Bienestar siberiano

El cuerpo humano no sabe cómo producir calcio de forma independiente. Al mismo tiempo, nos necesita no solo por la salud de los huesos y los dientes, sino también para una variedad de otras tareas. La nutrición desequilibrada puede llevar a la falta de calcio con bastante rapidez. ¿Qué es peligroso y cómo es el más eficiente para recibir una tasa diaria de calcio?

La necesidad diaria de una persona en calcio depende de la edad, el género y el estilo de vida:

  • Un niño hasta un año es de aproximadamente 400-600 mg de calcio diariamente;
  • De 1 a 7 años de edad, la necesidad de calcio aumenta gradualmente, de 700 a 900 mg por día;
  • En la adolescencia, una persona requiere alrededor de 1100-1200 mg;
  • En la edad adulta (a partir de 20 años), esta regla se reduce ligeramente, alrededor de 1000 mg;
  • A partir de 40 años, la necesidad de calcio aumenta a 1200-1300 mg por día.
  • Y después de 60 años pueden alcanzar los 1500 mg.
La necesidad diaria de una persona en calcio depende de la edad.

En particularmente grandes dosis de necesidad de calcio. Mujeres embarazadas y de enfermería. - Es necesario conseguir sobre el día. 1500 mg Este valioso macroelemento.

El papel del calcio en el cuerpo.

El papel del calcio en el cuerpo.

El calcio se distribuye en nuestro cuerpo de manera desigual, aproximadamente el 99% se encuentran en huesos y dientes, y solo el 1% cae en otros órganos y tejidos. Sin embargo, la cantidad requerida de calcio está presente en cada célula del cuerpo humano. El calcio del cuerpo se excreta a través de los riñones e intestinos (con la participación activa de los ácidos biliares).

El calcio proporciona la función de soporte de los huesos, y al mismo tiempo, el tejido óseo sirve como una especie de calcio "depósito" en el cuerpo. Esto significa que con la falta de calcio en los alimentos, el cuerpo comenzará a sacarlo del tejido óseo (que a menudo conduce a la osteoporosis y otras enfermedades).

El calcio tiene una alta actividad biológica y realiza muchas características muy importantes en nuestro cuerpo:

  • Proporciona equilibrio entre los procesos de excitación y frenado en la corteza cerebral;
  • regula los procesos de relajación y corte musculares;
  • participa en la formación de tejido óseo;
  • importante para la mineralización de los dientes;
  • regula la permeabilidad de las membranas celulares;
  • afecta al ritmo cardíaco derecho;
  • afecta la coagulación de la sangre;
  • reduce los niveles de colesterol en la sangre;
  • importante generar muchas hormonas y enzimas;
  • Ayuda al trabajo de inmunidad, reduce las reacciones alérgicas;
  • Ayuda a la formación de conexiones de colágeno duraderas.

¿Cómo entender que te falta calcio?

No hay un signo indiscutible inequívoco, indiscutible de escasez de calcio. Lo más razonable para acaba de llegar al médico, aprobar el análisis de contenido de calcio en el cuerpo y continuar actuando de acuerdo con las recomendaciones del médico.

Sin embargo, algunos signos pueden indicar que la falta de calcio en los humanos es más probable:

  • debilidad general y mayor fatiga;
  • inestabilidad emocional, columpios de humor;
  • Dolor y calambres en los músculos;
  • La aparición de reacciones alérgicas frecuentes (especialmente si tan lejos no ha sufrido de ellos);
  • dolores en huesos y articulaciones;
  • Deterioro del estado de los dientes, el cabello y las uñas.

¿Qué será con la deficiencia de calcio?

Como ya hemos mencionado, si el cuerpo carece de calcio proveniente de alimentos, "rompe la alcancía", es decir, comienza a eliminar el calcio de los huesos para usarlo para los procesos diarios más importantes.

Deficiencia de calcio

Lo más insidioso es imposible de notar esto, pero las consecuencias de dicha compensación pueden ser deplorables: la desmineralización de los huesos y los dientes hasta la destrucción en casos extremos, la osteoporosis, el deterioro del nervio y los sistemas cardiovasculares, las reacciones alérgicas frecuentes, aumentan la sensibilidad del esmalte dental .

El calcio especialmente activo comienza a retirarse de los huesos después de 35-40 años, y en 65-70 personas pueden perder hasta un 30% de calcio en tejido óseo.

En la salud de los niños, la falta de calcio puede afectar aún más seriamente: La falta del macroelemento más importante conduce a una violación de los procesos de intercambio y hormonales, la formación incorrecta de huesos y dientes, problemas con la postura, la inestabilidad emocional y los trastornos del sueño. .

Es por eso que es tan importante controlar la cantidad de calcio en la sangre y, si es necesario, para reponerlo, ajustar la nutrición o tomar aditivos bioactivos.

Demasiado bueno - no es bueno tambien

El equilibrio correcto de sustancias es siempre importante para la salud. Por lo tanto, incluso un elemento natural tan importante, como el calcio, puede dañar si va al cuerpo en cantidades excesivas.

El riesgo gana un exceso de calcio (hipercalcemia) aparece si usamos más de 2.5 mg de este elemento por día. Una vez más, la más precisa de todo le dirá el análisis médico.

Los síntomas para los cuales se puede sospechar el exceso de calcio:

  • decadencia en el apetito;
  • Sed frecuente;
  • Alta presión sanguínea;
  • náuseas y vómitos;
  • micción frecuente;
  • debilidad;
  • convulsiones (especialmente en la noche);
  • dolor en la parte inferior del abdomen;
  • estreñimiento;
  • La confusión de la conciencia y la alucinación (con una sobredosis fuerte).

El exceso de calcio puede causar los siguientes problemas de salud:

  • opresión del tono de los músculos esqueléticos;
  • opresión del tono de los músculos lisos (incluidos los vasos);
  • aumentar en la acidez del jugo gástrico;
  • deposición de excedentes de calcio en órganos y tejidos (incluso en las paredes de los vasos, en tejido subcutáneo, tejido conectivo del corazón);
  • Aumentar el riesgo de formación rocosa en los riñones y la burbuja bulliciosa.
Malo con calcio

Curiosamente, la hipercalcemia es muy difícil de obtener, simplemente utilizando muchos productos ricos en calcio. Como regla general, la causa del exceso de calcio se convierte en violaciones de los procesos de intercambio o hormonales, así como una sobredosis de aditivos bioactivos.

Si una persona ha descubierto un exceso de calcio, primero es necesario cancelar su entrada de fuentes artificiales (BD, drogas). Al mismo tiempo, el médico puede asignar medicamentos y procedimientos para ayudar a resaltar el excedente de calcio del cuerpo.

¿Dónde tomar el calcio?

El calcio es un elemento generalizado en la naturaleza, son ricos en animales y productos vegetales. La mayoría del calcio está contenido en variedades de queso sólido y en sésamo crudo.

La mayor parte del calcio está en las conchas de semillas de sésamo, mientras que en los granos de este elemento bastante un poco. Por lo tanto, el sésamo pelado blanco, que puede encontrar con mayor frecuencia en las tiendas, es casi inútil como fuente de calcio. Si desea comer sésamo para reponer la cantidad de calcio en el cuerpo, busque semillas crudas (generalmente se ven mucho más oscuras y en los paquetes hay marcas correspondientes).

Leche y productos lácteos.

Leche y productos lácteos.

Se contiene una cantidad significativa de calcio. En productos lácteos: crema, requesón, queso, especialmente sus variedades bajas en grasa (parmesano), leche. Al mismo tiempo, el mejor calcio se absorbe de leche pasteurizada ordinaria y productos lácteos fermentados.

Los productos lácteos ultrapasterizados o esterilizados ya son mucho menos que las vitaminas y los microelementos, lo que ayuda a calcular bien a preocuparse: se destruyen con tendencias de temperatura intensivas y a largo plazo. Por lo tanto, es importante que el requesón sea suave, no es difícil, esto significa que no está sujeto a efectos de temperatura excesiva y es más fácil digerir.

Calcio de alimentos vegetales

Calcio de alimentos vegetales

En concentraciones más pequeñas, en comparación con los productos lácteos, el calcio está presente. en jardín vegetación (perejil, espinacas, apio, ensalada), verduras (frijoles, frijoles, brócoli, coliflor, rábanos), pescado, nueces, frutas y bayas (albaricoques, grosellas, uvas, naranjas, piñas, etc.) .

La asimilación del calcio de los productos vegetales también depende de las condiciones de temperatura de preparación. Por ejemplo, identificó que los partidarios de los alimentos crudos tienen menos probabilidades de sufrir de osteoporosis, artrosis, radiculitis y otros problemas con los huesos y las articulaciones, porque no exponen vegetales y frutos al tratamiento térmico) y, por lo tanto, se obtiene más calcio.

El secreto aquí es el mismo: con un largo calentamiento en hortalizas, frutas y vegetación, muchas vitaminas, minerales y compuestos se destruyen, lo que afectan la absorción cualitativa de calcio. Conclusión es simple: Trate de comer más alimentos vegetales crudos para obtener no solo calcio, sino también otras vitaminas y minerales necesarios. .

Cáscara de huevo

Cáscara de huevo

Una de las mejores fuentes de calcio hoy es una cubierta de huevo con jugo de limón. Además, en la cáscara de los huevos de calcio de codorniz es mucho más grande que en la cubierta del pollo.

Además del calcio, la cáscara de huevo es rica en otros minerales. Contiene cobre, flúor, hierro, manganeso, molibdeno, fósforo, azufre, silicio, selenio, zinc, etc. - solo 27 elementos.

Sin embargo, en la preparación de la concha en casa, hay sus dificultades.

  1. Es mejor para estos propósitos para adaptarse a los huevos caseros o agrícolas, pero no siempre es fácil conseguirlos.
  2. La mayor parte del calcio y otras sustancias útiles están contenidas en la cáscara de crudo, donde hay algunos microorganismos patógenos. Una solución obvia es hervir los huevos o una cubierta vacía, pero luego habrá menos calcio en él y será peor.
  3. También vale la pena considerar que la preparación y la molienda de la cáscara es un proceso bastante mutador: para empezar, debe ser liberado de las películas interiores (interfieren con el calcio a utilizar), y después de moler en polvo, lo que será Requerir un buen molinillo de café.

