Мазасыздықпен күресудің 11 тәсілі

Ешқандай жағдайда өздігінен дәрі-дәрмекпен айналысу мүмкін емес. Статистикаға сәйкес, антидепрессанттардың тәуелсіз тағайындалуы пациенттердің үштен біріне әкелмейді.

Сүйікті ойнату тізімін салыңыз

Ләззат беретін музыка мазасыздықты азайта алады. Сүйікті ойнату тізімі жүрек соғу жиілігін азайтады, тыныс алуды баяулатады, кернеу мен демалысты жояды. Сонымен бірге, жанр маңызды емес - тек сізге ұнайтын музыка тыныштандыратын.

Жақын адамды құшақтаңыз

Жақын адамды құшақтаңыз

Сіздің сүйікті адамыңызбен тактильді байланыс - бұл тиімді «седативті». Құшақтар өзіне деген сенімділікті арттырады, қорғаныс пен тұрақтылық сезімін береді. Ауыр мазасыздық сәттерінде тактильді байланыс денеге бәрі жақсы екендігі және қауіп жоқ деген сигнал береді.

Қызықты!

Сәйкес Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы Әр 4 адам дабыл бұзылуынан кемінде жылына бір рет зардап шегеді.

Обсессияларды емдеу

Психиатрия көбінесе «миссикация», нәтижесінде психикалық ауруды емдеу өте ерекше, белгісіз және күрделі болып көрінеді. Жолы өте жиі: психиатриялық науқастарды емдеу процесі, шынымен де көптеген мәселелер мен қиындықтар туғызады.

Психиатр - терапевт, кардиолог, лент және т.б. сияқты дәрігер.

Қоғам психиатрияға қатысты ерекше көзқарасқа ие және бұл негізсіз және тіпті күлкілі. Психиатрды емдеу, қатты өкінішпен, таза деп саналады, бұл ұят деп саналады және көбінесе туыстары мен жақындарынан жасырылады.

Психикалық аурулар терапиясы ерекше аурудың әдеттегі әдісі екенін түсіну маңызды. Енді психиатриядағы емдеу принциптері мен, мысалы, терапиядағы айырмашылықтар, мысалы, терапияда онша көп емес (кейбір «ерекше» процедуралар әлі де қолданылса да).

Адам психиатрға барудан қорықпауы керек, терапевтке, кардиологқа немесе Лаураға қарағанда әлдеқайда күшті. Бұл көбінесе халықтың психикалық денсаулығының кілті. Обессивті мемлекеттер неврозының мысалында психиатрдың дәрігерімен кеңес беруге болатынын қарастырайық, оны емдеу оның кең таралуы есебінен өте маңызды.

Обсессия неврозы дегеніміз не және оны емдеу керек пе?

Емдеудің негізгі мақсаты науқастың өмір сүру сапасын арттыру болып табылады. Егер ауру өмір сүруге жол берсе, онда оны емдеу керек. Қалыпты өмірдің қалыпты өмірі қалыпты өмірге кедергі келтіре ме? Мұны түсіну үшін сіз осы мерзімде түсініктеме алу үшін қандай екенін білуіңіз керек.

Оқшаулау - бұл оның бөтен нәрсе деп санайтын ойлар мен әрекеттердің пайда болуы. Адам олардан құтыла алмайды: интрузивтілік оны белгілі бір әрекеттерді орындайды, бұл психикалық ыңғайсыздыққа себеп болды.

Нейроздың көріністері

Обсессия неврозының ең көп таралған көрінісі - қорқыныш - бұл өте қиын, ал кейде оны жеңу мүмкін емес. Фобия әлеуметтік байланыстарға, жұмысқа және өмірдің барлық басқа аспектілеріне қатты әсер етеді.

Невроздың тағы бір нұсқасы, іс жүзінде, адам оның басынан «таусылмайтын» обсессивті ойлар. Бұл ойлар оқытуға, назар аударуға, науқасты қатты шаршатады. Маңызды критерий: неврозы бар адам өзінің ойларын ешқашан түсінбейді. Соңғы форма міндетті болып табылады. Оны обсессивті қозғалыстармен тым көп рәсіммен көруге болады.

Обсессия неврозының мысалдары

Осы құбылыстың мәнін мысалдарға айту өте оңай. Сіз үйден шықпас бұрын айнаға қарау мүмкін емес деп ойлайсыз делік. Алайда, ол кездейсоқ айнаға қарап, сіз әлі де үйден көп мән бермей үйден кетесіз.

Немесе, жолдағы қара мысық сізді өз істеріңізді жылжытпайды: мүмкін сіз аз алаңдаушылықсыз, бірақ көп ұзамай бұл туралы ұмытып кетеді. Айнаға сүйенетін адам, есікті салқындатып, үйдегі күні бойы жабылады, және қара мысықты кездестіреді, дәріханаға дәрі-дәрмектерді тыныштандыратын дәрі-дәрмектерге барады.

Көріп отырғаныңыздай, мазасыздық неврозы науқастың өмірін едәуір жасайды. Сонымен, сенімді және сөзсіз: бұл ауру міндетті түрде емдеуді қажет етеді, ал емдеу кәсіби және толық болуы керек.

Обсессия неврозын емдеу

Бұл оның осы тәртіпсіздікті білдіретінін, оның қауіптілігі қандай екенін білдік. Негізгі мәселеге оралайық: обсессивті мемлекеттердің неврозын қалай емдеу керек? Мұнда бірнеше нұсқа бар. Мүмкіндігінше, оларды біріктірген дұрыс, өйткені сіз ең жақсы нәтижеге қол жеткізе аласыз.

Нейрозы бар науқастар үшін психиатрдың арсеналында не бар?

- Әр түрлі типтегі антидепрессанттар және ұрпақтар; - көңіл-күйді қалыпқа келтіретін қаражат (норотимика); - психотерапия.

Енді осы заттардың әрқайсысын толығырақ қарастырыңыз.

Антидепрессанттар

Антидепрессанттар - бұл мидың кейбір белсенді заттарына әсер ететін дәрі-дәрмектер тобы. Осы белсенді заттардың тепе-теңдігін өзгерту арқылы және бірдей зат бойынша әрекет ету арқылы антидепрессанттар көптеген психикалық процестердің жылдамдығы мен бағытын өзгертіп, көңіл-күй мен жалпы жағдайды өзгертеді.

Обсессиялар нейрозын емдеуде антидепрессанттар орталық орын алады, өйткені олар адамға қалыпты қарым-қатынас және толыққанды әлеуметтену мүмкіндігі бар. Антидепрессанттарды дұрыс қабылдау ұзақ ремиссияны қайталамай-ақ кепілдік береді. Кейде емдеу курсы (әрине, біріктірілген) өмір бойы нейроздан құтылу үшін жеткілікті.

Соңғы жылдары антидепрессанттар өте көп болды: жанама әсерлері аз, тиімді және тиімді болған түбегейлі жаңа заттар. Ескі дәрі-дәрмектер біртіндеп психиатрлар тәжірибесінен кетеді (олар басқа мамандықтардың дәрігерлерінің тәжірибесінде қалады). Психиатр сізге ұқсас амитриптилинді немесе оған ұқсас дәрі-дәрмекті тағайындайтыны екіталай: пайдалану әлдеқайда тиімді заттар қол жетімді, оларды пайдалану қайталанатын немесе сәтсіз емдеу қаупінсіз тұрақты, жақсы нәтиже береді.

Серотонинге рецепторларға әсер ететін антидепрессанттар ең танымал. Бұл дәрі-дәрмектер нашақорлыққа әкелмейді және салыстырмалы түрде аз көрсеткіштер бар. Дәрі-дәрмектер тобының бір маңызды минусы: емдеудің бірінші аптасында барлық пациенттер күшті, таусылған жүрек айнуына шағымданады.

Normotimiki

Норфотиимики - бұл көңіл-күйді түзету үшін қолданылатын дәрілер, олар тұрақтылықты, тұрақтылықты және тұрақтылықты қамтамасыз етеді. Бір қызығы, бұл топқа қатысты бірде-бір дәрі де жоқ және көңіл-күйді қалыпқа келтіру үшін ғана жаратылды. Барлық ұқсас дәрі-дәрмектер (тіпті литий тұздарыдан да ежелгі есірткі де) бастапқыда басқа мақсатта болды, ал норматимиялық әсер түрі, жақсы бонус болып табылады.

Егер адам обсессивті неврозадан зардап шегсе, онда ол көңіл-күйді қалыпқа келтіретін қаражатқа ие болады. Антидепрессанттар сияқты, қалыпты құрал, наймандарға невроз патогенезіне әсер етеді және олардың үйлесімі емдеудің ең тиімді әдісі болып саналады.

Көбінесе карбамазепин және оның туындылары қолданылады. Бұл препарат әлі күнге дейін эпилепсиямен (және әр түрлі) емделеді, бірақ антиконвульстің әсерінен басқа, карбамазепиннің сонымен қатар көлбеу нормотимикалық әсер етеді. Айтпақшы, карбамазепин - антидепрессанттан синтезделген зат. Бұл белгілі бір дәрежеде, бұл обсессивті ойларды және, атап айтқанда обсессивті қозғалыстарды (мәжбүрлеу) емдеудің жоғары тиімділігі мен жоғары тиімділігін түсіндіреді.

