Bien-être sibérien

Le corps humain ne sait pas comment produire du calcium de manière indépendante. Dans le même temps, il nous faut non seulement pour la santé des os et des dents, mais également pour une variété d'autres tâches. La nutrition déséquilibrée peut entraîner un manque de calcium assez rapidement. Qu'est-ce que c'est dangereux et comment est le plus efficace de recevoir un taux de calcium quotidien?

Le besoin quotidien d'une personne en calcium dépend de l'âge, du genre et du mode de vie:

  • Un enfant jusqu'à une année est d'environ 400 à 600 mg de calcium quotidiennement;
  • âgé de 1 à 7 ans, la nécessité de calcium augmente progressivement - de 700 à 900 mg par jour;
  • En adolescence, une personne nécessite environ 1100-1200 mg;
  • À l'âge adulte (à partir de 20 ans), cette règle est légèrement réduite - environ 1000 mg;
  • À partir de 40 ans, la nécessité de calcium augmente à 1200-1300 mg par jour
  • Et après 60 ans peut atteindre 1500 mg.
Le besoin quotidien d'une personne dans le calcium dépend de l'âge

Dans des doses particulièrement importantes de besoin de calcium Femmes enceintes et infirmières - Il est nécessaire d'obtenir environ la journée 1500 mg Cette macroélation précieuse.

Le rôle du calcium dans le corps

Le rôle du calcium dans le corps

Le calcium est distribué dans notre corps inégalément - environ 99% sont contenus dans des os et des dents et seulement 1% tombe sur d'autres organes et tissus. Cependant, la quantité requise de calcium est présente dans chaque cellule du corps humain. Le calcium du corps est excrété par les reins et les intestins (avec la participation active des acides biliaires).

Le calcium fournit la fonction de support des os et, en même temps, le tissu osseux sert de calcium "dépôt" dans le corps. Cela signifie qu'avec un manque de calcium dans la nourriture, le corps commencera à le retirer des tissus osseux (ce qui entraîne souvent une ostéoporose et d'autres maladies).

Le calcium a une activité biologique élevée et effectue de nombreuses caractéristiques très importantes dans notre corps:

  • Fournit l'équilibre entre les processus d'excitation et de freinage dans le cortex cérébral;
  • réglemente les processus de relaxation et de découpage des muscles;
  • participe à la formation de tissu osseux;
  • important pour la minéralisation des dents;
  • régule la perméabilité des membranes cellulaires;
  • affecte le rythme cardiaque droit;
  • affecte la coagulation du sang;
  • réduit les niveaux de cholestérol sanguin;
  • important de générer de nombreuses hormones et enzymes;
  • aide le travail d'immunité, réduit les réactions allergiques;
  • Aide la formation de connexions de collagène durables.

Comment comprendre que vous manquez de calcium?

Il n'y a personne sans équivoque et indiscutable signe de la pénurie de calcium. La chose la plus raisonnable à venir chez le médecin, adopter l'analyse du contenu du calcium dans le corps et continuer à agir conformément aux recommandations du médecin.

Cependant, certains signes peuvent indiquer que le manque de calcium chez l'homme est très probable:

  • faiblesse générale et fatigue accrue;
  • Instabilité émotionnelle, sautes d'humeur;
  • Douleur et crampes dans les muscles;
  • L'apparition de réactions allergiques fréquentes (surtout si oui, vous n'en avez pas souffert de leur part);
  • douleurs aux os et aux articulations;
  • Détérioration de l'état des dents, des cheveux et des ongles.

Qu'est-ce qui sera avec une carence en calcium?

Comme nous l'avons déjà mentionné, si le corps manque de calcium provenant de la nourriture, il "casse la tirelire" - c'est-à-dire qu'il commence à éliminer le calcium des os pour l'utiliser pour les processus quotidiens les plus importants.

Carence en calcium

La chose la plus insidieuse est impossible de le remarquer, mais les conséquences d'une telle indemnisation peuvent être déplorables - la déminéralisation des os et des dents jusqu'à la destruction dans des cas extrêmes, une ostéoporose, une détérioration des systèmes nerveux et cardiovasculaires, des réactions allergiques fréquentes, une augmentation de la sensibilité de l'émail dentaire .

Le calcium en particulier actif commence à se retirer des os après 35 à 40 ans et de 65 à 70 personnes peuvent perdre jusqu'à 30% de calcium dans les tissus osseux.

Sur la santé des enfants, le manque de calcium peut affecter encore plus sérieusement: L'absence de macroappe la plus importante conduit à une violation des procédés d'échange et hormonaux, la formation incorrecte des os et des dents, des problèmes de posture, d'instabilité émotionnelle et de troubles du sommeil .

C'est pourquoi il est si important de contrôler la quantité de calcium dans le sang et, si nécessaire, de la reconstituer, d'ajuster la nutrition ou de prendre des additifs bioactifs.

Trop bon - pas bon aussi

Le bon équilibre des substances est toujours important pour la santé. Par conséquent, même un élément naturel aussi important, comme le calcium, peut nuire s'il passe dans le corps en quantités excessives.

Le risque gagne un excès de calcium (hypercalcémie) apparaît si nous utilisons plus de 2,5 mg de cet élément par jour. Encore une fois, la plus précise de tout indiquera une analyse médicale.

Symptômes pour lesquels l'excès de calcium peut être suspecté:

  • déclin de l'appétit;
  • Soif fréquente;
  • hypertension artérielle;
  • nausée et vomissements;
  • urination fréquente;
  • faiblesse;
  • convulsions (surtout la nuit);
  • douleur au bas de l'abdomen;
  • constipation;
  • La confusion de conscience et d'hallucination (avec une forte surdose).

L'excès de calcium peut causer les problèmes de santé suivants:

  • oppression du ton des muscles squelettiques;
  • oppression du ton des muscles lisses (y compris les navires);
  • augmentation de l'acidité du jus gastrique;
  • déposition de surplus de calcium dans les organes et les tissus (y compris sur les murs des vaisseaux, dans les tissus sous-cutanés, tissu conjonctif du cœur);
  • Augmenter le risque de formation de roche dans les reins et la bulle animée.
Mauvais avec calcium

Fait intéressant, l'hypercalcémie est très difficile à obtenir, simplement en utilisant de nombreux produits riches en calcium. En règle générale, la cause de l'excès de calcium devient des violations d'échanges ou de processus hormonaux, ainsi qu'un surdosage d'additifs bioactifs.

Si une personne a découvert un excès de calcium, il est d'abord nécessaire d'annuler son entrée de sources artificielles (BD, Drogues). Dans le même temps, le médecin peut attribuer des médicaments et des procédures pour aider à faire de l'excédent de calcium du corps.

Où prendre calcium?

Le calcium est un élément répandu de la nature, ils sont riches dans les animaux et les produits végétaux. La plupart des calciums sont contenus dans les variétés de fromages solides et dans le sésame brut.

La majeure partie du calcium est dans les coquilles de graines de sésame, tandis que dans les grains de cet élément un peu. Par conséquent, le sésame pelé blanc, qui peut le plus souvent dans les magasins, est presque inutile comme une source de calcium. Si vous voulez manger du sésame pour reconstituer la quantité de calcium dans le corps - recherchez des graines brut (généralement, ils ont l'air beaucoup plus sombre et sur les packages, il y a des marques correspondantes).

Lait et produits laitiers

Lait et produits laitiers

Une quantité importante de calcium est contenue. Dans les produits laitiers: crème, fromage cottage, fromage, en particulier ses variétés faibles en gras (parmesan), lait. Dans le même temps, le meilleur calcium est absorbé par le lait pasteurisé ordinaire et les produits laitiers fermentés.

Les produits laitiers ultrapasterisés ou stérilisés sont déjà beaucoup moins que des vitamines et des microélètes, aidant ainsi le calcium à s'inquiéter: elles sont détruites avec des tendances de température intensives et à long terme. Par conséquent, il est important que le fromage cottage soit doux, pas difficile - cela signifie qu'il n'est pas soumis à des effets de température excessifs et il est plus facile de digérer.

Calcium de la nourriture végétale

Calcium de la nourriture végétale

En plus petites concentrations, comparées aux produits laitiers, le calcium est présent Dans Garden Greenery (persil, épinards, céleri, salade.), légumes (haricots, haricots, brocoli, chou-fleur, radis), poissons, noix, fruits et baies (abricots, groseilles, raisins, oranges, ananas, etc.) .

L'assimilation du calcium des produits végétaux dépend également de la température des conditions de préparation. Par exemple, il a identifié que les partisans des aliments crus sont moins susceptibles de souffrir d'ostéoporose, d'arthrose, de radiculite et d'autres problèmes d'os et d'articulations, car ils n'exposent pas les légumes et les fruits au traitement thermique - et donc plus de calcium est obtenu.

Le secret ici est le même: avec un long chauffage dans les légumes, les fruits et la verdure, de nombreuses vitamines, minéraux et composés sont détruits, qui affectent l'absorption qualitative du calcium. La conclusion est simple: Essayez de manger plus de nourriture de végétation crue pour obtenir non seulement du calcium, mais également d'autres vitamines et minéraux nécessaires .

Coquille d'oeuf

Coquille d'oeuf

L'une des meilleures sources de calcium aujourd'hui est une coquille d'œuf avec du jus de citron. De plus, dans la coquille d'œufs de calcium cail est beaucoup plus grande que dans la coquille de poulet.

En plus du calcium, la coquille d'œuf est riche chez d'autres minéraux. Il contient du cuivre, du fluor, du fer, du manganèse, du molybdène, du phosphore, du soufre, du silicium, du sélénium, du zinc, etc. - seulement 27 éléments.

Cependant, dans la préparation de la coquille à la maison, il y a ses difficultés.

  1. Il est préférable que ces objectifs contiennent des œufs à la maison ou à la ferme, mais il n'est pas toujours facile de les obtenir.
  2. La plupart des substances utiles du calcium et d'autres substances utiles sont contenues dans la coque brute, où il existe de nombreux micro-organismes pathogènes. Une solution évidente consiste à faire bouillir des œufs ou une coquille vide, mais il y aura moins de calcium et cela sera pire.
  3. Il vaut également la peine d'envisager que la préparation et la rectification de la coquille sont un processus joli mutartoring: pour commencer, il doit être libéré des films internes (ils interfèrent avec le calcium à utiliser) et après la rectification en poudre, ce qui sera nécessite une bonne meuleuse à café.

