बन डाइऑक्साइड के समाधान से कैल्शियम साइट्रेट और अस्थिर के गठन के साथ साइट्रिक एसिड के साथ कैल्शियम कार्बोनेट की रासायनिक बातचीत:

3 कैको। 3+ 2 सी। 6H8O7→ सीए। 3(सी। 6H5O7)2+ 3CO। 2↑ + 3h। 2O

परिणामस्वरूप समाधान में पानी में तैयारी के टैबलेट को भंग करते समय, कैल्शियम केशन कार्बनिक एसिड आयनों (लैक्टेट, ग्लूकोनेट और साइट्रेट) से घिरे हुए हैं, जो समाधान में कैल्शियम आयनों को स्थिर करते हैं और आयनित कैल्शियम फॉर्म की अच्छी जैव उपलब्धता प्रदान करते हैं। इस कारण से, सैंडोज़® कैल्शियम कैल्शियम की कमी की रोकथाम के लिए एक चयन तैयारी है।

कैल्शियम डी। 3Sandoz® Osteo में 600 मिलीग्राम / टेबल शामिल है। साइट्रेट, लैक्टेट और ग्लूकोनेट, 400 आईयू / टेबल के रूप में मौलिक कैल्शियम। विटामिन डी को ऑस्टियोपोरोसिस विकास के जोखिम को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें हड्डी खनिज घनत्व बढ़ाने और कैल्शियम की कमी से संबंधित फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है; पूर्व और पोस्टमेनोपॉज़ल अवधि में ऑस्टियोपोरोसिस विकास के जोखिम को कम करने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी के सामान्य स्तर को बनाए रखने के लिए। जैसा कि जाना जाता है, ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर के विकास के लिए जोखिम कारक मंजिल (महिला), आयु (65 वर्ष से अधिक) हैं, शरीर द्रव्यमान सूचकांक 20 किलो / मीटर से कम या उसके बराबर है 2, एस्ट्रोजन की कमी, कम पहनने वाली जीवनशैली और कैल्शियम की कमी और विटामिन डी के साथ आहार [15]।

कैल्शियम घटकों के सिनर्जी गुण 3Sandoz® Osteo, कैल्शियम और विटामिन डी के अत्यधिक दृश्यमान कार्बनिक लवण दोनों की खपत, आपको कैल्शियम की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए इसे लेने की अनुमति देता है, और इस तत्व के घाटे से जुड़े राज्य: हड्डी खनिज घनत्व को बढ़ाने और जोखिम को कम करने के लिए ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने के लिए फ्रैक्चर का। पूर्व और पोस्टमेनोपॉज़ल अवधि।

विटामिन डी (800 मिलीग्राम / दिन) के संयोजन में कैल्शियम साइट्रेट (1200 मिलीग्राम / दिन) फ्रैक्चर के जोखिम को कम कर देता है [16]। मेटानालिसिस में 17 प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन (एन = 52 625) शामिल थे और दिखाया गया है कि विटामिन डी के साथ कैल्शियम नमक का संयोजन सभी प्रकार के फ्रैक्चर का जोखिम 13% [17] को कम कर देता है। तुलनात्मक मेटानालिसिस 15 नैदानिक ​​अध्ययन, जिसमें कैल्शियम कार्बोनेट जैव उपलब्धता और कैल्शियम साइट्रेट की तुलना की गई थी, पूरी तरह से 184 रोगियों को शामिल किया गया था और सबसे अच्छी कैल्शियम साइट्रेट बायोमेबिलिटी दिखायी गई थी। मेटा-विश्लेषण के परिणामों के अनुसार, कैल्शियम साइट्रेट से कैल्शियम अवशोषण कैल्शियम कार्बोनेट की तुलना में काफी अधिक था: नमूना द्वारा औसतन 20%, "ए" श्रेणी में 24% तक, खाली पेट लेने पर 27% तक और भोजन के दौरान रिसेप्शन पर 22% तक [18]।

साइट्रेट आयन और स्वयं ही हड्डी के चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान देता है। ऑस्टियोपोरोसिस के बिना बुजुर्ग मरीजों का यादृच्छिक अध्ययन (एन = 201, 65 वर्ष और पुराना) से पता चला कि पोटेशियम साइट्रेट (2 साल के लिए 4.5 ग्राम / दिन) के दीर्घकालिक स्वागत हड्डी खनिज घनत्व (औसत पर) में वृद्धि में योगदान दिया गया है 1.7 ± 1, 5%, 95% आत्मविश्वास अंतराल (डीआई) 1.0-2.3, पी <0.001), और यह प्रभाव स्पष्ट रूप से, एनीयन साइट्रेट [1 9] की कार्रवाई के लिए स्पष्ट रूप से संदर्भित करता है।

अन्य चीजों के अलावा, विटामिन डी के साथ संयोजन में कैल्शियम साइट्रेट दांतों के संरक्षण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के 145 वर्ष के लोगों के एक समूह के अध्ययन में, रोगियों को 500 मिलीग्राम / दिन या 1000 मिलीग्राम / दिन (प्राथमिक कैल्शियम के आधार पर) और विटामिन डी (700 आईयू /) की राशि में कैल्शियम साइट्रेट प्राप्त करने के लिए यादृच्छिक किया गया था। दिन) ऑस्टियोपोरोसिस के लिए 2-वर्ष की रोकथाम कार्यक्रमों के भीतर। 500 मिलीग्राम / दिन की मात्रा में कैल्शियम प्राप्त करने वाले मरीजों में, 2 साल के अवलोकनों के लिए, 68 प्रतिभागियों (5 9%) में कम से कम एक दांत का नुकसान नोट किया गया था। साथ ही, केवल 77 रोगियों (40%) के 33 में केवल 1000 मिलीग्राम / दिन की खुराक पर कैल्शियम प्राप्त होता है। दांत का नुकसान नोट किया गया था। इस प्रकार, विटामिन डी के साथ संयोजन में कैल्शियम साइट्रेट का स्वागत 50% (ओएसएच 0.5, 95% डी 0.2-0.9) द्वारा दांतों के नुकसान का खतरा कम हो गया [20]।

