Sibirisk wellness.

Den menneskelige krop ved ikke, hvordan man producerer calcium uafhængigt. Samtidig er det nødvendigt for os ikke kun for knoglernes og tændernes sundhed, men også for en række andre opgaver. Ubalanceret ernæring kan føre til mangel på calcium ret hurtigt. Hvad er det farligt, og hvordan er det mest effektivt at modtage en daglig rate af calcium?

Det daglige behov for en person i calcium afhænger af alder, køn og livsstil:

  • Et barn op til et år er omkring 400-600 mg calcium dagligt;
  • i alderen 1 til 7 år øges behovet for calcium gradvist - fra 700 til 900 mg pr. Dag;
  • I ungdomsårene kræver en person ca. 1100-1200 mg;
  • I voksenalderen (fra 20 år) er denne regel lidt reduceret - ca. 1000 mg;
  • Fra 40 år stiger behovet for calcium til 1200-1300 mg pr. Dag
  • Og efter 60 år kan nå 1500 mg.
Det daglige behov for en person i calcium afhænger af alderen

I særligt store doser af calciumbehov Gravide og ammende kvinder - Det er nødvendigt at komme om dagen 1500 mg. Denne værdifulde makroelement.

Kalciums rolle i kroppen

Kalciums rolle i kroppen

Calcium distribueres i vores krop ujævnt - ca. 99% er indeholdt i knogler og tænder, og kun 1% falder på andre organer og væv. Den krævede mængde calcium er imidlertid til stede i hver celle i menneskekroppen. Calcium fra kroppen udskilles gennem nyrerne og tarmene (med aktiv deltagelse af galdesyrer).

Calcium leverer knoglernes understøtningsfunktion, og på samme tid tjener knoglevævet som en slags "depot" calcium i kroppen. Det betyder, at kroppen med mangel på calcium i mad vil begynde at trække den ud af knoglevæv (som ofte fører til osteoporose og andre sygdomme).

Calcium har høj biologisk aktivitet og udfører mange meget vigtige træk i vores krop:

  • Tilvejebringer ligevægt mellem processerne med excitation og bremsning i cerebral cortex;
  • regulerer processerne for afslapning og skæremuskler;
  • deltager i dannelsen af ​​knoglevæv;
  • vigtigt for tændermineralisering;
  • regulerer permeabiliteten af ​​cellemembraner;
  • påvirker den højre hjerterytme;
  • påvirker blodkoagulation;
  • reducerer blodkolesterolniveauerne
  • vigtigt at generere mange hormoner og enzymer;
  • hjælper arbejdet med immunitet, reducerer allergiske reaktioner;
  • Hjælper dannelsen af ​​slidstærke kollagenforbindelser.

Hvordan forstår du, at du mangler calcium?

Der er ikke noget utvetydigt, ubestrideligt tegn på calciummangel. Den mest rimelige ting at bare komme til lægen, sende analysen for calciumindhold i kroppen og fortsætte med at handle i overensstemmelse med lægens anbefalinger.

Imidlertid kan nogle tegn tyde på, at manglen på calcium hos mennesker er mest sandsynligt:

  • generel svaghed og øget træthed;
  • følelsesmæssig ustabilitet, humørsvingninger;
  • Smerter og kramper i muskler;
  • Udseendet af hyppige allergiske reaktioner (især hvis du hidtil ikke har lidt af dem);
  • smerter i knogler og led;
  • Forringelse af tilstanden af ​​tænder, hår og negle.

Hvad vil der være med calciummangel?

Som vi allerede har nævnt, hvis kroppen mangler calcium, der kommer fra mad, "piggy Bank" - det vil sige, det begynder at fjerne calcium fra knoglerne for at bruge det til de vigtigste daglige processer.

Calciummangel

Den mest snusiske ting er umuligt at bemærke dette, men konsekvenserne af en sådan kompensation kan være beklagelig - demineralisering af knogler og tænder op til ødelæggelse i ekstreme tilfælde, osteoporose, forringelse af nerve- og kardiovaskulære systemer, hyppige allergiske reaktioner, øger følsomheden af ​​tandkyndigheden .

Især aktivt calcium begynder at trække sig tilbage fra knogler efter 35-40 år, og med 65-70 kan folk miste op til 30% calcium i knoglevæv.

På børns sundhed kan calcium mangel påvirke endnu mere alvorligt: Manglen på den vigtigste makroelement fører til en krænkelse af udvekslings- og hormonprocesser, den ukorrekte dannelse af knogler og tænder, problemer med kropsholdning, følelsesmæssig ustabilitet og søvnforstyrrelser .

Derfor er det så vigtigt at kontrollere mængden af ​​calcium i blodet og om nødvendigt at genopbygge det, justere ernæring eller tage bioaktive additiver.

For godt - ikke godt også

Den rette balance mellem stoffer er altid vigtig for helbredet. Derfor kan selv et sådant vigtigt naturligt element som calcium skade, hvis det går ind i kroppen i for store mængder.

Risikoen tjene et overskydende calcium (hypercalcemia) vises, hvis vi bruger mere end 2,5 mg af dette element pr. Dag. Igen vil den mest præcise af alt fortælle medicinsk analyse.

Symptomer, som overskydende calcium kan formides:

  • nedgang i appetit;
  • Hyppig tørst;
  • højt blodtryk;
  • kvalme og opkast;
  • hyppig vandladning;
  • svaghed;
  • kramper (især om natten);
  • smerter i bunden af ​​maven;
  • forstoppelse;
  • Forvirring af bevidsthed og hallucination (med en stærk overdosis).

Overskydende calcium kan medføre følgende sundhedsproblemer:

  • undertrykkelse af tonen af ​​skeletmuskler;
  • undertrykkelse af tonen af ​​glatte muskler (herunder fartøjer);
  • stigning i surhedsgraden af ​​gastrisk juice;
  • deponering af calciumoverskud i organer og væv (herunder på fartøjernes vægge, i subkutant væv, knivbånd i hjertet);
  • Øge risikoen for rockedannelse i nyrerne og den travle boble.
Dårligt med calcium

Interessant nok er hypercalcemia meget svært at få, simpelthen ved at bruge mange produkter rige på calcium. Som regel bliver årsagen til overskydende calcium overtrædelser af udvekslings- eller hormonprocesser, såvel som en overdosis af bioaktive tilsætningsstoffer.

Hvis en person har opdaget et overskud af calcium, er det først og fremmest nødvendigt at annullere sin post fra kunstige kilder (BD, stoffer). Samtidig kan lægen tildele lægemidler og procedurer for at hjælpe med at bringe calciumoverskud fra kroppen.

Hvor skal man tage calcium?

Calcium er et udbredt element i naturen, de er rige på både dyr og vegetabilske produkter. De fleste calcium er indeholdt i solide ost sorter og i rå sesam.

Størstedelen af ​​calcium er i skallerne af sesamfrø, mens i kornene af dette element ganske lidt. Derfor er det hvide skrællede sesam, som oftest kan finde i butikker, næsten ubrugelige som en kilde til calcium. Hvis du vil spise sesam for at genopbygge mængden af ​​calcium i kroppen - se efter råfrø (normalt ser de meget mørkere ud, og på pakkerne er der tilsvarende mærker).

Mælk og mejeriprodukter

Mælk og mejeriprodukter

En betydelig mængde calcium er indeholdt. I mejeriprodukter: creme, cottage cheese, ost, især dens fedtfattelige sorter (parmesan), mælk. Samtidig absorberes det bedste calcium fra almindelig pasteuriseret mælk og fermenterede mejeriprodukter.

Ultrapasteriserede eller steriliserede mejeriprodukter er allerede meget mindre end vitaminer og mikroelementer, der hjælper calcium godt til at bekymre sig om, at de er ødelagt med intensive og langsigtede temperaturrends. Derfor er det vigtigt, at cottageost er mild, ikke hård - det betyder, at det ikke udsættes for overdrevne temperatureffekter, og det er lettere at fordøje.

Calcium fra plante mad

Calcium fra plante mad

I mindre koncentrationer, sammenlignet med mejeriprodukter, er calcium til stede i haven grønne (persille, spinat, selleri, salat.), Grøntsager (bønner, bønner, broccoli, blomkål, radiser), fisk, nødder, frugt og bær (abrikoser, vinmarker, druer, appelsiner, ananas osv.) .

Assimileringen af ​​calcium fra vegetabilske produkter afhænger også af temperaturforholdene. For eksempel identificerede den, at tilhængere af råvarer er mindre tilbøjelige til at lide af osteoporose, arthrose, radiculitis og andre problemer med knogler og led, fordi de ikke udsætter grøntsager og frugter til varmebehandling - og derfor opnås mere calcium.

Hemmeligheden her er den samme: Med langvarig opvarmning i grøntsager, frugter og grønt, destrueres mange vitaminer, mineraler og forbindelser, som påvirker den kvalitative absorption af calcium. Konklusion er enkel: Prøv at spise mere rå vegetationsmad for at opnå ikke kun calcium, men også andre nødvendige vitaminer og mineraler .

Æggeskal

Æggeskal

En af de bedste kilder til calcium i dag er en æggeskal med citronsaft. Desuden er der i shell af quail calcium æg meget større end i kylling shell.

Ud over calcium er ægskallen rig på andre mineraler. Den indeholder kobber, fluor, jern, mangan, molybdæn, phosphor, svovl, silicium, selen, zink osv. - Kun 27 elementer.

Men i forberedelsen af ​​skallen derhjemme er der vanskeligheder.

  1. Det er bedst til disse formål at passe hjem eller landbrugsæg, men det er ikke altid let at få dem.
  2. De fleste calcium og andre nyttige stoffer er indeholdt i råskallen, hvor der er ganske få patogene mikroorganismer. En åbenbar løsning er at koge æg eller en tom skal, men så vil der være mindre calcium i det, og det bliver værre.
  3. Det er også værd at overveje, at forberedelsen og slibningen af ​​skallen er en smuk fikseringsproces: til at begynde med, skal den frigives fra de indre film (de forstyrrer det calcium, der skal anvendes), og efter slibning i pulver, som vil kræver en god kaffekværn.

Svarende til værdien af ​​produktet, men meget mere sikker med hensyn til infektioner er lithotan Lithothamnion. - Røde koralalgae. Det vokser på en dybde på 10-25 meter og er meget rig på makro- og mikroelementer, der er nødvendige for mennesket, især af calcium. For at opnå calciumpulver rengøres alger, tørres og knuses.

Lithotan er beriget med en ny bar af Yoo Go-serien fra Sibirian Wellness - Calcium Bar (Coconut). Ekstrakten af ​​denne nyttige kalkstenalger ekstraheret fra Islands kyst er en del af stængerne som en ingrediens med navnet Aquamin F.

Lithotania indeholder mere end 74 makro og mikroelements, og i de samme proportioner som i blodplasmaet. Af disse falder det maksimale antal på calcium, magnesium, chrom og jern. At være præcist i et sådant forhold absorberes nyttige stoffer fra alger effektivt i tarmene.

