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Der menschliche Körper weiß nicht, wie man Calcium unabhängig erzeugt. Gleichzeitig ist es nicht nur für die Gesundheit von Knochen und Zähnen, sondern auch für eine Vielzahl anderer Aufgaben erforderlich. Unsymmetrische Ernährung kann ziemlich schnell zu einem fehlenden Kalzium führen. Was ist das gefährlich und wie ist das effizienteste, um einen täglichen Kalziumzinssatz zu erhalten?

Der tägliche Bedürfnis einer Person in Kalzium hängt vom Alter, dem Geschlecht und dem Lebensstil ab:

  • Ein Kind bis zu einem Jahr beträgt täglich etwa 400-600 mg Calcium;
  • Im Alter von 1 bis 7 Jahren erhöht sich der Bedarf an Kalzium allmählich - von 700 bis 900 mg pro Tag;
  • In der Adoleszenz erfordert eine Person etwa 1100-1200 mg;
  • Im Erwachsenenalter (ab 20 Jahren) ist diese Regel leicht reduziert - etwa 1000 mg;
  • Ab 40 Jahren steigt der Bedarf an Kalzium auf 1200-1300 mg pro Tag
  • Und nach 60 Jahren können 1500 mg erreicht werden.
Der tägliche Bedürfnis einer Person in Calcium hängt vom Alter ab

In besonders großen Dosen von Calciumbedürfnissen Schwangere und stillende Frauen - Es ist notwendig, den Tag zu bekommen 1500 mg Diese wertvolle Makroelemente.

Die Rolle des Kalziums im Körper

Die Rolle des Kalziums im Körper

Calcium ist in unserem Körper verteilt, der ungleichmäßig in unserem Körper verteilt ist - etwa 99% sind in Knochen und Zähnen enthalten, und nur 1% fällt auf andere Organe und Gewebe. Die erforderliche Kalziummenge ist jedoch in jeder Zelle des menschlichen Körpers vorhanden. Calcium aus dem Körper wird durch die Nieren und Darm (mit der aktiven Beteiligung von Gallensäuren) ausgeschieden.

Calcium bietet die unterstützende Funktion der Knochen und gleichzeitig dient das Knochengewebe als eine Art "Depot" -Calcium im Körper. Dies bedeutet, dass der Körper mit einem Mangel an Calcium in Lebensmitteln, das Körper aus dem Knochengewebe herauszog (das häufig zu Osteoporose und anderen Krankheiten führt).

Kalzium hat eine hohe biologische Aktivität und führt in unserem Körper viele sehr wichtige Funktionen aus:

  • Bietet ein Gleichgewicht zwischen den Prozessen der Erregung und des Brems in der Zerebralrinde;
  • regelt die Prozesse von Entspannung und Schneiden von Muskeln;
  • beteiligt sich an der Bildung von Knochengewebe;
  • wichtig für die Zahnmineralisierung;
  • regelt die Permeabilität von Zellmembranen;
  • betrifft den rechten Herzrhythmus;
  • betrifft die Blutgerinnung;
  • reduziert den Blutcholesterinspiegel;
  • wichtig, um viele Hormone und Enzyme zu erzeugen;
  • hilft der Arbeit der Immunität, verringert allergische Reaktionen;
  • Hilft der Bildung dauerhafter Kollagenverbindungen.

Wie kann man verstehen, dass Ihnen das Kalzium fehlt?

Es gibt kein eindeutiges, unbestreitbares Zeichen des Calcium-Mangels. Das vernünftigste, das einfach zum Arzt kommt, passiert die Analyse für Calciuminhalte im Körper und handeln weiterhin in Übereinstimmung mit den Empfehlungen des Arztes.

Einige Zeichen können jedoch darauf hinweisen, dass der Mangel an Kalzium beim Menschen höchstwahrscheinlich ist:

  • allgemeine Schwäche und erhöhte Ermüdung;
  • emotionale Instabilität, Stimmungsschwankungen;
  • Schmerz und Krämpfe in den Muskeln;
  • Das Erscheinungsbild häufiger allergischer Reaktionen (insbesondere wenn Sie bisher nicht unter ihnen gelitten haben);
  • Schmerzen in Knochen und Gelenke;
  • Verschlechterung des Zustands der Zähne, des Haares und der Nägel.

Was wird mit Kalziummangel sein?

Wenn wir bereits erwähnt haben, wenn der Körper Calcium aus Lebensmitteln fehlt, "bricht das Sparschwein, das heißt, es beginnt, Kalzium von den Knochen zu entfernen, um es für die wichtigsten täglichsten Prozesse zu nutzen.

Kalziummangel

Die inssikendste Sache ist unmöglich, dies zu bemerken, aber die Folgen einer solchen Entschädigung können drohbar sein - Entmineralisierung von Knochen und Zähnen bis zur Zerstörung in extremen Fällen, Osteoporose, Verschlechterung von Nerven- und Herz-Kreislauf-Systemen, häufigen allergischen Reaktionen, Erhöhung der Empfindlichkeit des Zahnmedizinischen Emails .

Besonders aktives Kalzium beginnt sich nach 35-40 Jahren von Knochen zurückzutreten, und um 65-70 können sich die Menschen in Knochengewebe bis zu 30% Kalzium verlieren.

Bei der Gesundheit von Kindern kann Calcium-Fach noch ernster beeinflusst: Das Mangel an wichtigster Makroelement führt zu einer Verletzung von Austausch- und Hormonprozessen, der falschen Bildung von Knochen und Zähnen, Problemen mit Haltung, emotionalen Instabilität und Schlafstörungen .

Deshalb ist es so wichtig, die Menge an Calcium im Blut zu steuern, und falls erforderlich, um ihn aufzufüllen, die Ernährung einstellen oder bioaktive Additive einzunehmen.

Zu gut - auch nicht gut

Das richtige Restbetrag der Substanzen ist immer wichtig für die Gesundheit. Daher kann selbst ein so wichtiges natürliches Element, wie Kalzium, schaden, wenn er in übermäßigen Mengen in den Körper geht.

Das Risiko verdient ein überschüssiges Kalzium (Hyperkalkämie) erscheint, wenn wir mehr als 2,5 mg dieses Elements pro Tag verwenden. Die genaueste von allem, was alles angeht, wird die medizinische Analyse erzählen.

Symptome, für die überschüssiges Kalzium vermutet werden kann:

  • Abnahme des Appetits;
  • Häufiger Durst;
  • hoher Blutdruck;
  • Übelkeit und Erbrechen;
  • häufiges Wasserlassen;
  • die Schwäche;
  • Krämpfe (besonders nachts);
  • Schmerz am Boden des Bauches;
  • Verstopfung;
  • Die Verwirrung des Bewusstseins und der Halluzination (mit einer starken Überdosis).

Überschüssiges Kalzium kann die folgenden gesundheitlichen Probleme verursachen:

  • Unterdrückung des Tones der Skelettmuskulatur;
  • Unterdrückung des Tons der glatten Muskeln (einschließlich Gefäße);
  • Erhöhung der Säure von Magensaft;
  • Abscheidung von Calciumüberschuss in Organen und Geweben (einschließlich an den Wänden von Gefäßen, in subkutanem Gewebe, Bindegewebe des Herzens);
  • Erhöht das Risiko einer Felsformation in den Nieren und der geschäftigen Blase.
Schlecht mit Calcium

Interessanterweise ist Hypercalcämie sehr schwierig, einfach mit vielen in Calcium reichen Produkte zu erhalten. In der Regel wird die Ursache für überschüssiges Kalzium Verstöße gegen Austausch- oder Hormonprozesse sowie eine Überdosis bioaktiver Additive.

Wenn eine Person einen Überschuss an Calcium entdeckt hat, ist zunächst einmal erforderlich, seinen Eintritt von künstlichen Quellen (BD, Drogen) zu stornieren. Gleichzeitig kann der Arzt Medikamente und Verfahren zuweisen, um den Calciumüberschuss vom Körper auszusetzen.

Wo machen Sie Calcium?

Calcium ist ein weit verbreitetes Element in der Natur, sie sind reich an Tieren und Gemüseprodukten. Das meiste Kalzium ist in festen Käsesorten und in grobem Sesam enthalten.

Der Großteil des Kalziums liegt in den Schalen von Sesamsamen, während in den Körnern dieses Elements ziemlich ein bisschen. Daher ist der weiße geschälte Sesam, der am häufigsten in den Filialen finden kann, fast unbrauchbar als Calciumquelle. Wenn Sie Sesame essen möchten, um die Menge an Calcium im Körper aufzufüllen - suchen Sie nach Rohkern (normalerweise sehen sie viel dunkler, und auf den Paketen gibt es entsprechende Marken).

Milch- und Milchprodukte

Milch- und Milchprodukte

Eine erhebliche Menge an Calcium ist enthalten. In Milchprodukten: Creme, Hüttenkäse, Käse, insbesondere seine fettarmen Sorten (Parmesan), Milch. Gleichzeitig wird das beste Kalzium von gewöhnlicher pasteurisierter Milch und fermentierten Milchprodukten aufgenommen.

UltraPasterized oder sterilisierte Milchprodukte sind bereits viel weniger als Vitamine und Mikroelemente, wodurch Calcium gut sorgen kann: Sie werden mit intensiven und langfristigen Temperaturtrends zerstört. Daher ist es wichtig, dass Cottage-Käse mild ist, nicht schwer - das bedeutet, dass es nicht übermäßige Temperatureffekte unterzogen wird, und es ist einfacher zu verdauen.

Kalzium aus Pflanzenfutter

Kalzium aus Pflanzenfutter

In kleineren Konzentrationen, verglichen mit Milchprodukten, ist Calcium vorhanden In Gartengrün (Petersilie, Spinat, Sellerie, Salat), Gemüse (Bohnen, Bohnen, Brokkoli, Blumenkohl, Rettiche), Fisch, Nüsse, Früchte und Beeren (Aprikosen, Johannisbeeren, Trauben, Orangen, Ananas usw.) .

Die Assimilation von Kalzium aus pflanzlichen Produkten hängt auch von den Temperaturbedingungen der Vorbereitung ab. Beispielsweise identifizierte es, dass die Anhänger von Rohkost weniger wahrscheinlich unter Osteoporose, Arthrose, Radikulitis und anderen Problemen mit Knochen und Gelenken leiden, da sie nicht mit Gemüse und Früchten der Wärmebehandlung freisetzen - und daher wird mehr Kalzium erhalten.

Das Geheimnis hier ist dasselbe: Mit einem langen Erhitzen in Gemüse, Früchten und Grün werden viele Vitamine, Mineralien und Verbindungen zerstört, was sich auf die qualitative Absorption von Kalzium beeinflussen. Schlussfolgerung ist einfach: Versuchen Sie, mehr rohe Vegetationsfutter zu essen, um nicht nur Kalzium zu erhalten, sondern auch andere notwendige Vitamine und Mineralien .

Eierschale

Eierschale

Eine der besten Calciumquellen ist heute eine Eierschale mit Zitronensaft. Darüber hinaus ist in der Hülle der Wachtel-Calciumeier viel größer als in Hühnchenschale.

Neben Kalzium ist die Eierhülle reich an anderen Mineralien. Es enthält Kupfer, Fluor, Eisen, Mangan, Molybdän, Phosphor, Schwefel, Silizium, Selen, Zink usw. - nur 27 Elemente.

Bei der Herstellung der Hülle zu Hause gibt es jedoch Schwierigkeiten.