निष्कर्ष

कैल्शियम की कमी का सुधार स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बदनाम है। हड्डी के ऊतक चयापचय, त्वचा, बालों को विभिन्न कैल्शियम नमक का उपयोग करके किए जा सकते हैं, कैल्शियम आहार की कमी की भर्ती। अकार्बनिक लवण (कार्बोनेट, कैल्शियम फॉस्फेट) और कार्बनिक कैल्शियम लवण (साइट्रेट, लैक्टेट, कैल्शियम ग्लुकोनेट) के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर उनकी घुलनशीलता है और इसलिए, कैल्शियम जैव उपलब्धता है।

एंटासिड कैल्शियम कार्बोनेट, इसकी सस्तीता और सापेक्ष दक्षता के कारण, लंबे समय तक उन्होंने न केवल अपने इच्छित उद्देश्य के लिए लागू करने की कोशिश की, बल्कि कैल्शियम की कमी की क्षतिपूर्ति भी करने की कोशिश की। साथ ही, कार्बोनेट से कैल्शियम का अवशोषण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की स्थिति और मुख्य रूप से पेट की अम्लता पर निर्भर करता है (क्योंकि कैल्शियम कार्बोनेट पानी में व्यावहारिक रूप से अघुलनशील होता है)।

पेट और आंत पॉलीप्स के साथ कम पेट अम्लता वाले रोगियों में कैल्शियम कार्बोनेट contraindicated है। कैल्शियम कार्बोनेट रिसेप्शन स्पष्ट रूप से एस्ट्रोजेन युक्त दवाओं को लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ अवांछनीय है। ये फार्माकोलॉजी, प्रायोगिक और नैदानिक ​​चिकित्सा कैल्शियम की कमी (चित्र 6) के सुधार के लिए लैक्टेट, ग्लुकोनेट और साइट्रेट जैसे कैल्शियम कार्बनिक लवण के उपयोग की प्रभावशीलता और सुरक्षा को इंगित करती है। कार्बनिक लवणों में से, कैल्शियम साइट्रेट को सबसे बड़ी घुलनशीलता की विशेषता है (घुलनशीलता रेखा निम्नानुसार है: कैल्शियम साइट्रेट> कैल्शियम लैक्टेट> कैल्शियम ग्लुकोनेट)।

घुलनशील कैल्शियम की तैयारी की पसंद के लिए विभेदित दृष्टिकोण

विशेष रूप से निर्मित कार्बनिक लवण के आधार पर घुलनशील कैल्शियम आधारित दवाएं, विशेष रूप से, सैंडोज़ कंपनी के रूप में सैंडोज कंपनी पूरी तरह से पानी में भंग कर दी जाती है और इसलिए अघुलनशील कार्बोनेट या कैल्शियम फॉस्फेट की तुलना में बहुत बेहतर अवशोषित होती है। सैंडोज़® कैल्शियम फोर्ट (1000 मिलीग्राम / टेबल। कार्बनिक लवण के रूप में प्राथमिक कैल्शियम) गर्भवती महिलाओं, स्तनपान और बच्चों के दौरान महिलाओं की एक विस्तृत श्रृंखला के बीच कैल्शियम की कमी की रोकथाम और उपचार के लिए उपयोग किया जा सकता है। खराब कैल्शियम डी। 3कोस्टोज़® ओस्टियो (विटामिन डी के साथ संयोजन में कार्बनिक कैल्शियम लवण) को ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें हड्डी खनिज घनत्व बढ़ाने और कैल्शियम की कमी से संबंधित फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है; पूर्व और पोस्टमेनोपॉज़ल अवधि में ऑस्टियोपोरोसिस विकास के जोखिम को कम करने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी के सामान्य स्तर को बनाए रखने के लिए। इस प्रकार, आधुनिक फार्माकोलॉजी में, पूरी तरह घुलनशील और तेज़-कोडित कैल्शियम साइट्रेट के जलीय समाधानों के उपयोग के रूप में कैल्शियम की कमी के लिए अधिकतम प्राकृतिक मुआवजे में संक्रमण की योजना बनाई गई थी।

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ओ ए ग्रोमोवा * , एक , डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज, प्रोफेसर I. यू। Torshin **, रसायन विज्ञान में पीएचडी A. V. Pronin * E. YU। EGOROVA *, मेडिकल साइंसेज के उम्मीदवार A. Y. VOLKOV ***

* GBOU VPO IVGMA MH RF, इवानवा ** आरएससी इंटरनेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ माइक्रोइलमेंट्स यूनेस्को, मास्को *** gbou vpo rnymu। एन। I. Pirogova Mz रूसी संघ, मास्को

1संपर्क जानकारी: [email protected]

क्या आप जानते हैं कि आप किस प्रकार के खनिज हैं?

क्या खनिज। शरीर में बेहतर अवशोषित?

सभी रूपों को समान रूप से कुशलता से अवशोषित नहीं किया जाता है। अकार्बनिक रूप 1केवल 5-40% जैव उपलब्ध, और "एक उपहार के रूप में", साइड इफेक्ट्स उनसे जुड़े हो सकते हैं: जहाजों, जोड़ों, गुर्दे और पाचन व्यवधान (सूजन, कब्ज, दस्त, आदि) में खनिजों की जमा राशि। सबसे आसान अवशोषित है 2खनिज आकार - चेलेट (कार्बनिक)। यह 90-98% तक जैव उपलब्ध है और साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं बनता है। यह यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में अपनी लोकप्रियता बढ़ने का मौका नहीं है *.

