سلامتی سیبری

بدن انسان نمی داند چگونه کلسیم را به طور مستقل تولید کند. در عین حال، برای ما نه تنها برای سلامت استخوان ها و دندان ها، بلکه همچنین برای انواع مختلفی از وظایف دیگر مورد نیاز است. تغذیه نامتعادل می تواند به سرعت کمبود کلسیم منجر شود. این خطرناک است و چگونه به طور موثر برای دریافت نرخ روزانه کلسیم؟

نیاز روزانه یک فرد در کلسیم بستگی به سن، جنسیت و شیوه زندگی دارد:

  • یک کودک تا یک سال حدود 400 تا 600 میلی گرم کلسیم روزانه است.
  • در سال های 1 تا 7 ساله، نیاز به کلسیم به تدریج افزایش می یابد - از 700 تا 900 میلی گرم در روز؛
  • در نوجوانی، فرد نیاز به حدود 1100-1200 میلی گرم دارد؛
  • در بزرگسالی (از 20 سال)، این قانون کمی کاهش می یابد - حدود 1000 میلی گرم؛
  • شروع از 40 سال، نیاز به کلسیم به میزان 1200-1300 میلی گرم در روز افزایش می یابد
  • و پس از 60 سال می تواند به 1500 میلی گرم برسد.
نیاز روزانه یک فرد در کلسیم بستگی به سن دارد

به ویژه دوزهای زیادی از نیاز کلسیم زنان باردار و پرستاری - لازم است که در مورد روز دریافت کنید 1500 میلی گرم این کلاسیک ارزشمند.

نقش کلسیم در بدن

نقش کلسیم در بدن

کلسیم در بدن ما توزیع شده است - حدود 99 درصد در استخوان ها و دندان ها قرار می گیرند و تنها 1 درصد از اندام ها و بافت های دیگر می افتد. با این حال، مقدار مورد نیاز کلسیم در هر سلول بدن انسان وجود دارد. کلسیم از بدن از طریق کلیه ها و روده ها (با مشارکت فعال اسیدهای صفراوی) دفع می شود.

کلسیم عملکرد حمایت از استخوان ها را فراهم می کند، و در عین حال، بافت استخوان به عنوان نوعی کلسیم کلسیم در بدن عمل می کند. این بدان معنی است که با کمبود کلسیم در غذا، بدن شروع به کشیدن آن از بافت استخوان (که اغلب منجر به پوکی استخوان و سایر بیماری ها می شود).

کلسیم فعالیت های بیولوژیکی بالا دارد و بسیاری از ویژگی های بسیار مهم در بدن ما را انجام می دهد:

  • تعادل بین فرآیندهای تحریک و ترمز را در قشر مغزی فراهم می کند.
  • فرآیندهای آرام سازی و برش عضلات را تنظیم می کند؛
  • شرکت در تشکیل بافت استخوان؛
  • مهم برای کانی سازی دندان؛
  • نفوذپذیری غشاهای سلولی را تنظیم می کند؛
  • ریتم قلب راست را تحت تاثیر قرار می دهد؛
  • لخته شدن خون را تحت تاثیر قرار می دهد؛
  • سطح کلسترول خون را کاهش می دهد؛
  • مهم است برای تولید هورمون ها و آنزیم های بسیاری؛
  • کمک به کار ایمنی، واکنش های آلرژیک را کاهش می دهد؛
  • به تشکیل اتصالات کلاژن با دوام کمک می کند.

چگونه می توان درک کرد که شما کمبود کلسیم دارید؟

هیچ نشانه ای بی قید و شرط کمبود کلسیم وجود ندارد. معقول ترین چیزی که فقط به دکتر می آید، تجزیه و تحلیل را برای محتوای کلسیم در بدن منتقل می کند و همچنان مطابق با توصیه های پزشک عمل می کند.

با این حال، برخی از نشانه ها ممکن است نشان دهند که کمبود کلسیم در انسان به احتمال زیاد:

  • ضعف عمومی و افزایش خستگی؛
  • بی ثباتی احساسی، نوسانات خلقی؛
  • درد و گرفتگی عضلات؛
  • ظاهر واکنش های آلرژیک مکرر (به ویژه اگر تا کنون از آنها رنج ندیده اید)؛
  • درد در استخوان ها و مفاصل؛
  • بدتر شدن وضعیت دندان ها، موها و ناخن ها.

با کمبود کلسیم چه خواهد بود؟

همانطور که قبلا ذکر کرده ایم، اگر بدن از کلسیم از غذا استفاده کند، آن را "بانک Piggy" را شکست می دهد "- یعنی آن شروع به حذف کلسیم از استخوان ها برای استفاده از آن برای مهمترین فرآیندهای روزانه می شود.

کمبود کلسیم

این موضوع مودبانه غیرممکن است که این را متوجه شود، اما عواقب چنین جبران خسارت می تواند ناامید کننده باشد - demineralization از استخوان ها و دندان ها تا تخریب در موارد شدید، پوکی استخوان، بدتر شدن سیستم های عصبی و قلب و عروق، واکنش های آلرژیک مکرر، افزایش حساسیت مینای دندان .

به خصوص کلسیم فعال شروع به خروج از استخوان ها پس از 35-40 سال، و 65-70 نفر ممکن است تا 30٪ کلسیم در بافت استخوان از دست بدهند.

در سلامت کودکان، کمبود کلسیم ممکن است حتی بیشتر به طور جدی تحت تاثیر قرار گیرد: فقدان مهمترین اقتصاد کلان منجر به نقض فرآیندهای تبادل و هورمونی می شود، شکل گیری نادرست استخوان ها و دندان ها، مشکلات وضعیت، بی ثباتی عاطفی و اختلالات خواب .

به همین دلیل است که برای کنترل میزان کلسیم در خون بسیار مهم است و در صورت لزوم، آن را دوباره پر کنید، تغذیه تغذیه یا مصرف مواد افزودنی زیست فعال را دوباره تنظیم کنید.

خیلی خوب - خوب نیست

تعادل مناسب مواد همیشه برای سلامتی مهم است. بنابراین، حتی چنین عنصر مهم طبیعی، مانند کلسیم، ممکن است آسیب برساند، اگر به مقدار بیش از حد به بدن برسد.

خطر ابتلا به کلسیم اضافی (Hypercalcemia) به نظر می رسد اگر ما از بیش از 2.5 میلی گرم این عنصر در روز استفاده کنیم. باز هم، دقیق ترین از همه چیز به تجزیه و تحلیل پزشکی می گوید.

علائم که کلسیم بیش از حد می تواند مشکوک باشد:

  • کاهش اشتها؛
  • تشنگی مکرر؛
  • فشار خون بالا؛
  • تهوع و استفراغ؛
  • تکرر ادرار؛
  • ضعف؛
  • تشنج (به ویژه در شب)؛
  • درد در پایین شکم؛
  • یبوست؛
  • سردرگمی آگاهی و توهم (با بیش از حد قوی).

کلسیم بیش از حد می تواند مشکلات بهداشتی زیر را ایجاد کند:

  • ستم از تن از عضلات اسکلتی؛
  • سرکوب تن عضلات صاف (از جمله عروق)؛
  • افزایش اسیدیته آب معدنی؛
  • رسوب مازاد کلسیم در اندام ها و بافت ها (از جمله روی دیوارهای عروق، در بافت زیر جلدی، بافت همبند قلب)؛
  • افزایش خطر تشکیل سنگ در کلیه ها و حباب شلوغ.
بد با کلسیم

جالب توجه است، Hypercalcemia بسیار دشوار است، به سادگی با استفاده از بسیاری از محصولات غنی از کلسیم. به عنوان یک قاعده، علت کلسیم اضافی نقض فرآیندهای مبادله یا هورمونی، و همچنین مصرف بیش از حد مواد افزودنی زیست فعال می شود.

اگر فردی بیش از حد کلسیم را کشف کرده است، ابتدا لازم است که ورود آن از منابع مصنوعی (BD، Drugs) را لغو کند. در عین حال، پزشک ممکن است مواد مخدر و رویه ها را برای کمک به ایجاد مازاد کلسیم از بدن اختصاص دهد.

کجا کلسیم را مصرف کنید؟

کلسیم یک عنصر گسترده ای در طبیعت است، آنها در هر دو حیوان و محصولات گیاهی غنی هستند. اکثر کلسیم در گونه های پنیر جامد و در کنجد خام قرار دارد.

بخش عمده ای از کلسیم در پوسته های دانه های کنجد است، در حالی که در دانه های این عنصر بسیار کمی است. بنابراین، کنجد سفید پوست کنده، که اغلب اغلب در فروشگاه ها پیدا می شود، تقریبا به عنوان منبع کلسیم بی فایده است. اگر می خواهید برای خوردن کنجد بخورید تا مقدار کلسیم را دوباره پر کنید - به دنبال دانه های خام (معمولا آنها بسیار تاریک تر، و در بسته های علامت های متناظر وجود دارد).

شیر و فراورده های لبنی

شیر و فراورده های لبنی

مقدار قابل توجهی از کلسیم موجود است. در محصولات لبنی: کرم، پنیر، پنیر، به خصوص ارقام کم چرب (Parmesan)، شیر. در عین حال، بهترین کلسیم از شیر پاستوریزه شده از شیر پاستوریزه شده و محصولات شیر ​​تخمیر شده جذب می شود.

محصولات لبنی Ultrapasterized یا Sterilized در حال حاضر بسیار کمتر از ویتامین ها و میکرولیت هستند، کمک به کلسیم به خوبی نگران کننده است: آنها با روند فشرده و دمای بلند مدت نابود می شوند. بنابراین، مهم است که پنیر کلبه خفیف است، نه سخت - این بدان معنی است که آن را به اثرات دمای بیش از حد تحت تاثیر قرار نمی دهد و هضم آسان تر است.

کلسیم از غذای گیاهی

کلسیم از غذای گیاهی

در غلظت های کوچکتر، در مقایسه با محصولات لبنی، کلسیم موجود است در باغ سبز (جعفری، اسفناج، کرفس، سالاد)، سبزیجات (لوبیا، لوبیا، کلم بروکلی، گل کلم، تربچه)، ماهی، آجیل، میوه ها و انواع توت ها (زردآلو، توت، انگور، پرتقال، آناناس، و غیره) .

جذب کلسیم از محصولات سبزیجات نیز به شرایط درجه حرارت آماده سازی بستگی دارد. به عنوان مثال، آن را شناسایی کرد که حامیان غذاهای خام کمتر از پوکی استخوان، آرتروز، رادیکولیت و سایر مشکلات با استخوان ها و مفاصل رنج می برند، زیرا آنها سبزیجات و میوه ها را به گرما نمی اندازند و بنابراین کلسیم بیشتر به دست نمی آید.

راز در اینجا یکسان است: با حرارت طولانی در سبزیجات، میوه ها و سبز، بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات نابود می شوند که بر جذب کیفی کلسیم تاثیر می گذارد. نتیجه گیری ساده است: سعی کنید غذای گیاهی خام بیشتری بخورید تا نه تنها کلسیم، بلکه سایر ویتامین ها و مواد معدنی لازم را بدست آورید .

تخم مرغ

تخم مرغ

یکی از بهترین منابع کلسیم امروز یک پوسته تخم مرغ با آب لیمو است. علاوه بر این، در پوسته تخم مرغ کلسیم بلدرچین بسیار بزرگتر از پوسته مرغ است.

علاوه بر کلسیم، پوسته تخم مرغ غنی از سایر مواد معدنی است. این شامل مس، فلورین، آهن، منگنز، مولیبدن، فسفر، گوگرد، سیلیکون، سلنیوم، روی، و غیره - تنها 27 عنصر است.

با این حال، در آماده سازی پوسته در خانه، مشکلات آن وجود دارد.

  1. بهتر است برای این اهداف با توجه به تخم مرغ های خانگی یا مزرعه، اما همیشه آنها را آسان نیست.
  2. اکثر کلسیم و سایر مواد مفید در پوسته خام وجود دارد، جایی که چند میکروارگانیسم های بیماریزا وجود دارد. یک راه حل واضح این است که تخم مرغ یا پوسته خالی را جوش دهید، اما در آن کلسیم کمتر خواهد بود و بدتر خواهد شد.
  3. همچنین باید توجه داشته باشید که آماده سازی و سنگ زنی پوسته یک فرآیند بسیار متاهل است: برای شروع، باید از فیلم های داخلی آزاد شود (آنها با استفاده از کلسیم مورد استفاده قرار می گیرند)، و پس از سنگ زنی به پودر، که خواهد شد نیاز به یک قهوه قهوه خوب.

شبیه به ارزش محصول، اما بسیار امن تر از نظر عفونت، لیتوتان است لیتوامنیون - جلبک قرمز مرجانی. آن را در عمق 10-25 متر رشد می کند و بسیار غنی از ماکرو و میکرولیت های لازم برای انسان، به ویژه کلسیم است. برای به دست آوردن پودر کلسیم، جلبک تمیز، خشک شده و خرد شده است.