Психотерапия

Обсессияларды емдеудің маңызды аспектілерінің бірі - психотерапия. Мүмкін сіз қорқыныш немесе обсессивті ойларды байқаған болсаңыз немесе сіз балаңыздан обсессивті қозғалыстарды көріп отырған боларсыз, мүмкін, психиатрға хабарласыңыз. Бұл жағдайда жеке психотерапия көрсетілген.

Ең көп таралған бағыт - бұл нейролингвистикалық бағдарламалау немесе «дене» бағыты бойынша мінез-құлық психотерапиясы. Шынында да, кейбір обсессия мағынасында олар мінез-құлықтың бұзылулары, сондықтан емдеуге оған бағыттау керек. Мінез-құлық психотерапиясын аналық психотерапиямен біріктіруге болады (бірыңғай емдеу әдісі сирек қолданылады).

Ұсыныс - «ұсыныс» деп аталады. Бұл әдіс, әдетте, алдын-ала дайындалғаннан кейін жүзеге асырылады: адам есірткі немесе табиғи ұйқы, гипноз және т.б. мемлекетке батырылады. Кейде ол оянған, әрине, сабырлы және тыныштандыратын адаммен ұсынылады. Бұл мемлекет седативтерге қол жеткізу оңай, дегенмен психотерапевттер оларсыз жасай алады.

Психиатрда обсести нейрозын - қауіпсіз және тиімді

Мұнда обсессивті мемлекеттер неврозының үлгілі емдік диаграммасы бар. Инсулин COM, электросопропия терапиясы немесе сұйықтықтың салқындауы жоқ. Тек жұмсақ дәрі-дәрмектер мен қатаң жеке, ұқыпты психотерапия. Нейроз, әдетте, емдеуге болады. Мұны істеу үшін, әдеттегідей әлеуметтік наным-сенімдерді лақтырып, уақытында дәрігермен кеңесу қажет.

Маған сеніңіз, бұл қорқынышты емес.

Біз сонымен қатар мақаланы оқуға кеңес береміз о Предратикалық депрессия .

Обессивті ойлардан қалай арылуға болады? Емдеу

Navyazchivyy Mysli лечниОбессивті ойларда сана-подсознание деңгейінде туындайтын бақыланбайтын уәждер деп аталады. Олар қорқыныш пен мазасыздыққа, жағымсыз қиялдарға, психикалық денсаулықтың нашарлауына әкеледі. Обсессияны дұрыс емдеусіз, депрессиялық сезім, нейроздардың, нейрестердің, шизофренияның, психикалық сарқылудың, қалдық өмір салтын қалыптастырусыз. Аурудың негізгі сипаттамалары келесідей:

  • Жеке тұлға алаңдаушылық пен жаман ойлардың пайда болуына әсер етпейді, олар өз еркіне қарсы көрінеді;
  • Ұрықтандырылатын идеялар таныс тұжырымдар нәтижесінде пайда болмайды, бөлек, шетелдік бейнелер;
  • Ауруды өз өмірінен алып тастау мүмкін емес;
  • Симптомдарда, қатты мазасыздық, тітіркенудің жоғарылауы;
  • Науқас ақылдың айқындылығын жоғалтпайды және оның ауруын мойындайды.

Бұл оның позициясы туралы хабардар болғандықтан, пациент жаман сезінеді. Ол оның ауытқуын мойындайды, бірақ олармен күресуге болмайды. Ескі ойларды санадан тыс ойларды шығарып тастаудың барлық әрекеттері одан да көп дабыл мен қорқыныш тудырады. Науқас өзінің барлық түсініксіз қиялдары тиісті негіздері болмағанын сендіру оңай. Бұл адам мұны таниды, бірақ ауру алға жылжуда. Жаңа және жаңа обсессиялар пайда болады. Мұнда «жабысқақ» ойлардың ең жарқын мысалдары:

  • Ауруларды таратудан және инфекциядан қорқады;
  • тәртіп пен симметрияны қамтамасыз ету принципі;
  • бақыланбайтын обсессивті есеп;
  • Форс-мажор жағдайынан, әлемнің соңы;
  • нақты әрекеттерді негізсіз және бейрессіз алып тастау;
  • Сенім, жыныстық, шамадан тыс агрессивтілік туралы ойлар пациенттің қалауымен пайда болады.

Обсессиялар кернеу күйінің жоғарылауы теріс мінез-құлыққа әкеледі. Науқастың өзі өз тәжірибесінен шыдай алмайды, дегенмен ол проблемасы бар екенін және олардың негізсіз екенін түсінеді. Шартты жақсарту, шындықтың жалған көріністерінен құтылу тек құзыретті медициналық көмек алғаннан кейін мүмкін болуы мүмкін.

Обессивті ойларды емдеу

«Құтқарылу» клиникасы прогрессивті әдістер мен дәлелденген фармакотерапияны қолдана отырып, обсессивті ойларды емдеуді жүргізеді. Біздің мемлекетімізде, тәжірибесі бар жоғары білікті психотерологтар мен психотерапевтер, олар тәжірибесі және әр түрлі халықаралық конференцияларға кету мүмкіндігі бар. Клиникада пациенттердің мазмұны, толықтай тамақтану, демалыс үшін лайықты жағдайлар берілген. Науқастарға ештеңе қажет емес. Жеке мейірбикелік посттарды құруға және «VIP» палатасын жалға алуға болады. Клиникада мамандандырылған қауіпсіздік бар. Ешкім назардан тыс қалмай немесе одан шығара алмайды. Біз пациенттеріміздің жағдайын жеңілдетуге тырысамыз, қалпына келтіруді әкелеміз. Біздің орталыққа үндеу науқастың өмір сүру сапасын жақсартады, толықтай өмір сүруге мүмкіндік береді.

Науқасты емдеу жеке жасалады. Бағдарлама пациенттің мінез-құлқын, оның денсаулығының, талдаудың, талдаудың жасын ескере отырып жасалады. Емдеудің ең үлкен әсеріне психотерапия және есірткі терапиясы үйлесімімен қол жеткізіледі. Дайындық (транквилизаторлар, антидепрессанттар және нейролептикалар):

  • невротикалық симптомдарды түзету;
  • Аңқау күйлері мен қорқынышын алып тастаңыз;
  • Көңіл-күй және мінез-құлық.

Психотерапия - бұл обсессивті ойларды емдеудің ажырамас бөлігі. Жеке кеңес беруге байланысты сіз:

  • ауытқулардың пайда болу сипатын түсіну;
  • Аурудың себебін жою;
  • Қорқыныш пен мазасыздықты жою;
  • Стресске төзімділік, өзіне деген сенімділік;
  • депрессиялық көңіл-күйді жою;
  • Басқару симптомдарын үйрету;
  • Адамға көмектесіңіз.

Өз тәжірибесінде біздің орталықтың мамандары келесі тәсілдерді қолданады:

  1. Танымдық мінез-құлық терапиясы. Бихеворизм теориясына және танымдық тәсілге негізделген. Соңғысы психикалық дамудағы ауытқулар қисынсыз ойлаумен және жеке тұлғаның дұрыс емес сенімдері себеп болғанын білдіреді, бұл обсессивті ойлар мен алаңдаушылықтан арыла алады. Бихеворизмнің жақтаушылары адамның психикалық дамуына және оның мінез-құлқының генетикалық бейімділігіне әсері бар екенін мойындайды, бірақ олар маңызды маңызды және экологиялық факторлар болып табылады. Мінез-құлықтың қажетсіз түрлерін қолдауды алып тастау кезінде сіз адам мен өмір салтын ұстануға болады.
  2. Гипнотикалық индекс әдістері. Қажетті қондырғылар мен бағдарламаларды енгізу үшін жеке тұлғаның санасына ауызша және ауызша емес әсер ету. Сессия бақылауды жояды, назар аудару, сананы бағдарламалау мүмкіндігі азаяды. Гипнозымен емдеу нәтижесінде әрекет етуге ынталандыру, жағдайы мен мінез-құлқының өзгеруі жүзеге асырылады. Дәрігер бергенге қатысты көзқарастар науқастың подсознание құрамына енген, бұл емдеудің оң үрдісін қамтамасыз етеді. Гипно-индексті қолданған кезде, депрессия, невроз, фобия, фобия, алкоголизм, фобия, тобаткурия, нашақорлықпен, нашақорлық сәтті өңделеді, обсессивті идеялар алынып тасталады.
  3. Шығу. Стресс тәжірибесіне байланысты өзін-өзі реттеу функциясын қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Бұл әдіс өзін-өзі қамтамасыз ету, өзін-өзі тәрбиелеу, бұлшықет релаксациясын пайдалануға негізделген. Автокренингтің артықшылығы - науқасты медициналық процеске тарту. Екі жаттығу кезеңі бар: ең жоғары және төмен. Бастапқы кезеңде, демалу жаттығулары, жүрек-қан тамырлары жүйесін оқыту, дұрыс тыныс алу принциптерін оқыту өндіріледі. Емдеу нәтижесінде пациенттің жалпы денсаулығы жақсарады, ми мен ішкі ағзаларға қанмен қамтамасыз ету, жүрек соғысы қалыпқа келтірілген, бас аурулары жеңілдетіледі. Ең жоғары сатыда жаттығу науқастың түрлі тереңдігі мен қарқындылығына шыдамдылықпен таныстыру арқылы бірқатар кешенді тәжірибелер туғызу арқылы жүзеге асырылады.