हेलत (लैट से। "चेले" - संघर्ष) - यह खनिज और एमिनो एसिड का एक यौगिक है, जो बाह्य रूप से केकड़ा के कुशन को याद दिलाता है। Chelated फॉर्म हमारे जीव के सबसे करीब है। मानव शरीर में इस तरह के एक उदाहरण का एक उदाहरण हेमोग्लोबिन है।

अध्ययनों से पता चलता है कि खनिजों के चेलेट रूप: कैल्शियम, मैग्नीशियम, लौह, आदि - आसानी से अवशोषित होते हैं, और यदि आवश्यक हो, तो शरीर को नुकसान के बिना अपने बड़े खुराक को सहन कर सकते हैं। 3। सामान्य के विपरीत, खनिजों के चेलेनी रूप 1, जहाजों, गुर्दे और जोड़ों में पक्ष जमा के बिना शरीर द्वारा आत्मसात किया गया। Chelates पाचन और सूजन के पक्ष विकारों का कारण नहीं है, क्योंकि वे पेट की अम्लता के स्तर को प्रभावित नहीं करते हैं।

मैग्नीशियम चालाट, 60 गोलियाँ, इवलर

खराब। एक दवा नहीं है

कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहे का चयन करें?

फार्मास्युटिकल कंपनी "इवलार" रूस में पहले में से एक ने आसानी से पचाने वाले chelate परिसरों की एक पंक्ति विकसित की है जो कैल्शियम, मैग्नीशियम और लौह का अधिकतम अवशोषण सुनिश्चित करता है: कैल्शियम chelates, मैग्नीशियम chelates और लौह chelate। गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं की अनुमति दी 4। उत्पादन जर्मनी के अग्रणी निर्माता से कच्चे माल का उपयोग करता है।

लौह chelate, 60 गोलियाँ, evalar

खराब। एक दवा नहीं है

कैसे करें, खनिजों की संगतता

कैल्शियम और मैग्नीशियम अच्छी तरह से संयुक्त हैं। पूरी तरह से शाम को उन्हें ले जाएं, क्योंकि कैल्शियम रात में बेहतर अवशोषित होता है, और मैग्नीशियम नींद में सुधार करता है। सुबह सुबह को अलग से लिया जाना चाहिए - यह अन्य सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स के आकलन को रोक सकता है।

माल की सूची में - Chelated रूप में सभी खनिज

*स्रोत: पत्रिका "फिटोडोक्यूलेटर" संख्या 3 (53) पी। 19 1कार्बोनेट, साइट्रेट और अन्य अवशोषण के समान धन में धन। 2सारा कुक। Chelated खनिज। खनिज पूरक // प्राकृतिक चिकित्सा पत्रिका में प्रमुख चुनौतियों को संबोधित करना। अनुसंधान गाइड। - 2018. यूआरएल। 3Karkischenko एन एन।, Karcischenko वी। एन 2013. № 2। 4एक डॉक्टर की नियुक्ति करके। 5डीएसएम ग्रुप (डीएसएम ग्रुप) के मुताबिक, जनवरी से जुलाई 2019 की अवधि के लिए, जैविक रूप से सक्रिय योजक "मैग्नीशियम चालाट्स" के स्वागत के दिन के मामले में भारित औसत खुदरा मूल्य द्वारा उत्पादित टैबलेट नंबर 60 के रूप में एनाल्लर एनालॉग की तुलना में अधिक लाभदायक है। सक्रिय पदार्थ द्वारा एनालॉग का चयन किया जाता है।

शीर्ष कैल्शियम की तैयारी

कैल्शियम शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स में से एक है। यह एक खनिज है जो रक्त में भंग होने पर एक विद्युत चार्ज करता है। शरीर में कैल्शियम की भूमिका को कम करना मुश्किल है, क्योंकि यह हड्डी संरचनाओं के लिए एक इमारत सामग्री है, सेल झिल्ली के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और तंत्रिका आवेगों के संचरण में भाग लेता है। इसके अलावा कैल्शियम में एक detoxification, विरोधी भड़काऊ और विरोधी एलर्जेनिक प्रभाव है।

शरीर में लगभग 99% कैल्शियम हड्डियों में संग्रहीत किया जाता है। हालांकि, कोशिकाओं (विशेष रूप से मांसपेशी कोशिकाओं) और रक्त में कैल्शियम भी होता है। कैल्शियम के लिए आवश्यक है:

  • हड्डियों और दांतों के निर्माण;
  • मांसपेशी संकुचन;
  • रक्त जमावट;
  • एंजाइमों और हार्मोन के कार्यों को बनाए रखना;
  • सामान्य दिल की लय सुनिश्चित करना।

शरीर कोशिकाओं और रक्त में कैल्शियम की मात्रा को सटीक रूप से नियंत्रित करता है। आवश्यकतानुसार, खनिज स्थायी संतुलन बनाए रखने के लिए हड्डियों से रक्त तक चलता है। जब लोग पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का उपभोग नहीं करते हैं, तो वह हड्डियों से "लेता है, जो उन्हें कमजोर करता है। परिणाम ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है। रक्त में कैल्शियम के सामान्य स्तर को बनाए रखने के लिए, हड्डी को कमजोर किए बिना, प्रति दिन कम से कम 1000-1500 मिलीग्राम कैल्शियम का उपभोग करना आवश्यक है। इसके लिए संतुलित पोषण या दवाएं की आवश्यकता होती है।

सबसे अच्छी कैल्शियम तैयारियों को नीचे की रैंकिंग में दर्शाया गया है। शीर्ष दवाओं की दक्षता और सुरक्षा के साथ-साथ प्रतिक्रिया के आधार पर भी संकलित किया गया है। कोई कम महत्वपूर्ण मानदंड - लागत-गुणवत्ता अनुपालन। स्वयं को उठाएं दवा आसान नहीं है। शुरू करने के लिए, डॉक्टर से परामर्श करें और यदि आवश्यक हो, तो निदान को स्पष्ट करने के लिए सर्वेक्षण पास करें।

