Σιβηρίας

Το ανθρώπινο σώμα δεν γνωρίζει πώς να παράγει ασβέστιο ανεξάρτητα. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο όχι μόνο για την υγεία των οστών και των δοντιών, αλλά και για μια ποικιλία άλλων καθηκόντων. Η μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη ασβεστίου αρκετά γρήγορα. Τι είναι επικίνδυνο και πώς είναι το πιο αποτελεσματικό να λάβετε μια ημερήσια τιμή ασβεστίου;

Η καθημερινή ανάγκη ενός ατόμου σε ασβέστιο εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο και τον τρόπο ζωής:

  • Ένα παιδί μέχρι ένα χρόνο είναι περίπου 400-600 mg ασβεστίου ημερησίως.
  • ηλικίας 1 έως 7 ετών, η ανάγκη για το ασβέστιο αυξάνεται σταδιακά - από 700 έως 900 mg ημερησίως.
  • Στην εφηβεία, ένα άτομο απαιτεί περίπου 1100-1200 mg.
  • Στην ενηλικίωση (από 20 χρόνια), ο κανόνας αυτός μειώνεται ελαφρώς - περίπου 1000 mg.
  • Ξεκινώντας από 40 χρόνια, η ανάγκη αύξησης του ασβεστίου αυξάνεται στα 1200-1300 mg ανά ημέρα
  • Και μετά από 60 χρόνια μπορεί να φτάσει τα 1500 mg.
Η καθημερινή ανάγκη ενός ατόμου σε ασβέστιο εξαρτάται από την ηλικία

Σε ιδιαίτερα μεγάλες δόσεις ανάγκης ασβεστίου Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες - Είναι απαραίτητο να πάρετε περίπου την ημέρα 1500 mg Αυτό το πολύτιμο μακροσκοπικό.

Ο ρόλος του ασβεστίου στο σώμα

Ο ρόλος του ασβεστίου στο σώμα

Το ασβέστιο κατανέμεται στο σώμα μας άνισα - περίπου 99% περιέχονται στα οστά και τα δόντια και μόνο το 1% πέφτει σε άλλα όργανα και τους ιστούς. Ωστόσο, η απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου υπάρχει σε κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος. Το ασβέστιο από το σώμα απεκκρίνεται μέσω των νεφρών και των εντέρων (με την ενεργό συμμετοχή των χολικών οξέων).

Το ασβέστιο παρέχει τη λειτουργία στήριξης των οστών και ταυτόχρονα, ο οστικός ιστός χρησιμεύει ως ένα είδος ασβεστίου "αποθήκης" στο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι με την έλλειψη ασβεστίου στα τρόφιμα, το σώμα θα αρχίσει να το βγάζει από τον οστικό ιστό (το οποίο συχνά οδηγεί σε οστεοπόρωση και άλλες ασθένειες).

Το ασβέστιο έχει υψηλή βιολογική δραστηριότητα και εκτελεί πολλά πολύ σημαντικά χαρακτηριστικά στο σώμα μας:

  • Παρέχει ισορροπία μεταξύ των διαδικασιών διέγερσης και πέδησης στον εγκεφαλικό φλοιό.
  • ρυθμίζει τις διαδικασίες χαλάρωσης και κοπής μυών.
  • συμμετέχει στο σχηματισμό οστικού ιστού.
  • σημαντικό για την ανοργανοποίηση των δοντιών.
  • ρυθμίζει τη διαπερατότητα των κυτταρικών μεμβρανών.
  • επηρεάζει το σωστό ρυθμό καρδιάς.
  • επηρεάζει την πήξη του αίματος.
  • Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης του αίματος.
  • είναι σημαντικό να δημιουργήσετε πολλές ορμόνες και ένζυμα.
  • βοηθά το έργο της ασυλίας, μειώνει τις αλλεργικές αντιδράσεις.
  • Βοηθά το σχηματισμό ανθεκτικών συνδέσεων κολλαγόνου.

Πώς να καταλάβετε ότι δεν έχετε ασβέστιο;

Δεν υπάρχει κανένας αδιαμφισβήτητο, αδιαμφισβήτητο σημάδι έλλειψης ασβεστίου. Το πιο λογικό πράγμα που μόλις έρχονται στο γιατρό, περάστε την ανάλυση για περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο σώμα και συνεχίστε να ενεργείτε σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού.

Ωστόσο, ορισμένα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν ότι η έλλειψη ασβεστίου στους ανθρώπους είναι πιθανότερο:

  • Γενική αδυναμία και αυξημένη κόπωση.
  • Συναισθηματική αστάθεια, κούνιες της διάθεσης.
  • Πόνο και κράμπες στους μύες.
  • Την εμφάνιση συχνών αλλεργικών αντιδράσεων (ειδικά αν μέχρι στιγμής δεν υπέφεραν από αυτά).
  • πόνους σε οστά και αρθρώσεις.
  • Καταστάσεις της κατάστασης των δοντιών, τα μαλλιά και τα νύχια.

Τι θα είναι με ανεπάρκεια ασβεστίου;

Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, αν το σώμα στερείται ασβεστίου που προέρχεται από τα τρόφιμα, "σπάει το κουμπαρά" - δηλαδή, αρχίζει να απομακρύνει το ασβέστιο από τα οστά για να το χρησιμοποιήσει για τις σημαντικότερες καθημερινές διαδικασίες.

Ανεπάρκεια ασβεστίου

Το πιο ύπουλο πράγμα είναι αδύνατο να παρατηρήσουμε αυτό, αλλά οι συνέπειες μιας τέτοιας αποζημίωσης μπορούν να είναι λυπηρό - απιονίστρωση των οστών και των δοντιών μέχρι την καταστροφή σε ακραίες περιπτώσεις, οστεοπόρωση, επιδείνωση των νευρικών και καρδιαγγειακών συστημάτων, συχνές αλλεργικές αντιδράσεις, αυξάνουν την ευαισθησία του οδοντικού σμάλτου .

Ιδιαίτερα ενεργό ασβέστιο αρχίζει να αποσυρθεί από τα οστά μετά από 35-40 χρόνια και από 65-70 άτομα μπορεί να χάσουν έως και 30% ασβέστιο στον οστικό ιστό.

Στην υγεία των παιδιών, η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να επηρεάσει ακόμη πιο σοβαρά: Η έλλειψη του σημαντικότερου μακροπρόθεσμου οδηγεί σε παραβίαση ανταλλαγής και ορμονικών διεργασιών, ο εσφαλμένος σχηματισμός οστών και δοντιών, προβλήματα με τη στάση, συναισθηματική αστάθεια και διαταραχές ύπνου .

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να ελέγχεται η ποσότητα του ασβεστίου στο αίμα και, εάν είναι απαραίτητο, να την αναπληρώσει, να προσαρμόζει τη διατροφή ή τη λήψη βιοδραστικών προσθέτων.

Πάρα πολύ καλά - δεν είναι πάρα πολύ καλά

Η σωστή ισορροπία των ουσιών είναι πάντα σημαντική για την υγεία. Επομένως, ακόμη και ένα τόσο σημαντικό φυσικό στοιχείο, όπως το ασβέστιο, μπορεί να βλάψει εάν μπαίνει στο σώμα σε υπερβολικές ποσότητες.

Ο κίνδυνος κερδίζει ένα πλεονάζον ασβέστιο (hypercalcemia) εμφανίζεται αν χρησιμοποιήσουμε περισσότερα από 2,5 mg αυτού του στοιχείου ανά ημέρα. Και πάλι, το πιο ακριβές από όλα θα πει ιατρική ανάλυση.

Συμπτώματα για τα οποία μπορεί να υπάρχει υποψία περίσσειας ασβεστίου:

  • μείωση της όρεξης.
  • Συχνή δίψα.
  • υψηλή πίεση του αίματος;
  • ναυτία και έμετος;
  • συχνουρία;
  • αδυναμία;
  • σπασμούς (ειδικά τη νύχτα).
  • πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
  • δυσκοιλιότητα;
  • Τη σύγχυση της συνείδησης και ψευδαισθήσεων (με έντονη υπερδοσολογία).

Η περίσσεια ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

  • καταπίεση του τόνου των σκελετικών μυών.
  • καταπίεση του τόνου των λείων μυών (συμπεριλαμβανομένων των σκαφών) ·
  • αύξηση της οξύτητας του γαστρικού χυμού.
  • απόθεση πλεόνασμα ασβεστίου σε όργανα και ιστούς (συμπεριλαμβανομένων των τοιχωμάτων των δοχείων, σε υποδόριο ιστό, συνδετικό ιστό της καρδιάς).
  • Αύξηση του κινδύνου σχηματισμού βράχου στα νεφρά και στη φούσκα πολυσύχναστη.
Κακό με ασβέστιο

Είναι ενδιαφέρον ότι η υπερασβεστιαιμία είναι πολύ δύσκολο να πάρει, απλά χρησιμοποιώντας πολλά προϊόντα πλούσια σε ασβέστιο. Κατά κανόνα, η αιτία της περίσσειας ασβεστίου καθίσταται παραβιάσεις ανταλλαγής ή ορμονικών διεργασιών, καθώς και υπερδοσολογία βιοδραστικών προσθέτων.

Εάν ένα άτομο έχει ανακαλύψει μια υπέρβαση του ασβεστίου, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να ακυρώσετε την είσοδο από τεχνητές πηγές (BD, φάρμακα). Ταυτόχρονα, ο γιατρός μπορεί να αναθέσει φάρμακα και διαδικασίες για να βοηθήσει να βγάλει το πλεόνασμα του ασβεστίου από το σώμα.

Πού να πάρετε ασβέστιο;

Το ασβέστιο είναι ένα ευρέως διαδεδομένο στοιχείο της φύσης, είναι πλούσιοι τόσο σε ζώα όσο και σε φυτικά προϊόντα. Το περισσότερο ασβέστιο περιέχεται σε ποικιλίες στερεών τυριών και σε ακατέργαστο σουσάμι.

Ο όγκος του ασβεστίου είναι στα κελύφη των σουσάμι, ενώ στους κόκκους αυτού του στοιχείου αρκετά λίγο. Ως εκ τούτου, το λευκό ξεφλουδισμένο σουσάμι, το οποίο μπορεί συχνά να βρει στα καταστήματα, είναι σχεδόν άχρηστο ως πηγή ασβεστίου. Αν θέλετε να φάτε σουσάμι για να αναπληρώσετε την ποσότητα ασβεστίου στο σώμα - αναζητήστε τους ακατέργαστους σπόρους (συνήθως φαίνονται πολύ πιο σκούροι και στα πακέτα υπάρχουν αντίστοιχα σημάδια).

Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

Μια σημαντική ποσότητα ασβεστίου περιέχεται. Στα γαλακτοκομικά προϊόντα: Κρέμα, τυρί cottage, τυρί, ιδιαίτερα τις ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (παρμεζάνα), το γάλα. Ταυτόχρονα, το καλύτερο ασβέστιο απορροφάται από το συνηθισμένο παστεριωμένο γάλα και τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τα υπερπληρωμένα ή αποστειρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ήδη πολύ λιγότερο από τις βιταμίνες και τα μικροσκοπικά, βοηθώντας καλά το ασβέστιο: καταστρέφονται με εντατικές και μακροχρόνιες τάσεις θερμοκρασίας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό το τυρί cottage να είναι ήπιο, όχι σκληρό - αυτό σημαίνει ότι δεν υποβάλλεται σε υπερβολικά αποτελέσματα θερμοκρασίας και είναι ευκολότερο να χωνέψετε.

Ασβέστιο από φυτικά τρόφιμα

Ασβέστιο από φυτικά τρόφιμα

Σε μικρότερες συγκεντρώσεις, σε σύγκριση με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, υπάρχει ασβέστιο Σε πράσινο κήπο (μαϊντανός, σπανάκι, σέλινο, σαλάτα.), Λαχανικά (φασόλια, φασόλια, μπρόκολο, κουνουπίδι, ραπανάκια), ψάρια, καρύδια, φρούτα και μούρα (βερίκοκα, φραγκοστάφυλα, σταφύλια, πορτοκάλια, ανανάς κ.λπ.) .

Η αφομοίωση του ασβεστίου από τα φυτικά προϊόντα εξαρτάται επίσης από τις συνθήκες θερμοκρασίας της προετοιμασίας. Για παράδειγμα, εντόπισε ότι οι υποστηρικτές των ακατέργαστων τροφών είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από οστεοπόρωση, αρθροπίωση, ακτινίτιδα και άλλα προβλήματα με τα οστά και τις αρθρώσεις, επειδή δεν εκθέτουν λαχανικά και φρούτα σε θερμική επεξεργασία - και επομένως επιτυγχάνεται περισσότερο ασβέστιο.

Το μυστικό εδώ είναι το ίδιο: με μεγάλη θέρμανση σε λαχανικά, φρούτα και πράσινο, πολλές βιταμίνες, μέταλλα και ενώσεις καταστρέφονται, οι οποίες επηρεάζουν την ποιοτική απορρόφηση του ασβεστίου. Το συμπέρασμα είναι απλό: Προσπαθήστε να φάτε πιο ακατέργαστη βλάστηση για να αποκτήσετε όχι μόνο ασβέστιο, αλλά και άλλες απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα .

Αυγά

Αυγά

Μία από τις καλύτερες πηγές ασβεστίου σήμερα είναι ένα κέλυφος αυγού με χυμό λεμονιού. Επιπλέον, στο κέλυφος των αυγών ασβεστίου ορτυίου είναι πολύ μεγαλύτερο από το κέλυφος κοτόπουλου.

Εκτός από το ασβέστιο, το κέλυφος αυγού είναι πλούσιο σε άλλα ορυκτά. Περιέχει χαλκό, φθόριο, σίδηρο, μαγγάνιο, μολυβδαίνιο, φώσφορο, θείο, πυρίτιο, σεληνίο, ψευδάργυρο κλπ. - Μόνο 27 στοιχεία.

Ωστόσο, στην προετοιμασία του κελύφους στο σπίτι υπάρχουν δυσκολίες.

  1. Είναι καλύτερο για αυτούς τους σκοπούς να ταιριάζουν στο σπίτι ή στα αγροκτήματα, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να τα πάρετε.
  2. Το μεγαλύτερο μέρος του ασβεστίου και άλλων χρήσιμων ουσιών περιέχονται στο ακατέργαστο κέλυφος, όπου υπάρχουν αρκετοί παθογόνοι μικροοργανισμοί. Μια προφανής λύση είναι να βράσει αυγά ή ένα κενό κέλυφος, αλλά στη συνέχεια θα υπάρξει λιγότερο ασβέστιο σε αυτό και θα είναι χειρότερο.
  3. Αξίζει επίσης να θεωρηθεί ότι η προετοιμασία και η άλεση του κελύφους είναι μια αρκετά μεταλλική διαδικασία: για να ξεκινήσει, πρέπει να απελευθερωθεί από τις εσωτερικές μεμβράνες (παρεμβαίνουν στο ασβέστιο που πρόκειται να χρησιμοποιηθούν) και μετά τη λείανση σε σκόνη, η οποία θα γίνει απαιτούν έναν καλό μύλο καφέ.

Παρόμοια με την αξία του προϊόντος, αλλά πολύ πιο ασφαλές από την άποψη των λοιμώξεων είναι το λιθοτάν Λιθθαίνοντας - κόκκινα κοραλλιογενείς άλγες. Αναπτύσσεται σε βάθος 10-25 μέτρων και είναι πολύ πλούσιο σε μακροοικονομικά και μικροσκοπικά απαραίτητα για τον άνθρωπο, ειδικά με ασβέστιο. Για να ληφθεί σκόνη ασβεστίου, τα άλγη καθαρίζονται, αποξηραμένα και θρυμματισμένα.

Το Λιθοτάν εμπλουτίζεται με ένα νέο μπαρ της σειράς YOO Go από τη Σιβηρική ευεξία - μπάρα ασβεστίου (καρύδα). Το εκχύλισμα αυτού του χρήσιμου ασβεστολιθικού άλγμα που εξάγεται από την ακτή της Ισλανδίας είναι μέρος των ράβδων ως συστατικό με το όνομα Aquamin F.