Біз дұрыс диагноз қоюға және пациенттің жағдайын жақсартамыз. Обессивті ойларды емдеу схемасы алқалы дамыған. Біз симптомдарды қоспағанда, өзін-өзі белсенді өмірге дабылсыз және шектеусіз ораламыз.

Осивті ойлар мен қорқыныштар

Обсолар науқастың өміріне айтарлықтай ыңғайсыздық тудырады. Ол оларға жағдайды шешуге, жағдайды түзеткеннен арыла алмайды. Қандай мәжбүрлеу нәтижесінде пайда болады. Бұл обсессивті мінез-құлық нәтижесінде белгілі бір уақыт аралығында пайда болатын синдром. Оның болмағанымен, науқаста мазасыздық сезімі бар. Адамның алаңдаушылыққа төтеп бере алмаған кезде шақыруға төзімділік тоқтатылады. Бұл жағдайда ең көп таралған «рәсімдер»:

  • Тазалау (үйдегі кемелді тазалыққа бару идеясын ескерткен адам, мұнда қолдар мен денені жиі жуу)
  • Қанықтылық (пациентте оның дене салмағын бақылау туралы алаңдаушылықтан аса тәбет бар);
  • Қауіпсіздікті қамтамасыз ету (адам барлық электр немесе газ құрылғыларының өшірілгенін тексеріп отырады;
  • Ұсынтықтың сақталуы (Зело »науқас пациенті режимді қалпына келтіреді, заттарды белгілі бір тәртіпке қояды, асфальтта жарықтарды кесіп өтеді);
  • Өңдеу (пациент оны қоршаған оның санын ерікті түрде бақылайды).

Күшті қиялдары бар адамның мінез-құлқы әдеттегідей көрінуі мүмкін, күдікті тудырмайды. Алайда, компульсивті «рәсімдер» ұстауынан адам қорқынышты нәрсе болуы мүмкін екендігіне байланысты бас тарта алмайды. Ол өзінің алаңдаушылық ойлары итеретін әрекеттерді орындауға мәжбүр. Өкінішке орай, рәсімнен кейін адам өзін жеңілдетпейді. Бақытсыздық қорқынышынан қорқу оны бөтен ойлар қойған әрекеттердің фанатикалық орындалуына итермелейді. Бұл мінез-құлықтың көмегімен обсессивті-компульсивті бұзылыс дамуда. Ауру негізінен 10-30 жас аралығында дамып келеді. Аурудың көп бөлігі ақыл-ой деңгейі жоғары адамдарға сезімтал. Оқшаулауға байланысты бұл аурудан басқа, басқалары бар.

Фобия

Грек тілінен аударған бұл термин «зиянды қорқыныш» деп білдіреді. Ол белгілі бір әрекеттер, жағдайлардың, объектілердің, адамдарға, жануарлардың арқасында туындайды. Адам қорқуды тудыратын тітіркендіргіштен қорқады. Кейбір жағдайларда фобия агрессияға байланысты жеткіліксіз реакцияны тудырады. Ауытқу күшті стресстің, артық жұмыс, артық жұмыс, жүйке кернеуі, психикалық ауытқулар салдарынан пайда болуы мүмкін. Бүгінгі таңда көптеген фобиялар анықталды. Олардың ішіндегі ең көп таралғаны:

  • Ашық / жабық кеңістіктерден немесе адамдардың жаппай жинақталу орындарынан қорқу;
  • Ваннаның алдындағы қорқыныш;
  • қан қорқатын;
  • бетон жануарларынан, жәндіктерден қорқу;
  • жалғыздыққа қорқыныш;
  • Ақшаға шабуылдан қорқу.

Фобиялар көбінесе дүрбелең шабуылымен бірге жүреді. Адам тез аяқталатын адамды бітіреді, нәтижесінде ол болуы мүмкін:

  • қол мен аяқтың ұйқышылығы;
  • тыныс алу;
  • жүрек саласындағы ыңғайсыздық;
  • диарея;
  • Бас айналу.

Мұның бәрі науқастың өмір сүру сапасына әсер етеді және жедел медициналық араласуды қажет етеді. Фобсияны емдеу оның түріне байланысты. Бұл жағдайда «Сынақ сына» қағидасы - бұл эмбродинг »қағидасы. Науқас қорқынышының алдында қарайды. Алайда, бұл әдіс күшті эмоционалды күйзеліске байланысты, әрқашан ақтай бермейді.

Нейрамхения

Ауру шамадан тыс тітіркенумен, тез шаршаумен, ұзақ мерзімді психикалық және физикалық жұмыс қабілетін жоғалтады. Психологиялық жарақат, жүйке кернеуі, созылмалы кернеу, созылмалы, толық демалу, созылмалы утихабар, жұқпалы аурулар, жұқпалы аурулар, дұрыс тамақтанбау, эндокриндік аурулар патологияны арандата алады. Ауру:

  • жиі бас аурулары;
  • жүрек-тамыр жүйесінің жұмысындағы ақаулар;
  • Ұйқы мен ояту режимінің бұзылуы;
  • Диарея / іш қату.

Бастапқы кезеңде нейрамхенияны емдеудің ең қолайлы болжамы. Бұл жағдайдың өзгеруіне, жұмыс күніне, күнді, толыққанды демалуға көмектеседі. Жетілдірілген жағдайларда, мамандандырылған ауруханаға жатқызу қажет, олар есірткі, антидепрессанттар мен транквилизаторлар кіретін фармакотерапияны тағайындауы мүмкін. Білікті емдеумен толық қалпына келтіруге болады.

Шизофрения

Шизофренияны психикалық ауруды диагностикалау қиын, мүмкін емес психикалық ауруды, мінез-құлықтың, дегляциялық, ойдан, ойлау, ойлау, қоғамның отрядтары. 14 жастан 35 жасқа дейінгі адамдардағы аурулар. Симптомдарға мыналар кіреді:

  • Ақылды идеялар;
  • депрессиялық көңіл-күй;
  • психикалық және мотор белсенділігін төмендету;
  • назар аударудың нашарлауы;
  • қудалау маниясы;
  • Есту галлюцинациясы;
  • истерияның шабуылдары немесе ешқандай себепсіз жылау;
  • Магикия;
  • заңсыз сөйлеу;
  • Слопи.

Дыбыстық ауру қатты стресс, психикалық шамадан тыс жүктеме, тұқым қуалаушылық. Шизофренияның кенеттен пайда болуы жағдайлары толығымен рухани жайлылықпен байқалады.

Нақты диагнозды тұжырымдау үшін пациенттің мінез-құлқының ұзақ мерзімді мониторингі қажет (кемінде 6 ай), жақын пациенттермен байланыс, жалпы және биохимиялық қан анализі, иммундық жағдайды клиникалық зерттеу, гормоналды профиль, магниттік резонанстық терапияны жүргізу Ми ауруларын жою үшін ісіктер, абсцесс, вирустық энцефалит пайда болуы мүмкін.

Обсессивті ойлардың себептері

Бөтен уайымдайтын ойлардың пайда болу сипатын нақты анықтау қиын. Бұл негізгі аурумен байланысты. Сондай-ақ әсер етуі мүмкін:

  • тұқым қуалаушылық;
  • гормоналды сәтсіздік, олардың орнына ми функциясының бұзылуы байқалады;
  • Психологиялық жарақаттар;
  • Күшті стресс;
  • Сезімтал темперамент;
  • Жүктілік;
  • мүгедектік;
  • Ұзақ уақытқа созылған жұқпалы аурулардың болуы.

Обсессивті ойлардың пайда болу себептерін анықтаңыз, бұл білікті психиатр жасай алады. Қажет еді:

  • Жеке кеңес беру;
  • жалпы клиникалық көріністі көру үшін тәжірибелер жүргізу;
  • Науқастың туыстарына шолу;
  • оның мінез-құлқын бақылау;
  • Нейрофизиологиялық тест жүйесін және нейротты қолдану;
  • Зертханалық зерттеулер жүргізу.

Обсессияларды емдеу негізгі аурумен бірге жүзеге асырылады. Науқастың жағдайына байланысты оны ауруханада немесе амбулаториялық ортада жүргізуге болады.

Бастағы обсессивті ойлардан қалай арылуға болады

Обсессиялар дәрігерге сапардың нақты себебі болып табылады. Маманның көмегімен ғана ғана жеткіліксіз идеялар шығарыла алады. Сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызды жақсартудың жолын табуға тырыспауыңыз керек. Өзіндік дәрі-дәрмектер мемлекеттегі нашарлауға, аурудың өсуіне, науқастың жұбаныш іздейтін дәрілік заттар мен алкогольге тәуелділігіне әкелуі мүмкін. Алайда, олар тек жағдайды күшейтеді, өйткені олар алдау идеяларының, галлюцинацияның пайда болуына әкелуі мүмкін.