لیتوتان با یک نوار جدید از سری Yoo Go از Siberian Wellness - نوار کلسیم (نارگیل) غنی شده است. عصاره این جلبک های سنگ آهک مفید استخراج شده از ساحل ایسلند بخشی از میله ها به عنوان یک عنصر با نام Aquamin F است.

لیتوتانیا شامل بیش از 74 ماکرو و میکرو کلسیم و در مقایسه با پلاسمای خون است. از این تعداد، حداکثر تعداد کلسیم، منیزیم، کروم و آهن کاهش می یابد. دقیقا در چنین نسبت، مواد مفید از جلبک ها به طور موثر در روده جذب می شوند.

چند محصول چیست؟

پس چگونه بسیاری از و چه محصولاتی شما نیاز به خوردن روزانه دارید تا بدن را با مقدار مورد نظر کلسیم فراهم کنید؟ ما چند نمونه را ارائه می دهیم. بنابراین، 1200 میلی گرم کلسیم می دهد:

  • 1000 گرم شیر
  • 1000 گرم ماست
  • 1000 گرم کبیر
  • 200 گرم پنیر جامد
  • 500 گرم UKROPIA
  • 500 گرم جعفری سبز
  • 1000 گرم اسپیناتا
  • 2200 گرم پیاز سبز
  • 1000 گرم لوبیای سفید (در فرم جوش شده آن 3 کیلوگرم است)
  • 1200 گرم پنیر توفو سویا
  • 1800 گرم نان گندم از آرد سنگ زنی بزرگ
  • 1400 گرم ساردین یا صدف

البته، ترکیبی از این محصولات، مقدار مناسب خود را در روز بیشتر یا کمتر واقعی می خورند.

به عنوان مثال، مقدار مورد نیاز کلسیم را می توان به صورت زیر جذب کرد:

200 گرم پنیر کلبه، 50 گرم پنیر، 200 گرم کبیر، 200 گرم شیر

یا:

100 گرم بادام، 300 گرم کلم، 200 گرم گوشت مرغ، 200 گرم برنج، 200 گرم شکلات شیر، 200 گرم لوبیا و 2 فنجان کبیر

در حال حاضر ما کالری را که ما در چنین رژیم غذایی دریافت می کنیم محاسبه کنیم!

  • 100 گرم بادام - 645 کیلوکال
  • 300 گرم کلم - 81 کیلوکالری
  • 200 گرم گوشت مرغ - 226 کیلوکالری
  • 200 گرم برنج - 688 کیلوکالری
  • 200 گرم شکلات شیر ​​- 1088 کیلوکالری
  • 200 گرم لوبیا - 48 کیلوکالری
  • 2 فنجان کفیر - 250 کیلوکالری
  • مجموع: 3026 کیلوکال!

برای بسیاری، این در حال حاضر پراکنده است، و چقدر من هنوز می خواهم در روز، علاوه بر محصولات فوق ذکر شده است! بله، و بعد از همه، غیر ممکن است که در کلسیم ساکن شود - پس از همه، دیگر مواد معدنی و ویتامین های لازم وجود دارد که همچنین باید از جایی دریافت کنند.

البته، همراه با متخصص تغذیه، شما می توانید یک رژیم غذایی فردی ایجاد کنید، با توجه به سن، فعالیت، وضعیت بهداشت و کیفیت محصولات. اما هر کس می تواند آن را بپردازد و چقدر برنامه توسعه یافته را دنبال می کند؟ آیا شما آماده توجه زیادی به رژیم تغذیه خود دارید؟

یک جایگزین موفق برای به دست آوردن مقدار مورد نیاز کلسیم می تواند پذیرش مواد افزودنی زیست فعال با کیفیت بالا باشد که کلسیم در یک فرم به راحتی قابل دسترسی ارائه می شود. مجموعه ای از سلامتی سیبری باید به "ایمیل از کلسیم آلی کلسیم" توجه کند.

چگونه بهترین جذب کلسیم؟

به طوری که کلسیم به خوبی در بدن جذب می شود، کافی نیست به طوری که او به خودی خود با کیفیت بالا بود: شما نیاز به عناصر دیگر و ویتامین هایی که جذب کلسیم را فراهم می کنند. بنابراین، برای جذب کلسیم، ویتامین A، C، D و F، و همچنین آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، سیلیکون و ید .

اما این همه نیست: سطح سلامت انسان اهمیت زیادی دارد و به طور خاص سیستم گوارش آن است. برخی از بیماری های دستگاه گوارش ممکن است با جذب کلسیم دخالت کنند و منجر به کمبود طولانی مدت این عنصر در بدن شود.

تمام شرایط را در نظر بگیرید.

کلسیم و ید

کلسیم و ید

نقش بسیار مهمی در جذب کلسیم توسط ید و ویتامین D انجام می شود. مشخص شده است که در محیطی اشباع شده با ید، به عنوان مثال، در سواحل اقیانوس ها و دریاها، گاوها با اندازه های بزرگ و قوی تر تشخیص داده می شود اسکلت، زیرا ترکیبی از کلسیم و ید به طور مطلوب بر وضعیت ارگانیسم حیوانات تاثیر می گذارد.

بسیاری از ید در ماهی دریایی، غذاهای دریایی و جلبک ها قرار دارد. با این حال، لازم به توجه به این است که درمان حرارتی عناصر ردیابی و ویتامین ها را در این محصولات از بین ببرد، بنابراین بهتر است از آنها ولتاژ کم ولتاژ یا پخته شده استفاده شود.

این نیز ارزش بسیار جدی در مورد منشاء یک ماهی دریایی بزرگ است (تعجب می کند که در آن گرفتار یا رشد کرده است) برای جلوگیری از مسمومیت به سموم و فلزات سنگین انباشته شده در آن.

اگر ماهی و غذاهای دریایی به راحتی به شما در طعم و مزه دوست ندارند، یک راه حل خوب، مکمل های غذایی زیست محیطی حاوی ید خواهد بود.

در میان محصولات سلامتی سیبری، ما مجموعه ای از مجموعه های Essentials "Sea Yode و Rhodiola" را توصیه می کنیم، جایی که ید در فرم طبیعی قرار دارد - به شکل عصاره فوکوس.

کلسیم و فسفر

کلسیم و فسفر

جذب کلسیم بر رابطه آن با فسفر تاثیر می گذارد: نسبت نامناسب این عناصر در بدن ممکن است تحت تأثیر کافی کمبود کلسیم قرار گیرد. مطلوب ترین نسبت 1: 1.5 یا 1: 2 است.

اگر غذا در بدن بیش از حد می رود یا بر خلاف آن، فسفر بیش از حد کمی نسبت به کلسیم، کلسیم بد جذب می شود. به همین دلیل است که مواد مغذی توصیه می شود برای نظارت بر تعداد محصولات غنی از فسفر (ماهی، گوشت)، آنها نباید در فراوانی یا کمبود باشند.

با استفاده بیش از حد از محصولات گوشتی در بدن، بیش از حد فسفر رخ می دهد: شروع به تجمع می کند و از بافت ها و استخوان ها دفع نمی شود، که منجر به نقض کلیه، سیستم عصبی و بافت های استخوانی می شود.

به طور همزمان با این مشکلات، جذب کلسیم کاهش می یابد، تشکیل ویتامین D کاهش می یابد، توابع غدد چترموئید مختل می شوند. سنگها می توانند در کلیه ها شکل بگیرند، تهدید کم خونی فقر آهن و بیماری های خون ظاهر می شود. بنابراین ما دوستداران گوشت و ماهی را توصیه می کنیم، به خصوص برای نظارت بر تعداد وعده های روزانه.

کلسیم و منیزیم

کلسیم و منیزیم

همچنین اثر منفی بر جذب کلسیم بیش از حد منیزیم در رژیم غذایی یا بیودوکس است. محصولات غنی از منیزیم سبوس گندم، غلات، حبوبات، نوشیدنی ها، آلو. اگر چه بسیار دشوار است برای دریافت بیش از منیزیم از محصولات معمولی، به یاد داشته باشید که چگونه کلسیم و منیزیم را به درستی دریافت کنید.

نسبت مطلوب این عناصر 1: 0.5 است. مهم است که کسانی را که تصمیم به گرفتن منیزیم در مواد افزودنی دارند، توجه داشته باشید، زیرا به این ترتیب نسبت آن با کلسیم بسیار آسان است.

پروتئین

به کلسیم تا آنجا که ممکن است در بدن، مقدار پروتئین در رژیم غذایی روزانه نیز باید متعادل باشد . مصرف غیر کافی یا بیش از حد پروتئین مانع از مکش کلسیم کامل می شود.

مقدار مطلوب پروتئین در روز 1.2-1.6 گرم در هر کیلوگرم وزن است - با چنین قدرت، کلسیم بهتر است در استخوان ها حفظ شود و به طور موثر از غذا هضم شود.

هضم

یک شرایط مهم برای مکش کلسیم (و برای سلامتی به طور کلی!) یک هضم خوب است - زمانی که معده و روده به درستی کار می کنند، تمام اتصالات مهم به راحتی جذب می شوند.

ارزش در اینجا همه چیز را دارد: اسیدیته و میزان آب معدنی، آنزیم های پانکراس، اسید های صفراوی، حالت میکرو فلور روده ای.

به هر حال، برای حمایت از میکرو فلور روده، به مجموعه ای از پروبیوتیک ها "Elfifide" کمک خواهد کرد - در آن باکتری های مفید lactobacillus acidophilus. محافظت شده از محیط معده تهاجمی و به روده ها به طور کامل قابل قبول است.

اگر مخاط مخاطی روده کوچک ویتامین های لازم و سایر ترکیبات را دریافت نکند، سلول های آن ممکن است دوباره متولد شوند و قادر به جذب کلسیم و سایر موجودات مفید این ماده نخواهند بود.

شما می توانید به غشای مخاطی روده کوچک کمک کنید، با استفاده از مواد غذایی با تعداد کافی کاروتن (یا "TRIMSTHELLELGAL، بتا کاروتن طبیعی و خولان دریایی") کمک کنید.

به ویژه مهم:

  • کار کلیه ها را دنبال کنید - در کلیه های از ویتامین D، فرم فعال آن تشکیل شده است - Calcitriol، که مکش کلسیم را در روده کوچک تضمین می کند.
  • نظارت بر کار دستگاه گوارش، کبد و روده های کوچک - این ارگان ها همچنین مسئول جذب مؤثر کلسیم هستند.

چه چیزی مانع جذب کلسیم می شود؟

این امر در مورد عوامل موثر بر جذب کلسیم از غذای روزمره، مفید خواهد بود:

  • مازاد در رژیم غذایی پروتئین محصولات (همانطور که قبلا در بخش فسفر یافتیم) - گوشت، پنیر، ماهی.
  • سوء استفاده از محصولات آرد و شیرینی.
  • چربی بیش از حد - در حالی که فرم های کلسیم با چربی های کلسیم به اصطلاح کلسیم، که از بدن بدون یادگیری خارج می شوند، تشکیل می شود.
  • از بین بردن آجیل - آنها منبع اسید فیتیک هستند که در مقادیر زیادی کلسیم با کلسیم دخالت می کند.
  • مصرف آهن همراه با کلسیم - اگر به BioDevices می آید.
  • الکل و سیگار کشیدن.
  • استفاده بیش از حد از قهوه، نوشیدنی های گازدار، کاکائو.
  • مصرف نمک بیش از حد.
  • زندگی سبک زندگی، کار روزانه روزانه در یک کامپیوتر.
  • استرس و محدودیت اجباری تحرک.
  • یک وضعیت زیست محیطی نامطلوب: سطح بالایی از فلزات سنگین در محصولات و هوای استنشاقی. واقعیت این است که سطح کلسیم در خون ممکن است تحت تاثیر فلزات سنگین متفاوت باشد. ثابت شده است که فلزات دوگانه می توانند کلسیم را در برخی از فرآیندهای فیزیولوژیکی جایگزین کنند و همچنین از آن برای نفوذ به سلول استفاده کنند.
هنگامی که فشار اتمسفر کاهش می یابد، بدن نیاز به کلسیم بیشتری دارد تا تعادل را ذخیره کند. اگر ذخایر آن در خون نیست، پس از استخوان ها حذف می شود. هنگامی که این فرآیند فراتر از هنجار است، بافت استخوان شروع به رنج می کند. بنابراین، سالمندان می گویند: "اوه، چگونه استخوان صدمه دیده است! این به آب و هوای بد ... "

کلسیم در Biodevices

کلسیم در قالب افزودنی های زیست فعال امروزه صدها شرکت را تولید می کند. اما باید به خاطر داشته باشید که کلسیم بد ممکن است در اشکال مختلف وجود داشته باشد، هر کدام از آنها دارای مزایای آن است و برخی از آنها دارای معایب هستند.

کربنات کلسیم

این ترکیب نمک اسید کربنیک و کلسیم است. کربنات کلسیم شایع ترین شکل کلسیم در طبیعت است. منابع اصلی: سنگ آهک، مولکول ها، اسفنج های دریایی، پولیپ های مرجانی، غرق صدور گوسفند، پوسته تخم مرغ.