Hvor mange produkter er og hvad?

Så hvor mange og hvilke produkter skal du spise dagligt for at give kroppen den ønskede mængde calcium? Vi giver et par eksempler. Så, 1200 mg calcium giver:

  • 1000 g mælk
  • 1000 g yoghurt.
  • 1000 g kefira.
  • 200 g fast ost
  • 500 g Ukropia.
  • 500 g grønne persille
  • 1000 g spinata
  • 2200 g grønne løg
  • 1000 g hvide bønner (i den kogte form er det 3 kg)
  • 1200 g soja tofu ost
  • 1800 g hvedebrød fra stort slibemel
  • 1400 g sardin eller østers

Selvfølgelig, at kombinere disse produkter, spise deres rigtige beløb pr. Dag mere eller mindre reel.

For eksempel kan den krævede mængde calcium assimileres som følger:

200 g hytteost, 50 g ost, 200 g kefir, 200 g mælk

eller:

100 g mandler, 300 g kål, 200 g kyllingekød, 200 g ris, 200 g mælk chokolade, 200 g bønner og 2 kopper kefir

Nu beregner vi de kalorier, vi får på en sådan kost!

  • 100 g mandler - 645 kcal
  • 300 g kål - 81 kcal
  • 200 g kyllingekød - 226 kcal
  • 200 g ris - 688 kcal
  • 200 g mælk chokolade - 1088 kcal
  • 200 g bønner - 48 kcal
  • 2 kopper Kefir - 250 kcal
  • I alt: 3026 kcal!

For mange er det allerede busting, og hvor meget jeg stadig vil spise på dagen, ud over de ovennævnte produkter! Ja, og det er umuligt at dvæle på calcium - der er trods alt andre nødvendige mineraler og vitaminer, som også skal modtage fra et sted.

Selvfølgelig kan du sammen med en ernæringsekspert oprette en individuel kost under hensyntagen til alder, aktivitet, sundhedstilstanden og kvaliteten af ​​produkter. Men kan alle råd til det, og hvor meget at følge den udviklede plan? Er du klar til at betale så meget opmærksomhed på dit foderregime?

Et vellykket alternativ til at opnå den krævede mængde calcium kan være modtagelse af højkvalitets bioaktive additiver, hvori calciumet er præsenteret i en let tilgængelig form. Det sibiriske wellness sortiment bør være opmærksom på "Email of Organic Calcium" -komplekset.

Hvor bedst at absorbere calcium?

Så at calciumen er godt absorberet i kroppen, er det ikke nok, at han i sig selv var høj kvalitet: Du har brug for andre elementer og vitaminer, der giver calcium god absorption. Så, For at assimage calcium, vitaminer A, C, D og F, såvel som jern, magnesium, mangan, fosfor, silicium og jod .

Men det er ikke alt: Niveauet for menneskers sundhed er af stor betydning, og mere specifikt det fordøjelsessystem. Nogle sygdomme i mave-tarmkanalen kan interferere med absorptionen af ​​calcium og resultere i et langvarigt underskud af dette element i kroppen.

Overvej alle betingelserne i rækkefølge.

Calcium og iod

Calcium og iod

En særlig vigtig rolle i assimileringen af ​​calcium spilles af jod og vitamin D. Det er blevet fastslået, at i et miljø mættet med jod, for eksempel på kysterne af oceaner og hav, skelner kvæget af store størrelser og en stærkere Skelet, fordi kombinationen af ​​calcium og iod gunstigt påvirker tilstanden af ​​dyrsorganismernes tilstand.

Mange jod er indeholdt i havfisk, skaldyr og alger. Det er dog værd at overveje, at varmebehandling ødelægger sporstoffer og vitaminer i disse produkter, derfor er det bedre at bruge dem lavspænding eller kogt par.

Det er også værd meget seriøst om oprindelsen af ​​en stor havfisk (spekulerer på, hvor den er fanget eller dyrket) for at undgå forgiftning til toksiner og tungmetaller akkumuleret i den.

Hvis fisk og skaldyr simpelthen ikke kan lide dig i smag, vil en god løsning være bioaktive fødevaretilsætningsstoffer indeholdende jod.

Blandt produkterne fra sibirisk wellness anbefaler vi komplekset af Essentials Series "Sea Yode og Rhodiola", hvor jod er indeholdt i naturlig form - i form af Fukus ekstrakt.

Calcium og fosfor

Calcium og fosfor

Absorptionen af ​​calcium påvirker dets forhold til fosfor: Den ukorrekte andel af disse elementer i kroppen må ikke påvirkes af calciumforsyning. Det mest gunstige forhold er 1: 1,5 eller 1: 2.

Hvis fødevaren i kroppen går for meget eller tværtimod, for lidt fosfor sammenlignet med calcium, så absorberes calcium dårlig. Det er af denne grund, at nutritiologer anbefales at overvåge antallet af produkter, der er rige på fosfor (fisk, kød) - de bør ikke være i overflod eller mangel.

Med overdreven brug af kødprodukter i kroppen opstår et overskud af fosfor: det begynder at akkumulere og udskilles ikke fra væv og knogler, hvilket fører til en krænkelse af nyrerne, nervesystemet og knoglevævet.

Samtidig med disse problemer sænkes absorptionen af ​​calcium, dannelsen af ​​D-vitamin sænker, at funktionerne i parachitoidkirtlerne forstyrres. Sten kan danne i nyrerne, truslen om jernmangelanæmi og blodsygdomme fremstår. Så vi anbefaler elskere af kød og fisk, især for nøje at overvåge antallet af daglige portioner.

Calcium og magnesium

Calcium og magnesium

Den negative effekt på absorptionen af ​​calcium har også et overskud af magnesium i kosten eller biodox. Produkter rig på magnesium er hvedeklid, korn, bælgfrugter, drikkere, svesker. Selvom det er ret vanskeligt at få et overskud af magnesium fra almindelige produkter, er det værd at huske, hvordan man tager calcium og magnesium korrekt.

Det optimale forhold mellem disse elementer er 1: 0,5. Det er vigtigt at tage hensyn til dem, der beslutter at tage magnesium i tilsætningsstoffer, for på denne måde er det ret nemt at forstyrre forholdet med calcium.

Protein.

Til calcium så meget som muligt i kroppen, Mængden af ​​protein i den daglige kost skal også afbalanceres . Utilstrækkeligt eller overskydende proteinindtag forhindrer calciumsugning fuldt ud.

Den optimale mængde protein pr. Dag er 1,2-1,6 g pr. Persons vægtkilogram - Med sådan magt er calcium bedre bevaret i knoglerne og effektivt fordøjes fra mad.

Fordøjelse

En lige så vigtig betingelse for calciumsugning (og for sundhed som helhed!) Er en god fordøjelse - når maven og tarmene fungerer korrekt, absorberes alle vigtige forbindelser nemt.

Værdien her har alt: surheden og mængden af ​​mavesaft, bugspytkirtlen enzymer, galdesyrer, tilstanden af ​​tarmmikrofloraen.

Forresten for at støtte tarmmikroflora vil hjælpe komplekset af probiotika "elfifid" - i det nyttige bakterier Lactobacillus acidophilus. Beskyttet mod det aggressive mavemiljø og når tarmene helt levedygtige.

Hvis slimhinden i tyndtarmen ikke modtager de nødvendige vitaminer og andre forbindelser i lang tid, kan dens celler blive genfødt og vil ikke være i stand til at assimilere calcium og andre nyttige organismer af stoffet.

Du kan hjælpe slimhinden i tyndtarmen ved at bruge mad med et tilstrækkeligt antal carotene (eller tage "Trimeslegal. Naturlig beta-caroten og havtorn").

Særligt vigtigt:

  • Følg nyrernes arbejde - I nyrerne fra vitamin D dannes dens aktive form - calcitriol, som sikrer calciumsugning i tyndtarmen.
  • Overvåg arbejdet i mave-tarmkanalen, leveren og tyndtarmen - Disse organer er også ansvarlige for den effektive absorption af calcium.

Hvad forhindrer assimilering af calcium?

Det vil være nyttigt at vide om de faktorer, der forstyrrer absorberende calcium fra dagligdagen:

  • Overskuddet i kosten af ​​proteinprodukter (som vi allerede har fundet ud af i afsnittet om fosfor) - kød, ost, fisk.
  • Misbrug af melprodukter og slik.
  • Overskydende fedt - mens calciumformer med fedt såkaldt calcium sæber, som kommer ud af kroppen uden at lære.
  • Outproofing Nuts - De er en kilde til phytinsyre, som i store mængder calciumet interfereres med calcium.
  • Jernindtag sammen med calcium - hvis det kommer til biodevices.
  • Alkohol og rygning.
  • Overdreven brug af kaffe, kulsyreholdige drikkevarer, kakao.
  • Overdreven saltforbrug.
  • Lifeline livsstil, dagligt langt arbejde på en computer.
  • Stress og tvunget begrænsning af mobilitet.
  • En ugunstig miljømæssig situation: et højt niveau af tungmetaller i produkter og indåndet luft. Faktum er, at niveauet af calcium i blodet kan variere under påvirkning af tungmetaller. Det er blevet fastslået, at bivalente metaller kan erstatte calcium i nogle fysiologiske processer, såvel som bruge det til at trænge ind i cellen.
Når atmosfærisk tryk falder, kræver kroppen mere calcium for at spare ligevægt. Hvis dets reserver ikke er i blodet, fjernes den fra knoglerne. Når processen går ud over normen, begynder knoglevævet at lide. Derfor siger de ældre: "Åh, hvordan knogler gør ondt! Dette er for dårligt vejr ... "

Calcium i biodevices.

Calcium i form af bioaktive tilsætningsstoffer i dag producerer hundredvis af virksomheder. Men det skal tages i betragtning, at det dårlige calcium kan være til stede i forskellige former, som hver har sine fordele, og nogle har ulemper.

Calciumcarbonat

Dette er en forbindelse af kulsyre salt og calcium. Calciumcarbonat er den mest almindelige calciumform i naturen. Hovedkilder: Kalksten, Mollusker, Sea Svonges, Coral Polyps, Oyster Drow, Egg Shell.

Calciumcarbonat modtagelse

Denne calciumform har en udpræget antacideffekt, dvs. reducerer surheden af ​​mavesaften. Og her er det værd at forstå, at denne ejendom ikke er god for alle.

Calciumcarbonat anbefales at tage op til 45 år eller personer, der har forøget surhedsgrad af mavesaft og tilhørende sygdomme i mave-tarmkanalen.

Med reduceret surhed er det meningsløst, da det ikke vil blive effektivt brugt.

Ved nyresygdom og tubulopati bør calciumcarbonat tages med forsigtighed bedst - under lægeens kontrol. Også ikke kombinere modtagelse med behandling med antibiotika.