  1. Es eignet sich am besten für diese Zwecke, um zu Hause oder armende Eier zu passen, aber es ist nicht immer einfach, sie zu bekommen.
  2. Die meisten Calcium- und anderen nützlichen Substanzen sind in der Rohhülle enthalten, wo es ziemlich ein paar pathogene Mikroorganismen gibt. Eine offensichtliche Lösung besteht darin, Eier oder eine leere Hülle zu kochen, aber dann wird es weniger Kalzium geben, und es wird schlechter sein.
  3. Es ist auch erwähnenswert, dass die Zubereitung und das Schleifen der Hülle ein hübscher Muting-Prozess ist: Um damit zu beginnen, muss er von den inneren Filmen freigesetzt werden (sie stören das zu verwendende Kalzium) und nach dem Mahlen in Pulver, was wird Erfordert eine gute Kaffeemühle.

Ähnlich dem Wert des Produkts, ist aber in Infektionen viel sicherer, ist das Lithotan Lithothamnion. - Rote Korallenalgen. Es wächst in einer Tiefe von 10-25 Metern und ist sehr reich an Makro- und Mikroelementen, die für den Menschen erforderlich sind, insbesondere durch Kalzium. Um Calciumpulver zu erhalten, wird Algen gereinigt, getrocknet und zerkleinert.

Das Lithotan ist mit einer neuen Bar der Yoo Go-Serie von Sibirischer Wellness - Calcium Bar (Kokosnuss) angereichert. Der Auszug dieser nützlichen Kalksteinalgen, die von der Küste von Island extrahiert werden, ist Teil der Bars als Zutat mit dem Namen Aquamin F.

Die Lithotanien enthält mehr als 74 Makro- und Mikroelemente sowie in den gleichen Proportionen wie im Blutplasma. Davon fällt die maximale Anzahl auf Calcium, Magnesium, Chrom und Eisen. Präzise in einem solchen Verhältnis zu sein, werden nützliche Substanzen aus Algen wirksam im Darm absorbiert.

Wie viele Produkte sind und was?

Wie viele und welche Produkte müssen Sie täglich essen, um den Körper mit der gewünschten Menge an Kalzium bereitzustellen? Wir geben ein paar Beispiele. Damit, 1200 mg Calcium gibt:

  • 1000 g Milch
  • 1000 g Joghurt.
  • 1000 g Kefira.
  • 200 g fester Käse
  • 500 g ukropien.
  • 500 g grüner Petersilie
  • 1000 g Spinata
  • 2200 g grüne Zwiebeln
  • 1000 g weiße Bohnen (in der gekochten Form ist 3 kg)
  • 1200 g Soja-Tofu-Käse
  • 1800 g Weizenbrot aus großer Schleifmehl
  • 1400 g Sardin oder Austern

Natürlich essen Sie mit diesen Produkten ihren richtigen Betrag pro Tag mehr oder weniger real.

Beispielsweise kann der erforderliche Kalziummenge wie folgt assimiliert werden:

200 g Hüttenkäse, 50 g Käse, 200 g Kefir, 200 g Milch

oder:

100 g Mandeln, 300 g Kohl, 200 g Hühnerfleisch, 200 g Reis, 200 g Milchschokolade, 200 G-Bohnen und 2 Tassen Kefir

Jetzt berechnen wir die Kalorien, dass wir eine solche Diät bekommen!

  • 100 g Mandeln - 645 kcal
  • 300 g crage - 81 kcal
  • 200 g Hühnerfleisch - 226 kcal
  • 200 g Reis - 688 kcal
  • 200 g Milchschokolade - 1088 kcal
  • 200 g Bohnen - 48 kcal
  • 2 Tassen Kefir - 250 kcal
  • Gesamt: 3026 kcal!

Für viele ist dies bereits kaputt, und wie sehr ich immer noch am Tag essen möchte, zusätzlich zu den oben genannten Produkten! Ja, und es ist unmöglich, auf Calcium zu wohnen - schließlich gibt es andere notwendige Mineralien und Vitamine, die auch von irgendwo erhalten müssen.

Natürlich können Sie zusammen mit einem Ernährungsberater eine individuelle Ernährung erstellen, unter Berücksichtigung des Alters, der Tätigkeit, des Gesundheitszustands und der Qualität der Produkte berücksichtigt. Aber können sich jeder es leisten und wie viel den entwickelten Plan folgen? Sind Sie bereit, Ihrem Futtermittel so viel Aufmerksamkeit zu beachten?

Eine erfolgreiche Alternative zur Erlangung der erforderlichen Kalziummenge kann der Empfang von hochwertigen bioaktiven Additiven sein, in dem das Kalzium in einem leicht zugänglichen Formular präsentiert wird. Das sibirische Wellness-Sortiment sollte auf die "E-Mail des Bio-Calcium-Komplexes achten.

Wie am besten Kalzium absorbieren?

Damit das Kalzium gut in den Körper aufgenommen ist, reicht es nicht aus, dass er an sich hochqualitativ war: Sie benötigen andere Elemente und Vitamine, die eine kalzium gute Absorption bieten. Damit, Um Calcium, Vitamine A, C, D und F sowie Eisen, Magnesium, Mangan, Phosphor, Silizium und Jod zu assimieren .

Dies ist jedoch nicht alles: Das Niveau der menschlichen Gesundheit ist von großer Bedeutung und insbesondere sein Verdauungssystem. Einige Erkrankungen des gastrointestinalen Trakts können die Absorption von Calcium beeinträchtigen und führen zu einem langwierigen Defizit dieses Elements im Körper.

Berücksichtigen Sie alle Bedingungen in der Reihenfolge.

Kalzium und Jod.

Kalzium und Jod.

Eine besonders wichtige Rolle in der Assimilation von Calcium wird von Jod und Vitamin D gespielt. Es wurde festgestellt, dass in einer mit Jod gesättigten Umgebungen, beispielsweise an den Küsten der Ozeane und der Meere, Rinder, die sich mit großen Größen und stärker unterscheidet Skelett, weil die Kombination von Calcium und Jod günstig den Zustand des Organismus von Tieren beeinflusst.

Viele Jods sind in Seefisch, Meeresfrüchten und Algen enthalten. Es lohnt sich jedoch, dass die Wärmebehandlung Spurenelemente und Vitamine in diesen Produkten zerstört, daher ist es besser, sie mit niedrigem Spannung oder gekochtem Paar besser zu verwenden.

Es ist auch sehr ernst gemeint, dass der Ursprung eines großen Meeresfisches (fragte sich, wo es gefangen oder gewachsen ist), um das Vergiftung von Giftstoffen und Schwermetallen zu vermeiden, die sich darin angesammelt haben.

Wenn die Fisch- und Meeresfrüchte einfach nicht im Geschmack gern, wird eine gute Lösung bioaktive Lebensmittelzusatzstoffe sein, die Jod enthalten.

Bei den Produkten des Sibiriens Wellness empfehlen wir den Komplex der Essentials-Serie "Sea Yode und Rhodiola", in der Jod in natürlicher Form enthalten ist - in Form von Fukus-Extrakt.

Calcium und Phosphor.

Calcium und Phosphor.

Die Absorption von Calcium beeinflusst seine Beziehung mit Phosphor: Der nicht ordnungsgemäße Anteil dieser Elemente im Körper darf nicht durch Calciumversorgung beeinflusst werden. Das günstigste Verhältnis ist 1: 1,5 oder 1: 2.

Wenn das Essen im Körper zu viel geht, oder im Gegenteil, zu wenig Phosphor im Vergleich zu Calcium, dann wird Calcium schlecht absorbiert. Es ist aus diesem Grund, dass Nutritiologen empfohlen werden, um die Anzahl der in Phosphor reichen Produkte (Fisch, Fleisch) zu überwachen, - sie sollten nicht in Fülle oder Mangel sein.

Mit einer übermäßigen Verwendung von Fleischprodukten im Körper tritt ein Überschuss an Phosphor auf: Es beginnt sich anzunehmen und wird nicht aus Gewebe und Knochen ausgeschieden, was zu einer Verletzung der Niere, des Nervensystems und des Knochengewebes führt.

Gleichzeitig mit diesen Problemen wird die Absorption von Kalzium verlangsamt, die Bildung von Vitamin D verlangsamt sich, die Funktionen der Parachitoiddrüsen sind gestört. Steine ​​können sich in den Nieren bilden, die Androhung von Eisenmangelanämie und Blutkrankheiten erscheint. Wir empfehlen also Liebhaber von Fleisch und Fischen, die Anzahl der täglichen Portionen genau zu überwachen.

Calcium und Magnesium.

Calcium und Magnesium.

Der negative Effekt auf die Absorption von Calcium hat auch einen Überschuss an Magnesium in der Ernährung oder Biodox. Produkte reich an Magnesium sind Weizenbran, Getreide, Hülsenfrüchte, Trinker, Pflaumen. Obwohl es ziemlich schwierig ist, einen Überschuss an Magnesium aus gewöhnlichen Produkten zu erhalten, ist es wert, sich daran zu erinnern, wie man Calcium und Magnesium richtig einnehmen kann.

Das optimale Verhältnis dieser Elemente beträgt 1: 0,5. Es ist wichtig, diejenigen zu berücksichtigen, die sich entscheiden, Magnesium in Zusatzstoffen zu nehmen, denn auf diese Weise ist es auf diese Weise ziemlich einfach, sein Verhältnis mit Kalzium zu stören.

Eiweiß

Zum Kalzium so viel wie möglich im Körper, Die Proteinmenge in der täglichen Diät muss ebenfalls ausgewogen sein . Unzureichende oder überschüssige Proteinaufnahme verhindert, dass Calciumsaug vollständig ist.

Die optimale Proteinmenge pro Tag beträgt 1,2-1,6 g pro Person Gewichtskilogramm - Mit einer solchen Kraft ist Calcium in den Knochen besser aufbewahrt und effektiv von Lebensmitteln verdaut.

Verdauung

Eine ebenso wichtige Bedingung für Calciumsaug (und für die Gesundheit insgesamt!) Ist eine gute Verdauung - wenn der Magen und der Darm ordnungsgemäß funktionieren, werden alle wichtigen Verbindungen leicht absorbiert.

Der Wert hat hier alles: Die Säure und Menge an Magensaft, die Pankreasenzyme, Gallensäuren, der Zustand der Darmmikroflora.

Um die Darmmikroflora zu unterstützen, wird der Komplex der Probiotika "elfifide" - in it nützlichen Bakterien helfen Lactobacillus acidophilus. Geschützt vor der aggressiven Magenumgebung und erreicht den Darm völlig lebensfähig.

Wenn die Schleimhaut des Dünndarms die notwendigen Vitamine und anderen Verbindungen lange Zeit nicht empfängt, können seine Zellen wiedergeboren werden und werden nicht in der Lage sein, Kalzium und andere nützliche Organismen des Stoffes zu assimilieren.

Sie können der Schleimhaut des Dünndarms helfen, mit Nahrung mit einer ausreichenden Anzahl von Carotin (oder der "TrimeLegal natürlich Beta-Carotin and Sea Buckthorn" zu nutzen.

Besonders wichtig:

  • Folgen Sie der Arbeit der Nieren - In den Nieren aus Vitamin D wird seine aktive Form gebildet - Calcitriol, das in dem Dünndarm Calciumsaug sorgt.
  • Überwachen Sie die Arbeit des Gastrointestinaltrakts, der Leber und des Dünndarms - Diese Organe sind auch für die wirksame Absorption von Calcium verantwortlich.

Was verhindert die Assimilation von Calcium?