कैल्शियम की तैयारी का वर्गीकरण

कैल्शियम की कमी अक्सर क्रॉल विकसित करती है, और फिर लंबे समय तक अनजान बनी हुई है। इस स्थिति में हड्डी के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इस प्रकार, ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डी फ्रैक्चर विकसित करने का जोखिम बढ़ता है।

एक महत्वपूर्ण घाटे के साथ, निम्नलिखित लक्षण संभव हैं:

  • अंगों में झुकाव;
  • चिकोटी मांसपेशियों;
  • आवेग और सुन्नता;
  • अत्यधिक चिंता;
  • त्वचा और बालों का बिगड़ना;
  • अत्यधिक नाखून नाजुकता;
  • पीरियडोंटल और कैरीज़;
  • हार्टबियरेंस;
  • पाचन कार्यों के विकार।
कैल्शियम की कमी के लक्षण

विशेषज्ञों ने केवल इस खनिज और विटामिन डी के साथ-साथ मौजूदा ऑस्टियोपोरोसिस के साथ कैल्शियम additives लेने की सलाह दी है। मुख्य बात यह है कि दवा और खुराक चुनना है।

कैल्शियम की तैयारी निम्नानुसार वर्गीकृत की जाती है:

  • लैक्टैट किसी भी पीएच मानों के साथ शरीर के साथ उपयोग करता है। आप इस्तेमाल किए गए भोजन के बावजूद ले सकते हैं। यह औषधीय समूह सफलतापूर्वक एस्ट्रोजेन युक्त दवाओं के अपर्याप्त प्रभावों की रक्षा करता है। चूंकि एक मोनोथेरेपी कैल्शियम की आवश्यकता को भरने की अनुमति नहीं देती है।
  • ग्लुकोनेट एक सामयिक एजेंट या इंजेक्शन समाधान के रूप में उपयोग किया जाता है। इस समूह में शामिल तैयारी शारीरिक रूप से कैल्सीटोनिन अणु के सक्रिय आकार की रिहाई को उत्तेजित करती है। इसका गुर्दे के कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें सोडियम और वासोडिलेटर प्रभाव होता है। कैल्शियम ग्लुकोनेट एक सुरक्षित और प्रभावी कैल्शियम रूप है, जिसका उपयोग समय से पहले बच्चों में हड्डी की संरचनाओं की घनत्व को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।
  • साइट्रेट। असाधारण कैल्शियम फॉर्म, जो संभवतः सबसे कुशल और सबसे सुरक्षित है। गैस्ट्रिक रस और भोजन के सेवन की अम्लता के बावजूद, लाभ पानी और आकलन में पूर्ण विघटन है। कैल्शियम साइट्रेट गैस्ट्रिक रस और बुजुर्ग मरीजों की कम अम्लता वाले लोगों के लिए एक चयन तैयारी है जो प्रोटॉन पंप अवरोधक और एंटासिड्स लेते हैं। इसके अलावा, कैल्शियम की तैयारी का यह समूह गुर्दे में पत्थरों के विघटन में योगदान देता है।

कम सुरक्षित अकार्बनिक कैल्शियम लवण हैं: फॉस्फेट और कार्बोनेट। एंटासिड कैल्शियम कार्बोनेट शरीर को पूरी तरह से अवशोषित नहीं कर सकता है, जो गैस्ट्रिक रस की अम्लता और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की सामान्य स्थिति पर निर्भर करता है। फॉस्फेट भी पूरी तरह से एसिड को बेअसर करने का अभ्यास कर रहे हैं, इसलिए उनके पास उपयोग करने के लिए कई contraindications हैं।

शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण

अपने विविध कार्यों को ठीक से करने के लिए, पर्याप्त मात्रा में शरीर में कैल्शियम मौजूद होना चाहिए। लेकिन पर्याप्त संख्या क्या है? आयु समूहों में दैनिक जरूरतों को अलग करता है। कई अन्य पोषक तत्वों के विपरीत, कैल्शियम की आवश्यकता लिंग पर निर्भर नहीं है। पुरुषों और महिलाओं को एक ही डिग्री के लिए खनिज की आवश्यकता होती है।

तालिका - उम्र के आधार पर कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता

आयु वर्ग

कैल्शियम राशि, एमजी / दिन

1 से 4 साल तक

600।

4 से 7 साल तक

750।

7 से 10 साल तक

900।

10 से 15 साल तक

1100।

15 से 19 साल तक

1200।

19 साल और उससे अधिक उम्र तक

1000।

गर्भवती और नर्सिंग महिलाएं

+100

यह न केवल आश्चर्यजनक है कि पुरुषों और महिलाओं को कैल्शियम की समान मात्रा की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, तथ्य यह है कि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं की आवश्यकता व्यावहारिक रूप से बढ़ी नहीं है, अन्य पोषक तत्वों से कैल्शियम को अलग करता है। फिर भी, महिलाओं को दुर्लभ राज्यों को खत्म करने के लिए एक प्रसूतिविज्ञानी के साथ व्यक्तिगत रूप से सहमत होना चाहिए।

मुख्य कार्यों को ध्यान में रखते हुए कि कैल्शियम शरीर में खुद को ले जाता है, यह स्पष्ट हो जाता है कि खनिजों की घाटा स्वास्थ्य को गंभीरता से प्रभावित कर सकती है।

घाटे के राज्यों के मुख्य कारणों में आवंटित किया जाना चाहिए:

  • नीरस पोषण। कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में मौजूद है, मुख्य रूप से पशु मूल के डेयरी उत्पादों में। खनिज की कमी मुख्य रूप से vegans और लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों में निदान किया जाता है।
  • गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विकार। उल्टी, मतली, सूजन और दस्त जैसी समस्याओं से संबंधित पाचन तंत्र के विकारों के साथ, पोषक तत्वों का अवशोषण मुश्किल या रोका जा सकता है।
  • गुर्दे की बीमारियां (गुर्दे की विफलता)। फॉस्फेट खनिज को हटाने को कम करें। हालांकि फॉस्फेट वास्तव में शरीर के लिए हानिकारक नहीं है, लेकिन एक बढ़ी एकाग्रता शरीर में कैल्शियम के स्तर को बदल सकती है। नतीजतन, एक दुर्लभ स्थिति विकसित हो रही है।
  • थायराइड डिसफंक्शन (हाइपोथायरायडिज्म)। थायराइड ग्रंथि एक हार्मोन पैदा करता है जो कैल्शियम संतुलन को समायोजित करता है। अग्न्याशय की सूजन के साथ, भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण का कार्य परेशान है। इसलिए, इस बीमारी के परिणामस्वरूप, कैल्शियम परेशान है।

कैल्शियम की कमी मूत्रवर्धक का कारण बन सकती है। इस समूह की दवाओं का उपयोग गुर्दे की विफलता, साथ ही साथ यकृत, एडीमा, उच्च रक्तचाप और हृदय विफलता की बीमारियों में भी किया जाता है।

उम्र के साथ, हमारे पाचन तंत्र का प्रदर्शन कम हो गया है। नतीजतन, शरीर को भोजन से पोषक तत्वों को रिहा करना और अवशोषित करना कठिन हो जाता है। हालांकि, बुजुर्ग कैल्शियम की कमी के विशेष रूप से उच्च जोखिम के अधीन हैं। उम्र के साथ, हड्डी पदार्थ भी कम हो जाता है।

कैल्शियम उत्पादों

विटामिन डी की कमी कैल्शियम की कमी के सबसे आम कारणों में से एक है। जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, मुख्य रूप से आंत में अवशोषित। विटामिन डी (cholecalciferol) सूक्ष्म आंत से सक्शन और हड्डी में कैल्शियम की शुरूआत में योगदान देता है। इस प्रकार, विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण में एक निर्णायक भूमिका निभाता है।

विटामिन डी अनिवार्य रूप से विटामिन नहीं है, बल्कि हार्मोन का पूर्ववर्ती, जो शरीर खुद को उत्पन्न कर सकता है। इसके लिए मुख्य आवश्यकता सूरज की रोशनी है, क्योंकि त्वचा पर पराबैंगनी किरणों का असर विटामिन डी के गठन की ओर जाता है, और फिर Calcitriol नामक एक प्रभावी पदार्थ के उत्पादन के लिए गुर्दे और यकृत में आगे की प्रक्रियाओं के लिए।

यह पहले से ही विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि 91% महिलाएं और 82% पुरुषों को विटामिन डी के साथ पर्याप्त रूप से प्रदान नहीं किया जाता है। इसलिए, यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि विटामिन डी में समृद्ध उत्पादों की नियमित खपत लेकिन, अभ्यास के रूप में, ज्यादातर मामलों में यह है कम राज्यों को भरने के लिए पर्याप्त नहीं है। इस मामले में, टैबलेट में अच्छी कैल्शियम की आवश्यकता होती है।

कैल्शियम तैयारी रेटिंग

कैल्शियम तैयारी रेटिंग

शुरू करने के लिए, पोषण को सामान्य करने की सिफारिश की जाती है। कैल्शियम में समृद्ध सबसे प्रसिद्ध उत्पाद दूध और डेयरी उत्पाद हैं। पहले से ही 200 मिलीलीटर गाय दूध लगभग 240 मिलीग्राम कैल्शियम प्रदान करता है और इस प्रकार, लगभग ¼ दैनिक कैल्शियम आवश्यकताओं को कवर करता है। वैसे, दूध की वसा सामग्री कोई फर्क नहीं पड़ता, यह खनिज के रखरखाव को प्रभावित नहीं करता है।

चीज, विशेष रूप से ठोस किस्में, जैसे कि परमेसन या टिलजिट, विशेष रूप से कैल्शियम में समृद्ध हैं। उदाहरण के लिए, "टिलसीता" के 30 ग्राम लगभग 250 मिलीग्राम कैल्शियम प्रदान करता है।

लेकिन सब्जी उत्पादों के माध्यम से, हम कैल्शियम के लिए हमारी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। विशेष रूप से अनुशंसित:

  • हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे गोभी, अरुगुला या सौंफ़;
  • अजमोद या डिल जैसे जड़ी बूटी;
  • पागल और बीज भी कैल्शियम की लक्षित आपूर्ति में योगदान देते हैं।

तथ्य यह है कि खनिज पानी कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत भी हो सकता है, कई लोग नहीं जानते हैं। खनिज जल में इस खनिज के 500 मिलीग्राम / एल से अधिक हो सकते हैं। 150 मिलीग्राम कैल्शियम / लीटर के साथ शुरू, खनिज पानी कैल्शियम में समृद्ध कहा जा सकता है।

कैल्शियम के समृद्ध स्रोत ड्रग नशेड़ी और बायदेंडर हैं। परिणाम प्राप्त करने के लिए, निर्माता द्वारा परिणाम स्पष्ट रूप से उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करना चाहिए।

शीर्ष 11 कैल्शियम की तैयारी

शीर्ष 11 कैल्शियम की तैयारी

इस सूची से आप सबसे उपयुक्त चुन सकते हैं:

№1 - "कैल्शियम-डी 3 nikomed" (Takeda, रूस)

संयुक्त दवा, कैल्शियम कार्बोनेट के आधार पर विकसित। नैदानिक ​​और औषधीय समूह को फॉस्फोरस और कैल्शियम चयापचय के विनियमन के लिए निर्देशित किया जाता है। चबाने की गोलियां नाखून, बाल, दांतों और मांसपेशियों की संरचनाओं की स्थिति में सुधार करती हैं। स्वाद के साथ उत्पादित