Fordelene ved denne form er, at i tarmene absorberes calciumcarbonat præcist i mængden, at kroppen har brug for. Det er især vigtigt at bruge sådant calcium i det rigtige forhold til andre elementer - dette vil sikre dets maksimale absorption fra additivet.

Forresten er calciumcarbonat i form af licensekstrakt (ingrediens Aquamin F) indeholdt i vores nye stænger af Yoo Go Calcium-Bar Series (Coconut). Mikroelementer, der ledsager calcium i Lithotania, hjælper ham med at søge perfekt.

Calciumcitrate

Dette er en kemisk forbindelse af calciumsalte og citronsyre, så det kaldes også citronsyrecalcium. For at assimage denne form er saltsyre ikke nødvendig, dens absorption i maven afhænger ikke af niveauet af surhed.

I modsætning til calciumcarbonat, citrat og påvirker ikke syren i maven, så Denne calciumform kan med tillid vælger personer med et reduceret og normalt surhedsniveau. (for eksempel ældre).

Da calciumcitrat absorberes bedre end carbonat, er det især værd at observere doser - hvis du misbruger dem, kan du tjene et overskud af dette element i kroppen. Og hvad det kan føre, kiggede vi på højere.

Calcium Helat.

I det væsentlige er disse calciumioner forbundet med aminosyrer. Aminosyrer opfanger mineralet, som om clamshes, og gør den klar til sugning og transport af intestinale celler - dvs. den maksimale absorption opstår uden unødvendige transformationer.

I dag Chelat calcium (calcium bisglicinate) betragtes som den mest godt fordøjelige form . Sammen med ham, selvom det ikke er nødvendigt at tage D-vitamin - så godt absorberes han sig selv.

Bisglicinat påvirker ikke niveauet af intestinal surhedsgrad, ikke afregner på dets vægge, forstyrrer ikke sine barrierefunktioner. Chelata har ingen bivirkninger i form af klippeformation eller aflejringer på fartøjernes vægge.

Calcium chelata modtagelse.

Chelany calcium kan anbefales til alle uden undtagelse - herunder gravide og lakterende kvinder, børn og unge, ældre og atleter.

Selvom omkostningerne ved bisglicinate normalt er højere, er det berettiget ved høj fordøjelighed og mangel på risici.

Calciumhydroxyapatitis.

Dette er en speciel form for calcium, som også indeholder fosfor i et 2: 1 forhold såvel som andre nyttige stoffer. Denne calciumform, såvel som chelater, er optimal til assimilering.

Hydroxyapatitis absorberes af tarmen ved en hvilken som helst surhedsgrad af mavesaften, og dens afvisning af nyrerne minimeres. I den fysisk-kemiske struktur har den maksimal biokompatibilitet med knoglevæv.

For en god absorption af hydroxyapatit er det imidlertid nødvendigt, at der i almindelig mad ikke var overskydende fosfor. Som regel, under den sædvanlige kost, viser det sig tværtimod: Vi får også nok fosfor med produkterne, og dets ekstra tilstedeværelse i hydroxyapatit overtræder balancen. Som følge heraf suges calcium fra additivet værre. Derudover interfererer det øgede fosforindhold i fødevarer i form af aktiv form af vitamin D.

Også for folk, der overholder vegansk kost, bør det tages i betragtning af det Hydroxyapatit - kilde til calcium animalsk oprindelse Derfor er det næppe egnet til dem som en biodage.

Når calcium er særligt nødvendigt?

At forstå, at du præcist har brug for ekstra calcium i form af et bioaktivt additiv, bedst Kontakt en læge og bestemmes tests for calciumindholdet i kroppen .

Vi lister de situationer, hvor behovet for en ekstra modtagelse af calcium som regel øges - og derfor er høring af en specialist nødvendig med større sandsynlighed.

  • Sygdomme i gastrointestinalkanalen: nedsat leverfunktion, kronisk pancreatitis, gastroenteritis, dysbakteriose.
  • Nyresygdom og nyresvigt.
  • Hydodina (lav levende livsstil).
  • Graviditet og ammende periode.
  • Anvende diuretiske lægemidler.
  • Tager hormonelle lægemidler (især glucocorticoider).
  • Modtage nogle antibiotika.
  • Overtrædelse af hormonalsystemet.
  • Kost med calorienshed under 2000 kcal / dag.
  • Vegansk kost.
  • Alder efter 40 år.
  • Perioden med aktiv vækst hos børn.
  • Hyppige frakturer, især halsen af ​​lårbenet.
  • Hyppige tilfælde af allergiske reaktioner.
  • Osteoporose, Rahit, andre problemer med tilstanden af ​​knogler.
  • Lang brug af aluminiumsretter.
Forskere fandt ud af, at aluminium er i stand til at blive forsinket i det humane knoglevæv, hvor det interfererer med regenerering af brusk og knogler. I vores krop falder dette metal med drikkevarer og produkter, der blev pakket i aluminiumsbeholder eller fremstillet i aluminiumsretter. Det er oftest dåse, smeltede råvarer og lignende varer, såvel som almindelig hjem mad. Vi anbefaler kraftigt at nægte at bruge aluminiumsretter og reducere hyppigheden af ​​forbrug af dåseprodukter for at bevare sundheden.

Få nok calcium i dag er det ikke så svært. Den optimale mulighed er at kombinere casual fødevarer rig på calcium og D-vitamin, med modtagelse af høj kvalitet biodox. Det er også vigtigt ikke at glemme afbalanceret ernæring, sund fordøjelse, fuld søvn, sport, udendørs vandreture og en bevægende hvile - med denne livsstil og calcium, og andre stof nødvendige organismer vil blive brugt på bedst mulig måde.

Materialeforfatter: Elena Klin, Doctor Nutritionist Nutritionist

Elena Klushin, Doctor Nutritionist Nutritionist

Hvordan vælger du et calciummedicin? Hvor meget calcium får en person med mad og er det nødvendigt at "få" mineral fra calcium additiver? Hvad ud over calcium skal indeholde lægemidlet? Og hvordan afhænger af fordøjelsen af ​​calcium fra mineralets kilde? Lad os prøve at finde ud af det.

Nogle fakta.

Den menneskelige krop i gennemsnit indeholder 1200-1500 gram calcium. 99% af denne mængde er i knoglerne og tænderne, og 1% er i blodet.

Ud over det faktum, at calcium er et byggemateriale til knogler, tænder og negle, er det nødvendigt for blodkoagulationsprocesser, muskelnedskæringer, nervevivitet mv.

Det daglige behov for calcium er 800-1500 mg, afhængigt af en persons alder, kosten, kroppens tilstand, livsstil. Så børn i vækstperioden er det nødvendigt at opnå 1200 mg. Kvinder i overgangsalderen og under graviditeten bør modtage 1.500 mg. I ammende mødre kan behovet for calcium være endnu mere.

I løbet af dagen mister kroppen et gennemsnit på ca. 800 mg calcium. Disse tab, vi skal konstant fylde. Desuden bør calciumstrømmen overstige dets tab. Hvis calcium ikke er nok i kroppen, begynder han at tage det "lån" ved knoglerne.

Den gennemsnitlige kost giver calciumindtag med mad omkring 0,6 - 1 g pr. Dag. Rige kilder til calcium er mælk, ost og yoghurt, broccoli, arkkål, sennep grønne, rober, fiskevarer. Men i en voksen absorberes mindre end halvdelen af ​​calcium fra mad.

I betragtning af de fakta, at calcium er måske det mest lunerede element med hensyn til sugning og calciummangel overholdes af næsten alle personer, spørgsmålet om behovet for dets yderligere optagelse er meget akut.

Hvilken slags calcium skal du vælge?

Blandt de overflod af calciumholdige lægemidler tilbyder vi "naturlig", "naturlig oprindelse", "koral", "pearly", "i let fordøjelig form" og endda "opløselig". Selvom vi alle ved, at calcium i vand ikke opløses!

Så lad os prøve at regne ud.

Calciumkilder, der er inkluderet i calciumpræparater, er opdelt i to klasser: calcium af naturlig oprindelse og syntetisk.

Calcium fra naturlige kilder

Få fra kalksten, Dolomite, Oyster, Coral Shells, Animal Bones. Næsten alle kilder til calcium naturlig oprindelse er calciumcarbonat, som på trods af det høje calciumindhold i saltet - ca. 40%, er meget dårligt absorberet af kroppen. Desuden kan det såkaldte "naturlige" calcium indeholde farlige urenheder. Når alt kommer til alt, ikke alle områder, hvor skaller og koraller er rene, og det er ofte svært at forstå, hvor calcium opnås, og hvor renset det er.

Undersøgelse af kilder til calcium af naturlig oprindelse, Forskere opdagede i dem tilstedeværelsen af ​​bly, hvoraf mængden ofte oversteg det maksimale tilladte niveau. Undgå sådan forurening er problematisk under forholdene i vores civilisation. Dette gælder især for calcium fra skovlens skaller og animalske knogler. Ledningen i levende organismer akkumuleres lige på steder af calciumindskud: knogler, vask, skal. Engang i kroppen er ledningen udadtil, beskadiger nyrerne, hjernen, blodcellerne. Og i dette tilfælde falder de intellektuelle funktioner i børnene, adfærdsændringer, der er umotiveret aggression.

Syntetisk calcium

Præsenterer rensede stoffer i form af calciumsalte og sikkerhed foretrækkes til "naturligt". Der er dog nuancer her.

I starten , Calciumindhold i disse salte Diverse: Maksimum - i carbonat og minimal - i gluconat.

For det andet De vil meget adskille sig i den biologiske virkning og fordøjelighed.

Salts calcium Indholdet af elementær calcium (mg) i 1 gram salt
Uorganiske calciumsalte
Calciumcarbonat 400.
Kalcium Klorid 270.
Calciumphosphat. 290-400
Økologiske calciumsalte
Calciumcitrate 211.
Calcium lactat. 130.
Calciumgluconat 90.

Calciumphosphat. Fosfor er en del af meget mange fødevarer, derfor i moderne forhold har den menneskelige krop en phosphorbelastning for yderligere at tage fosfater. Lad og med det formål at få calcium.

Ikke "farver" calciumphosphat og dets meget lave absorption. Derfor anbefales det ikke anvendelse som et stof til at genopbygge behovet for calcium.

Calcium lactat og gluconat. Der er en stor påstand til disse salte: De indeholder lidt elementær calcium, henholdsvis 13% og 9%. Derfor er det nødvendigt at tage disse forbindelser i store mængder. Afhængigt af doseringen - er det 5-10 store gram tabletter af børnenes "ascorbic".

Kalcium Klorid. Dette salt, når du tager ind i, irriterer maven, hvilket forårsager smerte og halsbrand. Det bruges hovedsageligt i løsninger.

Ved effektivitet og sikkerhed er kun to former for calcium faktisk modsat: calciumcitrat og calciumcarbonat. Det, vi rent faktisk observerer på hylderne af apoteker.