Es wird nützlich sein, über die Faktoren zu erfahren, die sich mit dem absorbierenden Kalzium von Alltagsmitteln stören:

  • Der Überschuss in der Diät von Proteinprodukten (wie wir bereits im Abschnitt über Phosphor herausgefunden haben) - Fleisch, Käse, Fisch.
  • Der Missbrauch von Mehlprodukten und Süßigkeiten.
  • Überschüssiges Fett - Während Calcium mit fetten sogenannten Calciumseifen, die ohne Lernen aus dem Körper kommen.
  • Ausstehende Muttern - sie sind eine Pflücksäurequelle, die in großen Mengen das Kalzium mit Calcium eingebaut ist.
  • Eisenzufuhr zusammen mit Calcium - wenn es um Biodeväer geht.
  • Alkohol und Rauchen.
  • Übermäßige Verwendung von Kaffee, kohlensäurehaltigen Getränken, Kakao.
  • Übermäßiger Salzverbrauch.
  • Lifestel-Lebensstil, tägliche lange Arbeit an einem Computer.
  • Stress und Zwangsbegrenzung der Mobilität.
  • Eine ungünstige Umweltsituation: ein hohes Maß an Schwermetallen in Produkten und inhalierter Luft. Tatsache ist, dass der Kalziumgehalt im Blut unter dem Einfluss von Schwermetallen variieren kann. Es wurde festgestellt, dass zweiwertige Metalle Kalzium in einigen physiologischen Prozessen ersetzen können, sowie sie in die Zelle eindringen können.
Wenn ein atmosphärischer Druck abnimmt, erfordert der Körper mehr Kalzium, um das Gleichgewicht zu sparen. Wenn seine Reserven nicht im Blut liegen, wird es aus den Knochen entfernt. Wenn der Prozess über die Norm hinausgeht, beginnt das Knochengewebe zu leiden. Daher sagen die älteren Menschen: "Oh, wie Knochen weh tut! Das ist schlechtes Wetter ... "

Kalzium in Bilexevenen.

Calcium in Form von bioaktiven Additiven produziert heute Hunderte von Unternehmen. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass das schlechte Kalzium in verschiedenen Formen vorhanden sein kann, von denen jeder seine Vorteile hat, und einige haben Nachteile.

Kalziumkarbonat

Dies ist eine Verbindung von Kohlensäuresalz und Calcium. Calciumcarbonat ist die häufigste Kalziumform in der Natur. Hauptquellen: Kalkstein, Mollusken, Seeschwämme, Korallenpolypen, Austernspülen, Eierschale.

Calciumcarbonat-Empfang.

Diese Calciumform hat einen ausgeprägten Antacid-Effekt, d. H. Reduziert die Säure des Magensafts. Und hier ist es wert, dass dieses Eigentum für jeden nicht gut ist.

Calciumcarbonat wird empfohlen, bis zu 45 Jahre oder Personen mit erhöhter Säuregehalt von Magensaft und assoziierten Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts aufgenommen werden.

Mit reduzierter Säure ist es sinnlos, da es nicht effektiv verwendet wird.

Bei Nierenerkrankungen und Tubulopathien sollte Calciumcarbonat mit Vorsicht geboten, am besten unter der Kontrolle des Arztes. Kombinieren Sie auch keinen Empfang mit der Behandlung mit Antibiotika.

Die Vorteile dieses Formulars sind, dass Calciumcarbonat im Darm genau in dem Betrag, den der Körper braucht, genau absorbiert wird. Es ist besonders wichtig, ein solches Kalzium in der richtigen Beziehung zu anderen Elementen zu verwenden. Dies gewährleistet seine maximale Absorption vom Zusatzstoff.

Übrigens ist Calciumcarbonat in Form von Lizenzextrakt (Inhaltsstoff Aquamin F) in unseren neuen Balken der Yoo Go Calcium-Bar-Serie (Kokosnuss) enthalten. Mikroelemente, die Calcium in der Lithotanien begleiten, hilft ihm, perfekt zu suchen.

Calciumcitrat

Dies ist eine chemische Verbindung von Calciumsalzen und Zitronensäure, sodass auch Zitronensäurecalzium genannt wird. Um diese Form zu lenken, ist Salzsäure nicht erforderlich, die Absorption im Magen hängt nicht von der Säuregehalt ab.

Im Gegensatz zu Calciumcarbonat, Citrat und beeinträchtigt nicht die Säure des Magens, so Diese Calciumform kann mit Vertrauen Menschen mit einem reduzierten und normalen Säuregehalt wählen. (zum Beispiel ältere Menschen).

Da Calciumcitrat besser als Carbonat absorbiert wird, ist es besonders sorgfältig, Dosierungen zu beobachten - wenn Sie sie missbrauchen, können Sie einen Überschuss dieses Elements im Körper verdienen. Und was kann man führen, wir haben sich höher angesehen.

Calciumhelat.

Im Wesentlichen sind diese Calciumionen mit Aminosäuren verbunden. Aminosäuren erfassen das Mineral, als ob sie klatscht, und machen Sie es zum Ansaugen und Transport von Darmzellen - d. H. Die maximale Absorption tritt ohne unnötige Umwandlungen auf.

Heute Chelat Calcium (Calcium BISGLICATE) gilt als das gut verdauliche Form . Zusammen mit ihm ist selbst es nicht notwendig, Vitamin D zu nehmen - so gut ist er sich selbst aufgenommen.

BISGLICINAT wirkt sich nicht auf den Darmsäuregehalt aus, zieht sich nicht an seinen Wänden an, stört seine Barrierfunktionen nicht. Chelata hat keine Nebenwirkungen in Form von Felsformationen oder Ablagerungen an den Wänden der Gefäße.

Calcium Chelata-Empfang.

Chelany Calcium kann für alle ausnahmslos empfohlen werden - einschließlich schwangerer und laktierender Frauen, Kinder und Jugendlichen, älteren Menschen und Athleten.

Obwohl die Kosten von Bisincinat in der Regel höher sind, ist es durch hohe Verdaulichkeit und fehlende Risiken gerechtfertigt.

Calciumhydroxyapatitis.

Dies ist eine besondere Form von Calcium, die auch Phosphor in einem Verhältnis von 2: 1 enthält sowie andere nützliche Substanzen. Diese Calciumform sowie Chelates ist optimal für die Assimilation.

Hydroxyapatitis wird vom Darm bei jeder Säuregehalt des Magensafts absorbiert, und seine Ablehnung durch die Nieren wird minimiert. In der physikalisch-chemischen Struktur hat es eine maximale Biokompatibilität mit Knochengewebe.

Für eine gute Absorption von Hydroxyapatit ist es jedoch notwendig, dass es in gewöhnlicher Nahrung keinen Überschuss an Phosphor gab. In der Regel stellt sich unter der üblichen Ernährung das Gegenteil heraus: Wir erhalten auch genug Phosphor mit den Produkten, und seine zusätzliche Präsenz in Hydroxyapatit verstößt gegen den Restbetrag. Infolgedessen wird Calcium aus dem Zusatzstoff schlechter gesaugt. Darüber hinaus stört der erhöhte Phosphorgehalt in Lebensmittel mit der Form der aktiven Form von Vitamin D.

Auch an Menschen, die an der veganen Ernährung einhalten, sollten Sie daran beruhigen Hydroxyapatit - Quelle des Calcium-Tieres Ursprung Daher eignet es sich kaum für sie als Biodendage.

Wenn Calcium besonders notwendig ist?

Um zu verstehen, dass Sie genau ein zusätzliches Kalzium in Form eines bioaktiven Additivs benötigen, ist das Beste Wenden Sie sich an einen Arzt und geben Sie Tests für den Calciumgehalt im Körper an .

Wir listen die Situationen auf, in denen die Notwendigkeit eines zusätzlichen Empfangs von Calcium in der Regel steigt - und daher die Beratung mit einem Spezialisten mit einer größeren Wahrscheinlichkeit benötigt.

  • Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts: verringerte Leberfunktion, chronische Pankreatitis, Gastroenteritis, Dysbakteriose.
  • Nierenerkrankungen und Nierenversagen.
  • Hydodina (Low-Live-Lifestyle).
  • Schwangerschaft und Stillzeit.
  • Anwenden von diuretischen Medikamenten.
  • Hormonelle Medikamente (insbesondere Glucocorticoide) nehmen.
  • Erhalten Sie einige Antibiotika.
  • Verletzung des hormonellen Systems.
  • Ernährung mit Kalorie unter 2000 KCAL / Tag.
  • Vegane Diät.
  • Alter nach 40 Jahren.
  • Die Zeit des aktiven Wachstums bei Kindern.
  • Häufige Frakturen, insbesondere der Hals des Femurknochens.
  • Häufige Fälle von allergischen Reaktionen.
  • Osteoporose, Rahit, andere Probleme mit dem Zustand der Knochen.
  • Lange Verwendung von Aluminiumschalen.
Wissenschaftler fanden heraus, dass Aluminium im menschlichen Knochengewebe verzögert werden kann, wo es mit der Regeneration von Knorpel und Knochen stört. In unserem Körper fällt dieses Metall mit Getränken und Produkten, die in Aluminiumbehälter verpackt oder in Aluminiumgerichten hergestellt wurden. Das heißt, meistens ist es in Dosen, geschmolzenen Rohstoffen und ähnlichen Gütern sowie gewöhnlichen Heimatkost. Wir empfehlen dringend, sich abzulehnen, Aluminiumgerichte einzusetzen und die Häufigkeit des Verbrauchs von Konserven zu reduzieren, um die Gesundheit zu erhalten.

Holen Sie sich heute genug Kalzium, ist nicht so schwierig. Die optimale Option ist es, lässige Lebensmittel, die reich an Calcium und Vitamin D, kombiniert werden, mit dem Empfang von hochwertigem Biodox. Es ist auch wichtig, dass es nicht möglich ist, eine ausgewogene Ernährung, eine gesunde Verdauung, den gesamten Schlaf, Sport, den Außenwanderungen und eine sich bewegende Ruhe zu vergessen - mit diesem Lebensstil und dem Kalzium, und andere notwendige Organismen werden optimal genutzt.

Material Autor: Elena Klin, Arzt Ernährungsberater Ernährungswissenschaftler

Elena Klushin, Ernährungsberater des Arztes, Ernährungswissenschaftler

Wie wählt man ein Calcium-Medikament aus? Wie viel Kalzium bekommt eine Person mit Essen und ist es notwendig, Mineral von Calcium Additiven zu "bekommen"? Was sollte zusätzlich zu Calcium das Medikament enthalten? Und wie hängt von der Verdaulichkeit von Kalzium aus der Quelle des Minerals ab? Lass uns versuchen, es herauszufinden.

Einige Fakten

Der menschliche Körper enthält im Durchschnitt 1200 - 1500 g Calcium. 99% dieser Menge liegen in den Knochen und Zähnen, und 1% sind im Blut.

Zusätzlich zu der Tatsache, dass Calcium ein Baumaterial für Knochen, Zähne und Nägel ist, ist es notwendig, dass Blutgerinnungsprozesse, Muskelkürzungen, Nervenleitfähigkeit usw. usw.

Der tägliche Bedürfnis nach Calcium beträgt 800-1500 mg, je nach Alter einer Person, der Ernährung, dem Stand des Körpers, des Lebensstils. Kinder während der Wachstumsperiode ist es notwendig, 1200 mg zu erhalten. Frauen sollten in der Zeit der Wechseljahre und während der Schwangerschaft 1.500 mg erhalten. In stillenden Müttern kann der Bedarf an Kalzium noch mehr sein.

Während des Tages verliert der Körper durchschnittlich etwa 800 mg Kalzium. Diese Verluste müssen wir ständig füllen. Darüber hinaus sollte der Kalziumfluss seinen Verlust überschreiten. Wenn das Kalzium im Körper nicht ausreicht, beginnt er, es von den Knochen "Darlehen" zu nehmen.

Die durchschnittliche Ernährung bietet Calcium-Einlass mit Nahrung von etwa 0,6 bis 1 g pro Tag. Reiche Kalziumquellen sind Milch, Käse, Käse, Joghurt, Brokkoli, Blattkohl, Senfgrünen, Rüben, Fischprodukte. Bei einem Erwachsenen wird jedoch weniger als die Hälfte des von Lebensmitteln kommenden Kalziums absorbiert.