Semblable à la valeur du produit, mais beaucoup plus sécurisé en termes d'infections est le lithotan Lithothamnion - Algues de corail rouges. Il pousse à une profondeur de 10-25 mètres et est très riche en macro et microélètes nécessaires à l'homme, en particulier par calcium. Pour obtenir de la poudre de calcium, les algues sont nettoyées, séchées et écrasées.

Le lithotan est enrichi d'une nouvelle barre de la série YOO Go de Wellness Siberian - Barre de calcium (noix de coco). L'extrait de cette algue calcaire utile extrait de la côte d'Islande fait partie des barres comme ingrédient avec le nom Aquamin F.

La Lithotania contient plus de 74 macro et microelements et dans les mêmes proportions que dans le plasma sanguin. Parmi ceux-ci, le nombre maximum tombe sur le calcium, le magnésium, le chrome et le fer. Étant précisément dans un tel ratio, des substances utiles d'algues sont efficacement absorbées dans l'intestin.

Combien de produits sont et quoi?

Alors combien et quels produits avez-vous besoin de manger quotidiennement pour fournir au corps la quantité de calcium souhaitée? Nous donnons quelques exemples. Alors, 1200 mg de calcium donne:

  • 1000 g de lait
  • 1000 g yogourt
  • 1000 g kéfira
  • 200 g de fromage solide
  • 500 g ukropia
  • 500 g de persil verdure
  • 1000 g de spinata
  • 2200 g d'oignons verts
  • 1000 g de haricots blancs (sous la forme bouillie, il est de 3 kg)
  • 1200 g de fromage de soja à tofu
  • 1800 g de pain de blé de grande farine de broyage
  • 1400 g Sardin ou huîtres

Bien sûr, combinant ces produits, mangez la quantité de bonne quantité par jour de plus ou moins réelle.

Par exemple, la quantité requise de calcium peut être assimilée comme suit:

200 g de fromage cottage, 50 g de fromage, 200 g kéfir, 200 g de lait

ou:

100 g d'amandes, 300 g de chou, 200 g de viande de poulet, 200 g de riz, 200 g de chocolat au lait, 200 g haricots et 2 tasses de kéfir

Maintenant, nous calculons les calories que nous obtenons un tel régime!

  • 100 g d'amandes - 645 kcal
  • 300 g chbbage - 81 kcal
  • 200 g de viande de poulet - 226 kcal
  • 200 g Riz - 688 kcal
  • 200 g de chocolat au lait - 1088 kcal
  • 200 g haricots - 48 kcal
  • 2 tasses de kéfir - 250 kcal
  • Total: 3026 KCAL!

Pour beaucoup, c'est déjà casse et combien je veux toujours manger dans la journée, en plus des produits susmentionnés! Oui, et il est impossible de s'attarder sur le calcium - après tout, il existe d'autres minéraux et vitamines nécessaires, qui doivent également recevoir de quelque part.

Bien sûr, avec un nutritionniste, vous pouvez créer un régime alimentaire individuel, en tenant compte de l'âge, de l'activité, de l'état de santé et de la qualité des produits. Mais tout le monde peut-il se le permettre et combien suivre le plan développé? Êtes-vous prêt à payer autant d'attention à votre régime d'alimentation?

Une alternative réussie à l'obtention de la quantité de calcium requise peut être la réception d'additifs bioactifs de haute qualité dans lesquels le calcium est présenté sous une forme facilement accessible. L'assortiment de bien-être sibérien devrait faire attention au complexe "Email du calcium biologique".

Comment mieux absorber le calcium?

Pour que le calcium soit bien absorbé dans le corps, il ne suffit pas de pouvoir en soi de haute qualité: vous avez besoin d'autres éléments et de vitamines qui fournissent une bonne absorption de calcium. Alors, Assimage calcium, vitamines A, C, D et F, ainsi que fer, magnésium, manganèse, phosphore, silicium et iode .

Mais ce n'est pas tout: le niveau de santé humaine revêt une grande importance et plus spécifiquement son système digestif. Certaines maladies du tractus gastro-intestinal peuvent interférer avec l'absorption du calcium et entraîner un déficit prolongé de cet élément dans le corps.

Considérez toutes les conditions dans l'ordre.

Calcium et iode

Calcium et iode

Un rôle particulièrement important dans l'assimilation du calcium est joué par l'iode et la vitamine D. Il a été établi que dans un environnement saturé d'iode, par exemple, sur les côtes des océans et des mers, le bétail est distingué par de grandes tailles et plus Squelette, car la combinaison de calcium et d'iode affecte favorablement l'état de l'organisme des animaux.

De nombreux iodés sont contenus dans les poissons de mer, les fruits de mer et les algues. Cependant, il convient de penser que le traitement thermique détruit des oligo-éléments et des vitamines dans ces produits, il est donc préférable de les utiliser une paire basse tension ou cuite.

Il vaut également très sérieux à propos de l'origine d'un grand poisson de mer (se demandant où il est attrapé ou grandi) pour éviter d'empoisonner les toxines et les métaux lourds accumulés.

Si le poisson et les fruits de mer ne vous aiment tout simplement pas au goût, une bonne solution sera une additive bioactive alimentaire contenant de l'iode.

Parmi les produits du bien-être de Sibérie, nous recommandons le complexe de la série Essentials "Yode Sea et Rhodiola", où l'iode est contenue sous forme naturelle - sous la forme d'extrait de Fukus.

Calcium et phosphore

Calcium et phosphore

L'absorption du calcium affecte sa relation avec le phosphore: la proportion inappropriée de ces éléments dans le corps peut ne pas être influencée par la suffisance de calcium. Le ratio le plus favorable est de 1: 1,5 ou 1: 2.

Si la nourriture dans le corps va trop ou, au contraire, trop peu de phosphore par rapport au calcium, le calcium est absorbé mal. C'est pour cette raison que les nutritiristes sont recommandés pour surveiller le nombre de produits riches en phosphore (poisson, viande), - ils ne doivent pas être en abondance ni en déficience.

Avec une utilisation excessive de produits à base de viande dans le corps, un excès de phosphore se produit: il commence à s'accumuler et n'est pas excrété de tissus et d'os, ce qui conduit à une violation du rein, du système nerveux et des tissus osseux.

Simultanément avec ces problèmes, l'absorption du calcium est ralentissement, la formation de vitamine D ralentit, les fonctions des glandes parachitoïdes sont perturbées. Les pierres peuvent se former dans les reins, la menace d'anémie de déficience en fer et de maladies sanguines apparaît. Nous recommandons donc des amateurs de viande et de poisson surtout de surveiller de près le nombre de portions quotidiennes.

Calcium et magnésium

Calcium et magnésium

En outre, l'effet négatif sur l'absorption du calcium a un excès de magnésium dans le régime alimentaire ou biodoxe. Les produits riches en magnésium sont le son de blé, les céréales, les légumineuses, les buveurs, les pruneaux. Bien qu'il soit assez difficile d'obtenir un excès de magnésium des produits ordinaires, il convient de se rappeler à la manière de prendre correctement le calcium et le magnésium.

Le rapport optimal de ces éléments est de 1: 0,5. Il est important de prendre en compte ceux qui décident de prendre du magnésium dans des additifs, car de cette façon, il est assez facile de perturber son rapport avec calcium.

Protéine

Au calcium autant que possible dans le corps, La quantité de protéines dans le régime quotidien doit également être équilibrée . L'apport de protéines insuffisant ou en excès empêche l'aspiration de calcium en totalité.

La quantité optimale de protéines par jour est de 1,2 à 1,6 g par kilogramme de poids de la personne - Avec une telle puissance, le calcium est mieux préservé dans les os et digéré efficacement de la nourriture.

Digestion

Une condition tout aussi importante pour l'aspiration de calcium (et pour la santé dans son ensemble!) Est une bonne digestion - lorsque l'estomac et les intestins fonctionnent correctement, toutes les connexions importantes sont facilement absorbées.

La valeur ici a tout: l'acidité et la quantité de jus de gastrie, les enzymes pancréatiques, les acides biliaires, l'état de la microflore intestinale.

Au fait, pour soutenir la microflore intestinale aidera le complexe de probiotiques "elfifide" - dans les bactéries utiles utiles Lactobacillus acidophilus. Protégé de l'environnement de l'estomac agressif et atteint les intestins totalement viables.

Si la muqueuse de l'intestin grêle ne reçoit pas longtemps les vitamines et autres composés nécessaires pendant une longue période, ses cellules peuvent être rentruites et ne pourront pas assimiler le calcium et d'autres organismes utiles de la substance.

Vous pouvez aider la membrane muqueuse de l'intestin grêle, à l'aide de la nourriture avec un nombre suffisant de carotène (ou de prendre le "trimestregal. Bêta-carotène naturel et d'argousier").

Particulièrement important:

  • Suivez le travail des reins - Dans les reins de la vitamine D, sa forme active est formée - Calcitriol, qui assure une aspiration de calcium dans l'intestin grêle.
  • Surveillez le travail du tractus gastro-intestinal, du foie et de petits intestins - Ces organes sont également responsables de l'absorption effective du calcium.

Qu'est-ce qui empêche l'assimilation du calcium?

Il sera utile de savoir sur les facteurs qui interfèrent avec l'absorption de calcium de la nourriture quotidienne:

  • L'excédent dans le régime alimentaire des produits protéiques (comme nous l'avons déjà découvert dans la section sur le phosphore) - viande, fromage, poisson.
  • L'abus de produits de farine et de bonbons.
  • Excès de graisse - tandis que le calcium se forme avec des savons dits de calcium, qui sortent du corps sans apprentissage.
  • Les écrous en défêmement - elles sont une source d'acide phytique, qui en grande quantité que le calcium est interféré avec du calcium.
  • L'apport de fer accompagné de calcium - s'il s'agit de biodèves.
  • Alcool et fumer.
  • Utilisation excessive de café, boissons gazeuses, cacao.
  • Consommation excessive de sel.
  • Lifeline Lifestyle, travail de longue durée quotidienne sur un ordinateur.
  • Stress et limitation forcée de la mobilité.
  • Une situation environnementale défavorable: un niveau élevé de métaux lourds dans les produits et l'air inhalé. Le fait est que le niveau de calcium dans le sang peut varier sous l'influence de métaux lourds. Il a été établi que les métaux bivalents peuvent remplacer du calcium dans certains processus physiologiques, ainsi que l'utiliser pour pénétrer dans la cellule.
Lorsque la pression atmosphérique diminue, le corps nécessite plus de calcium pour économiser l'équilibre. Si ses réserves ne sont pas dans le sang, il est retiré des os. Lorsque le processus va au-delà de la norme, le tissu osseux commence à souffrir. Par conséquent, les personnes âgées disent: "Oh, comment des os ont mal! C'est au mauvais temps ... "

Calcium dans les biodies

Le calcium sous forme d'additifs bioactifs produisit aujourd'hui des centaines d'entreprises. Mais il convient de garder à l'esprit que le mauvais calcium peut être présent sous différentes formes, chacun ayant ses avantages, et certains ont des inconvénients.