پذیرش کربنات کلسیم

این فرم کلسیم دارای اثر آنتی اسیدی است، به عنوان مثال، اسیدیته آب معده را کاهش می دهد. و در اینجا ارزش این است که درک کنید که این ویژگی برای همه مناسب نیست.

کربنات کلسیم توصیه می شود تا 45 سال یا افراد مبتلا به اسیدیته آب معدنی و بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش را افزایش دهند.

با کاهش اسیدیته، بی معنی است، زیرا به طور موثر استفاده نمی شود.

در بیماری های کلیوی و tubulopathies، کربنات کلسیم باید با احتیاط، بهترین - تحت کنترل دکتر باشد. همچنین، پذیرش را با درمان با آنتی بیوتیک ها ترکیب نکنید.

مزایای این فرم این است که در روده، کربنات کلسیم دقیقا به میزان قابل توجهی جذب می شود. به ویژه مهم است که از چنین کلسیم در رابطه مناسب با عناصر دیگر استفاده کنید - این حداکثر جذب آن از افزودنی را تضمین می کند.

به هر حال، کربنات کلسیم در قالب عصاره مجوز (عنصر Aquamin F) در نوارهای جدید ما از سری های کلسیم ماو (نارگیل) موجود است. MicroElements که همراه با کلسیم در لیتوتانیا همراه است به او کمک می کند تا به طور کامل دنبال شود.

کلسیم سیترات

این یک ترکیب شیمیایی نمک های کلسیم و اسید سیتریک است، بنابراین کلسیم لیمو اسید نامیده می شود. برای جذب این فرم، اسید هیدروکلریک مورد نیاز نیست، جذب آن در معده به سطح اسیدیت وابسته نیست.

بر خلاف کربنات کلسیم، سیترات و بر اسیدیته معده تاثیر نمی گذارد، بنابراین این فرم کلسیم می تواند با اعتماد به نفس افراد را با سطح کاهش و نرمال اسیدیته انتخاب کند. (به عنوان مثال، سالمندان).

از آنجاییکه سیترات کلسیم بهتر از کربنات جذب می شود، ارزش آن را به میزان قابل توجهی برای مشاهده دوز ها ارزش دارد - اگر آنها از آنها سوء استفاده می کنید، می توانید بیش از این عنصر را در بدن کسب کنید. و آنچه که می تواند منجر شود، ما بالاتر از آن نگاه کردیم.

کلسیم هات.

در اصل، این یونهای کلسیم به اسیدهای آمینه متصل می شوند. اسیدهای آمینه مواد معدنی را جذب می کنند، به نظر می رسد که کلوچه ها، و آن را برای مکش و حمل و نقل سلول های روده آماده می کنند - به عنوان مثال، حداکثر جذب، بدون تحولات غیر ضروری رخ می دهد.

امروز کلسیم کلسیم (کلسیم bisglicinate) به عنوان فرم قابل هضم ترین در نظر گرفته می شود . همراه با او، حتی لازم نیست ویتامین D را بپذیرید - به خوبی او خود را جذب می کند.

Bisglicinat بر میزان اسیدیته روده تاثیر نمی گذارد، بر روی دیوارهای آن حل نمی شود، توابع مانع آن را مختل نمی کند. Chelata هیچ عارضه جانبی را به شکل تشکیل سنگ یا رسوبات بر روی دیوارهای عروق ندارد.

پذیرش کلسیم Chelata

کلنی کلسیم را می توان به هر کس بدون استثنا توصیه کرد - از جمله زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان، سالمندان و ورزشکاران.

اگر چه هزینه bisglicinate معمولا بالاتر است، با هضم بالا و کمبود خطرات توجیه می شود.

هیدروکسی آپاتیت کلسیم

این یک فرم خاص از کلسیم است که حاوی فسفر در نسبت 2: 1 است و همچنین سایر مواد مفید. این فرم کلسیم، و همچنین chelates، برای جذب مطلوب است.

هیدروکسی آپاتیت توسط روده در هر اسیدیته آب معدنی جذب می شود و رد آن توسط کلیه ها به حداقل می رسد. در ساختار فیزیکی شیمیایی، دارای حداکثر سازگاری زیستی با بافت استخوانی است.

با این حال، برای جذب خوب هیدروکسی آپاتیت، ضروری است که در غذای معمولی بیش از حد فسفر وجود نداشت. به عنوان یک قاعده، تحت رژیم معمولی، به نظر می رسد برعکس: ما همچنین فسفر کافی را با محصولات دریافت می کنیم، و حضور اضافی آن در هیدروکسی آپاتیت تعادل را نقض می کند. در نتیجه، کلسیم از افزودنی بدتر می شود. علاوه بر این، افزایش محتوای فسفر در غذا با شکل فعال ویتامین D تداخل می شود.

همچنین به افرادی که به رژیم غذایی وگان پایبند هستند، باید در ذهن داشته باشید هیدروکسی آپاتیت - منبع اصلی حیوانات کلسیم بنابراین، به سختی برای آنها به عنوان یک بیدالژ مناسب است.

هنگامی که کلسیم به ویژه ضروری است؟

برای درک اینکه شما دقیقا به کلسیم اضافی نیاز دارید به شکل یک افزودنی زیست فعال، بهترین با یک پزشک مشورت کنید و آزمایشات را برای محتوای کلسیم در بدن انجام دهید .

ما شرایطی را مطرح می کنیم که نیاز به پذیرش اضافی کلسیم به عنوان یک قاعده، افزایش می یابد و بنابراین مشاوره با یک متخصص با احتمال بیشتری مورد نیاز است.

  • بیماری های دستگاه گوارش: کاهش عملکرد کبد، پانکراتیت مزمن، گاستروانتریت، دیسابتکسیوز.
  • بیماری کلیوی و نارسایی کلیه.
  • Hydodina (شیوه زندگی کم زندگی).
  • دوره بارداری و تغذیه با شیر مادر.
  • استفاده از داروهای دیورتیک.
  • مصرف داروهای هورمونی (به خصوص گلوکوکورتیکوئیدها).
  • دریافت برخی از آنتی بیوتیک ها.
  • نقض سیستم هورمونی.
  • رژیم غذایی با کالری زیر 2000 کیلو کالری / روز.
  • رژیم گیاهی.
  • سن پس از 40 سال.
  • دوره رشد فعال در کودکان.
  • شکستگی های مکرر، به ویژه گردن استخوان فمورال.
  • موارد مکرر واکنش های آلرژیک.
  • پوکی استخوان، Rahit، مشکلات دیگر با شرایط استخوان.
  • استفاده طولانی از ظروف آلومینیومی.
دانشمندان متوجه شدند که آلومینیوم قادر به تأخیر در بافت استخوان انسان است، جایی که آن را با بازسازی غضروف و استخوان ها تداخل می دهد. در بدن ما، این فلز با نوشیدنی ها و محصولات که در ظرف آلومینیوم بسته بندی شده یا در ظروف آلومینیومی تهیه می شود، می افتد. به این ترتیب، اغلب آن ها، مواد خام ذوب شده و کالاهای مشابه، و همچنین غذای معمولی خانگی ذوب شده است. ما به شدت توصیه می کنیم از استفاده از ظروف آلومینیومی اجتناب کنید و فرکانس مصرف محصولات کنسرو شده را برای حفظ سلامتی کاهش دهید.

امروز به اندازه کافی کلسیم دریافت نکنید. گزینه مطلوب این است که غذاهای گاه به گاه غنی از کلسیم و ویتامین D را با پذیرش Biodox با کیفیت بالا ترکیب کنید. همچنین مهم نیست که در مورد تغذیه متعادل، هضم سالم، خواب کامل، ورزش، پیاده روی های در فضای باز و استراحت متحرک فراموش نکنید - با این شیوه زندگی و کلسیم، و سایر مواد ضروری موجود، در بهترین حالت ممکن استفاده می شود.

نویسنده ماده: النا Klin، متخصص تغذیه متخصص تغذیه

النا Klushin، متخصص تغذیه متخصص تغذیه

چگونه یک دارو کلسیم را انتخاب کنیم؟ چقدر کلسیم یک فرد را با غذا می گیرد و لازم است "دریافت مواد معدنی از افزودنی های کلسیم؟ چه چیزی علاوه بر کلسیم باید حاوی دارو باشد؟ و چگونه هضم کلسیم از منبع معدنی بستگی دارد؟ بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم

برخی واقعیات

بدن انسان به طور متوسط ​​شامل 1200 تا 1500 گرم کلسیم است. 99٪ از این مقدار در استخوان ها و دندان ها قرار دارد و 1٪ در خون است.

علاوه بر این واقعیت که کلسیم یک ماده ساختمانی برای استخوان ها، دندان ها و ناخن ها است، لازم است که فرایندهای انعقاد خون، کاهش عضلات، هدایت عصبی و غیره ضروری باشد

نیاز روزانه کلسیم 800 تا 1500 میلی گرم است، بسته به سن یک فرد، رژیم غذایی، حالت بدن، شیوه زندگی. بنابراین کودکان در طول دوره رشد لازم است برای به دست آوردن 1200 میلی گرم. زنان در دوره یائسگی و در دوران بارداری باید 1،500 میلی گرم دریافت کنند. در مادران پرستاری، نیاز به کلسیم می تواند حتی بیشتر باشد.

در طول روز، بدن به طور متوسط ​​حدود 800 میلی گرم کلسیم را از دست می دهد. این تلفات ما باید به طور مداوم پر کنیم علاوه بر این، جریان کلسیم باید از دست دادن آن باشد. اگر کلسیم در بدن کافی نیست، او شروع به گرفتن "وام" توسط استخوان ها می کند.

متوسط ​​رژیم غذایی مصرف کلسیم را با غذا در حدود 0.6 تا 1 گرم در روز فراهم می کند. منابع غنی از کلسیم شیر، پنیر و ماست، بروکلی، کلم، سبزیجات خردل، لپ تاپ، محصولات ماهی است. با این حال، در یک بزرگسال، کمتر از نیمی از کلسیم از مواد غذایی جذب می شود.

با توجه به حقایق که کلسیم ممکن است عنصر فریبنده ترین از لحاظ مکش و کمبود کلسیم تقریبا هر فرد مشاهده شود، سوال از نیاز به پذیرش اضافی آن بسیار حاد است.

چه نوع کلسیم را انتخاب کنید؟

در میان فراوانی داروهای حاوی کلسیم، ما "طبیعی"، "طبیعی طبیعی"، "مرجانی"، "مروارید"، "به راحتی قابل هضم" و حتی "محلول" ارائه می دهیم. اگر چه همه ما می دانیم که کلسیم در آب حل نمی شود!

بنابراین، بیایید سعی کنیم بفهمیم

منابع کلسیم موجود در آماده سازی کلسیم به دو دسته تقسیم می شوند: کلسیم طبیعی و مصنوعی.

کلسیم از منابع طبیعی

از سنگ آهک، دولومیت، صدف، پوسته مرجانی، استخوان های حیوانی دریافت کنید. تقریبا تمام منابع منشا طبیعی کلسیم، کربنات کلسیم هستند که، با وجود مقدار کلسیم بالا در نمک - حدود 40٪، توسط بدن بسیار ضعیف جذب می شود. علاوه بر این، کلسیم به اصطلاح "طبیعی" ممکن است حاوی ناخالصی های خطرناک باشد. پس از همه، همه مناطق که پوسته ها و مرجان ها تمیز هستند، نه، و اغلب دشوار است که درک شود که کلسیم به دست آمده است و چگونه آن را پاکسازی می کند.

دانشمندان کشف منابع کلسیم منشاء طبیعی، دانشمندان در آنها حضور سرب را کشف کردند، مقدار آن اغلب بیش از حداکثر سطح مجاز است. اجتناب از چنین آلودگی در شرایط تمدن ما مشکل ساز است. این به ویژه از کلسیم از پوسته های صدف ها و استخوان های حیوانی درست است. سرب در موجودات زنده فقط در مکان های رسوبات کلسیم تجمع می یابد: استخوان ها، غرق، پوسته. یک بار در یک زمان در بدن، سرب از بین می رود، به کلیه ها، مغز، سلول های خون آسیب می رساند. و در این مورد، توابع فکری در کودکان کاهش می یابد، تغییرات رفتار، تجاوز غیرمجاز وجود دارد.

کلسیم مصنوعی

مواد خالص را در قالب نمک های کلسیم ارائه می دهد و ایمنی به "طبیعی" ترجیح داده می شود. با این حال، در اینجا ظاهری وجود دارد.

در ابتدا ، محتوای کلسیم در این نمک ها متفرقه: حداکثر - در کربنات، و حداقل - در گلوکونات.

دوم آنها تا حد زیادی در اثر بیولوژیکی و هضم پذیری متفاوت خواهند بود.