Оверестермен, жандарға арналған әңгімелер жақсы көмектесті. Туыстар жақсы, ұқсас проблемалары бар адамдарды жақсы түсінеді. Топтық психотерапияға жазылуға кеңес беріледі. Дегенмен, әрқашан жақын адамдар да тыңдауға дайын емес. Оңтайлы - жақсы психиатрға үндеу. Сонымен қатар, қажет:

  • олардың қалауын сұрыптау;
  • Өзін-өзі бақылау туралы ұмытпаңыз;
  • емдеу режимін ұстану;
  • Сіздің жағдайыңыз туралы көбірек біліңіз;
  • мәселені қабылдаңыз;
  • Емдеу қажеттілігін түсініңіз;
  • ренжіту;
  • Толық тамақтану ережелерін ұстану;
  • алкоголь және басқа психоактивті заттардан бас тарту;
  • қозғалмалы өмір салтын ұстану;
  • Нервтің артық жұмысына, тәжірибесінен аулақ болыңыз;
  • отбасы мен достарымен демалу, мансап құру;
  • Обсессияға толыққанды өмірге кедергі келтірудің қажеті жоқ.

Біздің клиниканың мамандары дәл қазір сізді тыңдауға дайын. Біз EXIT Consulting жүргіземіз, біз толық құпиялылықты қамтамасыз етеміз. Жоғары білікті дәрігерлер дұрыс диагноз қоюға, мәселені шешуге тиімді шешім ұсынады.

ISR және обсессивті ойлар

Вегетативті Дистонияның белгілері аясында обсессия бір жерде болуы мүмкін. Адам дүрбелең, оның дәрменсіздігін сезінеді. «Липкая» ойлары ең алдымен денсаулықтың нашарлауымен байланысты. Науқас тез өтетін белгілі бір органда өткір ауырсынуды бұза алады. Жылдамыз шаршау, апатия, ауа жетіспейтін, жүректегі ауырлық сезімі бар. Денсаулық қорқынышымен байланысты барлық қорқыныштар Танатофобияға дейін азаяды. Бұл өлімнен қорқу. Осыған байланысты, жүйке жүйесі тұрақты кернеуде, жағдай күшейе түседі. Сондай-ақ, ауру қиял жақын адамдарының өлімінің суреттерін сала алады. Тыйым салу кезінде, бұл сияқты ойланбаңыз, ол оның фобиялық тобында одан да батып барады. Түрлі-түсті вариацияларды білдіреді. Туыстары науқастың шағымдарына барлық ауырлықпен қарау керек, әйтпесе олардың арасындағы тұңғиықтар өседі.

Обессивті ойлармен депрессия

Тәртіпсіздік депрессияға әкелуі мүмкін. Адам үнемі депрессияға ұшыраған көңіл-күйде, өйткені қуану мүмкіндігін жоғалтады. Аурудың басқа белгілері ажыратылады:

  • өзін-өзі төмендете бағалауы;
  • өмірдегі қызығушылықты жоғалту;
  • назар аударудың бұзылуы;
  • Кінәнің обсессивті сезімі;
  • жамандықтың көңіл-күйі;
  • Ұйқы және ояну режимін бұзу;
  • Жеуге болмайды;
  • суицид туралы ойлар;
  • алкогольді, есірткіні ішу үрдісі;

Депрессия - бұл психикалық психикалық бұзылулардың бірі. Фармакотерапия, психиатрия саласындағы соңғы жетістіктер 96,7% жағдайда толық қалпына келтіруге мүмкіндік береді.

Нейроздағы обсессивті ойлар

Адамға ұқсас диагноз қоюға болады, егер адам «жабысқақ» ойлары азайып, оларды жүзеге асыруға шақырады, қорқыныш пен алаңдаушылық сезімі. Гиперболалық және обсессивті идеялар мен іс-әрекеттердің пайдасы бар. Мұның бәрі қайғы-қасірет пен басқа да психикалық бұзылуларға, оның ішінде алкоголь мен есірткіге тәуелділікке әкеледі.

«ҚОЙМАҚ» үнемі емделмейтін аурумен, дақ жұқтырған сияқты. Ауру қиял оны белгілі бір күнделікті рәсімдерді орындауға итермелейді. Олардың болмауымен адам жаман нәрсе болатынына сенімді. Уақыт өте келе, позиция ғана шиеленісе түседі. Ритуальдар қарқындылық пен фанатика арқылы жүзеге асырылады. Адам үйден кете алмайды, ол барлық электрлік және газ құрылғыларының барлық саңылаулары жабылғанын тексереді. Обессивті ойлар нейрозымен, басқа фобиялар пайда болуы мүмкін. Мысалы, сіздің өліміңіз бен жақындарыңыздан қорқу, өрмекшілерден және жыландардан қорқу, қараңғылықтан қорқу, жыныстық серіктес қорқыныш сезімі.

Алдымен, адам қиялдарды күштеп қиялдауға Арналған дүрбелеңге берілмейді. Содан кейін сіздің мінез-құлқыңыз бен өміріңізден ұялу. Кейбір науқастар қайдан көмектесе алатынын білмейді. Дәрігер 7-10 жылға дейін ауруды дамығанға дейін.

Егер сіз немесе туысқан болсаңыз, бір нәрсе мазалаған болсаңыз, маманмен байланыспаңыз, егер сіз кез-келген нәрсе қалыпты өмірге назар аударуға мүмкіндік бермейді. Кейде сіз жай сөйлесуіңіз керек. Психологқа үндеу - Батыста қалыпты тәжірибе. Мүмкін айтарлықтай проблема жоқ шығар. Өзіңіздің қорқыныштарыңыз, депрессиялық сезім, депрессивті сезім, ойларыңыз жеткіліксіз ойларыңыздан гөрі, маманның пікірін қалпына келтіру және білген дұрыс. Байланыс, біз сіздерді дәл қазір тыңдай аламыз, стресс пен дабылдармен күресуге көмектесеміз!

Обессивті ойлардан қалай арылуға болады: 6 лак

Сурет: Баран Лотфоллахи / Жоқ

© Baran Lotfollahi / Жоқ

Автор Ирина Рудьевич

23 қазан, 2020.

Кейде жағымсыз ойлауды тоқтату қиын, ол басына асығыс және демалуға болмайды. Біз алаңдаушылықты қалай жоюға болатынын және осы күйге назар аудармаймыз.

Обсессивті ойлар дегеніміз не

Шамадан тыс тәжірибелер мен қайталанатын диалогтар өздігінен пайда болады. Сіз қарапайым істермен айналысасыз немесе ұйқыға дайындала аласыз, бірақ кенеттен ойлар барлық назар аударатын сияқты. Көбісі жерде тұрып, ыңғайсыздықты, биоритмдерді қағып, алаңдатарлық жоспарларды жеткізетін сияқты. Обсессивті ойлау - бұл жағымсыз қабылдаумен бірге қайталанатын сериялар. Олардың әсер етудің ауырлығы жарықтан, бірақ тітіркендіргіш, қатты және жан-жақты болуы мүмкін. Адамдардың толық өмір сүруіне жол бермейтін, психиатрияда обсессивті-компульсивті бұзылу ретінде қарастырылады.

Неліктен біз жағымсыз туралы ойлаймыз?

Психологтардың обсессивті ойлар шыққан кезде нақты жауап жоқ. Теориялардың біріне сәйкес, дабыл туралы ойланған медитация адамның шешілмеген сұрақ және керемет өмір сүру кезеңі бар екенін көрсетеді. Бұл жұмыста стресс, қарым-қатынастағы проблемалар немесе бейтаныс адаммен жағымсыз диалог болуы мүмкін, олар бірнеше күн бұрын болған. Бірақ олар әрдайым нақты оқиғаларға негізделмейді.

Сурет: Мақта / Пексельдер

Кем дегенде бір рет бір рет ойлануға кетті: «Мен тек үтікті өшірдім бе?», - деп кешке дейін демалмады. «Рефлексия проблема тудыруы мүмкін, өйткені олар жағдайды түзету үшін сирек кездесетін идеялар немесе шешімдерді сирек ұсына алады», - дейді Джодо Вирго Джодо Вирго [1]. Оның орнына, олар адамды эмоционалды түрде басып, жағымсыз сезімдерді жақсартады.

Ойламаңыз - оңай емес

Көрінетін болар, сізге тек біреуін бұрап, менің басымда бұрылуыңыз керек. Бірақ біздің ақыл-ойымыз басқаша жұмыс істейді: адам ойланбастан, обсессивті ойлар әсер ете отырып, көп күшпен ми оларды еске түсіруді жалғастыруда. Бұл оны «қызғылт піл туралы ойламаңыз» деген қағида сіз оны бірінші рет енгізесіз. Сонымен бірге, шешімдер мен әрекеттерсіз ойлар тек уақыт пен эмоционалды ресурс алады. «Олардың нәтижелері жоқ, олар өздері маңызды емес», - дейді дәрігер және жазушы Дипак Чопра [2]. Бірақ бұл адамдардың обсессивті ойлауынан зардап шегетіндігінің басынан бас тартпайды. Мұнда оған көмектесетін бірнеше принциптер бар:

Ойлау үлгісін тану

Обессивті ойларды жеңу үшін оларды анықтау керек. Шаблондар әр түрлі болуы мүмкін, бірақ олардың көпшілігі қайта-қайта қайталанады. Егер адам танымдық циклге жиі жабысып қалса, олардан құтылу қиынға соғады. Бұл тырнақтарды ұстану үрдісі немесе бірнеше минут сайын поштаны тексеру, яғни іс-шаралар (немесе шағылыстыру) бейсаналық түрде пайда болады. Обцессивті циклге айналды - мұқият қарап шығыңыз. «Окр жұмыс істейтін трендтер» Химан мен шие печеньі ретінде «Окриндтердің жұмыс үрдістері» сияқты, «бұл ойларды олардың қалай пайда болатынын және оларға қалай қарайтындығыңызды білу керек» [3].