Similar al valor del producto, pero mucho más seguro en términos de infecciones es el litotano Litothothamnion - Algas de coral rojo. Crece a una profundidad de 10 a 25 metros y es muy rico en macro y microelementos necesarios para el hombre, especialmente por el calcio. Para obtener el polvo de calcio, las algas se limpian, se secan y se trituran.

El Lithotan se enriquece con una nueva barra de la serie YOO GO de Siberian Wellness - Bar de calcio (coco). El extracto de esta utilidad de algas de piedra caliza extraída de la costa de Islandia es parte de las barras como ingredientes con el nombre de Aquamin F.

La litotania contiene más de 74 macro y microelementos, y en las mismas proporciones que en el plasma sanguíneo. De estos, el número máximo cae sobre calcio, magnesio, cromo y hierro. Al estar precisamente en tal relación, las sustancias útiles de las algas se absorben efectivamente en el intestino.

¿Cuántos productos son y qué?

Entonces, ¿cuántos y qué productos necesita comer diariamente para proporcionar al cuerpo la cantidad deseada de calcio? Damos algunos ejemplos. Entonces, 1200 mg de calcio da:

  • 1000 g de leche
  • 1000 g de yogurt
  • 1000 g kefira
  • 200 g de queso sólido
  • 500 g Ucropia
  • 500 g de perejil verdor
  • 1000 g de spinata
  • 2200 g de cebollas verdes
  • 1000 g de frijoles blancos (en la forma hervida es de 3 kg)
  • 1200 g de queso tofu de soja
  • 1800 g de pan de trigo de gran harina de molienda
  • 1400 g de sardín o ostras

Por supuesto, combinando estos productos, come su cantidad correcta por día más o menos real.

Por ejemplo, la cantidad requerida de calcio se puede asimilar de la siguiente manera:

200 g de queso cottage, 50 g de queso, 200 g Kefir, 200 g de leche

o:

100 g Almendras, 300 g de repollo, 200 g de carne de pollo, 200 g de arroz, 200 g de chocolate con leche, frijoles 200 g y 2 tazas de kéfir

¡Ahora calculamos las calorías que obtenemos en una dieta así!

  • 100 g Almendras - 645 KCAL
  • 300 g repollo - 81 kcal
  • 200 g de carne de pollo - 226 kcal
  • 200 g de arroz - 688 KCAL
  • 200 g de chocolate con leche - 1088 kcal
  • 200 g de frijoles - 48 kcal
  • 2 tazas de kéfir - 250 kcal
  • Total: 3026 KCAL!

Para muchos, esto ya está reventado, y lo mucho que todavía quiero comer en el día, además de los productos mencionados. Sí, y es imposible detenerse en el calcio, después de todo, hay otros minerales y vitaminas necesarios, que también necesitan recibir desde algún lugar.

Por supuesto, junto con un nutricionista, puede crear una dieta individual, teniendo en cuenta la edad, la actividad, el estado de salud y la calidad de los productos. Pero, ¿pueden todos pagarlo y cuánto seguir el plan desarrollado? ¿Está listo para pagar tanta atención a su régimen de alimentación?

Una alternativa exitosa a la obtención de la cantidad requerida de calcio puede ser la recepción de aditivos bioactivos de alta calidad en los que el calcio se presenta en una forma de fácil acceso. El surtido de bienestar siberiano debe prestar atención al complejo "Correo electrónico de calcio orgánico".

¿Qué mejor esfuerzo para absorber el calcio?

Para que el calcio esté bien absorto en el cuerpo, no es suficiente para que él en sí mismo sea de alta calidad: necesita otros elementos y vitaminas que proporcionen una buena absorción de calcio. Entonces, Asimilar calcio, vitaminas A, C, D y F, así como hierro, magnesio, manganeso, fósforo, silicona y yodo. .

Pero esto no es todo: el nivel de salud humana es de gran importancia, y más específicamente su sistema digestivo. Algunas enfermedades del tracto gastrointestinal pueden interferir con la absorción de calcio y dar lugar a un déficit prolongado de este elemento en el cuerpo.

Considere todas las condiciones en orden.

Calcio y yodo

Calcio y yodo

Un papel particularmente importante en la asimilación del calcio se desempeña el yodo y la vitamina D. Se ha establecido que en un entorno saturado con yodo, por ejemplo, en las costas de los océanos y mares, el ganado se distingue por grandes tamaños y un más fuerte. Esqueleto, porque la combinación de calcio y yodo afecta favorablemente la condición del organismo de los animales.

Muchos yodo están contenidos en pescado marino, mariscos y algas. Sin embargo, vale la pena considerar que el tratamiento térmico destruye los oligoelementos y las vitaminas en estos productos, por lo tanto, es mejor usarlos un par de bajo voltaje o cocido.

También vale la pena muy serio sobre el origen de un gran pescado de mar (preguntándose dónde está atrapado o crecido) para evitar un envenenamiento a toxinas y metales pesados ​​acumulados en ella.

Si el pescado y los mariscos simplemente no les gusta en su gusto, una buena solución serán aditivos alimentarios bioactivos que contengan yodo.

Entre los productos del bienestar siberiano, recomendamos el complejo de la serie de elementos esenciales "Yodo de mar y Rhodiola", donde el yodo está contenido en forma natural, en forma de extracto de Fukus.

Calcio y fósforo

Calcio y fósforo

La absorción de calcio afecta su relación con el fósforo: la proporción indebida de estos elementos en el cuerpo puede no estar influenciada por la suficiencia de calcio. La proporción más favorable es 1: 1.5 o 1: 2.

Si la comida en el cuerpo va demasiado o, por el contrario, muy poco fósforo en comparación con el calcio, luego el calcio se absorbe mal. Es por esta razón que los nutritiólogos se recomiendan para monitorear el número de productos ricos en fósforo (peces, carne), no deben estar en abundancia o deficiencia.

Con un uso excesivo de productos cárnicos en el cuerpo, se produce un exceso de fósforo: comienza a acumularse y no se excreta de los tejidos y los huesos, lo que conduce a una violación del riñón, el sistema nervioso y los tejidos óseos.

Simultáneamente con estos problemas, la absorción de calcio se desacelera, la formación de vitamina D se ralentiza, las funciones de las glándulas paracólogas se alteran. Las piedras pueden formarse en los riñones, aparece la amenaza de anemia de porficiencia de hierro y enfermedades de la sangre. Así que recomendamos a los amantes de la carne y los peces, especialmente para monitorear de cerca el número de porciones diarias.

Calcio y magnesio

Calcio y magnesio

Además, el efecto negativo en la absorción de calcio tiene un exceso de magnesio en la dieta o biodox. Los productos ricos en magnesio son salvado de trigo, cereales, legumbres, bebedores, ciruelas. Aunque es bastante difícil obtener un exceso de magnesio de los productos ordinarios, vale la pena recordar cómo tomar el calcio y el magnesio correctamente.

La relación óptima de estos elementos es 1: 0.5. Es importante tener en cuenta a aquellos que deciden tomar magnesio en aditivos, porque de esta manera es bastante fácil interrumpir su relación con el calcio.

Proteína

Para calcio tanto como sea posible en el cuerpo, La cantidad de proteína en la dieta diaria también debe ser equilibrada. . La ingesta insuficiente o excesiva de proteínas evita la succión del calcio en su totalidad.

La cantidad óptima de proteína por día es de 1.2-1.6 g por peso de kilogramos de peso - Con tal poder, el calcio se conserva mejor en los huesos y se digiere efectivamente de los alimentos.

Digestión

Una condición igualmente importante para la succión del calcio (y para la salud en su conjunto!) Es una buena digestión, cuando el estómago y los intestinos funcionan correctamente, todas las conexiones importantes se absorben fácilmente.

El valor aquí tiene todo: la acidez y la cantidad de jugo gástrico, las enzimas pancreáticas, los ácidos biliares, el estado de la microflora intestinal.

Por cierto, para apoyar la microflora intestinal ayudará al complejo de los probióticos "ELFIFIDE": en ella bacterias útiles Lactobacillus acidophilus. Protegido del ambiente agresivo del estómago y alcanza los intestinos completamente viables.

Si la mucosa del intestino delgado no recibe las vitaminas necesarias y otros compuestos durante mucho tiempo, sus células pueden renacer y no podrá asimilar el calcio y otros organismos útiles de la sustancia.

Puede ayudar a la membrana mucosa del intestino delgado, usando alimentos con un número suficiente de caroteno (o tomando el "trineslegal. Betacaroteno natural y espino cerval de mar").

Especialmente importante:

  • Sigue el trabajo de los riñones. - En los riñones de la vitamina D, su forma activa está formada: calcitriol, que garantiza la succión del calcio en el intestino delgado.
  • Monitorear el trabajo del tracto gastrointestinal, hígado y intestinos pequeños. - Estos órganos también son responsables de la absorción efectiva de calcio.

¿Qué previene la asimilación del calcio?