Calciumcarbonat. Den mest almindelige og en af ​​de billigste calciumformer. På verdensmarkedet tager andelen af ​​lægemidler fra carbonat ca. 85%. Og selvom calciumcarbonat er førende inden for indholdet af elementær calcium - 400 mg, er absorptionen af ​​calcium fra dette salt direkte afhængig af surheden af ​​mavesaften. Jo højere surhedsgrad - jo bedre assimilering. Med reduceret surhedsgrad (karakteristisk for personer over 45 år) falder absorptionen af ​​calciumcarbonat til 2-3%. Det er praktisk taget ikke absorberet.

Desuden neutraliseres saltsyren i mavesaften med absorptionen af ​​calciumcarbonat for at fordøje mad såvel som af barrieren for penetrationen af ​​parasitter. Ofte ledsages calciumcarbonat af et gastrointestinalt ubehag, en følelse af skæring og udstødning med kuldioxid.

Citrat calcium. Calciumcitrat er et sikkert og kemisk rent produkt, der opnås fra rensede stoffer under calciumcarbonatreaktionen fra oprenset kalksten med citronsyre. På trods af at citratet kun indeholder 21% calcium (calciumindhold i carbonat - 40%), kommer fra citrat til kroppen 2,5 gange mere elementært calcium end fra carbonat.

Samtidig absorberes calcium fra citratet uanset surhedsgrad af mavesaften. Og med reduceret gastrisk sekretion fra calciumcitratet kommer 10 gange mere calcium fra citratet end fra carbonatet. Derfor er denne calciumform den mest optimale for personer over 45 år gamle.

Plus har calciumcitratet signifikant færre bivirkninger end carbonat. Derudover bidrager han til absorptionen af ​​C-vitamin og andre mineraler.

Det største problem med citratet er dets pris. I dag er calciumcitrat en dyrere form end carbonat.

Resumé

Ifølge sine biologiske egenskaber, fordøjelighed og sikkerhed har calciumcitrat betydelige fordele i forhold til carbonat og andre calciumarter.

Vær opmærksom på etiketten på stoffet, hvor mængden af ​​rent ("elementært") calcium er noteret. Hvis SALTS-indholdet er angivet, skal du huske: I calciumcitrat tegner 1000 mg af stoffet kun 200 mg calcium, og i carbonat - med 1000 mg af stoffet tegner sig for 400 mg calcium.

Nogle producenter udvej til tricks: Tilføj en lille mængde calciumcitrat til calciumcarbonat og derefter annoncere sit produkt som den mest biotilgængelige.

Når du vælger et calciumforberedelse, skal du være opmærksom på andre komponenter i sammensætningen. Ideelt set, hvis sammensætningen indbefatter vitaminer D3, K2, magnesium, zink, mangan. Vitamin D3 forbedrer calciumsugning i tarmene og assimilering af dets knoglevæv. Mangan og zink er nødvendige for udviklingen af ​​den normale struktur af knogle og bindevæv. Vitamin K2 leder calcium i knoglen, hvilket forhindrer dets depositum i vaskulærvæggen og stimulerer processen med konstruktion af knoglevæv.

Sammenligning af omkostningerne ved forskellige calciumpræparater, ud over calcium i en tablet, overveje antallet af tabletter i pakken. Husk, modtagelse af calcium er processen "Lifetime".

Med normal eller øget surhedsgrad af mavesaften kan du bruge både carbonat og calciumcitrat. Glem ikke, at med citrat, ud over calciumfyldningen, får du mange andre fordele. Med reduceret gastrisk sekretion vil kun citrat hjælpe. Desværre, i dette tilfælde, er carbonatet simpelthen ikke lært.

Jeg håber, at disse enkle tips og anbefalinger vil hjælpe dig med at træffe det rigtige valg!

Utilstrækkelig krops sikkerhed ved calciumioner er en risikofaktor i en række kroniske patologier, herunder lidelser for metabolismen af ​​knogler, muskelfunktion, endotel, immun- og kardiovaskulære systemer. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er calciumindholdet i drikkevand en af ​​de grundlæggende faktorer, der bestemmer sundhedsstatus for det menneskelige niveau på befolkningsniveauet [1].

Drikkevand i det overvældende flertal af geografiske områder indeholder dog mængden af ​​calcium, der naturligvis ikke er tilstrækkeligt til at kompensere for det daglige behov for kroppen (1000 mg / dag for voksne). Derudover passerer drikkevandet til de fleste mennesker flere rengøringscykler fra organiske urenheder og giftige "tunge" metaller - bly, kviksølv, cadmium. I løbet af rengøringen reduceres det allerede lave indhold af calcium signifikant. Af denne grund er der behov for at mætte det drikkevand, der er nødvendigt for sundhed for makro- og mikroelementer, primært calcium, ved hjælp af særlige præparater.

Fra et farmakologisk synspunkt har strømmen af ​​calcium i kroppen i form af en vandig opløsning en række betydelige fordele. For det første er calcium allerede i en opløst tilstand (i modsætning hertil siger fra tabletterne af uopløseligt calciumcarbonat). For det andet er der ingen ligander i en vandig opløsning, som interfererer med absorptionen af ​​calcium (for eksempel i fødevareprodukter er der en signifikant mængde fytinsyre, som oversætter calciumioner til en uopløselig og lavkølemiddelform). For det tredje bidrager strømmen af ​​vand med calciumioner i lægemiddelopløsningen til at løse problemet med utilstrækkeligt fluidforbrug (en voksen skal drikke mindst 2-2,5 l / dag med rent drikkevand). For det fjerde kan calcium vandig opløsning beriges med særlige synergistiske mikronæringsstoffer, der forbedrer farmakokinetikken og farmakodynamikken af ​​calcium.

I dette papir diskuteres funktionerne i calciummedicin, som skal tages i betragtning ved anvendelse af dem, således at ansøgningen er så effektiv og sikker som muligt. Resultaterne af undersøgelser af calciums sikkerhed af forskellige befolkninger, de særegenheder af farmakologien af ​​forskellige calciumpræparater og det tilsigtede formål med opløselige organiske calciumpræparater er konsistente. Disse kliniske og epidemiologiske undersøgelser og bevisbaseret medicin er givet.

Sikkerhedskalcium af forskellige populationer

Det calcium, der anbefales i Den Russiske Føderation (RSP) Calcium, er i gennemsnit 1000 mg / dag for voksne, for personer over 60 år - 1200 mg / dag. Fysiologisk behov for børn - fra 400 til 1200 mg / dag [2]. RSP i andre lande ligger i sammenlignelige værdier af værdier (tabel, fig. 1).

Anbefalede calciumforbrugsstandarder

Tilvejebringelse af individuelle makro- og mikronæringsstoffer beboere

Kliniske og epidemiologiske undersøgelser udført i forskellige lande viser, at det gennemsnitlige daglige forbrug af calcium blandt forskellige lag af befolkningen er 500-1000 mg / dag og overstiger sjældent PSP'en.

Således viser de eksisterende kliniske og epidemiologiske data, at calciumforbruget ikke er nok. Normaliseringen af ​​calciumforbruget kan udføres både ved at ændre sammensætningen af ​​den forbrugte kost og anvendelse af specielle calciumpræparater.

Kliniske farmakologi Calciumpræparater baseret på uorganiske og organiske salte

Kompensation af calciummangel kan udføres både ved at ændre sammensætningen af ​​den forbrugte kost og anvendelse af specielle calciumpræparater.

Et væsentligt problem for den mest effektive og sikre kompensation for calcium kostmangel er valget af et farmakologisk stof (calciumsalte) og et farmaceutisk form calcium (tabletter, dragee, drikkeopløsning). I dette afsnit er ProLego? Mena for en differentieret tilgang til valget af sikre og effektive calciumpræparater.

Assimileringen af ​​calcium fra lægemidler afhænger af faktorer som 1) calciumstof, 2) dosis calcium, 3) mode modtagelse, 4) af mavesaftens pH og selvfølgelig 5) fælles brug med andre lægemidler . I overensstemmelse med stoffet tildeler de den uorganiske (1 generation) og organisk (2. generation) calciumpræparater. Det overvældende flertal af calciumkalciumpræparater er repræsenteret af calciumcarbonat, som er uopløseligt i vand og kræver et vist område af surheden af ​​mediet (pH) til absorption. Organiske calciumpræparater (2. generation) er bedre opløst i vand, hvilket signifikant mindre afhænger af pH i mavesaften og er kendetegnet ved højere biotilgængelighed end tabletterede former [4].

Uorganiske calciumsalte

Calciumcarbonat

Calciumcarbonat er den mest almindelige et af de billigste calciumformer, som i vid udstrækning anvendes i medicin som antacid [5]. Antacida virker på overfladen af ​​gastrisk slimhinden, neutraliserende mavesyre saltsyre (HCI). Ved neutraliserende saltsyre opløses en del af calciumcarbonatbaseret antacid i overensstemmelse med ligningen:

Caco. 3+ 2HCL → CACL 2+ Co. 2↑ + H. 2O

Det resulterende calciumchlorid absorberes af epitelceller i maven og går ind i blod. Det meste af calciumcarbonatet forbliver uforstyrret og bevæger sig med intestinal transit til en tyk tarm. Derfor afhænger absorptionen af ​​calciumcarbonat i vid udstrækning af maven af ​​maven (bedre absorption observeres ved lavere pH [6]) - trods alt forekommer calciumcarbonat uopløseligt i vand og dets absorption i kroppen udelukkende ved at interagere med HCI af mavesaften. Den betydelige absorption af calciumkalcium fra calciumcarbonatet bør kun forventes hos patienter med øget surhed i maven.

Økologiske calciumsalte

Calcium lactat.

Calcium lactat er en karakteristisk komponent af modne oste. Calcium lactat kan antages ved forskellige pH-værdier, og denne calciumform kan tages uanset måltider. Calcium lactat opløses succesfuldt utilstrækkelige virkninger af virkningerne af østrogenholdige lægemidler på mineraldensiteten af ​​knoglevæv [7]. Modtagelse af kun calcium lactat-lægemidler kan dog ikke give fuldstændig tilfredshed med calciumbehov.

Calciumgluconat

Calciumgluconat anvendes som et topisk middel eller i form af en injektionsopløsning [8, 9]. Med en bestemt behandlingsmetode er calciumgluconatet i stand til fysisk at stimulere frigivelsen af ​​den aktive form af calcitoninmolekylet fra parapollikulære C-celler [10], kendetegnet ved en tydelig positiv virkning på nyrefunktionen, der viser vasodilatorisk og natriumsystemet egenskaber [11]. Også calciumgluconatet er en effektiv og sikker oral form af calcium for at øge densiteten af ​​knoglemassen i for tidlige nyfødte [12].