Carbonate de calcium

Ceci est un composé de sel d'acide carbonique et de calcium. Le carbonate de calcium est la forme de calcium la plus courante de nature. Sources principales: calcaire, mollusques, éponges de mer, polypes coralliens, éviers d'huîtres, coquille d'œufs.

Réception de carbonate de calcium

Cette forme de calcium a un effet antiacide prononcé, c'est-à-dire réduit l'acidité du jus de gastrie. Et ici, il vaut la peine de comprendre que cette propriété n'est pas bonne pour tout le monde.

Le carbonate de calcium est recommandé de prendre jusqu'à 45 ans ou des personnes ayant une acidité accrue de jus gastrique et de maladies associées du tractus gastro-intestinal.

Avec une acidité réduite, il n'a pas de sens, car il ne sera pas utilisé efficacement.

Dans la maladie rénale et les tubulopathies, le carbonate de calcium devrait être pris avec prudence, le meilleur - sous le contrôle du médecin. En outre, ne combinez pas la réception avec un traitement avec des antibiotiques.

Les avantages de cette forme sont que dans les intestins, le carbonate de calcium est absorbé avec précision dans la quantité dont le corps a besoin. Il est particulièrement important d'utiliser ce calcium dans la bonne relation avec d'autres éléments - cela assurera son absorption maximale de l'additif.

En passant, le carbonate de calcium sous forme d'extrait de licence (ingrédient aquamin F) est contenu dans nos nouvelles barres de la série de barres de calcium YOO Go Calcium (Coconut). Les microéléments qui accompagnent le calcium dans la Lithotanie l'aide à rechercher parfaitement.

Citrate de calcium

Il s'agit d'un composé chimique de sels de calcium et d'acide citrique. Il est donc également appelé calcium de citron-acide. Pour assimiler ce formulaire, l'acide chlorhydrique n'est pas nécessaire, son absorption dans l'estomac ne dépend pas du niveau d'acidité.

Contrairement au carbonate de calcium, au citrate et n'affecte pas l'acidité de l'estomac, de sorte que Ce formulaire de calcium peut, avec confiance, choisissez des personnes avec un niveau d'acidité réduit et normal. (Par exemple, des personnes âgées).

Étant donné que le citrate de calcium est absorbé mieux que le carbonate, il vaut particulièrement attention à observer les dosages - si vous les abusez, vous pouvez gagner un excès de cet élément dans le corps. Et ce qu'il peut mener, nous avons examiné plus haut.

Helat de calcium.

En substance, ces ions calcium liés aux acides aminés. Les acides aminés capturent le minéral, comme si des palourdes, et le font prêts à l'aspiration et au transport de cellules intestinales - c'est-à-dire l'absorption maximale, sans transformations inutiles.

Aujourd'hui Chélate calcium (bisglicinate de calcium) est considéré comme la forme la plus digestible . Avec lui, il n'est pas nécessaire de prendre de la vitamine D - si bien, il est absorbé.

Bisglicinat n'affecte pas le niveau d'acidité intestinale, ne s'installe pas sur ses murs, ne perturbe pas ses fonctions de barrière. Chelata n'a aucun effet secondaire sous forme de formation de roche ou de dépôts sur les murs des vaisseaux.

Réception de calcium chelata

Chelany Calcium peut être recommandé à tous sans exception - y compris des femmes enceintes et allaitantes, des enfants et des adolescents, des personnes âgées et des athlètes.

Bien que le coût du bisglicateur soit généralement plus élevé, il est justifié par une digestibilité élevée et un manque de risques.

Hydroxyapatite de calcium

Ceci est une forme spéciale de calcium, qui contient également du phosphore dans un rapport 2: 1 ainsi que d'autres substances utiles. Cette forme de calcium, ainsi que des chélates, est optimale pour l'assimilation.

L'hydroxyapatite est absorbée par l'intestinale à toute acidité du jus gastrique et son rejet par les reins est minimisé. Dans la structure physico-chimique, il a une biocompatibilité maximale avec des tissus osseux.

Cependant, pour une bonne absorption de l'hydroxyapatite, il est nécessaire que dans la nourriture ordinaire, il n'y ait pas d'excès de phosphore. En règle générale, sous le régime habituel, il se révèle au contraire: nous avons également suffisamment de phosphore avec les produits et sa présence supplémentaire en hydroxyapatite viole la balance. En conséquence, le calcium de l'additif est pire pire. De plus, la teneur en phosphore accrue dans les aliments interfère avec la forme de forme active de vitamine D.

Aussi aux personnes qui adhèrent au régime végétalien, il convient de garder à l'esprit que Hydroxyapatite - Source d'origine des animaux calciques Par conséquent, il ne lui convient guère comme un biodendage.

Quand le calcium est particulièrement nécessaire?

Pour comprendre que vous avez besoin exactement de calcium supplémentaire sous la forme d'un additif bioactif, meilleur Consultez un médecin et passez des tests pour la teneur en calcium dans le corps .

Nous énumérons les situations dans lesquelles la nécessité d'une réception supplémentaire de calcium, en règle générale, augmente - et donc une consultation avec un spécialiste est nécessaire avec une plus grande probabilité.

  • Maladies du tractus gastro-intestinal: une diminution de la fonction hépatique, une pancréatite chronique, une gastro-entérite, une dysbactériose.
  • Maladie rénale et insuffisance rénale.
  • Hydodina (mode de vie bas en direct).
  • Période de grossesse et d'allaitement.
  • Appliquer des médicaments diurétiques.
  • Prendre des médicaments hormonaux (en particulier les glucocorticoïdes).
  • Recevoir des antibiotiques.
  • Violation du système hormonal.
  • Régime alimentaire avec caloritisé en dessous de 2000 kcal / jour.
  • Régime végétalien.
  • Âge après 40 ans.
  • La période de croissance active chez les enfants.
  • Fractures fréquentes, en particulier le cou de l'os fémoral.
  • Cas fréquents de réactions allergiques.
  • Ostéoporose, Rahit, autres problèmes avec la condition des os.
  • Utilisation longue des plats d'aluminium.
Les scientifiques ont découvert que l'aluminium peut être retardé dans le tissu osseux humain, où il interfère avec la régénération du cartilage et des os. Dans notre corps, ce métal tombe avec des boissons et des produits emballés dans un récipient en aluminium ou préparé dans des plats d'aluminium. C'est le plus souvent en conserve, des matières premières fondues et des biens similaires, ainsi que des aliments à domicile ordinaires. Nous vous recommandons vivement de refuser d'utiliser des plats en aluminium et de réduire la fréquence de consommation de produits en conserve pour préserver la santé.

Obtenez assez de calcium aujourd'hui n'est pas si difficile. L'option optimale consiste à combiner des aliments décontractés riches en calcium et en vitamine D, avec la réception de biodoxe de haute qualité. Il est également important de ne pas oublier la nutrition équilibrée, la digestion saine, le sommeil complet, le sport, les promenades en plein air et un repos en mouvement - avec ce style de vie et ce calcium, et d'autres organismes de substance nécessaires seront utilisés de la meilleure façon possible.

Matériel Auteur: Elena Klin, Nutritionniste Nutritionniste Docteur

Elena Klushin, nutritionniste nutritionniste de médecin

Comment choisir un médicament de calcium? Combien de calcium une personne gagne-t-elle avec la nourriture et est-il nécessaire de "obtenir" minéral des additifs de calcium? Quoi en plus du calcium devrait contenir le médicament? Et comment dépend de la digestibilité du calcium de la source du minéral? Essayons de le comprendre.

Quelques faits

Le corps humain en moyenne contient 1200 - 1500 grammes de calcium. 99% de cette quantité est dans les os et les dents, et 1% est dans le sang.

En plus du fait que le calcium est un matériau de construction pour les os, les dents et les ongles, il est nécessaire pour les procédés de coagulation sanguine, les coupes musculaires, la conductivité nerveuse, etc.

Le besoin quotidien de calcium est de 800 à 1500 mg, en fonction de l'âge d'une personne, du régime alimentaire, de l'état du corps, du mode de vie. Alors les enfants pendant la période de croissance, il est nécessaire d'obtenir 1200 mg. Les femmes au cours de la période de ménopause et pendant la grossesse devraient recevoir 1 500 mg. Dans les mères allaitantes, la nécessité de calcium peut être encore plus.

Pendant la journée, le corps perd une moyenne d'environ 800 mg de calcium. Ces pertes que nous devons constamment remplir. De plus, le flux de calcium devrait dépasser sa perte. Si le calcium ne suffit pas dans le corps, il commence à le prendre "prêt" par les os.

Le régime alimentaire moyen fournit une consommation de calcium avec des aliments d'environ 0,6 à 1 g par jour. Les sources riches de calcium sont du lait, du fromage et du yaourt, du brocoli, du chou de la feuille, des greens de moutarde, des navets, des produits de poisson. Cependant, chez un adulte, moins de la moitié du calcium venant de la nourriture est absorbé.

Compte tenu des faits que le calcium est peut-être l'élément le plus capricieux en termes de déficience d'aspiration et de calcium est observé par presque toutes les personnes, la question de la nécessité de son admission supplémentaire est très aiguë.

Quel genre de calcium choisir?

Parmi l'abondance de médicaments contenant du calcium, nous proposons "naturelle", "origine naturelle", "corail", "nacre", "sous forme facile à digérer" et même "soluble". Bien que nous sachions tous que le calcium dans l'eau ne se dissolve pas!

Alors, essayons de comprendre.

Les sources de calcium incluses dans les préparations de calcium sont divisées en deux classes: calcium d'origine naturelle et synthétique.