Η Λιθοτανία περιέχει περισσότερες από 74 μακροεντολές και μικροσκοπικές, και στις ίδιες αναλογίες όπως στο πλάσμα αίματος. Από αυτά, ο μέγιστος αριθμός πέφτει σε ασβέστιο, μαγνήσιο, χρώμιο και σίδηρο. Όντας ακριβώς σε μια τέτοια αναλογία, οι χρήσιμες ουσίες από άλγη απορροφούνται αποτελεσματικά στο έντερο.

Πόσα προϊόντα είναι και τι;

Έτσι πόσοι και ποια προϊόντα χρειάζεστε για να φάτε καθημερινά για να δώσετε το σώμα με την επιθυμητή ποσότητα ασβεστίου; Δίνουμε μερικά παραδείγματα. Ετσι, 1200 mg ασβέστιο δίνει:

  • 1000 g γάλα
  • 1000 g γιαούρτι
  • 1000 g kefira
  • 200 g στερεού τυριού
  • 500 g Ukropia
  • 500 g πράσινο μαϊντανό
  • 1000 g spinata
  • 2200 g πράσινα κρεμμύδια
  • 1000 g λευκών φασολιών (στη βρασμένη μορφή είναι 3 κιλά)
  • 1200 g τυριού σόγιας tofu
  • 1800 g ψωμί σιταριού από μεγάλο αλεύρι λείανσης
  • 1400 g Σαρδίνη ή στρείδια

Φυσικά, ο συνδυασμός αυτών των προϊόντων, τρώνε το σωστό τους ποσό ανά ημέρα περισσότερο ή λιγότερο πραγματικό.

Για παράδειγμα, η απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου μπορεί να εξομοιωθεί ως εξής:

200 g τυριού Cottage, 50 g τυριού, 200 g Kefir, 200 g γάλα

ή:

100 g αμυγδάλου, 300 g λάχανο, 200 g κρέατος κοτόπουλου, 200 g ρυζιού, 200 g σοκολάτας γάλακτος, 200 g φασόλια και 2 φλιτζάνια κεφίρ

Τώρα υπολογίζουμε τις θερμίδες που παίρνουμε μια τέτοια διατροφή!

  • 100 g αμυγδάλου - 645 kcal
  • 300 g λάχανο - 81 kcal
  • 200 g κρέατος κοτόπουλου - 226 kcal
  • 200 g ρύζι - 688 kcal
  • 200 g σοκολάτας γάλακτος - 1088 kcal
  • 200 g φασόλια - 48 kcal
  • 2 φλιτζάνια Κεφίρ - 250 Kcal
  • Σύνολο: 3026 KCAL!

Για πολλούς, αυτό είναι ήδη busting, και πόσο ακόμα θέλω να φάω την ημέρα, εκτός από τα προαναφερθέντα προϊόντα! Ναι, και είναι αδύνατο να κατοχυρωθεί σε ασβέστιο - τελικά, υπάρχουν και άλλα απαραίτητα ορυκτά και βιταμίνες, οι οποίες πρέπει επίσης να λάβουν από κάπου.

Φυσικά, μαζί με έναν διατροφολόγο, μπορείτε να δημιουργήσετε μια μεμονωμένη διατροφή, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, τη δραστηριότητα, την κατάσταση της υγείας και την ποιότητα των προϊόντων. Αλλά μπορεί ο καθένας να το αντέξει και πόσο να ακολουθήσει το ανεπτυγμένο σχέδιο; Είστε έτοιμοι να δώσετε τόση προσοχή στο καθεστώς ζωοτροφών σας;

Μια επιτυχημένη εναλλακτική λύση για την απόκτηση της απαιτούμενης ποσότητας ασβεστίου μπορεί να είναι η λήψη υψηλής ποιότητας βιοδραστικών προσθέτων στα οποία το ασβέστιο παρουσιάζεται σε μια εύκολα προσβάσιμη μορφή. Η ποικιλία ευεξίας της Σιβηρίας πρέπει να δώσει προσοχή στο σύμπλεγμα "email του οργανικού ασβεστίου".

Πόσο καλύτερα να απορροφά το ασβέστιο;

Έτσι ώστε το ασβέστιο να απορροφάται καλά στο σώμα, δεν αρκεί έτσι ώστε να ήταν υψηλής ποιότητας: χρειάζεστε άλλα στοιχεία και βιταμίνες που παρέχουν καλή απορρόφηση ασβεστίου. Ετσι, Για την όθηση του ασβεστίου, των βιταμινών Α, C, D και F, καθώς και σίδηρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο, πυρίτιο και ιώδιο .

Αλλά αυτό δεν είναι όλα: το επίπεδο της ανθρώπινης υγείας έχει μεγάλη σημασία και πιο συγκεκριμένα το πεπτικό του σύστημα. Ορισμένες ασθένειες της γαστρεντερικής οδού ενδέχεται να παρεμποδίσουν την απορρόφηση του ασβεστίου και να οδηγήσουν σε παρατεταμένο έλλειμμα αυτού του στοιχείου στο σώμα.

Εξετάστε όλες τις συνθήκες.

Ασβέστιο και ιώδιο

Ασβέστιο και ιώδιο

Ένας ιδιαίτερα σημαντικός ρόλος στην αφομοίωση του ασβεστίου παίζεται με ιώδιο και βιταμίνη D. έχει αποδειχθεί ότι σε ένα περιβάλλον κορεσμένο με ιώδιο, για παράδειγμα, στις ακτές των ωκεανών και των θαλασσών, τα βοοειδή διακρίνονται από μεγάλα μεγέθη και ισχυρότεροι σκελετός, επειδή ο συνδυασμός ασβεστίου και ιωδίου επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση του οργανισμού των ζώων.

Πολλοί ιώδιο περιέχονται σε θαλασσινά ψάρια, θαλασσινά και άλγη. Ωστόσο, αξίζει να εξεταστεί η θερμική επεξεργασία να καταστρέψει τα ιχνοστοιχεία και τις βιταμίνες σε αυτά τα προϊόντα, επομένως είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιήσετε χαμηλής τάσης ή μαγειρεμένου ζευγαριού.

Αξίζει επίσης πολύ σοβαρό για την προέλευση ενός μεγάλου θαλάσσιου ψαριού (αναρωτιέστε πού πιάνεται ή καλλιεργείται) για να αποφευχθεί η δηλητηρίαση σε τοξίνες και τα βαρέα μέταλλα που συσσωρεύονται σε αυτό.

Εάν τα ψάρια και τα θαλασσινά απλά δεν σας αρέσουν σε γεύση, μια καλή λύση θα είναι βιοδραστικά πρόσθετα τροφίμων που περιέχουν ιώδιο.

Μεταξύ των προϊόντων της Σιβηρίας Wellness, συνιστούμε το συγκρότημα της σειράς Essentials "Sea Yode και Rhodiola", όπου το ιώδιο περιέχεται σε φυσική μορφή - με τη μορφή εκχυλίσματος Fukus.

Ασβέστιο και φώσφορο

Ασβέστιο και φώσφορο

Η απορρόφηση του ασβεστίου επηρεάζει τη σχέση του με το φωσφόρο: η ακατάλληλη αναλογία αυτών των στοιχείων στο σώμα μπορεί να μην επηρεάζεται από την επάρκεια του ασβεστίου. Ο πιο ευνοϊκός λόγος είναι 1: 1,5 ή 1: 2.

Εάν το φαγητό στο σώμα πηγαίνει πάρα πολύ ή, αντίθετα, πολύ λίγο φώσφορο σε σύγκριση με το ασβέστιο, τότε το ασβέστιο απορροφάται κακό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστώνται οι Nrutitiologists να παρακολουθούν τον αριθμό των προϊόντων πλούσια σε φωσφόρο (ψάρι, κρέας), - δεν πρέπει να είναι σε αφθονία ή σε ανεπάρκεια.

Με την υπερβολική χρήση προϊόντων κρέατος στο σώμα, εμφανίζεται μια περίσσεια φωσφόρου: αρχίζει να συσσωρεύεται και δεν απεκκρίνεται από τους ιστούς και τα οστά, τα οποία οδηγούν σε παραβίαση του νεφρού, του νευρικού συστήματος και των οστικών ιστών.

Ταυτόχρονα με αυτά τα προβλήματα, η απορρόφηση του ασβεστίου επιβραδύνεται, ο σχηματισμός της βιταμίνης D επιβραδύνεται, οι λειτουργίες των αδένων παρακωματιδίων διαταράσσονται. Οι πέτρες μπορούν να σχηματιστούν στους νεφρούς, εμφανίζεται η απειλή της αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου και των ασθενειών αίματος. Επομένως, συνιστούμε τους λάτρεις του κρέατος και των ψαριών ειδικά να παρακολουθούν στενά τον αριθμό των καθημερινών μερίδων.

Ασβέστιο και μαγνήσιο

Ασβέστιο και μαγνήσιο

Επίσης, η αρνητική επίδραση στην απορρόφηση του ασβεστίου έχει μια περίσσεια μαγνησίου στη διατροφή ή στη βιοποικία. Τα προϊόντα πλούσια σε μαγνήσιο είναι πίτουρο σιταριού, δημητριακά, όσπρια, πότες, δαμάσκηνα. Αν και είναι αρκετά δύσκολο να περάσετε ένα περίσσεια μαγνησίου από τα συνηθισμένα προϊόντα, αξίζει να θυμηθούμε σωστά το ασβέστιο και το μαγνήσιο.

Η βέλτιστη αναλογία αυτών των στοιχείων είναι 1: 0,5. Είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη εκείνοι που αποφασίζουν να πάρουν μαγνήσιο σε πρόσθετα, διότι με αυτόν τον τρόπο είναι αρκετά εύκολο να διαταράξει τη αναλογία του με ασβέστιο.

Πρωτεΐνη

Σε ασβέστιο όσο το δυνατόν περισσότερο στο σώμα, Η ποσότητα πρωτεΐνης στην καθημερινή διατροφή πρέπει επίσης να είναι ισορροπημένη . Η ανεπαρκής ή περίσσεια πρόσληψης πρωτεΐνης αποτρέπει την πλήρη αναρρόφηση του ασβεστίου.

Η βέλτιστη ποσότητα πρωτεΐνης ανά ημέρα είναι 1,2-1,6 g ανά βάρος κιλό - Με τέτοια εξουσία, το ασβέστιο διατηρείται καλύτερα στα οστά και αποδίδεται αποτελεσματικά από τα τρόφιμα.

Πέψη

Μια εξίσου σημαντική προϋπόθεση για την αναρρόφηση του ασβεστίου (και για την υγεία ως σύνολο!) Είναι μια καλή πέψη - όταν το στομάχι και τα έντερα λειτουργούν σωστά, όλες οι σημαντικές συνδέσεις απορροφώνται εύκολα.

Η τιμή εδώ έχει τα πάντα: την οξύτητα και την ποσότητα του γαστρικού χυμού, τα παγκρεατικά ένζυμα, τα χολικά οξέα, την κατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας.

Με την ευκαιρία, για να στηρίξει την εντερική μικροχλωρίδα θα βοηθήσει το συγκρότημα των προβιοτικών "Elfifide" - σε αυτό χρήσιμα βακτήρια Lactobacillus acidophilus. Προστατεύεται από το επιθετικό περιβάλλον του στομάχου και φτάνει τα έντερα εντελώς βιώσιμα.

Εάν ο βλεννογόνος του λεπτού εντέρου δεν λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες και άλλες ενώσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα κύτταρα του μπορούν να ξαναγεννηθούν και δεν θα είναι σε θέση να αφομοιώσουν το ασβέστιο και άλλους χρήσιμους οργανισμούς της ουσίας.

Μπορείτε να βοηθήσετε τη βλεννογόνο μεμβράνη του λεπτού εντέρου, χρησιμοποιώντας τρόφιμα με επαρκή αριθμό καροτίνης (ή λαμβάνοντας το "Timimeslegal. Φυσικό beta-carotene και sea buckthorn").

Ιδιαίτερα σημαντικό:

  • Ακολουθήστε το έργο των νεφρών - Στα νεφρά από τη βιταμίνη D, σχηματίζεται η δραστική του μορφή - καλπιτριόλιο, η οποία εξασφαλίζει αναρρόφηση ασβεστίου στο λεπτό έντερο.
  • Παρακολουθήστε το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα, του ήπατος και των λεπτών εντέρων - Αυτά τα όργανα είναι επίσης υπεύθυνα για την αποτελεσματική απορρόφηση του ασβεστίου.

Τι αποτρέπει την αφομοίωση του ασβεστίου;

Θα είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε τους παράγοντες που παρεμβαίνουν στο απορροφητικό ασβέστιο από το καθημερινό φαγητό:

  • Το πλεόνασμα στη διατροφή των πρωτεϊνικών προϊόντων (όπως έχουμε ήδη βρεθεί στην ενότητα σχετικά με το φωσφόρο) - το κρέας, το τυρί, τα ψάρια.
  • Η κατάχρηση προϊόντων αλευριού και γλυκά.
  • Υπερβολική λίπος - ενώ σχηματίζεται ασβέστιο με λίπος που αποκαλύπτονται σαπούνια ασβεστίου, οι οποίες βγαίνουν από το σώμα χωρίς μάθηση.
  • Απολύτιση καρύδια - είναι πηγή φυτικού οξέος, ο οποίος σε μεγάλες ποσότητες το ασβέστιο παρεμβαίνει με ασβέστιο.
  • Εισαγωγή σιδήρου μαζί με ασβέστιο - αν πρόκειται για βιοποικίες.
  • Αλκοόλ και το κάπνισμα.
  • Υπερβολική χρήση καφέ, ανθρακούχα ποτά, κακάο.
  • Υπερβολική κατανάλωση αλατιού.
  • Lifeline Lifestyle, καθημερινή μακρά δουλειά σε έναν υπολογιστή.
  • Άγχος και αναγκαστικός περιορισμός της κινητικότητας.
  • Μια δυσμενή περιβαλλοντική κατάσταση: ένα υψηλό επίπεδο βαρέων μετάλλων σε προϊόντα και εισπνεόμενο αέρα. Το γεγονός είναι ότι το επίπεδο ασβεστίου στο αίμα μπορεί να ποικίλει υπό την επίδραση βαρέων μετάλλων. Έχει αποδειχθεί ότι τα δισθενές μέταλλα μπορούν να αντικαταστήσουν το ασβέστιο σε ορισμένες φυσιολογικές διεργασίες, καθώς και να το χρησιμοποιούν για να διεισδύσουν στο κύτταρο.
Όταν μειώνεται η ατμοσφαιρική πίεση, το σώμα απαιτεί περισσότερο ασβέστιο για την εξοικονόμηση ισορροπίας. Εάν τα αποθέματά της δεν είναι στο αίμα, τότε αφαιρείται από τα οστά. Όταν η διαδικασία υπερβαίνει τον κανόνα, ο οστικός ιστός αρχίζει να υποφέρει. Ως εκ τούτου, οι ηλικιωμένοι λένε: "Ω, πώς βλάπτει τα οστά! Αυτό είναι για κακούς καιρούς ... "

Ασβέστιο σε βιοποικίες

Το ασβέστιο υπό τη μορφή βιοδραστικών προσθέτων σήμερα παράγει εκατοντάδες εταιρείες. Πρέπει όμως να ληφθεί υπόψη ότι το κακό ασβέστιο μπορεί να υπάρχει σε διάφορες μορφές, καθένα από τα οποία έχει τα πλεονεκτήματά του, και ορισμένα έχουν μειονεκτήματα.

Ανθρακικό ασβέστιο

Πρόκειται για μια ένωση του αλατούχου ανθρακικού οξέος και του ασβεστίου. Το ανθρακικό ασβέστιο είναι η πιο κοινή μορφή ασβεστίου στη φύση. Κύριες πηγές: ασβεστόλιθος, μαλάκια, θαλάσσια σφουγγάρια, κοραλλιογενείς πολύποδες, βυθίσματα στρειδιών, κέλυφος αυγών.

Υποδοχή ανθρακικού ασβεστίου

Αυτή η μορφή ασβεστίου έχει έντονο αντιόξινο αποτέλεσμα, δηλ. Μειώνει την οξύτητα του γαστρικού χυμού. Και εδώ αξίζει να καταλάβετε ότι αυτή η ιδιοκτησία δεν είναι καλή για όλους.