Angesichts der Tatsachen, dass Calcium vielleicht das launischste Element in Bezug auf Saug- und Kalziummangel von fast jeder Person beobachtet wird, ist die Frage des Bedürfnisses nach seiner zusätzlichen Zulassung sehr akut.

Welche Art von Kalzium soll wählen?

Unter der Fülle von kalziumhaltigen Medikamenten bieten wir "natürlich", "natürlicher Herkunft", "Coral", "Perlly", "in leicht verdaulicher Form" und sogar "lösliches" an. Obwohl wir alle wissen, dass sich Calcium in Wasser nicht auflöst!

Also, lass uns versuchen, herauszufinden.

Kalziumquellen, die in Calciumpräparaten enthalten sind, sind in zwei Klassen unterteilt: Kalzium aus natürlichem Ursprung und synthetisch.

Kalzium aus natürlichen Quellen

Holen Sie sich von Kalkstein, Dolomit, Auster, Korallenschalen, Tierknochen. Nahezu alle Quellen von Calcium-natürlichen Ursprungs sind Calciumcarbonat, die trotz des hohen Calciumgehalts im Salz - etwa 40% von dem Körper sehr schlecht aufgenommen werden. Darüber hinaus kann das sogenannte "natürliche" Calcium gefährliche Verunreinigungen enthalten. Schließlich sind nicht alle Bereiche, in denen Muscheln und Korallen engoly sauber sind, und es ist oft schwierig zu verstehen, wo Kalzium erhalten wird und wie gereinigt er ist.

Erkundung von Kalzium von natürlichem Ursprungsquellen, die in ihnen das Vorhandensein von Blei entdeckten, deren Höhe häufig den maximal zulässigen Niveau überschritten hat. Vermeiden Sie eine solche Verschmutzung ist bei den Bedingungen unserer Zivilisation problematisch. Dies gilt insbesondere für Kalzium aus den Muscheln von Austern und Tierknochen. Die Blei in lebenden Organismen sammelt sich einfach an Orten der Kalziumablagerungen: Knochen, Waschbecken, Shell. Bei einer Zeit im Körper ist die Blei abziehbar, die Nieren, Gehirn, Blutkörperchen beschädigt. In diesem Fall verringern sich die intellektuellen Funktionen in den Kindern, Verhaltensänderungen, es gibt unmotivierte Aggressionen.

Synthetisches Kalzium

Präsentiert gereinigte Substanzen in Form von Calciumsalzen und Sicherheit ist für "natürlich" vorzuziehen. Es gibt jedoch Nuancen hier.

Erstens , Calciuminhalt in diesen Salzen Sonstiges: Maximum - incarbonat und minimal - in Gluconat.

Zweitens Sie unterscheiden sich stark in der biologischen Wirkung und der Verdaulichkeit.

Salze Calcium Der Inhalt des elementaren Kalziums (Mg) in 1 Gramm Salz
Anorganische Kalziumsalze.
Kalziumkarbonat 400.
Calciumchlorid 270.
Calciumphosphat. 290-400.
Organische Kalziumsalze.
Calciumcitrat 211.
Kalziumlactat. 130.
Kalziumgluconat. 90.

Calciumphosphat. Phosphor ist Teil von sehr vielen Lebensmitteln, daher hat der menschliche Körper in den modernen Bedingungen eine Phosphorlader, um zusätzlich Phosphate aufzunehmen. Und zum Zweck, Kalzium zu bekommen.

Nicht "Farben" Calciumphosphat und seine sehr geringe Absorption. Daher wird seine Verwendung als Substanz, um den Bedarf an Kalzium wieder aufzufüllen, nicht empfohlen.

Kalzium Laktat und Gluconat. Es gibt einen großen Anspruch auf diese Salze: Sie enthalten wenig elementares Kalzium bzw. 13% und 9%. Daher ist es notwendig, diese Verbindungen in großen Mengen anzunehmen. Je nach Dosierung - sind es 5-10 große Gramm-Tabletten der Kinder "Ascorbic".

Calciumchlorid. Dieses Salz, wenn Sie innen, irritiert den Magen, wodurch Schmerz und Sodbrennen verursacht werden. Es wird hauptsächlich in Lösungen verwendet.

Auf Effizienz und Sicherheit sind nur zwei Formen von Kalzium tatsächlich dagegen: Calciumcitrat und Calciumcarbonat. Was wir tatsächlich in den Regalen der Apotheken beobachten.

Kalziumkarbonat. Die häufigste und eine der billigsten Kalziumformen. Auf dem Weltmarkt dauert der Anteil von Medikamenten aus Carbonat etwa 85%. Obwohl Calciumcarbonat ein Anführer im Gehalt an elementarem Calcium-400 mg ist, ist die Absorption von Calcium aus diesem Salz direkt von der Säuregehaltung des Magensafts abhängig. Je höher die Säure - desto besser die Assimilation. Mit reduzierter Säure (charakteristisch für Menschen über 45 Jahre) fällt die Absorption von Calciumcarbonat auf 2-3%. Das ist praktisch nicht aufgenommen.

Darüber hinaus wird mit der Absorption von Calciumcarbonat die Salzsäure des Magensafts neutralisiert, notwendig, um Lebensmittel zu verdauen, sowie durch die Barriere zum Eindringen von Parasiten. Häufig wird Calciumcarbonat mit einem gastrointestinalen Beschwerden, einem Gefühl des Schneidens und Auspuffs mit Kohlendioxid begleitet.

Citrat Calcium. Calciumcitrat ist ein sicheres und chemisch reines Produkt, das von gereinigten Substanzen während der Calciumcarbonatreaktion aus gereinigtem Kalkstein mit Zitronensäure erhalten wird. Trotz der Tatsache, dass das Citrat nur 21% Calcium enthält (Calciumgehalt in Carbonat - 40%), kommt von Citrat an den Körper 2,5-mal mehr Elementarcalzium als aus Carbonat.

Gleichzeitig wird Calcium aus dem Citrat unabhängig von der Säure des Magensafts absorbiert. Und mit reduzierter Magensekretion aus dem Calciumcitrat stammt 10-mal mehr Kalzium aus dem Citrat als von dem Carbonat. Daher ist diese Kalziumform für die Menschen über 45 Jahre am optimalsten.

Außerdem hat die Calciumcitrat deutlich weniger Nebenwirkungen als Carbonat. Darüber hinaus trägt er zur Absorption von Vitamin C und anderen Mineralien bei.

Das größte Problem des Citrats ist der Preis. Heute ist Calciumcitrat eine teurere Form als Carbonat.

Zusammenfassung

Nach seinen biologischen Eigenschaften, der Verdaulichkeit und Sicherheit hat Calciumcitrat erhebliche Vorteile gegenüber Carbonat und anderen Kalziumarten.

Achten Sie auf das Etikett des Arzneimittels, in dem die Menge an reinem ("elementarem") Calcium bemerkt wird. Wenn der Salzgehalt angezeigt wird, erinnern Sie sich an: In Calciumcitrat entfallen 1000 mg der Substanz nur 200 mg Calcium und in Carbonat - um 1000 mg der Substanz für 400 mg Calcium.

Einige Hersteller greifen auf Tricks zurück: Fügen Sie Calciumcarbonat eine leichte Menge an Calciumcitrat hinzu und werben Sie dann sein Produkt als bioverfügbarste Werbung.

Achten Sie bei der Auswahl einer Kalziumvorbereitung auf andere Komponenten in seiner Zusammensetzung. Im Idealfall, wenn die Zusammensetzung Vitamine D3, K2, Magnesium, Zink, Mangan umfasst. Vitamin D3 verbessert die Calciumsaugung im Darm und der Assimilation seines Knochengewebes. Mangan und Zink sind für die Entwicklung der normalen Struktur von Knochen- und Bindegewebe notwendig. Vitamin K2 lenkt Kalzium in den Knochen, verhindert seine Ablagerung in der Gefäßwand und stimuliert den Prozess des Konstruktion von Knochengewebe.

Vergleichen Sie die Kosten verschiedener Calciumpräparate zusätzlich zu Calcium in einer Tablette die Anzahl der Tablets in der Packung. Denken Sie daran, der Empfang von Calcium ist der Prozess "Lebensdauer".

Mit normaler oder erhöhter Säuregehalt des Magensafts können Sie sowohl Carbonat als auch Calciumcitrat verwenden. Vergessen Sie nicht, dass mit Citrat zusätzlich zur Calciumfüllung viele andere Vorteile erhalten. Mit reduzierter Magensekretion hilft nur Citrate. Leider wird in diesem Fall das Carbonat einfach nicht gelernt.

Ich hoffe, diese einfachen Tipps und Empfehlungen helfen Ihnen, die richtige Wahl zu treffen!

Unzureichende Körperschaftssicherheit durch Calciumionen ist ein Risikofaktor in einer Reihe chronischer Pathologien, einschließlich Erkrankungen des Metabolismus von Knochen, Muskeln, Endothel, Immun- und Herz-Kreislauf-Systemen. Laut der Weltgesundheitsorganisation ist der Calciumgehalt in Trinkwasser einer der grundlegenden Faktoren, die den Gesundheitszustand des menschlichen Niveaus auf der Bevölkerungsebene festsetzen [1].

Trinkwasser in der überwältigenden Mehrheit der geographischen Regionen enthält jedoch die Menge an Kalzium, die offensichtlich nicht ausreicht, um den täglichen Bedarf des Körpers (1000 mg / Tag für Erwachsene) auszugleichen. Darüber hinaus führt das Trinkwasser, das die meisten Menschen zur Verfügung steht, mehrere Reinigungszyklen aus organischen Verunreinigungen und toxischen "schweren" Metallen - Blei, Quecksilber, Cadmium. Im Zuge der Reinigung wird der bereits geringe Kalziumgehalt erheblich reduziert. Aus diesem Grund muss das Trinkwasser erforderlich sein, das für die Gesundheit von Makro- und Mikroelementen, hauptsächlich Calcium, mit speziellen Zubereitungen erforderlich ist.

Aus pharmakologischer Sicht hat der Calciumstrom in den Körper in Form einer wässrigen Lösung eine Reihe erheblicher Vorteile. Erstens ist Calcium bereits in einem gelösten Zustand (im Gegensatz dazu, von den Tabletten unlöslicher Calciumcarbonat). Zweitens gibt es keine Liganden in einer wässrigen Lösung, die mit der Absorption von Calcium (zum Beispiel in Lebensmittelprodukten ein erheblicher Menge Phytinsäure stört, was Calciumionen auf eine unlösliche und niedrige Kältemittelform übersetzt). Drittens trägt der Wasserfluss mit Calciumionen in der Medikamentenlösung zur Lösung des Problems des unzureichenden Flüssigkeitsverbrauchs bei (ein Erwachsener sollte mindestens 2-2,5 l / Tag sauberes Trinkwasser trinken). Viertens kann Calcium wässrige Lösung mit speziellen synergistischen Mikronährstoffen angereichert werden, die die Pharmakokinetika und Pharmakodynamik von Calcium verbessern.

In diesem Zeitpunkt werden die Merkmale von Calcium-Medikamenten diskutiert, die beim Anwenden berücksichtigt werden müssen, so dass die Anwendung so effizient und sicher wie möglich ist. Die Ergebnisse der Studien zur Sicherheit von Kalzium verschiedener Populationen, den Besonderheiten der Pharmakologie verschiedener Calciumpräparate und der beabsichtigten Zweck löslicher organischer Calciumzubereitungen sind konsistent. Diese klinischen und epidemiologischen Studien und evidenzbasierte Medizin sind gegeben.

Sicherheitskalzium verschiedener Populationen

Das in der Russischen Föderation (RSP) empfohlene Kalzium (RSP) Calcium ist ein Durchschnitt von 1000 mg / Tag für Erwachsene für Personen über 60 Jahre alt - 1200 mg / Tag. Physiologisches Bedürfnis für Kinder - von 400 bis 1200 mg / Tag [2]. RSP in anderen Ländern liegen in vergleichbaren Wertenintervallen (Tabelle, Abb. 1).