Citrat calcium

Citrat calcium er usædvanligt i sin effektivitet og sikkerhed for calciumform. For det første opløses calciumcitratet helt i vand. For det andet absorberes calcium fra citrat uanset mel eller surhedsgrad af mavesaft. De kemiske egenskaber af calciumcitratet gør det fremstillet af det første valg hos patienter med reduceret surhedsgrad af mavesaften såvel som hos ældre patienter og patienter, der anvender antacida og protonpumpehæmmere. For det tredje har citratanion i sig selv fysiologisk betydning, som er det vigtigste substrat af den centrale energiscyklus for hver celle - Krebs-cyklen. For det fjerde hjælper Citrate Anion med at reducere risikoen for rockedannelse i nyrerne, og bidrager desuden til opløsningen af ​​nyresten [13].

Resultaterne af en sammenligning af opløseligheden af ​​flere calciumkalciumpræparater og 2. generationer i et bredt område af pH (fra 1 til 7) viste, at tabletterne af 1-generationens præparater baseret på calciumcarbonat desintegreres i 7-9 minutter og fuldstændigt opløses selv, selv når lave pH-værdier (dvs. høj surhedsgrad) [14]. Tværtimod opløses den fremstillede lægemiddel 2. generation (calciumcarbonat i en blanding med citronsyre og calcium lactagluconat) fuldstændigt i 2-3 minutter, hvilket danner en gennemsigtig opløsning af calciumcitrat, der ikke indeholder bundfald. Tiden for den samlede opløsning af lægemidlet af 2. generation blev også lidt forøget med væksten af ​​pH (dvs. forekomsten af ​​surhedsgrad), men ikke så udtalt (pH = 1,39 - 2 min 10 s, pH = 7,04 - 3 min , t. e. mindre end 1 min, p <0,002 (fig. 2).

Opløsning / forfaldstid (i minutter) Calciumpræparater

Som nævnt ovenfor er en vigtig faktor i assimilering af lægemidler baseret på calciumcarbonat surheden af ​​mavesaften. Sammensætningen af ​​mavesaften indbefatter saltsyre (tilvejebringelse af lav pH-værdi), pepsin mavesaftenzymer, gastroin, slim, mineraler (kaliumchlorider, ammonium og natrium, sulfater, phosphater) osv. Den væsentlige forskel på calciumcarbonatpræparater af 1. Generation Det er, at de praktisk talt er helt (op til værdierne af pH = 7) neutraliser saltsyre, når man modellerer pH i mavesaften. Samtidig danner lægemidlet baseret på calciumcitratet en svagt sur opløsning med en meget stabil værdi af pH = 4,52 ± 0,15 for en hvilken som helst udgangspude (dvs. det kan absorberes både ved høj og under normal og reduceret mavesyre). Lægemidlet af 2. generation baseret på calciumcitrat dannede en svagt syreopløsning med pH-værdier, der ligger i et meget snævert område - pH = 4,52 ± 0,15 (figur 3) [14].

Finium pH, når du opløses calciumpræparater

Beregninger har vist, at selv ved pH <2,0 til opløsningen, føres ikke mere end 50% calciumcarbonat fra tabletterne af de 1. generationens præparater, og tabletten af ​​tabletten falder kraftigt med stigningen i pH (dvs. med a dråbe gastrisk juice surhedsgrad). Fra det 2nd-generations lægemiddel overføres alt 100% calcium til opløsningen, hvilket bidrager til en signifikant stigning i calciumabsorptionen i kroppen (figur 4) [14].

Calcium nummer

På måludnævnelsen af ​​opløselige organiske calciumpræparater

De tilgængelige data om grundlæggende forskning og evidensbaseret medicin viste en række forskellige fordele ved anvendelse af lactat, gluconat og calciumcitrat. Indførelsen af ​​præparater baseret på ovennævnte organiske salte svarer til det grundlæggende princip for klinisk farmakologi - maksimal effektivitet og maksimal sikkerhed. Dette princip svarer til det opløselige calciummedicin baseret på organiske salte af calcium Sandoz® Forte og Biologisk Aktive additiver (BAA) calcium D 3SANDOZ® OSTEO og CALCIUM SANDOZ® skønhed. De fremstilles i form af tabletter (500 eller 1000 mg elementært calcium og 600 mg for calcium D 3SANDOZ® OSTEO) til fremstilling af en vandig opløsning, som modtager patienten. Modtagelse af disse midler vil også til dels bidrage til kompensation for utilstrækkeligt forbrug af drikkevand (figur 5).

Bidrag fra Sandoz Calcium-løsning

Calcium Sandoz® Forte indeholder tre calciumsalte (calciumlactat, calciumgluconat og calciumcarbonat). I 1 tablet med 500 mg calcium blev en ækvimolær blanding af calciumlactat og calciumgluconat i en mængde på 1132 mg, calciumcarbonat 875 mg (i alt 500 mg elementært calcium) og 1662 mg citronsyre indeholdt. Det skal jages, at præparaterne af lægemidlet bruges til at forberede en opløsning til drikke, som forbruger patienten. Under fremstillingen af ​​en vandig opløsning er en kemisk interaktion af calciumcarbonat med citronsyre med dannelse af calciumcitrat og flygtigt fra en opløsning af carbondioxid dannet:

3CACO. 3+ 2c. 6H8O7→ ca. 3(C. 6H5O7)2+ 3CO. 2↑ + 3h. 2O

Ved opløsning af tabletten af ​​præparatet i vand i den resulterende opløsning er calciumkationer omgivet af organiske syreanioner (lactat, gluconat og citrat), som stabiliserer calciumioner i opløsningen og tilvejebringer god biotilgængelighed af ioniseret calciumform. Af denne grund er SANDOZ® calcium et udvælgelsespræparat til forebyggelse af calciummangel.

Calcium D. 3Sandoz® Osteo indeholder 600 mg / bord. Elementært calcium i form af citrat, lactat og gluconat, 400 IE / tabel. D-vitamin er designet til at reducere risikoen for osteoporoseudvikling, herunder for at øge knoglemineraltætheden og reducere risikoen for brud relateret til calciummangel; At opretholde det normale niveau af calcium og D-vitamin for at reducere risikoen for osteoporoseudvikling i før- og postmenopausal periode. Som det er kendt, er risikofaktorerne for udviklingen af ​​osteoporose og osteoporotiske frakturer gulvet (kvindelige), alder (over 65 år), kroppens masseindeks er mindre end eller lig med 20 kg / m 2, Østrogenmangel, lavt livsstil og kost med calciummangel og vitamin D [15].

Synergy egenskaber af calciumkomponenter 3Sandoz® Osteo, der tilbyder både forbruget af højt synlige økologiske salte af calcium og D-vitamin, giver dig mulighed for at tage det for at kompensere for calciummangel og stater, der er forbundet med underskuddet af dette element: for at øge knoglemineraltætheden og reducere risikoen af frakturer, for at reducere risikoen for osteoporose. Før og postmenopausal periode.

Calciumcitrat (1200 mg / dag) i kombination med D-vitamin (800 mg / dag) reducerer risikoen for frakturer [16]. Metaanalysen indbefattede 17 placebokontrollerede undersøgelser (n = 52 625) og viste, at kombinationen af ​​calciumsalte med D-vitamin reducerer risikoen for brud på alle typer med 13% [17]. Komparativ metaanalyse 15 Kliniske undersøgelser, hvor en sammenligning af calciumcarbonat biotilgængelighed og calciumcitrat blev sammenlignet, indeholdt helt 184 patienter og viste den bedste calciumcitratbiomabilitet. I overensstemmelse med resultaterne af meta-analysen var calciumabsorption fra calciumcitrat signifikant højere end fra calciumcarbonat: med 20% i gennemsnit ved prøve, med 24% i kategorien "A", med 27%, når de tager en tom mave og med 22% i receptionen under mad [18].

Citrate anion og i sig selv bidrager til normaliseringen af ​​knoglernes metabolisme. Den randomiserede undersøgelse af ældre patienter uden osteoporose (n = 201, 65 år og ældre) viste, at den langsigtede modtagelse af kaliumcitratet (4,5 g / dag i 2 år) bidrog til stigningen i knoglemineraltætheden (i gennemsnit Med 1,7 ± 1, 5%, 95% konfidensinterval (DI) 1,0-2,3, p <0,001), og denne effekt henviser tilsyneladende præcist til virkningen af ​​anioncitratet [19].

Blandt andet har calciumcitrat i kombination med D-vitamin en gavnlig effekt på bevarelsen af ​​tænderne. I undersøgelsen af ​​en gruppe på 145 ældre i alderen 65 år og ældre blev patienterne randomiseret enten for at opnå calciumcitrat i mængden på 500 mg / dag eller 1000 mg / dag (baseret på elementært calcium) og D-vitamin (700 IE / dag) inden for 2-årige forebyggelsesprogrammer for osteoporose. Blandt patienter, der modtager calcium i mængden på 500 mg / dag, i 2 års observationer blev et tab af mindst en tand i 40 af 68 deltagere (59%) noteret. På samme tid, kun i 33 af 77 patienter (40%), der modtager calcium i en dosis på 1000 mg / dag. Tandens tab blev noteret. Således reducerede modtagelsen af ​​calciumcitrat i kombination med D-vitamin risikoen for tænder tab med 50% (OSH 0,5, 95% Di 0,2-0,9) [20].

Konklusion.

Korrektion af calciummangel er utroligt for at opretholde helbredet. Genopfyldning af calcium kostmangel til forebyggelse af lidelser til knoglevævmetabolisme, hud, hår kan udføres ved hjælp af forskellige calciumsalte. En signifikant forskel mellem de uorganiske salte (carbonat, calciumphosphat) og organiske calciumsalte (citrat, lactat, calciumgluconat) er deres opløselighed og derfor calciumbiotilgængelighed.

Antacid calciumcarbonat på grund af sin billighed og relativ effektivitet, i lang tid forsøgte de at anvende ikke kun for deres tilsigtede formål, men også for at kompensere for calciummangel. Samtidig afhænger absorptionen af ​​calcium fra carbonat signifikant af tilstanden af ​​mave-tarmkanalen og primært på mavesyre (som calciumcarbonat er praktisk talt uopløseligt i vand).

Calciumcarbonat er kontraindiceret hos patienter med nedsat mavesyre, med mave- og tarmpolyps. Calciumcarbonatmodtagelse er åbenbart uønsket på baggrund af at tage østrogenholdige lægemidler. Disse farmakologi, eksperimentelle og kliniske medicin indikerer effektiviteten og sikkerheden ved anvendelsen af ​​sådanne calciumorganiske salte, som lactat, gluconat og citrat til korrektion af calciummangel (figur 6). Blandt de organiske salte er calciumcitrat kendetegnet ved den største opløselighed (opløselighedslinjen er som følger: Calciumcitrat> Calciumlactat> Calciumgluconat).