Será útil saber sobre los factores que interfieren con la absorción de calcio de los alimentos cotidianos:

  • El excedente en la dieta de productos proteicos (como ya hemos encontrado en la sección sobre fósforo) - carne, queso, pescado.
  • El abuso de productos de harina y dulces.
  • Exceso de grasa: mientras que las formas de calcio con las grasas denominadas jabones de calcio, que salen del cuerpo sin aprender.
  • Tuercas a prueba de salida: son una fuente de ácido fítico, que, en grandes cantidades, el calcio se interfiere con el calcio.
  • Admisión de hierro junto con calcio: si se trata de biodevices.
  • Alcohol y fumar.
  • Uso excesivo de café, bebidas carbonatadas, cacao.
  • Consumo de sal excesivo.
  • Estilo de vida de LifeLine, trabajo diario largo en una computadora.
  • Estrés y limitación forzada de la movilidad.
  • Una situación ambiental desfavorable: un alto nivel de metales pesados ​​en productos y aire inhalado. El hecho es que el nivel de calcio en la sangre puede variar bajo la influencia de metales pesados. Se ha establecido que los metales bivalentes pueden reemplazar el calcio en algunos procesos fisiológicos, además de usarlo para penetrar en la célula.
Cuando la presión atmosférica disminuye, el cuerpo requiere más calcio para ahorrar equilibrio. Si sus reservas no están en la sangre, se elimina de los huesos. Cuando el proceso va más allá de la norma, el tejido óseo comienza a sufrir. Por lo tanto, los ancianos dicen: "¡Oh, cómo los huesos duelen! Esto es para el mal tiempo ... "

Calcio en biodevices

El calcio en forma de aditivos bioactivos hoy produce cientos de empresas. Pero debe tenerse en cuenta que el mal calcio puede estar presente en diferentes formas, cada uno de los cuales tiene sus ventajas, y algunas tienen desventajas.

Carbonato de calcio

Este es un compuesto de sal de ácido carbónico y calcio. El carbonato de calcio es la forma de calcio más común en la naturaleza. Fuentes principales: piedra caliza, moluscos, esponjas marinas, pólipos de coral, lavamanos de ostras, cáscara de huevo.

Recepción de carbonato de calcio

Esta forma de calcio tiene un efecto antiácido pronunciado, es decir, reduce la acidez del jugo gástrico. Y aquí vale la pena entender que esta propiedad no es buena para todos.

Se recomienda tomar carbonato de calcio hasta 45 años o personas que han aumentado la acidez del jugo gástrico y las enfermedades asociadas del tracto gastrointestinal.

Con la acidez reducida, no tiene sentido, ya que no se utilizará de manera efectiva.

En la enfermedad renal y las tubulopatías, el carbonato de calcio debe tomarse con precaución, lo mejor: bajo el control del médico. Además, no combine la recepción con tratamiento con antibióticos.

Las ventajas de esta forma son que en los intestinos, el carbonato de calcio se absorbe precisamente en la cantidad que necesita el cuerpo. Es especialmente importante utilizar dicho calcio en la relación correcta con otros elementos, esto asegurará su máxima absorción del aditivo.

Por cierto, el carbonato de calcio en forma de extracto de licencia (ingrediente Aquamin F) está contenido en nuestras nuevas barras de la serie de bares de calcio SHOO GO (Coco). Los microelementos que acompañan al calcio en la litotania lo ayudan a buscar perfectamente.

Citrato de calcio

Este es un compuesto químico de sales de calcio y ácido cítrico, por lo que también se llama calcio de limón-ácido. Para asimilar esta forma, no se requiere ácido clorhídrico, su absorción en el estómago no depende del nivel de acidez.

A diferencia del carbonato de calcio, citrato y no afecta la acidez del estómago, por lo que Esta forma de calcio puede con confianza elegir a las personas con un nivel de acidez reducido y normal. (por ejemplo, ancianos).

Dado que el citrato de calcio se absorbe mejor que el carbonato, vale especialmente cuidadosamente observar las dosis: si los abusan de ellos, puede ganar un exceso de este elemento en el cuerpo. Y lo que puede llevar, miramos más alto.

Helat de calcio.

En esencia, estos iones de calcio se conectan a los aminoácidos. Los aminoácidos capturan el mineral, como si las alternas, y lo preparan para la succión y el transporte de las células intestinales, es decir, la máxima absorción se produce, sin transformaciones innecesarias.

Hoy dia El calcio quelate (bisglicinato de calcio) se considera la forma más bien digerible . Junto con él, incluso no es necesario tomar vitamina D, tan bien, se absorbe.

Bisglicinat no afecta el nivel de acidez intestinal, no se asiente en sus paredes, no perturba sus funciones de barrera. Chelata no tiene efectos secundarios en forma de formación rocosa o depósitos en las paredes de los buques.

Recepción de calcio Chelata

Se puede recomendar calcio de Chelany a todos sin excepción, incluidas las mujeres embarazadas y lactantes, niños y adolescentes, personas mayores y atletas.

Aunque el costo del bisglicinato suele ser más alto, está justificado por una alta digestibilidad y la falta de riesgos.

Hidroxiapatitis de calcio

Esta es una forma especial de calcio, que también contiene fósforo en una proporción de 2: 1 así como otras sustancias útiles. Esta forma de calcio, así como los quelatos, es óptima para la asimilación.

La hidroxiapatitis es absorbida por el intestino en cualquier acidez del jugo gástrico, y se minimiza su rechazo por los riñones. En la estructura fisicoquímica, tiene la máxima biocompatibilidad con el tejido óseo.

Sin embargo, para una buena absorción de hidroxiapatita, es necesario que en alimentos ordinarios no haya exceso de fósforo. Como regla general, bajo la dieta habitual, resulta por el contrario: también obtendramos suficiente fósforo con los productos, y su presencia adicional en la hidroxiapatita viola el equilibrio. Como resultado, el calcio del aditivo es chupado peor. Además, el aumento del contenido de fósforo en los alimentos interfiere con la forma de forma activa de vitamina D.

También a las personas que se adhieren a la dieta vegana, debe tenerse en cuenta que Hydroxyapatite - Fuente de origen animal de calcio Por lo tanto, apenas es adecuado para ellos como un biodico.

¿Cuándo es particularmente necesario el calcio?

Para entender que necesita exactamente el calcio extra en forma de un aditivo bioactivo, lo mejor Consulte a un médico y pase las pruebas para el contenido de calcio en el cuerpo. .

Enumeramos las situaciones en las que se necesita la necesidad de una recepción adicional de calcio, como regla general, y, por lo tanto, se necesita consultar con un especialista con una mayor probabilidad.

  • Enfermedades del tracto gastrointestinal: disminución de la función hepática, pancreatitis crónica, gastroenteritis, disbacteriosis.
  • Enfermedad renal y insuficiencia renal.
  • Hydodina (estilo de vida bajo en vivo).
  • Período de embarazo y lactancia materna.
  • Aplicando drogas diuréticas.
  • Tomando drogas hormonales (especialmente glucocorticoides).
  • Recibir algunos antibióticos.
  • Violación del sistema hormonal.
  • Dieta con calorías por debajo de 2000 kcal / día.
  • Dieta vegetariana.
  • EDAD DESPUÉS DE 40 AÑOS.
  • El período de crecimiento activo en los niños.
  • Fracturas frecuentes, especialmente el cuello del hueso femoral.
  • Casos frecuentes de reacciones alérgicas.
  • Osteoporosis, Rahit, otros problemas con la condición de los huesos.
  • Mucho uso de platos de aluminio.
Los científicos descubrieron que el aluminio puede retrasarse en el tejido óseo humano, donde interfiere con la regeneración del cartílago y los huesos. En nuestro cuerpo, este metal cae con bebidas y productos que estaban empacados en contenedor de aluminio o preparados en platos de aluminio. Es decir, la mayoría de las veces es enlatada, materias primas derretidas y productos similares, así como comida casera ordinaria. Recomendamos encarecidamente negarse a usar platos de aluminio y reducir la frecuencia de consumo de productos enlatados para preservar la salud.

Obtener suficiente calcio hoy no es tan difícil. La opción óptima es combinar alimentos informales ricos en calcio y vitamina D, con la recepción de bioDox de alta calidad. También es importante no olvidarse de la nutrición equilibrada, la digestión saludable, el sueño completo, el deporte, los paseos al aire libre y un descanso móvil, con este estilo de vida y calcio, y otros organismos necesarios de sustancia se utilizarán de la mejor manera posible.

Autor del material: Elena Klin, doctor nutricionista nutricionista

Elena Klushin, doctor nutricionista nutricionista

¿Cómo elegir un medicamento de calcio? ¿Cuánto calcio tiene una persona con la comida y es necesario "obtener" mineral de los aditivos de calcio? ¿Qué además del calcio debe contener el medicamento? ¿Y cómo depende la digestibilidad del calcio de la fuente del mineral? Vamos a tratar de resolverlo.

Algunos hechos

El cuerpo humano en promedio contiene 1200 a 1500 gramos de calcio. El 99% de esta cantidad está en los huesos y los dientes, y el 1% está en la sangre.

Además del hecho de que el calcio es un material de construcción para los huesos, los dientes y las uñas, es necesario para los procesos de coagulación de la sangre, cortes musculares, conductividad nerviosa, etc.

La necesidad diaria de calcio es de 800-1500 mg, dependiendo de la edad de una persona, la dieta, el estado del cuerpo, el estilo de vida. Así que los niños durante el período de crecimiento es necesario obtener 1200 mg. Las mujeres en el período de menopausia y durante el embarazo deben recibir 1,500 mg. En las madres amamantadas, la necesidad de calcio puede ser aún más.

Durante el día, el cuerpo pierde un promedio de aproximadamente 800 mg de calcio. Estas pérdidas necesitamos rellenar constantemente. Además, el flujo de calcio debe exceder su pérdida. Si el calcio no es suficiente en el cuerpo, comienza a tomarlo "préstamo" por los huesos.

La dieta promedio proporciona ingesta de calcio con alimentos de aproximadamente 0,6 a 1 g por día. Las fuentes ricas de calcio son la leche, el queso y el yogur, el brócoli, la col, los greens de mostaza, los nabos, los productos de pescado. Sin embargo, en un adulto, menos de la mitad del calcio proveniente de la comida se absorbe.

Dados los hechos que el calcio es quizás el elemento más caprichoso en términos de succión y deficiencia de calcio es observada por casi todas las personas, la cuestión de la necesidad de su admisión adicional es muy aguda.

¿Qué tipo de calcio para elegir?

Entre la abundancia de medicamentos que contienen calcio, ofrecemos "natural", "origen natural", "coral", "perlado", "en forma fácil digerible" e incluso "soluble". Aunque todos sabemos que el calcio en el agua no se disuelve!

Entonces, tratemos de averiguar.

Las fuentes de calcio incluidas en las preparaciones de calcio se dividen en dos clases: calcio de origen natural y sintético.