Calcium de sources naturelles

Obtenez de calcaire, dolomite, huîtres, coquilles de corail, os d'animaux. Presque toutes les sources d'origine naturelle de calcium sont du carbonate de calcium, qui, malgré la teneur élevée en calcium dans le sel - environ 40%, est très mal absorbée par le corps. De plus, le calcium dit "naturel" peut contenir des impuretés dangereuses. Après tout, toutes les zones où les coquilles et les coraux ne sont pas encolés, et il est souvent difficile de comprendre où est obtenu du calcium et de la purification.

Explorer des sources de calcium d'origine naturelle, les scientifiques ont découvert en eux la présence de plomb, dont le montant dépassait souvent le niveau maximum autorisé. Évitez que cette pollution est problématique dans les conditions de notre civilisation. Ceci est particulièrement vrai du calcium des obus d'huîtres et d'os d'animaux. La tête dans les organismes vivants s'accumule juste dans des lieux de dépôts de calcium: os, évier, coquille. Il était une fois dans le corps, la plomb est débordante, endommageant les reins, le cerveau, les cellules sanguines. Et dans ce cas, les fonctions intellectuelles diminuent chez les enfants, les changements de comportement, il y a une agression non motivée.

Calcium synthétique

Présente des substances purifiées sous forme de sels de calcium et de sécurité est préférable à "naturel". Cependant, il y a des nuances ici.

D'abord , Contenu de calcium dans ces sels divers: maximum - en carbonate et minimal - gluconate.

en deuxième Ils vont grandement différer dans l'effet biologique et la digestibilité.

Sels calcium Le contenu du calcium élémentaire (mg) dans 1 gramme de sel
Sels de calcium inorganiques
Carbonate de calcium 400.
Chlorure de calcium 270.
Phosphate de calcium 290-400
Sels de calcium bio
Citrate de calcium 211.
Lactat de calcium 130.
Gluconate de calcium 90.

Phosphate de calcium. Le phosphore fait partie de très nombreux aliments, donc dans des conditions modernes, le corps humain a une charge phosphorique afin de prendre des phosphates. Laisser et dans le but de faire du calcium.

Pas de "couleurs" phosphate de calcium et sa très faible absorption. Par conséquent, son utilisation en tant que substance pour reconstituer la nécessité de calcium n'est pas recommandée.

Calcium lactate et gluconate. Il y a une grande réclamation à ces sels: ils contiennent peu de calcium élémentaire, respectivement 13% et 9%. Par conséquent, il est nécessaire de prendre ces connexions en grandes quantités. Selon la posologie - il s'agit de 5 à 10 grandes comprimés Gram de la "ascorbie" des enfants.

Chlorure de calcium. Ce sel lors de la prise d'intérieur irrite l'estomac, causant de la douleur et des brûlures d'estomac. Il est principalement utilisé dans des solutions.

Ainsi, sur l'efficacité et la sécurité, seules deux formes de calcium sont en fait opposées: citrate de calcium et carbonate de calcium. Ce que nous observons réellement sur les étagères des pharmacies.

Carbonate de calcium. Le plus courant et l'une des formes de calcium les moins chères. Sur le marché mondial, la proportion de médicaments de carbonate prend environ 85%. Et bien que le carbonate de calcium soit un leader de la teneur en calcium élémentaire - 400 mg, l'absorption du calcium de ce sel dépend directement de l'acidité du jus gastrique. Plus l'acidité est élevée - meilleure est l'assimilation. Avec une acidité réduite (caractéristique des personnes de plus de 45 ans), l'absorption du carbonate de calcium tombe à 2-3%. Qui n'est pratiquement pas absorbé.

De plus, avec l'absorption du carbonate de calcium, l'acide chlorhydrique du jus gastrique est neutralisé, nécessaire à la digestion des aliments, ainsi que par la barrière à la pénétration des parasites. Souvent, le carbonate de calcium est accompagné d'une gêne gastro-intestinale, d'une sensation de coupe et d'échappement avec du dioxyde de carbone.

Citrate calcium. Citrate de calcium est un produit pur et chimiquement puissant, qui est obtenu à partir de substances purifiées lors de la réaction de carbonate de calcium du calcaire purifié avec de l'acide citrique. Malgré le fait que le citrate ne contienne que 21% de calcium (teneur en calcium en carbonate - 40%), du citrate au corps arrive 2,5 fois plus de calcium élémentaire que de carbonate.

Dans le même temps, le calcium du citrate est absorbé quelle que soit l'acidité du jus gastrique. Et avec une sécrétion gastrique réduite du citrate de calcium, 10 fois plus de calcium provient du citrate que du carbonate. Par conséquent, cette forme de calcium est la plus optimale des personnes de plus de 45 ans.

De plus, le citrate de calcium a beaucoup moins d'effets secondaires que le carbonate. En outre, il contribue à l'absorption de la vitamine C et des autres minéraux.

Le plus gros problème du citrate est son prix. Aujourd'hui, le citrate de calcium est une forme plus chère que le carbonate.

Résumé

Selon ses propriétés biologiques, la digestibilité et la sécurité, le citrate de calcium présente des avantages significatifs sur des espèces de carbonate et d'autres espèces de calcium.

Faites attention à l'étiquette du médicament où la quantité de calcium pure («élémentaire») est notée. Si le contenu des sels est indiqué, rappelez-vous: dans le citrate de calcium, 1000 mg de substance ne représentent que 200 mg de calcium et en carbonate - de 1000 mg de substance représentent 400 mg de calcium.

Certains fabricants ont recours à des tours: ajoutez une légère quantité de citrate de calcium au carbonate de calcium, puis annonçons son produit comme le plus biodisponible.

Lorsque vous choisissez une préparation de calcium, faites attention à d'autres composants dans sa composition. Idéalement, si la composition comprend des vitamines D3, K2, le magnésium, le zinc, le manganèse. La vitamine D3 améliore l'aspiration de calcium dans les intestins et l'assimilation de son tissu osseux. Le manganèse et le zinc sont nécessaires au développement de la structure normale des tissus osseux et connectifs. La vitamine K2 dirige le calcium dans l'os, empêchant ainsi son dépôt dans la paroi vasculaire et stimule le processus de construction de tissu osseux.

En complétant le coût des différentes préparations de calcium, en plus du calcium dans une tablette, envisagez le nombre de comprimés dans l'emballage. N'oubliez pas que la réception du calcium est la "vie" du processus.

Avec une acidité normale ou accrue du jus de gastrie, vous pouvez utiliser un citrate de carbonate et de calcium. N'oubliez pas qu'avec citrate, en plus du remplissage de calcium, vous obtiendrez beaucoup d'autres avantages. Avec une sécrétion gastrique réduite, seule citrate aidera. Malheureusement, dans ce cas, le carbonate n'est tout simplement pas appris.

J'espère que ces conseils et recommandations simples vous aideront à faire le bon choix!

La sécurité de l'organisme insuffisant par les ions de calcium est un facteur de risque dans un certain nombre de pathologies chroniques, y compris des troubles du métabolisme des os, des systèmes de fonctionnement musculaire, de l'endothélium, d'immunité et cardiovasculaire. Selon l'Organisation mondiale de la santé, la teneur en calcium dans l'eau potable est l'un des facteurs fondamentaux déterminant l'état de santé du niveau humain au niveau de la population [1].

Cependant, la consommation d'eau potable dans la grande majorité des régions géographiques contient la quantité de calcium, évidemment insuffisante pour compenser le besoin quotidien du corps (1000 mg / jour pour adultes). En outre, l'eau potable disponible pour la plupart des gens passe plusieurs cycles de nettoyage provenant d'impuretés biologiques et de métaux "lourds" toxiques - plomb, mercure, cadmium. Au cours du nettoyage, la teneur déjà faible du calcium est considérablement réduite. Pour cette raison, il est nécessaire de saturer l'eau potable nécessaire à la santé des macro et des microélètes, principalement du calcium, en utilisant des préparations spéciales.

D'un point de vue pharmacologique, le flux de calcium dans le corps sous la forme d'une solution aqueuse présente un certain nombre d'avantages significatifs. Premièrement, le calcium est déjà dans un état dissous (en revanche, par exemple, des comprimés du carbonate de calcium insoluble). Deuxièmement, il n'y a pas de ligands dans une solution aqueuse qui interfère avec l'absorption du calcium (par exemple, dans les produits alimentaires, il existe une quantité importante d'acide phytique, qui traduit des ions calcium vers une forme insoluble et peu frigorifique). Troisièmement, le flux d'eau avec des ions calcium dans la solution de médicament contribue à résoudre le problème de la consommation de fluide insuffisante (un adulte devrait boire au moins 2 à 2,5 l / jour d'eau potable propre). Quatrièmement, une solution aqueuse de calcium peut être enrichie de micronutriments synergiques spéciaux qui améliorent la pharmacocinétique et la pharmacodynamique du calcium.

Dans cet article, les caractéristiques des médicaments calciques sont discutées, qui doivent être prises en compte lors de leur application, de sorte que la demande soit aussi efficace et sûre que possible. Les résultats des études de la sécurité du calcium de diverses populations, des particularités de la pharmacologie de diverses préparations de calcium et de la destination des préparations solubles de calcium organique sont cohérentes. Ces études cliniques et épidémiologiques et ces médicaments fondés sur des preuves sont donnés.

Sécurité Calcium de diverses populations

Le calcium recommandé dans le calcium de la Fédération de Russie (RSP) est en moyenne de 1000 mg / jour pour adultes, pour des personnes de plus de 60 ans - 1200 mg / jour. Besoin physiologique pour les enfants - de 400 à 1200 mg / jour [2]. RSP dans d'autres pays se situe dans des intervalles comparables de valeurs (tableau, fig. 1).

Normes de consommation de calcium recommandées

Fourniture de résidents individuels macro et micronutriments

Des études cliniques et épidémiologiques menées dans différents pays montrent que la consommation journalière moyenne de calcium entre diverses couches de la population est de 500 à 1 000 mg / jour et dépasse rarement la PSP.

Ainsi, les données cliniques et épidémiologiques existantes montrent que la consommation de calcium ne suffit pas. La normalisation de la consommation de calcium peut être effectuée à la fois en modifiant la composition du régime alimentaire consommé et en utilisant des préparations spéciales de calcium.

Pharmacologie clinique Préparations de calcium basées sur des sels inorganiques et biologiques

La compensation de la carence en calcium peut être effectuée à la fois en modifiant la composition du régime alimentaire consommé et en utilisant des préparations spéciales de calcium.