Differentieret tilgang til valget af opløselige calciumpræparater

De opløselige calciumbaserede lægemidler baseret på organiske salte fremstillet, især Sandoz Company i form af brusende tabletter, opløses fuldstændigt i vand, og derfor absorberes meget bedre end uopløseligt carbonat eller calciumphosphat. SANDOZ® Calcium Forte (1000 mg / bord. Elementarisk calcium i form af økologiske salte) kan anvendes til forebyggelse og behandling af calciummangel blandt en bred vifte af patienter, herunder gravide kvinder, kvinder under amning og børn efter tre år. Dårlig calcium D. 3CoastoZ® Osteo (organiske calciumsalte i kombination med D-vitamin) er designet til at reducere risikoen for osteoporose, herunder for at øge knoglemineraltætheden og reducere risikoen for brud relateret til calciummangel; At opretholde det normale niveau af calcium og D-vitamin for at reducere risikoen for osteoporoseudvikling i før- og postmenopausal periode. I moderne farmakologi er overgangen til den maksimale naturlige kompensation for calciummangel i form af anvendelse af vandige opløsninger af et fuldt opløseligt og hurtigtkodet calciumcitrat planlagt.

Litteratur

  1. Verdens Sundhedsorganisation. Calcium og magnesiumIndrinkingwater, 2009, s. 194.
  2. Normer for fysiologiske behov for energi- og fødevarestoffer til forskellige grupper af befolkningen i Den Russiske Føderation, MP 2.3.1.2432-08.
  3. Maltsev S. V., Arkhipova N. N., Shakirov E. M. D-vitamin, calcium og fosfater hos raske børn og med patologi. Kazan, 2012, 45 s.
  4. GROMOVA O. A., VOLKOV A. YU., TORSHIN I. YU., GROMOV A. N., KNOCK V. V., GOGOLEV I. V. Sammenligningsanalyse af opløseligheden af ​​forskellige calciumpræparater afhængigt af surheden af ​​mediet //-lægen. 2013, 7, s. 18-24.
  5. Richard W. Kalkovne og lime brændende. 2004. s. 4. ISBN 978-0-7478-0596-0.
  6. Lieberman H. A., Leon Lachman, Joseph B. Schwartz (1990). Farmaceutiske doseringsformer: tabletter. New York: Dekker. P. 153. ISBN 0-8247-8044-2
  7. Mizunuma H., Okano H., Soda M., Tokizawa S., Kagami I., Miyamoto S., Honjo S., Ibuki Y. Calciumtilskud øger knoglemineraltæthed hos kvinder med lavt serumkalciumniveauer under langvarig østrogenbehandling // EnhROCT J. 1996; 43 (4): 411-415.
  8. Yoshimura C. A., Mathieu L., Hall A. H., Monteiro M. G., De Almeida D. M. Halvfjerds procent hydrofluorinsyreforbrændinger: Forsinket dekontaminering med hexafluorin ® og behandling med calciumgluconat // J Burn Care Res. 2011; 32 (4): E149-54 DOI.
  9. Capitani E. M., Hirano E. S., Zuimide S., Bertanha L., Vieira R. J., Madureira P. R., Bucaratchi F. Fingerburnscausedbyconcentreretdrofluoricacid, behandletwithintra-arterialcalciumgluconatinfusion: Caserport // Sao Paulo Med J. 2009; 127 (6): 379-381.
  10. Giovanella L. Serumprocalcitonin og calcitonin normale værdier før og efter calciumgluconatinfusion // exp cin-endokrinol diabetes. 2012; 120 (3): 169-70 DOI.
  11. Ruilope L. M., Oliet A., Alcazar J. M., Hernandez E., Andres A. Rodicio J. L., Garcia-Robles R., Martinez J., Lahera V., Romero J. C. Karakterisering af nyreffekterne af en intravenøs calcium gluconat infusion i normotensive frivillige // j hypertens suppl. 1989; 7 (6): S170-S171.
  12. HORSMAN A., Ryan S. W., Congdon P. J., Truscott J. G., Simpson M. Bone mineral accretion hastighed og calciumindtag i pretm spædbørn // Arch Dis Barn. 1989; 64 (7) Spec: 910-918.
  13. Torshin I. Yu, Gromova O. A. 25 øjeblikke af molekylær farmakologi. A-Vulture, 2012. 695 s.
  14. GROMOVA O., VOLKOV A., TRESHIN I., GROMOV A., KOSTAKOV V., GOGOLEV I. Sammenligningsanalyse af opløseligheden af ​​forskellige calciumpræparater afhængigt af surheden af ​​mediet //-lægen. 2013. Nr. 7. s. 18-24.
  15. Toroptsova N. V., Benevolenskaya L. I. Osteoporose: Moderne tilgange til forebyggelse af osteoporose og frakturer // RMG. 2003, № 7, s. 398.
  16. Quesada Gomez J. M., Blanche Rubio J., Diaz Curiel M., Diez Perez A. Calciumcitrat og D-vitamin i behandlingen af ​​osteoporose // Clin Drug Investig. 2011; 31 (5): 285-98 DOI.
  17. Tang B. M., Eslick G. D., Nowson C., Smith C., Bensoussan A. Anvendelse af calcium eller calcium i kombination med vitamin D-tilskud for at forhindre brud og knogletab hos personer i alderen 50 år og ældre: en meta-analyse // lancet. 2007, 25 august; 370 (9588): 657-666.
  18. Sakhaee K., Bhuket T., Adams-Huet B., RAO D. S. Meta-analyse af calciumbiotilgængelighed: En sammenligning af calciumcitrat med calciumcarbonat // am j ther. 1999; 6 (6): 313-321.
  19. Jehle S., Hulter H. N., KRAPF R. Virkning af kaliumcitrat på knogletæthed, mikroarchitektur og brud risiko hos raske gamle voksne osteoporose: et randomiseret kontrolleret forsøg // j klinendokrinolmetab. 2013; 98 (1): 207-217.
  20. KRALL E. A., Wehler C., Garcia R. I., Harris S. S., Dawson-Hughes B. Calcium og vitamin D Supplerer reducerer tandforløb hos ældre // AM J med. 2001; 111 (6): 452-456.
  21. Limanova O. A., Torshin I. Yu., Sardaryan I. S., Kalacheva A. G., Hababpashev A., Karpuchin D., Kudrin A., Yudina N. V., Egorova E. Yu., Grishin t. R., Gromov An, Fedotova le, Rudakov KV , GROMOVA OA. Sikkerhedsmikronæringsstoffer og kvinders sundhed: etablering af sammenhænge baseret på intellektuel analyse af kliniske og epidemiologiske data // spørgsmål om gynækologi, obstetrik og perinatologi. 2014, vol. 13, nr. 2, s. 5-15.

O. A. GROMOVA * , en , Læge of Medical Sciences, Professor I. Yu. Torshin **, Ph.d. i kemi A. V. PRONIN * E. YU. Egorova *, Kandidat til medicinsk videnskab A. Y. VOLKOV ***

* GBOU VPO IVGMA MH RF, Ivanovo. ** RSC International Institute of Microelements UNESCO, Moskva. *** GBOU VPO RNYMU. N. I. Pirogova Mz i Den Russiske Føderation, Moskva.

1Kontakt information: [email protected]

Ved du i hvilken form er de mineraler, du tager?

Hvilke mineraler. Bedre absorberet i kroppen?

Ikke alle former absorberes lige så effektivt. Uorganiske former. 1Kun 5-40% biotilgængelig, og "som gave", kan bivirkninger knyttes til dem: Afgørelser af mineraler i fartøjer, led, nyrer og fordøjelsesforstyrrelser (oppustethed, forstoppelse, diarré osv.). Det nemmeste er absorberet 2Mineral form - Chelat (organisk). Det er biotilgængeligt med 90-98% og forårsager ikke bivirkninger. Det er ikke tilfældigt i Europa, og USA vokser sin popularitet *.

Helat. (fra lat. "Chele" - Clash) - Dette er en forbindelse af mineralske og aminosyrer, som ser udad minder om krøllet på krabbe. Den chelaterede form er tættest på vores organisme. Et eksempel på en sådan form i menneskekroppen er hæmoglobin.

Undersøgelser viser, at chelatformerne af mineraler: calcium, magnesium, jern osv. - let absorberes, og kroppen kan om nødvendigt kan tolerere deres store doser uden skade. 3. Chelany former for mineraler, i modsætning til almindelige 1, assimileret af kroppen uden sideaflejringer i fartøjer, nyrer og led. Chelater forårsager ikke sidefordeling og oppustethed, da de ikke påvirker niveauet af surhedsgrade.

Magnesium Chelat, 60 tabletter, evalar

Dårligt. Er ikke et stof

Hvilket calcium, magnesium, vælg Iron?

Det farmaceutiske selskab "Evalar" en af ​​de første i Rusland har udviklet en linje af let fordøjelige chelatkomplekser, der sikrer maksimal absorption af calcium, magnesium og jern: calciumchelater, magnesiumchelater og jernchelat. Tilladt gravide og ammende kvinder 4. Produktion bruger råvarer fra den førende producent af Tyskland.

Iron chelat, 60 tabletter, evalar

Dårligt. Er ikke et stof

Hvordan man tager, kompatibilitet af mineraler

Calcium og magnesium er godt kombineret. Optimalt tage dem om aftenen, som calcium er bedre absorberet om natten, og magnesium forbedrer søvn. Jern bør tages om morgenen separat - det kan forhindre assimilering af andre mikro- og makroelementer.

Til kataloget af varer - Alle mineraler i chelateret form

*Kilde: Magazine "Fitodoculator" nr. 3 (53) s. 19 1Midler i form af carbonat, citrat og andre svarende til absorberbarhed. 2Sarah Cook. Chelaterede mineraler. Adressering af vigtige udfordringer i Mineral Supplementation // Natural Medicine Journal. Forskningsguide. - 2018. URL. 3Karkischenko N. N., Karcischenko V.N., Lublinsky S. L., Kapanzze G. D., Shustov E. B., Revyakin A. O., Bolotski L. A., Kasinskaya N. V., Stankov n. B. Sporelementernes rolle i sportens ernæring og sikkerhed for metalhelater // biomedicin. 2013. № 2. 4Ved at udnævne en læge. 5Ifølge DSM-koncernen (DSM-Gruppen) for perioden fra januar til juli 2019, den vejede gennemsnitlige detailpris med hensyn til modtagelse af det biologisk aktive additiv "magnesium chelats" i form af tabletter nr. 60 produceret af Evalar er mere rentabelt end den analoge. Analog er valgt af aktivt stof.

Top calciumpræparater

Calcium er en af ​​elektrolytterne i kroppen. Dette er et mineral, der bærer en elektrisk ladning, når de opløses i blodet. Kalciums rolle i kroppen er vanskelig at overvurdere, da det er et byggemateriale til knoglestrukturer, understøtter cellemembranernes sundhed og deltager i transmissionen af ​​nerveimpulser. Også calcium har en afgiftning, antiinflammatorisk og anti-allergisk effekt.