نمک کلسیم محتوای کلسیم ابتدایی (Mg) در 1 گرم نمک
نمک های کلسیم معدنی
کربنات کلسیم 400
کلرید کلسیم 270
فسفات کلسیم 290-400
نمک های کلسیم ارگانیک
کلسیم سیترات 211
کلسیم لاکتات 130
دارای گلوکونات کلسیم 90.

فسفات کلسیم فسفر بخشی از غذاهای بسیار زیادی است، بنابراین در شرایط مدرن، بدن انسان دارای یک بار فسفریک است تا علاوه بر مصرف فسفات ها. اجازه دهید و به منظور گرفتن کلسیم.

نه "رنگ" کلسیم فسفات و جذب بسیار کم آن. بنابراین، استفاده از آن به عنوان یک ماده برای پر کردن نیاز به کلسیم توصیه نمی شود.

کلسیم لاکتات و گلوکونات. یک ادعای بزرگ برای این نمک وجود دارد: آنها حاوی کلسیم ابتدایی کمی هستند، به ترتیب 13٪ و 9٪. بنابراین، این اتصالات را در مقادیر زیادی لازم است. بسته به دوز - این 5-10 قرص بزرگ گرم از "اسکوربیک کودکان" است.

کلرید کلسیم. این نمک هنگام مصرف در داخل معده را تحریک می کند، باعث درد و سوزش سر دل می شود. این به طور عمده در راه حل ها استفاده می شود.

بنابراین، بر روی کارایی و ایمنی، تنها دو نوع کلسیم در واقع مخالف هستند: سیترات کلسیم و کربنات کلسیم. آنچه ما در قفسه های داروخانه ها مشاهده می کنیم.

کربنات کلسیم. شایع ترین و یکی از ارزان ترین فرم های کلسیم است. در بازار جهانی، نسبت داروها از کربنات حدود 85 درصد طول می کشد. و اگر چه کربنات کلسیم یک رهبر در محتوای کلسیم ابتدایی است - 400 میلی گرم، جذب کلسیم از این نمک به طور مستقیم وابسته به اسیدیته آب معده است. بالاتر از اسیدیته - بهتر است جذب. با کاهش اسیدیته (مشخصه افراد بالای 45 سال)، جذب کربنات کلسیم به 2-3٪ کاهش می یابد. این عملا جذب نمی شود

علاوه بر این، با جذب کربنات کلسیم، اسید هیدروکلریک آب معدنی خنثی شده است، لازم است برای هضم غذا، و همچنین مانع نفوذ انگل ها ضروری باشد. اغلب کربنات کلسیم همراه با ناراحتی دستگاه گوارش، احساس برش و اگزوز با دی اکسید کربن همراه است.

کلسیم سیترات کلسیم سیترات یک محصول ایمن و شیمیایی خالص است که از مواد خالص شده در واکنش کربنات کلسیم از سنگ آهک خالص با اسید سیتریک حاصل می شود. با وجود این واقعیت که سیترات تنها 21٪ کلسیم (محتوای کلسیم در کربنات - 40٪) را شامل می شود، از سیترات به بدن 2.5 برابر کلسیم ابتدایی تر از کربناته می باشد.

در عین حال، کلسیم از سیترات بدون در نظر گرفتن اسیدیته آب معده جذب می شود. و با کاهش ترشح معده از سیترات کلسیم، 10 برابر بیشتر کلسیم از سیترات از کربنات حاصل می شود. بنابراین، این فرم کلسیم برای افراد بالای 45 ساله مطلوب ترین است.

به علاوه، سیترات کلسیم به طور قابل توجهی عوارض جانبی کمتر از کربنات دارد. علاوه بر این، او به جذب ویتامین C و سایر مواد معدنی کمک می کند.

بزرگترین مشکل سیترات قیمت آن است. امروزه کلسیم سیترات یک فرم گران تر از کربنات است.

خلاصه

با توجه به خواص بیولوژیکی، هضم و ایمنی آن، سیترات کلسیم دارای مزایای قابل توجهی نسبت به کربنات و سایر گونه های کلسیم است.

توجه به برچسب دارو که در آن مقدار کلسیم خالص ("ابتدایی") توجه داشته باشید. اگر محتوای نمک نشان داده شود، به یاد داشته باشید: در کلسیم سیترات، 1000 میلی گرم ماده برای مصرف تنها 200 میلی گرم کلسیم و در کربنات - توسط 1000 میلی گرم از مواد تشکیل شده برای 400 میلی گرم کلسیم.

برخی از تولیدکنندگان به ترفندها می رسند: مقدار کمی از سیترات کلسیم را به کربنات کلسیم اضافه کنید و سپس محصول خود را به عنوان قابل دسترس ترین محصولات خود تبلیغ کنید.

هنگام انتخاب آماده سازی کلسیم، به سایر اجزای موجود در ترکیب آن توجه کنید. در حالت ایده آل، اگر ترکیب شامل ویتامین D3، K2، منیزیم، روی، منگنز باشد. ویتامین D3 مکش کلسیم را در روده ها و جذب بافت استخوان آن بهبود می بخشد. منگنز و روی برای توسعه ساختار طبیعی استخوان و بافت همبند ضروری هستند. ویتامین K2 کلسیم را به استخوان هدایت می کند و مانع از سپرده آن در دیواره عروقی می شود و روند ساخت بافت استخوانی را تحریک می کند.

مقایسه هزینه های آماده سازی کلسیم مختلف، علاوه بر کلسیم در یک قرص، تعداد قرص ها را در بسته قرار دهید. به یاد داشته باشید، پذیرش کلسیم فرآیند "طول عمر" است.

با نرمال یا افزایش اسیدیته آب معدنی، می توانید از هر دو سیترات کربنات و کلسیم استفاده کنید. فراموش نکنید که با سیترات، علاوه بر پر کردن کلسیم، شما مزایای دیگری خواهید داشت. با کاهش ترشح معده، تنها سیترات کمک خواهد کرد. متأسفانه، در این مورد، کربنات به سادگی آموخته نشده است.

امیدوارم این نکات و توصیه های ساده به شما کمک کند انتخاب مناسب را انتخاب کنید!

امنیت بدن ناکافی توسط یون های کلسیم یک عامل خطر در تعدادی از پاتولوژی های مزمن، از جمله اختلالات متابولیسم استخوان ها، عملکرد عضلانی، اندوتلیوم، سیستم ایمنی و قلب و عروق است. به گفته سازمان بهداشت جهانی، محتوای کلسیم در آب آشامیدنی یکی از عوامل اساسی تعیین وضعیت سلامت سطح انسانی در سطح جمعیت است [1].

با این حال، آب آشامیدنی در اکثریت قریب به اتفاق از مناطق جغرافیایی حاوی مقدار کلسیم است، بدیهی است که برای جبران نیاز روزانه بدن (1000 میلی گرم در روز برای بزرگسالان) کافی نیست. علاوه بر این، آب آشامیدنی موجود برای اکثر مردم، چندین چرخه تمیز کردن را از ناخالصی های آلی و فلزات "سنگین" سمی - سرب، جیوه، کادمیوم عبور می دهد. در طول تمیز کردن، محتوای کم کلسیم به طور قابل توجهی کاهش می یابد. به همین دلیل، نیاز به اشباع آب آشامیدنی لازم برای سلامت ماکرو و میکرولیت ها، عمدتا کلسیم، با استفاده از آماده سازی های خاص وجود دارد.

از نقطه نظر فارماکولوژیک، جریان کلسیم به بدن به شکل یک محلول آبی، تعدادی از مزایای قابل توجهی دارد. اول، کلسیم در حال حاضر در یک دولت حل شده است (در مقابل، از قرص کربنات کلسیم نامحلول). ثانیا، هیچ لیگاندی در یک محلول آبی وجود ندارد که با جذب کلسیم دخالت کند (به عنوان مثال، در محصولات غذایی، مقدار قابل توجهی از اسید فیتیک وجود دارد که یون های کلسیم را به شکل نامحلول و کم مبرد تبدیل می کند). سوم، جریان آب با یون های کلسیم در محلول دارو، به حل مسئله مصرف مایع کافی کمک می کند (یک بالغ باید حداقل 2-2.5 لیتر در روز آب آشامیدنی پاک شود). چهارم، محلول های آبی کلسیم را می توان با مواد مغذی سینرژیک ویژه غنی سازی کرد که فارماکوکینتیک ها و فارماکودینامیک کلسیم را بهبود می بخشد.

در این مقاله، ویژگی های داروهای کلسیم مورد بحث قرار گرفته است، که باید هنگام استفاده از آنها مورد توجه قرار گیرد، به طوری که برنامه به همان اندازه کارآمد و ایمن است. نتایج مطالعات مربوط به امنیت کلسیم جمعیت های مختلف، ویژگی های فارماکولوژی داروهای مختلف کلسیم و هدف مورد نظر آماده سازی کلسیم الکتریکی محلول سازگار است. این مطالعات بالینی و اپیدمیولوژیک و پزشکی مبتنی بر شواهد داده شده است.

کلسیم امنیت جمعیت های مختلف

کلسیم توصیه شده در فدراسیون روسیه (RSP) کلسیم به طور متوسط ​​1000 میلی گرم در روز برای بزرگسالان، برای افراد بالای 60 سال - 1200 میلی گرم در روز است. نیاز فیزیولوژیکی برای کودکان - از 400 تا 1200 میلی گرم در روز [2]. RSP در کشورهای دیگر در فواصل قابل مقایسه مقادیر (جدول، شکل 1) دروغ می گوید.

استانداردهای مصرف کلسیم توصیه می شود

ارائه ساکنان کلان و مواد مغذی فردی

مطالعات بالینی و اپیدمیولوژیک انجام شده در کشورهای مختلف نشان می دهد که مصرف روزانه کلسیم روزانه کلسیم در میان لایه های مختلف جمعیت 500-1000 میلی گرم در روز است و به ندرت بیش از PSP است.

بنابراین، داده های بالینی و اپیدمیولوژیک موجود نشان می دهد که مصرف کلسیم کافی نیست. نرمال سازی مصرف کلسیم را می توان با تغییر ترکیب رژیم غذایی مصرف شده و با استفاده از آماده سازی های کلسیم خاص انجام داد.

داروهای بالینی داروهای کلسیم بر اساس نمک های معدنی و ارگانیک

جبران کمبود کلسیم را می توان با تغییر ترکیب رژیم غذایی مصرف شده و با استفاده از آماده سازی های کلسیم خاص انجام داد.

یک مشکل مهم برای جبران کارآمدترین و ایمن برای کمبود رژیم غذایی کلسیم، انتخاب یک ماده فارماکولوژیک (نمک های کلسیم) و یک کلسیم کلسیم (قرص، Dragee، محلول نوشیدنی) است. در این بخش، Prolego؟ MENA برای یک رویکرد متمایز به انتخاب آماده سازی کلسیم سالم و کارآمد.

جذب کلسیم از مواد مخدر بستگی به عوامل مانند 1) ماده کلسیم، 2) دوز کلسیم، 3) حالت پذیرش، 4) pH آب معده و البته، 5) استفاده مشترک با سایر داروها . با توجه به ماده، آنها داروهای غیر معدنی (نسل 1) و تولید آلی (نسل دوم) را تخصیص می دهند. اکثریت قریب به اتفاق از آماده سازی کلسیم کلسیم توسط کربنات کلسیم نشان داده شده است که در آب نامحلول است و نیاز به محدوده خاصی از اسیدیته متوسط ​​(pH) برای جذب دارد. آماده سازی کلسیم ارگانیک (نسل دوم) در آب بهتر است، به طور قابل توجهی کمتر به pH آب معدنی بستگی دارد و با قابلیت زیستی بالاتر از فرم های رایانه ای مشخص می شود [4].

نمک های کلسیم معدنی

کربنات کلسیم

کربنات کلسیم رایج ترین یکی از ارزانترین فرم های کلسیم است که به طور گسترده ای در پزشکی به عنوان یک آنتی اسیدی استفاده می شود [5]. آنتی اسیدها بر روی سطح مخاطی معده عمل می کنند، اسید هیدروکلریک اسید معده (HCL) را خنثی می کنند. هنگامی که خنثی سازی اسید هیدروکلریک، بخشی از آنتی اسیدهای مبتنی بر کربنات کلسیم با توجه به معادله حل می شود:

کاکو 3+ 2HCL → CACL 2+ شرکت 2↑ + H. 2O

کلرید کلسیم حاصل از سلول های اپیتلیال معده جذب می شود و وارد خون می شود. بیشتر کربنات کلسیم باقی می ماند و با حمل و نقل روده به روده ضخیم حرکت می کند. بنابراین، جذب کربنات کلسیم تا حد زیادی بستگی به اسیدیته معده دارد (جذب بهتر در pH پایین تر مشاهده می شود [6]) - پس از همه، کربنات کلسیم نامحلول در آب و جذب آن در بدن تنها با تعامل با HCL اتفاق می افتد از آب معده. جذب قابل توجهی از کلسیم کلسیم از کربنات کلسیم باید تنها در بیماران با افزایش اسیدیته معده انتظار می رود.