Un problème important pour la rémunération la plus efficace et la plus sûre pour la carence alimentaire du calcium est le choix d'une substance pharmacologique (sels de calcium) et d'une forme pharmaceutique calcium (tablettes, dragée, solution de boisson alcoolisée). Dans cette section, sont PRLEGO? MENA pour une approche différenciée du choix de préparations de calcium sûres et efficaces.

L'assimilation du calcium de la drogue dépend des facteurs tels que 1) la substance calcium, 2) la dose de calcium, 3) le mode de réception, 4) du pH du jus gastrique et, bien sûr, 5) utilisation conjointe avec d'autres médicaments . Conformément à la substance, ils allouent les préparations en calcium inorganiques (génération) et organiques (2e génération). La majorité écrasante des préparations de calcium de calcium sont représentées par le carbonate de calcium, qui est insoluble dans l'eau et nécessite une certaine plage de l'acidité du milieu (pH) pour l'absorption. Les préparations biologiques de calcium (2e génération) sont mieux dissoutes dans l'eau, nettement moins dépendent du pH du jus gastrique et sont caractérisées par une biodisponibilité plus élevée que les formes de stockage [4].

Sels de calcium inorganiques

Carbonate de calcium

Le carbonate de calcium est le plus courant des formes de calcium les moins chers, largement utilisées en médecine comme anticide [5]. Les antiacides agissent à la surface de la muqueuse gastrique, neutralisant l'acide chlorhydrique de l'acide gastrique (HCL). Lors du neutralisation de l'acide chlorhydrique, une partie de l'antiacide à base de carbonate de calcium est dissoute conformément à l'équation:

Caco. 3+ 2HCL → CACL 2+ Co. 2↑ + H. 2O

Le chlorure de calcium résultant est absorbé par des cellules épithéliales de l'estomac et entre dans le sang. La majeure partie du carbonate de calcium reste non perturbée et se déplace avec un transit intestinal en une intestin grêle. Par conséquent, l'absorption du carbonate de calcium dépend en grande partie de l'acidité de l'estomac (une meilleure absorption est observée à un pH inférieur [6]) - après tout, le carbonate de calcium insoluble dans l'eau et son absorption dans le corps se produit uniquement en interagissant avec le HCl. du jus gastrique. L'absorption significative du calcium de calcium du carbonate de calcium ne devrait être attendue que chez les patients présentant une acidité accrue de l'estomac.

Sels de calcium bio

Le lactate de calcium

Le lactate de calcium est un composant caractéristique des fromages matures. Le lactate de calcium peut être supposé à différentes valeurs de pH et cette forme de calcium peut être prise indépendamment des repas. Le lactate de calcium dissout avec succès des effets insuffisants des effets des médicaments contenant des œstrogènes sur la densité minérale de tissu osseux [7]. Cependant, recevoir uniquement les médicaments de lactate de calcium ne peuvent pas fournir une satisfaction complète des besoins en calcium.

Gluconate de calcium

Le gluconate de calcium est utilisé comme agent topique ou sous la forme d'une solution d'injection [8, 9]. Avec une certaine méthode de traitement, le gluconate de calcium est capable de stimuler physiquement la libération de la forme active de la molécule de calcitonine à partir de cellules C parapliculiculaires [10], est caractérisée par un effet positif distinct sur la fonction rénale, montrant du système vasodilatatif et de sodium Propriétés [11]. En outre, le gluconate de calcium est une forme orale efficace et sûre de calcium pour augmenter la densité de la masse osseuse chez les nouveau-nés prématurés [12].

Citrate calcium

Le calcium citrate est exceptionnel dans son efficacité et sa sécurité de forme de calcium. Premièrement, le citrate de calcium se dissout complètement dans l'eau. Deuxièmement, le calcium du citrate est absorbé quels que soient le repas ou l'acidité du jus gastrique. Les propriétés chimiques du citrate de calcium en font la préparation du premier choix chez les patients présentant une acidité réduite du jus gastrique, ainsi que chez les patients âgés et les patients utilisant des antiacides et des inhibiteurs de la pompe à proton. Troisièmement, l'anion citrate en soi a elle-même une importance physiologique, étant le principal substrat du cycle d'énergie central de chaque cellule - le cycle de Krebs. Quatrièmement, Citrate Anion aide à réduire le risque de formation de roche dans les reins et, en outre, contribue à la dissolution des calculs rénaux [13].

Les résultats d'une comparaison de la solubilité de plusieurs préparations de calcium de calcium et de 2e générations dans une large gamme de pH (de 1 à 7) ont montré que les comprimés de préparations de 1 génération basés sur du carbonate de calcium sont désintégrés pendant 7 à 9 minutes et complètement dissoudre même même lorsque de faibles valeurs de pH (c'est-à-dire une acidité élevée) [14]. Au contraire, la drogue préparée 2e génération (carbonate de calcium dans un mélange avec l'acide citrique et le lactagluconate de calcium) est complètement dissoute pendant 2-3 minutes, formant une solution transparente de citrate de calcium, sans précipité. L'heure de la dissolution totale du médicament de la 2e génération a également été légèrement augmentée avec la croissance du pH (c.-à-d. L'incidence de l'acidité), bien que non aussi prononcée (pH = 1,39 - 2 min 10 s, pH = 7,04 - 3 min , t. e. moins de 1 min, p <0,002 (fig. 2).

Dissolution / Decom Time (en minutes) Préparations de calcium

Comme indiqué ci-dessus, un facteur important dans l'assimilation de médicaments basés sur le carbonate de calcium est l'acidité du jus gastrique. La composition du jus gastrique comprend de l'acide chlorhydrique (fournissant une valeur de pH faible), des enzymes de jus gastrique pepsin, une gastroïne, un mucus, des minéraux (chlorures de potassium, ammonium et sodium, sulfates, phosphates), etc. La différence essentielle des préparations de carbonate de calcium de 1er La génération est qu'ils sont pratiquement complètement (jusqu'à la valeur du pH = 7) neutralisez l'acide chlorhydrique lors de la modélisation du pH du jus gastrique. Dans le même temps, la drogue basée sur le citrate de calcium forme une solution faiblement acide avec une valeur très stable de pH = 4,52 ± 0,15 pour tout pH de départ (c'est-à-dire une acidité est absorbée à la fois haut et normal et réduit). Le médicament de la 2e génération basé sur le citrate de calcium a formé une solution faiblement acide avec des valeurs de pH situées dans une plage très étroite - pH = 4,52 ± 0,15 (figure 3) [14].

PH finium lors de la dissolution des préparations de calcium

Les calculs ont montré que même à la solution pH <2.0 à la solution, pas plus de 50% du carbonate de calcium des comprimés des 1re préparations de génération sont passés, et la solubilité de la tablette tombe fortement avec l'augmentation du pH (c'est-à-dire avec un goutte d'acidité gastrique de jus). Du médicament de la 2e génération, tous les 100% calcium sont transmis à la solution, ce qui contribue à une augmentation significative de l'absorption de calcium dans le corps (Fig. 4) [14].

Numéro de calcium

Sur la nomination ciblée de préparations de calcium biologiques solubles

Les données disponibles sur la recherche fondamentale et la médecine factuelle ont montré un certain nombre d'avantages distincts d'utilisation du citrate de lactate, de gluconate et de calcium. L'introduction de préparations basées sur les sels organiques ci-dessus correspond au principe de base de la pharmacologie clinique - efficacité maximale et sécurité maximale. Ce principe correspond au médicament soluble de calcium basé sur des sels biologiques de calcium Sandoz® Forte et des additifs biologiquement actifs (BAA) calcium d 3Sandoz® Osteo et Calcium Sandoz® Beauty. Ils sont produits sous forme de comprimés (500 ou 1000 mg de calcium élémentaire et 600 mg pour le calcium d 3Sandoz® osteo) pour la préparation d'une solution aqueuse qui reçoit le patient. La réception de ces fonds contribuera également en partie à une indemnisation de la consommation insuffisante d'eau potable (Fig. 5).

Contribution de Sandoz Calcium Solution

Calcium Sandoz® Forte contient trois sels de calcium (lactate de calcium, gluconate de calcium et carbonate de calcium). Dans 1 comprimé avec 500 mg de calcium, un mélange équimolaire de lactate de calcium et de gluconate de calcium en une quantité de 1132 mg, carbonate de calcium 875 mg (total de 500 mg de calcium élémentaire) et 1662 mg d'acide citrique ont été contenus. Il devrait être chassé que les préparatifs du médicament sont utilisés pour préparer une solution à boire, ce qui consomme le patient. Lors de la préparation d'une solution aqueuse, une interaction chimique du carbonate de calcium avec de l'acide citrique avec la formation de citrate de calcium et volatil à partir d'une solution de dioxyde de carbone formé:

3Caco. 3+ 2c. 6H8O7→ ca. 3(C. 6H5O7)2+ 3CO. 2↑ + 3h. 2O

Lors de la dissolution de la tablette de la préparation dans de l'eau dans la solution résultante, des cations de calcium sont entourés d'anions d'acide organique (lactate, gluconate et citrate), qui stabilisent des ions calcium dans la solution et offrent une bonne biodisponibilité de la forme ionisée du calcium. Pour cette raison, Sandoz® Calcium est une préparation de la sélection de la prévention de la carence en calcium.

Calcium D. 3Sandoz® osteo contient 600 mg / table. calcium élémentaire sous forme de citrate, de lactate et de gluconate, 400 UI / table. La vitamine D est conçue pour réduire le risque de développement de l'ostéoporose, y compris pour augmenter la densité minérale osseuse et réduire le risque de fractures liées à la carence en calcium; Maintenir le niveau normal de calcium et de vitamine D afin de réduire le risque de développement de l'ostéoporose dans la période antérieure et au postménopause. Comme on le sait, les facteurs de risque de développement d'ostéoporose et de fractures ostéoporotiques sont le sol (femelle), l'âge (plus de 65 ans), l'indice de masse corporelle est inférieur ou égal à 20 kg / m 2, Carence en œstrogènes, style de vie à faible teneur et régime alimentaire avec déficience de calcium et vitamine D [15].

Synergie Propriétés des composants de calcium 3Sandoz® osteo, offrant à la fois la consommation de sels organiques très visibles de calcium et de vitamine D, vous permet de le prendre pour compenser la carence en calcium et les états associés au déficit de cet élément: augmenter la densité minérale osseuse et réduire le risque des fractures, pour réduire le risque d'ostéoporose. Période avant et postménopausique.