Το ανθρακικό ασβέστιο συνιστάται να διαρκέσει έως 45 χρόνια ή άτομα που έχουν αυξημένη οξύτητα του γαστρικού χυμού και των συναφών ασθενειών της γαστρεντερικής οδού.

Με μειωμένη οξύτητα, δεν έχει νόημα, δεδομένου ότι δεν θα χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά.

Σε νεφρική νόσο και αποθήκες, το ανθρακικό ασβέστιο πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή, καλύτερα - υπό τον έλεγχο του γιατρού. Επίσης, μην συνδυάζετε τη λήψη με θεραπεία με αντιβιοτικά.

Τα πλεονεκτήματα αυτής της μορφής είναι ότι στα έντερα, το ανθρακικό ασβέστιο απορροφάται με ακρίβεια στην ποσότητα που χρειάζεται το σώμα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο ασβέστιο στη σωστή σχέση με άλλα στοιχεία - αυτό θα εξασφαλίσει τη μέγιστη απορρόφηση από το πρόσθετο.

Με την ευκαιρία, το ανθρακικό ασβέστιο με τη μορφή εκχυλίσματος άδειας (συστατικό Aquamin F) περιέχεται στις νέες ράβδους της σειράς YOO GO Calcium-Bar (καρύδα). Μικροσκοπικά που συνοδεύουν το ασβέστιο στη Λιθτοτανία τον βοηθούν να αναζητήσουν τέλεια.

Κιτρικό ασβέστιο

Πρόκειται για μια χημική ένωση αλάτων ασβεστίου και κιτρικού οξέος, έτσι ονομάζεται επίσης ασβέστιο λεμονιού-οξέος. Για την άποψη αυτή η μορφή, το υδροχλωρικό οξύ δεν απαιτείται, η απορρόφηση του στο στομάχι δεν εξαρτάται από το επίπεδο οξύτητας.

Σε αντίθεση με το ανθρακικό ασβέστιο, το κιτρικό και δεν επηρεάζει την οξύτητα του στομάχου, έτσι Αυτή η μορφή ασβεστίου μπορεί με εμπιστοσύνη να επιλέξει άτομα με μειωμένο και κανονικό επίπεδο οξύτητας. (για παράδειγμα, ηλικιωμένους).

Δεδομένου ότι το κιτρικό ασβέστιο απορροφάται καλύτερα από το ανθρακικό άλας, αξίζει ιδιαίτερα προσεκτικά τη λήψη δοσολογιών - αν τους καταχραστεί, μπορείτε να κερδίσετε μια περίσσεια αυτού του στοιχείου στο σώμα. Και τι μπορεί να οδηγήσει, εξετάσαμε ψηλότερα.

Helat ασβεστίου.

Στην ουσία, αυτά τα ιόντα ασβεστίου συνδέονται με αμινοξέα. Τα αμινοξέα καταγράφουν το ορυκτό, σαν τα clamshes και καθιστούν έτοιμη για αναρρόφηση και μεταφορά εντερικών κυττάρων - δηλ., Η μέγιστη απορρόφηση συμβαίνει, χωρίς περιττούς μετασχηματισμούς.

Σήμερα Το χηλικό ασβέστιο (με ασβέστιο) θεωρείται η πιο καλά εύπεπτη μορφή . Μαζί μαζί του, ακόμη και δεν είναι απαραίτητο να πάρετε βιταμίνη D - τόσο καλά απορροφάται ο ίδιος.

Το Bisglicinat δεν επηρεάζει το επίπεδο της εντερικής οξύτητας, δεν εγκαθίσταται στους τοίχους του, δεν διαταράσσει τις λειτουργίες του φραγμού. Η Chelata δεν έχει παρενέργειες με τη μορφή σχηματισμού βράχου ή καταθέσεων στους τοίχους των σκαφών.

Υποδοχή Chelata ασβεστίου

Το ασβέστιο Chelany μπορεί να συνιστάται σε όλους χωρίς εξαίρεση - συμπεριλαμβανομένων των εγκύων και γαλακτικών γυναικών, των παιδιών και των εφήβων, των ηλικιωμένων και των αθλητών.

Αν και το κόστος του σουργικιού είναι συνήθως υψηλότερο, δικαιολογείται από την υψηλή πεπτικότητα και την έλλειψη κινδύνων.

Υδροξυαπατίτιδα ασβεστίου

Αυτή είναι μια ειδική μορφή ασβεστίου, η οποία περιέχει επίσης φώσφορο σε αναλογία 2: 1 καθώς και άλλες χρήσιμες ουσίες. Αυτή η μορφή ασβεστίου, καθώς και τα χηλικά, είναι βέλτιστη για αφομοίωση.

Η υδροξυαπατίτιδα απορροφάται από το έντερο σε οποιαδήποτε οξύτητα του γαστρικού χυμού και ελαχιστοποιείται η απόρριψη από τα νεφρά. Στη φυσικοχημική δομή, έχει μέγιστη βιοσυμβατότητα με τον οστικό ιστό.

Ωστόσο, για μια καλή απορρόφηση υδροξυαπατίτη, είναι απαραίτητο το συνηθισμένο φαγητό δεν υπήρχε υπέρφορο. Κατά κανόνα, κάτω από τη συνήθη διατροφή, αποδεικνύεται αντίθετα: λαμβάνουμε επίσης αρκετό φώσφορο με τα προϊόντα και η πρόσθετη παρουσία του στον υδροξυαπατίτη παραβιάζει την ισορροπία. Ως αποτέλεσμα, το ασβέστιο από το πρόσθετο απορροφάται χειρότερο. Επιπλέον, η αυξημένη περιεκτικότητα σε φωσφόρο στα τρόφιμα παρεμβαίνει με τη μορφή ενεργής μορφής βιταμίνης D.

Επίσης σε άτομα που τηρούν τη διατροφή vegan, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι Υδροξυαπατίτη - πηγή ζωικής προέλευσης ασβεστίου Επομένως, είναι δύσκολο να τους ως βιοποικιλότητα.

Όταν το ασβέστιο είναι ιδιαίτερα απαραίτητο;

Να καταλάβετε ότι χρειάζεστε ακριβώς επιπλέον ασβέστιο με τη μορφή ενός βιοδραστικού πρόσθετου, καλύτερα Συμβουλευτείτε τις δοκιμές γιατρού και περάστε τις δοκιμές για την περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο σώμα .

Αναφέρουμε τις καταστάσεις στις οποίες η ανάγκη για μια πρόσθετη λήψη του ασβεστίου, κατά κανόνα, αυξάνεται - απαιτείται διαβούλευση με έναν ειδικό, απαιτείται μεγαλύτερη πιθανότητα.

  • Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα: μειωμένη ηπατική λειτουργία, χρόνια παγκρεατίτιδα, γαστρεντερίτιδα, δυσββακτηρίωση.
  • Νεφρική νόσο και νεφρική ανεπάρκεια.
  • Hydodina (Low-Live Lifestyle).
  • Περίοδο εγκυμοσύνης και θηλασμού.
  • Εφαρμόζοντας διουρητικά φάρμακα.
  • Λαμβάνοντας ορμονικά φάρμακα (ειδικά γλυκοκορτικοειδή).
  • Λαμβάνουν κάποια αντιβιοτικά.
  • Παραβίαση του ορμονικού συστήματος.
  • Διατροφή με θερμογραφία κάτω από το 2000 KCAL / ημέρα.
  • Vegan διατροφή.
  • Ηλικία μετά από 40 χρόνια.
  • Την περίοδο ενεργού ανάπτυξης στα παιδιά.
  • Συχνά κατάγματα, ειδικά το λαιμό του μηριαίου οστού.
  • Συχνές περιπτώσεις αλλεργικών αντιδράσεων.
  • Οστεοπόρωση, Rahit, άλλα προβλήματα με την κατάσταση των οστών.
  • Μακρά χρήση πιάτων αλουμινίου.
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το αλουμίνιο μπορεί να καθυστερήσει στον ανθρώπινο οστικό ιστό, όπου παρεμβαίνει στην αναγέννηση του χόνδρου και των οστών. Στο σώμα μας, αυτό το μέταλλο πέφτει με ποτά και προϊόντα που συσκευάστηκαν σε δοχείο αλουμινίου ή παρασκευασμένα σε πιάτα αλουμινίου. Δηλαδή, οι πιο συχνά είναι κονσερβοποιημένες, λιωμένες πρώτες ύλες και παρόμοια προϊόντα, καθώς και τα συνηθισμένα τρόφιμα στο σπίτι. Συνιστούμε έντονα να αρνηθούμε να χρησιμοποιούμε πιάτα αλουμινίου και να μειώσουμε τη συχνότητα κατανάλωσης κονσερβοποιημένων προϊόντων για τη διατήρηση της υγείας.

Πάρτε αρκετό ασβέστιο σήμερα δεν είναι τόσο δύσκολο. Η βέλτιστη επιλογή είναι να συνδυάσετε περιστασιακά τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D, με τη λήψη της υψηλής ποιότητας Biodox. Είναι επίσης σημαντικό να μην ξεχάσετε την ισορροπημένη διατροφή, την υγιή πέψη, τον πλήρη ύπνο, τον αθλητισμό, τις εξωτερικές βόλτες και μια ανάπαυση - με αυτόν τον τρόπο ζωής και το ασβέστιο, και άλλες ουσίες που είναι απαραίτητοι οργανισμοί θα χρησιμοποιηθούν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Υλικό Συντάκτης: Elena Klin, ο γιατρός διατροφολόγος διατροφολόγος

Elena Klushin, γιατρός διατροφολόγος διατροφολόγος

Πώς να επιλέξετε ένα φάρμακο ασβεστίου; Πόσο ασβέστιο παίρνει ένα άτομο με τα τρόφιμα και είναι απαραίτητο να "πάρει" ορυκτό από τα πρόσθετα του ασβεστίου; Τι εκτός από το ασβέστιο πρέπει να περιέχει το φάρμακο; Και πώς εξαρτάται η πεπτικότητα του ασβεστίου από την πηγή του ορυκτού; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Μερικά δεδομένα

Το ανθρώπινο σώμα κατά μέσο όρο περιέχει 1200 - 1500 γραμμάρια ασβεστίου. Το 99% αυτής της ποσότητας είναι στα οστά και τα δόντια και το 1% βρίσκεται στο αίμα.

Εκτός από το γεγονός ότι το ασβέστιο είναι ένα δομικό υλικό για τα οστά, τα δόντια και τα νύχια, είναι απαραίτητο για τις διαδικασίες πήξης του αίματος, τις μυϊκές περικοπές, την νευρική αγωγιμότητα κλπ.

Η ημερήσια ανάγκη για ασβέστιο είναι 800-1500 mg, ανάλογα με την ηλικία ενός ατόμου, τη διατροφή, την κατάσταση του σώματος, τον τρόπο ζωής. Έτσι τα παιδιά κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπτυξης είναι απαραίτητο να ληφθούν 1200 mg. Οι γυναίκες κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να λάβουν 1.500 mg. Στις νοσηλευτικές μητέρες, η ανάγκη για ασβέστιο μπορεί να είναι ακόμη περισσότερο.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα χάνει κατά μέσο όρο περίπου 800 mg ασβεστίου. Αυτές οι απώλειες πρέπει να γεμίσουμε συνεχώς. Επιπλέον, η ροή του ασβεστίου θα πρέπει να υπερβαίνει την απώλειά της. Εάν το ασβέστιο δεν είναι αρκετό στο σώμα, αρχίζει να το παίρνει "δάνειο" από τα οστά.

Η μέση διατροφή παρέχει πρόσληψη ασβεστίου με τροφή περίπου 0,6 - 1 g ανά ημέρα. Πλούσιες πηγές ασβεστίου είναι το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι, το μπρόκολο, λάχανο φύλλων, χόρτα μουστάρδας, γογγύλια, προϊόντα ψαριών. Ωστόσο, σε έναν ενήλικα, απορροφάται λιγότερο από το ήμισυ του ασβεστίου που προέρχεται από τα τρόφιμα.

Δεδομένων των γεγονότων ότι το ασβέστιο είναι ίσως το πιο καταστροφικό στοιχείο όσον αφορά την έλλειψη αναρρόφησης και ασβεστίου παρατηρείται σχεδόν από κάθε άτομο, το ζήτημα της ανάγκης για την πρόσθετη εισαγωγή του είναι πολύ έντονη.

Τι είδους ασβέστιο για να επιλέξετε;

Μεταξύ της αφθονίας των ναρκωτικών που περιέχουν ασβέστιο, προσφέρουμε "φυσικό", "φυσική προέλευση", "κοράλλι", "μαργαριτάρι", "σε εύκολα εύπεπτη μορφή" και ακόμη και "διαλυτό". Παρόλο που όλοι γνωρίζουμε ότι το ασβέστιο στο νερό δεν διαλύεται!

Έτσι, ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε.

Πηγές ασβεστίου που περιλαμβάνονται στα παρασκευάσματα ασβεστίου χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: ασβέστιο φυσικής προέλευσης και συνθετικό.

Ασβέστιο από φυσικές πηγές

Πάρτε από ασβεστόλιθο, δολομίτη, στρείδι, κοραλλιογενείς κοχύλια, οστά ζώων. Σχεδόν όλες οι πηγές φυσικής προέλευσης του ασβεστίου είναι ανθρακικό ασβέστιο, το οποίο, παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο άλας - περίπου 40%, απορροφάται πολύ ανεπαρκώς από το σώμα. Επιπλέον, το λεγόμενο "φυσικό" ασβέστιο μπορεί να περιέχει επικίνδυνες ακαθαρσίες. Μετά από όλα, δεν είναι όλες οι περιοχές όπου τα κελύφη και τα κοράλλια είναι καθαρά κωλύματα και είναι συχνά δύσκολο να κατανοηθεί όταν λαμβάνεται ασβέστιο και πώς καθαρίζεται.

Εξερευνώντας πηγές ασβεστίου φυσικής προέλευσης, οι επιστήμονες ανακάλυψαν σε αυτούς την παρουσία του μολύβδου, το ποσό των οποίων συχνά υπερέβη το μέγιστο επιτρεπόμενο επίπεδο. Αποφύγετε μια τέτοια ρύπανση είναι προβληματική στις συνθήκες του πολιτισμού μας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το ασβέστιο από τα κελύφη των στρειδιών και των οστών των ζώων. Το προβάδισμα στους ζωντανούς οργανισμούς συσσωρεύεται ακριβώς σε χώρους αποθέσεων ασβεστίου: οστά, νεροχύτη, κέλυφος. Μια φορά κι έναν καιρό στο σώμα, το μόλυβδο είναι αποχρωματισμένο, βλάπτει τους νεφρούς, τον εγκέφαλο, τα κύτταρα του αίματος. Και στην περίπτωση αυτή, οι πνευματικές λειτουργίες μειώνονται στα παιδιά, αλλάζουν αλλαγές συμπεριφοράς, υπάρχουν αδιάβροχη επιθετικότητα.

Συνθετικό ασβέστιο

Παρουσιάζει καθαρισμένες ουσίες με τη μορφή αλάτων και ασφάλειας ασβεστίου είναι προτιμότερο από το "φυσικό". Ωστόσο, υπάρχουν αποχρώσεις εδώ.

Αρχικά , Περιεκτικότητα σε ασβέστιο σε αυτά τα άλατα διάφορα: το μέγιστο άνθρακα και το ελάχιστο - στο γλυκονικό.

κατα δευτερον Θα διαφέρουν σημαντικά στη βιολογική επίδραση και την πεπτικότητα.

Άλατα ασβεστίου Η περιεκτικότητα του στοιχειώδους ασβεστίου (mg) σε 1 γραμμάριο αλατιού
Ανόργανα άλατα ασβεστίου
Ανθρακικό ασβέστιο 400.
Χλωριούχο ασβέστιο 270.
Φωσφορικό ασβέστιο 290-400
Οργανικά άλατα ασβεστίου
Κιτρικό ασβέστιο 211.
Ασβεστίου λακτό 130.
Γλυκονικό ασβέστιο 90.

Φωσφορικό ασβέστιο. Ο φωσφόρος αποτελεί μέρος πολλών τροφίμων, επομένως, στις σύγχρονες συνθήκες, το ανθρώπινο σώμα έχει ένα φωσφορικό φορτίο προκειμένου να πάρει επιπλέον φωσφορικά. Αφήστε και για το σκοπό να πάρει το ασβέστιο.