Қағаз бойынша ойлар беру

Ноутбукте немесе телефонда интрузивті идеяны жазғаннан кейін, ол енді басын цикликалық түрде айналдырмайды. Бірақ жұмыс әлі аяқталған жоқ. Теріс тәжірибенің пайда болуының негізгі себебін анықтау маңызды.

Сурет: Лиза-фотио / Пенсельдер

Мысалы, сіз досыңыздың жауабының жоқтығы туралы алаңдайсыз ба немесе сіз баяндамамен таныстыру кезінде жеткіліксіз деп алаңдайсыз. Мәселе: «Мен ренжідім, өйткені мен өзімді жақын адамым ренжіткенім үшін» немесе «Мені байыпты қабылдамады деп қорқамын, өйткені мен қойылым кезінде қатты ашуландым».

Шешім туралы ойланыңыз

Кейде обсессивті ойлар ақылға қонымды және белгілі бір әрекеттерді қажет етеді. Егер сіз үтікті өшірген жоқпын деп ойласаңыз, біреуден отбасы мүшелерінен немесе көршілерден біреуден бәрін тексеріп, тексеріп, тексеруге сұраңыз. Сіз қарым-қатынастағы проблемалар туралы бастан кешірген кезде, серіктеске тікелей, барлығы тәртіпте, деструктивті ойлармен көмірсек емес. Кейде шағылысулар өткенге жабысады немесе болашаққа асығыс, ал сіз одан әрі болашаққа алаңдадыңыз. Тәжірибелі тәжірибелерден сабақ алуға тырысыңыз және алдағы өзгерістерде стрессті азайту үшін не істеуге болатынын бағалауға тырысыңыз.

Ойландырғышты қабылдаңыз

Бұл оңай емес, бірақ мәселені шешудегі маңызды қадам - ​​ойлардың әрқашан сізге тәуелді болмайтынын мойындау. Бұл әрдайым айқын реакциялар, бірлестіктер мен тәжірибелер нәтижесінде миға әсер ететін нейрондар сериясы. Обсессивті ойлауға жол бермеу әрекеті, жағдайды күшейтетін жағдайдан құтылуға болады. Босатудың кілті бала асырап алу болуы мүмкін, бірақ сіз оны тапсыруыңыз керек және ақыл-ойды дабыл туралы ойлануға қалдыруыңыз мүмкін емес. Бұл ойларға мүмкіндік беру керек, оларды бағалаңыз, бірақ бақылауға тырыспаңыз.

Мәдениет және саналы ойлауды қолданыңыз

Обсессивті медитация ыңғайсыздық туғызады, өйткені олар жағымсыз эмоциялармен бірге жүреді. Медитация және реттік жаттығулар сіз «жауды» үйреніп жатқан кезде қысымшылық тәжірибелерден арылуға көмектеседі. Психолог Журналдың психологиясы үшін Мекерлер жинады, бүгінде саналы ойлауды «тазартып, өз ойыңыз бен денеңіздің қазіргі уақытта сезінетін нәрсеге және қалай ойлайтындығыңызға» тигізеді.

Сурет: Мақта / Пексельдер

Егер сіз обсессивті ойлармен жеңіп алсаңыз, бірнеше қарапайым тыныс алу циклдерін жүргізіп көріңіз, баяу тыныс пен дем шығарыңыз. Сіз физикалық жаттығулар тәжірибесін «жерге қосу» -ге толықтыра аласыз: еденде тұрған кеңістіктегі құлыптай аласыз және аяқтардағы сезімге назар аударыңыз. Айналаңызға қараңыз, бес нәрсенің бұрылуын анықтаңыз, бұл сіз осы жерде және қазір күйде »сезімі.

Маманмен байланысыңыз

Егер обсессивті ойлар мықтап тұрса, саналарға қатты отырса, сіз олардың түпкі себебін анықтай алмайсыз және жойыла алмайсыз, психологпен кеңескен жөн. Бұл мүмкін емес, және қиындықтарды жеңу мүмкін болмаған кезде, қиындықтар мен тәжірибелер туындауы мүмкін болған кезде, қиындықтар туындауы мүмкін: сіз құлап кетпесеңіз, жұмысқа назар аудармайсыз ба немесе сізде үнемі нашар көңіл-күйіңіз бар. Обсессивті ойлау - адам психикасының қалыпты бөлігі. Бірақ бұл сонымен қатар мұқият зерттеуді қажет ететін алаңдарлы аурулардың белгісі болуы мүмкін. Терапевт жағымды және қажетті ойларға ақыл-ойды босату үшін тиісті тәжірибені таңдайды.

«Сізді тыныштандыруға не істеуге болмайды?

Өмірде кемінде бір рет кездеспеген адамдарды табу қиын

Обсессивті ойлар

. Бұл ойлар ерік-жігерден басқа, сағаттың басындағы «алып келді» және әрқашан эмоционалды түрде боялғандай айналады. Таңқаларлық емес, оларды шақырады

«Психикалық звум»

Себебі олар бірдей жабысқақ, барабандар және мүлдем басқа ештеңеге әкелмейді.

Мысалы, сіз бір-бірімен біреумен сөйлесіп, алға қойдыңыз. Жағдай әлдеқашан аяқталды, бірақ сіз ақыл-ойды айналып өтіңіз, бірақ сіз ақыл-ойды жалғастыра бересіз: «Біз бір нәрсе айтуға тура келді, содан кейін мұны да, солай етуге тура келді ...». Сіз ашуланасыз, ұрысып, өзіңізден барлық жаңа дәлелдер табасыз және оны тыныштандыра алмайсыз және ауыстыра алмайсыз ...

Нәтижесінде ештеңе өзгермейді, ал шаршау бар, бірақ кез-келген құны бойынша ойлардан құтылу үшін жалғыз қалау пайда болады. Бұл жерде ол болған жоқ .... «Барлық көріністер

интрушкологиялық

Эмоциялар жасыру, стресстік жағдайда жиі жауап берілмейді. Сіз пертурбациядан дайындалып, болашаққа қатты қорқасыз ба, әлде жаңадан қорқасыз, мүмкін, сіз жай ғана көңілсіз ... және сіз эмоцияларды жеңе алмасаңыз да, сіз олармен өмір сүре алмайсыз, сіз өз ойларыңыздан босатасыз.

«Психикалық розин» адамдар жиі зардап шегеді

Жауапты, перфекционизмге бейім

, тән және жағымсыз радикалды тұлғалық жеке басымен. Әдетте, олар бастапқыда ішкі виртуалды диалогты үнемі жүргізуге әдеті бар. Сонымен қатар, бұл нақты ережелер мен қондырғылар, оның ақиқаты күмәнді емес адамдар. Уақыт өте келе «өзімізге» әңгімелесу тек жағдайларда ғана емес, адамдар үшін эмоционалды түрде маңызды, сонымен бірге кез-келген тұрмыстық заттарға қатысты. Біртіндеп, және мүмкін емес адам бостандықты жоғалтады және обсессивті мемлекеттің барымтасына айналады.

Обсессиялар неғұрлым ауыр, ауыр күйдің көрінісі болуы мүмкін. Кенеттен жүректі, қорқыныш, мазасыздық пен мазасыздық пен ойланды: «Жүрекпен бір нәрсе, бірақ мен кенеттен мен әжем сияқты өліп, жүрек ауруынан зардап шеккендей өлдім ...». Симптомдағы адамнан қорқады, ол одан қорқады, интернетте өзінің қиялдағы ауруы туралы ақпаратты іздеуді бастайды, үнемі өзі тыңдайды, әрине, барлық жаңа және жаңа растайды, қорқыныш күшейеді ...

Содан кейін ол іс-қимылға көшеді: тексеріле бастайды, мамандардан және барлық сынақтардың нәтижелері қалыпты, бірақ жеңілдетілмейді. Әдетте, мұның бәрі уайыммен депрессиялық симптоматомиямен бірге жүреді, қойылым бұзылады, шоғырлану қиын, ұйқысыздық, ұйқысыздық қосылады. Содан кейін округ (обсессивті-компульсивті бұзылыс) немесе обсессивті мемлекеттер неврозы болуы мүмкін.

Мен обсессивті ойларым пайдалы ма?

Егер банктік несие безендірілген болса, келесі төлем жарамды, бірақ ақша жоқ ... онда қажетті мөлшерді қайдан алуға болатындығы туралы ойлар сізді қазіргі жағдайдан шығаруға шақырады.