Citrate de calcium (1200 mg / jour) en combinaison avec la vitamine D (800 mg / jour) réduit le risque de fractures [16]. La métaanalyse comprenait 17 études contrôlées par placebo (N = 52 625) et montrait que la combinaison de sels de calcium avec de la vitamine D réduit le risque de fractures de tous types de 13% [17]. La métaanalyse comparative 15 études cliniques, dans lesquelles une comparaison de la biodisponibilité du carbonate de calcium et du citrate de calcium a été comparée, comprenait totalement 184 patients et a montré la meilleure biomabilisation du citrate de calcium. Conformément aux résultats de la méta-analyse, l'absorption de calcium du citrate de calcium était significativement supérieure à celle du carbonate de calcium: de 20% en moyenne par échantillon, de 24% dans la catégorie "A", de 27% en prenant un estomac vide et de 22% à la réception pendant la nourriture [18].

Le citrate Anion et en soi contribue à la normalisation du métabolisme de l'os. L'étude randomisée des patients âgés sans ostéoporose (n = 201, 65 ans et plus) a montré que la réception à long terme du citrate de potassium (4,5 g / jour pendant 2 ans) a contribué à l'augmentation de la densité minérale osseuse (en moyenne À 1,7 ± 1, 5%, intervalle de confiance de 95% (DI) 1.0-2.3, p <0,001), et cet effet se réfère, apparemment, précisément à l'action du citrate d'anion [19].

Entre autres choses, le citrate de calcium en association avec la vitamine D a un effet bénéfique sur la préservation des dents. Dans l'étude d'un groupe de 145 personnes âgées âgées de 65 ans et plus, les patients ont été randomisés soit pour obtenir du citrate de calcium de 500 mg / jour, soit 1000 mg / jour (basé sur le calcium élémentaire) et la vitamine D (700 UI / jour) dans les programmes de prévention de 2 ans pour l'ostéoporose. Parmi les patients recevant du calcium de 500 mg / jour, pendant 2 ans d'observations, une perte d'au moins une dent chez 40 de 68 participants (59%) a été notée. Dans le même temps, seulement sur 33 sur 77 patients (40%) recevant du calcium à une dose de 1000 mg / jour. La perte de dents a été notée. Ainsi, la réception du citrate de calcium en association avec la vitamine D a réduit le risque de perte de dents de 50% (0,5, 95%, 95% DI 0,2-0,9) [20].

Conclusion

La correction de la carence en calcium est incroyable pour maintenir la santé. Réapprovisionnement de la carence alimentaire de calcium pour empêcher les troubles du métabolisme des tissus osseux, la peau, les cheveux peuvent être entrepris en utilisant différents sels de calcium. Une différence significative entre les sels inorganiques (carbonate, phosphate de calcium) et les sels de calcium organiques (citrate, lactate, gluconate de calcium) est leur solubilité et, par conséquent, la biodisponibilité du calcium.

Le carbonate de calcium anticipé, en raison de sa pas de marché et de son efficacité relative, ils ont longtemps essayé de s'appliquer non seulement à leur objectif, mais également de compenser la carence en calcium. Dans le même temps, l'absorption du calcium de carbonate dépend de manière significative de l'état du tractus gastro-intestinal et principalement sur l'acidité de l'estomac (car le carbonate de calcium est pratiquement insoluble dans l'eau).

Le carbonate de calcium est contre-indiqué chez les patients présentant une acidité réduite de l'estomac, avec des polypes d'estomac et d'intestin. La réception de carbonate de calcium est évidemment indésirable dans le contexte de prendre des médicaments contenant des œstrogènes. Ces médicaments pharmacologie, expérimental et clinique indiquent l'efficacité et la sécurité de l'utilisation de tels sels organiques de calcium, tels que le lactate, le gluconate et le citrate pour la correction de la carence en calcium (figure 6). Parmi les sels biologiques, le citrate de calcium se caractérise par la plus grande solubilité (la ligne de solubilité est la suivante: citrate de calcium> lactate de calcium> gluconate de calcium).

Approche différenciée du choix des préparations de calcium solubles

Les médicaments solubles à base de calcium basés sur des sels organiques fabriqués notamment la société Sandoz sous forme de comprimés effervescents sont complètement dissous dans de l'eau et donc beaucoup mieux est absorbée que le carbonate insoluble ou le phosphate de calcium. Sandoz® Calcium Forte (1000 mg / Table. Le calcium élémentaire sous forme de sels organiques) peut être utilisé pour la prévention et le traitement de la carence en calcium parmi un large éventail de patients, y compris des femmes enceintes, des femmes pendant la lactation et des enfants après trois ans. Mauvais calcium D. 3Coastoz® Osteo (sels de calcium biologiques en combinaison avec la vitamine D) est conçu pour réduire le risque d'ostéoporose, y compris pour augmenter la densité minérale osseuse et réduire le risque de fractures liées à la carence en calcium; Maintenir le niveau normal de calcium et de vitamine D afin de réduire le risque de développement de l'ostéoporose dans la période antérieure et au postménopause. Ainsi, dans la pharmacologie moderne, la transition vers la compensation naturelle maximale pour la carence en calcium sous la forme d'une utilisation de solutions aqueuses d'un citrate de calcium entièrement soluble et à codée rapide a été planifiée.

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Savez-vous de quelle forme sont les minéraux que vous prenez?

Quels minéraux. Mieux absorbé dans le corps?

Tous les formulaires ne sont pas absorbés de manière égale efficacement. Formes inorganiques 1Seulement 5-40% biodisponible, et "comme un cadeau", les effets secondaires peuvent être attachés à ceux-ci: des dépôts de minéraux dans des navires, des articulations, des reins et des perturbations de digestion (ballonnements, constipation, diarrhée, etc.). Le plus facile est absorbé 2Forme minérale - chélate (biologique). Il est biodisponible de 90 à 98% et ne provoque pas d'effets secondaires. Ce n'est pas par hasard en Europe et aux États-Unis de grandir sa popularité *.

Helat. (de la lat. "Chele" - Clash) - Il s'agit d'un composé d'acides minéraux et aminés, qui ressemble à l'extérieur du coussin du crabe. La forme chélatée est la plus proche de notre organisme. Un exemple d'une telle forme dans le corps humain est l'hémoglobine.

Des études montrent que les formes de chélate de minéraux: le calcium, le magnésium, le fer, etc. - sont facilement absorbés et le corps peut, si nécessaire, peut tolérer leurs grandes doses sans préjudice. 3. Formes chelany de minéraux, contrairement à l'ordinaire 1, assimilé par le corps sans dépôts latéraux dans les navires, les reins et les articulations. Les chélates ne provoquent pas les troubles latéraux de la digestion et des ballonnements, car ils n'affectent pas le niveau d'acidité de l'estomac.

Chélat de magnésium, 60 comprimés, évaluation

Mal. N'est pas un médicament

Quel calcium, magnésium, choisir le fer?

La société pharmaceutique "Evalar" L'un des premiers en Russie a mis au point une gamme de complexes de chélate facilement digestibles assurant l'absorption maximale du calcium, du magnésium et du fer: des chélates de calcium, des chélates de magnésium et du chélate de fer. A permis aux femmes enceintes et allaitantes 4. La production utilise des matières premières du premier fabricant d'Allemagne.

Chelate de fer, 60 comprimés, évaluateur

Mal. N'est pas un médicament

Comment prendre, compatibilité des minéraux

Le calcium et le magnésium sont bien combinés. Les prennent de manière optimale le soir, car le calcium est mieux absorbé la nuit et le magnésium améliore le sommeil. Le fer devrait être pris le matin séparément - cela peut empêcher l'assimilation d'autres micro et macroelements.

Au catalogue des marchandises - Tous les minéraux sous forme chélatée

*Source: Magazine "Fitodoculator" N ° 3 (53) p. 19 1Des fonds sous forme de carbonate, de citrate et d'autres personnes similaires à l'absorption. 2Sarah Cook. Minéraux chélatés. S'attaquer à des défis clés dans la supplémentation minérale // Journal de médecine naturelle. Guide de recherche. - 2018. URL. 3Karkischenko N. N., Karcischenko V.n., Lublinsky S. L., Kapanzze G. D., Shustov E. B., Revyakin E. B., Bolotski L. A., Kasinskaya N. V., Stankov n. B. Le rôle des oligo-éléments dans la nutrition sportive et la sécurité des métauxhélates // Biomédecine. 2013. № 2. 4En nommant un médecin. 5Selon le groupe DSM (groupe DSM), pour la période de janvier à juillet 2019, le prix de détail moyen pondéré en termes de réception de l'additif biologiquement actif "chélaques de magnésium" sous la forme de tablettes n ° 60 produites par Evalar est plus rentable que celui de l'analogue. L'analogue est sélectionné par substance active.

Top préparations de calcium

Le calcium est l'un des électrolytes du corps. C'est un minéral qui porte une charge électrique lorsqu'elle est dissoute dans le sang. Le rôle du calcium dans le corps est difficile à surestimer, car il s'agit d'un matériau de construction pour les structures osseuses, prend en charge la santé des membranes cellulaires et participe à la transmission d'impulsions nerveuses. Le calcium a également une détoxification, un effet anti-inflammatoire et anti-allergène.

Environ 99% du calcium dans le corps est stocké dans les os. Cependant, les cellules (en particulier les cellules musculaires) et le sang contiennent également du calcium. Le calcium est requis pour:

  • formations d'os et de dents;
  • contractions musculaires;
  • coagulation sanguine;
  • maintenir des fonctions d'enzymes et d'hormones;
  • assurer le rythme cardiaque normal.

Le corps contrôle avec précision la quantité de calcium dans les cellules et le sang. Au besoin, le minéral passe des os au sang pour maintenir un équilibre permanent. Lorsque les gens ne consomment pas une quantité suffisante de calcium, il "prend" des os, qui les affaiblissent. Le résultat peut être une ostéoporose. Pour maintenir un niveau normal de calcium dans le sang, sans affaiblir l'os, il est nécessaire de consommer au moins 1000-1500 mg de calcium par jour. Cela nécessite une nutrition ou des médicaments équilibrés.