Ca. 99% af calcium i kroppen opbevares i knoglerne. Imidlertid indeholder celler (især muskelceller) og blod også calcium. Calcium er påkrævet for:

  • formationer af knogler og tænder;
  • muskel sammentrækninger;
  • blodkoagulation;
  • opretholdelse af funktioner i enzymer og hormoner;
  • Sikring af normal hjerterytme.

Kroppen styrer nøjagtigt mængden af ​​calcium i celler og blod. Efter behov bevæger mineralet sig fra knogler til blod for at opretholde en permanent balance. Når folk ikke spiser en tilstrækkelig mængde calcium, tager han "fra knoglerne, som svækker dem. Resultatet kan være osteoporose. For at opretholde et normalt niveau af calcium i blodet, uden at svække knoglen, er det nødvendigt at forbruge mindst 1000-1500 mg calcium pr. Dag. Dette kræver afbalanceret ernæring eller medicin.

De bedste calciumpræparater er repræsenteret i rangordningen nedenfor. Top er udarbejdet afhængigt af medicinens effektivitet og sikkerhed såvel som på baggrund af feedback. Ikke mindre vigtigt kriterium - overholdelse af omkostningskvaliteten. Selv afhentning af medicinen er ikke let. Til at begynde med skal du konsultere en læge og om nødvendigt bestå undersøgelsen for at præcisere diagnosen.

Klassificering af calciumpræparater

Calciummangel udvikler ofte krybning, og så forbliver længe ubemærket. Denne betingelse kan have en negativ effekt på knoglesundhed. Således stiger risikoen for at udvikle osteoporose og knoglefrakturer.

Med et betydeligt underskud er følgende symptomer mulige:

  • prikkende i lemmerne;
  • trækmuskler;
  • kramper og følelsesløshed;
  • overdreven bekymring;
  • forringelse af hud og hår;
  • Overdreven neglefragilitet;
  • periodontale og karies;
  • Heartbearance;
  • Lidelser for fordøjelsesfunktioner.
Symptomer på calcium mangel

Eksperter anbefaler kun at tage calciumadditiver kun med dokumenteret underskud af dette mineralske og D-vitamin eller såvel som med eksisterende osteoporose. Det vigtigste er at vælge at vælge lægemiddel og dosering.

Calciumpræparater klassificeres som følger:

  • Lactat. Bruger med kroppen med eventuelle pH-værdier. Du kan tage, uanset den brugte mad. Denne farmakologiske gruppe beskytter med succes de utilstrækkelige virkninger af østrogenholdige lægemidler. Som monoterapi tillader ikke at fylde calciumbehovet.
  • Gluconat. Anvendes som et topisk middel eller i form af en injektionsopløsning. Præparater, der indgår i denne gruppe, stimulerer fysiologisk frigivelsen af ​​den aktive form af calcitoninmolekylet. Dette har en positiv effekt på nyrens funktioner, der har en natrium- og vasodilatorvirkning. Calciumgluconat er en sikker og effektiv calciumform, som kan bruges til at øge tætheden af ​​knoglestrukturer i for tidlige børn.
  • Citrat. Enestående calciumform, som er den mest effektive og sikreste som muligt. Fordelen er fuldstændig opløsning i vand og assimilering, uanset surhedsgrad af gastrisk juice og fødeindtag. Calciumcitrat er et udvælgelsespræparat til personer med reduceret surhedsgrad af mavesaft og ældre patienter, der tager protonpumpehæmmere og antacida. Også denne gruppe af calciumpræparater bidrager til opløsningen af ​​stenene i nyrerne.

Mindre sikre er uorganiske calciumsalte: fosfat og carbonat. Antacidkalciumcarbonat kan ikke fuldt ud absorberes kroppen, hvilket afhænger af surheden af ​​mavesaften og den generelle tilstand af mave-tarmkanalen. Fosfater praktiserer også fuldstændigt neutraliser syre, så de har en række kontraindikationer at bruge.

Årsager til calciummangel i kroppen

For at udføre dine forskellige opgaver korrekt skal calcium være til stede i kroppen i tilstrækkelig mængde. Men hvad er et tilstrækkeligt antal? Daglige behov er forskellige i aldersgrupperne. I modsætning til mange andre næringsstoffer er behovet for calcium ikke afhængig af kønsaspektet. Mænd og kvinder har brug for mineral i samme grad.

Bord - det daglige behov for calcium, afhængigt af alderen

Aldersgruppe

Calcium beløb, mg / dag

Fra 1 til 4 år

600.

Fra 4 til 7 år

750.

Fra 7 til 10 år

900.

Fra 10 til 15 år

1100.

Fra 15 til 19 år

1200.

Fra 19 år og ældre

1000.

Gravide og ammende kvinder

+100.

Det er fantastisk, ikke kun, at mænd og kvinder kræver samme mængde calcium. Desuden er det forhold, at behovet for gravide og lakterende kvinder praktisk talt ikke er forøget, skelner calcium fra andre næringsstoffer. Ikke desto mindre bør kvinder individuelt blive enige om deres næringsbehov med en obstetrikere for at fjerne knappe stater.

I betragtning af de vigtigste funktioner, som calcium tager sig i kroppen, bliver det klart, at underskuddet af mineraler alvorligt kan påvirke sundheden.

Blandt de vigtigste årsager til underskudsstaterne bør tildeles:

  • Monotont ernæring. Calcium er til stede i tilstrækkelige mængder, primært i mejeriprodukter af animalsk oprindelse. Manglen på mineral diagnosticeres hovedsageligt i veganer og mennesker med lactoseintolerance.
  • Lidelser i mave-tarmkanalen. Med lidelser i fordøjelsessystemet relateret til problemer som opkastning, kvalme, oppustethed og diarré, kan absorptionen af ​​næringsstoffer være vanskelige eller forhindrede.
  • Sygdomme i nyrerne (nyresvigt). Reducere fjernelsen af ​​phosphatmineral. Selvom fosfat ikke er skadelig for kroppen, kan en øget koncentration ændre niveauet af calcium i kroppen. Som følge heraf udvikler en knappe stat.
  • Thyroid dysfunktion (hypothyroidisme). Thyroid-kirtlen producerer et hormon, der justerer calciumbalancen. Med inflammation af bugspytkirtlen forstyrres funktionen af ​​absorptionen af ​​næringsstoffer fra mad. Derfor er calcium forstyrret som følge af denne sygdom.

Calciummangel kan forårsage diuretika. Narkotika af denne gruppe anvendes til nyresvigt, såvel som i sygdomme i leveren, ødem, hypertension og hjertesvigt.

Med alderen reduceres udførelsen af ​​vores fordøjelsessystem. Som følge heraf bliver kroppen sværere at frigive og absorbere næringsstoffer fra mad. De ældre er imidlertid underlagt særlig stor risiko for calciummangel. Med alderen løser knogle-stoffet også.

Calcium produkter.

D-vitaminmangel er en af ​​de mest almindelige årsager til manglen på calcium. Som vi allerede ved, absorberes hovedsageligt i tarmene. Vitamin D (Cholecalciferol) bidrager til sugning fra den subtile tarm og indførelsen af ​​calcium i knoglen. Således spiller D-vitamin en afgørende rolle i absorptionen af ​​calcium.

D-vitamin er i det væsentlige ikke vitamin, men forgængeren af ​​hormonet, som kroppen kan producere sig selv. Hovedkravet for dette er sollys, fordi virkningen af ​​ultraviolet stråler på huden fører til dannelsen af ​​D-vitamin og derefter til yderligere processer i nyrerne og leveren til fremstilling af et effektivt stof kaldet calcitriol.

Det er allerede pålideligt kendt, at 91% af kvinderne og 82% af mændene ikke er tilstrækkeligt forsynet med vitamin D. Derfor anbefales det kraftigt, at regelmæssigt forbrug af produkter, der er rige på D-vitamin D., men som praksis viser, i de fleste tilfælde er det ikke nok til at genopbygge mangelfulde tilstande. I dette tilfælde er der behov for godt calcium i tablets.

Calcium forberedelse rating

Calcium forberedelse rating

Til at begynde med anbefales det at normalisere ernæring. De mest berømte produkter, der er rige på calcium, er mælk og mejeriprodukter. Allerede 200 ml koemælk giver omkring 240 mg calcium og dækker således næsten ¼ daglige calciumbehov. Forresten betyder fedtindholdet i mælk ikke noget, det påvirker ikke opretholdelsen af ​​mineralet.

Ost, især faste sorter, såsom Parmesan eller Tilzit, er særligt rige på calcium. For eksempel giver 30 g "tilsita" ca. 250 mg calcium.

Men selv gennem vegetabilske produkter kan vi tilfredsstille vores behov for calcium. Specielt anbefalet:

  • Grønne grønne grøntsager, såsom kål, arugula eller fennikel;
  • urter såsom persille eller dill;
  • Nødder og frø bidrager også til den målrettede forsyning af calcium.

Det faktum, at mineralvand også kan være en god kilde til calcium, mange mennesker ved ikke. Mineralvand kan indeholde mere end 500 mg / l af dette mineral. Begyndende med 150 mg calcium / liter kan mineralvand kaldes rig på calcium.

Rige kilder til calcium er stofmisbrugere og biodige. For at opnå resultatet skal fabrikantens resultat klart følge brugsanvisningen.

Top 11 calciumpræparater

Top 11 calciumpræparater

Fra denne liste kan du vælge den mest egnede:

№1 - "Calcium-d3 Nikomed" (Takeda, Rusland)

Kombineret lægemiddel udviklet baseret på calciumcarbonat. Den kliniske og farmakologiske gruppe er rettet mod reguleringen af ​​fosfor og calciummetabolisme. Chewing piller forbedrer tilstanden af ​​negle, hår, tænder og muskelstrukturer. Produceret med smag

Citron.

,

orange

,

mynte.

и

Strawberry-Watermelon 60

и

120.

PC.

"Calcium-D3 Nicomed" er inkluderet i listen over de bedste calciumpræparater, da øger densiteten af ​​knoglevæv og fylder manglen på vitamin D3 i kroppen. Som følge heraf forbedres nervevivitetsevne, muskelkontraktioner normaliseres, og blodkoagulationsindikatorerne normaliseres. Lægemidlet anvendes i vid udstrækning i vækstperioden i forbindelse med graviditet og amning, undtagen underskud.

Calcium-D3 nomede tabletter Chewable 500 mg + 200 Me 120 stk. orange

№2 - "Calcium-magnesium-zink / calcium magnesium plus zink" (Solgar, Amerikas Forenede Stater)

Et biologisk aktivt additiv til mad, som er en yderligere kilde til mineraler:

  • calcium - bevarer styrken af ​​knoglestrukturer;
  • Magnesium - sikrer en ensartet fordeling af calcium i kroppen og bidrager til hans absorption;
  • Zink - deltager i udviklingen af ​​eget kollagen i knoglestrukturer.

Tabletter er på andenpladsen i calciummedicinsk rating på grund af det faktum, at kombinationen af ​​mineraler er præsenteret i en særlig chelateret form. De aktive stoffer absorberes maksimalt af kroppen.