نمک های کلسیم ارگانیک

لاکتات کلسیم

لاکتات کلسیم جزء مشخصی از پنیر های بالغ است. لاکتات کلسیم را می توان در مقادیر pH مختلف فرض کرد و این فرم کلسیم را می توان بدون توجه به وعده های غذایی انجام داد. لاکتات کلسیم با موفقیت اثرات ناکافی اثرات داروهای حاوی استروژن بر تراکم معدنی بافت استخوان را حل می کند [7]. با این حال، دریافت داروهای لاکتات کلسیم نمی تواند رضایت کامل از نیاز کلسیم را فراهم کند.

دارای گلوکونات کلسیم

کلسیم گلوکونات به عنوان یک عامل موضعی یا به صورت یک راه حل تزریق استفاده می شود [8، 9]. با استفاده از روش درمان خاص، کلسیم گلوکونات می تواند از لحاظ جسمی باعث تحریک انتشار شکل فعال مولکول کلسیتونین از سلول های C-parapollicular [10] شود، با اثر مثبت مشخصی بر عملکرد کلیه، نشان دهنده سیستم های واژینال و سدیم است خواص [11]. همچنین، گلوکونات کلسیم یک فرم مؤثر و ایمن از کلسیم است تا تراکم توده استخوان در نوزادان نارس افزایش یابد [12].

کلسیم سیترات

کلسیم سیترات در کارایی و ایمنی فرم کلسیم استثنایی است. اول، کلسیم سیترات به طور کامل در آب حل می شود. ثانیا، کلسیم از سیترات بدون توجه به غذا یا اسیدیته آب معده جذب می شود. خواص شیمیایی سیترات کلسیم آن را آماده سازی اولین انتخاب در بیماران مبتلا به کاهش اسیدیته آب معدنی، و همچنین در بیماران سالمند و بیماران با استفاده از آنتی اسیدها و مهار کننده های پمپ پروتون می کند. سوم، سیترات آنیون به خودی خود دارای اهمیت فیزیولوژیکی است، که پایه اصلی چرخه انرژی مرکزی هر سلول - چرخه Krebs است. چهارم، آنیون سیترات به کاهش خطر تشکیل سنگ در کلیه کمک می کند و علاوه بر این، به انحلال سنگ کلیه کمک می کند [13].

نتایج مقایسه حلالیت چندین داروهای کلسیم کلسیم و نسل دوم در طیف گسترده ای از pH (از 1 تا 7) نشان داد که قرص های آماده سازی نسل 1 بر اساس کربنات کلسیم به مدت 7-9 دقیقه و به طور کامل تجزیه می شوند حتی حتی زمانی که مقادیر پایین pH (I.E. اسیدیته بالا) [14] حل می شود. برعکس، نسل دوم دارو آماده شده (کربنات کلسیم در مخلوط با اسید سیتریک و لاکتاگلوکونات کلسیم) به مدت 2-3 دقیقه به طور کامل حل می شود، تشکیل یک راه حل شفاف از سیترات کلسیم، حاوی رسوب نیست. زمان انحلال کل مواد مخدر نسل دوم نیز با رشد pH (یعنی بروز اسیدیته) کمی افزایش یافت، اگر چه به این معنی نیست (pH = 1.39 - 2 دقیقه 10 ثانیه، pH = 7.04 - 3 دقیقه ، t. e کمتر از 1 دقیقه، p <0.002 (شکل 2).

انحلال / زمان انقباض (در دقیقه) آماده سازی کلسیم

همانطور که در بالا ذکر شد، یک عامل مهم در جذب مواد مخدر بر اساس کربنات کلسیم، اسیدیته آب معده است. ترکیب آب معدنی شامل اسید هیدروکلریک (حاوی مقدار pH پایین)، آنزیم های آب معده پپسین، گاستروین، مخاط، مواد معدنی (کلرید پتاسیم، آمونیوم و سدیم، سولفات ها، فسفات ها) و غیره است. تفاوت اساسی آماده سازی کربنات کلسیم 1ST نسل آن این است که آنها عملا به طور کامل (تا مقادیر pH = 7)، هنگام مدل سازی pH آب معده، اسید هیدروکلریک را خنثی می کنند. در عین حال، مواد مخدر بر اساس سیترات کلسیم یک محلول ضعیف اسیدی را با مقدار بسیار پایدار PH = 0.15 ± 0.52 برای هر pH شروع می شود (I.E. این می تواند هر دو را در بالا و تحت اسیدیته معده طبیعی و کاهش یافته) جذب کند. دارو نسل دوم بر اساس کلسیم سیترات یک محلول ضعیف اسید با مقادیر pH را در محدوده بسیار باریک تشکیل داد - pH = 4.52 ± 0.15 (شکل 3) [14].

PH finium هنگام حل شدن از آماده سازی کلسیم

محاسبات نشان داده است که حتی در pH <2.0 به محلول، بیش از 50٪ از کربنات کلسیم از قرص های تولید نسل اول منتقل نمی شود و حلالیت قرص به شدت با افزایش pH (یعنی با یک قطره اسیدیته آب معده). از دارو نسل دوم، کل کلسیم 100٪ به محلول منتقل می شود، که به افزایش قابل توجهی جذب کلسیم در بدن کمک می کند (شکل 4) [14].

تعداد کلسیم

در انتصاب هدف از آماده سازی کلسیم محلول

داده های موجود از تحقیقات بنیادی تحقیقاتی و مبتنی بر شواهد، تعدادی از مزایای متمایز از استفاده از لاکتات، گلوکونات و سیترات کلسیم را نشان می دهد. معرفی آماده سازی بر اساس نمک های بالا ارگانیک مربوط به اصل اساسی فارماکولوژی بالینی است - حداکثر کارایی و حداکثر ایمنی. این اصل مربوط به دارو کلسیم محلول بر اساس نمک های ارگانیک کلسیم Sandoz® Forte و افزودنی های فعال بیولوژیکی (BAA) کلسیم د 3Sandoz® Osteo و Calcium Sandoz® Beauty. آنها به صورت قرص (500 یا 1000 میلی گرم کلسیم عنصری و 600 میلی گرم برای کلسیم D تولید می شوند 3Sandoz® Osteo) برای تهیه یک محلول آبی، که بیمار را دریافت می کند. پذیرش این وجوه نیز به طور جزئی، به جبران خسارت مصرف آب آشامیدنی کمک خواهد کرد (شکل 5).

مشارکت راه حل کلسیم Sandoz

کلسیم Sandoz® Forte شامل سه نمک کلسیم (لاکتات کلسیم، گلوکونات کلسیم و کربنات کلسیم) است. در 1 قرص با کلسیم 500 میلی گرم، مخلوطی equimolar از لاکتات کلسیم و کلسیم گلوکونات در مقدار 1132 میلی گرم، کربنات کلسیم 875 میلی گرم (مجموع 500 میلی گرم کلسیم ابتدایی) و 1662 میلی گرم اسید سیتریک بود. باید شکار شود که آماده سازی دارو برای تهیه یک راه حل برای نوشیدن استفاده می شود که بیمار را مصرف می کند. در طول تهیه یک محلول آبی، یک اثر شیمیایی کربنات کلسیم با اسید سیتریک با تشکیل سیترات کلسیم و فرار از یک محلول دی اکسید کربن تشکیل شده است:

3Caco 3+ 2C 6H8O7→ ca. 3(C. 6H5O7)2+ 3CO. 2↑ + 3 2O

هنگامی که قرص آماده سازی در آب را در محلول حاصل می کند، کاتیون های کلسیم توسط آنیون های اسید ارگانیک (لاکتات، گلوکونات و سیترات) احاطه شده اند که یون های کلسیم را در محلول تثبیت می کنند و زیستی قابل دسترس بودن فرم های کلسیم یونیزه را فراهم می کنند. به همین دلیل Sandoz® کلسیم آماده سازی انتخاب برای پیشگیری از کمبود کلسیم است.

کلسیم D. 3Sandoz® Osteo شامل 600 میلی گرم در جدول است. کلسیم عنصری به شکل سیترات، لاکتات و گلوکونات، 400 IU / table. ویتامین D برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان طراحی شده است، از جمله افزایش تراکم معدنی استخوان و کاهش خطر شکستگی های مربوط به کمبود کلسیم؛ برای حفظ سطح طبیعی کلسیم و ویتامین D به منظور کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان در دوره قبل و بعد از یائسگی. همانطور که شناخته شده است، عوامل خطر برای توسعه پوکی استخوان و شکستگی های پوکی استخوان، کف (زن)، سن (بیش از 65 سال)، شاخص توده بدنی کمتر از 20 کیلوگرم در متر است 2، کمبود استروژن، سبک زندگی کم پوستی و رژیم غذایی با کمبود کلسیم و ویتامین D [15].

خواص هم افزایی اجزای کلسیم 3Sandoz® Osteo، ارائه هر دو مصرف نمک های ارگانیک بسیار قابل مشاهده از کلسیم و ویتامین D، به شما اجازه می دهد تا آن را برای جبران کمبود کلسیم، و دولت های مرتبط با کسری از این عنصر: افزایش تراکم معدنی استخوان و کاهش خطر از شکستگی ها، برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان. دوره قبل و بعد از یائسگی.

سیترات کلسیم (1200 میلی گرم در روز) در ترکیب با ویتامین D (800 میلی گرم در روز) خطر شکستگی را کاهش می دهد [16]. متاانالیز شامل 17 مطالعات کنترل شده توسط پلاسبو (52/52 = n) بود و نشان داد که ترکیبی از نمک های کلسیم با ویتامین D خطر ابتلا به شکستگی های مختلف را با 13٪ کاهش می دهد [17]. مطالعات بالینی تطبیقی ​​15 مطالعات بالینی، که در آن مقایسهای زیستی کربنات کلسیم و سیترات کلسیم کربنات مقایسه شد، در مجموع شامل 184 بیمار بود و بهترین میزان زیستی کلسیم سیترات را نشان داد. با توجه به نتایج حاصل از متاآنالیز، جذب کلسیم از سیترات کلسیم به طور معنی داری بیشتر از کربنات کلسیم بود: به طور متوسط ​​به طور متوسط ​​توسط نمونه، 24٪ در رده "A"، 27٪ در هنگام مصرف معده خالی بود 22٪ در پذیرش در طول غذا [18].

آنیون سیترات و به خودی خود به عادی سازی متابولیسم استخوان کمک می کند. مطالعه تصادفی از بیماران سالمند بدون استئوپروز (n = 201، 65 سال و بالاتر) نشان داد که پذیرش طولانی مدت سیترات پتاسیم (4.5 گرم در روز به مدت 2 سال) به افزایش تراکم معدنی استخوان کمک کرد (به طور متوسط با 1.7 ± 1، 5٪، فاصله اطمینان 95٪ (DI) 1.0-2.3، P <0.001)، و این اثر، ظاهرا، دقیقا به عمل سیترات آنیون اشاره دارد [19].

در میان چیزهای دیگر، سیترات کلسیم در ترکیب با ویتامین D تأثیر مثبتی بر حفظ دندان ها دارد. در مطالعه گروهی از 145 نفر از افراد سالمند 65 ساله و بالاتر، بیماران به طور تصادفی برای به دست آوردن سیترات کلسیم به میزان 500 میلی گرم در روز یا 1000 میلی گرم در روز (بر اساس کلسیم ابتدایی) و ویتامین D (700 IU / روز) در برنامه های پیشگیری از 2 ساله برای پوکی استخوان. در میان بیماران دریافت کننده کلسیم در مقدار 500 میلی گرم در روز، به مدت 2 سال از مشاهدات، از دست دادن حداقل یک دندان در 40 نفر از 68 شرکت کننده (59٪) ذکر شده است. در عین حال، تنها در 33 نفر از 77 بیمار (40٪) کلسیم را با دوز 1000 میلی گرم در روز دریافت کردند. از دست دادن دندان اشاره شد. بنابراین، پذیرش سیترات کلسیم در ترکیب با ویتامین D باعث کاهش خطر از دست دادن دندان ها 50٪ (OSH 0.5، 95٪ DI 0.2-0.9) [20].

نتیجه

اصلاح کمبود کلسیم برای حفظ سلامتی قابل اعتماد است. رفع کمبود رژیم غذایی کلسیم برای جلوگیری از اختلالات متابولیسم بافت استخوان، پوست، مو را می توان با استفاده از نمک های مختلف کلسیم انجام داد. اختلاف معنی داری بین نمک های معدنی (کربنات، کلسیم فسفات) و نمک های کلسیم ارگانیک (سیترات، لاکتات، کلسیم گلوکونات)، حلالیت آنهاست و بنابراین قابلیت زیستی کلسیم را دارد.

کربنات کلسیم آنتی اسیدها، به دلیل کمبود آن و کارایی نسبی آن، به مدت طولانی سعی کرد نه تنها برای هدف مورد نظر خود، بلکه همچنین جبران کمبود کلسیم نیز اعمال شود. در عین حال، جذب کلسیم از کربنات به طور قابل توجهی بستگی به وضعیت دستگاه گوارش دارد و عمدتا بر اسیدیته معده (به عنوان کربنات کلسیم عملا غیر قابل حل در آب است).