Les meilleures préparations de calcium sont représentées dans le classement ci-dessous. Le dessus est compilé en fonction de l'efficacité et de la sécurité des médicaments, ainsi que sur la base de la rétroaction. Aucun critère moins important - Conformité à la qualité des coûts. Self ramasser le médicament n'est pas facile. Pour commencer, consultez un médecin et, si nécessaire, passez l'enquête pour clarifier le diagnostic.

Classification des préparations de calcium

La carence en calcium développe souvent la rampe, puis longtemps restent inaperçus. Cette condition peut avoir un effet négatif sur la santé des os. Ainsi, le risque de développer une ostéoporose et des fractures osseuses augmente.

Avec un déficit important, les symptômes suivants sont possibles:

  • picotement dans les membres;
  • contractions musculaires;
  • convulsions et engourdissement;
  • préoccupation excessive;
  • détérioration de la peau et des cheveux;
  • Fragilité excessif des ongles;
  • parodontal et carie;
  • HeartBearance;
  • Troubles des fonctions digestives.
Symptômes du calcium manque

Les experts recommandent de prendre des additifs calcium uniquement avec un déficit éprouvé de ce minéral et de la vitamine D ou, ainsi que de l'ostéoporose existante. La principale chose est de choisir de choisir le médicament et la posologie.

Les préparations de calcium sont classées comme suit:

  • Lactat. Utilise avec le corps avec toutes les valeurs de pH. Vous pouvez prendre, peu importe la nourriture usée. Ce groupe pharmacologique protège avec succès les effets insuffisants des médicaments contenant des œstrogènes. Comme une monothérapie ne permet pas de remplir le besoin de calcium.
  • Gluconate. Utilisé comme agent topique ou sous la forme d'une solution d'injection. Les préparations incluses dans ce groupe stimulent physiologiquement la libération de la forme active de la molécule de calcitonine. Cela a un effet positif sur les fonctions rénales, ayant un effet de sodium et de vasodilatateur. Le gluconate de calcium est une forme de calcium sûr et efficace, qui peut être utilisée pour augmenter la densité des structures osseuses chez les enfants prématurés.
  • Citrate. Forme de calcium exceptionnelle, qui est la plus efficace et la plus sécurisée possible. L'avantage est la dissolution complète dans l'eau et l'assimilation, quelle que soit l'acidité du jus gastrique et de l'apport alimentaire. Le citrate de calcium est une préparation de sélection pour les personnes ayant une acidité réduite de jus gastrique et de patients âgés qui prennent des inhibiteurs de la pompe à protons et des antiacides. De plus, ce groupe de préparations de calcium contribue à la dissolution des pierres dans les reins.

Moins Sécurisez les sels de calcium inorganiques: phosphate et carbonate. Le carbonate de calcium anticipé ne peut pas absorber complètement le corps, ce qui dépend de l'acidité du jus gastrique et de l'état général du tractus gastro-intestinal. Les phosphates pratiquent également complètement la neutralisation de l'acide. Ils ont donc un certain nombre de contre-indications à utiliser.

Causes de carence en calcium dans le corps

Pour effectuer correctement vos tâches diverses, le calcium doit être présent dans le corps en quantité suffisante. Mais qu'est-ce qu'un nombre suffisant? Les besoins quotidiens diffèrent dans les groupes d'âge. Contrairement à de nombreux autres nutriments, la nécessité de calcium ne dépend pas du sexe. Les hommes et les femmes ont besoin de minéraux au même degré.

Tableau - Le besoin quotidien de calcium, selon l'âge

Tranche d'âge

Montant de calcium, mg / jour

De 1 à 4 ans

600.

De 4 à 7 ans

750.

De 7 à 10 ans

900.

De 10 à 15 ans

1100.

De 15 à 19 ans

1200.

De 19 ans et plus

1000.

Femmes enceintes et infirmières

+100

C'est incroyable non seulement que les hommes et les femmes ont besoin de la même quantité de calcium. En outre, le fait que la nécessité de femmes enceintes et allaitantes ne soit pratiquement pas augmentée, distingue le calcium d'autres nutriments. Néanmoins, les femmes devraient convenir individuellement de leurs besoins en nutriments avec un obstétricien pour éliminer les États rares.

Compte tenu des fonctions principales que le calcium se prend sur lui-même dans le corps, il devient clair que le déficit des minéraux peut affecter sérieusement la santé.

Parmi les principales causes des États de déficit devraient être allouées:

  • Nutrition monotone. Le calcium est présent en quantités suffisantes, principalement dans les produits laitiers d'origine animale. Le manque de minéraux est principalement diagnostiqué dans les végétaliens et les personnes atteintes d'intolérance au lactose.
  • Troubles du tractus gastro-intestinal. Avec des troubles du système de digestion liés aux problèmes tels que les vomissements, les nausées, les ballonnements et la diarrhée, l'absorption des nutriments peut être difficile ou empêchée.
  • Maladies des reins (insuffisance rénale). Réduire l'élimination du minéral phosphate. Bien que le phosphate ne soit pas réellement nocif pour le corps, une concentration accrue peut changer le niveau de calcium dans le corps. En conséquence, un état rare se développe.
  • Dysfonctionnement de la thyroïde (hypothyroïdie). La glande thyroïde produit une hormone qui ajuste la balance de calcium. Avec une inflammation du pancréas, la fonction de l'absorption des nutriments de nourriture est perturbée. Par conséquent, à la suite de cette maladie, le calcium est perturbé.

La carence en calcium peut causer des diurétiques. Les médicaments de ce groupe sont utilisés dans une insuffisance rénale, ainsi que dans les maladies du foie, de l'œdème, de l'hypertension et de l'insuffisance cardiaque.

Avec l'âge, la performance de notre système digestif est réduite. En conséquence, le corps devient plus difficile à libérer et à absorber les nutriments de la nourriture. Cependant, les personnes âgées sont soumises à un risque particulièrement élevé de carence en calcium. Avec l'âge, la substance osseuse se détachent également.

Produits de calcium

La carence en vitamine D est l'une des causes les plus courantes du manque de calcium. Comme nous le savons déjà, absorbés principalement dans l'intestin. La vitamine D (cholécalciférol) contribue à l'aspiration de l'intestin subtile et à l'introduction de calcium dans l'os. Ainsi, la vitamine D joue un rôle décisif dans l'absorption du calcium.

La vitamine D n'est essentiellement pas une vitamine, mais le prédécesseur de l'hormone, que le corps peut se produire lui-même. L'exigence principale de ceci est la lumière du soleil, car l'impact des rayons ultraviolets sur la peau conduit à la formation de vitamine D, puis de poursuivre les processus dans les reins et le foie pour la production d'une substance efficace appelée calcitriol.

Il est déjà fait de manière fiable que 91% des femmes et 82% des hommes ne soient pas suffisamment fournis de la vitamine D. Il est fortement recommandé que la consommation régulière de produits riche en vitamine D. Mais, comme émise, dans la plupart des cas. pas assez pour reconstituer les états déficients. Dans ce cas, un bon calcium est nécessaire dans des comprimés.

Évaluation de la préparation du calcium

Évaluation de la préparation du calcium

Pour commencer, il est recommandé de normaliser la nutrition. Les produits les plus célèbres riches en calcium sont des produits laitiers et des produits laitiers. Déjà 200 ml de lait de vache fournit environ 240 mg de calcium et couvrent donc près de ¼ de quart de calcium. Au fait, la teneur en graisse du lait n'a pas d'importance, cela n'affecte pas le maintien du minéral.

Les fromages, en particulier des variétés solides, telles que Parmesan ou Tilzit, sont particulièrement riches en calcium. Par exemple, 30 g de "Tilsita" fournit environ 250 mg de calcium.

Mais même à travers des produits végétaux, nous pouvons satisfaire nos besoins en calcium. Particulièrement recommandé:

  • Légumes verts feuillus, tels que le chou, la roquette ou le fenouil;
  • des herbes telles que le persil ou l'aneth;
  • Les noix et les graines contribuent également à l'approvisionnement ciblé de calcium.

Le fait que l'eau minérale puisse aussi être une bonne source de calcium, de nombreuses personnes ne savent pas. Les eaux minérales peuvent contenir plus de 500 mg / l de ce minéral. À partir de 150 mg de calcium / litre, l'eau minérale peut être appelée riche en calcium.

Les sources riches de calcium sont des toxicomanes et des biodendeurs. Pour obtenir le résultat, le résultat du fabricant doit clairement suivre les instructions d'utilisation.

Top 11 Préparations de calcium

Top 11 Préparations de calcium

Dans cette liste, vous pouvez choisir le plus approprié:

№1 - "Calcium-D3 Nicomed" (Takeda, Russie)

Médicament combiné, développé basé sur le carbonate de calcium. Le groupe clinique et pharmacologique est dirigé vers la régulation du phosphore et du métabolisme du calcium. Les pilules à mâcher améliorent l'état des ongles, des cheveux, des dents et des structures musculaires. Produit avec goût

Citron.

,

Orange

,

menthe.

и

Strawberry-Watermon 60

и

120.

Pc.

"Calcium-d3 Nicomed" est inclus dans la liste des meilleures préparations de calcium, car augmente la densité de tissu osseux et remplit le manque de vitamine D3 dans le corps. En conséquence, la conductivité nerveuse améliore, les contractions musculaires sont normalisées et les indicateurs de coagulation de sang sont normalisés. Le médicament est largement utilisé pendant la période de croissance, dans le processus de grossesse et de lactation, à l'exclusion des États de déficit.

Comprimés Calcium-D3 proposés à la fois à la croque de 500 mg + 200 ME 120 PC. Orange

№2 - "calcium-magnésium-zinc / calcium magnésium plus zinc" (Solgar, États-Unis)

Un additif biologiquement actif à la nourriture, une source supplémentaire de minéraux:

  • calcium - préserve la force des structures osseuses;
  • Le magnésium - assure une distribution uniforme de calcium dans le corps et contribue à son absorption;
  • Zinc - participe au développement du collagène propre dans les structures osseuses.

Les comprimés sont en deuxième place dans la note de drogue calcique due au fait que la combinaison de minéraux est présentée sous une forme chélatée spéciale. Les substances actives sont automatiquement absorbées par le corps.

Solgar calcium de magnésium-zinc tablette 100 pcs.