Empfohlene Calciumverbrauchsstandards

Erbringung einzelner Makro- und Mikronährungsbewohner

Klinische und epidemiologische Studien, die in verschiedenen Ländern durchgeführt werden, zeigen, dass der durchschnittliche tägliche Kalziumverbrauch zwischen verschiedenen Lagen der Bevölkerung 500-1000 mg / Tag beträgt und die PSP selten übertrifft.

Somit zeigen die bestehenden klinischen und epidemiologischen Daten, dass der Kalziumverbrauch nicht ausreicht. Die Normalisierung des Calciumverbrauchs kann sowohl durch Änderung der Zusammensetzung der Ernährung und der Verwendung speziellen Kalziumzubereitungen durchgeführt werden.

Klinische Pharmakologie-Calciumpräparate auf Basis anorganischer und organischer Salze

Die Kompensation des Kalziummangels kann sowohl durch Änderung der Zusammensetzung der Diät und der Verwendung speziellen Kalziumzubereitungen durchgeführt werden.

Ein erhebliches Problem für die effizienteste und sichere Entschädigung für den Calcium-Ernährungsmangel ist die Wahl einer pharmakologischen Substanz (Calciumsalze) und ein pharmazeutisches Formkalzium (Tablets, Dragee, Trinklösung). In diesem Abschnitt sind Proserego? Mena für einen differenzierten Ansatz zur Auswahl sicherer und effizienter Kalziumzubereitungen.

Die Assimilation von Calcium aus Medikamenten hängt von den Faktoren wie 1) Calciumsubstanz, 2) Dosis von Calcium, 3) des Empfangsmodus, 4) des pH-Werts des Magensafts und der natürlich 5) gemeinsamen Verwendung mit anderen Medikamenten ab . In Übereinstimmung mit dem Stoff ordnen sie die anorganische (1 Generation) und organische (2. Generation) Calciumzubereitungen zu. Die überwältigende Mehrheit der Calcium-Calcium-Zubereitungen werden durch Calciumcarbonat dargestellt, das in Wasser unlöslich ist und einen bestimmten Bereich der Säure des Mediums (pH) zur Absorption erfordert. Organische Calciumpräparate (2. Generation) sind in Wasser besser gelöst, wesentlich weniger von dem pH-Wert des Magensafts abhängig und zeichnet sich durch eine höhere Bioverfügbarkeit als Tableted-Formen [4] aus.

Anorganische Kalziumsalze.

Kalziumkarbonat

Calciumcarbonat ist die häufigste der günstigsten Calciumformen, die in der Medizin als Antazida, [5] weit verbreitet ist. Antacids wirken auf die Oberfläche der Magenschleimhaut, neutralisierende Magensäurehydrochlorsäure (HCl). Bei der Neutralisierung von Salzsäure wird ein Teil der Antazide auf Calciumcarbonatbasis in Übereinstimmung mit der Gleichung gelöst:

Caco. 3+ 2hcl → CaCl 2+ Co. 2↑ + H. 2O

Das resultierende Calciumchlorid wird von Epithelzellen des Magens absorbiert und betritt Blut. Das meiste Calciumcarbonat bleibt ungestört und bewegt sich mit Darmtransit in einen dicken Darm. Daher hängt die Absorption von Calciumcarbonat weitgehend von der Säure des Magens ab (bessere Absorption wird bei niedrigerem pH-Wert [6] beobachtet) - schließlich erfolgt Calciumcarbonat, das in Wasser unlöslich ist, und seine Absorption im Körper tritt ausschließlich durch Interaktion mit der HCl auf des Magensafts. Die erhebliche Absorption von Calciumcalcium aus dem Calciumcarbonat sollte nur bei Patienten mit erhöhter Säuregehäuse des Magens erwartet werden.

Organische Kalziumsalze.

Kalziumlaktat

Calciumlaktat ist ein charakteristischer Bestandteil von reifen Käse. Calcium-Lactat kann bei unterschiedlichen pH-Werten angenommen werden, und diese Calciumform kann unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden. Calciumlaktat löst erfolgreich unzureichende Wirkungen der Auswirkungen von Östrogen enthaltenden Arzneimitteln auf die mineralische Dichte des Knochengewebes [7] auf. Das Empfang von nur Calcium-Lactat-Medikamenten kann jedoch nicht vollständige Befriedigung des Calciumbedarfs bieten.

Kalziumgluconat.

Calciumgluconat wird als topischer Mittel oder in Form einer Injektionslösung [8, 9] verwendet. Mit einem bestimmten Behandlungsverfahren kann Calciumgluconat die Freisetzung der aktiven Form des Calcitonin-Moleküls aus parapollikulären C-Zellen [10] physikalisch stimulieren, zeichnet sich durch einen deutlichen positiven Effekt auf die Nierenfunktion aus, das vasodilatorisches und Natriumsystem zeigt Eigenschaften [11]. Calciumgluconat ist auch eine wirksame und sichere mündliche Form von Calcium, um die Dichte der Knochenmasse in vorzeitigen Neugeborenen zu erhöhen [12].

Citratkalzium

Citrat Calcium ist in seiner Effizienz und Sicherheit von Calciumform außergewöhnlich. Erstens löst Calciumcitrat in Wasser vollständig auf. Zweitens wird Calcium aus Citrat unabhängig von der Mahlzeit oder der Säure von Magensaft absorbiert. Die chemischen Eigenschaften des Calciumcitrats machen es zur Herstellung der ersten Wahl bei Patienten mit reduziertem Säuregehalt des Magensafts sowie bei älteren Patienten und Patienten, die Antazida- und Protonenpumpen-Inhibitoren verwenden. Drittens hat Citratanion an sich selbst physiologische Bedeutung, wobei das Hauptsubstrat des zentralen Energiezyklus jeder Zelle - der Krebs-Zyklus ist. Vierer, Citratanion hilft, das Risiko der Felsformation in den Nieren zu reduzieren, und trägt außerdem zur Auflösung von Nierensteinen bei [13].

Die Ergebnisse eines Vergleichs der Löslichkeit mehrerer Calcium-Calcium-Präparate und 2. Generationen in einem weiten Bereich von pH-Bereich (von 1 bis 7) zeigten, dass die Tabletten von Erzeugungszubereitungen mit 1 Generation auf Basis von Calciumcarbonat für 7-9 Minuten und vollständig aufgetaucht sind Auch bei niedrigen pH-Werten (d. H. Hohe Säure) aufzulösen, [14]. Im Gegensatz dazu wird die vorbereitete Wirkstoff-2. Generation (Calciumcarbonat in einer Mischung mit Zitronensäure und Calciumlactagluconat) für 2-3 Minuten vollständig gelöst, wodurch eine transparente Lösung von Calciumcitrat bildet, wobei kein Niederschlag enthält. Die Zeit der gesamten Auflösung des Wirkstoffs der 2. Generation wurde auch geringfügig mit dem Wachstum des pH-Werts (dh der Inzidenz von Säuregehalt) erhöht, obwohl nicht so ausgeprägt (pH = 1,39 - 2 min 10 s, pH = 7,04 - 3 min , t. e. Weniger als 1 min, p <0,002 (Abb. 2).

Auflösung / Zerfallszeit (in Minuten) Kalziumzubereitungen

Wie oben erwähnt, ist ein wichtiger Faktor bei der Assimilation von Medikamenten, die auf Calciumcarbonat basiert, der Säuregehalt des Magensafts. Die Zusammensetzung des Magensafts umfasst Salzsäure (liefert einen niedrigen pH-Wert), Peps-Magensaft-Enzyme, Gastroin, Schleim, Mineralien (Kaliumchloride, Ammonium und Natrium, Sulfate, Phosphate) usw. Die wesentliche Differenz der Calciumcarbonat-Zubereitungen von 1. Erzeugung ist es, dass sie praktisch vollständig sind (bis zu den Werten von pH = 7), die Salzsäure neutralisieren, wenn der pH-Wert des Magensafts modelliert wird. Gleichzeitig bildet das auf der Calciumcitrat basierende Wirkstoff eine schwach saure Lösung mit einem sehr stabilen Wert von pH = 4,52 ± 0,15 für einen beliebigen pH-Wert (d. H. Es kann sowohl bei hoher und unter normaler und reduzierter Magensäure aufgenommen werden). Das Wirkstoff der 2. Generation basierend auf Calciumcitrat bildete eine schwach saure Lösung mit pH-Werten, die in einem sehr engen Bereich liegen - pH = 4,52 ± 0,15 (3) [14].

FINIUM pH Bei der Auflösung von Calciumpräparaten

Berechnungen haben gezeigt, dass selbst bei pH <2.0 an der Lösung nicht mehr als 50% Calciumcarbonat aus den Tabletten der ersten Erzeugungszubereitungen passiert ist, und die Löslichkeit der Tablette fällt mit der Zunahme des pH-Werts (dh mit einem Tropfen Magensaftsäuregehalt). Aus dem Wirkstoff der 2. Generation wird alle 100% Calcium an die Lösung übertragen, die zu einer erheblichen Erhöhung der Calciumabsorption im Körper beitragen (Abb. 4) [14].

Kalziumzahl

Zur Zieltermin löslicher organischer Kalziumzubereitungen

Die verfügbaren Daten der Grundlagenforschung und der evidenzbasierten Medizin zeigten eine Reihe von deutlichen Vorteilen der Verwendung von Laktat, Gluconat und Calciumcitrat. Die Einführung von Vorbereitungen auf der Grundlage der obigen organischen Salze entspricht dem Grundprinzip der klinischen Pharmakologie - maximale Effizienz und maximale Sicherheit. Dieses Prinzip entspricht dem löslichen Calcium-Medikament auf Basis von organischen Salzen von Calcium sandoz® Forte und biologisch aktiven Additiven (BAA) Calcium d 3Sandoz® Osteo und Calcium sandoz®-Schönheit. Sie werden in Form von Tabletten (500 oder 1000 mg Elemental Calcium und 600 mg für Calcium d hergestellt 3Sandoz® Osteo) zur Herstellung einer wässrigen Lösung, die den Patienten empfängt. Der Empfang dieser Fonds wird teilweise auch zur Entschädigung für einen unzureichenden Trinkwasserverbrauch beitragen (Abb. 5).

Beitrag von Sandoz Calciumlösung

Calcium sandoz® forte enthält drei Calciumsalze (Calciumlactat, Calcium-Gluconat und Calciumcarbonat). In 1 Tablet mit 500 mg Calcium wurde eine äquimolare Mischung aus Calciumlactat und Calciumgluconat in einer Menge von 1132 mg, Calciumcarbonat 875 mg (insgesamt 500 mg Elementarcalcium) und 1662 mg Zitronensäure enthalten. Es sollte gejagt werden, dass die Zubereitungen des Arzneimittels zur Herstellung einer Trinklösung verwendet werden, die den Patienten verbraucht. Bei der Herstellung einer wässrigen Lösung ist eine chemische Wechselwirkung von Calciumcarbonat mit Zitronensäure mit der Bildung von Calciumcitrat und flüchtig aus einer Lösung von Kohlendioxid-Lösung:

3caco. 3+ 2c. 6H8O7→ ca. 3(C. 6H5O7)2+ 3co. 2↑ + 3h. 2O

Bei der Auflösung der Tablette der Herstellung in Wasser in der resultierenden Lösung sind Calciumkationen von organischen Säureanionen (Lactat, Gluconat und Citrat) umgeben, die Calciumionen in der Lösung stabilisieren und eine gute Bioverfügbarkeit von ionisierter Calciumform bereitstellen. Aus diesem Grund ist Sandoz® Calcium eine Auswahlvorbereitung zur Verhinderung von Kalziummangel.