Calcio de fuentes naturales.

Consigue de piedra caliza, dolomita, ostra, conchas de coral, huesos de animales. Casi todas las fuentes de origen natural de calcio son carbonato de calcio, que, a pesar del alto contenido de calcio en la sal, aproximadamente el 40%, está muy mal absorbido por el cuerpo. Además, el llamado calcio "natural" puede contener impurezas peligrosas. Después de todo, no todas las áreas donde las conchas y los corales se limpian, y a menudo es difícil entender dónde se obtiene el calcio y lo purificado es.

Explorando fuentes de calcio de origen natural, los científicos descubrieron en ellos la presencia de plomo, la cantidad de los cuales a menudo superó el nivel máximo permitido. Evite que dicha contaminación sea problemática en las condiciones de nuestra civilización. Esto es especialmente cierto para el calcio de las conchas de ostras y huesos de animales. El plomo en los organismos vivos se acumula solo en lugares de depósitos de calcio: huesos, fregadero, cáscara. Érase una vez en el cuerpo, el plomo se retira, dañando los riñones, el cerebro, las células sanguíneas. Y en este caso, las funciones intelectuales disminuyen en los niños, cambios de comportamiento, hay agresión no mutivada.

Calcio sintético

Presenta sustancias purificadas en forma de sales de calcio y seguridad es preferible a "natural". Sin embargo, hay matices aquí.

En primer lugar , Contenido de calcio en estas sales varias: máximo: en carbonato, y mínimo, en gluconato.

en segundo lugar Se diferenciarán enormemente en el efecto biológico y la digestibilidad.

Sales de calcio El contenido del calcio elemental (MG) en 1 gramo de sal
Sales de calcio inorgánicas
Carbonato de calcio 400.
Cloruro de calcio 270.
Fosfato de calcio 290-400
Sales orgánicas de calcio
Citrato de calcio 211.
Lactata de calcio 130.
Gluconato de calcio 90.

Fosfato de calcio. El fósforo es parte de muchos alimentos, por lo tanto, en condiciones modernas, el cuerpo humano tiene una carga fosfórica con el fin de tomar fosfatos adicionalmente. Dejar y con el propósito de obtener calcio.

No "colores" de fosfato de calcio y su muy baja absorción. Por lo tanto, su uso como una sustancia para reponer la necesidad de calcio no se recomienda.

Calcio Lactato y gluconato. Hay una gran reclamación de estas sales: contienen poco calcio elemental, respectivamente del 13% y el 9%. Por lo tanto, es necesario tomar estas conexiones en grandes cantidades. Dependiendo de la dosis, es de 5-10 tabletas de gramo grandes del "ascórbico" de los niños.

Cloruro de calcio. Esta sal al tomar dentro irrita el estómago, causando dolor y acidez estomacal. Se utiliza principalmente en soluciones.

Por lo tanto, sobre la eficiencia y la seguridad, solo se oponen a dos formas de calcio: citrato de calcio y carbonato de calcio. Lo que realmente observamos en los estantes de las farmacias.

Carbonato de calcio. La más común y una de las formas de calcio más baratas. En el mercado mundial, la proporción de fármacos del carbonato toma alrededor del 85%. Y aunque el carbonato de calcio es un líder en el contenido del calcio elemental, 400 mg, la absorción de calcio de esta sal depende directamente de la acidez del jugo gástrico. Cuanto mayor sea la acidez, mejor será la asimilación. Con la acidez reducida (característica de las personas de más de 45 años), la absorción de caídas de carbonato de calcio a 2-3%. Eso prácticamente no es absorbido.

Además, con la absorción de carbonato de calcio, el ácido clorhídrico del jugo gástrico se neutraliza, necesario para digerir los alimentos, así como por la barrera a la penetración de parásitos. A menudo, el carbonato de calcio está acompañado por un malestar gastrointestinal, una sensación de corte y escape con dióxido de carbono.

Citrato de calcio. El citrato de calcio es un producto seguro y químicamente puro, que se obtiene de sustancias purificadas durante la reacción de carbonato de calcio de la piedra caliza purificada con ácido cítrico. A pesar del hecho de que el citrato contiene solo el 21% de calcio (contenido de calcio en carbonato, 40%), desde citrato hasta el cuerpo, 2,5 veces más calcio elemental que del carbonato.

Al mismo tiempo, el calcio del citrato se absorbe independientemente de la acidez del jugo gástrico. Y con una secreción gástrica reducida del citrato de calcio, 10 veces más calcio proviene del citrato que del carbonato. Por lo tanto, esta forma de calcio es la más óptima para las personas mayores de 45 años.

Además, el citrato de calcio tiene significativamente menos efectos secundarios que el carbonato. Además, contribuye a la absorción de vitamina C y otros minerales.

El mayor problema del citrato es su precio. Hoy en día, el citrato de calcio es una forma más cara que el carbonato.

Resumen

De acuerdo con sus propiedades biológicas, la digestibilidad y la seguridad, el citrato de calcio tiene ventajas significativas sobre carbonato y otras especies de calcio.

Preste atención a la etiqueta del medicamento donde se observa la cantidad de calcio puro ("elemental"). Si se indica el contenido de las sales, recuerde: en citrato de calcio, 1000 mg de la sustancia cuentan con solo 200 mg de calcio, y en carbonato: en 1000 mg de la sustancia representa 400 mg de calcio.

Algunos fabricantes recurren a trucos: agregue una ligera cantidad de citrato de calcio a carbonato de calcio y luego anuncie su producto como el más biodisponible.

Al elegir una preparación de calcio, preste atención a otros componentes en su composición. Idealmente, si la composición incluye vitaminas D3, K2, magnesio, zinc, manganeso. La vitamina D3 mejora la succión del calcio en los intestinos y la asimilación de su tejido óseo. Los manganeso y el zinc son necesarios para el desarrollo de la estructura normal del hueso y el tejido conectivo. La vitamina K2 dirige el calcio en el hueso, evitando su depósito en la pared vascular y estimula el proceso de construcción de tejido óseo.

Comparando el costo de diferentes preparaciones de calcio, además de calcio en una tableta, considere el número de tabletas en el paquete. Recuerde, la recepción de calcio es el proceso "Lifetime".

Con la acidez normal o mayor del jugo gástrico, puede usar el carbonato y el citrato de calcio. No olvides que con citrato, además del relleno de calcio, obtendrá muchas otras ventajas. Con la secreción gástrica reducida, solo el citrato ayudará. Desafortunadamente, en este caso, el carbonato simplemente no se aprende.

¡Espero que estos sencillos consejos y recomendaciones lo ayuden a tomar la decisión correcta!

La seguridad insuficiente del organismo por iones de calcio es un factor de riesgo en una serie de patologías crónicas, incluidos los trastornos del metabolismo de los huesos, el funcionamiento muscular, los sistemas de endotelio, inmunes y cardiovasculares. Según la Organización Mundial de la Salud, el contenido de calcio en el agua potable es uno de los factores fundamentales que determinan el estado de salud del nivel humano a nivel de población [1].

Sin embargo, el agua potable en la abrumadora mayoría de las regiones geográficas contiene la cantidad de calcio, obviamente insuficiente para compensar la necesidad diaria del cuerpo (1000 mg / día para adultos). Además, el agua potable disponible para la mayoría de las personas pasa múltiples ciclos de limpieza de impurezas orgánicas y metales "pesados" tóxicos, plomo, mercurio, cadmio. En el curso de la limpieza, el ya bajo contenido de calcio se reduce significativamente. Por esta razón, existe la necesidad de saturar el agua potable necesaria para la salud de las macro y los microelementos, principalmente calcio, utilizando preparaciones especiales.

Desde un punto de vista farmacológico, el flujo de calcio en el cuerpo en forma de una solución acuosa tiene una serie de ventajas significativas. Primero, el calcio ya está en estado disuelto (en contraste, por ejemplo, de las tabletas de carbonato de calcio insoluble). En segundo lugar, no hay ligandos en una solución acuosa que interfiera con la absorción de calcio (por ejemplo, en productos alimenticios, hay una cantidad significativa de ácido fítico, lo que traduce los iones de calcio a una forma insoluble y de bajo refrigerante). En tercer lugar, el flujo de agua con iones de calcio en la solución de fármaco contribuye a resolver el problema del consumo de líquidos insuficiente (un adulto debe beber al menos 2-2.5 l / día de agua potable limpia). Cuarto, la solución acuosa de calcio se puede enriquecer con micronutrientes sinérgicos especiales que mejoran la farmacocinética y la farmacodinámica del calcio.

En este documento, se discuten las características de los medicamentos de calcio, que deben tenerse en cuenta al aplicarlos, de modo que la solicitud sea tan eficiente y segura posible. Los resultados de los estudios de la seguridad del calcio de varias poblaciones, las peculiaridades de la farmacología de diversas preparaciones de calcio y el propósito previsto de las preparaciones de calcio orgánicas solubles son consistentes. Estos estudios clínicos y epidemiológicos y medicamentos basados ​​en la evidencia se dan.

Calcio de seguridad de varias poblaciones.

El calcio recomendado en el calcio de la Federación Rusa (RSP) es un promedio de 1000 mg / día para adultos, para personas mayores de 60 años, 1200 mg / día. Necesidad fisiológica para niños: de 400 a 1200 mg / día [2]. RSP en otros países se encuentran en intervalos de valores comparables (tabla, Fig. 1).

Normas recomendadas de consumo de calcio.

Provisión de residentes de macro y micronutrientes individuales.

Los estudios clínicos y epidemiológicos realizados en diferentes países muestran que el consumo diario promedio de calcio entre varias capas de la población es de 500-1000 mg / día y rara vez excede la PSP.

Por lo tanto, los datos clínicos y epidemiológicos existentes muestran que el consumo de calcio no es suficiente. La normalización del consumo de calcio se puede realizar tanto cambiando la composición de la dieta consumida y utilizando preparaciones especiales de calcio.

Farmacología clínica Preparaciones de calcio basadas en sales inorgánicas y orgánicas.