Δεν είναι "χρώματα" φωσφορικό ασβέστιο και η πολύ χαμηλή απορρόφησή του. Επομένως, η χρήση του ως ουσία για την αναπλήρωση της ανάγκης για ασβέστιο δεν συνιστάται.

Ασβέστιο γαλακτικό και γλυκονικό. Υπάρχει μια μεγάλη αξίωση σε αυτά τα άλατα: περιέχουν λίγο στοιχειώδες ασβέστιο, αντίστοιχα 13% και 9%. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ληφθούν αυτές οι συνδέσεις σε μεγάλες ποσότητες. Ανάλογα με τη δοσολογία - είναι 5-10 μεγάλα δισκία gram των παιδικών "ασκορβικών".

Χλωριούχο ασβέστιο. Αυτό το αλάτι όταν παίρνει μέσα ερεθίζει το στομάχι, προκαλώντας πόνο και καούρα. Χρησιμοποιείται κυρίως σε λύσεις.

Έτσι, στην αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια, μόνο δύο μορφές ασβεστίου είναι στην πραγματικότητα αντίθετες: κιτρικό ασβέστιο και ανθρακικό ασβέστιο. Αυτό που παρατηρούμε πραγματικά στα ράφια των φαρμακείων.

Ανθρακικό ασβέστιο. Το πιο κοινό και ένα από τα φθηνότερα έντυπα ασβεστίου. Στην παγκόσμια αγορά, η αναλογία φαρμάκων από ανθρακικό υλικό διαρκεί περίπου το 85%. Και παρόλο που το ανθρακικό ασβέστιο είναι ένας ηγέτης στην περιεκτικότητα του στοιχειώδους ασβεστίου - 400 mg, η απορρόφηση του ασβεστίου από αυτό το άλας εξαρτάται άμεσα από την οξύτητα του γαστρικού χυμού. Όσο υψηλότερη είναι η οξύτητα - τόσο καλύτερη η αφομοίωση. Με μειωμένη οξύτητα (χαρακτηριστικό των ατόμων άνω των 45 ετών), η απορρόφηση ανθρακικού ασβεστίου πέφτει σε 2-3%. Που σχεδόν δεν απορροφάται.

Επιπλέον, με την απορρόφηση του ανθρακικού ασβεστίου, το υδροχλωρικό οξύ του γαστρικού χυμού εξουδετερώνεται, απαραίτητο για την πέψη των τροφίμων, καθώς και από το φράγμα στη διείσδυση των παρασίτων. Συχνά, το ανθρακικό ασβέστιο συνοδεύεται από γαστρεντερική δυσφορία, ένα αίσθημα κοπής και εξάτμισης με διοξείδιο του άνθρακα.

Κιτρικό ασβέστιο. Το κιτρικό ασβέστιο είναι ένα ασφαλές και χημικά καθαρό προϊόν, το οποίο λαμβάνεται από καθαρισμένες ουσίες κατά τη διάρκεια αντίδρασης ανθρακικού ασβεστίου από καθαρισμένο ασβεστόλιθο με κιτρικό οξύ. Παρά το γεγονός ότι το κιτρικό που περιέχει μόνο 21% ασβέστιο (περιεκτικότητα σε ασβέστιο σε ανθρακικό άνθρακα - 40%), από κιτρικό στο σώμα έρχεται 2,5 φορές πιο στοιχειώδες ασβέστιο από το ανθρακικό άλας.

Ταυτόχρονα, το ασβέστιο από το κιτρικό απορροφάται ανεξάρτητα από την οξύτητα του γαστρικού χυμού. Και με μειωμένη γαστρική έκκριση από το κιτρικό ασβέστιο, 10 φορές περισσότερο ασβέστιο προέρχεται από το κιτρικό παρά από το ανθρακικό άλας. Επομένως, αυτή η μορφή ασβεστίου είναι το πιο βέλτιστο για άτομα άνω των 45 ετών.

Επιπλέον, το κιτρικό ασβέστιο έχει σημαντικά λιγότερες παρενέργειες από το ανθρακικό. Επιπλέον, συμβάλλει στην απορρόφηση της βιταμίνης C και άλλων ορυκτών.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα του κιτρικού είναι η τιμή του. Σήμερα, το κιτρικό ασβέστιο είναι μια πιο ακριβή μορφή από το ανθρακικό.

Περίληψη

Σύμφωνα με τις βιολογικές του ιδιότητες, η πεπτικότητα και η ασφάλεια, το κιτρικό ασβέστιο έχει σημαντικά πλεονεκτήματα έναντι ανθρακικού και άλλων ειδών ασβεστίου.

Δώστε προσοχή στην ετικέτα του φαρμάκου όπου σημειώνεται η ποσότητα του ασβεστίου καθαρού ("στοιχειώδους"). Εάν υποδεικνύεται η περιεκτικότητα σε άλατα, θυμηθείτε: σε κιτρικό ασβέστιο, 1000 mg της ουσίας αντιπροσωπεύουν μόνο 200 mg ασβεστίου και σε άνθρακα - με 1000 mg της ουσίας αντιπροσωπεύουν 400 mg ασβεστίου.

Ορισμένοι κατασκευαστές θέρετρο σε κόλπα: Προσθέστε μια μικρή ποσότητα κιτρικού ασβεστίου σε ανθρακικό ασβέστιο και στη συνέχεια διαφημίστε το προϊόν του ως το πιο βιοδιαθέσιμο.

Κατά την επιλογή ενός παρασκευάσματος ασβεστίου, δώστε προσοχή σε άλλα συστατικά στη σύνθεσή του. Στην ιδανική περίπτωση, εάν η σύνθεση περιλαμβάνει βιταμίνες D3, K2, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο. Η βιταμίνη D3 βελτιώνει την αναρρόφηση του ασβεστίου στα έντερα και την αφομοίωση του οστικού του ιστού. Τα μαγγάνιο και ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητοι για την ανάπτυξη της κανονικής δομής των οστών και του συνδετικού ιστού. Η βιταμίνη Κ2 κατευθύνει το ασβέστιο στο οστό, εμποδίζοντας την κατάθεσή του στον αγγειακό τοίχωμα και διεγείρει τη διαδικασία κατασκευής οστικού ιστού.

Συγκρίνοντας το κόστος των διαφορετικών παρασκευασμάτων ασβεστίου, εκτός από το ασβέστιο σε ένα δισκίο, εξετάστε τον αριθμό των δισκίων στη συσκευασία. Θυμηθείτε, η λήψη του ασβεστίου είναι η διαδικασία "LIVETIME".

Με φυσιολογική ή αυξημένη οξύτητα του γαστρικού χυμού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο ανθρακικό και κιτρικό ασβέστιο. Μην ξεχνάτε ότι με κιτρικό, εκτός από το γεμισμένο ασβέστιο, θα πάρετε πολλά άλλα πλεονεκτήματα. Με μειωμένη γαστρική έκκριση, μόνο το κιτρικό θα σας βοηθήσει. Δυστυχώς, στην περίπτωση αυτή, το ανθρακικό άλας απλά δεν έχει μάθει.

Ελπίζω ότι αυτές οι απλές συμβουλές και οι συστάσεις θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη σωστή επιλογή!

Ασφαλής ασφάλεια του σώματος με ιόντα ασβεστίου είναι ένας παράγοντας κινδύνου σε μια σειρά χρόνιων παθολογιών, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών του μεταβολισμού των οστών, των μυϊκών λειτουργιών, των ενδοθηλίου, των ανοσολογικών και καρδιαγγειακών συστημάτων. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο πόσιμο νερό είναι ένας από τους θεμελιώδεις παράγοντες που καθορίζουν την κατάσταση της υγείας του ανθρώπινου επιπέδου σε επίπεδο πληθυσμού [1].

Ωστόσο, το πόσιμο νερό στη συντριπτική πλειοψηφία των γεωγραφικών περιοχών περιέχει την ποσότητα ασβεστίου, προφανώς ανεπαρκής για να αντισταθμίσει την καθημερινή ανάγκη του σώματος (1000 mg / ημέρα για ενήλικες). Επιπλέον, το πόσιμο νερό διαθέσιμο στους περισσότερους ανθρώπους περνά πολλαπλούς κύκλους καθαρισμού από οργανικές ακαθαρσίες και τοξικά "βαριά" μέταλλα - μόλυβδο, υδράργυρο, κάδμιο. Κατά τη διάρκεια του καθαρισμού, η ήδη χαμηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο μειώνεται σημαντικά. Για το λόγο αυτό, υπάρχει ανάγκη να κορεστεί το πόσιμο νερό που απαιτείται για την υγεία των μακροπρόθεσμων και μικροτήτων, κυρίως ασβεστίου, χρησιμοποιώντας ειδικά παρασκευάσματα.

Από μια φαρμακολογική άποψη, η ροή του ασβεστίου στο σώμα με τη μορφή ενός υδατικού διαλύματος έχει ορισμένα σημαντικά πλεονεκτήματα. Πρώτον, το ασβέστιο βρίσκεται ήδη σε μια διαλυμένη κατάσταση (αντίθετα, λέει, από τα δισκία αδιάλυτου ανθρακικού ασβεστίου). Δεύτερον, δεν υπάρχουν προσδέματα σε υδατικό διάλυμα που παρεμβαίνει στην απορρόφηση του ασβεστίου (για παράδειγμα, στα προϊόντα διατροφής υπάρχει μια σημαντική ποσότητα φυτικού οξέος, η οποία μεταφράζει τα ιόντα ασβεστίου σε ένα αδιάλυτο και χαμηλό ψυκτικό έντυπο). Τρίτον, η ροή νερού με ιόντα ασβεστίου στο διάλυμα φαρμάκου συμβάλλει στην επίλυση του προβλήματος της ανεπαρκούς κατανάλωσης υγρών (ένας ενήλικας πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2-2.5 l / ημέρα καθαρό πόσιμο νερό). Τέταρτον, το υδατικό διάλυμα ασβεστίου μπορεί να εμπλουτιστεί με ειδικά συνεργιστικά μικροθρεπτικά συστατικά που βελτιώνουν τη φαρμακοκινητική και τη φαρμακοδυναμική του ασβεστίου.

Σε αυτό το έγγραφο συζητούνται τα χαρακτηριστικά των φαρμάκων ασβεστίου, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την εφαρμογή τους, έτσι ώστε η εφαρμογή να είναι εξίσου αποτελεσματική και ασφαλής όσο το δυνατόν. Τα αποτελέσματα των μελετών της ασφάλειας του ασβεστίου διαφόρων πληθυσμών, οι ιδιαιτερότητες της φαρμακολογίας διαφόρων παρασκευασμάτων ασβεστίου και ο επιδιωκόμενος σκοπός των διαλυτών παρασκευασμάτων οργανικών ασβεστίου είναι συνεπείς. Αυτές οι κλινικές και επιδημιολογικές μελέτες και φάρμακο με βάση τα αποδεικτικά στοιχεία δίνονται.

Ασβέστιο ασφαλείας διαφόρων πληθυσμών

Το ασβέστιο που συνιστάται στη Ρωσική Ομοσπονδία (RSP) ασβέστιο είναι κατά μέσο όρο 1000 mg / ημέρα για ενήλικες, για άτομα άνω των 60 ετών - 1200 mg / ημέρα. Φυσιολογική ανάγκη για παιδιά - από 400 έως 1200 mg / ημέρα [2]. Το RSP σε άλλες χώρες βρίσκεται σε συγκρίσιμα χρονικά διαστήματα αξιών (πίνακας, εικ. 1).

Προτεινόμενα πρότυπα κατανάλωσης ασβεστίου

Παροχή μεμονωμένων κατοίκων μακροεντολών και μικροθροικιών

Οι κλινικές και επιδημιολογικές μελέτες που διεξήχθησαν σε διαφορετικές χώρες δείχνουν ότι η μέση ημερήσια κατανάλωση ασβεστίου μεταξύ διαφόρων στρωμάτων του πληθυσμού είναι 500-1000 mg / ημέρα και σπάνια υπερβαίνει το PSP.

Έτσι, τα υφιστάμενα κλινικά και επιδημιολογικά στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση ασβεστίου δεν αρκεί. Η κανονικοποίηση της κατανάλωσης ασβεστίου μπορεί να διεξαχθεί τόσο με την αλλαγή της σύνθεσης της διατροφής που καταναλώνεται και χρησιμοποιώντας ειδικά παρασκευάσματα ασβεστίου.

Κλινικά φαρμακολογικά παρασκευάσματα ασβεστίου που βασίζονται σε ανόργανα και οργανικά άλατα

Η αντιστάθμιση της ανεπάρκειας του ασβεστίου μπορεί να διεξαχθεί τόσο με την αλλαγή της σύνθεσης της διατροφής που καταναλώνεται και χρησιμοποιώντας ειδικά παρασκευάσματα ασβεστίου.

Ένα σημαντικό πρόβλημα για την πιο αποτελεσματική και ασφαλή αντιστάθμιση για την έλλειψη διατροφής ασβεστίου είναι η επιλογή μιας φαρμακολογικής ουσίας (άλατα ασβεστίου) και ένα φαρμακευτικό ασβέστιο (δισκία, δράκο, διάλυμα κατανάλωσης). Σε αυτή την ενότητα, είναι το Prolego; Mena για μια διαφοροποιημένη προσέγγιση στην επιλογή των ασφαλών και αποτελεσματικών παρασκευασμάτων ασβεστίου.

Η αφομοίωση του ασβεστίου από τα φάρμακα εξαρτάται από παράγοντες όπως 1) ουσία ασβεστίου, 2) δόση ασβεστίου, 3) ο τρόπος λήψης, 4) του ρΗ του γαστρικού χυμού και, φυσικά, 5) κοινή χρήση με άλλα φάρμακα . Σύμφωνα με την ουσία, διαθέτουν την ανόργανη (παραγωγή) και οργανικά (2η παραγωγή) παρασκευάσματα ασβεστίου. Η συντριπτική πλειοψηφία των παρασκευασμάτων ασβεστίου ασβέστιο αντιπροσωπεύεται από ανθρακικό ασβέστιο, το οποίο είναι αδιάλυτο σε νερό και απαιτεί ένα ορισμένο εύρος της οξύτητας του μέσου (ρΗ) για απορρόφηση. Τα οργανικά παρασκευάσματα ασβεστίου (2η γενιά) διαλύονται καλύτερα σε νερό, εξαρτώνται σημαντικά λιγότερο από το ρΗ του γαστρικού χυμού και χαρακτηρίζονται από υψηλότερη βιοδιαθεσιμότητα από τις μορφές δισκιοποίησης [4].

Ανόργανα άλατα ασβεστίου

Ανθρακικό ασβέστιο

Το ανθρακικό ασβέστιο είναι το πιο συνηθισμένο από τις φθηνότερες μορφές ασβεστίου, οι οποίες χρησιμοποιούνται ευρέως στην ιατρική ως ένα αντιόξινο [5]. Τα αντιόξινα δρουν στην επιφάνεια του γαστρικού βλεννογόνου, εξουδετερωτικό υδροχλωρικό οξύ γαστρικού οξέος (HCl). Όταν εξουδετερώνει το υδροχλωρικό οξύ, μέρος του αντιόξου με βάση το ανθρακικό ασβέστιο διαλύεται σύμφωνα με την εξίσωση:

Caco. 3+ 2HCL → CACL 2+ ΣΙΑ 2↑ + Η. 2O

Το προκύπτον χλωριούχο ασβέστιο απορροφάται από επιθηλιακά κύτταρα του στομάχου και εισέρχεται στο αίμα. Το μεγαλύτερο μέρος του ανθρακικού ασβεστίου παραμένει ανενόχλητες και μετακινούνται με εντερική διέλευση σε ένα παχύ έντερο. Συνεπώς, η απορρόφηση του ανθρακικού ασβεστίου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την οξύτητα του στομάχου (η καλύτερη απορρόφηση παρατηρείται σε χαμηλότερο ρΗ [6]) - μετά από όλα, το ανθρακικό ασβέστιο αδιάλυτο στο νερό και η απορρόφηση του στο σώμα εμφανίζεται αποκλειστικά με την αλληλεπίδραση με το HCl του γαστρικού χυμού. Η σημαντική απορρόφηση ασβεστίου ασβεστίου από το ανθρακικό ασβέστιο πρέπει να αναμένεται μόνο σε ασθενείς με αυξημένη οξύτητα του στομάχου.