Calcium D. 3Sandoz® Osteo enthält 600 mg / Tabelle. Elementalkalzium in Form von Citrat, Lactat und Gluconat, 400 IU / Tisch. Vitamin D ist so konzipiert, dass er das Risiko der Osteoporoseentwicklung verringert, einschließlich der Erhöhung der Knochenmineraldichte und die Verringerung des Risikos von Frakturen, die sich auf den Kalziummangel beziehen; Um den normalen Niveau von Calcium und Vitamin D aufrechtzuerhalten, um das Risiko der Osteoporose-Entwicklung in der Vor- und Nachmenschenperiode zu verringern. Wie bekannt ist, sind die Risikofaktoren für die Entwicklung von Osteoporose und osteoporotischen Frakturen der Boden (weiblich), Alter (über 65 Jahre), der Körpermassenindex ist kleiner oder gleich 20 kg / m 2, Östrogen-Mangel, Lebensstil und Diät mit geringer Verschleiß mit Kalziummangel und Vitamin D [15].

Synergieeigenschaften von Calciumkomponenten 3Sandoz® Osteo, der sowohl den Verbrauch von hoch sichtbaren organischen Salzen von Calcium und Vitamin d bietet, ermöglicht es Ihnen, es mitzunehmen, um den Kalziummangel auszugleichen, und Zustände, die mit dem Defizit dieses Elements verbunden sind:, um die Knochenmineraldichte zu erhöhen und das Risiko zu verringern von Frakturen, um das Risiko von Osteoporose zu verringern. Vor- und Postmenopause.

Calciumcitrat (1200 mg / Tag) in Kombination mit Vitamin D (800 mg / Tag) verringert das Risiko von Frakturen [16]. Die Metaanalyse umfasste 17 Placebo-kontrollierte Studien (n = 52 625) und zeigte, dass die Kombination von Calciumsalzen mit Vitamin D das Risiko von Frakturen aller Art um 13% [17] verringert. Vergleichende Metaanalyse 15 klinische Studien, in denen ein Vergleich der Calciumcarbonat-Bioverfügbarkeit und Calciumcitrat verglichen wurde, umfasste total 184 Patienten und zeigte die beste Calciumcitrat-Biomabilität. In Übereinstimmung mit den Ergebnissen der Meta-Analyse lag die Calciumabsorption aus Calciumcitrat deutlich höher als von Calciumcarbonat: um 20% durchschnittlich durch die Probe, um 24% in der Kategorie "A", um 27% bei einem leeren Magen und um 22% an der Rezeption während des Lebensmittels [18].

Citratanion und von selbst trägt zur Normalisierung des Metabolismus des Knochens bei. Die randomisierte Studie älterer Patienten ohne Osteoporose (n = 201, 65 Jahre und älter) zeigte, dass der langfristige Empfang des Kaliumcitrats (4,5 g / Tag seit 2 Jahren) zur Erhöhung der Knochenmineraldichte (im Durchschnitt) beigetragen hat Um 1,7 ± 1, 5%, 95% Vertrauensintervall (DI) 1.0-2.3, p <0,001), und dieser Effekt bezieht sich anscheinend anscheinend präzise mit der Wirkung des Anioncitrats [19].

Unter anderem wirkt sich Calciumcitrat in Kombination mit Vitamin D einen positiven Effekt auf die Erhaltung der Zähne. In der Studie einer Gruppe von 145 älteren Menschen im Alter von 65 Jahren wurden die Patienten randomisiert, entweder, um Calciumcitrat in Höhe von 500 mg / Tag oder 1000 mg / Tag (basierend auf Elementarcalcium) und Vitamin D (700 IU / Tag) innerhalb von 2-Jahres-Präventionsprogrammen für Osteoporose. Bei Patienten, die in Höhe von 500 mg / Tag Calcium erhalten, wurde für 2 Jahre Beobachtungen ein Verlust von mindestens einem Zahn in 40 von 68 Teilnehmern (59%) festgestellt. Gleichzeitig erhielt nur bei 33 von 77 Patienten (40%) Calcium bei einer Dosis von 1000 mg / Tag. Der Zahnverlust wurde bemerkt. Somit reduzierte der Empfang von Calciumcitrat in Kombination mit Vitamin D das Gefahren von Zahnverlust um 50% (OSH 0,5, 95% di 0,2-0,9) [20].

Fazit

Die Korrektur des Kalziummangels ist unglaublich, um die Gesundheit aufrechtzuerhalten. Nachfüllen von Calcium-Nahrungsmangel zur Verhinderung von Störungen des Knochengewebestoffwechsels, der Haut, der Haare können mit unterschiedlichen Calciumsalzen unternommen werden. Ein signifikanter Unterschied zwischen den anorganischen Salzen (Carbonat, Calciumphosphat) und organischen Calciumsalzen (Citrat, Lactat, Calcium-Gluconat) ist ihre Löslichkeit und somit Calciumbioverfügbarkeit.

Antacid Calciumcarbonat, aufgrund seiner Billigkeit und der relativen Effizienz, versuchten sie lange Zeit, nicht nur für ihren beabsichtigten Zweck anzuwenden, sondern auch den Kalziummangel auszugleichen. Gleichzeitig hängt die Absorption von Calcium aus Carbonat signifikant vom Zustand des Magen-Darm-Trakts ab und hauptsächlich auf der Säuregehaltung des Magens (als Calciumcarbonat ist in Wasser praktisch unlösbar).

Calciumcarbonat ist bei Patienten mit verminderter Magensäure mit Magen- und Darmpolypen kontraindiziert. Der Calciumcarbonat-Empfang ist offensichtlich unerwünscht gegen den Hintergrund der Einnahme von östrogenhaltigen Medikamenten. Diese Pharmakologie, experimentelle und klinische Medizin weisen auf die Wirksamkeit und Sicherheit der Verwendung solcher Calcium-organischen Salze an, wie Lactat, Gluconat und Citrat zur Korrektur des Calciummangels (Abb. 6). Bei den organischen Salzen ist Calciumcitrat durch die größte Löslichkeit gekennzeichnet (die Löslichkeitslinie ist wie folgt: Calciumcitrat> Calciumlactat> Calciumgluconat).

Differenzierter Ansatz zur Wahl der löslichen Kalziumzubereitungen

Die auf organischen Salze auf Basis von organischen Salzen basierenden löslichen Calciumbasis, insbesondere der SANDOZ-Gesellschaft in Form von Brissertabletten, werden vollständig in Wasser gelöst und daher viel besser als unlösliches Carbonat oder Calciumphosphat absorbiert. Sandoz® Calcium Forte (1000 mg / Tabelle. Elementaralcalcium in Form von Bio-Salzen) kann zur Verhinderung und Behandlung von Calciummangel unter einer Vielzahl von Patienten verwendet werden, darunter schwangere Frauen, Frauen während der Laktation und Kinder nach drei Jahren. Bad Calcium D. 3Coastoz® Osteo (organische Calciumsalze in Kombination mit Vitamin d) senkt das Risiko von Osteoporose, einschließlich der Erhöhung der Knochenmineraldichte und die Verringerung des Risikos von Frakturen, die sich auf den Kalziummangel beziehen, reduzieren; Um den normalen Niveau von Calcium und Vitamin D aufrechtzuerhalten, um das Risiko der Osteoporose-Entwicklung in der Vor- und Nachmenschenperiode zu verringern. Somit wurde in der modernen Pharmakologie der Übergang zur maximalen natürlichen Kompensation für den Kalziummangel in Form der Verwendung wässriger Lösungen eines vollständig löslichen und schnell codierten Calciumcitrats geplant.

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O. A. GROMOVA * , eins , Doktor der Medizinischen Wissenschaften, Professor I. yu. Torshin **, PhD in der Chemie A. V. PRONIN * E. yu. Egorova *, Kandidat der medizinischen Wissenschaften A. Y. Volkov ***

* GBOU VPO IVGMA MH RF, Ivanovo ** RSC International Institute of Microelements UNESCO, Moskau *** GBOU VPO RNYMU. N. I. Pirogova MZ der Russischen Föderation, Moskau

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*Quelle: Magazin "Fitodoculator" Nr. 3 (53) S. 19 1Fonds in Form von Carbonat, Citrat und anderen ähnlich wie Absorbierbarkeit. 2Sarah Koch. Chelierte Mineralien. Ansprache der wichtigsten Herausforderungen in der Mineralhaut / // Naturmedizin Journal. Forschungsführer. - 2018. URL. 3Karkischenko N. N., Karcischenko v.n., Lublinsky S. L., Kapanz G. D., Shustov E. B., Revyakin A. O. O., Bolotski L. A., Kasinskaya N. V., Stankov n. B. Die Rolle von Spurenelementen in der Sportnahrung und der Sicherheit von Metalhelaten // Biomedizin. 2013. № 2 4Durch Ernennung eines Arztes. 5Laut der DSM Group (DSM-Gruppe), für den Zeitraum von Januar bis Juli 2019, dem gewichteten durchschnittlichen Verkaufspreis in Bezug auf den Tag des Empfangs des biologisch aktiven Additivs "Magnesium Chelats" in Form von Tabletten Nr. 60, hergestellt von Evalar ist profitabler als das des Analogons. Analog wird von Wirkstoff ausgewählt.

Top-Calciumpräparate.

Calcium ist eine der Elektrolyte im Körper. Dies ist ein Mineral, das eine elektrische Ladung trägt, wenn sie im Blut gelöst ist. Die Rolle des Kalziums im Körper ist schwer zu überschätzen, da es sich um ein Baumaterial für Knochenstrukturen handelt, unterstützt die Gesundheit von Zellmembranen und nimmt an der Übertragung von Nervenimpulsen teil. Calcium hat auch eine Entgiftung, entzündungshemmende und antiallergene Wirkung.

Etwa 99% des Kalziums im Körper werden in den Knochen gelagert. Zellen (insbesondere Muskelzellen) und Blut enthalten jedoch auch Kalzium. Kalzium ist erforderlich für:

  • Formationen von Knochen und Zähnen;
  • Muskelkontraktionen;
  • Blutgerinnung;
  • Aufrechterhaltung von Funktionen von Enzymen und Hormonen;
  • Gewährleistung des normalen Herzrhythmus.

Der Körper steuert die Menge an Kalzium in Zellen und Blut genau. Nach Bedarf bewegt sich das Mineral von Knochen zu Blut, um ein dauerhaftes Gleichgewicht zu erhalten. Wenn Menschen nicht eine ausreichende Menge Kalzium verbrauchen, nimmt er von den Knochen ", der sie schwächt. Das Ergebnis kann Osteoporose sein. Um einen normalen Kalziumgehalt im Blut aufrechtzuerhalten, ohne den Knochen zu schwächen, ist es notwendig, mindestens 1000-1500 mg Calcium pro Tag zu verbrauchen. Dies erfordert ausgewogene Ernährung oder Medikamente.

Die besten Kalziumzubereitungen sind im Ranking dargestellt. Die Oberseite wird je nach Effizienz und Sicherheit von Arzneimitteln sowie auf der Grundlage des Rückmeldungen zusammengestellt. Nicht weniger wichtige Kriterien - Compliance-Cost-Qualität. Selbstaufnahme der Medizin ist nicht einfach. Um mit einem Arzt zu beginnen, konsultieren Sie mit einem Arzt und geben Sie ggf. die Umfrage an, um die Diagnose zu klären.

Klassifizierung der Kalziumzubereitungen

Der Kalziummangel entwickelt häufig Crawl, und danach bleibt lange unbemerkt. Diese Bedingung kann sich negativ auf die Knochengesundheit auswirken. Daher steigt das Risiko, Osteoporose und Knochenfrakturen zu entwickeln.