La compensación de la deficiencia de calcio se puede realizar tanto cambiando la composición de la dieta consumida y utilizando preparaciones especiales de calcio.

Un problema significativo para la compensación más eficiente y segura para la deficiencia dietética de calcio es la elección de una sustancia farmacológica (sales de calcio) y una forma farmacéutica de calcio (tabletas, dragón, solución de beber). En esta sección, ¿PROLEGO? MENA para un enfoque diferenciado para la elección de preparaciones de calcio seguras y eficientes.

La asimilación de calcio de los fármacos depende de factores como 1) sustancia de calcio, 2) dosis de calcio, 3) el modo de recepción, 4) del pH del jugo gástrico y, por supuesto, 5) uso de la articulación con otros medicamentos. . De acuerdo con la sustancia, asignan las preparaciones inorgánicas (1 generación) y productos orgánicos (2ª generación). La abrumadora mayoría de las preparaciones de calcio de calcio se representan mediante carbonato de calcio, que es insoluble en agua y requiere un cierto rango de la acidez del medio (pH) para la absorción. Las preparaciones orgánicas de calcio (2da generación) se disuelven mejor en agua, significativamente menos dependen del pH del jugo gástrico y se caracterizan por una mayor biodisponibilidad que las formas comprimidas [4].

Sales de calcio inorgánicas

Carbonato de calcio

El carbonato de calcio es el más común de las formas de calcio más baratas, que se usa ampliamente en la medicina como antiácido [5]. Los antiácidos actúan sobre la superficie de la mucosa gástrica, neutralizando el ácido clorhídrico de ácido gástrico (HCl). Cuando se neutraliza el ácido clorhídrico, parte del antiácido basado en carbonato de calcio se disuelve de acuerdo con la ecuación:

Caco. 3+ 2 hCl → CaCl 2+ Co. 2↑ + H. 2O

El cloruro de calcio resultante es absorbido por células epiteliales del estómago y entra en la sangre. La mayor parte del carbonato de calcio permanece sin ser perturbado y se mueve con tránsito intestinal en un intestino grueso. Por lo tanto, la absorción de carbonato de calcio depende en gran medida de la acidez del estómago (se observa una mejor absorción a un pH más bajo [6]), después de todo, el carbonato de calcio insoluble en agua y su absorción en el cuerpo se produce únicamente al interactuar con el HCl del jugo gástrico. La absorción significativa de calcio de calcio del carbonato de calcio debe esperarse solo en pacientes con mayor acidez del estómago.

Sales orgánicas de calcio

Lactato de calcio

El lactato de calcio es un componente característico de los quesos maduros. El lactato de calcio se puede asumir a diferentes valores de pH, y esta forma de calcio se puede tomar independientemente de las comidas. El lactato de calcio disuelve con éxito los efectos suficientes de los efectos de los fármacos que contienen estrógenos en la densidad mineral del tejido óseo [7]. Sin embargo, recibir solo medicamentos de lactato de calcio no puede proporcionar una satisfacción completa de la necesidad de calcio.

Gluconato de calcio

El gluconato de calcio se usa como un agente tópico o en forma de una solución de inyección [8, 9]. Con un determinado método de tratamiento, el gluconato de calcio es capaz de estimular físicamente la liberación de la forma activa de la molécula de calcitonina a partir de células C parapoliculares [10], se caracteriza por un efecto positivo distinto en la función del riñón, que muestra el sistema vasodilatorio y de sodio. Propiedades [11]. Además, el gluconato de calcio es una forma oral de calcio eficaz y segura para aumentar la densidad de la masa ósea en recién nacidos prematuros [12].

Citrato de calcio

El calcio de citrato es excepcional en su eficiencia y seguridad de la forma de calcio. Primero, el citrato de calcio se disuelve completamente en el agua. En segundo lugar, el calcio del citrato se absorbe independientemente de la comida o la acidez del jugo gástrico. Las propiedades químicas del citrato de calcio lo convierten en la preparación de la primera opción en pacientes con acidez reducida del jugo gástrico, así como en pacientes ancianos y pacientes que utilizan antiácidos y inhibidores de la bomba de protones. En tercer lugar, el anión de citrato en sí mismo tiene su importancia fisiológica, siendo el sustrato principal del ciclo de energía central de cada célula: el ciclo de Krebs. Cuarto, el anión citrato ayuda a reducir el riesgo de formación rocosa en los riñones y, además, contribuye a la disolución de las piedras de los riñones [13].

Los resultados de una comparación de la solubilidad de varias preparaciones de calcio de calcio y 2da generaciones en una amplia gama de pH (de 1 a 7) mostraron que las tabletas de las preparaciones de 1 generación basadas en carbonato de calcio se desintegran durante 7-9 minutos y completamente disuelve incluso incluso cuando los valores bajos de pH (es decir, la alta acidez) [14]. Por el contrario, el medicamento preparado de 2da generación (carbonato de calcio en una mezcla con ácido cítrico y lactagluconato de calcio) se disuelve completamente durante 2-3 minutos, formando una solución transparente de citrato de calcio, que no contiene precipitado. El tiempo de la disolución total de la droga de la 2ª generación también aumentó ligeramente con el crecimiento del pH (es decir, la incidencia de acidez), aunque no tan pronunciada (pH = 1,39 - 2 min 10 s, pH = 7.04 - 3 min , t. e. Menos de 1 min, p <0.002 (Fig. 2).

Tiempo de disolución / Decay (en minutos) Preparaciones de calcio

Como se señaló anteriormente, un factor importante en la asimilación de los fármacos basados ​​en carbonato de calcio es la acidez del jugo gástrico. La composición del jugo gástrico incluye ácido clorhídrico (proporcionando un bajo valor de pH), enzimas de jugo gástrico de pepsina, gastroína, moco, minerales (cloruros de potasio, amonio y sodio, sulfatos, fosfatos), etc. La diferencia esencial de las preparaciones de carbonato de calcio del 1º Generación Es que son prácticamente completamente (hasta los valores de pH = 7) neutralizan el ácido clorhídrico al modelar el pH del jugo gástrico. Al mismo tiempo, el fármaco basado en el citrato de calcio forma una solución débilmente ácida con un valor muy estable de pH = 4.52 ± 0.15 para cualquier pH de inicio (es decir, se puede absorber tanto en alta y menos normal como en la acidez estomacal y reducida. El fármaco de la 2ª generación basado en citrato de calcio formó una solución de ácido débil con valores de pH que se encuentran en un rango muy estrecho, pH = 4.52 ± 0.15 (Fig. 3) [14].

Finium pH al disolver las preparaciones de calcio.

Los cálculos han demostrado que incluso a pH <2.0 a la solución, no se pasa más del 50% de carbonato de calcio de las tabletas de las preparaciones de la 1ª generación, y la solubilidad de la tableta cae bruscamente con el aumento de pH (es decir, con una Gota de ácida de jugo gástrico). Desde el fármaco de la 2ª generación, el 100% de calcio se transmite a la solución, lo que contribuye a un aumento significativo en la absorción de calcio en el cuerpo (Fig. 4) [14].

Número de calcio

En la cita de destino de preparaciones de calcio orgánicas solubles.

Los datos disponibles de la investigación fundamental y la medicina basada en la evidencia mostraron una serie de ventajas distintas de usar el lactato, el gluconato y el citrato de calcio. La introducción de preparaciones basadas en las sales orgánicas anteriores corresponde al principio básico de la farmacología clínica: la máxima eficiencia y la máxima seguridad. Este principio corresponde al fármaco de calcio soluble basado en sales orgánicas de calcio SANDOZ® FORTE y aditivos biológicamente activos (BAA) calcio D 3Belleza Sandoz® Osteo y Calcio SANDOZ®. Se producen en forma de tabletas (500 o 1000 mg de calcio elemental y 600 mg para calcio D 3SANDOZ® OSTEO) para la preparación de una solución acuosa, que recibe al paciente. La recepción de estos fondos también, en parte, contribuirá a la indemnización por un consumo insuficiente de agua potable (Fig. 5).

Contribución de la solución de calcio SANDOZ.

El calcio SANDOZ® FORTE contiene tres sales de calcio (lactato de calcio, gluconato de calcio y carbonato de calcio). En 1 tableta con 500 mg de calcio, una mezcla equimolar de lactato de calcio y gluconato de calcio en una cantidad de 1132 mg, carbonato de calcio 875 mg (total de 500 mg de calcio elemental) y 1662 mg de ácido cítrico. Debe ser cazado que las preparaciones del medicamento se utilizan para preparar una solución para beber, lo que consume al paciente. Durante la preparación de una solución acuosa, una interacción química de carbonato de calcio con ácido cítrico con la formación de citrato de calcio y volátil de una solución de dióxido de carbono formado:

3CACO. 3+ 2c. 6H8O7→ ca. 3(C. 6H5O7)2+ 3co. 2↑ + 3h. 2O

Al disolver la tableta de la preparación en agua en la solución resultante, los cationes de calcio están rodeados de aniones de ácido orgánico (lactato, gluconato y citrato), que estabilizan los iones de calcio en la solución y proporcionan una buena biodisponibilidad de la forma de calcio ionizada. Por esta razón, SANDOZ® Calcium es una preparación de selección para la prevención de la deficiencia de calcio.

Calcio D. 3SANDOZ® Osteo contiene 600 mg / tabla. Calcio elemental en forma de citrato, lactato y gluconato, 400 UI / tabla. La vitamina D está diseñada para reducir el riesgo de desarrollo de osteoporosis, incluso para aumentar la densidad mineral ósea y reducir el riesgo de fracturas relacionadas con la deficiencia de calcio; Para mantener el nivel normal de calcio y vitamina D para reducir el riesgo de desarrollo de osteoporosis en el período previo y posmenopáusico. Como se sabe, los factores de riesgo para el desarrollo de la osteoporosis y las fracturas osteoporóticas son el piso (mujer), edad (más de 65 años), el índice de masa corporal es menor o igual a 20 kg / m. 2, Deficiencia de estrógeno, estilo de vida de bajo uso y dieta con deficiencia de calcio y vitamina D [15].