Немесе, сізде көп пәтер сатып алыңыз, сіз мүмкін болатын нұсқаларыңызды іздеп, сіз іздестіріп, бағаларды бақылап отырасыз, салыстырып, талдаңыз, әзірлеушілер туралы ақпарат жинаңыз, компанияның таңдауы жоқ.

Немесе сіз шынымен серіктесіңізбен қарым-қатынас орнатқыңыз келеді. Мұны істеу үшін сіз көптеген мамандандырылған әдебиеттерді оқыдыңыз, жаттығуларға қатысасыз, өзіңізді бақылаңыз, үнемі ойлайсыз, «иә, қалай» болуы керек ...

Нәтижесінде, егер мұндай жағдай ұзақ уақытқа созылса, онда сіз қалуға шешім қабылдасаңыз, бір сәт пайда болады, ауыстырып, өзіңізді басқа бір нәрсе алуға тырысыңыз, бірақ сіздің мақсатыңызға бейсаналық ойлауды жалғастыра бересіздер.

Обсессивті мемлекеттің пайда болуы бізге қауіпті және зиянды - бұл психикадан қорқудың белгісі. Және сізге шұғыл әрекет ету керек.

Мұндағы қорытынды - бұл сіз жасаған істеріңіз қаншалықты құнды және пайдалы болса да! Әрдайым үзілістер алу, тоқтату және эмоционалды, физикалық, және әсіресе ақыл-ойды, әсіресе ақыл-ойды демалуға мүмкіндік береді, әйтпесе бәрі жақсы болып қалуы мүмкін. Шексіз қайталанатын обсессивті ойлар жемісті емес. Олар тек қана азайып, энергия алады. , Сайып келгенде, ауруға әкеледі. Сондықтан олардан құтылу керек.

Өзіңізге қалай көмектесуге болады: Сіздің ойларыңызға сенбеңіз!

- Сіздің ойыңызға келгеннің бәріне толық сену мүмкін емес екенін түсіну керек. Біздің ойларымыз біз емес. Көптеген ойлар автоматты, біздің қалаусыз пайда болады және 80% -ы күннен-күнге әр түрлі өзгерістерде қайталанады. Бұл ойлар сенің басыңда болсын, оларды көруге және қарауға рұқсат етіңіз. Сіз оларға сенуге міндеттісіз. Сіздің немқұрайлылық және сабырлы көзқарасыңыз эмоционалды қанықтылықты едәуір азайтады.

Оларға қарсы тұра берме!

- Обессивті ойлармен күресу мүмкін емес немесе олардан арылуға тырысыңыз. Тек оларды елемеуге кірісе бастайды, өйткені оларда жаңа және пайдалы ештеңе жоқ. Елестетіп көріңізші, сіз бұл фильм жүздеген рет көрген және сіз барлық мәліметтерді білесіз. Сіз таңданасыз ба?!

Шынайы тепе-теңдік беріңіз!

- Осивті ойлар тәжірибе бойынша тамақтандырады, сондықтан ақыл-ойдың дәлелдері сізге көмектеспейді. Эмоциялармен күресу және өзіңізді үшінші тарап бақылаушысымен елестету маңызды, ол болып жатқан жағдайды шешеді. Ол үшін ауысуды үйреніңіз. Кез-келген жол сәйкес келеді: достарыңызбен байланыс, қызықты кітап, қызықты фильм, спорттық жаттығулар немесе спа-рыналық және релаксация және медитация әдістері жақсы жұмыс істейді.

Мен ұсынамын! Қамқорлық жасаңыз және психикалық денсаулығыңызды сақтаңыз. Демалу уақыты, дұрыс бұрылып, көбірек жылжып, ауаға баруға тырысыңыз. Мүмкіндігінше өзіңізді қуанышпен жеткізіңіз. Жақсы позитивті ойлар сіздің басыңызда өмір сүрсін.

Обсессивті ойлар олардың аялдамасы мен әдістерін тудырады

    Обсессивті компульсивті бұзылыс - Нейроз, мысалы, невроз, обсессивті мемлекеттік синдром және басқалары сияқты психика ауруларының симптомдық кешеніне енгізілген невротикалық ауру. Сипатталған Окр Екі фактор: обсенттер - обсессивті ойлар және Compaulsi - автоматты бейсаналық әрекеттер, яғни. Мінез-құлыққа сәйкес.

Осивті ойлар (обсессиялар) адамның санасын толығымен игереді және олардан құтылу қиын. Бұл күйдегі ең деструктивті адам, адам не болып жатқанын жақсы біледі, бірақ бұл туралы ештеңе істей алмайды. Ол мұндай ойлар ақылға сыймайтынын және олармен күресудің негізсіз екенін түсінгеннен кейін де, ол мүмкін емес еді.

Сіз обсессивті ойлармен күресіп, олар туралы үнемі ойластырып, оларды алып жүре алмайсыз, оларды алып тастауға тырысыңыз - бұл тек тәжірибе және одан да қорқынышқа әкеледі. Обсессивті ойларға қарсы тұру және олармен күресу үшін көп уақыт пен күш-қуат беріп, оларды тек оларды нығайтып, көбейтіп, жүйке бастайды.

Біріншіден, бұл бұзылудың пайда болуының себебі, обсессивті ойларды анықтауға, обсессивті ойларды анықтауға және төменде ұсынылған әдістерді анықтауға, бұл ішкі диалогты «ақыл-ой сағызына» қарсы, «сені өлтіру» және моральдық және физикалық.

Обессивті ойлардың бейімделуі

Обсоларлық ойлар адамнан мүлдем басқа жағдайларда туындайды және неге бұлай болады (ауру этиологиясы) әлі де толық зерттелмеген. Алайда, обсессивті ойлар келесі себептерден туындайды деп айтуға болады:

  • тәжірибелі психотропалау жағдайының нәтижесінде;
  • Нәтижесінде, жеткілікті күшті немесе ұзаққа созылған стресс;
  • қайтымсыз күмәнмен;
  • Теріс естеліктерді тұрақты күйзеліске ұшырату;
  • отбасының әсерінен;
  • қоршаған адамдардың әсерінен;
  • өзін-өзі төмендете бағалауы;
  • өзін-өзі бағалауды жоғарылатқан;
  • Кешіріңіз
  • Өзін-өзі жоюға деген бейсаналық тілек;
  • Үстемдік ету тілегі және т.б.

Жоғарыда айтылғандардың бәрі, обсессиондардың алдын-ала жасалған факторлары - адамның жеке қасиеттерінің салдарынан басқа ештеңе жоқ.

Обессивті ойлардың көрінісі

Өзіңіздің мінез-құлқыңызда ассоциацияланған ойлардың әсерінен екеніңізді өз бетінше тану:

  • Сіз үнемі сергек, қорықпайсыз, қорықпыз;
  • Өздері шаршаған диалогтар бар;
  • Олардың әрекеттері туралы тұрақты күмән (кетер алдында жарық өшірілген бе, ол тапсырманы орындайды, т.б.);
  • Бейтарап әрекетті жасауға деген ұмтылыс (сұхбаттасушыға, төсенішпен ант ете отырып, және т.б.), бірақ ол қорқыныш сезімімен бірге жүреді;
  • Өзін-өзі және қоршаған физикалық зиян келтіруден қорқу;
  • Осы немесе сол сәтте масқара болғандығы туралы өрт сөндіру ойлары өзіндік физиканың алдында өкініш;
  • Практикада қолданылмайтын жыныстық қатынас туралы жыныстық қиялдар;
  • Бала өлімнен қорықпайды;
  • Жасөспірімде - өзінің сыртқы келбетіне қатысты ауырлық;
  • Өлім ауруын жұқтырудан қорқу және басқалар.

Обессивті ойларды үнемі қысым жасау кезінде адам да физикалық шиеленісе жатады. Іс жүзінде, обсессия болған кезде, адам болуы мүмкін екендігі дәлелденді:

  • кардиопалмус;
  • тыныс алу және бас айналу;
  • жүрек айнуы және полиурия;
  • әлсіз жағдай;
  • Терлеу және басқалар.

Обессивті ойлардан арылудың әдістері (obsessions)

1-әдіс. Мен обсессивті ойларды елемеймін

1-қадам. Обсессивті ойларды елемеуге үйрену. Сіз өзіңізді тағы бір рет бастағандай етіп, сіз өзіңізбен бірге төселген тақтайшаға түсе бастайды, ол сізбен бірнеше рет қосыла бастайды - тек оларды елемеу, бейтарап және бей-жай қарамаңыз, бұл ойларды басқа нәрсе емес, олар сіздікі емес, тыныш түрде ойлаңыз бәрі олар туралы ойлайды.

2-қадам. .Ауданбаңыз, бірақ обсессивті ойларды толығымен қабылдамаңыз. Сіз жаман боласыз, сіз қайтадан моральдық және денеден зардап шегесіз, сіз осы сәтте аман қалуыңыз керек және дәл қазір сізбен болатын барлық нәрсені өзіңізде болсын.