کربنات کلسیم در بیماران مبتلا به کاهش اسیدیته معده، با پولیپ های معده و روده، منع شده است. پذیرش کربنات کلسیم به وضوح در برابر پس زمینه مصرف داروهای حاوی استروژن نامطلوب است. این فارماکولوژی، آزمایش تجربی و بالینی نشان دهنده اثربخشی و ایمنی استفاده از چنین نمک های آلی کلسیم مانند لاکتات، گلوکونات و سیترات برای اصلاح کمبود کلسیم است (شکل 6). در میان نمکهای ارگانیک، سیترات کلسیم با بیشترین حلالیت مشخص می شود (خط حلالیت به شرح زیر است: کلسیم سیترات> کلسیم کلسیم> کلسیم گلوکونات).

رویکرد متمایز به انتخاب آماده سازی کلسیم محلول

داروهای مبتنی بر کلسیم محلول بر اساس نمک های ارگانیک تولید شده، به ویژه، شرکت Sandoz به شکل قرص های پراکنده به طور کامل در آب حل می شود و بنابراین بسیار بهتر از کربنات نامحلول یا فسفات کلسیم جذب می شود. Sandoz® Calcium Forte (1000 میلی گرم / جدول. کلسیم ابتدایی در قالب نمک های ارگانیک) می تواند برای پیشگیری و درمان کمبود کلسیم در میان طیف گسترده ای از بیماران، از جمله زنان باردار، زنان در طی شیردهی و کودکان پس از سه سال استفاده شود. کلسیم D. 3Coastoz® Osteo (نمک های کلسیم ارگانیک در ترکیب با ویتامین D) برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان طراحی شده اند، از جمله افزایش تراکم معدنی استخوان و کاهش خطر شکستگی های مربوط به کمبود کلسیم؛ برای حفظ سطح طبیعی کلسیم و ویتامین D به منظور کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان در دوره قبل و بعد از یائسگی. بنابراین، در فارماکولوژی مدرن، انتقال به حداکثر جبران طبیعی کمبود کلسیم به شکل استفاده از محلول های آبی یک سیترات کلسیم به طور کامل محلول و سریع برنامه ریزی شده بود.

ادبیات

  1. سازمان بهداشت جهانی. کلسیم و Magnesiuminkinkingwater، 2009، ص. 194
  2. هنجارهای نیازهای فیزیولوژیکی برای مواد غذایی و مواد غذایی برای گروه های مختلف جمعیت فدراسیون روسیه، MP 2.3.1.2432-08.
  3. مالتوس S. V.، ArkiPova N. N.، Shakirov E. M. ویتامین D، کلسیم و فسفات در کودکان سالم و با آسیب شناسی. کازان، 2012، 45 ثانیه.
  4. Gromova O.، Volkov A. Yu.، Torshin I. Yu.، Gromov A. N.، GOGOLEV I. V. تجزیه و تحلیل مقایسه ای از حلالیت داروهای مختلف کلسیم، بسته به اسیدیته محیط // پزشک. 2013، 7، ص. 18-24.
  5. ریچارد W. کوره آهک و سوزاندن آهک. 2004. P. 4. ISBN 978-0-7478-0596-0.
  6. لیبرمن H. A.، Leon Lachman، Joseph B. Schwartz (1990). فرم های داروهای دارویی: قرص ها. نیویورک: دكکر ص. 153. ISBN 0-8247-8044-2
  7. Mizunuma H.، Okano H.، سودا M.، Tokizawa S.، Kagami I.، Miyamoto S.، Honjo S.، Ibuki Y. مکمل های کلسیم تراکم مواد معدنی استخوان را در زنان با سطح کم کلسیم سرم در طول مدت زمان طولانی استروژن درمانی افزایش می دهد // Endoch J. 1996؛ 43 (4): 411-415.
  8. Yoshimura C.، Mathieu L.، Hall A. H.، Monteiro M. G.، de Almeida D. M. هفتاد درصد اسید هیدروفلوئوریک سوختگی: تخریب تاخیری با هگزافلوروئین ® و درمان با کلسیم گلوکونات / / RES Burn Care Res. 2011؛ 32 (4): E149-54 DOI.
  9. Capitani E. M.، Hirano E. S.، Zuimide S.، Bertanha L.، Vieira R. J.، Madureira P. R.، Bucaretchi F. fingerburnscausedbyconcentrateddrofluoricaciCid، preditionbithintra-arterialcalciumiLuconateInfusion: Casereport // Sao Paulo Med J. 2009؛ 127 (6): 379-381.
  10. Giovanella L. پروکلکیتونین سرم و مقادیر طبیعی کلسییتونین قبل و بعد از تزریق گلوکونات کلسیم / / دیابت Exp Clin. 2012؛ 120 (3): 169-70 DOI.
  11. Ruilope L. M.، Oliet A.، Alcazar J. M.، Hernandez E.، Andres A. Rodicio J. L.، Garcia-Robles R.، Martinez J.، Lahera V.، Romero J. C. مشخص کردن اثرات کلیوی یک تزریق کلسیم گلوکونات داخل وریدی در داوطلبان داوطلبانه / / J HyperTens Supp. 1989؛ 7 (6): S170-S171.
  12. Horsman A.، رایان S. W.، کنگدون P. J.، Truscott J. G.، سیمپسون م. میزان مصرف مواد معدنی استخوان و مصرف کلسیم در نوزادان نارس // Arch Dis Child. 1989؛ 64 (7) مشخصات: 910-918.
  13. Torshin I. Yu.، Gromova O. A. 25 لحظه فارماکولوژی مولکولی. A-Vulture، 2012. 695 پ.
  14. Gromova O.، Volkov A.، Treshin I.، Gromov A.، Kostakov V.، Gogolev I. تجزیه و تحلیل مقایسه ای از حلالیت داروهای مختلف کلسیم، بسته به اسیدیته محیط // پزشک. 2013. شماره 7. ص. 18-24.
  15. Toroptsova N. V.، Benevolenskaya L. I. پوکی استخوان: رویکردهای مدرن در پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی / / RMG. 2003، № 7، ص. 398
  16. Quesada Gomez J. M.، Blanch Rubio J.، Diaz Curiel M.، Diez Perez A. کلسیم سیترات و ویتامین D در درمان پوکی استخوان // بررسی مواد مخدر کلیه. 2011؛ 31 (5): 285-98 DOI.
  17. تانگ ب. م.، Eslick G. D.، Nowson C.، اسمیت C.، Bensoussan A. استفاده از کلسیم یا کلسیم در ترکیب با مکمل های ویتامین D برای جلوگیری از شکستگی ها و از دست دادن استخوان در افراد بالای 50 سال و بالاتر: یک متاآنالیز // لنس. 2007، اوت 25؛ 370 (9588): 657-666.
  18. Sakhaee K.، Bhuket T.، Adams-Huet B.، Rao D. S. متاآنالیز از قابلیت زیستی کلسیم: مقایسه سیترات کلسیم با کربنات کلسیم / / AM J. 1999؛ 6 (6): 313-321.
  19. Jehle S.، Hulter H. N.، Krapf R. اثر سیترات پتاسیم بر تراکم استخوان، میکروارساسیون و خطر شکستگی در بزرگسالان سالم سالم استئوپروز: یک آزمایش تصادفی کنترل شده / j clinendocrinolmetab. 2013؛ 98 (1): 207-217.
  20. KRALL E. A.، Wehler C.، Garcia R. I.، هریس S. S.، Dawson-Hughes B. مکمل های کلسیم و ویتامین D کاهش تلفات دندان در سالمندان / / AM J MED. 2001؛ 111 (6): 452-456.
  21. Limanova O.، Torshin I. Yu.، Sardaryan I. S.، Kalacheva A. G.، Hababpashev A.، Karpuchin D.، Kudrin A.، Yudina N. V.، Egorova E. Yu.، Grishin T. R.، Gromov AN، Fedotova Le، Rudakov KV ، Gromova OA مواد مغذی ایمنی و سلامت زنان: ایجاد ارتباطات مبتنی بر تجزیه و تحلیل فکری داده های بالینی و اپیدمیولوژیک // سوالات زنان و زایمان، زنان و زایمان و پریناتولوژی. 2014، جلد 13، شماره 2، ص. 5-15.

O. A. Gromova * ، یکی , دکتر علوم پزشکی، استاد I. یو Torshin **، دکترای شیمی A. V. Pronin * E. Yu. Egorova *، نامزد علوم پزشکی A. Y. Volkov ***

* GBOU VPO IVGMA MH RF، ایوانوو ** موسسه بین المللی RSC بین المللی یونسکو، مسکو *** gbou vpo rnymu. N. I. Pirogova MZ از فدراسیون روسیه، مسکو

1اطلاعات تماس: [email protected]

آیا می دانید که کدام فرم مواد معدنی است که شما می گیرید؟

چه مواد معدنی بهتر جذب شده در بدن؟

همه فرم ها به طور مساوی جذب نمی شوند. فرم های معدنی 1فقط 5-40٪ قابل دسترس و "به عنوان یک هدیه"، عوارض جانبی را می توان به آنها متصل کرد: سپرده های مواد معدنی در عروق، مفاصل، کلیه ها و اختلال هضم (نفخ، یبوست، اسهال، و غیره). ساده ترین جذب شده است 2شکل معدنی - کلات (ارگانیک). این 90-98٪ زیست محیطی است و عوارض جانبی را ایجاد نمی کند. این شانس در اروپا نیست و ایالات متحده آمریکا محبوبیت آن را افزایش می دهد *.

هلات (از لات "Chele" - CLASH) - این ترکیب از مواد معدنی و آمینو اسید است که به نظر می رسد به نظر می رسد به طور چشمگیری به کوسن خرچنگ یادآوری می کند. شکل کله ای نزدیک به ارگانیسم ماست. یک نمونه از چنین شکل در بدن انسان هموگلوبین است.

مطالعات نشان می دهد که اشکال کلات از مواد معدنی: کلسیم، منیزیم، آهن و غیره - به راحتی جذب می شود، و بدن می تواند، در صورت لزوم، می تواند دوزهای بزرگ خود را بدون آسیب تحمل کند. 3. شکل های چلنی از مواد معدنی، در مقایسه با عادی 1، بدن بدون سپرده جانبی در عروق، کلیه ها و مفاصل جذب می شود. chelates اختلالات جانبی هضم و نفخ را ایجاد نمی کند، زیرا آنها سطح اسیدیته معده را تحت تاثیر قرار نمی دهند.

منیزیم چلت، 60 قرص، ارزیابی

بد دارو نیست

چه کلسیم، منیزیم، آهن را انتخاب می کنید؟

شرکت داروسازی "Evalar" یکی از اولین در روسیه یک خط از مجتمع های کمپلکس به راحتی قابل هضم را توسعه داده است که حداکثر جذب کلسیم، منیزیم و آهن را تضمین می کند: کلات کلسیم، کلسیم های منیزیم و کلات آهن. زنان باردار و پرستاری مجاز است 4. تولید از مواد خام از تولید کننده پیشرو آلمان استفاده می کند.

Chelate آهن، 60 قرص، ارزیابی

بد دارو نیست

چگونه می توان، سازگاری مواد معدنی را انجام داد

کلسیم و منیزیم به خوبی ترکیب شده اند. به طور مطلوب آنها را در شب، به عنوان کلسیم بهتر است در شب جذب می شود، و منیزیم بهبود خواب را بهبود می بخشد. آهن باید صبحانه به طور جداگانه مصرف شود - ممکن است از جذب سایر میکرو و کلسیم جلوگیری کند.

به کاتالوگ کالاها - تمام مواد معدنی در فرم کله ای

*منبع: مجله "Fitodoculator" شماره 3 (53) ص 19 1بودجه در قالب کربنات، سیترات و غیره مشابه با جذب پذیری. 2سارا کوک مواد معدنی کله ای رسیدگی به چالش های کلیدی در مکمل های معدنی // مجله پزشکی طبیعی. راهنمای تحقیق - 2018. URL 3Karkischenko N. N.، Karcischenko V.N.، Lublinsky S. L.، Kapanzze G. D.، Shustov E. B.، Revyakin A. O.، Bolotski L. A.، Kasinskaya N. V.، Stankov N. B. نقش عناصر کمیاب در تغذیه ورزشی و ایمنی فلزات / / بیومدیسین. 2013. № 2. 4با انتصاب یک دکتر 5به گفته گروه DSM (گروه DSM)، برای دوره از ژانویه تا ژوئیه 2019، قیمت خرده فروشی متوسط ​​وزنی از لحاظ روز پذیرش افزودنی بیولوژیکی فعال "چلت های منیزیم" در قالب قرص شماره 60 تولید شده توسط Evalar سودآور تر از آنالوگ است. آنالوگ توسط ماده فعال انتخاب شده است.