Propiedades de sinergia de los componentes de calcio. 3SANDOZ® Osteo, que ofrece tanto el consumo de sales orgánicas de calcio y vitamina D, le permite tomarla para compensar la deficiencia de calcio y los estados asociados con el déficit de este elemento: para aumentar la densidad mineral ósea y reducir el riesgo. De fracturas, para reducir el riesgo de osteoporosis. PERÍODO PRE Y POSMENOPAUSAL.

Citrato de calcio (1200 mg / día) en combinación con vitamina D (800 mg / día) reduce el riesgo de fracturas [16]. El metaanálisis incluyó 17 estudios controlados con placebo (n = 52 625) y mostraron que la combinación de sales de calcio con vitamina D reduce el riesgo de fracturas de todos los tipos en un 13% [17]. Metaanálisis comparativo 15 Estudios clínicos, en los que se comparó una comparación de la biodisponibilidad de carbonato de calcio y el citrato de calcio, incluyó totalmente 184 pacientes y mostró la mejor biomabilidad del citrato de calcio. De acuerdo con los resultados del metanálisis, la absorción de calcio de citrato de calcio fue significativamente mayor que el carbonato de calcio: en un 20% en promedio por muestra, en un 24% en la categoría "a", en un 27% al tomar un estómago vacío y en un 22% en la recepción durante la comida [18].

El anión de citrato y por sí mismo contribuye a la normalización del metabolismo del hueso. El estudio aleatorizado de pacientes ancianos sin osteoporosis (n = 201, 65 años y más) mostró que la recepción a largo plazo del citrato de potasio (4,5 g / día durante 2 años) contribuyó al aumento de la densidad mineral ósea (en promedio En 1.7 ± 1, 5%, intervalo de confianza del 95% (DI) 1.0-2.3, P <0.001), y este efecto se refiere, aparentemente, precisamente a la acción del citrato de anión [19].

Entre otras cosas, el citrato de calcio en combinación con vitamina D tiene un efecto beneficioso en la preservación de los dientes. En el estudio de un grupo de 145 personas mayores de 65 años y mayores, los pacientes fueron aleatorizados para obtener citrato de calcio en la cantidad de 500 mg / día o 1000 mg / día (según el calcio elemental) y la vitamina D (700 UI / Día) dentro de los programas de prevención de 2 años para la osteoporosis. Entre los pacientes que reciben calcio en la cantidad de 500 mg / día, durante 2 años de observaciones, se observó una pérdida de al menos un diente en 40 de 68 participantes (59%). Al mismo tiempo, solo en 33 de 77 pacientes (40%) reciben calcio en una dosis de 1000 mg / día. Se observó la pérdida de dientes. Por lo tanto, la recepción del citrato de calcio en combinación con la vitamina D redujo el riesgo de pérdida de dientes en un 50% (OSH 0.5, 95% DI 0.2-0.9) [20].

Conclusión

La corrección de la deficiencia de calcio es increíble para mantener la salud. Reposición de la deficiencia dietética de calcio para prevenir trastornos del metabolismo del tejido óseo, la piel, el cabello se puede realizar utilizando diferentes sales de calcio. Una diferencia significativa entre las sales inorgánicas (carbonato, fosfato de calcio) y sales de calcio orgánicas (citrato, lactato, gluconato de calcio) es su solubilidad y, por lo tanto, la biodisponibilidad de calcio.

El carbonato de calcio antiácido, debido a su barra y la eficiencia relativa, durante mucho tiempo intentaron aplicar no solo para su propósito previsto, sino también para compensar la deficiencia de calcio. Al mismo tiempo, la absorción de calcio del carbonato depende significativamente del estado del tracto gastrointestinal y principalmente en la acidez del estómago (ya que el carbonato de calcio es prácticamente insoluble en agua).

El carbonato de calcio está contraindicado en pacientes con acidez estomacal reducida, con pólipos de estómago e intestino. La recepción de carbonato de calcio es obviamente indeseable contra el fondo de tomar medicamentos que contienen estrógeno. Estas farmacología, medicina experimental y clínica indican la efectividad y la seguridad del uso de dichas sales orgánicas de calcio, como el lactato, el gluconato y el citrato para la corrección de la deficiencia de calcio (Fig. 6). Entre las sales orgánicas, el citrato de calcio se caracteriza por la mayor solubilidad (la línea de solubilidad es la siguiente: citrato de calcio> lactato de calcio> gluconato de calcio).

Enfoque diferenciado a la elección de preparaciones de calcio solubles.

Los medicamentos solubles basados ​​en calcio basados ​​en sales orgánicas fabricadas, en particular, la compañía SANDoz en forma de comprimidos efervescentes se disuelve completamente en agua y, por lo tanto, mucho mejor, se absorbe que el carbonato insoluble o el fosfato de calcio. SANDOZ® CALCIO FORTE (1000 mg / tabla. El calcio elemental en forma de sales orgánicas) se puede utilizar para la prevención y el tratamiento de la deficiencia de calcio entre una amplia gama de pacientes, incluidas las mujeres embarazadas, las mujeres durante la lactancia y los niños después de tres años. Mal calcio D. 3Costoz® Osteo (sales orgánicas de calcio en combinación con vitamina D) está diseñada para reducir el riesgo de osteoporosis, incluso para aumentar la densidad de minerales óseos y reducir el riesgo de fracturas relacionadas con la deficiencia de calcio; Para mantener el nivel normal de calcio y vitamina D para reducir el riesgo de desarrollo de osteoporosis en el período previo y posmenopáusico. Por lo tanto, en la farmacología moderna, se planificó la transición a la compensación natural máxima para la deficiencia de calcio en forma de uso de soluciones acuosas de un citrato de calcio totalmente soluble y de codificación rápida.

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O. A. Gromova * , una , Doctor en Ciencias Médicas, Profesor. I. YU. TORSHIN **, PhD en química A. V. PRONIN * E. YU. EGOROVA *, Candidato de Ciencias Médicas A. Y. VOLKOV ***

* Gbou VPO IVGMA MH RF, Ivanovo ** RSC International Institute of Microelements UNESCO, Moscú *** Gbou VPO Rnymu. N. I. PIROGOVA MZ de la Federación Rusa, Moscú

1Información del contacto: [email protected]

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No todas las formas se absorben de manera igual de eficiencia. Formas inorgánicas 1Solo 5-40% biodisponibles, y "como regalo", se pueden adjuntar efectos secundarios: depósitos de minerales en recipientes, articulaciones, riñones y interrupciones de digestión (hinchazón, estreñimiento, diarrea, etc.). Lo más fácil es absorbido 2Forma mineral - quelato (orgánico). Es biodisponible en un 90-98% y no causa efectos secundarios. No es por casualidad en Europa y los Estados Unidos crecen su popularidad. *.

Helat. (De lat ". Chele" - Choque): este es un compuesto de minerales y aminoácidos, que se observa hacia afuera, recuerda al cojín del cangrejo. La forma quelada es la más cercana a nuestro organismo. Un ejemplo de tal forma en el cuerpo humano es la hemoglobina.

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*Fuente: Magazine "Fitodoculator" No. 3 (53) p. 19 1Fondos en forma de carbonato, citrato y otros similares a la absorbibilidad. 2Sarah Cook. Minerales quelados. Abordando los desafíos clave en la suplementación mineral // Diario de medicina natural. Guía de investigación. - 2018. URL. 3Karkischenko N. N., Karcischenko v.N., Lublinsky S. L., Kapanzze G. D., Shustov E. B., Revyakin A. O., Bolotski L. A., Kasinskaya N. V., Stankov n. B. El papel de los elementos traza en la nutrición deportiva y la seguridad de los metales // biomedicina. 2013. № 2. 4Al nombrar a un médico. 5Según el Grupo DSM (grupo DSM), durante el período de enero a julio de 2019, el precio minorista promedio ponderado en términos del día de la recepción de los aditivos biológicamente activos "chelats de magnesio" en forma de tabletas No. 60 producidas por Evaluar es más rentable que el del análogo. El análogo es seleccionado por sustancia activa.

Principales preparaciones de calcio

El calcio es uno de los electrolitos en el cuerpo. Este es un mineral que lleva una carga eléctrica cuando se disuelve en la sangre. El papel del calcio en el cuerpo es difícil de sobreestimar, ya que es un material de construcción para estructuras óseas, apoya la salud de las membranas celulares y participa en la transmisión de impulsos nerviosos. También el calcio tiene un efecto de desintoxicación, antiinflamatorio y anti-alergénico.

Alrededor del 99% del calcio en el cuerpo se almacena en los huesos. Sin embargo, las células (especialmente las células musculares) y la sangre también contienen calcio. Se requiere calcio para:

  • Formaciones de huesos y dientes;
  • contracciones musculares;
  • Coagulación de la sangre;
  • Mantenimiento de funciones de enzimas y hormonas;
  • Asegurando el ritmo corazon normal.

El cuerpo controla con precisión la cantidad de calcio en células y sangre. Según lo requerido, el mineral se mueve de los huesos a la sangre para mantener un equilibrio permanente. Cuando las personas no consumen una cantidad suficiente de calcio, él "toma" de los huesos, lo que los debilita. El resultado puede ser osteoporosis. Para mantener un nivel normal de calcio en la sangre, sin debilitar el hueso, es necesario consumir al menos 1000-1500 mg de calcio por día. Esto requiere una nutrición o medicamentos equilibrados.

Las mejores preparaciones de calcio están representadas en el ranking a continuación. La parte superior está compilada dependiendo de la eficiencia y la seguridad de los medicamentos, así como en la base de la retroalimentación. No menos importante criterio: cumplimiento de costos de calidad. Self Pick Up El medicamento no es fácil. Para empezar, consultar con un médico y, si es necesario, pasar la encuesta para aclarar el diagnóstico.

Clasificación de preparaciones de calcio.

La deficiencia de calcio a menudo se desarrolla arrastrándose, y luego permanece desapercibida. Esta condición puede tener un efecto negativo en la salud ósea. Por lo tanto, aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis y fracturas óseas.