Mit einem erheblichen Defizit sind folgende Symptome möglich:

  • Kribbeln in den Gliedmaßen;
  • Zucken der Muskeln;
  • Krämpfe und Taubheit;
  • übermäßige Besorgnis;
  • Verschlechterung von Haut und Haaren;
  • Übermäßige Nagelfrau;
  • Parodontal und Karies;
  • Herzblick;
  • Erkrankungen von Verdauungsfunktionen.
Symptome von Kalziummangel

Experten empfehlen, Kalziumadditive nur mit nachgewiesenem Defizit dieses Minerals und Vitamin D oder sowie mit vorhandener Osteoporose einzunehmen. Die Hauptsache ist es, das Medikament und die Dosierung zu wählen.

Kalziumzubereitungen werden wie folgt klassifiziert:

  • Lactat. Verwendet mit dem Körper mit jeglichen pH-Werten. Sie können unabhängig von der verwendeten Lebensmittel annehmen. Diese pharmakologische Gruppe schützt erfolgreich die unzureichenden Wirkungen östrogenhaltiger Arzneimittel. Da eine Monotherapie nicht den Calcium-Bedarf füllen kann.
  • Gluconat. Als topischer Wirkstoff oder in Form einer Injektionslösung verwendet. Zubereitungen, die in dieser Gruppe enthalten sind, stimulieren physiologisch die Freisetzung der aktiven Form des Calcitonin-Moleküls. Dies wirkt sich positiv auf die Nierenfunktionen aus, mit einem Natrium- und Vasodilatator-Effekt. Calciumgluconat ist eine sichere und effektive Calciumform, die zur Erhöhung der Dichte der Knochenstrukturen in vorzeitigen Kindern verwendet werden kann.
  • Zitrat. Außergewöhnliche Kalziumform, das möglichst effizient und sicher ist. Der Vorteil ist die vollständige Auflösung in Wasser und Assimilation, unabhängig von der Säure des Magensafts und der Nahrungsaufnahme. Calciumcitrat ist eine Auswahlvorbereitung für Menschen mit reduziertem Säuregehalt von Magensaft und älteren Patienten, die Protonenpumpenhemmer und Antazide einnehmen. Diese Gruppe von Kalziumpräparaten trägt auch zur Auflösung der Steine ​​in den Nieren bei.

Weniger sicher sind anorganische Calciumsalze: Phosphat und Carbonat. Antacid-Calciumcarbonat kann den Körper nicht vollständig absorbiert, der von der Säure des Magensafts und dem allgemeinen Zustand des gastrointestinalen Trakts abhängt. Phosphate üben auch völlig neutralisierte Säure, sodass sie eine Reihe von Kontraindikationen aufweisen.

Ursachen für Kalziummangel im Körper

Um Ihre vielfältigen Aufgaben richtig auszuführen, muss Calcium in ausreichender Menge im Körper vorhanden sein. Aber was ist eine ausreichende Anzahl? Tägliche Bedürfnisse unterscheiden sich in den Altersgruppen. Im Gegensatz zu vielen anderen Nährstoffen hängt die Notwendigkeit von Calcium nicht von dem Geschlecht ab. Männer und Frauen brauchen Mineralien in demselben Grad.

Tabelle - der tägliche Bedürfnis nach Kalzium, je nach Alter

Altersgruppe

Kalziummenge, Mg / Tag

Von 1 bis 4 Jahren

600.

Von 4 bis 7 Jahren

750.

Von 7 bis 10 Jahren

900.

Von 10 bis 15 Jahren

1100.

Von 15 bis 19 Jahren

1200.

Ab 19 Jahren

1000.

Schwangere und stillende Frauen

+100.

Es ist erstaunlich nicht nur, dass Männer und Frauen die gleiche Menge an Kalzium benötigen. Darüber hinaus unterscheidet sich die Tatsache, dass die Notwendigkeit schwangerer und laktierender Frauen praktisch nicht erhöht wird, Kalzium von anderen Nährstoffen unterscheidet. Dennoch sollten Frauen individuell auf ihre Nährstoffbedürfnisse mit einem Geburtshelfer einverstanden sein, um knappen Zustände zu beseitigen.

In Anbetracht der wichtigsten Funktionen, die Calcium sich im Körper anzieht, wird deutlich, dass das Mineraldefizit die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann.

Zu den Hauptursachen für Defizitzustände sollten zugeteilt werden:

  • Monotone Ernährung. Calcium ist in ausreichenden Mengen vorhanden, vor allem in den Milchprodukten tierischer Herkunft. Der Mangel an Mineral wird hauptsächlich in Veganer und Menschen mit Laktose-Intoleranz diagnostiziert.
  • Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts. Mit Erkrankungen des Verdauungssystems im Zusammenhang mit Problemen wie Erbrechen, Übelkeit, Bloating und Durchfall kann die Absorption von Nährstoffen schwierig oder verhindert werden.
  • Erkrankungen der Nieren (Nierenversagen). Reduzieren Sie die Entfernung von Phosphatmineral. Obwohl Phosphat nicht eigentlich dem Körper schädlich ist, kann eine erhöhte Konzentration den Kalziumspiegel im Körper ändern. Infolgedessen entwickelt sich ein knapper Zustand.
  • Schilddrüsenfunktionsstörung (Hypothyreose). Die Schilddrüse erzeugt ein Hormon, das den Kalziumbilanz anpasst. Bei der Entzündung der Bauchspeicheldrüse ist die Funktion der Absorption von Nährstoffen aus Lebensmitteln gestört. Daher ist Kalzium infolge dieser Krankheit gestört.

Kalziummangel kann Diuretika verursachen. Medikamente dieser Gruppe werden im Nierenversagen sowie bei Erkrankungen der Leber, dem Ödem, der Hypertonie und des Herzinsuffizienz verwendet.

Mit dem Alter wird die Leistung unseres Verdauungssystems reduziert. Infolgedessen wird der Körper schwieriger, Nährstoffe aus Lebensmitteln zu lösen und zu absorbieren. Die älteren Menschen unterliegen jedoch einem besonders hohen Kalziumrisikorisiko. Mit dem Alter lockern sich auch die Knochensubstanz.

Kalziumprodukte

Vitamin D-Mangel ist eine der häufigsten Ursachen des Calciummangels. Wie wir bereits wissen, ist hauptsächlich im Darm absorbiert. Vitamin D (Cholecalciferol) trägt zum Ansaugen des subtilen Darms und der Einführung von Kalzium in den Knochen bei. Daher spielt Vitamin D eine entscheidende Rolle bei der Absorption von Kalzium.

Vitamin D ist im Wesentlichen kein Vitamin, sondern den Vorgänger des Hormons, den der Körper selbst produzieren kann. Die Hauptanforderung dafür ist Sonnenlicht, da der Aufprall ultravioletter Strahlen auf die Haut zur Bildung von Vitamin D führt, und dann zu weiteren Prozessen in den Nieren und der Leber für die Herstellung einer wirksamen Substanz namens Calcitriol.

Es ist bereits zuverlässig bekannt, dass 91% der Frauen und 82% der Männer nicht ausreichend mit Vitamin D versehen sind. Daher ist es dringend empfohlen, den regelmäßigen Konsum von in Vitamin D reichem Produkt zu empfehlen, aber als Übung zeigt es in den meisten Fällen in den meisten Fällen nicht genug, um mangelhafte Zustände aufzufüllen. In diesem Fall wird in Tabletten gutes Kalzium benötigt.

Kalziumbereitungsbewertung.

Kalziumbereitungsbewertung.

Um damit zu beginnen, wird empfohlen, die Ernährung zu normalisieren. Die berühmtesten Produkte, die reich an Kalzium sind, sind Milch- und Milchprodukte. Bereits 200 ml Kuhmilch liefert etwa 240 mg Kalzium und decken somit fast ¼ tägliche Kalziumbedürfnisse ab. Der fette Milchgehalt von Milch spielt übrigens keine Rolle, dies wirkt sich nicht auf die Wartung des Minerals aus.

Käse, insbesondere solide Sorten, wie Parmesan oder Tilzit, sind besonders reich an Kalzium. Zum Beispiel liefern 30 g "Tilsita" etwa 250 mg Kalzium.

Aber auch durch pflanzliche Produkte können wir unsere Bedürfnisse nach Kalzium erfüllen. Besonders empfohlen:

  • Grünes Blattgemüse, wie Kohl, Rucola oder Fenchel;
  • Kräuter wie Petersilie oder Dill;
  • Nüsse und Samen tragen auch zur gezielten Bereitstellung von Calcium bei.

Die Tatsache, dass Mineralwasser auch eine gute Quelle für Kalzium sein kann, wissen viele Menschen nicht. Mineralgewässer können mehr als 500 mg / l dieses Mineralstoffs enthalten. Ab 150 mg Calcium / Liter kann Mineralwasser als Calcium reich genannt werden.

Reiche Kalziumquellen sind Drogenabhängige und Biodendern. Um das Ergebnis zu erreichen, muss das Ergebnis des Herstellers deutlich den Gebrauchsanweisungen folgen.

Top 11 Kalziumzubereitungen

Top 11 Kalziumzubereitungen

In dieser Liste können Sie das am besten geeignete auswählen:

№1 - "Calcium-D3 Nicomed" (Takeda, Russland)

Kombiniertes Medikament, entwickelt, basierend auf Calciumcarbonat. Die klinische und pharmakologische Gruppe richtet sich an die Regulation von Phosphor und Calciumstoffwechsel. Kaupillen verbessern den Zustand der Nägel, Haare, Zähne und Muskelstrukturen. Mit Geschmack produziert

Zitrone.

,

Orange

,

Minze.

и

Erdbeer-Wassermelone 60

и

120.

PC.

"Calcium-d3 Nicomed" ist in der Liste der besten Kalziumzubereitungen enthalten, da erhöht die Dichte des Knochengewebes und füllt den Fehlen von Vitamin D3 im Körper. Infolgedessen verbessert sich die Nervenleitfähigkeit, Muskelkontraktionen normalisiert und die Blutgerinnungsanzeigen sind normalisiert. Das Medikament wird während der Wachstumsphase in der Wachstumsphase im Prozess der Schwangerschaft und Laktation weit verbreitet, ohne Defizitstaaten.

Calcium-D3-Tabletten-Tabletten kaubarer 500 mg + 200 ME 120 PCs. Orange

№2 - "Calcium-Magnesium-Zink / Calcium Magnesium plus Zink" (Solgar, Vereinigte Staaten)

Ein biologisch aktiver Zusatzstoff für Lebensmittel, das eine zusätzliche Mineralquelle ist:

  • Calcium - bewahrt die Stärke der Knochenstrukturen;
  • Magnesium - sorgt für eine einheitliche Verteilung von Kalzium im Körper und trägt zu seiner Absorption bei;
  • Zink - nimmt an der Entwicklung eigener Kollagen in Knochenstrukturen teil.

Tabletten sind an zweiter Stelle in der Calcium-Medikamente, da die Kombination von Mineralien in einer speziellen chelatierten Form präsentiert wird. Die Wirkstoffe sind maximal vom Körper absorbiert.

Solgar Calcium Magnesium-Zink-Tablet 100 PCs.

№3 - "Calckene Advance" (Bayer, USA)

Das Medikament bezieht sich auf eine solche pharmakotherapeutische Gruppe als Calcium-Phosphorsauger-Austauschregler. Die Zusammensetzung umfasst Mikro- und Makroelemente sowie Vitamine. Die Aktion der Tabletten ist auf die Eigenschaften aktiver Komponenten zurückzuführen:

  • bildet Knochengewebe, erhöht seine Dichte und reduzieren Sie die Resorption;
  • verhindert die Entwicklung von Erkrankungen des Muskulosketelsystems;
  • Verstärkt das Knochensystem und die Gelenkstrukturen.