नींबू।

,

संतरा

,

पुदीना।

и

स्ट्रॉबेरी-तरबूज 60

и

120।

पीसी।

"कैल्शियम-डी 3 निकोमेड" को सर्वोत्तम कैल्शियम तैयारियों की सूची में शामिल किया गया है, क्योंकि हड्डी के ऊतक की घनत्व को बढ़ाता है और शरीर में विटामिन डी 3 की कमी को भरता है। नतीजतन, तंत्रिका चालकता में सुधार होता है, मांसपेशी संकुचन सामान्यीकृत होते हैं और रक्त कोगुलेशन संकेतक सामान्य होते हैं। घाटे के राज्यों को छोड़कर, गर्भावस्था और स्तनपान की प्रक्रिया में, विकास अवधि के दौरान दवा का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

कैल्शियम-डी 3 नामित टैबलेट 500 मिलीग्राम + 200 मी 120 पीसी चबाने योग्य। संतरा

№2 - "कैल्शियम-मैग्नीशियम-जिंक / कैल्शियम मैग्नीशियम प्लस जिंक" (सोलगर, संयुक्त राज्य अमेरिका)

भोजन के लिए एक जैविक रूप से सक्रिय योजक, जो खनिजों का एक अतिरिक्त स्रोत है:

  • कैल्शियम - हड्डी संरचनाओं की ताकत को बरकरार रखता है;
  • मैग्नीशियम - शरीर में कैल्शियम की एक समान वितरण सुनिश्चित करता है और उसके अवशोषण में योगदान देता है;
  • जस्ता - हड्डी संरचनाओं में अपने कोलेजन के विकास में भाग लेता है।

कैल्शियम दवा रेटिंग में टैबलेट दूसरे स्थान पर हैं, इस तथ्य के कारण कि खनिजों का संयोजन एक विशेष chelated रूप में प्रस्तुत किया जाता है। सक्रिय पदार्थ शरीर द्वारा अधिकतम रूप से अवशोषित होते हैं।

सोलर कैल्शियम मैग्नीशियम-जिंक टैबलेट 100 पीसी।

№3 - "कैलकिन अग्रिम" (बेयर, संयुक्त राज्य)

दवा कैल्शियम-फॉस्फोरिक एक्सचेंज नियामक के रूप में इस तरह के एक फार्माकोथेरेपीटिक समूह को संदर्भित करती है। रचना में सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट, साथ ही विटामिन भी शामिल हैं। टैबलेट की क्रिया सक्रिय घटकों के गुणों के कारण है:

  • हड्डी के ऊतक बनाता है, इसकी घनत्व को बढ़ाता है और पुनर्स्थापन को कम करता है;
  • Musculoskeletal प्रणाली की बीमारियों के विकास को रोकता है;
  • हड्डी प्रणाली और कलात्मक संरचनाओं को मजबूत करता है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के गुप्त कार्यों के बावजूद कैल्शियम साइट्रेट अवशोषित होता है। विटामिन डी 3 के लिए धन्यवाद, खनिज विनिमय शरीर में विनियमित है।

यह immunosuppressants और glucocorticosteroids के उपयोग के साथ, immunosuppressants और glucocorticosteroids के उपयोग के साथ, musculoskeletal प्रणाली के विभिन्न बीमारियों के उपचार के साथ, ermunosuppressants और glucocorticostoorods के उपयोग के साथ, पुरुषों के लिए ऑस्टियोपोरोसिस के रोकथाम और जटिल उपचार के लिए निर्धारित किया गया है। इसके अलावा, शरीर में ट्रेस तत्वों की घाटे को फिर से भरने के लिए दवा "कैक्केन एडवांस" को किशोरावस्था में दिखाया गया है।

फिल्म शैल 120 पीसी के साथ कवर Calckene अग्रिम टैबलेट।

№4 - "काल्केलकर" (बेयर, संयुक्त राज्य)

नियंत्रक कैल्शियम-फॉस्फोरिक एक्सचेंज। दवा "सेसीन" कैल्शियम, विटामिन डी 3 और ऑस्टियोट्रॉपिक खनिजों को चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने के आधार पर विकसित किया गया है।

सक्रिय अवयवों के कारण फिल्म खोल से ढके गोलियों का प्रभाव:

  • कैल्शियम - मांस ऊतक बनाता है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम से विकारों को बढ़ाना और रोकना;
  • Colecalciferol - हड्डियों की संरचना को बरकरार रखता है, आंतों के क्षेत्र में खनिजों के अवशोषण में सुधार में योगदान देता है;
  • जस्ता - हड्डी संरचनाओं के विनाश को रोकने, सेक्स हार्मोन संश्लेषित करें;
  • कॉपर - हड्डी द्रव्यमान गठन प्रक्रियाओं को सामान्यीकृत, एलिस्टिन और कोलेजन संश्लेषित करें;
  • मैंगनीज - प्रोटीन मैट्रिक्स बनाने के लिए प्रोटीग्लाइकन फॉर्म।

विटामिन डी 3 हाइपरविटामिनोसिस के मामले में, विटामिन डी 3 हाइपरविटामिनोसिस के मामले में, नेफ्रोलिथियासिस, गुर्दे की विफलता के गंभीर रूप के साथ, हाइपरक्लिसिनिया और हाइपरक्लेसेमिया के साथ लेने की सिफारिश नहीं की जाती है। पूर्ण contraindications के बीच तपेदिक का सक्रिय रूप होना चाहिए, बच्चों की उम्र 5 साल तक और neoplasms decalcining होनी चाहिए।

यदि आप नहीं जानते कि टैबलेट में गर्भवती महिलाओं के लिए कौन सा कैल्शियम चुनने के लिए, तो "कैल्क चिसीन" सबसे उपयुक्त विकल्प है। गर्भावस्था के अग्रणी प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ प्रारंभिक परामर्श अनिवार्य है।