Solgar Calcium Magnesium-zink tablet 100 stk.

№3 - "Calckety Advance" (Bayer, Amerikas Forenede Stater)

Lægemidlet refererer til en sådan farmakoterapeutisk gruppe som en calcium-fosforbytningsregulator. Sammensætningen omfatter mikro og makroelements, såvel som vitaminer. Tabletternes handling skyldes egenskaberne af aktive komponenter:

  • danner knoglevæv, hvilket øger dets tæthed og reducerer resorption;
  • forhindrer udviklingen af ​​sygdomme i muskuloskeletalsystemet;
  • Styrker knoglesystemet og artikulære strukturer.

Calciumcitrat absorberes, uanset de sekretoriske funktioner i mave-tarmkanalen. Takket være vitamin D3 er mineraludveksling reguleret i kroppen.

Det er foreskrevet til forebyggelse og kompleks behandling af osteoporose til kvinder i den menopaktiske periode med anvendelse af immunosuppressiva og glucocorticosteroider såvel som med terapi af forskellige sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Også lægemidlet "Cacckene Advance" er vist til unge for at genopbygge underskuddet af sporstoffer i kroppen.

Calcene Advance Tablets dækket med filmskal 120 stk.

№4 - "Calckener" (Bayer, Amerikas Forenede Stater)

Controller calcium-phosphorisk udveksling. Lægemidlet "cececein" er udviklet på basis af calcium, vitamin D3 og osteotropiske mineraler, der styrer metaboliske processer.

Effekten af ​​tabletter dækket af filmskal på grund af aktive ingredienser:

  • calcium - Forms knoglevæv, stigende og forebyggelse af lidelser fra muskuloskeletalsystemet;
  • Colecalciferol - bevarer knoglernes struktur, bidrager til forbedringen af ​​absorptionen af ​​mineraler i tarmområdet;
  • zink - syntetiserer kønshormoner, der forhindrer ødelæggelsen af ​​knoglestrukturer;
  • Kobber - syntetisere elastin og kollagen, normalisering af knoglemassdannelsesprocesser;
  • Mangan - Forms proteoglycaner danner proteinmatrix.

Det anbefales ikke at blive taget med hypercalcinuria og hypercalcæmi, i tilfælde af vitamin D3 hypervitaminose med nephrolithiasis, alvorlig form for nyresvigt. Blandt absolutte kontraindikationer bør være den aktive form for tuberkulose, børns alder op til 5 år og decalcining neoplasmer.

Hvis du ikke ved, hvilken calcium for gravide i tabletter at vælge, så er "Calc Chisin" den mest egnede mulighed. Preliminær konsultation med en obstetrician-gynækolog, der fører graviditeten, er obligatorisk.

Calcken Tablets dækket med filmskal 60 stk.

№5 - "Calcium Citrate + Vitamin D / Calcium Citrate + D" (Alpha Vitamins Laboratories, USA)

Lægemidlet blev udviklet på basis af mineraler og er beregnet til forebyggelse og kompleks behandling af osteoporose af idiopatisk, steroid eller postmenopausal type. Anvendes i komplikationer, såsom knoglefrakturer og også tildelt for at eliminere underskudstilstande.

Det anbefales at tage med det øgede behov for kroppen i vitamin D3 og calcium, for eksempel under graviditet og under amning, såvel som i børns og ungdomsårene i perioder med intensiv udvikling.

Calciumcitrate 1500 + vitamin D tabletter 30 stk.

№6 - "Complivit Calcium D3" (Farmstandart-Lexers, Rusland)

Chewing piller med orange smag regulere mineral-vitaminbalancen, forbedre tilstanden af ​​muskulære og knoglekonstruktioner. Lægemidlet håndterer effektivt med osteomalysis forbundet med krænkelse af mineraludvekslinger hos personer i alderen 45 år og ældre.

Det anbefales at tage alderen 12, helt sluge eller tygge. Blandt de bivirkninger bør fremhæves med hyperkalcium og hypercalcæmi, diarré, smerter i maven eller maven, såvel som allergiske reaktioner.

Calcium colliverer tyggetabletter med orange smag 0,5 + 200 Me120 stk.

№7 - "Calcium Gluckonat" (Fornyelse, Rusland)

Tabletter er designet til at genopbygge underskuddet af mineraler i kroppen. Udviklet på basis af calciumgluconatmonohydrat. Det aktive stof er involveret i dannelsen af ​​knoglevæv og i processen med koagulation af blod. Bruges til at opretholde hjerteaktivitet og forbedrer transmissionsprocesserne af nerveimpulser.

Lægemidlet "calciumgluconat" forbedrer muskelstrukturens kontraktile aktiviteter, der hjælper med at klare Miastenia, muskeldystrofi og forhøjet vaskulær permeabilitet. Effekten opnås ved at spænde det sympatiske nervesystem og øge frigivelsen af ​​adrenalin adrenalin. Tabletter har en tempereret diuretisk virkning.

Calcium Gluconat tabletter 500 mg 30 stk.

№8 - "Vitaminer Calcium + Vitamin D" (Pharmamed, USA)

Chewing Pastingings indeholder naturlige vegetabilske og frugtekstrakter. Designet til at berige børnenes krop med mineraler og vitaminer. Handlingen er rettet til:

  • Reduktion af risikoen for udvikling af karies
  • Styrkelse af tænder og knogler.

Det er udpeget til børn i alderen 3 år 1 Indsæt 2 gange om dagen. Børn fra 7 år og ældre - 2 pastaer 2 gange om dagen. Det anbefales at tage under måltiderne.

Calcium + vitamin D tyggepasta 30 stk.

№9 - "Calcium 600 fra østers Rachin med D3" (Solgar, USA)

Det giver dig mulighed for at forhindre calciumunderskud hos børn og voksne, hvilket eliminerer udviklingen af ​​rickets, osteolyse (ødelæggelse af knoglestrukturer), kramper og muskelspasmer. Eliminerer også sandsynligheden for sygdomme, såsom intestinal cancer og højt tryk, som er relateret til manglende calcium i kroppen.

Behandlingsforløbet bidrager til en stigning i tætheden og væksten af ​​knogler, udvikling og normal funktion af muskelstrukturer. Calciumcarbonat afledt af østersskaller, beskytter knogler og tænder fra bly, skadeligt metal, som er akkumuleret i kroppen med underskudstilstande.

Solgar Calcium 600 af østers synker med vitamin D3 tabletter 60 stk.

№10 - "Calcium D3" (Fornyelse, Rusland)

Tyggetabletter er et biologisk aktivt additiv til mad, der repræsenterer en ekstra kilde til mineraler og vitaminer. Det anbefales ikke at tage i nærvær af individuel intolerance med nyresvigt og med en øget koncentration af calcium og vitamin D blod eller urin.

Calcium D3 tabletter Chewable 60 stk. UPDATE.

№11 - "Doppelherz Active Magnesium + Calcium" (Queisser Pharma, Tyskland)

Tabletter er ordineret med forhøjede fysiske og mentale belastninger, såvel som at reducere risikoen for udvikling af aterosklerose og sygdomme i det kardiovaskulære system. Læger anbefaler at tage en ekstra kilde til mineraler med ubalanceret ernæring og når man udfører en usund livsstil. Blandt absolutte aflæsninger bør fordeles i regionerne med en forringet økologisk situation og hyppige stressende situationer.

Effektiviteten af ​​lægemidlet skyldes dets sammensætning:

  • Magnesium - forbedrer funktionerne i hjertemusklen, genopretter kontraktile evner;
  • Calcium - Normaliserer blodkoagulationsprocesser, deltager i at reducere glatte og skeletmuskler og også stammer fra salioner af radionuklider og tungmetaller.

Stoffet er beregnet til voksne. Det anbefales at tage 1 tablet om dagen, medmindre andet ikke skrives af lægen.

Doppeoplez Active Magnesium + Calcium Tabletter 30 stk

Hvilke stoffer absorberes bedre

Hvilket lægemiddelkalcium absorberes bedre

Calciumpræparater absorberes bedre, hvis de udvikles på grundlag af citrat. Denne forbindelse i den biologiske plan er meget værdifuld og er et redskab til levering af bygningsmateriale knoglestrukturer. Citratkalcium er nyttigt, idet det observerer urin, hvilket forhindrer udvikling af nyresten og urinvejsinfektioner. Det regulerer også energiudvekslingen og sænker syntesen af ​​parathgamonet, hvilket forhindrer vask af mineraler fra kroppen.

Men ca. 85% af lægemidler, der præsenteres på det farmaceutiske marked, udvikles på basis af carbonat, hvilket er mindre effektivt. Men kulsyre har sin fordel, der består i et højt indhold af elementært calcium - mere end 50%. Men carbonat absorberes desværre kun af 15-20%. Og sådanne lægemidler forårsager lidelser fra mave-tarmkanalen, som bør overvejes før brug. Dette skyldes det faktum, at carbondioxid med forfaldet af kulsyre dannes, hvilket er årsagen til maven.

På grund af det faktum, at dannelsen af ​​knoglekonstruktioner er underlagt generelle biologiske love, er calcium ikke det eneste nødvendige mineral for at processerne strømmer kontinuerligt og i et rimeligt forhold. Det er vigtigt at genoprette mekanismerne for calciummetabolisme, før det giver kroppen med calcium. For at forbedre processerne for assimilering af mineraler og konsolidere dem i skeletvæv, ikke kun vitamin D3, men også B6 (thiamin) er nødvendig. Omfattende virkning giver dig mulighed for at opnå et mere udtalt og stærkt resultat.

fund.

Det calciumholdige fondsmarked er omfattende, men mange ikke mange af den farmaceutiske mangfoldighed fortjener faktisk. Dette skyldes, at ikke alle piller er lige så effektive og sikre.

Calcium forberedelse rating vil hjælpe med at bestemme, hvilken af ​​de præsenterede midler er bedre. Men det skal forstås, at den foreløbige høring af en specialist er en garanti for effektiv behandling og eliminering af sandsynligheden for at udvikle bivirkninger. Vælg det bedste calcium i tabletter kun på baggrund af resultaterne af de diagnostiske undersøgelser. Lægen, når det foreskriver et lægemiddel, afskrækkes fra grundårsagen til de manglende tilstande, tildele samtidig behandling til at eliminere den.

Calciumholdige fødevarer

Forebyggelse af hypokalcæmi omfatter ikke kun modtagelse af tabletterne, men også afbalanceret ernæring, modtagelse af D3- og Daglige vandreture i frisk luft. Værdien skal også opretholde fysisk aktivitet og besættelse af akkumulerende sport.

Litteratur:

https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12axhttpps://www.lvrach.ru/2014/11/15436097HTTTPPS://CYBERLENIKA.RU/ARTIKE/N/SRAVNITELYY-ANALIZ-SODERZHANIYAKALTSIYA-V- Kaltsiysoderzhaschih-f ... https: //www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154

Статьи

Добавить комментарий