Οργανικά άλατα ασβεστίου

Γαλακτικό ασβέστιο

Το γαλακτικό ασβέστιο είναι ένα χαρακτηριστικό στοιχείο των ώριμων τυριών. Το γαλακτικό ασβέστιο μπορεί να θεωρηθεί σε διαφορετικές τιμές ρΗ και αυτή η μορφή ασβεστίου μπορεί να ληφθεί ανεξάρτητα από τα γεύματα. Το γαλακτικό ασβέστιο διαλύει επιτυχώς ανεπαρκείς επιδράσεις των επιδράσεων των φαρμάκων που περιέχουν οιστρογόνο στην πυκνότητα ορυκτών οστικών ιστών [7]. Ωστόσο, η λήψη μόνο φαρμάκων γαλακτικού ασβεστίου δεν μπορεί να παρέχει πλήρη ικανοποίηση της ανάγκης ασβεστίου.

Γλυκονικό ασβέστιο

Το γλυκονικό ασβέστιο χρησιμοποιείται ως τοπικός παράγοντας ή υπό τη μορφή ενός διαλύματος έγχυσης [8, 9]. Με μια ορισμένη μέθοδο θεραπείας, το γλυκονικό ασβέστιο είναι ικανό να διεγείρει φυσικά την απελευθέρωση του δραστικού σχήματος του μορίου καλσιτονίνης από παραπαγγελματικά C-κύτταρα [10], χαρακτηρίζεται από ένα ξεχωριστό θετικό αποτέλεσμα στη λειτουργία των νεφρών, που δείχνει αγγειοδιασταλτικό και σύστημα νατρίου Ιδιότητες [11]. Επίσης, το γλυκονικό ασβέστιο είναι μια αποτελεσματική και ασφαλής από του στόματος μορφή ασβεστίου για να αυξηθεί η πυκνότητα της οστικής μάζας σε πρόωρα νεογνά [12].

Κιτρικό ασβέστιο

Το ασβέστιο κιτρικού είναι εξαιρετικό στην αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια της μορφής ασβεστίου. Πρώτον, το κιτρικό ασβέστιο διαλύεται εντελώς στο νερό. Δεύτερον, το ασβέστιο από το κιτρικό απορροφάται ανεξάρτητα από το γεύμα ή την οξύτητα του γαστρικού χυμού. Οι χημικές ιδιότητες του κιτρικού ασβεστίου καθιστούν την παρασκευή της πρώτης επιλογής σε ασθενείς με μειωμένη οξύτητα του γαστρικού χυμού, καθώς και σε ηλικιωμένους ασθενείς και ασθενείς που χρησιμοποιούν αντιόξιους και αναστολείς αντλίας πρωτονίων. Τρίτον, το ανιόν κιτρικού από μόνο του είναι η ίδια φυσιολογική σημασία, είναι το κύριο υπόστρωμα του κεντρικού κύκλου ενέργειας κάθε κυττάρου - ο κύκλος Krebs. Τέταρτον, το Anion Citrate βοηθά στη μείωση του κινδύνου σχηματισμού βράχου στα νεφρά και, επιπλέον, συμβάλλει στη διάλυση των νεφρών λίθων [13].

Τα αποτελέσματα μιας σύγκρισης της διαλυτότητας αρκετών παρασκευασμάτων ασβεστίου ασβεστίου και 2η γενιές σε ένα ευρύ φάσμα ρΗ (από 1 έως 7) έδειξαν ότι τα δισκία παρασκευασμάτων 1 γενιάς με βάση ανθρακικό ασβέστιο αποσυντίθενται για 7-9 λεπτά και εντελώς διαλύονται ακόμη και όταν οι χαμηλές τιμές ρΗ (δηλ. Υψηλή οξύτητα) [14]. Αντίθετα, η παρασκευασθείσα 2η γενιά φαρμάκου (ανθρακικό ασβέστιο σε ένα μείγμα με κιτρικό οξύ και λακγουουκονικό ασβέστιο) διαλύεται πλήρως για 2-3 λεπτά, σχηματίζοντας ένα διαφανές διάλυμα κιτρικού ασβεστίου, που δεν περιέχει ίζημα. Ο χρόνος της ολικής διάλυσης του φαρμάκου της 2ης γενιάς αυξήθηκε επίσης ελαφρώς με την ανάπτυξη του ρΗ (δηλαδή την επίπτωση της οξύτητας), αν και δεν είναι τόσο έντονη (pH = 1,39-2 min 10 s, pH = 7,04 - 3 λεπτά , t. ε. λιγότερο από 1 λεπτό, p <0,002 (Σχήμα 2).

Χρόνος διάλυσης / αποσύνθεσης (σε λεπτά) Παρασκευάσματα ασβεστίου

Όπως σημειώθηκε παραπάνω, ένας σημαντικός παράγοντας στην αφομοίωση των φαρμάκων που βασίζονται σε ανθρακικό ασβέστιο είναι η οξύτητα του γαστρικού χυμού. Η σύνθεση του γαστρικού χυμού περιλαμβάνει υδροχλωρικό οξύ (παρέχοντας χαμηλή τιμή ρΗ), ένζυμα γαστρικού χυμού πεψίνης, γαστρερινού, βλέννα, μέταλλα (χλωριούχο κάλιο, αμμώνιο και νάτριο, θειικά, φωσφορικά άλατα) κλπ. Η βασική διαφορά των παρασκευασμάτων ανθρακικού ασβεστίου του 1ου Δημιουργία Είναι ότι είναι πρακτικά εντελώς (μέχρι τις τιμές του ρΗ = 7) εξουδετερώνει το υδροχλωρικό οξύ κατά τη μοντελοποίηση του ρΗ του γαστρικού χυμού. Ταυτόχρονα, το φάρμακο με βάση το κιτρικό ασβέστιο σχηματίζει ένα ασθενώς όξινο διάλυμα με πολύ σταθερή τιμή ρΗ = 4,52 ± 0,15 για οποιοδήποτε ρΗ εκκίνησης (δηλ. Μπορεί να απορροφηθεί τόσο σε υψηλή όσο και υπό κανονική και μειωμένη οξύτητα στο στομάχι). Το φάρμακο της 2ης γενιάς που βασίζεται σε κιτρικό ασβεστίου σχημάτισε ένα ασθενώς όξινο διάλυμα με τιμές ρΗ που βρίσκεται σε πολύ στενό εύρος - ρΗ = 4,52 ± 0,15 (Εικ. 3) [14].

FINIUM PH κατά τη διάλυση παρασκευασμάτων ασβεστίου

Οι υπολογισμοί έδειξαν ότι ακόμη και σε ρΗ <2,0 στο διάλυμα, δεν περνάει περισσότερο από 50% ανθρακικό ασβέστιο από τα δισκία των παρασκευασμάτων 1ης παραγωγής και η διαλυτότητα του δισκίου πέφτει απότομα με την αύξηση του pH (δηλαδή, με ένα πτώση της οξύτητας του γαστρικού χυμού). Από το φάρμακο της 2ης γενιάς, το 100% ασβέστιο μεταδίδεται στο διάλυμα, το οποίο συμβάλλει στη σημαντική αύξηση της απορρόφησης του ασβεστίου στο σώμα (Εικ. 4) [14].

Αριθμός ασβεστίου

Σχετικά με το στόχο διορισμού διαλυτών παρασκευασμάτων οργανικών ασβεστίου

Τα διαθέσιμα στοιχεία της θεμελιώδους έρευνας και της ιατρικής που βασίζονται σε τεκμήρια έδειξαν ένα αριθμό ξεχωριστών πλεονεκτημάτων της χρήσης γαλακτικού, γλυκονικού και κιτρικού ασβεστίου. Η εισαγωγή των παρασκευασμάτων που βασίζονται στα παραπάνω οργανικά άλατα αντιστοιχεί στη βασική αρχή της κλινικής φαρμακολογίας - μέγιστη απόδοση και μέγιστη ασφάλεια. Αυτή η αρχή αντιστοιχεί στο διαλυτό φάρμακο ασβεστίου με βάση τα οργανικά άλατα του ασβεστίου Sandoz® Forte και βιολογικά ενεργών προσθέτων (BAA) ασβεστίου D 3Sandoz® Osteo και ασβέστιο Sandoz® ομορφιά. Παράγονται με τη μορφή δισκίων (500 ή 1000 mg στοιχειωδικού ασβεστίου και 600 mg για το ασβέστιο D 3Sandoz® Osteo) για την παρασκευή ενός υδατικού διαλύματος, η οποία λαμβάνει τον ασθενή. Η υποδοχή αυτών των κεφαλαίων επίσης, εν μέρει, θα συμβάλει στην αποζημίωση για την ανεπαρκή κατανάλωση πόσιμου νερού (Εικ. 5).

Συμβολή του διαλύματος ασβεστίου Sandoz

Το ασβέστιο Sandoz® Forte περιέχει τρία άλατα ασβεστίου (γαλακτικό ασβέστιο, γλυκονικό ασβέστιο και ανθρακικό ασβέστιο). Σε 1 δισκίο με 500 mg ασβέστιο, περιείχε ένα ισομοριακό μίγμα γαλακτικού ασβεστίου και γλυκονικού ασβεστίου σε ποσότητα 1132 mg, ανθρακικό ασβέστιο 875 mg (συνολικά 500 mg στοιχειώδους ασβεστίου) και 1662 mg κιτρικού οξέος. Θα πρέπει να κυνηγηθεί ότι τα παρασκευάσματα του φαρμάκου χρησιμοποιούνται για την προετοιμασία μιας λύσης για το πόσιμο, το οποίο καταναλώνει τον ασθενή. Κατά τη διάρκεια της παρασκευής ενός υδατικού διαλύματος, μια χημική αλληλεπίδραση ανθρακικού ασβεστίου με κιτρικό οξύ με το σχηματισμό κιτρικού ασβεστίου και πτητικό από διάλυμα διοξειδίου του άνθρακα σχηματισμένου:

3caco. 3+ 2γ. 6H8O7→ CA. 3(ΝΤΟ. 6H5O7)2+ 3co. 2↑ + 3 ώρες. 2O

Κατά τη διάλυση του δισκίου του παρασκευάσματος σε νερό στο προκύπτον διάλυμα, τα κατιόντα ασβεστίου περιβάλλονται από ανιόντα οργανικού οξέος (γαλακτικού, γλυκονικού και κιτρικού), οι οποίες σταθεροποιούν τα ιόντα ασβεστίου στο διάλυμα και παρέχουν καλή βιοδιαθεσιμότητα ιονισμένου σχήματος ασβεστίου. Για το λόγο αυτό, το ασβέστιο Sandoz® είναι μια προετοιμασία επιλογής για την πρόληψη της ανεπάρκειας του ασβεστίου.

Ασβέστιο Δ. 3Το Sandoz® Osteo περιέχει 600 mg / τραπέζι. Στοιχειακό ασβέστιο υπό μορφή κιτρικού, γαλακτικού και γλυκονικού, 400 IU / πίνακα. Η βιταμίνη D έχει σχεδιαστεί για να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης οστεοπόρωσης, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης της οστικής πυκνότητας και η μείωση του κινδύνου κατάγματα που σχετίζονται με ανεπάρκεια ασβεστίου. Για να διατηρηθεί το φυσιολογικό επίπεδο ασβεστίου και της βιταμίνης D, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος ανάπτυξης οστεοπόρωσης σε προ-και μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο. Όπως είναι γνωστό, οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης και των οστεοπορωτικών κατάγματα είναι το πάτωμα (θηλυκό), η ηλικία (πάνω από 65 χρόνια), ο δείκτης μάζας σώματος είναι μικρότερος ή ίσος με 20 kg / m 2, Ανεπάρκεια οιστρογόνου, τρόπο ζωής χαμηλής φθοράς και διατροφή με ανεπάρκεια ασβεστίου και βιταμίνη D [15].

Συνέργεια ιδιότητες των εξαρτημάτων ασβεστίου 3Sandoz® Osteo, προσφέροντας τόσο την κατανάλωση εξαιρετικά ορατών οργανικών αλάτων ασβεστίου και βιταμίνης D, σας επιτρέπει να το αναλάβετε για να αντισταθμίσετε την ανεπάρκεια ασβεστίου και τα κράτη που σχετίζονται με το έλλειμμα αυτού του στοιχείου: να αυξήσετε την οστική πυκνότητα και να μειώσετε τον κίνδυνο των καταγμάτων, για να μειωθεί ο κίνδυνος οστεοπόρωσης. Προ-και μετεμμηνοπαυσιακή περίοδος.

Το κιτρικό ασβέστιο (1200 mg / ημέρα) σε συνδυασμό με βιταμίνη D (800 mg / ημέρα) μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων [16]. Η μεταανάλυση περιελάμβανε 17 μελέτες ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο (n = 52 625) και έδειξαν ότι ο συνδυασμός αλάτων ασβεστίου με βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων όλων των τύπων κατά 13% [17]. Συγκριτική μετακαλύυση 15 κλινικές μελέτες, στις οποίες συγκρίθηκε σύγκριση της βιοδιαθεσιμότητας του ανθρακικού ασβεστίου και του κιτρικού ασβεστίου, περιλάμβανε συνολικά 184 ασθενείς και έδειξε το καλύτερο κιτρικό ασβέστιο. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μετα-ανάλυσης, η απορρόφηση του ασβεστίου από το κιτρικό ασβέστιο ήταν σημαντικά υψηλότερο από ό, τι από το ανθρακικό ασβέστιο: κατά 20% κατά μέσο όρο με το δείγμα, κατά 24% στην κατηγορία "Α", κατά 27% όταν λαμβάνει άδειο στομάχι και κατά 22% στη ρεσεψιόν κατά τη διάρκεια των τροφίμων [18].

Το ανιόν του κιτρικού και από μόνο του συμβάλλει στην εξομάλυνση του μεταβολισμού του οστού. Η τυχαιοποιημένη μελέτη των ηλικιωμένων ασθενών χωρίς οστεοπόρωση (n = 201, 65 ετών και άνω) έδειξε ότι η μακροχρόνια υποδοχή του κιτρικού καλίου (4,5 g / ημέρα για 2 χρόνια) συνέβαλε στην αύξηση της οστικής πυκνότητας (κατά μέσο όρο κατά 1,7 ± 1, 5%, 95% διάστημα εμπιστοσύνης (DI) 1,0-2,3, ρ <0,001) και η επίδραση αυτή αναφέρεται, προφανώς, ακριβώς προς τη δράση του κιτρικού ανιόντων [19].

Μεταξύ άλλων, το κιτρικό ασβέστιο σε συνδυασμό με τη βιταμίνη D έχει ευεργετική επίδραση στη διατήρηση των δοντιών. Στη μελέτη μιας ομάδας 145 ηλικιωμένων ηλικίας ηλικίας 65 ετών και άνω, οι ασθενείς τυχαιοποιήθηκαν είτε για να ληφθούν κιτρικού ασβεστίου σε ποσότητα 500 mg / ημέρα ή 1000 mg / ημέρα (με βάση το στοιχειώδες ασβέστιο) και τη βιταμίνη D (700 IU / Ημέρα) Εντός 2 προγραμμάτων πρόληψης για την οστεοπόρωση. Μεταξύ των ασθενών που λαμβάνουν ασβέστιο σε ποσότητα 500 mg / ημέρα, για 2 χρόνια παρατηρήσεων, σημειώθηκε απώλεια τουλάχιστον ενός δοντιού σε 40 από 68 συμμετέχοντες (59%). Ταυτόχρονα, μόνο σε 33 από 77 ασθενείς (40%) που έλαβαν ασβέστιο σε δόση 1000 mg / ημέρα. Η απώλεια των δοντιών σημειώθηκε. Έτσι, η λήψη κιτρικού ασβεστίου σε συνδυασμό με βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο απώλειας των δοντιών κατά 50% (OSH 0,5, 95% DI 0,2-0,9) [20].