फिल्म खोल 60 पीसी के साथ कवर Calckene गोलियाँ।

№5 - "कैल्शियम साइट्रेट + विटामिन डी / कैल्शियम साइट्रेट + डी" (अल्फा विटामिन प्रयोगशालाएं, यूएसए)

दवा खनिजों के आधार पर विकसित की गई थी और इडियोपैथिक, स्टेरॉयड या पोस्टमेनोपॉज़ल प्रकार के ऑस्टियोपोरोसिस के रोकथाम और जटिल उपचार के लिए इरादा है। जटिलताओं में उपयोग किया जाता है, जैसे हड्डी फ्रैक्चर, और घाटे के राज्यों को खत्म करने के लिए भी सौंपा गया।

विटामिन डी 3 और कैल्शियम में शरीर की बढ़ती जरूरतों को लेने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान, साथ ही साथ गहन विकास की अवधि में बच्चों और किशोरावस्था में भी।

कैल्शियम साइट्रेट 1500 + विटामिन डी गोलियाँ 30 पीसी।

№6 - "Comprivit कैल्शियम डी 3" (फार्मस्टैंडार्ट-लेक्सर्स, रूस)

नारंगी स्वाद के साथ च्यूइंग गोलियां खनिज-विटामिन बैलेंस को नियंत्रित करती हैं, जो मांसपेशी और हड्डी संरचनाओं की स्थिति में सुधार करती हैं। दवा प्रभावी ढंग से 45 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों में खनिज आदान-प्रदान के उल्लंघन से जुड़े ऑस्टियोमालिसिस के साथ मुकाबला करती है।

12 साल की उम्र के लिए, पूरी तरह निगलने या चबाने की सिफारिश की जाती है। प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं में हाइपरक्लूसियम और हाइपरक्लेसेमिया, दस्त, पेट या पेट में दर्द, साथ ही एलर्जी प्रतिक्रियाओं के साथ हाइलाइट किया जाना चाहिए।

कैल्शियम नारंगी स्वाद 0.5 + 200 Me120 पीसी के साथ चबाने वाली गोलियों को शिकायत करता है।

№7 - "कैल्शियम ग्लुकोनैट" (नवीनीकरण, रूस)

टैबलेट को शरीर में खनिजों की घाटे को भरने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कैल्शियम ग्लुकोनेट मोनोहाइड्रेट के आधार पर विकसित किया गया। सक्रिय पदार्थ हड्डी के ऊतक के गठन में और रक्त के जमावट की प्रक्रिया में शामिल है। कार्डियक गतिविधि को बनाए रखने के लिए उपयोग किया जाता है और तंत्रिका आवेगों की संचरण प्रक्रियाओं में सुधार करता है।

दवा "कैल्शियम ग्लुकोनेट" मांसपेशी संरचनाओं की संविदात्मक गतिविधियों में सुधार करती है, जो मिस्टेनिया, मांसपेशी डिस्ट्रॉफी और ऊंचा संवहनी पारगम्यता से निपटने में मदद करती है। प्रभाव सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को रोमांचक और एड्रेनालाईन एड्रेनालाईन की रिहाई में वृद्धि करके हासिल किया जाता है। गोलियों में समशीतोष्ण मूत्रवर्धक कार्रवाई होती है।

कैल्शियम ग्लुकोनाट टैबलेट 500 मिलीग्राम 30 पीसी।

№8 - "विटामिन कैल्शियम + विटामिन डी" (फार्मामेड, यूएसए)

चबाने वाले पेस्टिंग में प्राकृतिक सब्जी और फल निष्कर्ष होते हैं। खनिजों और विटामिन के साथ बच्चों के शरीर को समृद्ध करने के लिए बनाया गया है। कार्रवाई को निर्देशित किया जाता है:

  • क्षय के विकास के जोखिम को कम करना;
  • दांतों और हड्डियों को मजबूत करना।

इसे 3 साल के 3 साल में 2 बार पेस्ट के लिए नियुक्त किया जाता है। 7 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे - 2 पेस्टिंग दिन में 2 बार। भोजन के दौरान लेने की सिफारिश की जाती है।

कैल्शियम + विटामिन डी च्यूइंग 30 पीसी पेस्ट।

№9 - "डी 3 के साथ ऑयस्टर रचिन से कैल्शियम 600" (सोलगर, यूएसए)

यह आपको बच्चों और वयस्कों में कैल्शियम घाटे को रोकने, रिक्त स्थान (हड्डी संरचनाओं के विनाश), ऐंठन और मांसपेशी स्पैम के विकास को समाप्त करने की अनुमति देता है। आंतों के कैंसर और उच्च दबाव जैसी बीमारियों की संभावना को भी समाप्त करता है, जो शरीर में कैल्शियम की कमी से संबंधित हैं।

उपचार का कोर्स घनत्व और हड्डियों के विकास, विकास और मांसपेशी संरचनाओं के सामान्य कामकाज में वृद्धि में योगदान देता है। सीप के गोले से प्राप्त कैल्शियम कार्बोनेट, हड्डियों और दांतों से लीड, हानिकारक धातु से बचाता है, जो घाटे के राज्यों के साथ शरीर में जमा होता है।

सोलर कैल्शियम 600 ऑफ़ ऑयस्टर विटामिन डी 3 टैबलेट 60 पीसी के साथ सिंक करता है।

№10 - "कैल्शियम डी 3" (नवीनीकरण, रूस)

च्यूइंग टैबलेट भोजन के लिए एक जैविक रूप से सक्रिय योजक हैं, जो खनिजों और विटामिन के अतिरिक्त स्रोत का प्रतिनिधित्व करते हैं। गुर्दे की विफलता के साथ और कैल्शियम और विटामिन डी रक्त या मूत्र की एकाग्रता के साथ व्यक्तिगत असहिष्णुता की उपस्थिति में लेने की सिफारिश नहीं की जाती है।