Con un déficit significativo, los siguientes síntomas son posibles:

  • hormigueo en las extremidades;
  • músculos de contracción;
  • convulsiones y entumecimiento;
  • preocupación excesiva;
  • Deterioro de la piel y el cabello;
  • Fragilidad excesiva de las uñas;
  • periodontal y caries;
  • Desperdiciosidad;
  • Trastornos de funciones digestivas.
Síntomas de la falta de calcio.

Los expertos recomiendan tomar aditivos de calcio solo con déficit probado de este mineral y vitamina D o, así como con la osteoporosis existente. Lo principal es elegir elegir el medicamento y la dosis.

Las preparaciones de calcio se clasifican de la siguiente manera:

  • Lactat. Usos con el cuerpo con cualquier valores de pH. Puedes tomar, independientemente de la comida usada. Este grupo farmacológico protege con éxito los efectos insuficientes de los medicamentos que contienen estrógeno. Como una monoterapia no permite llenar la necesidad del calcio.
  • Gluconato. Se utiliza como agente tópico o en forma de una solución de inyección. Los preparativos incluidos en este grupo estimulan fisiológicamente la liberación de la forma activa de la molécula de calcitonina. Esto tiene un efecto positivo en las funciones del riñón, con un efecto de sodio y vasodilatador. El gluconato de calcio es una forma de calcio segura y efectiva, que se puede usar para aumentar la densidad de las estructuras óseas en niños prematuros.
  • Citrato. Forma de calcio excepcional, que es la más eficiente y más segura posible. La ventaja es la disolución completa en el agua y la asimilación, independientemente de la acidez del jugo gástrico y la ingesta de alimentos. El citrato de calcio es una preparación de selección para las personas con acidez reducida de jugo gástrico y pacientes ancianos que toman inhibidores de la bomba de protones y antiácidos. Además, este grupo de preparaciones de calcio contribuye a la disolución de las piedras en los riñones.

Menos seguro son las sales de calcio inorgánicas: fosfato y carbonato. El carbonato de calcio antiácido no puede absorber completamente el cuerpo, que depende de la acidez del jugo gástrico y el estado general del tracto gastrointestinal. Los fosfatos también están practicando el ácido completamente neutralizado, por lo que tienen una serie de contraindicaciones para usar.

Causas de la deficiencia de calcio en el cuerpo.

Para realizar correctamente sus tareas diversas, el calcio debe estar presente en el cuerpo en cantidad suficiente. Pero, ¿qué es un número suficiente? Las necesidades diarias difieren en los grupos de edad. En contraste con muchos otros nutrientes, la necesidad de calcio no depende del género. Los hombres y las mujeres necesitan minerales en el mismo grado.

Tabla: la necesidad diaria de calcio, dependiendo de la edad.

Grupo de edad

Cantidad de calcio, mg / día

De 1 a 4 años.

600.

De 4 a 7 años.

750.

De 7 a 10 años.

900.

De 10 a 15 años.

1100.

De 15 a 19 años.

1200.

De 19 años y mayores.

1000.

Mujeres embarazadas y de enfermería.

+100

Es increíble, no solo que los hombres y las mujeres requieren la misma cantidad de calcio. Además, el hecho de que la necesidad de mujeres embarazadas y lactantes prácticamente no aumenta, distingue el calcio de otros nutrientes. Sin embargo, las mujeres deben acordar individualmente sus necesidades de nutrientes con un obstetra para eliminar los escasos estados.

Teniendo en cuenta las funciones principales que se aprovecha el calcio en el cuerpo, queda claro que el déficit de los minerales puede afectar seriamente la salud.

Entre las principales causas de los estados de déficit deben asignarse:

  • Nutrición monótona. El calcio está presente en cantidades suficientes, principalmente en los productos lácteos de origen animal. La falta de minerales se diagnostica principalmente en veganos y personas con intolerancia a la lactosa.
  • Trastornos del tracto gastrointestinal. Con los trastornos del sistema de digestión relacionados con problemas como vómitos, náuseas, hinchazón y diarrea, la absorción de nutrientes puede ser difícil o prevenida.
  • Enfermedades de los riñones (insuficiencia renal). Reducir la eliminación de minerales de fosfato. Aunque el fosfato no es realmente perjudicial para el cuerpo, una concentración incrementada puede cambiar el nivel de calcio en el cuerpo. Como resultado, se está desarrollando un estado escaso.
  • Disfunción tiroidea (hipotiroidismo). La glándula tiroides produce una hormona que ajusta el balance de calcio. Con la inflamación del páncreas, la función de la absorción de nutrientes de los alimentos se altera. Por lo tanto, como resultado de esta enfermedad, el calcio se altera.

La deficiencia de calcio puede causar diuréticos. Las drogas de este grupo se utilizan en insuficiencia renal, así como en enfermedades del hígado, edema, hipertensión y insuficiencia cardíaca.

Con la edad, se reduce el rendimiento de nuestro sistema digestivo. Como resultado, el cuerpo se vuelve más difícil de liberar y absorber nutrientes de los alimentos. Sin embargo, los ancianos están sujetos a un riesgo particularmente alto de deficiencia de calcio. Con la edad, la sustancia ósea también se afloja.

Productos de calcio

La deficiencia de vitamina D es una de las causas más comunes de la falta de calcio. Como ya sabemos, absorbidos principalmente en el intestino. La vitamina D (Cholecalciferol) contribuye a la succión del intestino sutil y la introducción del calcio en el hueso. Por lo tanto, la vitamina D desempeña un papel decisivo en la absorción de calcio.

La vitamina D es esencialmente no la vitamina, sino el predecesor de la hormona, que el cuerpo puede producirse. El requisito principal para esto es la luz solar, porque el impacto de los rayos ultravioleta en la piel conduce a la formación de vitamina D, y luego a procesos adicionales en los riñones y el hígado para la producción de una sustancia eficaz llamada calcitriol.

Ya se sabe de manera confiable que el 91% de las mujeres y el 82% de los hombres no están suficientemente provistas de vitamina D. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente que el consumo regular de productos rico en vitamina D. Pero, como muestra la práctica, en la mayoría de los casos es No es suficiente para reponer los estados deficientes. En este caso, se necesita buen calcio en tabletas.

Calificación de la preparación de calcio

Calificación de la preparación de calcio

Para empezar, se recomienda normalizar la nutrición. Los productos más famosos ricos en calcio son productos lácteos y lácteos. Los 200 ml de leche de vaca proporcionan aproximadamente 240 mg de calcio y, por lo tanto, cubren casi las necesidades de calcio diarias. Por cierto, el contenido de grasa de la leche no importa, esto no afecta el mantenimiento del mineral.

Los quesos, especialmente las variedades sólidas, como el parmesano o el tilzit, son especialmente ricas en el calcio. Por ejemplo, 30 g de "Tilsita" proporciona aproximadamente 250 mg de calcio.

Pero incluso a través de productos vegetales, podemos satisfacer nuestras necesidades de calcio. Especialmente recomendado:

  • Verduras de hojas verdes, como la col, la arugula o el hinojo;
  • hierbas como el perejil o el eneldo;
  • Las nueces y las semillas también contribuyen a la oferta dirigida de calcio.

El hecho de que el agua mineral también puede ser una buena fuente de calcio, muchas personas no lo saben. Las aguas minerales pueden contener más de 500 mg / l de este mineral. A partir de 150 mg de calcio / litro, el agua mineral se puede llamar rica en calcio.

Las fuentes ricas de calcio son adictos a las drogas y bioderos. Para lograr el resultado, el resultado del fabricante debe seguir claramente las instrucciones de uso.

Top 11 preparaciones de calcio

Top 11 preparaciones de calcio

De esta lista puede elegir lo más adecuado:

№1 - "Calcio-D3 Nikomed" (Takeda, Rusia)

Droga combinada, desarrollada basada en carbonato de calcio. El grupo clínico y farmacológico está dirigido a la regulación de fósforo y metabolismo de calcio. Pastillas de mascar Mejore la condición de las uñas, el cabello, los dientes y las estructuras musculares. Producido con gusto

Limón.

,

naranja

,

menta.

и

Silla-sandía 60

и

120.

ORDENADOR PERSONAL.

"Calcio-D3 NICOMED" se incluye en la lista de las mejores preparaciones de calcio, ya que aumenta la densidad del tejido óseo y llena la falta de vitamina D3 en el cuerpo. Como resultado, la conductividad nerviosa mejora, las contracciones musculares se normalizan y los indicadores de coagulación de la sangre están normalizados. El medicamento se usa ampliamente durante el período de crecimiento, en el proceso de embarazo y lactancia, excluyendo a los Estados del déficit.

Tabletas nominadas de calcio D3 Masticables 500 mg + 200 Me 120 PCs. naranja

№2 - "Calcio-magnesio-zinc / calcio magnesio más zinc" (Solgar, Estados Unidos)

Un aditivo biológicamente activo a la comida, que es una fuente adicional de minerales:

  • Calcio: conserva la fuerza de las estructuras óseas;
  • Magnesio: garantiza una distribución uniforme de calcio en el cuerpo y contribuye a su absorción;
  • Zinc: participa en el desarrollo del propio colágeno en las estructuras óseas.

Las tabletas se encuentran en segundo lugar en la calificación de medicamentos de calcio debido al hecho de que la combinación de minerales se presenta en una forma quelada especial. Las sustancias activas están absorbidas al máximo por el cuerpo.

Solgar Calcio Magnesio-Zinc Tablet 100 PCS.

№3 - "Calckene Advance" (Bayer, Estados Unidos)

El medicamento se refiere a un grupo farmacoterapéutico como un regulador de intercambio de calcio-fosfórico. La composición incluye micro y macroelementos, así como vitaminas. La acción de las tabletas se debe a las propiedades de los componentes activos:

  • forman tejido óseo, aumentando su densidad y reducción de la reabsorción;
  • Previene el desarrollo de enfermedades del sistema musculoesquelético;
  • Fortalece el sistema óseo y las estructuras articulares.