آماده سازی کلسیم بالا

کلسیم یکی از الکترولیت ها در بدن است. این یک ماده معدنی است که بار الکتریکی را هنگام حل شدن در خون حمل می کند. نقش کلسیم در بدن دشوار است تا بیش از حد زیاد باشد، زیرا این یک ماده ساختمانی برای ساختارهای استخوانی است، از سلامت غشاهای سلولی حمایت می کند و در انتقال امواج عصبی نقش مهمی دارد. همچنین کلسیم دارای اثر سم زدایی، ضد التهابی و ضد آلرژیک است.

حدود 99 درصد کلسیم در بدن در استخوان ها ذخیره می شود. با این حال، سلول ها (به ویژه سلول های عضلانی) و خون نیز حاوی کلسیم هستند. کلسیم مورد نیاز است:

  • سازه های استخوان ها و دندان ها؛
  • انقباض عضلات؛
  • انعقاد خون؛
  • حفظ توابع آنزیم ها و هورمون ها؛
  • اطمینان از ریتم قلب طبیعی.

بدن دقیقا مقدار کلسیم را در سلول ها و خون کنترل می کند. در صورت نیاز، معدن از استخوان ها به خون برای حفظ تعادل دائمی حرکت می کند. هنگامی که مردم مقدار کافی کلسیم مصرف نمی کنند، او "از استخوان ها" را می گیرد، که آنها را تضعیف می کند. نتیجه ممکن است پوکی استخوان باشد. برای حفظ سطح طبیعی کلسیم در خون، بدون تضعیف استخوان، لازم است حداقل 1000-1500 میلی گرم کلسیم در روز مصرف شود. این نیاز به تغذیه متعادل یا داروها دارد.

بهترین آماده سازی کلسیم در رتبه بندی زیر نشان داده شده است. بالا بسته به کارایی و ایمنی داروها، و همچنین بر اساس بازخورد کامپایل شده است. هیچ معیار مهم کمتر - پیروی از کیفیت هزینه. خود را انتخاب کنید دارو آسان نیست. برای شروع، با یک دکتر مشورت کنید و در صورت لزوم، نظرسنجی را برای روشن شدن تشخیص دهید.

طبقه بندی آماده سازی کلسیم

کمبود کلسیم اغلب خزیدن را توسعه می دهد، و سپس طولانی باقی می ماند. این وضعیت می تواند تاثیر منفی بر سلامت استخوان داشته باشد. بنابراین، خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی های استخوانی افزایش می یابد.

با کمبود قابل توجه، علائم زیر ممکن است:

  • سوزش در اندام؛
  • عضلات را تکان دهید
  • تشنج و بی حسی؛
  • نگرانی بیش از حد؛
  • بدتر شدن پوست و مو؛
  • شکنندگی ناخن بیش از حد؛
  • پریودنتال و پوسیدگی؛
  • قلب؛
  • اختلالات توابع گوارش.
علائم کمبود کلسیم

کارشناسان توصیه می کنند مصرف مکمل های کلسیم را فقط با کسری ثابت شده از این مواد معدنی و ویتامین D یا و همچنین پوکی استخوان موجود توصیه کنند. نکته اصلی این است که انتخاب دارو و دوز را انتخاب کنید.

آماده سازی کلسیم به شرح زیر طبقه بندی می شود:

  • لاکتات با استفاده از بدن با هر مقدار pH استفاده می شود. شما می توانید بدون توجه به غذای مورد استفاده، می توانید. این گروه دارویی با موفقیت از اثرات ناکافی داروهای حاوی استروژن محافظت می کند. به عنوان یک مونوتراپی اجازه نمی دهد که نیاز کلسیم را پر کنید.
  • گلوکونات به عنوان یک عامل موضعی یا به صورت یک راه حل تزریق استفاده می شود. آمادگی های موجود در این گروه، فیزیولوژیکی را تحریک می کند. انتشار شکل فعال مولکول کلسیتونین. این اثر مثبتی بر توابع کلیه دارد، دارای اثر سدیم و وازودیلاتور است. کلسیم گلوکونات یک فرم کلسیم ایمن و موثر است که می تواند برای افزایش تراکم ساختارهای استخوان در کودکان نارس استفاده شود.
  • سیترات فرم کلسیم استثنایی، که کارآمد ترین و امن ترین است که ممکن است. مزیت کامل انحلال در آب و جذب، صرف نظر از اسیدیته آب معدنی و مصرف غذا است. Calcium Citrate آماده سازی انتخاب برای افرادی است که باعث کاهش اسیدیته های آب معدنی و سالمندان مبتلا به مهار کننده پمپ پروتون و آنتی اسیدها می شود. همچنین، این گروه از آماده سازی کلسیم به انحلال سنگ در کلیه کمک می کند.

کمتر امن نمک های کلسیم غیر معدنی هستند: فسفات و کربنات. کربنات کلسیم آنتیسیید نمی تواند به طور کامل بدن را جذب کند، که بستگی به اسیدیته آب معده و حالت کلی دستگاه گوارش دارد. فسفات ها نیز به طور کامل خنثی اسید را تمرین می کنند، به طوری که آنها تعدادی از موارد منع مصرف را برای استفاده دارند.

علل کمبود کلسیم در بدن

برای به درستی انجام وظایف متنوع خود، کلسیم باید در مقدار کافی در بدن موجود باشد. اما تعداد کافی چیست؟ نیازهای روزانه در گروه های سنی متفاوت است. در مقایسه با بسیاری از مواد مغذی دیگر، نیاز به کلسیم به جنسیت بستگی ندارد. مردان و زنان به معدنی نیاز دارند.

جدول - نیاز روزانه کلسیم، بسته به سن

گروه سنی

مقدار کلسیم، Mg / day

از 1 تا 4 سال

600

از 4 تا 7 سال

750

از 7 تا 10 سال

900

از 10 تا 15 سال

1100

از 15 تا 19 سال

1200

از 19 سال و بالاتر

1000

زنان باردار و پرستاری

+100

این شگفت انگیز نیست نه تنها مردان و زنان نیاز به همان مقدار کلسیم دارند. علاوه بر این، این واقعیت که نیاز به زنان باردار و شیرده عملا افزایش نمی یابد، کلسیم را از مواد مغذی دیگر متمایز می کند. با این وجود، زنان باید به صورت جداگانه در مورد نیازهای مواد مغذی خود با متخصص زنان و زایمان برای از بین بردن کشورهای کمیاب موافق باشند.

با توجه به عملکرد اصلی که کلسیم خود را در بدن می گیرد، روشن می شود که کسری از مواد معدنی می تواند به طور جدی بر سلامت تاثیر بگذارد.

در میان علل اصلی کشورهای کسری بودجه باید اختصاص داده شود:

  • تغذیه یکنواخت. کلسیم در مقادیر کافی وجود دارد، در درجه اول در محصولات لبنی از منشاء حیوانی. فقدان مواد معدنی عمدتا در وگان ها و افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز تشخیص داده می شود.
  • اختلالات دستگاه گوارش. با اختلالات سیستم هضم مربوط به مشکلات مانند استفراغ، حالت تهوع، نفخ و اسهال، جذب مواد مغذی می تواند دشوار یا جلوگیری شود.
  • بیماری های کلیه (نارسایی کلیوی). کاهش حذف مواد معدنی فسفات را کاهش دهید. گرچه فسفات در واقع به بدن مضر نیست، افزایش غلظت می تواند سطح کلسیم را در بدن تغییر دهد. در نتیجه، یک دولت کمیاب در حال توسعه است.
  • اختلال عملکرد تیروئید (هیپوتیروئیدی). غده تیروئید یک هورمون تولید می کند که تعادل کلسیم را تنظیم می کند. با التهاب پانکراس، عملکرد جذب مواد مغذی از غذا آشفته است. بنابراین، به عنوان یک نتیجه از این بیماری، کلسیم آشفته است.

کمبود کلسیم می تواند باعث ایجاد دیورتیک شود. مواد مخدر این گروه در نارسایی کلیه، و همچنین در بیماری های کبد، ادم، فشار خون بالا و نارسایی قلبی استفاده می شود.

با سن، عملکرد سیستم گوارش ما کاهش می یابد. در نتیجه، بدن برای انتشار و جذب مواد مغذی از مواد غذایی سخت تر می شود. با این حال، افراد سالخورده به خصوص در معرض خطر کمبود کلسیم قرار دارند. با سن، ماده استخوان نیز از بین می رود.

محصولات کلسیم

کمبود ویتامین D یکی از شایع ترین علل کمبود کلسیم است. همانطور که قبلا می دانیم، عمدتا در روده جذب می شود. ویتامین D (Cholecalciferol) به مکش از روده ظریف و معرفی کلسیم به استخوان کمک می کند. بنابراین، ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد.

ویتامین D اساسا ویتامین نیست، بلکه پیشینیان هورمون، که بدن می تواند خود را تولید کند. نیاز اصلی این برای این نور خورشید است، زیرا تاثیر اشعه ماوراء بنفش بر روی پوست منجر به تشکیل ویتامین D می شود و سپس به فرایندهای بیشتر در کلیه ها و کبد برای تولید یک ماده موثر به نام Calcitriol می شود.

در حال حاضر به طور قابل اعتماد شناخته شده است که 91٪ از زنان و 82٪ مردان به اندازه کافی با ویتامین D ارائه نمی شوند. بنابراین، به شدت توصیه می شود که مصرف منظم محصولات غنی از ویتامین D باشد. اما، همانطور که تمرین نشان می دهد، در اکثر موارد آن است کافی نیست که دولت های کمبود را دوباره پر کنید. در این مورد، کلسیم خوب در قرص مورد نیاز است.

درجه آمادگی کلسیم

درجه آمادگی کلسیم

برای شروع، توصیه می شود که تغذیه را نرمال کنید. معروف ترین محصولات غنی از کلسیم شیر و محصولات لبنی هستند. در حال حاضر 200 میلی لیتر شیر گاو حدود 240 میلی گرم کلسیم را فراهم می کند و بنابراین تقریبا ¼ نیازهای کلسیم روزانه را پوشش می دهد. به هر حال، محتوای چربی شیر مهم نیست، این امر بر حفظ مواد معدنی تاثیر نمی گذارد.

پنیر، به خصوص گونه های جامد، مانند پارمسان یا تیلزیت، به ویژه در کلسیم غنی هستند. به عنوان مثال، 30 گرم "Tilsita" حدود 250 میلی گرم کلسیم را فراهم می کند.

اما حتی از طریق محصولات گیاهی، ما می توانیم نیازهای ما را برای کلسیم برآورده کنیم. به خصوص توصیه می شود:

  • سبزیجات برگ سبز مانند کلم، آرکولا یا رازیانه؛
  • گیاهان مانند جعفری یا دلفریب؛
  • آجیل و دانه نیز به عرضه هدفمند کلسیم کمک می کند.

این واقعیت که آب معدنی نیز می تواند منبع خوبی از کلسیم باشد، بسیاری از مردم نمی دانند. آب های معدنی ممکن است بیش از 500 میلی گرم در لیتر این ماده معدنی داشته باشند. با شروع 150 میلی گرم کلسیم / لیتر، آب معدنی می تواند به نام غنی از کلسیم باشد.

منابع غنی از کلسیم معتادان به مواد مخدر و بیوودرین ها هستند. برای رسیدن به نتیجه، نتیجه تولید کننده باید به وضوح دستورالعمل های استفاده را دنبال کند.

11 آماده سازی کلسیم

11 آماده سازی کلسیم

از این لیست شما می توانید مناسب ترین را انتخاب کنید:

№1 - "کلسیم D3 Nikomed" (Takeda، روسیه)

داروهای ترکیبی، بر اساس کربنات کلسیم توسعه یافته است. گروه بالینی و دارویی به تنظیم متابولیسم فسفر و کلسیم هدایت می شود. قرص های جویدن وضعیت ناخن ها، مو، دندان ها و ساختارهای عضلانی را بهبود می بخشد. تولید شده با طعم

لیمو.

,

نارنجی

,

نعناع

и

توت فرنگی-هندوانه 60

и

120

کامپیوتر

"کلسیم-D3 NiComed" در لیست بهترین آماده سازی کلسیم گنجانده شده است، زیرا تراکم بافت استخوان را افزایش می دهد و کمبود ویتامین D3 را در بدن پر می کند. به عنوان یک نتیجه، هدایت عصبی بهبود می یابد، انقباض عضلانی نرمال می شود و شاخص های انعقاد خون نرمال می شوند. این دارو به طور گسترده ای در طول دوره رشد، در فرایند بارداری و شیردهی، به استثنای کشورهای کسری بودجه استفاده می شود.

قرص های Calcium-D3 نامزد شده 500 میلی گرم + 200 عدد 120 عدد. نارنجی

№2 - "کلسیم منیزیم روی / کلسیم منیزیم به علاوه روی" (Solgar، ایالات متحده)

یک افزودنی بیولوژیکی فعال به مواد غذایی، که منبع اضافی مواد معدنی است:

  • کلسیم - قدرت ساختارهای استخوانی را حفظ می کند؛
  • منیزیم - یک توزیع یکنواخت کلسیم را در بدن تضمین می کند و به جذب او کمک می کند؛
  • روی - در توسعه کلاژن خود در ساختارهای استخوانی شرکت می کند.