3-қадам. Біз обсессивті ойларға немқұрайды және тыныштыққа қараймыз. Ішкі диалогтың қайғы-қасіретіне арналған сабырлы және немқұрайлы көзқарас, сіз проблеманың айқындылығын азайтады, оның эмоционалды зарядын айыруға және оның маңыздылығын өз көзіңізде бағалайды. Бірте-бірте, тереңірек деңгейде (сіздің санаңыздан), обсессиялардың өзгеруі басталады және олар толығымен сығылғанша әлсірей бастайды. Бұл бір ай бойы емес, тіпті бір айға дейін болмайды, бірақ егер сіз өз қорқыныштарыңызды тараптан қарап, оларды тек жақтан қарап, қатыспай-ақ көресіз.

2-әдіс. Өз ойларыңызды басқаруды үйрену

Әдістің мақсаты - қорқыныштан тұрып, оны дұрыс деп санау, оны дұрыс қабылдау, онымен күресуге және өмірде оны әдеттегі шешілген проблеманың деңгейіне алып тастау керек. Мәселені іске асыру және қабылдау - емдікке маңызды қадам.

1-қадам .Біз қорқынышқа айналуға тырысамыз . Егер сізде депрессиялық ой болса, күн ішінде сізге тыныштық бермейді, бұл сізге жүйке сарқылуын әкелмейді - қашып кетпеңіз, бірақ оны жағымды жағынан қараңыз. Мысалы, сіз: «Мен оны келесідей жасай алмаймын» немесе «Мен кіреберістің есігін жаптым ба?» Сіз келесідей ойлануыңыз керек: «Егер мен оны жасай алмаймын деп ойласаңыз, онда мен мұны қалай жасағаны туралы ойлаймын, бұл менде бұл шеберлікті дамыту керектігін білдіреді» немесе «Егер есімде болса және мүмкін емеспін Есікті есіңізде сақтаңыз, сондықтан назар аудару керек ». Көрдіңіз бе, осы ойлардан қорқу енді жоқ, сіз қазіргі жағдайды дұрыс қабылдап, оны ұтымды жеңе алмадыңыз - бұл сіздің алғашқы жеңісіңіз.

2-қадам. Қағазға обсессивті ойлар туралы жазба. Дәл сол кезде, сіз бұл жеккөңілдік жасайтын ойларыңыз болған кезде, ыңғайлы отырыңыз, ыңғайлы отырыңыз, көзіңізді жұмып, демалуға тырысыңыз. Бұл ойдың алдында толығымен ашылсын. Енді қағазды алып, оны сіздің басыңызда дәл жазыңыз. Бұлар, мысалы, ішкі диалог немесе шағылысу-санау сияқты обсессиялар болуы мүмкін. Енді сіз жазғанның бәрін оқыңыз. Маған сеніңіз, қағазға жазылған, ой өте қорқынышты болмайды және мұның бәрі ғана сіздің санаңыздың жұмысы. Сіз кәдімгі жанжал жағдайын үмітсіздіктің апаттық жағдайына ұшырағаныңыз белгілі болды. Енді олар бұл парақты аздап түсіреді немесе жыртып тастайды, сондықтан сіз бұл идеяны басынан лақтырасыз.

3-қадам. Жағымсыз суретті оңға ауыстыру. Сіз бақыт, қуаныш немесе тыныштықты бастан өткерген кезді есіңізде сақтаңыз. Бұл кескінді немесе оқиғаны түзетіп, обсессивті ойларға барған кезде оған хабарласыңыз.

4-қадам. Біз обсессивті ойлардың жасырын мағынасын іздейміз. Ол «Неліктен бұл ойлар туындайды, олардың мағынасы неде?» Тақырыбында көрініс табуы керек. Мүмкін сіз оларды тыңдауыңыз керек шығар? Мысалы, сіз ағылшын тілін ағылшын тілін ағылшын тілін үйренуіңізден осы жерден, өз құзыретіңізде, сіздің кәсіби болуыңызбен бірге білім алу қабілетіңіз туралы ойлайсыз. Бұл тырысудың қажеті және ақыры тілді зерттей бастауы мүмкін, және өзіңізді ойлар сияқты байқамау керек. Осы ойлардың мағынасын табуға, оларды бет бұрып, оларды шешуден бастаңыз (1-қадам).

3-әдіс. Байланыс шеңберін және сіздің жұмысыңызды арттыру  

Бұл әдістің мәні - біз обсессивті ойлардың жағына, олармен күреспей, біздің өмірімізді жаңа мүдделермен толтырмаймыз.

Жиі обсессивті ойлар ол жалғыз болған кезде адамға барады және оның оған ұқсайтын сияқты, ол «ешкім қажет емес» сияқты. Мұндай күйден невроз, егер сіз көп байланыста болсаңыз, ақыры жоғалып кетуі мүмкін. Егер сіз қоршаған адамдармен байланыса алмасаңыз, онда олар сізді қызықтырмайды, содан кейін басталушылар форумдарда немесе тақырыптық ресурстарда тіркеледі, сонымен қатар достарыңызға әлеуметтік желілерге жақындайды. Сіз таныс емес адамдармен қарым-қатынаста сенімді болғаннан кейін, көршілермен немесе әріптестермен нақты қарым-қатынасқа барыңыз.

Сондай-ақ, хобби мен спорттық обсессивті ойларды жоюға көмектеседі. Өзіңізді «Толық» жүктеңіз. Қорқыныш пен өзін-өзі сурет салу үшін бос уақытты қалдырмаңыз. Кез-келген физикалық шаршау едәуір озық эфирдің эмоционалды сарқылуы.

4-әдіс. Релаксация үшін жаттығулар

Осықты, физикалық қолайсыздық туындағандықтан, осы минуттарда, нәтижесінде пайда болған кернеуді демалу және алып тастау өте маңызды. Интернетте релаксация үшін көптеген жаттығулар бар, сіз үшін ең қолайлы нәрсені алыңыз. Қарапайым, бірақ тиімді жаттығулар: ол еденге немесе диванға маңызды емес, ал диванға қатысты емес, сіз өзіңіздің арқаңызда жатып, сіздің қолыңыздың денеңізді киіп, тізеңізді бүгуге болмайды. 10 минутқа сабырлы түрде тыныштық, дәл тыныс алыңыз, денеңіздің барлық жасушалары қалай демалуға тырысыңыз. Бұл шиеленісті кетіру үшін жеткілікті болады.

 

    Тиімді және тиімді Обсессивті ойлардан құтылу әдістері де бар Танымдық мінез-құлық әдістері .Обсессияға қарсы күрес тұрғысынан ең құнды:

Егер біз баладан немесе жасөспірімнен туындаған обсессивті идеялар туралы айтатын болсақ, анықтама тезірек көрсетілуі керек. Тұрақтанбаған балалардың психо психосы бұл сезімді жеңе алады, ол ересек өмірде қалмайды немесе қиын психикалық бұзушылықтармен ауырады.

    Маңызды! Барлық обсессиялар уақытша құбылыс екенін түсіну керек және оларды тоқтатуға және нөлге дейін азайтуға болады. Олармен бірге тұруды үйрену керек ойлармен күресуге болмайды, оларсыз. Олардан қорқудың қажеті жоқ, олар бұл тітіркендіргіш ойлар бар - олар да, оларға жіберіңіз, олар жоқ, тіпті жақсы. Обсессивті ішкі диалогқа деген көзқарасты өзгерту арқылы сіз оның маңыздылығын айырмашылықты шешіп, обсессивті ойлардың барлық күш-жігерін өздеріңізден алып келсеңіз.

Егер сіз оны өзіңіз жасамасаңыз, содан кейін қараңыз Психолог маман ол ең тиімді әдісті таңдайды. Осессессивті ойлар мен проблемаларды шешкен дұрыс, өйткені олар қабылданған, біртіндеп және дәйекті түрде шешілген дұрыс, эмоционалды сарқылуына жол бермейді, стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз.

Менің мақалаларыма жазылыңыз

Бас дәрігер Біздің клиника Психиатршы Нарколог Василий Шуров психикалық патологияның обсессивті ойлары, мәселені қалай шешуге болатындығын және дәрігерге бару керектігін айтты.

Дереккөз: Яндекс.
Дереккөз: Яндекс.

Василий Шуровпен кеңесу үшін https://stranaprotivnarkotov.ru-да өтініш қалдырыңыз

Неліктен обсессивті ойлар кедергі келтіреді

Кез-келген ой эмоциялар тудырады. Егер эмоциялар оң болса, онда мемлекет өте жақсы болса, бірақ теріс, бірақ теріс көңіл-күйдің азаюына, ыдырауға, кез-келген нәрсені жасауға, өмірде бәріне жағымсыздық туғызады.

Егер басындағы адам үнемі жағымсыз эмоциялар тудыратын ойларды айналдырса, оның әл-ауқатының не болатыны анық. Әрине, бұл өмірден қуануға, шешім қабылдауға, шешім қабылдауға, басқа адамдармен үйлесімді қарым-қатынасты қалыптастыруға кедергі келтіреді.

Адамның мінез-құлқы мен сезімі оның оқиғаларға қалай әсер ететініне байланысты: сондықтан біздің ойымыз біздің өмірімізді қалыптастырады. Дереккөз: Яндекс.
Адамның мінез-құлқы мен сезімі оның оқиғаларға қалай әсер ететініне байланысты: сондықтан біздің ойымыз біздің өмірімізді қалыптастырады. Дереккөз: Яндекс.