कैल्शियम डी 3 गोलियाँ 60 पीसी चबाने योग्य। अपडेट करें

№11 - "Doppelherz सक्रिय मैग्नीशियम + कैल्शियम" (क्विस्टर्सर फार्मा, जर्मनी)

गोलियों को ऊंचा शारीरिक और मानसिक भार के साथ निर्धारित किया जाता है, साथ ही साथ एथेरोस्क्लेरोसिस और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की बीमारियों को विकसित करने के जोखिम को कम करने के लिए भी किया जाता है। डॉक्टर असंतुलित पोषण के साथ खनिजों का अतिरिक्त स्रोत लेने और एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का संचालन करने की सलाह देते हैं। एक अव्यवस्थित पारिस्थितिक स्थिति और लगातार तनावपूर्ण स्थितियों के साथ क्षेत्रों में पूर्ण रीडिंग आवंटित किए जाने चाहिए।

दवा की प्रभावशीलता इसकी संरचना के कारण है:

  • मैग्नीशियम - संविदात्मक क्षमताओं को बहाल करने, दिल की मांसपेशियों के कार्यों में सुधार करता है;
  • कैल्शियम - रक्त के थक्के की प्रक्रिया को सामान्य करता है, चिकनी और कंकाल की मांसपेशियों को कम करने में भाग लेता है, और रेडियोन्यूक्लाइड और भारी धातुओं के लवण भी प्राप्त करता है।

दवा वयस्कों के लिए है। प्रति दिन 1 टैबलेट लेने की सिफारिश की जाती है, जब तक कि अन्यथा डॉक्टर द्वारा लिखा न जाए।

Doppeoplez सक्रिय मैग्नीशियम + कैल्शियम गोलियाँ 30 पीसी

क्या दवाएं बेहतर अवशोषित होती हैं

क्या ड्रग्स कैल्शियम बेहतर अवशोषित है

यदि वे साइट्रेट के आधार पर विकसित होते हैं तो कैल्शियम की तैयारी बेहतर अवशोषित होती है। जैविक योजना में यह कनेक्शन बहुत मूल्यवान है और भौतिक हड्डी संरचनाओं के निर्माण के लिए एक उपकरण है। साइट्रेट कैल्शियम उपयोगी है कि यह यूरिन को देख रहा है, गुर्दे के पत्थरों और मूत्र पथ संक्रमण के विकास को रोक रहा है। यह ऊर्जा विनिमय को भी नियंत्रित करता है और शरीर से खनिजों की धुलाई को रोकने, पराथगामन के संश्लेषण को धीमा कर देता है।

लेकिन फार्मास्युटिकल बाजार में प्रस्तुत लगभग 85% दवाएं कार्बोनेट के आधार पर विकसित की जाती हैं, जो कम कुशल होती है। लेकिन कोलिक एसिड का इसका लाभ होता है जिसमें प्राथमिक कैल्शियम की उच्च सामग्री होती है - 50% से अधिक। लेकिन दुर्भाग्य से कार्बोनेट, केवल 15-20% से अवशोषित होता है। और ऐसी दवाएं गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से विकार का कारण बनती हैं, जिसे उपयोग से पहले माना जाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि कोलिक एसिड के क्षय के साथ, कार्बन डाइऑक्साइड का गठन किया जाता है, जो पेट का कारण है।

इस तथ्य के कारण कि हड्डी संरचनाओं का गठन सामान्य जैविक कानूनों के अधीन है, कैल्शियम प्रक्रियाओं को लगातार और उचित अनुपात में प्रवाह करने के लिए एकमात्र आवश्यक खनिज नहीं है। कैल्शियम के साथ शरीर देने से पहले कैल्शियम चयापचय के तंत्र को पुनर्स्थापित करना महत्वपूर्ण है। खनिजों के आकलन की प्रक्रियाओं में सुधार और उन्हें कंकाल ऊतकों में समेकित करने के लिए, न केवल विटामिन डी 3, बल्कि बी 6 (थियामाइन) की भी आवश्यकता है। व्यापक प्रभाव आपको अधिक स्पष्ट और मजबूत परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।

जाँच - परिणाम

कैल्शियम युक्त धन बाजार व्यापक है, लेकिन कई दवाइयों में से कई वास्तव में लायक नहीं हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि सभी गोलियां समान रूप से प्रभावी और सुरक्षित नहीं हैं।

कैल्शियम तैयारी रेटिंग यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि प्रस्तुत किए गए कौन से धन बेहतर हैं। लेकिन यह समझा जाना चाहिए कि एक विशेषज्ञ के साथ प्रारंभिक परामर्श प्रभावी उपचार की गारंटी है और प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को विकसित करने की संभावना को समाप्त कर रहा है। डायग्नोस्टिक स्टडीज के परिणामों के आधार पर केवल टैबलेट में सबसे अच्छा कैल्शियम चुनें। डॉक्टर, जब एक दवा को निर्धारित करते हैं, उन्हें कम राज्यों के मूल कारण से हटा दिया जाता है, इसे खत्म करने के लिए संयोग थेरेपी असाइन किया जाता है।

कैल्शियम युक्त भोजन

हाइपोक्लेसेमिया की रोकथाम में न केवल गोलियों का स्वागत, बल्कि संतुलित पोषण, विटामिन डी 3 का स्वागत और ताजा हवा में दैनिक चलना शामिल है। मूल्य को शारीरिक गतिविधि और खेल जमा करने के व्यवसाय को भी बनाए रखना है।

साहित्य:

https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12axhttpps://www.lvrach.ru/2014/11/15436097htttpps://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnyy-analiz-soderzhaniya-kaltsiya-v- Kaltsiysoderzhaschih-f ... https: //www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154

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