قرص ها در رتبه دوم در رتبه دارو کلسیم به دلیل این واقعیت است که ترکیبی از مواد معدنی در یک فرم خاص القایی ارائه شده است. مواد فعال حداکثر توسط بدن جذب می شوند.

قرص کلسیم کلسیم Machnes-Zinc 100 عدد.

№3 - "Calckene Advance" (Bayer، United States)

این دارو به چنین گروه دارویی به عنوان یک تنظیم کننده تبادل کلسیم-فسفریک اشاره دارد. ترکیب شامل میکرو و کلامولها، و همچنین ویتامین ها است. عمل قرص ها به علت خواص اجزای فعال است:

  • بافت استخوان را تشکیل می دهد، تراکم آن و کاهش آن را افزایش می دهد؛
  • مانع توسعه بیماری های سیستم عضلانی اسکلتی می شود؛
  • سیستم استخوان و ساختارهای مفصلی را تقویت می کند.

سیترات کلسیم جذب می شود، صرف نظر از توابع ترشحی دستگاه گوارش. با تشکر از ویتامین D3، مبادله معدنی در بدن تنظیم می شود.

این برای پیشگیری و درمان پیچیده پوکی استخوان به زنان در دوره های منوپ باکتریک تجویز شده است، با استفاده از ایمونوسپراطوری ها و گلوکوکورتیکواستروئیدها، و همچنین درمان بیماری های مختلف سیستم عضلانی اسکلتی. همچنین، دارو "Cacckene Advance" به نوجوانان نشان داده شده است تا کسری از عناصر کمیاب در بدن را دوباره پر کند.

قرص های پیشرفته Calckene تحت پوشش با پوسته فیلم 120 کامپیوتر.

№4 - "Calckener" (Bayer، United States)

کنترل کننده کلسیم-فسفریک. این دارو "Cecein" بر اساس کلسیم، ویتامین D3 و مواد معدنی استئوپیتیک بر فرآیندهای متابولیک توسعه یافته است.

اثر قرص های پوشیده شده با پوسته فیلم به علت مواد تشکیل دهنده فعال:

  • کلسیم - تشکیل بافت استخوان، افزایش و جلوگیری از اختلالات از سیستم عضلانی عضلانی؛
  • Colecalciferol - ساختار استخوان ها را حفظ می کند، به بهبود جذب مواد معدنی در ناحیه روده کمک می کند؛
  • روی - سنتز هورمون های جنسی، جلوگیری از تخریب ساختارهای استخوانی؛
  • مس - سنتز الاستین و کلاژن، عادی سازی فرآیندهای تشکیل توده استخوان؛
  • منگنز - پروتئوللیکان ها را تشکیل می دهند ماتریس پروتئین را تشکیل می دهند.

توصیه نمی شود با Hypercalcinuria و هیپرکلسمی، در مورد هیپرویتامینوز ویتامین D3، با نفرولیتایاز، شکل شدید نارسایی کلیوی مصرف شود. در میان منعکس کننده های مطلق باید شکل فعال سل، سن کودکان تا 5 سال و نئوپلاسم های دکوراسیون باشد.

اگر شما نمی دانید که کلسیم برای زنان باردار در قرص ها را انتخاب کنید، سپس "Calc Chisin" مناسب ترین گزینه است. مشاوره اولیه با یک متخصص زنان و زایمان بارداری، اجباری است.

قرص Calckene تحت پوشش با پوسته پوسته 60 کامپیوتر.

№5 - "کلسیم سیترات + ویتامین D / کلسیم سیترات + د" (آزمایشگاه آلفا ویتامین ها، ایالات متحده آمریکا)

این دارو بر اساس مواد معدنی توسعه داده شد و برای پیشگیری و درمان پیچیده پوکی استخوان از نوع ایدئوپاتیک، استروئید یا یائسگی مورد استفاده قرار می گیرد. مورد استفاده در عوارض، مانند شکستگی های استخوانی، و همچنین اختصاص داده شده برای از بین بردن دولت های کسری بود.

توصیه می شود با افزایش نیاز بدن در ویتامین D3 و کلسیم، به عنوان مثال در دوران بارداری و در طول شیردهی، و همچنین در کودکان و نوجوانان در دوره های توسعه شدید، افزایش دهید.

کلسیم سیترات 1500 + ویتامین D قرص 30 عدد.

№6 - "Complivit Calcium D3" (Farmstandart-Lexers، روسیه)

قرص های جویدن با عطر و طعم نارنجی تنظیم تعادل مواد معدنی و ویتامین، بهبود وضعیت ساختارهای عضلانی و استخوان. این دارو به طور موثر با استئومالیز همراه با نقض مبادلات معدنی در افراد 45 ساله و بالاتر برخورد می شود.

توصیه می شود که 12 ساله، کاملا بلع یا جویدن مصرف شود. در میان واکنش های جانبی باید با هیپرکسیوم و هیپرکلسمی، اسهال، درد در شکم یا معده، و همچنین واکنش های آلرژیک، برجسته شود.

کلسیم قرص های جویدن را با عطر و طعم نارنجی 0.5 + 200 ME120 ME120 می داند.

№7 - "کلسیم گلوکونات" (تمدید، روسیه)

قرص ها طراحی شده اند تا کسری از مواد معدنی در بدن را دوباره پر کنند. بر اساس کلسیم گلوکونات مونوهیدرات تولید شده است. ماده فعال در تشکیل بافت استخوان و در فرایند انعقاد خون دخیل است. برای حفظ فعالیت قلبی استفاده می شود و فرایندهای انتقال از امواج عصبی را بهبود می بخشد.

دارو "کلسیم گلوکونات" فعالیت های انقباضی ساختارهای عضلانی را بهبود می بخشد، کمک به مقابله با Miastenia، دیستروفی عضلانی و افزایش نفوذپذیری عروقی. این اثر توسط هیجان انگیز سیستم عصبی سمپاتیک و افزایش انتشار آدرنالین آدرنالین به دست می آید. قرص ها یک عمل دیورتیک معتدل دارند.

قرص Gluconat کلسیم 500 میلی گرم 30 عدد.

№8 - "ویتامین کلسیم + ویتامین D" (داروخانه، ایالات متحده آمریکا)

چسباندن جویدن حاوی عصاره های گیاهی و میوه طبیعی است. طراحی شده برای غنی سازی بدن کودکان با مواد معدنی و ویتامین ها. عمل به کار رفته است:

  • کاهش خطر ابتلا به پوسیدگی؛
  • تقویت دندان ها و استخوان ها.

این برای کودکان 3 ساله 1 منصوب شده است 1 رب 2 بار در روز. کودکان از 7 سال و بالاتر - 2 بستر 2 بار در روز. توصیه می شود که در طول وعده های غذایی مصرف کنید.

کلسیم + ویتامین D جویدن 30 عدد.

№9 - "کلسیم 600 از Oysters Rachin با D3" (Solgar، USA)

این اجازه می دهد تا شما را به جلوگیری از کسری کلسیم در کودکان و بزرگسالان، از بین بردن توسعه ریکات، استئولیز (تخریب ساختارهای استخوانی)، گرفتگی و اسپاسم عضلانی. همچنین احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان روده ای و فشار بالا را از بین می برد که مربوط به کمبود کلسیم در بدن است.

دوره درمان به افزایش تراکم و رشد استخوان ها، توسعه و عملکرد طبیعی ساختارهای عضلانی کمک می کند. کربنات کلسیم مشتق شده از پوسته های صدف، محافظت از استخوان ها و دندان ها از سرب، فلز مضر، که در بدن با کسری بودجه انباشته شده است.

Solgar Calcium 600 Oysters غرق با ویتامین D3 قرص 60 کامپیوتر.

№10 - "کلسیم D3" (تمدید، روسیه)

قرص های جویدن یک افزودنی بیولوژیکی فعال به مواد غذایی هستند، که منبع دیگری از مواد معدنی و ویتامین ها را نشان می دهد. توصیه نمی شود در حضور عدم تحمل فردی، با نارسایی کلیوی و افزایش غلظت کلسیم و ویتامین D یا ادرار.

قرص های کلسیم D3 CHEWABLE 60 PCS. به روز رسانی

№11 - "Doppelherz فعال منیزیم + کلسیم" (Queisser Pharma، آلمان)

قرص ها با بارهای فیزیکی و روانی بالا تجویز می شوند و همچنین کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز و بیماری های سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهند. پزشکان توصیه می کنند یک منبع اضافی مواد معدنی با تغذیه نامتعادل و هنگام انجام یک شیوه زندگی ناسالم مصرف کنند. در میان خواندن مطلق باید در مناطق با یک وضعیت زیست محیطی تخریب شده و شرایط مکرر استرس زا اختصاص داده شود.

اثربخشی دارو به علت ترکیب آن است:

  • منیزیم - توابع عضله قلب را بهبود می بخشد، توانایی های انقباضی را بازسازی می کند؛
  • کلسیم - فرآیندهای لخته شدن خون را نرمال می کند، بخشی از کاهش عضلات صاف و اسکلتی می شود و همچنین نمک های رادیونوکلئید و فلزات سنگین را به دست می آورد.

این دارو برای بزرگسالان طراحی شده است. توصیه می شود 1 قرص در روز مصرف کنید، مگر اینکه در غیر این صورت توسط دکتر نوشته نشده است.

Doppeoplez فعال منیزیم + قرص کلسیم 30 عدد

چه مواد مخدر جذب می شود بهتر است

مواد مخدر کلسیم بهتر جذب می شود

آماده سازی کلسیم بهتر است اگر آنها بر اساس سیترات توسعه یافته است. این ارتباط در طرح بیولوژیکی بسیار ارزشمند است و یک ابزار برای تحویل ساختارهای استخوانی مواد ساختمانی است. کلسیم سیترات مفید است در آن که ادرار را مشاهده می کند، جلوگیری از توسعه سنگ های کلیوی و عفونت های دستگاه ادراری. همچنین مبادله انرژی را تنظیم می کند و سنتز پاراتگامون را کاهش می دهد و مانع شستشو مواد معدنی بدن می شود.

اما تقریبا 85٪ مواد مخدر ارائه شده در بازار داروسازی بر اساس کربناته، که کمتر کارآمد است، توسعه یافته است. اما اسید زغال سنگ مزیت خود را دارد که شامل محتوای بالای کلسیم ابتدایی است - بیش از 50٪. اما کربنات، متأسفانه، تنها 15 تا 20 درصد جذب می شود. و این داروها باعث اختلالات از دستگاه گوارش می شود، که باید قبل از استفاده در نظر گرفته شود. این به خاطر این واقعیت است که با تخریب اسید آکوستیک، دی اکسید کربن تشکیل شده است، که علت شکم است.

با توجه به این واقعیت که تشکیل ساختارهای استخوانی به قوانین بیولوژیکی عمومی مربوط می شود، کلسیم تنها معدن لازم برای فرایندها به طور مداوم و نسبتا معقول نیست. مهم است که قبل از دادن بدن با کلسیم، مکانیزم های متابولیسم کلسیم را بازگردانید. برای بهبود فرآیندهای جذب مواد معدنی و تثبیت آنها را در بافت های اسکلتی، نه تنها ویتامین D3، بلکه B6 (تیامین) مورد نیاز است. تاثیر جامع به شما اجازه می دهد تا به دست آوردن یک نتیجه قوی تر و قوی تر.

پیدا کردن

بازار بودجه حاوی کلسیم گسترده است، اما بسیاری از بسیاری از تنوع داروسازی در واقع شایسته هستند. این به خاطر این واقعیت است که تمام قرص ها به همان اندازه موثر و ایمن نیستند.

رتبه آمادگی کلسیم به تعیین اینکه کدام یک از وجوه ارائه شده بهتر است کمک کند. اما باید درک شود که مشاوره اولیه با یک متخصص تضمین درمان موثر و از بین بردن احتمال ابتلا به واکنش های جانبی است. بهترین کلسیم را در قرص ها انتخاب کنید فقط بر اساس نتایج مطالعات تشخیصی. دکتر، هنگام تجویز یک دارو، از علت ریشه ای از حالت های کمبود دفع می شود و به منظور از بین بردن آن، درمان همزمان را تعیین می کند.

غذای حاوی کلسیم

پیشگیری از هیپوکلسمی شامل نه تنها پذیرش قرص ها، بلکه تغذیه متعادل، پذیرش ویتامین D3 و پیاده روی روزانه در هوا تازه است. ارزش نیز باید فعالیت بدنی و اشغال ورزش های جمع آوری را حفظ کند.

ادبیات:

https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12axhttpps:://www.lvrach.ru/2014/11/15436097htttpps://15436097htttpps://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnyy-analiz-soderzhaniya-kaltsiya-v- kaltsiysoderzhaschih-f ... https: //www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154

Статьи

Добавить комментарий