Обсессивті ойлар қайдан шыққан

Обсессивті ойлардың пайда болуы мыналарға байланысты болуы мүмкін:

● ауыр өмірлік жағдайлар

● психологиялық жарақат

● Жеке тұлға мен ойлаудың ерекшеліктері, оның арқасында адам шындықты теріс кілтпен қабылдайды

● психикалық бұзылулар

Біздің елдегі жағдай оңай емес, ал ақпарат фоны өте ауыр екенін түсіну керек, сонымен қатар кейбір теріс болады. Сондықтан, адам теріске секіру өте оңай, қорқынышқа, қорқынышқа, кейбір депрессияға ұшырайды.

Обсессивті ойлар - бұл патология ма?

Ауыр психикалық патологиядан обсессивті ойлардың арасындағы түбегейлі айырмашылық - адамның сыны бар. Ол бұл ойларды ашуланшақ сияқты қабылдайды. Ол шаршаған сияқты. Адам оның оның бастарына осы ойлар болғанын қаламайды.

Сондықтан обсессивті ойлар тәуелсіз құбылыс болуы мүмкін. Бірақ олар көбінесе олар психиканың нашарлауына қол қояды, мысалы:

● депрессия

● обсессивті компульсивті бұзылыс

● Травматикалық мазасыздықтың бұзылуы

● фобия

Бастап туындайтын кез-келген идея - бұл нейрондық байланыс екенін түсіну керек. Бұл күшті болады, біз бір нәрсе туралы жиі ойлаймыз. Сондықтан, біз сіздің басыңыздағы бірнеше ойларға айналдырамыз, олардан арылу қиынға соғады, бұл нейрондық қосылысты бұзу қиын. Уақыт өте келе обсессивті ойлар ұзақ мерзімді емдеуді қажет ететін психикалық ауытқуларға әкелуі мүмкін.

Обессивті ойлардан арылу қиын, өйткені олар қатты нейрондық қосылыстар пайда болады. Дереккөз: Яндекс.
Обессивті ойлардан арылу қиын, өйткені олар қатты нейрондық қосылыстар пайда болады. Дереккөз: Яндекс.

Әдетте, обсессивті ойлар қорқыныш пен стресстен кейін пайда болады. Денедегі осындай эмоциялармен адреналин босатылады, бұл жұмылдыру күштеріне қажет. Содан кейін бұл ойлар өздері гормонның шығарылуын тудырады, бұл мазасыздық мәртебесін жасайды. Бұл қатал шеңберді шығарады: біздің санамыз адреналинді алу үшін алаңдаушылық тудырады. Бұл тәуелділік қалыптасады, бұл бұдан әрі обсессивті ойларды жоюды қиындатады.

Обессивті ойлардан қалай арылуға болады

Өкінішке орай, обсессивті ойлармен күресу әрекеті, әдетте, керісінше, олардан олардан гөрі, одан да көп екендігі айтылған. Сонымен, егер бізге бір минуттың қызғылт пілі туралы ойланбау, біз бұл туралы ойланбаймыз, бірақ бұл сұраныссыз біз бұл өтінішсіз ойланар едік.

Бұл құбылыс арыстан Толстой «естеліктерде» сипаттады. Ол қиын ойын туралы, қашан «тұрып, ақ аю туралы ойланбау» туралы айтты және ол жұмыс істемеді. Дереккөз: Яндекс.
Бұл құбылыс арыстан Толстой «естеліктерде» сипаттады. Ол қиын ойын туралы, қашан «тұрып, ақ аю туралы ойланбау» туралы айтты және ол жұмыс істемеді. Дереккөз: Яндекс.

Сондықтан, егер сіз кез-келген релаксация әдістеріне көмектеспесеңіз, егер сіз жағымды эмоцияларға толы қызықты сабақтарға ауыса алмасаңыз, онда сіз психиатрға баруыңыз керек.

Дәрігер сізді тексереді, тексереді. Егер патология болса, емделсе, егер жоқ болса, психотерапияны ұсынады. Психотерапевт деструктивті ойға уақытында үйретеді және ол себеп болуы мүмкін жағымсыз тәжірибелердің алдын алады. Мүмкін, егер обсессивті ойлар туыстарымен қақтығыстарға байланысты пайда болса, отбасылық психотерапия қажет болар еді.

Бухгалтерлік есеп үшін сіз жеткізілмейді, әсіресе обсессивті ойлар болғандықтан. Бірақ сіз әдеттегіден, қызықты әрекеттерді, қарым-қатынасыңызды, қарым-қатынасыңызды, қарым-қатынасыңызды және жұмыс істеуге, сіз жасаған барлық адамдардан қалыпты өмірге оралуға көмектеседі. Ойлау және психикалық бұзылулар түзетілуі мүмкін, бастысы - маманға жету.

Егер мақала сізге пайдалы болса, сол сияқты және жазылыңыз.
Сондай-ақ, сіздердің пікірлеріңіз бен пікірлеріңізді күтеді, өйткені біздің барлық жұмысымыз кері байланысқа негізделген, және біз сіздің сұраныстарыңызға мақалалар жазамыз. Сұрақтарыңызды сұраңыз және пікір білдіріңіз, біз үшін маңызды!
АҚШ-тан басқа сарапшылардың бейнелерін қараңыз YouTube-те .

Және сау болыңыз!

Василий және Екатерина Шуров

Обессивті ойлардан қалай арылуға боладыОбессивті ойлардан қалай арылуға болады, бұл ерік-жігерді есіне, алаңдаушылық пен өмір сүруге кедергі келтіретіні туралы қалай шешуге болады?

Обсессивті ойлар (Обсессолар) - обсессивті мемлекеттердің патологиясы, обсессивті-компульсивті бұзылулар (OCD). Науқастар осы вейлердің «шабуылын» санаға, күтпеген жерден тойлайды, ол қайдан емес. Субъективті, пациент сынды сақтап, осы ойларды өздігінен, тіпті күлкілі, бірақ пациенттің барлық қалауымен таниды, бірақ олардан құтылуға болмайды.

Мұндай бұзылулармен жағымсыз, бұл ойлар назар аудармауы мүмкін емес. Уақыт өте келе олар көбейіп, күшейе түсті, сондықтан адам бұдан былай, бұл адам оларды елемеуге қабілетті емес. Нәтижесінде обсессивті ойлар әрдайым адам мінез-құлқына әсер ете бастайды.

Бірақ, алас, мемлекеттің ауырлығына қарамастан, кейде пациент дәрігерге көмекке жүгінбейді. Себептер әр түрлі болуы мүмкін: біреу ұялшақ, өйткені бұл көрінетіндіктен, аурудың «нақты» дәлелдері жоқ, өйткені «тек ой» сияқты. Басқалары олар «жынды деп санайды» және «рекордты қой» деп қорқады.

Тақырыптық обсестер уақыт, мәдениет деңгейі мен адам қорықтарын көрсетеді. Көбінесе ластанудан қорқу және қорқыныш туралы ойлар жиі кездеседі. Обсессолар обсессивті әрекеттермен бірге жүруі мүмкін (әрқайсысы), бірақ ол әрқашан болмайды.

Обсессивті ойлардың пайда болу жиілігі

Обессивті ойлардан қалай арылуға болады? Біздің бақылауларымыз бойынша, пациенттердің қарапайым әрекеті басқа, жағымды мазмұнға немқұрайды ауыстыруға тырысады, іс жүзінде жетістікке жетпейді. Обессивті мемлекеттер әрқашан алаңдаушылықпен бірге жүреді. Сондықтан, обсессивті ойлардан, психотерапиялық емдеуден және аз психофармакологиядан арылуға көмектеседі. Егер обсессивті мемлекетпен бірге жүретін мазасыздық невротикалық (мысалы, ол жарақаттанудан, нақты қақтығыстардан туындаған), содан кейін қысқа мерзімді психотерапияның жеткілікті курстары болады. Егер біз алаңдаушылық туралы айтатын болсақ, тұрақты тұлға желісі ретінде психотерапия ұзаққа созылуы мүмкін.

Мазасыздықтан да көп, обсессивті ойлар депрессия мен қорқынышпен байланысты. Осылайша, обсессия терапиясы листингілік мәселелер кешенімен жұмыс істеуде.

Біз бастапқы диагноз бастапқы болып табылатын обсессивті мемлекеттерге жан-жақты емдеуді жүзеге асырамыз. Бұл бұзылудың даму себебі айқын. Бұл орталық жүйке жүйесіне органикалық зақымданумен байланысты болуы мүмкін, мидың субкорттық құрылымындағы өзгерістердің салдары болуы мүмкін және т.б. (MIENKLY V.L. Осессессивті мемлекеттер. 2011).

Психотерапевт және психологтар, есірткіні емдеуге, инструменталды емдеудің (биологиялық кері байланыстың, транскраналды магниттік ынталандыруды), отбасылық терапия, психоәлеуметтік оңалту, психоәлеуметтік оңалту - бұл Бұл бұзылуды сәтті жеңуге мүмкіндік беретін әдістер.

Сізге кеңес керек пе? Қазір бізге қоңырау шалыңыз: +7 (966) 330-11-66

Анонсы

Добавить комментарий