Calciumcitrat wird unabhängig von den Sekretionsfunktionen des Gastrointestinaltrakts absorbiert. Dank Vitamin D3 ist der Mineralaustausch im Körper geregelt.

Es ist für die Prävention und die komplexe Behandlung von Osteoporose an Frauen in der menopakterischen Periode mit der Verwendung von Immunsuppressiven und Glucocorticosteroiden sowie mit der Therapie verschiedener Erkrankungen des Muskulosketselsystems verschrieben. Auch das Medikament "Cacckene Advance" wird an Jugendliche gezeigt, um das Defizit der Spurenelemente im Körper aufzufüllen.

Calckene Advance-Tabletten mit Filmhell 120-Stck bedeckt.

№4 - "Calckener" (Bayer, USA)

Controller Calcium-Phosphorsaustausch. Das Medikament "Cecein" wird auf der Grundlage von Kalzium, Vitamin D3 und osteotropen Mineralien für metabolische Prozesse entwickelt.

Die Wirkung von Tabletten, die mit der Filmhülle aufgrund von Wirkstoffen bedeckt sind:

  • Calcium - bildet Knochengewebe, zunehmend und verhindert Erkrankungen aus dem Muskuschenkelettsystem;
  • Colecalciferol - bewahrt die Struktur der Knochen, trägt zur Verbesserung der Absorption von Mineralien im Darmbereich bei;
  • Zink - synthetisieren Sexualhormone, verhindert die Zerstörung von Knochenstrukturen;
  • Kupfer - Synthetisieren von Elastin und Kollagen, Normalisierung von Knochenmassenformationsprozessen;
  • Mangan - bildet Proteoglykane, die Proteinmatrix bilden.

Es wird nicht empfohlen, mit Hypercalcinien und Hyperkalzämie im Fall von Vitamin-D3-Hypervitaminose mit Nephrolithiasis, schwerer Form des Nierenversagens, aufgenommen zu werden. Unter absoluten Kontraindikationen sollte die aktive Form der Tuberkulose, der Altersalter der Kinder bis zu 5 Jahren sein und Neoplasmen entkalkeln.

Wenn Sie nicht wissen, welches Kalzium für schwangere Frauen in Tablets wählen kann, ist "Calc Chisin" die am besten geeignete Option. Die vorläufige Konsultation mit einem Geburtshelfer-Gynäkologen führenden Schwangerschaft ist obligatorisch.

Calckene-Tabletten mit Filmhülle 60 Stück bedeckt.

№5 - "Calciumcitrat + Vitamin D / Calciumcitrat + D" (Alpha Vitamins Laboratories, USA)

Das Medikament wurde auf der Grundlage von Mineralien entwickelt und ist für die Prävention und die komplexe Behandlung von Osteoporose des idiopathischen, steroiden oder postmenopausalen Typs vorgesehen. Verwendet in Komplikationen, wie beispielsweise Knochenfrakturen und auch, um Defizitzustände zu beseitigen.

Es wird empfohlen, mit dem erhöhten Bedarf des Körpers in Vitamin D3 und Calcium, beispielsweise während der Schwangerschaft und während der Laktation sowie in Kinder- und Jugend in Zeiten intensiver Entwicklung, zu übernehmen.

Calciumcitrat 1500 + Vitamin D-Tabletten 30 Stück.

№6 - "Complivit Calcium d3" (Farmstandart-Lexers, Russland)

Kaupillen mit Orangengeschmack regulieren den Mineral-Vitamin-Gleichgewicht, der den Zustand der Muskulatur- und Knochenstrukturen verbessert. Das Medikament bringt effektiv mit der Osteomalyse, die mit einem Verletzung von Mineralbörsen bei 45 und älteren Menschen verbunden ist.

Es wird empfohlen, 12 Jahre alt zu nehmen, vollständig zu schlucken oder zu kauen. Unter den Nebenwirkungen sollten mit Hypercalcium und Hyperkalkämie, Durchfall, Schmerzen im Bauch oder Magen sowie allergischen Reaktionen hervorgehoben werden.

Calcium kompliziert Kautabletten mit orangefarbenem Flair 0,5 + 200 ME120-PCs.

№7 - "Calciumgluckonat" (Erneuerung, Russland)

Tabletten sollen das Defizit der Mineralien im Körper auffüllen. Entwickelt auf der Basis von Calciumgluconat-Monohydrat. Der Wirkstoff ist an der Bildung von Knochengewebe und im Prozess der Blutgerinne beteiligt. Verwendet, um die Herzaktivität aufrechtzuerhalten und die Übertragungsprozesse von Nervenimpulsen verbessert.

Das Medikament "Calcium Gluconat" verbessert die auftragbaren Aktivitäten der Muskelstrukturen, um mit Miastenia, Muskeltypstrophie und erhöhter vaskulärer Permeabilität fertig zu werden. Der Effekt wird erreicht, indem das sympathische Nervensystem aufregt und die Freisetzung von Adrenalinadrenalin der Adrenalins erhöht wird. Tabletten haben eine gemäßigte diuretische Wirkung.

Calciumgluconat-Tabletten 500 mg 30 Stück.

№8 - "Vitamine Calcium + Vitamin D" (Pharmazed, USA)

Kau-Bombene enthalten natürliche Gemüse- und Fruchtxtrakte. Entwickelt, um den Körper der Kinder mit Mineralien und Vitaminen zu bereichern. Die Aktion richtet sich an:

  • Reduzierung des Risikos der Entwicklung von Karies;
  • Zähne und Knochen stärken.

Es wird für Kinder ernannt, in denen 3 Jahre 1 einfügt, zweimal täglich einfügen. Kinder ab 7 Jahren - 2 Bombierungen 2 mal täglich. Es wird empfohlen, sich während der Mahlzeiten zu nehmen.

Calcium + Vitamin D Kaupaste 30 Stück.

№9 - Calcium 600 von Austern Rachin mit D3 "(Solgar, USA)

Sie können das Calciumdefizit bei Kindern und Erwachsenen verhindern, wodurch die Entwicklung von Richtern, Osteolyse (Zerstörung von Knochenstrukturen), Krämpfen und Muskelkrämpfen entfällt. Beseitigt auch die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten wie Darmkrebs und Hochdruck, die sich auf einen Mangel an Kalzium im Körper beziehen.

Der Verlauf der Behandlung trägt zu einer Erhöhung der Dichte und dem Wachstum von Knochen, der Entwicklung und der normalen Funktionierung von Muskelstrukturen bei. Calciumcarbonat, der von Austernschalen abgeleitet ist, schützt Knochen und Zähne aus Blei, schädlichem Metall, das sich im Körper mit Defizitstaaten ansammelt.

Solgar Calcium 600 von Austern sinkt mit Vitamin D3-Tabletten 60 Stück.

№10 - "Calcium d3" (Erneuerung, Russland)

Kautabletten sind ein biologisch aktiver Zusatzstoff für Lebensmittel, das eine zusätzliche Quelle von Mineralien und Vitaminen darstellt. Es wird nicht empfohlen, die Anwesenheit der individuellen Intoleranz mit dem Nierenversagen und mit einer erhöhten Konzentration von Calcium- und Vitamin-D-Blut oder Urin zu ergreifen.

Calcium d3-Tabletten kaubare 60 Stück. Aktualisieren

№11 - "Doppelherz Active Magnesium + Calcium" (Queisser Pharma, Deutschland)

Tabletten werden mit erhöhten physikalischen und geistigen Belastungen verschrieben sowie das Risiko der Entwicklung von Atherosklerose und -krankheiten des kardiovaskulären Systems. Ärzte empfehlen, eine zusätzliche Mineralquelle mit der unausgeglichenen Ernährung und beim Durchführen eines ungesunden Lebensstils zu ergreifen. Unter absoluten Messwerten sollten in den Regionen mit einer degradierten ökologischen Situation und häufigen stressigen Situationen zugewiesen werden.

Die Wirksamkeit des Arzneimittels ist auf seine Zusammensetzung zurückzuführen:

  • Magnesium - verbessert die Funktionen des Herzmuskels, die vertragliche Fähigkeiten wiederherstellen;
  • Calcium - normalisiert die Blutgerinnungsprozesse, nimmt an der Reduzierung der sanften und Skelettmuskulatur teil und leitet sich auch Salze von Radionukliden und Schwermetallen ab.

Das Medikament ist für Erwachsene gedacht. Es wird empfohlen, 1 Tablet pro Tag zu nehmen, sofern nicht anders vom Arzt nicht anders verfasst wird.

PoPeoplez Active Magnesium + Calcium-Tabletten 30 Stück

Welche Medikamente werden besser aufgenommen

Welcher Medikamente Calcium ist besser absorbiert

Kalziumzubereitungen sind besser aufgenommen, wenn sie auf der Grundlage von Citrat entwickelt werden. Diese Verbindung im biologischen Plan ist sehr wertvoll und ist ein Werkzeug für die Lieferung von Bauform-Knochenstrukturen. Citrat Calcium ist nützlich, da er Urin beobachtet, um die Entwicklung von Nierensteinen und Harnwegsinfektionen zu verhindern. Es reguliert auch den Energieaustausch und verlangsamt die Synthese des Parathgamons und verhindert das Waschen von Mineralien aus dem Körper.

Etwa 85% der im pharmazeutischen Markt vorgestellten Medikamenten werden jedoch auf der Grundlage von Carbonat entwickelt, was weniger effizient ist. Aber Kohlesäure hat seinen Vorteil, der in einem hohen Gehalt an elementarem Calcium besteht - mehr als 50%. Aber Carbonat ist leider nur um 15-20% aufgenommen. Und solche Medikamente verursachen Störungen aus dem Gastrointestinaltrakt, die vor der Verwendung berücksichtigt werden sollten. Dies ist darauf zurückzuführen, dass mit dem Zerfall von Kohlesäure Kohlendioxid gebildet wird, was die Ursache des Bauches ist.

Aufgrund der Tatsache, dass die Bildung von Knochenstrukturen allgemeine biologische Gesetze unterliegt, ist Calcium nicht das einzige notwendige Mineral, um die Prozesse kontinuierlich und in einem angemessenen Verhältnis zu fließen. Es ist wichtig, die Mechanismen des Calciumstoffwechsels wiederherzustellen, bevor er dem Körper mit Kalzium ergibt. Um die Prozesse der Assimilation von Mineralien zu verbessern und in Skelettgewebe zu konsolidieren, ist nicht nur Vitamin D3, sondern auch B6 (Thiamin) erforderlich. Umfassende Wirkung können Sie ein ausgeprägteres und starkes Ergebnis erreichen.

Ergebnisse

Der calciumhaltige Fondsmarkt ist umfangreich, aber viele nicht viele der pharmazeutischen Vielfalt werden tatsächlich verdient. Dies ist darauf zurückzuführen, dass nicht alle Pillen gleichermaßen effektiv und sicher sind.

Die Calcium-Vorbereitungsbewertung hilft, zu bestimmen, welcher der dargestellten Fonds besser ist. Es sollte jedoch verstanden werden, dass die vorläufige Konsultation mit einem Spezialisten eine Garantie für eine wirksame Behandlung ist und die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Nebenwirkungen beseitigt. Wählen Sie das beste Kalzium in Tablets nur auf der Grundlage der Ergebnisse der Diagnostikudien aus. Der Arzt wird beim Verschieben eines Arzneimittels von der Wurzelursache von mangelhaften Zuständen abgestoßen, um eine gleichzeitige Therapie zuzuordnen, um sie zu beseitigen.

Kalziumhaltiges Essen

Die Prävention von Hypocalcämie umfasst nicht nur den Empfang der Tabletten, sondern auch die ausgewogene Ernährung, den Empfang von Vitamin D3 und täglichen Spaziergängen in der frischen Luft. Der Wert muss auch körperliche Aktivität und Besatzung des Summens des Sports aufrechterhalten.

Literatur:

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