συμπέρασμα

Η διόρθωση της ανεπάρκειας του ασβεστίου είναι διαπιστωμένη για τη διατήρηση της υγείας. Ανανέωση της έλλειψης διατροφής ασβεστίου για την πρόληψη των διαταραχών του μεταβολισμού των οστικών ιστών, το δέρμα, τα μαλλιά μπορούν να πραγματοποιηθούν χρησιμοποιώντας διαφορετικά άλατα ασβεστίου. Μία σημαντική διαφορά μεταξύ των ανόργανων αλάτων (ανθρακικού, φωσφορικού ασβεστίου) και των οργανικών αλάτων ασβεστίου (κιτρικού, γαλακτικού, γλυκονικού ασβεστίου) είναι η διαλυτότητα τους και, ως εκ τούτου, η βιοδιαθεσιμότητα του ασβεστίου.

Ακτώπη ανθρακικό ασβέστιο, λόγω της φθηνότητας και της σχετικής απόδοσης, για μεγάλο χρονικό διάστημα προσπάθησαν να υποβάλουν αίτηση όχι μόνο για τον προορισμό τους, αλλά και να αντισταθμίσουν την έλλειψη ασβεστίου. Ταυτόχρονα, η απορρόφηση του ασβεστίου από ανθρακικό υλικό εξαρτάται σημαντικά από την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα και κυρίως στην οξύτητα του στομάχου (καθώς το ανθρακικό ασβέστιο είναι πρακτικά αδιάλυτο στο νερό).

Το ανθρακικό ασβέστιο αντενδείκνυται σε ασθενείς με μειωμένη οξύτητα στο στομάχι, με πολύποδες στομάχου και εντέρου. Η λήψη ανθρακικού ασβεστίου είναι προφανώς ανεπιθύμητη έναντι του φόντου λήψης φαρμάκων που περιέχουν οιστρογόνα. Αυτή η φαρμακολογία, η πειραματική και κλινική ιατρική υποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια της χρήσης τέτοιων οργανικών αλάτων ασβεστίου, όπως το γαλακτικό, το γλυκονικό και το κιτρικό για τη διόρθωση της ανεπάρκειας του ασβεστίου (Σχήμα 6). Μεταξύ των οργανικών αλάτων, το κιτρικό ασβέστιο χαρακτηρίζεται από τη μεγαλύτερη διαλυτότητα (η γραμμή διαλυτότητας έχει ως εξής: κιτρικό ασβέστιο> γαλακτικό ασβέστιο> γλυκονικό ασβέστιο).

Διαφοροποιημένη προσέγγιση στην επιλογή των διαλυτών παρασκευασμάτων ασβεστίου

Τα διαλυτά φάρμακα που βασίζονται σε ασβέστιο με βάση τα οργανικά άλατα που παρασκευάζονται, ειδικότερα, η εταιρεία Sandoz με τη μορφή αναβράζων δισκίων διαλύονται εντελώς σε νερό και επομένως πολύ καλύτερα απορροφάται από το αδιάλυτο ανθρακικό ή φωσφορικό ασβέστιο. SANDOZ® PORTE ασβεστίου (1000 mg / τραπέζι. Το στοιχειώδες ασβέστιο στη μορφή οργανικών αλάτων) μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη και τη θεραπεία της ανεπάρκειας του ασβεστίου σε ένα ευρύ φάσμα ασθενών, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων γυναικών, γυναικών κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και των παιδιών μετά από τρία χρόνια. Κακή ασβέστιο Δ. 3Το Osteo Coastoz® (οργανικά άλατα ασβεστίου σε συνδυασμό με βιταμίνη D) έχει σχεδιαστεί για να μειώσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης της οστικής πυκνότητας και η μείωση του κινδύνου κατάγματα που σχετίζονται με ανεπάρκεια ασβεστίου. Για να διατηρηθεί το φυσιολογικό επίπεδο ασβεστίου και της βιταμίνης D, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος ανάπτυξης οστεοπόρωσης σε προ-και μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο. Έτσι, στη σύγχρονη φαρμακολογία, η μετάβαση στη μέγιστη φυσική αντιστάθμιση για την ανεπάρκεια ασβεστίου με τη μορφή χρήσης υδατικών διαλυμάτων ενός πλήρως διαλυτού και ταχέως κωδικοποιημένου κιτρικού ασβεστίου σχεδιάστηκε.

Βιβλιογραφία

  1. Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Ασβέστιο και μαγνήσιοINDininkingwater, 2009, σ. 194.
  2. Πρότοιθμοι φυσιολογικών αναγκών για ουσίες ενέργειας και τροφίμων για διάφορες ομάδες του πληθυσμού της Ρωσικής Ομοσπονδίας, σ.τ. 2.3.1.2432-08.
  3. Maltsev S. V., Arkhipova Ν. Ν., Shakirov Ε. Μ. Βιταμίνη D, ασβέστιο και φωσφορικά σε υγιή παιδιά και με παθολογία. Kazan, 2012, 45 s.
  4. Gromova O. Α., Volkov A. Yu., Torshin I. Yu, Gromov Α. Ν., Knock V. V., Gogolev Ι. V. Συγκριτική ανάλυση της διαλυτότητας διαφόρων παρασκευασμάτων ασβεστίου, ανάλογα με την οξύτητα του μεσαίου // γιατρού. 2013, 7, σ. 18-24.
  5. Richard W. Lime κλιβάνους και καύση ασβέστη. 2004. P. 4. ISBN 978-0-7478-0596-0.
  6. Lieberman H. Α., Leon Lachman, Joseph B. Schwartz (1990). Φαρμακευτικές μορφές δοσολογίας: δισκία. Νέα Υόρκη: Dekker. Π. 153. ISBN 0-8247-8044-2
  7. Mizunuma Η., Okano Η., Σόδα Μ., Tokizawa S., Kagami I., Miyamoto S., Honjo S., Ibuki Y. Συμπληρώματα ασβεστίου Αυξήστε την πυκνότητα των οστών σε γυναίκες με χαμηλά επίπεδα ασβεστίου ορού κατά τη διάρκεια μακροπρόθεσμης θεραπείας οιστρογόνων // endoc J. 1996. 43 (4): 411-415.
  8. Yoshimura C. Α., Mathieu L., Hall Α. Η., Monteiro Μ. Γ., De Almeida D. M. Εγκατασταθείσα υδροφθορικό οξύ εβδομήντα τοις εκατό: καθυστερημένη απολύμανση με εξαφθορικού ® και θεραπεία με γλυκονικό ασβέστιο // J εγκαύματα CARE RES. 2011; 32 (4): E149-54 DOI.
  9. Capitani Ε. Μ., Hirano Ε. S., Zuimide S., Bertanha L., Vieira R. J., Madurara Π. R., Bucarethi F. FingerburnscaueduedbyconCentReddrofluroicacid, υποβλήθηκε σε αγωγή, υποβλήθηκε σε αγωγή, θεραπεύεται-arterialcalcgluconateinfusion: Casereporpe // Sao Paulo Med J. 2009; 127 (6): 379-381.
  10. Giovanella L. Procalcitonin ορού και κανονικές τιμές καλσιτονίνης πριν και μετά από έγχυση γλυκονικού ασβεστίου // Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2012; 120 (3): 169-70 DOI.
  11. Ruilope L. Μ., Oliet A., Alcazar J. Μ., Hernandez Ε., Andres A. Rodicio J. L., Garcia-Robles R., Martinez J., Lahera V., Romero J. C. Χαρακτηρισμός των νεφρικών επιδράσεων μιας ενδοφλέβιας έγχυσης γλυκονικού ασβεστίου σε νορβολίτες εθελοντές // J Hypertens Suppl. 1989; 7 (6): S170-S171.
  12. Horsman A., Ryan S. W., Congdon P. J., Truscott J. G., Simpson M. Ο ρυθμός αύξησης του οστού ορυκτών και η πρόσληψη ασβεστίου σε πρόωρα βρέφη // Arch dis child. 1989; 64 (7) Spec: 910-918.
  13. Torshin I. Yu., Gromova O. Α. 25 Στιγμές μοριακής φαρμακολογίας. A-Vulture, 2012. 695 σελ.
  14. Gromova O., Volkov Α., Treshin I., Gromov Α., Kostakov V., Gogolev I. Συγκριτική ανάλυση της διαλυτότητας διαφόρων παρασκευασμάτων ασβεστίου, ανάλογα με την οξύτητα του μεσαίου // γιατρού. 2013. Νο. 7. Σελ. 18-24.
  15. Toroptsova Ν. V., Benevolenskaya L. I. Οστεοπόρωση: Σύγχρονες προσεγγίσεις στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και των καταγμάτων // RMW. 2003, № 7, σ. 398.
  16. Quesada Gomez J. Μ., Blanch Rubio J., Diaz Curiel M., Diez Perez Α. Κιτρικό ασβέστιο και βιταμίνη D στη θεραπεία της οστεοπόρωσης // Clin Drug Investig. 2011; 31 (5): 285-98 DOI.
  17. Tang B. M., Eslick G. D., Nowson C., Smith C., Bensoussan A. Χρήση ασβεστίου ή ασβεστίου σε συνδυασμό με τη συμπλήρωση της βιταμίνης D για την πρόληψη καταγμάτων και απώλειας οστού σε άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω: μια μετα-ανάλυση // lancet. 2007, 25 Αυγούστου; 370 (9588): 657-666.
  18. Sakhaee Κ., Bhuket T., Adams-Huet B., Rao D. S. Μετα-ανάλυση της βιοδιαθεσιμότητας του ασβεστίου: μια σύγκριση του κιτρικού ασβεστίου με ανθρακικό ασβέστιο // am J Ther. 1999; 6 (6): 313-321.
  19. Jehle S., Hulter Η. Ν., Krapf R. Επίδραση του κιτρικού καλίου στην οστική πυκνότητα, μικρογραμική και κίνδυνος θραύσης σε υγιείς παλιούς ενήλικες Αμοιβαία οστεοπόρωση: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή // jinendocrinolmetab. 2013; 98 (1): 207-217.
  20. Krall E. Α., Wehler C., Garcia R. I., Harris S. S., Dawson-Hughes B. Συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D Μειώστε την απώλεια των δοντιών στους ηλικιωμένους // AM J Med. 2001; 111 (6): 452-456.
  21. Limanova O. Α., Torshin I. Yu., Sardaryan I. S., Kalacheva Α. Γ., Hababpashev Α., Karpuchin D., Kudrin Α., Yudina N. V., Egorova E. Yu., Grishov T, Gromov An, Fedotova Le, Rudakov KV , Gromova OA Ασφάλεια μικροθρεπτικών συστατικών και υγεία των γυναικών: καθιέρωση αλληλεξάρτησης που βασίζονται στην πνευματική ανάλυση των κλινικών και επιδημιολογικών δεδομένων // ερωτήματα της γυναικολογίας, της μαιευτικής και της περετονολογίας. 2014, τόμος 13, Νο. 2, σ. 5-15.

O. Α. Gromova * , ένας , Ο γιατρός των Ιατρικών Επιστημών, Καθηγητής Ι. YU. TORSHIN **, Διδακτορικό Α. V. Pronin * E. Yu. Egorova *, Υποψήφιος των Ιατρικών Επιστημών Α. Υ. Volkov ***

* Gbou vpo ivgma mh rf, Ivanovo. ** Διεθνές Ινστιτούτο Μικρόπολων RSC UNESCO, Μόσχα *** gbou vpo rnymu. Ν. Ι. Pirogova MZ της Ρωσικής Ομοσπονδίας, Μόσχα

1Στοιχεία επικοινωνίας: [email protected]

Ξέρετε σε ποια μορφή είναι τα ορυκτά που παίρνετε;

Τι ορυκτά. Καλύτερα απορροφάται στο σώμα;

Δεν απορροφούνται όλες οι μορφές εξίσου αποτελεσματικά. Ανόργανες μορφές 1Μόνο 5-40% βιοδιαθειμένοι και "ως δώρο", οι παρενέργειες μπορούν να τοποθετηθούν σε αυτούς: οι καταθέσεις ορυκτών σε σκάφη, αρθρώσεις, νεφρά και διάσπαση της πέψης (φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ.). Το πιο εύκολο απορροφάται 2Ορυκτό σχήμα - χηλικό (οργανικό). Είναι βιοδιαθέσιμο κατά 90-98% και δεν προκαλεί ανεπιθύμητες ενέργειες. Δεν είναι τυχόν η Ευρώπη και οι ΗΠΑ αυξάνονται τη δημοτικότητά του *.

Helat. (από το LAT. "CHELE" - σύγκρουση) - Αυτή είναι μια ένωση ορυκτών και αμινοξέων, που κοιτάζει προς τα έξω υπενθυμίζει το μαξιλάρι του καβουριού. Η χηλικοποιημένη μορφή είναι πλησιέστερη στον οργανισμό μας. Ένα παράδειγμα τέτοιας μορφής στο ανθρώπινο σώμα είναι η αιμοσφαιρίνη.

Μελέτες δείχνουν ότι οι χηλικές μορφές ορυκτών: ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο κ.λπ. - απορροφάνται εύκολα και το σώμα μπορεί, εάν είναι απαραίτητο, να ανεχθεί τις μεγάλες δόσεις τους χωρίς κακό. 3. Chelany μορφές ορυκτών, σε αντίθεση με το συνηθισμένο 1, αφομοιώνεται από το σώμα χωρίς πλευρικές καταθέσεις σε σκάφη, νεφρά και αρθρώσεις. Τα χηλικά δεν προκαλούν πλευρικές διαταραχές της πέψης και φούσκωμα, καθώς δεν επηρεάζουν το επίπεδο οξύτητας του στομάχου.

Chelat Magnesium, 60 δισκία, Evalar

Κακό. Δεν είναι ένα φάρμακο

Τι ασβέστιο, μαγνήσιο, επιλέξτε Σίδερο;

Η φαρμακευτική εταιρεία "Evalar" ένα από τα πρώτα στη Ρωσία έχει αναπτύξει μια σειρά εύκολα εύπεπτα χηλικά σύμπλοκα που εξασφαλίζουν τη μέγιστη απορρόφηση ασβεστίου, μαγνησίου και σιδήρου: χηλικά ασβεστίου, χηλικά μαγνήσιο και χηλικό σίδηρο. Επιτρέπουν τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες 4. Η παραγωγή χρησιμοποιεί πρώτες ύλες από τον κορυφαίο κατασκευαστή της Γερμανίας.

Χελώνα σιδήρου, 60 δισκία, evalar

Κακό. Δεν είναι ένα φάρμακο

Πώς να πάρετε, συμβατότητα των ορυκτών

Το ασβέστιο και το μαγνήσιο συνδυάζονται καλά. Βελτιώστε τα βράδυ, καθώς το ασβέστιο απορροφάται καλύτερα τη νύχτα και το μαγνήσιο βελτιώνει τον ύπνο. Ο σίδηρος θα πρέπει να λαμβάνεται το πρωί ξεχωριστά - μπορεί να αποτρέψει την αφομοίωση άλλων μικρο-macroelements.

Στον κατάλογο των εμπορευμάτων - Όλα τα ορυκτά σε χηλικοποιημένη μορφή

*Πηγή: Περιοδικό "FITODOCULATOR" αριθ. 3 (53) σ. 19 1Ταμεία με τη μορφή ανθρακικού, κιτρικού και άλλων παρόμοιων με την απορροφητικότητα. 2Sarah Cook. Χηλικά ορυκτά. Αντιμετώπιση βασικών προκλήσεων σε συμπλήρωμα ορυκτών // Περιοδικό Φυσικής Ιατρικής. Οδηγός έρευνας. - 2018. URL. 3Karkischenko Ν. Ν., Karcischenko V.N., Lublinsky S. L., Kapanzze G. D., Shustov Ε. Β., Revyakin Α. Ο., Bolotski L. A., Kasinskaya Ν. V., Στάνκοφ Ν. Β. Ο ρόλος των ιχνοστοιχείων στην αθλητική διατροφή και την ασφάλεια των μεταλλικών στοιχείων // Βιοϊατρική. 2013. № 2. 4Διορίζοντας έναν γιατρό. 5Σύμφωνα με την ομάδα DSM (ομάδα DSM), για την περίοδο από τον Ιανουάριο έως τον Ιούλιο του 2019, η σταθμισμένη μέση τιμή λιανικής όσον αφορά την ημέρα της υποδοχής του βιολογικώς ενεργού πρόσθετου "Chelats Magnesium" με τη μορφή δισκίων Νο. 60 που παράγεται από Το Evalar είναι πιο κερδοφόρο από αυτό του αναλογικού. Το αναλογικό επιλέγεται με δραστική ουσία.