El citrato de calcio se absorbe, independientemente de las funciones secretoras del tracto gastrointestinal. Gracias a la vitamina D3, el intercambio de minerales está regulado en el cuerpo.

Se prescribe para la prevención y el tratamiento complejo de la osteoporosis a las mujeres en el período menopacteriano, con el uso de inmunosupresores y glucocorticosteroides, así como con la terapia de diversas enfermedades del sistema musculoesquelético. Además, se muestra a los adolescentes el "avance de Cacckene" para reponer el déficit de los elementos traza en el cuerpo.

Tabletas avanzadas de Calckene cubiertas con cáscara de película 120 PC.

№4 - "Calckener" (Bayer, Estados Unidos)

Controlador de intercambio de calcio-fosfórico. El medicamento "CECEIN" se desarrolla sobre la base de calcio, vitamina D3 y minerales osteotrópicos que gobiernan los procesos metabólicos.

El efecto de las tabletas cubiertas con la cáscara de la película debido a los ingredientes activos:

  • Calcio: forma el tejido óseo, el aumento y la prevención de trastornos del sistema musculoesquelético;
  • Colecalciferol: conserva la estructura de los huesos, contribuye a la mejora de la absorción de minerales en el área intestinal;
  • Zinc: sintetice las hormonas sexuales, previniendo la destrucción de las estructuras óseas;
  • Cobre: ​​sintetizar elastina y colágeno, normalizando los procesos de formación de masa ósea;
  • Manganeso: forma los proteoglicanos que forman la matriz de proteínas.

No se recomienda tomar con hipercalcinuria e hipercalcemia, en el caso de la hipervitaminosis vitamina D3, con nefrolitiasis, forma severa de insuficiencia renal. Entre las contraindicaciones absolutas debe ser la forma activa de la tuberculosis, la edad de los niños hasta 5 años y las neoplasias de descalcificación.

Si no sabe qué calcio para mujeres embarazadas en las tabletas elegir, entonces "Calc Chisin" es la opción más adecuada. La consulta preliminar con un obstetra-ginecólogo que lleva el embarazo es obligatorio.

Tabletas de Calckene cubiertas con cáscara de película 60 PC.

№5 - "Citrato de calcio + vitamina D / Citrato de calcio + D" (Laboratorios de vitaminas alfa, EE. UU.)

El medicamento se desarrolló sobre la base de los minerales y está destinado a la prevención y el tratamiento complejo de la osteoporosis del tipo idiopático, esteroideo o posmenopáusico. Se utiliza en complicaciones, como fracturas óseas, y también asignadas para eliminar los estados del déficit.

Se recomienda tomar con el aumento de la necesidad del cuerpo en vitamina D3 y calcio, por ejemplo, durante el embarazo y durante la lactancia, así como en los niños y la adolescencia en períodos de desarrollo intensivo.

Citrato de calcio 1500 + Tabletas de vitamina D 30 PCS.

№6 - "COMPRANTE EL CALCULO D3" (FarmStandart-Lexers, Rusia)

Pastillas de mascar con sabor a naranja Regular el equilibrio mineral-vitamina, mejorando el estado de las estructuras musculares y óseas. El fármaco se enfrenta efectivamente a la osteomalisis asociada con la violación de los intercambios minerales en personas de 45 años y mayores.

Se recomienda tomar 12 años, de tragar completamente o masticar. Entre las reacciones adversas se deben resaltar con hipercalcio e hipercalcemia, diarrea, dolor en el abdomen o estómago, así como reacciones alérgicas.

El calcio complica las tabletas de masticación con un sabor naranja 0.5 + 200 Me120 PCS.

№7 - "Calcio gluckonat" (renovación, rusia)

Las tabletas están diseñadas para rellenar el déficit de los minerales en el cuerpo. Desarrollado sobre la base del monohidrato de gluconato de calcio. La sustancia activa está involucrada en la formación del tejido óseo y en el proceso de coagulación de la sangre. Se utiliza para mantener la actividad cardíaca y mejora los procesos de transmisión de los impulsos nerviosos.

El medicamento "gluconato de calcio" mejora las actividades contráctiles de las estructuras musculares, ayudando a hacer frente a la miastenia, la distrofia muscular y la permeabilidad vascular elevada. El efecto se logra al emocionar el sistema nervioso simpático y mejorar la liberación de la adrenalina adrenalina. Las tabletas tienen una acción diurética templada.

Tabletas de calcio Gluconat 500 mg 30 PC.

№8 - "Vitaminas Calcio + Vitamina D" (Farmamamed, EE. UU.)

Las pastas de mascar contienen extractos naturales de verduras y frutas. Diseñado para enriquecer el cuerpo de los niños con minerales y vitaminas. La acción está dirigida a:

  • Reduciendo el riesgo del desarrollo de caries;
  • Fortalecimiento de los dientes y los huesos.

Es nombrado para niños de 3 años 1 pasta 2 veces al día. Niños de 7 años y mayores: 2 pasta de pasta 2 veces al día. Se recomienda tomar durante las comidas.

Calcio + Vitamina D Pasta de masticación 30 PCS.

№9 - "Calcio 600 de Oysters Rachin con D3" (Solgar, EE. UU.)

Le permite prevenir el déficit de calcio en niños y adultos, eliminando el desarrollo de raquitis, osteólisis (destrucción de estructuras óseas), calambres y espasmos musculares. También elimina la probabilidad de enfermedades como el cáncer intestinal y la alta presión, que están relacionadas con la falta de calcio en el cuerpo.

El curso de tratamiento contribuye a un aumento en la densidad y el crecimiento de los huesos, el desarrollo y el funcionamiento normal de las estructuras musculares. El carbonato de calcio derivado de las conchas de ostras, protege los huesos y los dientes del plomo, el metal dañino, que se acumula en el cuerpo con los estados del déficit.

Solgar Calcio 600 de hundimientos de ostras con tabletas de vitamina D3 60 PCS.

№10 - "Calcio D3" (Renovación, Rusia)

Las tabletas de mascar son un aditivo biológicamente activo a los alimentos, lo que representa una fuente adicional de minerales y vitaminas. No se recomienda tomar la presencia de intolerancia individual, con insuficiencia renal y con una mayor concentración de calcio y sangre de vitamina D o orina.

Tabletas de calcio D3 Masticables 60 PC. Actualizar

№11 - "Doppelherz activo de magnesio + calcio" (Queisser Pharma, Alemania)

Las tabletas se prescriben con cargas físicas y mentales elevadas, así como para reducir el riesgo de desarrollar aterosclerosis y enfermedades del sistema cardiovascular. Los médicos recomiendan tomar una fuente adicional de minerales con nutrición desequilibrada y al realizar un estilo de vida poco saludable. Entre las lecturas absolutas deben asignarse en las regiones con una situación ecológica degradada y situaciones estresantes frecuentes.

La efectividad del fármaco se debe a su composición:

  • Magnesio: mejora las funciones del músculo cardíaco, restaurando habilidades contráctiles;
  • Calcio: normaliza los procesos de coagulación sanguínea, participa en la reducción de los músculos suaves y esqueléticos, y también deriva las sales de radionúclidos y metales pesados.

El medicamento está destinado a adultos. Se recomienda tomar 1 tableta por día, a menos que no sea escrito por el médico.

Doppeoplez activo magnesio + tabletas de calcio 30 piezas

¿Qué medicamentos son absorbidos mejor?

¿Qué medicamento se absorbe mejor el calcio?

Las preparaciones de calcio se absorben mejor si se desarrollan sobre la base del citrato. Esta conexión en el plan biológico es muy valiosa y es una herramienta para la entrega de estructuras óseas de material de construcción. El calcio de citrato es útil porque está observando a Urin, previniendo el desarrollo de las piedras renales y las infecciones del tracto urinario. También regula el intercambio de energía y ralentiza la síntesis del paratgamón, evitando el lavado de minerales del cuerpo.

Pero aproximadamente el 85% de los medicamentos presentados en el mercado farmacéutico se desarrollan sobre la base del carbonato, lo que es menos eficiente. Pero el ácido coalico tiene su ventaja que consiste en un alto contenido de calcio elemental, más del 50%. Pero el carbonato, desafortunadamente, se absorbe solo el 15-20%. Y tales fármacos causan trastornos del tracto gastrointestinal, que debe considerarse antes de su uso. Esto se debe al hecho de que con la decadencia del ácido coalico, se forma dióxido de carbono, que es la causa del abdomen.

Debido al hecho de que la formación de estructuras óseas está sujeta a leyes biológicas generales, el calcio no es el único mineral necesario para que los procesos fluyan continuamente y en una proporción razonable. Es importante restaurar los mecanismos de metabolismo de calcio antes de dar al cuerpo con calcio. Para mejorar los procesos de asimilación de los minerales y consolidarlos en tejidos esqueléticos, no solo la vitamina D3, sino también la B6 (tiamina). Impacto integral le permite lograr un resultado más pronunciado y fuerte.

recomendaciones

El mercado de fondos que contiene calcio es extenso, pero en realidad muchas de las diversidades farmacéuticas se merecen. Esto se debe al hecho de que no todas las píldoras son igualmente efectivas y seguras.

La calificación de preparación de calcio ayudará a determinar cuál de los fondos presentados es mejor. Pero, debe entenderse que la consulta preliminar con un especialista es una garantía de un tratamiento efectivo y eliminando la probabilidad de desarrollar reacciones adversas. Elija el mejor calcio en tabletas solo sobre la base de los resultados de los estudios de diagnóstico. El médico, al prescribir un medicamento, se repele de la causa raíz de los estados deficientes, asignando la terapia concomitante para eliminarla.

Alimentos que contienen calcio

La prevención de la hipocalcemia incluye no solo la recepción de las tabletas, sino también la nutrición equilibrada, la recepción de vitamina D3 y las paseos diarios en el aire fresco. El valor también tiene que mantener la actividad física y la ocupación de acumular deportes.

Literatura:

https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12axhttpps://www.lvrach.ru/2014/11/15436097httpps://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnyy-analiz-soderzhaniya-kaltsiya-v- Kaltsiysoderzhaschih-f ... https: //www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154

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