№3 - "Calckene Advance" (Bayer, États-Unis)

Le médicament fait référence à un tel groupe pharmacothérapeutique en tant que régulateur d'échange de calcium-phosphorique. La composition comprend des micro et des macroélètes, ainsi que des vitamines. L'action des tablettes est due aux propriétés des composants actifs:

  • forme des tissus osseux, augmentant sa densité et la résorption réduisant;
  • empêche le développement de maladies du système musculo-squelettique;
  • Renforce le système osseux et les structures articulaires.

Le citrate de calcium est absorbé, quelles que soient les fonctions sécrétoires du tractus gastro-intestinal. Grâce à la vitamine D3, l'échange minéral est régulé dans le corps.

Il est prescrit pour la prévention et le traitement complexe de l'ostéoporose aux femmes de la période menopactérie, avec l'utilisation d'immunosuppresseurs et de glucocorticoïdes, ainsi qu'avec la thérapie de diverses maladies du système musculo-squelettique. De plus, la drogue «ADVANCE CACKENE» est également représentée aux adolescents pour reconstituer le déficit des oligo-éléments dans le corps.

Calckene Advance Tablets couverts de films de film 120 pcs.

№4 - "Calckener" (Bayer, États-Unis)

Contrôleur de calcium-phosphorique échange. Le médicament "Cecein" est développé sur la base des minéraux de calcium, de vitamine D3 et d'ostéotropes régissant les processus métaboliques.

L'effet des comprimés recouverts de coquille de film en raison d'ingrédients actifs:

  • calcium - forme des tissus osseux, augmentant et empêchant les troubles du système musculo-squelettique;
  • Colécalciferol - préserve la structure des os, contribue à l'amélioration de l'absorption des minéraux dans la zone intestinale;
  • zinc - synthétiser des hormones sexuelles, empêchant la destruction des structures osseuses;
  • Cuivre - synthétiser l'élastine et le collagène, normalisant les processus de formation de masse osseuse;
  • Manganèse - forme des protéoglycanes formant une matrice de protéines.

Il n'est pas recommandé d'être pris avec une hypercalcinurie et une hypercalcémie, dans le cas de l'hypervitaminose en vitamine D3, avec la néphrolithose, une forme grave de défaillance rénale. Parmi les contre-indications absolentes devrait être la forme active de la tuberculose, de l'âge des enfants jusqu'à 5 ans et de la décalcination des néoplasmes.

Si vous ne savez pas quel calcium pour les femmes enceintes des comprimés à choisir, alors "Calc Chisin" est l'option la plus appropriée. Consultation préliminaire avec un obstétricien-gynécologue Leading La grossesse est obligatoire.

Tablettes Calckene couvertes de films de film 60 pcs.

№5 - "Citrate de calcium + vitamine D / Citrate de calcium + D" (alpha vitamines laboratoires, USA)

Le médicament a été développé sur la base de minéraux et est destiné à la prévention et au traitement complexe de l'ostéoporose du type idiopathique, stéroïde ou postménopausique. Utilisé dans des complications, telles que les fractures osseuses, et également assignées pour éliminer les États déficitaires.

Il est recommandé de prendre avec l'augmentation des besoins du corps en vitamine D3 et en calcium, par exemple pendant la grossesse et pendant la lactation, ainsi que chez les enfants et l'adolescence pendant des périodes de développement intensif.

Citrate de calcium 1500 + comprimés de vitamine D 30 pcs.

№6 - "Complivit Calcium D3" (FarmStandart-Lexers, Russie)

Les comprimés à mâcher avec une saveur d'orange réglementent la balance des vitamines minérales, améliorant l'état des structures musculaires et osseuses. Le médicament aboutit efficacement à une ostéomalyse associée à la violation des échanges minéraux chez les personnes âgées de 45 ans et plus.

Il est recommandé de prendre 12 ans, d'avaler complètement ou de mâcher. Parmi les effets indésirables devraient être mis en évidence avec l'hypercalcium et l'hypercalcémie, la diarrhée, la douleur dans l'abdomen ou l'estomac, ainsi que des réactions allergiques.

Le calcium complonce des comprimés à mâcher avec une saveur d'orange 0,5 + 200 ME120 PC.

№7 - "calcium gluckonat" (renouvellement, Russie)

Les tablettes sont conçues pour reconstituer le déficit des minéraux dans le corps. Développé sur la base du gluconate de calcium monohydrate. La substance active est impliquée dans la formation de tissu osseux et dans le processus de coagulation du sang. Utilisé pour maintenir l'activité cardiaque et améliorer les processus de transmission des impulsions nerveuses.

Le médicament "gluconate de calcium" améliore les activités contractiles des structures musculaires, aidant à faire face à la Miastenie, à la dystrophie musculaire et à la perméabilité vasculaire élevée. L'effet est obtenu en passant par le système nerveux sympathique et en améliorant la libération d'adrénaline adrénaline. Les comprimés ont une action diurétique tempérée.

Tablettes de gluconat de calcium 500 mg 30 pcs.

№8 - "Vitamines Calcium + Vitamine D" (PharmaMommain, USA)

Les pâtes à mâcher contiennent des extraits de légumes naturels et de fruits. Conçu pour enrichir le corps des enfants avec des minéraux et des vitamines. L'action est dirigée vers:

  • Réduire le risque de développement des caries;
  • Renforcer les dents et les os.

Il est nommé pour les enfants âgés de 3 ans 1 pâte 2 fois par jour. Enfants de 7 ans et plus - 2 pâtes 2 fois par jour. Il est recommandé de prendre pendant les repas.

Calcium + Vitamine D Coller de chewing 30 pcs.

№9 - "Calcium 600 des huîtres Rachin avec D3" (Solgar, USA)

Il vous permet d'empêcher le déficit de calcium chez les enfants et les adultes, éliminant ainsi le développement de rickets, d'ostéolyse (destruction des structures osseuses), des crampes et des spasmes musculaires. Élimine également la probabilité de maladies telles que le cancer de l'intestinal et la haute pression, qui sont liées à un manque de calcium dans le corps.

Le déroulement du traitement contribue à une augmentation de la densité et de la croissance des os, du développement et du fonctionnement normal des structures musculaires. Le carbonate de calcium dérivé des coquilles d'huîtres, protège les os et les dents du plomb, du métal nocif, qui est accumulé dans le corps avec des états déficitaires.

Solgar Calcium 600 d'huîtres s'enfonce avec des comprimés de vitamine D3 60 pcs.

№10 - "calcium d3" (renouvellement, Russie)

Les comprimés de mastication sont un additif biologiquement actif à la nourriture, représentant une source supplémentaire de minéraux et de vitamines. Il n'est pas recommandé de prendre en charge une intolérance individuelle, avec une insuffisance rénale et une concentration accrue de sang ou de vitamine D ou d'urine.

Comprimés Calcium D3 à mâcher 60 pcs. Mettre à jour

№11 - "Doppelherz Active Magnésium + calcium" (Queisser Pharma, Allemagne)

Les comprimés sont prescrits avec des charges physiques et mentales élevées, ainsi que de réduire le risque de développer l'athérosclérose et des maladies du système cardiovasculaire. Les médecins recommandent de prendre une source supplémentaire de minéraux avec une nutrition déséquilibrée et lors de la conduite d'un mode de vie malsain. Parmi les lectures absolues devraient être allouées dans les régions avec une situation écologique dégradée et des situations stressantes fréquentes.

L'efficacité du médicament est due à sa composition:

  • Le magnésium - améliore les fonctions du muscle cardiaque, restauration des capacités contractiles;
  • Calcium - Normalise les processus de coagulation du sang, participe à la réduction des muscles lisses et squelettiques, et dérive également des sels de radionucléides et de métaux lourds.

Le médicament est destiné aux adultes. Il est recommandé de prendre 1 comprimé par jour, sauf indication contraire du médecin.

DoppeoplezZ Magnésium actif + comprimés de calcium 30 pcs

Quels médicaments sont mieux absorbés

Quel calcium médicaments est mieux absorbé?

Les préparations de calcium sont mieux absorbées si elles sont développées sur la base du citrate. Cette connexion dans le plan biologique est très précieuse et constitue un outil de livraison de structures osseuses de matériaux de construction. Le citrate calcium est utile en ce sens qu'il observe de l'urine, empêchant le développement de pierres rénales et d'infections des voies urinaires. Il réglemente également l'échange d'énergie et ralentit la synthèse du parathgamon, empêchant le lavage des minéraux du corps.

Mais environ 85% des médicaments présentés sur le marché pharmaceutique sont développés sur la base de carbonate, ce qui est moins efficace. Mais l'acide coalique a son avantage qui consiste en une teneur élevée en calcium élémentaire, plus de 50%. Mais le carbonate, malheureusement, est absorbé par seulement 15 à 20%. Et ces médicaments causent des troubles du tractus gastro-intestinal, qui devraient être pris en compte avant utilisation. Cela est dû au fait qu'avec la décomposition de l'acide coalique, le dioxyde de carbone est formé, ce qui est la cause de l'abdomen.

En raison du fait que la formation de structures osseuses est soumise à des lois biologiques générales, le calcium n'est pas le seul minéral nécessaire pour que les processus puissent circuler continuellement et dans un ratio raisonnable. Il est important de rétablir les mécanismes du métabolisme du calcium avant de donner au corps de calcium. Pour améliorer les processus d'assimilation des minéraux et les consolider dans des tissus squelettiques, non seulement la vitamine D3, mais également B6 (thiamine) est nécessaire. L'impact complet vous permet d'obtenir un résultat plus prononcé et plus fort.

résultats

Le marché des fonds contenant du calcium est vaste, mais beaucoup pas beaucoup de la diversité pharmaceutique ne méritent réellement. Cela est dû au fait que toutes les pilules ne sont pas aussi efficaces et sûres.

La note de préparation du calcium aidera à déterminer lequel des fonds présentés est meilleur. Mais il faut comprendre que la consultation préliminaire avec un spécialiste est une garantie de traitement efficace et d'éliminer la probabilité de développer des effets indésirables. Choisissez le meilleur calcium sur des comprimés uniquement sur la base des résultats des études de diagnostic. Le médecin, lors de la prescription d'un médicament, est repoussé de la cause fondamentale des États déficients, attribuant une thérapie concomitante pour l'éliminer.

Nourriture contenant du calcium

La prévention de l'hypocalcémie comprend non seulement la réception des tablettes, mais également une nutrition équilibrée, une réception de la vitamine D3 et des promenades quotidiennes dans l'air frais. La valeur doit également conserver l'activité physique et l'occupation d'accumuler des sports.

Littérature:

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