Κορυφαία παρασκευάσματα ασβεστίου

Το ασβέστιο είναι ένας από τους ηλεκτρολύτες στο σώμα. Αυτό είναι ένα ορυκτό που φέρει ηλεκτρικό φορτίο όταν διαλύεται στο αίμα. Ο ρόλος του ασβεστίου στο σώμα είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί, καθώς πρόκειται για οικοδομικό υλικό για δομές οστών, υποστηρίζει την υγεία των κυτταρικών μεμβρανών και συμμετέχει στη μετάδοση νευρικών παρορμήσεων. Επίσης, το ασβέστιο έχει αποτοξίνωση, αντιφλεγμονώδη και αντι-αλλεργιογόνο αποτέλεσμα.

Περίπου το 99% του ασβεστίου στο σώμα αποθηκεύεται στα οστά. Ωστόσο, τα κύτταρα (ειδικά τα μυϊκά κύτταρα) και το αίμα περιέχουν επίσης ασβέστιο. Το ασβέστιο απαιτείται για:

  • σχηματισμούς οστών και δοντιών.
  • μυϊκές συσπάσεις ·
  • πήξη αίματος;
  • διατηρώντας τις λειτουργίες των ενζύμων και ορμονών.
  • εξασφαλίζοντας κανονικό ρυθμό καρδιάς.

Το σώμα ελέγχει με ακρίβεια την ποσότητα του ασβεστίου στα κύτταρα και το αίμα. Όπως απαιτείται, το ορυκτό μετακινείται από τα οστά στο αίμα για να διατηρήσει μια μόνιμη ισορροπία. Όταν οι άνθρωποι δεν καταναλώνουν επαρκή ποσότητα ασβεστίου, "παίρνει" από τα οστά, τα οποία τους αποδυναμώνουν. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι οστεοπόρωση. Για να διατηρηθεί ένα φυσιολογικό επίπεδο ασβεστίου στο αίμα, χωρίς να αποδυναμώσει το οστό, είναι απαραίτητο να καταναλώσουμε τουλάχιστον 1000-1500 mg ασβεστίου ανά ημέρα. Αυτό απαιτεί ισορροπημένη διατροφή ή φάρμακα.

Τα καλύτερα παρασκευάσματα ασβεστίου αντιπροσωπεύονται στην παρακάτω κατάταξη. Η κορυφή καταρτίζεται ανάλογα με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια των φαρμάκων, καθώς και με βάση την ανατροφοδότηση. Κανένα λιγότερο σημαντικό κριτήριο - Συμμόρφωση ποιότητας κόστους. Αυτός σηκώστε το φάρμακο δεν είναι εύκολο. Για να ξεκινήσετε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και, αν χρειαστεί, περάστε την έρευνα για να διευκρινίσετε τη διάγνωση.

Ταξινόμηση παρασκευασμάτων ασβεστίου

Η ανεπάρκεια του ασβεστίου συχνά αναπτύσσει ανίχνευση, και στη συνέχεια παραμένει πολύ απαρατήρητη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην υγεία των οστών. Έτσι, ο κίνδυνος ανάπτυξης οστεοπόρωσης και καταγμάτων οστών αυξάνεται.

Με σημαντικό έλλειμμα, είναι δυνατά τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • μυρμήγκιασμα στα άκρα.
  • Συναρμήσεις των μυών.
  • σπασμούς και μούδιασμα;
  • υπερβολική ανησυχία ·
  • επιδείνωση του δέρματος και των μαλλιών.
  • Υπερβολική ευθραυστότητα νυχιών.
  • περιοδοντικά και τερηδόνα.
  • ανοχή.
  • Διαταραχές των πεπτικών λειτουργιών.
Συμπτώματα έλλειψης ασβεστίου

Οι ειδικοί συστήνουν τη λήψη προσθέτων ασβεστίου μόνο με αποδεδειγμένο έλλειμμα αυτού του ορυκτού και της βιταμίνης D ή, καθώς και με την υπάρχουσα οστεοπόρωση. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε να επιλέξετε το φάρμακο και τη δοσολογία.

Τα παρασκευάσματα ασβεστίου ταξινομούνται ως εξής:

  • Lactat. Χρησιμοποιεί με το σώμα με οποιεσδήποτε τιμές pH. Μπορείτε να πάρετε, ανεξάρτητα από το χρησιμοποιούμενο φαγητό. Αυτή η φαρμακολογική ομάδα προστατεύει επιτυχώς τις ανεπαρκείς επιδράσεις των φαρμάκων που περιέχουν οιστρογόνα. Καθώς μια μονοθεραπεία δεν επιτρέπει την πλήρωση της ανάγκης ασβεστίου.
  • Γλυκονικό. Που χρησιμοποιείται ως τοπικός παράγοντας ή με τη μορφή ενός διαλύματος έγχυσης. Τα παρασκευάσματα που περιλαμβάνονται σε αυτή την ομάδα διεγείρουν φυσιολογικά την απελευθέρωση του ενεργού σχήματος του μορίου καλσιτονίνης. Αυτό έχει θετική επίδραση στις νεφρικές λειτουργίες, με αποτέλεσμα νατρίου και αγγειοδιασταλτικού. Το γλυκονικό ασβέστιο είναι μια ασφαλή και αποτελεσματική μορφή ασβεστίου, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αύξηση της πυκνότητας των οστών δομών σε πρόωρα παιδιά.
  • Κιτρικό άλας. Εξαιρετική μορφή ασβεστίου, η οποία είναι η πιο αποτελεσματική και πιο ασφαλής όσο το δυνατόν πιο ασφαλής. Το πλεονέκτημα είναι πλήρης διάλυσης σε νερό και αφομοίωση, ανεξάρτητα από την οξύτητα του γαστρικού χυμού και της πρόσληψης τροφής. Το κιτρικό ασβέστιο είναι μια προετοιμασία επιλογής για άτομα με μειωμένη οξύτητα γαστρικού χυμού και ηλικιωμένων ασθενών που λαμβάνουν αναστολείς αντλίας πρωτονίων και αντιόξινα. Επίσης, αυτή η ομάδα παρασκευασμάτων ασβεστίου συμβάλλει στη διάλυση των λίθων στα νεφρά.

Λιγότερο ασφαλές είναι ανόργανα άλατα ασβεστίου: φωσφορικό και ανθρακικό άλας. Το αντιοξειδωτικό ανθρακικό ασβέστιο δεν μπορεί να απορροφήσει πλήρως το σώμα, το οποίο εξαρτάται από την οξύτητα του γαστρικού χυμού και της γενικής κατάστασης του γαστρεντερικού σωλήνα. Τα φωσφορικά άλατα ασκούν επίσης πλήρως εξουδετερώνει το οξύ, οπότε έχουν μια σειρά αντενδείξεων που χρησιμοποιούν.

Αιτίες έλλειψης ασβεστίου στο σώμα

Για να εκτελέσετε σωστά τα διαφορετικά καθήκοντά σας, το ασβέστιο πρέπει να υπάρχει στο σώμα σε επαρκή ποσότητα. Αλλά τι είναι ένας επαρκής αριθμός; Οι καθημερινές ανάγκες διαφέρουν στις ηλικιακές ομάδες. Σε αντίθεση με πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά, η ανάγκη για ασβέστιο δεν εξαρτάται από το φύλο. Οι άνδρες και οι γυναίκες χρειάζονται ορυκτό στον ίδιο βαθμό.

Πίνακας - Η καθημερινή ανάγκη για ασβέστιο, ανάλογα με την ηλικία

Ηλικιακή ομάδα

Ποσό ασβεστίου, mg / ημέρα

Από 1 έως 4 χρόνια

600.

Από 4 έως 7 χρόνια

750.

Από 7 έως 10 χρόνια

900.

Από 10 έως 15 χρόνια

1100.

Από 15 έως 19 χρόνια

1200.

Από 19 ετών και άνω

1000.

Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες

+100

Είναι εκπληκτικό όχι μόνο ότι οι άνδρες και οι γυναίκες απαιτούν την ίδια ποσότητα ασβεστίου. Επιπλέον, το γεγονός ότι η ανάγκη για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες δεν έχει αυξηθεί πρακτικά, διακρίνει το ασβέστιο από άλλα θρεπτικά συστατικά. Παρ 'όλα αυτά, οι γυναίκες θα πρέπει να συμφωνήσουν μεμονωμένα τις θρεπτικές τους ανάγκες με μαιευτήρα για την εξάλειψη των σπάνιων κρατών.

Λαμβάνοντας υπόψη τις κύριες λειτουργίες που αναλαμβάνει το ασβέστιο στον εαυτό του στο σώμα, καθίσταται σαφές ότι το έλλειμμα των ορυκτών μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία.

Μεταξύ των κύριων αιτιών των ελλείμματος πρέπει να κατανεμηθούν:

  • Μονότονη διατροφή. Το ασβέστιο υπάρχει σε επαρκείς ποσότητες, κυρίως στα γαλακτοκομικά προϊόντα ζωικής προέλευσης. Η έλλειψη ορυκτών διαγιγνώσκεται κυρίως στα βέγκαν και τους ανθρώπους με δυσανεξία στη λακτόζη.
  • Διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα. Με διαταραχές του συστήματος πέψης που σχετίζεται με προβλήματα όπως ο εμετός, η ναυτία, η φούσκωμα και η διάρροια, η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών μπορεί να είναι δύσκολη ή να αποφευχθεί.
  • Ασθένειες των νεφρών (νεφρική ανεπάρκεια). Μειώστε την αφαίρεση του φωσφορικού ορυκτού. Αν και το φωσφορικό δεν είναι πραγματικά επιβλαβές για το σώμα, μια αυξημένη συγκέντρωση μπορεί να αλλάξει το επίπεδο ασβεστίου στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται μια σπάνια κατάσταση.
  • Δυσλειτουργία θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός). Ο θυρεοειδής αδένας παράγει μια ορμόνη που προσαρμόζει το υπόλοιπο του ασβεστίου. Με τη φλεγμονή του παγκρέατος, η λειτουργία της απορρόφησης των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα διαταράσσεται. Επομένως, ως αποτέλεσμα αυτής της νόσου, το ασβέστιο διαταράσσεται.

Η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει διουρητικά. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας χρησιμοποιούνται σε νεφρική ανεπάρκεια, καθώς και σε ασθένειες του ήπατος, του οίδημα, υπέρταση και καρδιακή ανεπάρκεια.

Με την ηλικία, η απόδοση του πεπτικού μας συστήματος μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, το σώμα γίνεται πιο δύσκολο να απελευθερώσει και να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι υπόκεινται σε ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο ανεπάρκειας ασβεστίου. Με την ηλικία, η οστική ουσία χαλαρώνει επίσης.

Προϊόντα ασβεστίου

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες της έλλειψης ασβεστίου. Όπως ήδη γνωρίζουμε, απορροφάται κυρίως στο έντερο. Η βιταμίνη D (χολοκβεφερόλη) συμβάλλει στην αναρρόφηση από το λεπτό έντερο και την εισαγωγή του ασβεστίου στο οστό. Έτσι, η βιταμίνη D παίζει καθοριστικό ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου.

Η βιταμίνη D είναι ουσιαστικά η βιταμίνη, αλλά ο προκάτοχος της ορμόνης, που το σώμα μπορεί να παράγει τον εαυτό του. Η κύρια απαίτηση για αυτό είναι το φως του ήλιου, επειδή ο αντίκτυπος των υπεριωδών ακτίνων στο δέρμα οδηγεί στον σχηματισμό βιταμίνης D και στη συνέχεια σε περαιτέρω μεθόδους στους νεφρούς και το ήπαρ για την παραγωγή μιας αποτελεσματικής ουσίας που ονομάζεται Calcitiol.

Είναι ήδη αξιόπιστη γνωστό ότι το 91% των γυναικών και το 82% των ανδρών δεν παρέχονται επαρκώς με τη βιταμίνη D. Επομένως, συνιστάται έντονα η τακτική κατανάλωση προϊόντων πλούσια σε βιταμίνη D. αλλά, όπως δείχνει πρακτική, στις περισσότερες περιπτώσεις είναι δεν αρκεί για να αναπληρώσει ανεπαρκείς καταστάσεις. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται καλό ασβέστιο σε δισκία.

Αξιολόγηση προετοιμασίας ασβεστίου

Αξιολόγηση προετοιμασίας ασβεστίου

Αρχικά, συνιστάται η ομαλοποίηση της διατροφής. Τα πιο διάσημα προϊόντα πλούσια σε ασβέστιο είναι γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Ήδη 200 ml γάλα αγελάδας παρέχει περίπου 240 mg ασβεστίου και, επομένως, καλύπτουν σχεδόν ¼ ημερήσιες ανάγκες ασβεστίου. Με την ευκαιρία, η περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος δεν έχει σημασία, αυτό δεν επηρεάζει τη διατήρηση του ορυκτού.

Τα τυριά, ιδιαίτερα οι στερεές ποικιλίες, όπως το παρμεζάνα ή το tilzit, είναι ιδιαίτερα πλούσια σε ασβέστιο. Για παράδειγμα, 30 g "tilsita" παρέχει περίπου 250 mg ασβεστίου.

Αλλά ακόμη και μέσα από τα φυτικά προϊόντα, μπορούμε να ικανοποιήσουμε τις ανάγκες μας για ασβέστιο. Ιδιαίτερα συνιστάται:

  • Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως λάχανο, ρόκα ή μάραθο.
  • βότανα όπως μαϊντανό ή άνηθο.
  • Τα καρύδια και οι σπόροι συμβάλλουν επίσης στην στοχοθετημένη προσφορά ασβεστίου.

Το γεγονός ότι το μεταλλικό νερό μπορεί επίσης να είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν. Τα μεταλλικά νερά μπορεί να περιέχουν περισσότερα από 500 mg / l αυτού του ορυκτού. Ξεκινώντας με 150 mg ασβεστίου / λίτρων, το μεταλλικό νερό μπορεί να καλείται πλούσιο σε ασβέστιο.

Πλούσιες πηγές ασβεστίου είναι οι τοξικομανείς και οι βιοπαλοί. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, το αποτέλεσμα από τον κατασκευαστή πρέπει να ακολουθήσει σαφώς τις οδηγίες χρήσης.

Top 11 παρασκευάσματα ασβεστίου

Top 11 παρασκευάσματα ασβεστίου

Από αυτή τη λίστα μπορείτε να επιλέξετε το πιο κατάλληλο:

№1 - "ασβέστιο-d3 nicomed" (Takeda, Ρωσία)

Συνδυασμένο φάρμακο, που αναπτύχθηκε με βάση ανθρακικό ασβέστιο. Η κλινική και φαρμακολογική ομάδα απευθύνεται στη ρύθμιση του φωσφόρου και του μεταβολισμού του ασβεστίου. Τα χάπια μάσησης βελτιώνουν την κατάσταση των νυχιών, των μαλλιών, των δοντιών και των μυϊκών δομών. Που παράγεται με γεύση

Λεμόνι.

,

Πορτοκάλι

,

μέντα.

и

Φράουλα-καρπούζι 60

и

120.

Pc.

Το "Calcium-d3 nicomed" περιλαμβάνεται στον κατάλογο των καλύτερων παρασκευασμάτων ασβεστίου, καθώς αυξάνει την πυκνότητα του οστικού ιστού και γεμίζει την έλλειψη βιταμίνης D3 στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, η νευρική αγωγιμότητα βελτιώνεται, οι μυϊκές συσπάσεις κανονικοποιούνται και οι δείκτες πήξης του αίματος κανονικοποιούνται. Το φάρμακο χρησιμοποιείται ευρέως κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπτυξης, στη διαδικασία της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, εξαιρουμένων των ελλείμματα των κρατών.

Το Calcium-D3 ονόματος Tablets μασώμενα 500 mg + 200 me 120 τεμ. Πορτοκάλι

№2 - "Μαγνήσιο ασβεστίου-μαγνησίου-ψευδαργύρου / ασβεστίου συν ψευδαργύρου" (Solgar, Ηνωμένες Πολιτείες)

Ένα βιολογικά ενεργό πρόσθετο σε τρόφιμα, η οποία αποτελεί πρόσθετη πηγή ορυκτών:

  • ασβέστιο - διατηρεί τη δύναμη των οστικών δομών.
  • Το μαγνήσιο - εξασφαλίζει ομοιόμορφη κατανομή του ασβεστίου στο σώμα και συμβάλλει στην απορρόφησή του.
  • Ο ψευδάργυρος - συμμετέχει στην ανάπτυξη του δικού του κολλαγόνου στις οστικές δομές.

Τα δισκία βρίσκονται στη δεύτερη θέση σε βαθμολογία φαρμάκου ασβεστίου λόγω του γεγονότος ότι ο συνδυασμός των ορυκτών παρουσιάζεται σε μια ειδική χηλικοποιημένη μορφή. Οι δραστικές ουσίες απορροφώνται μέγιστη από το σώμα.

Solgar ασβέστιο μαγνήσιο-ψευδάργυρο 100 τεμάχια.

№3 - "Calckene Advance" (Bayer, Ηνωμένες Πολιτείες)

Το φάρμακο αναφέρεται σε μια τέτοια φαρμακροσθεραπευτική ομάδα ως ρυθμιστής συναλλάγματος ασβεστίου-φωσφορικού συστήματος. Η σύνθεση περιλαμβάνει μικρο και μακροεντολές, καθώς και βιταμίνες. Η δράση των δισκίων οφείλεται στις ιδιότητες των δραστικών συστατικών:

  • σχηματίζει ιστό οστού, αυξάνοντας την πυκνότητα και τη μείωση της απορρόφησης.
  • εμποδίζει την ανάπτυξη ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος ·
  • Ενισχύει το σύστημα οστού και τις αρθρικές δομές.

Το κιτρικό ασβέστιο απορροφάται, ανεξάρτητα από τις εκκριτικές λειτουργίες του γαστρεντερικού σωλήνα. Χάρη στη βιταμίνη D3, η ανταλλαγή ορυκτών ρυθμίζεται στο σώμα.

Προβλέπεται για την πρόληψη και σύνθετη θεραπεία της οστεοπόρωσης στις γυναίκες στηνεμακτήρια, με τη χρήση ανοσοκατασταλτικών και γλυκοκορτικοστεροειδών, καθώς και με τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. Επίσης, το φάρμακο "Advance Cacckene" φαίνεται σε εφήβους για να αναπληρώσει το έλλειμμα των ιχνοστοιχείων στο σώμα.

CalcKene προχωρούν ταμπλέτες που καλύπτονται με κέλυφος φιλμ 120 τεμ.

№4 - "Calckener" (Bayer, Ηνωμένες Πολιτείες)

Ελεγκτής ασβεστίου-φωσφορικής ανταλλαγής. Το φάρμακο "Cecein" αναπτύσσεται με βάση το ασβέστιο, τη βιταμίνη D3 και τα οστεοτροπικά ορυκτά που διέπουν τις μεταβολικές διεργασίες.

Η επίδραση των δισκίων που καλύπτονται με κέλυφος φιλμ λόγω δραστικών συστατικών:

  • Το ασβέστιο - σχηματίζει τον οστικό ιστό, την αύξηση και την πρόληψη των διαταραχών από το μυοσκελετικό σύστημα.
  • Colecalciferol - διατηρεί τη δομή των οστών, συμβάλλει στη βελτίωση της απορρόφησης των ορυκτών στην εντερική περιοχή.
  • ψευδάργυρος - συνθέτουν τις ορμόνες φύλου, αποτρέποντας την καταστροφή των οστικών δομών.
  • Ο χαλκός - συνθέστε την ελαστίνη και το κολλαγόνο, κανονικοποίηση των διαδικασιών σχηματισμού οστικής μάζας.
  • Μαγγάνιο - μορφές πρωτεογλυκάνες που σχηματίζουν πρωτεΐνη μήτρα.

Δεν συνιστάται να λαμβάνεται με υπερκεντρωουρία και υπερασβεστιαιμία, στην περίπτωση της βιταμίνης D3 υπερβεταμίνωσης, με νεφρολιθίαση, σοβαρή μορφή νεφρικής ανεπάρκειας. Μεταξύ των απόλυτων αντενδείξεων θα πρέπει να είναι η ενεργή μορφή της φυματίωσης, της ηλικίας των παιδιών μέχρι 5 χρόνια και τα νεοπλασμό.

Εάν δεν γνωρίζετε ποιο ασβέστιο για έγκυες γυναίκες σε δισκία για να επιλέξετε, τότε "Calc Chisin" είναι η πιο κατάλληλη επιλογή. Προκαταρκτικές διαβουλεύσεις με μαιευτική-γυναικολόγο που οδηγεί την εγκυμοσύνη είναι υποχρεωτική.

Calckene Tablets που καλύπτονται με κέλυφος φιλμ 60 τεμ.

№5 - "κιτρικό ασβέστιο + βιταμίνη D / citrate citrate + d" (Lorka Vitamins Laboratories, ΗΠΑ)

Το φάρμακο αναπτύχθηκε με βάση τα ορυκτά και προορίζεται για την πρόληψη και σύνθετη θεραπεία της οστεοπόρωσης ιδιοπαθητικού, στεροειδούς ή μετεμμηνοπαυσιακού τύπου. Που χρησιμοποιούνται σε επιπλοκές, όπως τα κατάγματα των οστών και επίσης αναθέτονται για την εξάλειψη των κρατών ελλείμματος.

Συνιστάται να λαμβάνετε με την αυξημένη ανάγκη του σώματος στη βιταμίνη D3 και το ασβέστιο, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, καθώς και στην παιδική και την εφηβεία σε περιόδους εντατικής ανάπτυξης.

Critate ασβεστίου 1500 + δισκία βιταμίνης D 30 τεμ.

№6 - "MIFTIVITIT CANCIUP D3" (FARSSTONART-LEXERS, ΡΩΣΙΑ)

Τα χάπια μάσησης με γεύση πορτοκαλιού ρυθμίζουν την ισορροπία ορυκτών-βιταμινών, βελτιώνοντας την κατάσταση των μυϊκών και των οστών δομών. Το φάρμακο αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την οστεομάλυση που σχετίζεται με παραβίαση των ορυκτών ανταλλαγών σε άτομα ηλικίας 45 ετών και άνω.

Συνιστάται η ηλικία 12 ετών, πλήρως κατάποση ή μάσημα. Μεταξύ των ανεπιθύμητων αντιδράσεων θα πρέπει να επισημαίνονται με υπερσυντικό και υπερασβεστιαιμία, διάρροια, πόνο στην κοιλιακή χώρα ή στο στομάχι, καθώς και αλλεργικές αντιδράσεις.

Το ασβέστιο περιπλέκει τα δισκία μάσησης με πορτοκαλί γεύση 0,5 + 200 me120 τεμ.

№7 - "GLUCKONAT ασβεστίου" (ανανέωση, Ρωσία)

Τα δισκία έχουν σχεδιαστεί για να αναπληρώσουν το έλλειμμα των ορυκτών στο σώμα. Που αναπτύχθηκε με βάση μονοϋδρίτη γλυκονικού ασβεστίου. Η δραστική ουσία εμπλέκεται στον σχηματισμό οστικού ιστού και στη διαδικασία πήξης του αίματος. Χρησιμοποιείται για τη διατήρηση της καρδιακής δραστηριότητας και βελτιώνει τις διαδικασίες μετάδοσης των νευρικών παρορμήσεων.

Το φάρμακο "γλυκονικό ασβέστιο" βελτιώνει τις συστολές των μυϊκών δομών, βοηθώντας την αντιμετώπιση της μιάστατης, της μυϊκής δυστροφίας και της αυξημένης αγγειακής διαπερατότητας. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με συναρπαστικό το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και ενισχύοντας την απελευθέρωση αδρεναλίνης αδρεναλίνης. Τα δισκία έχουν μια εύκρατη διουρητική δράση.

Δισκία Gluconat ασβεστίου 500 mg 30 τεμ.

№8 - "Βιταμίνες ασβέστιο + βιταμίνη D" (Pharmamed, USA)

Οι παστέγες μάσησης περιέχουν φυσικά εκχυλίσματα λαχανικών και φρούτων. Σχεδιασμένο για να εμπλουτίσει το σώμα των παιδιών με μέταλλα και βιταμίνες. Η δράση απευθύνεται σε:

  • Μειώνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης της τερηδόνας ·
  • Ενίσχυση των δοντιών και των οστών.

Διορισμένο για παιδιά ηλικίας 3 ετών 1 πάστα 2 φορές την ημέρα. Παιδιά από 7 χρόνια και άνω - 2 ζυμαρικά 2 φορές την ημέρα. Συνιστάται να παίρνετε κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Ασβέστιο + βιταμίνη D πάστα 30 τεμ.

№9 - "ασβέστιο 600 από στρείδια Rachin με D3" (Solgar, USA)

Σας επιτρέπει να αποφύγετε το έλλειμμα ασβεστίου σε παιδιά και ενήλικες, εξαλείφοντας την ανάπτυξη ραχίτιδων, οστεόλυση (καταστροφή δομών οστών), κράμπες και μυϊκούς σπασμούς. Εξαλείφει επίσης την πιθανότητα ασθένειες όπως ο εντερικός καρκίνος και η υψηλή πίεση, οι οποίες σχετίζονται με την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα.

Η πορεία της θεραπείας συμβάλλει στην αύξηση της πυκνότητας και της ανάπτυξης των οστών, της ανάπτυξης και της κανονικής λειτουργίας των μυϊκών δομών. Το ανθρακικό ασβέστιο που προέρχεται από κοχύλια στρειδιών, προστατεύει τα οστά και τα δόντια από το μόλυβδο, επιβλαβές μέταλλο, το οποίο συσσωρεύεται στο σώμα με ελλείμματα καταστάσεων.

Το Solgar Calcium 600 των στρειδιών βυθίζονται με δισκία βιταμίνης D3 60 τεμ.

№10 - "ασβέστιο D3" (ανανέωση, Ρωσία)

Τα δισκία μάσησης είναι ένα βιολογικά ενεργό πρόσθετο στα τρόφιμα, που αντιπροσωπεύουν μια πρόσθετη πηγή ορυκτών και βιταμινών. Δεν συνιστάται η λήψη της παρουσίας μεμονωμένης μισαλλοδοξίας, με νεφρική ανεπάρκεια και με αυξημένη συγκέντρωση αίματος ασβεστίου και βιταμίνης D ή ούρα.

Ασβέστιο D3 δισκία μασώμενα 60 τεμ. Εκσυγχρονίζω

№11 - "Doppelherz ενεργό μαγνήσιο + ασβέστιο" (Queisser Pharma, Γερμανία)

Τα δισκία συνταγογραφούνται με ανυψωμένα σωματικά και διανοητικά φορτία, καθώς και να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης και ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη πρόσθετης πηγής ορυκτών με μη ισορροπημένη διατροφή και κατά τη διεξαγωγή ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής. Μεταξύ των απόλυτων αναγνώσεων θα πρέπει να διατεθούν στις περιφέρειες με υποβαθμισμένη οικολογική κατάσταση και συχνές αγχωτικές καταστάσεις.

Η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου οφείλεται στη σύνθεσή του:

  • Το μαγνήσιο - βελτιώνει τις λειτουργίες του καρδιακού μυός, αποκαθιστώντας τις συσταλτικές ικανότητες.
  • Το ασβέστιο - ομαλοποιεί τις διαδικασίες πήξης του αίματος, συμμετέχει στη μείωση των λείων και των σκελετικών μυών και επίσης προέρχεται άλατα ραδιονουκλεϊδίων και βαρέων μετάλλων.

Το φάρμακο προορίζεται για ενήλικες. Συνιστάται να πάρετε 1 δισκίο την ημέρα, εκτός αν δεν έχει γραφτεί διαφορετικά από το γιατρό.

Doppeoplez ενεργό μαγνήσιο + δισκία ασβεστίου 30 τεμ

Ποια φάρμακα απορροφώνται καλύτερα

Ποιο φάρμακο ασβέστιο απορροφάται καλύτερα

Τα παρασκευάσματα ασβεστίου απορροφούνται καλύτερα εάν αναπτυχθούν με βάση το κιτρικό. Αυτή η σύνδεση στο βιολογικό σχέδιο είναι πολύτιμο και είναι ένα εργαλείο για την παράδοση δομών οστών οικοδόμησης. Το ασβέστιο κιτρικού είναι χρήσιμο στο ότι παρατηρείται ούρο, εμποδίζοντας την ανάπτυξη νεφρικών λίθων και λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Ρυθμίζει επίσης την ανταλλαγή ενέργειας και επιβραδύνει τη σύνθεση του parathgamon, εμποδίζοντας το πλύσιμο των ορυκτών από το σώμα.

Αλλά περίπου το 85% των φαρμάκων που παρουσιάζονται στη φαρμακευτική αγορά αναπτύσσονται με βάση το ανθρακικό ανθρακικό, το οποίο είναι λιγότερο αποτελεσματικό. Αλλά το Coalic Agil έχει το πλεονέκτημά του που συνίσταται σε υψηλή περιεκτικότητα σε στοιχειώδες ασβέστιο - περισσότερο από 50%. Αλλά ανθρακικό, δυστυχώς, απορροφάται μόνο κατά 15-20%. Και τέτοια φάρμακα προκαλούν διαταραχές από το γαστρεντερικό σωλήνα, το οποίο πρέπει να εξεταστεί πριν από τη χρήση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με τη φθορά του σωματικού οξέος, σχηματίζεται διοξείδιο του άνθρακα, η οποία είναι η αιτία της κοιλιάς.

Λόγω του γεγονότος ότι ο σχηματισμός των οστικών δομών υπόκειται σε γενικούς βιολογικούς νόμους, το ασβέστιο δεν είναι το μόνο απαραίτητο ορυκτό, ώστε οι διαδικασίες να ρέουν συνεχώς και σε λογικό λόγο. Είναι σημαντικό να αποκατασταθούν οι μηχανισμοί του μεταβολισμού του ασβεστίου πριν δώσουν στο σώμα με ασβέστιο. Για να βελτιωθούν οι διεργασίες αφομοίωσης των ορυκτών και την ενοποίηση τους σε σκελετικούς ιστούς, όχι μόνο η βιταμίνη D3, αλλά και B6 (θειαμίνη). Ο περιεκτικός αντίκτυπος σας επιτρέπει να επιτύχετε ένα πιο έντονο και ισχυρό αποτέλεσμα.

ευρήματα

Η αγορά κεφαλαίων που περιέχει ασβεστίου είναι εκτεταμένη, αλλά πολλές πολλές από τη φαρμακευτική πολυμορφία πραγματικά αξίζουν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν είναι όλα τα χάπια είναι εξίσου αποτελεσματικά και ασφαλή.

Η αξιολόγηση προετοιμασίας ασβεστίου θα βοηθήσει να προσδιορίσει ποια από τα κεφάλαια που παρουσιάζονται είναι καλύτερα. Πρέπει όμως να γίνει κατανοητό ότι η προκαταρκτική διαβούλευση με έναν ειδικό αποτελεί εγγύηση αποτελεσματικής θεραπείας και εξάλειψης της πιθανότητας ανάπτυξης ανεπιθύμητων ενεργειών. Επιλέξτε το καλύτερο ασβέστιο σε δισκία μόνο με βάση τα αποτελέσματα των διαγνωστικών μελετών. Ο γιατρός, κατά τη συνταγογράφηση ενός φαρμάκου, απωθεί από τη βασική αιτία των ανεπαρκών καταστάσεων, αναθέτοντας ταυτόχρονη θεραπεία για την εξάλειψη της.

Τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο

Η πρόληψη της Hypocalmia περιλαμβάνει όχι μόνο την υποδοχή των δισκίων, αλλά και την ισορροπημένη διατροφή, τη λήψη της βιταμίνης D3 και τις καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα. Η αξία πρέπει επίσης να διατηρεί τη σωματική δραστηριότητα και την κατοχή συσσώρευσης αθλήματος.

Βιβλιογραφία:

https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12axhttpps://www.lvrach.ru/2014/11/15436097htttpps://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnyy-analiz-soderzhaniya-kaltsiya-v- Kaltsiysoderzhaschih-f ... https: //www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154

Статьи

Добавить комментарий